上班族孕妇如何应对办公室光照不足的问题(精彩4篇)

怀孕期间身体会发生一些变化，比如有的孕妇在孕晚期会出现心慌症状。出现心慌现象，孕妇不免会倍感担忧，此时，为了及时发现排除孕期心脏病，应该去医院做全面检查。孕妇如何应对心慌问题呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

一、造成孕妇心慌的原因

导致孕妇出现心慌的因素主要有以下四种：

1、有些女性本身血糖较低，有的则在怀孕期间出现轻微低血糖，这二者都会造成心慌。

2、怀孕期间，女性身体会分泌多种激素，造成身体系统发生生理学变化，心慌就是其中之一。

3、孕期由于行动不变，孕妇会长时间保持一个姿势，导致血压降低，使孕妇出现体位性的低血压。自身循环调节功能出现障碍也会引起心慌。

4、随着孕周的增加，伴随而来的是子宫增大、膈肌上升，心脏受挤压；另外，由于孕期血容量增多，心脏每次收缩排液量随之增多，这两方面都使得心脏负担加重，造成心慌、气短等现象的发生。

二、提防孕期心脏病

1、孕期心慌，身体上的生理性变化是重要原因，然而，也要提防是妊娠期心脏病。倘若少量运动就会感觉心慌，休息之后也得不到缓解，那么就要及时就医，查明原因。

2、妊娠期心脏病有孕前已存在和因妊娠引发两种。第一种以风湿性和先天性心脏病为主，也有罕见的肥厚型与二尖瓣脱垂心脏病、高血压性心脏病；第二种有妊高征心脏病以及围生期心脏病。

三、如何应对孕期心慌问题

倘若出现孕期心脏病，为了确保母子健康平安，要加强孕期监护，降低心脏负担，方法如下。

1、调整自身情绪，保持良好的精神状态。

2、饮食要清淡，多吃富含维生素和蛋白质的食物。

3、延长休息时间，降低劳动强度，减轻心脏负担。

4、治疗基础性病症，保证身体状况良好。

5、孕期要按时作心电图和超声心动图检查以便了解心脏代偿功能与其他症状。另外，要定期孕检，尤其是心功能差的孕妇，根据情况增加孕检次数，医生做家庭随访。全面了解孕妇症状。

6、孕前患有心脏病的女性是否适合怀孕，受心脏病种类、有无并发症、心功能状况以及病变程度等影响。医生要考虑妊娠会加重病情，同时也要避免过度忧虑，因该结合孕妇的实际情况决定是否需要其终止妊娠。

7、倘若孕妇心功能Ⅲ级或者出现心力衰竭先兆应住院治疗，留院待产。即使没有此症状，患有孕期心脏病的孕妇也要提前入院等待分娩。这样既能保证足够的休息又能便于检查及时应对突发状况。

很多妈妈在怀孕之后都是坚持上班的，不仅是为了家庭，也是为了自己的工作，不少孕妈都是要坚持到预产期前2周才开始在家待产的，而且孕期工作可能还会有助于顺产，上班族孕妇如何应对办公室光照不足呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

如果办公室的光照不足，可以多吃一些富含维生素D的食物如果你处在光照条件不太好的办公室，建议抽空多出去晒晒太阳，因为晒太阳有利于体内维生素D的合成，促进钙吸收。

如果晒太阳的机会比较少，建议适当增加一些富含维生素D的食物，比如海产品、动物肝脏、乳酪、坚果等。不建议过多补钙，尤其是怀孕的头6个月，准妈妈对钙的需求量的确比平常要多一些，但是如果食物中所含的钙质足够，又没有抽筋等缺钙症状，就没必要额外补充钙剂。中国的准妈妈补钙补得多一些，而有一些西方国家的准妈妈，因为牛奶摄入量大，加上爱运动，所以孕期极少补钙。过多钙的摄入有可能会加速胎儿骨骼的过早成熟，不利于胎儿顺产及今后的生长发育。

阳光明媚、春暖花开的季节又到了。准妈妈们总算可以出去晒晒太阳了，只是要注意的是，春季是过敏的高发季节。那么孕妇如何应对过敏问题？

怀孕不会让肤质发生大的变化。可以说怀孕中也与平时一样，会因日晒而产生色斑、雀斑和湿疹等，孕期特有的妊娠纹和怀孕性痒疹也可能出现。而且，怀孕后，准妈妈免疫力降低，对外部刺激抵抗力弱，肌肤容易受到损伤，因此，有些人还会受到湿疹、瘙痒、干燥等皮肤问题的困扰。另外，因为受到激素分泌变化的影响，色素沉着，过敏等症状也可能出现。

如果出现湿疹，皮肤损伤及瘙痒等问题后，应该尽早去皮肤科或妇产科就诊。去皮肤科时一定不要忘记告诉大夫你已经怀孕了。

不同的肌肤问题如何预防和应对

干燥

皮肤干燥并不是怀孕时特有的现象，几乎所有人都会被这个问题所困扰。严重的还听说有皮肤干燥到裂开，任何护肤品都不起作用的例子。虽然，怀孕中皮肤变干燥的原因还不清楚。不过，孕期激素分泌量的变化很可能是罪魁祸首之一。

本身肌肤就很干燥的人应该特别注意，可以选择那些能够全身使用的护肤品来保湿。如果干燥现象严重，就算去皮肤科或妇产科就诊，也不一定会有特效药。用保湿霜或润体霜在浴后涂抹在肌肤上，是防止和治疗肌肤干燥最合适的方法。

疙瘩、湿疹

疙瘩和湿疹是因为激素分泌的平衡被打乱而产生的。因为怀孕后雌激素和孕激素都会增加，而且，因为妊娠反应使正常的饮食规律被打乱，体重的增加和激素的变化还有可能引起便秘，而便秘会增加皮脂分泌，使疙瘩和湿疹易于产生。

彻底护理肌肤，如有恶化一定要及时去就诊。

牙龈炎看起来和腹中胎儿发育的关系不大，其实不然。长期的牙床红肿、出血、口臭，不但影响孕妇的精神状况，也影响孕妇的食欲，而孕妇精神、饮食状况的好坏，直接影响胎儿的发育，这个道理是很容易理解的。那么，如何健康科学的应对孕妇口腔问题呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

健康科学的应对孕妇口腔问题的方法：

1、备孕期间要做好口腔检查和保健

在准备怀孕的时候就应该到正规口腔医院进行洗牙，来去除口臭、牙龈出血、牙结石的情况，给怀孕期间制作一个优良的口腔卫生情况，而且应该做一次彻底的口腔检查，有发现口腔疾病应该及早进行治疗，等疾病得到有效控制后再准备怀孕，否则有牙齿疾病会直接影响到婴儿的健康。特别是牙周炎要引起重视，因为牙周炎早产率是正常孕妇3-7倍。而且在备孕期和怀孕期应该健康饮食、远离烟酒。

2、孕期口腔疾病治疗

孕期一般来用一些简单、保守的治疗，比如，补牙、洗牙或牙科例行检查。一般来说在怀孕中期进行治疗比较合理，因为怀孕前三个月如果进行牙科治疗很有可能引起流产的情况，如果后三个月可能出现早产或是婴儿畸形的情况。

3、加强口腔的卫生护理

怀孕期间要特别注意口腔的卫生清洁，要做到早晚刷牙饭后漱口，可以使用牙线清洁牙缝内的食物残渣，保持口腔的卫生。孕妇由于口腔的组织敏感性较高，所以要选在一些刷头较小、软毛的牙刷比较适合。

4、注意饮食的均衡

在怀孕期间的饮食很重要，要选在一些有利于身体健康的食物，而且要选择非致龋性食物并遵循科学的进糖原则，做到少吃甜食，少吃零食，防止蛀牙的出现。

5、怀孕期间的口腔健康

除了孕前的口腔检查外，怀孕期间也要注意进行定期的口腔检查，一般来说三个月进行一次口腔检查比较适合，如果有发现疾病，能治疗的要尽快治疗，特别是蛀牙和牙周炎等情况，对孕妇和胎儿都会产生极为不利的影响。