世界睡眠日睡眠时间(推荐20篇)

幼犬多大可以吃狗粮？狗狗断奶的时间一般在1-2个月左右，在断奶之后不能马上给狗狗吃干狗粮，而是要喂食一段时间的“软狗粮“，简单的说就是要将狗粮用温水浸泡软之后在给宠物狗吃。 幼犬多大可以吃狗粮

我们知道狗狗刚出生不能马上吃干狗粮，主要是因为身体不适应。首先幼犬口腔内的牙齿没长齐，同时肠胃功能非常的脆弱，如果盲目的喂食干狗粮很容易就造成肠胃负担，情况严重的会呕吐腹泻。所以要想给狗狗吃干狗粮，至少应该等到它肠胃功能比较健全，口腔长出牙齿再说。一般来说，根据狗狗成长的情况，在它4-5月龄左右的时候就可以开始尝试给它吃一些干狗粮了。当然，在给宠物狗吃干狗粮的时候一定要密切观察它的身体反应情况，如果有肠胃不适的情况，一定要及时的处理并且科学的调整狗狗的饮食计画，确保宠物狗健康安全哦。

幼犬多大可以吃狗粮

在进行宠物狗喂养的过程当中，一般两个月的幼犬都是吃牛奶和奶糕的，当狗狗长到5、6个月大的时候就可以喂食干粮了。这个时候狗狗的肠胃消化功能增强，可以吃干粮了。

幼犬多大可以吃狗粮

以上介绍了幼犬多大可以吃狗粮，幼犬刚吃狗粮不适应可以将狗粮用水泡软。狗粮泡软的问题，大部分的小狗在45天到90天左右都建议给予泡软的狗粮，不是因为泡软比较好消化这个单纯的因素而已，还包括了小狗这个时候正开始长牙，所以并没有办法吃太硬的食物，所以将狗粮泡软了以后，方便小狗以舔食的方式进食。

海蛇

蛇的外表有种让人一看就毛骨悚然的感觉，所以以蛇来作为宠物饲养的人并不是很多。所以以毒蛇作为宠物的人更是少之又少，因为稍有不慎就有可能被它们的毒液所伤，甚至是危及到生命。毒蛇虽然可怕，但它们本身却有着相当大的药用价值，而且大多数蛇，如果你不去招惹它们，那么它们一般也不会主动咬人。毒蛇的种类繁多，所以我们就选取10种较为有名的毒蛇来做一下介绍。

一、海蛇

海蛇的毒液属于最强的动物毒。钩嘴海蛇毒液相当于眼镜蛇毒液毒性的两倍，是氰化钠毒性的80倍。海蛇毒液的成分是类似眼镜蛇毒的神经毒，然而奇怪的是，它的毒液对人体损害的部位主要是随意肌，而不是神经系统。

二、东部棕蛇

东部拟眼镜蛇十分危险，澳大利亚大多数的蛇吻致死事件几乎都与本种脱不了关系。一旦受到威胁，该蛇就会积极反击，首先会将身体前端抬高并弯绕成S型、撑平颈部、张开嘴巴，然后迅速猛烈攻击。

黑曼巴蛇(详情介绍)

三、黑曼巴蛇

黑曼巴蛇是世上毒蛇中体型最长、速度最快、攻击性最强的杀手。它能以高达19千米的时速追逐猎物，而且只需两滴毒液就可以致人死亡。更可怕的是，不管在任何时候，黑曼巴蛇的毒牙里都有20滴毒液，人类一旦被它咬到，几乎百分之百死亡。从名字来看，大家一定以为黑曼巴蛇是黑色的，其实这种蛇的身体并不黑，发黑的是它的一张大嘴。

四、非洲树蛇

非洲树蛇遍布非洲撒哈拉沙漠以南的稀树乾草原。毒牙很长，长在口腔後部，直伸到口的前端。被它的毒牙咬伤後会引起出血并致死。被该蛇咬伤后，血液不会凝固，全身会七窍流血，内脏器官也会大出血，死亡过程缓慢而痛苦，惟有抗毒血清能挽救伤者性命。

五、鼓腹巨蝰蛇

这种蛇在白天懒洋洋的，无精打采，可是一到晚上，它们就精神抖擞，到居民住宅去找老鼠。这是它们的主要食物来源。这种蛇不怕惊吓，当人走近它时，它并不急于躲开，所以，很容易在黑暗中踩上。

沙漠角蝰

六、沙漠角蝰

沙漠角蝰是沙漠地带最常见的典型毒蛇之一，角蝰可将将自己的身体埋在沙土中，只露出眼睛、鼻口以及头上的角，捕杀猎物。

七、森林眼镜蛇(详情介绍)

森林眼镜蛇快速、机敏而且喜爱把树林作为栖息地，它能够毫不费力的爬到树上。就像其它的眼镜蛇一样，当它激动不安的时候会展开脖子上的肋骨形成兜帽的形状。

八、虎蛇

虎蛇分泌强烈的神经毒素、凝固剂、溶血素及蛇类特有的肌肉毒素，其毒性能跻身世界最强烈的蛇毒之列。被虎蛇所咬后，除了伤口剧痛之外，从伤口附近延伸的毒素更会令足部及颈部出现痛楚，身体感到麻痹、出汗，随即开始呼吸困难及局部肢体瘫痪。

虎斑响尾蛇

九、印度环蛇

印度环蛇又名“普通环蛇”，是一种主要分布在印度及邻近地区的环蛇，这种蛇的毒性非常强，它是印度“四大毒蛇”的成员之一，在十多种环蛇品种当中，它也是最常造成严重蛇伤的一种。

十、虎斑响尾蛇

虎斑响尾蛇是所有响尾蛇中毒性最高的，被这种蛇咬伤应当被视为极度危险情况，如果遇见过一只虎斑响尾蛇的话，那么它的斑纹就是一种警告。

usdt转账查询有哪些注意事项？为什么转账时间延迟？

如今许多人会选择投资，在投资时比特币会进入到众多人心目中，在投资比特币时还需要转入资金到账户中，因此很多人都在关心usdt转账查询，要想完成usdt转账查询方法极为简单，只需要登录账户进入到个人中心就可以查询转账，但是转账有时会出现时间延迟，这到底是怎么回事呢？

1.usdt转账查询后为何时间延迟

在我们选择转出账户时，还是要历经多个阶段，首先是转出审核，然后在发出交易广播，最后进入到入账审核中，通过入账审核才会进入到入账中，因此在历经这几个环节是其中一个环节出现问题就可能会被打住。另外每一个平台都会有控制风险的机制，所以如果转账的金额越大，平台提现等待时间就会稍微的延长，而在整个流程过程中，如果出现问题还可以和平台取得联系，另外一种情况是因为网络拥堵所造成，只需要更换一个时间重新转出即可。

2.Usdt转账大概需要多长时间

人人都在关注usdt转账查询，发现转账方法很是简单，但是不知道在转账之后到底需要等待多长时间，首先看走的是什么网络，如果是选择比特币网络，一般到账时间可能是30分钟到60分钟左右，要是遇到网络延迟等现象，或许还需要等待更多时间，大部分人在了解usdt转账查询后都会发现每一次转账时间会有差异，如果是选择走以太坊网络，转账时间常规是在10分钟到20分钟之内，要是直接选择波场网络，5分钟之内就可以到账，所以这中间有着明显的区别。

usdt转账查询就是如此简单，只需要登录网站账户中心之后就可以进入到查询的页面中。但是在转账之后到账的时间并不完全相同，这和我们所选择的网络有一定关系，一般是30分钟到60分钟，如果选择波场网络5分钟之内就可以到账，所以usdt转账查询过程中还需要注重于这一些小细节，要是发现转账之后很长一段时间没有到账，需要积极的查找原因。大家要谨慎投资和谨慎操作，建议大家到OKlink浏览器上搜索和学习更多的虚拟货币有关的知识，可以为大家的投资决策添砖加瓦，实现投资获利目标。

有些人艾熏时间长起泡是怎么回事，下面小编来给那么说说。

艾灸时出现了水泡。可以用将水泡里面的液体排放出来，但一定要注意卫生，不要感染了，如果不大的话一次就可以了，如果比较大就需要排放多次。最好不要把泡皮去掉，去掉话就会加重疼痛以及感染的可能。

艾灸时注意的事项：

1.要专心致志，耐心坚持：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。

2.要注意体位、穴位的准确性：体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。

3.防火：现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。

4.要注意保暖和防暑：因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。

5.要防止感染：化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。

6.要掌握施灸的程序：如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。

7.注意施灸的时间：有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。

8.要循序渐进，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。

9.防止晕灸晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。

10.注意施灸温度的调节：对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用示指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。

艾灸禁忌：

由于艾灸以火熏灸，施灸不注意有可能引起局部皮肤的烫伤，另一方面，施灸的过程中要耗伤一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的，这些就是施灸的禁忌。古代施灸法，禁忌较多，有些禁忌虽然可以打破，但有些情况确实是应禁忌的。

1.凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。

2.皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。

3.极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。

4.某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

5.无自制能力的人如精神病患者等忌灸。

沙皮狗又名“大沥犬”。“打(斗)犬”或“中国斗狗”，是世界稀有犬种。以色列沙皮狗又被认定是世界上最聪明的狗。下面是小编为大家带来的以色列沙皮狗相关内容，欢迎阅读。

以色列沙皮狗：外貌

体型体重：身高：46厘米~51厘米

体重：16公斤~20公斤

寿命：11-12年

毛色特征：金色短毛，红色短毛

体态特征：口鼻部有垫，因此突出部分恰当地置于鼻子根部，相对于身体，其头部比例较大，小耳附于近颊处，扎手的被毛很密，竖起，强健的腿上方肩膀是倾斜的

优缺点点评：非常清洁，能适应城市生活，但在郊外安家更好。但是容易发生皮肤和眼睛问题和臀部发育异常。

以色列沙皮狗是最聪明的狗

以色列沙皮狗是世界上最聪明的狗，辞典上对其是这样解释的：以色列沙皮狗，因为绝顶聪明，而非常多疑，甚至会陷入深深的忧郁。生人喂食一律不吃，新的环境它一定不睡，一生只能居住在一个环境里，并且只跟定一个主人……因此存活率很低。世界上多用于军事侦察……

以色列沙皮狗只有主人一个人喂食它才吃。其他人就是把食物放在它的嘴边，它也不会动，需要主人拿起来，重新喂它，也就是需要主人的验证，真是非常多疑。它窝里的一切东西也都不能变，如果有一件不在了，或是增加了一件什么新东西，它都会显得焦虑不安，如临大敌。

如果它生存的环境里，哪怕椅子突然放错了地方，它会警觉地嗅来嗅去，仿佛出了什么大事。出门在外，它不和其他狗玩，而是戒备着、警觉地注视着其他狗的动向。周围任何不协调的因素它都能察觉得到，并会惴惴不安，十分紧张。

作为人，在年轻的时候，肯定喜欢以色列沙皮狗。喜欢它的聪明，智慧，机敏和每时每刻都有的警惕与防范。以前我也很羡慕天下的聪明人，也希望做一个聪明人。

以色列沙皮狗：性格

沙皮狗喜寒能适应寒冷的气候，需要经常梳理毛发，不容易训练，不容易与别的犬相处。

在生活中，沙皮狗适量小，不喜欢运动，大多数时候都待在自己的狗窝中，因此它非常适合饲养者在大城市中或者是高楼公寓中。由于沙皮狗褶皱的外表，这让它看起来显得非常的严肃、忧郁、哀怨。但实际上，沙皮狗的性格却是十分开朗活泼的，对陌生人显得非常的冷淡无情，但是对待主人或者是家人却非常的友好善良。

沙皮狗身躯的毛发较短，但是它喜欢生活在较为温暖的环境中，而且能快速适应温暖的气候，它们短的毛发无需经常梳理，这也会饲养者省去很多的麻烦和烦恼。沙皮狗个性较强，它们不容易被训练，不容易与其它的宠物狗相处。整体来说，饲养沙皮狗还是非常容易、非常简单的一件事情。

世界上最温顺的狗排名

1、金毛

这个毫无疑问是最没有攻击性最温顺的狗狗了，无论是对待人还是其他动物，都很友善，温顺的即使家里来了小偷都会以礼相待。

2、拉布拉多

这个和金毛性格很像，同样没有任何攻击性，非常适合家养，适合各个年龄段的人群养，和金毛不相上下。

3、哈士奇

虽然哈士奇长得一副苦大深仇的样子，但是哈士奇性格同样很温柔，不具有任何攻击性，如果金毛和拉拉的攻击性打1分的话，哈士奇充其量只有0、5分，家里来小偷都会帮着找贵重的东西给人家(哈哈，开玩笑)。

4、萨摩耶

现代很多家庭都喜欢饲养萨摩耶犬，原因就在于这种犬很能够维护邻里之间的关系。萨摩耶犬虽然有很好的体格却从来不轻易招惹“别人”，包括：其它的宠物和人群。在遇到其它“人”的时候总是文文静静的待着，只要对方不招惹它，它就绝对不挑衅。总的来说萨摩很温顺的。

看过“世界上最聪明的狗”

以色列沙皮狗：用途变化

起源时期：16世纪，起初用途：斗犬、牧羊、狩猎，用途：伴侣犬产地血统：犬中没有别的品种在外形上和沙皮狗相似。在中国的标准中将其构造描述为：贝壳状耳、蝴蝶鼻、甜瓜头、老太太脸、水牛颈、马臀、龙腿。第一批从香港出口到美国繁育的沙皮狗有严重的眼疾，被迫重复外科手术。此后的育种已经减少了这些情况，但是仍然未能够降低皮肤病的高发生率。沙皮狗通常具有侵略性，适合于对犬不敏感，而且愿意经常为犬洗头的人。

最聪明的十种狗狗排行榜

1、边境牧羊犬

Border Collie (边界牧羊犬) 在苏格兰边境,此犬种被当成牧羊犬已有多年的历史,直到 1915年,才正式以边界牧羊犬来命名、属于工作狂型的犬种,不适合都市生活、全世界的牧羊工作,几乎一半以上都由它们来担任、

2、贵宾犬

[简介] 贵宾犬也称贵妇犬,卷毛犬。是具有聪明而且很喜欢狩猎的小动物,比较吸引人注意的是此犬的毛型。这类品种的狗是现在最受人们喜欢的。 [历史] 贵宾犬的原产地为法国。

3、德国牧羊犬

德国牧羊犬(英文名:German Shepherd Dog) [简介] 一条好的德国牧羊犬给人的印象是:结实、敏捷、肌肉发达、警惕、且充满活力。非常平稳,前后躯非常和谐。体长略大于身高,身躯很深,身体轮廓的平滑曲线要胜于角度。

4、金毛猎犬

金毛猎犬体格健壮,工作热心,用来捕捉水鸟、任何气候下都能在水中游泳、深受猎手的喜爱,现在有的被作为家犬饲养、 历史:对于金色猎犬的原出生地彼有争议,改良的品种大致可以认为在19世纪后期、最初的名字是苏俄追踪犬 。

5、杜宾犬

[简介] 外观为中等大小,身躯呈正方形。身体结构紧凑,肌肉发达而有力,具有极大的耐力和速度。相貌文雅,态度自信,显示出其高贵的气质。他活泼、警惕、坚定、机敏、勇敢忠诚而顺从。 [体型] 公狗肩高约26~28英寸,理想的肩高在27、5英寸。 >>>下一页更多有关“最聪明的十种狗狗排行榜”内容

#p#副标题#e#

6、喜乐蒂犬(谢德兰牧羊犬)

喜乐蒂也称谢德兰牧羊犬,身材匀称,漂亮,容易被认为是粗毛牧羊犬的小型种、喜乐蒂祖先是牧羊犬品种,能成为优秀的家庭犬及机灵的警卫犬、 几世纪以来,此犬一直在谢德兰诸岛上担任赶羊群及守卫工作 。

7、拉布拉多猎犬

基本档案品种名称:拉布拉多猎犬 英文名称:labrador retriever 体型分类:中型 犬种分类:单猎犬 原产地区:加拿大 个体高大:公狗身高56-62cm,母狗54-59cm。一般体重:25-34kg 品种性格:性情温和、聪明听话、容易训练、活泼好动 。

8、蝴蝶犬

蝴蝶犬 英 文 名 Paoillon 俗名别名 蝶耳犬、松鼠猎鹬犬培育用途 玩赏犬原 产 地 法国繁殖方式 胎生 活泼开朗的蝴蝶犬以法语蝴蝶命名、蝴蝶犬只适用于直立耳形,原来的垂耳形则叫蛾犬、 蛾犬和蝴蝶犬至少在16世纪时就已经产生 。

蝴蝶犬的图片有吗?

9、洛威拿

简介 罗威纳犬身强体壮, 是世界上最具勇气和力量的犬种之一、此犬曾经被用于看守牛群、是聪明强壮且易亲近的品种、现在被用于警犬方面,也是广受好评,同时罗威纳犬也可成为极有身价的家庭犬、 历史罗马军队撤退后, 携带大型獒犬留在欧洲南方 。

罗威纳的个性?

10、澳洲牧牛犬

中 文 名 澳洲牧牛犬 俗名别名 澳大利亚牧牛犬、昆士兰脚跟犬、昆士蓝赫勒犬、蓝色赫勒犬英 文 名 Australian Cattle Dog、Australian Queensland Heeler、Blue Heeler 身高: 43～51cm 体重: 16～20kg 原产地:澳洲 。

银川世界岩画馆坐落于宁夏回族自治区银川市贺兰山岩画风景区内，总占地面积平方米，建筑面积4106平方米，展区面积2000平方米，连续战线长556米。2016年11月13日闭馆升级改造，2017年7月16日再次开馆。

岩画馆展示区分为序厅、中厅、世界岩画展示区、中国岩画展示区、贺兰山岩画展示区、岩画研究交流区、专题展区、岩画信息档案资料区，更新和补充了世界各地最具代表性的岩画及最新研究成果，丰富了展示内容，提升了互动交流、科普教育等功能。

馆内集中展示了贺兰山（含全宁夏）、中国及世界各地的岩画图片资料、拓片、单体岩画石、岩画脱模复制品、石器、原始艺术品（复制）、场景、研究成果（含著作、研究图例、类别分布图、国际岩画大事记等）、信息资料、专家介绍、题词等。集中展示全世界31个国家、200多个地区546件最具代表性的精品岩画图录、拓片、脱模复制品、油画仿制品、实物，以及与岩画同时代产生的原始艺术品。

世界岩画展示区内容按六大洲、国家地域分类，展出了来自世界上60多个国家的经典岩画图片、仿制实物、VR场景等，其中图片100余幅、线描图15~20幅、场景展示7处，以及多媒体展示等。在中国岩画展示区，按地域分类展示了内蒙古、甘肃、西藏、青海、黑龙江、辽宁、山东、江苏、浙江、福建、广东、广西、山西、四川、贵州、云南、湖南、湖北、台湾等全国20个省份的代表性岩画。

贺兰山岩画展区主要展示宁夏境内最具代表的岩画及相关内容，主要包括贺兰山岩画分布图、宁夏岩画分布图、宁夏各地精品岩画（图片、岩画复制品、拓片、信息资料等）。

比特币的建立是为了变成一类不会受到第三方平台操纵的货币系统，比如说中介机构和银行。针对没银行账户的个人而言，这也是一类解决方法，它具备一个存储值的帐户，并能够在对等根本上将价值迁移给别人。

虽然这也是迄今为止第一个加密货币的长期发展目标，但在萨尔瓦多的一个乡村中，比特币早已在替代遭到严打的经济，并为定居在沿海地区的无银行账户的居民出示了急需的解决方法，人们称之为“比特币的海滩”。

现阶段，全世界所有国家都是在财务和经济上挣脱，是因为冠状病毒产生的封锁而导致经济生产制造彻底停止，人们已经在努力降低疫情的干扰。

美国和中国等首要经济超级大国都遭到到了病毒的打击，可是现金匮乏的地区却使无银行账户的公民习以为常，是因为他们原本就没可借助的货币体系。

萨尔瓦多（AlSalvador）在南美国家沿海的一个乡村海滩中，有个如今被称作比特币海滩（BitcoinBeach）的村庄，本地人基本上彻底借助比特币开展买卖，并得到例如杂货的必需品。

如同Bitcoinbeach官方Twitter表述的那般，真实世界中比特币在移动商店中买卖仅用时15秒，比现金快（在你找零时），并且绝对比信用卡快。埃尔萨尔瓦多的乡村利用应用比特币给那些银行不愿意为其服务的人，比如说应用比特币购买咖啡，而这也是真正发生的。

在官方村庄的Twitter帐户共享的视频中，利用应用推动了领先的加密货币采用，能够看见村民利用非接触式移动应用选购了鸡蛋。这也是理想的，甚至是沃尔德(43.860,-1.14,-2.53%)卫生组织（WolrdHealthOrganization）所建议的，以在爆发期间防止现金支付。

这类移动支付是用比特币开展的，而不是利用银行帐户、Venmo或别的方式开展。

本地人更喜欢比特币，因为它速度更快，但这也是务必的，是因为该地区许多人没法应用传统的银行解决方法。

伴随着冠状病毒更进一步干扰全球经济，更具体地说，在萨尔瓦多，比特币正说明出其身为货币解决方法的力量，这类货币解决方法无需物理形式即可存在。

仅过去的一个月中，已向当地的村民派发了超出5个BTC，利用向获益于BTC迁移的350多个家庭售卖商品来协助当地的企业维持业务活动。

“比特币问世于上一次经济危机，它被用于协助无银行账户和最脆弱的人群。”

比特币问世于2008年的特大金融危机后，它早已说明了在现阶段加密货币中比特币的重要性。即便全部别的传统银行都破产了，比特币不仅仅能够为没银行账户的人出示解决方法，并且还具备抗通胀和非接触式付款的优点。

伴随着较小的经济体在经济危机的压力下瘫痪，比特币能够利用当做无银行账户的人（无论身在何处）的解决方法来继续证明其价值。

老年人常出现失眠、易醒等症状,良好的睡眠是保证长寿的必要因素之一。下面小编带你了解80岁老人每天的睡眠时间，希望对你有帮助!

老人吃什么好有助睡眠

1、香蕉

有专家说,香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。

2、温牛奶

睡前喝杯温牛奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中含有色氨酸,它能够发挥镇静的功效。而牛奶中的钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。

3、蜂蜜

大量的糖分具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉,这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

4、土豆

一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温牛奶做成土豆泥的话,效果会更佳。

5、燕麦

燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗燕麦粥,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。

6、杏仁

杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药--镁。所以吃少量坚果也是催眠的又一妙招。

80岁老人每天的睡眠时间

每天睡5.5~7小时

老人应在每晚12点前睡觉,晚上睡觉的时间有7小时,甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示,每晚睡眠限制在7小时以内的老人,大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差,甚至出现老年痴呆,增加早亡风险。

建议:老人最常见的睡眠问题是多梦和失眠。多梦是由于老人脑功能退化;失眠多因体内褪黑素分泌减少所致,褪黑素是体内决定睡眠的重要因素之一。晚间睡眠质量不好的老人,最好养成午休习惯,时间不要超过1小时。否则,大脑中枢神经会加深抑制,促使脑中血流量相对减少,体内代谢减慢,易导致醒来后周身不舒服,甚至更困倦。

老年人如何提高睡眠质量

1、要选择对的床垫,这是因为老年人的腰椎功能会随着年龄的增长而退化,甚至出现腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰腿痛等病症。老人经过一天的坐、立之后,如果在夜间睡觉时仍然不能让腰部得到休息,那么,腰部病情会更加严重。所以最简单的方法就是要睡具有一定硬度的床。当然,睡硬板床并不是说一定要睡在硬木板床上而不用铺任何床垫。例如有些老人由于骨质疏松导致脊柱变形,这种情况就不能睡硬板床了。现在有一种“继万”玉石床垫,具有很好的保健效果,而且价格也不贵,可以上网看下。

2、要适应生物钟的变化,早睡早起,在傍晚困倦时就睡,凌晨醒来时实际上已睡了七八个小时,已有了足够的睡眠时间,就不用再为睡眠时间太少而发愁;

3、要调节生物钟的变化,使睡眠的生物钟状态尽量与自然周期同步。由于太阳光是影响人体生物钟的重要因素,所以,调节生物钟应设法从改变光线的亮度入手。老年人每天应尽量在户外度过黄昏时光,在太阳还未下山时就去户外散步、培植花草等,使身体能感受到阳光而推迟困倦的感觉;而清晨则应避免光线的刺激,清晨外出散步应戴太阳镜,因为光线主要是靠眼睛来感受的。从而使老人的生物钟与自然周期尽可能地同步,使睡眠与夜晚同行。

4、适当的运动,适当的运动也可以促使大脑内生成一种令人镇静和舒适的物质即内啡肽。运动可以使失眠患者加快入睡,并增加深睡眠的时间。这里要注意的是运动也不能过于疲劳。对于退休老年人来说,每天下午快步走30分钟到60分钟,加上睡前泡澡或洗脚也可以帮助入眠。

5、食疗法,好“觉”可以吃出来。代养生学家认为“少寐乃老年人之大患”,并指出老人少寐,多属虚证,故应以食物清补为宜。这里介绍几种食疗方法,可助老人提高睡眠质量。小米具有健胃、和脾、安眠之功效,研究发现,小米中含有丰富的谷氨酸,可使人产生困倦感,将小米熬成粥,临睡前食用,可使人安然入睡;蜂蜜对失眠者疗效显着,每晚睡前取蜂蜜50克,用温开水冲一杯饮用即可;牛奶是理想的滋补品,临睡前喝一杯,可催人入睡,对中老年人尤其适合。

6、音乐催眠,临睡前,来一段柔和、舒缓的音乐对尽快入睡有一定的效果。听到轻松的音乐,就像一个夏夜乘凉的孩子坐在老槐树下静听老祖母讲述美丽的神话故事那样,或者像躺在温暖阳光下的海滩上,心情舒缓,从而安然入睡。

7、良好的生活习惯,例如:合理饮食,晚饭不过饱,睡前两小时不进食、不吸烟、不喝浓茶;卧室应安静、室温适宜,尽量减少声、光的刺激;避免刺激,保持情绪稳定。

老年人的睡眠特点

1、睡眠浅而且容易惊醒,夜间有效睡眠时间减少;

2、晚上睡眠减少,白天打瞌睡时间增多;

3、睡眠时间比较早,早睡早起;

4、睡眠适应能力降低。

今天小编继续来介绍克苏鲁神话的时间线，延续上一批的18世纪。19世纪：金斯波特(Kingsport)的海上交易开始衰退，渔业开始成为主要工业。尽管如此，该城的经济状况在这个世纪每况愈下。19世纪早期：一个匿名的“X牧师”出版了一本大量删节的英文小册子，对《蠕虫的秘密》最有名的章节内容做详细描述，书名为《撒拉逊祭仪》。阿卡姆的海上交易濒临破产，但是密斯卡托尼克河上的水力磨坊纷纷涌现。在极北地区，基本上大部分崇拜旧日支配者伊塔库亚(Ithaqua)的秘密教派都已经消亡。在英国圣殿山出现了一个实行死灵崇拜的教派，这个教派不久就瓦解了。原版的《格拉基启示录》据说就是此时写定的。

1800年：一个“非正统”的科学家詹姆斯·菲普斯搬到通河(塞文河的支流)边克洛顿镇河畔巷的一座空房子里居住。(《桥上的恐怖(The Horror fromthe Bridge)》, Campbell )

1801年：这一年，阿里亚·比灵顿住在他殖民时代的祖先购置的敦威治附近的地方。有删节的《新英语迦南的骇人奇术》第二版发行，阿里亚对该书对其祖先罗伯特·比灵顿不堪的形象描写表示抗议，和作者沃德·菲利浦牧师展开了一场短暂而毫无结果的争论。敦威治原先的磨粉式磨坊被一场大火烧得精光。(《门槛上的潜伏者(TheLurker at the Threshold)》, Lovecraft and Derleth)

1802年：阿卡姆的实业家以利户·贝克福特在布洛顿村旧址兴建了爱斯伯里镇。

1804年：雅各·维特利的后代以斯拉·维特利要求乔治·维特利归还一件农民在维特利农场发现的珍宝，乔治表示拒绝，以斯拉发誓报复。(《重返敦威治(Returnto Dunwich)》, Herber (G))

1805年：沃德·菲利浦牧师成为密斯卡托尼克大学图书馆长。根据一些资料，原阿卡姆学院在这一年正式升格为密斯卡托尼克大学。春季的一个夜晚，詹姆斯·菲普斯离开了克洛顿，有一段时间没有回来。11上旬，詹姆斯·菲普斯回到了克洛顿，原来前面几个月他一直耗在圣殿山。他带回了在那里相识的新妻子。(《桥上的恐怖(TheHorror from the Bridge)》, Campbell )

1806年：一个更大、更先进的锯木工厂由乔治·维特利建成，他承诺工厂会给敦威治带来新的繁荣。在开业时一场悲剧性的事故使四个男孩丧生，维特利家族的阿文·维特利受到强烈指责，以至于被一个愤怒的暴民吊死。这场悲剧使得乔治·维特利精神崩溃，当他的家人试图维持锯木厂的运行时，那里的人们不情愿地勉强工作。11月，詹姆斯·菲普斯和菲普斯夫人的孩子——莱昂内尔·菲普斯诞生。(《敦威治恐怖》&《重返敦威治》)

1807年：围绕着金斯波特、敦威治和阿卡姆一带附近发生了大量难以解释的失踪和死亡事件，直到约拿单·比肖普失踪为止。(《门槛上的潜伏者(The Lurkerat the Threshold)》, Lovecraft and Derleth)

1808年：在一系列奇异事件和与当地居民的冲突之后，阿里亚·比灵顿带着他的儿子拉班离开美国，移居英国。在此之后，沃德·菲利浦牧师可能是出于后悔，试图收集自己所作的《新英语迦南的骇人奇术》所有版本并销毁。维特利家族的锯木厂最终还是倒闭了，这使得敦威治的经济开始急剧下降。特雷瑟·比肖普去世，把家宅交付于敦威治公共财产。旧的市镇会议厅被弃用，比肖普宅邸开始作为新会议中心使用，城镇的档案也搬到了那里。(《重返敦威治(Returnto Dunwich)》, Herber (G))

1809年：布拉格出版了《蠕虫的秘密》的一个版本。多斯特曼的《失落帝国的遗民》由德拉申豪斯出版社在柏林出版。比纳沃伦特·皮克曼把皮克曼家族的一部分遗产捐献给密大图书馆，条件是这笔遗产必须用来购买神秘学书籍。比纳沃伦特自己的藏书也于死后捐给密大。

1811年：一个神秘的外国人在国际书局留下了一个拉丁文版本的《死灵之书》，第二天人们发现他在公寓中毒。

1812至1814年：在1812年的战争中，印斯茅斯的船长们再一次组成武装民船队，攻击英国舰队。至少一半印斯茅斯海员战死，城镇也失去了以前的繁荣。在此之后，印斯茅斯的经济很大程度上依赖马努塞特河上的磨坊和奥贝德·马什船长与印度人的远洋交易。(《印斯茅斯阴霾(TheShadow Over Innsmouth)》，Lovecraft)

1814年：弗雷德里希·冯·云兹特(罗伯特·欧文·霍华德的角色 - Friedrich vonJunzt)进入柏林大学学习。雅克·德加斯克神父失踪。

1815年：高特弗里德·缪德尔和弗雷德里希·冯·云兹特可能在柏林大学相识，成为好友。菲利浦·杰尔明之子罗伯特·杰尔明爵士迎娶布莱特霍尔摩子爵的女儿，生了三个孩子，但是其中两个是畸形，从来没有公诸于众。(《关于已故亚瑟·杰尔敏及其家系的事实(ArthurJermyn)》，Lovecraft)

1818年：高特弗里德·缪德尔和弗雷德里希·冯·云兹特开始他们的亚洲之旅。随着乔纳森·达克的被捕，政府摧毁了阿卡姆许多老屋周围的地穴，甚至掘起了一部分墓穴。(《墓穴爬行者(TheCreeper in the Crypt)》, Bloch)

1819年：著名的建筑师查尔斯·布尔芬奇受聘请设计卡波特考古博物馆的西翼，这个博物馆专注于收集神秘藏品。高特弗里德·缪德尔和弗雷德里希·冯·云兹特从亚洲回来之后，两人分道扬镳。弗雷德里希·冯·云兹特撰写了他的博士论文《语义学魔法文本的起源和影响》，毕业之后，他来到符腾堡大学教书。

1820年：印斯茅斯本地出身的加德纳·阿弗里尔船长从一个缅甸贤人那里学到一种危险的恶魔召唤仪式，记录在他的航海日志里。奥贝德·马什船长开始在太平洋交易。一个名叫斯考斯比的捕鲸人在极圈观察到奇异的海市蜃楼，不久之后他凭记忆绘制了下来。(《印斯茅斯阴霾(TheShadow Over Innsmouth)》，Lovecraft)

1821年：查尔斯·莱格特将德文版《蠕虫的秘密》译为英文版。限量出版。

1822年：根据谣传，莱昂内尔·菲普斯在他父亲的特别方式下开始学习科学。

1823年：弗雷德里希·冯·云兹特辞去他在符腾堡的教职，游历欧、美、非三大洲，混入并研究无数个秘密教派，学习他们的巫术实践。年底，据传莱昂内尔·菲普斯的教育结束，他和他的父亲在他家周围进行了一系列奇怪的发掘。奥贝德·马什船长与卡纳基人结识，开始与他们做交易，换取他们奇特的金制珠宝。

1824年：霍尔学校在金斯波特成立。属于厄本·霍尔的许多文件储存在那里。(《金斯波特: 雾中的城市(Kingsport: City in theMist)》, Ross (G))

19世纪中叶：奥贝德·马什船长在魔鬼礁探险。据说他是想搜寻海盗的财宝。

1825年：一个名叫埃夏的法国人与几个休伦族美国原住民组成一支探险队进入加拿大的大森林中探险。他不久后写了一部手稿详述这次探险，提到了史前的诸神和一尊被称作“全眼”的怪物的雕像。

1826年：波纳佩岛上的南-玛塔尔遗迹和麦塔拉尼姆遗迹被一个名叫奥康奈尔或奥康诺尔的爱尔兰水手发现。(《画廊里的恐怖(The Horror in theGallery)》， Carter)

1827年：阿列西·拉都和弗雷德里希·冯·云兹特前往美国，在纽约住了一段时间。弗雷德里希·冯·云兹特出版了他的短篇专论《吸血鬼》。

1828年：弗雷德里希·冯·云兹特出版了他的另一篇专论《狼人》。

1829年：一个诺登斯崇拜者的具象化生物经历又一次时间跳跃后降临，采用了马克·索维特博士的身份。他与阿曼德·萨迪会面，阿曼德·萨迪成了他的学徒，帮助他适应新的时代。年初，阿列西·拉都在他与弗雷德里希·冯·云兹特在佛罗里达湿地探险时染上了疟疾，被迫返回。《金斯波特编年报》创办。

1831年;印斯茅斯的扎多克·艾伦出生。印斯茅斯的威廉·亨利·帕克船长结识了一个名叫郎福的中国贤人，郎福将一份奥贝德·马什船长想要的文献托付给他。这份文献是《拉莱耶文本》的一个英文译本，它把帕克船长吓得不轻，被船长藏到书房里。

1832年：亚伯尼歌·梅萨奇·阿克利出生于佛蒙特州的温得哈姆县。

19世纪30年代中期：弗雷德里希·冯·云兹特与在杜塞尔多夫开出版社的高特弗里德·缪德尔联系，与他商讨出版自己的作品《无名祭祀书》之事宜。

1833年：原敦威治移民在堪萨斯州的弗林特山兴建了第二个敦威治，他们由以西结·奥沙利文牧师带领，据说这位牧师得到一个西方黄金城的幻象的指示。《印斯茅斯快报》创办，由“约翰·劳伦斯”任编辑。

1834年：5月3日，乔治·加梅尔·安杰尔出生。

1835年：弗雷德里希·冯·云兹特回到他的家族领地，和特地赶来的阿列西·拉都在一起生活了一年，直到云兹特完成他的巨著。

1836年：弗雷德里希·冯·云兹特完成了《无名祭祀书》。他完成这部巨著的第二天乘坐火车前往圣彼得堡，这是阿列西·拉都最后一次看见活着的云兹特。山居维特利家族的奥利弗·维特利离开敦威治，到美国西部做了一名传教士。

1837年至1843年之间：奥利弗·维特利在加利福尼亚州的霍特瑟克原住民部落传教。

1837年：高特弗里德·缪德尔从弗雷德里希·冯·云兹特处收到了《无名祭祀书》的手稿，但他出于未知的原因决定暂时不出版这部作品。他还和昔时同窗云兹特签订了第二本著作的协议，云兹特表示同意。

1838年：奥贝德·马什船长在太平洋的贸易伙伴被岛上的另一个部落杀害，这使得马什丧失了收入来源，连整个印斯茅斯的经济都陷入了萧条状态。不久之后，奥贝德·马什建立了大衮秘令教，在当地流行开来。

1839年：民族主义者伊莱·达文波特(Eli Davenport)的专著《新英格兰的传说》发行了。

1840年：弗里德里希·冯·云兹特在蒙古访问考察六个月后回到德国，却被阿列西·拉都和当地市民发现死在杜塞尔多夫的旅馆房间里。阿列西取走了他遗留下来的一些手稿，但当他把集中在一起的手稿仔细阅读之后，却把手稿销毁，割喉自杀。(据说有少数几页手稿和拉都一起埋葬)在云兹特之死的流言蜚语之中，高特弗里德·缪德尔的出版社破产了。很多拥有云兹特《无名祭祀书》手稿的人在得知云兹特的命运之后，纷纷将手稿焚毁。奥贝德·马什开始与恶魔礁附近伊哈-恩斯雷的深潜者进行接触，它们成为整个大衮秘令教仪式的一部分，向教派提供海底的黄金，以此代替奥贝德丧失掉的太平洋交易来源。

1840年至1846年之间：大衮秘令教在印斯茅斯所有的教堂活动，基本上成为因斯茅斯镇唯一的信仰。

1841年：从印斯茅斯到罗利的支线铁路修筑完毕。

1842年至1860年之间：在奈亚拉提托普(以黑色人形象出现)的指示下，很多比肖普家族的男性成员被放进密封的、灌满酒精的棺木中下葬。

1842年：加德纳·阿弗里尔的儿子道格拉斯被奥贝德·马什的追随者杀害。凶手由于教主马什的影响力而被释放，但阿弗里尔家庭使用了那个从缅甸僧侣那里学来的恶魔召唤法，召唤出来一个怪物残忍地杀死了杀害道格拉斯的凶手。在此之后相当长的时间，没有人再敢惊扰阿弗里尔家族。金斯波特的一群渔民在印斯茅斯水域迷失，只有年轻的丹尼·特劳顿生还。原因被归结为一场风暴，但是有人怀疑这些渔民是被印斯茅斯当地人为了保护他们的渔场而杀死。9卷本的《格拉基启示录》在此时被编辑。6月24日，小说家安布罗斯·比尔斯出生。

1843年：来自罗德岛州普罗维登斯的神秘学家和考古学家伊诺克·博文教授发掘了内弗伦-卡的墓穴。《无名祭祀书》的法语译本由热苏·皮埃尔·森斯莱尔翻译完成，在圣马罗出版。这个译本没有一个已知的版本幸存到今天。奥利弗•维特利离开了霍特瑟克部落，在他离开之后，整个部落全部失踪。

1844年：伊诺克·博文教授可能在发现“闪耀的偏方三八面体”之后停止了对内弗伦-卡墓穴的发掘，回到了普罗维登斯。在那里，他建立了“群星智慧”教派。

1845年：M.A.G.布莱德沃——一个臭名昭著的书商在伦敦的一家旧书店里发现了《无名祭祀书》的一个法文译本，将它翻译成英文(但是翻译得很糟糕)，并把这个错误百出的英文译本出版。

1846年：奥贝德·马什娶了一个看不见的妻子，大衮秘令教的其他成员也如法炮制。他和他的一些村民因涉嫌诱拐而被拘捕，两周以后，一场“瘟疫”袭击了印斯茅斯。半数镇民因病死去，其中包括《印斯茅斯快报》的编辑约翰·劳伦斯和市镇官员列纳德·莫利。幸存下来的镇民几乎全部受到奥贝德·马什和大衮秘令教的控制和安抚。扎多克·艾伦的父亲也是死者之一，而且死状极惨。阿列西·拉都生前留下的《关于弗雷德里希·威廉·冯·云兹特的回忆》由书商布莱德沃编辑出版。普罗维登斯开始出现失踪事件，谣传与群星智慧派有关。

1847年：高特弗里德·缪德尔的《亚洲的神秘：及对“GhorlNigral”之解说》一书在莱比锡付印。此书的内容源于他与弗雷德里希·冯·云兹特在亚洲旅行时的交谈——这是他在催眠状态下回想起来的。此书的大部分版本被德国政府查封并销毁。

1848年：根据谣言，希腊文《死灵之书》的云兹特德文译本在这一年出版。托马斯·德拉坡尔的堂兄弟兰道尔夫·德拉坡尔在墨西哥内战中生还之后，成为一名伏都教祭司。

1849年：罗伯特·杰尔明爵士的次子内维尔·杰尔明与一个“下流的舞女”私奔出走。

鸡蛋是日常比较常见的一种蛋类食品，市面上的鸡蛋大多为人工饲养的鸡蛋。土鸡蛋的营养价值要远远高于一般的鸡蛋，但是价格比较贵而且不易购买。那么，购买的土鸡蛋一般怎么保存呢？

土鸡蛋的保存方法

1、所有鸡蛋存放的时候都要小头向下。蛋是一种会呼吸的东西。蛋壳上较尖的部分，有一些圆形的小孔，这是空气进出的地方（称为气室），掌管蛋的「呼吸作用」。所以，如果把鼓起的部分朝下，呼吸作用就会变差，减少其新鲜度。2、如果所购鸡蛋一星期内可以吃完，则直接用蛋托放到通风背光的地方就可以了，不用放在电冰箱内（夏季除外）。3、如果所购比较多冰箱存放不下，则可以将鸡蛋放置于通风背光的地方，然后在存放鸡蛋的盒子内放入一些黄豆或其他谷物降低鸡蛋的呼吸作用。4、对于需要放在冰箱的鸡蛋保存前时候可用干布对较脏的鸡蛋进行擦拭清理，注意千万不要用水洗需要保存的鸡蛋。5、鸡蛋保存前不可水洗。用水洗过的鸡蛋不宜保存，因为鸡蛋表面的胶状物质被洗掉后，细菌很容易从蛋壳上的小孔乘虚而入，使鸡蛋变坏。若需放入冰箱保存，注意不要直接暴露在冰箱里，因为蛋壳表面携带了许多污染物，容易污染冰箱里其他食物。6、厨房鸡蛋保存注意：鲜蛋忌与生姜、洋葱同放。因为生姜和洋葱有强烈气味，易透进蛋壳上的小气孔，使鲜蛋变质。

土鸡蛋的辨别方法

1、从鸡蛋的外观上看，土鸡蛋个稍小、色浅，较新鲜的有一层薄薄的白色的膜。而洋鸡蛋壳色深。如果你还不能确定，可在购买后打开蛋壳，蛋黄呈金黄色的是土鸡蛋;蛋黄呈浅黄色的为洋鸡蛋。通过几次对比，你就会积累出经验，以后很容易就能把两类不同的鸡蛋鉴别出来。2、真正的土鸡蛋确实要比市场上卖的任何一种鸡蛋都好吃，真正的土鸡蛋，哪怕就是白水煮蛋，都是很好吃的。3、土鸡蛋虽然个头小，但是蛋黄并不比洋鸡蛋小。洋鸡蛋个头大，蛋清多——水分多，煎鸡蛋时就看出来了，一下油锅哧哧拉拉的直响。4、土鸡蛋蛋清清澈粘稠，略带青黄，蛋黄色泽金黄，浮在蛋青之上，不沉底，一根牙签插在蛋黄中间可以直立起来，它的蛋壳坚韧厚实，含钙量高，不像其它鸡蛋壳那样脆薄。将熟鸡蛋剥壳放在手中揉捏，这种鸡蛋即使被捏的扁扁的，蛋白也不会开裂，还是一只完整的鸡蛋。5、看蛋壳的亮洁度，如果蛋壳表面很亮很光，说明储存的时间比较久，新鲜鸡蛋蛋壳表面的立体感较强。

保存注意事项

1、鸡蛋不可横放保存：由于蛋黄比重比蛋白小，如竖着放鸡蛋，蛋黄就会上浮，靠近蛋壳，变成粘壳蛋。所以鸡蛋不宜横放保存。2、放在冰箱里储存：放的时候要大头朝上，小头在下，这样可使蛋黄上浮后贴在气室下面，既可防止微生物侵入蛋黄，也有利于保证蛋品质量。如果倒放，那么蛋黄会沉入“大头”的气室当中，气室和外界空气是“通气”的，所以会加速鸡蛋坏掉的速度，不利于长期存放。买回来的鸡蛋若表面有污垢，不能用水洗，否则鸡蛋容易坏掉。从冰箱中取出的鲜蛋要尽快食用，不可再久置或再次冷藏。因为从冰箱中拿出来的鸡蛋，遇到热气，表面就会产生小水滴，杂菌因此会附着在上面。3、忌与挥发性物质同存：如葱、姜、辣椒等的强烈气味会通过蛋壳上的气孔渗入鸡蛋中，加速鸡蛋变质。4、无冷藏条件如何储藏：要尽量用干净的纸或布做成鸡蛋形状的空穴，使每个鸡蛋有独立的存放空间，并且避免直接暴露在空气里。这样可以减少细菌和微生物侵入的机会，能够延长鸡蛋的保存时间。

夜间婴幼儿入睡的方式是多种多样的。如何让婴幼儿按时入睡呢?使得他不会睡眠不足呢。以下是小编为大家整理的相关内容。

婴幼儿睡觉易醒是怎么回事? 一般说来主要有以下几方面因素:

(1)生理因素:由于婴幼儿神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调，易兴奋，稍有外来的刺激则可能引起神经系统的兴奋导致婴儿惊醒，这是一种正常的生理现象，随着婴儿的渐渐长大，神经系统的功能一步步完善，这种生理现象会自然消失。

(2)进食过饱:常言道:“胃不合，卧不安”。有的妈妈不管孩子饿不饿，睡前总要给加餐点心，致使小孩感到不舒服，影响睡眠质量;尤其是吃奶的婴儿，有些妈妈习惯于喂着母乳伴宝宝入睡，结果导致孩子睡时食奶过量，腹胀易醒，醒后年轻的母亲却又立即用奶去安抚，结果形成恶性循环。

(3)疾病因素:小孩肠寄生虫病是幼儿睡觉不稳的最常见的原因。如患寄生虫病会引起孩子消化不良与营养不足，出现贫血、易惊等症状，早期佝偻病的小孩也常睡觉易醒。

(4)环境因素:小孩在睡觉时，室内光线过强，家人在看电视及大声谈话说笑均会干扰幼儿的正常睡眠，易于惊醒;小儿夜间易踢被子，或被子盖得太厚太重，这都会造成孩子睡觉时过冷或过热，引起幼儿烦躁不安、手脚乱动，这亦是睡觉易醒的常见原因。

(5)兴奋过度:有的幼儿白天或睡前游戏玩耍过度，或听了、看了惊险故事、电视。常可造成幼儿入睡困难;即使睡着了，智力发育较好较快的孩子也会“日有所思，夜有所梦”，孩子常可在梦中惊醒。

小儿睡觉前的状态：

(1)若小儿在睡前精力充沛，不愿早睡，那么白天家长应有意识地增加他的活动量，让他玩得有点疲劳，但在入睡前则应让他静下来，不要过分兴奋，这样就有利于入睡。

(2)睡前不给婴儿吃得过饱或过少，以免因胃肠不适或饥饿而影响睡眠。也不要过分逗引小孩，使小儿睡前保持情绪安定，防止过度兴奋。上床后，不应给予玩具，以免小儿因贪玩而不肯入睡。

(3)对于半夜醒来的小儿，如果吃母奶能睡着，可以吃些母奶，或吃一些牛奶，使其安静入睡。这不必担心会养成不良习惯。因随着幼儿的长大，半夜醒来吃奶的习惯会渐渐消失。

(4)幼儿多数喜欢妈妈陪他一起上床入睡。这样孩子会十分安心、愉快;在妈妈甜美的催眠曲下，安安稳稳地睡去。但要注意，不要养成从小抱着入睡的习惯。要培养成1岁时愿意自己躺下入睡，2岁时能按时上床入睡，且不需父母陪伴，3岁后能自己上床盖被，醒后下床穿上拖鞋。

最好的办法，是让婴幼儿单独睡在可以灵活搬动的小床上。在大人不睡觉时，把小床放在洁静的地方，有条件的可单独放在一室;大人睡觉时，把小床搬到大床的一边，以便夜里照顾孩子。

露得清A醇作为一款初抗老产品一直备受人们热议。作为入门级A醇产品，很多人不甚了解其使用方法和使用时间，下面就来扒一扒露得清A醇的具体使用细节。

露得清A醇的作用

主打的成分是维A醇，可以加强肌肤屏障，提升修护力。其乳霜状质地，使用之后很好吸收，也非常清爽，不会出现粘腻感。坚持使用一段时间之后，虽然并没有感觉到肌肤明显变白，但是可以发现自己的肤色明显变亮了，痘印也淡化了很多。添加了水解香桃木叶提取物，可以帮助促进视黄醇的功效发挥，从而淡化皱纹，焕亮肌肤。还有透明质酸可以为肌肤补充水分，充盈水润。官方宣传的黄金包裹技术可以让维A醇的活性保持25周。露得清A醇晚霜还可以淡化色斑，因为露得清A醇晚霜采用的A醇成分具有一定的提亮作用，同时配合采取的绿茶提取物，可以抑制肌肤黑色素的形成。所以露得清A醇晚霜使用之后可以改善肌肤暗沉、肤色不均和发黄等问题，同时还能够有效的淡化色斑和痘印。A醇的主要作用是抗老（抗光老化，即紫外线导致的老化）和辅助痘痘愈合。但修复光老化的作用是缓慢的，可能使用数月后才能看到效果。

露得清A醇的使用时间

A醇可以长期使用。A醇是被添加在护肤品中具有抗衰老效果的一种成分，随着年龄的增长肌肤出现衰老，越来越多的朋友开始关注抗衰老，使用添加有A醇的护肤品便可以有效缓解衰老。A醇可以说是目前护肤品中被证明最有效的抗衰老成分，没有之一。露得清A醇晚霜一般作为面霜使用，使用之前需要进行洁面、涂抹护肤水、眼霜、精华液等，最后再使用露得清A醇晚霜。

初始使用A醇产品，开始的第一周建议每隔1-2天使用一次，每次黄豆大小的用量，经过2-4周建立耐受，如无不适可逐渐加入到日常使用。期间皮肤如果出现刺痛和泛红只是暂时现象，标明配方正在起作用。如果出现不耐受情况，如持续性的泛红、干燥、刺痛等，则需要及时减量减频。

使用完露得清A醇晚霜之后，建议立刻关灯睡觉，因为晚霜里面含有的A醇成分，具有一定的感光性。所以使用完之后，避光睡觉，可以更好的帮助美白。

使用露得清A醇时注意1.全天做好保湿，白天做好防晒！(防晒是护肤最基本的步骤之一，无论如何记得每天做好防晒！)2.小白瓶白天也可以用，A醇就不要了；3.A醇不要和水杨酸、果酸类、高浓度VC类、其他磨砂、去角质类产品一起使用；4.循序渐进，从点涂部分、每周几次开始，逐步建立耐受。

虽然功效喜人，但A醇的刺激性也让没有使用过的小伙伴们望而却步，所以入门A醇选择合适的产品较为关键。一是成分和技术过硬，第二浓度不宜过高，以0.1%-0.3%这个区间的浓度为宜，太低效果不佳，太高不耐受容易敏感不适。当然作为一支不到两百元能买到的晚霜，它也不会那么完美，如：过于滋润，不适合爱出油的皮肤；抗老修复效果不明显；总的来说，这支晚霜适合初抗老的非敏感皮，性价比很高。

导读：区块链技术到底是什么？很少有人能够解释清楚。现在市面上有很多关于区块链的书籍，内容基本都是，区块链能做什么，区块链的未来前景等。总的来说，区块链是一套协议，一组规范，而不是具体代码、项目。

金融业的人会说区块链是一个分布式的账本，是一个分布式的银行记账系统。

密码学者的会说区块链是使用密码学构建的去信任网络。

而极客可能会说区块链就是一个确保最终一致性的分布式数据库。

吃瓜群众可以从网络获取定义：区块链（Blockchain）是一种分布式数据库，起源自比特币。区块链是一串使用密码学方法相关联产生的数据块，每一个数据块中包含了一次比特币网络交易的信息，用于验证其信息的有效性（防伪）和生成下一个区块。该概念在中本聪的白皮书中提出，中本聪创造第一个区块，即“创世区块”。

但无论怎么定义，只要理解了其技术要点，每个人都会有自己的认识。

区块链技术三要素

中心化

在互联网技术飞速发展的前半程，client与server的角色基本上是分工明确，1个server提供服务，n个client调用服务，这即所谓的中心化，系统的可靠性依赖server的可靠性。

分布式

随着业务复杂度上升、业务量激增，传统的中心化已经不能满足需要。这时候，服务分拆，横向纵向拓展变得理所应当，这就是我们现在所处的分布式系统架构，系统的可靠性依赖于分布式系统的容灾恢复能力。

去中心化

分布式架构给我们带来的便利性很容易让我们觉得这就是“完美无缺”的架构，但服务提供方还是只依赖某一机构。如果机构作恶，宕机，篡改数据，那么造成的后果我想大家都清楚。

区块链使用的p2p网络通信技术或许给了我们另外一种选择：人皆生而平等，没有谁生来就是server，就是client。每个节点都是平等的，既是生产者也是消费者。

注：今天所说的去中心化是一个理想化的状态，就如同共产主义理想。现阶段来说区块链去中心化本质上是相对去中心化。

有人可能会问，p2p网络就能保证不作恶，不宕机，数据不被篡改么？别急，p2p网络只是为所有节点提供了信息交换的方式。做事的还是共识算法和加密算法。

共识算法

一提到区块链，所有懂的人都会说到共识算法，拜占庭将军问题，然后拽出一大堆高端大气上档次的英文缩写：POW,POS,DPOS,PBFT，等等。听众一脸懵逼，而如果你让他详细解释，可能绝大部分人也解释不清楚，这就如同爱因斯坦的相对论。

但别担心，最简单的解释，共识算法就是保证少数服从多数！大多数人认定一件事，这件事就是事实，也就意味着如果你要去改变一个既定事实，那么你必须伙同大多数人陪你一起作假。

加密算法

说到加密算法，大多数码农都会想到诸如对称加密，非对称加密，hash, md5，des，rsa等。加密的本质其实很简单，让信息真实、隐秘的交流及存储。真实性由数据签名保证，隐私性由数据加密实现。区块链平台现在广泛使用的算法有椭圆曲线签名算法（ECDSA）、SHA256以及ripemd160，三者的结合使用保证了区块链在密码学层面上达到高度隐私。

区块链的共识机制

共识机制发展里程碑图

自互联网连接世界各地的计算机及人类之后，信任问题都是由第三方企业、银行机构、政府部门等大型中介解决的。

人们在网络上进行身份认证、银行转账、消费交易，都是基于对这些大型中介的信任。大型中介在运营平台，提供服务的同时，从大量的交易中抽取一部分佣金作为利润来源，“雪球”随之越滚越大，人们对其的信任感也随着“网络效应”持续增长。

与此相反，区块链提出的是一种所谓的“机器信任”或“民主化的信任”。在区块链社区的对等网络中，没有管理员之类的角色对于人们的交易进行集权控制，而是使用共识机制对于人们的交易行为进行验证确认，并在网络中直接对于价值信息进行传递。

也就是说在一个互不信任的网络中，区块链中提出的解决方案是让各个节点出于自身利益最大化的考虑，自动遵循某种规则进行交易记录的真实性验证，然后将经过判断后真实的交易记入区块链中。

目前，现在常见的共识机制为四种，分别是工作量证明算法（PoW）、权益证明算法（PoS）、股份授权证明（DPoS）以及Pool验证池。

在大家平常比较熟悉的比特币中使用的共识算法既是工作量证明算法（PoW），网络中的节点需要通过一定工作量的计算得到随即哈希散列的数值解，才能通过节点竞争获取记账的权利（挖矿）。一般节点的计算机算力越强越容易得到记账权利及相应奖励。但这种共识机制会有一些局限，也因为耗费计算机算例和资源遭人诟病。

随后在PoW的基础上改进而来的PoS——权益证明机制，需要记账用户对于区块链中数字资产的所有权益的证明。相对而言，拥有数字资产越多，寻找随机数的速度就越快。因为拥有资产越多的人，也越不愿意自己的资产蒙受损失吧。

区块链目前有哪些应用？又能解决哪些问题？

区块链是一种在对等网络环境下，通过透明和可信规则，构建不可伪造、不可篡改和可追溯的块链式数据结构，从而实现和管理可信数据的产生、存取和使用的技术。

与基于单一信用背书实体的传统信任机制不同，区块链的信任机制是多个参与方对透明和可信规则的共同信任、是对客观信息技术的信任。

此外，区块链还考虑了容错性，即使网络中存在部分恶意节点，也能保证达成一致共识，实现业务的正确处理。

数据显示，全球已经有24个国家正在投资区块链技术，80%的银行将在2017年启动区块链项目，90多个中央银行加入了区块链讨论，90多个大型公司加入了区块链联盟。在过去三年里，区块链的风险投资超过了14亿美元，产生了2500+的区块链相关专利。

区块链目前的主要应用笼统地归纳为数据存储、数据鉴证、金融交易、资产管理和选举投票共五个场景：

【数据存储】：区块链的高冗余存储、去中心化、高安全性和隐私保护等特点使其特别适合存储和保护重要隐私数据，以避免因中心化机构遭受攻击或权限管理不当而造成的大规模数据丢失或泄露。

【数据鉴证】：区块链数据带有时间戳、由共识节点共同验证和记录、不可篡改和伪造，这些特点使得区块链可广泛应用于各类数据公证和审计场景。例如，区块链可以永久地安全存储由政府机构核发的各类许可证、登记表、执照、证明、认证和记录等。

【金融交易】：区块链技术与金融市场应用有非常高的契合度。区块链可以在去中心化系统中自发地产生信用，能够建立无中心机构信用背书的金融市场，从而在很大程度上实现了“金融脱媒”；同时利用区块链自动化智能合约和可编程的特点，能够极大地降低成本和提高效率。

【资产管理】：区块链能够实现有形和无形资产的确权、授权和实时监控。无形资产管理方面已经广泛应用于知识产权保护、域名管理、积分管理等领域；有形资产管理方面则可结合物联网技术形成“数字智能资产”，实现基于区块链的分布式授权与控制。

【选举投票】：区块链可以低成本高效地实现政治选举、企业股东投票等应用，同时基于投票可广泛应用于博彩、预测市场和社会制造等领域。

区块链发展将对社会价值观和结构带来深刻的影响，这些影响与嵌入技术的价值观相关。区块链技术将中央权力重新分配给无等级的、对等的结构，使用区块链技术将减少传统机构（如银行和政府）的相关权力。区块链的发展与分享经济有相似之处。

冬天其实很多人都是非常喜欢晨跑的，因为在冬天的时候，早上跑跑步其实还是挺舒服的，那么，冬天晨跑的话一般几点钟开始比较合适呢？

冬天晨跑几点钟最合适

六七点钟比较合适。

最好的就是太阳刚出来的时间，也是对身体最好的时候。这个时候空气的质量也是最好的，而且因为是晨练，人也是比较的少。能很好地锻炼，不受外界的干扰。

冬天跑步适合在什么时间

冬天跑步的最佳时间应该是上午八点以后到下午五点以前，因为这个时间段是冬天相对暖和的时候，另外在这之间最佳的时间段就是上午9点到11点之间。

冬天空气洁净程度在上午8时以前和下午5时以后最差，因此冬天户外跑步的最佳时间应是上午9时至11时左右。晨练时间过早气温过低，冷空气或风寒侵袭会使人呼吸道黏膜血管收缩，血液循环受阻，抵抗力降低，容易诱发感冒、胃痛等疾病。

冬天晨跑注意事项

1、防运动过度

运动还是需要掌握很多的技巧的，而不是直接的选择一味的运动，可以选择适合自己的有氧运动，结合无氧运动才能很好地进行减脂消脂。如果你的晨练不是那种剧烈的长跑，你还可以选择吃完早餐以后再去晨练，这个时候太阳也升起来了，温度也升高了，身体感觉暖和，锻炼起来会比较舒适。

2、拉伸和放松

每一项运动之后都需要很好地拉伸，很多人运动一段时间之后会觉得身体还是很紧绷的。其实就是没有很好的放松锻炼，好的拉伸也是可以避免长很多的肌肉。拉伸和放松可以很好地解决这一难题，还可以通过热水浴、心理放松等方式达到放松肌肉和身心的目的。

冬天晨跑有什么好处

1、强身体抵抗力

经常坚持冬季跑步的人，体温调节机制能够得到改善，御寒能力前，对冷空气的适应性更快，不易着凉感冒，还可以增强人体免疫力，会明显的减少感冒等疾病的发生。

2、提高人体御寒能力

冬季坚持运动能提高人的抗寒能力。冬季到户外参加体育运动，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能够促使心脏跳动加快，呼吸加深，体内的新陈代谢加强，随之身体产生的热量增加，从而可以提升人体对寒冷气候的耐受能力。

3、提高人的感应能力

冬季大部分人们宁愿呆在有空调或者暖气的屋里，长时间的处于这种单调闷热的环境中，使得身体对外界的温度感应反应迟钝。在冬季坚持跑步运动，由于大脑皮质兴奋性增强，使体温调节中枢的能力明显提高，有利于灵敏、准确地调节体温，身体感应能力明显增强。

4、促进血液循环

冬季运动量较小，人们都喜欢猫在室内，这样不利于血液循环，而跑步可以很好地弥补这写缺点。通过跑步可以促进血液更快的流动，心脏的输出量加大，对心血管的锻炼很有好处。并且在跑步的过程中，能够吸入更多的氧气，可以更好地促进新陈代谢。

目前,地球上到底有多少种植物尚不得而知。在人类所认识的品种中,有一些生活习性非常特别。下面是小编为大家整理的关于世界上活得最长时间的植物是什么，如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!

龙血树形态特征

乔木，树干短粗，茎木质，有髓和次生形成层，表面为浅褐色，较粗糙，能抽出很多短小粗壮的树枝。树液深红色。龙血树蓝绿色叶子聚生于枝的顶端。每片叶子长60厘米，宽5厘米，剑形。

龙血树花小，颜色为白绿色，盛开能形成很大的圆锥花序于枝端;花被圆筒状、钟状或漏斗状;花被片6，不同程度的合生;花梗有关节;雄蕊6，花丝着生于裂片基部，下部贴生于花被筒，花药背着，常丁字状，内向开裂;子房3室，每室1-2枚胚珠;花柱丝状，柱头头状，3裂。浆果近球形，具1-3颗种子，橙色。

龙血树栽培技术

位置：龙血树的室内栽培应置于距南窗台3-4米处，或明亮的地方，过于荫蔽的地方会导致叶片褪色变黄。

水分：水分供应要均衡，盆土过干或过湿均不利于龙血树生长发育，若盆内积水，则根系易腐烂。要经常喷水，以增加空气湿度，下雨天可置室外淋浴，但要防止水涝。

施肥：生长期间每15天左右施肥一次，多年生老株最好每7-10天施肥一次。如要使植株冬季休眠，则9月份以后应停止施肥，并适当控水。

换盆：龙血树的新株于每年4月份进行换盆，老株隔年更换一次。盆土用草炭与沙混合，并加入适量肥料(如腐熟的饼肥或麻酱渣等)。

修剪：龙血树耐修剪，只要将顶部或上部的枝干剪去，位于剪口下的1-5个芽即会萌发长成新的枝条，繁殖可结合修剪进行。

采收加工：龙血树采取植物木质部含紫红色树脂部分，粉碎后分别用乙醇和乙醚进行提取，浓缩后即得血红色的血竭粗制品(产率约32%)及精制品(产率约23%);麒麟血竭，采集成熟果实，其外密被硬质小鳞片，由鳞片间分泌的红色树脂，几将鳞片全部遮蔽，充分晒干，加贝壳一起入笼中强力振摇，松脆的树脂块即脱落，筛去果实鳞片杂质，用布包起，放入热水中使软化成团，取出放冷。

世界上活得最长时间的植物是什么

生长在非洲的“龙血树”一般能活2000年，有的能活五六千年，甚至8000年至10000年。

龙血树(学名：Dracaena draco (L.) L. )是龙舌兰科、龙血树属乔木，树干短粗，表面为浅褐色，较粗糙，能抽出很多短小粗壮的树枝。

树液深红色。叶蓝绿色，每片叶子长60厘米，宽5厘米。龙血树花小，颜色为白绿色，圆锥花序。浆果，橙色。

龙血树原产于佛得角、摩洛哥、葡萄牙(马德拉群岛)、西班牙(加那利群岛)。喜阳光充足，也很耐阴。喜高温多湿环境，宜室内栽培

如今这个社会，由于一时冲动导致的离婚不在少数，很多夫妻都是因为一点小事在冲动下离婚，结果又后悔，那么离婚后第二天能不能复婚呢？

离婚第二天能复婚吗

刚离婚第二天可以复婚。

《中华人民共和国婚姻法》第三十五条，离婚后，男女双方自愿恢复夫妻关系的，必须到婚姻登记机关进行复婚登记。

离婚后最佳复婚时间

一般情况下，离婚的最佳复婚时间是半年，半年之后什么事情都能想清楚，而且不会出现什么阻碍，两个人如果都有复婚的意愿可以随时去复婚，没有什么要求。但是如果半年之后你们两个人还是处在易怒期，那么就没有必要复婚了，你们这段感情注定没有结果。

不过还有一种特殊情况，那就是为了孩子复婚的夫妻，这种类型的复婚没有必要在乎时间，因为两个人本来就没有感情了，再次结合并不是为了自己，所以时间的选择无所谓，哪一天高兴了，哪一天进行就可以。

复婚和结婚手续一样吗

复婚时要简单些，可凭双方身份证、离婚证和户口簿证件就可以办理复婚手续了。

复婚是指已离婚的男女双方自愿恢复夫妻关系，到婚姻登记机关办理登记手续，重新确立婚姻关系的行为。复婚是一种法律行为，如果男女双方离婚后又自愿要求恢复夫妻关系的，说明双方的感情并未完全破裂，或造成离婚的原因已被消除。在这种情况下，法律允许双方重新确立婚姻关系。

复婚后男人应该做出怎样的改变

一、一定要学会主动去认错

其实一个女人在经历了离婚之后，女人的内心就会产生一种阴影，会觉得婚姻并不是自己最终的避难所，婚姻更像是战场，所以很多离过婚的女人，一想到婚姻就想逃避。

在这个时候，作为男人，为了能让这个女人再次对你信任起来，你一定要学会主动去认错，去主动走到她面前，把自己的内心全部掏出来，让她看到你的决心，让她知道，你这一次是真的要悔改了，你这一次是真的想跟她好好过日子了。如果在你们复婚之后，你仍然拿不出你的真心，去主动的认错，还是跟复婚之前，一样自以为是，一样的大男子主义，那么婚姻对于你们来说，可能也不会太长久。

二、改变以前的做事态度和风格，付出实际的行动

女人既然能够下定决心离开你，那么这个女人肯定对于你之前的为人处世，生活习惯肯定不满意。所以当你们在复婚之后，你一定要下定决定去改变你以前的那种生活态度和生活习惯。以前的你很懒，不想主动去打扫卫生，收拾家务，但是女人回来了，这个家就不一样了，你去学着去改变。要让女人觉得你的确很用心，的确很有诚心，要让女人看到你的实际行动，让女人能够真正的死心塌地的再跟你过日子。

复婚之后跟刚刚结婚时并不一样，因为你们曾经在一起相处过，你们都知道彼此的缺点，所以当对方一旦再陷入这个里边，将很难再走出来。所以唯一的做法就是让自己改变，让女人跟你再婚后不再去走之前那些老路，去吵那么没有意义的架。

三、做事不要太绝，学会给对方台阶下

说实话，很多夫妻之所以会离婚就是因为生活中的一些小事，总是你不让我，我也不让你，大家都想为自己争理，大家都不想让自己败在对方的手里。所以往往就会因为一个面子，往往因为一点点的小事，把对方逼到绝路上，让对方没有台阶下，没有路可走，而这也是夫妻相处最致命的一点。

对于男人，你一定要明白，当一个女人决心再跟你在一起过日子之后，你一定要学会让步。“退一步海阔天气”，要学会给对方台阶下，做事千万不要太绝了，否则等待你们的，很可能还是离婚。

四、用心去爱，用心去相处

一段再次燃烧起来的婚姻，你一定要足够的用心，才能让对方的爱更彻底，才能让对方更加强烈地感受到你的爱和真心。所以对于男人，我不得不说，要想让女人死心塌地的再跟你过一辈子，你一定要学会用心的去爱，用心的去跟对方相处。

复婚并不等于初婚，唯有改变，唯有用心，唯有付出，唯有拿出实际的行动，你才能真正的换回一颗女人的心，才能让这个女人决心跟你走下去。

巨型雪纳瑞(详情介绍)

在众多宠物赛事中，一些有特定要求的狗狗都需要为其实行立耳手术之后才能参加比赛。以前立耳手术只是为了方便狗狗的工作需要，而如今大多数是因为其外观问题。但是我们要清楚的是并不是任何时期的狗狗都适合做立耳手术，了解手术的最佳时间才能更好地保证狗狗的安全。

首先小狗2个月大这时候体格已达到经受住裁耳手术的门槛，并且是立耳最佳时期，过了这个阶段立耳就比较难了，因为很多需要立耳的狗狗耳朵很大，如果任其耷拉，到4个月左右时候会很容易在耳根产生永久折痕这就很难再立起了，但也看个体差异。

之所以不在更小的时候进行是因为前二个月是要对狗狗进行疫苗的接种，为的是让狗狗健康的成长，这时候它们的体质较弱，承受不起全身麻醉的药量。但是要是等成年或是换完乳牙以后再做这个手术，狗狗的疼痛感会增加，出血比较不容易被止住，而且在后天恢复上也有一定的困难。

由此可见，过早或过晚为狗狗实行立耳手术都有着一定的弊端，所以饲主想为自己的狗狗实行该手术的话，最好在这段时间内进行，以保证狗狗的安全问题。

早上练瑜伽的话最好是在八点钟之前，这个时候对于唤醒身体的肌肉，以及消耗脂肪都是比较好的，另外也不会影响到我们的早餐时间。

早上练瑜伽几点好

早上空腹练瑜伽是操练瑜伽的最好时刻，主张是在八点之前，这时候练瑜伽所消耗的是咱们的脂肪，训练的是我们的肌肉，还能够减轻身体僵硬。已清除完肠道的废物，此刻大自然聚集的能量最多，也是一天之中最安静的时刻，我们的精力是清醒而未被打扰，能会集在练习上。

早上练瑜伽最佳时间

有的人说瑜伽一天只需求二十分钟以上就会有作用，加上身体热身和修正，每天最好锻炼两个小时就能够了，最好是早晨6点开端，8点左右结束。清晨万物复苏，和瑜伽源自天然的理念相合，并且早晨也是很安静的，人体的各项机能正在慢慢康复，是操练瑜伽的最好时刻。但是，只需身心状况答应，瑜伽操练是没有时刻约束的，能够在任何时候操练，一天中在你感触便利的时刻都能够，关键是要持之以恒。并且，假如有条件的话，最好天天都在固定的同一时刻操练，养成守时训练的习惯。

适合早上练的瑜伽体式

唤醒体式一：船式

步骤：

1.并腿仰卧，掌心向下。

2.吸气，同时抬起头、手臂、躯干和双腿，脚和头抬离地面约1尺，双臂向前伸直与地面平行。

3.屏息保持。呼气放松，还原仰卧。

唤醒体式二：前伸展式

步骤：

1.直角坐姿。

2.双手放在身后，与肩同宽，指尖朝脚趾方向，身体微微后仰。

3.吸气抬臀，脚掌踩向地面，臀肌收紧;身体保持向上伸展。

4.头部可抬起目视前方或自然垂落。随呼气时放下身体，还原坐姿。

唤醒体式三：双腿背部伸展式

步骤：

1.坐在垫子上，双腿向前伸直，手臂放于身体两侧，两腿向内收(收紧)，膝盖脚趾朝上，背部伸直。

2.吸气，手臂向上抬起，背部伸直;呼气时身体前屈，同时尽量保持脊背伸直，尽可能舒适的向前屈体。用双手去握住双脚的前脚掌，试着让腹部贴向大腿。

3.闭上眼睛，将注意力集中在两眉之间，关注呼吸，保持3-5次。

4.慢慢吸气，伸直双臂，逐渐抬起上半身，直到完全坐直。然后顺着呼气将手臂放落回体侧。放松一会。

早上练瑜伽的好处

1、提高身体的柔韧度

每一种瑜伽体式，都拥有千百年历史，它能强化及延展体内结连构造。无论您的身段是柔软或僵硬、衰弱或强健，瑜伽都能改进您体格和心灵，有助改进身段状态。

2、促进血液循环

氧气是人体细胞的生命之源，它可以治疗伤口，清除细菌，同时亦可确保肌肉构造的强度与活力。清晨早起，氧气含量丰富，纯度高，练习瑜伽可以全面的舒展我们的身体四肢，通过血液的流动将氧气带到身体的每个部位，从而加快带氧血液循环与流动!

3、排毒

我们四周弥漫著差异毒素，无论是氛围、食物及水中都蕴藏著大量毒素。清晨，空气清新，环境中毒素含量低，在呼吸早晨新鲜氧气的同时，练习瑜伽会让我们的身体大量的出汗。而前一天中身体所吸收沉淀的毒素就会随着汗液排出去，这对减肥瘦身，排毒养顏是非常有帮助的!

今天一天小编过得心惊胆战，你知道今天的谎言可是不会错的，那你说过的谎言有哪些？小编还记得，哪些谎言有些伤人，有些暖人，想知道妈妈说过的谎言吗？下面一起来看看，哪些谎言你知道。

妈妈说过的谎言你知道吗？

1、母亲说，孩子们，快吃吧，我不饿！——母亲撒的第一个谎。

儿时，小男孩家很穷，吃饭时，饭常常不够吃，母亲就把自己碗里的饭分给孩子吃。母亲说，孩子们，快吃吧，我不饿！——母亲撒的第一个谎。2、母亲说，孩子，快吃吧，我不爱吃鱼！——母亲撒的第二个谎。

男孩长身体的时候，勤劳的母亲常用周日休息时间去县郊农村河沟里捞些鱼来给孩子们补钙。鱼很好吃，鱼汤也很鲜。孩子们吃鱼的时候，母亲就在一旁啃鱼骨头，用舌头舔鱼骨头上的肉渍。男孩心疼，就把自己碗里的鱼夹到母亲碗里，请母亲吃鱼。母亲不吃，母亲又用筷子把鱼夹回男孩的碗里。母亲说，孩子，快吃吧，我不爱吃鱼！——母亲撒的第二个谎。3、母亲笑笑，说，孩子，快睡吧，我不困！——母亲撒的第三个谎。

上初中了，为了缴够男孩和哥姐的学费，当缝纫工的母亲就去居委会领些火柴盒拿回家来，晚上糊了挣点分分钱补点家用。有个冬天，男孩半夜醒来，看到母亲还躬着身子在油灯下糊火柴盒。男孩说，母亲，睡了吧，明早您还要上班呢。母亲笑笑，说，孩子，快睡吧，我不困！——母亲撒的第三个谎。4、母亲说，孩子，快喝吧，我不渴！——母亲撒的第四个谎。

高考那年，母亲请了假天天站在考点门口为参加高考的男孩助阵。时逢盛夏，烈日当头，固执的母亲在烈日下一站就是几个小时。考试结束的铃声响了，母亲迎上去递过一杯用罐头瓶泡好的浓茶叮嘱孩子喝了，茶亦浓，情更浓。望着母亲干裂的嘴唇和满头的汗珠，男孩将手中的罐头瓶反递过去请母亲喝。母亲说，孩子，快喝吧，我不渴！——母亲撒的第四个谎。5、母亲说，我不爱！——母亲撒的第五个谎。

父亲病逝之后，母亲又当爹又当娘，靠着自己在缝纫社里那点微薄收入含辛茹苦拉扯着几个孩子，供他们念书，日子过得苦不堪言。胡同路口电线杆下修表的李叔叔知道后，大事小事就找岔过来打个帮手，搬搬煤，挑挑水，送些钱粮来帮补男孩的家里。人非草木，孰能无情。左邻右舍对此看在眼里，记在心里，都劝母亲再嫁，何必苦了自己。然而母亲多年来却守身如玉，始终不嫁，别人再劝，母亲也断然不听，母亲说，我不爱！——母亲撒的第五个谎。6、母亲说，我有钱！——母亲撒的第六个谎。

男孩和她的哥姐大学毕业参加工作后，下了岗的母亲就在附近农贸市场摆了个小摊维持生活。身在外地工作的孩子们知道后就常常寄钱回来补贴母亲，母亲坚决不要，并将钱退了回去。母亲说，我有钱！——母亲撒的第六个谎。7、母亲说，我不习惯！——母亲撒的第七个谎。

男孩留校任教两年，后又考取了美国一所名牌大学的博士生，毕业后留在美国一家科研机构工作，待遇相当丰厚，条件好了，身在异国的男孩想把母亲接来享享清福却被老人回绝了。母亲说，我不习惯！——母亲撒的第七个谎。8、母亲却说，孩子，别哭，我不疼。——母亲撒的第八个谎。

晚年，母亲患了胃癌，住进了医院，远在大西洋彼岸的男孩乘飞机赶回来时，术后的母亲已是奄奄一息了。母亲老了，望着被病魔折磨得死去活来的母亲，男孩悲痛欲绝，潸然泪下。母亲却说，孩子，别哭，我不疼。——母亲撒的第八个谎。

我们扫过的慌

学生时期：

考试成绩不理想，

回家泪眼汪汪的攥着试卷跟父母说：

我真的努力了。职场时期：

工作出问题，

一张写满愁苦的脸对着优秀的同事茫然的说：

我真的努力了。恋爱时期：

两个人矛盾越来越多，

面无表情心无波澜的给恋人发去一条分手短信：

我真的努力了。

当生活几乎耗尽我的全部灵感，而我心中尚且存在一个犹如星星之火的梦想时，我却因为懒惰以及各种自己信以为真的借口没有去实现它，完成它，而是使它彻底熄灭死亡。

我却依旧心虚又怅然的对自己说：

我真的努力了。

打太极日常中看见比较多的就是老年人，很多老年人喜欢在公园里打太极，那么打太极拳可以减肥吗，打太极多长时间可以减肥吗。

打太极拳可以减肥吗

打太极拳可以帮助减肥。绝大多数运动通过肌肉紧张用力、大运动量从而消耗能量的方法减肥,，而太极拳则是放松肌肉、以最小的消耗去补充最大能量的运动方法，而且它还是一项有氧代谢运动，通过独特的呼吸方式，增强身体吸氧能力，加大脂肪接触面积，可以加速脂肪燃烧，因此太极拳可以帮助减肥。

打太极多长时间可以减肥

太极拳需要长时间的运动，才能起到消耗脂肪的作用，减肥的效果好不好取决于运动强度的大小，因此要想通过打太极拳减肥，每次最好运动1-2个小时的时间，每周锻炼3-5次，这样会使减肥的效果更好。

怎样打太极才减肥

人体在打太极拳的时候最好最大限度的放松身体的肌肉和关节，不要用拙力和僵劲，同时上体尽量保持正直、安舒，前俯后仰或者是左右偏斜的情况最好不要出现，两臂该圆的时候就圆，腿该弯曲的时候就要弯曲，姿势正确才能使减肥的效果更好。

长打太极有什么好处

1、锻炼肌肉

练太极时必须做到颈椎、胸椎、腰椎保持正直,使前胸和上腹部处于微微内含的状态,并且随着动作的变化,上腹肌处于细微的收缩与舒张运动状态中。长期锻炼,能减少上腹部脂肪的堆积,增强腹肌的力量。如“起势”时抬手,“收势”在平行步时的屈臂;“搂膝拗步”时从出掌到推掌;“斜飞式”身体舒展的运行过程,均能感受到腹肌的运动变化。

2增强免疫力

练太极时要求每一动作均由腰部的运动变化来引领,控制其他肢体动作,而腰部的运动则带动了下腹部的肌肉运动,有利于消除腹部的脂肪。而“单鞭”这一动作既锻炼了腰臀及大腿内侧的肌力又刺激了足三里穴,既能起到减肥效果又能增强人体免疫功能。

3、养肝护肝

春季养肝为首,一年四季春为首,五脏春季肝当令。故此,四时养生,要特别抓紧春天生发季节的肝脏养生。

4、排毒养颜

春季是蕴藏生机,生命旺盛的时节。万物欣欣向荣,“生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也”。