0上班的规律【合集20篇】
相信很多刚刚毕业走入职场的大学生，对于如何穿着打扮非常的迷茫，因为从来没有接触过职场，不知道职场应该如何穿才能够融入到这个工作环境之中的，甚至有一些人因为不会搭配，还被周围的人嘲笑，其实上班穿着打扮只需要简单的遵守这几个原则就可以了。
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1000篇1：上班女性水果当主食会导致营养不良吗
全文共 791 字
+ 加入清单对于吃货来说用水果当主食来减肥简直是上天的恩赐，既可以大饱口福还可以减肥，岂不是人生乐事!但是天下哪有如此这般的好事，水果既不能当主食又不能减肥的，原因是这样的。那么上班女性水果当主食会导致营养不良你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。
早餐吃的水果可以供给机体膳食纤维、胡萝卜素、维生素和矿物质。但如果光吃水果，所供能量和营养素不足，会影响上午的工作和学习效率。特别是一些有胃病的人，更不应该空腹吃水果，因为苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸(如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等)，会刺激胃壁的黏膜，对胃部健康非常不利，因此不能拿水果当正餐。
"合理的早餐应能提供整个上午工作、学习所需的能量，并供给蛋白质和糖类。"优质的早餐宜"三搭配",即干(如面包、馒头、包子)稀(如豆浆、牛奶、稀饭)搭配，优质蛋白质(如豆类、奶类、蛋类)与淀粉食物(如纯谷类食品)搭配，酸(如谷类)碱(如水果、蔬菜、奶类)搭配。
空腹别吃这些水果
橘子：含有大量糖分和有机酸，空腹食用会刺激胃黏膜。
甘蔗和鲜荔枝：空腹时若吃较多甘蔗或鲜荔枝，会因体内突然渗入过量高糖分而发生"高渗性昏迷"。
山楂：其酸味具有行气消食的作用，但若空腹食用，不仅耗气，而且会增加饥饿感并加重胃病。
柿子：含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。在胃空时，柿子遇到较强的胃酸，容易与其结合凝成难以溶解的硬块。
若硬块较大，容易引起"胃柿结石症",中医称为"柿石症"。
香蕉：含有大量镁元素，若空腹时大量食用，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液中镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。
番茄：含有大量果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口---幽门堵塞，使胃里压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。
篇2：警惕 OL饮食不规律易患肾结石
全文共 648 字
+ 加入清单在人们的认识中，都认为上班族的日常生活起居是最规律的，按时上下班，可是为什么肾结石青睐于上班族呢？现如今越来越多的上班族患上了肾结石疾病，是什么原因导致肾结石青睐于上班族呢？肾结石青睐于上班族的原因：
1、不吃早餐。
现在很多上班族生活节奏快，往往来不及吃早饭就匆匆忙忙去上班，而早餐摄入的能量占全天能量摄入的30%，经过一夜睡眠，人体需要早餐来重新补充、储藏能量。长期不吃或不科学地吃早餐，会导致胆汁长期淤积在胆囊，并影响胃酸分泌、胆汁排出，这会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胆、肾结石等，对身体健康有严重的危害。
2、不吃午餐。
不少上班族，尤其是单位不供应午餐的上班族视每天的午餐为头疼的事，蹭饭无着，饮食往往无规律。北京军区总医院泌尿外科专家指出，营养摄入的不均衡会引发结石病。另外，过多地食用含嘌呤丰富的海产品，嘌呤新陈代谢后的最终产物--尿酸，则会促使尿中草酸盐沉淀，而形成尿结石。
3、夜生活过度。
现代上班族的夜生活通常比较频繁，晚上下班后往往有各种应酬，没有应酬的时候就和同事去泡吧或者卡拉OK，同时过量饮用咖啡等，也会引发肾结石。
4、缺乏饮水和运动。
现在很多上班族，尤其女性承受着比男性大得多的竞争压力，坐办公室工作的时间都很长，缺乏运动，造成脂肪的过量储存，而有的人因为工作紧张，常常一天喝不上一次水，有的索性不喝。这两种不良习惯是导致上班族多患结石病的重要原因。专家提醒，每天定时上班的人员一定要减少或杜绝上述情况的发生，多做运动，按时吃早餐，养成良好的生活习惯，结石疾病一定会远离的。
篇3：睡眠不规律，更容易得癌症
全文共 943 字
+ 加入清单研究表明，不规律的睡眠时间会增加患癌症的风险。研究人员指出，对人体生理节奏的干扰“开启”了负责肿瘤生长的基因。
昼夜节律是身体内部的生物过程，它与昼夜节律周期保持同步。它对光的存在做出反应，并告诉一个人该起床了。天黑时会让他感到困倦。昼夜节律不仅能调节睡眠，还能调节饥饿、荷尔蒙分泌和体温。干扰这一内部过程会导致大量并发症，如抑郁症、肥胖症和季节性情感障碍。
昼夜节律紊乱会引发癌症的多米诺效应。
当你强迫自己比平时晚睡或睡得更久时，就会扰乱生理节奏。这意味着即使你没有立即注意到它的变化，你的内部生物过程可能已经失去控制。
宾夕法尼亚研究小组的研究发现，经常改变昼夜节律的人更容易患癌症，因为慢性昼夜节律紊乱会影响肿瘤的生长。
为了验证这一假设，研究人员将细胞暴露于一种叫做地塞米松的激素中，这种激素可以破坏昼夜节律。实验结束后，他们发现细胞跳过了生命周期的一个阶段，直接产生了更多的DNA，并进入了细胞分裂的准备阶段。这种不受控制的细胞分裂是肿瘤生长的原因。
这意味着昼夜节律紊乱将导致细胞分裂加速，使身体更容易患癌症。
此外，褪黑激素，一种具有抗癌特性的睡眠激素，在太阳下山时会增加，从而告诉人们该睡觉了。无论是因为工作日程的变化、时差反应，还是睡眠障碍导致的熬夜，褪黑激素的分泌都会受到抑制，使身体更容易患上癌症。
为了进一步验证研究人员的假设，他们扰乱了老鼠的昼夜节律。他们发现这对老鼠的健康有害，并导致一系列行为和荷尔蒙问题，如体重增加、认知问题和肿瘤发展。
根据他们的发现，研究人员得出结论，昼夜节律的持续破坏不仅有助于肿瘤存活，还能使其增殖。
在接下来的实验中，他们试图在一天中的不同时间点给老鼠服用一种叫做PD-0332991的抗癌药物，看看如果老鼠遵守体内的生理节奏是否会更有效。他们发现早上给药比晚上给药更有效。此外，当他们破坏了小鼠的昼夜节律时，这种治疗失去了一些效果。这意味着在与癌症的斗争中，治疗时间，即“生物计时疗法”，同样重要。
在总结他们的研究时，研究人员指出:“更好地理解时差反应、轮班工作和其他慢性干扰的分子效应可能有助于产生不同的策略来降低与这些行为相关的癌症风险。”因此，在合适的时间睡觉，睡懒觉只会给你带来伤害。
蝌蚪工作人员编译自自然新闻，译者李同信，转载必须授权
篇4：如何正确的了解宝宝的排便规律
全文共 557 字
+ 加入清单细心的我们可以通过观察新生儿的大便，了解母乳的质量，来调整宝宝饮食，使宝宝排便更规律。如何正确的了解宝宝的排便规律呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！
宝宝排便都有哪些规律？
1、与年龄的关系——
新生儿：排出的胎便为墨绿色，每天4-8次，甚至10余次。随后的过渡期大便为绿色，稀薄、或者伴有奶瓣，每天4-8次；
满月至6个月：黄色软便、匀糊状或烂便，母乳喂养的为金黄色，每天1-6次，但部分宝宝可能2-6天才排便一次，少数甚至10天排便一次。
6个月以后：随诊辅食的添加，饮食结构的改变，可出现各种不同类型的大便，主要是成条的软便，糊状便，1-3天1次或每天1-3次。
2、与喂养方式的关系——
对0-3个月宝宝的观察发现，母乳喂养的宝宝，随月龄的增大，每天排便次数减少，而配方乳喂养或混合喂养者无明显改变。
同年龄段母乳喂养的排便次数高于配方乳喂养。而且母乳喂养的大便性状比配方乳喂养者柔软，较多的金黄色大便。而配方乳喂养的，50%的宝宝大便呈绿色。母乳喂养、人工喂养及混合喂养的总大便量相同，大便次数多者大便量少。
tips：吃母乳的婴儿如果出现大便较稀、次数较多等情况，只要宝宝爸精神饱满，吃奶情况良好，身高、体重增长正常，我们就没有必要担忧了。
但要注意如果平时每天仅有1~2次大便，突然增至5~6次大便，则应考虑是否患病。
篇5：孕妈坚持上班的3个条件
全文共 401 字
+ 加入清单生活中,准妈妈怀孕后是应该选择在家休息还是继续上班,应该视个人的具体情况而定。那么孕妈坚持上班的3个条件都有哪些呢？下面就一起随小编来了解一下吧。
1、看工作性质。
如果孕妈的工作是强力活，每天需要至少4小时以上行走或者搬运，那么最好在孕期更换工种或休假，以免发生意外。当然，如果办公的地方是在室内并且劳动强度不大，那么是可以继续选择上班的。
2、看工作环境。
如果孕妈的工作环境中有可能接触到有毒有害物品，如重金属如铅、汞、有机溶剂、某些生物再生物质，或是辐射等有毒有害物质，你必须远离他们，最好在您怀孕之前就该远离他们。如果您在职场的工作环境相对比较安静、干净，那么也是可以坚持上班的。
3、看孕妈的身体状况。
孕妈的身体状况，是决定孕妈是否坚持上班的关键。如果孕妈的妊娠反应不会过于强烈，能够保持正常的工作状态，那么您可以选择边工作边怀孕，在预产期的前一周或两周回到家中，毋须早早地呆在家里等待宝宝的出生。
篇6：不用上班 为何女人不做全职太太
全文共 640 字
+ 加入清单做全职太太的弊端
1.生活枯燥
做全职太太导致生活平淡如水，乐趣减少。都说婚姻生活都平淡得出奇，那么做全职太太就更是枯燥无比了。全职太太很少去接触别的人，早上晚上都要在家做饭，如果突然有一天没在家做饭反而就是不正常让丈夫难以接受，而丈夫则多数未必回家吃饭。
全职太太天天面对柴米油盐，过自己与孩子在一起的生活。如果孩子长大读书了，全职太太的生活最容易导致心理缺陷。
2.失去生存能力
全职太太因长时间不与外界交流很难跟上社会发展的步伐，也不愿意没时间去学习新的知识，掌握不了最新的资讯。慢慢的会导致生存能力的缺失，如果家庭里发生三长两短，生活会十分被动。从社会发展角度来说，全职太太是不适应社会发展的人。
3.失去自我
失去自我其实对于一个有追求的人来说，是很致命的情况。由于全职太太很多都不会培养自己一些爱好，比如摄影、打高尔夫、文学、音乐等等，成为一个没有艺术情操和内涵的人。没有个性等于这个人平淡无奇，让别人难以记忆和欣赏。
很明显，女人还是得有独立生活的能力，在孩子小时可以把照顾孩子当成全部工作，但孩子稍大一些，女人就该做自己的事，毕竟花自己的钱心安许多。
做全职太太的好处
1.生活无忧：能够回归家庭做全职的大多家庭经济条件比较殷实，不需要为了一家三餐而劳累奔波，可以过上养尊处优的生活。
2.时间充实：没有了工作的牵绊，想干嘛就干嘛，今天跟朋友逛街，明天串串门，日子太好。
温馨提示：当你发现自己没有上班的时候，自己会觉得没有存在感，自己也没有自信心，这就是很多女人不想要当全职太太的理由。
篇7：中国地震带的分布规律
全文共 644 字
+ 加入清单中国处于环太平洋地震带与欧亚地震带之间，受太平洋板块、印度板块和菲律宾海板块的挤压，地震断裂带十分活跃。中国地震主要分布在五个区域：台湾地区、西南地区、西北地区、华北地区、东南沿海地区和23条地震带上。
"华北地震区"。包括河北、河南、山东、内蒙古、山西、陕西、宁夏、江苏、安徽等省的全部或部分地区。在五个地震区中，它的地震强度和频度仅次于"青藏高原地震区"，位居全国第二。
华北地震区共分四个地震带。(1)郯城-营口地震带。(2)华北平原地震带。(3)汾渭地震带。(4)银川-河套地震带。
"青藏高原地震区"。包括兴都库什山、西昆仑山、阿尔金山、祁连山、贺兰山-六盘山、龙门山、喜马拉雅山及横断山脉东翼诸山系所围成的广大高原地域。涉及到青海、西藏、新疆、甘肃、宁夏、四川、云南全部或部分地区，以及原苏联、阿富汗、巴基斯坦、印度、孟加拉、缅甸、老挝等国的部分地区。本地震区是我国最大的一个地震区，也是地震活动最强烈、大地震频繁发生的地区。
此外，"新疆地震区"、"台湾地震区"也不断发生强烈破坏性地震。由于新疆地震区总的来说，人烟稀少、经济欠发达。尽管强烈地震较多，也较频繁，但多数地震发生在山区，造成的人员和财产损失与我国东部几条地震带相比，要小许多。
"华南地震区"的"东南沿海外带地震带"目前表平静，已经在300多年间，无显著破坏性地震发生。
今天小编对中国地震带的分布规律进行了简单的介绍，对于哪些地区是地震的多发地带以及其他地质灾害小知识，还请了解更多上的自然灾害小知识，希望对您有所帮助。
篇8：上班早上临时请假理由是什么？假条怎么写？
全文共 333 字
+ 加入清单临时请假，可能是因为有紧急突发的事情，比如会有家里有事、自己不舒服、牙齿出问题、家里人生病、小孩学校有事等理由进行请假。但是请假要注意，理由要实事求是。
常用的早上请假理由有以下这些：
1、自己不舒服：肚子痛、腹泻、胃痛、头晕、喉咙痛等。
2、牙齿出问题：现在由于生活质量的提高，越来越多人变成了吃货，吃很多，尤其是甜食，但不注重吃完后牙齿的清洁，所以很多人的牙齿都是不健康的，导致了蛀牙、牙周炎等，还有的人会长智齿，所以请假理由可以说牙痛、要补牙、要拔智齿等。
3、家庭原因：去外地看望父母，或者父母来看望需陪同。或者是年长点的老人或年龄小的孩子生病了、晕倒了、摔倒了之类的，有老婆的并且老婆怀孕了的，可以说老婆肚子疼，说家里没有其它人陪伴去看医生，需要亲自陪伴去看医生。
篇9：不上班如何赚钱？这几个渠道得知道！
全文共 488 字
+ 加入清单常说：事业和家庭很难兼得，那家里有上班的就会有不上班的，但是这样会使得家庭经济负担加重，所以对于在家没上班的人来说，如何利用空闲赚点钱呢？今天就让来分享两招吧。
关于“不上班如何赚钱”的问题，其实大家可以试试做社区团购平台的团长或者利用微信做引流变现。具体内容如下：
1、社区团购团长
最近社区团购很受大众好评，其中社区团购平台最受好评的有兴盛优选、食享会、十荟团等；在消费者选好商品要下单时得确定一个“自提点”，即团长所在地，所以，消费者越多，团长能赚取的佣金就会越多。
想要成为团长，以兴盛优选为例，在微信上打开“兴盛优选”小程序，点开后在首页找到“门店入驻报名”入口，进入后填写相关信息，然后提交申请即可，申请在提交后的7个工作日内会收到平台工作人员的联系。
2、微信引流变现
微信引流变现需要经过“引流、社区裂变、变现”等三个过程。
引流：可以通过发放优惠（分享影视资源/小说资源等）的方式在各交流平台吸引用户加入自己的微信群。
社区裂变：利用群内现有人员，通过发放优惠券、红包等手段让他们吸引进更多的用户。
变现：当群内有了一定的流量后，自己就可以推产品、分享文章/广告等来获得收益。
篇10：上班族女生适合背什么包 女生上班背什么包包合适
全文共 407 字
+ 加入清单上班族的女生们除了在服装上面要精致一些之外，其实平时搭配的配饰也很关键，一款大方得体的包包可以让你在气质上面加分不少，一起来看看有哪些适合上班族女生背的包包吧。
端庄手提包
手提包应该是现在上班族女生用的最多的一种包包，它会给人一种成熟大气的感觉，在职场上面会显得要更加的高级，而且手提包和很多OL风的衣服搭配起来也是更加的合适，是一个很加分的包包款式，非常适合各位职场丽人们。
通勤单肩包
单肩包在时髦度上面就会更加强一些了，推荐给平时上班不需要带太多东西的女生们，其实单肩包搭配一些带有细节感的服装会更加到位，而且出门也比较轻便，因此也是一款很适合上下班背的包包，小巧又迷人。
活力双肩包
充满活力的双肩包是很多刚刚进入职场的女生会选择的款式，在还是新人的时候可能每天需要带一些资料，而双肩包的大容量就可以非常好的满足这一点，其实现在很多皮质的双肩包还是很好看的，也不会显得太过于学生气。
大家可以根据自己的年龄以及平时上班的需求来选择最适合自己的包包。
篇11：入夏睡眠不规律 什么食物如何调节呢
全文共 611 字
+ 加入清单进入夏季失眠的情况会逐渐增多，这也与季节的特点有关，夏季昼长夜多人们的睡眠也减少，早上天亮得早也醒来得早，温度升高也意味着容易烦躁，导致了睡眠规律的紊乱。多种食物都有助眠的作用，日常多吃这些食物也有助于调节睡眠，那么，入夏睡眠不规律什么食物如何调节呢。
牛奶
牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。睡前喝1杯牛奶可催人入睡，对中老年人尤为适合。
小米
小米富含色氨酸，且含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
核桃
是一种很好的营养滋补食物，已证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果明显。
葵花子
葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。
睡眠一旦出现问题，还需引起重视，多方调节。首先要养成良好的睡眠习惯，形成规律的睡眠时间，避免熬夜。其次注意调节心情，睡不着时不要过度关注入睡，也可以做做穴位按摩，如按摩百会、风池、内关、神门等具有安神作用的穴位。此外，注意控制室内温度，但要注意开空调温度不能过低，以防受凉感冒。
篇12：男生秋天上班穿什么好看 秋天男生上班怎么穿
全文共 396 字
+ 加入清单对于男生来说，其实上班的时候可以选择的服装并不多，如果不想太单调的话，还是要稍微用点心的，那么，男性上班族在秋天上班的时候穿什么比较好看呢?
休闲衬衫
衬衫应该是每个上班族男生的衣柜中都会有的单品了，在春秋季节单穿的话其实会显得很有气质，非常适合凹造型，大家在选择衬衫的时候，可以多看看版型稍微休闲一点的款式，这样会更有青春感，而且也会少了一些传统衬衫的束缚感。
酷酷西装
西装也是职场中不能少的单品，在秋天早晚比较冷的时候，还是需要一件稍微正式一点的外套的，近几年其实还蛮流行这种带有一点复古感的西装，在搭配上面可以选择t恤、板鞋等休闲风的单品来混搭，会更加有自己的个性。
霸气风衣
风衣也是秋季的一款很百搭的外套，深色的风衣会显得很酷，而浅色的风衣则是更偏文艺感一些，都十分好看，对于上班族男性来说，风衣也不会太过于休闲，还是带有一些小正式感的，而且也特别修身。
这三种单品对于上班族男生来说其实都很常见，在秋天穿是很适合的。
篇13：分娩前出现规律宫缩需要注意什么
全文共 664 字
+ 加入清单如果感觉子宫收缩比较频繁，请赶找地方休息，能做就不要站，能躺就不要坐了。通常假性早发子宫收缩能在稍做休息后获得缓解，若经缓解仍未得到缓解，宜尽快就医。一般来说，1小时内，若是规律地每个5、6分钟就子宫收缩1次，极有可能是早产的征兆。下面就为大家介绍一下分娩前出现规律宫缩需要注意什么吧。
而到预产期，只有伴有疼痛的宫缩，才是分娩的先兆。有效的子宫收缩是3分钟1词，如果3分钟以上才1次，代表子宫收缩不够；若不到3分钟就有1次收缩，表示频率太高。子宫收缩太密集会减少到子宫的血流，可能导致胎儿缺氧。
1、当宫缩引起轻微的疼痛，一会儿过去了，渐渐疼痛有所加强，间隔缩短，疼痛时间延长。
2、宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸下腹排便感，这种宫缩是为胎儿出生作准备。
3、随着宫缩的愈加频繁，揪心的阵痛来临之时，一定一定要千万不能铆足了劲憋着，这样疼痛的时间会短一点。有一些耐受能力较差的产妇因对分娩痛缺乏足够思想准备，会被意想不到的疼痛打垮，过度地大喊大叫导致体力过度消耗，此时体内肾上腺素大量分泌，导致血管收缩，子宫血流量下降及子宫收缩不良，最终引起产程延长，甚至胎儿宫内缺氧，造成难产。
4、如果羊水还没有破，在痛得厉害的情况下准妈妈可以通过散步来缓解疼痛，转移注意力。可减少肌肉及精神紧张，减少疼痛，另外腹部和腰骶部按摩及盆浴均可减少疼痛。
当宫缩逐渐变得有规律，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短，间隔时间只有2～3分钟，要持续50～60秒，此时需要进产房做进一步检查了。这时关键要和医生配合好，才能顺利度过分娩关。
篇14：上班怀孕的准妈妈须注意哪些事情
全文共 859 字
+ 加入清单准妈妈们要尽可能早让公司了解到自己怀孕。有一部分怀孕的职业女性，她们不想增加公司的麻烦，采取隐瞒事实的做法，这样往往容易造成伤害。其实，及早让公司了解到自己怀孕的事，不但容易得到理解还有帮助，同时，公司方面也可以尽早做产假等的安排。那么上班怀孕的准妈妈须注意哪些事情呢？下面就一起随小编来了解一下吧。
事先查阅妊娠及育儿制度。每一家公司对准妈妈的生活还有育儿期间的规定与处理方式皆不一样，应事先向负责部门或工会询问清楚。尤其是产假的时间、薪资的保证、弹性上下班、产后的育儿时间、定期检查及孕吐的特别休假等，一定要先弄明白。
还有，若工作的性质是必须站立作业，或劳动、压力的负荷较大等，属于工作环境方面的问题，应还有主管及家人商量，以做出调整。
为什么提倡准妈妈方面怀孕方面工作
准妈妈们一方面怀孕，一方面工作早已成为很多准妈妈们的选择。为健康的准妈妈选择一方面怀孕一方面工作，至少可以带来以下好处。
第一、减少准妈妈自己闷在家中产生的烦闷还有抑郁情绪。比方说：可以用忙碌会冲淡这种担忧，尤其是当所有同事都表扬你“气色很好”、“育儿知识储备丰富”、“一定能生个漂亮聪明的宝宝”时，准妈妈的担扰会不知不觉地消失。
第二、增加运动量让准妈妈更乐观。准妈妈们需要保持适宜的运动量是增加未来顺产概率的关键因素之一，尤其在怀孕24周以后，如果没有外出工作的动力，人就会变懒，觉得一动就吃力。而“懒惰不思动”将导致体重激增以致难产概率增加。
第三、准妈妈们可以脱离岗位。但是时间越短，“上班恐惧症”发生的机会就越小。随着竞争压力的递增，一旦放假松懈下来，人们普遍对重返高强度的工作节奏会产生畏惧。有些女性一怀孕就辞职或请假，孩子一岁了才考虑要重新工作，但长期与社会脱节更会加深返岗的恐惧感。
总结：准妈妈们要应事先向负责部门或工会询问清楚。尤其是产假的时间、薪资的保证、弹性上下班、产后的育儿时间、定期检查及孕吐的特别休假等，一定要先弄明白。如果你对职场孕妈如何顺利度过孕期等有关妊娠期安全方面的知识还有疑问，请继续关注妊娠期工作安全安全常识栏目。
篇15：元旦民政局上班吗
全文共 2056 字
+ 加入清单世界上多数国家的元旦也就是通俗的新年，元旦是指公历的第一天，你知道元旦民政局上班时间吗?下面小编精心整理了元旦民政局上班时间的相关资料，希望可以帮到你!
领结婚证的注意事项
领结婚证的时候需要准备好以下的材料：1、双方的常住户口簿和居民身份证原件，打印在A4纸上的复印件各一份;3张大2寸或者小3寸近期正面免冠双人合影照片(蓝底)。现场可以直接拍照。尽量不要化妆，化淡妆是可以的。如果你画的太浓的和身份证上的有所不相同那可就怀了，要注意哈。
领结婚证的时候有什么手续。领证的时候一共分为三步：
首先是领取结婚登记申请表：将双方的身份证与户口簿原件准备好，两个人一起到领表的地方，工作人员核对无误后会发一张结婚登记表，里面主要填写两个人的一般信息即可。
第二步当然就是结婚登记了领结婚证了。在婚姻登记室外面等候，叫到号码后进入对应的座位，工作人员会问一些简单的问题，然后发给每人一张申请结婚登记声明书，填写后，工作人员要求男女分别先后站立，念声明书。工作人员会把两张结婚证交给新人并送上祝福。结婚证的工本费用是9元。‘
第三步就是颁证仪式：从登记处出来后还要有个颁证仪式。工作人员给新娘换上婚纱(免费)。颁证仪式短暂而神圣，司仪宣读《婚姻法》和夫妻双方对婚姻的责任。这个过程有录像，是否购买全凭自愿的。
还有就是领结婚证注意事项：照片：照片的大小很重要，一般为大2寸或小3寸。如果事先没准备好照片，也可到婚姻登记处直接照相，费用大约在20元。复印件：身份证和户口簿的复印件一定要用A4的纸，最好把两个人的户口页面复印在一张纸上，两个人的身份证也要复印在一张纸上。
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元旦民政局上班时间
2018年元旦是1月1日星期一。
12月30日至1日放假调休，也就是与周末连休，共3天。1月2日(星期二)正常上班。
民政局是行政单位,正常的节假日和双休日都是不上班的,所以你要登记结婚的话就等正常的工作日去登记。
虽然国家机关单位都按国务院规定放假，所以按理来说，婚姻登记机关元旦也是放假的。但是，有些地方的婚姻登记机关考虑到部分外地务工平日假期少，都想趁假期放假登记结婚，他们会在放假期间安排加班，而有些地方的婚姻登记机关却没有安排放假加班的。
由于地域的不同或者情况的不同，有的地方“特事特办”，在法定放假的时候也可以登记领证，登记之前大家可以选择提前咨询是否有人值班，尤其是要问清是否有负责登记的人值班。
元旦结婚证办理流程
一、领证流程：登记条件
1、男女双方必须自愿结婚(自主把握)。
2、结婚年龄：男年满22周岁。女年满20周岁。
3、双方均无配偶(未婚、离婚、丧偶)。
4、双方没有直系血亲和三代以内旁系血亲关系(自主提示)。
二、领证流程：提交证件
1、本人常住户口簿、居民身份证(一代二代均可)。
2、本人无配偶。
3、当事人提交3张2寸近期半身免冠彩色合影照片(可当场拍照)。
三、领证流程：登记程序
1、申请。要求结婚的男女双方，须持本人户口证明、居民身份证，本人无配偶以及与对方当事人没有直系血亲和三代以内旁系血亲关系的签字声明。共同到一方户口所在地的婚姻登记机关申请结婚登记。申请登记的时候男女双方必须同时在场。如果是离过婚的还应当持离婚证。在实行婚前检查的地方还应该持有医院的婚前检查证明。
2、审查。登记机关对于双方当事人的结婚申请审查，在必要时，可以要求当事人提供有关的证明材料，或进行必要的调查，或指定项目进行医学上的鉴定。
3、登记。婚姻登记机关经审查后，认为符合结婚条件的，准予登记，发给结婚证。婚姻登记机关不与登记的，应当出份书面说明，说明不与登记的理由。
四、领证流程：结婚登记的时限、收费标准
1、登记时限：证件材料齐全，当场予以登记，发给结婚证。
2、收费标准：国内结婚登记每对9元加及其他相关费用。如果是再婚者须有以上手续外，还需带上协议离婚证书或法院判决书。
五、领证流程：婚前检查
婚检的项目包括全身检查、生殖器检查和辅助检查。
1、全身检查
这是一般性的全身检查，了解心、肺、肝、肾等重要脏器有无异常，了解发育情况，这些检查对发现影响婚育的疾病是非常必要的。
2、生殖器检查
这是很重要的检查步骤，许多青年不愿意接受这一项检查，其实，你们面对的是医生，你们的隐私在这里会得到尊重的。
女性检查时应常规进行腹部、肛门双合珍，如发现内生殖器存在可疑病变而必须做阴道检查者，医生务必先征求你们双方的同意后方可进行。你放心，处女膜除先天性发育异常会影响生育外，医生一律对其完整性不做描述。而男性检查主要是检查阴茎、睾丸等生殖器有无炎症，有无发育不良;如有特殊情况，医生会向你们提出进一步检查的建议。
3、辅助检查
2014年领结婚证流程常规必检项目有血常规、尿常规、乙肝表面抗原、快速转氨酶和梅毒初筛的快速血浆反应素环状卡片试验，这些必检项目可以帮助医生判断你们是否有常见的传染病或性传播疾病。
其他特殊检查包括询问病史、物理检查和实验室等常规检查，根据结果进一步选用其他各种辅助检查，如染色体核型分析、激素测定、活组织病理检查、B超等。根据需要，医生会建议你们转至有关专科进行检查诊断，并提供转诊的服务。
篇16：上班女性饮食要荤素搭配吗
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+ 加入清单在办公室工作的白领女性，其实每天三餐吃大概250克主食就够了，只不过一定要注意这些主食中至少三分之一是粗粮。你可以选择在早上喝一碗燕麦粥或紫米粥，中午外出吃饭时尽量不要点精米、精面作为主食，可以吃一个荞麦或全麦馒头，或以红薯和玉米作为主食。那么上班女性饮食要荤素搭配知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。
合理的饮食搭配不仅能补充能量、获得营养，还能为营养均衡加分，获得1+1>2的效果。下面，我来给大家介绍几种常被忽略的饮食搭配。干稀搭配。除了饮水，人们每天还需从食物中摄取大量水分。夏季天热，排汗量多，干稀搭配吃，既有利于消化吸收、增加饱腹感，又能补充水分。例如：牛羊肉类食物吃得多时，可以搭配粥、汤、羹等较稀、水分多的食物。早晚饮食可以熬粥、稀饭搭配馒头、饼一起吃。
颜色搭配。不同颜色食物的营养价值和健康作用也不太一样。建议每日饮食中绿叶蔬菜应占到40%，同时尽量考虑多种颜色搭配，多吃紫色、红色等果蔬。粗细搭配。我国饮食习惯中，主食多以米面为主，但长期单一细粮摄入容易导致营养失衡和消化功能减弱。此外，适量增加粗粮有助于预防糖尿病、皮炎、便秘等问题。一般建议馒头、米饭等细粮与杂粮、土豆等食物摄入比例为3:1，也可以选择每天专门吃一顿杂粮粥或饭，适量补充膳食纤维和微量元素，达到膳食平衡。烹饪搭配。饮食的烹调有蒸、煮、煎炸、烤多种方式，不同的烹调会给食物的营养价值带来不同的变化。总体来说，蒸煮、凉拌比煎炒更为健康，营养损失更少。因此，建议生活中蒸煮和爆炒的比例控制在2:1，可以偶尔选择低温烘煎，但应尽量避免油炸。荤素搭配。素菜主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和抗氧化物等人体必需的营养物质，单纯的荤食可能会导致膳食纤维和抗氧化物摄入不足，而缺乏豆制品的纯素饮食也容易造成蛋白质营养素缺乏、精力下降。一般来说，正常人每天应保证2～3两肉、1斤蔬菜、2~4两水果，1斤谷薯类食物。肉类可以搭配绿叶蔬菜，或其他多种颜色的新鲜果蔬以及不同种类的菌藻类一起食用。寒热搭配。寒性食物多有清热、泻火、解毒等功效，如绿豆、荞麦、冬瓜、苦瓜、藕、海带等;热性食物有散寒、温经、通络等作用，如牛羊肉、桂圆，辣椒等。夏季容易食欲不振。此时，可以选择搭配矿物质和维生素丰富的寒性食物补充营养，促进食欲。例如：吃火锅时，适当多吃萝卜青菜等寒性食物;吃牛羊肉后喝一碗酸梅汤会更舒服。另外，热性的肉类可采用蒸煮焖炖等低温烹调的方式，或者选择寒性的水产品或鸭肉来代替。
篇17：pc蛋蛋如何找规律 pc蛋蛋有没有技巧
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+ 加入清单简要回答
关于如何在PC蛋蛋上找到规律这件事还是要从头说起，所有的彩民朋友都可以通过该平台来查询到更加真实的彩种中奖结果，了解到当下最全面的彩种资讯，对于喜欢彩种的玩家来说是不可或缺的APP。
详细内容
1对于如何找到规律呢，玩家需要在不断的游玩过程中来找到其中的规律，你也可以通过其他彩民朋友的分析来找到以往的开奖结果，预测开奖的走向趋势能够更好的提升你的彩种下注趋势和概率。
2平台之中所具有的各种功能都是安全有保障的，经过了官方人员的认可，如何找到规律其实也是有几种办法的，目前我总结了三种办法，可以供玩家们参考。
3第1种方法就是通过关注招牌号码来进行下注，所谓的招牌号码就是PC蛋蛋之中的一些经典数字，基本上每一个都是几天或者几周出现一次，玩家们可以将这几个数字设置成自动下注，一旦数字出现时即可完成投注，每个数字都可以放出大量的蛋蛋，一旦命中将会赚取很多的金额。
4第2种办法就是总结数字的规律，这也是需要玩家进行认真的留意，对于一些比较专心的彩门朋友们将会发现一些连续出现的偶数或者奇数的现象，将会很常见，这时候你一定要留意这种现象，当一串基数之中突然出现偶数时或者一串偶数之中突然出现基数时，你就可以选择数量比较少的数字即可增加获奖的概率。
5第3种办法就是观察冷号或者热号的变化情况，在玩家的游玩过程中，你可以看到当天的冷号和热号的变化，选择一些冷号或者热号进行下注，能够提升自己命中的概率。
目前所具有的规律大概就是这些，虽然说这些规律并不多，但是还是比较实用的广大彩民朋友们可以使用这几个技巧进行尝试，说不定下一个中大奖的就是你。
6但是一定要注意的是，不要沉浸入其中，只把它当做日常生活中消遣时间的方式也是一个不错的选择。
篇18：上班女性饮食合理搭配的好处
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+ 加入清单很多的女性朋友们都没有食欲，经常不按时吃饭，想要保证身体的健康，就要多吃一些对身体有好处的食物!那么上班女性饮食合理搭配的好处你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。
所有的食物都有它的营养含量，人体对各个营养所需的多少都是有限制的。多了少了对身体都会造成一定的负担，容易引发各种疾病。饮食营养搭配是最合适最安全的身体保健方式，通过饮食调节身体各项功能，让人更健康。
办公室女性的饮食建议 1、应增加枸杞子食品、花粉食品的摄入，防辐射 首先要防电磁辐射对人体的伤害，应增加枸杞子食品、花粉食品的摄入。枸杞子补肝、明目，具有保护视网膜免受光损伤、清除自由基和抗X射线辐射的作用。花粉含有大量的核酸、氨基酸、维生素、烟酸、叶酸等生物营养成分。花粉中的氨基酸能提高受辐射动物外周血粒细胞的活力，保护骨髓、脾脏、胸腺等组织结构，增加血液中的SOD含量和活力，降低脂质过氧化物含量，可以用于开发防辐射食品。 2、控制热能摄入量，以维持标准体重 电脑族久坐不动，热能消耗减少。如果每日膳食中摄入过多的热能，机体不能利用，会转化为脂肪，导致肥胖。所以应控制热能摄入量，以维持标准体重。
篇19：骰子的规律和速算
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+ 加入清单骰子是古时候大家创造发明的一种抛掷小玩具，早在春秋战国时代就会有。在山东省一座具备2300年历史时间的千年古墓中，考古工作者就发觉了一枚由小动物牙做成的14面骰子。来到北洋时期，文人墨客宫竹心也曾写到“每每年尾将届，深感无趣，视少年儿童晨阳弄骰子，掷升官图，燃烟花爆竹，啖糖块，辄忆及童年乐事，益为喟然。”由此可见，从古到今大家休闲娱乐都离不了骰子这一游戏游戏道具。
一般 大家看到的骰子全是立方体的六面骰，上边各自有1-6个点或数字。尽管骰子的类型许多 ，但他们的相同点全是具备周期性。比如六面骰，认真观察你能发觉它相对性双面的数字之和全是7。也有一种骰子能够 令人迅速算出5个三位数的和，称之为是“速算骰子”了，那麼它是怎么保证的呢？
一组共5颗的骰子，但骰子的每一面并不是1-6的数字，5颗骰子各自刻着5行6列数字：
642 147 840 741 543 345
558 855 657 459 954 756
168 663 960 366 564 267
971 377 179 872 773 278
483 285 780 186 384 681
最先，这几组的规律性有：1.每列三位数的数百位和个位数求和都相同，各自是8、13、9、10、7，他们的和是47。2.每列三位数正中间的数都一样，分别是4、5、6、7、8，他们的和是30。
大家假定掷出的5个骰子上全部三位数的和为X,个位数数字的和为A,那麼数百位数字的和是47-A,十位数字的和为30，可得：
X=(47-A)×100 30×10 A =4700-100A 300 A
=5000-100A A
=(50-A) ×100 A
得到这一公式计算，在我们掷出骰子得到5个数，比如：840、558、960、773、186，我们可以快速心算出这5个多个位的和即：0 8 0 3 6=17。由公式计算可得：（50-17）×100 17=3317。这类能令人速算的骰子手机游戏是否趣味又益智类呢？
如今，骰子依然在为我们的日常生活增加快乐。在河北卫视的《我中国少年》综艺节目中有一个“数学课寻规”阶段。参赛选手最先要在16宫格数字板上进行“四阶幻方”的测算，随后任意选择一个小盒子中的十二面骰子，骰子上面有十一个数字，参赛选手必须找出规律测算出缺少的第十二个数字。因而，小小骰子，既凝固了创始者的聪慧，又呈现了使用人的才思。
篇20：比周一更痛苦的是周日上班 调休为什么这么痛？
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+ 加入清单五一节日本应该是一个欢乐的节日，但由于调休制度的实施，很多人只能感受到疲惫和不满。自从调休制度实施以来，许多人开始感到星期六、星期日上班的痛苦。有人认为比周一更痛苦的是周日上班。调休制度的实施使得很多人失去了本来属于自己的周末和假期。这让许多人感到痛苦和不满。
调休制度是近年来新出现的一种工时安排方式。通过这种方式，公司可以在避免给员工增加额外加班费的同时，增强企业的生产效益。对于很多员工而言，调休制度是一把双刃剑。尽管可以在特定的时间内调整工作时间表，却会影响个人时间的规划。特别是像五一劳动节等假期，往往是一些家庭计划的重要时间节点。调休将人们原本应该放松、享受生活的时光变得疲惫、不愉快。
更糟糕的是，现实中许多员工不得不在周日上班。这使得员工失去了本应该存在的第二个休息日，直接影响了身心健康、工作效率和生活质量。周日上班几乎等于强制员工在一周中的第一天工作，这反过来影响了员工对整周工作的心态和动力。
尽管调休制度有其好处，如提高员工的生产效率和降低企业成本，但它也给一些人带来了痛苦。调休制度需要灵活应用，需要充分考虑到员工个人时间的规划和工作的质量。如果调休制度无法让员工得到充分的休息和放松，那么企业将失去员工的信任和忠诚度，甚至可能导致员工流失和企业形象的受损。相关部门和企业需要采取有效措施，确保员工可以享受到足够的休息和假期，不损害企业的生产效率和利益。只有这样才能让员工更加愉快地工作，提高企业的士气和竞争力。