三高有军训吗推荐20篇

军训攻略：紧急集合如何打背包？感兴趣的小伙伴们快来了解一下吧。

操作方法

首先，先将被子展平，叠成四叠。

将褥子纵向三折，横向四折叠好，压实。

将细背包绳散开，对折放好，将被子垫在下，褥子放置在上，光面均朝向背包绳开口处，将离身体较远处的一根背包绳套入背包绳对折处并绕被子光面一圈，并拉紧。

将另一根背包绳将背包开口处绕一周并拉紧。

将两根背包绳汇聚被子中央，交叉，再绕一圈并打结，整理背包，背包绳三横压两竖。

将被子表面的褶皱抚平，背包绳捋平

将粗背包带分别插入褥子光面及开口处的空隙。

将胶鞋捆在被子上，光面为上，左上右下，弯曲部朝下。

军训是新生入学的第一项课程，通过军训来锻炼其学生的身体素质，注意其个人的修养，不过军训时会在太阳下训练，很容易被晒伤，那么军训被太阳晒伤了怎么办?

军训被太阳晒伤了处理方式如下：

晒伤的肌肤是非常敏感脆弱的，最好完全以清水来清洁，避免用香皂和卸妆品，并不时用冷水或用湿毛巾来镇静躁热的肌肤。如果晒伤情况比较严重，出现大面积脱皮甚至起泡的现象，最好及时去医院就诊，千万不要随便使用化妆品。如果只是轻度晒伤，那么可以选用含有薰衣草、甘菊、金缕梅、金盏花等天然镇静舒缓成分的清洁保养品，补充水分、油分，防止肌肤因干燥而老化，产生皱纹

芦荟：是晒后修护的功臣。芦荟膏是家庭常备的晒伤治疗药。因为芦荟含有活性化合物，能够起到止痛作用并且减缓皮肤的发炎现象。取新鲜芦荟洗净，去除表皮，切片(注意不要让外层的那些小刺扎到你)，敷在晒伤后的部位。这种最自然、简单的护肤方法会让你的肌肤有久旱逢甘露的感觉。芦荟对皮肤有特别的镇静功效，敷在晒伤发红的部位，感觉特别清新凉爽。

被日晒灼伤后，常常会引起色斑、雀斑及肤色变黑现象，需要补充维他命C，它能够抑制黑色素的生成，并有助于将已生成的色素还原成无色。因此要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜。可选择具有高度美白效果的净白精华等护肤品。肌肤恢复润泽后，为了进一步促进肌肤的新陈代谢、抑制黑色素的生成，使用美白面膜并配合按摩效果很好。

晒伤是因皮肤过度暴露于有害的太阳紫外线而引起的，虽然晒伤的症状(例如皮肤出现红斑，并且有触痛现象)通常是短暂的，但皮肤受损却是永久的，同时可能会对健康产生长期的严重的影响，甚至是皮肤癌。暴晒后采取的急救方法是，你可以洗一个冷水澡;或者在晒伤的地方敷上一块湿湿的，凉凉的毛巾，敷10-15分钟，一天敷几次。你可以在水中加入碳酸氢钠以减缓痛楚。

当出现休克症状，中暑，脱水或者其它严重反应时，你就应该去看医生了。

所以说军训要是被太阳晒伤可以通过上述等方式进行处理，这些都属于意外伤害急救小知识，不仅要了解上述等知识，对其晒伤后皮肤该如何急救也需要多加了解，就是最好的选择。

恰逢开学季，一大波的新生涌入学校，为学校注入新的血液。当然，有新生也少不了军训。烈日炎炎，师弟师妹们晒伤了，怎么办?为大家介绍军训被晒伤脱皮怎么办。

晒伤的肌肤是非常敏感脆弱的，最好完全以清水来清洁，避免用香皂和卸妆品，并不时用冷水或用湿毛巾来镇静躁热的肌肤。如果晒伤情况比较严重，出现大面积脱皮甚至起泡的现象，最好及时去医院就诊，千万不要随便使用化妆品。如果只是轻度晒伤，那么可以选用含有薰衣草、甘菊、金缕梅、金盏花等天然镇静舒缓成分的清洁保养品，补充水分、油分，防止肌肤因干燥而老化，产生皱纹

芦荟：是晒后修护的功臣。芦荟膏是家庭常备的晒伤治疗药。因为芦荟含有活性化合物，能够起到止痛作用并且减缓皮肤的发炎现象。取新鲜芦荟洗净，去除表皮，切片(注意不要让外层的那些小刺扎到你)，敷在晒伤后的部位。这种最自然、简单的护肤方法会让你的肌肤有久旱逢甘露的感觉。芦荟对皮肤有特别的镇静功效，敷在晒伤发红的部位，感觉特别清新凉爽。

被日晒灼伤后，常常会引起色斑、雀斑及肤色变黑现象，需要补充维他命C，它能够抑制黑色素的生成，并有助于将已生成的色素还原成无色。因此要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜。可选择具有高度美白效果的净白精华等护肤品。肌肤恢复润泽后，为了进一步促进肌肤的新陈代谢、抑制黑色素的生成，使用美白面膜并配合按摩效果很好。

晒伤是因皮肤过度暴露于有害的太阳紫外线而引起的，虽然晒伤的症状(例如皮肤出现红斑，并且有触痛现象)通常是短暂的，但皮肤受损却是永久的，同时可能会对健康产生长期的严重的影响，甚至是皮肤癌。暴晒后采取的急救方法是，你可以洗一个冷水澡;或者在晒伤的地方敷上一块湿湿的，凉凉的毛巾，敷10-15分钟，一天敷几次。你可以在水中加入碳酸氢钠以减缓痛楚。

更多的新生军训安全注意事项尽在，想要了解更多的校园运动知识请到。

准高一生和准大一新生们八、九月份就要进入新的学习生活，而军训是新生们要面临的第一个挑战!军训毕竟是带有一定强度和时间长度的强化训练。青少年的身体状况千差万别，确实并非每个人都能承受，但对大部分身体素质基本合格、能够参与军训的学生来说，更重要的是积极做好防病准备。因为新生军训后皮肤会有损伤，那么新生军训皮肤损伤原因是什么呢?

皮肤损伤也是军训中常见的现象，在高温下活动，容易导致日光性皮炎和痤疮，如果本身皮肤就有炎症，更需要注意卫生和保护。训练中最好穿棉质舒适、轻便的衣裤，尽可能让衣服遮住身体的大部分，以防止发生晒伤。训练后要及时把身上的汗擦掉，不要让身上积汗液，这样有利于保护皮肤。

防晒是军训另一大准备重点。在皮肤裸露部位，室外高温下最好使用SPF值在30以上。现在不少防晒霜具有防水功能，虽然军训不用下水，但大量出汗可能冲走防晒霜，所以可以考虑选择有防水功能的产品。防晒霜最好随身携带，每隔几小时涂抹一次。如果日晒很严重，晚上回寝室以后，还可以适当涂抹防晒修复产品。如皮肤晒红且烫热，有条件者可用毛巾包裹冰块对灼伤皮肤处实施冰敷，如皮肤瘙痒应避免抓伤。军训间隙，不少学生在午休等休息时间依然不知疲倦继续在露天高温下奔跑嬉戏，这样很容易导致过度疲劳、突然中暑。非训练时间应尽量避免阳光直射并让身体得到充分休息。

学生的皮肤损伤主要是因为太阳暴晒的原因，主要在军训前、军训中和军训后对皮肤进行处理，皮肤会很快恢复的，想要了解更多的校园运动知识请到，在这里帮助大家了解更多的新生军训安全注意事项。

我们每年军训的时候都非常热，新生面临的将是一场考验，有很多学生都会出现鼻子出血。不知道应该怎么去处理。所以说学生应该多加了解校园运动知识。更要了解新生军训安全注意事项，下面我们一起来说一下新生军训鼻出血如何处理?

鼻出血有可能是因为空气比较干燥,鼻粘膜也比较干燥,脆弱,容易出血.可以到医院开一些石蜡油或薄荷油涂抹鼻腔,也可以请医生检查后,烧一下鼻腔内的血管,以避免频繁出血.还应该查一个血常规是否有血液系统的疾病.看看五官科的医生是否有鼻中隔偏曲等.平常应该多喝水和多吃蔬菜和避免扣鼻腔.

所以说我们学生在军训时一定要多方面了解校园安全知识，避免意外发生。还有很多关于军训方面的知识，大家可以一起阅读来丰富我们大脑的知识面。

今天小编给大家介绍的是军训时候要注意的事项，希望对大家有所帮助。

操作方法

首先，很多的军训都是在秋季开学的时候，那段时间天气还比较热，一定要记得涂防晒霜或者是防晒的东西。

然后，军训的时候对自己的头发也是有要求的，不能够把头发披着，要把头发挽成一个丸子。

紧接着，或许很多地方秋天的时候会下雨那么在军训之前一定要记得带一个袋子，因为军训会有休息的时间，那么休息的时候就可以将袋子垫在地上休息一下。

最后，军训一定要好好的训练。如果自己不好好的训练的话，不仅自己会受罚，教官也会和你们一起受罚。

军训是中学和大学给新生上的第一课，高温下军训存在不少的安全隐患，在军训中猝死或发生意外的事故也并不少见，因此学校应该在高温军训中把握好尺度，加强新生的安全重视。下面为大家介绍高温下学生如何安全军训，让大家了解更多的新生军训安全注意事项。

高温条件下，人体流汗多，如果剧烈运动，没有及时补水、补液，导致电解质流失多，那肯定对身体有负面影响。但如果把握好尺度，选择科学的方式来训练，就会提高人的耐热能力，这是有益处的。

首先要选择时段，尽量选在早上或傍晚温度不那么高时，避开一天中最热的午后时段训练;

其次，要选择好地方，军训的话，应选择在树荫下，太阳不会直射，而且通风条件好，一般不容易中暑;

第二，及时休整，训练一段时间休息一阵子，保证多频次休息，体能就不会透支;

最后，很重要的一点，要及时补水、补液，高温天气下的运动过程中，人体会大量出汗，流失电解质，不及时补充的话就会导致电解质紊乱，这时要多喝水、喝一些运动饮料，保持动态平衡。

大学新生参加军训首先要调节好自己的心态，懂得军训是一次身体素质提高的过程，也是大学四年开头的第一课，不要因军训的大强度感到压抑，甚至因此发牢骚。应该积极参与，利用军训的机会迅速结识同学，多与大家交流沟通，争取给同伴和老师留下好的印象。想要了解更多的校园运动知识请到。

又到了一年一度的开学季节，很多大一、高一甚至是初一的新生到学校后第一件事情应该就是军训了，但是在如此高温的天气下进行军训确实不是一件轻松的事情，对于一些平时体质较好的人来说还能撑过去，但是一些平时就很少户外运动的人可能就很容易发生中暑现象，如果一到军训就请假或者是马上中暑也不好。那么军训时如何预防中暑?小编给大家介绍一下。

饮食方面

很多新生也许是到一个新的城市求学，到了新的城市，少不了去品尝各类美味的当地小吃，而这些小吃虽然好吃，但是有很多是容易上火的，尤其是一些煎炸烧烤类的路边食品。一旦吃下去之后自然会影响军训时的体质情况。因此建议这些同学尽量在军训期间少吃或不吃那些有诱惑力又上火的食物，可以等军训结束时再敞开肚皮。

除了尽量少吃油腻上火的食物外，在军训期间其实还是有很多好吃但是有清凉降火的食品，比如一些学校食堂都有对军训新生免费提供的绿豆汤，豆浆等饮品。这类饮品喝着既凉快舒服又有利于避暑降温。当然军训期间冰棍等也是很不错的选择。

当然除了以上两点以外，对于军训期间的食量我们也是需要注意的，不能吃太少，否则容易引起低血糖，严重就会晕厥，毕竟军训也是一个消耗体力的过程。不过虽然说不能吃太少但也不用吃的太饱，如果吃太饱的话则会影响到运动，在军训期间阑尾炎等也不是很少发生的情况。

总之，对军训期间的饮食归结为一句话就是：少吃上火，多吃清凉，八九分饱再军训。

休息方面

也许对于很多新生来说到了新的城市之后难以抵挡的除了美食之外还有就是当地的美景了，尤其是对于南京、北京、武汉、厦门这样的旅游城市的学校学生。在大热天三四十度的高温也无法阻挡他们欣赏美的脚步。即使是在傍晚七八点的时候太阳下山了，实际上温度也是很高的。如果对于他们来说经常在高温天气出去玩，很有可能不是倒在军训场上，而是倒在了城市的车水马龙中。因此建议军训期间的新生尽量少在大热天出去逛城市。

另外就是要注意在校的休息质量。

军训对大部分学生来说都是一个大体力工程。每天都需要做很多的内容，强度高，体力消耗大。因此对于午休是不能少的，千万不要因为新环境就大中午在宿舍和舍友侃大山，这样下午的军训内容是扛不住的。当然下午军训量一般都会比早晨的高，因此对于晚上的休息也不能轻视，可以在晚饭后洗澡完在校园逛逛，有时候还会有拉歌等晚上的军训活动，这些都尽量参加，因为这是一个娱乐放松的过程。

晚上的时间很长，因此要利用晚上的睡眠时间提高休息的质量。对于宿舍卧谈会等就尽量少开或者不开，当然也可以借助一些其他的条件提高睡眠质量，如睡前的轻柔音乐，或者是牛奶等助眠的食物。这样才能保证第二天有足够的精力面对一整天的挑战，不至于在军训操场上轻易的就晕厥中暑等。

训练方面

当然军训防暑最重要的工作还是在军训场上做的。

首先就是备一些防暑的用品，如清凉油、正气水等。这些一般都是会以班级为单位进行准备好的。如果班级没有准备的话也可以自己备着，必要的时候是极其有用的。

在军训场上除了以上的必需品外还有一些要注意的。

尽量观察好周边建筑物的位置，选择可以进行适当遮凉的地方进行军训。还有就是队列或者休息时尽量站的松散些，在剧烈运动后的中间休息时间尽量不要马上坐下或者是躺下，不能马上喝冰镇饮料等。必要的时候可以带一些盐水到军训场上喝。

对于有些确实体质较为虚弱的学生，如果军训期间感觉到头晕发热等，也及时跟教官说，不要一直坚持着，这样也可以避免因为高强度训练造成的中暑问题。

相信通过以上三个方面九点的注意和预防，大家都能轻松愉快的度过军训时间。所以说要多关注，多了解自然灾害安全小知识，对其高温天气对人体有哪些危害等要多加了解。

军训是每个入学新生最害怕的事情，所谓一白遮百丑，军训中严厉的军姿让皮肤不得不直面阳光，晒黑就成了避免不了的事情。军训晒黑了可以用牛奶、珍珠粉、白醋等快速变白。

军训晒黑了不怕，可以用牛奶、珍珠粉、白醋等快速变白。牛奶中含有丰富的维他命以及矿物质成分，是天然的美白保湿剂，且由于牛奶中含有大量的脂溶性物质，所以皮肤对其很好吸收。将20ml牛奶放置在冰箱中冷藏半小时，把化妆棉浸泡在冰牛奶中，先用温水把脸部污垢去除，再将沾满牛奶的化妆棉敷在脸上，15分钟后用清水洗净，坚持一个星期，军训晒黑了就可快速白回来。

军训晒黑了可以用珍珠粉快速变白，珍珠粉之所以可以美白是因为珍珠粉内含有18种氨基酸、21种微量元素，这些微量元素不仅可以促进SOD增加从而达到美白的效果，而且还能抑制过氧化值的增加达到淡斑的效果，所以珍珠粉能够使军训晒黑的皮肤快速白回来。准备适量的珍珠粉，然后加入2颗碾碎的维生素E，用少量的水调和，将其调成糊状。将珍珠粉与维生素E搅拌均匀后，将其均匀的敷在洁面后的脸上，20分钟后用温水洗净即可。坚持做一个星期，军训晒黑的皮肤就能快速白回来。

军训晒黑了用白醋快速变白，白醋的酸性较强，利用白醋的酸性可以达到润滑角质、恢复皮肤光泽和弹性、增加皮肤细胞的水分和营养、清洁皮肤杀灭皮肤表层细菌等功效。白醋洗脸需要注意水与白醋的比例，每次洗脸的时候一盆清水内加入一瓷勺白醋，白醋过多会使皮肤角质层变薄，早晚用白醋洗脸，半个月使军训晒黑的皮肤快速白回来。

八月正是新生军训的时候，同时也是一年中最炎热的时期，高温加上艰苦的训练必然导致大量汗腺的分泌，人体随之需要补充水分，大量的饮料却让你越喝越渴，那么军训后喝什么水好?来为你解答。

不同的阶段喝的是不一样的

一、在军训开始前约2小时喝约500毫升的白开水，因为军训一般要运动的，运动前补充水分可以提高机体的热调节能力，降低运动中的心率。提前2小时补水可以给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态，有足够时间使多余的水分从体内排出。

二、军训过程中，如果时间超过1个小时，就应该喝些淡盐水，每升水里加0.11—0.15克盐，并将水温控制在15—22摄氏度。因为运动时大量出汗，汗液中含有很多离子成分，此时再喝没有任何离子含量的白开水，便起不到补充效果。而淡盐水则能及时补充流失的离子，防止出现血钠症等不适反应。所以去军训时，最好随身带个保温杯，按比例冲好淡盐水，即使不感到口渴，也最好每运动20分钟就喝一两口，以平衡体内汗液的流失，避免出现脱水给人体带来损伤。

三、军训完后要喝电解质饮料，即含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的饮料。或者可以按1∶15的比例，在白开水中加些糖饮用。水中加入糖，是为了保持一定的血糖浓度，延缓疲劳发生，从而保证身体健康。

这回大家明白了吧，不同的阶段喝的水是不一样的，军训后喝些加入白糖的水可以缓解疲劳，保证身体健康，如果还想多了解一些新生军训安全注意事项，请继续关注我们下期的校园运动知识讲座。

军训需要准备什么？1、大学军训期间会统一发放服装(上衣、裤子、、皮带、鞋子、背包、水瓶)，这个不用操心，关键是里面的衣服，最好在里面穿一件吸汗、透气的背心，多准备几件以便换洗。2、大学军训期间指甲一定要剪短，防止藏污纳垢，防止发生反指甲、指甲脱落等事故，特别是女生们，不要为了好看而留长指甲，这段时间还是把指甲剪了吧，也不要搽指甲油。3、床上用品的话，基本学校会提供的，如果是在本校进行大学军训的话，那使用自己的就好了，但是蚊帐这个要自备，如果是在山区或郊区军训的话，蚊子是非常多的，所以蚊帐一定要带，最好配合驱蚊水一起用。

大学军训能带手机吗？一般大学军训不能带手机，但各个学校的规定不一样，如果大学允许学生军训带手机，通常也只是在不训练的时候使用，如晚上回到寝室打电话。

军事训练可以培养集体意识，培养良好的生活方式，建立国防思想。大学军事训练是了解军事生活，学习军事纪律，努力工作。对我们普通人来说，军队的生活习惯可能太苛刻了，但事实上，这绝对有利于学生在学校养成良好的生活方式。

初一新生年龄小，军训的时候，要考虑周全，以免出现意外，下面就说说初一新生军训要注意的事项。

操作方法

防中暑

军训的时候，正是夏天最热的时候，而且军训都是室外活动，宿舍也没有空调，所以在军训的时候要做好防晒，一旦出现不适症状，要及时和老师请假，不要硬撑。

多喝水

军训的时候正值炎热的夏天，再加上训练强度大，出汗多，如果不及时补充水分，身体就会出现不适，补充水分时，最好喝一些含盐饮料或运动饮料。

注意休息

军训时，每天要进行大量的活动，体力消耗大，所以要多注意休息，晚上按时睡觉，以保持足够的体力迎接第二天的训练。

准备备用衣服

军训的时候会出很多的汗，尤其是内衣，所以军训适应该带几套换洗的衣服，穿着干净清爽的衣服参加训练会舒服得多。

军训来说，一般都是中学生和大学生军训，对于小学生来说军训是非常艰苦的。小学生应该多方面了解校园安全知识，这样避免孩子在军训时受到意外的伤害。小学生军训需要带什么我们一起来了解一下。

军训时要在家长的陪同、老师的指导下带好学校要求带齐的东西和必备物品，比如:被子、脸盆、统一服装等。另外还需要注意带好以下物品

1、带防晒霜经过几次军训的我知道，若不带它，你就要变成阴阳黑白人了。

2、带水壶、皮扣、卡子。水壶应该是学校要求带的物品之一，但每次军训都有人忘记带。女生最好把头发盘起来，不然头发粘到脖子上会很难受，用皮扣快速又方便。若女生头上的小头发不听话，则可以用卡子别住，会方便许多。

3、多带几件衣服、鞋子(内衣、外衣、袜子、外套、运动鞋、拖鞋)我有一次军训的时候遇上下雨，衣服都湿透了，还好我有带衣服。带运动鞋的确很麻烦，若不想带，那么可以带点香豆或者茶叶，晚上放在鞋子里，第二天拿出来，再穿时会很爽。拖鞋就一般了，用它的次数不算多，就是在晚上的时候，不过穿它的确比穿运动鞋舒服。

4、带蚊帐、花露水(小瓶装)防止蚊虫叮咬。就是在自己家里都能被蚊子咬到，何况宿舍呢?万一不幸被咬到，还可以做补救工作。

5、带一本书什么书都行。一来可以打发睡前的十几分钟，如果你不想和舍友聊天的话，一本课外书足够了;二来可以帮助睡眠，如果你兴奋的难以入睡，看一本历史书就可以轻松入睡~

6、带创可帖不怕一万，就怕万一

7、多带纸巾有时在吃饭后，还没来得及洗手教官就整理集合了，所以纸巾一定要随身带。女生要注意带好特殊护理用品，以防万一。

8、带清凉油、清凉糖、酸奶或酸梅等。有的同学体质差，站军姿的时候容易晕倒，这时用清凉油涂抹在太阳穴、吃一颗清凉糖可缓解症状。如果有同学反胃、恶心，则可以喝一杯酸奶，或者吃几颗酸梅等，以来缓解症状。

9、小手电晚上起来上厕所的时候，不用为找不着衣服、摸不着电灯开关而担心了。

10、小闹钟虽然教官会用哨子把大家吹醒，但是若你穿衣梳洗的速度慢的话，可就跟不上了，所以备一个小闹钟，早起10分钟，做到充分的准备。

11、关针虽然它派不上什么大用场，但是如果你穿衣太匆忙而将衣服弄破，一个小小的关针就会起很大的作用了。

12、塑料袋你可以把你偷买的零食的包装袋扔在里面，也可以把你弄坏的东西扔在里面，一般来说，2个就足够了。

知道这些，我们家长还要帮助孩子多了解校园运动知识以及新生军训安全注意事项。大家可以在上仔细阅读。

你知道军训应该注意哪些事项吗？一起来看看吧。

操作方法

我们在军训的时候要注意，如果是如要穿一些短袖的衣服的话，要提前喷好防晒，防止皮肤晒伤或者晒黑。可以随身带一个防晒喷雾，每隔两到三个小时喷一次。

我们在进行军训的时候要注意一定要保持好自己的体力，尤其是军训可能会长时间站立，而且是在太阳底下站军姿保持一动不动的姿势，所以说在平时的时候我们也要多锻炼，提高自己的身体素质。

我们在军训的时候不要一味地陷入抗拒的情绪，而应该抓紧这个机会和周围的老师，同学以及教官们打好关系，一来可以增进你的人缘，二来可以锻炼你的人际交往能力，三来也能在军训之余找到乐趣。

在军训时可能会出现不定时教官吹哨让你在操场集合的情况，所以说大家应该随时保持衣着整齐，以最快的时间到达集合场地。

很多妹纸在暑假为了防晒，都选择白天不出门晚上再出来嗨的习惯，然而即便躲过了夏天的暴晒，很多升学的妹纸也难逃军训带来的暴晒，军训怎样防止晒黑呢?军训时怎么防晒?下面为大家介绍一下。

军训前去除角质

在开始军训前的1~2天可以给肌肤进行彻底的去除角质工作，因为脸部厚厚的角质会使脸部的毛孔无法自由呼吸，而紫外线和高温会导致油脂的大量分泌，加上要疯狂的擦防晒霜，如果不去除角质，以上现象堆积在一起就很容易使肌肤晒伤过敏或者长痘。

全面防晒

长时间站在操场暴晒，所以在做防晒工作的时候，必须是全方面的防晒，不仅脸部需要擦防晒霜，就连唇部、耳朵、脖子等所有裸露在外面的皮肤都需要擦上防晒霜，重点加强下锁骨、耳朵、后颈，而且量一定要足够。而唇部必须使用专业的防晒产品，否则会使你唇部暗沉、脱皮、色斑等现象发生。

军训前半小时擦防晒霜

防晒霜不是马上涂就可以起到防晒效果的，因此在出门前的半小时，将全身裸露在外的皮肤都涂上防晒霜，这样才可以有效进行防晒，防止肌肤被晒黑。

选用防水型防晒霜

军训时候很容易留下汗水，这时候如果没有选择带有防水性质的防晒霜则很可能让防晒霜随着汗水的留下被带走，而被带走以后，裸露在外的肌肤没有防晒霜的保护就会被暴晒，从而肌肤就会受损，例如变黑、晒伤、长斑等等肌肤问题也会接踵而来。

中午舒缓肌肤

长时间的暴晒是的肌肤舒缓的时间较少甚至没有，因此一定要利用中午的时间给肌肤做个舒缓工作，可以用湿毛巾敷脸部和脖子，减轻发红的症状，有条件的妹纸可以用芦荟胶给肌肤做个镇静舒缓的面膜，使皮肤能够有效得到舒缓，但是在下午军训前的半小时一定要给肌肤涂上防晒霜哈，没有任何一款防晒霜可以保住肌肤防晒一整天的。

军训中随时携带防晒霜

利用军训休息的时间尽量去阴凉处，用吸油纸将脸部汗水以及油脂吸除干净，让肌肤得到休息。如有超过半小时休息，就赶紧补擦防晒霜。即使在阴凉处军训也不能放松警惕，防晒霜还是要擦和补擦。

军训后做镇静舒缓面膜

结束一天军训后，一定不要因为太累就洗澡睡觉啦，这时候你不能忘记防晒的最后一个小插曲，那就是给自己的面部敷一张镇静舒缓的面膜，面膜可以选用含有芦荟、茶树等成分的面膜。

以上这些就是很多的防晒方法，希望对军训的学生们有所帮助，想要了解更多的校园运动知识请到。这里还有更多的新生军训安全注意事项等你来学习。

1、天下无不散的宴席，我们与您分离的日子就在今天了。虽然我们知道您终究要走，但是我们还是把握好与教官在一起的分分秒秒。

2、尽管是匆匆地相逢，匆匆地离别，但短促的生命历程中我们拥有着永恒，相信今日的情是明日最好的回忆。

3、萍水相逢却留恋，细细数来只几天；或是深引旧思念，徒留异乡夜难眠。

4、您只教我短短几天，却令我胜读十年，您教给我坚强，教给我严格，教给我不怕困难的信心，在这个夏天，感谢有你。

5、当您把军人的精神教会给了我们时，您默默的离开了。绵绵阴雨，犹如送别者伤感的泪水，也剥夺了与你共展军人风采的绝佳机会！

6、由衷地感谢我们的教官，这人生最重要的一课是他们用汗水和真心传授的，我们会用军人的气质走好人生的每一步，我们会永远抬头挺胸，目视前方，为了不同的梦想勇敢的迈步。

7、自古英雄多奇志，狂揽九州苍桑月，欲化龙魄写春秋！这是英雄的赞歌，亲爱的教官，我们爱你敬你！

8、这场大戏的第一个节目带给我们的不是军姿能站多久，不是靠腿能有多齐，不是转头能有多迅速，是刚毅的性格，严谨的态度，正确的人生观，不容忽视的团队意识，以及学会感激。询问了学长学姐，军训是大学生活中最值得回忆的日子。

9、军训，我们从教官身上看到的是军人的气质与刚毅，我们从教官身上学到了责任，看到他们的汗水我们也会心疼；听到他们嘶哑的声音我们也会哽咽;看到教官因为我们的训练和内务熬夜费心，知道教官们带病参训，我们感动。

10、男子汉，手中枪，昂头挺胸向前冲，冲出人生路。

操作方法

教官学生联欢会

在军训的过程中，教官对于学生既是严厉的老师，又是关系融洽的朋友，学校可以组织一次教官与学生之间的联欢会，让学生拉近教官与学生之间的距离，同时，也感谢教官严格的训导和辛苦的工作，加深教官与学生之间的感情。

拍照留念

军训在学生时代没有几次，每一次都是十分珍贵的，军训时和军训后，要给学生和教官拍照，纪录下这一难得的训练机会，让学生们日后看到这张照片，就想起当年那艰苦又美好的军训时光。

评比活动

为了加深军训的教育意义，学校还可以在学生中组织一次评比活动，比比哪个宿舍内务好，哪个宿舍训练认真，激发学生们的比拼精神，在军训过程中努力做得更好。

写军训总结

学校还可以让每个参加军训的学生写一份军训总结，写出自己最开心的事、最辛苦的事、最难忘的事，让学生们在写总结的时候，加深了对军训的教育意义，并且把总结作为一份珍贵的记忆保存下来，多年之后再来看这份总结，会感慨万分。

在校园里也是我们每个人最美好的时期。但是我们秋季开学在进行军训时，经常会听到一些不幸的消息，这就说明我们学生对校园安全知识了解的太少。导致新生对校园运动知识以及新生军训安全注意事项缺乏，才会出现这些意外的发生。

大学生军训猝死的原因

首先，我们不得不承认的是。现在的大学生都是90后学生，大多是独生子女。家庭的宠爱与娇惯导致了无法承受一定强度的训练。现在很多孩子在家任何事情都不用做，有的甚至于饭来张口，衣来伸手。出门有车送，回家有车接。除了上学之外，一天到晚就是呆在家中。因此，我们看到了新生中的“齐全哥”，很显然，他们适应新环境、面对新生活的能力很差。加上大学的军训一般都安排在8月至9月中下旬举行，这时正是“秋老虎”发威的时候，突然之间，这样的孩子一阳光下暴晒，能不晕倒?甚至发生意外吗?

其次，现在很多的高中单纯追求升学率，只在追求学生的分数，而忽略了孩子们的身体素质。尤其是到了紧张的高三，很多学校的体育课都几乎是名存实亡了。除上睡觉，一天24小时几乎有18个小时都在坐在教室中学习学习，再学习。如果一个学生，缺乏最基本的体育锻炼，那身体如何得到保证，对于刚刚进入大学的他们来说，突然面对有些强度的军训，能不出现问题吗?

第三，如果是因为孩子自己的身体本来就有疾病或者说有家族遗传病史的，面对军训，发生意外的可能性比较大。如果真是因为这样的愿意发生了这样的悲剧，那么，我们的家长与学校都存在一定的责任。因为一些不适宜剧烈运动的疾病应该在军训中多加注意。作为家长，如果对自己的孩子的身体有所了解的话，那么对于刚刚进入大学的孩子一定要再三叮嘱。而作为学校，首先应该对孩子们的身体健康做一定检查，对于身体有问题的学生一定要多一些照顾。这样也可以避免这样的悲剧的发生。

所以我们家长和老师一定要注重学生了解运动这方面知识。大家也可以一起到上详细的了解一下。让我们身边减少意外发生。

军训期间是体力与毅力的锻炼，背后则是靠营养在支持，所以在一日三餐一定要吃好，那么学生军训期间吃什么好想必是大家比较关注的话题，今天就来为大家揭晓。

一、军训后体力消耗极大，这个时候要多补充一些蛋白质，多吃一些肉类、蛋类，如果这类食物有限，可以用豆制品代替。另外，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。

二、要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还需充分摄取防止肌肤老化的维他命E，增加皮肤抵抗力的维他命A，增加皮肤弹性的钙。注意不要用水果代替正餐。

三、在部队吃的是大锅饭，可能不如家里的饭好吃，但是保证卫生和营养。学生不管爱吃不爱吃，都应该吃饱，不能挑食。如果能量不够，会导致低血糖晕倒，影响身体健康。

四、多吃清淡的食物，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

以上内容是小编为大家整理推荐的关于新生军训的安全注意事项，希望对大家有所帮助，想要了解更多的校园安全知识请继续关注我们下期栏目