一边工作一边吃饭（通用20篇）

想请客吃饭却不知道发什么邀请短信，有哪些邀请短信可供参考呢？下面是小编搜集整理的一些请客吃饭的邀请短信，希望对你有帮助。

请客吃饭的简单菜谱推荐

蒜香鸡翅

取一只碗，倒入生抽，盐，生姜末，黑胡椒粉，香叶，料酒做成腌肉料; 鸡翅反面切几个小口，放入腌肉料内，腌一小时; 大蒜切末; 取油锅，下入腌好的鸡翅，倒入适量的白糖，煎到上色; 倒入生抽，炒均匀后倒入蒜末炒香; 加适量的水，焖煮。鸡翅熟后，入盐收汁即可。

小米蒸排骨

小米泡水三个小时; 排骨泡水三十分钟，去掉血水; 加入白糖3克，盐5克，生抽20克，料酒10克，蚝油10克，辣椒酱15克; 腌2个小时入味; 排骨加入小米搅拌均匀。 土豆切片放入容器底部; 再倒入小米排骨，上笼蒸40分钟左右即可。

滑蛋炒牛肉

牛肉切薄片，放入腌料(酱油、姜汁、酒、白糖、淀粉、花生油)拌匀，泡嫩后捞起，待用，打散鸡蛋后，放入盐拌匀; 将泡油后的牛肉放入蛋液中; 将镬烧至十分热，放入油，烧热后，放入蛋液，用中火拌炒至蛋凝固，撒入葱粒拌匀，即可上桌。

珍珠元子

糯米提前洗净浸泡一夜，捞出沥干; 猪肉馅加盐，生抽，料酒，油，淀粉，鹌鹑蛋沿一个方向搅打上劲。再加葱姜末，莲藕末拌匀; 肉馅撮成圆球; 肉球裹上一层糯米; 珍珠元子下锅隔水蒸，水开后继续大火蒸10分钟左右即可。>>>下一页更多精彩“请客吃饭的礼仪”

简单请客吃饭邀请短信推荐

一：不论你来或者不来，聚会就在那里，不停不歇;不论你见或者不见，兄弟姐妹就在那里，不来不去;不论你吃或者不吃，美食就在那里，不多不少。这天聚餐，你来不?

二：我以前有一个小小的心愿，就是睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋。但是，此刻我有了一个更大的愿望，就是你能陪我一齐吃顿饭。你说，这能实现么?

三：不好跟体重秤斤斤计较啦，身体健康最重要，晚上一齐去犒劳下“革命的本钱”吧。

四：日子不怕平淡，愉悦不怕平凡，梦想不怕遥远，期望不怕渺茫，兄弟姐妹不怕距离，祝福不怕频繁，请客吃饭不怕麻烦，有空不，一齐吃饭?

五：我想跟你凑到一齐拉拉家常，聊聊八卦，嘘寒问暖，掏个心窝，排解忧愁，聊慰思念。有空的话，就一齐吃个饭吧。

六：你吃饭了么，我还没吃呢，要不我请你吧，你说去哪咱就去哪吃，听说最近门口前楼那开了一家饭馆挺火爆价格也合理，要不咱去哪吃吧，你先去，我跟我老婆求点钱再去!

七：每日忙忙碌碌，工作辛辛苦苦，情绪难免苦闷，难以排解忧愁，奈何生气伤身，一人倍感烦闷，不如一齐吃饭，有份完美情绪。

八：在这个物价飞涨的年代，我突然发现一个人吃饭太“奢侈”了：要占一个桌子，浪费了很多空间。你愿不愿意陪我“节俭”一下呢?晚上一齐吃饭吧。

九：聚餐呢，最重要的是开心。缺席这种事呢，是不能强求的。呐，有人说不来，是他们不懂得珍惜。发生这种事，大家都不想的。呐，这天晚上聚会，你来不来?

十：今夜里，餐厅内，一桌美食，等你赴宴。天苍苍，夜茫茫，特地约你敢不来?

十一：本来预备了一盘青椒炒肉丝和一盘糖醋里脊，听说你的胃不好不能吃酸辣的因此我特意叮嘱我老婆别放那些，此刻桌上只有一盘肉丝和一盘干里脊了，你带点酒来咱俩喝几杯!

十二：农民伯伯种点东西不容易，农民伯伯养点东西不容易，秋天都成熟丰收更不容易。这个场怎样能不捧?今晚聚餐，捧场哈。

十三：自从上次一齐吃饭，至今让我回味无穷，一人吃饭就难以下咽。也不知是正因有你的陪伴还是正因不用我掏钱。总而言之很想念，有空再来聚个餐?

十四：求吃饭，胃着忙，你请客来我做庄，俩饼一菜大碗汤，四个馒头两个肠，外加烧肉三五块，白酒四两少添糖，吃饱喝好最享受，下次我请你点单，情谊往来不牵强!

十五：我把最好的祝福送给你：愿你工作生活家人全都顺心，全都舒心，每一天都有一份好情绪。礼尚往来，我送你祝福，你请我吃饭就好。

十六：所谓兄弟姐妹，就是不论开心难过喜悦悲伤都能够凑在一齐吃饭的人;所谓兄弟姐妹，就是那个没有理由也能一齐吃饭的人。今晚一齐吃个饭吧。

十七：如果你能够像一日三餐那么坚持你的梦想，没有什么不能实现。如果你连饭都不吃，那还要实现梦想干嘛?归纳如下：一齐去吃个饭吧。

十八：上班吃的总是快餐工作餐商务套餐，好不容易周末了，也就应好好慰劳下一向工作的肚子，晚上一齐去吃顿大餐吧。

十九：风儿轻轻吹，消息翩翩飞，今夜有聚会，约你来参加，推辞不受理，迟到罚三杯，喝酒莫开车，提前做准备。

二十：俗话说“人生在世，吃喝二字”。但是咱们怎样能沉迷在那种“纸醉金迷”的生活中呢?因此，咱们只沉浸在“吃”的世界里。走，晚上聚餐去。

二十一：最近，我想你想的吃不下筷子，咽不下碗。晚上一齐吃个饭，就当是补偿我吧。

二十二：最近二师兄的身价猛涨，白菜价倒是下去了，我打算摆个白菜宴：炒白菜，蒸白菜，煮白菜，炖白菜，清蒸白菜，红烧白菜……坚决不换菜，除非你肯赏脸来。

二十三：心理学家认为，每一天凝望帅哥或美女十分钟，相当于做三十分钟的有氧户外，持之以恒，平均寿命可延长四五年。为了你的健康，多请我吃饭吧。

简单请客吃饭邀请短信精选

1.我曾经有一个小小的心愿，就是睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋。但是，现在我有了一个更大的愿望，就是你能陪我一起吃顿饭。你说，这能实现么?

2.我把最好的祝福送给你：愿你工作、生活、家人全都顺心，全都舒心，每天都有一份好心情。礼尚往来，我送你祝福，你请我吃饭就好。

3.最近吃的好不好，饮食合理要记牢;一日三餐不可少，营养均衡最重要;暴饮暴食不可取，节食减肥更不要;朋友相聚开口笑，一起吃饭心情好。

4.每日忙忙碌碌，工作辛辛苦苦，心情难免苦闷，难以排解忧愁，奈何生气伤身，一人倍感烦闷，不如一起吃饭，有份美好心情。

5.我想跟你凑到一起拉拉家常，聊聊八卦，嘘寒问暖，掏个心窝，排解忧愁，聊慰思念。有空的话，就一起吃个饭吧。

6.我想送你一份早餐，伴你开始一天的工作;我想送你一份午餐，悄悄为你加油打气;我想送你一份晚餐，抚平你的疲惫。最后我决定请你吃饭，分享你的心情。

7.日子不怕平淡，幸福不怕平凡，梦想不怕遥远，希望不怕渺茫，朋友不怕距离，祝福不怕频繁，请客吃饭不怕麻烦，有空不，一起吃饭?

8.如果你可以像一日三餐那么坚持你的梦想，没有什么不能实现。如果你连饭都不吃，那还要实现梦想干嘛?总结如下：一起去吃个饭吧。

9.最近二师兄的身价猛涨，白菜价倒是下去了，我打算摆个白菜宴：炒白菜，蒸白菜，煮白菜，炖白菜，清蒸白菜，红烧白菜……坚决不换菜，除非你肯赏脸来。

10.在这个物价飞涨的年代，我突然发现一个人吃饭太“奢侈”了：要占一个桌子，浪费了很多空间。你愿不愿意陪我“节俭”一下呢?晚上一起吃饭吧。

11.自从上次一起吃饭，至今让我回味无穷，一人吃饭就难以下咽。也不知是因为有你的陪伴还是因为不用我掏钱。总而言之很想念，有空再来聚个餐?

12.上班吃的总是快餐、工作餐、商务套餐，好不容易周末了，也应该好好慰劳下一直工作的肚子，晚上一起去吃顿大餐吧。

13.人人那个都说哎，聚餐好;聚餐那个同事哎，感情深;今晚那个聚餐哎，已定好;你要那个准时哎，来参加。

14.《通缉令》姓名：不参加聚会者。罪行描述：今晚聚餐，借故不到者不尊重集体活动，破坏团结，影响恶劣。归案后将给予加班五天惩罚。

15.所谓朋友，就是不论开心、难过、喜悦、悲伤都可以凑在一起吃饭的人;所谓朋友，就是那个没有理由也能一起吃饭的人。今晚一起吃个饭吧。

16.不论你来或者不来，聚会就在那里，不停不歇;不论你见或者不见，朋友就在那里，不来不去;不论你吃或者不吃，美食就在那里，不多不少。今天聚餐，你来不?

17.农民伯伯种点东西不容易，农民伯伯养点东西不容易，秋天都成熟、丰收更不容易。这个场怎么能不捧?今晚聚餐，捧场哈。

18.俗话说“人生在世，吃喝二字”。可是我们怎么能沉迷在那种“纸醉金迷”的生活中呢?所以，我们只沉浸在“吃”的世界里。走，晚上聚餐去。

猫咪不吃饭是什么原因？心情不好？生病了？饭不好吃？猫主可不能干着急，首先要弄清楚原因，然后才能针对性的处理，千万不能让自己的爱猫饿着了。

俄罗斯蓝猫(详情介绍)

1.你给它准备的食物它不喜欢。如果是刚认领的小猫，应及时寻问其原来的主人用什么食物饲喂它，并先喂它吃原来的食物，经过一段时间再逐步替换你为它准备的食物。2.猫咪盘子里的饭已经不新鲜了。即使是猫咪自己刚刚吃过的饭，它也会嫌弃。许多猫咪不吃自己的剩饭;猫咪的嗅觉灵敏，人觉得没臭味的东西，猫咪可能已经闻到它的异味了，所以要经常更换猫咪盘子里的食物，并每天清洗食盘;对于小猫更要遵循“少食多餐”的原则。3.心情。猫咪也和我们人一样，心情也会影响食欲。所以你不要欺负它噢~!4.生病。如果你的猫咪不吃东西,而且还伴随有精神不振等情况，你就要留心观察它的一举一动，以便及时发现病情及时找医生诊治。

吃饭时喝水有什么坏处？有些人用干馒头做主食时，用水就着吃。有些人吃脂肪多的食物时，总爱喝杯浓茶，以消解油腻。有些人尤其是小孩，吃饭时总喜欢边吃饭、边喝水。这些都是不符合饮食卫生的。

人的胃肠等器官，到吃饭时，会条件反射地分泌消化液，如牙齿在咀嚼食物时，口腔分泌的唾液，胃分泌的含有胃酸、胃蛋白酶的消化液等，与食物碎末混合在一起，这样，食物中的大部分营养成分，就被消化成容易被人体吸收的物质了。

口腔中的唾液、胃里的胃液和肠道中的消化液共同消化食物，如果在吃饭前、吃饭时或饭后喝茶饮水，势必冲淡、稀释了唾液和胃液，并使蛋白酶的活力减弱，影响消化吸收，时间久了会使身体健康状况不良。另外，胃液中含有许多胃酸，能杀死食物中的细菌和病毒。吃饭喝水会冲淡胃酸，细菌繁殖易患肠胃炎。

如果在饭前口渴得厉害，可以少喝点开水或热汤，休息片刻再进餐，就不致影响胃的消化功能了。

上班族最佳喝水时间表

1、起床后上班前

每天夜间经呼吸和皮肤蒸发要损失掉300至400毫升水，一晚上身体处于缺水状态，喝一杯水有助于身体恢复正常新陈代谢。早晨醒来，先喝上一大杯水，可以补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效稀释血液，降低血液黏稠度，预防心脑血管疾病的发生。

在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了，如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。

2、上班后半小时

空调房内空气干燥容易造成人体水分流失，鼻腔等处黏膜过干，甚至引发支气管炎。因此，在空调房逗留超过半小时以后，就要及时补充水分，白开水、矿泉水、柠檬水等即可，水温以40℃左右为宜。

3、工作心情烦躁

肾上腺素通常被称为“痛苦激素”，当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，它如同其他身体毒素一样，可以随着水分排出体外。因此，在心情烦躁时，不妨倒一杯温开水，坐在座位上慢条斯理地把它喝完，心情会因此放松许多。

4、离开办公室前

上班族常常会因忙碌的八小时工作而忽略了饮水，建议这些人养成下班前喝几口水的习惯。因为，长期饮水不足，膀胱和肾都会受到损害，容易引起腰酸背痛，影响工作效率。此时不需要喝太多，一纸杯的量就足够了，否则容易在下班路上“尿急”。

5、晚上洗澡后

洗完澡，很多人常常觉得渴，端起一杯水一饮而尽。殊不知，洗热水澡后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些，喝太快会对健康不利，尤其是老人，应该小口慢速喝下一杯温水。

6、晚上睡觉前

睡前不能喝太多水，否则频繁起夜会影响睡眠，但也不能不喝水，应该抿两口再睡觉。因为当人熟睡时，体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水，可以缓解该现象，从而降低发生脑血栓的风险。

7、高烧、运动后

人在发高烧、运动等时，会以出汗的形式散热，以致消耗大量水分，严重的会引起脱水。发烧期间及时补水十分重要。可以少量多次地喝温开水或温葡萄糖水，大概每半小时喝一次。

小孩子在小的时候喂饭是一件非常困难的事情的，因为经常由于你喂饭的频率，或者是方式不对，而导致他们吃饭的时候出现呕吐的现象的，不过这也不是全部的理由的，也有可能是由于疾病带来的呕吐的现象的，那么到底是什么样的原因会导致自己的孩子吃饭的时候出现呕吐的现象的呢？

主要原因：

一、生理性呕吐：多因喂养方式不当，如喂食过多、过急或在哭闹时喂奶等，由于咽下空气过多而引起呕吐，只要改变喂养方式即可缓解。

二、反射性呕吐：先感恶心，继而频发呕吐，呕出物中混有黄色胆汁。常见于肺炎、败血症、肝炎及其他腹部脏器的器质性病变。

三、梗阻性呕吐：孩子可出现阵发性哭闹不安，并有呕吐、腹痛、腹胀、腹部包块及排出果酱样血便，这是肠套叠的症状，需及时就诊。

四、喷射性呕吐：胃内容物急剧有力地从口中喷出，吐后小儿仍然大叫啼哭或昏睡、不想吃奶和进食，多为脑炎、脑膜炎、脑脓肿、脑出血等中枢神经系统疾病引起。

五、胃原性呕吐：常因胃肠道感染、消化不良、胃肠痉挛等引起，伴有哭闹不安。此时亦应考虑有无食物中毒，必要时立即诊治为宜。

六、消化道先天畸形引起的呕吐：如食乳后即吐，呕吐物是奶汁和粘液，可能是食管闭锁或胃幽门闭锁。出生后一天频繁呕吐，呕吐物是黄绿色胆汁，腹胀明显，无胎便，则应考虑到有无肛门闭锁或直肠闭锁。

另外还有因各种疾病引起的呕吐，如咽炎、扁桃腺炎以及咳嗽后都会由于局部刺激而引起呕吐。当原发病灶治愈后，呕吐自然缓解。

你家宝宝小孩的脏器比较娇弱，消化系统不完善。你小孩的情况初步考虑是消化不良，建议到医院就诊，及时的治疗。

有个小妙法不妨一试：生姜和红枣（切片）一起煮水喝，一日2次，就可缓解

上文就是介绍了一下自己孩子吃饭的时候呕吐的原因，其实自己孩子真正的原因还是要检查好才知道的，不然的话会导致误诊的，就会延误自己孩子症状的，在给自己孩子喂饭的时候七分饱就可以的。

女孩们，当你和你的男朋友出去吃饭的时候，你一定遇到过这样的情况:你可以以通常的速度吃饭，但是他已经很早就开始播放光盘了。与他相比，你认为你是人类，而他是一只吃得像猪一样的野兽。

但是我们的老朋友“科学家”解释了这个现象。上个月，一份名为《生理与行为》的医学杂志发表了一份研究报告，声称男性和女性的咀嚼模式本质上是不同的。换句话说，从每一口的量到咀嚼时间，都与性别有关。

这项研究是由韩国的西蒙大学进行的。科学家从该校本科生中招募了48名学生作为研究对象，每人吃152克大米。他们的下颚用仪器连接起来，精确记录下每一口的大小、每分钟吃多少克米饭、咀嚼的力度、每一口的咀嚼次数、一顿饭的总咀嚼次数以及吃一整顿饭的时间。起初，研究人员的初衷是找出咀嚼方式和体重之间的关系，看看细嚼慢咽是否真的能降低肥胖的可能性。然而，实验的最终结果让他们发现了一个新世界。

结果显示，男性受试者吃得更多，每咬一口施加更大的力，从而更快地完成进食。女性受试者实际上和男性咀嚼的速度相同，但是每一口咀嚼的次数更多。这样，你的男朋友肯定会早点吃完饭。

《纽约客》杂志曾经发表了另一项关于咀嚼习惯的研究，但这不是关于吃，而是关于口香糖。不同于男女在进食速度上的差异，男女在咀嚼口香糖时没有太大的差异。然而，与施明大学的研究相比，这项研究的受试者人数太少，因此其说服力如何还有待验证。

简而言之，无论你的男朋友吃得像猪，还是你的女朋友像鸟一样啄食物，这都是可以理解的。然而，科学家们，我们还有另一个尚未回答的问题:如果女性没有出现在男性面前，或者如果她们的脸与仪器没有联系，她们还会有和实验一样的结果吗？

每位家长都希望自己的宝宝可以聪明过人、健康成长，宝宝饮食成妈妈们最关心的问题，吃得好不如吃得正确，怎样吃才能让宝宝越来越健康、越来越聪明呢？下面跟随本网了解一下吧！

1、餐前情绪

良好的餐前情绪，是孩子增加食欲的重要措施。吃饭时的情绪是否愉快，也是决定孩子是否乐食的关键；不要经常逼迫孩子吃饭或是吃饭时斥责小孩，否则会让他觉得吃饭是一件讨厌的事。

2、佳食

烹调技术要检讨：添加副食品后，要多变化样式、口味，让孩子每天对食物感到新奇，手艺不佳的妈妈，不妨多买一些幼儿食谱回家研究。

3、烹食

让孩子参与制作过程：可以让孩子自己涂果酱、加盐巴，因为有参与感，而喜爱自己制作的食物。又如，餐前叫孩子帮着抹桌、端羹、拌佐料，或者介绍即将上桌的菜是其最喜爱者送的，营养和味道如何之类。

4、隔食

大人有时也会因为情绪、气候而胃口不佳，如果偶尔孩子到了吃饭时间，仍不觉得饿，就别硬要求他吃。相对的，隔一段时间让孩子再次尝试：如果孩子对某一项食物感到讨厌，可能只是暂时性不喜欢，可以试着隔一段时间再让他吃吃看。

5、替食

学会替换原则：食物种类虽然不同，但是营养成分却是可以替换，如果真的不喜欢某些食物，就试着找出可替换的食物。

6、单独进餐

要避免孩子单独进餐，没有家长的管教和指点，一般都会胡挑乱选，自己认为好吃的吃一点，其它的菜肴营养再丰富也不会问津；或者吃一点、玩一阵，有的干脆把饭菜倒掉一些而谎称自己吃了。

7、杂食

杂食充分体现食物互补的原理，是孩子获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。

8、慢食

要教育孩子学会“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”的习惯，这种慢食方法有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。

9、素食

原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人类本原的孩子幼嫩消化系统结构所决定的进食原型。素食是防治文明病的核心措施。

10、早食

即三餐皆需早。对于孩子与大人来说，早餐早食是一天的“智力开关”；晚餐早食可预防十余种疾病。

吃饭坏习惯的改掉方法

一、边吃边看电视

为了能安心做饭，你通常在餐前安排宝宝看一会儿动画片。可是真到了开饭时间，想关掉电视就难了。宝宝不是眼睛一眨不眨地盯着屏幕，就是干脆不肯吃。

妙招：尽量改掉餐前看电视的习惯。如果你一定要用看电视的方法来让宝宝安静下来，最好给他看DVD节目。这样，快要开饭的时候，你可以用快进键把节目调到最后一段，让宝宝安心地看到结束，以免宝宝因为喜欢的节目半途中止而哭闹。大人也要做好榜样，到了吃饭时间马上放下手中的事聚集在饭桌前，闻闻菜香，表现出很期待用餐的样子，吸引宝宝的注意力，让他离开沙发和电视。

二、边吃边玩玩具

吃饭时玩玩具，容易使宝宝分散注意力，还会把玩具上的细菌带到饭菜里。但宝宝如果对玩具爱不释手，粗暴地抢下会使宝宝更加不愿意吃饭。

妙招：吃饭前要给宝宝充分玩玩具的时间，让他玩个够，但不要拿出新玩具来。离开饭还有10分钟左右时，提前告诉宝宝“马上要开饭了”，提醒宝宝开始收玩具。如果宝宝不愿意放下玩具，可以请他洗洗手，帮忙擦桌子、分筷子，让他看看今天的饭菜，这样他的兴趣就转移到餐桌上来了。

三、边吃边追着喂

宝宝吃饭吃到一半就坐不住了，离开座位到处乱跑。这时如果追着喂，经常会是饭吃不了多少，还要吃上很长时间，既影响宝宝的消化吸收，又让你疲惫不堪。

妙招：遇到这种情况，你们全家人都要遵守一条原则：吃什么和什么时候吃，大人说了算；吃不吃和吃多少，宝宝说了算。给宝宝准备专用的餐椅和餐具，告诉宝宝“吃饭时要坐在自己的小椅子上，去别的地方就没有东西吃”。如果宝宝吃一半就要求离开座位，问问他是不是吃饱了，告诉他离开座位就不能再吃东西了。这中间，全家人的做法要一致。如果妈妈说了不能吃，奶奶一会儿又偷偷地给几块饼干吃，是不可能让宝宝养成好的进餐习惯的。不要担心，饿上一两顿不会影响宝宝的生长发育。如果宝宝真的饿了又没有零食可吃，下次他就会乖乖地坐到餐桌前好好吃饭了。

PS：这些不是坏习惯

将饭菜弄得到处都是，吃成花猫脸。宝宝刚开始学习吃饭，手部肌肉的控制力不够好，将饭菜洒出来是正常的。要鼓励宝宝学会正确使用餐具，不能因为要“干净”而不让他自己吃，这会使宝宝丧失学习的机会。

抢大人的碗勺，想要喂饭给大人或是玩具娃娃吃。模仿是宝宝的天性。如果宝宝想喂妈妈，可以给他一把专用来喂妈妈的勺子。妈妈要真的把宝宝喂的饭菜吃下，做个好榜样。

偶尔不愿意吃某样食物。宝宝偶尔表现出不愿意吃某样食物不一定就是挑食、偏食，他只是暂时不喜欢这种味道而已，不要在言语中刻意强调。没准过段时间宝宝就会喜欢吃了。

人过40岁后，骨的生成减少，吸收增多，骨皮质变薄，髓腔增宽。这时的骨头犹如鸡蛋，骨皮质薄似蛋壳，充满髓腔的脂肪和少量的骨小梁如蛋清，脆弱易碎。国外营养学家发现，40岁以上的人几乎都有骨质减少现象，尤以妇女为甚，那么，多吃含硼食物吃饭中年妇女有哪些好处？

我国学者调查显示：45岁以上者中，29%的妇女患有骨质疏松症，而男子只有18%患此症。

骨骼是由钙和磷混合构成，如果饮食中缺少含硼的食物，钙就会大量消耗，特别是骨质中钙的排出增多，吸收减少，人体一旦出现缺钙就容易患软骨症。虽然硼在人体内的含量极少，但其生理功用却不容忽视。近年来的观察发现，中年妇女软骨症患者增多。因此，中年妇女要注意选择含硼的食物，平时应多注意水果的摄入，苹果、雪梨含硼量最丰富。其次，蔬菜中的萝卜缨及萝卜、雪里蕻、油菜、香菜等的含硼量也很丰富。其它含硼比较丰富的食物还有核桃、豆类及豆制品、花生、牛奶、鸡蛋、海带等。因此，步入中年的女性朋友们应注意在日常膳食中摄入含硼食物，此外还应该多做健身运动。

但需要注意的是，如果光吃含硼的药物，而不吃含硼的食品，仍会损伤骨气。而吃进含硼足够的食物后，不宜吃含硼的药物。

张之洞晋升山西巡抚之后，每天凌晨一点半就起床了，然后凌晨3点钟就开始办公，7点钟的时候就接见下级官员。然而在这之前，他的作息时间却是另外一种怪癖。每天下午的2点钟开始睡觉，晚上十点钟开始起床办公。幕僚或下属有事，一般都在半夜前来谒见，否则就要等到第二天早上。那么张之洞为什么如此作息呢?

因为他是个十足的夜猫子，在夜深人静的时候特别兴奋。在晚上，他要是和谁谈得高兴，就会谈一整夜，从不在乎别人困不困。而在白天，属官来找他汇报工作时，他却经常鼾声大作。

在饮食习惯上，张之洞也有独特的癖好。他最喜欢吃新鲜的水果、糕点和蜜饯等食物。他的办公桌上除了文房四宝和文件档案外，还摆放了十多个盘子，放的都是各式各样的水果和零食。每次进餐前，他都要先吃水果，然后喝点好酒，最后再进主食。喝酒的时候，他不需要下酒菜，有水果就够了。

张之洞吃饭的姿势也很特别，他喜欢蹲在椅子上，猫着腰，双手搭在桌子上进食。他这个姿势很有可能是跟猫学的，因为他特别喜欢养猫。据张之洞的哥哥写的一封信中透露：张之洞在卧室里养了几十只猫，而猫是特别能闹腾的动物，因此他的书报、文件上尽是猫屎，可他毫不介意，取出手帕擦擦了事。

张之洞除了有很多令人难以想象的怪癖外，也有一些搞笑的传闻。比如，他个子不高，长得不帅，很多人都不把他放在眼里。他接任湖广总督之初，就有一个商人画家拿他开涮，画了一幅题为“三矮奇闻”的水彩画，画上的三个矮子分别是张之洞和后来的湖北布政使瞿廷韶及巡警道冯绍祝。

张之洞身材确实矮瘦，瞿廷韶也以瘦小著称，冯绍祝绰号“冯矮子”，这三个人组合在一起，真称得上是“三矮奇闻”。这幅画展出后，引起了社会各界人士的关注，一时轰动武昌。张之洞得知后，只是一笑了之，然后吩咐僚属将那幅画买下，倒是那个商人画家惊呆了。

张之洞为官清廉是出了名的，他时常说：“一个人就是再穷，未必连二三十两银子都拿不出来。”他这句话颇具讽刺意义，因为他经常就有这样的时候，每到这个时候，他就命人拿皮箱到武昌维新当铺去典当。

张之洞因此成了维新当铺的常客，而维新当铺也立下了一个不成文的规矩：凡是总督衙门的人拿皮箱来典当，每只箱子可当二百两银子，不管箱子里是什么东西，也不管箱子里有没有东西，只管按照箱子的数量付足银两就可以了。

维新当铺之所以定下这样的规矩，是因为张之洞并不是真想当皮箱。只要手头有了银子，他就会把皮箱赎回去。就这样，他当当赎赎，赎赎当当，乐此不疲。这在贪污腐败日趋严重的晚清官场来说，实在是一桩奇闻。

吃饭是每个人每天必须要做的事情，吃饭是解决我们身体饥饿的现象，吃饭是很享受的过程，但是如果吃了饭之后会出不舒服的话就会让人感觉不可思议，更多的是痛苦，以后很多人在吃了饭之后就会感觉自己的肚子很痛，然后还会出现拉肚子的现象，这样的现象发生后对人的身体伤害很大，那么这个吃完饭后肚子疼并且还拉肚子到底是什么原因呢？该怎么办呢？

肚子疼、拉肚子的原因有很多，第一种原因就是因为吃了变质的食物，或者是生冷不干净的食物引起的腹痛和腹泻。第二个原因是因为肚子着凉引起的，特别是睡觉的时候没有盖被子或者电扇等对着肚子吹是很容易腹泻的。第三种原因就是肠胃炎引起的。出现腹痛腹泻的时候首先要多喝点温热水，如果腹泻一直没有缓解的话，需要服用一些消炎止泻的药进行治疗。还要注意肚子的保暖。

因为吃了凉东西而引起拉肚子，肚子疼多是因为腹部着凉引起的，建议多喝一些温开水，注意腹部的保暖，如果腹泻情况很严重，先吃一些止泻的药物，治疗期间饮食上一定要以清淡为主，可以用热水袋进行敷肚子，可以缓解肚子疼痛的情况，平时肠胃不好的人切记不可吃冰凉辛辣的食物，很容易会引起腹痛腹泻，治疗拉肚子还有一个偏方，可以把苹果蒸熟了吃，有收敛的作用。

一般是认为胃肠功级紊乱引起的。可以试用饮食方法进行治疗。

一、饮食治疗目的

预防并纠正水及电解质平衡失调;供给充足营养，改善营养状况。避免机械性及化学性刺激，使肠道得到适当休息，有利于病情早日恢复。

二、饮食治疗原则

(一)怠性腹泻饮食治疗

1.急性期禁食：急性水泻期需暂时禁食，使肠道完全休息。必要时由静脉输液，以防失水过多而脱水。

2.清淡流质饮食：不需禁食者，发病初宜给清淡流质饮食。如蛋白水、果汁、米汤、薄面汤等，以咸为主。早期禁牛奶、蔗糖等易产气的流质饮食。有些患者对牛奶不适应，服牛奶后常加重腹泻。

3.根据病情调整饮食：排便次数减少，症状缓解后改为低脂流质饮食，或低脂少渣、细软易消化的半流质饮食，如大米粥、藕粉、烂面条、面片等。

4.饮食选择：腹泻基本停止后，可供给低脂少渣半流质饮食或软食。少量多餐，以利于消化;如面条、粥、馒头、烂米饭、瘦肉泥等。仍应适当限制含粗纤维多的蔬菜水果等，以后逐渐过渡到普食。

5.补充维生素：注意复合维生素B和维生素C补充，如鲜桔汁、果汁、番茄汁、菜汤等。

6.饮食禁忌：禁酒，忌肥肉，坚硬

上文中我们给大家提出了这个吃完饭后肚子疼和拉肚子的原因，也给大家做出了相关的解决方案，拉肚子很多人都体验过，很难受，所以这样的现象必须得及时做好改善，拉肚子还会吸收人身体的营养，导致身体消瘦，平时自己吃的食物要健康，发现有异味，有腐烂的现象就不要再吃了，期间还要多休息。

土狗不吃怎么办？如果土狗挑食不吃，一两天后可以乖乖吃；如果土狗消化不好，可以吃消食片解决。之后要定期定量喂食，不要暴饮暴食；如果土狗生病不吃东西，最好带宠物医院治疗。如果他们生病了，他们的

挑食

有些主人为了让当地的狗吃得更好，所以他们尽力为它们做各种美味的食物，一旦恢复日常狗粮的供应，当地的狗可能会拒绝吃，因为狗粮的适口性不好；饿或继续做各种美味的食物，看看你如何选择。

消化不好

土狗消化不良的原因有很多：一次吃得太多，连续几天吃得太饱，吃不易消化的食物，胃肠道问题等；轻度消化功能障碍可以通过服用健胃消化片来解决，如果消化道疾病引起的消化不良需要先治疗。

生病

许多主人一看到土狗不吃东西，就会立刻怀疑土狗是否生病。如果是这样，可以先检查土狗是否有鼻涕、体温是否正常、鼻镜是否干燥、活动是否正常；当你不能确认土狗是否生病时，你可以带它去宠物医院治疗。

发情

当地的狗到了一定年龄后也会考虑狗的重大事件，除了不吃东西，一些当地的狗也可能会出现精神状态不好的现象；茶和饭是正常的，主人不必太担心，一段时间后会很好。

缺少运动

为了让土狗更健康，主人会保证土狗有一定的运动量，但如果下雨天，土狗很可能连续几天不出门。当他们的活动量减少时，他们的食物摄入量自然会减少；对于中小型狗来说，主人可以在家玩游戏来达到锻炼的目的。需要注意的是，他们必须选择更开放的地方作为游戏场所，同时，要保护土狗和其他家庭成员的安全。

吃东西老是噎着是一种比较常见的现象，有很多的原因都会造成吃饭噎着，我们可以先去看看有关的发生原因，然后再去医院进行确诊，配合医生的有效治疗，才能将这种疾病治疗痊愈的。下面给大家分析吃饭老噎着的原因。

吃饭如何注意防噎

第一、吃饭时要注意进食宜慢，应保持环境安静，不宜边吃边谈笑。

第二、保持口腔的清洁，做到早晚刷牙，饭后濑口，平时多饮水，摒弃一些不良饮食习惯，戒烟、戒酒。不食刺激性食物，少食油炸、腌制食物，多吃一些新鲜的水果、蔬菜，多吃一些富含维生素的水果

第三、倘若发生了噎食，应立即抢救。此时不要送医院或等医生到来而坐失抢救的良机。方法是：患者处于卧位，立即用双手放于剑突下向上给予猛烈推动冲击，如患者处于坐位或立位，可在患者身后用双拳顶在其剑突下，向下向上猛烈压缩，气流量较大，足以将阻塞的食物团块冲出是抢救的有效措施。

如果吃东西老是噎着仅仅是偶尔出现的现象，那么不必着急，有可能是不良的饮食习惯造成的。如果这种情况总是发生，即便是细嚼慢咽，改变饮食结构和饮食习惯也得不到改善，就要及时到正规医院的相关科室进行检查和治疗了。

老人吃饭噎紧急处理方法

1、老人吃饭噎急救之余气冲击法

其具体操作方法是:意识尚清醒的病人可采用立位或坐位,抢救者站在病人背后,双臂环抱病人,一手握拳,使拇指掌关节突出点顶住病人腹部正中线脐上部位,另一只手的手掌压在拳头上,连续快速向内、向上推压冲击6～10次(注意不要伤其肋骨)。昏迷倒地的病人采用仰卧位,抢救者骑跨在病人髋部,按上法推压冲击脐上部位。这样冲击上腹部,等于突然增大了腹内压力,可以抬高膈肌,使气道瞬间压力迅速加大,肺内空气被迫排出,使阻塞气管的食物(或其他异物)上移并被驱出。这一急救法又被称为“余气冲击法”。如果无效,隔几秒钟后,可重复操作一次,造成人为的咳嗽,将堵塞的食物团块冲出气道。

2、老人吃饭噎急救之中上腹部加压法

若患者年龄偏大,神志尚清醒,能站立,救助者双臂从患者背后环绕其腹部,拇指对着患者上腹部,一只手握住另一只手用力冲击、压迫腹部,反复多次。

3、老人吃饭噎急救之骑身推腹法

患者如陷入昏迷,立即拨打120,同时使其仰卧,救助者骑在病人身上,双手掌根部放在腹部正中线脐部稍上方,用力向头部方向快速冲击5次,若异物未咳出,再重复冲击若干次。若患者为婴幼儿,救助者取坐位,让病儿背靠在救助者的腿上。然后,用双手食指和中指用力向后反复挤压病儿的上腹部。

4、老人吃饭噎急救之背部拍打法

先让患者尽力弯腰,头尽量放低,然后用手掌用力连续拍打背部,以促使异物排出。若病儿为婴幼儿,用一只手掌托住其胸,使其头面部朝下,身体倾斜,另一只手拍打其背部中央。

吃饭噎着的原因

1、可能是吃饭的时候太急，吃得太多。

2、有一部分原因也有可能是疾病引起的，最常见的原因之一就是食管狭窄等。有一部分食管疾病容易让患者在吃东西的时候噎着，比如说食管狭窄，食管反流，以及食道癌等。食管狭窄是一种常见的食道疾病，有先天性和后天性食管狭窄之分，是造成吃东西老是噎着的重要原因。

其实在平时饮食的时候，食物团块完全堵塞身体上的声门，或者是气管所引起的窒息情况，都是被人们成为“噎食”，这样的情况属于老年人猝死的常见原因之一，所以及时发现，及时的进行治疗，是很有必要的。很多人自己的咀嚼功能不良，吃的一些大块食物，比如肉类，不容易被我们嚼碎，饮酒过量的时候，失去自控能力，都是还会引起吃饭噎着的。所以必须要及时避免和治疗，才能减少对身体的危害。

吃放防噎的注意事项

专家提醒说,上了年纪的老人,进食一定要注意,尽量做到“细、软、慢”。

1、细,即指食物的块头一定要小。块头大了,即使是软的食物,比如大个儿的汤圆,也很容易让老人噎住,引发危险。煮鸡蛋、红薯等,虽然营养丰富,但都十分容易发生哽噎,建议将其做成细小状甚至是糊状,再给老人食用。

2、软,就是要尽量选择做得很软、很烂的食物,以炖品最好。相反,一些较硬的食物,也容易发生哽噎,不适合老人食用。

3、慢,是指在进食时要细嚼慢咽,进食速度要慢。如果进食速度快了,则容易噎住或者呛住。此外,但凡老人,牙齿往往都脱落得严重,细嚼慢咽可避免将整块的食物突然往下咽。

专家提醒,老人在进食时,最好集中精力,不要说话,不要看电视、下棋等,以防止不小心被噎住、呛住。

一些妈妈有这样的烦恼：宝宝一吃饭就呕吐，不知道宝宝究竟是怎么了。其实宝宝吃饭呕吐的原因有很多种，可能是饮食习惯不当，或者是脾胃不和所致，或者是过度哭泣或咳嗽。如果宝宝吃饭呕吐后若无其事，那家长不必过度担忧，但若出出现腹部肿胀或者长时间呕吐，那记得及早带孩子到医院检查，下面就来看看如何解决宝宝吃饭呕吐问题吧？

宝宝一吃饭就呕吐原因有不少

导致宝宝吃饭呕吐的原因有很多。比较常见的有平时的喂养方式、胃肠疾病、感冒或其他呼吸道感染、过度哭泣或咳嗽、误食有毒物质以及感染或重病等原因。如果孩子呕吐后若无其事，情绪表现良好，体重也能顺利增加，家长就不必担心。

但如果出现以下情况，必须马上带孩子去医院诊治：呕吐的同时伴随腹部肿胀、有触痛感，说明孩子肚子里积存了液体或气体，发生肠道堵塞或者消化道有其他问题;反复剧烈的呕吐或持续时间超过24小时的呕吐，可能是癫痫的信号;呕吐物中的绿色胆汁可能表示肠道阻塞;发烧伴有摇头或用手摸头，可能是中耳炎或脑膜炎;精神不振或严重易怒，可能是铅中毒，医生可以通过血液检测来进行确诊。

解决吃饭呕吐问题首先养成好习惯

养成良好的饮食习惯，这个解决方法看起来是最容易的，但实则上要爸爸妈妈付出无比耐心好好引导。

一般来说，孩子吃饭时出现呕吐，多数不是器质性病变，而是因为缺乏良好的饮食习惯造成的。宝宝大了，会比较贪玩，不肯好好吃饭，尤其是正在学习自己吃饭的宝宝，会将“吃饭—呕吐—吃饭”当成一种游戏。此时，家长要指出这样做是错的，然后给宝宝做示范，让他学习家长是如何正确吃东西的。一旦宝宝做对了，家长要以夸张的表情对宝宝进行表扬。

有些经常要追着喂的孩子也会出现呕吐现象，这是因为饮食不规律，食后过度活动，一边吃饭一边玩儿的恶习，导致了孩子消化功能紊乱。这同样需要改掉坏习惯才能解决问题。

孩子在吃饭时出现呕吐后，最好不要再让他继续进食了，可以给他们漱漱口、喝点水，过一两个小时再吃。

解决吃饭呕吐问题可调养肠胃

在排除了病理原因和饮食习惯后，宝宝有这种吃饭呕吐的现象大多是肠胃不和惹的祸。就像青青那种平常吃饭很乖，检查后又没有生病的情况，可能是脾胃不和，胃气上溢导致的。

针对这种情况，家长可以在饭前让孩子喝一点生姜汁，生姜具有健胃止呕的作用。饮食调理上要以清淡、少油、少渣、稀软、易消化食物为主，如米汤、稀粥、蜂蜜萝卜汤或鱼肉、鸡肉等，并注意少量多餐，忌食辛辣、油腻、厚味。

当然，妈妈们需要谨记的一点是：碰到宝宝吃饭时呕吐的情况，切不可自行给孩子吃任何的止吐药，无论是处方药或非处方药都不行。如果要吃药的话，一定要在医生建议下服用，以确保宝宝的健康与安全。

宝宝一到吃饭的时候就呕吐，这种情况确实让爸爸妈妈们着急，不知道该如何去解决。我们建议，当宝宝出现这种情况时，爸爸妈妈们先要冷静下来，找到导致宝宝呕吐的原因再进行应对，平时还要从饮食入手，帮助宝宝调养好肠胃，保障其身体健康。

小编为大家整理的关于如何解决宝宝吃饭呕吐问题的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

随着生活水平的提高相信很多小伙伴都喜欢上了养二哈吧！看着抖音里面二哈的可爱和蠢萌，相信很多养狗的小伙伴都很想入手二哈，但是他们都遇到了同一个问题，二哈不乖乖吃饭，二哈拆家，很多饲养二哈的小伙伴就遇到了这些问题，今天小编就给大家介绍一下应该如何正确解决这些问题。

首先，培养二哈对你的服从程度：

狗儿子狗儿子，相信很多小伙伴都听过这个称呼，为什么称呼为狗儿子呢？因为养狗就和养儿子一样，你对他好，他长大了才会对你好，所以我们对待狗儿子的态度，狗儿子自然感觉得出来，那么我们想让我们的狗儿子乖乖吃饭，不要拆家，换做是儿子怎么办？我们一定会让儿子听我们的话，不要拆家，所以我们在教育狗儿子的时候也一样，一定要让他听我们的话，那我们应该如何让他听我们的话呢？首先我们应该在平时对狗狗的行为做出评价，古国做对了，给狗狗鼓励，如果狗狗做错了，就要给狗狗一定的惩罚，这样子我们就可以很好的避免狗狗乱发脾气的问题。

其次，应该如何解决不吃饭的问题，如果你的儿子不吃饭，你会怎么办？相信很多人会选择哄，但是这时候，不管是狗儿子，孩子孩子都会蹬鼻子上脸，十分膨胀，因此我们可以选择饿他一顿，直到下一顿再给他东西吃，相信大家试过之后就会发现这招很好用，如果实在不行的话，相信很多朋友小时候都被家长打过吧！我们可以象征性的揍一下我们的狗儿子。

那么，拆家应该怎么办？很多小伙伴表示自己家二哈在长大的时候就会经常拆家，这时候问题就出现在我们身上，狗儿子拆家经常都是因为，我们对他不好，或者我们没有给他陪伴，十分寂寞，或者是狗狗正在长大，想要磨牙。我们应该根据具体的情况具体分析，帮助二哈解决自己的内心矛盾，从而解决二哈拆家这个问题。

其实狗狗是我们人类很好的朋友，只要我们把他当亲生儿子，他自然也会把我们当作亲生爸爸，亲生妈妈，狗和人类一样是十分有灵性的，可能他只是你的一部分，但是你确实他的全部，他的一辈子都在陪你，和等你回家，好好对他吧！

在我们的日常生活中，许多人特别是白领朋友们，有经常不吃早饭的习惯。其实，这对人体健康来讲，危害是相当大的。因为，如果不吃早饭，会造成我们体内的血糖补充不及时，非常容易患上低血糖。低血糖最直接的表现就是头晕，而且用天旋地转来形容都不过分。因此，从健康角度，我们一定要重视早餐。

很多人都有过这样的经历，没吃早餐，一上午都会觉得头昏昏沉沉;或者走在炎炎烈日下，忽然觉得眼前一黑，其实，这些都有可能是低血糖在作怪。

不吃早餐、节食或运动过量、长期暴露于高温下，都可能造成血糖过低。需要注意的是，低血糖的一个特定“易感人群”就是孕妇，原因主要是妊娠剧吐导致的进食不足。不管何种原因造成血糖过低，立即“升糖”都是当务之急。

其实，最简单有效的办法，就是冲一杯白糖水或蜂蜜水饮用，其中的葡萄糖不需经过分解，能直接进入血液，起到迅速缓解低血糖的作用。同时，一些精制过的糖块、口服葡萄糖也同样有很好的效果。

这里也许有人会问，是不是所有甜食都能起到“升糖”的作用呢？其实不然。比如巧克力，虽然是甜食，但其实它只是一种高脂肪高热量的食物，含糖量并不是很高，因而缓解低血糖反应的效果也不是那么明显。相反，没有甜味的面包、馒头、饼干等主食，因为其中含有大量碳水化合物，进入人体后能分解释放葡萄糖，也能起到“升糖”的作用。此外，如果条件有限，水果也可以作为“升糖”的选择，尤其是葡萄、西瓜等甜味水果。

在上面的文章里面我们介绍了血糖过高和过低都是会影响到我们的身体健康，所以我们一定要让自己的血糖维持在安全的范围内，上文详细分析了低血糖出现的时候吃巧克力到底有没有用，相信阅读了上文，以后大家就懂得在低血糖出现的时候吃巧克力效果并不是很明显。

读了上面的内容，我们最大的收获就是提高了吃饭进食重要性的认识。在此，小编想特别奉劝一些喜欢苗条身材、刻意节食来减肥的女性朋友们，千万不能不吃饭，否则得了低血糖就因小失大了。千万要健康减肥，不能不吃饭。

在日常生活中，吃饭速度过快会导致打嗝的现象发生，但是吃饭打嗝这件事一直都不被关注。其实吃饭打嗝可以反应你的身体某些部位的健康状况哦。吃饭打嗝怎么回事?

吃饭打嗝的原因：

嗳气，俗称“打嗝”、“饱嗝”，是各种消化道疾病常见的症状之一。中医:嗳气是胃中气体上出咽喉所发出的声响，其声长而缓，古代称为噫气。亦属胃气失和而上逆的一种表现。与短促冲击有声的呃逆不同。饱食之后，偶有嗳气，无其他兼症，不属病态，多可自愈。西医：嗳气是充盈于胃内的气体，由于胃逆蠕动，贲门开放，突然经口排出所致。

嗳气在中医一般分为以下三种情况：

A.食滞停胃嗳气：嗳气伴有(不消化的)酸腐臭味，嗳声闷浊或恶心，嗳气不连续发作，胸脘痞闷，不思饮食，大便有(不消化的)酸腐臭味或便秘，舌苔厚腻，脉象滑实。治疗可用枳实导滞丸或保和丸。

B.肝气犯胃嗳气：嗳气频繁，嗳声响亮，胸闷不舒，胁肋隐痛，舌苔薄白，脉弦。治疗可用柴胡疏肝散、气滞胃痛颗粒、疏肝健胃丸。

C.脾胃虚弱嗳气：嗳气断续，嗳声低弱，呕泛清水，不思饮食，面色晄白或萎黄，舌质淡苔薄白，脉虚弱。治疗可用人参健脾丸。

打嗝发出的健康信号：

频繁打嗝，是胃部炎症“预警”吃饭后频繁打嗝，喝水也不能咽下的，那么你能反映你的胃部有问题了，这也是身体对你的发出的健康问题的信号哦。如果经常出现嗳气、打嗝的现象，甚至不吃饭都会不自觉的打嗝，就有可能提示胃部感染了幽门杆菌。专家介绍说，幽门杆菌感染后发作的胃炎，多数患者可能会出现上腹部隐痛、胃疼、食后饱胀、食欲不振及嗳气等，症状时轻时重，可能反复发作或长期存在。有幽门杆菌感染的患者，最好建议其家人也做一次幽门杆菌测试，以防交叉感染。

持续性打嗝叫做“呃逆症”有的时候没吃饭也会无缘无故打嗝，这个几乎所有人都经历过，但是如果经常发生这样的状况，那么就是“呃逆症”。而如果持续性的打嗝不止，可能是一种病，叫做呃逆症。呃逆频繁或持续24小时以上，称为难治性呃逆。值得注意的是，压力过大更容易得呃逆症。

老年人打嗝要警惕中风老年人除了吃饭打嗝，平时很少无缘无故打嗝，一旦身边的老年人经常发生打嗝了， 那可能注意了哦。对于老年人来说，反复打嗝而又总也止不住，可能是脑中风的前兆，要及时就医。中风之所以出现打嗝的症状，原因在于：一方面是由于中风后，颅内病变直接或间接影响呼吸中枢、脑干迷走神经核，调控呼吸心跳的延脑血管发生阻塞，植物神经功能紊乱，造成迷走神经异常放电，横隔膜的肌肉不断收缩，一直打嗝;另一方面是脑中风后常会发生应激性溃疡而致上消化道出血，出血后刺激胃黏膜，殃及膈肌，膈肌痉挛而出现呃逆。老人如果持续打嗝，伴有肢体活动不力、言语不清，甚至神志不清的症状，特别是患有基础疾病如高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等，要警惕中风，同时伴有消化道出血，应迅速求医。

饭团一直都是日本人的最爱，如果你也想要吃一些自己制作的饭团美食，那么应该如何制作呢?以下是小编为你整理的如何做饭团，希望能帮到你。

如何做饭团：火腿红米肉松饭团

主料：红米(150克)、糯米(100克)

调料：肉松(适量)、火腿(适量)、玉米(适量)、青豆(适量)、紫菜(适量)、油盐(适量)

制作步骤：

1、准备好红米，糯米、玉米和青豆的煮米饭的材料;

2、将米洗干净后，把剩余材料一起放入电饭煲中，并加入点盐和适量的橄榄油;

3、红米饭煮好后搅拌均匀备有;

4、在小模具底部铺上一层保鲜膜;

5、将米饭先铺在底部，再在中间放入肉松;

6、最后将米饭再盖一层在肉松上;

7、直接将保鲜膜拿出，在手中团成球;

8、剪上一块紫菜垫在下面，放上饭团，饭团上再放上点火腿;

9、最后在加片薄荷叶装饰。

小窍门：

1、加入点玉米和青豆是为了营养和颜色更丰富，加入点糯米是为了增加粘性;所以材料放入电饭煲中，加入点盐和橄榄油一起煮能调味;

2、包肉松时我们可以利用小模具，铺上一层保鲜膜这样不仅卫生而且不容易粘在模具上;将米饭垫底，中间放入一把肉松，再盖上米饭，团成小球即可;

3、在饭团下垫上一张紫菜让饭团更有滋味，上面用火腿和薄荷叶点缀。

如何做饭团：熊猫饭团

主料：米饭(适量)、紫菜(1片)、肉松(少许)

调料：香松(少许)、梅子(少许)、鸡翅(2个)、脆皮肠(1根)、鸡蛋(1个)、西兰花(少许)

制作步骤：

1、煮熟的米饭，加入适量寿司醋伴匀(不加也可以，原味也好吃)

2、我用三角寿司饭团模型，装入一半米饭

3、中间压一个小洞，放入肉松

4、盖上米饭，盖上另外一半的盖子，压紧，成为一个萌萌的饭团君。

5、大家可以选用香松或者梅子

6、饭团做好以后，我们将紫菜，分成长条(用来做熊猫的双手)~五官还有脚的部分

7、长条环绕一圈，成为双手。粘上耳朵

8、然后是其他五官还有脚，这样熊猫就完成了

如何做饭团：雪花菠菜饭团

主料：泰国米(1杯)、咸鸭蛋(3个)、菠菜(适量)

调料：芝麻油(适量)、熟芝麻(适量)、火腿片(适量)、奶酪片(适量)

制作步骤：

1、按平时的习惯煮好米饭，今天用的是一杯米的量。菠菜洗净，放沸水中焯一下，不需要焯太久。

2、把菠菜捞起，待不烫后，戴上一次性手套，把菠菜里多余的水挤出来不要。

3、把菠菜切成碎末，和煮好的米饭放在一起。

4、拌匀。

5、咸鸭蛋煮熟后，去壳，剁碎，和米饭拌匀。

6、放一点芝麻油。

7、放一些芝麻，拌匀。

8、戴上一次性手套，把饭团成圆形，再用模具切好奶酪片和火腿片，粘在饭团上即可。

9、拿一个咬一口，味道不错的哈。

小窍门：

1、今天用的咸鸭蛋是在超市里买的，因为自己做的味道都比较淡，不适合做这样的饭饭，外面买的咸鸭蛋很咸，正好用上。

2、因为咸鸭蛋的味道很重，所以拌饭不需要再放盐。

3、奶酪很好切成形，也比较好粘，火腿片不好粘，可以切薄一些，再用保鲜膜包起来压一压会好一些。

4、做这种饭团，我觉得用泰国米或者是东北大米比较好。

据新华社报道，来自巴西拉夫拉斯联邦大学和荷兰乌得勒支大学医学中心的研究人员发现，吃饭时刷手机很容易导致更多的卡路里，这不利于控制体重。研究人员认为，当包括儿童在内的人们吃饭时，智能手机已经成为主要的“干扰物品”，阻碍了大脑正确理解食物消耗量。因此，关注手机如何影响人们的饮食选择具有重要意义。

有些人曾经开玩笑说，如果你想吃得太多而变胖，请“边吃边玩手机”，而不是变得神志不清。事实上，不管标准和科学研究结论如何，仅从常识和经验来判断，“吃饭时刷手机容易多吃”的结论也是正确的。支持这一结论的最简单的依据是“一颗心不能用于两个目的”。吃饭时，集中精力刷手机，这会干扰对大脑信息的判断和理解，吃饭成为一件“难以吸引注意力”的事情，意外过量摄入的可能性极高。如果这种干扰持续很长一段时间，人们将失去享受美食的乐趣，也会受到过量摄入的伤害。

如今，手机已经成为最受欢迎和最常用的电子产品，占据了大量用户的时间并形成依赖性。把手放在机器上已经成为许多“手机控制”的一个共同特征。吃饭时玩手机只是这些人“一直在玩”的日常表达。与过量摄入食物的风险相比，手机成瘾会带来更严重的后果。沉迷于看电视剧、聊天、微博、交友和网上购物的“手机派对”和“低着头”不仅会损害他们的视力、颈椎、手指等身体器官，还会因沉迷于自我世界而失去对外界的感知，形成一种自我隔离。

美国宾汉姆顿大学的研究人员调查了182名大学生。根据他们每天使用手机的频率，他们被分为五个等级:深思熟虑、频繁、亲密、狂热和上瘾。7%的受访者对手机“上瘾”，12%的人“狂热”。两组受访者都因迫切需要手机而遭遇个人、社会和工作问题，并且都有抑郁、社交孤立、社交焦虑、冲动和自卑的症状。此外，玩手机已经成为一项非常危险的活动。除了各种疾病之外，它还可能带来生命危险，如不时报道的“通宵打手机的妇女猝死”和“低头人溺水死亡”。更重要的是，手机依赖已经成为“家庭传播者”、“如果是父母的手机”和“戴上你的手机拥抱我”的家庭电话和欲望，这些最近已经成为共同讨论的热门话题。

从科学上讲，过度沉迷手机导致的依赖实际上已经成为一种心理疾病，需要及时治疗，否则将成为一个非常严重的社会问题。关键是控制手机的使用时间，避免过度依赖，实现自我约束和控制，即充分发挥主观能动性，辅以外部干预和监督，做到事半功倍。人们有趋利避害的倾向。要提高自我控制能力，关键是要让人们认识到手机对个人的依赖所带来的危害和风险，以便在利益比较中有效地识别它们。在现有的危害宣传中，科学研究加强了“多吃多胖”的风险警示，这将对一些爱美人士形成心理暗示和行为控制。

随着手机使用的普及，手机依赖带来的危害已经被越来越多的人所认识。“远离手机”的倡导和实践也形成了更广泛的共识。例如，中华全国妇女联合会发起了一项倡议，呼吁每个人每天关掉手机一小时，花更多时间与家人在一起。教育部《儿童青少年近视综合防治实施方案(征求意见稿)》发布后，各级教育部门相继出台了禁止手机进入中小学生教室的规定。当然，有更多的人打开“放下手机，冥想”的体验，这样他们就能在充实中找到真实的自己，并对生活有更深的了解。

“世界上最遥远的距离不是生与死，而是当我站在你身边时，你正低着头玩手机。”除非你走出虚拟移动互联网，否则你不会错过你面前的美丽风景。

宝宝吃饭问题确实是一件大事，如果宝宝不吃饭营养就赶不上，影响宝宝的发育。但是宝宝这不吃、那不吃、不爱吃菜、不爱吃肉、甚至拒绝进食，把吃饭当成一件非常痛苦而可怕的事情。这可怎么办呢？下面跟随本网一起来看一看怎么教宝宝吃饭吧。

怎么教宝宝吃饭？

家长原因：

1、就餐环境杂乱：不少家庭在吃饭时看电视、高谈阔论，孩子好奇心强，很容易分散吃饭的注意力。

2、家庭娇生惯养：现在独生子女生活条件过于优越，什么好吃的都能享受得到，所以引不起吃饭的兴趣。有的家长对孩子活动处处加以限制，运动量太少，能量也消耗的少，缺乏饥饿感造成食欲减退。

3、家长不恰当的使用一些“营养品”“保健品”或者“祛火药”，其中可能含有激素、厚腻滋补药、苦寒药物使孩子的胃肠受到伤害，增加肝、肾的负担，影响了孩子的食欲。

4、家长喂养行为不正确：哄骗威逼或在吃饭时训斥孩子，造成孩子情绪不佳，对吃饭产生了强烈的对抗情绪，因此厌恶吃饭。有的家长当着孩子的面与别人议论自家孩子吃饭存在的问题，反复强化了孩子不爱吃饭的意识。

5、家长自身存在着偏食、挑食的问题，孩子耳濡目染来效仿。所以在一个家庭里，往往家长不爱吃的食物，孩子也不喜欢吃。

6、家长不为孩子单独制作饭菜，成人的饭菜不利于婴幼儿食用。或者制作的饭菜单调、粗糙、乏味，不能唤起婴幼儿的食欲。

孩子原因：

1、宝宝在1周岁后开始出现自我意识，1岁半以后开始进入第一反抗期。拒绝吃饭和挑食拣饭是孩子向大人强调自己的存在，不希望大人干预他自由的一种表现。

2、孩子饮料、零食不断：很多孩子对可乐、冷饮、果汁、乳酸饮料情有独钟，零食过多，使得孩子血糖升高，终日饱腹感，食欲中枢受到抑制

3、偏食、挑食造成某种营养素缺乏：微量元素和维生素缺乏。例如，“铁”缺乏时易患缺铁性贫血、消化道黏膜萎缩，消化功能减弱，造成食欲不振。“锌”缺乏会影响味觉素的形成，降低味蕾功能，出现味觉下降，出现厌食或异食癖。

疾病原因：

1、任何疾病或使用的一些治疗药物会引起孩子食欲减退。人体都有自我保护机制，在生病期间为了保护自己，减轻消化道的负担，消化液分泌的少了，消化酶活力降低，胃肠的蠕动减慢，食欲随之减退。一些治疗药物，如抗生素、止痛药、退热药的副作用都有可能造成孩子食欲下降。

2、不恰当的补充维生素D，造成维生素D过量和中毒引起高钙血症，全身乏力，食欲不振。

纠正的办法：

家长需要了解孩子生理和心理发生的变化：孩子此时正处于第一反抗期。随着幼儿活动能力的增强，获得的知识和信息量不断增强，孩子的心理也变生急剧的变化，他们希望通过自己对大人命令的否定，来强调自己的存在，向大人展示自己已经具备的很强的能力。因此表现出什么事都要按照自己的意愿去做，而不愿意别人来干涉他的自由，表现出非常执拗。即使是平常温顺听话的孩子到了这个时期也会变得调皮、不听话，处处与你对着干。其实这种“反抗期”的表现是一种正常的现象。但是孩子还不具备判断是非的能力，也不明白吃饭对自己生长的意义。所以，家长必须根据孩子的生理、心理发育特点给以正确引导：

1、首先需要积极治疗原发疾病，并且合理用药、正确使用保健品，孩子的食欲才会逐渐恢复。

2、提供固定的、具有保护性、舒适的、安静的喂哺或进餐场所，以使孩子注意力集中。不要在进餐时斥责和教训孩子，营造一种轻松、愉快的、良好的进餐气氛。家长需要根据婴幼儿消化吸收的生理特点，采用与年龄和文化相适应的进餐桌椅和器皿。同时做到定时、定量、有规律地进餐。不随意改变孩子的进餐时间和进餐量。

3、家长需要掌握一定的食物制作技巧和营养知识。为孩子专门加工烹制，多采用蒸、煮、炖、煨，不宜采用油炸、烤、烙等方式。口味以清淡为好，不用或少用调味品、不要过咸、更不要让孩子食用辛辣刺激性食物，多选用深绿色、红黄色蔬菜和水果，做到色、香、味俱全，从感官上就能吸引孩子的兴趣。在保证营养和“总量”的控制下，根据同类食物中的替换关系灵活变通食谱，可以适当的照顾孩子对一些食品的喜好。

4、根据孩子凡事都愿意参与的特点，鼓励孩子帮助大人作餐前的准备工作。进餐过程中父母要以身作则，用语言赞美孩子不愿意吃的食物，并带头品尝，故意做出津津有味的样子，给孩子树立良好的榜样，培养孩子喜欢吃各种食品。对于一些苦味和特殊怪味的食品不必强求孩子去吃。

5、鼓励、引导和教育孩子使用勺、筷子等自主进餐，并教会孩子学“吃”的技能和进餐礼节。吃饭时注意培养孩子与他人分享的意识、饭后要谢谢烹调者。

6、根据孩子的年龄特点和个体的差异，安排适宜的户外运动，保持食量与能量消耗之间的平衡。这样不但可以呼吸新鲜的空气，促进血液循环，加速新陈代谢，而且还可以进行日光浴，有效的促进皮下的胆固醇转化为维生素D，有助于钙的吸收，有利于骨骼和肌肉的发育，保持合理体重增长。

7、合理的选择零食。合理有度的给孩子安排零食是必要的，但是必须选择合适的时间：即能增加孩子对饮食的兴趣，也有利于补充能量。需要注意避免影响正餐食欲和进餐量。零食主要以乳制品和水果为主。控制糖果、甜饮料以及油炸和膨化食品。

吃饭这事也得靠练啊！

多用手抓，让小手变灵活

大人没必要跟老妈子似的必须亲自喂饭。很多食物可以用手抓着吃，比如馒头，饼、饺子等。平时也可以给他胡萝卜条，苹果条，手指饼干让他抓着啃，这样都可以起到锻炼小手的作用。戴上围嘴，弄脏了，洗洗就好。

你要教导宝宝正确使用勺子的方法

1岁左右的孩子吃饭的时候开始喜欢抢勺子了。吃饭时你给他一把勺子。让他自己舀着吃，你也喂着，两不耽误。刚开始吃饭的时候，由于小手的准确度不够，吃一勺洒5勺是很正常的。妈妈不要因此嫌弃，剥夺了孩子自己动手的权利。平时一定要给宝宝多提供点用勺子的机会。比如，用勺子舀水，舀沙，舀豆子。这些游戏能加强宝宝小手对勺子的控制力。需要注意的是，孩子舀豆子时大人一定要在旁边看住了，不要让他把豆子放到嘴里、鼻孔里、耳朵里，以免发生危险。

让宝宝了解吃饭的正确流程

第一步，先洗手，第二步，拿餐具。第三步，上菜上饭，选择固定位置，然后，一家人围坐在一起，开吃。让宝宝感受到全家吃饭时轻松愉快的氛围。吃饭的时候，妈妈要先教宝宝，用手拿住勺，装了饭，慢慢送进小嘴巴里。你可以把这个步骤编成儿歌念给宝宝听，比如：端着碗，拿着勺，大口大口全吃掉。提高宝宝吃饭兴趣。

吃饭的时候不要开电视

有的家庭喜欢一边看电视一边吃饭。但是这样的做法很容易分散宝宝的注意力。正确的做法是，关掉电视，让宝宝专心吃饭，所有注意力都集中在碗和勺上。要不然，一会看电视，一会弄勺子，哪件事也做不好。也不要让宝宝玩着玩具吃饭。

把吃饭变成好玩的游戏

有不少绘本讲述的是宝宝怎样自己吃饭。给宝宝读读这样的绘本，告诉宝宝，书里的小哥哥可以自己吃饭，我们也像小哥哥一样，自己吃饭好吗？还有像是《肚子里的火车站》这本书。把宝宝的胃画成一座火车站。看了这本书你就可以告诉宝宝，勺子是挖土机，米饭是米饭山，让我们用挖土机一点点挖起米饭山，坐着电梯，送到你肚子里的火车站去，好不好呢？不论怎样，当宝宝成功的吃了一大口的时候，一定要鼓励宝宝。这样才能激发宝宝的兴趣。

以上是对怎么教宝宝吃饭的相关介绍，家长们学会了吗？宝宝的吃饭问题一定要合理的解决，否则对宝宝的影响是巨大的。如果出现营养不良，在短时间内是很难恢复的。

现在很多的上班族基本都是在公司里吃饭，每次吃饭之前都会喝水，这样一边吃饭一边喝水，这样可以助消化，其实这是一种错误的认识，那么到底上班族一边喝水一边吃饭好不好呢？有什么坏处呢？吃饭时喝什么汤好呢？

吃饭喝水可以防止我们被噎到，但是这样做真的是好的吗？你是不是也是经常的这样做呢？

吃饭时喝水有什么坏处？

有些人用干馒头做主食时，用水就着吃。有些人吃脂肪多的食物时，总爱喝杯浓茶，以消解油腻。有些人尤其是小孩，吃饭时总喜欢边吃饭、边喝水。这些都是不符合饮食卫生的。

人的胃肠等器官，到吃饭时，会条件反射地分泌消化液，如牙齿在咀嚼食物时，口腔分泌的唾液，胃分泌的含有胃酸、胃蛋白酶的消化液等，与食物碎末混合在一起，这样，食物中的大部分营养成分，就被消化成容易被人体吸收的物质了。

人体在吃饭的时候，口腔中的唾液以及胃里的胃液还有肠道中的消化液都会一起去消化食物，但是你在吃饭的时候喝水，那么效果就是不一样的了。

如果在吃饭前、吃饭时或饭后喝茶饮水，势必冲淡、稀释了唾液和胃液，并使蛋白酶的活力减弱，影响消化吸收，时间久了会使身体健康状况不良。另外，胃液中含有许多胃酸，能杀死食物中的细菌和病毒。吃饭喝水会冲淡胃酸，细菌繁殖易患肠胃炎。

如果在饭前口渴得厉害，可以少喝点开水或热汤，休息片刻再进餐，就不致影响胃的消化功能了。

吃饭时喝什么汤好？

1、冬瓜虾仁汤

用料：虾仁、冬瓜、香菜、高汤、盐、鸡精。

做法：虾仁温水泡软，淋干备用。冬瓜去皮、洗净、切块。备锅，油爆虾仁，后加入高汤和冬瓜，烧至半透明状态时，加入盐和鸡精调味，最后撒点香菜即可。

2、酸菜鲫鱼汤

用料：鲫鱼、酸菜、葱、生姜、盐。

做法：新鲜鲫鱼去内脏洗干净备用，备锅，放油，煎鲫鱼，后放入两碗水烧开。待水烧开后，加酸菜、葱、生姜，大火烧4分钟左右，后用小火慢炖约20分钟，盐调味即可。

3、玉米马蹄煲猪骨

用料：玉米2个，马蹄12个，猪骨500克，猪瘦肉150克，生姜3片。

做法：清水2500毫升(10碗量)武火滚沸，改文火煲1.5小时，下盐即可。

4、马齿苋皮蛋汤

用料：马齿苋500克，皮蛋2个，蒜头1-2个，生姜3片。

做法：起油镬爆炒蒜头，加清水1250毫升(5碗水)，滚沸后下马齿苋、皮蛋，下盐即可。

5、鲜薄荷冬瓜黄豆汤

用料：鲜薄荷叶30克，冬瓜500克，黄豆50克，猪瘦肉150克，生姜4片。

做法：冬瓜切块，黄豆浸泡，猪瘦肉剁碎。加清水2000毫升(8碗量)，武火滚沸，改文火煲约1小时，下鲜薄荷叶，烧滚，下盐即可。

6、红枣炖大鱼头

用料：红枣8个、大鱼头1个、生姜3片。

做法：清水1500毫升(6碗量)隔水炖2个小时，下盐即可。

7、熟田七川弓煲乌鸡

用料：田七20克、川弓8克、乌鸡半只、猪瘦肉100克、生姜3片。

做法：清水2500毫升(10碗量)武火滚沸，改文火煲1.5小时，下盐即可。

结语：以上就是今天小编为大家讲解的有关内容，通过上文的介绍，大家知道其实在吃饭的时候喝水是不好的，这样是伤害到我们的胃健康，所以小编在这里提醒大家，尤其是上班族们，在吃饭的时候千万不要喝水哦！

家里请客吃饭，明明有那么多好吃的。却总是想不起来要做或者不记得怎么做，下面是小编搜集整理的家里请客吃饭菜单，希望对你有帮助。

家里请客吃饭菜单：鸡肉篇

11.可乐鸡翅

材料：鸡翅、大葱、姜、丁香、八角、花椒、桂皮、老抽、可乐、糖、盐。

做法：

1.锅中倒入水大火煮沸后，放入鸡翅焯烫2分钟后捞出。

2.用清水洗净鸡翅表面的浮沫后，沥干备用。

3.大葱切段，姜去皮切片。

4.锅中倒入油，大火加热至4成热时，放入丁香、八角、花椒、桂皮。

5.把鸡翅倒入锅中，翻炒1分钟后，倒入可乐和清水。

6.再倒入老抽搅匀后，盖上盖子改成中火，焖煮20分钟。

7.打开盖子，调入盐，改成大火，煮约3分钟，待汤汁粘稠即可。

12.宫保鸡丁

材料：鸡胸肉200g，花生仁100g，调料：白糖7g，酱油10ml，水淀粉10ml，花椒3g，姜末3g，蒜茸3g，大葱20g，料酒5g，盐5g，干辣椒20g。

做法：

1.鸡胸肉洗净擦干水分，切成1.5cm见方的小丁，再调入水淀粉和酱油混合均匀，腌制20分钟。大葱洗净，切成1cm长的小段。干辣椒剪去两头，去除辣椒籽。

2.在小碗中调入水淀粉、酱油、盐、白砂糖和料酒，混合均匀制成调味欠汁。

3.中火烧热锅中的油，待烧至三成热时将花生仁放入，转小火慢慢炸至微微上色，捞出沥干油分待用。

4.继续中火烧热锅中的油，待烧至六成热时将腌好的鸡丁放入，迅速滑炒至散，过油约半分钟，待鸡肉呈熟色，再捞出沥干油分。

5.锅中留底油，烧热后将花椒和干辣椒放入，用小火煸炸出香味，随后放入大葱段、姜末、蒜茸和鸡丁翻炒片刻，最后调入芡汁，待汤汁渐稠后放入花生仁拌炒数下即可。

13.泡椒凤爪

材料：料酒，花椒，大料，葱段，姜片，鸡爪2斤，白醋，冰糖，小米椒，蒜末，泡椒1袋。

做法：

1.把洗好的鸡爪放进锅里，加入料酒，花椒大料，葱段和姜片，大火煮十五分钟，煮到筷子能插进去为止。(小编提醒：鸡爪剪去指甲，清洗干净，剁成两段，以便入味。)

2.捞出来用冷水冲，然后泡到冰水里一段时间。准备白醋，冰糖，小米椒，蒜末，一袋泡椒。3.将凉开水中加入大蒜、一整袋泡椒连同里面的汁、醋、姜片、盐、小米椒段、冰糖，混匀后把鸡爪泡在里面放在冰箱里浸泡一夜就可以吃了。

14.香菇炖鸡

材料：鸡腿1只(约300g)，干香菇5朵，老姜4片，大蒜3瓣，红菜椒1/4个(约10g)，青菜椒1/4个(约10g)，芝麻香油1汤匙(15ml)，老抽2茶匙(10ml)，米酒1汤匙(15ml)，白砂糖1茶匙(5g)，盐2g。

做法：

1.大蒜瓣切片。红菜椒、青菜椒切成细丝。干香菇用水泡软，清洗干净泥沙，沥去水分。鸡腿洗净，用厨房纸巾吸干水分，切成适中的块。

2.取一个适用于微波炉的较深的容器，倒入芝麻香油，将容器移入微波炉，以900瓦火力(或高火)加热1分钟。

3.取出容器，放入切好的鸡腿块、大蒜片、姜片，用筷子拌匀，盖上盖子(或用微波炉专用保鲜膜封住容器口)放回微波炉，以900瓦火力(或高火)加热5分钟。

4.取出容器，加入泡发好的香菇，调入老抽、米酒、白砂糖、盐，再加入500ml清水，拌匀后放回微波炉以900瓦火力加热20分钟。

5.撒上红菜椒丝和青椒丝点缀即可。

15.红烧鸡块

材料：仔鸡500g，盐适量、姜1块、葱1段、香葱适量，白糖1茶匙、啤酒、油、生抽适量。

做法：

1.鸡肉切块焯水沥干，姜切片、葱切段、香葱切小段备用。

2.炒锅上火热后倒入油，待油6成热，放入姜片和葱段炒香。

3.倒入鸡块煸炒微黄，倒入啤酒和酱油，放入白糖，大火烧开，小火焖烧25分钟左右，大火收汁，上盘撒香葱即可。

16.辣子鸡丁

材料：鸡胸肉150公克，青椒60公克，干辣椒20公克，姜10公克，葱2根，辣椒酱1大匙，酱油1大匙，料酒1小匙，白醋1小匙，细砂糖1小匙，太白粉1/2小匙，水1小匙，太白粉1小匙，盐1/8小匙，蛋白1大匙。

做法：

1.鸡胸肉洗净切丁，加入所有腌料抓匀，腌渍约2分钟备用。

2.青椒洗净去籽切丁、干辣椒切段、葱洗净切小段、姜洗净切小片，备用。

3.将所有调味料调匀成兑汁备用。

4.热锅，倒入2大匙沙拉油，加入作法1鸡胸肉丁以大火快炒约1分钟至鸡胸肉丁约8分熟捞出备用。

5.另热一锅，倒入1大匙沙拉油，以小火爆香作法2葱段、姜片、干辣椒段，再加入作法青椒丁和作法4鸡胸肉丁，以大火快炒约5秒后边炒边将兑汁淋入拌炒均匀即可。

17.三杯鸡

材料：鸡腿2只，姜片10片，蒜头6粒，辣椒1条，九层塔适量，蒜蓉酱2大匙，酱油露1大匙，米酒2大匙，胡麻油2大匙。

做法：

1.鸡腿切成适量大小块状;辣椒切片备用。

2.炒锅烧热，加入作法1的鸡腿块，以大火炒至表面略焦时起锅。

3.另起炒锅，加入胡麻油、蒜头、姜片及辣椒片炒至微焦，再放入作法2的鸡腿块及所有调味料，以小火焖烧至汤汁收干为止，起锅前，加入九层塔略为拌炒一下即可。

18.水晶盐焗鸡

材料：光鸡半只，盐焗鸡粉半包。

做法：

1.将鸡洗净用厨用纸抺干水份，用盐焗鸡粉(半包的2/3)，两边抹匀，腌2一3小时;

2.锅内放入清水烧开，隔水蒸二十分钟，待鸡放凉后再斩件上碟，用碟内剩下的鸡汁，倒适量到另一小碗内，加入1/3的鸡粉拌匀，最后再加少许香麻油即可。

19.手撕鸡

材料：仔鸡1只，木耳，西柠，香葱，香菜，盐，油，香油，酱油，红油，白糖，蚝油，蒜蓉，八角，花椒，姜片，料酒。

做法：

1.把仔鸡清理干净，烧一锅水，把整鸡放到锅里，煮至鸡肉断生，取出晾凉。

2.木耳洗净后，撕片，也用开水煮两分钟，备用。

3.取一个小碗，用调料调出一碗调味汁，切半个西柠，挤汁到调味碗中。

4.把凉透了的鸡用手撕成小条，加木耳，倒入调味汁拌匀。

5.另外半个西柠切丝，拌到碗中，最后放几根香菜。

20.大盘鸡

材料：鲜鸡一只，土豆四个，皮带面，青红辣椒各一个，葱姜蒜若干，花椒一把，八角，香叶，桂皮适量，朝天椒一把，生抽酱油，砂糖，盐。

做法：

1.把鸡切寸方块，放在盆里，用生抽、盐、料酒入味15分钟，配菜洗切干净。

2.多放点儿油，下花椒，把花椒炸透。

3.倒入鸡块，葱姜蒜，八角、桂皮、香叶、朝天椒。翻炒几分钟，倒酱油和水，水一定要没过鸡块。

4.加砂糖，盐，料酒

5.开始焖15分钟。

6.倒入土豆，继续小火煮到土豆熟为止。

7.倒入青辣椒红辣椒。起上色作用。

8.略微翻炒后，可以出锅。

家里请客吃饭菜单：猪肉篇

1.咕噜肉

材料：去皮五花猪肉500克，熟鲜笋肉150克，鸡蛋液30克，辣椒25克，葱段5克，蒜泥5克，芝麻油各5克，精盐1.5克，汾酒7.5克，湿淀粉40克，干淀粉75克，花生油750克，番茄酱。

做法：

1.将猪肉切成切成菱形块，肉块用精盐，汾酒拌匀，腌约15分钟，加入鸡蛋液和湿淀粉拌匀，在粘上干淀粉。

2.炒锅放由烧至六成热，把肉炸至五成熟，倒入漏勺沥油。

3.留油少许，投入葱蒜，辣椒爆出香味加葱，番茄酱烧至微沸，用湿淀粉调稀勾芡，随即倒入肉块和笋块拌炒，搓淋入麻油和花生油炒匀即可。

2.梅干菜扣肉

材料：五花肉，梅干菜，葱，姜，蒜，八角。

做法：

1.五花肉放入沸水中汆烫，去除浮末后，加入葱、姜、料酒煮20分钟。

2.捞出后，几面都均匀的抹上酱油。

3.锅入油，中火放入锅中煎。

4.煎至上色即可。

5.梅干菜用温水浸泡10分钟，彻底洗净后用油入蒜、料酒、糖、酱油、盐煸炒。

6.切成厚薄适宜的片状。

7.皮朝下排在碗内。

8.均匀铺上煸炒后的梅干菜，放八角，入锅蒸40分钟。

(小编提醒：如果蒸熟后，能将汤汁倒进炒锅内，汤汁勾芡再淋回肉肉上最好)

3.木须肉

材料：猪肉150克，鸡蛋2个，黄瓜50克，木耳5克，葱花、姜末、盐、料酒、香油、味精、淀粉各适量。

做法：

1.将鸡蛋打入碗中，先取少量蛋清放入一个干净的碗中，再用筷子将剩下的鸡蛋搅打均匀。

2.猪肉洗净切成薄片，用刚才预留的少许蛋清，配上湿粉，给肉片挂浆，拌匀。

3.黄瓜切斜片，木耳事先泡水发好，撕碎成小块。

4.锅中放油，烧至5成热，放入肉片滑散，捞出沥干油分。

5.将事先打好的鸡蛋倒入锅中，翻炒至鸡蛋成型后，将鸡蛋盛出备用。

6.锅中留少量底油，开大火烧热，下入葱花、姜末，爆香。

7.烹入料酒、下入肉片翻炒均匀，用盐、味精调味，再下入黄瓜片和木耳，翻炒均匀。

8.再将刚才炒好的鸡蛋倒入锅中，一起翻炒均匀。

9.出锅前，淋上点香油即可。

4.鱼香肉丝

材料：猪里脊肉300克，绿尖椒1根，胡萝卜1/4根，冬笋1/2根，黑木耳6朵，腌肉调料(生抽5ml，料酒5ml，水淀粉20ml)，鱼香汁(生抽5ml，醋15ml，白糖45克，盐1克，水淀粉20ml)，色拉油80ml，葱，姜，蒜末适量，四川泡辣椒4-5根。

做法：

1.猪里脊肉切细丝，加腌肉调料腌制十几分钟。

2.绿尖椒、胡萝卜、冬笋分别切细丝，黑木耳泡软洗净切细丝备用。

3.调好鱼香汁备用，葱、姜、蒜切末备用，泡辣椒切末备用。

4.锅中放足量油，油六七成热时放入肉丝大火快速滑散至变白，盛出备用。

5.锅中放少许油，放入葱、姜、蒜末炒香，放入泡辣辣末炒出红油。

6.放入胡萝卜、冬笋、木耳翻炒2分钟，放入尖椒翻炒均匀。

7.放入炒好的肉丝迅速翻炒均匀。

8.倒入鱼香汁快速翻炒均匀即可。

5.四川水煮肉

材料：里脊肉350克，大白菜100克，莴笋茎150克，香水芹菜80克，香葱段20克，蒜蓉1茶匙，姜蓉1茶匙，豆瓣酱2大匙，砂糖1茶匙，干红椒适量，花椒适量，腌料：生抽2大匙，料酒1大匙，清水1大匙，鸡蛋清1颗。

做法：

1.里脊肉先片成薄片，用肉锤锤散组织，使肉变薄变大，再切成小块。用腌料将肉片腌制约二十分钟。

2.大白菜，芹菜，香葱洗净切段，蒜头，姜磨成蓉。

3.将干红椒和花椒放锅内先炒香，待凉后红椒切成小段。

4.锅内倒冷油，先放入干红椒和花椒爆香，再放入蒜蓉，姜蓉爆香。

5.加入豆瓣酱2大匙，炒至出红油。

6.加入高汤或是清水，砂糖1茶匙及香葱段。

7.煮至开后，放入腌好的肉片，煮时不要翻动，直至汤再至沸腾即将煮好的肉片捞出。

8.剩下的汤锅内放入白菜茎略煮。

9.再放入白菜叶及芹菜煮至断生即可。

10.准备一大碗，碗底先垫上煮好的蔬菜类。

11.再铺上煮好的肉片。

12.锅内烧热2大匙油及2大匙红辣椒油。

13.乘热淋在肉片上即可。

6.京酱肉丝

材料：猪里脊300克，大葱2根，鸡蛋1个，料酒2汤匙30ml，干淀粉1茶匙5克，番茄沙司2汤匙30克，蚝油1汤匙15克，甜面酱2汤匙30ml，香油1/4茶匙1ml。

做法：

1.将里脊肉现切成3毫米厚的薄片，再切成3毫米宽的细丝。放入碗中，调入料酒，倒入半个鸡蛋的蛋清，搅拌均匀，再调入干淀粉搅拌均匀，腌制10分钟。

2.大葱去掉绿色部分，只取葱白，洗净后切成4厘米长的段，再对半切开后，切成细丝，放入盘中摆好。

3.锅中倒入油，大火至8成热，有微微青烟冒出后，倒入肉丝，并用铲子快速滑散，炒到肉丝变色后，捞出备用。

4.锅中留少许的低油，调成小火，先倒入番茄酱，再倒入蚝油，最后倒入甜面酱，搅拌后倒入炒好的肉丝回入锅中，改成大火快速翻炒，使每条肉丝都挂上酱料，出锅前淋入一点香油即可。

7.家常青椒肉丝

材料：青椒150克，里脊肉200克，植物油50毫升，酱油5毫升，料酒3毫升，盐2克，淀粉3克，味精少许，水或鲜汤30毫升。

做法：

1.里脊肉切细丝后码淀粉、盐、酱油、料酒、10毫升水(鲜汤)混合均匀后放置5分钟;青椒去籽，切丝。用酱油、味精、淀粉和水(鲜汤)调成芡汁。

2.锅至中火上，倒少许植物油烧五成热后放青椒丝、盐炒，断生后铲起。

3.锅至大火上，倒植物油烧滚热，下肉丝爆炒;下青椒混炒3分钟后倒入芡汁，翻炒均匀再放入味精后即可出锅。

8.蚂蚁上树

材料：植物油150克，粉丝200克，肉沫80克，葱、姜、蒜瓣20克，豆瓣酱30克，汤150克，干辣椒30克

做法：

1.用冷水将粉丝提前浸泡半小时。(大致有些软就可以了)

2.锅内冷油，放入姜蓉，蒜蓉爆香，.放入肉沫煸炒至熟

3.放入豆瓣酱2/3大匙，料酒1大匙，炒至出红油，.放入泡软粉丝。

4.倒入高汤2/3杯，生抽1/2大匙，中火煮开后，转小火煮至水即干未干的状态。

5.最后临出锅前撒上些香菜葱花就行了。

9.红烧狮子头

材料：猪肉末，青菜芯，荸荠，全麦土司，葱姜，鸡蛋，料酒，盐，酱油，白糖，芝麻油。

做法：

1.葱姜切末，鸡蛋打散，一起加入肉末中。

2.肉末中加入料酒、盐同向用力搅拌至友粘性。

3.荸荠去皮切碎，全麦土司切碎(全麦土司的做法在这里)，一起加入肉末中搅拌均匀。

4.舀一大勺馅在手掌，稍揉成丸子后在兩手掌间來回轻轻拍打，將內部空气排出.使做成的狮子头结实一点。

5.炒锅烧热后加入油烧热，将肉丸放入中火煎成表面呈金黄色滤去多余的油。

6.加入酱油、白糖和适量清水，小火煮至入味后收汁，淋上芝麻油装盘。

7.青菜芯洗净，另取一锅烧水或高汤，水开后加油和盐，入菜芯汆熟后围在狮子头边上即可。

10.蒜泥白肉

材料：肉，料酒，葱，姜，水，酱油，糖，蒜泥，芝麻。

做法：

1.锅中放入适量的水，加姜，葱，料酒和肉煮熟。

2.将煮熟的肉捞起放凉，切簿片。

3.将酱油，糖，蒜泥，芝麻，调成汁，淋在切好的肉片上。

4.最后淋上几勺红油。