不小心把鱼食吃了【汇集20篇】

怀孕、生产是个漫长又艰辛的过程，虽然如此，但是却从未能阻止任何一位女人渴望成为母亲的决心。但是有一件事却常常成为产后妇女的梦魇，即是以往曼妙的身材从此不复再见。那么，小心！怀孕期暴肥产后会减肥难。赶紧来和看看吧！

每天两千大卡瘦身没烦恼

产后体重的恢复在第一个月最快，之后到产后六个月间呈现缓慢和持续地下降。虽然长期以来我们认为哺乳可以让产妇瘦得更快，不过并不是每个人都能减得那么轻松，因为产妇常会遇到一个两难的状况，那就是我们常要正哺乳的女性多吃一点，每天至少2500大卡，让奶量充足，品质也较好，但高热量会抵消减重的效果。

不过最近有研究显示，产后妇女每天只需摄取2000到2300大卡，不但乳量依旧充沛，也能更轻易地减重。而针对超重的产后妇女做的研究更指出，如果每天减少500大卡，同时一周四天每天做45分钟的运动，从产后4至14周，每周可减少0.5公斤，小孩也不会有发育不良的问题。

怀孕期爆肥产后减肥难

产前体重、孕妇年龄、胎次、运动史、职业和孕期体重的增加等，这些都关系着产后能否顺利减重，其中怀孕期间体重增加的多少才是造成产后体重累积的最关键因素。到底产妇在怀孕期间体重该增加多少，才不会造成胎儿发育上的障碍，也不会造成产妇日后减重的困扰？

美国内科学会建议，若妇女产前的体重指数BMI(体重除以身高的平方)介于19.8到26，怀孕期间体重应增加11.5到16公斤；但若BMI介于26到29，怀孕期间体重只需增加7到11.5公斤；若BMI大于29，体重只需增加6公斤。

因为即使妇女产前BMI是正常的，有28%的人怀孕期间体重仍会增加太多(超过20公斤)，其中40%到产后六个月增加的体重丝毫没有减少的迹象，容易成为将来健康的杀手。

不过在怀孕期间，孕妇不能减重、也不适合做激烈的运动，为了将来着想，根本之道还是食用少油、少甜的食物，饮食还是均衡为妙。

产后减重忌口最重要

很多人看到市面上五花八门的减肥产品总是东买一点，西吃一点，纳闷为何自己无法像广告中说的一样，轻轻松松地减肥成功。其实减重没有快捷方式，重要的还是要改变自己的生活态度，饮食的限制和持续的运动还是不二法门，记住减得越快，复胖越快，减重还是得缓慢且持续地进行。

产妇也不要以为哺乳就一定会瘦，而毫无节制地吃高热量的食物，且不运动，如此肥胖还是会上身。至于市面上常见的减肥药，对怀孕和哺乳者均不适宜，不能乱吃。

今天的内容就分享到这里，我们下期再见吧！如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。

现代生活的情况下很多人都有喝咖啡的习惯。那么，产妇哺乳期喝咖啡，小心宝宝不睡觉。赶紧来和看看吧！

哺乳期间能喝茶或咖啡吗

怀孕后，很多爱喝茶和咖啡的女性非常“辛苦”，为了宝宝，要暂时放弃自己最爱的饮品。孩子出生后，哺乳期间，很多妈妈都会问：现在可以喝茶了吧？现在可以喝咖啡了吧？当然可以！不过仅限于“解馋”的量。

哺乳期间不宜喝茶

目前还没有科学资料显示喝茶会影响母乳分泌，也没有资料显示会影响婴儿健康，所以妈妈还是可以适量喝一点的。但是注意不要大量饮用，因为大量饮茶，茶中的高浓度鞣酸进入血液循环后，有可能抑制乳腺分泌，造成奶汁分泌不足。另一方面，茶中的咖啡因还可能通过乳汁进入婴儿体内，量过多时可影响婴儿健康。

哺乳期间不宜喝咖啡

至于咖啡，根据国际母乳会的研究，一般来说，母亲平均每天饮用咖啡不超过750毫升，就不会对宝宝产生影响。有些宝宝会更加敏感一些。在计算咖啡因用量时，需要全面算入所有含咖啡因的饮料，如咖啡、热茶、冰茶、可乐之类的软饮等等，以及含咖啡因的药物。如果宝宝受到咖啡因的影响，会表现得非常清醒、活泼、不肯睡觉，或者超常地烦躁。所以，哺乳妈妈还是少饮为妙。

因此，为了宝宝的健康成长建议在哺乳期内应尽量少喝咖啡。如果你对哺乳期有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注哺乳期饮食安全常识栏目。

别小看「蹲下」这个动作!过去网路上红极一时的「亚洲蹲」挑战，让许多外国人跌了一屁股的跤，一般人想要好好蹲下、脚跟贴地，往往考验的是「脚踝、膝关节、髋关节」的活动度。全民人体力学保健教室指出，出现4种错误蹲姿，小心会让膝盖或腰椎容易酸痛、退化，甚至长骨刺喔!

全民人体力学保健教室指出「好的蹲姿」在蹲下时，脊椎与小腿平行、屁股要高于脚踝、脚跟贴地、脚板朝前且足弓无塌陷、膝盖朝前，表示整个腰椎及下半身的关节压力是平均的。反之「蹲姿差」、「蹲不下去」，代表腰椎与下半身关节压力不平均的，腰椎与膝盖需承受极大压力，进而产生酸痛、退化及骨刺。

亚洲蹲怎么练图解

▲从蹲姿看脊椎健康程度。

正确蹲姿(上图左)：蹲下时，脊椎与小腿平行、屁股要高于脚踝、脚跟贴地、脚板朝前且足弓无塌陷、膝盖朝前。

错误蹲姿(上图右)：分为4种错误蹲姿，列举如下。

1.「脚板足弓塌陷型」：蹲下时，有「足弓塌陷」的情形，容易引发足部、膝盖疼痛。

2.「重心无法往前型」：蹲下时，有「屁股低于脚踝」的情形，常见于臀部与大腿后侧肌较紧绷的人，容易有腰酸背痛、髋关节、膝盖疼痛。

3.「脚跟无法着地型」：蹲下时，脚踝活动度不足导致脚踝无法平贴地面，容易有腰酸背痛、髋关节、足部、膝盖疼痛。

4.「脚板打开型」：蹲下时，脚板要打开才站得稳，与身体重心无法往前移或是大腿外侧肌群较紧绷相关，容易有膝盖疼痛问题。

保养运动菜单

1.「脚板足弓塌陷型」：请做下图一「足弓建立运动」

起始位置：坐姿下，两脚平放地面。

动作：足底自然地轻轻出力，拉起内侧的足弓，将脚底缩短，注意动作过程中脚趾保持放松。

▲图一：足弓建立运动。

2.「重心无法往前型」：请做下图二「臀部大腿后侧肌伸展运动」

起始位置：平躺，将要伸展的那一脚，用手抱住大腿靠近膝盖的地方，使大腿靠近身体。

动作：要伸展的那一脚膝盖伸直，一直到大腿后侧肌肉有被拉紧的感觉，维持姿势30秒到1分钟再回到起始位置。

▲图二：臀部大腿后侧肌伸展运动。

3.「脚跟无法着地型」：请做下图三「脚踝松动运动」

起始位置：站姿下，前方摆放一个大约膝盖高度的椅子，将要松动的那一脚踩到椅子上，准备一条带子或弹力带，一端固定于柱子一端绕过我们脚踝下方，使带子套在我们脚踝前方。

动作：要松动的那一脚膝盖笔直往前移动(身体重心往前移)，一直到脚踝有被拉紧的感觉并且脚跟不可离地，维持30秒到1分钟再回到起始位置。

▲图三：脚踝松动运动。

拍照是很多人的爱好，只不过使用的工具会有差别，尤其是在旅行的途中，肯定都要拍照留念，所以数码相机是家庭中必备的用品。由于现在生产的数码相机内存都非常大，因此造成大多数人拍完照片都会储存在相机里，并没有移出来，可这样很容易就发生不小心删除照片的现象。虽然照片被删除了，但是也不是完全没有补救的办法，依靠一些技术和软件是可以把数码相机中的照片恢复的。下面就来介绍数码相机照片恢复的有关内容。

数码相机照片恢复步骤

1、开始的要把自己的相机使用数据线与电脑进行连接，或者是把内置的储存卡用读卡器连接电脑，这步要在下载恢复照片的软件之前。

2、然后就要下载专 门 用来恢复数据的软件，这里为大家推荐的是迅捷，它是一款比较安全的软件，绝对的绿色版本，只要在百度上搜索迅捷，很容易就能找到。它还有个优点，就是不需要安装，直接下载之后就能用，非常的方便、可靠。但是，在下载的过程中要注意的一点是尽量选择安全的下载网址，有的网站还会额外挂有病毒，因此下载的时候要看自己的杀毒软件是否提醒不安全。

3、下载完迅捷以后，就打开该软件，紧接着就进入到了照片恢复的环节，然后选择数据恢复的字样选项，就会再出现三个选项，其中一个是删除恢复，还有一个是格式化恢复，另一个则是深度恢复，这三个都各有各的用处，这里我们使用的是删除恢复选项，双击选择该选项。

4、这一步就是扫描相机，途径要选择相机的照片文件夹，该软件上还会显示一些内存信息。

5、扫描完成后，删除或者是丢失的照片都会再次出现，然后把它选择出来，只需在文件前的方格打上对勾就行了，最后就是点击进行恢复，那些选择出来的照片就会再次出现在你的数码相机中了。

数码相机照的照片怎么洗出来

一、不和过去(那种胶卷照片是洗出来的)一样，数码照片是用专门的打印机和像纸打印出来的，所以，“洗照片”的过程很快，一会儿就能取到照片。

二、你拿着装有照片的U盘去就行了，人家会放进电脑里，你自己看着取舍就行了。

三、一般大的就是五寸，是5角一张(洗多了或是熟悉人的话4角也是有的)。

四、还有那种放进钱夹里的(俗称钱包相)大小是三寸，就不是论张了，是论版的，一版多少多少钱的。

关于数码相机的照片尺寸

数码相机照片尺寸比例有3:2、4:3、16:9。

数码相机的分辨率和出来实际照片的尺寸有关联

举例：200万像素的数码相机，有效像素192万，最大输出1600×1200的相片:宽：1600 Pixels/300 dpi=5.3" 高：1200 Pixels/300 dpi=4"也就是说如果用300dpi输出分辨率冲印，最多能冲印5.3×4英寸的照片，而通常照片的尺寸是： 5寸：5×3.5 6寸：6×4，很明显的看出，200万像素能以300dpi的效果冲印最大5寸的照片。

恢复照片是一项特别实用的技能，但是有的数码相机并不能完全恢复，所以，在观看照片的时候要注意一点，以免不小心把照片都删除了。另外，使用数码相机拍照最好用个U盘定期拷贝一份其中的照片，这样即使删除了也会有备份。如果照片已经删除了，那就试试上述恢复照片的方法，即使照片没有完全恢复，也可以恢复一部分，减少一些损失。

最近有网友提问：“我生完孩子重新上班，于是婆婆过来帮我带小孩，但是很多矛盾凸显，搞得我很郁闷，于是我在妈妈群里经常发泄，群里面也有很多妈妈同时述说自己的婆婆如何不好，但为什么我会越聊越不开心？”对于这个问题，国家三级心理咨询师邓慧军解答：产后婆媳相处难，吐槽婆婆小心越吐越不爽。

家丑要外扬吗？

随着社会的进步，人们生活水平的提高，以往“家丑不外传”的旧思想在很多年轻人这行不通，他们关注的更多是我作为一个独立的个体怎么来更好的快乐生活，在遇到生活中的不顺时，会选择倾述出来(俗称吐槽)，而不是压抑，从某个方面来说这是社会的进步，意味着现代人对自身的关注正在提高，但在这个过程中怎么说？说给谁听？得到什么样的回应更是决定了吐槽的质量，合理的表达自己情绪，并得到正确的理解和引导才是情绪得到了宣泄，反之只是负面情绪被传染，滚雪球一般越滚越大。

吐槽婆婆要小心

你选择在妈妈群体吐槽婆婆如何不好，其实只是想找人倾述你在这方面的负面情绪，更希望得到的是其他的妈妈的一份理解，当我们将内心的不满、郁闷说出来，而倾述的对象能够理解到我们，情感上支持到我们时，我们才能够感受到那种一吐而快的开心，才能在发泄负面情绪后回归到日常生活中，而你在妈妈群里吐槽并没有得到正面的理解和回应，反倒会让你有种大家都在外归因、抱怨的感觉，反倒不利于你发泄不良情绪。

遭遇婆媳矛盾，新妈们该怎么做？

遭遇婆媳矛盾，新妈首先要做到的还是尊重婆婆，不能因为婆婆过往的经验不科学，跟不上形式就对婆婆的付出完全否定，要知道作为老人而言，几十年的生活经历和儿子的长大就是她的骄傲，很多婆媳矛盾中婆婆往往觉得委屈，觉得自己付出了还不被认可。所以新妈们大可先对婆婆的付出大加认可称赞一番，要知道有人做总比没人做好，至于做的方式怎么样，新妈们在夸完婆婆之后再提出你认为更好的方式。其次，给婆婆一份信任。新妈们往往刚刚面临角色的转变，自然也会出现产后焦虑，对孩子过分的担心，就很容易出现“对我怎么样没关系，对我的孩子一定要怎么怎么样”的想法，要知道你的孩子也是她的孙子，婆婆也是在她能力范围内将最好的给到孙子，这点新妈们必须要看到。第三，新妈们如果真是对婆婆的做法有质疑，也切忌不要当面质问婆婆，大可关上门和老公提，让老公去和婆婆好好反馈，老人也要面子，哪怕自己错了，儿子提出来，比媳妇提出来，她更好接受些。

婆媳关系相处的几点建议

首先尊重婆婆，关心婆婆，婆婆既是老人又是爱人的母亲更应该得到尊重，生活细节中多主动关心婆婆。其次怀着感恩的心和婆婆相处，不能有她做的一切都是应该的想法，任何一个人怀着感恩的心生活，生活总是美好的。第三，精神上安慰婆婆。媳妇对婆婆的关心，不仅仅体现在物质照顾，更要有精神上的安慰，多陪老人聊聊天，多听老人说说。

适当吐槽婆婆，不如先调整好自己

适当“吐槽”并得到正确的引导肯定能帮助改善婆媳关系，婆媳关系的改善取决于任何一方态度的转变，与其每天纠结着婆婆的不是，期望她做出改变不如自己先调整好自己，换句话说，你变了，她也就变了，而这个时候媳妇的调整的方向可以通过正向意义的“吐槽”来完成。

当然以上讲的几点意见，是从媳妇的角度，那么婆婆也要知道，既然来到儿子家，儿子和儿媳才是这个小家的男女主人，自己也要调整好自己的位置，不能事事都做主，摆成一幅女主人的样子。

合理的宣泄情绪渠道有很多，找个你认为信任的，且能处理好这方面问题的过来人谈谈，或者是去相应的咨询机构找个婚姻家庭方面的咨询师谈谈都是不错的选择，可以得到正面的引导。

到了老年阶段，很多老年人身体衰弱，不愿意经常走动，他们认为休养生息才是最好的养生方法，其实这是一种误解。老年人如果不常走动，不但没有益处，而且还会为身体造成很多疾病。比如高血压。本文来为您普及为何老年人不常走动易诱发高血压。

专家指出，老人如果长期孤独在家，反而不利于身体健康。这是怎么一回事呢？

老人孤独在家易患高血压

老年人不常走动，小心高血压的侵袭。原来，美国进行了一项长达12年的研究近日有了成果，美国研究员发现，老年人如果长期远离人群比爱好外出的同龄人，更容易导致高血压的出现，并且他们患与此相关严重疾病的比例比社会活动活跃的人高出两倍。

按理来说，休息对于体力下降的老人来说是十分有利的，怎么反而会导致疾病的出现呢？

专家解释，心理因素其实对于人体有着诸多的影响。老人长期孤独在家，会让下丘脑活动增强，从而导致抗利尿激素等多种激素分泌增多，不仅可导致血压增高，也可影响到心跳、情绪，降低机体的免疫力，加速衰老。

另外，老年人久坐时，肌肉燃烧较少脂肪，血液流动缓慢，脂肪酸因而更易阻塞心脏。高血压及高胆固醇与久坐有关，最需要久坐者患心血管疾病的风险是最无需久坐者的两倍以上。

为此，专家建议，除了老人应该多出门走动之外，儿女也该经常回家看望老人，让老人保持愉悦的心情。

老人如何预防高血压？

专家建议，不合群的老人应走出家门，多交朋友，在晨练、旅游、参加学习等集体活动中让自己心情舒畅。因为写字、画画需要安静的环境，因此，不合群的老人最好别长时间进行此类活动。老人平时要多吃一些富含蛋白质及维生素，且低脂肪的食物，如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品等。此外，还要把握以下六个要点问题，就能起到不错的效果。

由此看来，看来老年人在日常生活当中应该经常动一动，不要长时间的久坐，更不要经常闷在家里不出屋。即使在寒冷的冬季也要养成经常到外面吸一吸新鲜空气，运动身体。这样才是避免高血压疾病的有效方法。如果您对老人高血压的症状及禁忌，还有更多的不解，请关注小编接下来的更新吧。

虽然大家都知道买房子是一件大事情，在对待这件事情的时候也非常的慎重，但是生活中却还是常常看到一些购房纠纷的产生，购房纠纷的产生原因有很多，其中竟有些是因为购房者贪便宜，其实这一点也可以理解，毕竟现在的房价高，谁都想在买房的时候省一点，不过太便宜的房子还是要谨慎买，小心遭遇一房多卖的困境！

买房切忌贪便宜小心遭遇一房多卖困境

哪些房子不能买？

1、产权不清晰的房子

购买二手房很容易遇到一些产权不清晰的房子或者是没有产权的房子，所以二手房市场中常常发生一些房屋产权交易纠纷，买新房也有可能会遇到产权问题，为避免这样的问题发生，购买新房之前购房者需要先核实开发商五证是否齐全。而如果是购买二手房的话，最好是跟卖家约定好一起去房管部门查询核实房屋产权。

2、质量存在问题的房子

有些房子存在严重的质量问题，跟房屋主体质量有关的话，这样的房子就不能买了，会严重影响到今后入住房子的生活，比如房子墙体漏水、渗水，下水不通等房屋质量不可解决的问题。购买二手房的时候有些卖家会故意隐瞒房屋质量问题，卖家急于将房子出售，就会低价出售。

3、户型差的房子

买房子的时候，大多数的购房者都会关注房屋户型的好坏，有些房子户型不是那么好，就会以低于正常房屋的价格出售，购房者遇到这样的房子可不能贪便宜就买了，要知道房屋户型是非常重要的，楼层、户型、朝向不好，采光不足都会对今后的生活产生非常大的影响。

如何避免遭遇一房多卖困境？

1、不买产权不清晰的房子

很多一房多卖情况的发生都是因为房屋产权不清晰，在交易的过程中就没有办法根据房屋产权来判断房子的归属，所以不买产权不清晰的房子就能极大地降低遇到一房多卖情况的概率。

2、尽快过户

如果房子已经过户了的话，购房者就不用担心遇到一房多卖的情况了，毕竟房子已经在自己名下，至少能够保障自己的权益，另外及时网签也能避免一房多卖的情况，因为网签可以使房产交易透明化，大家都可以在网上查询房产交易情况，就能降低购房者被骗的几率。

3、利用合同约束

房屋买卖过程中的购房合同是非常重要的一项凭证，房屋产权已经归他人所有，自己也没有办法去强求房子过户到自己的名下，这时候就要想办法减少自己的损失，所以购房者在签订购房合同的时候就要利用合同进行约束，将产权交易转化为债务求偿。

房产交易纠纷在我们生活中也比较常见，所以大家在购买房子的时候就要考虑到这个问题，提前做好防范措施，并且不要因为价格便宜而忽略了房子存在的其他问题，以上就是关于哪些便宜的房子不能买以及如何避免遭遇一房多卖情况的介绍了。

来源：网络

白领女性的工作压力大，常常由于忙碌的工作与生活而忽略了自身的健康，久积成病，给健康埋下隐患。如对于妇科炎症没有及早治疗，生活没有规律等等，都将威胁到女性的健康。白领女性的健康存在着四大隐患，下文就为大家详解。

1.炎症自行处理适得其反

工作繁忙，身体有些小问题就习惯自己解决。面对频发的妇科炎症，妇科专家建议女性应在医生的指导下使用抗菌药物治疗，切不可自行处理。

妇科炎症的治疗是比较容易的，但难在防止其复发。想要防治妇科炎症，在日常生活中要注意以下几点：饮食清淡，生活规律，注意休息。只在经期内使用护垫，棉条也应及时更换，用干净的温水清洗外阴并保持身体的干燥洁净。

2.子宫肌瘤埋下“定时炸弹”

不规律的生活，很容易打破身体的平衡导致神经内分泌系统功能失调，雌激素、孕激素紊乱，甚至可能导致子宫肌瘤等妇科疾病的发生。

如果女性发现自己有白带增多、腹部包块、尿频、便秘、小腹疼痛等症状，还伴有经期延长、阴道不规则出血、腰酸乏力等，就可能是子宫肌瘤的前兆，此时应到医院接受检查。妇科医生会根据肌瘤的大小选择适合患者的治疗方式，如利用宫腹腔镜进行摘除手术。

3.气血不畅需要及时调理

初潮年龄过早、子宫内膜异位、不良情绪和压力、雌激素分泌紊乱、经常孵空调、不注意饮食调理等不良生活习惯都有可能造成月经不调。

治疗月经不调，除了西医方法以外，在医师的指导下运用中药调理也是一个不错的选择。身体健康了，心情更晴朗。

4.不良情绪危及乳腺健康

工作生活中的不良情绪未得到及时宣泄，睡觉经常浅眠多梦，吸烟酗酒等生活习惯很容易给乳腺健康造成巨大影响。

对于女性而言，早发现、早治疗乳腺小叶增生的有效手段就是在医生的指导下定期进行乳腺检查，而乳腺小叶增生的及早发现和治疗可以避免因乳腺疾病恶化造成的乳腺癌。乳腺小叶增生患者平时要注意释放压力，发泄不良的情绪，养成规律健康的生活，才能尽早恢复健康，缩短治疗时间。

最近有位win7系统用户在使用电脑的过程当中，不小心禁用了所有的用户账号，这导致了电脑开机时所有用户账号都不能够使用，用户不知道怎么处理这个问题，为此非常苦恼，那么win7系统不小心禁用了所用户账号怎么办呢?今天为大家分享win7系统不小心禁用了所有用户账号的解决方法。

不小心禁用了所有用户账号解决方法：

1、重启电脑;

2、连续点击“F8”，选择带命令行提示的安全模式;如图所示：

3、直接输入命令：net user administrator /active:yes;如图所示：

4、出现命令成功完成，你就成功了;如图所示：

5、重启电脑，就可以进入系统了。如图所示：

关于win7系统不小心禁用了所有用户账号的解决方法就为用户们详细介绍到这边了，如果用户们使用电脑的时候遇到了同样的问题，可以参考以上方法步骤进行解决哦，希望本篇教程对大家有所帮助，更多精彩教程请关注 小编 。

遮瑕膏是很常见的一种化妆品，很多人在平时化妆的时候都会经常使用遮瑕膏来遮盖脸上的瑕疵，使用遮瑕膏之后是需要卸妆的，那么遮瑕膏不卸妆会怎样？小心堵塞毛孔。

遮瑕膏不卸妆会怎样

结论：偶尔一次没事，长期如此对皮肤伤害大

遮瑕膏对皮肤的伤害是一个累积的过程，偶尔一次没有卸妆看不出什么异样，但是随着时间的推移，不卸妆次数的增多，皮肤问题就会出来了。

很多人偷懒不卸妆，结果发现毛孔越来越粗了，脸上总是冒痘痘，眼角的细纹、干纹也越来越多，渐渐的用再多的遮瑕膏也遮不住了。然后就出现了“猛用遮瑕膏——瑕疵越来越多”的恶性循环。

遮瑕膏用什么卸妆好

干性皮肤用卸妆油

干性皮肤的妹子由于皮肤干燥紧绷等情况，涂抹遮瑕膏后需要用卸妆油卸防晒霜。目前，市面上很多卸妆油都具有保湿效果，这样不仅能够有效卸遮瑕膏，还能避免皮肤干燥的现象。

注意：使用卸妆油必须是干燥的脸部以及手部，首先将卸妆油放置干燥的手心中，利用双手掌心的温度加热卸妆油，然后在脸上打圈式按摩清洁。如果湿润的脸部或者手部会挥发卸妆油，从而影响卸妆油的卸妆效果。

油性皮肤用卸妆水

油性皮肤出油率旺盛，如果使用卸妆油类型的卸妆产品会加重脸上出油率。所以油性皮肤在卸遮瑕膏的时候，一定要选择卸妆水卸遮瑕膏，这类型的卸妆产品较为清爽，不会给油性皮肤的妹子造成出油的负担。

注意：使用卸妆油卸遮瑕膏，一定要使用卸妆棉。将卸妆水倒在卸妆棉上，然后轻轻擦拭脸部，确保每个部位被擦到，用清水冲洗干净，最后再用洗面奶进行最后的清洁就可以了。

敏感性肌肤用卸妆膏

敏感性肌肤皮肤角质层薄，非常的脆弱，任何小小的刺激都会使敏感肌肤皮肤过敏。卸妆膏的温和，不会给皮肤造成任何的刺激，还能有效的卸除脸上的遮瑕膏，不过使用卸妆膏一定要认真清洗，避免皮肤长闭口。

注意：卸妆膏和卸妆油的用法其实是差不多的，将卸妆膏放在干净的卸妆棉上，然后擦拭脸部，切记在使用卸妆膏之前不可以沾水哦，否则同样会影响卸妆的效果。

遮瑕膏怎么卸妆更彻底

第一步

取两片卸妆棉，用卸妆油浸湿;

第二步

将卸妆油敷在眼睛上30秒。眼睛是卸妆重点部位，不卸干净最容易出问题;

第三步

用卸妆棉沾上卸妆油轻轻按压涂满全脸，并按摩1分钟，让遮瑕膏与卸妆油彻底融合;

第四步

用温水冲洗;

第五步

取洗面奶，以打圈的方式按摩各个角落1分钟;

第六步

先用温水冲洗干净，再用冷水收缩毛孔。一开始就用冷水会使毛孔收缩，导致污垢残留。

温馨小贴士：

很多人在涂遮瑕膏的时候会遇到一个问题：遮瑕膏太干了，涂完以后感觉脸很干燥紧绷。

这种情况其实很好解决，只要在遮瑕膏中加点乳液或者保湿霜，混合均匀就可以了。如果想要再湿润一点，定妆后可以再喷点保湿水。

nyx六色遮瑕盘价格多少钱

NYX六色遮瑕盘

参考价格：￥169

产品品类：遮瑕

产品功效：遮瑕

上市时间：2016.12.01

产品信息：所谓的3C，就是Conceal(遮瑕)+Correct(修正肤色)+Contour(修容)一盘6个色块，不同功能，满足各种需求。

走夜路不注意什么小心会导致霉运缠身呢？在中国民间流传着很多民俗禁忌，那么，你知道走夜路的禁忌有哪些吗？男女走夜路应该注意什么呢？下面我们一起来看看半夜会犯邪的事有哪些呢？

夜路禁忌，小心霉运缠身，夜行人士必看

1、常走夜路的人，宜带备一个护身符在身上。

2、八字阴气重的，最好不要走夜路，否则必会见鬼。农村往往是在野外见到，城市往往是在天桥底下，或是路口和小巷里的阴暗处见到。这些人非走夜路不可的话，宜用手三抹额头，口中反复诵念“唵、嘛、呢、叭、咪、吽”。

3、走路时宜走在路的中间，不宜靠近两边的墙壁，以避免与灵体发生碰撞。所谓“蛇有蛇路，鼠有鼠路”。同理，人亦有人的路，鬼亦有鬼的路。

4、在清明节前后，或是在农历七月十四的前后，如非必要，尽量避免别走夜路。

5、走夜路时，莫老是回头东张西望，应是以耳朵听身后的动静为主。若是听到身后有声响，才能回头察看。为了壮胆和辟邪，可以低声吟唱佛经歌曲。

6、走夜路遇见有人，不要盯着对方的眼睛，异性更是不要多看一眼，说不定对方并非同类，盯着看彼此容易产生“爱的共鸣”，那就中邪了。

7、不要随便捡拾路边的东西，即使是金银财宝也不要捡，切诫贪心，一不小心就会把邪气带了回家。

8、若是有物体无声无息地搭上你的肩膀，你千万别慌张，就当什么都不知道。

9、如果是在下雨天，你撑着雨伞，回到家时要把雨伞反转底部收合，避免有灵异物藏匿在雨伞内夹带入家中。

10、入家门时，不要转头往外望，以耳朵听身后的动静为主。你一但回头张望，日后的霉运就有可能从这一刻随之到来。

11、夜间走路不要回头看“传说我们头顶及双肩各有一盏灯，我们走夜路是回头看我们的气息会把肩头的灯吹灭，这样会有不干净的东西上我们身。这也许是迷信，但是大家想象一个走路左顾右盼的和一个昂首挺胸的人给别人的感觉一样吗”？

12、和别人打招呼不要拍人家的肩头，东北的朋友都知道，猎人们最忌讳这个了。因为狼和熊瞎子都是把双抓搭在人的肩头，乘人们回头时一口咬断喉咙。

13、夜间走路有人喊你的名字不要答应。

14、夜间走路如果发现有人跟着你，不要惊慌。也不要加快脚步，你可以穿过马路，或是到人多的地方去。如果真的没有别的办法了，你可以迅速转身和那个人对视一下，然后继续走。不管对方是人还是鬼都会被你的正气压倒。

15、一个人走夜路切勿被帅哥美女所吸引，因为这个三更半夜出来玩的，是那个东西的可能性大，那个东西有时候想害人和你通灵了，故意让你看见，你走近了，那就阿门吧，晚上的风景确实很好，可是不要忘记这可是晚上哦。

16、在夜里一个人走夜路的话，千万不要害怕，因为你越怕，身上的阳气就会越弱，鬼最喜欢那样的人了，昂首挺胸的走！

17、在你走很黑的路的时候如果后边有喊你的声音，就算是天崩地烈的声音，或者是你的家人的声音，记住，千万别回头看，那样容易鬼打墙！

18、如果你碰到了鬼打墙，这时候别急，女的吐口水，男的直接撒尿应该就可以解了。

19、传说农历7月1日到7月15，阎罗开鬼门关，供饿鬼还阳寻血食，夜间不出门，免撞鬼(八字轻的人更不要出门)。

20、如有特殊情况要出门在身上带些开光法器(佛株等)或手中持桃木枝或柳条(不要甩弄，以免打伤饿鬼)或长念佛号，道教法咒。

这些灵异禁忌千万别触犯

包尸不说话

当医院有人死去时，医护人员会将尸体打包，但打包的时候，绝不可叫他人的名字。因为人死后，四肢及五官等各样身分机能都会慢慢停下来，而听觉是最后才停顿的。万一死者有心愿未了，有可能会记下听到的名字，要求那人替他完成心愿。

接生婆和屠夫的红手套

接生婆和杀生的屠夫在死后入殓时都要戴上一副红手套。因为他们的双手都沾染过一些阴晦污浊或血腥之气，等到寿终正寝驾鹤西游去往地府的时候，戴上红手套表示双手已除。不然到了阴曹地府，因其在阳间双手沾满了污血，势必先要遭受剁掉双手之酷刑。这个风俗如今依然如故。

见鬼之先兆

当你睡到一半时身子猛的震了一下，一般在做梦时都会有这种现象，这说明在你后面有东西推了你，它传达了一种能让我们做梦的神经，我们等于做了它的梦，做完了就会推推你让你醒。

这时，你的智商跟婴儿一样，只想睡觉。所以，有什么东西出现你也没看见，如果你睁眼超过5秒的话，那就会看见不该看见的。

不要盲从队伍

一酒吧打工服务员，在回家的路上发现街上很多面色苍白，毫无血色的人都往一个方向走。10日女友发现其已暴毙，双眼爆出，面色苍白。

之后，专业通灵人士对此做出解答此人当时碰上了入死队伍，当时那些人都已死去，正通往冥界，可能阴阳交错，被此人碰上，之后他的魂便跟此队伍去了。

电梯里的忌讳

电梯打开门，而你看到电梯里的人都低头，并且向上抬眼看你的时候，不要走进去。进电梯后，不要在电梯里照镜子。

当电梯停止，有别人走进来的时候，看看进来的人是什么样子，若是低头并抬眼看你的话，请立即走出电梯，因为这个电梯本不是让你坐的。还有在电梯中有人问时间，切莫回答。

镜子不能对着床

镜子在风水上的作用主要用来针对直冲而来的凶煞，把煞气反射出去，使你免被凶煞冲克。镜子的反射光是一种不良射线，如镜子对着床，晚上就会把夜晚接受到的阴邪之气反射到你体内，当身体的阴气大盛，就会使你容易给灵体接触，就会常出现鬼压床，鬼上身之类的事情！

民俗禁忌

1、脚底不踩他人影

人们认为有灵魂才有影子，鬼因为没有灵魂所以没有影子。如果一个人失去了自己的影子，那么这个人就会失去生命变成鬼。

在日常生活中，一些老人们都非常忌讳别人踩自己的影子，或者去踩别人的影子，因为一旦踩到别人的影子，很容易伤害别人的灵魂。只有想要诅咒或伤害某人时，才会悄悄踩住或暗暗用刀子砍、用钉子钉某人的影子。

2、忌反复照镜子

虽说镜子具有灵异性，能治病除邪，但镜子还有一种相关说法。即，镜子中的影像就是人的魂魄，镜子可以摄人的魂魄。人照一次镜子，其魂魄就会被摄去一次，如果反复照，其魂魄就会劳神受损。

所以，从古代起就很忌讳多次照镜子，照镜子的次数越多，人老得就越快，也越容易染病重病。

3、忌正月拔腿毛

旧时人们认为人的脚上是有魔力的，百姓中流传着“正月洗脚脚头空”的说法。正月里已婚夫妇是不能洗脚的，男的洗脚会死媳妇，而女的洗脚则会死丈夫。

不仅人的脚有魔力，脚上长的毛也是有魔力的，因为“一支脚毛，管三个鬼”。这种说法可能与毛发中含有人的元神有关系，一旦拔掉脚毛就会让人元神支离破碎。

4、忌用一支筷子扒饭

忌用一支筷子扒饭，这种禁忌源于丧葬习俗中，出棺时在棺木上放五碗或者七碗白饭的习俗。人们在饭中央插上一根筷子，这就是俗谚中说的“鬼单筷吃饭”。

如果在日常生活中用一支筷子扒饭，容易让那些游离在身边的恶鬼附在你身上来吃饭。一旦他们附到了你身上，再想驱逐就难了。

结语：通过上文的介绍，你知道半夜走夜路要注意什么了吗？在中国民间至今还流传着很多禁忌，特别是夜晚出行，需要注意事情更多，比如，晚上孩子不能带出去，走夜路需要携带护身符等等，希望能够帮助大家哦！

老年人味觉功能逐渐退化，放入和以前同样多的调料后有时会觉得“饭菜不香”，等觉得合适时，往往已无意中多加了糖、盐等调味品。专家提醒，老年人要注意口味变化，控制每日糖、盐等调味品的摄入量，而且老人小心放调料过量有损健康。

武汉市民袁先生今年快70岁了，从前年开始，他总嫌老伴做的菜太淡，没有味道，便主动要求做饭。经常他自己觉得口味合适，而老伴却觉得偏咸。今年以来，他时常觉得心慌胸闷、四肢乏力，在老伴陪同下到武汉市第一医院就诊，结果查出高血压、冠心病。检查发现，他的老伴血压也偏高。

武汉市第一医院口腔科主任医师周杰介绍说，部分老年人口重，是由于味觉功能减退造成的。味觉障碍的发生，不仅大大降低老年人的生活质量，还可能由于过多地摄入了糖或盐，导致高血压、糖尿病、高血脂等代谢性疾病。

在很多人心目中‘抖’是帕金森的典型症状，其实，有很多信号都意味着可能患上了帕金森。”中华医学会神经病学分会帕金森病及运动障碍学组副组长、北京宣武医院陈彪教授介绍说，如嗅觉突然丧失、睡眠障碍、做噩梦、踢被子、便秘、抑郁等，都应该及时到神经科找专科医生诊治。

嗅觉突然丧失，小心帕金森

特别是嗅觉这一项，近半数的帕金森病患者在早期出现过嗅觉丧失，但往往易被忽视。一旦发现，应通过嗅觉检查、影像检查等手段提早进行诊断。

除此以外，运动障碍仍是早期帕金森病人特有的表现。有些老人上肢动作变慢，扣衣扣、系鞋带变慢，却都没有意识到自己患上了帕金森。临床上还发现，一些受过脑外伤、煤气中毒、农药中毒、重金属中毒，有家族病史的人最易患此病。

“目前中国内地约有200万帕金森病患者，但诊疗仍不规范，几乎一半的病人得不到治疗。”中华医学会神经病学分会帕金森病及运动障碍学组组长陈生弟教授日前强调说，由于大部分临床医生对该病认识不深，用药欠规范，使患者错过早期治疗时机。

为规范治疗水平，中华医学会神经病学分会于今年与勃林格殷格翰公司联合启动“中国帕金森病指南万里行”神经科医师继续教育。陈生弟透露，新版治疗指南将非麦角类多巴胺受体激动剂推荐为早期起始治疗首选药物，意味着中国的帕金森病治疗理念已与国际接轨。

手心出汗小心是肾脏问题！

1、手心出汗可能得了慢性肾盂肾炎

手心出汗，可不是在说你身体好，特别是年轻人。女性手心会发热，还很有可能得了慢性肾盂肾炎。前期一般有持续性或间歇性手心发热、出汗，或伴有全身发热。

2、睡觉时流口水，不仅仅是可爱

你会为你睡觉时流口水而不好意思吗？这可不是可爱或不卫生那么简单。可能是神经调节障碍引起的。唾液分泌的调节，完全是神经反射性的。除此之外，口腔内的卫生没有打扫好，也会出现流口水的现象。口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，炎症、睡觉流口水，也是在提醒你，小心牙周病，要去看牙医了！

3、视力减退的幕后黑手

眼睛经常发花、眼角干涩、看不清东西，这可是肝脏功能衰弱的先兆。如果按一按肝脏的四周，会有发胀的感觉，就十有八九是肝脏出了问题。这时除了及时就医外，还要注意用眼卫生。

4、脚有些肿可能静脉被堵

脚肿还伴随着痛痒，这可能是静脉出了问题，它往往是由于静脉栓塞而引起的，及时看医生的话就没什么事，不然很可能导致下肢浮肿，甚至会引发肺栓塞，影响到你的生命安危。

5、瘢痕变化可能患皮肤癌

如果你身上的一些慢性皮肤病，如烧伤或外伤后的瘢痕疙瘩，或慢性皮炎等，最近忽然发生了一些莫名其妙的变化，你可一定要提高警惕了。若经过治疗，这些病变反而增大，或者破溃、变硬、变厚、色素加深、角化过度甚至出血，这时，应该警惕有皮肤癌的可能。

夏季气温高，是野生菌生长的旺盛期，同时也是食用野生菌中毒的高发期，大家在食用时要注意，不要随意到野外采摘，以防发生食物中毒事件。一旦误食出现食物中毒现象后，一定要第一时间去医院就医。

夏季是野生菌中毒事件高发季节

在一些山区，野生菌中毒发生频率高、死亡率高，防控和救治难，是最容易造成人员伤亡的食品安全隐患。贵州省疾控中心卫检所现场处置科科长周亚娟介绍，2011年至2014年，贵州报告115起野生菌中毒事件，其中458人中毒，死亡52人，主要发生在农村家庭。野生菌中毒事件集中在6月至10月，其中7月报告事件数、中毒人数和死亡人数最多。

我国毒蘑菇有400多种，采摘食用要小心

专家介绍，目前我国毒蘑菇有400多种，一些毒菌与可食用野生菌外观相似，采摘者仅凭经验识别，极可能混采到有毒蘑菇。毒蘑菇毒性成分复杂，主要损害肝脏、肾脏、心脏，严重时引发中毒者多脏器衰竭死亡。预防毒蘑菇中毒的根本办法就是不要采食。

针对野生菌食物中毒主要发生在农村的情况，当地相关部门可以通过县包乡镇、乡镇包村、村包组、组包户，做到家喻户晓地宣传野生菌的识别、加工制作、野生毒菌中毒症状等知识，告诫群众不要随意采摘食用和销售不熟悉的野生菌。

提升男人性能力哪事不该做

要做到的事：

1、保持乐观心态。情绪因素对男性性功能影响显著，在对抑郁者进行干预后发现，其受孕能力由29、9%提高到45、5%。因此，保持良好的情绪，树立起乐观的态度，抛弃压力，能帮助男性提升生育能力。

2、远离不良生活习惯与环境因素。男性应避免接触放射线和对身体有害的物质，如装修材料和重金属等，同时应避免抽烟、饮酒、熬夜等。

3、加强体育锻炼。强健的体魄是男性各项功能正常的基础，应适当坚持体育锻炼，强身壮体，增强免疫，在运动中放松疲惫和焦虑的心情。

4、增加营养物质。精子生成与饮食的营养水平密切相关。需要常吃的食物有海参、芝麻、花生仁、核桃、生菜等。

不能做的事：

1、饮酒。酗酒者精子密度会降低56、6%。大量饮酒可以导致男子的睾丸酮合成减少，精子生成出现障碍。

2、吸烟。烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等大量有毒物质，易损伤睾丸中的生精细胞。研究证明，每天吸烟20支，精子成活率低于50%。

3、长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤。这些行为可影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，有碍精子的生成。连续3天在43℃—44℃的温水中浸泡20分钟，精子密度持续3周下降。

4、长时间电磁辐射。离电视太近或长时间接触电脑，其产生的放射线可以影响生精功能。

5、吃芹菜、豆制品等。国外研究发现，男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后，精子量明显减少，在停食芹菜后4个月才会逐渐恢复正常。此外，每天食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。

6、食用棉籽油。服棉籽油可以使细胞损伤，睾丸间质纤维化，血管增厚及发生睾丸自身免疫疾病等。

7、过多骑车或骑马。过多骑自行车、骑马会使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响它们的功能，并且加重慢性炎症。

警惕隐形“第三者”剥夺性福

1、要电视不要性爱

今年年初，英国一项调查让很多人目瞪口呆：有一半的英国男性表示，愿意牺牲半年的性爱，来获得一台免费的50英寸等离子电视;更有75%的男性声称，要在巧克力和性爱之间做个选择，那前者更诱人。早前，一位意大利性学专家调查了500多对夫妻，也得出相似的结果。他发现，睡前适量看电视的夫妇，平均一周有两次性生活;若睡前长时间看电视，那性生活次数会大幅下降。美国全国睡眠基金会也表示，沉溺于电视节目，是导致1/4美国人性欲严重衰退的主要原因。

这些都表明，在卧室里看电视会大幅降低人们对性爱的兴趣。尤其是睡前看剧情跌宕起伏或怀旧伤感的电影、电视，都会让人情绪过于激动，满脑子充斥着电视画面，想静下心来享受性生活，也就难上加难了。

2、改变从自制开始

尽管现代电子产品对性爱有众多负面影响，但美国性学专家、MSNBC特约撰稿人布赖恩·亚历山大提出，为电子设备所累，是人们自己的选择。

英国有一句俗谚，“早饭时看体育报道的丈夫，肯定会忽略妻子”。在这种情况下，这位丈夫读报纸的效果，和使用电子设备差不多，都是对爱人的忽视。亚历山大认为，高科技本身并不存在“好坏”问题，关键是人们如何使用它，学会控制自己的行为。

3、电子设备影响性功能

很多研究都指出，人类过多接触电子设备，尤其是手机、笔记本电脑，可能会影响男性精子的数量和质量，增加胎儿患各种疾病的风险，甚至降低人们的性趣。

多项医学调查结果也表明，使用手机时间越长，男性精子的数量和活性就越低。而动物实验显示，每天经受手机电磁辐射超过6小时的老鼠，精子细胞会发生变异，中枢神经系统会受到压抑，男性勃起功能、女性的性唤起都会受损。

美国著名的“解答”研究机构3月31日表示，美国有63%的人，在如厕时也会长时间使用手机。37%的美国人经常在卧室里用电脑。英国一家研究机构最近的报告也表明，英国每10个人中，就有8人在睡觉前使用电脑或手机等设备，1/3的人习惯躺在床上收发短信或电子邮件;这些人还表示，只要有手机、电脑陪伴，可以长时间不和爱人交流。两国性学家都指出，使用电脑和手机会助长焦虑的产生，使人们过分关注手机或电脑传来的信息，分散人们对性爱的注意力，并忽略了枕边人发自心底的性爱渴求。

经常步行的男人性能力强

美国生理学家曾经做过大量的调查，发现睡眠充足的男性勃起和坚持的时间比睡眠长期不足的男性时间长一些。

因为，阴茎需要有足够的时间来实现三到五次的“睡眠勃起”，这也是它自己的再充电过程。在男人熟睡的过程中，阴茎会不自觉地有几次间断的长达1小时左右的勃起，以伸展的方式来使有氧血液带来充足的营养。

从理论上来说，他的夜勃越多，他在亲热时的勃起组织就越有韧性。因此，一定要让他有充足的时间睡眠，使他的夜勃有充足的时间和机会。

另外，因为时间紧张和工作繁忙，越来越多的男性变成了“坐车一族”，或自己开车，或打的，或坐公交，有时短短的半站路也不愿举步前往。而一项医学研究发现，那些勤于步行的男人，其勃起障碍的发生比率，只是惯于久坐男人的一半。因此妻子不妨让丈夫尽量步行，如果能经常爬楼梯也是不错的选择。

上班族已经是社会发展和建设的主力军，他们分布在各行各业，不断的创造社会和经济价值，可是上班族是忙碌的，他们也有着很多的共性，喜欢上班的途中带着早饭，边走边吃，却不知道这样的吃法，会带来很多疾病的而困扰，是在缩短自己的生命，除此之外，上班途中还会有哪些减寿的危害呢？

1.边走边吃是健康的负担

都说早起的鸟儿有食吃，是因为现在人的生活水平都提高了，不愁吃不愁穿了吗？为什么起早成为很多年轻人的痛苦，其实是因为夜生活丰富了，晚上的熬夜就一定都是因为工作的忙碌吗？还是因为你已经习惯这种生活方式？所以早晨的时候都是卡着时间点起床，然后买上一份早饭，一边走路一边吃，走到单位的时候也就差不多吃完了，可是这种看似节省时间，又能准时吃早饭的方式，其实长时间的积累，就会加重胃肠道的负担，带来疾病的威胁，因为边走边吃的时候，冷风和灰尘会直接进入口腔，影响唾液的分泌，同时血液是往四肢流，进入消化系统就很少，这样胃肠道的功能紊乱，诱发功能性的疾病。

正确吃好第一顿饭

早餐是生活规律中的第一顿饭，所以这顿饭直观重要，关系到你这一天的养生课程，而正确的吃早饭的方式是坐着慢慢吃，早上每天抽出十分钟，最好在饭前喝杯温水或者豆浆、牛奶之类的饮品，帮助胃肠道“清醒”有利于食物的消化和吸收，也同时保护了你的胃肠道，其他两餐也要学会多咀嚼，才是健康养胃的方法。

2.路途中的眼睛杀手

在经济发达的今天，很多高科技的运用，让我们在家中一部手机就能搞定很多事情。就连上班的途中放眼望去，一多半的人都会在公交、地铁玩着手机。这样的方式伤害的不仅是我们的颈椎，其实受伤害最大的还是我们的眼睛，眼睛长时间的盯着晃动的屏幕，字体又很小，光线还不足，对焦不准，眼睛就要不断的自我调节，这个过程当中，无疑是加重了眼睛的负担，不信的话，你可以试着看一会手机，突然的把头抬起，看一看是否有模糊甚至昏眩的感觉，要过一会才能看清楚，这就是视觉的疲劳，也是上班族的健康的主要“杀手”之一。

正确的看世界

我们经常说上班累，没有时间养生，也没有时间到户外运动，总是顶着月亮出门，又顶着月亮回家，所以生活变得压抑，变得枯燥无味，所以我们的健康也就会受到威胁，其实很多的时候，我们是自己给自己压力，有些健康的危害是人为的，我们上班的过程中很多要面对电脑，本身眼睛的伤害就比较大，如果，在上班的途中，把头抬一抬，看一看沿途的风景，看一看这个世界，是否在你不经意的时候，花草已经又长高了，原来你的沿途，还有很多绿色的风景，而淡淡的绿色可以缓解眼睛的疲劳，还能为生命增添一抹绿色。

3.摇头晃脑的伤害

都说犯困是春天的事情，其实犯困有的时候是不分季节的，而是根据地点和时间而发生的，而车就是一个很好的睡觉地方，不管是中午还是在早上都是打瞌睡的好时间，这时候我们会不由自主的跟着车的速度和节奏摆动我们的脑袋和颈椎，在物理学中有惯性定律，也有相关的研究发现，如果汽车每小时100公里的速度行驶，当遭遇急刹车时，颈椎承受的力量会达到30公斤以上，数字虽然不大，但是这突然的一击，加上惯性的作用，还有在睡的迷迷糊糊的时候，整个颈椎的肌肉处于松弛的状态，已经足够摧毁脆弱的颈椎了，很容易发生颈椎错位，医学上还有“挥鞭样损伤”，就是形容这样的颈椎损伤。

让大脑不停的运转

困，是上班族常有的难题，不仅出现在工作当中，在上班的途中也经常会有打盹的时候，因为车体的晃动，能够让我们整个肌肉逐渐的放松，容易瞌睡，这个时候可以多想一想事情.

比如今天有什么工作，或者有什么活动，以及一些琐碎的小事情，只要大脑快速的运转，不要让大脑出现缺氧的状态，在出门之前，可以深呼吸，或者做一些伸展腿脚的运动，来增加大脑氧气的供给，就可以很有效的赶走瞌睡虫，还你一个轻松而健康的上班旅途。

坐1小时减寿22分钟

人人都知道吸烟伤身，但可能很多人还没意识到，久坐危害不亚于吸烟，甚至有赶超之势。澳大利亚昆士兰大学研究发现，久坐1小时的危害约等于抽两根烟，减寿22分钟。

中国健康教育中心专家沈雁英也指出，久坐对健康的伤害与吸烟相当，我们应该像对待禁烟一样，把久坐问题重视起来。

世界卫生组织(WHO)早已将久坐列为十大致死致病元凶之一。

据统计，全球每年有200多万人因久坐死亡，预计到2020年，全球将有70%的疾病由久坐引起。卫计委首席健康教育专家洪昭光教授深表担忧地表示：“久坐已经成了危害健康的一个全球性问题。”

西安体育学院运动医学教研室教授苟波告诉记者，久坐少动是当今典型的静态生活方式，会给健康带来诸多伤害。比如，身体坐位前倾20度时，腰椎承受的压力是直坐的几倍，长此以往可能导致腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病。

英国理疗师提姆·阿勒戈斯解释说，我们的身体天生需要活动。比如脊椎由26块骨头组成，每块脊椎骨都被“设计”成便于活动的类型，可以进行旋转、弯曲等动作。膝盖、髋骨、脚踝也都是易活动的关节。

如果我们每周五天，每天数小时坐在椅子上，脊椎、膝盖、髋骨长时间处于弯曲状态，身体就会变得僵硬，肌肉变得紧张、酸痛，甚至由此导致椎间盘突出等脊椎问题。

久坐从头到脚伤害你

事实上，除了对肩颈、腰背造成伤害之外，久坐对健康的影响是多方面的。比如，久坐不动的人容易肥胖，而肥胖将会带来“三高“等诸多疾病风险。久坐还会带来哪些疾病？专家为你解答：

1、眼病

久坐电脑前，由于视物较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。

视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，导致青光眼。此外，白内障、角膜溃疡和干眼症等，也是长期使用电脑者易患的眼病。

2、颈椎病

北京大学第三医院骨科对来自全国的近300份颈椎病例调查统计发现，40岁以下的中青年人占颈椎病人群的48.1%，男性高出女性3%。财务、流水线作业、文字工作、教师、平面设计、IT、驾驶员等行业的患病率分别占据了前七位。

颈椎病压迫神经根后，会出现头痛、头晕、记忆力下降等症状，严重者生活不能自理。

3、心脏病

久坐时，肌肉燃烧较少脂肪，血液流动缓慢，脂肪酸沉积在血管，极易阻塞心脏血管。

美国南卡罗来纳大学的研究发现，与每周坐不到11小时的人相比，久坐超过23小时的人，因心脏病突发而死亡的几率高出64%。

结语：不要再找一些伤害自己的理由，因为这一切有的时候罪魁祸首可能就是你自己，所以你的健康也是由你自己摧毁或者建立，也不要再把忙挂在嘴边，因为在忙你也有走路的时间，在忙你也有吃饭的时间，也有打盹的时间，把这些时间利用起来，就是一部养生课程。

现在很多人首套房都是婚房，但往往是这样，所以买房经验不足，只想尽快买套新房结婚，却容易忽略很多重要买房细节的考虑。大家买房要长远考虑，不要只盯着眼前。毕竟日后自己和家人要长时间居住，买房者对未来添丁、父母搬过来同住、工作的变迁、子女等问题都需做全面的考虑。年轻人买婚房时对以下五个方面常常考虑不周。

一、房子够不够住?

很多年轻人认为，首次买房可先买个小户型凑合着住，以后有经济实力再换房，对此小编得提醒，房子够不够住，或许还得由未来生育计划决定。

年轻人如果未来三年内没有生育计划，可以买一套一居或小两房即可，以后再根据需求换房，但是如果打算结婚两年内“添丁进口”，建议应根据自身资金实力买一套两居或大三房户型较合适，如果打算与父母同住，或考虑父母过来照看小孩，就得考虑三房以上户型了。

二、照顾老人是否方便?

如今很多年轻夫妻大都是独生子女，他们可能在生活琐事处理和照顾孩子上缺乏经验，结婚后更希望父母过来常住。

如果是与父母同住，买房好选距离医院近的房子，这样以后方便老人看病。如果条件允许的话好选择环境较好的小区，小区内有健身场所，周边有公园等景观配套，对老人健身、养生有好处。

三、孩子规划早打算

年轻人结婚后一般在三年内都会计划要小孩，因此对于未来孩子的规划应该在买房时就早做打算。对住房周边、培训机构多做考虑，如果楼盘有自带的幼儿园、好，这样不仅可以为孩子早做打算，而且自己接送方便，能更安心地上班。

四、买房后费用和居住成本需细算

对于很多买婚房的年轻人来说，买房已经让他们背负了沉重的包袱，然而紧接着的装修和置办家具、家电，结婚还需花费一笔不菲的费用。

如一套100平方米的住房，保守估计需准备10万元的装修资金和5万元的置办家具、家电的费用。所以，对急于买房结婚的年轻人来说，买房前不能满打满算，一定要预留一部分的装修费用。

五、买房交通方便离单位近买房时，交通条件很重要，一般来说，为了节约上下班交通成本，买房好选择离工作单位近的地方。

但是，年轻人在未来几年有可能会面临工作变动，所以小编认为，买房不必过分考虑现在单位与楼盘的距离，只要在半小时车程内即可，尽量选择周边公交线路多，出行方便的楼盘，这样即使日后工作变动，上班也能依旧方便。

现代人白天工作忙，中午的时候往往是随便解决吃饭问题。到了晚上下班了，却要犒赏自己，大鱼大肉一样都不能少。专家提醒，这样的饮食方法是错误的，会对我们身体造成很大的危害，另外，晚餐也是存在很多的健康误区，需要大家注意。那么，晚餐要吃什么好呢？晚餐又有哪些健康误区呢？下面咱们一起来详细了解一下吧！

晚餐是一天中的最后一餐，但是很多人都不知道它对我们健康的影响。要么就是晚餐吃不好，要么就是吃的方式不对。这样都是非常不利于我们的健康的。下面小编为大家盘点一些晚餐的健康误区，大家一定要引以为鉴哦！

晚餐误区一：拒绝主食、荤菜，只吃蔬菜、瓜果

水果含有丰富的维生素和碳水化合物，但营养成分比较单一，特别缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。如果长期摄入蛋白质不足，会导致低蛋白水肿。不吃主食的女性还会导致得不到足够糖原供能，会使肾脏负担加重。

晚餐误区二：吃晚饭要吃到饱

晚餐吃得过饱，会增高血糖、血中氨基酸及脂肪酸的浓度，从而促进胰岛素大量分泌。因为人们在晚上活动量通常较少，热能消耗会很低，多余的热量在胰岛素的作用下合成大量的脂肪，使人逐渐发胖。所以，晚餐应该清淡，摄入的热量不应超过全天总热量的30%，这有利于避免和控制发胖。

晚餐误区三：晚餐后吃甜品

很多的女性都喜欢吃点饭后甜点。但是专家提醒我们，太过甜腻的食物会给我们的肠胃带来负担。除此之外，如果晚上活动少，会使得甜品中的糖分难以分解，就会转化成脂肪，导致发胖。长期以往，更有可能引发心血管疾病。

晚餐误区四：晚上6点后不宜进食

我们的胃一般需要4-6小时，才可以完全把食物吸收、排空。若不及时进食，久而久之，很容易患上胃病。因此，一天当中要分配好食物的营养结构，夜间以清淡、维生素和富含纤维的食品为主，比较可保护胃，还不造成肥胖。

晚餐误区五：每口咀嚼都很快

细嚼慢咽不仅对食物消化和营养吸收有好处，还能稳定血糖、控制食量、保护牙齿，所以，吃晚餐应做到嚼慢点。一口饭尽量咀嚼大约20次。针对晚餐来说，吃饭时间最好能控制在20~30分钟。

晚餐误区六：用汤泡饭，能更好消化

有的女性不爱吃菜，喜欢用汤或水泡饭吃。如果这样吃会使很多饭粒还没有嚼烂，就咽下去了。饮食安排应尽量荤素搭配，做到花色品种多样化，最好保证每日能摄入足量的脂肪、蛋白质、糖类以及维生素、矿物质等。

晚饭减少一半有利于身体健康

国外有研究发现，很多疾病都是跟不科学的饮食习惯有关。其实晚餐也是有健康标准的，晚餐四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的生计。标准是：第二天知识起床没有饥饿感。晚餐吃错了，小心疾病上身哦。

晚餐与肥胖

90%的胖子缘于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活动量小，热量消耗少，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。

晚餐与糖尿病

长期晚餐过饱，经常刺激胰岛素大量分泌，很容易造成胰岛素负担加重，加速老化，进而诱发糖尿病;并且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是会引发糖尿病。

晚餐与肠癌

晚餐若吃过饱，蛋白质食物无法完全被消化，在肠道细菌的作用下，产生有毒物质;加上活动量小及进入睡眠状态中，使得肠壁蠕动慢，延长有毒物质停留在肠道内的时间，增加大肠癌发病率。

晚餐与尿结石

人的排钙尖峰期在餐后的4、5小时，若晚餐太晚吃，当排钙尖峰期到来时，通常已进入睡眠中，于是尿液滞留在输尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，长期下来就扩大形成结石。

晚餐与高血脂症

晚餐若采高蛋白，高油脂，高热量进食方式，会刺激肝脏制造低密和极低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。

晚餐与高血压

晚餐内容若偏荤食，加上睡眠时的血流速度减缓，大量血脂就会沉积在血管壁上，进而引起细小动脉更收缩，外周血管阻力增高，容易让血压猛然上升，也加速全身小动脉的硬化。

晚餐与动脉硬化与心脏病

晚餐的饮食若偏高油脂，高热量可引起胆固醇增高，并在动脉壁堆积起来，成为诱发动脉硬化和心脏病的一大原因。此外，动脉硬化形成的另一主因，是钙质沉积在血管内，因此晚餐的盛食，美食，饱食及太晚吃晚饭都是引发心血管疾病的其中原因。

晚餐与脂肪肝

晚餐若吃太好，吃太饱，血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成，加上晚间活动量小，也加速脂肪的转化，造成脂肪肝。

晚餐与急性胰腺炎

晚餐若暴饮暴食，加上饮酒，容易诱发急性胰脏炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。

晚餐与脑部退化

若长期晚餐吃太饱，睡觉时胃肠及附近的的肝，胆，胰脏等器官仍在运作中，使脑部不能休息，并且脑部的血液供应也会不足，进而影响脑细胞的正常代谢，加速脑部老化。青壮年时期经常饱食的美食家，在年老后有五分之一机率会罹患失智症。

晚餐与睡眠品质

晚餐的盛食，饱食，必然造成胃肠，肝，胆，胰脏在睡眠时仍不断工作且传讯息给大脑，使大脑处于兴奋状态中，造成多梦，失眠等，长期下来还会引发神经衰弱等疾病。

5个建议健康吃晚餐的方法

1、晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。

2、晚餐时间在6、7点最有益健康。

3、晚餐要多吃素食，少吃荤食。

4、晚上少吃高油，高脂肪，高热量，高钙，胀气食物。

5、发育中的孩子可以适当的多加一餐。

晚餐三大原则

晚餐的原则要记住三个字：早、少、淡。

第一个字是早

吃晚餐要距离睡觉时间3到4个小时，这样才能够不影响睡眠。

第二个字是少

晚餐在一天的热量里面，如果按10分制的话，早餐是4，午餐是4，晚餐是2。这样才能对身体有益。

第三个字是淡

一个是低油，一个是低盐。中国营养学会推荐，人每天的吃油量为25克到30克。如果超过的话，就有可能造成血脂高。但从全国来看，我们每人每天吃油量高达40克，北京地区是50克。所以吃出了很多高血脂、超重、肥胖。

中国营养学会推荐，每人每天的吃盐量不能超过6克。否则就容易得高血压，但是从全国来看，每人每天的吃盐量已经达到了12克，因此高血压的发病率也达到了10%。所以晚餐要注意：早、少、淡。

晚餐首选粥

晚餐吃什么比较好呢？晚餐吃粥比较好，因为粥乃人间第一补品。喝粥有助于消化吸收，还有助于延年益寿、美容。根据不同的季节，我们喝不同的粥。像夏天可以喝绿豆粥，有排毒、解暑、养颜的作用。冬天可以喝红豆粥，有养胃、养颜的作用。中老年朋友可以喝山药粥，山药有补肾、强身的作用。睡不好觉的朋友可以喝枣粥，要想觉睡好，粥里加点枣，要想不失眠，煮粥加白莲。

结语：上述内容就是关于晚餐的健康误区等相关内容的详细介绍，通过上文的阐述，大家应该都知道了晚餐要怎么吃才是有利于我们的身体健康了吧？为了我们的身体健康，大家千万不要掉进这些健康误区之中哦，一定要养生良好的晚餐习惯，远离各种疾病哦！

日常生活当中，很多人会有憋尿的习惯，特别是冬天的时候，赖在床上，不急到一定程度不下床，那么憋尿的危害有哪些呢？憋尿对身体的伤害有哪些呢？下面大家就跟着小编一起来看看憋尿的坏处吧！

憋尿小心膀胱细菌急增

憋尿致使子宫受压迫

生殖器邻膀胱女性因憋尿而产生的问题相当多，最严重的莫过于困扰着许多女性的不孕问题，这也与长时间憋尿有一定的关联性，女性的内生殖器官和膀胱同在骨盆腔里，且子宫处于膀胱的后面，关系相当紧密。

子宫常被挤压憋尿会让膀胱充满尿液，而肿胀的膀胱将会推挤子宫，让子宫往后倾斜，所以经常憋尿会使子宫后倾且难以归位，子宫一旦被膀胱严重压迫，即会使经血流出受到阻碍，可能造成严重的经痛症状。

神经部位受阻

经常受到压迫的子宫机体，若是再推挤到相关的神经丛，即会引发腰部附近范围的疼痛感，状况严重将可能会引起不孕的问题。

务必休息排尿在气温较高时，人们会饮用大量的水，因此有较频繁的尿意，但许多工作的女性，经常由于工作的关系，强忍着尿意，拖了很久才去解放，但这是相当错误的做法，应在有尿意时，就赶快去洗手间。

温馨提醒：在休息解尿时，也能够趁机放松眼睛、舒缓筋骨，以提升工作效能。

冲洗灭除病菌在憋了一段时间的尿液以后，除了要赶快把膀胱排空，最佳的方式即为再补充更多的水分，逼使自己多几回小便，这对于膀胱而言有冲洗作用，能够避免膀胱里面的细菌增生。

憋尿的13个坏处

1、尿失禁

女性身体的结构的特殊，括约肌是控制膀胱中尿液进入尿道的重要控制肌肉，女性不像男性有内外两个括约肌，只靠单一括约肌来憋住小便，经常憋尿可能导致括约肌无力。如果长时间憋尿，括约肌会疲劳、无力，从而导致尿失禁的发生。

2、子宫后斜

因为女性内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内，关系“紧密”，子宫位于膀胱后面，憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便会压迫子宫，使子宫向后倾斜。

3、痛经

如果经常憋尿，子宫后倾则难以复位，当膀胱严重压迫子宫，会妨碍经血流出，可导致严重的痛经症状。

4、腰痛

受压迫的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的神经丛，可引起腰骶部疼痛。

5、不孕

憋尿时子宫向后倾斜，当这种压迫达到一定的点的时候会阻碍经血的流出，轻者可能导致痛经，严重的还可能导致腰骶骨疼痛、性交痛，更甚者会出现不孕。

6、膀胱受损

经常憋尿很容易导致膀胱功能受损。这是因为在憋尿的过程中，膀胱为了储存尿液不断地胀大，膀胱壁上的血管被压迫，长时间如此很容易导致膀胱粘膜缺血，从而影响膀胱的正常功能。如果你比较长时间的强行憋尿，会使膀胱内尿不断增多，等到超过膀胱平滑肌所能承受的范围就会导致膀胱破裂。

7、尿路感染

正常人的尿道口周围是存在大量的细菌的，而我们在进行排尿的过程中一是能够帮助排出身体的代谢物，一是尿液能够帮助冲刷这些细菌。经常憋尿，很容易导致尿道口的细菌大量的聚集，引发尿路感染。

8、肾衰竭

当憋尿时不断胀大的膀胱，在身体抵抗力下降的时候，细菌也会趁虚而入，尿路感染严重的还可能引起肾衰竭。

9、肾盂炎

经常憋尿给尿液更多的时间在膀胱滞留，很容易给细菌提供大量繁殖的机会，细菌在大量繁殖的同时也不断地侵入组织。并且在憋尿的过程中，细菌有足够的压力和时间不断向上游，可能导致肾盂炎。

10、排尿性晕厥

经常憋尿容易引发排尿性晕厥，而且这种情况还经常发生在20岁到30岁的人身上。这主要是因为憋尿之后突然用力排尿导致胸腔内的压力突然急剧增加，引发脑缺血导致的。还有一个原因就是憋尿之后突然排出尿液，很容易导致迷走神经反射引起的心动过缓，诱发的排尿性晕厥。

11、心脏疾病

经常憋尿还可能引发心理上的疾病。一是经常憋尿容易引发想要排尿的生理上、心理上的紧张。二是对于患有高血压、冠心病的病人来说，经常憋尿很容易导致血压升高、心绞痛等等疾病症状。

12、情绪急躁

如果你憋尿你会感觉到小腹胀痛，憋的时间越长，你的情绪就会越急躁，身体也会出现很多不舒服的情况。这是因为憋尿使膀胱充盈，让你的交感神经过于兴奋，就会导致这样不好的效果。

13、尿结石

尿液在膀胱的停留时间的延长很容易析出晶体停留在膀胱，引发尿结石。

虽然网传憋尿可以提升性快感和性功能，提高膀胱的质量，锻炼膀胱的弹性。提升自我控制能力，锻炼人的意志力。荷兰科学家甚至发现憋尿憋到一定程度时，大脑会高速运转，帮助你快速的解决问题。但是憋尿的坏处很多，危害性更大，严重时候甚至会以前你腹膜炎，腹部剧痛甚至出现休克，危及自己的性命。

上卫生间注意事项

起身太快致头晕

心脑血管病患者如果蹲厕时间过久，排便结束后快速站立，容易诱发短暂性脑缺血，发生头晕、眼花、摔倒，且年龄越大的人越容易受伤。美国疾病控制与预防中心专家指出，65岁以上的老年人坐下或离开马桶的动作很危险，尤其是85岁以上的老人，一半人是在大小便时受伤的。另外，高血压患者晨起血压会更高，很多人有起床后就排便的习惯，因此极易在如厕时发生意外。

如厕蹲起动作要慢

中老年人晨起排便时，动作一定要慢，慢慢蹲下去、站起来。老年人常有关节炎，由于膝关节软骨表面被破坏，常会造成下蹲困难，因此宜选用马桶。家里还可以考虑在马桶周围安装把手，便于老人起坐。

用力排便要谨慎

有便秘问题的人，特别是患有高血压的老人，要考虑在如厕前先使用润肠药物，排便时不能太用力。另外，最好不要憋尿，如果憋得太久，男性最好不要站立排尿，也不要一下子排完，动作一定要慢，不要用力。

洗澡湿度大影响脑供血

厕所是一个密闭缺氧的环境，长时间待在其中，很容易引起大脑和心脏缺氧。另外，浴缸大小、室温和水温都会带来血压波动。浴缸小而深，水对心脏的压力就大;洗澡水太热容易诱发脑溢血;沐浴后如不注意保暖，冷空气刺激皮肤，血管收缩，血压就会上升。

水多地滑摔跤常见

一般来说，厕所是家中最湿滑的地方，洗澡、洗漱后溅出的积水，一不留神就能让人摔倒。研究显示，卫生间最易滑倒的时刻是迈出浴盆或走出淋浴间的一瞬间，受伤比例占到总数的9.8%。很多老人跌倒后容易出现骨折，本来就有冠心病等心脏问题的人，会因猝不及防的摔倒诱发心绞痛，需立刻急救。

家电多隐患也多

有些家庭中厕所放有大型家电，比如洗衣机和热水器，存在不少安全隐患。洗衣机渗水、电热水器老化等问题会引发漏电、触电事故。燃气热水器则容易诱发一氧化碳中毒。

上厕所时要“长心眼”

对此，专家提醒，大家不要把上厕所当成一件简单事，一定要留个心眼儿，尤其老年人。

结语：憋尿对于身体的伤害是十分大的，所以我们在生活当中一定要保持良好的习惯，有尿不要憋着，那么对于憋尿的危害有哪些？大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧！生活当中要多多注意哦！