上司让你做违背原则的事情【合集20篇】

说到长平之战其实大家也知道还是比较著名的，我们现在人看的其实是历史，但是当时参与战争的人都是付出了生命的代价，最近在说长平之战的时候，很多人说了，这个白起其实当时是违背了围师必阙的兵法原则的，那么有的人问了，这到底是个什么样的原著，白起又为什么要违背呢?下面我们一起来分析揭秘看看吧!

"围师必阙"是《孙子兵法》中孙武所列举的战场指挥八条铁则之一，在后世的战争中，也被无数的将领所引用证明其正确性。但是，作为秦昭襄王的最得力统帅，在撼动天下的长平大战之中，白起为何要违背这一原则，宁愿"杀敌一万，自损八千"也要死死围困赵国大军于死地?以下，我将从几个方面来论述其中的原因。

首先，"围师必阙"的原因是什么?因为如果在战场之上，一支军队被四面围困，陷入死地，那么出于求生的本能，便会爆发出"困兽之斗"的超常战斗力，一方面激发被围困一方的战斗意志，另一方面大大增加围困方的兵员伤亡，如果放开一个缺口，有了生存的希望，求生之心便会战胜抗争之志。但是长平之战围三缺一会达到这样的效果吗?

实质上是基本不可能的，原因在于赵军优良的军事传统，自武灵王胡服骑射以来，赵军军威壮盛，陆续攻灭中山、打击匈奴、楼烦，甚至在"阏与之战"单独面对当时已经达到独孤求败境界的秦军时依然取得全胜的煌煌大胜，这样一支勇武善战且有极强军事荣誉感的胡服大军，如果指望他们在有生存希望之时自乱阵脚那是不切实际的痴心妄想，既然"围师必阙"这一方式无法达到既定目标，那么老辣的白起自然不会选择。

我们总把赵括理解为只会纸上谈兵的蠢材，实际上，可以试想一下当时的战场环境，赵军被秦军死死围困在泫氏谷地，这是绝对的死地，任何一个将领面临这样的困局几乎都束手无策，更有甚者，如若统帅无能，断绝补给的情况下，整体哗变都是大概率事件，但赵括能在如此绝境之下保证赵军仍具备最后一战的实力而不至自行溃败，能够在初上战场之时，面对如此绝境表现出这样的帅才，可以称之为蠢材么?答案是否定的。面对这样的对手，即使是威震天下的白起，也不会选择给对手一丝生机，绝境之下尚有反击之力，若有一线生机，秦军将更加难以应付。

其次，我们要理解"围师必阙"所要达到的目的是什么?所谓兵法原则其目的非常单纯，就是要打赢而已，也就是说这只是一场战争中的战术动作而已。但是，当时长平大战是一般的战术性斗争么?无论是当时的最高决策者，还是后人，我们都不会这么认为，长平大战耗时长达三年之久，秦赵双方都已经倾其所有，这是一场真正的赌上秦赵两个超级强国身家性命的国运大决，其结果将决定战后谁将拥有一统天下的资格，长平战场上，是两国全部精锐，如此大战，要的是干净、彻底地消灭敌军所有的有生力量，要达到的目的必须让对方再无当对手的资格，面对如此局面，选择"围师必阙"这种极具风险的策略是极其不明智的。

再次，一般的战役仅仅事关参战双方，但是这种撼动天下在大战，魏、韩、楚、燕、齐是无论如何做不到事不关己，高高挂起的。在长平对峙的三年时间里，各方的邦交战争事实上在无时无刻地进行着。赵军在秦军全面围困之下，其余国家迫于秦军这虎狼一般的战力绝对不敢轻举妄动，但是如果采用这种"围三缺一"的战术，一旦操作过程中出现些许失误，让赵军得以保存实力，势必又一起给秦国引发一起六国合纵西向抗秦的麻烦，当然秦国成功破除六国合纵也是有先例可循的，但是谨慎的白起又何必自找麻烦。这是战略上不允许。

最后，"围师必阙"的战术在战场环境上也不适用的。长平战场上，白起选择的围困场地十分巧妙，一旦形成四面合围之势，赵军绝对找不到足够的粮食以支持大军运作，所谓兵马未动，粮草先行，后勤补给事关全军生死，而白起此次围困恰恰将赵国大军与其补给基地完全割断，这对于赵军这种随身足食的军队来说绝对是灭顶之灾，因为赵军多年以来形成的作战风格就是速战速决，所以围困赵军于绝地，是白起以己之长，克敌之短的最佳选择。如果选择"围三缺一"致使赵军后勤补给通道畅通，那给秦军造成的麻烦远远不是"杀敌一万，自损八千"所能形容的。况且，赵军主帅赵括自幼熟读兵法，他所欠缺的只是实战经验而已，"围三缺一"的战术无疑是给赵括以活路，为秦国一统天下的国家战略，白起选择四面合围，不留余地实际也是一定要置赵括于死地。

正是长平大战白起的精彩发挥才让秦国在这一决定中国命运走向的决战之后彻底笑到了最后，而此战让赵国几乎丧尽全部精锐之后一蹶不振，彻底退出了争霸天下的舞台。

综上所述，长平大战，白起以最为老辣的手段选择了最为合适的战术，达到了最佳的战场效果，往事如烟，到今天，后人已无法想象百万军队绝地搏杀的场景，只是先人留给我们的经验与教训值得后人深刻反思。

这个道理也可以说明为什么应用"背水为战"、"置之死地而后生"只有韩信创造了奇迹，而马谡只能沦为笑柄。

目录：

第一章：一个好家长需谨记的“四大基本原则”

第二章：把握孩子成长的关键期

第三章：人到中年须具备的修养

孩子教育一直是家长们津津乐道的话题，有的孩子乖巧，有的孩子调皮，有的孩子叛逆生……其实孩子的好坏多与家长的教育有关系，那么如何做一个好的家长呢？做好家长需要注意哪些原则？

一个好家长需谨记的“四大基本原则”

原则一：好家长多做榜样，少些说教。

对于任何一个年龄段的人来说，空洞说教都很难达到良好的效果，由于孩子不懂得掩饰，更会表现出对它的反感，甚至逆反心理。因此，如果你想有一个“好孩子”，只能以身作则，先做一个“好大人”。最让人担心的就是这种教育方法：“我的小孩特别爱打人，我不知打过他多少次了也不管用。”正确的方法是，如果你不想让孩子沉迷于看电视上网，那么你自己先戒掉这些习惯;如果想让孩子对朋友包容友爱，自己就不要整天担心他们吃亏……家长的行为是孩子的风向标，千万不能对孩子严格对自己宽松。

原则二：不要对孩子限制太多。

如果孩子喜欢光脚在地上跑，不爱吃饭，你是不是会急得不得了，要马上改掉这个“坏毛病”？当孩子闯了一点小祸，你是不是就大惊失色讲一堆道理？其实，过多限制孩子大多来自家长心中的焦虑。不要老以为他们是“傻孩子”，他们火力很壮，之所以光脚跑是因为感觉不到冷;他们不觉得饿所以不爱吃饭，饿的时候肯定狼吞虎咽。给孩子多点自由，就会减少他们的逆反心理，避免性格扭曲。

原则三：给孩子丰富的语言刺激。

认知心理学告诉我们，人是用语言来思维的，只有不断的语言刺激，才能让孩子的大脑更聪明。所以家长要随时随地跟孩子交流，哪怕换块尿布也要对他们说出来，给他们讲故事、读古诗、听歌曲……早期教育决定孩子的一生，千万不要因为自己的懈怠而错失机会。

原则四：不要恐吓或对孩子太严厉。

“哎呀，你怎么能这样啊！”“再淘气就把你关到小黑屋里。”这些恐吓的话只能带来孩子的不良情绪。同样，对孩子太苛刻，用严厉的表情教训、打骂他们都不可取。脑科学神经研究证明，早期不良情绪会严重损害儿童的智力。给他们一点犯错误的空间，一旦他们的双翅被捆绑，就不会飞得太远。

把握孩子成长的关键期

孩子成长的关键期是由出生后一个接一个的敏感期组成的，在各个关键时期让孩子养成良好的习惯，将会使他们受益一生。如果错过了关键期，孩子想同志学习这些技能就需要花费更多的时间和精力。

第一关键期：感官发育关键期

0~4个月听觉敏感期，0~6个月视觉敏感期，4~8个月味觉敏感期，6~10个月嗅觉敏感期，0~12个月触觉敏感期。

孩子从出生起，会借着听觉、视觉、味觉、触觉、嗅觉的感官来熟悉环境，了解事物。因此父母要充分让孩子聆听、触摸、观察、尝嗅，以刺激孩子的感官，引导孩子增长智慧。

第二关键期：动作发展关键期

2~3个月：抬头敏感期;1~10个月：动手敏感期;3~4个月：翻身敏感期;6个月左右：起坐敏感期：7个月左右：翻滚敏感期;8个月左右：爬行敏感期;11个月左右：站立敏感期;12个月左右：行走敏感期。

这一时期也称为孩子的第二次降生，要早点让孩子学走路，充分让孩子运动，发展大肌肉动作。在这个关键期，父母应充分让孩子运动，使其肢体动作正确、熟练，以促进左右脑的均衡发展。另外，要进行手眼协调的细微动作教育，这样不仅培养良好的生活习惯，也能促进孩子智力的发展。

第三关键期：语言发展关键期

0~6个月，哭闹敏感期;3~6个月，咿呀学语敏感期;7~9个月，认物敏感期;8~11个月，称呼敏感期;1~2岁，说话敏感期;2~3岁，儿歌敏感期;3~5岁，诅咒敏感期;3~5岁，听、讲故事敏感期。

语言敏感期在6个月左右就已经出现，1~2岁左右出现语言爆发，3岁前是听的敏感期，3~4岁是说的敏感期，5~6岁是应用、阅读、理解的敏感期。0~6岁是孩子学习口头语言的关键期，这个时候，父母要经常跟孩子说话、讲故事、提问，鼓励孩子多说，促进孩子的理解和表达能力，为以后的人际关系奠定良好基础。

第四关键期：对细微事物感兴趣关键期

1~2岁，对小事物敏感期;1.5~3岁，对细节敏感期;3~4岁，玩水敏感期;3~4岁，玩沙敏感期。

在此期间，父母可以和孩子一起玩捡拾东西、抓握物品等的游戏，一起玩水，玩沙，促进孩子对细节事物等的了解，为以后的发展良好的细小事物奠定良好基础。

第五关键期：秩序形成关键期

1~3岁，秩序敏感期;1~3岁，空间感敏感期;2~3岁，生活习惯敏感期;2~3岁，物权敏感期;3岁左右，懂得抑制敏感期;3~4岁，执拗、逆反敏感期。

孩子的秩序敏感力表现在顺序性、生活习惯、所有物的要求上。这个时期，是引导孩子了解秩序、空间关系、养成良好生活习惯的好时机，也是让孩子懂得与家人和小伙伴分享物品的时候，家长可以和孩子一起玩搭积木、摆放玩具等游戏。家长要采用讲故事、走亲访友、延迟满足等方式也是培养同情心，爱心和良好性格的重要时期。

第六关键期：规范建立关键期

2~4岁，独立意识敏感期;2.5~4岁，合作意识敏感期;2~5岁，生活规范敏感期;2~5岁，人际关系敏感期;3~6岁，文明自律敏感期。

在这个时期，是教孩子知晓规矩的关键期。父母应逐渐引导孩子脱离以自我为中心，鼓励孩子多与别的孩子交朋友。这时父母应与孩子建立明确的生活规范、日常礼仪，训练他们养成自律的能力，以便以后适应社会规范。

第七关键期：阅读、书写关键期

3岁左右，看图、识字敏感期;3~4岁，读图画故事书敏感期;4~6岁，写字敏感期。

4岁左右，孩子开始由看图发展到识字，是孩子的阅读启蒙敏感期;4~7岁，应该进入大量识字的阶段;8~10岁，应该进入自由流畅阅读的阶段。在经历了孩子期识字、由图向文字的转变、初步建立阅读兴趣的基础，在小学三四年级开始，孩子应该进入他一生中第一个，也是最重要的一个黄金阅读期。这个时期，父母可以在孩子兴趣的基础上，帮助他们看图识字，讲故事的同时也提供丰富的故事书。

人到中年须具备的修养

一、沉淀朋友

“穷在大路无人问，富住深山有远亲”。也别管他是亲戚还是“朋友”，势利眼的人多着呢，随便一抓就是一把一把的。在你生活的低潮和困境时，向你伸出温暖的那双手才是你的朋友。千万不要相信在你富贵时的那些甜言蜜语——假的;因为狗戴上帽子后也会迷惑你的眼神儿：“嘿，哥们儿，酒去。”这酒杯一端“感情深一口闷”的豪气，邻桌的疑似你好像也带着他那样的帽子

二、淡定心情

这个年龄段已经不允许你不成熟了。要知道，对发生在身边的事，你已经完成了从“看不惯”到“看得惯”这个过程了，如果你还不习惯，说明你心里还不够成熟。不要怨完山神怨土地的自己和自己过不去，自己给自己添堵。

三、播种善良

一定要极尽自己所能及之事，让那些比你苦、比你难的人感受到这世上的阳光和美丽。这样的善良要经常播种，不意间，就会开出最美丽的人性之花来。播种善良是在给自己“修心”。

四、培养爱好

琴棋书画，花鸟虫鱼总有一款适应你，一定要给自己培养一种爱好。它会洗涤你的身心，打开你的记忆和想象，铺陈你的浪漫。当你全身心地投入时，更会给你带来意想不到的宁静和享受。还有摄影、收藏……它们都是日子中的味精，点点滴滴中让我们的生活有了滋味。

五、得失随缘

尘间有两苦，一是得不到之苦，二是钟情之苦。-在你付诸努力的前提下，所有的、想得到的都当作一场赌。胜之坦然;败之淡然。得之我幸，失之我命，世间最苦是钟情，纵然是夫妻也莫过如此，有缘则聚，无缘则散。好在这年龄已过了“激情燃烧的岁月”，冷静自己还是有一定把握的。说到底，人生都是独行者。

六、学会承受

有些事情需要无声无息地忘记，经过一次，就长一次智慧;有些苦痛和烦恼需要你自己默默地去承受;历炼一次;丰富一次。你的苦痛和烦恼不要指望别人的怜悯和同情。自己梦自己圆，解铃还需系铃人，这才是你心灵之痛最好的补药。

七、常念感恩

经历了是一种财富。当我们参加完葬礼，总会涌起一些感慨;当我们大病初愈，总会有万般的珍惜。感恩的心一定要时时保留，它不仅让你怜惜一沙一石、一草一枝，还会让你淡漠某种无形的压力，平抚你的欲望和争斗，更多的时候，有一些幸福的感觉也往往来自于此。

八、勤于读书

读书和学习都是在和智慧聊天，用别人的经验，长自己的智慧，何乐而不为。把读书变成一种习惯，你的有些思想来源于此，有些见解也来源于此。并且还能医愚，还会长久地保持你的个性魅力。

结语：人道中年基本工作稳定，家庭稳定，生活也是按部就班的进行着，不免让中年人觉得生活枯燥，没有意思，不妨对出去走走，多结交一些志同道合的朋友，一起聊聊天，喝喝茶，养花养鸟，增添生活的乐趣，同时修身养性。(文章原载于《日本新华侨报》、《好妈妈胜过好老师》、《人口导报》，作者：文章、尹建莉、余丽利，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。

和上司出差需要注意的事项

和上司出差需要注意的事项

人在职场，身不由己，免不了有与上司一起出行的时候。对此，有些人感到很头痛，认为这不单是桩吃力不讨好的苦差事，而且还需时刻揣着小心，不知道一路上如何与上司相处，一个不留神，可能还会“冒犯”了上司，保不准因而砸了“饭碗”。

另有一些人，觉得与上司出行是一次绝好的机会，内心里总是隐隐企盼着这样的美差能降临到自己头上。一旦获准与上司同行，便喜不自禁，刻意表现，这样的机会倘若把握好了，将会对自己的职业生涯大有裨益。

事实上，与上司同行，处理好同上司的关系，是一门极其微妙的艺术。因为与你同行的可不是别人，是你的上司，手里掌握着你的“命脉”。与上司同行，如果善于创造机会，即使是短暂的旅程，也可以赢得上司的赞赏，从而刷新自己的职场人生。

找准位置，当好绿叶

与上司同行，必须明确自己的定位——上司的助手。当然，这个助手也并不是被动地充当，在适当时候应该行使助手的职责，尽己所能帮上司一把，但是，请不要忘记自己“绿叶”的身份。如果一味突出自我，喧宾夺主，往往费力不讨好。

试问，若上司对你的所作所为不屑一顾、甚至极其反感时，你又何谈成功呢？与上司一起出差，不管是工作上的大事还是生活中的细节，都不要擅作主张，应该先听听上司的意见。同时，又不要显得没有头脑，缺乏主见。要把握好这个度并非易事。最佳做法是提出建议、说明理由，把决定权交给上司。出差前要明确自己的职责，以免出现不合时宜的言行。千万不要犯幼稚而低级的错误，而令上司头脑中对你的好感丧失殆尽，乃至酿成不良后果。

把握契机，张扬个性

与上司同行，一起去异地出差，堪称是个能尽现自身优点特长的好机会，彼时，你大可不必担心同事嫉妒，说你“拍马屁”；况且上司也是有血有肉有感情的人，身处人地生疏的他乡，你是他惟一熟识的人，在心理上自然就会有一种与平时不同的亲近感和认同感。拥有了这些天然优势，接下来就看你的表现了。可以说，这是一个与惯常的工作场所不一样的舞台，但其重要性及对职业生涯的意义不容忽略，你要做到轻松却不放任，紧张却不僵硬，完全放松地展现自己，张扬个性中的优点，让上司能够充分了解和认识你。

身处异地，你的才识才情、人品性格都将对今后或多或少地产生影响。如果一切顺利地出差回来，你和上司之间会因“一路同行”而增加些许的感情。千万不要以为那些只是微不足道的小事，敏锐的上司总会从点滴之处洞悉你的品质和个性。

管好嘴巴，谨言慎行

与上司同行，当两人独处时，免不了议论一些单位里的人和事。往往这时就是考验你的人格的时候，不要以为在这个特定的环境里，你和上司的关系已空前亲密，就可以藉机说三道四。记住：善于肯定别人要比喜欢挑刺更能赢得上司的好感。尤其是在背后相互议论的时候，善于发现别人的优点，而不是一味指责，更能体现你的宽容、大度。只有通晓了这一点，才能有效地利用出差的契机，向上司展现自己高于竞争对手的人格魅力，以获得上司对你的赏识和认同。

跳出窠臼，脱颖而出

出差的过程除了工作，还是一个绝好的展现自我的机会，你的“独角戏”因环境的变化而显得尤为独特，此时，上司会为你的绝佳表现喝彩，并开始青睐于你。很多时候，熟悉的环境和工作程式不但束缚你的思维，影响你潜能的开发，而且不易改变你留给他人的最初印象。而异地的不同环境和交际范围，往往能给你提供不同寻常的机会，而你的出色表现将使上司转变对你固有的、不利的评价，使你得到足够的重视。千万不要小看这一步，它很可能成为你命运中的重要转机。

引起阳痿的原因有很多，不光是身体方面的原因，心理上的原因也不少。例如当男性处在性兴奋的状态下时，突然受到来自外界的惊吓或者是严重刺激，就会导致心理出现问题，进而无法正常勃起。在医学上，心理因素导致的勃起障碍被称为心理性勃起功能障碍。那么它该怎么缓解呢？

治疗原则

心理性勃起功能障碍的治疗应根据具体的病因、医生的经验、病人及其配偶的意愿而定。心理治疗是治疗中不可缺少的重要部分，包括性知识教育、心理咨询和性为治疗。此外，需要时还应配合药物治疗、阴茎海绵体注射治疗、真空负压吸引等其他治疗方法。目前较为一致的观点是：以心理治疗和口服药物治疗为心理性勃起功能障碍的第一线治疗，阴茎海绵体注射和真空负压吸引为第二线治疗。

饮食疗法

方法一：韭菜150克，鱼虾240克，菜油、味精、食盐适量。将韭菜切成3厘米长的段，鲜虾淘洗干净，将锅烧热，放入菜油，待油泡化尽，即下韭菜、鲜虾，撒上盐及味精，炒匀起锅。佐餐。

方法二：大泥鳅250克用盐水洗净，豆腐200克，大蒜两头，大葱一棵，生姜末适量及各种调料，豆油烧开，将豆腐翻炒，然后下泥鳅及各种调料。熟食之。

搬家那天什么事情千万不能忘记做呢？在风水学说上，搬家也需要注意风水，如果搬家风水不好，人住进去也没有好运，那么，你知道搬家要注意什么风水吗？哪些风水禁忌不能触犯呢？一起来看看吧！

你搬新家撩锅底了吗？千万要懂

搬新家，也是人们所说的人生一大喜事之乔迁之喜。一般对于搬新家农村有诸多习俗，最肯见的习俗即“燎锅底”，也就是邀请亲朋好友来家里聚聚，吃饭娱乐。那么对于搬新家的习俗讲究你有都了解多少呢？

1、首先是搬迁的日子，一般都定在农历三、六、九早上太阳刚泛红时，因为人们认为是大吉大利的好日子。

2、通常要求搬家上午完成，最迟不能超过下午3点，否则会因为太阳西落阳气不旺，而影响新家的运势。

3、选择好路线，需避开煞气较重的场所，譬如医院、屠宰场及大铁塔等地方。

4、入住前三天将屋内所有灯具都打开，保持室内通明，连续三天，代表家道兴旺。

5、拜五果，凤梨、柑橘、梨子、枣子、苹果，取旺甘来早平安(望甘来，早平安)之意。

6、先将新枕头搬入家内，然后根据家人的数量启用新枕头开门入宅。

7、在屋外燃放鞭炮，并在家内备好饭菜款待前来帮忙的亲朋好友，寓意为燎锅底，同时也表示把旧屋里的喜气、财气一齐带进新屋来。让它和新屋新喜气、新财气接连起来，日后家里人祖祖辈辈不缺吃少穿，生活幸福美满。

搬家必知的13条禁忌

1、搬家当天入住新宅的时间最好是在早上也可以是中午，但是一定要赶在下午日落之前，要尽量避免夜间进入新宅。否则风水知识中有早出晚归，日夜操劳的不利寓意。

2、不可空手入屋。搬家的那一天，第一次走进去的时候，手上一定拿一些贵重的东西。如拿着米桶、存款簿等，不可以空手走进去。

3、入宅后不再修造施工。搬进去之后，尽量就不要再修造施工了。搬东西可以。如果要再做的话，就一定要择日了。

4、对于有孕妇的家庭，最好是不要搬家，如果处于特殊原因非搬不可的话最好是买一把新扫帚，再由孕妇亲自把全部家具都清扫一遍之后再搬，以免触犯风水知识中的胎神。可以请孕妇先回娘家住一阵子，等搬好后才入新居。

5、新屋要“火庵”。搬进去之前的前三天，家里的灯要全部打亮，亮三天三夜，到你第三天搬进去，这叫火庵。

6、当天或事后请客。入伙当天请客，如果当天太忙可事后选个日子请客。搬了新家之后，常请好朋友来泡茶，让家里人气更旺一点。

7、搬家时主人要亲自在场，且搬迁当天一定要房主人先跨进大门。

8、当天开火煮汤圆甜茶。搬家那天“灶”一定要开火，不要冷灶。可以煮些甜的东西，像甜汤圆或甜茶，吃点甜，求个喜气。

9、搬家完成之后出于乔迁之喜，为求家人平安、富贵昌盛，应在家中举行一次家神拜祭，在家中放一小串鞭炮即可。

10、搬家当天最好是烧一壶开水寓意财源滚滚;开水龙头在风水知识中象征细水长流，意味盘满钵满;开风扇在新宅中吹扇以求风生水起，搬家当天的这些做法以求新宅聚集财运，平安吉祥。

11、在搬家当天如果没有安放床的吉时，可以先把床安放在位等到安床吉时到的时候在把床移过去就行了。

12、在搬入新宅的时候要从新宅移出的物件最好是由他人经手而要移入新房的东西则要求自己亲自动手。而且在搬进新家的时候全家人都不可空手进入新宅，否则预示着毫无所获，寓意破财。

13、在老房要提三分之一的水进厨房倒入新的蓄水池中，起保健康避免水土不服。

搬家时候要注意的禁忌

1、要选适合搬家的“良辰美景”

择日可以参看“逐日通胜”;凡通胜内记录之：驿马，天马，德合，开日，成日，天赦，天愿，4相，时德，平易近日，月恩等等最宜搬场。注意切忌通胜内记录之：4废，5墓，4离，破日，常日，收日，闭日，4尽，往亡，回忌，天吏，大时，月厌，月刑，3煞等日。

别的要看这1天是否与家人属相相冲，如果相冲择另择日。

在此基本上找出当天的详细适合时候，定出适合的搬家时间。通常情况下要选择日间搬家。否则夜间搬家大概影响你的命运运限。

2、选择新枕头搬家

位理学以为“进伙”是人丁气场的转移，因而须要枕头先进伙：依照家人的数目，启用新的枕头开门进宅。依照小我私家的床位分离摆放。

在香港、新加坡等地华人，还在枕头内装有信封，内躲138元，以图“1生发”之意。

3、进住时取21枝香点着

从屋的左方进，让浓烟上下熏扫厅房及厕浴厨灶，天花板，墙壁及至墙脚，从屋的右方出，到外间平安的地方，把它弄熄弃失落。

以次往失落邪气，尤其对那些盖在风水一样平常的地基上的屋子尤其主要。

4、提示

如果你是孕妇，那末不宜目击整个搬场进程。在搬场日吉时内，最好做点烧水、煮饭、拜神等事情。

5、进住当天

必然要烧1壶开水，寓意财路滔滔。同时塞住各类池盆(厨房、洗手间等)，开启水龙头，要细水慢流;

由于细水长流，寓意盘满钵满之意。屋宅内还可以开着风扇，4围吹风，但不要向大门吹，有风生水起之意头。

6、搬家时最好携带米

1只装满了米的米缸或米桶，桶中摆放1张写有“常满”的红纸，或是摆放有168元的信封，取其“一起发”之意。

7、搬家时路途较远要做这个

那末随身行李中要带1把米、1把土壤和1小瓶水往新家。尤其是对从1个省市搬到另外一个省市更应如此，且不说出国了。如此能防止不服水土和思念故乡。

8、搬家当天万万不能生气

尽对不行骂人、尤其是不要漫骂小孩子。必然要说吉利话、做吉利事。

9、搬家当天不要在新家睡午觉

否则以后容易得病。当晚睡觉，主人要在躺下几分钟后又起来事情1小会，默示睡下还要起来。

10、搬家后的第1天或第1周内要闹房

即必然要请亲朋石友、左邻右舍抵家中热闹1番：或谈天或用饭或文娱等，越热闹越以驱邪。

结语：通过上文的介绍，你知道搬家需要注意什么东西了吗？在风水学说上，生活中处处有风水，当然，搬家也需要注意风水讲究，千万不能坏了风水禁忌，触犯风水禁忌后果很严重，希望大家能够重视风水对人的影响哦！

随着冬天气候变冷变干，不少女性朋友会遇到诸如：面色苍白、手脚冰凉;皮肤粗糙发白发暗，色斑较多;头发无光泽，发尾分叉;眼白浑浊，眼袋比较重之类的问题，有些人粗心大意觉得这是气候变冷睡眠不好的缘故。然而医生提醒你，贫血可能已经盯上你了。

◆贫血跟血虚是一回事情吗？

很多网站上说“贫血跟血虚就是一个意思”。其实现代医学所谓的贫血跟中医上的“血虚”其实是有本质上的区别的。

现代医学认为，人体靠血液中的红细胞来为身体运输氧气，而红细胞运输氧气的功能与体内血红蛋白的数量密不可分。一旦血红蛋白过少，就会出现如上面所说贫血症状。所以补血的方法就是多补充营养素，尤其是铁元素、维生素C等，来促进血红蛋白的合成。

◆多吃红枣、红糖、阿胶之类真的能补血吗？

现在这种民间的补血方法的确是被大部分人所采用的，那么我们来看看这些补血“灵药”究竟是由什么物质组成的。

阿胶实际上就是驴皮，主要成分是胶原蛋白，而且它是一种劣质蛋白，跟其他优质蛋白相比，它无法满足人体对氨基酸的需求。所以尽管你吃了很多阿胶，但是补血效果也是微乎其微。不仅如此，阿胶吃多了还容易上火、便秘。

红枣补血的说法主要是因为它含有铁元素，但是红枣中的铁含量比较低，每100g干枣中一般含2mg铁，每100g鲜枣中一般含1.2mg铁，而且红枣中的铁不容易被人体吸收，所以要靠红枣补血不容易。另外红枣中含糖量较高，比如干枣能达到67.8%，血糖高的人要少吃。

红糖能够促进血液循环，女性可以适当吃一些。但是要靠红糖补血就难了，因为红糖中96.6%都是糖类，铁之类的矿物质含量很少。

由此可见，这些传说中的补血“灵药”其实是按照中医血虚补气的概念被人所采用的，对于真正贫血的人的帮助其实微乎其微。

◆有没有简单的补血方法？

补血说简单也简单，只要我们保证饮食多样化，避免营养素缺乏，一般就不会有问题。

☆平时多吃些猪瘦肉、牛肉、羊肉这些红肉，多食用动物血和肝脏，这些食物中含铁量高而且易被人体吸收。

☆新鲜蔬菜和水果中的维生素C和叶酸等也比较丰富，能够帮助铁元素的转化和利用，所以多吃新鲜蔬菜水果也能防止贫血。

☆一旦出现贫血的症状，及时就医，在医生的帮助下通过适当的药物和饮食调整自己的身体状况。

补血不能一步登天，需要慢慢坚持。只要及时纠正饮食习惯，贫血都会得到不同程度的改善。

糖尿病是老年人的常见病，这种疾病一定要饮食控制得当，再适当的加一些运动，在日常的生活中，糖尿病人的饮食原则有哪些呢，饮食禁忌又有哪些呢，下面就为大家详解一下这方面的相关知识。

老年糖尿病人的饮食应遵循如下原则

1、执行饮食专案

在食材上要注意多吃低糖、高蛋白、高纤维素、低脂的食物，并且要补充足够的水分。少吃盐，减少胆固醇和炮和脂肪酸的摄入。

2、掌握规定热量

可以吃与一般人相同的食品，但要避免偏食，不要专吃高营养的食品。饮食原则是保持健康所必需的理想饮食内容和质量，肥胖患者要保持标准体重。

3、合理节制饮食

老年糖尿病要摄取的热量范围要调节好。

在适宜的总热量范围内要调节好糖(碳水化合物)、蛋白质、脂肪三大营养素，以及维生素和无机盐的平衡。饮食中三大营养素所占全日总热量的比例为：蛋白质15%，脂肪20%-25%，碳水化合物60%-70%。

4、调整热量需要

老年人及有并发症的糖尿病患者，应根据劳动与运动的具体情况调整热量，确定饮食中对血糖变化有影响的三大营养素数量，即蛋白质每日每公斤体重1-1.2克，脂肪每日每公斤体重1克，碳水化合物需求量由全日总热量中减去蛋白质及脂肪的热量后再除以4，即可得出其全日需要量。

5、多吃高纤食物

谷类如：糙米、燕麦，蔬菜如花菜、莴苣、豌豆，水果如：苹果、梨、柑橘等。除可补充维生素，还可降血脂、延缓葡萄糖吸收率、帮助血糖稳定。

6、多吃降糖食物

如：苦瓜、芹菜、空心菜、胡萝卜、青嫩番瓜、柚子、大蒜、番石榴等。

糖尿病病人饮食禁忌

一、低钠高纤维素饮食

高钠饮食可增加血容量，诱发高血压，增加心脏负担，引起动脉粥样硬化，加重糖尿病并发症。所以，糖尿病人应以低钠饮食为宜，每日食盐量控制在3克以内。而可溶解的纤维素有利于改善脂肪、胆固醇和糖的代谢，并能减轻体重，可以适量多吃这类食物。

二、限富含淀粉食品和忌高糖食品

富含淀粉的食品(大米、白面、薯类、豆类、谷类)，进入人体以后，主要分解为碳水化合物，它虽是机体热量的主要来源，但因其可直接转化为糖，因此必须限量。否则，病情将无法控制。糖尿病患者在忌食糖(白糖、红糖、葡萄糖、水果糖、麦芽糖、奶糖、巧克力、蜂蜜)、糖类制品(蜜饯、水果罐头、各种含糖饮料、含糖糕点、果酱、果脯)。因为这些食品可导致血糖水平迅速上升，直接加重病情，干扰糖尿病的治疗。所以，必须禁止食用。

三、限制脂肪类和蛋白质的摄入量

糖尿病本身就是由于胰岛素分泌的绝对或相对不足引起的糖、脂肪和蛋白质代谢的紊乱。又因糖尿病易于合并动脉粥样硬化和心脑血管疾病。所以，必须严格限制动物内脏、蛋黄、鱼子、肥肉、鱿鱼、虾、蟹黄等多脂类和高胆固。

醇食品的摄入，以免加重脂质代谢紊乱，发生高脂血症。糖尿病易于合并糖尿病性肾病，而过量的摄入蛋白质会增加肾脏的负担。所以说，糖尿病患者的蛋白质摄入应适量。美国糖尿病学会建议糖尿病患者每日蛋白质摄入量应限制在每千克体重0.8克以内为宜。

四、忌辛辣食物

糖尿病患者多消谷善饥、烦渴多饮，阴虚为本、燥热为标，而辛辣食品如辣椒、生姜、芥末、胡椒等性质温热，易耗伤阴液，加重燥热，故糖尿病患者应忌食这类调味品。

五、远离烟酒

酒性辛热，可直接干扰机体的能量代谢，加重病情。在服用降糖药的同时，如果饮酒，可使血糖骤降，诱发低血糖，影响治疗。此外，乙醇可以加快降糖药的代谢，使其半衰期明显缩短，影响药物的疗效。

因此，糖尿病患者必须忌酒。糖尿病人吃什么水果好：欲吃水果，您的血糖浓度应达到以下标准。否则请先用黄瓜、西红柿等代替水果吧。标准是：空腹血糖控制在140mg/dl以下，餐后2小时血糖控制在180mg/dl以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有经常出现高血糖或低血糖。水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。

一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。根据水果对血糖的影响，每天可食用200克左右的水果(可提供约90千卡的热量)，同时应减少半两(25克)的主食，这就是食物等值交换办法，以使每日摄入的总热量保持不变。

各种水果的碳水化合物含量为6%～20%。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。不同的糖尿病人对水果糖分的敏感度可能有一定的差异，可根据自身的实践经验作出选择。一般而言，西瓜、苹果、梨、桔子、弥猴桃、草莓等含糖量较低，对糖尿病人较为合适，而香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝、甜橘、柿子、葡萄等含糖量较高，糖尿病人不宜食用。

糖尿病人不能吃什么？

1、富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。

2、蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。

3、水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相对稳定时，空腹血糖

4、酒类，主要含酒精，产热高，而其他营养素含量很少，故不饮为宜。除上面提到的，糖尿病人禁吃的食物还有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

老年糖尿病患者运动锻炼有讲究

老年糖尿病患者是指年龄大于60岁的糖尿病患者。老年糖尿病患者的运动保健禁忌较多，不是人人都适合运动。这类老人运动量不宜过大，时间不宜过长，运动应循序渐进、长期坚持，以不感到疲劳为宜。

为避免老年糖尿病患者运动时出现不适症状，在运动时要坚持“三步曲”，即：运动前要热身，做伸腰踢腿准备活动;运动时要逐渐加大强度;运动后要做恢复运动，强运动量后不可马上停下来。

运动时，如果感觉体力增强、精神饱满、周身舒适，血糖又有不同程度的下降，则表明运动疗法有效。相反，如果感到疲乏无力加重、精神萎靡、血糖又高低不定或反而升高，则应重新调整运动方案或暂时停止运动。

专家指出，老年糖尿病患者由于各种并发症多，所以不是人人时时都适合运动的，尤其当出现以下症状时，需要特别注意或者干脆停止运动锻炼：

1.运动中一旦出现视物模糊、意识不清、头晕、大量出汗、心跳急剧加快、面色苍白、手抖、强烈的饥饿感等情况，表示低血糖反应，应立即停止运动，进食或吃含糖食物，症状即可缓解，或求助他人帮助，严重者立即送医院。

2.如果在运动过程中出现胸闷、胸痛、头晕眼花、心跳缓慢无力、意识突然丧失，甚至血压下降、呼吸减慢，应立即将病人平躺，松开衣领、腰带，舌下含服硝酸甘油、阿托品等，叩击心前区，手掐人中穴，进行辅助人工呼吸，但注意此时不要喂患者糖水。

3.假如老年糖尿病患者在运动过程中和运动结束后出现腰背疼痛、骨头痛，体力下降，腿抽筋这些症状的任何一种，就应该怀疑存在骨质疏松的可能。

4.糖尿病人足部容易损伤，鞋子应穿宽松、鞋底柔软舒适、鞋面通气好的运动鞋、布鞋等，且在运动前后常规检查足部。有感觉丧失的患者应避免负重运动和需要足部反复活动的运动项目，如跑步机、长距离行走、慢跑、踏楼梯运动。

此外，有糖尿病视网膜病变、眼底出血的患者不适合从事负氧运动、阻力运动、跳跃运动和包含憋气动作的运动。

结语：看完以上这些内容相信大家现在对于老年糖尿病的饮食原则已经有了一定的了解，其实老年人得了糖尿病之后并不可怕，只要饮食得当，加上合理的运动，病情是不会向恶劣的方向发展的。

很多人认为只要给狗狗充足的食物，完美的居住环境，这就足够了，狗狗就很幸福了，其实这只是一部分，可以让狗狗感到幸福最重要的事情是：宠物主的陪伴。今天波奇网小编就说说八件可以提高狗狗幸福感的事情，养狗的朋友们快来看看吧。

1、吃吃吃——这是所以狗狗觉得最开心的时候，能吃到好吃的，而不是你觉得贵的东西它就爱吃的，要让狗狗自己选择啊。

2、睡睡睡——最开心的那可不就是吃了睡睡了吃?狗生幸福~

3、玩玩玩——能玩自己喜欢的玩具，简直太开心啦~

4、多带狗狗出门旅游，要知道狗狗也是很向往大自然生活的~

5、平常和狗狗出门的时候，一定不要阻止它和同伴一起玩耍，要知道和好朋友玩耍对狗狗来说也是非常开心的一件事。

6、家长没事的时候可以给狗狗选择用一些道具来给它按摩，当你看到狗狗一脸享受的表情相信你也会很开心吧~

7、要知道你在你家狗狗心里可是它的唯一哦，它肯定也希望能在你的心里有它的位置，所以千万不要因为别的去忽略它，狗狗也是会争风吃醋的，就和小孩子一样。

8、多和自己的狗狗互动，增加彼此之间的感情，狗狗最喜欢的就是自己的主人，它也希望自己的主人可以一直陪伴它，要知道没有主人的陪伴可是狗狗觉得最不幸福的事情。

夏天里烈日炎炎，狗狗总是胃口不好，对着美味食物也无精打采的样子。终于等到天气凉爽下来了，狗狗终于恢复了正常的食欲。冬天来了，很多狗狗家长都有疑问，狗狗应该吃多少呢？需要给狗狗进补吗？让小编来一一解答大家吧：

狗狗

食物分量要合理

冬季气温低，所以食物也凉得比夏天的时候快，最好让狗狗趁着食物没凉的时候就吃光，这样对狗狗的胃也比较好。

这样的效果，需要狗狗家长合理分配食物分量，少食多餐是良策。

要知道，如果一次给得过多的食物，只会让食物都凉透了，狗狗还没有吃完。因为温度低，剩下的食物只能等着变凉变硬，最后还是白白浪费。

【小编提示】

另外，狗狗家长要注意，经过了炎热的夏天，狗狗在冬天可能会胃口大开。

在狗狗胃口特别好的时候，要帮助狗狗控制食量。因为狗狗狂吃两天，就容易出现消化不良的现象了，不如食欲不振，呕吐，打蔫等等。

均衡的营养成分

冬季进行营养和能量的补充是狗狗饮食管理首要的事情，狗狗摄入足够的营养和能量，才能在冬天更具抗寒能力。

在寒冷的天气下，狗狗体内热能会大量消耗。

因此，冬天的饲料搭配中，应增加奶油、内脏、牛奶、含维生素A的食物及脂肪成分较多的食物，这类饲料可迅速补充热量，增强狗狗的抗寒能力。

【小编提示】

当然，这些食物不能长期给狗狗进食，否则会适得其反。

比如，狗狗长期喝牛奶会引致消化不良，甚至会引起腹泻等症状。如果长期用切碎的肝脏加胡萝卜喂狗狗，容易引起狗狗维生素A中毒。

所以，营养成分要均衡，不能让狗狗只吃一类食物。

可敞开肉类供应

我们人类会在秋冬进补，狗狗也同样可以，但并非大吃补品。

冬天可以适当地对狗狗敞开肉食供应，以便狗狗积累脂肪，为冬天做好御寒工作。

【小编提示】

另外教各位狗狗家长一个秘方，可以把百合、莲子、山药、白扁豆、胡桃、花生、红枣之类的煮熟，捣碎后与狗粮拌在一起给它吃，狗狗吃后可大补元气。

狗狗吃太多的肉食，会容易口臭，偶尔给狗狗吃这样的药膳，可以让狗狗身体更健康。

无需额外食补品

兽医和训练师都一致认为，很多名牌子的狗粮已经为狗狗计算了均衡的营养，正常的狗狗每天只要吃足够的狗粮，无须再另外进食补品了。

狗狗若要服食额外的药物或补品，最好先请教医生，给予适当的指示，因为这类矿物质成份的补品，狗狗吃多了，其害处可能大於益处。

【小编提示】

狗狗进食补品与季节并没有特定关系，不一定要在冬季才进补，而是视乎实际需要。

有些以维生素成份为主的零食，狗狗家长可以以奖励的方式给自己的狗狗吃，例如在训练过程中，可以给予狗狗小量的这类小食品，切勿过量。

幼犬病犬要吃好

针对生病的狗狗，比如，贫血病的狗狗应该适量多吃些鸡肝、猪肝以及瘦肉、鸡蛋，因为铁和蛋白质是构成血红蛋白的重要原料。

小狗出生后的前30天主要以母乳为生，狗狗家长无需喂食其它食物。因为狗乳含有丰富的蛋白质和脂肪，足够幼犬生长发育需要。

【小编提示】

生病的狗狗的饮食要多听兽医的意见，狗狗家长不能随意添加营养素在饲料之中，以免增加狗狗消化系统的负担。

而幼犬的饮食管理，则应该根据幼犬的生长发育程度来调整。

出生三周后幼犬开始长牙，这时，除喂给它狗乳外，还应稍加一些断奶食品。断奶期是小狗成长中最关键的时期，一定要防止它营养不良。

出生两个月后，小狗的乳牙基本长齐，应逐渐换喂幼犬狗粮。

出生后2至5个月，是养成饮食习惯的时期。如果过多喂给人类用食，就会使它对狗食失去兴趣。如果你打算以狗粮为主喂养爱犬的话，最好不要喂给它人类的食物。

吃饭最大！要想狗狗健康过冬，狗狗家长就不能在饮食管理方面放松啦！

几招让你轻松获得上司的青睐

几招让你轻松获得上司的青睐

穿着讲究

谈到穿着，千万不要机械地抄袭。一位形象设计顾问建议说，要穿着和老板风格相似而不是雷同的衣服，重要的是，永远别穿得比老板还出风头。聪明地模仿上司的穿着，会让她在不知不觉中与你感觉亲密。此外，留心观察她佩戴的小饰品，适度地陪衬自己的服饰；化个清爽、大方的淡妆，也能为自己加分。

如果你的上司十分注意保养他的鞋，那么你要小心，别让自己的鞋上沾有污痕，鞋跟磨损了，应立刻去修补。相信同样爱惜鞋的老板会注意你的细节的。

还要注意一点，鞋应该配合实际场合来穿。如果穿着尖头高跟鞋跑上跑下，派送文件，既不得体，又不实用，到头来只是辛苦了自己。

谈话技巧

身体语言与说话声调是给人好印象的第一要素。一位语言学家曾说过：如果老板说话的语气非常柔和，你就得避免粗声大气地和他说话。学会用对方的音频和语言状态沟通，能帮助你与之达成和谐的境界。而且，老板总会受被他认为容易相处的人所说的话的影响，而不是那些态度冲动、语气恶劣的人。

你可以试试几个小招数：适当模仿老板的语气和声调，保持相同次数的目光接触，注意对方使用手势的方法与节奏。不过尽量避免让人觉得你在操纵一切，被影响与被操纵是截然不同的。

社交之星

了解上司的性格是你发展社交关系的一大助力。如果你刚接受新工作，多向同事了解老板的习惯和要求，搞清楚他是幽默风趣型，还是与下属保持距离型。

同时，尽量不要拒绝别人的社交邀请，以免给人造成孤僻、不和群的印象。你必须注意，当上司在场时，喝醉酒可不太恰当，千万别作出让自己后悔的举动或决定。与人相处是一门学问，这与你熟悉自己的工作同等重要。

会议手段

有一位心理学家说过：“当你与老板一起出席会议时，座位的选择是非常重要的。一般情况下，请记住坐在他的左边。因为对他而言，右边是具有控制性及竞争性的，所以你应该坐在左边，表示服从他的意愿。”

同步性也是会议中重要的一环。当老板身体向前倾时，或当他把手放在桌上时，请你一一照做，暗示你与他的一致。

另外，抛开顾虑、冒着顶撞上司的危险在会议上发表意见，可能会带给你意想不到的好处。比如说，老板误会了某件事，你适时地打断并委婉指出，而不是让他继续误会下去，这能让他觉得，带你参加会议可以全然地放心。

当同事正在发言，却苦于无法明白地表达自己的想法时，你应该站出来，帮他阐明意见。你可以说：“我很抱歉没弄清楚你的意思，你是不是说……”这证明，你有爱护同僚之心，并能与人和睦相处。

电子邮件

曾有心理学家分析指出，内向型的人比外向型的人更常使用电子邮件。所以，如果你的上司是较为内向的人，相对于面谈或听电话来说，他可能更喜欢读email，并以此方法与属下沟通。如果你想给看惯了普通黑白邮件的老板来点惊喜的话，那就多花些时间学习制作新意盎然的彩色动画email吧。当然，别在上班时间做私人联络，以免招致他人的口舌。

最后，提示你一个简单受用的道理：当你要与上司谈一件重要的事时，别用email，而要通过面谈来表示你的诚意和决心。一起吃午餐是个很好的方式，既不会受到其他同事的干扰，又能和老板作最直接有效的沟通。

中年人在生理上，既是生理功能全盛时期，也是开始进入衰老的过渡阶段。特别是更年期和更年后期，各器官的生理功能逐渐衰退，内分泌功能发生变化，人体的生化代谢及生理调节平衡受到影响，抗氧自由基的能力及免疫功能随年龄的增高而下降，容易发生疾病。

加上中年人容易忽视自我保健，缺乏体育锻炼，不注意饮食结构和营养素的平衡。不良的生活方式及长期的超负荷紧张工作，很容易出现早衰和疾病。中年人常见的疾病有高血压、高血脂、冠心病、脑瘤肿、恶性肿瘤、糖尿病、骨质疏松症等。

这些疾病的发生与膳食结构的不合理、营养素摄入的不平衡有着重要的关系。这主要是吃得太精细、食物中脂肪比例较高、新鲜蔬菜吃得少、菜肴偏咸所造成的。

中年人应当注意合理的膳食结构和营养平衡：

每日饮牛奶，补充钙质；少食脂肪，少食糖，不过饱，多食粗粮，控制体重；多食新鲜海鱼，可降血脂，预防动脉粥样硬化；多食蔬菜水果，多食膳食纤维，每人每日食盐少于10克。

膳食均衡不需要额外补钙。为了避免大剂量补充营养素可能引起的副作用，中国营养学会于2000年提出各种营养素的推荐摄入量或适宜摄入量。中年人每日钙的适宜摄入量是800毫克，少年及老年人为每日1000毫克，孕晚期妇女及乳母为每日1200毫克。

对于消化功能良好、身体健康的中年人，主要通过改善和调整膳食结构进行补钙。牛奶每毫升含钙1毫克，被认为是最理想的钙源。如果每天喝500毫升奶，就可以补充500毫克钙，再辅以含钙丰富的瘦肉、豆制品、海鲜、新鲜蔬菜等，完全可以达到每天800毫克的摄钙标准。牛奶不仅含钙丰富，而且富含乳糖，钙与乳糖结合形成低分子可溶性物质，有利于钙的吸收。

专家指出：“每天都应该食用牛奶和奶制品，奶类应是首选的补钙食物。”对于不喝牛奶的人，可用酸奶替代牛奶，酸奶中钙含量与牛奶相差无几。通过膳食均衡补钙不但是可行的，而且更有效、更划算、更安全、更长久。

否能和领导成功相处，和能否获得领导信任、能否和领导共事等职业前途有关。那么职场礼仪之与上司相处的原则有哪些呢?下面小编为大家整理了职场礼仪之与上司相处的原则，希望大家能够喜欢。

职场的礼仪知识

1.准时、不迟到，最起码比领导先到，这是初入官场的年轻人的基本素养，是红线，轻易不要逾越。

有的人在上学的时候就拿迟到不当回事，散漫惯了，上班之后也是这个作风，开会迟到，上班迟到，反正是借口多多。其实再忙、再有事也不差那么几分钟，只要还是没有养成习惯，心里拿迟到不当回事。从做人的角度来说，守时是美德，不守时是不尊重人，浪费别人的时间;从做事的角度来说，守时是一种端正的工作态度，不守时的人很难被领导和团队团队信任。

2.有事需要请示领导的时候，能当面汇报的一定要当面汇报，尽量不打电话。

尤其是当领导就在办公室，你却连动都不动，操起电话就打，对方会反感。当面汇报可以有面对面的交流，方便沟通意见，领导要做决策也需要时间去思考，打电话承载不了这个任务，除非是一问一答式的，比如今天下午有会请参加这种。

3.因为私事向上级请假的时候，尽量要提前，情况特殊也要打个电话。

因为请假本身就意味着请示、给假两种含义，你请，别人给，程序上不能错。切忌切忌，不要发短信简单告知，更不要先斩后奏，比如我明天要出去旅游这样的请假短信，这不是请假，这是通知。

领导不同意吧，人家票都买了，领导同意吧，说实在的有一种被绑架的感觉，更何况有时候工作真的安排不开。有的人意识不到自己这样做不恰当，当领导不给假的时候他会觉得领导不通人情，玩弄权术，感觉自己被迫害了。

4.和领导打电话，事情说完，稍微等一下再挂电话，让对方先挂，你再挂。

不要立刻、迅速就挂电话，这是一种礼貌。不信你自己体验一下，别人和你通话后，等你最后一个字刚落音，电话立刻就挂断，那种感觉特别不舒服。

5.开会的时候关手机，或者调成震动，这条无须解释，你懂的。

除非你们单位像个大车店，处于无政府状态，否则一定要记住这点，更不要明目张胆的在会议上接电话、打游戏、玩微博、上微信，这是对组织会议者的尊重。领导在台上，就像老师坐在讲台后面，看下面看得清楚着呢，千万不要觉得自己挺隐蔽，作为新人，更应该谨慎。

6.从办公室或者会议室出来的时候不要使劲摔门，要用手轻轻把门掩上。

这实在是小的不能再小的一件事了，可真有很多人忽视，有时候这边开着会，有的人出去打电话、上厕所，也不知道随手带门，而是信手那么一甩，咣当一声，众人侧目。从别人的办公室离开，也应该注意轻关门，尤其是夏天的时候开窗，有过堂风，你觉得自己没使劲，风一抽，力量很大的。人的修养更多体现在微小的细节中，体现在对周边人的谦让和照顾上。

7.在安静的环境中，比如开会或者办公期间，女同志在行走中，一定注意自己的高跟鞋不要发出太大的响声。

如果鞋的声音大，最好有意识的放轻脚步，垫着点脚尖走。有的年轻人非常不注意，一片寂静中走得昂首挺胸，高跟鞋发出咔咔的声音，仪态是挺美，可背后射过来的目光里的意味可复杂多了。另外，开会中间退场、迟到或者早退的时候从后门进，尽量不要在人前目标很大的晃动。

8.刚入职的新人对于自己的职场身份，需要有一个心理上的适应程度，要从自己是一个学生、被管理者的身份，转变到一个具备社会属性的独立成年人的位置上。

有新毕业的学生，一直做惯了好小孩，乖小孩，凡事都有父母，工作了也是这个态度，总等着别人敦促，自己不善于安排计划，缺少主动意识。要经常提醒自己，你是一个独立的人，应该独立完成自己的分内工作，并对结果负责，不要总指望别人体谅你，拿你当孩子看，给你特殊的待遇，那样的后果是失去了被器重的机会。

9.在工作中，犯错被发现了，要先承认，然后再讲述理由。

有些年轻人，一旦被发现工作出了纰漏，总是不断地强调自己的理由、客观的原因、别人的错误，我理解他们的感受，出错了，怕批评，怕给领导留下坏印象。但问题是，这样的态度恰恰是领导最反感的，觉得你这是在推诿搪塞，逃避责任，小心眼的领导甚至会想：你没错，那就是我有错了?没准还变成个人恩怨。

10.作为新人，要敢于表现真实的自己。

有些人刚踏上工作岗位，官场人事关系复杂，会有一种害怕自己露怯的心态，可能就会表现得谨小慎微。这也没错，但若是总试图想做得滴水不漏，总想让别人看到好的、不看到坏的，那也不好。从领导的心理上来说，那些过分油滑，在自己面前一直十分戒备的人，是不足以信任的人。该什么样就什么样，太完美了反而假。年轻人都会犯错，只要认真、坦诚的面对，错误也是进步的开始，反正我是愿意给真性情的年轻人机会，而不喜欢年纪轻轻就显得滑溜溜的人。

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职场礼仪之与上司相处的原则

第一.对工作要有耐心、恒心和毅力。

第二.苦干要加巧干。

勤勤恳恳，埋头苦干的敬业精神值得提倡，但必须注意效率，注意工作方法。

第三.敬业也要能干回“道”。

“道”就是让领导知道或感受到你付出的努力，不必要做那种永远的幕后英雄那种吃力不讨好的事。要知道，领导是没必要也没那个义务，去花时间去仔细探究这些细节的。

第四.要服从第一领导。

下级服从领导本来就是天经地义的事情。但现实是，现在的人过于强调“个性”，遍地是“刺头”。这不仅体现个人的素质，还体现出自己的敬业精神以及对本单位认可和别人的尊重。

第五.工作要有独立性。

下属工作有独立性才能让领导省心，领导才有可以委以重任。合适地提出独立的见解、做事能独挡一面、善于把同事和领导忽略的事情承担下来是一个好下属必备的素质。

第六.领导的尊严不容侵犯、面子不容亵渎。

领导理亏时要给他留下台阶;当众纠正领导是最愚蠢的方式;领导的忌讳不要冲撞;消极地给领导保面子不如积极给领导争面子。

一般来讲，领导者的面子在下列几种情况下最容易受到伤害，必须多加注意：

1.能力不强，最怕下属看不起自己。

2.领导至上的“规矩”受到侵犯。

3.有些人对领导不满，在背后乱嘀咕，有意诋毁领导的名誉，揭领导的家底。

4.领导出现失误或漏洞时，害怕马上被下属批评纠正。

第七.还要学会为自己争利益。

在利益面前，不要逆来顺受，也不要过分谦让，应大胆地向领导要求自己应该得到的。其实很简单，工作的最根本目的，是为获得物质利益，所以在制定允许范围内获得自己的利益是合情合理的。所以，在执行重大任务以前，应该获得利益承诺，最好是书面的或者企业制定里早已明确的;二是要求利益要把握好“度”，见机行事，不能见利就钻，唯利是图，而失去领导的信任。

职场社交礼仪的原则

1)尊敬原则。尊敬是礼仪的情感基础。对人尊敬和友善，是处理人际关系的一项重要原则。人与人彼此尊重才能保持和谐愉快的人际关系。生活中有一些看似不引人注目的小事，却是不尊重别人的表现。比如拜访别人不联系预约，不礼貌地搞突然袭击;探听别人隐私并四处传播小道消息等。

2)遵守原则。一是守法循礼，二是守约重诺。

3)自律原则。遵守礼仪要自我克制，自律的过程是完善自己，提高自己整体素质的过程。礼貌修养好的人都能以礼待人，行动上不出格，仪态上不失态，言语上不失礼。

4)适度原则。距离即是美，掌握好交往时的感情尺度，往往可以达到更佳的效果。

5)宽容原则。在与他人交往的过程中，用宽广的胸怀去容人，学会换位思考。

仪表礼仪：

仪表是人的外表，包括容貌、姿态、服饰和风度等，是构成交际的第一印象的基本因素。仪表美包括了自然美、修饰美和内在美的三层含义。一个人良好的礼仪和形象，就像一本精彩的书的封面，让人感觉到你的背景、你的价值观是值得信赖的。从而产生“魅力效应”，有利于人际交往和事业发展的成功。

1)仪容风度

美国心理学家奥博特·麦拉比安认为人的印象形成是这样的比例：55%取决于外表、形象，包括服装、个人面貌、动作、姿态等无声语言;45%取决于语气、语调、言辞的内容等有声语言。作为职业人士，形象最重要的是：沟通交流、流利的口才、出色的文笔;出色的外表形象包括穿衣、修饰、个人卫生、发式、指甲、体型、礼仪等。

头发的修饰。应注意勤于梳洗、发型得体、长短适度。“好运从头开始”!

面容的修饰。男士面容要求：勤于修面剃胡须，修剪鼻毛，保持牙齿、口腔清洁。女士面容要求：美容化妆是最便利易行的方式。美容化妆是生活中的一门重要艺术，属于生活美学范畴。通过外科整形来改变自己属于医学美容范畴。

化妆是对他人的尊重，同时也是对自己的尊重。化妆的浓淡及风格要考虑具体的时间和场合。通常日妆以自然为主，略施粉黛即可;上班妆也要清新淡雅，体现职业感;约会妆可以让自己显得甜美一些。总的说来工作和社交妆均以“雅”为格调。干净、清爽、自然，与年龄、身份和环境相协调，达到刻意修饰后的无意状态是化妆的最高境界。在正式场合，女士不化妆会被认为是不礼貌的。

2)仪态风度

仪态又称姿态、体姿。不同的姿态显示出人们不同的精神状态。用积极、优美的行为和举止来表现礼仪更让人感到真实、美好和生动，其作用不亚于有声语言。它不仅反映一个人的外表，也反映一个人的品格、气质与修养。人的相貌是无法选择的，而仪态和风度是可以潜心培养和训练的。一个成功的形象，展示给人们的是自信、尊严、力量和能力，通过一举一动，让你浑身都散发着一个职业人士的魅力。

人的形体姿态包括立、坐、行的姿势和手势、面部表情及相应的动作等。“站如松、坐如钟、行如风、卧如弓”是我国自古以来对人体姿势的要求。体态语的基本要求是：端庄、自然、大方、稳健，做到声、情、行协调一致。

挺拔站姿。站姿的基本要领是：抬头，颈挺直，双目向前平视，下颌微收，嘴微闭，面带笑容，动作平和自然。双肩舒展，气向下沉，身体有向上的感觉，自然呼吸;身躯挺直，身体重心在两腿中间，防止重心偏移，做到挺胸、收腹、立腰、提臀、收下颌;双臂自然下垂，手指自然弯曲，掌心向内轻触裤缝，或将右手握左手手指放在小腹前，肘部轻靠在髋部，双手在身后交叉也可以。脚掌分开呈“V”字形，或呈“丁”字步站。

站立太累时可以变换调整站姿：一腿支撑，另一腿微曲，腿部放松，身体重心偏移到支撑的腿上，但上身始终保持挺直。男子站立时双脚分开，与肩同宽，微带“八”字，字放在腹前或背后都可以。

忌讳：缩颈、含胸、驼背、腆肚、撅臀。无精打彩、东倒西歪。手插在裤兜或交在胸前。

端庄坐姿。良好坐姿基本要领：面带微笑，双目平视，嘴角微闭，微收下颌;立腰、挺胸、上身自然直立，不要前贴桌后靠椅背;双肩平放，两臂自然弯曲放在膝上也可以放在椅或沙发上;双膝并拢，两腿不要分开，也不可以交叉伸在前，或两腿一前一后放置。关、颌、颈保持站立时的样子不变。坐着谈话时，上体与两腿应同时转向对方，双目正视说话者。

女士穿裙子入座时，可用手背将裙子拢一下，以免裙底“走光”。就座后，双腿并拢，以斜放一侧为宜，掌心向下，将左手掌搭在腿上，右手掌再搭在左手掌上，这种坐姿比较娴雅。男子就座时，双脚可平踏于地，双膝分开一掌左右，双手分别放在左右膝盖上。在社交场合，不论坐椅子还是沙发，都不要坐满，坐在椅子的2/3处，以表示对对方的恭敬和尊重。

忌讳：弓腰曲背，抖动两腿。尤其是女士切忌双腿分开和高跷“二郎腿”。

潇洒走姿。基本要领：从容、平稳、直线。

无论男女，行走时切忌摇头、晃肩、扭臂、八字脚，不要低头看地、两脚拖地。身体扭动幅度越大，越显得轻浮。

优雅蹲姿。一般用在取低位物品时，有半蹲式、高低式、交叉式3种方式。不管是哪种蹲姿，都切忌撅起臀部，这是非常不雅观的动作。

提前计划你们的约会

如果对他而言，你只是一段“多夜情”，那么很不幸地告诉你，你随时都可能会被替代。但如果他对你是认真的，那么无论前方出现的是谁，你都不会轻易被取代。举个例子，如果他要参加一次舞会，他提前很多天就跟你预约时间，那么代表你是他这场舞会里最想要甚至是无可取代的舞伴，但如果他只是临时让你赶时间参加，而舞会事实上早已提前通知，你却在当晚才被邀请参加，那可能你不过是替代品，他可能想让你撑撑场罢了。当然，这种情况也并不是绝对的，就部分人而言吧！

关心你的职业

如果他真的关心你，那么他就会想知道，你的生活中还有什么他不知道的事会让你感觉开心？例如你的职业。如果一个男人，他会花时间去考虑你的职业问题，并且为你的职业生涯提出积极性建议，让你能够在工作中有所进步，工作时更加开心，那么就代表他在计划着你更美好的未来，无论如何，他希望你在未来的日子里能够越过越好。

总是夸奖你

如果他不关心你，那么他可能会在跟你出去的时候，根本不考虑你的安危，甚至可能带了你去某个party或者朋友聚会中，让你一个人悻悻地回来。相反地，如果他关心你，他会感觉和你在一起很荣幸，甚至会找机会向朋友、同事或者家人去介绍你，根本不会做出弃你不顾，扬长而去的事。

你的所有未接来电，他都第一时间回复

他是否试过几小时都没给你复电话？或者完全忘记了要给你回短信？如果他只是想要和你玩玩儿，他根本不会关心你是否会生他气。但是如果他和你各种解释，如“很抱歉让你等了那么久，我刚刚去处理...”或“OMG！我太忙了！忙到完全忘了回复你的短信(电话)！我很抱歉”之类的，那么恭喜你！他迫不及待地向你解释，因为你是那个他不想让你轻易误会的人，要知道，此刻男人明白他没回复电话(信息)会让你感到担心，他不想让你担心！

主动帮助你

当你跟他说，你要搬家，需要做一些体力活儿，或者去买一辆新车需要咨询，这时他会否主动第一个跳出来帮助你？或者不断地为你想出各种问题的解决方案？如果答案是YES，那么代表他不止是想和你“睡觉”或者谈一段所谓的“LOVEJUSTAGAME”。因为男人是一种很单细胞的生物，如果他们只是想要和你“睡觉”或者playgames，他们不会花那么多时间去用心对待，为你排除万难。

温馨提示：：我们所做的事情都是存在动力的，一个男人甘愿为你做很多的事情，那么这也是说明这个男人有着爱你的动力。

节外生枝

现在我们经常说的婚外恋就是因为第三者的插足，第三者是婚姻的最强杀手，无论是男人还是女人结婚之后都少不了这种诱惑，男人看老婆时间长了会有厌恶之感，会找年轻的同事，女人看丈夫长了，同样会有审美疲劳，不再是当年的帅哥那么潇洒，但是婚姻破裂的根本并不是那些能够一眼看透的外因，人到中年，男人成就斐然，优势越来越明显，女人因为青春不再而失去天然的吸引力。

当双方距离彼此的要求越来越远时，婚姻双方的平衡几乎不可避免地会被打破。这个时候，第三者的介入进入无疑打破了原有家庭婚姻的平衡，一旦平衡失衡，离婚在所难免，所以节外生枝历来是兵家之大忌，婚姻通用。

婆媳矛盾

没结婚以前再怎么听说婆媳关系不好，女人都会不以为然，毕竟还没有轮到自己的身上，等到结婚了，才知道仅仅征服男人不够的，还要面对他的整个家庭，婆媳不合，是不少人提起就摇头叹息的问题，婆媳关系也许是世界上最微妙和难处理的关系。她们爱同一个男人，也分享同一个男人的爱。在处理婆媳关系当中，儿子的作用很重要，只有一碗水端平，既不使母亲感到失望，也不让妻子有苦无处诉，才能缓解婆媳矛盾。

遇到婆婆数落媳妇的不是时，做为儿子要尽量替妻子承担责任，缓和对方气氛。若是遇到妻子诉苦，则宜向她多做解释和安慰，要她看在夫妻情份上，原谅老人，使她消去怨气。男人作好缓冲工作，婆媳矛盾才能日益好转，家庭和睦才可能实现，否则女人一旦爆发，首选离婚。

磨合失败

结婚的夫妻就像两块有棱角的石头，初次相碰难免会被对方铬着，扎着，说不上谁伤着谁，但都不是有意的，即使是经过恋爱的洗礼，结婚也难以避免吵架，随着时间的推移，两个人不在是针尖对麦芒，就是要互相适应对方，在铬着的地方挪挪位置，在有刺的地方拂拂平，彼此的互相谦让，慢慢磨平彼此的棱角，这就是磨合。

老人总是说，石头再大也压不死螃蟹，听起来好像很别扭，其实这话有道理，因为螃蟹总能找到最合适自己的位置，夫妻也应该是这样的，每对夫妻都应该找到自己合适的位置，只有磨合成功的夫妻才能得到幸福，否则一旦两个人不能如恋爱般那么谦让，就会水火不容而离婚。

自我忽视

丈夫是一个家庭的顶梁柱，男人的地位决定了人际交往的脸面，于是在男人自己努力的同时，女人也在身后默默无闻的做了一个帮手，每一个女人都希望夫贵妻荣，并为此殚精竭虑地推动丈夫升迁、发展，可是一旦夫贵之后，她却开始惶恐不安，于是不停地折磨自己和丈夫，目的很简单，就是害怕丈夫会因为自己的满脸沧桑抛弃自己。

正所谓像有些夫妻能共患难，却不能共享福一样。当然了，倘若混的不好，也正应了那句老话，夫妻本是同林鸟，大难临头各自飞。所以，女人对自我的忽视是造成婚变的重要原因，在帮助丈夫的同时也要兼顾自己的形象。

容颜老去

按照这样的规则，女人年轻的时候出嫁，可以大大方方的找个自己喜欢的男人陪伴，可是现在的女人，已经打破了这个界限，如果这个男人有钱，有车，有房子，就是没有老婆，那么势必将成为女人的第一首选。

但是男人和女人一样也喜欢年轻，尤其是成功男士对此的要求更高，不幸的是每个女人的青春都会随着时间老去，当初的楚楚动人已经不在，取而代之的是人老泛黄的面孔，导致分手的结局，离婚迫在眉睫，这种几率多发生在门不当户不对的男女上，相反，欢天喜地嫁入豪门的女人更是最大的受害者，男人因为年轻美貌喜欢你，同样会因为你的明日黄花而抛弃。

温馨提示：很多事情都是存在潜规则，其实婚姻也是存在潜规则的，在婚姻的规则中，还要了解怎样与爱人相处。

关注性感美女

男人爱性感美女，就比如女生喜欢帅哥、小鲜肉那样，其实是一个道理。因为你无须过于放大这件事情，除非那个人并不是什么名人，而是身边的某个朋友、同事、同学等，那么你就需要多加注意了！

和多少个女生发生性关系

对于交往中，特别是热恋中的情侣来说，“和多少个女生发生性关系”实在是太敏感了。说太少，又感觉对方是在说谎。如果说太多吧，你又觉得心里不是滋味。所以这类问题还是不要随便问了，毕竟目前和未来是最重要的。

精神出轨

精神出轨这种事情，容忍度因人而异，有些人认为精神出轨无所谓反正什么也没发生，有些人则觉得精神出轨是一件相当严重的事情，见仁见智。话说回来，男生的内心深处总是会有“女友不嫌多”，如果你真的发现了不对劲的迹象，一定不要随便打退堂鼓！

吃醋

吃醋可不是女生的专利，男生醋坛子打翻了也是酸溜溜呀。不过呢，男生吃醋可能有个特别的地方，就是他们可能不太想让你知道。

其实他根本没在听你说话

这种情况其实很常见，就像老妈blablabla讲不停，老爸一边淡定看报纸一样。正所谓一个愿打一个愿挨，无关紧要的唠叨可以少一些，如果你真的很爱说，也就Letitgo吧。如果你非得逼着男朋友听你聊八卦，估计时间一长就会酿成吵架事件吧……

过往的风流史

俗话说，人不风流枉少年，说不定你的男友当年风流的样子完全超出你的想象呢！但是归根到底，这些黑历史已成为过去式，你需要做的是确认他是否在认真与你交往，而不是将重心过于偏向于过去。当然，如果你发现他不想告诉你过往的风流史，无论是站在什么角度来讲，其实打从心底他是在乎你的。如果你爱他，又何必过于耿耿于怀呢？最重要的是现在不是么？

他用心准备的惊喜

在特殊节日或者你的生日等等，如果你觉得他在隐瞒你什么，不用担心，因为他很可能在为你准备着一个惊喜，正在绞尽脑汁地哄你开心。有时候无论女生的第六感再怎么灵，关于男生的小心思还是很难猜透，与其去追问，不如假装不知道，看他怎么表现吧。

观看色情片的历史纪录

其实男生看色情片真的再正常不过了，但他一般情况下都不会告诉你！虽然说现在网络那么发达，要做到删除观片记录并不难，但如果你真的不小心发现了，其实没必要不开心，这并不代表他不爱你，只是他也有正常的需求。如果这件事情实在让你感到不爽，那不要不开心，今晚好好惩罚他吧~

温馨提示：有些事情，丈夫不想要让我们知道，然而当你深知自己非常爱他，了解他对你是十分真心的，那么自己就能够安心许多。

就在前不久，LG 在其网站上发布了 5 款新机，包括 4 款 K 系列新机和 Stylus 3，不过价格与发售时间地区就要留到 CES 才会揭晓。

最近，剧透狂魔 LG 又发剧透贴，告诉大家它要在 CES 上发布一堆奇奇怪怪的蓝牙设备。

第一款新品是名为 PJ9 的蓝牙悬浮音箱，设计灵感来自涡轮机叶片，能够提供 360 度的立体环绕声，而重低音单元则内置于底座中。

便携的扬声器有着 IPX7 的防水级别，可以简单应对日常户外使用。充满电后，够连续播放 10 个小时的音乐。电量不足时，这个小巧的音箱就会降落到底座上。在不影响音乐正常播放的同时，自动开始无线充电。

第二款则是与 DTS 合作的可穿戴蓝牙音响 TONE Studio，外观就如常见的蓝牙耳机，不过在颈带两侧各增加了一个朝上的全频扬声器，下部则是两个低音单元，带有 Hi-Fi DAC 解码器，据称能提供“电影院般的音效体验”。

或许考虑到外出自带功放有点傻，LG 还贴心地藏了两个耳塞在颈带内侧，方便消费者出门时更换成耳机模式。

第三款是更强调无线的 TONE Free，带有无线耳塞，以及能提供额外电量和震动提醒功能的颈带。在不用的时候，用户可以将耳塞收进颈带的两端进行充电，也会降低丢失的可能性。不过，LG 并没表示耳塞是否可以独立于颈带使用。可选配件还有一个小型充电宝，能进一步延长耳机的使用时间。

除了这些，在 CES 上，LG 还会发布 TONE 系列的其他新品，包括 TONE Infinim 和与 JBL 合作的 TONE Ultra。这些新品的价格与发售时间暂未公布。

俗话常说：“人老先老骨”，很多上了年纪的人被各种骨关节疾病所折磨着，且近些年一些年轻人，甚至是儿童都饱受其摧残，严重损害身心健康及正常的生活。那么，日常该如何保养？今天就为你科普一番！

关节炎患者应该如何保健？

脚部离心脏位置较远，且分布着很多血管末梢，脂肪层薄、保暖性差，而常用温水泡脚，借助水的温性作用，能促进脚部及下肢的血液流通，从而驱寒寒冷，脚底暖至全身，尤为适合于风湿性关节炎患者。

建议：水温要足够热，以45℃为佳，每次泡脚时间维持在30分钟左右，适量加点花椒也是不错的，且晚上睡前泡脚最佳。

当然，除了泡脚之外，做好关节的保暖也很重要。关节炎患者最怕的便是风、寒、湿气，以免加重关节处经络和气血的淤滞堵塞，不利于病情康复。

所以，关节炎患者日常莫要为了风度而不要温度，要根据天气及时增衣保暖，尤其是肘、膝、手、踝等关节，避免寒邪之气侵袭，必要时佩戴护膝、带上棉手套、穿保暖裤也不为过。

然而，除了加强自身的保暖事项之外，借助热敷缓解也是不错的。用热毛巾或者中药热敷能促进关节处的血液循环，逼走寒气，减轻关节的不适感。但是热敷温度不宜过高，以免烫伤。

此外，一些关节炎患者在日常生活中一定要重点呵护已受损的关节部位，尽量少爬楼梯、提重物，以免加重关节处的负担及磨损。

适度进行体育锻炼是好方法。良好的运动不仅能强身，对于关节炎患者来说还能缓解病症，因为适度的体育锻炼能增强肌肉的力量和协调，对于强韧关节稳定性和灵活性很有帮助，更是利于关节炎恢复的必要条件。

但是，对于一些关节炎较重的人群，不妨试试中医推拿按摩的方式来调理。推拿按摩关节能促进关节处的经络疏通以及气血运行，调节关节的活动范围，减轻不适之感。

注意：关节的推拿按摩需要由专业的医生操作，万不可盲目自行推拿或是到不正规的诊所。

因此，关节炎患者仅凭治疗是远远不够的，在日常的一些注意事项是不能忽视的！

以太坊(ethereum)是一个数字平台，让人们可以搭建一连串去中心化的应用程序。

这些应用程序涉及安全程序、投票系统和支付方式。与比特币相同，以太坊在中央机构（例如，银行和政府）的授权范围外运行。

以太坊的想法由VitalikButerin设计构思。他在几位联合创始人的帮助下于2015年推出了该平台的第一个版本。自那时起，它已成为第二大加密货币，并促使比特币增加了新的竞争对手。

以太坊如何运行？

以太坊是一个依托于区块链技术运行的开放性软件平台。此区块链在世界各地的许多计算机上托管，这使其具备去中心化特性。每台计算机都是有一个区块链副本，必须最先达成广泛的共识，才能对网络开展修改。

以太坊区块链与比特币类似，因为它是交易历史记录。但是，以太坊网络还允许开发人员搭建和部署去中心化应用程序(‘dapps’)。这些也随交易记录一起存储在区块链上。

什么是dapps？

Dapps是使用区块链技术的开源软件。与传统应用不一样，它们不用中间人来履行职责。由于它们还是一个比较新的概念，因此很难确定它们的确切定义。然而，显而易见的共同特征涉及它们是开放源码（由自治管理）和去中心化的事实。

智能合约组用于创建dapps。智能合约是可以促进金钱、股份、内容或任何有价物交换的代码脚本。智能合约使用以太坊虚拟机(EVM)形成。一旦智能合约在区块链上运行，它就像一个自我运行的计算机程序。它们按编程的形式运行，并没有审查、停机或第三方的影响。

哪些因素会影响以太坊的价格？

以太坊的价格遭受影响传统货币的不一样要素的影响。它较少遭受经济和政治影响，但会受下列要素影响：

可用性：与比特币不一样的是，供应量并没有限制。然而，随着时间的推移，以太坊的单位仍然会增加并丢失，从而导致其可用性发生波动。

监管：以太坊目前不会受到政府和中央银行的监管。如果这种情况在未来几年开始发生变化，它可能对以太坊的价值产生影响。

媒体：负面新闻报道，特别是围绕安全和寿命的报道，可能对价格产生影响。

技术进步：区块链技术的未来是未知的。但是，将其融入支付系统和众筹平台等领域可能会提升其形象。

运动健身已经成为当下保持身体健康的主要手段之一，老年朋友自然也不能例外。但老年人身体较为虚弱且往往伴有一些老年病，运动时要注意这些问题，避免造成不必要的麻烦。下面就是有关老年人运动的一些建议，希望能给您帮助。

中老年人体育锻炼的原则

因人而异

不同的人有不同的锻炼方法。中老年人在选择锻炼方法和安排运动负荷时，应根据性别、年龄、职业、健康状况，对锻炼的爱好和原有基础、生活条件等情况来确定。锻炼项目应使全身都得到活动，动作缓慢柔和，如慢跑、散步、太极拳(剑)、门球等。在安排运动负荷时要量力而行，切忌过大，以策安全。从主观感觉来说，合适的运动负荷应该是锻炼后睡眠正常、食欲良好、精神振奋、情绪愉快。

持之以恒

运动一段时间，往往才有效果。日本科学家曾观察到，让受试者每周3次进行步行锻炼，15周后最大摄氧量增大到12%。然后中止运动6个月，最大摄氧量恢复至和锻炼前相似。人的组织器官是“用进废退”的，坚持经常锻炼，可以促进新陈代谢，使肺活量加大，心血管功能加强。如果长期不锻炼，各器官系统的机能就会慢慢消退，体质也会逐渐衰弱下去。因此，坚持经常锻炼是收到良好效果的重要条件，在时间安排上可每天进行，也可每周不少于3~4次。

循序渐进

运动量要与自己的身体素质相匹配。中老年人新陈代谢功能相对较弱，各器官系统机能的适应能力相对较差，锻炼者对活动方法和运动负荷等，应逐步合理地提高要求，以获得更好的效果。一个没有锻炼基础的人，开始时应选择散步、短距离慢跑或走跑交替等活动，然后再从时间、距离、强度上逐渐提高。已有锻炼基础的人也要注意合理的运动负荷，逐渐加大运动量和强度，不断提高运动能力。

娱乐健身

生活中也不能只是枯燥的锻炼。中老年人在选择适合自己的运动项目时，要考虑既调节精神，又丰富文化生活的体育活动。不要长时间只参加某一项目，或只锻炼身体某一个部位。要选择一些适合中老年人参加、娱乐性较强的项目，提高自己参加活动的兴趣，在高高兴兴中得到锻炼。

合理安排

任何保健养生活动都要有一定的规律。中老年人在进行体育锻炼中，要经常检查身体(最好建立健康档案)，防止潜藏着一些平时未曾发现的因素，对自身造成不必要的伤害。平时要经常检查血压、脉搏、体重等变化，定期到医院查体。要有良好的生活制度，作息时间要规律化，不吸烟，不酗酒。体育锻炼要与自然力锻炼(日光浴、空气浴、水浴等)相结合。根据需要合理安排营养等。以确保体育锻炼更好地促进身体健康和身心愉快。

生命在于运动，更需要遵循科学合理的方法，要想通过运动保持健康，二者缺一不可。也希望各位老年朋友能保持日常的好习惯，为自己的身体健康做好日常的工作。

比特币投钱拉人是骗局吗？在遇到这种情况时，还是应该引起注意，如果投资比特币的时候，对方要求拉人头，这一般都是骗局，如果陷进去很有可能就没有办法出来，比特币投钱拉人是骗局吗一起来看一下。在这背后到底又有着什么样的一些风险，也希望大家一定要了解这方面的内容，当你在经过了解之后，也可以知道这到底是怎么回事。

一．比特币投钱拉人是骗局吗

这种拉人头赚钱的模式其实就和金字塔形式非常的相似，当一个人选择投钱进入之后，就会被告知到底拉多少人就可以拿到多少的分红，如果拉进来的人可以继续的拉人，自己也可以增加分红，要是没有选择拉人的话，投资的钱就可能收不回来，这也会导致很多的投资者都会疯狂的去拉身边所有的人，这不仅能够赚钱，而且还能够保证资金不被侵吞。

可是拉进来的人也同样会被告知相同的操作，他也同样会拉其他的人，所以在这种情况下就有着源源不断的资金充盈，可是总有一天会有没有办法发起分红的，这一天这一天到来时所有的资金就会没有骗子，也会第一时间把钱全部都卷跑，对于投资者来说也算是求救无门，所以当我们在遇到这种情况时，首先就应该注意这和传销是完全一样的，就是通过不停的洗脑，不停的说教，让投资者认为可以获得高额的利润。

二．天下没有掉馅饼的事情

比特币投钱拉人是骗局吗？这显然是一种骗局，在这天底下哪有这等好事？骗人其实就是非常的简单，无非也就是用一些能够吸引人的东西来吸引投资者，让所有的投资者全部都选择疯狂的投资，当然吸引投资者的要么就是高额的利润，要么就是稳赚不亏，可是纵观现在的投资市场，哪一种虚拟货币能够永远保持利润，不可能会出现下降呢？所以投资者首先还是应该多学习，也必须要拥有恒心，这是非常关键的。

比特币投钱拉人是骗局吗？这显然是一种骗局，在目前的投资市场上，我们必须要引起警惕，只有真正的做到走钢丝一般的谨慎，才能够避免更多的问题，如果拿不准的话，建议就保持观望的姿态，这样才能够在投资的市场上真正赚钱，可以有效避免更多的风险，所以小编希望大家在投资的时候一定要掌握好这些方式，千万不要盲目的投资。