严重视疲劳有什么后果通用20篇

很多人签完二手房屋的买卖合同后，出于各种原因不及时办理房屋过户手续，那么二手房买卖不过户后果如何，二手房买卖不过户有何风险呢？这个问题对于二手房买卖中的双方都具有重要的影响，小编为您从这两方面具体分析这种情况下对于买家来说存在哪些潜在的风险，希望能对您有所帮助。

一、二手房买卖不过户后果如何？

这几年，随着房价的不断上涨和国家对房地产政策的连续调整，二手房买卖合同大量增多。但是出于各种原因，很多人签订合同后并没有马上办理房屋过户手续。在这种情况下，虽然房产交易的双方进行了公证或者签订了协议，甚至房屋已经实际交付，但买卖双方没有到交易中心办理登记过户手续，产权人未进行变更的，产权仍然属于卖方，

由于我国对不动产实行的是登记制度，买卖双方签订的合同只能体现债权关系。如果双方不办理房屋产权转移变更登记那么就对物权变动不发生法律效力，房屋的产权人仍然是卖方。

二、二手房买卖不过户有何风险？

在这种情况下，出卖人仍可以行使房屋所有权人的相应权利。卖方可以申请遗失补办重新申领房产证，向银行办理抵押贷款，一旦发生产权纠纷，银行可以行使优先受偿权。如果卖房人存在其他债务被诉之法院，根据最高人民法院的司法解释，买方对未办理过户登记手续存在过错的，法院可以查封、扣押、冻结。公证房屋买卖合同和委托合同能够证明合同是真实、合法的，但并不能限制当事人解除合同的法定权利，更不能产生新的法律关系。因此，经过公证的合同和委托书，仍然可以依照法律规定依法解除。当事人一旦行使解除的权利，公证的合同和委托书也就失去了效力。

而对于买方来说，由于没有在法律上改变房产的权属状况，买方并未建立自己的房产档案、没有自由处置房产的一切合法权利，如将房产再次卖出、抵押贷款、拆迁赔偿等等，这改变不了一房两卖、房屋被抵押、查封、公证存在失效的风险。当然卖方的相关权利也会受到影响。如果双方约定延期过户，在此期间房屋所有权仍在卖方名下。如果卖方想再买房，就会受到新政对二套房贷的政策制约。

小编提醒：以上就是对“二手房买卖不过户后果如何，二手房买卖不过户有何风险”的解答，希望能对您有所帮助。购买二手房要规避风险最好能直接过户，除此之外没有其他更好的规避风险的办法。从签约到过户，这个期间越长，买方不可预知的风险就越大。因此，在二手房买卖中，双方最好能按照正规途径办理过户手续，千万不要存在侥幸心理。如果办理手续的过程中有任何疑问，一定要咨询专业的法律人士，以保障自己的合法权益。

上班族很容易感到疲劳，那么都是什么原因导致他们疲劳呢？下面就来看看吧！

1、用眼过度：

如果全神贯注于某物过久，人体会感觉骨头松散、四肢麻木，不如闭目养神片刻。

2、肥胖：

超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。

3、缺乏运动：

人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力。

4、睡眠问题：

有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，直接影响精神状态。

5、心理问题：

抑郁是导致疲倦的最普遍原因；情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳，引起疲倦。

6、营养不良：

若日常饮食以加工食品为主，人体会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。

7、甲状腺分泌不足：

甲状腺控制新陈代谢，如果甲状腺分泌不足，便会减慢新陈代谢，令人觉得疲惫。

8、脱水：

人在脱水后，血容量降低，体力下降，精力不支。一般每人每日最好饮用8～10杯水。

9、药物：

服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。一般停药后，疲倦就会消失。

10、工作环境色调阴沉：

如果周围环境黯淡、阴沉，就易感疲劳。因而在工作与学习的环境中，增加黄、橙、红等色调，将有助于消除疲倦。

若自觉疲倦超过1个月，应请医生分析根源所在，不可马虎。

目录：

第一章：happy工作远离“疲劳综合征”

第二章：上班族的疲劳该怎么缓解？

第三章：白领缓解心理疲劳4大妙招

你有没有过刚走过公司就困意来袭、哈欠连连？你是不是经常觉得睡不好、易失眠呢？你有没有总觉得自己疲惫不堪、很累的感觉呢？如果是，那要当心了，或许你已经患上“慢性症疲劳综合症”了！

Happy工作远离“疲劳综合征”

什么是疲劳综合征？其实，疲劳综合征即是慢性疲劳综合征。慢性疲劳综合症最常见的叫法是ChronicFatigueSyndrome（简称CFS）。有人也把它叫做肌痛性脑脊髓炎（简称ME）或者慢性疲劳免疫功能紊乱综合征（简称CFIDS）。

那么，我们如何判断自己是否患上了疲劳综合征呢？下面，就几个方面来列举一些疲劳综合征的症状。

1.心理：

有时心理方面的异常表现要比躯体方面的症状出现得早，自觉也较为突出。多数表现为心情抑郁，焦虑不安或急躁、易怒，情绪不稳，脾气暴躁，思绪混乱，反应迟钝，记忆力下降，注意力不集中，做事缺乏信心，犹豫不决。

2.身体：

体型常呈现为瘦、胖两类。应该说多数为身体消瘦，但也不能排除少数可能显示出体态肥胖。后一类患者在现代社会中的慢性疲劳综合征并非少见。面容则多数表现为容颜早衰，面色无华，过早出现面部皱纹或色素斑;肢体皮肤粗糙，干涩，脱屑较多;指（趾）甲失去正常的平滑与光泽;毛发脱落，蓬垢，易断，失光。

3.运动系统：

全身疲惫，四肢乏力，周身不适，活动迟缓。有时可能出现类似感冒的症状，肌痛、关节痛等，如果时间较长，累积数月或数年，则表现得尤为明显，可有一种重病缠身之感。

4.消化系统：

主要表现为食欲减退，对各种食品均缺乏食欲，尤以油腻为着。无饥饿感，有时可能出现偏食，食后消化不良，腹胀;大便形状多有改变，便秘、干燥或大便次数增多等。

5.神经系统：

表现出精神不振或精神紧张，初期常有头晕、失眠、心慌、易怒等;后期则表现为睡眠不足、多梦、夜惊、中间早醒、失眠等，甚至嗜睡、萎靡、懒散、记忆力减退等症状。

6.泌尿生殖系统：

伴随精神异常，可以出现尿频，尿急等泌尿系统症状。此外，疲劳过甚的人，在容器中排尿最容易起泡沫，且泡沫停留时间长久。生殖系统症状，在男子出现遗精、阳痿、早泄、性欲减退;女子出现月经不调或提前闭经、性冷淡等。长此下去，可能发生不孕不育症。

7.感官系统：

在视觉系统主要表现为眼睛疼痛，视物模糊，对光敏感等;在听觉系统则主要表现为耳鸣，听力下降等。

怎么解决疲劳综合征？

当在你的身上发现这些症状的时候，我们要怎么办呢？下面，教你一些招数。

1.尽量多休息

医生对CFS患者所能提供的最佳建议是尽量休息以及减少压力。因为CFS是自限性疾病，许多人能在2周内靠自身免疫力不用任何治疗而康复。发果你出现忧郁或沮丧的情况，也许该找心理咨询顾问谈谈。

2.药物治疗

药物治疗的效果有限。医生也许会开止痛药帮你缓减头痛和其他疼痛，也可能给你开抗忧郁剂，以提振心情、帮助睡眠。营养与运动是治疗的要点，摄取含有药用蕈类或芦荟的营养补充剂也颇有疗效。

3.少量活动

证据显示，温和运动对本病颇有帮助，你可以试试瑜珈功，但注意避免运动过度。

4.慎用阿司匹林

最好不用阿司匹林，因它可能引起雷氏症候群。

5.多吃新鲜蔬莱

为了增强免疫系统的功能和加快康复，你可以选择含50%生菜及鲜果汁的均衡饮食。它们主要包括蔬菜、水果、全麦等谷类、种子及核果、去皮的火鸡肉、深海鱼。这些食物提供各种补充体力及强化免疫力所需的营养。勿食贝类。

6.多喝绿色饮料

多喝蔬菜汁以补充维生素，如萝卜、汁、胡萝卜汁、青菜汁或小麦草汁等，也可服用叶绿素片。

7.多喝水

要喝大量的水（每天8大杯）及果汁。还需摄取纤维素，要确保肠子每天畅通。偶尔，用灌肠剂清肠洗毒。

8.少吃多餐

为了保持一个好的血糖平衡和更高能量水平，一整天吃4—6餐小量食物，避免任何一餐吃得过饱。有人发现在早晨醒来或晚上睡觉时立即进食一小部分低脂蛋白能够帮助提高能量水平。建议选择好的蛋白质包括：低脂奶酪、豆腐，小扁豆和其他豆制品。

上班族的疲劳该怎么缓解？

上班族感到疲劳已经不是什么新鲜事，有的喊体力透支，有的喊心理疲劳，总之就是浑身上下多少有点“疲软”。实际上，疲劳可能是多种疾病尤其是体内存在慢性疾病的重要信息，不可小视。造成疲劳的原因比较复杂，缓解的方式也不能一概而论。

体力疲劳造成健康透支

人在过分劳累时，血液中二氧化碳和乳酸会增多，导致四肢乏力、肌肉酸疼，严重的过度疲劳、体力透支甚至会导致猝死。废寝忘食、不注意睡眠和休息，都是过度疲劳导致健康受损的直接原因。

消除体力疲劳的最佳方法是睡眠。在睡眠时，全身物质代谢降低，神经细胞可借机吸收各种营养物质，为苏醒后神经活动准备充足的能量。一场高质量的睡眠可使人迅速消除疲劳，保持精力充沛。临睡前洗个热水澡或用温水泡泡脚，会使疲劳消除得更快一些。

心理疲劳是健康大敌

现在很多人的累是“心累”。心理疲劳是过度使用心理能力而使其功能降低，或长期单调重复作业而产生的单调厌倦感。心理疲劳常会通过一些身体疲劳的症状表现出来。

对于心理上的疲劳，可以通过各种富于强烈情绪体验的活动来充实业余生活。例如：看电影、读书，跟好友聊聊天或参加一些健康有益的文体娱乐活动等。开怀大笑也是一个立竿见影的方法，能帮助人发泄自己的负面情绪。

提高用脑效率远离脑力疲劳

白领一族很受人们的羡慕，但是脑力疲劳也在深深地困扰着他们。脑力疲劳主要表现为头昏脑涨、食欲不振、记忆力下降、注意力不集中等。消除脑力疲劳的最好方法是适当参加一些体育活动，如打球、做操、散步等。但活动强度不宜过大，时间不宜过长。大脑可以在运动中得到放松，消除疲劳。

精神疲劳像噩梦

精神疲劳最明显的表现在于睡眠质量差，如失眠、做不连贯的梦，在噩梦中惊醒等。很多人喜欢用安眠药对付精神疲劳引起的睡眠问题，但这不是根本的解决办法。有睡眠问题的人，每天应当多增加一个小时的睡眠，并找出最适合于自己的固定睡眠时间。

专家们认为下列几种方法对消除精神疲劳极为有效：

1.首先应讲究心理卫生、加强品德修养，自己的心胸要开阔，以减少心理疲劳的发生。一旦出现，应及时宣泄自己的不良情绪，不要闷在心里，比如找知心朋友谈谈心。

2.进餐时间规律化。有规律地进餐，可以使身体经常处于正常的新陈代谢状态。

3.多锻炼。身体健康的人可以进行一些体育活动，譬如慢跑、骑自行车、游泳、散步等。锻炼可以使人工作起来更自信，碰到困难时更加从容不迫。黄昏时活动活动身体还可以使你更快地进入梦乡。

4.多睡觉。精神疲劳的一个重要原因是睡眠不足。有这种情况的人每天应当多增加一个小时的睡眠。每个人的睡眠需要是不同的，应该找出最适合于自己的固定睡眠时间。

5.把握精力高峰期。有些人上午生气勃勃，有些人晚间精力充沛，找出自己的精力高峰期极为重要，这样可以恰当地安排好自己的作息时间。

病理疲劳关键在于治好疾病

专家建议，有些人是已经疾病在身，身体虚弱易疲劳，那么就应该积极治疗并康复，同时注意适当休息；有些人虽未发现局部器官病痛症状，却经常出现疲劳的话，就有可能是病症即将出现的先兆，需到医院认真检查。

白领缓解心理疲劳4大妙招

1、学会自我调试，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静

针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动；下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天；双休日出游；还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐；与同事聊聊天、谈谈笑话；在办公室里来回走走，伸伸腰；打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。

同时在复杂紧张的工作中，应保持心理的平衡与宁静。这就要求白领应养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。

2、合理安排工作和生活，制定切合实际的追求目标，正确处理人际关系

白领之所以精神高度紧张，一方面是由于工作量大引起的，另一方面也和白领自身处理问题的态度和方法有关。如众多白领以为只有拼命干，才能得到上司的赏识和加薪、晋升；还有的工作缺乏信心，常常担心自己被抄鱿鱼，或被别人超过等等。在工作方法上也有问题，如工作不分轻重缓急，事无巨细都亲自干，工作效率低等。对此白领应学会应用统筹方法，以提高工作效率。在工作和生活上，应有明确界限，下班后就应充分休息，而不应还惦记着工作，多参加体力活动，以做到劳逸结合、脑力劳动和体力劳动结合。

如果长期感到力不从心，白领就要重新为自己进行角色定位，重新评估自己的能力和自己的价值目标，如目标过高，就应调整目标，以使自己的目标切合实际。一些有工作狂倾向的人，应经常问问自己，“是工作为了生活呢，还是生活为了工作”；“是健康和生命重要呢，还是事业重要”；“以健康和生命为成本代价换取事业的发达值不值得”，以使自己意识到问题的严重性，回到正常的生活、工作轨道上来。

复杂的人际关系也是诱发白领心理疲劳的因素，为此白领应积极调整与人、与单位的关系，让自己、同事、单位处于一种良好的状态中，以保持平衡的心态。

3、增强心理品质，提高抗干扰能力，培养多种兴趣，积极转移注意力

由于客观原因，白领大多不得不处在一种工作压力较大的状态下，这就要求一方面要积极调试放松，另一方面白领也应积极增强自己的心理品质。如调整完善自己的人格和性格，控制自己的波动情绪，以积极的心态迎接工作和挑战，对待晋升加薪应有得之不喜、失之不忧的态度等等，通过这些以提高自己的抗干扰力。生活中白领应有意识的培养自己多方面兴趣，如爬山、打球、看电影、下棋、游泳等等。兴趣多样，一方面可及时的调试放松自己，另一方面可有效地转移注意力，使个人的心态由工作中及时地转移到其他事物上，有利于消除工作的紧张和疲劳。

4、寻求外部的理解和帮助

白领如产生心理问题，可经常向家人、知己倾诉，心理问题严重的可去寻求心理医生的治疗。寻找机会，参加有关心理学的培训和学习，如美国和加拿大等国的许多大企业就要求员工参加工作压力管理和减压等心理训练课程的学习，同时这些国家也要求企业提供学习、训练的机会。

结语：疲劳综合症可不仅仅只是觉得累，长时间不去调理很容易造成失眠多梦、耳鸣健忘等毛病！心理疲劳对身心的损害更大！因此，无论你工作有多忙，都要抽时间出来好好放松一下哦~

很多妈妈带孩子出门，自己都是做足功夫，防晒霜抹了十几层，墨镜口罩防紫伞，却忽视了宝宝的装备。事实上，在夏天宝宝比我们大人做防晒更重要。为什么呢？一起随小编看看你下面的文章吧。

夏季防晒，宝宝比大人更重要

皮肤有一种与生俱来的天然防晒能力，但人一生中所能抵抗紫外线的能量是有限的，随着时间的流逝和每一次曝晒之后受伤记录的累积，“阳光本钱”就会逐渐消耗直至殆尽。这时，皮肤的免疫力便会下降，除了晒伤、晒黑和加速老化之外，严重时可能导致皮肤癌。只有好好保护皮肤，保护你的“阳光本钱”，才能避免这一切危险。青春前期的儿童，皮肤发育还不健全，而户外活动的时间又是成人的3倍，如果这段时间缺乏防晒保护，便会透支“阳光本钱”，使成年后的各种皮肤问题、衰老问题提前出现。

所以，“防晒应该从娃娃抓起”。宝宝防晒，首先我们应选择一些物理措施进行防晒，如：带浅色的宽边太阳帽、带太阳眼镜等，再是选择一些经儿科医生测试、不含防腐剂或仅含低敏性防腐剂、质地特别轻薄的防晒产品。记住成人的肤质与宝宝有很大不同，很多成人的防晒品内含有机化学防晒剂，所以不能给宝宝使用成人的防晒霜，以免宝宝使用引起皮肤过敏。

宝宝的身体处于快速成长期，经常晒太阳有助于骨骼生长、防止发生佝偻病。但18岁前如过度曝晒在阳光下，在户外活动的时间越长，成年后脸部生成雀斑、黑斑的几率就越高。

研究资料表明，一个人18岁前受到的紫外线伤害占一生中的80%，一次起泡性的晒伤就可使以后患皮肤癌的危险增加一倍。所以在享受阳光的同时，爸爸妈妈一定要重视宝宝的防晒工作。

通过介绍大家都知道孩子为什么防晒很重要了吧。那么今后家长们带孩子出门的时候一定要做好防晒的准备哟。否则孩子是很容易晒伤的。如果你想掌握更多儿童外出该如何防晒这方面知识，请锁定接下来的的持续更新哦。

手脚扎到刺后如果不及时挑出，很容易导致皮肤发炎化脓。如硬将刺取出，要破皮出血，又十分疼痛。下面我为大家介绍几种巧挑“肉中刺”的小窍门，既简便易行，又不会产生疼痛，不妨和本网一起来试一试。

手扎刺如果不挑出来会有怎样的后果

如果扎的不深的话（大约2mm以内），随着皮肤的角化过程，是可以把刺排出去的。但如果扎得太深的话，伤到真皮层，甚至皮下组织的时候，机体会把这个刺当做抗原处理。吞噬细胞会作用，伤口处会有炎症反应。成纤维细胞收到刺激也会活化，在伤处形成瘢痕组织，也就是说伤口周围会结疤，之后不断紧实，刺就会变得很难拔出来，也就是俗说的，和肉长在一起了。

巧挑“肉中刺”的小窍门

1、温热水浸泡

用温热的水浸泡被刺扎的地方，多泡一会儿，利用热胀冷缩的原理，是宝宝手上的刺自己顶出来，然后在用手或者是镊子小心的取出刺。这种方法的效果很好，但是要注意，宝宝皮肤比较娇嫩，不要用太热的水，以免造成烫伤。

2、植物油软化

在扎入刺的手指边滴几滴植物油，植物油会慢慢的渗透到皮肤里，对刺有一定的软化作用，这个时候在用镊子拿出就可以了。

3、风油精去痛

我们传统的取刺的方法就是用针挑，宝宝可能会感觉很痛，可以在扎了刺的地方滴几滴风油精，然后在用针挑，这样既不会感觉疼痛又不出血。要注意的是，用的针要消毒，以免引起感染。

4、伤湿止痛膏

如果是被仙人掌或者玫瑰的刺扎了可以用伤湿止痛膏贴在患处，然后进行局部加热，可以把手放在电灯上，等伤湿止痛膏热的时候迅速的把药膏撕掉，这样刺就可以被黏出来了。

5、吸铁石

如果刺是金属类的，比如铁刺，这个时候可以先在皮肤表面用针挑一条缝，然后用吸铁石吸，这样刺很容易就会被吸出来了。

元旦假期到今日已经结束了，然而接下来的8天调休班估计会让很多上班族的疲劳综合症要出来了！那么我们该如何缓解疲劳呢？缓解疲劳的方法有哪些呢？

第一招：保持良好的睡眠

冬季应该是早睡早起。由于天气比较寒冷，早睡可以保护体内的阳气，使得体温持续较高，而晚起是为了保护体内的阴气，避免身体受到寒冷的侵袭。

最好的休息时间，尽量能够达到21时就上床睡觉，实在觉得难做到，睡觉时间也不应该晚于22时。不只是中医认为熬夜耗心血，现代医学研究也表明，22时到凌晨4时，是免疫系统、造血系统最旺盛的时候。睡眠时间与工作性质、体力消耗和生活习惯也有关。

体力劳动者比脑力劳动者所需睡眠时间长。每个人可根据自身情况确定最佳睡眠时间。

根据祖国医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时;秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时;冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。

第二招：坚持经常锻炼眼睛

1.上下视法：眼球向上转动后平视，再向下转动后平视做20次。

2.，环视法：眼球按顺时针方向转动一圈为一次，做20次，再按逆时针方向转动20次。

3.远近平视法：双眼看远处5米以外的地方，越远越好，看清楚目标后数3个数，再看近处一尺以内的目标，越近越好(如将手放在眼前看手指上的指纹)看清后数3个数，如此远近交替，每日2次，每次10分钟。

4.望远法：双眼尽量往远看，如能看绿色植物更好，在晴天晚上可数天上的星星，每次10分钟。

锻炼眼睛不受时间地点的限制，可随时随地进行。如能经常坚持，不仅能保护和提高视力，还能使眼球转动灵活，目光有神，具有良好的美容作用。

第三招：快速解除疲劳小妙招

困倦思睡时，不管你是因为什么原因的昏睡，都可以试着用以下的方法获得舒解或放松。

1.拳头按压释放疲惫

拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

2.指弹轻敲赶走疲倦

头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。

3.热石按摩颈部舒畅

选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。

第四招：加强全身锻炼

久座办公室除了每周定期锻炼，还可利用一些上班空暇时间，见缝插针，忙里偷闲活动身体。下面介绍一些简便易行的锻炼方法，不仅有助于消除疲劳，促进头部血液循环，保持健美姿态，而且还是防止颈椎病的有效段。以下功法简便易行，而且随时可做，效果显着，可以全练，也可根据个人需要选练。有些功法的运动量和运动强度要循序渐进，以不感到肌肉酸痛为度。此外，练功必须长期坚持才能见效，一旦见效，仍应继续锻炼，以便长期保持效果。

头俯仰

头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。

头侧屈

头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停止片刻，然后再向另一侧屈，同样停止片刻。

头绕环

头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。

肩耸动

肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈旋转。

体侧转

坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。

腿抬伸

坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停片刻，放下，再抬。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停止片刻，还原后再伸。

膝夹手

两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。

体放松

端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)屏除杂念，闹中求静，呼吸自然深长。

经验证明：练放松功可使全身神经、血管、肌肉全都得到舒松，血液循环畅通无阻，新陈代谢旺盛，既可消除疲劳，又可防治多种疾病。

第五招：多补水

我们人体有大约三分之二是由水构成的，人体中的各个脏腑也都需要水才能进行基本运作。如果你感觉到疲倦的话，最好的方法就是补充水，因为疲倦是最高的脱水信号。在一些特定的时间补水将会收获你意想不到的惊喜，比如在早上刚起床就喝一大杯水，有助于保持身体水分以外，同时还能促进我们人体的新陈代谢，促进排便避免便秘的产生。喝不惯白开水的话，在里面放入一些蜂蜜、柠檬汁等进行调味，这样就是一杯极具作用的提神水了。一般每天喝上5-6大杯白开水，即能达到一整天人体对水的需求量，加速体内的循环，保持身体活力。

第六招：好的进餐习惯

上班族要想提高工作效率饮食一定要规律合理。如果想饭后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。午餐不要吃得太饱，下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。此外，想有效抗疲劳就要遵循以下饮食原则：

1.饮食平衡是关键

平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果;每天两次蔬菜;食用含有电淀粉的食物，但不要过量;每天一次肉、鱼或者蛋;最后还有每餐必不可少的奶制品。

2.适当补充糖分和碳水化合物

作为最基本的营养成分，糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分。每天。50%-55%的体能补充都要依靠糖分。

最为有利的是复合糖，因为它不会很快被身体消耗，可以常时间补充能量。以下食品都含有丰富的复合糖：面点、米饭、面包、干菜等。不过，没有必要每餐都食用，一天一次就足够了。

饮食专家：饼干，供给能量

饼干的主要成分是小麦，饼干提供的能量来自其碳水化合物的含量。早餐中，普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干提供的能量能够保证人们一直到午饭时都精力充沛。如果再吃一个水果、一个鸡蛋、喝一杯牛奶，就是一个完整而且能量充足的早餐，保证您一上午都精力充沛。下午的茶点，吃几块饼干和喝一杯饮料，可以使您以饱满的工作热情一直持续到下班。

3.别忘了维生素C

维生素C的抗疲劳功效是众所周知的，此外，它还有助于增强免疫功能。

猕猴桃、柑橘类水果，红色水果，色彩鲜艳的蔬菜都含有大量的维生素C。

5.干果是能量补充剂

在进行体力和脑力活动之后，可以嚼一些干果或果干等，能快速补充体力。所以应常在包里放一些杏干、杏仁或榛子等，以备不时之需。

6.牛奶很重要

每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙，而钙则是强健骨骼的重要元素。

失眠的时候，喝一杯温热的牛奶：它的色氨酸可以促使形成5—羟基色胺，这种物质可以协助大脑调解睡眠。

缓解疲劳的方法有哪些？

打哈欠时张大嘴

大脑是人体对疲劳最敏感的器官。当一个人疲劳时，其大脑就会处于缺氧的状态。这时，大脑就会下达指令让人打几个哈欠，以吸入更多的氧气，缓解大脑的缺氧。临床研究发现，人打一次哈欠所吸入的氧气量是一次正常呼吸时吸入氧气量的5倍。因此，办公室一族在感到疲劳时应强迫自己打几个哈欠，每次打哈欠时一定要尽量将嘴张大，使自己吸入更多的氧气。这样就会改善大脑的缺氧状态，使脑细胞重新活跃起来。另外，人们若能在每次打完哈欠后用手指对头部进行一下简单的按摩，效果会更好。

困倦时候揉中指

办公室一族在长时间地工作之后，很容易出现困倦的状态。这时，他们可以揉捏双手中指的指尖来赶走困意。人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴。中医认为，此穴对疼痛较为敏感。人们若在困倦时揉捏此穴，能起到醒脑提神的功效。具体的操作方法是：先用左手揉捏右手的中冲穴1分钟，再用右手揉捏左手的中冲穴1分钟，然后比较一下两只手的疼痛感。哪一只手的疼痛感较明显，就再揉捏那一只手的中冲穴(哪只手中冲穴的疼痛感明显，说明这一侧的肢体较疲劳)，直到双手的疼痛感相等时即可停止揉捏。

倒走百步练腰背

腰背部是人体最容易疲劳的部位。办公室一族在久坐之后，常出现腰背酸痛的症状。专家告诉我们，缓解腰背酸痛最好的办法是倒着走。临床研究发现，成年人倒走100步对腰背的锻炼效果相当于做一整套广播体操。这是因为倒着走可以调动腰背部一些平时无法得到运动的肌肉，使其血液循环得到改善。办公室一族可直接在办公室内进行倒走锻炼，每倒走10步为一组，每走完一组就掉转方向，可连走10组。需要注意的是，人们在做倒走运动时一定要注意安全，避免摔伤。

结语：万恶的8天工作日让人随时受不了，抗疲劳也是个“技术活”，上班族一定要学几招以备不时之需。希望以上介绍的这些招数能够帮到你。

随着电脑在白领们的工作和生活中的普及，经常会有人感到眼干涩不适，甚至干燥、畏光、视物模糊。这些症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。那么，眼睛疲劳会导致视力下降吗？

温馨提示，眼睛疲劳会导致视力下降的。因此，我们要注意用眼。

那么，眼睛疲劳视力下降怎么办呢？

经常使用电脑，保持正确的姿势是非常重要的。最理想的方式是，将电脑桌调低一些，再配上足够的照明。如果光线很暗，看东西就很吃力，就会更接近显示屏，好像要钻进电脑里去似的。还有就是椅子。椅子过高容易引起腰痛、弓背，所以椅子要稍微低一些，在脚边可以放一个小凳子，把脚搭在上面，可以起到调节高度的作用。

工作中，如果感觉眼睛疲劳，可以把手搓热，按摩一下眼睛。按摩使眼睛周围的肌肉放松，起到促进血液循环的功效。而且，适当的按摩还可能让眼泪流出，对眼睛起到滋润的作用。在繁忙的工作之余，可以不时地进行这样的眼睛按摩。定时把视线从电脑显示器、书本等近距离事物上转移开，眺望一下远方，让眼睛休息一下。

滴眼药水也能让眼睛消除疲劳。不过要选择那些专为眼睛干涩研制的眼药水比较好。治疗结膜炎的药用眼药水会对眼睛起到刺激的作用，要谨慎使用。戴隐形眼镜的人选择眼药水的时候，注意要选择那些可以直接滴在隐形眼镜上的药水。

白天觉得眼睛干涩，晚上就要好好洗个热水澡。不是淋浴，而是要把身体好好泡在有蒸汽的热水中，给身体充分补水。

其实，保护眼睛最基本的一条是尽量减少用眼强度，工作时保证光源充足，安排合理的饮食，定期进行运动。这些对眼睛的健康是非常重要的。

感觉视力下降时，可以调整一下饮食，多吃一些富含维生素A的黄绿色蔬菜、动物肝脏和鳗鱼等。

佩戴眼镜或者隐形眼镜的人应该每年进行1～2次视力检查，根据视力情况佩戴相应度数的眼镜。眼镜度数过高或者过低，也是使眼睛疲劳的原因。

最后，友情提醒，电脑方便了我们的生活，却摧残了我们的眼睛。在工作日益便捷、快速的同时，千万别忘了要好好呵护我们的眼睛。另外，如果您腰椎不好，您可以在您的椅背上加一个腰靠。

稍后，我们介绍办公室白领常见疾病与预防方法，欢迎关注这部分办公室安全小知识。

衰老的步伐从来没有改变，一直都在坚定不移的前进，衰老就如同死亡一样无法阻挡，但是人类可以延缓死亡的来临，同样也是可以延缓衰老来临的，在生活中，很多的事情都会加速衰老的速度，但是人只要反其道而行之，衰老的速度就会被大大的延缓，因此在生活中对于这些可以预防衰老的事情，人！就要重视起来！

那么在生活中要做到哪些事情才可以有效的延缓衰老的脚步呢？

如何延缓衰老

一、喝水多一点

水是生命之源，在生活中如果水喝的太少了，就会导致身体出现缺水，身体缺水了就会让人体细胞复原速度变慢，而在生活中如果细胞的复原速度变慢了，就会导致皮肤干燥、蜕皮、变得十分紧绷这样的情况出现！

而当一个人的皮肤总是十分干燥，还总是绷得紧紧之时，谁又能说这个人还没有衰老呢？因此在生活中多喝水一定是正确的选择！只有在多喝水才可以有效的保护好身体，让衰老的痕迹难以留在身体上！

二、减少压力

人如果长时间的处于压力中，同样会导致衰老的加速，人如果长时间的处于压力中，往往会让心脏跳动的速度变快，而心脏跳动的速度是有限的，当跳动的速度快了，自然就会导致衰老的速度变得更快！

因此在生活中想要保持年轻，就要对抗压力，减少压在心头的压力，只有这样才可以让自己年轻的时间更长，让衰老的步伐更缓！

三、不要经常揉眼

经常揉眼睛的人，更容易出现皱纹，而人一旦出现了皱纹，又有谁可以说他没有老呢？经常揉眼睛会导致眼周的胶原蛋白被破坏，而胶原蛋白被破坏了，眼部周围的肌肤弹性就会变差，而肌肤弹性差了，皱纹自然而然的就会出现在眼角了！

所以在生活中想要眼角没有皱纹，想要让自己看起来更加的年轻，就一定不能经常搓揉眼睛，因为这样做，是一种会让皱纹大幅增加的事情，在生活中只有避免这样的事情，才可以让青春更加的长久！

四、少食用甜食

甜食是深受很多人喜爱的一种食物，但是你知道吗？甜食虽然好吃，却会导致身体的各个部位迅速的老化，让面部出现大量的粉刺以及皱纹！

甚至长时间的食用甜食还会导致身体的免疫系统被破坏，让一些疾病有着可趁之机，而人体的免疫力下降，就是一种衰老的最好表征，因此在生活中想要自己年轻貌美，就一定不能大量的食用甜食！

五、长时间不运动

长时间不运动同样会导致身体迅速的衰老！要知道坚持不懈的运动可以有效的提高身体的活性，有效的加强身体的韧性，而身体各个部位的活性以及韧性强了，我们的身体健康自然可以得到保证了，因此在生活中想要延缓衰老脚步，就要多多的运动才可以！

六、不控制体重

不控制体重的人同样是容易衰老的一群人，当人的体重超过了一定的范围时，就会导致皮肤出现松懈，缺乏弹性，而这样的皮肤是皱纹最喜爱攀附的地方，一个人身体上的皱纹多了，那就表明他已经衰老了！

此外，人的体重如果没有控制，就会导致身体器官慢慢的衰弱，人体内部的器官衰弱了，就会让衰老的速度加快，因此在生活中对于自己体重的控制就要重视起来才可以，只有这样才能够让衰老更慢哦！

七、不要吸烟酗酒

在生活中吸烟酗酒也会导致身体迅速的衰老，因为吸烟酗酒会导致人体的心脏出现问题，而人的心脏出现了问题，就会导致衰老迅速的出现，因此在生活中，对于这一点就要重视起来才可以！

八、不要熬夜

要说什么样的事情最容易让人衰老，那熬夜无疑是榜上有名的，在生活中想要预防衰老这样的事情，那就一定要重视起熬夜的问题，熬夜虽然看似没有什么危害，但长时间的熬夜会导致眼袋下垂、眼皮松懈，让皱纹大量的出现在人体上！

此外长时间的熬夜还会导致身体的脏器得不到休息，当人体的脏器一直处于超负荷工作时，就会导致衰老的速度慢慢加快，因此在生活中对于熬夜就要重视起来，减少熬夜乃至不熬夜才可以有效的减缓衰老的步伐！

结语：衰老这样的事情无法避免，但是在生活中我们只要将上述提到的点都重视起来，就能够有效的延缓人体衰老速度，因此在生活中想要年轻靓丽，就一定不要做那些会导致人体迅速衰老的事情！

宝宝在成长的过程中总是会患上感冒发烧等常见疾病的，对于宝宝发烧，通常大家如果发现宝宝高烧会更加紧张，而对于孩子出现低烧的问题反而更轻松，其实宝宝低烧时父母更要重视。

小宝宝会发热，最常见的原因就是感冒发烧。但发热本身作为一个症状，其背后的因素是很多的，不同的疾病导致的发热，预后程度肯定不一样。有时候宝宝热度比较高，但疾病本身预后良好，那么注意好发热的处理，问题不会太大;有时候宝宝温度并不高，但背后的疾病却可能带来严重后果，那么仅从体温来判断很容易耽误事情。

其实有时候，我们医生会更担心那些烧不出来的宝宝。发热本身是人体的自我保护机制之一，是人体在调动免疫系统来对抗感染的过程中表现出来的一种症状，所以体温的高低与疾病的严重程度并不成正比。小宝宝由于自身特点，有时候很容易高烧，但精神状态却很好，能吃能睡，这种高热并不见得就很可怕。但有些体弱多病的小宝宝，由于自身免疫系统太孱弱，即便被病原体入侵，也无法组织起有效的攻势，这种宝宝可能已经出现严重感染，体温却并不高，甚至完全烧不起来。但这种烧不起来的情况，其实却更加危险，也更严重。

小编为大家整理的关于宝宝低烧时父母更要重视的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

生活的繁琐、工作的忙碌很容易让人产生疲劳，怎么快速消除疲劳成了大家最关心的事情！中医上来讲，食补（疗）等利用人自身机能反应即可快速消除疲劳。下面为您推荐五大招对抗身体疲劳，希望能让您精力充沛。

一、吃

1.吃姜。生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

2.吃甜菜。经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。

3.吃蘑菇代替晒太阳。吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

二、喝

热牛奶加薄荷糖。在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。

三、笑

放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。

四、动

不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。

五、洗

把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来，可起到消除疲倦的作用。

现代社会急速发展，不经意间改变了女性在人们生活中的家庭主妇的角色，很多女性为了一家几口都要走出家门踏入一个以男性为主导的社会工作，让女性面对比男性更为巨大的压力。外国学者指出，女性一方面需要扮演来自家庭的角色，更要在职场社会担当男性的角式，在这种双重压力的环境下，女性身心比男性更容易疲劳。

女性多重的角色

现代妇女通常需要扮演多种角色，她在公司需要是个精明能干、发号司令的主管;在家需要是个温柔体人、凡事顺服的妻子;也是个能煮饭烧菜、使家里明窗净几的女主人;是个充满母爱、教导有方的母亲;是个赏罚分明、恩威并施的审判官（因为经常要查明孩子争吵之因，并予以公平处理，以平息战事）;若是与公婆同住，则还得是个百依百顺、善于察言观色的媳妇，否则难逃恶媳之尊号。在长久的压力与一尘不变的生活步调之下，时有想冲出生活常轨的渴望实在情有可塬的。

女性角色的混乱

一个现代女性活的好不辛苦，得担任各种不同的角色，而且常会是冲突性的，比方说，你在公司需要是个精明能干、发号司令的主管，因此必须要能冲锋陷阵、勇于作决策，敢于与男性同事们一争长短之个性，可是一回到家里就必须变成一个温柔体人、凡事顺服丈夫的妻子，是个充满母爱、教导有方的母亲，这种每天的角色、个性轮变，常会发生角色混乱的情况，戴错帽子的情形是很容易产生的。比如，在工作中太柔顺，在家时却时有大主管的架势，惹老公的嫌气，孩子也得看「天气」作息;我相信这世界上很少有女人不想被爱、被尊敬的，但是生活中却充满了无奈，因为我们都是不完全的人，都有因为立志为善由得我，只是行出来由不得我的感叹，这些都得靠着神的帮助，给予生活智慧才能脱离这些捆绑。

疲劳--女性心理的专利

心理疲劳是女人一生中最大的敌人，更不幸的是，女人本身很少能够知道这个问题的严重性，它会夺去女人的快乐与活力。心理疲劳并不是指身体疲惫，而是经年累月的疲倦感，据统计，五个女人当中有四个有心理疲劳的现象，如：前途茫茫、头痛、作事没劲、身体颓顿、说话没劲，或是：悲哀、忧虑、恐惧、嫉妒、寂寞…等不健康的情绪问题。

女人尤其在内分泌起变化时，心理疲劳的现象更是明显，包括：在来经时期、妊娠时期、停经时期所出现之身心具疲的现象，此时充分休息、安排松弛时间是很重要的。大部份职业妇女的心理疲劳是基于两个因素，那就是没人欣赏与生活单调，适当的安排生活情趣及有人看重她的努力，是非常重要的的防患之道，通常丈夫应该是最恰当的人选，作丈夫应该多鼓励妻子、欣赏妻子，可惜咸少丈夫有此雅致，因此当别的男人看重她时，很容易导致婚姻出轨。

心理疲劳其实并非只是职业妇女的专利，家庭主妇也会因生活单调、乏人欣赏（notbeingappreciated）及没有成就感，导致心理疲劳，多给自己创造学习机会、多一些可以谈心的闺中好友、寻求并明了人生的意义等都是很好的药方，切记，神造每个女人都有独特的美意，无论你是单身或是刚结婚，是儿女成群或是已届空巢期，每个女人都应该是一个活泼有魅力的女人，快乐地享受神所赐的每一天。

医治身心疲劳的几个妙方

1、与几位闺房死党相约出游去，安心地请褓母代劳一天，或是爬山或是赏景，甚或好好地逛逛街、吃顿美味;你会发觉，没有妈妈在家的日子，全家人还是会活得好好的！

2、写作。文字可以到达你的声音所不能及的心灵里，将你的思想及经历写在不易消失的白纸上，若是你有闲情逸致不妨试着投稿于报章杂志，与读者们共享你的喜悦与感受，说不定还有很多心灵的回享，或使别人享受获益的情况。

3、欣赏音乐或学一种乐器。无论是交响乐、合唱、独唱或是乐器演奏，那些匠心独具、才华横溢的曲调，常能增添生活中无限的情趣。若是你有有时间，可以去社区大学选门音乐欣赏课，或学习一种简单乐器，你会发现人生还是蛮新奇的。

4、定时运动。养成定时运动的好习惯，若是你不希望以后提早老态龙钟，或是高中同学会时没人认出当年的你时，你最好痛下决心，找个好友或与你的丈夫一起运动，无论是去健身房、打太极拳、跳有氧体操、游泳…­总之要有健康的身体，第一是你需要运动，第二是你要运动，第叁还是你一定要运动，你自己决定你的外观与体型，你要为自己的健康与寿命负责。

5、独自安静一个上午。建议你不妨就近到图书馆借些有美丽图片的旅游书籍、影片或幻灯片，在一个湖畔小咖啡屋里，一边欣赏书中优美的片段，一边品嚐香郁的饮料，看看湖里的小鸭追逐，享受一个清静的早上。

晚上洗头后，若有足够的时间让头发干透了才睡，那当然最好不过。但有时实在太忙了，过了晚上10时才洗头，洗完头后又累得眼皮沉重到睁不开，于是，头发未干就倒头大睡。这样做，年长的一辈都会说以后会头痛的，其实，经过现代科学的研究，人们发现这也不无道理。

与体温调节有关

我们必须知道，人体在新陈代谢过程中，总是不断地产生热量，以维持体温，这些热量也同时经过血液循环传导到机体表层，通过辐射、传导、对流以及蒸发等方式不断地向外界放散。

警示：现在洗头店遍布城乡大街小巷，作为一种休闲场所，繁忙的工作之余到里面洗洗头，放松一下，不失为一种享受。但是专家认为这种时尚的方式可能对人的健康不利。

身体抵抗力强的人，体温调节机能正常，通过调节，产热和散热两个过程是平衡的，也就是当体温倾向下降时，则产热增加，散热减少，使体温仍维持在37℃左右。

但对身体抵抗力弱的人来说，其自动调节体温，使机体维持正常体温的能力较差，所以当全身或某一局部受寒就易感冒。

而我们用热水洗头后，由于温热作用，使头皮毛细血管扩张，机体向周围辐射的热量增多，同时由于洗头后头发是湿的，有大量水分蒸发出去，也要带走很多热量。一般一克水蒸发时要带走500卡热量。

由于散热增加，使机体受冻，因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至发烧等。

而如果在头发未干的情况下睡着，此时体温调节中枢的调节功能低下，就更易发生感冒。

一般来说，临睡前最好不要洗头，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡，这样，就不会感冒了。

由于上班族的工作量有点大，所以很容易造成大脑疲劳，下面就由小编给你们介绍一些脑疲疲劳的症状以及一些解决方法吧！

脑疲劳征兆1.头昏眼花、听力下降、耳壳发热。

出现此症状的人视线较模糊，感觉眼前有一层雾。同时还可能会伴有耳鸣，听力下降等症状。

脑疲劳征兆2.四肢乏力或嗜睡。

每日四肢疲劳无力，总有一种懒呆动的感觉。晚上睡再多的时间，总感觉睡不够

脑疲劳征兆3.精神不集中。

注意力不集中，眼睛容易焕散。

脑疲劳征兆4.记忆力下降。

想不起朋友的叮嘱或者忘掉几小时前的事情。

脑疲劳征兆5.反应迟钝。

听别人讨论事情时，总感觉跟不上节奏，反映慢半拍。

脑疲劳征兆6.出现恶心、呕吐现象。

没有吃坏肚子、也没有感冒等疾病发生，但莫名其妙的恶心

脑疲劳征兆7.忧郁。

出现性格改变如烦躁易怒、忧郁等。

脑疲劳征兆8.看书时看了一大段却不明白其中的意思。

看书时看了很多内容，但记不住里面讲的是什么，或过一段时间，发现还停留在刚打开书时的那一页。

脑疲劳征兆9.常要靠茶或咖啡提神。

如果没有咖啡，总感觉无精打采，一点精气神也没有。

脑疲劳征兆10.眼睛疲劳，哈欠不断。

总感觉自己无精气神、委靡不振的样子，眼睛动不动就疲劳、疼痛，看东西模糊，并且哈欠连天。

解决方法：

第1招坐姿要保持直立

上半身以腰部为轴心，应挺直脊梁，让颈部保持直立，使头部获得足够的支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲至90度，在操作键盘或鼠标的时候，尽量使手腕与桌面保持水平(将鼠标手垫放在手腕下方垫着，可以使手腕更舒适，预防“鼠标手”产生。

第2招

选择符合人体工学设计的专用电脑桌、电脑椅，人坐在上面要保持“三个直角”：膝盖处形成第一个直角，大腿和后背形成第二个直角，手肘形成第三个直角，腰部和背部要贴近有支撑性作用的椅背上，手臂自然下垂，将手肘放在扶手上。

第3招

两旁的文件应与显示器屏幕并排，双眼平视显示器中间的位置，与显示器保持60CM的距离，显示器屏幕上所显示的第一排字最好位于视线下约3CM的地方，让眼睛形成微微向下注视显示器屏幕的角度，使颈部肌肉得到放松。

第4招

使用笔记本或桌面电脑，每隔一小时就应休息5至10分钟，利用休息的空档，按照前面我们所教的方法做做柔软体操或局部按摩，在放松身体的同时，也可以缓解眼睛和大脑的疲劳，另外别忘记喝喝水、洗把脸，养成定时运动、定时清洁的好习惯。

第5招

显示器所摆放的高度要合适，通过调节电脑椅的高度，应将显示器屏幕的中心位置和使用者的胸部保持在同一水平线上，电脑桌下面应有足够的空间让使用者放下双脚，膝盖弯曲至90度，保持双脚着地的坐姿，不要交叉双脚，膝盖窝不能与电脑椅靠近，以免影响血液循环。

结语：根据上文所示我们在上班的时候一定要注意自己身体上各个部位的姿势，调节好自己电脑椅的高度，给自己一个舒适的工作环境。

现在的女生因为爱美，在年轻的时候会拼命的节食减肥，结果会造成代谢的紊乱，营养的不平衡。很有可能减肥成功了，免疫力也下降了。最近就有朋友问我，身体现在比较虚弱，不知道怎么用食疗的方法去补身子。那么，今天我就带来几种食材料理希望能帮助到大家。

脾虚证是因素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰、不足的病证。因为脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚证。

一、脾胃功能不好的调理：

经常感冒的人体质不好，体质不好的一个重要原因与脾胃功能弱有关。而经常感冒的人，反过来又导致脾胃功能减弱。很多白领由于劳累和压力大，本来已使免疫力长期处于低下状态，再加上一次感冒之后，不能让体质得到真正的恢复与调养，从而感冒频发。喝粥！如果能够做到每天喝用山药、茯苓、薏米其中任何一种熬的粥，就可以起到补脾健胃作用。

一些上班族容易感冒是与其脾胃功能弱有关。脾胃的功能可以直接影响免疫功能，如果脾胃的功能弱，就会表现为老百姓常说的“爱闹病”。

二、多吃：

身体虚弱的人冬天都加紧进补，但“受补不受补”，关键在脾胃。脾为后天之本，只有脾胃功能正常，进补才有效。脾虚在人群中最多见，表现为食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦怠、面色萎黄、舌淡苔白、脉缓弱等。这样的人可多用山药、扁豆、薏苡仁、白术等炖肉吃，也可以吃参苓白术散、人参健脾丸。

食疗是调养身体的哦一个重要步骤，比任何的维他命药物更安全，无副作用，容易被我们的肠胃吸收。但是，健康的治疗身体虚弱症状，还需要适量的运动，平和的心态，充足的睡眠等等因素相结合后，才可以达到身体的最佳状态。我们都要考虑到健康才是最重要的。

我们都知道酒是个好东西，又不是个好东西。它可以使有些人找到一个发泄的点，但是它对身体是非常不好的。我们在应酬的时候，酒是一个必需品;在聚会的时候，也是无酒不欢的。但是，经常性的大量饮酒，对我们的身体和精神造成的危害是很大的。下面就是一些喝酒对我们身体器官的危害。

1.心脏大量饮酒的人会发生心肌病，心肌病就是心脏肌肉组织变得衰弱并且受到损伤。

2.大脑少量酒精有镇静作用，摄入较多酒精对记忆力，注意力，判断力及情绪反应都有严重伤害。

3.皮肤酒精是血管扩张剂，可使身体表面血管扩张。

4.生殖器官酒精会使男性出现阳萎，对于妊娠期的妇女，即使是少量的酒精，也会使未出生的婴儿发生身体缺陷的危险性增高。

5.肝脏长期大量饮酒，无可避免地会导致肝硬化，有病的肝脏不再对来自消化道的营养加以处理，也无法再处理摄入人体的药物。

饮食

1.吃甘蔗可以有效的补充因为酒精带走的水分，同时甘蔗还有解酒的效果，喝酒后可以食用以达到解酒的目的。

2.吃橙子可以较少患“三高”的可能性，还可以保护我们的肝脏少受酒精的损坏。

3.蜂蜜不仅可以解酒，还可以护肝。建议每天早晨喝一杯蜂蜜水，这样不仅可以排毒，还能保护我们的肝脏。

4.杨梅属于酸性食物，可以用来解酒，对于饮酒过量造成的口干舌燥效果尤佳。

我们都知道，喝完酒之后不能开车，之所以会有这样的规定，就是因为喝酒使我们的神智不清醒，容易迷糊，做出一些甚至自己都想象不到的事情。尽管有这么多解酒的食物，但是也无法抵消酒精对我们带来的伤害。小编建议，如果不是在必须的情况下，尽量减少饮酒量。

蘑菇街买呗逾期有什么后果?蘑菇街买呗逾期会怎么样?蘑菇街买呗是蘑菇街的新功能，但是借钱总是要还的，那么蘑菇街买呗逾期有什么后果?蘑菇街买呗逾期会怎么样，会不会有什么可怕的后果呢，大家来看看蘑菇街买呗逾期有什么后果，蘑菇街买呗逾期会怎么样。

首先在买呗中逾期了你需要点击账单记录，在账单明细中进行还款。蘑菇街买呗是蘑菇街联合众安保险打造的一个支付服务平台，同时蘑菇街和中国银行联合合作，对于逾期不还的用户会直接记录，上征信系统!逾期会产生违约金，违约金按消费金额的0.05%计算，欠款按照1号所出的账单金额为准!

蘑菇街买呗目前是邀请制度，能够在蘑菇街钱包中看到买呗的用户，就直接开通了买呗，并且有了一定的额度，你可以使用买呗来消费，但是每个月都有一个还款日就是下个月的10号，不还款会有什么后果呢?

现在蘑菇街和中国人民银行有合作，对逾期的顾客会在中国人民银行进行一个征信报备的。产生不良信用问题。所以说你在蘑菇街不还款，直接会有信用记录，对于你以后办理任何的贷款之类的问题都会有影响!

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子午觉就是在每天的子时、午时按时入睡，其主要原则是“子时大睡，午时小憩”。中医理论认为，子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，如在这两个时间段熟睡对人身体有好处。

子时是晚11时至凌晨1时，是阴气最盛，阳气衰弱之时。“阳气尽则卧”，这个时刻休息睡眠效果最好，睡眠质量也最高，可以起到事半功倍的效果。午时是中午11时到下午1时，此时阳气最盛，阴气衰弱，“阴气尽则寐”，所以午时也应睡觉。不过，阳气盛时通常工作效率最高，所以午休以“小憩”为主，只要半个小时即可。因为午睡时间太长，会扰乱人体生物钟，影响晚上睡眠。

相对于女性，男性工作压力更大，特别是脑力劳动者，平常不注意按时入睡，晚上夜生活过多，多错过睡子午觉的时机，极易产生睡眠障碍，不利于体力和脑力恢复，长此以往，会让人处于亚健康状态，对健康的危害极大。因此建议男性多睡子午觉。

同时注意以下几点：睡觉时天气再热也要注意保暖。不要在穿堂风口休息。睡前最好不要吃太油腻的东西，因为这样会增加血液的黏稠度。午睡不可太随便，不要坐着或趴在桌子上睡，否则会影响头部血流，使人醒后眩晕乏力。应平卧或侧卧。

不愿意和你一起上街购物也不再听你唠叨。审美疲劳会令人表现出无法完全隐藏的一丝丝的厌恶感，而这种厌恶感会通过对方不经意的肢体动作或者表情完全流露出来。比如过去你们一直习惯成双成对上街购物，或者你们一直习惯于一方唠叨一方聆听。而近期出现了一方不再愿意陪你上街购物，你一唠叨对方就会发怒等等，这种细微的变化绝对不会是毫无理由的。

尽量避免想和你同处一室做事不想麻烦你。审美疲劳会引发视觉和听觉厌恶的连锁反应，这种表现往往很难控制。因此，如果你的爱人回来后很少和你说话，尽量避免和你长时间同处一室，除了睡觉外不喜欢和你同睡一床，休息时不喜欢待在家里和你一起做家务，就连自己的一时找不到的替换衣服都宁愿自己翻箱倒柜也不再来问你，面对这种现象，你真的需要抓紧时间采取合适的办法和你的爱人认真沟通化解了。

日常生活中视你如空气或对你是熟视无睹。如果你的爱人近期进进出出都懒得和你说话，回到家里不主动招呼你或者出门时也不主动告诉你行踪，你主动和对方说话时又经常发现其心不在焉，心猿意马。就算你有多么重要的家事需要和他商量，对方都是一副敷衍应付的神态或者是全然一种超脱的神情，或者是喜欢独来独往并视你如空气，这种现象应当值得你千万注意。

在家和你无话可说或者和你说话越来越少。要注意自己的爱人是否出现和你沟通越来越少的状况，有事喜欢找自己的密友商量而不告诉你，涉及到家庭的事情也不和你商量自己去处理，你千万别为爱人不来麻烦你而高兴。如果你的爱人在家基本上已经提不起兴致和你唠磕，没有了年青时和你聊天时的那种兴高采烈，或者是当你的爱人在和别人聊天时有说有笑，你的出现时或者参与聊天令对方显得不耐烦并希望你立马消失时，这些现象真的值得你高度重视。

对方近期总在不自觉地夸奖其他异性能干。如果你的爱人近期经常会自觉或不自觉地夸奖其他异性，总拿其他异性来跟你比较，你的心里肯定不会舒服。比如你的老公夸奖其他女人如何精明能干，如何节俭持家，如何把自己家庭打理的井井有条等。又比如你的老婆经常夸奖其他男人如何体贴家人，如何拚命赚钱，如何让家人过上幸福舒适的生活等等，说明你的爱人已经厌倦了你的生活习惯，这种现象应当值得注意。

温馨提示：很多聪明的夫妻还是会时刻的关注彼此之间的感觉，出现审美疲劳的时候，还是需要适度的改变自己的状态。

国家对学生的学业待遇真的是非常的丰厚，有了很多种助学贷款，那么如果国家助学贷款不还的后果呢?接下来我们的小编为您介绍一下。

当助学贷款到期还未还清时，将会产生逾期，银行的计算机系统就有权随时在学生个人账户中扣钱，直到扣满当年应还的贷款金额及利息。贷款学生未按合同约定日期(包括被宣布提前到期)偿还的贷款，以及未按合同约定使用的贷款，经办银行有权按罚息利率按日计收利息;对不能按时支付的利息，按罚息利率计收复利。贷款利率按合同四条第二款的约定进行调整的，利率调整后罚息利率亦相应变动，其变动周期与利率变动周期一致。

如果学生逾期还未还款，银行就会在本年年底根据国家助学贷款合同第八条罚息中的规定对逾期贷款每日计以万分之3.2625的罚息。(加收正常利息的50%，且财政不再帖息。

通过以上我们小编为您介绍的，看来我们还是要重视起助学贷款的重要性，如果您还遇到像大学生怎么申请助学贷款等问题，您可以登录我们查看，更多的校园借贷知识尽在其中。

如果经常疲劳，感觉浑身没劲，不要大意，因为这可能与一些潜在的疾病有关。那么，疲劳无力的原因有哪些?疲劳无力如何预防?下面就由小编告诉大家吧!

疲劳无力的预防

第一、注意身体养生，睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶可以使人的身心更加放松，有助于睡眠。

第二、呼吸新鲜空气，身心放松。

第三、坚持体育锻炼，在进行体力(远足、打网球等)和脑力活动之后，可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素b、维生素E、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。

第四、搞好饮食调摄，奶制品为提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。避免高脂肪食物和精炼糖。

第五、做到劳逸结合，在劳动之余，要注意适当的休息。休息时可以听听音乐、聊聊天，参加一些娱乐活动等。

疲劳无力的原因有哪些

糖尿病。二型糖尿病身体内无法处理葡萄糖，血糖上升，于是出现糖尿病早期症状——疲劳。

甲状腺疾病。即使正常的活动也会让甲亢患者感觉疲劳。

贫血。血液中红细胞数量降低，流经人体组织中血液的含氧量大大减少，从而导致虚弱气短等症状。

抑郁。抑郁会改变很多，生活习惯改变，睡不好觉，记不住东西，容易疲劳等。

类风湿。自体免疫性疾病类风湿早期难诊断，会让健康关节组织及软骨受损。症状包括疲劳、食欲减退等。