一日抖三抖,活到九十九瞬间强肾法【20篇】

上有天堂，下有苏杭，苏州的一直是一个旅游胜地，其实苏州好些知名地或者不知名的景点是不要钱的。下面小编为大家整理了苏州免费旅游景点，希望大家能够喜欢。点击更多精彩“苏州免费旅游景点”☟☟☟☞☞☞苏州免费旅游景点介绍☞☞☞苏州旅游免费景点推荐☞☞☞苏州免费的旅游景点有哪些☞☞☞苏州附近免费旅游景点推荐☞☞☞苏州一日游必去免费景点推荐

苏州旅游须知

1、游苏州园林或是探访水乡古镇，最好避开清明前后是扫墓高峰、双休日和节假日。只有在人少的时候，才能真正体味苏州这座古城独特的韵味。

2、苏州的景点大都很早关门，特别值得一游是姑苏城外的寒山寺17:30关门(新年撞钟日除外)，节假日也不例外，香雪海观梅16:00停止售票，如果是自助游一定得注意时间的合理安排。

3、苏州的季节变化也较明显，1月平均气温2-3℃，7月平均气温28℃，所以，如果您是初春或深秋来此旅游，最好在准备一件冬衣，以防突袭的寒气。

4、苏州古城不大，公交便捷，有些地方走路即可。在火车站打车不要打黑车。新区开发较早，有多路公交到达苏州乐园、体育馆、博物馆等地方。金鸡湖西部的园区靠近古城，公交也比较便利，但是金鸡湖东部开发较晚，公交很少，最好不要选择住在湖东。

苏州一日游免费景点

1、苏州博物馆

苏州博物馆分为三部分。中心部分是入口处、大厅和博物馆花园;而西部为展区;东部为现代美术画廊、教育设施、茶水服务以及行政管理功能等，该部分还将成为与忠王府连接的实际通道。忠王府将恢复成原貌。由于忠王府难以在现有的结构下提供合适的展览空间，它将被用作展示其丰富建筑遗产的橱窗以及那些通常无需高档展示空间的艺术品，诸如家具和雕塑等。

2、李公堤

号称美食一条街，有很多餐饮店，价位比苏州古城区稍高，在金鸡湖南部，景色秀丽，夜色如梦如幻，值的推荐。

3、忠王府

从新博物馆出来就是太平天国忠王府，忠王府旧址位于苏州市东北街，它主要包括公署、邸宅、花园等部分，是忠王李秀成于1860年6月2日(庚申年四月二十三日)-1863年统治苏州期间，占用拙政园部分地基，为自己建造的一所豪华的王府，李秀成曾在忠王府正殿内召集太平天国诸王举行军事会议二次，指挥太平军进行大规模的武装革命斗争，忠王府是太平天国时期保存下来的不多的最完整的一组建筑群。

以前进入忠王府还需购票进入，现在属于新博物馆的一部份。府内有江南最大的室内古戏台，还有明代文徵明手植紫藤名木植物。

4、苏州民俗博物馆

坐落于古典名园狮子林东侧的苏州民俗博物馆就是一座以展览苏州民间传统风俗的专业博物馆，建筑面积约500多平米，位于苏州古典园林狮子林东侧古宅内。

苏州民俗博物馆现有“婚俗、生俗、节俗、寿俗及吴歌风俗”等五个展厅。由“人生礼仪、岁时节令和吴歌风情”组成了馆内的基本陈列。苏州民俗博物馆目前开放“婚俗”、“节俗”、“食俗”三个展厅。婚俗展览复原陈列一百年前清代末年南方汉民族的婚礼模式;节俗厅把旧时虎丘山塘街出土全部仪仗再现于观众面前;食俗厅正中，陈列一座比较典型的苏州家居厨房模型。

5、中国昆曲博物馆

中国昆曲博物馆坐落于昆曲的发祥地苏州古城区国家重点文物保护单位全晋会馆内。它经国家文化部和江苏省人民政府立项批准，于2003年11月正式挂牌对外开放。中国昆曲博物馆以抢救、保护、传承、弘扬古老的昆曲艺术为宗旨，以展演、陈列、收藏、研究、传承为主要工作内容。

中国昆曲博物馆现收藏有全国最多的昆曲抄本和珍贵脚本，以及数以千计的昆曲文物、实物和资料。昆曲博物馆内有精美的清代古戏台以及《昆曲江湖脚色行当行头展示》、《与古人交--昆曲文物史料展》、《兰苑书香--昆曲作家与作品》等多个展室、展厅，现正在筹建《昆曲音像视听中心》，每星期并有昆曲星期专场演出。

6、山塘街

在苏州众多的街巷之中，名胜山塘街，被称誉为“姑苏第一名街”。其原因，我想大概有几条：一是山塘街是一条有1100多年历史的古街;二是它的格局具有最能代表苏州街巷的特点;三是它与许多名人、名事相关。进入山塘老街不需要门票 ，很时候秋日午后去逛逛走走，老街上的个别景点需要购票入内，是否进入就看各人的喜好啦。

交通提醒：

公交游5线、6、7、46、70、91路到达。距离火车站3站路，紧挨着石路商业圈。市中心打车10元可到。

7、金鸡湖

金鸡湖作为中国最大的内城湖泊，一幅现代水天堂的美丽蓝图已蔚然成型。漫步金鸡湖，蓝天依着碧水，绿地映着连荫、高楼倩影波动在水面。金鸡湖整个景观分为八个区，依次为“湖滨大道”、“城市广场”、“水巷邻里”、“望湖角”、“金姬墩”、“文化水廊”、“玲珑湾”、“波心岛”。节日里，这里更是成为新人们拍摄结婚照的基地。

交通提醒：

位于苏州城东，苏州工业园区内 公交307路、28路、26路、68路、47路可以到达。

8、西山

在苏州市区西南，是太湖中的第一大岛，总面积8000公顷。湖中第一大岛和周围34个小岛构成一幅巨型的山水盆景，山明水秀，风光旖旎，森林多彩，花果飘香，物产丰腴，名闻中外，是旅游的天堂，度假的乐园。

西山汽车站-明月湾村

明月湾古村，名字就相当的有味道。下车往古村方向(有指示牌)，经过询问是否坐快艇，就可以一路走去了，大约需要半小时，但是沿途都是在湖边，不枯燥。会经过两个类似村落的餐馆，旅馆群。当你看到一颗村口的大樟树的时候，就到了。

进村需要25元门票，但是如果选择晚上5点半之后进去，就不用买票了，除非想看那些祠堂或者老屋子。村中有农家住宿数家。村子里的茶馆可以喝喝茶，最便宜5元一杯绿茶。可以消闲一个下午。

9、苏州评弹博物馆

评弹博物馆位于江苏省苏州市平江路中张家巷，建筑面积839平方米。馆内藏有评弹各类珍贵历史资料1.2万余件，各种评弹孤本、脚本几百部。值得一提的是，老一辈无产阶级革命家陈云的夫人于若木女士捐赠了陈云生前珍藏的评弹音像资料560多盘，为评弹博物馆的建立打下了良好的基础。

该馆共分三进院落，门厅展区总体介绍评弹概况及参观路线;二进大厅以清代形式设立书场，定期表演评弹书目;三进大厅介绍评弹发展史、各代著名评弹艺人和文史资料等。

该馆的设计理念是贴近民众，雅俗共赏。在重点展示评弹历史发展全貌和名家流派表演特色的同时，利用高科技手段体现评弹艺术的历史演出场景和行业习俗。它与近邻、中国昆曲博物馆的典雅风格形成一种艺术对比，以表现中国传统文化的两个层面。

10、平江路

平江路是苏州的一条历史老街，是一条沿河的小路，其河名为平江河。却说宋元时候苏州又名平江，以此名路。北接拙政园，南眺双塔。全长1606米，却是苏州一条历史攸久的经典水巷。

与平江路垂直相接的是诸多狭小的街巷，狮林寺巷、传芳巷、东花桥巷、曹胡徐巷、大新桥巷、卫道观前、中张家巷、大儒巷、萧家巷、钮家巷等等，每一个名字背后都可能有着长长的故事。巷子一径是高高的垣墙夹着曲折的街巷，颇有些曲径通幽的意境。不知高墙内深藏了多少私家花园，园林讲究市园相隔，俗者屏之，然而这也显出了苏州生活的另一面，市井生活与清修别院从来便是互为表里，共为苏州文化空间的魂魄，清雅高远的文人趣味自然提炼了苏州的精神气蕴，而“大隐于市”的美学体味却也需要人间烟火来成全。

交通提醒：

公交2, 9, 32, 60, 68, 112, 146, 261, 307, 800, 900北环, 900南环, 923均可到达。紧邻观前街。

苏州旅行必备品

1.证件：出游时要随身带备有效证件如身份证、学生证等。

2.衣物：

春秋：早晚温差比较大，除了带几件简单的短袖之外，还需要带一件薄外套。鞋子要以舒适的运动鞋、平底鞋为宜。最好不要穿新鞋出游。

夏：衣物要带吸汗的、透气的衣物。可以穿的凉快点。

冬：建议多带保温的衣服，最好穿羽绒服或者厚外套。戴手套、围巾等。鞋子以棉鞋为宜，如果不想穿棉鞋，建议穿上棉袜。做好保暖措施。

3.药品：游客可根据自身的需要携带常用感冒药、消炎药、肠胃药、晕车药、创可贴等，夏天还要带备防蚊虫的风油精、花露水。

4.现金、银行卡：出游时财物要分开放，注意财不露白。

5.其它物品：带好生活必需品。手机、相机、mp3等您可能需要携带的电子设备，记得带好充电器、电池以及足够的存储卡。

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阿尔茨海默病所谓的老年痴呆症。是一种进行性发展的致死性神经退行性疾病，临床表现为认知和记忆功能不断恶化，日常生活能力进行性减退，并有各种神经精神症状和行为障碍。痴呆老人一日三餐怎么吃呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

痴呆老人一日三餐怎么吃

研究发现，随着年龄的增长，人体内抗氧化酶的活性逐渐下降。如早老性痴呆患者血液中，维生素E与β-胡萝卜素含量水平只是正常同龄人的一半。膳食配比中维生素E含量高的人比维生素E含量低的人患老年性痴呆的可能性降低67%。因此，预防老年性痴呆最好额外摄入有抗氧化作用的营养素。

在日常的菜篮子里就有富含抗氧化剂的蔬菜水果，如草莓、樱桃、西瓜、番茄、石榴等红色蔬果含有维生素C和抗氧化剂番茄红素。柠檬、橙子、橘子等黄色水果含有丰富的维生素C和抗氧化剂类黄酮。

蓝莓、李子、葡萄、紫甘薯、茄子皮、桑葚、山楂、紫甘蓝、黑米等黑色食物含有强抗氧化剂花青素。胡萝卜、南瓜、芒果、杏等黄色蔬果含有类胡萝卜素，菊花茶、玉米等黄色食物含有叶黄素和玉米黄素。虾、蟹、贝类、三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼等海产品含有虾青素。

所以，做为家中有老人的你一定要注意了，在日常的饮食上不要以为只要吃的健康营养就可以了，还是要注意一些不同的食物的不同功效，针对不是的人群要针对性的饮食方式，而对于老年人就需要注意到这么一些细节处的饮食习惯。

四川是中国重要的经济、文化、工业、农业、军事、旅游大省，是中国第三批自由贸易试验区。下面小编为大家整理了四川一日游人气最高的旅游景点，希望能够为大家的四川旅行锦上添花。

四川旅游必去景点

柳江古镇

柳江古镇，位于四川省眉山市洪雅县城西南35公里花溪河支流柳江两岸，历史上称为“明月镇”，这里有川西风情吊脚楼、中西合壁曾家园、访古寻悠水码头、亲水临河古栈道等。

光雾山镇

光雾山镇位于南江县北部边缘，地处光雾山国家重点风景名胜区腹心，以五光十色的焦家河、韩溪河为主线，有石林成阵的燕子岩，洪荒神秘的万字格，扑朔迷离的莲花洞，云蒸霞蔚的龙架烟云等主要景点达360处之多，集碧水翠河、秀峰怪石、峭壁幽谷、溪流瀑潭、田园山林为一体。

泸沽湖

泸沽湖位于四川盐源县，是中国最深的淡水湖之一，素有“高原明珠”之称。湖中各岛婷婷玉立，形态各异，林木葱郁，翠绿如画，身临其境，水天一色，清澈如镜，藻花点缀其间，缓缓滑行于碧波之上的猪槽船和徐徐飘浮于水天之间的摩梭民歌，使其更增添几分古朴、几分宁静，是一个远离嚣市，未被污染的圣地。

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四川一日游人气最高的旅游景点

乐山金口河大峡谷

被评为国家地质公园的大渡河峡谷东西宽17公里，南北长26公里，最窄处仅20余米，最深处却有2675米，比世界第一大峡谷科罗拉多还深542米。进入峡谷的大渡河变成一条咆哮的巨龙，人在其间，头顶的火车隆隆驰过两岸绝壁千仞，宛如一部"地质天书"，记录了10多亿年来地壳的神秘演进。

稻城亚丁

稻城亚丁位于四川甘孜藏族自治州南部，地处著名的青藏高原东部，横断山脉中段，是国家级自然保护区，省级风景名胜区，被誉为“最后的香格里拉”、“香格里拉仙境”、“蓝色星球上最后一片净土”。

四川最北部的县-石渠

石渠很神秘，听着古老的传说魂回远古。观草原上野花绽放，白云下牧歌悠扬，信仰的长城---巴格嘛呢石经墙，被载入吉尼斯世界纪录是藏传佛教信徒们的圣地，相传着凄美动人的爱情故事，也见证青年男女坚贞爱情的吉祥之地。回程观距今已有230多年历史的色须寺，寺里供有藏区仅次于西藏扎什伦布寺的第二大铜塑镀金佛——强巴佛。而它也是康巴地区唯一一座有资格授予相当于佛学博士学位“格西”资格的黄教寺庙。

摄影天堂-新都桥

新都桥是令人神往的“摄影天堂”，地处在公路318国道南、北线分叉路口，是一片如诗如画的世外桃源。神奇的光线，无垠的草原，弯弯的小溪，金黄的柏杨，山峦连绵起伏，藏寨散落其间，牛羊安详地吃草……川西的平原风光美丽地绽放。这，就是新都桥，令人神往的“光与影的世界”、“摄影家的天堂”。新都桥又叫东俄罗，是一个镇名，而不是一个景区。新都桥海拔约3300米，并没有突出的标志性景观，但沿线却有10余公里被称为“摄影家走廊”。

四川旅游好去处

白云寺

建于1857年，迄今已有140余年的历史，是青川甘边界地区规模宏大，影响很广的宁玛派寺院。经过重建，大经堂、灵塔殿、讲经院、禅修房、僧舍等建筑数以千计，占地近千亩。 讲经院内有驻美藏胞所赠送的《甘珠尔》和《丹珠尔》大藏经各一套，印刷十分精美;灵塔殿内有高僧灵塔2座，贴金镶银，其中较大的一座灵塔内藏佛牙一枚，极奇珍贵，被视为寺宝。

九顶山

九顶山国际旅游风景区地处茂县境内的凤仪镇、石鼓乡南新镇之间，位于岷山山系龙门山脉中部。地理坐标东经103°50，北纬3°33，最高海拔4959.8米，面积约340平方公里。此山与轿壁山、狮子王、牛筋梁子、照壁山、火把粱子组成北东——南西向之九峰山葛岭，因其九座险峰排列有序，故名“九峰山”。

稻城县亚丁村

稻城亚丁是香格里拉核心区，而亚丁村是亚丁景区里唯一一个村落。“亚丁”在藏语里是最早见到太阳或离太阳最近的意思。当朝阳升起，金黄的光撒向大地，村落的人们仰望太阳和对面的仙乃日祈祷，开始了一天的生活。不用说，这里是世界上最神秘、最圣洁、最美丽的地方;这里的人，头顶着蓝天白云，沐浴着圣洁的阳光，被雪山森林抱，受神山圣水庇护，以他们自己的方式平静地生活着。这就是亚丁村。

节假日，又是一大波的人们外出的大好时机，不过某些奸商或者黑导游已经瞄好各位了，道高一尺，魔高一丈，骗子的坑人手段层出不穷，可怜我们这些消费者烦不胜烦。老人一日游被骗怎么办?老人遇到旅游诈骗怎么办，一起和看看吧。

保留证据：

当你被坑的时候，你要拿出证据来，比如商品的发票，或者和旅行社的旅游合同(这个大家要有意识，注意看)，或者旅游意外保险等，就算是打官司的话，你也是有凭有据的。

人多力量大：

被坑了之后很多人选择自认倒霉，千万要沉住气，找同行的伙伴商量，一起反抗，人多力量大嘛，说不定导游或者旅行社会妥协下来。如果只有你一个人的话，建议还是忍了，免得被打，现在很多地方都出现游客被打的现象。

拨打当地旅游投诉电话：

每个地方都有专门的部分接受游客的投诉处理的，百度搜索一下当地旅游投诉电话比如云南的旅游投诉电话：(0871)3537361。2013年推出了《旅游法》，10月开始执行，相信，会有一定的效果吧。

拍下照片或者视频：

照片和视频也可以作为一种证据，以防旅行社或者景点工作人员及时更换了，另外还可以作为举报材料，比较有说服力!

向当地媒体或者大网站举报：

虽然这个方法并不能够直接处理问题，但是如果能够及时透过网站媒体曝光，你的权益自然也有所保障。

网络曝光：

这个方法有点自我安慰，不过被坑了，你也对对方无可奈何，只能通过自己的经验告诉那些还没去过的朋友，以免重蹈覆辙，再次上当受骗。当然，千万别捏造事实哦，因为转发500次谣言，是违法的!

以上小编整理的旅游被骗的处理办法，老人在旅游的时候不要贪便宜，去正规的中介公司，掌握老人防骗小知识。

个人行为的良好与否将直接影响着任一群体、社会组织乃至整个社会的生存与发展。从此意义看，我们强调个人礼仪，规范个人行为，不仅是为了提高个人自身的内在涵养，更重要的是为了促进社会发展的有序与文明。以下是小编收集整理的个人礼仪介绍，希望对你有帮助。

个人礼仪总规则

修饰与衣着

修饰是指女士穿戴不要太华丽了，太耀眼了，如果这样去面试，我想机会就已经寥寥无几了。因为你是来工作的，要庄重，不要给人一种浮的感觉。我觉得不化妆也不太好，最起码要化些淡妆，这也是对别人尊重的一种做法。想想看打扮的整整洁洁是不是让别人看上去很舒服呀!你想如果一个老农民和一个西装革履的人，找你谈判，你是不是要选择那个西装革履的人呀!

当面试时，有的人说："面试时，不就是到那天从里到外都换上新衣服，穿的整整齐齐的，然后到发廊整理一下头型吗?"其实这样做是不对的。

(一)会让人一看就知道你提前准备了，有的时候连刚打上去的发胶还在头上呢，一看就知道你是刚从发廊里出来的。

(二)由于刚穿上新衣服，一切都是新的，你会有一种很不舒服的感觉，所以你最好要提前一、两天就穿上，适应一下。也就是面试前要提前一、两天做好准备。

面试时要多带几份简历，因为你交到面试官那的已经订成厚厚的一打了。他要看你的简历还要翻找一下才能找到，这时你就要拿出你已提前多准备的简历给他，他会觉得的很舒服的。当面试完后要给面试官写感谢信，虽然现在有许多人一般都不写，但这是礼仪，我还是希望大家写，你想别人都不写，你写了是不是会引起注意呀。在面试或会议时要带上比较精致皮面的笔记本，还有好的笔，不要随便找一个本或笔。

面试时要提前半小时去，先与他们的总台人熟悉一下，总台是个很关键的人物，多打听一下有关将要面试你的上级的消息。如称呼等。

有一次一位王女士，接了一个电话说：你好，我是XX公司的王浩，请你明天九点到我们公司来接授面试。第二天，她八点半就到了，和总台服务员聊了一会，服务员打了一个电话，说"王总，王小姐到了"，这时她才知道，原来给她打电话的就是王总呀!在这之前她还把这个人当成小人物呢?因为一般打电话通知的都是小人物或员工做的事。所以她进去面试时，说了“你好!王总。”你想想假如她说，你好，王浩!王总会怎么个想法，“王总”叫了几年了，都已经叫习惯了，突然叫他王浩，他能够习惯吗?

自我介绍

应筹式：在不太重要的场合。如在火车上等场合只要说出叫什么名字就可以了，不必报上职务等。

工作式：你好，我是XX公司的XX经理。

交流式：你好，我是XX，请多多关照，或送上名片。比较随便。

礼仪式：如：开学仪式，升旗仪式等等。比较庄严。

眼神

时间：与别人谈话30分钟时，如果只有10分钟以内对方是看着你的，说明他在轻视你。如果10分钟至20分钟之间，说明他对你是友好的。20分钟至30分钟说明两种情况：一、重视。二、敌视。也就是与别人谈话时眼睛要注视谈话时间的2/3。

部位：额头上，属于公务型注视。不太重要的事情和时间也不太长的情况下。

眼睛上，属于关注型注视。

眼睛至唇部，属于社交型注视。

眼睛到胸部，属于亲密型注视。

角度：平视，表示平等。斜视，表示失礼。

俯视：从上往下看，轻视别人。

面容

有的时候皱眼眉，表示不奈。撅着嘴表示生气。"噢"?表示惊呀!

笑容

要学会微笑。微笑很重要，谁喜欢天天面对着冷冰冰一点笑容的人呀。像储蓄所、银行的职员，当你去取钱时，他们是不是很冷冰冰的，一点笑容也没有。像别人欠他们什么似的，感觉不太好吧，其实那是他们的职业病，已经习惯了。下面我给你们讲一个故事：

以前有一家公司让他们的员工去拿一份重要的材料，结果去的都被骂了回来。老板就把这个任务交给了小李，小李很愁呀!但这份材料不拿还不行，结果还是去了。到那时，只见那位科长还在破口大骂呢?这时小李什么也没有说，只是微笑、微笑还是微笑，嘴里说着："噢?这样呀?是吗?"，只是点着头微笑着。后来，那个吴科长骂了一阵子的时候，小李说："吴科长，你很会善于表达你内心里的愤怒呀!"。后来，吴科长看了看小李说："嗯!这小伙子不错!我也不为难你了，你就拿回去吧!"，就这样别人没有拿到的，他却拿到了。

需要避免的身体语言

当与别人谈话时不要双手交叉，身体晃动，一会倾向左边，一会倾向右边，或是摸摸头发、耳朵、鼻子给人以你不耐烦的感觉。一边说话一边在玩笔，有的人特别喜欢转笔，好像在炫耀，你看我转的多酷呀!也不要拿那个笔来回的按。虽然与同辈之间还算说的过去吧，但是跟长辈谈话时这样做是很不礼貌的。

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个人礼仪介绍

1、什么是礼仪?

答：礼仪是指人们在社会交往活动中形成的行为规范与准则。具体表现为礼貌、礼节、仪表、仪式等。

2、什么是礼貌?

答：礼貌是指人们在相互交往过程中应具有的相互表示敬意、友好、得体的气度和风范。

3、什么是礼节?

答：礼节是指人们在社会交往过程中表示出的尊重、祝颂、致意、问候、哀悼等惯用的形式和规范。

4、什么是仪表?

答：仪表是指人的外表。如容貌、服饰、姿态等。

5、什么是仪式?

答：仪式是指在定场合举行的、具有专门程序、规范化的活动。如发奖仪式、签字仪式、开幕式等。

6、礼仪的六个基本特征是什么?

答：共同性、继承性、统一性、差异性、阶级影响性、时代发展性。

7、礼仪的四个原则是什么?

答：尊重的原则、遵守的原则、适度的原则、自律的原则。

8、礼仪的四个功能是什么?

答：沟通功能、协调功能、维护功能、教育功能。

9、为什么说我国是“文明古国，礼仪之邦”?

答：我国是历史悠久的文明古国，几千年来创造了灿烂的文化，形成了高尚的道德准则、完整的礼仪规范，被世人称为“文明古国，礼仪之邦”。

10、为什么要讲究礼仪?

答：讲究礼仪并非是个人生活小节或小事，而是一个国家社会风气的现实反映，是一个民族精神文明和进步的重要标志。11、礼仪对社会的作用是什么?

答：对社会来说，礼仪能够改善人们的道德观念，净化社会风气，提高社会文化素质。

12、礼仪对个人的作用是什么?

答：对于个人来说，礼仪可以建立自尊、增强自重、自信、自爱、为社会的人际交往铺平道路，处理好各种关系。

13、加强个人自身修养要做到什么?

答：(1)要自觉提高个人品德修养;(2)要有正义感和原则性;(3)要关心他人，尊重他人，肋人为乐。

14、怎样陶冶自我情操?

答：(1)加强科学文化的学习，使自己成为一个知识渊博的人;(2)性格乐观、开朗、大方;(3)热情诚恳、善解人意、善良友好。

15、交友的原则是什么?

答：诚实守信、与人为善、宽宏大度、不卑不亢。

16、什么是化妆?

答：化妆是人们在政务、商务、事务及社交生活中，以化妆品及艺术描绘手法来装扮自己，以达到振奋精神和尊重他人的目的。

17、仪表礼仪应注重什么?

答：应该注重仪表的协调，注重色彩的搭配，注重场合。

18、佩戴饰物要注意什么原则?

答：无论佩戴的是何种饰物，都必须配合自己的体型、脸型及服装的美感。

19、佩戴戒指在不同的千指代表的意义是什么?

答：一般来说，戴在食指上表示求婚;中指上表示正处往热恋中;无名指上表示已订婚或结婚;小指上则表示独身;而大拇指上一般不戴戒指。

20、选择项链主要考虑哪些方面?

答：项链的选择，价格并不重要，个管是什么样的款式，与年龄、肤色、服装的搭配协调才是主要的。

个人礼仪的五大特征

以个人为支点

个人礼仪是对社会成员个人自身行动的种种规定，而不是对任何社会组织或其他群体行为的限定。但由于每个群体都是由一定数量的个体所组成的，每一个社会组织也都是由一定数量的组织成员所构成的。因此，个人行为的良好与否将直接影响着任一群体、社会组织乃至整个社会的生存与发展。从此意义看，我们强调个人礼仪，规范个人行为，不仅是为了提高个人自身的内在涵养，更重要的是为了促进社会发展的有序与文明。

以修养为基础

个人礼仪不是简单的个人行为表现，而是个人的公共道德修养在社会活动中的体现，它反映的是一个人内在的品格与文化修养。若缺乏内在的修养，个人礼仪对个人行为的具体规定，也就不可能自觉遵守、自愿执行。只有“诚于中”方能“行于外”，因此个人礼仪必须以个人修养为基础。

以尊敬为原则

在社会活动中，讲究个人礼仪，自觉按个人礼仪的诸项规定行事，必须奉行尊敬他人的原则。“敬人者，人恒敬之”，只有尊敬别人，才能赢得别人对你的尊敬。在社会主义条件下，个人礼仪不仅体现了人与人之间的相互尊重和友好合作的新型关系，而且还可以避免或缓解某些不必要的个人或群体的冲突。

以美好为目标

遵循个人礼仪，尊重他人的原则，按照个人礼仪的文明礼貌标准行动，是为了更好地塑造个人的自身形象，更充分地展现个人的精神风貌。个人礼仪教会人们识别美丑，帮助人们明辨是非，引导人们走向文明，它能使个人形象日臻完美，使人们的生活日趋美好。因此，我们说，个人礼仪是以“美好”为目标的。

以长远为方针

个人礼仪的确会给人们以美好，给社会以文明，但所有这一切，都不可能立竿见影，也不是一日之功所能及的，必须经过个人长期不懈的努力和社会持续不断的发展，因此，对个人礼仪规范的掌握切不可急于求成，更不能有急功近利的思想。 点击下页查看>>>个人礼仪的培养与形成

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个人礼仪的培养与形成

我们已知道，良好的个人礼仪、规范的处事行为并非与生俱来，也非一日之功。是要靠后天不懈努力和精心教化才能逐渐地形成。因此，可以说个人礼仪由文明的行为标准真正成为个人的一种自觉、自然的行为的过程是一个渐变的过程。而完成这种变化则需要有三种不同的力量，即：个人的原动力，教育的推动力以及环境的感染力。

个人的原动力，亦称个人的主观能动性，它是人的行为和思想发生变化的根本条件，也是人提高自身素质，形成良好礼仪风范的基本前提。作为社会个体，我们每个人只有首先具备了勇于战胜自我，不断完善自身的思想意识，才能发挥自己的主观能动性，行动中才可能表现出较强的自律性，自觉克服自身的不良行为习惯，自觉抵御外来的失礼行为，与此同时，努力学习，不断进取，使个人礼仪深植人心，真正成为优良个性品质的重要组成部分。所以说，个人礼仪的形成需要个人的原动力，需要个人的自律精神。

健康不仅仅是不生病，而是身体上、心理上和社会适应上的完好状态。亚健康是介于健康与疾病之间的一种状态，既不完全健康，又达不到疾病的诊断标准。亚健康老人一日三餐怎么吃呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

亚健康老人一日三餐怎么吃

1、老年人每天应至少摄入12种及以上的食物。平均分配到一日三餐可以是：早餐1-2种以上主食、鸡蛋、牛奶、蔬菜或水果。中餐和晚餐有1-2种以上主食，1-2个荤菜、1-2种蔬菜、1份豆制品。饭量小的人，注意餐前和进餐过程中少喝汤水，少吃汤泡饭。

2、咀嚼能力下降的老年人，食物宜细软。制备食物时切小剁碎，肉类可做成肉丸，肉糜；坚果类可磨成粉；一些水果可榨汁食用；烹调方法可多选用蒸、煮、熬、烩的做法。如可以把一些鱼肉、瘦肉、蔬菜煮粥，鸡蛋做成鸡蛋羹，好咀嚼易消化，适合老年人食用。

3、吃饭时一定要细嚼慢咽，可以促进食物更好消化，充分发挥唾液杀菌作用，防止误吸和提高味觉感受。

4、吃足量的鱼、虾、禽肉、猪牛羊肉，每天100克（二两），每天吃一次豆腐或大豆制品。

5、市场上一些营养强化食品最好咨询营养师或医生后再食用。

6、关于老年人贫血的问题：首先老年人一定要保证正常饮食，三餐保证动物性食品的摄入，浓茶、咖啡在饭前、饭后1小时内不易饮用。提醒老年人，如果您一旦出现贫血，一定要到正规医院采取正规治疗。

7、每天喝奶，预防骨质疏松，您可以每天300克鲜牛奶或者150-200克鲜牛奶加150克酸牛奶或者全脂奶粉25-30克加150克酸奶，还可以鲜牛奶150-200克加奶酪20-30克。

8、户外活动也要积极参加，每天户外锻炼1-2次，每次1小时左右，或者每天至少6000步。

说了这么多，您是不是觉得复杂，记不住，您可以通过这种方法来记住每天要吃的食物：主食（每餐1-2种）、肉类（每天1-2种）、蛋、奶、蔬菜、水果、大豆或者大豆制品、油（25-30克）、盐（5-6克）和足量饮水。

在我们平时的日常生活中有很多人都很喜欢更换发型，都说发型师一个人的气质颜值基准，要挑选合适自己的发型才能让自己更加分，那么矮个子女生什么发型显高？换个发型瞬间百变。

矮个子女生什么发型显高

齐耳短发

矮个子女生选择这款齐耳短发也很不错的，搭配萌萌哒的齐刘海可显妹子可爱了，重点是这款发型显高，而且会给你带来清爽感。再利用齐刘海搭配脸颊两旁的短发，这样也很修颜，显得妹子清纯又可爱。

盘个发型

留长发的矮个子如果觉得长发会显得自己更矮，那么不妨将长长的秀发盘起来，这样就不会显矮了。再用厚厚的刘海搭配两边的碎发，轻松就可以修饰妹子精致的脸蛋，看起来清新文艺范十足。

内扣短发

短发绝对是矮个子显高利器，也是很多矮个子女生必选的一款发型，偏分刘海加上内扣发尾的设计，可显短发洋气了!再染上一款衬肤色的栗棕色，简直是时尚得不要不要的。

清新短发

这款短发很是清甜可爱，碎剪的刘海很显嫩，搭配棕色染色能让造型变得清新可人，再把几缕头发夹在耳后，让妹子看起来又萌又软。

中长卷发

对矮个子来说，长头发可能不太适合，但这一款中长大的长度其实算是刚刚好。将头发烫卷成微卷蓬松的样子，并配合一款齐眉刘海，真心觉得修颜十分，更是让妹子看起来娇俏迷人。

中长直发

简约风格的这款中长直发很适合走清纯路线的矮个子，用空气感的齐刘海搭配直顺的长发，既清纯又很柔美，就来自然发色都为妹子带来一份清纯气质，重点是显高，不会让妹子看起来很显矮。

矮个子短发发型LOOK1

发型点评：这款矮个子女生发型利用长度到眼睛位置的整齐刘海，来突出mm萌萌的大眼睛，加上内扣烫卷的发尾与棕色染发效果的搭配，轻轻松松就能让矮个子mm看起来更加的清甜与可爱。

矮个子短发发型LOOK2

发型点评：黑色发色的这款短发矮个子女生发型十分显可爱范儿，空气感的齐眉刘海与微微内扣的发尾的结合，让整个造型变得更加清新可人了。

矮个子短发发型LOOK3

发型点评：没有刘海设计的这一款矮个子短发采用蓬松烫发加上不对称的设计感来给人一种时尚霸气的感觉，而且蓬松烫卷的效果在视觉上也具有瘦脸的作用。

矮个子短发发型LOOK4

发型点评：直发内扣波波头也会是矮个子mm们的不错选择，整齐的刘海搭配黑色发色的内扣短发，能够更好的彰显出矮个子妹子的可爱气质与清新感。

矮个子短发发型LOOK5

发型点评：蓬松感打造的这款矮个子女生发型尽显十足潮流味，同时还能妹子的脸型在视觉上看起来更加的显小，再配上齐眉的空气刘海就更是倍显矮个子女生的可爱潮感了。

换个发型瞬间40变18

发型到底有多重要?靠脸吃饭的年代，明星们换个发型就能实现颜值逆袭。以唐嫣杨紫为代表，换了新发型的明星们纷纷开启颜值封印，40变18美出新高度，一起来看看吧。

杨紫新发型养眼

2月26日，电视剧品质盛典落下帷幕，杨紫终于算是穿对了一回了，换了发型和眉形的她新造型终于赢得了网友的认可，露额编发造型甜美清新，黑色发色衬得人更是白皙，整个人气质都提升了不少。

杨紫之前的长发造型，韩式大长发+粗眉给人一种太过老成的感觉，五官僵硬，感觉成熟的有点过了。

之后她剪短了头发，LOB头变身时尚潮女，刚开始获得了不少赞许的。

但出席活动的时候这款发型的缺陷就出来了，一头黄毛显得她很没有精神，一点都不洋气，而且还总给人一种刘海不知道往哪放的印象。

反观之前黑发时候的她，看着是不是自然多了?感觉圆脸还是不是很适合太出挑的发色。

这次稍微改变风格之后，看着自然多了，优雅又大气，这才得起自己实力小花旦的称号。

为新戏再度尝试短发造型的唐嫣，齐刘海+波波头重返18岁有木有!

对比她之前的假发短发造型，新剪的波波头实在太可爱了有木有!当然要说最适合糖糖的发型，首先还是大长发。

炮哥焦俊艳，小编认为换发型最成功的女明星之一，头发剪短之后气质差好多，而且不同短发呈现出来的效果也大不相同。

长发时一脸大妈样的马丽，换个发型时髦到飞起来了!

小清新萌妹周冬雨，换个发型之后终于甩掉了身上那种寡淡气质，从长发到短发时髦多了!

同样适合这个道理的还有袁姗姗，有了对比之后才知道她的短发换的是有多么的陈功。

同样像我们力证发型重要性的还有姑父赵又廷，披头发的时候秒变无天，扎起头发才是我们威风凛凛的太子夜华!

不同扎发气质也差蛮多，全部梳起来的时候就有点像墨渊了……

当然，两个人之间其实也就差了一瞥胡子的距离……

还有人发现了一个好玩的事情，想不到现代造型姑父竟然撞脸维尼熊了呢。

广平王任嘉伦，你没看错，这真的都是一个人，标准被刘海耽误的美男子，每次换个发型感觉脸都不一样了。

进口小哥哥迪玛希，也是发型拯救颜值的典范，之前的杀马特大叔在湖南卫视的包装下变成了忧郁帅气的英伦风小哥，可以说是给所有屌丝男们做了一个最完美的示范。

离镜张彬彬，旧照搁以前也是屌丝中的极品，掀起刘海之后瞬间就像打开了封印一样，颜值飙升有木有!

2018最流行的发型图片

短卷发

既然都剪了短发，不妨来烫个卷呗，就像这一款短卷发一样，蓬松烫卷让短发变得时髦起来，加上偏分设计和墨镜搭配，可以说是时髦到飞起。

中短发

17年也很流行中短发型，像这样扎一款半丸子头岂不更加时髦，搭配亚麻色吸睛又显白，再与海军风连衣裙，超减龄显嫩。

外翘短发

走甜美路线的妹子一定不要错过这一款短发，发尾外翘设计不仅让造型蓬松饱满，而且非常俏皮可爱，染上明亮的发色更甜美时髦。

鲍伯头短发

鲍伯头是17年流行短发中的主流，发尾稍稍烫个发就能变得时髦养眼，配合中分既清爽露额又可以修颜瘦脸，自然黑色头发让妹子倍显清纯气质。

中分短发

这是17年最流行的中短发，长度刚好到肩膀可以露出性感锁骨，特别撩人!短直发+气质中分清爽又利落，特别适合OL选择。

齐肩短发

这样一款齐肩发型可是小清新妹子首选，齐肩短发搭配格子裙超文艺，搭配中分刘海修颜之余倍显清新气质。

小卷短发

想要知道短发弄什么发型好看吗?不妨来试试这一款小卷短发，像这样将短发烫卷成小卷很洋气，染上今年流行的金色发色，立马变身潮女。

什么发型显年轻显嫩

头发右分：年轻5岁

如果你仔细看就能发现，模特的右眼明显比左眼更大更宽，所以右分的头发会让别人注意到眼睛，显得更讨人喜欢。

头发微偏中分：年轻4岁

找到一个相对完美的中心偏离点就是靠近右眼的内侧边缘，然后对准这点对头发进行分向梳理。

头发分成锯齿状：年轻2岁

把头发先梳理成中分，然后用梳子的尾部，挑起一部分头发至中分左边，然后再挑一部分到右边，并用梳子梳理至柔顺。这中发型不会显得太死板。

头发直接捋在后面：老2岁

头发全都捋到后面，使脸型和脸部的缺陷暴露出来，自然而然不会太好看。

头发左分：老5岁

这个发型给人感觉很不自然，使人的注意力会不自觉的随发型落到鱼尾纹边缘。所以这个发型不好看。

头发中分：老7岁

中分虽然是一个经典的发型，很优雅，但是它把你的脸往下拉了，因此十分显老。

根据这一现象，颜值高的明星们面对最显年轻发型和最先老发型有多大的变化呢?下面这三位明星告诉你结果。

相信不用我说大家也看得出来哪边更显年轻吧，左边的中分虽然显得杨幂成熟稳重，可是也有大大增龄的效果呀，右边明显年轻好多。

李易峰

李易峰天生拥有一张娃娃脸，可以相比于中分发型，还是右分更招人喜欢。

金秀贤

我们的都教授变样了，虽然和胖了有关系，但是这中分造型可是显得脸更圆啊，右边明显比左边年轻10岁啊!

天府之国四川是中国西南最具魅力的旅游省份之一，山川秀丽，风景迷人，自古就有天下山水之观在蜀之说。下面小编为大家整理了四川一日游不可错过的旅游景点，希望能够为大家的四川旅行锦上添花。

四川旅游必去景点

黄龙名胜风景区

上榜理由：黄龙名胜风景区是中国唯一保护完好的高原湿地，以彩池、雪山、峡谷、森林“四绝”着称于世。地表钙化是黄龙景观的最大特色，最闻名遐迩的便是长约3.6公里的黄龙沟。黄龙沟背倚终年积雪的岷山主峰，面临碧澄的涪江源流。高山雪水和涌出地表的岩溶水交融，沿沟谷漫游，注入梯湖彩池，层层跌落，水声叮咚。彩池规模大小不同，形状各异，参差错落，五彩缤纷;在阳光照射下，波光粼粼，晶莹透亮，五光十色，争奇斗妍;绘出黄龙奇观的一幅幅天然图画。黄龙风景区既有独特的岩溶景观，也有丰富的动植物资源。包括大熊猫、金丝猴在内的10余种珍贵动物倘佯其间，使黄龙景区的特殊岩溶地貌与珍稀动植物资源相互交织，浑然天成。

稻城亚丁

上榜理由：稻城亚丁是中国目前保存最完整、最原始的高山自然生态系统之一，是中国香格里拉生态旅游区的核心。亚丁的景致保持着在地球上近绝迹的纯粹，被誉为“最后的香格里拉”、“蓝色星球上最后一片净土”.这里雪山环抱，谷底温暖如春，雪山上茂密的原始森林、绿草茵茵，鸟语花香，流水淙淙，肃穆的寺院，宁静的村庄，野羊、獐子、猴子、鹿、藏马鸡……悠然自在，欢畅嬉戏，追逐跳跃于草丛林间。万物众生在这里和睦相处，共同构成一幅世外桃源图。仙乃日、央迈勇、夏诺多吉是亚丁的三大高峰。三座雪山峰形各异，洁白无瑕，一尘不染。山腰茫茫林海，飞泉瀑布于其间;山脚宽谷曲流，镶嵌着明镜般的湖泊。雪峰、冰川、森林、溪流、瀑布、草甸、湖泊，衬托出一方静谧的净土。

卧龙自然保护区

上榜理由：卧龙自然保护区，是我国建立最早、栖息地面积最大、以保护大熊猫及高山森林生态系统为主的综合性自然保护区。保护区以“熊猫之乡”、“宝贵的生物基因库”、“天然动植物园”享誉中外。卧龙保护区地理条件独特、风景秀丽、景观多样、气候宜人，集山、水、林、洞、险、峻、奇、秀于一体，还有浓郁的藏、羌民族文化。卧龙保护区是世界上古老生物种保存最多最完好的地区之一。有兽类50多种，鸟类300多种，还有大量爬行动物，两栖动物和昆虫。区内建有相当规模的大熊猫、小熊猫、金丝猴等国家保护动物繁殖场;有世界着名的“五一棚”大熊猫野外观测站;有国内迄今为止以单一生物物种为主建立的博物馆的大熊猫博物馆。

四川值得一去的景点

蜀南竹海

上榜理由：翠甲天下的蜀南竹海是我国最大的集山水、溶洞、湖泊、瀑布于一体，兼有历史悠久的人文景观的原始“绿竹公园”.景区内共有竹子58种，7万余亩，植被覆盖率达87%,为我国空气负离子含量极高的天然氧吧。蜀南竹海素以雄、险、幽、峻、秀着名。奇篁异筠的竹景与富集配套的山水、湖泊、瀑布、崖洞、寺庙、气象、地质、民居交融，自然生态与历史人文并重，四季宜游，是人们回归大自然的游览胜地。蜀南竹海内溪流纵横，飞瀑高悬，湖泊如镜，泉水清澈甘洌;空气清新，清风摇曳，竹影婆娑，郁香沁人，曲径通幽。游人走在盘旋弯曲的竹径上，听水鸣鸟啾观绿竹野花，顿生超凡脱俗、飘飘欲仙之感。

三星堆遗址

上榜理由：三星堆遗址是迄今在西南地区发现的范围最大、延续时间最长、文化内涵最丰富的古城、古国、古蜀文化遗址，被称为20世纪人类最伟大的考古发现之一，被誉为“长江文明之源”.三星堆文明上承古蜀宝墩文化，下启金沙文化、古巴国，前后历时约2000年，是我国长江流域早期文明的代表，也是迄今为止我国信史中已知的最早的文明。三星堆出土了大量珍贵文物，将辉煌的古蜀文明真实地展现在世界面前。其中最神奇最令人惊叹的，是众多铸造精美、形态各异的青铜造像。这些青铜像既有夸张的造型，又有优美细腻的写真，组成了一个千姿百态的神秘群体。三星堆文物是宝贵的人类文化遗产，在中国浩如烟海蔚为壮观的文物群体中，属最具历史科学文化艺术价值和最富观赏性的文物群体之一。

海螺沟风景区

上榜理由：海螺沟是以生态完整的原始森林和高山沸、热、温、冷泉为一体构成的综合型旅游风景区。海螺沟以低海拔现代冰川着称于世。晶莹的现代冰川从高峻的山谷铺泻而下，飞起三百万，将寂静的山谷装点成玉洁冰清的琼楼玉宇。巨大的冰洞、险峻的冰桥，举世无双的大冰瀑布，如神话中的水晶宫，晴天月夜，景象万千，令人一见之后，终生不忘。海螺沟最奇特的风景除了冰川外，还有蕴藏于原始丛林中的热温泉。温泉池周围是茂密的原始森林，风景优美。冬季至此，露天温泉的池蒸汽滚滚腾空，使森林中的绿树与奇花异草朦胧一片，影影绰绰。透过氤氲升腾的水汽赏飘飘雪花，看四周白雪皑皑，银峰耸立，其感受如同“人间仙境”。

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四川一日游不可错过的旅游景点

峨眉山

上榜理由：峨眉山是中国四大佛教名山之一，有着“秀甲天下”之美誉。峨眉山以多雾着称，常年云雾缭绕，雨丝霏霏。峨眉山山势雄伟，气象万千，素有“一山有四季，十里不同天”之妙喻。进入山中，重峦叠嶂，古木参天;峰回路转，云断桥连;涧深谷幽，天光一线;万壑飞流，水声潺潺;仙雀鸣唱，灵猴嬉戏;奇花铺径，别有洞天。春季万物萌动，郁郁葱葱;夏季百花争艳，姹紫嫣红;秋季红叶满山，五彩缤纷;冬季银装素裹，白雪皑皑。登临金顶极目远望，视野宽阔，景色壮丽。观日出、云海、佛光、晚霞，令人心旷神怡。西眺皑皑雪峰、贡嘎山、瓦屋山，山连天际;南望万佛顶，云涛滚滚，气势恢弘;北瞰百里平川，如铺锦绣，大渡河、青衣江尽收眼底。置身峨眉之巅，有“一览众山小”之感叹。

九寨沟

上榜理由：九寨沟以翠海、叠海、彩林、雪山、藏情、蓝冰“六绝”驰名中外，被誉为“人间仙境”.九寨沟是大自然的杰作。山青葱妩媚，水澄清晶莹;山偎水，水绕山，树在水边长，水在林中流，山水相依，水树交融，水色使山林更加青葱，山林使水色更加娇艳。湖、泉、瀑、滩将108个海子连缀一体，碧蓝澄澈。天光、云影、雪峰、彩林倒映湖中，与湖底色彩混交成一个千颜万色，异彩纷呈的世界。似无数宝石镶嵌成的巨形佩饰，珠光宝气，雍容华贵。湖水从树丛中层层跌落，形成林中瀑布，湖下有瀑，瀑泻入湖，湖瀑孪生，层层叠叠，相衔相依。飞动与静谧结合，刚烈与温柔相济。九寨沟以原始的生态环境，一尘不染的清新空气和雪山、森林、湖泊组合成神妙、奇幻、幽美的自然风光，显现“自然的美，美的自然”.这是一个原始古朴、神奇梦幻的“人间仙境”,一个不见纤尘、自然纯净的“童话世界”!

乐山大佛

上榜理由：乐山大佛，地处岷江、青衣江和大渡河三江汇流处，与乐山城隔江相望。大佛依岷江东岸凌云山栖鸾峰临江峭壁凿造而成，是唐代摩岩造像的艺术精品之一，是我国现存最大的一尊摩崖石刻造像，是世界上最大的石刻弥勒佛坐像。被近代诗人誉为“山是一尊佛，佛是一座山”.乐山大佛通高71米，依山凿成，临江危坐，头与山齐，足踏大江，双手抚膝，体态匀称，神势肃穆。在大佛左右两侧沿江崖壁上，有两尊身高超过16米的护法天王石刻，与大佛一起形成了一佛二天王的格局。与天王石刻共存的还有数百龛上千尊石刻造像，宛然汇集成庞大的佛教石刻艺术群。

都江堰水利工程

上榜理由：都江堰是一处坐落在岷江上的大型水利工程，修建于公元前256年左右，并使用至今。都江堰历经2260年而不衰，是当今世界年代久远、唯一留存、以无坝引水为特征的宏伟水利工程。它是中国古代历史上最成功的水利杰作，更是古代水利工程沿用至今，“古为今用”、硕果仅存的奇观。被誉为“世界水利文化的鼻祖”.都江堰的创建，以不破坏自然资源，充分利用自然资源为人类服务为前提，变害为利，使人、地、水三者高度协合统一，是一项伟大的“生态工程”,在世界水利史上写下了光辉的一章。都江堰不仅是举世闻名的水利工程，也是着名的风景名胜区。附近景色秀丽，文物古迹众多。

五一是旅游的最佳时节，最适合外出游玩，下面，小编为大家介绍一下北京五一旅游一日游有什么攻略,欢迎阅读。

北京五一旅游一日游攻略3、京东大峡谷一日游

上午：

早9点左右从东直门长途汽车站坐918路空调车，到达平谷站(票价10元，大约2个小时路程)。

下车后打车到山东镇鱼子村，车费15元左右。

在村内农家院吃午餐，固定菜品一般标准每人10元。

下午：

午饭后，徒步至京东大峡谷景区(门票36元)。

首先游览大峡谷两大景区之一的五潭--惊潭、险潭、怪潭、灵潭、响潭，随后乘坐缆车到达东侧1000米的另一大景区景山台，这是大峡谷之旅的必玩项目“飞越大峡谷”，整个索道时间13分钟，过程中可以尽览大峡谷风光(缆车票价30元)。

游览南北两个观景台后再乘索道下山，再经过一段徒步行走返回景区大门。

返回时打车至平谷汽车站，晚6点左右乘坐918路返回，8点左右到达东直门。

指南：

在东直门918总站有旅游专车分别至金海湖、大峡谷、大溶洞景区。五一期间，北京东大桥也有至金海湖、大峡谷、大溶洞等景区的旅游专车。自驾车可走京顺路到平谷后，再行至张辛店左拐即到京东大峡谷景区。

北京五一旅游一日游攻略1、十三陵水库—蟒山公园—银山塔林一日游

上午：

从城区沿八达岭高速驾车一个多小时就能到达十三陵水库。春天的十三陵，芳草连天，群芳争艳，可租上一辆自行车沿水库慢慢骑行，呼吸新鲜的空气，欣赏美丽的春景，时而还能看到有滑翔伞从头顶飞过，因为这里每到周末和假期就有很多滑翔发烧友汇集在此，体会飞翔的快乐。十三陵水库周边有很多农家院提供餐饮，可以在这里吃午餐，人均15元左右能吃得很好。

下午：

可以爬蟒山公园。如果是自驾车也可以开车上山，在山顶可观人工天池。从蟒山公园到银山塔林也就几十分钟的车程，这里平时游客较少，只有一些前来烧香的人。

银山塔林有金、元、明、清四代相继建成的众多僧人墓塔，目前现存古塔18座，是我国现存塔林中级别最高的古塔群。

指南：

蟒山公园门票20元，银山塔林20元。

德胜门乘919区间车可到十三陵水库，从十三陵可打车前往银山塔林。

自驾车路线：走八达岭高速从昌平出口到东关环岛，往北行驶往十三陵方向。

北京五一旅游一日游攻略4、金海湖-京东大溶洞一日游

上午：

早9点在东直门长途汽车站乘918路支路，直接到达金海湖景区，车程2小时左右，票价10元。景区附近有很多农家乐，下车后可以找一家吃午饭，10人包桌150元左右，可以吃到鱼。

下午：

午饭后中午12点30分左右开始游览金海湖景区，景区有10处自然景观和人文景观，可用2小时的时间完成。下午2点半左右从金海湖出来包面的去京东大溶洞景区，10多分钟就可到达，车费20元左右。下午5点左右可结束游览，乘918路返回，晚7点半左右到达东直门。

指南：

两个景区相邻很近，但景观都不少，一日游的行程比较紧促。如果两日游的话，金海湖附近的农家住宿也很便宜方便，每人10元一晚。

金海湖门票18元，京东大溶洞门票50元，持学生证均可半价。

自驾车可沿着京石高速公路琉璃河出口下道，经过韩村河至岳各庄路口按路标行驶即到。

北京五一旅游一日游攻略2、焦庄户地道战遗址一日游

上午：

早上在东直门乘长途汽车至龙湾屯道口下，步行1公里即到焦庄户。焦庄户地道战遗址纪念馆位于顺义区东北燕山余脉歪坨山下，供观众参观的地道长650多米，且地道内有休息室和指挥所、单人掩体、陷阱及暗堡等战斗设施，还有水缸、炕洞、墙柜、锅台、猪圈、柴棚驴槽等较隐蔽的出入口，另外还可看地道战争电影、听战斗历史、吃“抗战饭”、看“地对空导弹基地”、苹果采摘等项活动。门票30元。

下午：

中午可以吃抗战饭当午饭，抗战饭是窝头、咸菜、菜团子，有6元和8元两种标准，也可在附近农家吃午饭。午饭后包车到北京安利隆生态农庄，车程10分钟。

山庄内的娱乐活动要收费，但不另收门票，五一期间中午提供自助餐，30元每人。山庄内可登山、采摘、狩猎、打靶、垂钓。晚5点结束游玩，乘车返京。

指南：

东直门至龙湾屯方向的汽车早6：00发车，每日往返5次。也可以从东直门乘915路车到顺义站，换乘去焦庄户方向的中巴。

如果在山庄没玩够的话，住一晚再回去也是不错的选择，但山庄五一期间住宿费用较高，每人400元一晚。

郴州市位于湖南省东南部，地处南岭山脉与罗霄山脉交错、长江水系与珠江水系分流的地带。下面小编为大家整理了郴州一日游最受欢迎的景点，希望能够为大家的郴州旅行锦上添花。

郴州旅游好去处

莽山

湖南省郴州市宜章县南部的五岭群山中，有一座林木叠翠，风光绚丽的绿色宝库。当地主要特产有莽山黑豚、莽山埘桀鸡、莽山苦笋、莽山高山云雾茶。这就是素有“第二西双版纳”和“南国天然树木园”之称的莽山。这里气候温和，雨量充沛，优越的自然条件，使这里的森林植被种类繁多，形成了独特有趣的格局，热带、亚热带、温带，还包括少数寒带的森林植物，都在这里聚亲会友，欣荣杂居。

板梁古村

板梁古民居地处郴州市北陲的永兴县高亭乡境内，占地三平方公里，是至今发现的规模最 大、保存最好的湘南民居村，荟萃了湘南的古风水文化和宗族文化，又是开国大将黄克诚革命地。板梁村初建于宋末元初，强盛于明清时代，传说是由来自广东的地仙梅干择地而发达的村落，是明清时期金陵县的重要集镇，也是古官道通桂阳、耒阳的商埠之地。

板梁村落风水旺地，背靠象岭，傍倚九山河，山青水秀，视野开阔，东有寺西有庙，前有古泉后有古塔，村内连片360多栋明清建筑保存完好，栋栋雕梁画柱，刻檐飘脊，砖雕、石雕、木雕样样俱全，山水人物、花鸟栩栩如生，古庙、古塔、古厅布局机巧，石板古巷纵横相连，暗藏玄机，已引起许多专家学者关注，每年自发来板梁采风者上千人。

板梁人杰地灵，是当地刘姓的主要开源地之一，全村2000余人同宗同姓。根据资料记载，从板梁迁徙开发的刘姓村庄有400多个，逾8万余众，遍布两市四县。在历朝为官者数百人，大至官居清三品;富者一家曾捐赈灾粮6010担，合300余吨，碑记受皇封圣旨表彰;解放初期打成地主的有64家!历史底蕴厚重，传奇故事多多，乡土气息浓郁，民俗风情独具特色.

汝城温泉

汝城温泉引是与湘南民居建筑群为主流风格的大型热泉天体疗养度假福地。它，总建筑面积14000平方米，疗养泡池达33个，拥有舒适别致的各类客房86间(套)，依山傍水、风光宜人，福泉四周万亩竹海，豪放大气，山庄格调，婉约温馨，热泉水出自地表深层、洁净如炼，系我国南方水温最高，流量最大，水质最好，热田面积最宽的天然温泉……青山、绿水、竹海民居交织如画，是身心疗养、休闲度假的绝佳领地。

郴州一日游最受欢迎的景点

飞天山

郴州飞天山国家地质公园属典型的丹霞地貌，位于湖南省郴州市苏仙区境内，距市区18公里，总面积110平方公里，水陆交通便捷，东侧紧邻郴永大道，西侧京广铁路复线、京珠高速公路、107国道从旁而过。郴江、东江交汇于此，形成享誉江南的翠江风景带。整个风景区由48谷、9寨、4坦、3庙、2江、1泉构成，以丹岩堡寨为特色，穿坦、洞穴为罕见，温泉碧江为纽带，石佛悬棺为史脉，集山、水、林、洞、佛为一体，聚雄、奇、险、秀、巧为一身。2001年飞天山被国土资源部评为丹霞类的地质公园，2014年被评为国家AAAA级旅游景区。

东江湖风景旅游区

东江湖位于湖南省东南部郴州市的资兴市境内，是南岭和罗霄山脉南部(八面山脉和诸广山脉)合围的一个湖，南距广州370公里。是国家级风景名胜区，国家AAAAA级旅游区，国家生态旅游示范区，国家湿地公园，国家水利风景区。东江湖是湖南省唯一一个同时拥有国家AAAAA级旅游区、国家级风景名胜区、国家生态旅游示范区、国家森林公园、国家湿地公园、国家水利风景区“六位一体”的旅游区。

东江湖纯净浩瀚，湖面面积160平方公里，碧波万顷，景象万千，其水质达到了国家一级饮用水标准。东江水库水位海拔为280米，比长沙50米的海拔高出230米，是个“地上水库”，湖水可自流至衡阳、株洲、湘潭、长沙，运营成本低。

境内主要景观有：雾漫小东江、东江大坝、龙景峡谷、兜率灵岩、东江漂流、三湘四水·东江湖文化旅游街(含东江湖奇石馆、摄影艺术馆、人文潇湘馆)，还有仿古画舫、豪华游艇游湖及惊险刺激的的水上跳伞、水上摩托等。

东江湖融山的隽秀、水的神韵于一体，挟南国秀色、禀历史文明于一身，被誉为“人间天上一湖水，万千景象在其中”。

高椅岭

郴州高椅岭属原生态丹霞景区，是一个赏之叫绝、百走不厌的户外休闲摄影胜地。高椅岭风景区位于湖南省郴州市苏仙区桥口镇与资兴市交界处，它与飞天山相隔，与永兴县便江接壤，距离著名的风景名胜区东江湖28公里。这里地势以山林为主，风景宜人，森林覆盖率达95%。高椅岭山、水、泉、洞、寨、崖、坦俱全，是一块尚未开发的丹霞地貌处女地，其最大的特点就是丹霞地貌周边有漂亮的水洼点缀，红岩绿水、险寨奇涧，生态自然，美得一塌糊涂。

仰天湖

仰天湖草原风景旅游区位于南岭北麓骑田岭山系之巅中枢地段(湖南郴州市西南方向约30公里处)，泛指以仰天巨佛、天湖草原、安源石林为构架组成面积约40平方千米，呈金三角分布的景区范畴。仰天湖为第四纪冰川期馈赠的一个死火山口，其自然水泊面积20余亩，海拔高度1350米，是悬系于长江、珠江分水线与京珠高速十字交点旁的一颗璀璨明珠。亦为自由旅人作家誉为“地球上(北江之源)的一滴眼泪。

郴州人气最高的旅游景点

万华岩

万华岩(坦山)的自然资源丰沛富积，品味奇高，1978年开发，1987年5月1日对外开放，90年列入第一批省级风景名胜区，2009年12月28日列入第七批国家级风景名胜区。大型地下河洞溶洞为景区主要景点，主支洞已探明九公里多，地下河已知总长8公里多，现在开放的主洞长2245米，三个进出口，十二个迷离怪异的大厅，二十三个景点，支洞在主洞430米处，洞内石景别致，洞中三大瀑布神秘莫测令人神往，洞内一般宽度在15~20米，最宽处110米，高度一般在10~20米左右，最高处30米，地下河贯穿始终，空气清新流畅，四季恒温在18摄氏度左右，溶岩景观。

回龙山

古南岳回龙山资兴古八景之一，位于湖南省郴州地区资兴市东北部的团结瑶族乡境内，海拔1480米，总面积16平方公里。这里融2000多年宗教历史文化及古朴的瑶族风情文化于一身;集巍峨壮美、灵秀神奇于一体，山顶的回龙古庙称古南岳，曾是南岳宗教文化的发源地。其中回龙望日为资兴古八景之一。

流华湾

流华湾位于湖南省资兴市三都镇，景区内有400间左右的古民居建筑，基本为江南风格。另外，景区还有大片的荷花池，在夏天，百花齐放，更是美丽，吸引了无数游人来欣赏!流华湾也于2016年11月22日通过国家旅游局评审，成为国家AAA级景区 ，这也成为资兴继东江湖AAAAA级景区之后，又一个A类别景区!

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如何培养孩子的饮食习惯

一日三餐对于孩子的成长是特别关键的家长引导，孩子爱吃一日三餐，可以从健康方面和孩子说。平常要经常和孩子说好好吃饭，一日三餐吃饱吃好，能够提高身体的抵抗力，减少生病。孩子从小接受的这种思想教育，心里就有这种想法要好好吃饭。家长也可以从一日三餐的营养考虑和是造型上考虑能够吸引孩子，让孩子喜欢吃饭。

孩子的一日三餐必须要有营养的主食，优质的蛋白质以及新鲜的水果蔬菜。尤其是早餐对于孩子来说是特别重要的，所以一定要给孩子搭配好。除了上面说的这些食物之外，早餐的时候也给孩子搭配上点坚果。可以说这是早餐的加分项，坚果的营养价值特别高，能量也非常丰富，适当吃点坚果能增加饱腹感，但是一定不可以多吃。每天吃一小把就可以了，吃太多容易让热量堆积在身体里面导致肥胖。

午餐一般要有优质的蛋白质，碳水化合物，蔬菜，水果，这样搭配起来孩子吃了才能更健康，优质的蛋白质可以是瘦肉，水产品，蛋类，牛奶，碳水化合物包括米饭，馒头，各类主食。蔬菜和水果随意搭配，但是一定要让孩子做到营养均衡，不能挑食，蔬菜和水果都是必须要吃的，有些孩子只喜欢吃肉，有些孩子只喜欢吃蔬菜，这样都是不合理的。

晚餐可以吃的清淡一些，因为晚上吃完饭之后活动量比较小，过一会儿就会上床休息，消耗不了太多能量，吃太多会导致身体发胖，有些喜欢暴饮暴食的孩子，到了晚上吃太多造成肠胃负担。晚饭也不要做的太过油腻，尽量不要吃一些大鱼大肉的食物，这样也会很难消化。而且长期晚餐吃的太多，容易导致孩子出现积食等消化系统问题。

比特币瞬间爆仓，是一个悲伤的故事，对于投资者来说，如果在购买比特币之后遭遇比特币瞬间爆仓，必定会造成投资上的经济损失，同样是埋葬一大批的投资者。值得一提的就是因为比特币的行情被当前空头所左右着，所以就会造成严重的散户爆仓，因此就引起大家的担心，对于很多的投资者来说都害怕，会不会导致出现明显的行情？

1、比特币瞬间爆仓是怎么回事

在过去的24个小时内，比特币的价格出现暴跌，所以导致很多的散户都选择退出，就出现明显暴跌，截止到目前为止，比特币的散户早就已经移动将近37,220个比特币，市场的价值已经达到3.225亿美元，在经过转账之后，自然就会导致空头的力量逐渐的增强，其中包含比特币合约的投资者基本上全部都被空头干掉，所以才造成了比特币瞬间爆仓，这是投资者最害怕看到的一幕。比特币在仅仅15分钟内就已经下跌7.46%，甚至导致很多的投资者，因此爆仓残余的投资者只能够选择在低价位的时候补仓。

2、到底怎么样才能够避免比特币瞬间爆仓

在选择投资比特币的时候，首先就不应该有侥幸的心理，但是很多的投资者都可能会有侥幸的心理，所以在这种情况下，可能迟迟没有办法做下决定，最终让投资者的收益受到严重的影响，其实对于投资者来说见好就收，这是非常关键的，另外在市场变化的趋势下，有一些人会选择顺势的下单，可是如果盲目跟风，会导致投资者因此受到影响，所以建议大家在投资的过程中千万不要盲目，不应该产生更多的亏损。而对于投资者来说首先就应该果断的下单，一定要看着眼前的时机，而在离场的时候千万不要被贪小便宜的心思影响到，只有把盈利拿到自己的手中，才是真正赚钱的一种保障。

比特币瞬间爆仓有很多的原因，主要是因为整个投资的市场所导致许多的比特币在选择离开之后，会造成价格的快速下跌，其实要想有效避免爆仓，建议在投资的时候首先就不应该有侥幸的心理，否则的话就会造成很多的损失，另外在投资的过程中千万不要盲目，这才是真正能够赚钱的一种保障。大家要在充分了解了各方面的信息以后，再做出决策，大家可以到OKLink浏览器上查看更多信息。

沈阳，在我国是著名的文化城市，历史悠久，中华文化深厚。吃喝玩乐的地方更是数不胜数，不仅有历史悠久的故宫，也有许许多多的旅游景点。那么接下来就让我们跟着城市文化一起来了解下沈阳周边一日游吧。

沈阳植物园

沈阳植物园以百合塔、凤凰广场、玫瑰园为标志性主题建筑，荟萃了世界五大洲及国内重点城市的园林和建筑精品，共有100个展园分布于南北两区，是一座以植物科研、植物科普和植物景观为主，自然景观与人文景观相结合，集绿色生态观赏、精品园林艺术、人文景观建筑、科研科普教育、娱乐休闲活动于一体的科研、科普基地和多功能综合性旅游景区。

沈阳怪坡

所谓“大千世界，无奇不有”，在沈阳市东部山区就有这样一个坡，各种车辆到此，下坡不开（蹬）不走，上坡不开（蹬）却自动向坡上滑行。那它究竟是怎样发现的呢？

沈阳故宫

清代入关前，其皇宫设在沈阳，迁都北京后，这座皇宫被称作“陪都宫殿”、“留都宫殿”。后来就称之为沈阳故宫。沈阳故宫占地6万多平方米，宫内建筑物保存完好，是我国仅存的两大宫殿建筑群之一。它的规模比占地72万平方米的北京故宫要小得多，但是，它在建筑上有自己的特色，现在是沈阳最重要的游览点。

九一八历史博物馆

位于沈阳东北部，柳条湖立交桥西北，西靠长大铁路，博物馆主体本身就是一座历史纪念建筑物，它以残历碑的形象展现在人们面前。在一部巨大石雕台历上密布着千疮百孔的弹痕，隐约可见无数个骷髅，象征着千万个不泯的冤魂在呐喊和呼号。右面的一页铭刻着中国人民永远难忘的最悲痛的日子——1931年9月18日，农历辛未年八月初七日。

张氏帅府

“张氏帅府博物馆”原“张学良旧居陈列馆”，座落在全国重点文物保护单位张学良旧居内，1988年12月对外开放。该馆占地面积3.6万平方米，建筑面积2.76万平方米，展览面积1600平方米。

额尔古纳市是隶属内蒙古自治区呼伦贝尔市的一个县级市，位于内蒙古自治区呼伦贝尔市大兴安岭西北麓，以下是小编为大家整理的额尔古纳一日游攻略，供大家参考!

额尔古纳饮食文化

巴尔虎蒙古人的食品结构为肉食、粮食、奶食三类并用。

手把羊肉

将按关节卸成的带骨羊肉块放如不加任何调味品的白水锅中煮，水滚后不久便取出置盘中，用刀割、刮、卡、挖、剔食之。

奶皮子

蒙古语称“乌日末”。每年6、7、8月间，取鲜奶入锅煮沸后，反复用勺扬奶，至泛起泡沫再用小火慢煮至冷却。浓厚的奶脂凝结于锅面，形成一层蜂窝状麻面圆饼，即奶皮子。取出晾干后，切成若干小块，放入奶茶中食用。

黄油

蒙古语称“夏日陶斯”。将奶皮子放入锅内继续猛火熬制，分离出渣子后即为黄油，取出装入瓶内，随时取出。

奶干

蒙古语称“阿如日”。将取出奶皮后的奶牛盛于桶内发酵，用布袋装起吊晾，去掉水分成粘块，用马尾或细线切成片，置木版上晾晒数日即成，装入布袋随时食用。

奶茶

蒙古语称“苏太才”，原料为牛奶和茶砖。制法是先从茶砖上用刀刮下茶叶捣碎，放入热水锅中煮沸，然后用布袋将茶叶滤出，茶水置于桶内。将小米在锅内炒至散发出香味，复将桶内茶水和鲜牛奶倒入锅内煮沸，并用勺反复扬晒，待茶乳交融后即可饮用。

酸奶子

蒙古语称“塔日格”。将鲜牛奶置于桶内，任其自然发酵凝结，乳浆分离即可食用。一般常加白糖，清凉可口，消食健胃，有解除疲劳之效。

额尔古纳一日游攻略

D1呼伦贝尔：根河湿地公园 >额尔古纳界河 >室韦俄罗斯民族乡

早上驱车前往根河湿地公园，其为亚洲最大湿地公园，途经白桦林，可停车欣赏拍照，然后在界河乘游艇，一览其风光，之后赴室韦俄罗斯民族乡，品尝俄式大餐，观赏俄罗斯族民间歌舞。

餐饮：烤全羊，手扒肉

午餐游客可自带，仅作果腹之用，到达民族乡后，可品尝俄式美食，晚餐在民族乡解决，或者返回市里，来一份蒙古族美食。

住宿：

返回市里居住，或直接返程，更可以留宿民族乡，进一步感受当地风情。

额尔古纳风景名胜

额尔古纳湿地景区

额尔古纳湿地景区紧靠拉布大林西北，南坡较缓，北坡陡峭的山崖下是著名的根河湿地，主峰电视塔山海拔720米，距额尔古纳市区3公里。

中俄界河旅游区

中俄界河旅游区位于额尔古纳河畔，坐落着黑山头口岸，黑山头口岸因位于额尔古纳市黑山头镇而得名，历史上是海拉尔与额尔古纳河下游众卡伦联系的通道和枢纽。

额尔古纳河

额尔古纳河是黑龙江的左上源。发源自大兴安岭西麓，该河纳入根河、得耳布尔河、哈乌耳河、莫尔道嘎河面、激流河(贝尔茨河)、阿巴河、乌玛河、恩和哈达河等。海拉尔河与大字兰鄂罗木河在满洲里附近的阿巴该图山汇合后折弯(165º)向东流去，始称额尔古纳河。干流全长970公里，在额尔古纳市境内671公里，河宽100-300米，水深3-5米。

黑山头古城遗址

黑山头古城位于黑山头镇以北12公里处，有四条河流在这里交汇，西邻额尔古纳河，南邻根河，北邻得尔布干河、哈乌鲁河，城堡建在四河交汇处的东部台谷上。在城堡西北1公里处，有一座小孤山，海拔554米。

山西太原蒙山适合一日游，要去玩的小伙伴看看这篇指南，就知道该怎么玩了。

操作方法

山西太原蒙山就在山西省太原市近郊，但是很少有南方人过去，这里主要是北方人去的多。

建议大家开车前往，并且最好避开旅游高峰期，要不然人很多。建议在3月或者9月过去，气候会比较舒适。

山西太原蒙山最知名的景点就是蒙山大佛，去玩一次，门票需要70元，如果你不是信佛的人，可以谨慎考虑一下性价比。

山西太原蒙山进出都有公路，挺方便，如果不想买门票，也可以就在外面看看，风景也不错，不过既然来了，还是进来看看比较好。

蒙山里有多个景点，最好注意看看路边的指示牌，蒙山是一个特别值得徒步的地方，沿途都是植物，氧气很充足。

空巢老人如何预防一日游诈骗你知道吗?伴随着中国城市化速度的加快和“独一代”陆续离开父母，“出门一把锁,进门一盏灯”，成了当下许多空巢老人的生存状态。不管是在农村还是在城市，老人独居已成为一种相当普遍的现象，并且其数量和比例正呈上升态势，空巢老人的安全问题值得全社会关注。老人遇到旅游诈骗怎么办，一起和看看吧。

关注空巢老人的安全问题，首先需要从精神上慰藉，但同时更要体现在实际行动中。纵观现实，独居老人的生活中暗藏着各种不安全因素，可谓困难重重：上街购买生活用品时，由于视力衰退，反应迟钝，理解能力差，容易发生意外;面对用火、用电等日常生活，由于体弱多病，行动不便，记忆力差，难以防范火灾的发生，火灾发生后，也难成功自救、逃生。除此之外，老年人往往成为不法之徒觊觎的主要目标。老年朋友大多热情善良、乐于助人，骗子利用老年人的善心进行诈骗的事件也屡见不鲜。

不管是从道德上还是法律上，子女都是赡养照顾父母的“第一责任人”。作为子女，即使在外奔波劳累，也不要忘记家中的父母亲，“常回家看看”，多和老人沟通，多利用节假日检查一下老人居住的地方是否存在安全隐患，多往家里打电话提醒他们注意自身安全，让他们了解一点防事故、防骗、防盗的常识和一些应急的处置措施。

空巢老人因子女不常在身边而安全堪忧，各级政府有关部门，包括农村党支部、城市社区组织，应该定期不定期深入到空巢老人家中走访，主动上门关心和给予生活上的照顾，开展各种安全知识培训，协调解决他们生活起居中存在的各种不安全因素。

老人不要相信骗子的花言巧语，遇到免费活动的时候提高警惕，掌握老人防骗小知识。

痢疾是生活中常见的疾病，不过临床上痢疾有两种，一种是阿米巴痢疾，而另一种是细菌性痢疾，不管是哪一种粒子都需要进行消炎治疗，能够治疗痢疾的消炎药有很多，比如说头孢类消炎药，或者是静脉滴注甲硝唑。那么，痢疾老人一日三餐食谱呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

痢疾老人午餐吃什么

1、白扁豆粥：每次取炒白扁豆60克(或鲜白扁豆120克)，粳米60克，同煮为粥，当作早晚点心温热食用。连用10～15天。白扁豆既补养，又能治病，如果再加些山药(40～60克)，同煮成扁豆山药粥，效果会更好。

2、参莲大枣粥：党参、干莲子各10克，大枣10枚，粳米30克。党参、莲子碾细末待用，将大枣用水略煮，剥皮去核，取枣肉切碎。以煮枣水将米、枣肉、党参末、莲子末煮成粥。早晚温热服食。

3、芡实粉粥：芡实粉60克，粳米100克。先将粳米煮稀粥，芡实粉加水调成糊，入粳米粥中，搅拌煮沸即成，可常服，也可加适量白糖调味。

4、益脾粥：熟枣仁250克，鸡内金10克，干姜粉60克，生白术120克，先将白术、鸡内金文火焙干，碾成细末，共入干姜粉和枣肉捣为泥，制作成约20克的小饼，放烤炉烘干，每次一个，可空腹时当点心食用(应细嚼慢咽)。

5、山药羊肉粥：羊肉25克，鲜山药100克，糯米100克。将羊肉、山药切块，入锅加水800毫升，文火煮烂，入糯米煮成粥，每日早晚温热食服。此粥具有健脾温肾，固肠止泻的功效。用治老年人脾肾阳虚之泄泻，甚为适宜。山药羊肉粥功专温补，凡实证、热证泄泻者忌用。

国庆节可以选一天去旅游，你知道国庆成都周边一日游景点吗?下面小编就告诉你国庆成都周边一日游景点，一起看看吧!

国庆成都周边一日游景点2：三国古战场

四川著名的三国古战场，古时剑南五关之一的白马关。白马关地处川西平原北部边缘，三国时称绵竹关，隋唐时称鹿头关，五代时始称白马关，沿用至今。作为古时蜀都的最后一道军事屏障，自三国起到清代止，白马关曾发生大的战事百余次。其中最重要的当属公元263年，诸葛亮的长子诸葛瞻、张飞之孙张遵率蜀军血战魏将邓艾壮魂于此，导致关破绵竹失，刘禅降蜀汉亡。而我们今天要去的，就是发生这场战争占地面积1000余亩的倒湾八卦谷古战场。

倒湾八卦谷最大的特点是：石奇、林幽，整个景区内古木郁郁苍苍，巨石形态各异。置身其中，仿佛进入原始森林，兴奋而又惊奇的心情油然而生。阳春三月，八卦谷内无名小花随风摇曳，偶尔一两声布谷鸟的鸣叫，更增添了山谷的宁静;盛夏时光，山谷内凉风习习，蛙鸣阵阵，听山泉叮咚，一份惬意自然涌上心头;深秋时节，鲜红的野果高挂枝头，金黄的树叶翩然而下叠满小径和山岗;隆冬之际，看万木银装素裹，孕育又一个春天。

游倒湾不需要从哪条路开始再到哪条路结束，你随便进倒湾就是一个起点，而走出倒湾便是终点。当然，如果您是第一次来的话，就不要贸然行走，因为倒湾的地形复杂奇特，熟悉它的人可以随处都是终点，不熟悉它的人就像钻进了诸葛父子布下的八卦阵，寻不到出路。

国庆成都周边一日游景点1：蜀南竹海

蜀南竹海位于四川宜宾地区长宁、江安县一带，总面积达六万多亩，像这样广阔的楠种植区，为国内外所罕见，称得上是一大奇观，自古就是有名的风景区。

蜀南竹海1991年被评为中国旅游胜地四十佳之一。竹海距长宁县20公里，方圆120平方公里，海拔400-1000米，在28座山岭、500多个小山丘上，密密麻麻生长了7万多亩楠竹和其它十多中竹类。

这里是竹的世界，竹的海洋，空气中也饱含着竹的清香;一望无际的竹子连川连岭，整整覆盖了500多座山丘。这里的海拔高度600米至1000米，气温最低不低于摄氏零度，最高不超过摄氏30度，冬暖夏凉，十分宜人。一年四季都适于旅游。在幽重间有几十里游览小径，被称为”翡翠长廊”,在这条长廊中漫步，清新的空气，使人有如置身世外之感。这里还有忘忧谷，琴蛙湖、龙吟寺、天后交界的擦耳岩上 的仙洞是其中一 处比较重要的景 点。这一带山势回环，丹崖如削。去仙 寓洞要从构筑在悬崖边的小径上行百余米、甚为惊险。相洞长约1000米，进深10米，高约 15米。洞内原为古道观，有 大佛殿、玉皇殿、观音殿、灵宫殿等。现 道现已不存，但仍有石刻佛像和道教 神像四十多尊。这里是观赏竹海的好地方，站在洞口眺望，只见万竹掀涛， 竹海的奇特风光尽在眼底。

另一处观赏竹海的景点是龙吟 寺。这寺位于九龙山顶。这里地势较 高。在这里远眺不仅可以观赏波涛似 的竹海，而且可看到如带的长江在远 处流过。不久前，风景区内修整了一条 长达1500米的天宝古栈道，这条栈道 开凿在悬崖峭壁之上，沿栈道行进，好似腾空走壁，异 常惊险。’修整之后，有走壁攀天之乐，无惊魂夺魄之 虞，为游人增添了情趣。

此外，天皇寺、忘忧芬也是竹海的主要景点。天皇 寺在海拔一千多米的山巅上，视野最开阔。忘忧谷是一 条窄长山谷，这里铺竹长得既密集又粗壮，遮天蔽日， 使整个山谷显得更深幽。游人或走在九曲回肠似的小 径上，或躺在软绵绵的竹叶上，听瀑声鸟语，观山花翠竹，此时此刻，即使有满腹忧愁也会忘得一干二净。

竹海的竹，主要为直径10厘米左右的楠竹，根连枝翠，高风亮节。竹海中部有一长5公里的茂竹夹道，称为“翠竹长廊”，老竹新篁，刺破云天，晴日，阳光透过枝间页缝，筛下点点金光，游览“翠竹长廊”，心凉意爽，心旷神怡。

国庆成都周边一日游景点3：广安邓小平故居

邓小平故居座落在广安区协兴镇牌坊村的邓家老院子，为普通农家三合院，占地800余平方米，有大小房屋17间，穿抖木质结构，青瓦粉壁，古朴典雅，庭院绿树成荫，翠竹掩映。

故居正房大门上方悬挂着主席题写的“邓小平同志故居”金字横匾，大门两侧为四川著名作家马识途撰写的对联：“扶大厦之将倾，此处地灵生人杰，解危济困，安邦救国，万民额手寿巨擘;挽狂澜于既倒，斯郡天宝蕴物华，治水秀山，兴工扶农，千载接踵颂广安。”

故居陈列着大量珍贵的图片，分“革命年代”、“建国时期”、“-岁月”、“开创新时期”、“外事活动”、“休戚与共”、“’92南巡”、“多彩情趣”八大部分，展现了伟人光辉革命历程和盖世功勋。一批珍贵文物分别陈列在“家乡与家族”、“童年在广安”栏目内;“情系广安”展室中有党和国家领导人、省级领导参观瞻仰的照片及全国“南巡杯”书画大赛的近千幅作品。

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成都地质悠久，地层出露较全，全市地势差异显著，西北高，东南低，西部属于四川盆地边缘地区，以深丘和山地为主。下面小编为大家整理了成都一日游最好玩的旅游景点，希望能够为大家的成都旅行锦上添花。

成都旅游必去景点

幸福梅林

幸福梅林位于成都市成龙路西段，成都市新农村建设五朵金花之一，因所处的幸福村而得名，国家4A风景区。幸福梅林景区总面积3000余亩，1500余亩的梅花环抱净水面达124余亩的湖面。

都江堰

都江堰位于四川成都平原西部的岷江上，建于公元三世纪，是中国战国时期秦国蜀郡太守李冰及其子率众修建的一座大型水利工程，是全世界至今为止，年代最久、唯一留存、以无坝引水为特征的宏大水利工程

大邑刘氏庄园

刘氏庄园是全国重点文物保护单位，中国近现代社会的重要史迹和代表性建筑之一，是中国半封建、半殖民地农村社会的一个缩影。现有文物，藏品2万余件，规模宠大，保存完好的庄园建筑群，及庄园遗存的大量实物和文献资

成都一日游最好玩的旅游景点

金沙遗址博物馆

2001年2月，3000多年前的金沙带着一个灿烂古蜀文明的荣光惊世现身，因为没有文字史料的记载，金沙遗址中数以千计的精妙文物带着一个又一个离奇的谜展现到世人面前。

洛带古镇

洛带镇位于成都市东郊，龙泉驿区北部，有中国西部客家第一古镇之称，也被世人称为“世界的洛带、永远的客家”。洛带古镇历史悠久，相传汉代即成街，名“万景街”。

黄龙溪古镇

2000多年前，古蜀先民在此繁衍生息：汉代古墓群留下了前辈的足迹;蜀汉政权在此萌芽催生;诸葛亮南征在此屯兵牧马;唐宋时期日见繁荣，黄金水道成了南方丝绸之路的集散地;明清时代的木板民舍、青石小径流传着历史的故

大熊猫繁育研究基地

成都熊猫基地建立于1987年，位于成都北郊斧头山，距市区10公里，占地106公顷，随着三期工程的扩建，基地面积将会扩大到200公顷。截止目前，成都熊猫基地以建立初期从野外抢救的6只大熊猫为基础，已成功地使大熊猫圈养种群数量增加到67只。

成都旅游必去景点

成都武侯祠

武侯祠位于四川成都南郊，占地56亩，是国内纪念蜀汉丞相诸葛亮的主要胜迹，也是成都市个主要的旅游参观点。初与刘备昭烈庙相邻，明初武侯祠并入昭烈庙。

成都杜甫草堂

杜甫草堂位于四川省成都市西郊的浣花溪畔。杜甫，字子美，唐玄宗先天元年(712年)出生于河南巩县，代宗大历五年(770年)病死在湘江船上，因其曾任工部之官，所以后世亦称“杜工部”。

青城山

青城山道教名山，著名旅游景点。古称天谷山。在都江堰市西南。 因青山四合，状若城廓，故名。属邛崃山系，处邛崃山东坡与成 都平原交接处，背靠岷山雪岭，面向成都平原，山体主要由砾岸 组成，有36峰，最高峰海拔1600余米。为道教第五洞天，全称洞 天第五宝仙九室之天。

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黄崖关长城在蓟县北30公里的崇山峻岭之中,始建于公元556年,明代名将戚继光任蓟镇总兵时,曾重新设计,包砖大修.这一段长城建筑特点是,台墙有砖有石,敌楼有方有圆,砌垒砖有空心有实心。关城塞堡、敌台水关,应有尽有,接山跨河,布局巧妙,集雄险奇秀于一身。这里有第一座长城博物馆和一座当代长城碑林。那么，去黄崖关长城游玩，如何玩呢？下面一起来看看吧。

黄崖关长城一日游攻略

黄崖关长城门票价格： 成人门票每人65元，凭学生证每人35元，60-69岁老人凭老年证或身份证半价，(1.2米以下儿童、70岁以上凭身份证或老年证，现役军人凭军人证，军残，残疾人，免费)

驾车路线：津蓟高速，到头右拐下高速是蓟县西外环，继续前行然后左拐过铁路直达黄崖关。如果是北京，最近路线：北京——平谷——金海湖——王庄桥左拐直达黄崖关。

火车：天津-蓟县(天津东站早发车7：28分至蓟县火车站7.5元/人)。

汽车：天津河北客运站-天津蓟县客运站30元/人，高速40元/人蓟县到黄崖关长城可转乘小面包车(5元/人包车50元/次)。

建议一早7：30坐车前往景区，游玩一天时间足够了，下午5点返程。

黄崖关长城主要景点

寡妇楼

流传百世寡妇楼为一座方形楼，在太平寨长城西段。相传明隆庆年间戚继光曾征调河南军士缮修长城楼台，时有十二名妇女结伴寻夫捐资修建了这座敌楼，后人传称为"寡妇楼"。高13米，分两层，下层楼外墙与城墙相连，4个大砖柱将楼隔成4个拱顶大厅。上层为长方形小屋，屋脊两端装饰着龙头，4个檐角蹲伏着陶制麟、凤、狮。室内可容纳10余人。

王帽顶山

王帽顶山象封建社会王爷头上的桂冠，峰奇林密，崖陡石怪。

八卦城

黄崖关下的八卦城建于明朝，周长707米，设三关九门，按伏羲八卦图"乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑"的卦形规律，组织街道网络，纵横40多条街，只有一二个门楼相通。这就是"八卦迷魂阵"。城内有长城博物馆，长城碑林，长城度假村。

长城碑林

坐落在八卦城内，为一仿清建筑，院落宽敞。碑廊正前和正中，分别耸立着两块花岗岩石刻，分别镌刻着毛泽东的"不到长城非好汉"和邓小平的“爱我中国，修我长城”的题墨。长城碑林是中国北方最大的碑林，包括毛泽东诗词墨迹碑林、百将墨迹碑林和百家墨迹碑林。

黄崖水关

黄崖水关京东长城著名的水口关隘。控扼枸河谷地，东连太平寨，西接黄崖关城。明永乐年(1403～1424)始建。因年久失修，墙垣倾圮，1992年在原址上修复。上建雉堞马道，下设五孔水洞。全长75.5米，通高12.5米。旁架津围公路豁口便桥，以通关城东北角楼。明代水关，雉堞垛口设铁炮铜统，五孔水洞筑栅障闸门，战时迎战敌兵，平时驻关收税。

黄崖正关

亦称小雁门关。建于明代，是长城沿线著名关隘，也是蓟县境内唯一的关城。东接寡妇楼，西至王帽顶山，墙体长2152米。包括瓮城关城的城墙，东西南北四座城门楼，以及角楼、门洞、水门、水关、牌坊、八卦街、陷马坑、提调公署和城外的凤凰楼。讵河之上，还有水关相连，呈五孔桥式，上有垛口、射孔，下有铁栅栏，水能流而人马不能越。水关西侧的黄崖正关，上面建有关楼“北极阁”，俗称关帝庙。

太平寨与点将台

太平寨位于黄崖关东南1公里小平安村。海拔高度400～500米。全长873米。太平寨控扼着黄崖关城东侧的崇山沟谷。寨北谷道称鞑子沟，明嘉靖年间鞑靼曾由此破城入关，故名。太平寨长城东侧，新建门洞式登城便道，门上嵌"太平寨"石额。太平寨有井字形拱券结构敌楼六座、墩台一座、登城便门一座。登城便道前有一个小瓮城，瓮城前广场上，塑有高8.5米的明末戍边修城名将、蓟州总兵戚继光的花岗岩塑像。瓮城西面有一段城墙向外延伸30多米，设一敌台，称哨楼。

博物馆

我国第一座长城博物馆是天津黄崖关长城博物馆，它临近天津市蓟县古长城。该古长城坐落在距蓟县城北30公里的黄崖关一带。城墙全长41公里，始建于北齐天保七年(公元577年)。明代隆庆年间，民族英雄戚继光担任蓟镇总兵，为加强北部边防，对这一段原有的长城进行了重新设计和大修。1984年复修的长城东起半拉缸山，西抵王冒井山，蜿蜒3025米。城上既有北齐的石墙，又有明代的砖墙，敌楼有圆形、方形，有砌石、砖垒，有空心、实心，有分置于墙体之外的哨楼，也有独立设在墙内的墩台。黄崖关外面约千米处有一座圆形的敌楼一一凤凰楼，该楼高达23米，直径16米，系有“甃以砖石”的古老办法建成。黄崖正关有八卦村，长城以北有人工期，可以泛舟垂钓，组织野营活动等等。黄崖关正南建有天津”黄崖关长城博物馆”，这便是目前中国第一座研究长城历史的博物馆。馆内陈列着中国古长城、蓟县古长城的沿革资料，以及当年戚继光使用过的战刀、戍边将士的兵器和生活用品等文物。

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