三伏艾灸几天灸一次好（最新20篇）

“三九”是指从冬至日开始数，数到第三个九日，大体在1 月的9—17 日。

“三伏”时间每年不同，一般头伏在7 月中下旬，中伏在7 月下旬和8 月上旬之内，末伏在8 月中旬前后。

“冷在三九”、“热在三伏“的原因

这是因为气温的升降变化，不仅取决于热量的收入，还要取决于地面向太空辐射热量的支出。当两者达到平衡后，气温才能掉头上升或降低。虽然夏至后地面得到的太阳辐射开始减少，但仍大于支出，直到收支达到平衡(“三伏”)之前，气温仍然保持上升。同样，冬至到“三九”之间，气温也因地面热量仍支出大于收入而继续下降，直到“三九”后才开始上升。

但是，这个经验也有区域局限性。中国大陆上确实主要热在中伏和头伏，但沿海地区(海岸30 ～ 50 千米内)和岛屿则热在末伏。云南地区最热的时间甚至出现在雨季之前的5月，那时离入伏还有2 个月之久。到了已近赤道的南沙群岛，“ 三伏”期间反是全年两个最凉季节之一，虽然那里全年气温变化本身很小。所以，“热在三伏”并不是“热在第三伏(末伏)”，也不是“热在全部三个伏”，而主要是“热在中伏”。说“热在三伏”只是为了和“冷在三九”对仗，好记罢了。

沿海及岛屿“热在末伏”的原因，是因为海水热容量比陆地土壤大，春夏季中升温速度慢，所以达到热量收支平衡、出现最高气温也晚。以山东为例，内陆的德州全年最热在7 月下旬，而同纬度山东半岛尖上的成山头却晚至8 月中旬。

同样道理，沿海岛屿的全年最冷时段按理也应后延。可奇怪的是，成山头仍然基本上“冷在三九”。原来，这是因为冬季中从西伯利亚南下的冷空气太强大了，北方沿海难显这种海洋调节。一直要到长江以南才开始显现，例如上海以东，东海中的嵊泗列岛，最冷在2 月上旬。

但即使在“冷在三九，热在中伏”的地区里， 也有少数年份并非如此。1959 年8 月的18—24 日，长江中下游地区出现连续7天历史罕见(当然也是1959年全年最热)的高温天气，例如武汉日平均气温高达32.4 ～ 33.4℃，造成许多人中暑。这就是著名的“秋老虎”。相反，1978年梅雨期特短，伏旱期提前，例如杭州7月上旬的平均气温为32.9℃，午后最高气温在39℃左右，是历史罕见的高温天气。这就是气象部门所说的“空梅热”。

上冈酱醋厂产品。1915年参加巴拿马国际博览会获奖。1974年作为江苏省唯一出口的酱油产品，远销日本、加拿大、美国、英国、法国、德国等国家和地区。

建湖县上冈酱醋厂生产的黄海牌三伏酱油，历史悠久，驰名中外。相传在100多年前，有个熟谙制酱技术的镇江人来到上冈开了一爿王记酱园，以优质的面粉做成坯饼，采用民间传统的酿造工艺制曲发酵，经过盛夏头伏、中伏、末伏的日晒夜露，抽出的酱油取名为“三伏酱油”。1915年该产品参加巴拿马万国博览会，并获得金奖。

上冈酱醋厂按照传统的发酵工艺，选用优质的面粉、黄豆为主料，经过保温、上黄、加菌、浸泡、淋浇，历经一定时间后抽出的酱油，除去沉淀物，再经灭菌等多道工序精制而成。该产品葡萄糖成分含量高，质地醇厚，味道咸中夹甜，美味可口，是烹调、凉拌、佐餐理想的调味佳品。1974年作为江苏省惟一的出口酱油，在广交会上受到中外客商的欢迎和好评。目前，产品远销全国各地，并外销马来西亚、加拿大、日本、美国、英国、德国、法国、香港等国家和地区。

小孩子因为抵抗力比较弱，在进入到冬季以后会出现较为常见的咳嗽，气管炎，感冒，咽炎等等情况，因此进入到三伏天以后家长都会为孩子准备三伏灸或者三伏贴来进行治疗，以来缓解冬季常会复发的这些疾病问题，那么，哪些宝宝不适合三伏贴，要注意什么？就让的小编和您一起去了解一下吧！

哪些宝宝可做三伏天灸

小宝宝因为身体抵抗力较弱会出现与肺、脾、肾有关的疾病居多，如常见的哮喘、反复呼吸道感染)、慢性支气管炎等呼吸系统疾病，还有因为身体虚寒出现的虚寒性胃痛、结肠炎等引起的其他疾病等等都是适合进行三伏天灸的。

两类宝宝不宜做三伏天灸

虽然三伏天进行针灸有很多的好处，但并不是谁都可以去做的，以下两类宝宝则不宜做三伏天灸。

2岁以下宝宝：因为三伏灸是具有一定刺激性的，考虑到2岁以下的宝宝皮肤比较嫩，比较容易引起水泡，甚至灼伤的情况，而且三伏灸的药方也没有特别针对小孩子的，因此建议宝宝两岁以下不要做天灸。

疾病发作期宝宝：如果有发烧或者感染症状的儿童也是不适合做三伏贴的，另外如果有严重心肺功能疾、对药物过敏的宝宝也不宜做三伏天灸。

宝宝做三伏天灸注意事项

1、因为孩子比较小，他不能明确表示敷贴部位的感觉，并且小孩子的皮肤否是比较敏感的，因此在敷贴的时候家长朋友一定要关注敷贴部位的变化，最好是每半小时查看一次为好。

2、在首次敷贴的时候一定要注意宝宝敷贴部位的皮肤反应，出现轻度瘙痒感，是属于正常现象，如果出现剧烈疼痛、红肿等现象，应揭掉药贴。

3、注意如果敷贴部位出现有破溃、感染、皮疹等情况，不能贴敷。

上文中小编为大家详细介绍了关于三伏天哪些宝宝不能做三伏贴，以及在做三伏贴时的一些需要注意的问题，希望能对您有所帮助。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

产后坐月子期间如果是受凉或者是饮食等等不注意，很容易落下月子病，而这种病症往往会伴随着你的一生，那么，三伏灸能治月子病吗？

三伏灸能治月子病吗

产后风主要是因为新妈妈们在生产孩子时期，筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵入所致。要预防和治疗产后风就需要排除体内的寒气和寒毒，而三伏灸则正好符合治疗产后风的要求。三伏灸治疗产后风的原理是通过穴位、经络和热能三效合一来对身体进行调理，直接作用于病灶，祛风除湿散寒，调理营卫之气，振奋一身之阳气，同时抵御外邪的进一步入侵，对产后风的可以起到非常积极的治疗作用。

由于刚分娩后的女性身体虚弱，而此时新妈妈们还需要哺乳小宝宝，就不适宜正常用药，如果乱用药对自己跟宝宝都是不利的。所以在此时进行三伏灸则是最佳的选择。对于已经出现明显的产后风症状的妈妈们，还应该积极检查，尽量做到早检查、早诊断、早治疗、早康复，避免关节畸形而后悔一生。

三伏灸怎么治月子病

产后风是妇女在生产孩子时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵入引起的，而艾灸可以使体内的寒气，寒毒能彻底排除。

产后妈妈们做三伏灸的选穴

大椎、中脘、神阙穴、关元、足三里、三阴交。

三伏天怎么治月子病

艾蒿洗澡

艾蒿是一种中草药，药店里都有，特别便宜。可以让老公买上一大包，在坐月子的第29天晚上，把孩子弄睡以后，用大锅煮几锅艾蒿水，将煮好的水放进浴缸，注意不要再添加别的水，没有浴缸的准妈妈，可以用三个大一点的盆，等水温凉的差不多的时候，将脚泡进一个盆，用其余两盆的水拿着毛巾蘸水擦拭各个关节，每个关节都不要放过，等感到自己的身体开始发红，并且有热乎乎出汗的感觉时，用喷头的热水将自己浑身冲干净，擦拭干后穿上衣服戴好帽子钻进暖暖的被窝，你会发现，你的身体会一直在出汗，包括头部，这些汗都是细汗，很舒服，在月子里受的风寒会以这种方式被逼出来。

黄酒驱寒

晚上用艾蒿法发汗以后，可以在第2天的白天再用黄酒法继续发汗。方法很简单，用2俩黄酒用热锅煮热后，让产妇服用，服用后全身盖好被子，产妇也会开始出汗，这种方法也是将体内的风寒逼出来，和艾蒿水是同样的功效，只不过就是双保险而已。

三伏贴

三伏贴可疏通经络，调理气血，宽胸降气，健脾和胃，鼓舞阳气，调节人体的肺脾功能，使机体的免疫功能不断增强，从而达到振奋阳气、促进血液循环、祛除寒邪、提高卫外功能的效果。对于月子病也有很好的疗效。

月子病怎么调理

1.中药汤剂

⑴黄芪桂枝五物汤黄芪桂枝五物汤具养血益气、温经通络的作用，可加当归、川芎、鸡血藤以养血通络。

⑵当归四逆汤当归四逆汤温经散寒，养血通脉，对于血虚寒厥证，手足厥寒者有良效。

此外，还可以用杜仲、桑寄生等药材煲汤的食疗方法。

2.沐足可用黄芪、当归、鸡血藤、杜促、桑寄生、牛膝、狗脊等中药沐足，益气血，温经络，达到治疗效果。具体配方须咨询医生。

3.艾灸产后四肢怕冷显示气虚血弱，而气血有"遇温则行，遇寒则凝"的两大特点，艾灸疗法正是利用艾火对经络穴位的温热刺激，使气血运行，以火攻邪，温通经脉、驱散寒邪。但需要在医生的指导下掌握方法，找准穴位，并防止烧灼皮肤。

简介:我们知道在北半球，冬至有最短的一天和最长的一夜。也就是说，太阳照射的时间最短，地面吸收的热量最少，而夜晚释放的热量最多。

为什么你说“39伏时冷”和“3伏时热”？

“39伏时冷”和“3伏时热”是我国的两个谚语，很受人们的欢迎。

从冬至开始，“9号”将持续9天，从“9号”到“9号”将持续81天。“三伏”是第一伏(头伏)、中间伏(两伏)和最后一伏(三伏)的总称。“三伏”是指从夏至后的第三个义和团日到秋季开始后的第二个义和团日。根据太阳日术语，“三伏”通常发生在秋季初夏季小热量到达之后，即从7月中旬到8月中旬。

我们知道在北半球，冬至日白天最短，夜晚最长，也就是说，太阳照射的时间最短，地面吸收的热量最少，而夜晚释放的热量最多。乍一看，冬至应该是最冷的时间，但事实并非如此。因为虽然冬至是一个短暂的日子，地面吸收的热量比消散的热量少，但是随着地面长时间积累的热量继续消散，地面附近的空气温度还没有达到最低。冬至之后，尽管白天越来越长，夜晚越来越短，但白天还是越来越短，夜晚也越来越长。地面吸收的热量仍然少于消散的热量，使得地面附近的空气一天比一天冷。到“三九”时，地面积累的热量最少，天气最冷。此后，地面吸收的热量逐渐增加，地面附近的气温也逐渐升高。因此，一年中最冷的时间通常发生在冬至之后的“三九”左右。

三伏贴是一种中药的敷贴疗法，通过药物直接敷贴使药性深入体表，从而增强抗病力，预防旧病复发，但是一定要注意三伏贴敷贴2小时之内不要吃刺激性的食物，否则会影响药性的发挥。那么，孩子贴三伏贴的那些事你知多少呢？就让的小编和您一起去了解一下吧！

一、三伏贴忌发物

敷贴后两小时之内，忌的食物还有“发物”，包括鸡、鸭、烧鹅、牛肉、虾、蟹、海产品、花生、韭菜、芋头等。

发物是指富于营养或有刺激性特别容易诱发某些疾病（尤其是旧病宿疾）或加重已发疾病的食物。

按照发物性能分为六大类

1、发热之物，如薤、姜、花椒、胡椒、羊肉、狗肉等；

2、发风之物，如虾、蟹、鹅、鸡蛋、椿芽等；

3、发湿热之物，如饴糖、糯米、猪肉等；

4、发冷积之物，如西瓜、梨、柿等各种生冷之品；

5、发动血之物，如海椒、胡椒等；

6、发滞气之物，如羊肉、莲子、芡实等；

7、民间长期实用结论性发物，如魔芋，芋头，泡菜，香菜，韭菜等。

二、忌吃生冷食物

敷贴后两小时之内，吃冰淇淋、冰镇西瓜等湿气很重的食物，对贴药效果有影响。贴药当天，最好不要吃这些东西，脾胃虚弱的宝宝还应限制甜食的摄入量

三、热性水果也不要吃

三伏贴不能吃什么？由于三伏贴的治疗原理是通过敷贴，将体内的寒邪祛除，从而达到振奋阳气、促进血液循环的作用，所以敷贴后两小时之内，也不要给宝宝服用桂圆，荔枝，芒果等热性水果

这类水果分别有

有桃子、杏、银杏、花生、芒果、杨梅、樱桃、荔枝、甜瓜等，这些都属于热性水果，不宜在敷贴后2小时之内吃

四、敷贴后可以吃一些健脾利湿的食物

三豆汤

三豆汤不仅能清热除暑，还能健脾利湿。这样一来，体质一般的人经常食用适量的三豆汤，就不会给脾胃功能带来不利影响。

材料

绿豆、赤小豆、黑豆各20克、冰糖适量

做法：

1.将豆子洗净，清水浸泡1个小时；

2.将三豆放入锅中，加入适量清水，用大火烧滚后转小火，慢煮1个小时，待豆子开花后放入冰糖继续煮5分钟即可，放凉后连汤带豆一起食用。

老人、小孩，肠胃不好的亲，可以加红糖（红糖属温性）代替冰糖。

三豆汤一周可以喝两次，三伏期间喝最好，最晚可以喝到处暑。

五、贴三伏贴还要注意哪些

小孩贴三伏贴前后还应该注意哪些问题，以下为贴三伏贴注意事项

贴敷前：护肤、忌辣、咨询。

首先要作息规律，饮食清淡。最好忌用辛辣、寒凉的食物1—2个星期，少吸烟、不饮酒，以免减弱药效；

其次，要注意保护和清洁皮肤，特别是贴敷穴位的皮肤。贴敷前一天，要用温和的沐浴产品洗个澡，去除皮肤表面的油脂；

最后，如果贴敷前发现所贴穴位处的皮肤有破口，或出现发烧、头痛、腹泻呕吐等急性感染的症状，则需推迟第一贴的时间。此外，如果女性在月经期出血量较多，也可适当推迟进行贴敷。

贴敷时：宽松穿衣防过敏。

去贴敷时最好身穿宽松透气、舒适吸汗的纯棉衣物。为了防止药膏染脏衣服，当天穿深颜色衣服最好。如有过敏症状在贴敷前一定要告诉医生，改用防过敏胶布。

贴敷后：贴敷后应减少运动、尽量避免出汗，防止药贴脱落。

贴敷后会出现发热等感觉，可以待在凉快的地方，但切不可贪凉。不要马上进到温度很低的空调房里，防止遇冷使毛孔收缩影响药物吸收，更不要将电扇、空调直接对着贴敷部位吹。

以上是对于三伏天宝宝贴三伏贴的介绍，希望小小的建议能够帮助您更全面的呵护宝宝夏季饮食健康。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

三伏灸和三伏贴一样是有疗程和时间的，并不是意味着你灸得长灸得多效果就好，把握时机可以达到事半功倍的效果，那么，三伏灸要灸几次灸多久？

三伏灸要灸几次

三伏灸其实也就是有些医院说的冬病夏治，别的我就不讲了，前面的朋友讲的很清楚了，不过每个医院的三伏灸配方都会有所差异，还要看你的具体情况用药，一般是一次的，一般是三个时间的，一般是一共贴三次就可以的

三伏天是中医所说的“阳气最旺盛”的时候，这时气候炎热，人体皮肤松弛，毛孔大开，选择此时在穴位上艾灸，药物更易渗透皮肤，刺激穴位，起到疏通经络，调节脏腑，借以调整机体功能，增强抗病能力，旨在使“正气存内，邪不可干”以防冬季发病。起源于秦汉、创新于现代的三伏灸疗法，从广义上讲属于现在的“穴位艾灸疗法”，取每年农历的初、中、末伏的第一天进行穴位艾灸治疗，又称“三伏灸”。

三伏灸灸多久

作为慢性疾病的治疗，三伏灸一般需要坚持三个疗程，也即连续三个夏天都要按时完成初伏、中伏和三伏的治疗。有的医院还推出加强灸以及冬天的三九灸，巩固疗效。成人一般贴2～4小时，儿童贴1～2小时，贴药后皮肤有发热感，灼痛感，各人皮肤耐受情况不一样，但以能耐受为度。

三伏灸不要超过两小时

一些患者为巩固疗效，可能会尽量把三伏灸贴得久一些，专家表示，实际上这不仅不利于三伏灸发挥功效，还可能引起皮肤过敏症状。

中医院针灸科主任介绍，三伏灸的前两贴最好不要超过2小时，因为大部分人贴4小时皮肤就会起泡，如果水泡没好，就不能进行下一伏治疗，有些还会出现过敏症状。

三伏灸多久可以洗澡

有网友提问，“三伏灸后多久可以洗澡？”专家表示，三伏灸后12个小时内都不宜冲凉洗澡，否则容易造成外邪入侵。此外，三伏灸后可能会引起皮肤起水泡，此时洗澡会对皮肤造成损伤。

需要注意的是，若皮肤长有疱疖或破损，或患有肺结核、支气管扩张、急性咽喉炎等疾病，以及2岁以下的孩子（皮肤比较娇嫩，容易引起感染），都不宜用三伏灸贴敷治疗。

三伏灸期间是需要忌口的，很多食物都是不能吃的，这样才可以保证三伏灸期间效果最好，并且不出现过敏的情况，那么，三伏灸可以吃鱼吗？

三伏灸可以吃鱼吗

三伏灸期间不能吃发物的鱼，尤其是海鱼

贴药的当天以及次日不能吃生冷、海鲜、辛辣食物，还有易化脓食物，如牛肉、鸭、鹅、花生及其他煎炸食物。治疗的同时应戒食如牛肉、鸭肉、鹅肉、花生及其他煎炸食物。敷贴期间应禁食生冷刺激性食物，不要贪凉，不要吃肥甘厚腻、生痰助湿的食物，禁食海鲜、虾等易发物，以免影响治疗效果。

三伏灸期间可以吃什么鱼

黑鱼不是,鳊鱼不是.鲢鱼草鱼也不是无法

【发物的鱼类】主要有带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹、鲤鱼等水产品，这类食品大多咸寒而腥，对于体质过敏者，易诱发过敏性疾病发作如哮喘、荨麻疹症，同时，也易催发疮疡肿毒等皮肤疾病。

三伏灸期间怎么吃鱼

鳊鱼豆腐汤

鳊鱼豆腐汤的做法步骤

1新鲜鳊鱼收拾干净。

2豆腐及配料备用。

3油锅烧热，下入鳊鱼。

4煎到表面皮稍落，翻面。

5下入姜片、大蒜和葱结。

6倒入适量的开水。

7调入适量的料酒。

8把汤倒入汉美驰锅内。

9豆腐切大块，焯水。

10煮到汤水发白，下入豆腐块。

11加入适量的盐，出锅即可。

草鱼汤的做法

去腥筋：

1.很容易的，在鱼头下方的鱼背处横着划开一刀，然后再在靠近鱼尾处也横着划上一刀，就会看到横切面上暗红色的鱼肉中都有个小白点，用指甲捏住那个小白点，悠着劲的慢慢将白筋拽出即可。还可在拽的同时用刀背轻拍鱼背，那样会更加的容易拽出

2.还可以将鱼分段划开，在每一段都能看到鱼肉中的小白点，也都能轻易的将白筋拽出

草鱼汤的做法：

1.锅里放少许油，大火，将鱼放入稍煎一下，不需要有多熟

2.翻面再稍微的煎1分钟，鱼皮烂了也没关系

3.加入没过鱼的温水，大火煮开

4.开锅一会就会有奶白的颜色出现，撇去全部的浮沫

5.时间紧迫就继续用大火煮，10分钟左右就会有浓厚奶白色，时间充裕就中小火慢炖的时间再稍长些，观察汤汁浓厚了即可

烹饪技巧1、撇浮沫时连同煎鱼的油也一起撇去了，所以鱼汤真的就像牛奶一样的奶白好看，然后就可以用它煮面条、烧番茄蛋汤、虾皮紫菜汤、青菜鱼汤，等等。

2、鱼遇高温油炸后才能将营养成分多多释放，但是鱼汤再好，那更多蛋白质等的营养成分还是大多都在鱼肉里，所以最好连鱼肉加鱼汤一起吃，这样才会将营养吸收到最大化。

冬练三九，夏练三伏，眼下就是三伏的日子，天气也是格外炎热，自古中医讲究冬病夏治，三伏贴就是三伏贴最为热门的养生项目，那么，贴三伏贴可以游泳吗？

贴三伏贴可以游泳吗

贴三伏贴后不宜马上下水游泳。

贴三伏贴后12小时内是不可以沾水的，身体素质好的控制在10个小时以内背部不碰水，以免受寒受凉。

贴三伏贴后游泳有什么危害

贴三伏贴后身体的毛孔尽数打开，患处沾水容易引起皮肤破损、发炎等症状，严重的甚至有溃烂的危险。

贴完三伏贴怎么降暑

夏天温度高，难免会身体燥热，贴完三伏贴最忌受寒，能够忍耐的建议忍耐一下，温度过高可以用风扇或者空调避开风口和背部给自己降降温。

养生小贴士

贴三伏贴后身体比较虚弱，不宜吃冷冻过的食物，冰冻食物沉积在体内会造成寒气凝滞，影响三伏贴的效果。

三伏天气，三伏灸成为了热门，但是由于每个人的体质和病候不同，很容易出现贴三伏贴痒或者是出现水泡乃至瘙痒的情况，那么，贴三伏贴痒是怎么一回事？

贴三伏灸痒是怎么回事

三伏灸可以综合对付呼吸系统、消化系统、颈肩腰腿痛、女性痛经等多种疾患，特别受白领阶层和中老年人青睐；针对儿童耐受性较差的情况，医院还采取了穴位用姜刮擦后直接贴药的方式，也吸引了不少小患者。

无论采取哪种治疗方法，相应穴位都要敷贴药饼。由于药饼由姜汁配制，有一定的刺激性，被贴的皮肤会潮红、灼热，瘙痒，有的还会起水泡。专家解释说，这是药饼起作用的结果，大家不需要太担心。皮肤敏感者可以采取一些保护措施。

建议皮肤敏感者，每次贴药的时间不要太长，1小时即可。可在红肿处抹茶油等植物油（茶油里泡消炎下火金银花效果更佳），或者涂抹有消炎止痒的皮肤外用药膏，如绿药膏和湿润烧伤膏等。还要避免水泡破损，防止感染，不要压迫和抓挠，洗澡时不要摩擦，也不要用刺激性的沐浴露擦洗，用清水洗就可以了。如果水泡破了，可用碘酒消毒，涂抹庆大霉素注射液使皮肤不受感染。水泡特别严重的，就要及时上医院，让医生帮忙处理。

三伏灸痒怎么办

你本身体质易过敏，三伏贴是利用中药作用于穴位，通过皮肤渗透入体内而起作用，有些患者由于贴时间过长或本身皮肤易过敏者会出现痒的情况，建议不要抓挠，几天后就会消失，建议暂时停用三伏灸，去医院开一些皮肤过敏的药

艾灸后皮肤痒怎么回事

艾灸后皮肤出现疹子，并且瘙痒难忍、心烦气闷等症状，在中医学角度来说都是由于体内不同内脏部位的湿邪、寒邪、风邪作怪造成。例如荨麻疹是脾虚之后湿邪堆积无力运化，与肝火化风之风邪狼狈为奸，行入血液，发作时不定位成片发作……其他所有西医说各种不同症状的皮疹、斑疹、丘疹、带状疱疹……都是湿邪为主的风邪、寒邪团伙，流窜搞破坏导致各种皮肤病。

艾灸之后，艾灸之阳气的渗透作用，由于肝、脾、肾之阳气得到有效补充和恢复，功能加强，排毒和自愈能力加强。与病邪有了抗争的势力，使得病邪被赶出内脏、血液、和其他组织器官而走入皮肤，正在排出的时候，皮肤上会出现各种不同症状的疹子，这就是中医的排毒、排病反应。类似西医所说的皮疹，有的瘙痒难忍，有的疼痛难受，有的流黄水，有的干燥起皮……越是瘙痒，说明毒气越重越深，对内脏、血液、器官损害越严重。病邪能深入到这种地步，也可以判断病邪进入已久，可称之为“年深固疾”之病。而往往此类患者还比较急躁，既然“年深固疾”，那就要给艾灸一段时间，给身体排毒一段时间，着急不得。

皮肤作用之一是人体最大的排毒器官，体内有任何病邪，人体自己先要通过皮肤排出，能排到皮肤的毒素，看着多么可怕，那已经是没有威胁了。中医讲：“任何疾病的发生，都先受制于内而后发于外”。只要能发出来，此病一定能痊愈，这就要看患者能否给病邪排出的机会。能否坚持到病邪完全排出。

如果能在每年最热的“三伏天”施灸就会事半功倍，从而解决久治不愈的因寒凝而引起的各种淤症、痛症和有损容颜美丽的各种色斑问题，达到秋冬养阴、冬病夏治的目的。下面是小编推荐给大家的三伏灸注意事项，供大家参考。

1伏天吃什么驱寒

三伏天驱寒最好的莫过于生姜了，可以早晨泡水喝。另外多吃羊肉驱寒效果也很好。

日常生活中，不少人晚上吹空调睡眠，稍不留意就容易出现感冒、拉肚子等情况。遇到这种情况，可以把姜切成薄片，睡前服用。这样，既能利用姜的发散功效驱除寒气，又能补水排毒。如果症状仍存在，上班时也可以不时嚼片薄姜，吞下姜汁。

1、红糖姜汤

做法：用红糖50克，姜切片与红糖一起熬煮，15~20分钟即可。

功效：红糖具有养血、活血的作用，加到姜汤里，可改善体表循环，治疗伤风感冒。需要注意的是，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑热感冒或风热感冒。

2、绿茶姜汤

做法：绿茶姜汤做法十分简单，取绿茶和姜丝各5克，用沸水冲泡10分钟左右即可。

鲜榨的姜汁可防中暑，尤其是配上清热解毒、益气舒心的绿茶，效果更佳。特别适宜在盛暑与秋热交替时喝，有清热舒心的功效。

3、盐醋姜汤

做法：熬一些热姜汤，先在热姜汤里加少许盐和醋，趁热敷于痛处。

盛夏不少人容易得“空调病”，肩膀和腰背会遭受风、寒、湿等病邪的侵扰，特别是老人容易复发肩周炎。遇到这种情况，可熬一些热姜汤，先在热姜汤里加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次，能使肌肉由张变弛、舒筋活血，大大缓解疼痛。也可用毛巾蘸熬制好的热姜汤敷于四肢酸痛处。

4、板栗羊脊骨汤

食材：板栗12颗、羊脊骨、肉苁蓉12克、草果3克、黄酒500毫升、葱白5根、生姜3片、盐。

做法：除盐之外，将其他食材一起放入罐中，大火烧开，撇去泡沫和浮油，改小火炖4个小时，最后放适量盐即可，空腹食用。

适应症：下元久虚，腰酸腿软，腰膝冷痛，筋骨无力。

2伏天打造孩子最佳抵抗力

“夏避三伏，冬避三九”，多数人不喜欢三伏天，不过，别以为它带给人们的只有闷热与烦躁，这段时间可是帮助孩子预防疾病，提高免疫力的大好时机——通会有效的冬病夏治方法，孩子将变得更强壮。

冬病夏治适合大多孩子

冬病夏治是根据“春夏养阳”的原则，对冬季容易发作的疾病在夏季进行集中治疗，以求增强身体抗病能力、减少疾病发作次数、减轻发病时严重程度的一种治病方法。冬病夏治的主要治疗方法是三伏灸。三伏灸不仅适用于成年人，儿童也可以应用。

3伏灸注意事项

慢性支气管炎、胃部的消化性溃疡、骨关节疾病、风湿类风湿等都属于“冬病”的范围。不过，严重皮肤过敏者、糖尿病血糖控制不佳者、瘢痕体质者、严重皮肤过敏者、贴敷部位表皮破损者等要慎用。阴虚火旺体质、感冒发烧期间,以及女性经期也不适合贴敷。

去贴敷时最好身穿宽松透气、舒适吸汗的纯棉衣物。为了防止药膏染脏衣服，当天穿深颜色衣服最好。如有过敏症状在贴敷前一定要告诉医生，改用防过敏胶布。贴敷后会出现发热等感觉，可以待在凉快的地方，但切不可贪凉。不要马上进到温度很低的空调房里，防止遇冷使毛孔收缩影响药物吸收，更不要将电扇、空调直接对着贴敷部位吹。

立秋则寓示着暑气渐消、凉意渐浓，而当立秋撞上三伏，应该怎么破，小面为大家支个小妙招，让你健康应对！

立秋遇上三伏天如何养生

1、饮食调养

立秋过后，天气渐寒，且处于三伏湿热之际，正是燥邪当令的重要时段，而燥易伤肺，因此在饮食中需多吃一些润燥的食物。

此外，随着气温降低，一些致泻的病菌物质易滋生，所以要尤为重视饮食的卫生，以防止肠胃疾病的产生。

2、作息要规律

立秋之后阴气渐长、阳气收敛，人体处于一个阳消阴长的状态。所以，需要养成一个早睡早起的好习惯，早睡遵循日落而息的节奏，能有效收敛阳气，而早起则能使肺部之气得以舒展，有助肺部保养。

因此，为自己制定一个作息时间表，早点起床，一边呼吸新鲜空气，同时还能有助肺部内污浊之气的排出。

3、增强运动

立秋过后，明显感到了凉爽，此时正是运动锻炼的最佳季节，正如老话常说的：运动永远是强身健体的不二之选。

所以，在秋高气爽的早晨，不如约上好友两三，一起迈开腿，跑跑步吧！

4、注重防暑

虽然立秋表示秋天的来临，整体气温明显下降，但是暑热之气还一时难消，所以人们仍需继续做好防暑的准备，以避免“秋老虎”对人体造成的损伤。

5、多喝水

立秋后，气候逐渐变得干燥，很容易对人体的津液产生损伤，此时若不能及时喝水，很容易使得人体处于一个缺水状态，因此会出现口干舌燥、皮肤痒等不良状态，这均是因为秋燥所引起的。

6、适宜艾灸

虽已立秋，但是仍值三伏天，人体肌肤的毛孔处于相对扩张的状态，所以此时进行艾灸易更好的渗入到穴位及经络中，达到最佳的治病效果。

所以，立秋这个末伏天很适宜艾灸养生，建议体内湿气重的人群不要错过这个祛湿的好时期哦！

7、注重保暖防寒

立秋也是三伏天中的“末伏”的开始，虽然凉风习习，但是气温变化无常，所以为了避免感染风寒，还是不能过于贪凉，而是需根据天气变化增减衣物，做好保暖防寒的事项。晚上的温度相对较低，因此睡觉时最好盖好被子，尤其是腹部位置。

立秋吃什么能养生防病

1、莲子

莲子是一种十分常见的食物，经常吃点莲子不仅能起到润肺养生的作用，同时还能起到增强人体免疫力的效果。

其中，立秋过后，天气也会变得干燥起来，人体也很容易受到燥热之气的影响，心情也会变得烦躁起来，而此时吃点莲子则能得到不错的调节缓和作用。

因为，中医认为莲子具有极好的润肺止咳、祛火安神的作用，因此在立秋之后适量多吃点莲子也是祛燥滋阴的重要食疗方法。

但是，食用过多的莲子还易使得人体出现胃胀、腹泻等诸多不适的症状产生，所以说对于一些患有慢性胃病的人来说，则不宜食用过多，以免加重胃部不适症状。

2、花生

花生是一种富含极高营养价值的食物，另外中医认为，花生还具有极好的润肺化痰、清咽止痒的功效，

但是，在吃花生的时候一定不要将花生皮去掉，因为花生中所含的各类营养物质，在花生皮中的含量十分丰富，而去掉花生皮则大大降低了花生的养生作用。

另外，有些人吃花生易出现过敏等不良反应，因此在吃花生进行食疗养生的时候，一定要先弄清自身是否有花生过敏等不良反应，以免对身体造成不良损害。

3、梨

食疗养生，怎么能少的了水果，其中选择吃梨便是极好的选择，因为梨中不仅含有充足的水分，同时其中还含有丰富的葡萄糖、维生素、矿物质等人体所需的多种营养成分，因此多吃点梨是为人体进行养分供给的重要途径。

另外，在梨中还含有丰富的木质素，这种物质是一种不可溶的纤维，被人体摄取后进入肠道中会发生溶解，进而帮助堆积在肠道中的食物进行分解和消化，有效缓解了便秘的产生，同时也是保护肠道健康的有利方法，所以对于患有便秘的人选择吃梨也是很好的选择。

以上为大家讲解了，立秋遇上三伏天如何巧妙养生，希望大家能谨记在心，以此更好的维护自身的健康哦！

“黄帝内经》有记载，用外敷方法治病。三伏贴发展的高峰时期应该是在清朝。清代张潞的《张氏医通》里面记载了济阴化痰的药物，比如说白芥子，细辛这些药物外敷去防治呼吸道疾病。在三伏天的时候进行贴敷，从那以后三伏贴就逐渐地开始普及...下面跟随本网了解一下吧！

盛夏的七月，在炎炎烈日下，迎来了“三伏天”。此时正好是“冬病夏治”之时，说到“冬病夏治”，在三伏天里敷贴“三伏贴”，相信很多人对它并不陌生。三伏贴可促进血液循环、祛除寒邪、提高卫外功能等。但对于“三伏贴”对症哪些疾病，哪些人群适宜，有哪些注意事项等，很多人对此并不够了解。下面为大家介绍什么是“冬病夏治”，以及如何科学合理地敷贴“三伏贴”。

“三伏贴”的防治作用

一是穴位作用：运用敷贴疗法刺激体表穴位，通过经络的传导和调整，可纠正脏腑阴阳的偏衰，改善经络气血的运行，对五脏六腑的生理功能和病理状态，产生良好的、温和的治疗和调整作用，从而达到以肤固表、以表托毒、以经通脏、以穴驱邪和扶正强身的目的。

二是药效作用：药物直接敷贴于体表穴位上，药性透过皮毛腠理由表入里，渗透达皮下组织，一方面在局部产生药物浓度的相对优势;另一方面可通过经络的贯通运行，直达脏腑失调、经气失调的病所，发挥药物"归经"和功能效应，从而发挥最大的全身药理效应。

三是综合作用：敷贴疗法是传统针灸疗法和药物疗法的有机结合，其实质是一种融经络、穴位、药物于一体的复合性治疗方法，既有药物对穴位的刺激作用，又有药物本身的作用，几种治疗因素之间相互影响、相互作用和相互补充，共同发挥整体作用。

“三伏贴”宜忌人群

三伏贴虽好，但也并非人人适合。在使用过程中，还应该科学合理地运用。周继朴指出，中医辨证属于虚寒，表现为平时怕冷，手脚冰凉。然后穿的衣服比别人多，夏天不敢吃冷饮，不敢吹空调、风扇。这种慢性的咳嗽、喘，在冬天发病又特别严重。这类人群比较适合贴敷三伏贴。

相反，中医上讲的如实热症，虚热证，或者痰热证则不适合。平时表现为爱上火，一感冒就嗓子发炎，或者咳黄痰，流黄鼻涕，脸上起痤疮，或者想喝凉的，大便秘结、干燥等。这些人虽然有咳痰喘的疾病，但辨证不是虚寒的，不适合用这种方法治疗。另外，咳血、发烧、皮肤特别容易过敏、孕妇、哺乳期妇女等人群也不适合。

敷贴“三伏贴”注意事项

敷贴“三伏贴”还需要注意一些生活的禁忌，如饮食。周继朴指出，属于虚寒的这类人群，用的药物都是温阳化痰的药物，实际就是辅助人体阳气。在这期间，如果不注意饮食，起居禁忌症。那么，会起不到治疗的效果。主要是不能吃冷饮，吹空调，风扇等，远离寒凉。油腻等都需要适可而止，即中医所谓的忌口。

三伏天来临，很多医院有开展敷贴“三伏贴”活动。但是，也有部分人会选择在家进行。针对此类现象，周继朴说道，不建议患者自己在家进行三伏贴。因为治疗要求辨证选穴，所以不同的疾病选择的穴位会不同。有些穴位很容易找到，但如肺虚穴就比较难找。穴位有误差，会影响治疗的效果。所以，建议在医院进行。

三伏贴期间有忌口吗

一是慎用辛燥食品，以防伤阴。夏季气候炎热，易伤阴液，而辛温香燥之品容易导致燥热内盛、暗耗津精，所以应慎食肉桂、花椒、大茴香、小茴香、狗肉、羊肉和新鲜桂圆、荔枝等。

二是忌大量服用寒凉食物。天热人容易贪凉饮冷，若大量进食寒凉食物，则易致中阳受损、脾胃虚弱，甚至损伤一身阳气，轻则腹泻腹痛、恶心呕吐，重则造成长期难治的阳虚。

三是慎食大量肥甘滋腻的食物。夏季易生暑湿，湿热之邪易侵袭人体，若服用大量高热量、高糖的食物，则易导致内外湿热之邪合击人体。

冬病夏治三伏贴只是慢性呼吸病治疗中的一项辅助，不能替代主要的规范化治疗。周继朴指出，慢阻肺、哮喘等患者在进行规范化治疗时是不能停的。在这个基础上，加上冬病夏治的外治，只是起到辅助治疗的作用。不能代替主要的治疗方法。所以，原有的治疗还需要继续。这也是公众认知的误区所在。

三伏天天气很热，人体有很多热毒无法排除，此时去医院贴一贴三伏贴，可以通过药物作用于穴位，达到冬病夏治的效果，那么，贴三伏贴可以吃西瓜吗？

贴三伏贴能吃西瓜吗

建议不要贴三伏贴期间不要吃西瓜。三伏贴的作用是祛除体内湿气、寒气，和改善由湿气、寒气引起的慢性疾病，而西瓜是寒性的，吃了对症状的改善有反作用。

贴三伏贴吃西瓜有什么危害

西瓜是寒性食物，对三伏贴的治疗有干扰作用，等于三伏贴白贴了，而且市面上的西瓜大多是冰镇过的，肠胃较弱的人吃了还会伤害到胃部。

贴三伏贴后吃什么好

贴了三伏贴后不能吃性寒的食物，例如西瓜、冰激凌等；夏天温度高，吃性温食物易上火，吃些性平的食物则再好不过了，例如玉米、红薯、山药、土豆、鸡蛋、牛肉等食物。

什么是三伏贴

传统叫法中夏天最热的时候统称为三伏天，这期间又是调理湿寒疾患的最佳时期，中医在初伏、中伏、末伏天给患者贴上特制的中药贴可以疏通经脉、祛除湿寒。

中医讲究先引出来病灶，所以像拔罐艾灸的时候一些湿气毒素比较多的人会出现水泡红肿等等情况，那么，三伏灸起水泡是怎么回事？怎么处理？

三伏灸起水泡是怎么回事

三伏灸也称“发泡灸”，有80%以上的患者会出现局部皮肤潮红、灼热、轻度刺痛，贴药部位出现小水泡，大多数人在三天之内就消退了。这是正常现象，这说明药物正在起效，一般两至三天让药物自然吸收后就会消退。

个别病人皮肤嫩，或者对药物敏感，会有烫伤疼痛、瘙痒的感觉，持续时间会比大多数人长，小部分人对皮肤的灼热、瘙痒的疼痛忍受不了，需要到医院就诊。担心起泡会留疤的朋友，建议你最好在天灸贴药时，有灼热感后持续10分-15分即可取下，这样即可避免皮肤损害，同时也起到很好的治疗效果，无需等到起泡后再拿走，否则会引起皮肤瘙痒和疼痛。

三伏灸后起泡怎么办

建议皮肤敏感者，每次贴药的时间不要太长，1小时即可。可在红肿处抹茶油等植物油(茶油里泡消炎下火金银花效果更佳)，或者涂抹有消炎止痒的皮肤外用药膏，如绿药膏和湿润烧伤膏等。还要避免水泡破损，防止感染，不要压迫和抓挠，洗澡时不要摩擦，也不要用刺激性的沐浴露擦洗，用清水洗就可以了。如果水泡破了，可用碘酒消毒，涂抹庆大霉素注射液使皮肤不受感染。水泡特别严重的，就要及时上医院，让医生帮忙处理。

还须注意的是，贴药10个小时内不宜冲凉洗浴;若皮肤长有疱疖或破损，或患有肺结核、支气管扩张、急性咽喉炎等疾病，都不宜用三伏灸贴敷治疗。

三伏灸起泡严重吗

三伏灸是一种天灸，又名发泡灸，所以三伏灸引起局部皮肤发泡是正常的，此类情况无须紧张。“三伏灸灸处皮肤发红、轻度肿痛、发泡、灸疮现象是这种疗法必须要求达到的程度，从这个意义上讲，出现这些现象是应该的、必须的，是产生疗效的必要保证，不论是古代中医还是现代研究都是这样认识并要求的。”

一般来讲，贴三伏贴后起水泡一周以后，起泡处会结痂脱落。

三伏灸起泡怎么处理

林主任强调，一定保护水泡处薄薄的表皮：这层皮肤极其重要，它可以防止感染和促进皮肤痊愈，千万小心不要在洗浴或者日常生活中挤压、擦破皮肤。当然，大家也选择去除水泡中的积液，但要采用消毒液常规消毒，用注射器抽出水泡中的积液或者用消毒后的针刺破水泡把积液轻轻挤出。之后要继续防止皮肤破，等皮肤干燥形成硬痂。几天后硬痂自行脱落就完全好了。

如果不慎擦破表皮露出创面，要到医院请医生处理，对创面用0.1%碘伏消毒，或用医用油纱条覆盖也可以，同时防止患处的新皮肤被日晒。

艾灸起泡好不好

有的人属于寒性体质，体会不到热，但是也会起泡，那就是病气排出来的一种方式。寒气大的人，在艾灸的时候，往往告诉我体会不到热度，总说艾灸罐也不热。那么这里面有两个因素，第一个就是体内的寒气顶着热度在皮下，神经已经不敏感，这需要过程，艾灸到一定的时间，体表会越来越凉，摸着就过得部位很热，病人自己体会不到热，等把寒气逼出体表，就好比，由经引络，会逐渐体会到体表不怕冷了。

第二个因素，就是不好的艾条在燃烧一会的时候，会熄灭，因为杂质较多，导致不易燃，且火力不够。这好比我们生炉子，一定要用好煤，如果用不好的煤，炉子就不热，容易熄灭。

第三：艾灸罐里面放艾绒太热，还是应该放艾炷，或自己用艾条裁段，当艾灸罐里面的艾绒全部燃烧的时候，艾灸罐就太烫了，这样也不利于治疗，毕竟我们是在治疗，不是烧烤，欲速则不达。很多人的艾灸罐套，因为过热而烧坏。

第四：艾灸的时候选择艾条一定要用质量好的，因为劣质的艾条容易损伤经络的，并且耽误时间治病，现在市面上很多都是虚标比例或者以次充好的，我自己做过多家对比的，觉得艾条质量最好的还是香怡艾条家的艾条质量好，不掺假不虚标艾绒比例的，比国内某名人家的艾条好很多，但是却很实惠，经常艾灸的朋友，可以去某宝上面找一下店、铺，选购的时候注意点，因为他家口碑好，所以很多人复制他家的标题，选购时注意了。

艾灸起泡您是热度掌握不好和体内有病气同时存在，有的时候起泡两种因素都有，既有烫起来的因素，也有，说明哪里还是存有病气而导致起泡。就因为起泡的问题，我想多说两句，您一定要自己掌握热度，如果感觉太热，不要咬牙挺着，一定要多预备枕巾或小手绢，这样当您感觉热了的时候，可以垫在艾灸罐的下面。尤其是出汗加上热，起泡的几率会更大，这样就好比我们自家蒸馒头，当热度很高的时候，蒸汽也大，这个时候您要是蒸汽熏到手，就会起泡。也就是我要提醒大家的，您在艾灸的过程中，特别爱出汗的人，一定不要过热，过热就一定会起泡。

三伏灸什么时间段做最好

人们选择做三伏灸时，选择在上午的11点左右做三伏灸，因为这个时间段是做三伏灸最好的时间段。对于大众来说选择做三伏灸的时候，也需要选择合适的时间段，才能够将其发挥到最好的效果，人们选择做三伏灸时直接选择上午的11点，因为上午的11点其实是人体阳气最为旺盛的时间段，要是在这个时间段选择做三伏灸的话，不仅能够满足自身阳气大幅度上升的需求，而且还能够达到补阳的效果。

现如今是全民养生的阶段，对于大众来说他们会选择做三伏灸来达到养生的效果，其实三伏灸就是在三伏天做艾灸，只有当人体的阳气得到满足之后，才能够缓解多种疾病，其中冬病夏治是最明显的状态，另外小伙伴们选择做三伏灸的时候也需要注意对应的问题，因为三伏灸也会有注意事项，建议小伙伴们选择上午做三伏灸，如果上午没有时间做三伏灸的话，只能选择下午做三伏灸，只是产生的效果可能会差一点点，但做肯定比不做要好。

在平时的生活中，小伙伴们选择做三伏灸的时候，可能有部分小伙伴身体寒湿比较重，此时选择做三伏灸，效果比较明显，另外也有部分小伙伴有强直性脊柱炎，此刻可以直接选择做三伏灸进行督脉，因为督脉是阳脉之海，可谓是身上所有阳气的聚集地，人们适当的灸督脉可以调节全身的气血。

另外小伙伴们选择做三伏灸的时候，应该选择在三伏天去做三伏灸，因为三伏灸本来就是在三伏天期间用艾灸来治疗疾病的方式方法，它采用了中医学针灸学，目前受到了众多小伙伴的青睐而三伏天本来天气比较炎热，阳气也比较足，这时候利用三伏灸能够预防疾病，并且能够调理身体。

三伏天养生的方法有很多，除了热门的三伏贴之外，还有三伏灸，两者的原理差不多，而且通常是相辅相成使用，那么，三伏贴和三伏灸哪个效果好？

三伏贴和三伏灸哪个效果好

冬病夏治常用的疗法三伏穴位贴和艾灸穴位，三伏天是冬病夏治的最佳时机。“三伏灸”是利用自发热体取代传统艾灸联合萃取中药制成的穴位灸，这样联合治疗，不仅避免了艾灸的烟熏火燎，而且二者联合有协同作用，药物的吸收率是普通三伏贴的数十倍。

三伏贴和三伏灸一起用更好

医院主张‘三伏贴’和‘三伏灸’结合使用。”中医院主治医师介绍说，夏至过后，人体阳气旺盛，此时把人体的病血和浮在体内的浮血通过“艾灸”灸出，再配合“三伏贴”进行治疗，冬病夏治的效果更好。

医院除主张在头伏、中伏、末伏当天进行“三伏贴”之外，从过了夏至开始，直到末伏结束的这段时期，同样要坚持贴药。医生解释说，在每段时期都坚持贴药，其目的在于不断用“三伏贴”或“三伏灸”增强人体免疫力，为伏天贴药做铺垫，使“三伏贴”的效果更好。

三伏贴和三伏灸区别

有些患者认为，贴药后“发疱”，意味着药方正宗、药效强。其实这是一种误解。中山大学孙逸仙纪念医院中医针灸专科主任易伟民副主任医师易伟民指出，三伏贴一味的发泡，发疱往往让有些患者苦不堪言，好好的皮肤都被搞坏了，一不小心还会引起感染，往往引起一些不必要的医疗纠纷。三伏灸的出现大大解决了这个难题，加有艾叶和灸疗疗法的三伏灸，解决和三伏贴的一下几个痛点：

1、解决了时间上的局限性;

2、配方和用药量上的合理性，不只依靠热性药刺激皮肤;

3、治疗病症的范围更加广泛;

4、单位时间内疗效更好;

5、借助灸热促进药物渗透，提高疗效;

6、更加安全卫生，不一味追求贴敷部位皮肤发泡，减少不必要的麻烦。

现代临床医学已不主张三伏贴“发疱”，原因在于：第一，不损伤皮肤，也能维持一个较长的作用时间;第二，发疱后如果不注意卫生，很容易引起皮肤感染，留下疤痕，不美观;第三，发疱后给工作和生活带来不便，不舒适且容易污染衣物。

三伏灸什么时候灸

三伏灸是三伏天中的一种中医特色疗法，这种疗法的目的是冬病夏治，但是很多朋友不懂三伏灸要多久灸一次，其实三伏灸的时间有严格规定，即初伏、中伏、末伏，“三伏天”是一年最热的时间，也是中医所说的“阳气最旺盛”时。这时人体皮肤松弛，毛孔大张，在特定穴位敷贴药物，更容易渗透皮肤，刺激穴位，帮助疏通经络，调节脏腑，将体内的顽疾、寒气驱除出来，达到“冬病夏治”效果。

地球自转轴以一定角度倾斜，绕太阳公转时便有了冷热更迭的四季变化。但是，在中国大部分地区，全年最冷、最热的时段，不是全年太阳高度最低和最高的冬至和夏至，而往往会后延，也就是谚语所说的“冷在三九、热在三伏”。

中国俗语有“夏练三伏，冬练三九”之说法，意思是三伏和三九是一年中最热和最冷的时候，勤奋的人这么极至的温度都在锻炼。“热在三伏”——“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节。每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。所以当我们听人说或是新闻报道说“三伏天”，大家就都知道最热的时候到了！没错就是现在这段时间了！

“冷在三九”——“三九”是指冬至后的第三个“九天”,即冬至后的第十九天到第二十七天。从冬至开始数“九”以计算时令，每九天为一“九”，第一个九天叫“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，一直到“九九”，数满九九八十一天便是“出九”，意思是这时冬天已过完，春天来到了。所以说，冷在三九，热在三伏，是很有道理的，好在我们现在条件好了，大家可以避免经受很多不必要的天气考验啦。

三伏到来，避免暴晒，劳逸结合，多吃蔬菜，油腻辛辣，最好拜拜，茶水常喝，放松心态，睡眠充足，烦怒要戒，防暑药物，随身携带，健康度伏，欢乐常在!2016年的三伏天就要到了，小编跟大家分享三伏清凉祝福短信。

1伏天清凉的祝福语推荐

【1】 偶尔的繁忙，不代表淡忘;新一天的到来，愿你心情舒畅;曾落下的问候，这次一起补偿;所有的关心，凝聚成这条短信，愿你每一个明天都比今天幸福。

【2】 黄梅季雨哗哗，天气沉闷真不假!大笑三声哈哈哈，管他春秋与冬夏!平时工作压力大，编编短信减减压!打个招呼问声好，联系联系聊一下，祝你雨季心情佳。

【3】 工作别太疲惫，心情别太郁闷，夏天多喝点水，周末多多聚会，友情最为珍贵，朋友真心相对，生活添点趣味，天天快乐相随!祝你周末愉快!

【4】 最热不过三伏天，三伏送你三降服：一降服高温，处处享清凉;二降服烦恼，苦脸变笑脸;三降服情谊，牵挂心中系。问候“三”言两语，愿你一生幸“伏”!

【5】 伏天到啦，可别冒傻，注意休息，安全度夏，吹吹冷气，吃吃西瓜、听听音乐，品品清茶，发发短信，送送牵挂，降温防暑，康乐最佳。

【6】 三伏风光，千里热疯，万里汗飘。望长城内外，惟雨茫茫。全国上下，温度偏高。蚊虫骚扰，知了叫嚣，欲将祝福全抵消，君莫笑，祝福无可挡，已将你抱。

【7】 三伏过后秋老虎，关注天气准靠谱，防暑防凉防感冒，多养多防多进补，长发短信长问候，关注关心关怀来，朋友丰收指日待，祝愿朋友想事成。

【8】 三伏天到了，我托短信的时代列车为你送来，东北的风，南极的雪，北冰洋的冰，西藏的菠萝，为你避暑解渴;愿你轻松度过三伏天，清清爽爽逍遥乐!

【9】 三伏天，炎热焦躁;清凉风，人人喜好;清凉露，润润心脑;祝愿声，财富齐掉;真心意，幸福甜妙;友谊声，联系常要;思念声，祈祷你笑;短信短，祝福首翘。

【10】 三伏天养生三宝：小暑大暑，上蒸下煮，三伏养生，三宝入口。补充体力，解热防暑。一宝黄鳝，补中益气;二宝莲藕，营养消暑;三宝绿豆，清热解毒。

【11】 孔子曰：三伏自远方来，不亦怕乎?少吃冷饮冰棍，不亦健乎?收到祝愿而转发给朋友，不亦君子乎?子贡答曰：对哉，对哉!

【12】 三伏天到了，首先送给你一片荷叶，让它亭亭玉立为你遮阳光;再送你一朵荷花，让它微风摇摆给你送清凉;最后送上一盘凉拌藕片，让它凉凉快快伴你度三伏。

【13】 三伏天悄悄的来到了，你知道我在想你吗?你感动热了，那是我思念的泪水。我愿用泪水为你送去一片清凉。我爱的人，你一定要幸福?祝你在三伏天里热情似火，永远充满干劲。

【14】 三伏天，为降温，寻寻觅觅。吃西瓜，吹风扇，没啥感觉。嚼冰块，吹空调，有点凉快。进冰窟，逛冰河，牙齿打颤。还嫌不够，找个巅峰往下跳，绝对冰!

【15】 冬练三九，夏练三伏，顺应四时，适应寒暑，热天锻炼，汗腺加速，适时锻炼，以防中暑，游泳健身，最好项目，千万注意，莫在中午，贴士记牢，祝你幸福!

【16】 大暑大热防冷风，过度吹冷导疾病，此季三伏最热天，天天锻炼体力增。适当补充淡盐水，蔬菜瓜果鱼禽类，阴阳平衡功半倍。养生看饮食，健康常拌你!

【17】 三伏闷热湿气大，流行疾病易诱发，游泳太极加旅游，适当运动体质佳，日常饮食多甘凉，酸性食物加西瓜，补气去火有良品，牛奶瓜果和蔬菜。祝您度过清凉三伏，心情愉快!

【18】 三伏烈日头顶悬，此时养生很关键。慎食油腻少甜食，晨起黄昏多锻炼。补气勿食生冷脆，上火要忌酸辣咸。冬病夏治有讲究，热敷可治关节炎。中医西医都不用，快乐养生过夏天。

【19】 三伏过了是立秋，立秋当心秋老虎。今年天气真没谱，小心身体多进补。若有不快向我诉，我用真情伴你度。亲爱的朋友，祝你立秋快乐!

【20】 三伏过后秋老虎，关注天气准靠谱，防暑防凉防感冒，多养多防多进补，长发短信长问候，关注关心关怀来，朋友丰收指日待，祝愿朋友想事成。

三伏天是相关

2伏天清凉祝福语的精选

【1】 三伏天的问候是热烈的，送给你炙热的关怀;三伏天的问候是温馨的，送给你温暖的祝福;三伏天的问候是凉爽的，送给你夏日的清凉。祝福你朋友，健康快乐紧相随。

【2】 三伏酷暑难耐，整天疲劳难怪。喝碗绿豆汤，解暑又舒畅;吃一瓣西瓜，降火更清爽;发一条短信，问候不能少。祝你愉快!

【3】 冬练三九，夏练三伏，顺应四时，适应寒暑，热天锻炼，汗腺加速，适时锻炼，以防中暑，游泳健身，最好项目，千万注意，莫在中午，贴士记牢，祝你幸福!

【4】 冬三九，夏三伏，你问候，我祝福，工作顺，事业服，压力小，悠闲好，妻贤惠，家和睦，清凉随，开心固，无烦恼，永幸福。祝快乐过三伏!

【5】 收集了春日的冰水、夏日的荷叶、秋日的凉风、冬日的梅花，以思念之火慢慢煎熬，做出一份冰爽之茶，在小暑这天送给你，望能为你驱赶夏日的疲劳!

【6】 冬有三九夏有三伏，你有问候我有祝福：工作顺利事业坦途，生活轻松悠闲无数，子孝妻贤家庭和睦，清凉永随开心永固，无烦无忧永远幸福。愿你三伏快乐!

【7】 三伏来到静悄悄，太阳当头照，朋友热情似火烧，热力十足更劲爆。温馨问候来报道，清凉短信来退烧。革命事业热情高，身体也重要，健康快乐人不老!

【8】 三伏天，以阳光为伴，当一回“晒客”，晒晒工作，保你节节高;晒晒运气，保你好运绕;晒晒烦恼，保你烦恼跑;晒晒自己，保你一切好。

【9】 三伏天来到，汗滴如雨下，不想汗沾身，把门快来关，电扇空调开，西瓜手中拿，凉爽又解渴，潇洒好日子，关门节大乐，全家齐开怀!

【10】 特殊天气，我最关心你;三伏季节，我最牵挂你;我精心编制祝福短信，散发水果香味，饱含凉爽情意，在你最需要的时候及时发给你，祝你伏天开心惬意!

【11】 三伏天，桑拿天，食物养生很关键;西瓜番茄紫菜能清暑，绿豆百合黄瓜能清补，赤豆南瓜薏米健脾养胃，多吃这些食物能防暑。祝你有开心快乐度三伏!

【12】 三伏天，请注意心情预警。黄色预警，炎热指数;橙色预警，闷热指数;红色预警：烦躁指数。解除方法：经常接收朋友发来的清凉绿色短信!

【13】 有人问我，我的愿望是什么。我希望做一棵参天大树，在这样的三伏天替你遮挡太阳，为你送来清凉。三伏天注意休息，千万不要中暑哦!

【14】 一岁难过关，唯有三伏天。养生很重要，防暑是关键。男食竹笋菜，清心似神仙。女饮玫瑰茶，调经驻容颜。早起和午睡，身体康又健。祝您夏日愉快!

【15】 遇事三思，免除粗心鲁莽;一日三省，定然谨慎不忙;日上三竿，送来滚滚热浪;夏进三伏，送来祝福悠长。今天进伏心情朗，祝你开心幸福喜气扬!

【16】 一生一世，你我二人保持三伏天激情四季不变，无沦浪迹五湖，泛舟六海，还是七夕看鹊桥会，都巴不得成为神仙眷侣常相厮守，必定幸福年年!

【17】 远方的思念，因为有你;远方的祝福，因为有你;远方的亲情，因为有你;远方的情谊，还是因为有你;在三伏天到来的日子里，我托短信捎去我的祝福，愿你幸福甜蜜、清凉顺意。

【18】 一年四季到大暑;一年之中最热是三伏;莫道天热日子苦;意志千万别屈服;常言夏练在三伏;愿你能够得鼓舞;赢得人生真幸福。

【19】 天气越来越热了，送你一些解暑佳品：葡萄香蕉红苹果，祝你想念有结果;萝卜黄瓜大白菜，愿你天天惹人爱;可乐清茶白开水，望你夜夜都好睡!

【20】 佛曰：三伏天里要多交流，多联系，这样心情就会好得多，还要多喝水，多流汗，这样身体就会好得多。我说：我要祝你三伏天多多的幸福，多多的快乐，愿我的祝愿能带给你清凉。

【21】 工作热，宅也热，究竟我们怎么过?话说：“淡定。”无论三伏怎么热，开关门窗都得过，工作时候耐心过，宅在家陪电脑过，总会有个休息时刻!

【22】 月亮缺了还圆，天空阴了还蓝，路途崎岖会平坦，叶落还会花烂漫，三伏酷热终有时，初秋到来凉爽天，云淡风轻心高远，生活数你最圆满。祝你快乐!

【23】 三伏送你六心一提醒：心态放平，心境放宽，心门放开，心思坦然，心意斐然，心情跃然。提醒你和最最亲切的人分享这六心。

【24】 一毛钱挡不住三伏的高温，一毛钱换不来沁人的微风，一毛钱要不到清爽的雨水，但是一毛钱可以传送我对你的祝福，愿这条祝福能让你三伏天好心情!

【25】 三伏天到了，首先送给你一片荷叶，让它亭亭玉立为你遮阳光;再送你一朵荷花，让它微风摇摆给你送清凉;最后送上一盘凉拌藕片，让它凉凉快快伴你度三伏。

【26】 三伏天，我求观世音菩萨了天夜得到了道符：平安健康;幸福快乐;吉祥如意。统统都送给你，祝福你三伏天里，身体棒棒、工作好好、事事顺利!

【27】 小暑过了到三伏，莫道天热日子苦。此时瓜果方成熟，教你伏天避炎暑。苦瓜茄子多进补，多吃蔬菜猛如虎。睡眠一定要充足，三伏强健你作主!

【28】 三伏猛如虎，天热万分苦。幸得友祝福，知伏可进补。若嫌身体虚，进补好时机。祝三伏好身体。

【29】 三伏天，你们都想着凉快，我就带给你们，你们都想身体健康，我就带给你们，祝你们能愉快度过炎热的节日，天天保持良好的心情。

【30】 三伏至，人类苦，猴儿急，而圣人作，圣人曰：“热然后知凉，苦然后知甜，难然后知福，痛然后知乐。”又曰：“猴儿，莫急，汝之福乐至矣。”听到没有，圣人都说了，你的福乐到了，虽是三伏天，你也好好享受吧。

今天出伏，为期40天的超长三伏天终于结束了!然而，随着超长三伏天的结束，人们终于可以松一口气了。在这个时候，我们不仅要感谢自然界的恩赐，更要感谢那些默默无闻的工作人员。

出伏后还要热多长时间

出伏后还要热15至60天，每年出伏后都会有秋老虎，早晚气温较低，中午温度较高，每年8月底以及9月初的时候气温开始逐渐的降低，但想要天气彻底凉爽还需要等15至60天左右。

今天出伏!“加长版三伏”终于结束

从7月16日到8月24日，长达40天的加长版“三伏天”终于结束，今天正式出伏。伏天过后，暑热将渐渐退散，天气将逐步凉爽。气候的变化也将给人们的起居作息、饮食习惯带来改变。

出伏后气温变化

出伏后，天气逐渐转凉，白天气温会逐渐降低，早晚天气会逐渐变冷。在某些地区，出伏期间可能会出现“秋老虎”天气，即气温再次升高，天气仍然会较为炎热。但总体来说，出伏后白天气温会逐渐降低，因此需要注意适时增加衣物，预防感冒。同时，随着冷空气南下，气温会有所下降，天气会逐渐转凉。出伏后，南方大部分地区气温通常低于30度。

2023三伏天的具体时间表

初伏 2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;

中伏 2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;

未伏 2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

2023年7月11日是初伏第一天，农历五月廿四，星期二

2023年7月12日是初伏第二天，农历五月廿五，星期三

2023年7月13日是初伏第三天，农历五月廿六，星期四

2023年7月14日是初伏第四天，农历五月廿七，星期五

2023年7月15日是初伏第五天，农历五月廿八，星期六

2023年7月16日是初伏第六天，农历五月廿九，星期日

2023年7月17日是初伏第七天，农历五月三十，星期一

2023年7月18日是初伏第八天，农历六月初一，星期二

2023年7月19日是初伏第九天，农历六月初二，星期三

2023年7月20日是初伏第十天，农历六月初三，星期四

2023年7月21日是中伏第一天，农历六月初四，星期五

2023年7月22日是中伏第二天，农历六月初五，星期六

2023年7月23日是中伏第三天，农历六月初六，星期日

2023年7月24日是中伏第四天，农历六月初七，星期一

2023年7月25日是中伏第五天，农历六月初八，星期二

2023年7月26日是中伏第六天，农历六月初九，星期三

2023年7月27日是中伏第七天，农历六月初十，星期四

2023年7月28日是中伏第八天，农历六月十一，星期五

2023年7月29日是中伏第九天，农历六月十二，星期六

2023年7月30日是中伏第十天，农历六月十三，星期日

2023年7月31日是闰中伏第一天，农历六月十四，星期一

2023年8月1日是闰中伏第二天，农历六月十五，星期二

2023年8月2日是闰中伏第三天，农历六月十六，星期三

2023年8月3日是闰中伏第四天，农历六月十七，星期四

2023年8月4日是闰中伏第五天，农历六月十八，星期五

2023年8月5日是闰中伏第六天，农历六月十九，星期六

2023年8月6日是闰中伏第七天，农历六月二十，星期日

2023年8月7日是闰中伏第八天，农历六月廿一，星期一

2023年8月8日是闰中伏第九天，农历六月廿二，星期二

2023年8月9日是闰中伏第十天，农历六月廿三，星期三

2023年8月10日是末伏第一天，农历六月廿四，星期四

2023年8月11日是末伏第二天，农历六月廿五，星期五

2023年8月12日是末伏第三天，农历六月廿六，星期六

2023年8月13日是末伏第四天，农历六月廿七，星期日

2023年8月14日是末伏第五天，农历六月廿八，星期一

2023年8月15日是末伏第六天，农历六月廿九，星期二

2023年8月16日是末伏第七天，农历七月初一，星期三

2023年8月17日是末伏第八天，农历七月初二，星期四

2023年8月18日是末伏第九天，农历七月初三，星期五

2023年8月19日是末伏第十天，农历七月初四，星期六

出伏后是什么节气

出伏之后的节气是处暑节气。出伏的意思就是三伏天结束,三伏天是出现在小暑和处暑之间的日子,所以出伏之后的节气是处暑。

出伏的结束时间

出伏的时间一般在三伏天末伏最后一天结束。“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了，三伏天有可能是30天，也有可能是40天。也就是说从夏至日的第三个庚日过后第30天或40天就是出伏。