中学生体育运动的意义和作用(精品三篇)

1、减少运动损伤，运动前热身可以让筋腱更加灵活，而且增加了关节活动范围，可以防止关节韧带以及肌肉损伤的情况出现。

2、提高身体肌肉体温，运动前热身能加速身体血液循环，让运动部位的局部体温升高。加强肌肉力量的时候，还可以增加流向肌肉的血液量，使全身提前进入运动状态。

3、调节心理情绪状态，运动前热身能够帮助锻炼心理活动，调节心理，使大脑皮层处于兴奋状态，还提高了神经系统的反应机能。

4、提高内脏器官的功能水平，在人体进行运动的时候，内脏器官并不能一下子进入活动状态，所以运动前进行热身，可以提前让内脏器官适应运动状态，避免运动时出现不适。

运动前热身还有利于身体的反射活动，运动前进行热身运动，是为了和运动动作联系接通，更快地进入状态，提高运动效果。

踢毽子属于体育运动项目。踢毽子起源于中国汉代，由古代的蹴鞠发展而来，后来在于隋、唐六朝开始盛行，是古代的民俗体育运动之一，又叫做打鸡。

踢毽子运动可以锻炼身体，充分的让身体筋骨活动开来，加快身体当中血液循环的速度，促进新陈代谢功能。此外经常进行踢毽子活动还可以加强身体素质，有效提高身体的抵抗力。

踢毽子有拐、蹬、盘、绷时钟基本的踢法，拐指的是用脚的外侧部分踢毽子，蹬指的是用脚掌部位踢，盘指的是用脚的内侧部分踢，绷是用脚面踢。踢毽子最常见的方法的是打跳，意思是将毽子抛起来后，双脚同时进行起跳，然后使用其中一只脚去踢毽子，并且还可以选择踢了再跳或者跳了再踢。

此外还有打环和打偷等踢法，打环指的是双脚起跳的同时，将其中一只脚弯曲，然后使用另一只脚去踢毽子。打偷的意思是只用一只脚落地，另一只脚从背后踢毽子。

体育活动的意义和作用

净化身心

体育运动可以使运动者更接近自然，接近自己本心，丰富社会交往，体育体现出自由开放精神，使其成为人们和睦相处的良方，起到了净化人们身心作用。

培养素质

体育运动对培养现代人素质具有重要的促进作用。还可以从体育的健身、健心功能提高人们的身心素质，以适应信息社会对人才的要求；体育竞赛的公平、公正、公开特点，可以培养人们公正、遵法、磊落、协作精神，有助于发展现代人的竞争意识、合作意识和能力。

心理健康

体育运动的健身功能主要表现在改善心理环境和增强心理健康。身体运动可使本体产生舒适和快感。这对调节和消除不良情绪和心理很有益处。体育活动是快速生活节奏的心理调节器，使人们的生活空间丰富多彩，舒缓现代社会竞争给人们的压力，使人们的心理空间宽阔而深邃。

提高生活质量

现代生活方式中有影响健康的生活行为，还有不合理的饮食习惯与营养结构，以及生活环境的污染和不太有利的安全措施等。从体育运动与以上行为的关系看，如果更多地了解体育及运动卫生，会更有助于克服饮食和营养，休息、环境安全等方面的不良行为。