一点小事就暴躁的人是什么病精选20篇

脾气暴躁的原因主要来源于生活中的一些事情不顺自己的心意，当我们生气的时候，就很难控制自己的情绪，很难用一种好的方式去宣泄怒火。那么情绪暴躁怎么办呢？脾气暴躁吃什么呢？今天就为大家做详细介绍。

对于情绪暴躁怎么办这个问题，很多人都回答可以选择砸东西或对着别人怒吼就是最好的泄愤方式，其实不然。下面就让我们一起来了解一下吧。

情绪宣泄方式

1、小睡一下

如果你感觉不堪重负，无法控制自己的情绪，那么就喝一杯菊花茶，小睡一下吧。有时候，让自己的身体和大脑放松一下是很必要的。

15到20分钟的小睡有时可以让你对自己的问题产生完全不同的看法，清醒平静的大脑可以让助你更理性的解决问题。

2、把遇到的问题写下来

把你遇到的问题和不满的情绪写下来，这也是一种良好的泄愤方式。这种方法可以让你对烦心的事情进行分类，以便找到合理的解决方法。

举个例子，如果你讨厌你的老板却不想辞职，又不能将这些想法说出来，那么就拿出笔和纸，通过写来宣泄自己的情绪。

3、锻炼

当你生气的时候，你也许既不想去健身房锻炼也不想待在家里锻炼，但是锻炼可以帮助你平静心情，是最好的泄愤方式。

原因是，锻炼不仅可以释放你体内的脑内啡，还可以帮助产生刺激快乐和幸福情感的化学物质。

建议，在生气的时候，最好能够尝试跑步、散步、游泳等健身运动，不仅可以帮助你减缓压力，释放心中的怒气，同时还能燃烧卡路里达到强身健体的效果。

4、与宠物作伴

无论你相信与否，和宠物待在一起会让你立刻平静下来。当你生气愤怒，不想见任何人的时候，试着和自己的宠物一起玩耍，无论你多么伤心或失望，这些小动物们都会一如既往的爱你，支持你。

当你用手轻轻地抚摸它们的时候，你会感到无比的放松。如果你有一只宠物，就试着多和它待在一起;如果没有，可以到动物收容所去做一名志愿者或收养一只。

5、喝薄荷茶或菊花茶

当你生气的时候，千万不要喝咖啡或红(绿)茶，它们会使你更加烦躁。你可以尝试着喝一杯安神的薄荷茶或是一杯清新的菊花茶。

薄荷茶自古以来就有镇静安神，促进睡眠的作用。而菊花茶可以缓解肌肉紧张，帮助你放松下来。

6、烘烤食品

当你生气的时候，不要冲着你的孩子大发脾气，相反，你可以为他们做一些美味的烘烤食品，而揉捏面团的过程可以帮助你释放怒火。

事实上，制作美食是一种很好的泄愤方式，可以让你忘却所有的烦恼，因为你需要时刻关注自己的食谱，没有时间去想那些烦心事。即使你没有孩子，一个人住，下厨也是一种泄愤的良药。

7、学会大笑

生气的时候大笑，这听起来似乎是一件很疯狂的事，但是对于泄愤却极其有效。

看一些搞笑的动物图片、看几部喜剧片、读一些有趣的故事或是打电话给那些总是可以逗你笑的朋友，这些方式都可以帮助你排放怒火。

平日里多笑笑，保持乐观的生活态度，为周围的人树立一个好的榜样，怒火也许就被扼杀在摇篮中了。

8、听听音乐

心情不好的时候听听音乐，尤其是古典音乐可以帮助你镇定心情，减轻压力。生气的时候，闭上双眼，听一首小曲，烦恼就都不见了。

9、深呼吸

无论你遇到什么困难，都要学会做几次深呼吸。怒火是一种有力的情绪，影响人精神健康的同时也影响人的身体健康。

研究表明，深呼吸可以帮助人们镇定神经，减轻焦虑情绪，清醒神志。切记，不要将怒火压抑在体内，更不要让它控制你的生活，要转过来控制它。

脾气暴躁吃什么

多吃富含铁质的食物

体内缺铁时，易使人精神萎靡，困倦无力;注意力不集中，记忆力减退，情绪不稳定，急躁易怒等。

补充铁简单有效的方法是用铁锅烹饪，也可适量食用一些瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。

多吃宫含锌的食物

缺锌可影响人的性格行为，引起抑郁，情绪不稳，进而影响夫妻正常的性生活，引起家庭不和。锌在动物性食品中含量丰富，且易被吸收，应适当多食。

多吃富含钙质的食物

当膳食中钙含量充分时，女性情绪比较稳定，缺钙则易情绪不稳、烦躁易怒。

建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。

当然，如果你觉得每天吃豆制品比较麻烦，也可以通过一些产品来达到效果，比如奶粉。

多吃富含B族维生素的食物

膳食中缺乏B族维生素时则易情绪不稳、烦躁易怒。因此适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。

可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，当然不要忘了橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬。

脾气暴躁的原因

一、成年人脾气暴躁原因大部分归结于压力

众所周知的，现在的白领不同于过去了，现在的白领每天面临着巨大的压力，内心每天都在保守着摧残，如果白领应该具备的心理素质没有，很可能内心防线崩溃，脾气经常的暴躁。

如果是这样，就要调节了。适当的听一些可以治疗脾气暴躁的音乐都是不错的选择。

二、小孩子脾气暴躁多半是周围环境影响

有很多家长也对这个很迷惑，有时候会问自己“小孩子脾气不好是天生的吗”。其实大部分的时候不是这样的。需知道孩子的性格形成大部分是受家长的影响。

这就是为什么父母不应该当着孩子吵架的原因。如果你的孩子不是天生就性格有问题，那后期的脾气暴躁多半是由于它周边的环境影响的。

三、老年人脾气暴躁多半可能是疾病

疾病征兆。有些老人脾气暴躁，可能与身患某种疾病有关。如肝病患者，虚火亢盛，心情烦躁，平时容易发脾气。

所以，不同的人群脾气暴躁的情况不一样，必须具体分析具体对待，但是不论哪类人群，经常的脾气暴躁都必须严格的对待起来，不要导致成躁狂症。

怎样预防脾气暴躁

1、凡事住好处想

对于狂躁症患者来说，他们的心胸一般是非常狭隘的。他们表面上似乎对什么都满不在乎，不过，一旦遇到了一点儿小的不如意，他们马上就大发雷霆、怒火中烧。

因此，狂躁症的治疗要让患者学做一个豁达的人，凡事多往好处想想，多想一些积极的方面，自然就不会有狂躁症了。

2、提高个性修养

狂躁症的发病通常是不受本人控制的，这跟他们平时的一些品质习惯也是有很大的关系的，因为狂躁症患者大多数都是一些脾气暴躁、霸道、易冲动的人。

所以，狂躁症治疗就要从提高自身个性修养开始，让自己养成良好的心性和品质，戒骄戒躁，让情绪总是处于一种稳定、安静的状态。

3、集中精力做事

有狂躁症的人，做事情的时候往往是心不在焉，毛毛躁躁的，明明正在做这件事，可是心却早巳跑到另外一件事上去了。结果，这件事没有做好，只会变得更加狂躁不安。

结语：生活中难免遇到情绪暴躁的时候，我们不一定要采取极端的方式去解决，而是要针对你脾气暴躁的原因来对症下药，以积极的方法去宣泄情绪，这样对自己、对他人都是极好的。希望今天的整理内容对大家都有所帮助。

吃得太油(油食品)腻，会让人变得暴躁，而碳水化合物摄入过少，则会使人情绪低落。研究人员对数百名参试者进行了长达1年的跟踪调查。其中一组人员食用高脂肪低碳水化合物饮食，另一组则用多碳水化合物低脂肪饮食。参试者每个月见1次营养师，以确保他们坚持某种饮食模式。

研究人员在研究刚开始、8周后、24周后及一年后分别对参试者的抑郁、焦虑、愤怒及疲劳等情绪变化进行全过程跟踪记录。结果发现，虽然参试者摄入热量一样，但情绪差别却很大。吃得油腻的人更容易发脾气、愤怒以及焦虑。研究人员解释，油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生，从而使人情绪不稳定。而主食中的碳水化合物则能保持大脑中快乐激素的产生，让人情绪稳定与乐观。

研究者同时发现，少吃油腻的食物，保持碳水化合物的入，有利于减轻体重，减肥(减肥食品)效果也更持久。

少吃油腻食物减少头屑

头皮出现皮屑，这是皮肤新陈代谢、自我更新的一种生理现象，一般情况下不易被察觉。皮肤的表皮由生长到死亡，需要20—30天更换一次。

碱性食物的摄入

碱性食物的摄入：科学家发现头屑过多与机体疲劳有关。疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的PH值发生变化，造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤营养受到影响。而多摄入碱性食物，可使碱性成分中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果(水果食品)、蔬菜(蔬菜食品)、蜂蜜(蜂蜜食品)等，应注意多吃。

吃富含维生素(维生素食品)B2、B6的食物

多吃富含维生素B2、B6的食物：维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用;维生素B6对蛋白质(蛋白质食品)和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类和蔬菜等。富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类(谷类食品)等。

少吃辛辣和刺激性食物：因为头屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒加重。故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒精饮料等。

少吃含脂肪高的食物：尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而加快头屑的产生。

作为父母，我深刻了解孩子情绪暴躁和易怒所带来的困扰和挑战。每当孩子失去控制、发脾气时，不仅他们自己受苦，我们作为父母也倍感无奈和心疼。面对这种情况，我们不能简单地视而不见，而是需要运用正确的教育方法引导他们，让他们学会控制情绪，理解自己的感受，并建立积极健康的情绪表达方式。

一、保持冷静和耐心

当孩子情绪暴躁易怒时，作为父母我们不能陷入愤怒的情绪中，因为这只会使问题更加恶化。相反，我们应该保持冷静的状态，用平和的语气与孩子进行沟通。我会询问孩子：“你为什么生气？有什么事情让你不开心？”通过倾听，我试图了解他们内心的真正需求和感受。或许是因为我对孩子的想法了解不够，导致亲子关系紧张。最近，我参加了一次关于亲子教育的讲座，学到了一些有关处理孩子叛逆问题的方法，这些方法非常实用，让我与孩子的关系得到了缓解，孩子也更愿意与我分享他的心事，这让我非常欣慰。

二、教导孩子学会表达情绪

有些孩子由于语言表达能力的限制，只能通过情绪宣泄来表达内心的不满。在这种情况下，我们可以鼓励他们用言语把感受说出来，告诉他们说出来并不会受到责备，相反，我们愿意倾听和理解。通过这种方式，孩子会逐渐学会用语言来沟通，而不是用脾气暴躁的情绪。

三、教孩子一些情绪调节的方法

例如，深呼吸、数数、找一个安静的地方冷静一下等等。这些简单的方法可以帮助孩子在情绪激动时快速平静下来，让他们学会自我控制。我还会鼓励他们在日记或绘画中记录自己的情绪，这是一种很好的情绪释放方式。

四、与孩子共同寻找解决问题的办法

有时候，孩子的情绪暴躁可能是因为遇到了一些难题，而不知道如何解决。我们可以与他们一起思考，找到解决问题的途径。这样，他们会逐渐明白，不是所有问题都需要通过愤怒来解决，而是需要冷静思考和合理行动。

五、不断地鼓励和赞美孩子

当他们在情绪控制方面有进步时，我会及时表扬他们的努力和成就。这样的积极反馈会让孩子感受到被认可和肯定，激励他们继续努力。

引导孩子克制情绪暴躁和易怒，学会理解和表达情绪，是一个需要耐心和时间的过程。作为父母，我们需要成为孩子的榜样，用正确的方法和态度引导他们，帮助他们建立健康的情绪管理能力。通过关心和理解，我们将会看到孩子在成长过程中逐渐变得更加成熟和理智。最重要的是，我们要记住，这是一个需要持续投入的过程，但当我们看到孩子们学会控制情绪、表达感受，并建立积极健康的情绪表达方式时，我们的努力将是值得的。

从春季开始万物生发，到夏季燥热难耐不由自主火气大增易怒，每当这时到了外面经常会看到一些纠纷，往往一点点不起眼的小事就会引来一场轰轰烈烈的口水大战甚至上演全武行。那么脾气暴躁该怎么办呢?以下是由小编整理关于脾气暴躁的内容，提供给大家参考和了解。

1、脾气暴躁的症状

1、肝郁气滞

症状表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。

对策:首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志，并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

2、肝火上炎

症状表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。

对策:除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

3、脾虚肝乘

症状表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。

对策:要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

过度的情绪反应会损伤人体的脏腑而引发疾病。 我国传统的精神养生法对克服不良情绪有很好的效果，可通过自身的调节而平息怒气，但当情绪特别激动时，也应该通过异地发泄、理智消解、转移注意力等方法来消除怒气，使心情得以平静。

2、脾气暴躁伤肝 ，大穴位经常按摩

其实从中医的辨证论治的角度来说，爱生气、脾气暴躁是疾病的一种。中医将容易发怒称为“善怒”，是指无缘无故性情急躁、易于发怒、自己不能控制的症状，也叫做“喜怒”“易怒”，应属于疾病的范畴。

中医理论认为：“肝为刚脏，喜条达而恶抑郁，在志为怒。”也就是说肝的情绪表现主要为发怒。所以，善怒主要与肝有关，现在中医的解释是善怒属于肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种证候。

肝郁气滞所致的善怒，除了易怒之外，还会表现为频频叹气、胸肋部疼痛等症状。肝郁气滞证的病因多是精神因素，比如长期郁闷、精神受到强刺激或因精神创伤史所致。

三大穴位经常按摩养肝

1、按太冲穴

盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。

2、揉大敦穴

盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。

3、揉三阴交穴

盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，按揉此养生穴位的手法同前。

3、脾气暴躁应该吃的食物

1、决明子

喝决明子泡茶，能够有效清肝明目，减少肝火旺的情况，同时也适合用眼过度的朋友们，减轻视力伤害。

2、枸杞

枸杞是一年四季都可以泡茶喝的好材料，对人体而言，更是能在缓解脾气暴躁的同时，补充肾脏的精元，起到固本培基之效。

3、薏米

薏米水性微寒，能中和人体过多的燥热，抑制坏脾气的发生，也具有美白美容的上佳效果。

4、苦荞麦茶

经典的黑苦荞茶味道非常的温纯，经过炒制后，更具有独特的焦香味，泡茶来喝能迅速补充人体缺乏的b族维生素群，舒缓神经组织，减少发火和暴脾气。

5、三七花蕾

三七花蕾中富含丰富的人生皂苷，最适合脾气不好的人长期泡茶饮用，像一般的口干、焦躁、心燥等症状都有着不错的缓解，对人体的其他器官也具有不俗的抗衰老能力，不容小觑呢。

很多年轻人会发现，家里的老人会随着年龄的增长，突然变得脾气暴躁亦或是脾气古怪，一点点小事情就会气的不行，甚至赌气不吃饭，或者是一个人玩起了离家出走，这令整日忙碌不停的儿女们头疼不已，不知道老人这到底是怎么回事，一家人也会因为老人的这些行为，导致很多矛盾的出现。其实很多时候，老年人忽然变得脾气暴躁和身体健康有关，有些疾病会导致老年人变得脾气暴躁。来吧各位，当家里的老人忽然脾气暴躁、古怪的时候，先不要埋怨他们，先观察一下他们是否正在遭受某些疾病的折磨。来吧各位，告诉你老年人忽然脾气暴躁的那些原因，与如何调理的方法，赶紧看过来吧！

老年人忽然脾气暴躁的原因：

老年期神经症

这是造成很多老年人忽然变得脾气暴躁的一个重要原因，当老年人患上老年期神经症的时候，整个人会被恐惧不安紧张所充斥，神经系统也会变得有些紊乱，交感神经也会出现亢进的状态，这样一来，老年人就会控制不住的想要发脾气，整个人变得喜怒无常且情绪变化非常快，并且在乱发脾气之后感觉到头痛头晕甚至手脚变得冰凉麻木，那么就要考虑是否已经换上了老年期神经症，就一定要赶紧治疗了。

血糖变化太快且不稳定

可能你带着老年人去测血糖的时候，老人的血糖并没有升高，也不是糖尿病，但是当老年人忽然脾气变得暴躁的时候，可能就是血糖在作怪。当老年人血糖变化太快且不稳定的时候，老年人就会出现情绪不稳脾气暴躁的情况，整个人的性格好像一下子变了，这是因为老年人体内的血糖值直接影响到机体的代谢功能，造成体内维生素B类缺乏，导致老年人的神经系统产生极度的不稳定，从而变得喜怒无常。

患上甲亢

这是造成老年人忽然脾气暴躁很重要的原因之一，当老年人患上甲亢之后，交感神经就会出现高度兴奋的状态，而老年人的各个器官根本无法承受这种高度兴奋，于是会产生心率增快并心慌的症状，而这个时期的老年人对于身边的一切就会变得特别敏感，那么自然就会出现很容易因为一点点小事而大发脾气的情况了。

铁元素与锌元素的严重缺失

老年人本身就很容易出现营养元素缺失的问题，而如果没有及时补充的话，那么一旦缺失严重就会导致老年人身体出现很多问题，比如说铁元素和锌元素，铁元素缺失严重，那么就会导致老年人易怒急躁，身体疲倦，而锌元素缺失严重的话，那么就会让老年人感觉到没有任何食欲，从而造成体内营养不良这样一个恶性循环，各种机能的下降，自然让老年人感觉到一种无所适从的感觉，那么很容易导致老年人性情大变。

各类心理问题

这一点包括的很多，比如缺少陪伴而造成的心理落差以及恐惧感、孤独感，整日无所事事的那种茫然感等等，这些心理问题，都会让老年人感觉到自己存在的意义遭受了严重考验，不知道自己存在还有什么意义，更不知道自己明天又会是什么样子的。如果不得以及时调整的话，老年人的心理问题只会越积越多，日子久了，然后导致老年人的性情大变，要么毫无精神整个人特别的颓废，要么变得喜怒无常特别的暴躁，就连曾经最亲近的人都不想理睬。

调整老年人忽然脾气暴躁的方法：

接受现状并努力习惯

在脾气忽然变得暴躁的老年人群当中，有很多是刚刚退休的老年人，这一类老年人在退休之后发觉自己努力奋斗一辈子的事情，忽然没有了。不知道自己一辈子忙忙碌碌是为了什么，在这种状态下自然会出现情绪不稳的情况。所以说，身为老年人一定要学会接受现实，并且努力调整自己，让自己习惯现在的生活，重新做一份生活计划，这样一来，既不会感到无所事事，还能有一个新的生活计划，何来的脾气暴躁呢？

定期体检排除疾病隐患

如果身为儿女在父母身边的话，当发觉老人变的脾气暴躁的时候，第一时间带领老人做一次健康检查，这样如果能够及早发现疾病隐患，也能早一些排除疾病，既能够让老人有一个健康的身体，还不会出现性格大变的情况。老年人也要自己多些注意，要配合儿女以及医生的检查，年纪越大，健康越重要对吧？

能动不要懒

不少老年人常说，我们辛苦一辈子了，老了老了就要安度晚年，所以不少老年人拒绝帮自己的子女持家，更不会帮子女们带孩子，每天在家里待着，甚至是整天睡觉，天黑了就出来散散步。虽然老年人要有自己的生活，要有老年人的“自由”，但能动的时候，最好是手脚勤快一些，不要让自己劳累，但也别让自己闲着。不信你可以看看那些忙忙碌碌的老年人，身体照样健康且性格依旧爽朗。

每天坚持补充一些微量元素

如果只是让老年人从饮食中补充微量元素的话，能够补充完全的可能性是很少的，除非老年人本身身体很健康没有任何问题。老年人的消化能力与吸收能力已经变得越来越差，食物中的营养元素吸收的量是很微小的，所以说，老年人脾气变得忽然暴躁的时候，一定要坚持每天补充让体内缺乏的各类元素，维生素类，铁元素以及锌元素等等，这些营养元素都能够调节老年人的神经系统，达到稳定情绪的效果。

俗话说：“人若上千，形形色色。”在生活中，我们每个人都希望和一些容易交往的人接触，但是，社会中有不同性格的人，我们不可能一直与性格温和的人打交道，那么，如何与性格暴躁的人打交道呢?当然跟不同的人打交道还要学习不同的技巧。随着网小编一起来了解一下吧。

有些人是天生暴躁的，动不动就暴躁起来了，无论有事没事就是暴躁不已，这种人庸俗话说就是脾气不好。哎，和这种人相处的时候，有时是要忍让的。朋友嘛，忍让也是必须的。

有些人一般会对自己亲近的人暴躁，因为他们感到亲近的人能容忍他们。但是也不是这样的，无论再亲近的人，都有累的一天，所以还是尽量克制自己的暴躁。我们都是成年人了，要用一颗平和的心去做事，去做人。不要动不动就暴躁。有时候不要感觉是亲人，对方就要无私的包容你的一切，这种想法是错误的。越是亲近的人，越要珍惜。

网小编温馨提醒：在面对不同人的时候，要学会不同的技巧，知道了怎么和脾气暴躁的人相处，相信任何类型的人在日常相处中都不在话下了，可以让自己的人际交往相处更好。

和脾气暴躁的人接触是很累的，特别是在婚姻中，如果碰到一个脾气暴躁的人，婚后家里定不会有安宁的日子，下面来看看脾气暴躁的男人怕什么吧。

脾气暴躁的男人怕什么

脾气暴躁的男人通常比普通人更害怕孤独，如果说，该用什么招数去治他们，就要从他们的心理弱点出发。脾气暴躁的男人通常比较冲动，只有后怕，发火的时候是天不怕地不怕的。

脾气暴躁的男人怎么治

1、及时熄火。丈夫发脾气的时候，尽量不要跟他理论和讲话，尽快离开现场，做其他的事情，可以用眼神表明自己的态度，也可以起到提醒对方的作用。如果妻子和丈夫对着干，那只能让对方脾气越发越大。

2、有效的沟通。我们常说有问题要沟通，可是怎么才能做到有效的沟通呢?找丈夫和自己心情平静的时候，跟他说说脾气暴躁带给周围人的坏影响，同时对身心健康也不利。每次过后都要提醒丈夫。

3、带丈夫一起参加亲朋好友的聚会。多参加丈夫愿意接纳的人际圈子或者他的朋友圈子，最好协同家属一起，多人多组家庭相聚在一起聊天活动，可以在活动中观察学习别组家庭成员相处的经验，在多人的环境里，丈夫也会自动自觉得维护和照顾自己的妻子。

4、培养自己和丈夫共同的爱好或运动。简单的打球，看视频，健身，爬山等等。其实这些都是为了促进夫妻双方的沟通，有了共同之处才有更多的语言来交流，愉悦而顺畅的交流才会身心愉悦，增进感情，感情升温了，对方自然懂得做事说话为对方考虑，收敛自己的脾气。

5、帮助丈夫缓解压力。脾气暴躁的人有时候不太会释放自己的压力，什么事情都放在心里很容易让情绪失控。所以，丈夫工作上还是其他事情可以通过一些有效的方式打开话题，帮助丈夫说出心中的烦恼和压力，做妻子的有责任帮助丈夫释放压力，说说轻松的话题。

怎样和脾气暴躁的男人相处

和脾气暴躁的人相处，首先要明确自己目标，不能害怕、不能逃避，表达自己想法之前，首先考虑自己的言论是否合理，对方是否能够接受，因为我们在情况紧急的时候很可能会说一些口无遮拦的话，造成误会，而谨慎言论可以有效的减少对方发脾气的概率。另外，不管和谁相处，都要从尊重对方开始。在相处过程中，气势上谁输谁赢其实并不重要，重要的是自己的目的是否达成，这个目的可以是寻求帮助，和睦的同住一个屋檐等等。

和脾气暴躁男人相处技巧

1、对于自己的男人，你需要全面的了解，明白他喜欢什么，不喜欢什么，那些事情他会很乐意，又有那些事情是燃火点，掌握他的性格，你就很容易避开他的暴躁脾气。

2、让自己更具有女人味，让他狠狠的爱你，这样偶尔不小心触动了他的火点，他自己可能都会怜香惜玉，控制一下自己呢。

3、当哪天他比较冲，脾气很火爆的时候，在他跟前你就别吱声，等他把火消了再跟他说话，千万别硬碰硬，否则受伤的总是自己，这就是所谓的一个巴掌拍不响。

4、如果非要说些会惹恼他的话，可以借着别人的口说给他听，不同的人说出来的效果不同，千万别自己说，否则就是自己找事。

5、如果他在火头子上的时候，有时候一个微笑，一个拥抱，一个撒娇就可以化险为夷，总之找他的弱点攻击，就不会有大问题。

简要回答

一个人的脾气变得暴躁的不得了，很有可能是抑郁症、精神分裂症、狂躁症等方面的因素影响，建议小伙伴们先确定到底是哪一方面的原因所引起的，然后再积极配合医生采用合适的方法进行治疗。

由于个体之间存在差异性，有部分抑郁症的患者，他们平时特别的安静，也比较喜欢独处，但因为种种因素的影响会变得特别的狂躁甚至于激怒，有时候也会脾气暴躁的不得了。

抑郁症患者在生活中遇到任何事情的时候，建议先适当的控制好自己的情绪，如果抑郁症的症状特别的严重，那么就需要及时的咨询心理医生，必要的时候还要进行药物治疗。

有部分精神分裂症的患者，他们的脾气突然出现暴躁的情况，此刻没有办法控制，甚至出现了幻想或者是妄想的症状。

也有部分患者直接出现了狂躁症，一旦狂躁症形成之后，他们的脾气将会变得特别的暴躁，有时候情绪会十分的高涨。

为什么心平气和的人突然变得暴躁

对于小伙伴们来说，在日常的生活当中，一个人特别的和善。但是因为种种因素的影响，变得特别的暴躁，可能是因为他所承受的压力是特别大的。而他自己也承受不了，所以就会爆发出来，此刻就会显得非常的暴躁。

当然一个人不会无缘无故的就会改变性情，而他突然变得特别的暴躁，有可能是因为他遇到了一些事情，而这些事情对他的打击是特别大的。因此他控制不住自己的情绪。如果小伙伴们想要了解的话，建议大家深入了解。

当一个人变得特别暴躁的时候，也有可能是疾病的因素。毕竟这个人要是刚出过车祸，有脑震荡等等情况。此时性格就变了，其中包括特别暴躁的情况。建议小伙伴们及时的带这类人群去医院做相关的检查，一般检查完了之后，就能够知道哪些出现了问题。

很多的准妈妈会发现，怀孕之后，不仅体重在长，脾气也在不断的增长，怀孕之后脾气是越来越大，稍有不顺心的就会发火。下面小编带你了解孕妇暴躁焦虑怎么办，希望对你有帮助!

孕妇情绪不好对胎儿的影响

1、胎儿或易畸形

孕二月下旬开始,腹中胎儿的口腔顶和上颌骨就开始发育和形成了。在这个时期,由于突然意外引起孕妇哭、情绪过度不安等,可能会导致胎儿兔唇、腭裂等畸形。

2、胎动会异常

妊娠后期,如果孕妇经常哭,精神状态不好,如恐惧、忧郁或情绪波动很大,引发母体血液循环不畅、缺氧等一系列变化,会使胎儿的胎动次数增加或减少。

3、妨碍宝宝日后成长

孕妇如果长期情绪压抑或激动,不仅使胎儿发育受到影响,而且宝宝出生后也容易躁动不安、好哭闹、睡眠不好、消化功能紊乱、适应能力也差。

4、容易导致早产

孕妇若受到严重精神打击,还可导致子宫出血、早产、胎盘早剥等。

5、造成流产

若是孕妇平日性情暴躁、情绪波动大、多愁善感、敏感多疑、心胸狭窄、经常哭泣,生出来的宝宝体重明显偏轻,甚至在怀孕过程中容易流产。原因很简单,怒伤肝,喜伤心,思伤脾,悲伤肺,恐伤肾。

孕妇暴躁焦虑的缓解方法

1、孕妇要做到思想放松。

一个人的思想决定了一个人的行为,正确的思想观念定能带来好的影响,这点同样适用于孕妇们。有的时候过度在乎一件事情不但不会朝着好的方向发展,结果还可能适得其反。怀孕这件事几乎是每个女人都要经历的,大家都一样并没有多大的区别,在心理暗示自己不搞特殊化,放松自己的思想而不是整天没事胡思乱想。

2、准爸爸要悉心照顾好孕妇。

准爸爸不要认为自己只要挣钱养家就行了,这个正在孕育中的生命是你们两个共同的责任。妇女怀孕期间本来就显得比较敏感,做事情不要过度刺激到孕妇的情绪。吃穿住行方面都要注意,不要有半点闪失,最重要的是多照顾到孕妇的心情,在心理上做到心灵的陪伴。

3、孕妇自己克制不良的情绪。

师傅领进门,修行靠个人。当家里的人处处照顾周到,也处处忍让的时候,要是再凭着自己怀孕处于特殊期就随意发火就不对了。孕妇在这段特殊的时期要尽量克制自己的不良情绪,多想些开心的事情。想想自己能够得到家人的这么多关心,自己的孩子将来一定会得到大家的宠爱。再想想肚中的小生命,你的好情绪也会带给他好的影响,是不是一件很幸福的事情。

4、做个爱美的妈妈。

爱美之心人皆有之。作为女人在人生中的每个阶段都可以美丽下去,这是女人的权利。当然怀孕期间,你依然可以选择美丽下去。想必作为新妈妈的你一定会更加有女人味,你的美丽也更加有韵味。怀孕期间,每天使用孕妇专用的护肤品进行保养,换上适合孕妇穿的漂亮的衣服鞋子。看看镜子中的你是不是比其他的孕妇更加美丽漂亮呢?这样的你一定会生个漂亮的宝宝的。

5、做自己喜欢的事情。

人在做自己喜欢的事情的时候总是会特别的开心满足,一件自己喜欢的事情就好比一个自己喜欢的恋人一样。平常的你因为忙碌的生活工作可能没时间去做自己喜欢的事情,那么现在有时间就去多做一些自己喜欢的事情。比如看一些陶冶性情的书、听一些优美轻松的歌曲、学几道新的小菜等等,那样的话你的生活是不是充实美好多了呢?

6、保障合理的作息时间。

现在的年轻人大多习惯于熬夜,都知道这是件不好的事情,可大多数人照样熬夜。作为一个准妈妈为了肚中的小生命就应该改掉这些不好的生活习惯。不规则的生活作息,没有质量的睡眠,不仅会影响孕妇的健康、情绪。还会影响到肚中的宝宝的发育情况,所以为了孩子尽量保障合理的作息时间。

孕妇情绪不好的原因

1、第1妊娠期(前3个月):

这时期的胎儿对孕妇来说似乎有些不真实,准妈妈既感觉不到胎动,肚子也没有变大。而怀孕初期给孕妇带来的身体不适,使得有些孕妇心理上还不能适应从为人妻到为人母的角色改变。在这个时期孕妇的情绪常常很不稳定,容易生气,而且依赖性较强。

2、第2妊娠期(4~8个月):

由于这时期怀孕的不适症状会减轻,身体状况也好转,准妈妈的心情会比较平静。再加上开始感觉到胎动,因此逐渐意识到腹中胎儿是真实存在的,也因此准妈妈和宝宝之间的联系会更紧密。准妈妈会开始想象宝宝的模样并将宝宝视为自己生命或身体的一部分,生活重心及话题集中在宝宝身上。虽然此时期孕妇情绪较为稳定,但由于害怕生下畸形儿,恐惧感会相对增加。一般而言,这时期的准妈妈会容光焕发,表现出母亲的幸福、骄傲与责任感。此时期准妈妈的食欲和性欲会较旺盛,但反应能力较差。

3、第3妊娠期(9个月后):

此时期是孕妇身体负荷较大的时期。胎儿快速发育,孕妇行动日益不便且面临即将生产的恐惧,再加上要准备婴儿出生后的生活必需用品,因此准妈妈不论在身体上还是心理上都有较大的压力。孕妇渐渐视胎儿为一个独立的个体,不再沉浸于对胎儿外貌的想象中,转而对自己生产的过程有了较多忧虑,越接近预产期孕妇越紧张。除此之外,有些孕妇会烦恼自己身材变形、皮肤变得黯沉,担心自己变丑会失去丈夫的宠爱;有些孕妇则担心孩子出生后会成为大家注意的焦点,进而改变自己在家中的地位。所以,这个时期的孕妇很容易焦虑和激动。

孕妇脾气暴躁，精神紧张是一方面，另外因为怀孕身体生理都发生变化，有时也不是完全能自己控制的。孕妇脾气暴躁怎么回事呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

怀了胎宝宝，这本是件开心的事，可孕妈咪突如其来的暴躁脾气让一家人都措手不及。其实脾气大变并非孕妈咪所愿，怀孕后，内分泌的变化给孕妈咪带来了心理和情绪上的改变，这种改变让孕妈咪看起来喜怒无常。

妊娠4～12周为情绪不稳定期。怀孕后的妊娠反应和社会角色的变化容易使孕妈咪产生羞怯、恐怖和反感的心理。妊娠反应给孕妈咪带来身体的不适和对分娩的恐惧，也使孕妇从心理上还不大愿意接受这个小生命。在此时期，孕妈咪情绪很不稳定，爱发脾气。

妊娠16～32周为逐渐适应期。这个时期孕妈咪已度过妊娠反应期，身体状况好转，心理上也开始接受现实。然而，孕妈咪因为压力大，害怕生出畸形儿或对胎儿的性别有所期待，幻想增加，恐惧感仍然存在，但能尽力避免涉及胎儿危险、损伤、死亡因素，保护胎儿的意志明显增强。

妊娠32～40周是孕妈咪过度负荷期。胎儿发育迅速，致使孕妈咪负担过重，行动不方便，临近分娩思想压力增大，因而，孕妈咪精神压抑、焦虑、易激动。

老人脾气暴躁易患老年痴呆症，关注老年人心理健康已成为社会各界需要提上日程的事情。一份科普资料表明，由于大脑功能的退化和离退休前后生活的急剧变化，老年人中85%的人或多或少存在着不同程度的心理问题。心理建设尤其重要。

心理医生被遗忘的角落

俗话说老小老小，越老越小。老人真像这句话所说，变得像小孩一样任性、固执、暴怒和健忘，这样在心理医生眼里就可能成为一个心理疾病患者。近年来，广西社会各界对老年人的身体健康给予了相当大的关注，然而老年人的心理健康还是个被遗忘的角落。

有关资料表明，老年人中85%的人或多或少存在着不同程度的心理问题，27%的人有明显的焦虑、忧郁等心理障碍，0.34%的人则有一定的精神分裂症状存在，0.75%的人患有老年痴呆症。广西的心理专家称，在广西，心理健康治疗起步晚，老年人的心理保健仍是一项空白。

这几年广西经过专门培训具备心理疾病治疗资格的医生为数不多，在首府只有广西医科大、区人民医院、南宁市第一人民医院、五医院四所医院拥有这样的专业医生。广西的心理健康事业无可否认处于相对落后的状态。首府几家开设有心理咨询门诊的医院，来治疗心理疾病的病人中，你很难看到超过50岁的患者。中华医学会心理学会会员、广西医科大学心理咨询门诊主治医生刘建荣从医12年来，只遇上十几个老年病人，其中多是熟人介绍或别的科室转过来，仅有几个是主动来就诊的。

心病类型孤独、抑郁和焦虑

孩子大了，像小鸟一样飞出了父母垒起的窝，留下年老的父母孤独守着空空的老巢。在广西，2000年第五次全国人口普查结果显示，我区65岁以上人口为319.82万人，占全区总人口的7.12%。目前约有1/3的老年家庭出现“空巢”现象，且仍在增加。空巢现象使医学产生一个新名词“空巢综合症”，退休后一下没了压力而变得百无聊赖的老年人，各种内分泌水平低下，脑血管衰老，更易引发老年抑郁症。同时，老人婚姻破裂问题、再婚问题，再婚后的房子、财产及与对方子女相处出现问题等，都可能引起老年抑郁和焦虑。老年抑郁症表现的症状很多样化。有的老人孤独自闭不合群;有的这也不舒服那也不舒服，焦虑、失眠;有的甚至觉得了无生趣直闹自杀。

老年痴呆也属心理病范畴

一旦老年人突然脾气变得很暴躁，记忆力也大幅衰退，身边的人就要考虑让老人到心理门诊进行鉴别，是一般的老来记忆衰退，还是老年痴呆的早期表现。通过心理科或精神科及时干预，老年痴呆的治疗效果一般很明显，至少可有效缓解。据医生称，遗憾的是，一般只是老年人的儿女过来咨询一下，病人总称“没有神经病”不肯来。临床上遇见的这类病人通常已是病得痴痴呆呆，由别的科室请去会诊才转过来。

躯体小病引出心病

刘建荣医生12年从医遇到的10多个老年病人，都有一个共同的特点，多是躯体的小恙引起多种心理障碍症状，如老年忧郁症、焦虑症等。刘建荣医生称，老人退休后，会面临各种无法回避的变故，如老伴、老友去世，身体衰老、健康每况愈下。这些问题均会让老人感到恐惧和危机，一旦身体真的出现了毛病，无论大小都容易出现过分担心的表现，进而对一切都不感兴趣，情绪低落、焦虑、失眠，引起忧郁症。

各方说法心病还要心药医

不少心理医生认为，老年人的心病需要积极预防和求治。作为老年人本身，应端正心态，接受现实，不论遇到什么困难，一定要对生活抱一种现实的积极态度，自己关心自己，宽慰自己，设法保持心理平衡。人老了，空闲时间多了，老年人可借此多学一些东西，培养多种兴趣和爱好。也要多参加公益的事业和活动，让自己变得忙碌而充实。人一忙了，孤独寂寞就没了;并且学了知识、为他人作了贡献，还有成就感。同时要加强人际交往，不要把自己禁锢在房间里，应走访亲戚朋友、邻居，防病于未然。

多些老年机构

各地可以加强社区老年文化建设，增加一些老年心理咨询机构，以丰富老年人的精神文化生活。据南宁市大板一区居委会有关负责人称，该市是民政部启动的“社区老年福利星光计划”的试点城市，已有许多社区享受到“星光计划”带来的好处。“星光计划”为老人们创造了更多的交流机会，有利于老人们的身心健康。

交流胜于钱物

不少子女认为孝顺老人就是多给钱，让他吃得好穿得好。事实上老人最重视的还是家庭和亲情。南宁市一家五好家庭的主妇刘女士称，作为子女和晚辈更应重视对老人的精神赡养，让老人感受到天伦之乐，消除寂寞烦恼。不管工作多忙，子女都应常常回家看看，陪陪老人，加强和老人的沟通。有事了多与老人交流和沟通，让老人有被需要感和重视感。

典型病例疑心生暗鬼

南宁市黄老太太平素活泼要强，与老伴感情很好。两老退休几年后，老伴从街道、单位或老年活动中心的各种公益活动找到了寄托，经常出去跳舞或忙个不停。老太太逐渐有了意见，有一回正好感冒了，老伴照顾没有了以往的周到，自己躺在床上就东想西想，怀疑老伴有外遇，越想越真，一蹶不振，干脆卧床不起，直闹自杀。急得小孩上蹿下跳，老伴解释也没用。最后经过刘建荣医生半年心理治疗，效果不错。

一病生百“病”

某机关单位退休干部李老头，一向身板硬朗。65岁时没了老伴后，心情一直不好。随后几年中几位亲朋好友相继因病去世。每死一位老友，他都要从医书上详细地了解朋友死去的病症和病因，越看越害怕，总担心有一天轮到自己头上。68岁时他因病住了几天院，医生称病好可出院，他却觉得根本没治好，浑身上下到处不舒服，自己查书总觉得被各种已知或不知的疾病缠身，一次次地要求医院检查，虽然没查出什么他还是疑虑重重。最后变得失眠、不思茶饭，不愿出门见人。经心理治疗后他才走出阴影。可见，心理健康尤为重要。

简要回答

补充雌性激素。女性在更年期出现脾气暴躁，属于正常情况，建议女性在更年期及时补充雌性激素，因为女性在更年期间雌性激素开始大幅度降低，只是女性在补充雌性激素时，需在医生的指导下合理的补充，目前市面上的雌性激素药物有多种，要合理选择。

转移注意力。女性在更年期间出现易怒实属于非常正常，需要做一些转移注意力的事情进行调节，像人们在生活中可以跟朋友聊天，自己写毛笔字，听一些相对轻松愉快的音乐，适当的控制易怒的情绪。

体育锻炼。女性在更年期间也需要适当的体育锻炼来有效缓解更年期的症状，比较常见的体育锻炼方式有瑜伽、跑步等等，通过体育锻炼可以增强体力，提高免疫力，适当的放松心情，缓解易怒的情绪。

女人是善变的，更别说是怀孕后的女人了。很多老公抱怨老婆在怀孕后脾气很是暴躁。那么孕期女性脾气暴躁你知道吗?今天，小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧!

怀了胎宝宝，这本是件开心的事，可孕妈咪突如其来的暴躁脾气让一家人都措手不及。其实脾气大变并非孕妈咪所愿，怀孕后，内分泌的变化给孕妈咪带来了心理和情绪上的改变，这种改变让孕妈咪看起来喜怒无常。

妊娠4～12周为情绪不稳定期。怀孕后的妊娠反应和社会角色的变化容易使孕妈咪产生羞怯、恐怖和反感的心理。妊娠反应给孕妈咪带来身体的不适和对分娩的恐惧，也使孕妇从心理上还不大愿意接受这个小生命。在此时期，孕妈咪情绪很不稳定，爱发脾气。

妊娠16～32周为逐渐适应期。这个时期孕妈咪已度过妊娠反应期，身体状况好转，心理上也开始接受现实。然而，孕妈咪因为压力大，害怕生出畸形儿或对胎儿的性别有所期待，幻想增加，恐惧感仍然存在，但能尽力避免涉及胎儿危险、损伤、死亡因素，保护胎儿的意志明显增强。

妊娠32～40周是孕妈咪过度负荷期。胎儿发育迅速，致使孕妈咪负担过重，行动不方便，临近分娩思想压力增大，因而，孕妈咪精神压抑、焦虑、易激动。

孕期情绪如何调控?

1、倾诉——多说说话

孕妈妈可以和老公、婆婆、妈妈、朋友等多聊聊天，把自己的疑惑和困惑表达出来。多和积极乐观开朗的朋友相处，在倾诉自我的过程中，也被他人的快乐和乐观感染到自己。

2、聆听——听听音乐

优美舒缓的音乐不仅可以很好的安抚和调节你的精神情绪，还可以当做是在给宝宝做胎教哦!当感觉到不适的时候，不妨先深呼一口气，静下心来听听音乐。

3、转移——逛逛街

也许你是在家里闷太久啦，才会那么需要发泄。所以，不妨和最好的闺蜜一起去外面逛逛街吧!这也是转移注意力的一种很好的方法。但是，最好不要在人流高峰期去哦，以免伤着了宝宝和自己。

4、放松——亲近大自然

大自然具有一种神奇的魔力，它可以安抚人们焦躁的内心，抚慰人们不安的心灵。对于孕妈妈来说也是如此。偶尔和家人出去走走，亲近亲近大自然。感受花鸟虫鱼的曼妙，聆听小桥淌水的乐音，呼吸每一缕新鲜的空气，感受人类最原始的生命。

人们在生活中难免会出现不如意，人在精神上就会出现暴躁情绪。暴躁不利于人们的身体健康。那么，面对暴躁人们要如何是好呢？缓解暴躁方法有哪些？

1、早上浇几盆花草

它们不占太多地方，而且仅需要一两分钟的照顾，却能为居家或办公提供物超所值的心理慰藉。

2、便利贴

在电话机上贴一个卡通小粘纸，或者用颜料涂上一点，这是提醒你接电话时慢一点、说话短一点、感觉自信点，同时在拿起听筒前先来一个深呼吸。

或者腾出一只手来捏一下空闲的耳垂，轻轻将它转圈揉搓，数到十下，然后调换方向。完成后，转移听筒。研究表明，揉搓耳垂能促进大脑思维，有助于完成字谜，数独及填字游戏。

3、陪宠物

多花时间陪伴下小狗，不管是自家的还是别人家的。研究显示与狗玩耍时，比与人为伴时更容易放松，更容易释放天性。

4、与同事和咖啡

与同事一起去星巴克有助于精神振奋，喝茶叶是。不过一个人喝茶或咖啡，如同喝闷酒一样，并不一能使得郁闷稍减，所以先行融入吧，即便不行，也不至于钻牛角尖。

如果效果不明显，不妨下班后去游泳。白天，腿部因为久坐积累了大量淋巴液，过多的堆积让人不适，影响到情绪，游泳能让淋巴液重回心脏，并将多余部分通过肾脏排出，是释压的理想方式。想一想，游泳后急急去厕所后，是不是真地让人有一泄为快的感觉？

5、高尔夫球

当高尔夫球场上最后一杆关系重大时，不妨来个放松的小窍门：甩一下手指。这个动作有助缓解小臂、手腕及手指的紧张，同时让注意了集中，不做他想。

6、听音乐

带一个收音机到办公室，调至喜欢的频率，音乐或者幽默小品都是工作中最好的调剂。研究表明，办公室中开心的情绪不但会相互感染，还有助于增强免疫力、预防感冒。

7、“吃螺蛳”

讲到一半时忽然卡壳怎么办，或者客串主持时出现“吃螺蛳”的现象该如何应付？这时不妨让脸上挂起笑容，注视观众两秒钟。两秒钟的停顿足以放缓思路，回到合适的话题(时间过长会让人感觉不是停顿，而是忘词了)。

8、洗桑拿

较之普通强度的运动，每天半小时高强度的锻炼有助于减低身体压力，而且良好的效果能维持长达90分钟。大汗淋漓怎么办？不妨大热天洗个桑拿，如果能将其小组讨论联系在一起就更好了，因为这种情况下更容易出创意。

注意给运动留间隙，因为过度运动会促使大脑提升皮脂醇含量，让人情绪骤升骤降，事后疲惫不堪。

9、多喝橙汁

夏天本是多饮水的季节，正好可以多喝橙汁。橙汁富含维生素C，有助于抑制引发压力的荷尔蒙生长，让人感觉轻松，远离烈日容易引发的焦躁。橙汁(葡萄汁、柠檬汁)还含柠檬a油精一种潜在的抗氧化剂，可有效抵抗烈日。

鲜榨的橙汁最好，柠檬油精含量是保鲜装的20倍。

10、脑力游戏

做一下脑力游戏，比如回忆一下最近20年来欧洲冠军杯的冠军球队分别是哪家，或者背一下全国省市自治区的名字，他们既可以活跃脑部，又不像那种动不动说出“几种以上”的问答让人搜肠刮肚。

11、改变坐姿

面试时，不管紧张与否，很多人不知道手放在哪里合适。试一试将手放在双膝上，手肘略弯，两手手指将触未触。这种姿势容易让人放松，也容易进入谈话状态。

12、换家装

夏天到了，趁机将家里旧窗帘换成亮色系，或者漂亮的百页窗;同时将单调的旧浴帘收起，换成活泼色的，每天都要洗澡，每天都可以面对清新。

13、放松时段

清晨或日落时分，腾出20分钟，铺一张垫子，坐在其上。双手置于膝盖，手掌向下或双掌朝天。食指和拇指轻触。闭上眼睛，收紧后放松，感受从头到脚每一寸肌肉慢慢的放松;专注呼吸，将意念集中于两眉之间或丹田。

沉思是心灵的伸展，通过心灵的伸展往往会得到肢体上的伸展。

14、做事提前些

拜访客户到早了，不妨找个地方擦一下鞋。悠闲的漫步、眼睛东张西望最让人放松精神，同时可以借机梳理一下思绪，而整洁的外表则可以提升自信。

15、网球泄愤

在电脑键盘上敲击时，人体形状会有什么变化？呼吸次数上升30%，眨眼率下降、手臂不自觉绷直、肩膀僵硬。

没人注意到吧？没过30分钟就需要改变一下姿势，简单的站起来倒杯水，便可以有效促进血液流通，缓解肌肉紧张，也可以闭下眼睛，抖一下手腕。憋得难受？你可以泄气。拿一个破网球，扎一个洞，用力挤，感受手中的压力，然后让闷气随之释放。

16、找朋友聊天

新工作的第一天也可以打电话给好友，告诉一下自己来到了新的环境。同样，一天内可以休息几次，有意降一下节奏，感受自己面对新的挑战还是能够控制和胜任。

17、处置堵车

遭遇堵车时，或者琐事缠身不得不迟到的话，很多人都会打电话通知。不过通常他们都做减法，将迟到的时间减半的告诉对方。

其实合理的做法是加法，告诉他们要晚很久才能到，尽管让人不悦，但至少为对方留下了重新安排的余地，再说，一次迟到总好过让对方联系两次失望。

18、参加户外运动

研究显示登山、攀岩或者喜欢在山地行走者，比习惯平地运动的人，更具户外经验，更能胜任严峻或复杂的环境。海拔稍高的地区，较之平地空气中负离子含量更丰富，吸入后有助于放松心情和振奋精神。

如何克服自己的暴躁情绪

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。

青少年在成长的过程中，也要慢慢学会学会调节和控制自己的情绪。这并不是说要压抑自己的消极情绪。心理学研究表明，"压抑"并不能改变消极的情绪，反而使它们在内心深处沉积下来。

当它们积累到一定程度时，往往会以破坏性的方式爆发出来，给自己和他人造成伤害。

比如我们常会看到一些"好脾气"的人，有时会突然发火，做出一些使人吃惊，或者让他自己也后悔的事来，这往往就是平时压抑的结果。同时压抑还会造成更深的内心冲突，导致心理疾病。

我们可以把坏情绪分为急性的和慢性的两种。因受到外界刺激而冲动发火，做出种种不理智的行为，可以说是急性的坏情绪。对付这种坏情绪常用的方法是，及时给予自己暗示和警告。

如当你感到怒气正在上升时，在心里对自己说：克制，再克制！或者默默地从一数到十。往往只需几秒钟、几十秒钟，你的心绪就能够平静下来，那时再去处理问题，就不会做出使自己后悔的事了。

慢性的坏情绪，往往是由生活中许多不如意的事情造成的。造成坏情绪的原因也许不能一下消除，但长期陷在坏情绪之中，并不能改变现状，往往还会使情况变得更坏。

如果我们能够调整自己，使自己摆脱消极情绪的控制，就有力量来面对不如意的现实。当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候，可以用转移注意力的方法改变它，比如出去散散步，听听音乐，打打球，或是逛逛商店;也可以向知心的朋友哭诉一下。

心理学研究表明，哭泣有一种"治疗"的功能，人在痛哭一场后，往往心情就变得好多了，因此你不必为哭泣而害羞。

你也可以写日记，或打个心理咨询热线，让自己的坏情绪宣泄出来。

除了宣泄以外，如果你能够为改变自己的处境而去做些事情，或者以逆境为人生的动力去努力奋斗，就会更好地帮你从消极的情绪中摆脱出来，因为一方面做事的过程需要集中注意力，让你没时间去自怨自艾;

另一方面，在你的处境得到改善的过程中，你的眼界会变得更开阔，从而可能使你对生活产生新的看法。

总结：想要保持身体健康就要学会及时的缓解暴躁情绪，放松心情、网球发泄等都是很好的方法。那么，以上小编盘点的缓解暴躁十八招来学习下吧。

很多男士都有反应，在结婚之后，感觉老婆的脾气越来越大，时间长了无法忍受，那么，对于脾气越来越大的老婆，要怎么相处才合适呢？

婚后老婆脾气越来越大怎么办

婚姻和恋爱是不同的概念，恋爱时双方都谦让着对方，除了爱情，任何事情在你们眼中都不算事情。结婚之后就不一样了。婚姻需要双方共同经营的，沟通模式不良，说话方式不对，都能造成吵架的导火线。

女人争吵耍脾气都是事出有因的。如果你们在想法和做法上归为一体，你们还需要吵架吗?已经达成了共识，哪里还需要争吵来解决。妻子任性刷脾气，你可以慢慢跟她说，或者等她安静下来时，再跟她讲道理。一味的认错，只会让她的性格惯得更加粗暴。好好处理婚姻的问题，过上幸福的生活。

老婆脾气暴躁易怒怎么办

1.认清自己的问题

所谓无风不起浪，女人发飙一定是有原因的，除开她自身的原因，当然还有另一半做得令他不如意的地方。另一半处理事情的能力不行，反应迟钝，总是磨磨蹭蹭的，没有一点男人样，这样女人会感到很心累的。谁摊上这样的老公都会心累吧!

2.多关心夸奖自己的老婆

老婆脾气暴躁易怒，很可能是积攒的郁闷太久。想想自己平时是否疏于对她的关心，记得多抽空陪陪老婆，夸夸老婆，不要总以工作忙为借口。女人将一辈子托付给一个男人，当然是希望感受满满的幸福。所以女人往往撒娇也好，蛮不讲理也好，都是希望自己的老公能在乎她一点。

3.多站在老婆的角度考虑

男人在自己的女人面前多放下虚无的面子，让着点自己老婆。在很多事情面前，不要和老婆争个输赢，争赢了又能怎样?不管对错与否，作为男人要站在老婆的角度来考虑，哪怕自己的老婆做错了事情，我们不能把老婆推在一边，要学会打圆场。让老婆看到，有一个自己心爱的老公在支持着她。您认为她还会对您大发脾气吗。当然如果老婆有不对的地方，我们可以找个合适的机会的慢慢给她讲。

4.多给老婆一些惊喜

夫妻感情到了一定时间就会归于平淡，所以在平凡的生活中给老婆制造一些惊喜，你认为老婆能不高兴吗。哪怕每天给自己的老婆讲个小笑话，那也是一个不错的惊喜，您认为呢。比如：主动给老婆做一顿美味的菜肴，主动做做家务。

5.多给老婆开心的微笑

结婚后的家庭生活更多的就是柴米油盐，本来就有可能乏味，如果两个人总是本着一副严肃的脸面对着对方，谁会有好的心情呢。所以经常微笑，对彼此都是一种心情的调节器。

婚后老婆脾气为什么越来越大

1、老公不作为，太过懒

女人结婚后脾气变大，有很大一部分原因是因为男人变懒了。尤其是生了孩子后，妈妈们每天忙里忙忘，没了社交，一心只想把孩子带好。老公呢，一下班就躺在沙发上，什么都不干。

2、婆媳矛盾，怎么总是向着自己妈

结婚之后，女人脾气变大了，还有一原因，婆媳矛盾。婆媳矛盾是千古难题，这要是有个能拎得清的老公，情商高，也多半不会有什么事情。怕的是男人拎不清，而女人想寻求帮助，求不到，无力适从。

3、男人忘了老婆也需要宠

这一结婚，有很多男人都忘了老婆也需要宠。谈恋爱时，恨不得摘星星摘月亮，一结婚，就把自己老婆当老妈子。女人是要宠的，有人疼，她才会温柔。其实她要的一点也不多，说点知心话，知冷知热，就足够了。

夫妻婚后相处之道

1.彼此之间谈的来

其实，两个人结婚后，可以在生活中扮演各种角色，也可以是“朋友”。当然，也可以是知心朋友或者是红颜知己，能做到两人之间没有隐瞒，能坦诚相待，无话不说的夫妻。如果两个人连朋友都做不到，怎么能做长久的夫妻呢?除非是为了传宗接代而结婚，但勉强成为夫妻的婚姻生活不会很幸福。

2.有共同的爱好和兴趣

有共同的爱好和兴趣，或者性格相同才能走到一起，这就是人以群分。如果两个人的人生观、世界观和价值观能基本相同，最起码出发点是一致的，且两个人有共同语言，那么对事物的看法也不会有什么分歧，婚姻能够幸福持久。

3.相互信任

了解对方是社会关系的前提，如果两个人想更好的在一起，彼此信任是最关键的，不管是生活和工作上，都要充分的相信对方，这也是生活中夫妻要做到的基本条件。

4.遇到事情要冷静沟通

两个人生活在一起难免会出现一些矛盾，夫妻更是如此，当生活中出现问题的时候，先要冷静下来，应该做好多沟通，不管什么事要多商量，这样能避免不必要的吵闹。遇到事情夫妻之间相互推卸责任，脾气都很暴躁，那下一步要发生的事情是谁也不能控制的。

5.不要斤斤计较

夫妻之间怎么相处才能避免矛盾的发生呢?很多时间如果你有一种付出得不到回报的心理，那么总有一天你们之间就会有吵架的可能，如果你把对方当成你一辈子在一起的人，就不要计较这些小事，婚姻中都需要相互付出，不分你我才能让婚姻更幸福。

6.对待婚姻要专一

出轨是导致离婚最多的原因，也是对婚姻的不责任，这种人只图一时之乐，抛弃妻儿，完全不顾家人的感受，这种人最后是没有好结果的，如果出轨已经在你心里萌芽，要么你就克制住，要么你就给对方坦白，让对方做好和你离婚的打算，不要最后让对方伤心。

父母需要为孩子树立榜样，然后培养良好的家庭氛围，夫妻之间遇到问题一定不要在孩子的面前争吵，一定要选择心平气和的交流。让儿童可以明白，人和人之间的交流没有必要发脾气可以达到潜移默化的作用。

是否应该对症下药

在发脾气时最希望可以得到他人的包容以及理解，父母首先就应该去理解孩子，从孩子的这一方面去了解想法，分析一下孩子为什么发脾气。我们应该选择安抚孩子的心灵，让孩子保持冷静，听一下孩子的真实想法，然后找出发脾气的原因。在孩子的情绪得到安慰之后，此时讲道理会拥有着好的效果，千万不要一遇到问题马上就说教，显然会有一些影响。

发现孩子脾气暴躁，是否应该和老师沟通

应该和老师沟通，消退法是比较重要的，可以减少不良行为的出现，同时还能够找出孩子叛逆的原因，可以尽快的消除所有的一切。对于孩子的不良行为，应该第一时间发现，并且采取对应的措施，教导孩子该如何去处理矛盾。平时还应该多注重和孩子沟通，了解孩子内心的真正想法，多关注孩子和其他小朋友之间的交往。

孩子为什么脾气暴躁

孩子脾气暴躁有很多的原因，可能是嫉妒，幼稚，疲劳或者恐慌，也可能是面临着较大的压力。作为父母应该懂得孩子内心真正的想法，而并不是上来就直接给孩子压力、指责孩子。这些做法并没有办法真正的缓解一切，反而会让孩子觉得内心无奈，家长需要花更多的时间陪伴着孩子，有效创建良好的亲子关系，慢慢的就可以改变当前的现状，可以让孩子趋向于美好的未来。

宝宝不懂，很多时候会跟着自己的性子来，不高兴的时候就发脾气表现出来，那么宝宝脾气暴躁应该怎么办呢？宝宝发脾气的原因有哪些呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧！希望小编的介绍可以帮到大家哦！

孩子脾气暴躁的原因

家长经常发脾气会给孩子树立了不好的榜样。作为家长脾气不好，经常打孩子，会造就宝宝脾气差。

家庭教育方式不当，心理过分压抑。父母教育方法不统一，孩子对软弱的一方容易发脾气。

孩子不会表达自己的愿望，由于孩子的语言尚处在发展期，有时不能将自己的想法、要求和愿望明白地表达出来。自己的意愿家长不理解，孩子着急易发脾气。

孩子的第一个“反抗期”出现，会经常发脾气。

面对孩子的脾气暴躁，家长可以采取下列办法。

第一，当孩子大哭大闹时，要采取不理睬态度。必须让他们意识到哭闹是无济于事的。等孩子停止了哭泣，能够心平气和地回答问话时，再去教育他。孩子看到成人态度坚决，自然会停止哭闹，听从教育。

第二，当孩子不听家长劝阻或拒绝服从命令时，可放手让他自己去碰碰钉子。当他受到挫折时，自然会知道家长为什么不让他做的道理了。这种处理越及时越好。

第三，经历“反抗期”是幼儿正常发育的必经阶段。在这个阶段里，父母对孩子的行为应注意适当加以鼓励，促进他的自我意识的形成。当你不满意孩子的表现时，不可以打骂孩子。

第四，当孩子出现打人骂人的不良行为时，应坚决制止。要使他明白自己的错误行为在别人身上所产生的影响，严肃讲清道理，并引导孩子自觉采取补救措施。

第五，家长发现孩子有不愉快情绪时，应设法了解其原因，适当要求可以满足，过分要求可不加理睬。

第六，说到做到。家长说话要算数，如果不答应的事，孩子再哭再闹也不能妥协，如果想答应的事，就不要等孩子哭闹了或发脾气了再答应。这一点是家教中家长容易忽视的。

第七，要鼓励孩子用语言表达自己的感受和需求，对正当的需求应尽量满足，不能满足时应耐心解释，帮助孩子提高自控能力。

第八，父母及家人对待孩子的态度要统一，当孩子没有道理的发脾气时，不能因孩子的哭闹而妥协。

第九，父母应注意和孩子的情感交流，不能因大人的情绪变化，时而严厉，时而娇惯。使孩子因无所适从而爱发脾气。

宝宝脾气暴躁怎么处理

保持冷静地教导

小孩子在公众场所闹别扭是最令父母尴尬的情形，但是大人这时必须让自己先冷静下来，不要大声喝斥他。小孩子闹情绪、发脾气，有时是带点试探性质的，大人表现得愈在乎，他可能愈是过分。此时，父母应该先深呼吸，由一数到十，平静自己的情绪，稳定下来再跟他说话，这也是给他一个调整情绪的时间。小孩子一般见到父母如此冷静，就可能觉得无趣而收敛了。如果他仍然无法冷静，就告诉他“我们现在要走”，然后抱走他，等到了无人的场所，就试试让他哭够了自己安静下来吧！

提高孩子的情商

孩子发脾气时，父母冷静地守在他的身边，轻轻抚慰，或者给他倒杯水，等着他慢慢平静下来，然后帮助孩子理顺自己的感受，“你觉得哪里难受？”“你希望妈妈做些什么？”引导孩子说出心里的感受，这也是帮助孩子学习如何用语言来调节情绪的方法。小孩都爱听故事，讲一个爱发脾气的小动物如何不受大家欢迎的故事吧，让孩子理解，原来乱发脾气还会给别人带来伤害。

此外，家长也需要反省自己的行为，是否经常对别人乱发脾气。孩子的很多行为习惯，无论好坏，都可以在家长身上看到影子。一个乱发脾气的孩子，家中一般都能找到一个“榜样”。当然，孩子学习的“榜样”不一定是父母，也有可能是长期跟孩子生活的祖辈或者照顾孩子的保姆。

提供选择的机会

如果孩子行为良好，提供选择的机会将会培养孩子的独立性。例如，让他自己决定穿兰色还是黑色短裤，多给他机会让他尝试自己作出决定并被家长认可的快乐。尤其是当你在特定场合下需要孩子的配合的时候，这点最为重要。例如，当你吩咐孩子准备洗澡时，清楚告诉他：“你有5分钟的时候来看收拾玩具，然后过来洗澡。”

妈妈如何应对宝宝的“大脾气”

1、对小儿反抗期的宝宝要有耐心，不要强迫

国外的研究机构进行追踪研究，结论是有反抗精神的儿童，长大后能办事果断、有个性和意志坚强的人。因此，对小儿反抗期的行为表现父母们不要横加指责、干涉，要因势利导，尊重他们的主张，支持和帮助他们干他们想干的事情。

其次，要对他们有耐心，不要强迫命令，适当的时候可以采取转移法，转移他们的注意力。当然孩子提出不合理的要求时，也要敢于说“不”，不能一味顺从，重要的是要使他知道什么该做，什么不该做，这对今后健康的心理发展很有好处。

鼓励孩子自己解决

家长应让孩子独立做一些力所能及的事情或解决一些问题，并适当给予一些指导;对于孩子提出的不合理要求，要向他说明，为什么不能满足他，或者是用别的事情转移孩子的注意力，使他暂时忘掉自己的要求。

家长需要反省你是否火上浇油

当宝宝发脾气时，你是不是忍不住打骂他或溺爱他，这些都会给宝宝错误的认知，或者火上浇油，让他更加反抗。作为家长不能因为孩子脾气暴躁而打骂他们，要给予朋友式的帮助、关心和安慰。可用幽默的言语，消除孩子的不愉快心情、忘掉不愉快的事情。

结语：宝宝不懂事，在发脾气的时候，作为家长不能打骂，要学会正确的引导，那么宝宝发脾气的时候作为家长应该怎么办呢？大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧！希望小编的介绍可以帮到大家哦！

婚姻中最重要的就是沟通了，如果夫妻俩不愿意沟通那么婚姻就即将面临破碎，今天小编就和大家一起来了解一下，究竟丈夫不愿意和你沟通怎么办，以及如何与暴躁丈夫沟通？

丈夫不愿意和你沟通怎么办

首先要进行自我反思。不管问题出在哪里，一个巴掌拍不响的，所以当夫妻之间沟通出现问题的时候，要进行反思，自我反思，想想自己的问题出在哪里，然后在进行其他的解决方法。遇到问题不要逃避，这一点也是夫妻在遇到沟通问题的时候要做出的证明回应，不要试图逃避或者装作什么事情都没有，这样下去不利于夫妻关系的稳定和长久，除非不愿意继续和对方在一起，不然的话就需要积极面对。想想会不会是因为自己哪个地方是他之前一直想让你改但是你却一直都没有改掉的毛病，又或者你们之前有过什么心结没有打开一直存在他心里，如果你自己都不知道的话，可以通过第三人去了解下问题，他不愿意跟你沟通跟你有矛盾并不代表他跟其他人也有矛盾，在怎么成熟稳重的人，一旦有心事在其他身边亲近的人多多少少还是会表现出来的。用语言来表达爱和感激，很多人都认为我对他的爱，他应该知道啊！我想他，他应该知道啊。我感激他，他应该能够感觉到啊！可结果是这些“应该”他都没有感觉到，也不知道。

如何与暴躁丈夫沟通

生活就是这样啊，家家有本难念的经，各有各的烦恼，有些事情都是相对的，要从不同的角度去出发，去看待问题。话说回来，即使丈夫可能真的脾气不好，要耐心的和他沟通，人无完人啊，这一点做不好，没准其他方面有优点呢，要要耐心的对待他，或许你的丈夫只是不善表达，所以沟通很重要，鼓励更重要！

如何与丈夫沟通

1、学会直接表达自己内心的想法

学会直接表达自己内心的想法，也就是要求女人和男人沟通时能够做到表里如一。我们可以从上面的故事中看出来，丈夫的沟通主要是靠说，但是妻子的沟通主要是靠感觉。丈夫的性格很直率，有什么就说什么，不会拐弯抹角，但是妻子不一样，她们有什么想法和要求就会想办法侧面暗示，女人不习惯用清晰明白的语言来表达自己的情绪。所以，如果妻子不想在和丈夫的沟通中受委屈，那么请尝试慢慢将内心的想法真实的表达出来，这样，直率的丈夫才会明白你到底想要什么，才会重视你真正在意的问题。女人学会直接表达自己内心的想法，在两性沟通上，也是更好的顾及到了双方的感受，会加深男人对你的信任。

2、把自己的想法和态度具体化

当女人把自己的心思和态度很清晰明确地表达出来时，男人就能轻而易举地抓住你的想法重点。原因在于，男人和女人在理解语言方面也有很大的不同，就像上文中的丈夫，他会习惯性理解妻子说的字面意思，而妻子则希望丈夫能够理解到自己暗示的意思。就像很多时候，对于丈夫说的一些话，妻子总喜欢做阅读理解，所以难免会出现丈夫觉得妻子无理取闹、不可理喻的场面。希望妻子们和丈夫沟通时态度要具体化，用语言具体的告诉他，你内心的真实感受，渴望与需求。简单又甜蜜的沟通方式，能够快速的在问你们之间的爱情。

3、学会用正向的语意与丈夫沟通

“那个水槽里的碗还没有洗。”和“你可以去洗一下碗吗？”这两句话，在男人看来意思和态度大不同，而女人要学会用后面这种正向的语意来和男人沟通。夫妻或者情侣之间，人人相处都认为自己的语言模式是正常的，那么双方就会因为沟通方式不同而产生矛盾，如果女人想要做出改变，那么就要在沟通时把自己的意思表达得更明确些，减少不必要的沟通障碍，正面表达自己的需求。比如：“请帮我拖一下地，谢谢。”“记得收衣服哦！”等等，这样的沟通就不会让你们再怀疑对方是否能明白自己的意思，也会减少很多矛盾。

和丈夫沟通的技巧

与丈夫有效沟通技巧一：冷静与尊重的态度

婚姻如何，完全取决于你的心。与丈夫沟通时，要有一个正确的姿势。你可以把丈夫当做一个朋友，充满关怀和爱意，给足信任。而非像对待小孩一般，觉得他不懂事总是轻视他。你把丈夫当做一个男人来看，他才能像个男人，也才能做一个真正的男人。

与丈夫有效沟通技巧二：己所不欲勿施于人

在沟通的时候，女人很容易陷入“你必须听我的”“你必须这样做”的执念中。很多执念其实都是错误的，比如“你爱我，就得为我花钱”，“你爱我，就得给我洗衣做饭”“你爱我，必须要有过人的才华、超人的智慧”……其实世界上没有什么事非要这样，没有人非要爱你，也没有人有义务和责任去帮你做什么。爱不爱一个人，完全凭着自己的内心，谁也勉强不了。如果你陷入这样那样的要求和期待中，就总是陷入自寻烦恼的泥潭中。

与丈夫有效沟通技巧三：接受彼此的有限

在婚姻中，要学会接受自己和他人的有限跟丈夫沟通时，你要表达出那些自己做不到的地方，向他示弱，同时接受对方也有做不到的地方。既然做不到，就不要勉强，何必要相互为难呢。接受自己和对方的有限，不要有太高的期望值。实际上需求越多，自己就会越虚弱，奢望太高就是在贬低自己。适当降低欲望和需求，接受彼此的有限，这就是至关重要的挽救婚姻技巧。

部分准妈妈会出现较严重的产前忧郁症，如：情绪低落、食欲不振、极度缺乏安全感。有些孕妈咪因身体或心理的变化，对丈夫产生了一些新的或者不合理的期望，当内心的需求没有被满足时，就会产生各种负面情绪。那么，暴躁多疑是产前忧郁症的表现吗？这就给您介绍一些相关的知识。

产前忧郁症的症状

1、情绪上的反常。忧郁症孕妇一般注意力无法集中，情绪变得焦虑、烦躁、易激惹，

2、兴趣丧失。忧郁症孕妇可以一连7天左右，都对任何事都持厌烦态度。有时甚至会认为一睡不醒那该多好。

3、性格上变得自闭。除了必要的话语之外，孕妇忧郁起来会表现得十分沉默，这种始终保持沉默的状态可以持续三天以上。此外，孕妇可能会整天都呆在没有开灯的房内。

4、即使夫妻间性生活并没有出现问题，但忧郁症孕妇可以连续几个月都排斥性生活，甚至分房睡。

5、偷偷地依赖酒精或药物也是孕妇忧郁症的表现。

6、出现自杀的念头和行为，无疑是孕妇忧郁症最危险的表现，当出现类似情况应立即就医。

产前暴躁多疑这个行为可以看做是产前忧郁症的表现哟。要注意一下。