中医放血疗法有什么好处(合集20篇)

肌酸可以释放人体能量，肌酸对于健身的人群是非常重要的，不过在服用肌酸时要根据要求来服用，毕竟服用过多或是过少都不好。

肌酸的好处

1、可以快速提供能量(人体的各项活动是靠ATP，即三磷酸腺苷提供能量，而ATP在人体内的存储量非常的少，运动时，ATP很快就消耗殆尽，这时肌酸能够快速的再合成ATP以供给能量)。

2、可以有效的提高肌力、速度和耐力。

3、提高体能和训练水平，防止疲劳。

肌酸的优点

1、提供能量

肌酸能够为人类或动物提供生活活动所需要的能量，比如人体在运动的过程中，肌肉会产生疲劳，因此需要及时补充肌酸提高耐力。

2、提高肌肉耐力

由于人体中ATP的合成速度较慢，因此肌肉容易产生疲劳感，而饮用些肌肉则能够提高肌肉的耐力，预防肌肉疲劳。

肌酸饭前吃还是饭后吃

其实，肌酸在训练前后服用都可以。时间：训练前半小时到1小时;训练后2个小时内补充，越快越好。强烈建议肌酸与含糖饮料一起补充，提高肌酸的吸收率，减少肌酸的浪费。一旦服用肌酸，要在原有正常饮水量的基础上每天至少多喝1200ml的水，才能充分发挥肌酸的水合作用。

服用肌酸要注意什么

1、服用肌酸要合理掌握剂量和时间;

2、肌酸的服用要和力量或速度等训练内容相匹配;

3、肌酸应和葡萄糖或其它含糖饮料(果糖除外)一起服用

俯卧撑是很流行的一种健身方式，很多喜欢运动健身的朋友都会经常做俯卧撑，俯卧撑可以有效的锻炼肌肉，还可以改善身体，是最常见的一种健身运，那么经常做俯卧撑有什么好处？俯卧撑时间间隔。

经常做俯卧撑有什么好处

1、更加帅气

长期练习俯卧撑能有效纠正你的形体，使肩膀更加宽阔，胸肌、腹肌、肱二头肌等更加发达，自身魅力更是直线飙升。如果你想让自己在女士们眼中更有男人味，那么练习俯卧撑是不错的选择。

2、更有力量

如果自身力气较小，桶装水、煤气罐等日常物件搬起来很费劲，那么不妨练练俯卧撑，坚持几个月后，拿起这些东西都不在话下，让你生活更加顺畅，不再被老婆所瞧不起。

3、精力充沛

俯卧撑是一项不错的体育运动，坚持练习也能帮助提高身体素质，增强免疫力，同时还能有效改善你的精神面貌，让你更显活力，整个人也会变得更加自信。

4、延缓衰老

随着年龄的增长，人体的肌肉也会逐渐萎缩消失，而练习俯卧撑则能有效改善你的肌肉群，使肌肉纤维更加发达，延缓身体上的衰老速度。

5、提高反应力

练习俯卧撑能帮助你增强身体的协调性，使肌肉骨骼更加灵活，还能有效改善中枢神经，提高反应力，当危险来临时，能及时的做出应对措施。

6、不怕做游戏

很多时候公司或者同学聚会，都会举办一些小游戏，输了的人会受到一些惩罚，通常就是做俯卧撑啥的。轮到自己的时候如果俯卧撑做不下来，真心有些尴尬和丢人，不过如果有提前练习，这些都是小菜，再也不怕和大家玩游戏了。

7、提高性生活

俯卧撑能有效帮助锻炼腹部肌肉，据调查显示，坚持练习俯卧撑的男人性生活质量明显高于其他人，时间和力量都能大大提高，建议已婚男士坚持练习。

俯卧撑时间间隔

初学者可隔天练俯卧撑

对初练俯卧撑的人来说，每周应隔天练，这样遵循了循序渐进的练习办法。每次除俯卧撑外，还可以包括全身各主要部位的肌肉一起练。

锻炼胸部的时候，俯卧撑可以练1--3组，每组8-12次。

练俯卧撑不疲倦可每天练

如果你觉得一天练完俯卧撑后第二天不觉得疲惫，那每天练俯卧撑也没问题。如果不是提感到累了，那就应该停下来，休息一天，练练其它有氧或者无氧运动。

注意，每组俯卧撑之间休息不超过1分钟，每次练习的俯卧撑动作最好有变化。

女性做俯卧撑的注意事项

1.要循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重进行锻炼。做俯卧撑的时候可以将运动的频率做变化，比如快慢结合，在练习的时候先做几次快的，然后再做几次慢的。也可以以时间来计算，单位时间内计算一下练习的次数。也可不间断地做，一直至力竭。运动的时候有频率变化能刺激肌肉生长，交叉起来运动也可缓解疲劳。

2.根据自己的体质情况，选择适宜的练习方法，控制运动负荷。

3.要做好准备和放松活动，防止受伤和肌肉僵硬。

4.身体不好的人禁用指式、击掌、负重练习法。心脏病、高血压患者禁用此法。

5.俯卧撑为重力训练，长期做俯卧撑容易对指关节(拳式)、腕关节(掌式)和肩关节造成较大的压力和冲击，引发以上部分疼痛和受损，所以平时需对这些关节多加保养。

俯卧撑的正确手法姿势

1、两手距离变化

双手略宽(或略窄)于肩膀，肘部打开与地面平行。只要不是双手和肩宽相等，俯卧撑的难度就会相应提高。略宽于肩膀距离的方法，更偏重于锻炼臂力、肩部肌肉的力量;略窄于肩膀距离的方法，则偏重于锻炼胸部肌肉和背部肌肉。

2、手法、脚法变化

手法可分为全掌撑、拳撑和指撑三种形式，从方向上又可以分为指尖向前、向内、向外三种撑地姿势。全掌撑，就是用全手掌撑地;拳撑，就是用握拳的形式撑地;指撑，就是用手指第一关节撑地的方法。指撑所需要的力量大，难度也最高。脚法，可以分为两脚并拢和开立两种形式，还可以分别用脚背或脚弓撑地。

3、身体倾斜的姿势变化

高姿俯卧撑，在做练习时，练习者的身体是脚低手高，手脚不在同一个水平面上。这种姿势适合初学者、力量不大的人。中姿俯卧撑，练习者的脚和手都在同一个水平面上，适合一般锻炼人群。低姿俯卧撑，在练习时，练习者的身体是脚高、手低，脚可以放在矮凳、床沿上手部撑地，手脚不在同一平面。这个姿势会将全身的重量压在上肢，对健身者的身体素质要求较高。

4、锻炼频率变化

可以快慢结合，练习中先快做几次，再慢做几次;也可以定时计数，在单位时间内计算练习的次数;还可以单纯计数，练习者不间断做俯卧撑，直到力竭。频率的变化能更好地刺激肌肉生长，交叉运用它们，锻炼中就不易感到疲劳了。

练习俯卧撑要循序渐进、由易到难;做前要充分按摩、甩动、拉伸上肢，防止肌肉僵硬;练习中要摸索适合自己的俯卧撑形式，合理控制运动负荷。

男生希望能找比自己小的，这样就能展现出男人的魅力，女生就希望找比自己大的，这样能宠着自己，那么男朋友大你十岁好吗，下面一起来看看吧。

男朋友大你十岁好吗

主要看你们之间的感情，如果在一起很有默契很开心的话，何必在乎这点年龄的差距呢，他的处事方式比应该比你圆滑，生活阅历比你多，跟他一起可以成长很多。而且也比较包容你。其实好不好，不是年龄上的问题，而是你们在一起，你觉得你们合适吗?你快乐吗?问自己的心。

男朋友大你十岁的好处

1、有较好的经济基础

这个确实个比较敏感和现实的问题，其实这样没有什么不好，经济好日子不要求大富大贵，但是可以过的自由自在舒舒服服的，这不挺好的吗?当然前提是你必须要看重他的人，而不是只是看中他的荷包。

2、他会更加疼你

虽然他嘴上很得意，其实他内心仍觉得对你有所亏欠，所以他会加倍疼爱你，来弥补你。

3、他会更有责任感

他不会像小年轻那样一打游戏就打个通宵，抱着孩子还不忘网上刷副本。不会唱ktv唱一宿，和女同事眉来眼去，而忘了家里还有一个女人在等他回去。他不会轻易说分手，因为他知道你在他身边，他有多么幸福。

4、他会帮你做家务

这个也很重要的，他不想和你同龄人那样，做每件家务都要分的清清楚楚的，他大多数很迁就你。就像我一个朋友的父母，也是大很多的结合，在那个经济不好的时代，他没让他的媳妇洗过碗和衣服因为那是穷，他们用不起热水，他怕她以后手会痛。

5、他不会轻易和你吵架

成熟的男人会很好的控制他的情绪，只要不是原则上的问题，一般事情你和他吵架他都会很让着你，不管是谁的错，不管他是不是有理，不管你是不是无理取闹，他都会陪不是的,不是他怕你，只是因为他最怕看见你的眼泪。

6、他会是你的良师益友

他会在各个方面都对你有所帮助,不管是从生活上工作上人际关系上都会给你指导，让你受益匪浅少走不少弯路。

男朋友大我十岁算大吗

如果他二十岁，那么就算比你大了，但如果他三十岁，那么就没什么。找个大一些的是好的，但两个人能生活在一起可不是看年龄吧?你说到了结婚，那么，你觉得结婚是靠什么呢?宏观的来说，就是要有感情，有物质基础，两个人合的来，观念不要差异太大，能互相体谅等。每个家庭都不一样，但也是大同小异的，你的生活和他的生活，要你自己去想了。

男朋友比自己大十岁有代沟吗

普遍意义上来说是会有的，就看你怎么去磨合，但是如果你们真心相爱，十岁的年龄差距不是问题，代沟其实只要两个人平常多沟通，慢慢代沟都会减少的。

高血压是三大慢性病之一，近年来高血压的患病率越来越高，引起人们的关注，很多专家也在寻找易得高血压的原因与治疗方法，而中医在这方面也进行了深入研究，也有了自己的治疗秘方，想要知道都有哪些么？一起去看下文吧！

得了高血压怎么办中医疗法有奇效

一、方药内服

结合本病多表现为肝肾阴虚、痰湿瘀血滞留的病理特点，近年来国内有人于本病的早中期采用滋阴潜阳、法痰活血之法，以“截断扭转病势”。实践证明，下述方药并不直接产生降压作用，但却具有软化血管、稳定血压、阻止病情发展的作用。

1.滋阴通脉丸

葛根、昆布、山楂、丹参、首乌各2份，怀牛膝、泽泻、蒲黄、赤芍、草决明、半夏、麦芽各1.5份，天冬、龟胶、枸杞各1份。按比例，共碾未，炼蜜为丸。每丸重6克。每次1丸，每日3次。1个月为1疗程，停药一周后再服。可连服3～4个疗程。本方适用于以阴虚为主，其血压偏高而无须用降压药，或症状不显者，亦可作为辅助治疗药，配合降压的中西药使用。

2.半夏化痰丸

半夏、白术、钩藤、泽泻、生大黄、山楂各2份，天麻、菖蒲、茯苓、郁金、昆布、天南星、首乌各1.5份，丹参、桃仁、天竺黄各1份。制法、用量、服法均同上方。本方适用于体形肥胖、痰湿较盛者。

二、食疗方

因时因地，坚持食疗即结合具体情况，经常选用下述食疗方服之，亦有防治效果。

(1)葛根粥：粟米100克，水浸一夜滤干，与葛根粉60克同煮粥食，每日1次，常食。

(2)山楂晶：亦可用山楂冲剂当饮料经常冲服，具有降脂、防高血压之效。

(3)淀粉粥：鲜葛根150克，沙参、白芍各30克，共经水磨后澄取淀粉，晒干备用。每次用淀粉30克，粳米60克，煮粥食，每日1次。

(4)玉米粥：玉米煮粥，经常食之。

(5)鲜牛奶：每日早上喝1瓶，无病可防发生，有高血压病者可防发展。《本草述》谓其能“滋阴养血，制其阳亢”。现今研究，如日本《我的健康》杂志1984年第一期报导，牛奶中富含钙和蛋白质，其预防高血压病效果明显。

三、按摩保健疗法

1.针灸：取穴足三里、合谷;内关、太冲;三阴交、曲池、阳陵泉。用泻法，不留针，每天取一组穴。交替使用。

2.药枕：杭菊花、桑叶、野菊花、辛夷各500克，薄荷、红花各150克。混合粉碎后另拌入冰片50克，装入布袋作枕头使用。每剂药可用3～6个月，为防潮，可常取出太阳晒。凡高血压病、正偏头痛，既可以此缓解症状，又可预防早期病人复发。此外，还有用菊花1000克，丹皮、白芷、川穹各250克，制成药枕防治之。

3.气功：一般以静功效果较好，血压过高者宜打太极拳。气功和太极拳动作柔和，姿势松缓，能反射性地引起血管放松，使血压下降;心境宁静，有助于消除对外界刺激的反应;同时还可改善机体内的平衡与协调。

4.按摩：自我按摩可调节大脑皮质功能，改善脑内血液循环，使血管微扩张，血流增加，对降低血压、防治动脉硬化有一定效果。可采用按摩健脑功。

怎样预防高血压

1.减少钠盐摄入

钠盐可显着升高血压以及高血压的发病风险，而钾盐则可对抗钠盐升高血压的作用。我国各地居民的钠盐摄入量均显着高于目前世界卫生组织每日应少于6克的推荐，而钾盐摄入则严重不足，因此，所有高血压患者均应采取各种措施，尽可能减少钠盐的摄入量，并增加食物中钾盐的摄入量。主要措施包括：

1)可能减少烹调用盐，建议使用可定量的盐勺;

2)少味精、酱油等含钠盐的调味品用量;

3)少食或不食含钠盐量较高的各类加工食品，如咸菜、火腿、香肠以及各类炒货;

4)增加蔬菜和水果的摄入量;

5)肾功能良好者，使用含钾的烹调用盐。

2.控制体重

超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一，而以腹部脂肪堆积为典型特征的中心性肥胖还会进一步增加高血压等心血管与代谢性疾病的风险，适当降低升高的体重，减少体内脂肪含量，可显着降低血压。

衡量超重和肥胖最简便和常用的生理测量指标是体质指数[计算公式为：体重(公斤)¸身高(米)²]和腰围。前者通常反映全身肥胖程度，后者主要反映中心型肥胖的程度。成年人正常体质指数为18.5-23.9kg/m²，在24-27.9kg/m²为超重，提示需要控制体重;BMI³28kg/m²为肥胖，应减重。成年人正常腰围

3.不吸烟

吸烟是一种不健康行为，是心血管病和癌症的主要危险因素之一。被动吸烟也会显着增加心血管疾病危险。吸烟可导致血管内皮损害，显着增加高血压患者发生动脉粥样硬化性疾病的风险。戒烟的益处十分肯定，而且任何年龄戒烟均能获益。烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病，不仅戒断困难，复发率也很高。因此，医生应强烈建议并督促高血压患者戒烟，并鼓励患者寻求药物辅助戒烟(使用尼古丁替代品、安非他酮缓释片和伐尼克兰等)，同时也应对戒烟成功者进行随访和监督，避免复吸。

4、保证睡眠

1、晚餐宜少。有些中年高血压病患者对晚餐并不在乎，有时毫无顾忌地大吃大喝，导致胃肠功能负担加重、影响睡眠，不利于血压下降。晚餐宜吃易消化食物，应配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，可使夜间血液稠，促使血栓形成。

2、娱乐有节。睡前娱乐活动要有节制，这是高血压病患者必须注意的一点，如下棋、打麻将、打扑克要限制时间，一般以1小时至2小时为宜，要学习控制情绪，坚持以娱乐健身为目的，不可计较输赢，不可过于认真或激动，否则会导致血压升高。看电视也应控制好时间，不宜长时间坐在电视屏幕前，也不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠。

3、睡前泡脚。按时就寝，养成上床前用温水泡脚的习惯，然后按摩双足心，促进血液循环，有利于解除一天的疲乏。尽量少用或不用安眠药，力争自然入睡，不养成依赖催眠药的习惯。

高血压饮食

1.限制钠盐的摄入：轻度高血压患者或有高血压家庭史者：每日3～5g食盐(约半到一啤酒瓶盖);中度高血压患者：每日1～3g食盐;重度高血压患者：应采用无盐膳食。

2.禁用/少用高钠食物：控制酱油、番茄酱、辣椒酱，芥茉，咖喱等调味品的摄入量。控制咸菜，榨菜、咸鱼、咸肉、酱菜、咸鸭蛋等腌渍食品的摄入量。

3.控制罐头食品和香肠、火腿、午餐肉、酱牛肉、烧鸡等熟食制品(不仅含食盐还含有亚硝酸盐—致癌因子)、味精等。

4.禁用/少用高钠食物，控制冰冻食品。这些食品往往含较多的食盐和添加剂。甜品、零食、冰激凌、饮料含钠也很高。加碱或发酵粉、小苏打制备的面食和糕点等。

5.高血压患者宜吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。

6.高血压患者应坚持食入高钙食物，含钙的食物很多。如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。

7.多食含钾高的蔬菜和水果。钾在体内能缓冲纳离子。如番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。

8.多吃菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇等;

偏方

甘菊粳米粥：

取甘菊新鲜嫩芽或者幼苗15～30克，洗净，与粳米60克、冰糖适量煮粥，早晚餐服用，每日1次，连服7日。适用于高血压、肝火亢盛之头晕。

芹菜苦瓜汤：

芹菜500克、苦瓜60克，同煮汤饮用。或用芹菜250克、苦瓜30克，用沸水烫2分钟，切碎绞汁，加砂糖适量，开水冲服，每日1剂，连服数日。适用于高血压、阴虚阳元之头晕。

葛根粳米粥：

鲜葛根适量洗净切片，沙参、麦冬各20克，经水磨后澄取淀粉，晒干，每次用葛根沙参麦冬粉30克与粳米60克煮粥吃，每日一剂，可以常食。适用于高血压阴阳两虚之头晕。

车前粳米粥：

车前子15克(布包)煎水去渣，入粳米60克煮粥，玉米粉适量用冷水溶和，调入粥内煮熟吃，每日1剂，常吃。适用高血压痰湿壅盛之头晕。

结语：中医的精妙之处就在于不动一刀一足只通过调理养生的功效就能够帮助治疗疾病，像高血压、糖尿病就是由于长期的饮食不节，以及不良的生活习惯而引起的，更需要中医的调理方法，所以，小编推荐的方法值得试一试！

农夫行走是很多健身爱好者都非常喜欢的训练方式之一，可以很好的锻炼下肢力量，让下盘变的很稳。下面本网小编给大家讲讲农夫行走锻炼什么？农夫行走有什么好处？

农夫行走锻炼什么

农夫行走是一个看似简单，不过却是好处多多的训练动作。这个动作无论你是初学者还是训练老手，都非常适合。

这是一个需要用到全身肌群的功能性训练，就像是我们去超市提着的购物袋!安排得当甚至可以帮助你达到减脂的效果。

但这绝不是不是手提两个重物走过来走过去的简单运动!

农夫行走的特点在于不同于传统力量训练，它是在有负荷情况下的位移性训练，一个重要的作用就是训练身体在移动状态下身体稳定性和力量传导。农夫行走要求上肢和下肢协同参与运动，是很好的全身运动。

农夫行走有什么好处

提升核心稳定性：脊椎稳定度(抗旋转、抗侧屈)，肩带稳定性，

提升握力!

提升全身协同发力(力量传输)

对核心肌肉群刺激

提升综合体能!

对肩带肌群(斜方肌上束、三角肌中束)有明显刺激

农夫行走心得

我是普通上班族，两年前开始健身，之前和很多女生一样，跑跑步跳跳操，后来才撸铁，我很幸运认识一帮大神级肌友，不停的学习请教，发现健身真的是门技术活，天赋很重要，努力也很重要。

我不是专业健身教练，很多专业术语我说不出口，但是每一个我练习的动作，都是自己学习请教和反复训练总结的，有些对于我来说很有用的要点，健身因人而异，标准化学习有必要，但是自身感受更重要，那种方法好用，这个需要自行体会。

我是典型的梨形身材，臀腿容易堆积脂肪，因为工作久坐，所以屁股大而扁，伴随轻微假胯宽。

因为久坐等原因，臀部肌群弱，很多时候走路的姿态不对，发力不对，都是由大腿前侧的股四头肌代偿发力，容易造成腿粗，因为发力点不对训练的时候，臀没有练出来，腿却粗了一圈。

首先要找到臀部发力的感觉，日常站立的时夹紧臀部或者走路时感受用臀部发力，还可以辅助改善假胯宽。正式训练前，先进行臀部热身训练，例如不负重深蹲，弹力带侧身行走，跪姿后踢腿，不负重臀桥等，先找到臀部发力的感觉。

在训练时，一般会负重或者借助弹力带加阻，例如弹力带蚌式开合，负重臀桥，负重臀推，负重深蹲，负重酒杯蹲，负重箭步蹲，农夫行走，负重相扑蹲，硬拉等，还有器械训练。

每个动作训练的臀部肌肉不同，配合着挑选4-6个动作进行训练，训练中4-6组，每组10-15次，有些动作力竭。

猫咪

一开始猫咪可能会讨厌这种抚摸，但只要每天循序渐进，形成习惯，猫咪也就会乐于此道了。

可用家中其他物品代替毛皮护理用品中，猫咪专用的有洗发水、护理液、香粉、指甲剪、梳子等，这些在宠物商店都能买到。

梳子：齿疏的用来梳理全身，齿密的用于捉跳蚤，还要准备用于梳理脸部的小梳子。如果是钢制梳孔可以半永久性使用，还可以高温消毒。

指甲剪：人用的指甲剪是细长的，不适合猫咪，所以必须是猫咪专用的才行。

另外，毛刷、吹风机、剪毛球用的剪刀、清理耳朵的棉棒、檄揽油等不必是猫咪专用的即可。

毛刷：要用不易起静电的兽毛刷。柔软的毛刷适用于长毛的品种，硬一点的适用于短毛品种。剪毛球的剪刀，要用钝头的剪刀以免伤及皮肤。也可用化妆剪或鼻毛剪代替。

腰部肌肉是很多人在健身的时候会忽略掉的一部分，大多数人都是练胸练臂，很少有练腰的，其实真正懂健身的人都会知道练腰的重要性。下面本网小编给大家讲讲山羊挺身和硬拉哪个好？山羊挺身动作的好处有哪些？

山羊挺身和硬拉哪个好

山羊挺身和硬拉是两种不同的动作，发力的肌肉也是有很大的区别，两者并不适合放在一起比较，不过硬拉对于肌肉还不是很发达的健身小白来说比较高难度，可以先从山羊挺身做起。

山羊挺身动作的好处

在健身房，我们都会看见上面这样一个器械。这个器械叫罗马椅，也叫山羊挺身椅。许多人会在罗马椅上完成一个叫做「山羊挺身」的动作。这个器械一般被用来训练伸髋能力和脊柱稳定能力，它能够刺激整个身体后侧链。做这个动作的时候腰部不应该弯曲，也不应该过度伸展，「山羊挺身」应当是以臀部和大腿后侧为主导的发力动作，竖脊肌在其中保持稳定，承受作用力，但是不主动发力，脊柱应该尽量维持在中立位。

「山羊挺身」的确可以练到竖脊肌，但是山羊挺身并非是通过「弯腰发力」的方式来练的。我们在做动作的时候，是以臀部作为轴心进行旋转，而不是以腰部作为轴心进行旋转。

虽然「山羊挺身」对竖脊肌也会有刺激，但不是以弯腰的方式去刺激的。即使竖脊肌得到了这样的刺激，也并不会缓解你日常生活中的腰酸症状。如果你日常生活中腰椎不好，「山羊挺身」这个动作非但不能拯救你的腰，可能还会加剧腰酸腰痛的情况。如果你想要解决腰酸的症状，去强化腹部稳定能力和臀部力量会更好一些。

山羊挺身怎么做

1、呼吸方法：上体挺起时吸气，前屈时呼气。

2、向上挺身时应尽力收缩骶脊肌，动作不要过快。

3、动作过程中，腰背部必须始终挺直，不准松腰含胸弓背;上体前屈时，尽量慢些，切忌突然快速屈体，防止腰背部肌肉拉伤。

4、注意身体下落的时候要慢一点，时间为2秒钟下到最低点，身体起来的时候，要快一点，尽量在一秒。一组里面要尽可能保持慢下快起的频率。

5、脊柱始终保持正常的生理曲度，起身不能过度，会造成反曲超伸。

山羊挺身训练感受

上班族经常腰背酸痛，大多数时候是因为腹部稳定性差，我们需要强化腹部稳定能力，而竖脊肌不需要特别的强化。日常生活中我们不会做太多需要腰椎过度伸展的动作。

但对于长期深蹲、硬拉的训练者，强壮的竖脊肌能够让你的身体后侧链在负重时更加紧张，并且能在脊柱稍微弯曲的情况下，保护你的腰椎。「山羊挺身」对于竖脊肌的刺激比罗马尼亚硬拉和传统硬拉要深得多。

我会在训练强度和训练容量不高的日子里，把「山羊挺身」动作放在当天训练计划的开头，目的是激活竖脊肌，使背部在之后的训练中不需要大脑控制，也能始终保持极度紧张状态。这可能不适合每一个训练者，你可以借鉴一下，但不要照搬。

在这种状态下，我的背部一旦放松或者有轻微弯曲的趋势，我的竖脊肌就会用胀痛感提醒我：老伙计，你有可能会弯腰了哦。我有时也会把它列为当天的最后一个训练动作。目的很简单，只是为了强化身体后侧链和伸髋力量。

蜂蜜红枣茶很适合女性喝的，这个茶长期适量的喝可以减肥的，还有很多其他的好处呢，那么蜂蜜红枣茶的好处有哪些呢，下面一起来看看吧。

做蜂蜜红枣茶的注意事项

1、看网上有些介绍，说用电饭煲，或者锅煮红枣10多分钟就可以，但是其实效果并不好，红枣不够烂，兑好的茶，红枣大多浮在蜂蜜表面，混合不够均匀。所以最好选择高压锅，或者电饭煲多煮一点时间。

2、大红枣比小红枣做出来效果好，味道更香，肉多。

3、红枣皮可以在加工红枣泥的时候，用孔稍微大一点的漏勺滤掉口感更好，不过最好保留，因为红枣皮补血效果好。

4、蜂蜜最好选择百花蜜等比较一般的蜜，不要选择味道重的冬蜜，虽然冬蜜更好，但是浓重的味道会盖过红枣味。

蜂蜜红枣茶的好处

蜂蜜红枣茶不仅闻起来清香怡人，而且更是一款有补气补血功效的食品，是女性养颜补血的最佳饮品。红枣含人体不可或缺的铁元素，是血红蛋白的重要组成部分，能够预防贫血，增强免疫系统，是对女性最重要的矿物质元素之一。天然蜂蜜中的果糖、葡萄糖，能直接被人体吸收，改善人体内血液的营养状况，两者融合达到益气补血的功效。

蜂蜜红枣茶的热量

每100克蜂蜜大枣茶所含热量约为262大卡，低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，有利减肥，但是这只是辅助减肥，还是需要正常的健康减肥才行呢。

蜂蜜红枣茶适合多少度的水冲泡

用45度左右的温水冲调，水温不能超过60度，因为60度以上的水温会把蜂蜜里面的有效活性酶杀死。蜂蜜红枣茶密封冷藏可以保存较长时间，也可以长期适量的喝。

化妆水湿敷是现在很流行的一种补水方式，可以深度补水肌肤，有效缓解肌肤干燥粗糙等问题，是很受大家喜爱的护肤方法之一，正确的湿敷方法护肤效果才更佳。

湿敷后下一步涂抹什么

湿敷之后可以涂抹精华或者乳液，就是正常护肤化妆水之后的步骤即可。湿敷化妆棉后可以轻拍脸颊或者是湿敷的部位，帮助皮肤进一步吸收化妆水，湿敷化妆水后还可以继续用面膜敷脸。湿敷一般是可能由于脸部个别地区比较干燥，需要进行紧急补水。或者是使用带有特别功效的化妆水进行湿敷，达到特别功效，比如森田化妆水湿敷可以镇定皮肤。有时候湿敷只是脸部的个别部位，或者是其道的单一功效，在使用面膜敷脸，可以达到整体的护肤，或者使用与湿敷不同的功效的面膜。

湿敷化妆水好处

化妆水最常用的方法就是用来湿敷了，用手轻拍虽然方便省事，但保湿效果却不如湿敷呢~湿敷相对于轻拍来说，更有助于肌肤对化妆水中好的成分的吸收，而且更有效的保湿，化妆之前湿敷会让妆感更加的服帖。“湿敷”，作为皮肤护理的应急手段，临时改善皮肤干燥、缺水、粗糙的症状，效果还是可以的。但想靠湿敷真正改善皮肤，非常难。有些功能型的化妆水，用来湿敷确实能够促进渗透吸收。但不建议每天长时间的湿敷，长时间湿敷肌肤会过分水合，破坏皮肤屏障哦~如果想“湿敷”效果好，就要选择适合自己皮肤类型，质量比较高的化妆水。有些小伙伴想用“湿敷”代替面膜，就更要选择高质量的化妆水。

比如用“SK2神仙水”湿敷，比较适合偏油性肌肤;用“雅诗兰黛肌初赋活原生液”，适合偏干性肌肤，也有抗衰老的作用;用“奥尔滨健康水”湿敷，对改善粉刺、轻微的痘痘有一定作用;用“雅漾喷雾”冰镇后冷敷，可以起到镇敏、舒缓、退红的效果。如果用便宜大碗的“薏仁水”，就只能起到基础保湿的作用，临时改善皮肤的症状。“湿敷”和“面膜”的原理是一样的，都是在皮肤表面形成一个密闭空间，促进有效成分的吸收。面膜敷20分钟，皮肤都是水水的，化妆水“湿敷”超过10分钟，水分就会蒸发差不多了，再继续“湿敷”，皮肤就会变干燥。总体来说，在有效成分、含量完全相同的情况下，面膜这种类型比“湿敷”这种方式会更有优势，效果更好，使用起来也更舒服一些。

湿敷到底怎么敷

湿敷不仅仅是简单粗暴地拿化妆棉贴脸上就完事了的。

1、湿敷方法

先用化妆水浸湿化妆棉，在两颊、下巴、鼻子和额头这几个部位，各贴一张面膜纸。不过仙女们在倒化妆水的时候，可别太小气了，要保证将化妆棉充分沾湿，不要如同蜻蜓点水一样象征性地滴两滴，那样只会适得其反，倒吸皮肤中的水分噢。

2、湿敷时间

这个湿敷时间没有硬性规定，三五分钟OK，十分钟也可以，但我建议最长也不要超过十分钟。如果预计湿敷时间大于10分钟，那么一定要保证化妆棉的充分湿润;或者可以选择一些质地比较粘稠、营养丰富的化妆水。

3、湿敷频率

我并不建议大家每天都做面膜，特别是痘痘肌或者敏感，更加不能每天敷面膜，但是湿敷却是个例外，因为化妆水中的精华分子很小，非常被容易吸收。湿敷的频率如何还是要看你用的是什么类型的化妆水。

比如是雅漾、理肤泉、薇姿这类的纯水化妆水，天天湿敷是完全没问题的，还能帮助浸润你的角质层。但如果是含有香精、酒精、乳化剂、酸性物质的化妆水，就不太适合天天都湿敷了，特别是像我这种脆弱的敏感肌，是耐不住这样操的啊~

tips1：每次上粉底前，尤其是要带妆很久的情况下，上妆前就会做5分钟左右的湿敷，无数次经验证明，敷完之后粉底非常服帖滋润，而且不容易脱妆。

tips2：如果湿敷的时间比较长，你可以在脸上多盖一层保鲜膜，可以有效防止水分蒸发，帮你更好地锁住水分。

tips3：湿敷之前一定注意手和化妆棉保持干净，另外湿敷是可以加入其它精华的，取决于小伙伴们的需求哦。既然是湿敷，化妆水才是灵魂。特别对于敏感肌来说，遇上含酒精、果酸这些成分的化妆水，那都是分分钟烂脸的节奏!

适合湿敷的化妆棉推荐

1、THEGINZA水乳专用化妆棉28RMB/60片

包装非常简洁上品，最新科学技术和地球创造的神秘的有效成分融合在一起，极为豪华的使用感和舒适的香味令肌肤倍感轻松缓和，滋润而光亮的完美的基础化妆品。

2、MUJI化妆棉21RMB/140片

十分小巧，可以干用也可以湿用，除了常规片的化妆棉还有可揭式化妆棉，干的时候就可以剥成4片，浸湿后可以剥成8片，很实用。

3、CPB化妆棉100RMB/120片

严格高品质的棉纤维，全部采用超长超细纤维棉。超长，可以确保更好吸收化妆水;超细，可以确保在接触肌肤的一霎那轻松释放化妆水。配合高品质的绢丝，令化妆棉表面均一光洁，触感如绢丝般细滑，如羽毛般轻柔，令肌肤、心情愉悦。

4、尤妮佳化妆棉38RMB/盒

采用最新研发出的海绵材质，看起来干瘪瘪很粗糙的样子，一碰到化妆水就瞬间水润起来，而且只要正常化妆水用量的二分之一，非常省水!深蓝色包装的这个最适合拿来敷脸，卸妆最适合减少摩擦的粉色包装。

5、Albion化妆棉60RMB/120片

触感轻肤，真的很轻很软，就像一片棉花拿在手里，很省水，一点水就可以沾湿化妆水敷脸哦，而且不会掉屑。一片好分成5片这样，弹性很好，湿了以后换个方向可以拉扯开敷脸不要太舒服。

少吃肉的好处有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

少吃肉的好处

1.减轻少吃肉的好处体重

2013年发表在《美国营养和饮食学会期刊》上的一项为期5年的追踪调查显示，不吃肉的人，平均身高体重指数要低于食肉者，素食者比杂食者患上肥胖症的比率明显偏低(9.4%对33.3%)。此外，即使摄取的热量相同，吃肉少的人也更苗条。

2.不易得心血管疾病

吃太多肉和乳制品会增加血液中胆固醇的含量，而血液中胆固醇含量过高会增加人们患上心脏病的风险。

3.血压降低

发表在《公共健康营养学期刊》上的一项研究成果显示，素食者的高血压患病率要低于肉食者。这是因为前者的平均体重较轻，且他们会摄入大量的果蔬。

4.患糖尿病的风险降低

美国糖尿病协会进行的一项研究显示，少吃肉会降低人们患上代谢综合征的风险，它是与2型糖尿病、中风和心脏病相关的一组风险因素。

5.患癌风险降低

2002年，美国加州洛马林达大学的研究人员对近7万名不吃肉的基督徒进行了长达10年的追踪调查。结果发现，食用素食会降低所有癌症的发病率。

6.改善消化功能

食用更多的蔬菜和豆类意味着对膳食纤维的摄入量增加，这能改善总体的消化功能，减少便秘。

7.皮肤更光泽

多吃素食是对皮肤最有益的饮食方案。多吃新鲜的水果和全粒谷物能增加对抗氧化剂的摄入量，而抗氧化剂可以中和会造成皱纹、褐斑和其他导致老化迹象的自由基。

8.身体味道更好

发表在《化学感官期刊》上的一项研究显示，食用素食会让异性觉得你的气味更有吸引力、更令人愉悦。

9.感觉更开心

英国华威大学和美国达特茅斯学院的经济学家和公共卫生研究人员通过对英国8万人的饮食习惯进行调查后发现，每天吃7份果蔬的人感觉最快乐，而普通人每天食用不足3份。

10.身体能量水平会增加

多吃菠菜、羽衣甘蓝和豆类等富含膳食硝酸盐的食物会让你感觉精力更充沛。硝酸盐对血管健康有益处，它能扩张血管、降低血压，甚至能提高运动能力。

夏季天气炎热，人们对水果的需求量也大增，西瓜清爽解渴、甘甜多汁，无疑就成了夏季水果“首选之王”。那么西瓜吃了有什么好处呢?下面小编为大家详细介绍，欢迎阅读。

西瓜治病

有不少利用西瓜治病的方法。如用西瓜汁含口内可治口疮;西瓜皮可治闪腰岔气和口舌生疮;西瓜籽仁有清肺、润肠、帮助消化的功效，并有降低血压和缓解性膀胧炎的作用。

西瓜的医疗价值也非常显著

在我国的许多医学典籍中均记载说，西瓜有消烦、止渴、解暑热、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒、宽中下气等功效。近代医学研究证明，西瓜所含的糖、盐类和蛋白酶有治疗肾火和降低血压的作用。

吃西瓜好处：抗衰老

新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，使人变的更年轻，减少皱纹，增添光泽。

西瓜果皮、果肉、种子都可食用、药用。籽壳及西瓜皮制成“西瓜霜”专供药用，可治口疮、口疳，牙疳，喉蛾(急性咽喉炎)，及一切喉症。

西瓜皮用来治肾炎水肿、肝病黄疸、糖尿病。

西瓜子有清肺润肺功效，和中止渴、助消化，可治吐血、久嗽。籽壳用治肠风下血、血痢。

西瓜果肉(瓤)味甘，归心、胃、膀胱经;具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效;主治胸膈气壅，满闷不舒，小便不利，口鼻生疮，暑热，中暑，解酒毒等症。

吃西瓜好处：降热解暑、降血压

具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用，对贫血、咽喉干燥、唇裂，以及对膀胱炎、肝腹水、肾炎患者均有一定疗效。

吃西瓜好处：大便通畅

吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，对治疗黄疸有一定作用。

吃西瓜注意事项

1西瓜不能当饭吃：虽说西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量比较高。正常甜度西瓜含糖5%，所以给它带来较高的热量，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8～10斤，就是摄入了1000 ~1250千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

2不要一次吃太多：西瓜是生冷之物，一次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃，否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。

3西瓜睡前不能吃多：西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会让胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。

4不能用西瓜代替一日三餐：西瓜虽然有诸多好处，但是其营养成分比较单一，仅有少量蛋白质和纤维素，其余皆为糖分和水分。而人体每天正常的新陈代谢需要大量的蛋白质和各种营养素，故不宜用西瓜代替一日三餐来减肥。

西瓜的营养价值很高

它那甜美爽口的汁液里，几乎包括了除脂肪以外的人体所需要的各种营养成分，如维生素A、B、C，蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸、磷酸以及钙、铁、磷、粗纤维等，真是应有尽有。

吃西瓜好处：天然水润防晒霜

夏季的阳光分外强烈，日光直射导致紫外线较强，西瓜的含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。

婚前财产公证在我国是近几年新开办的一项公证业务，它有助于明确夫妻双方婚前财产的数量、范围、价值和产权归属，是解决婚姻、财产纠纷的可靠的法律依据，对于稳定家庭关系和财产关系，预防婚姻纠纷，保护夫妻双方合法权益，促进社会的安定团结起到了良好的效果。那么你对婚前财产公证有多少了解?下面由小编为你详细介绍婚前财产公证的相关法律知识。

婚前财产公证的办理资格

谁可以办理婚前财产公证呢?

1、未婚夫妻。未婚夫妻由于不具有法律上的夫妻关系，各自的财产归属容易界定，不存在共同财产问题。

2、已婚夫妻也可办理婚前财产公证。

只不过双方订立的协议内容只涉及各自的婚前财产，而不涉及婚后双方取得的财产。因此称作“婚前财产协议公证”。 而已婚夫妻要想做此项公证，就要取得配偶的完全同意和充分支持，才能顺利办理此项公证。因为我国婚姻法规定，夫妻关系存续期间所得的财产，除另有约定外，属于夫妻共有财产。

由于双方结婚后，对财产的共同使用、消耗、经营，使个人财产很难与共有财产进行区分和认定，除非夫妻双方对所达成的协议均无异议，否则婚前财产公证只能是“与君无缘”了。

实践中就有当事人在婚前个人投资买房子，婚后(尤其是再婚后)多年才想把房子做个婚前财产公证，以便留给自己的孩子，由于配偶不同意，费了好多周折。因此，从办理婚前财产公证的最佳时间上看，晚办不如早办，婚后再办不如婚前就办。

看过“婚前财产公证的好处有什么”

婚前财产公证的好处

婚前财产约定协议公证是近几年来新开办的一项公证业务，它有助于明确婚前财产的数量、范围、价值和产权归属，是解决婚姻、财产纠纷的可靠的法律依据，对于稳定家庭关系和财产关系，预防婚姻纠纷，保护夫妻双方的合法权益，促进社会的安定团结收到了明显的社会效果。

婚前财产公证确保夫妻二人在经济上的独立地位，减少离婚时的财产纠纷，提高了司法效率，同时也保证了男女双方在婚姻家庭中的平等地位。

1、通过婚前财产公证，对未婚男女进行一次法制教育，使其了解《婚姻法》的有关规定，明确什么是婚前财产和婚后夫妻财产，促使他们更好地履行家庭义务。

2、明确分清了财产所有权，可以避免和其他家庭成员在财产使用上、分配上发生纠纷。虽然说婚姻仅属夫妻双方的事，父母及其亲属无权干涉。

但在现实生活中，婚姻纠纷的引起以至夫妻关系的最终破裂夹杂了太多人的因素。尤其是在再婚老年人群中，因为其财产关乎自身及儿女利益的重组，所以子女们对父母的再婚意向一般持反对态度。

若再婚前双方能办理婚前财产公证，就能使财产关系更加明晰，避免家庭矛盾的激化。即使双方在短期内婚姻发生裂变，也可按照公证内容将财产明晰分配，从而避免一些因财产分配问题引起的其他不必要争端。

3、办理婚前财产公证后，当某种诉讼发生时有利于人民法院分清婚前财产和夫妻共同财产，更好地处理讼案，以保护夫妇各方的合法权益。婚前财产公证首先在思想上建立了男女双方对未来生活的理性而谨慎的预期;

其次，婚前公证行为即承认了未来选择生活的权利和义务。结婚是自由的，但离婚也是双方具有的权利。因婚前公证对婚姻和财产归属做了肯定，即婚前财产从一开始公证就是明确的，当夫妻双方决定离婚或一方坚决要求离婚时，婚前财产公证便成为最可靠的法律依据，助于法院明确夫妻婚前财产的数量、范围、价值和产权归属，财产的分割即显得尤为简单。

例如，在财产处理上涉及到的家庭债权债务问题，若夫妻婚前办理了财产公证，法院即可以通过公证协议的内容做出其债务是否以夫妻共同财产或家庭共同财产抵债的准确判断，保护了夫妻一方的合法财产不被侵占，这样也就避免了当事人因诉讼承担举证不能的不利后果，减少了政府和社会为界定各自财产利益而进行的大量调查、取证、判断、执行等麻烦，降低了社会运行成本和摩擦成本。

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现代人常坐办公室，又懒於运动，普遍足部循环不良。所以如果用温水刺激脚部的话，脚部的血液循环就会变好，身体也会变的更加健康，可以预防很多疾病的发生。男性盐水泡脚的好处有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

好处二：除脚气，清洁脚部

因为食盐的杀毒除菌功效使得盐水具很好的杀毒除菌功效 ，用盐水泡脚就可以清洁脚部。盐水泡脚可以去角质。因为食盐有去角质的作用，所以把食盐放入热水中进行泡脚，就可以利用热水中的热力增强去角质的作用。

好处一：补肾、抗衰老

盐水泡脚促进血液循环，就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏，从而达到补肾的效果。其次盐水泡脚可以去除足部的寒气，同时加入鹅卵石磨脚的话，可提高效果，促进人体脉络贯通有助眠抗衰之效，还能治疗感冒，甚至增强记忆力，使头脑感到放松。

好处三：降火，增强体质

食盐具有清火、凉血、解毒等功效，易上火还有体质燥热的人群可以试一下这种方式。

盐水泡脚讲究方法

讲究一：泡脚时间不宜过长

泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜。在泡脚的时候，由于脚部的血液循坏加快，导致心率也比平时快。所以如果泡的时间过长会导致心脏负担加重。容易发生一些并发症，如头晕昏厥等。

讲究二：脚部有伤口或者气泡的人不宜泡脚

如果有伤口的话会造成伤口感染，从而导致伤口疼痛就不好了。应该等伤口好了再泡。

讲究三：太饱太饿时都不宜泡脚

在过饱、过饥或进食状态下泡脚，会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

温馨提示：盐水泡脚虽然好处多，但也不能经常泡，偶尔泡几次就可以了。如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

败家女”就是花钱大手大脚，不懂得节约不懂得勤俭，但是败家女在爱情和婚姻上却能够让男人带来反动力，败家女大多时尚年轻美丽，更加能够留住男人的心。

女性败家的好处三：女人败家，才会与时俱进

败家女人大多关心时代潮流，流行什么时装，流行什么彩妆，败家女人都能一一的道来。懂得败家的女人才会懂得生活，因为败家，所以对新鲜事物总会充满浓厚的兴趣，这种爱好也会带到婚姻生活当中。

如果女人只会相夫教子，相信男人们都会觉得过于的沉闷，相反，女人败家会让生活更有情趣，更加能够留住男人的心。

女性败家的好处二：女人败家，男人才会努力赚钱

为了满足老婆的购物需求，男人们就要拼命努力的赚钱，免得被老婆说没用。养老婆可是很多男人满足自己大男人主义的做法喔，有个败家老婆会让他们更有上进心，为了拥有一个光彩照人的老婆，累死也甘愿。

现在的女人选老公大多要求有房有车有经济基础，其实也别怪她们，谁都希望过得好一些。如果男人想要娶一个漂亮的老婆，那么他的钱包也得够充实才行。

女性败家的好处五：女人败家，有利社会交际

败家女人花钱大手大脚，因此性格也比较大方。她们购物不会只是单为自己，家庭成员，甚至是公司同事，也会经常收到她送的小礼物。

礼尚往来向来是中国人的交往之道，一个这么会做人的女人，又怎么不得到大家的喜爱呢?男人们有个人缘如此之好的老婆，婆媳和谐，在外也人人夸赞成，相信也会脸上有光吧?

女性败家的好处四：女人败家，可以缓解情绪

这年代，女人可不再只是生儿育女的机器，也不是洗衣做饭的保姆，女人与男人一样，都有自己的工作，但是比男人所以面对更多的是，婆媳关系，家务事与教育孩子问题。

当然，男人也会有相同烦恼，但是男人可以通过与死党喝酒扯蛋来发泄压力，女人却不可以。所以大多女人败家其实是为了缓解压力，通过购物来释放压力，然后重新投入到繁忙怕工作与生活当中。

女性败家的好处一：女人败家，才能留住男人的心

败家女人大多会化妆保养，因此都比较年轻漂亮，一个女人注重自己的外表当然不是为了讨好自己，而是男人，女为悦已者容，所以拥有一个败家女人其实是男人的幸福。没有一个男人不爱面子，当他带着年轻漂亮的老婆出去时，虚荣心满足可以盖过为老婆败家刷卡时的心疼。

女人什么都要帮男人省，其实是在亏待自己，再说你不帮他花钱，他自然会找别的女人来帮他花，所以做为一个新时代的老婆，就要狠狠的败家，花光老公的钱，让他没有机会出去泡别的女人。

大家都说“一定要在大学结束前，谈一场校园恋爱！”为什么会有这个说法呢？因为提起校园恋情，大家都会想到单纯和美好。有人说校园恋爱是青春的标志，也有人说校园恋爱不靠谱无法长久，那么究竟校园恋爱是怎么回事呢？我们来一探究竟。

学妹怎么追

1、看朋友圈

朋友圈是反映人生百态的最好窗口。朋友圈寥寥无几甚至根本就是一道杠的学妹自动放弃，这样的女生太高冷，很难接近。（当然如果你富有挑战精神可以去攻占）朋友圈太频繁的女生也自动过滤，这样单纯的女生涉世未深，把情绪都写在朋友圈里，一旦谈恋爱很粘人，二十四小时不掉线。当然，如果你喜欢黏人型的可以考虑考虑。

2、热心解答师妹的问题

新学期学妹肯定会有不懂的地方，这个时候如果她想到了你，说明有戏啊！一定要把握住机会。再脑残你也要忍着，当然，实在太脑残可以偷懒一下，多收罗一些公众号的有用推文直接甩给她就行啦，例如校园疯报整理的新生攻略。

3、嘘寒问暖，营造出一个暖心大学长的模样。

即使你才168，也要在师妹心目中营造出你是个韩剧标准男二的暖男形象，高大英俊。

4、了解女生小心思

在恋爱法则里，99%的情侣都是男生先追的女生，你作为一个男生，需要学会主动，不能等着女生去主动。须知女生就算再怎么喜欢你，她也不会轻易地去倒追你，而是通过语言或行为的方式来暗示你。如果你明知她喜欢你，而你自己却get不到她那个点的话，那么抱歉，你注定会被她pass掉。她会认为你没有情商，就好比：她找你去她家看金鱼，结果你真只是去看金鱼。女生是敏感的动物，如果接收不到你的真实信号，她会自动产生错误的信号，会认为原来你不喜欢她，你对她没感觉，她只是一厢情愿等等。一旦伤口愈合后，她也就成了别人的伴侣，这就是为什么我们总是错过一两个曾经喜欢过你，你也喜欢过她的有情人。

5、“宁可错杀，不可放过”

这话用在追女身上，糙是糙了点，但就是那个理儿。对你主动的女生，或者哪怕只有一丁点儿好感的女生，你都应该主动出击。尝试着去跟她多接触，看她跟你相处时的反应，如果反应得好，就可邀请她一起参加学校的活动，或者一起下课吃饭，一起去图书馆，一起出去逛街……总之，在适当的暴露需求感的同时，向她表明心意就算达到先期目的。接下来，控制好力度，见好就收，不急不缓，先从暧昧开始，然后一步步实现从同学到情侣的转换。

如果你还有一些困惑没有得到解答，学妹的一些举动你不懂是什么意思，可以在情感之家app上询问导师解惑！

校园恋爱有什么好处

1、校园恋爱非常的纯洁

在那时的年纪，18、19岁的年纪还非常的单纯，可以说那时的年纪谈恋爱是没有被污染到的，没有被社会上的一些污垢给玷污到，所有人谈恋爱都是非常纯真，单纯喜欢才去谈的。而如果大家一旦进入到社会的话，就会有很多很多的牵绊，一段感情就的会变得不够纯洁。所以有很多恋人走到社会之后就会发觉这段恋爱已经变味。所以那些还在学校的朋友，一定要好好珍惜对方。要知道你们现在的处境，要知道你们谈这段恋爱是非常的宝贵，千万不要随意放弃。

2、校园恋爱不需要考虑经济问题

在学校谈恋爱是一件非常轻松的事，一个操场，一片草地，小卖部的两个冰棒，就能够快乐一个下午。而到了社会之后，经济问题就成了一个很严肃的问题。需要牛排、包包，贵重的口红才能够满足女生的要求，谈恋爱变成了一个比拼经济实力的问题。在校园里面的女生并不会要求男生要有车有房，而到了社会中，这些问题就变成了一个必须摆在台面上的问题。

3、校园恋爱是一个非常不错的体验

要知道人活着一辈子最重要的一个事情就是要有美好的体验。当你老后这些回忆就变成你最大的财富。想想如果你在大学时期一直苦闷着在读书学习，那么等到你离开学校的时候，就会恍然大悟发觉自己居然在这三四年的时间没有谈过恋爱，未免会觉得枯燥乏味一些。有很多朋友在读书时期都没有谈过恋爱，等到突然感觉人生缺乏了些许东西的时候，也无法再回到从前。要知道谈恋爱在年轻人眼里是一件既神圣却又朦胧的事情。恋爱有时跟你很有距离感，但有时候却又是你触手可及的东西。

校园恋爱可以去哪里约会

1、伙食最好的食堂里

和男友并排坐在热闹喧嚣的食堂，大多时候会让闺蜜兄弟一起坐在旁边掩人耳目，两个人面对面坐着，在桌子下面悄悄拉起手，吃着自己喜欢的美食～然后还要提防着不被路过的老师发现，真的又刺激又幸福！

2、图书馆

相信这个地方一定是又想学习又想恋爱的乖宝宝们的首先约会圣地。靠在男友的肩上，翻看着自己喜欢是书本，时不时看到好笑的就写个小纸条递给对方。趁着大家不注意，用书本挡住脸偷亲一下，想想就觉得少女心爆棚呢。

3、没人的自习室

自习室永远都是一个青春萌动的地方，这个地方即可以让你收获到知识，还可以近距离的观察对方，来加深彼此之间的好感度。当对方在认真的学习的时候，可以痴痴的看着ta的侧脸，让人情不自禁。

4、夜晚的操场

学校的操场只要一入夜，就会陆陆续度的开始出现健身跑步的人，以及一对一对的身影，真是非常的热闹。没地方去的时候，拉着手在操场上散散步，心里也会甜滋滋的。

5、顶楼

当然了，这个地方不是所有的学校都开放，毕竟会有一定的危险性。但是，如果你们学校开放的话，在顶楼这个点，铺上一个野餐垫，带上一些零食，再下好一些电视剧。说说笑笑，累了就躺在顶楼一起数星星，这一定会是你们一生最美好的回忆。

6、小树林和后山

小树林和后山应该是情侣们念念不忘的地方之一了吧。每个学校都会有小树林或者后山，每个这样的地方几乎一到夜晚就会情侣在此出没，具体干什么，此处省略100字。

谈恋爱怎么找话题聊天

1、生活趣事

谈恋爱是因为爱，而聊天就是让彼此都更懂更了解对方。所以在恋爱中找话题可以是生活趣事。比如事业上的、家庭里的，只要跟你有关的生活里发生的趣事儿都能是一个很好的话题，让对方能融入进来，也能从中了解到一些对方的习惯。

2、共同爱好

都说有了共同的爱好才能有永不停止的话题。虽然把生活中的趣事当话题，但好多都是一个人的生活，让对方没有参与感，不怎么好搭话，这样很容易造成尬聊，一听一个使劲说。但共同爱好就不一样了，双方都有接触，聊这个话题也更容易让人有兴趣。

3、幽默八卦

八卦幽默也是很好的话题素材，可以是现在的热火电视剧也可以是一些关于热门微博等等。这类的话题是很好找的，也很容易让对方对自己的形象提升。但这类的话题很容易让男生太鸡婆，也可能让女生感觉到烦。

4、聊学习

这应该是每一个学霸撩小同桌的小说必备情节哈哈哈，点子虽烂，有用就好！能在女生遇到不会的问题是马上解答，再难的问题在你这都不算事！这技能，可是会在女生心中形象高大百分百！之后再约一泼补习、约一泼图书馆不就日久生情了吗！

有媒体报道，美国一批科学家经过研究得出了一个有趣的结论：丈夫有能力延长自己妻子的寿命，前提就是一直认错。如果不这样做，那么女性会因神经紧张而导致动脉血压升高，并导致疾病。男性怕老婆的好处有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

男性怕老婆的好处

1。饮食作息更规律

怕老婆的男人一般是乖乖回家吃老婆做的饭。家里的饭相较于外面餐馆的饭会更干净，也会少油、少盐。

此外，怕老婆的男人也不敢对老婆精心烹制的膳食挑三拣四，更乐于接受老婆的健康饮食建议。这样一来，男士们被迫接受了均衡膳食。此外，对于抽烟、喝酒这类屡禁不止的不良饮食习惯，怕老婆的男人更易于在老婆甜言蜜语的管教下戒除。

另外，怕老婆的男人没机会也不敢回家太晚或夜不归宿，这样一来，就在无意之中建立了早睡早起的健康作息时间。

1。心理更健康

怕老婆的男人事事跟老婆沟通，会妥协，会避让，常常能够营造出良好的家庭氛围。

王彦玲认为，有的男性担心自己一旦在家庭里退让，就是示弱的表现，担心老婆会越来越凌驾于自己之上。其实，在婚姻里男女双方的付出和回报都是双向的、相互的。家庭里，有的时候老公出头，有的时候老婆上前，也利于维系良好的家庭关系，进一步维护男性健康。

2。运动更多

每天保持适量运动有增加心肺功能，消耗热量，加快新陈代谢等作用。有的男人觉得陪老婆逛街、帮忙做家务是有损男人气概的事 情。但是，怕老婆的男人出于对老婆的尊重和爱，会接受老婆的逛街邀约和分担家务的请求。这样其实也就抓住了交流感情和做运动的机会。此外，男性做做家务也 是一种心理压力的缓解。

腹肌锻炼不要以为都是男生做的事情，女生把腹肌锻炼起来也很好看哦，那么女生锻炼腹肌有什么好处那么？女生练腹肌最有效的方法是什么呢？下面我们来一起介绍下！

女生练腹肌有什么好处

现在不只是男生热衷于健身练腹肌了，很多女生也追求对腹肌的锻炼。我们都知道，肥胖不仅在外形上会影响人的美观，还会给人带来很多健康隐患，所以，现在越来越多的人选择健身，而锻炼出腹肌也能让人看着健康状况良好。男生有腹肌会更加彰显男性的魅力，并能吸引很多异性，那么，女性练腹肌有哪些好处呢？

形体上美观

腹部是最容易堆积脂肪的地方，如果不加以锻炼，时间久了就会变成赘肉，在夏天穿衣量减少的时候，暴露的脂肪会让人十分尴尬，所以，女性练腹肌可以增加在形体上的美感，对身体塑形也有很大的帮助。

预防亚健康

亚健康一直是人们关注的话题，但是对于亚健康的预防和缓解，人们并不知道怎样去做，其实，健身锻炼就是摆脱亚健康的有效方法。现在很多办公室女白领就处在亚健康的状态，如果能在工作之余去健身房锻炼，就能增强心肺功能、促进血液循环和新陈代谢，还能缓解压力，从而有效预防亚健康。

能强身健体

女人生产时要经受很大的痛苦，如果在生育之前练腹肌，对顺产有很大的帮助。腹肌的锻炼对于女性来说，是一项强身健体的训练，它有助于增强体能，如果坚持锻炼，还能增强女性在分娩时的产力。女性在更年期的时候，经常会出现腰酸背痛的症状，练腹肌能缓解更年期的各种症状，还能让人一直保持年轻态。

女生练腹肌最有效的方法

女生可以锻炼川字肌，而男生的王字肌不适合女性。

练出马甲线或者川字肌腹肌，重点在腹部脂肪的减少，如果本身基础好（有经常运动的习惯，腹部没有赘肉），那么恐怕已经有马甲线了。如果只是腹部赘肉多，那么要花上几个月减脂。

川字肌的锻炼方法：

1、一定是要跑步，慢跑配合冲刺40分钟到1个小时。

2、没有条件或者不愿意出门，可以原地跑45分钟以上。慢跑或者原地跳一周4到5次。

3、仰卧起坐，3-5组，每组30，一周锻炼3次左右。只是为了两条线，不要做太多的仰卧起坐锻炼，一旦肌肉形成了就应该加大跑步的时间。腹肌的锻炼时一定要配合有氧的运动，最好的是游泳，其次是慢跑。另外有时候用平板支撑代替仰卧起坐对11线的锻炼也很不错。平板支撑也是做3组左右，每组1分钟左右。?

饮食注意事项

1.腹肌的养成在厨房，而不在健身房

这听起来很老掉牙，但真的就是这么一回事。糟糕的饮食不可能让你在锻炼的艰苦道路上杀出重围。请确保自己获取的都是有益的食物，才更有可能做出正确的抉择；尽可能自己下厨，这样才清楚吃下肚的食物的真面目。

精瘦的身形是练成分块腹肌的先决条件，因此在饮食上不能总是肆无忌惮，必须有节制才行。一个大原则是——不管你吃的是点心还是晚餐，主动多摄取蔬菜，少吃其他东西就对了。

2.吃柳橙，但不喝柳橙汁

水果有助你养成腹肌，但榨汁却是一大阻碍。果汁有的只是去除纤维的糖分，因此我建议大量摄取水果和水分来取代果汁。当然，你也应该少喝碳酸饮料，含糖冰茶和运动饮料。

3.少摄取糖分

多用一点常识判断，远离所有糖类制品------就这么简单。还记得吗？有机蔗糖、高果糖玉米糖浆、蜂蜜和龙舌兰糖浆都属于糖类。你的腹肌不知道如何分辨糖类，所以只能照单全收。不要加砂糖(或代糖)到咖啡、茶或任何饮品里。相信我，你的味蕾在几天后就会恢复敏锐。

4.如果非得吃包装食物，请务必瞧瞧成分标示

避免加工食品的最佳策略就是远离任何有落落长成分标示的商品。有些标示让人看不出食品的真面目，像是大豆卵磷脂或任何加了「糖浆」两个字的成分，这类食品都该敬而远之。一个方便的小办法是，如果你不清楚某项原料是什么，那就看名字长度是否在四个字以上，是的话就不要吃。

5.多喝水，少吃其他东西

喝水的重要性不用我多说，对腹肌的养成更是好处多多。在许多成分中，水分是可以帮助身体排除脂肪的副产物，并促进代谢和提高消化效率。喝水可以让你更加精实。水分可滋润肌肤、增加肌肤的弹性，能使腹肌的外观更加完美。水分有助排毒、减轻酸痛，让你能承受更高强度、具连续性的训练。水分是腹肌的好伙伴(但要注意，我说的水分并不包括调味水、维他命水等，碳酸水则没关系)。

中医是我们国家5千多年文化的集锦，具有悠久的历史和博大精深的文化。在中医中，有许多方法可以治疗现在比较棘手的一些病症，如肿瘤。肿瘤是对人体危害极大的一种病症，他吞噬者人体的正常细胞。那么，中医有哪些治疗肿瘤的方子呢？

一：羊枝莲白花蛇舌草汤

1：处方：半枝莲30g，白花蛇舌草60g。功用：治疗肠癌、肝癌、子宫癌、乳癌、胃癌等各种癌瘤。

2：用法用量：将上药和15碗水煎2小时，日夜当茶饮。

二：夏花龙贝

1：处方：夏枯草15g，天花粉15g，生地15g，生牡蛎15g，玄参9g，麦冬9g，贝母9g，天龙2条。热毒较盛者加青天葵9g，半枝莲、白花蛇舌草、七叶一枝花各30g。伤阴较甚可加北沙参15g，白芍12g，生甘草6g，气阴两虚再加生黄芪、党参各15g，肿块较大，较坚硬者，加三棱、莪术、炮山甲各9g。

2：制法：上药用水3碗煎或1碗，内服。天龙去内脏，用瓦焙干研末。功用：主治颈淋巴结癌痛，转移癌、甲状腺肿瘤。

3：用法用量：每日1剂，分2次服，天龙末吞服。

三：抗癌汤

1：处方：山豆根12g，半边莲30g，银花30g，土茯苓30g，夏枯草12g，玄参12g，白头翁12g，杭菊12g，天南星6g，射干9g，山慈姑9g，元胡9g，紫草根12g，青黛9g，红藤24g，丝瓜络21g，沉香3g。

2：制法：制成煎剂。功用：用于食管癌、脑瘤、肝癌、肺癌、胃癌、乳腺癌及宫颈癌。四：在治疗肿瘤的过程当中

一定要注意自己的身体，不要过于劳累，因为患有肿瘤的时候，如果身体体质比较差的话，很有可能会导致肿瘤这种疾病越来越严重，有的时候肿瘤长得越来越大，或者扩散的话，饮食也不要吃一些刺激辛辣的。

现如今越来越多的家庭都选择养宠物，其中绝大多数家庭都是养狗，因为狗狗不光对主人最忠诚，还可以为我们带来许多的快乐，同时在生活中也可以给予我们很大的帮助。今天波奇网小编就来说说养狗可以为我们带来的好处都有哪些，养狗的好处都有什么。下面就一起来看看吧。

养狗的好处一：更有异性缘

英国最大的狗福利慈善机构Dogs Trust曾发起一项研究，他们调查了700个人，其中60%的人认为，养狗可以让人更具吸引力，85%的人认为带着狗的人更平易近人。另外，你养的是什么种类的狗也很关键。男性们认为，养吉娃娃的女人蠢蠢的，很火辣，很容易追到手；女性们则认为养牛头犬的男人喜欢一夜情。调查发现，女性更喜欢养拉布拉多和金毛猎犬的男人。

养狗的好处二：生活更规律

家中狗狗就是一个准时的闹钟，它会迫着你起床喂食。因为狗狗会定时定候，期待着你去为它准备狗粮、带它外出散步。因此，养狗狗的你很自然地，就会依赖着狗狗每天叫你起床，而你自己也有一个责任要去承担喂饲的工作。这种互相依赖的关系，许多时都会改变你的生活习惯，从而变得更有规律。

养狗的好处三：增加运动量

当你养了狗狗接着，就会变得更有动力去做运动。因为狗狗总是好动，你也不忍心每天困它在家中，于是乎便会经常带它外出遛狗。据美国心脏协会称，拥有一只狗狗，便能够有效帮助你降低患心脏病的风险。养狗后会令你更加活跃，多做运动也对身体有益。在带狗狗外出运动的同时，可以与狗狗玩耍互动哦，也可以带上狗狗爱吃的零食（比如鸡肉干，羊奶酪等），相信狗狗与主人的感情会越来越好呢。

养狗的好处四：让孩子更聪明

美国心理学家格雷格·马克威博士认为，狗狗能提升孩子的阅读技能。读书不好的孩子需要有人陪伴，宠物狗是一个不错的选择。美国加州大学戴维斯分校的研究发现，经过训练的狗狗陪伴下，孩子的阅读流畅性提升12%~30%。家长们发现，这些孩子们读书多了，还喜欢在家念书给狗狗听。

养狗的好处五：更会照顾人

养狗狗，我们要学习很多的知识，在饲养的过程中去总结经验，力求自己做得更好。我们可以了解到狗狗是不能够乱吃的，最健康的就是要选择一些优质健康的狗粮，每天给它充足的营养，做好日常的护理，这样对它才是最好，能够减少生病的机会，它的身体才会健康。我们学会照顾了狗狗，在以后也能够学会很好去照顾他人，相信会更细心和更加有耐心哦。

养狗的好处六:从创伤中恢复

狗已经被证明有助于士兵从创伤后应激障碍中恢复。Robert Soliz曾是一名陆军士兵，当他从战场上回来的时候，恐惧感令他无法表达任何感情，甚至不能拥抱自己的孩子。他接受了一个名为“宠物疗伤”的治疗方案，在与黄金猎犬相处六周后，他开始体会到家庭的温暖。

猫咪

按摩可以舒缓压力，放松身体，是非常好的一种保健方式，其实，按摩不仅适用于人类，对于猫咪也是一种非常好的保健方式，那么，我们该如何给猫咪按摩呢？给猫咪按摩又有什么好处呢？

既然知道会出现问题那就要及的早预防与治疗，然而猫咪是非常敏感又细腻的动物，从按摩工具到按摩的位置、力道等都有“学问”。除了用双手帮猫咪按摩之外，可以用随手可得的“牙刷”来替猫咪按摩穴道。因为牙刷的触感跟“猫舌头”很相似，猫咪从小被母猫舔舐、长大也用舌替自己清理毛发，所以除了主人的双手之外，牙刷也是一种猫咪普遍能接受的工具之一！

1. 舒缓初期症状，风池穴：

看起来全身无力或缺乏食欲是猫感冒的初期症状，这时可以揉搓10次颈部与头部之间的「风池」。用另一手托住下巴，猫会感到安稳。

2. 止咳，廉泉穴：

「廉泉」位於下巴凹陷处，有助於抑制感冒时的咳嗽。按得太用力时，猫会抗拒，因此要用棉花棒等物品温柔地按压。一次6秒钟，总共按压6至10次。

猫咪穴位详情

3. 整肠健胃，尾尖穴：

尾巴尖端的「尾尖」能够缓和感冒时的下痢症状。用一手按住尾巴根部，另一手以拉扯似的动作揉捏尾巴尖端，总共约10 次。

4.猫咪按摩「拉与延伸」技法示范：主人每个动作须观察猫的反应，若它不喜欢，不必勉强。猫咪的皮肤很发达，可以从背部提拉，然后轻轻地左右扭转大约5~10秒钟，猫咪会很享受~

5.从左右两侧拉脸颊，让猫咪看起来像是在微笑，这动作可以帮助猫咪减压！

6.拉猫咪下巴的部分，可以改善咳嗽感冒的现象。

7.对猫咪的腋下进行拉提，有助淋巴线排毒。

8.对猫咪肘部位进行拉提，可帮助改善肩颈僵硬问题。

虽然说给猫咪按摩的好处有很多，但是并不是每个猫咪都喜欢按摩的，所以主人在给猫咪按摩的时候，要注意观察猫咪的反应，如果猫咪不愿意，不可强制进行按摩。