中学生如何在社会中成长（精彩20篇）

今天教大家一种低马尾的绑发，简单易上手，非常适合手残星人和懒癌患者。对于有时候要赶时间出门办事又必须好好打扮一番的妹纸来说，也是很实用的哦。下面本网小编带大家来看一下社会低马尾怎么绑？

社会低马尾怎么绑

第一步：先将头发扎个低马尾，然后用大拇指和食指从马尾中间穿出一个洞。

第二步：用另一只手拿住绑好的整束头发，递给已经穿好洞的大拇指和食指，抓牢后小心的穿过洞去。

第三步：穿过之后，整理一下，就是上图的样子，非常简单吧！可是也很特别对不对？

社会低马尾3点提醒

1、头发的高度要低于耳朵，否则就不是低马尾了，也没有这样的效果；

2、最难的操作是穿过洞，很容易就弄散，所以也可以考虑用美发工具辅助；

3、想要更好看，有所变化，那就在头饰上下功夫吧！加头花、发带或是发夹都很显气质的呢！

女明星低马尾图片

倚天屠龙记的赵敏，还是那么美，还是那么年轻。并且低马尾的贾静雯，不仅更加年轻了，还增加了一份恬静和优雅。这种优雅需要岁月的沉淀，散发出更加迷人的魅力。

不仅是贾静雯，娱乐圈很多女星都喜欢低马尾。

梅婷上芒果台综艺《声临其境》时候的造型也是低马尾，不过是经过改良过后的的低马尾。大家看到梅婷的低马尾有什么不一样了吗？这款低马尾就是将头发发梢部分经过编发形成小辫，让这款发型既有原本的优雅和气质，还多了一分俏皮和少女。将梅婷的优雅女神范体现的同时，还给了她一份活泼。

一、心理适应能力

心理适应能力是心理素质的核心内容之一，同时也是未来社会对人才素质的基本要求之一。面对未来复杂多变、竞争激烈的社会环境，只有具备较强适应能力的人才能够获得更充分的生存与发展的条件，才能够成为社会所需要的合格人才。然而，由于现有教育条件与生活环境的局限，在校中小学生中因心理素质较差而导致适应水平偏低或适应不良，学生面临新的学习环境和人际环境的变化所出现的不适应的问题。

心理适应在心理学里通常是指当外部环境发生变化时，人们通过自我调节系统做出能动反应，使自己的心理活动和行为方式更加符合环境变化和自身发展的要求，使主体与环境达到新的平衡的过程。这说明，适应现象是伴随着环境的变化而出现的，由于人们生活的环境（包括自然环境、心理环境和社会环境）经常处在不断的变化之中，因此，每个人在学习和生活中都会产生不断适应新环境的需要。从这个意义上说，适应是人的一种基本需要，是人一生中随时都要面临的任务，也是人应当具备的一种基本素质。正因为如此，当前在开展素质教育的过程中，心理适应能力的培养备受关注。

二、怎样提高自己的心理适应能力

（一）人拥有突破困境的自由

从心理学上讲，人的心理在反映客观世界时具有主观能动性。人生活在具体的客观环境中，对各种现实地反是非曲直，不是照镜子似的消极被动地反映，而要经过主体在实践活动中通过一系列的心理活动过程来能动地反映。由于每个人内部的特点不同，即已有的知识经验、个性倾向性，如需要、动机、理想、信念、世界观等不同；个性心理特征，如兴趣、能力、气质、性格以及反映事物时的心理状态不同；同样环境下，对同样客观现实的反映不尽相同；同一个人在不同的生活时期或在不同的心理状态下，对同一客观现实的反映也不尽相同。每个人都可以对自己所处的环境做出积极主动的反应，以良好地适应环境。

我们应当在实践中不断提高自己的心理控制能力，学会在繁杂的外界环境中整理、分辨、选择、回避，更精确、更有效地把握现实环境中有利于自己生存发展的信息；更善于抓住复杂事物的关键，认识事物的本质，淘汰那些与我们生存发展关系不大的无用的刺激。那么，我们就会拥有突破困境，把握成功的自信与自由。

（二）发展是积极的适应

在现实生活中，人们对环境的适应，从适应的方向上看大体上有两种：

一种是消极的适应。这种适应是人与环境的消极互动过程。在这一过程中，个体认同、顺应了环境中的消极因素，压抑了自身的积极因素，即自身的潜能，违背了人的心理发展方向。其结果是环境改造了人，而人未发挥自己对于环境的能动作用。例如，人在遭受了挫折的环境下，采取的消极的悲观态度等。这些人都是以压抑自己的潜能，牺牲个人心理机能和品质的发展为代价，这种对环境的适应是退化，而不是发展。

另一种是积极的适应。积极的心理适应是个体在客观环境中积极主动地调整自己与环境的不适应行为，增强个体在环境中的主动性、积极性，使自身得到发展。任何环境中都存在着有利于个人成长的积极因素和不利于个人成长的消极因素。积极的适应是要正确地分析自身的特点及环境的特点，从对这二者的分析中找到自己的生长点。心理学家马斯洛在谈到成长与环境的关系时说："环境的作用最终只是允许他和帮助他，使他自己的潜能现实化，而不是实现环境的潜能。环境并不赋于人潜能，是人自身以萌芽或胚胎的形态具有这些潜能，属于人类全体成员，正如他的胳臂、腿、脑、眼睛一样。"马斯洛的观点虽然强调人的先天因素，但他给我们以启示：每个人都存在着潜能，环境只是才能发展的条件，而不是"种子"。我们对其理论的补充和修正是：潜能发挥的重要条件是个人的实践，个人在具体环境条件下的能动地活动。将环境中的有利因素和个性中的积极因素统一在自己能动地实践活动中，人就获得了一种积极的适应。发展是人对环境的积极适应，我们所提倡的正是这种积极的适应。

三、怎样培养学生的心理适应能力

个体成长的过程就是一个不断适应新环境的过程，在此过程中，适应的关键是内部心理活动的自我调节。教师采取心理辅导与咨询的方式，帮助适应不良的学生提高适应水平。根据对心理适应内部机制的分析，增强心理适应能力的几项建议：

1．要有较强的分析问题和做出正确判断的能力，面临新环境的变化，要能够尽快了解新的要求，明确新的努力方向。

2．对自己要有一个全面、客观的评价，了解自己不适应的表现和存在的差距，同时也要看到自己的潜力，在此基础上形成积极的自我观念，做到自尊、自爱，对自己始终充满自信。

3．要培训自己坚韧、顽强、果断的精神和较强的自制力、竞争意识和好胜心，还要有对人对事宽容的态度与豁达的胸怀。

4．要增强自我监控的意识和自我调节的能力。实践证明，通过系统的心理辅导与训练，可以帮助学生在心理适应能力的发展上取得明显的进步。

游泳安全是学校夏季安全工作的重要内容，但是关于夏季的安全知识还有很多很多，小编在此整理了夏季学生安全知识，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获!

夏季学生防触电知识

夏季高温炎热，家用电器使用频繁。人出汗多，手经常是汗湿的，而汗湿是导电的。所以，在夏季要特别注意：

1、自觉遵守安全用电规章制度，禁止私拉电线，私安电炉等，不要用手去移动正在运转的家用电器，如台扇、洗衣机、电视机等。如须搬动，应关上开关，并拨去插头。

2、不要赤手赤脚去修理家中带电的线路或设备。如必须带电修理，应穿橡胶鞋并戴手套。

3、对夏季使用频繁的电器，如台扇等，要经常用电笔测试金属外壳是否带电，加装触电保安器(漏电开关)等。

4、如不慎家中浸水，首先应把家中的总开关或熔丝拉掉，以防止正在使用的家用电器因浸水、绝缘损坏而发生事故。其次为切断电源后，将可能浸水的家用电器搬移到干燥的地方。如果电器设备已浸水，在使用前，应用专用仪表对设备进行绝缘测试。如没达到规定要求，要对绝缘进行干燥处理，直到绝缘良好为止。 >>>下一页更多精彩“夏季学生防雷击知识”

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夏季学生其他安全知识

防偷盗。夏季天气炎热，外出时在就餐、乘车、购物时，要保管好自己的财物，防止被盗。

防火灾。夏天天热是火灾高发期。不要违规使用大功率电器，不要乱扔火种，点蚊香一定放在安全的地方。

防车祸。自觉遵守交通法规，不乘坐超载车辆，不乘坐三轮车、摩托车、农用车等。

防性侵害。夏天天气炎热，女生尽量减少夜间单身外出，不要到偏僻地方行走、逗留，外出活动时应结伴而行，平时衣着自然得体，以免被坏人盯上。

防过度疲劳。不要学习或者上网太晚，按时作息。

防自然灾害。夏季多雨，注意防雷电、暴雨、冰雹、洪水、泥石流等自然灾害。

夏季学生防中毒知识

1、养成良好的卫生习惯。饭前便后要洗手。不良的个人卫生习惯会把致病菌从人体带到食物上去。比如说，手上沾有致病菌，再去拿食物，污染了的食物就会进入消化道，就会引发细菌性食物中毒。

2、选择新鲜和安全的食品。购买食品时，要注意查看其感官性状，是否有腐败变质。尤其是对小食品，不要只看其花花绿绿的外表诱人，要查看其生产日期、保质期，是否有厂名、厂址等标识。不能买过期食品和没有厂名厂址的产品。否则，一旦出现质量问题无法追究。

3、食品在食用前要彻底清洁。尤其是生吃蔬菜瓜果要清洗干净;需加热的食物要加热彻底。如菜豆和豆浆含有皂甙等毒素，不彻底加热会引起中毒。

4、尽量不吃剩饭菜。如需食用，应彻底加热。剩饭菜，剩的甜点心、牛奶等都是细菌的良好培养基，不彻底加热会引起细菌性食物中毒。

5、不吃霉变的粮食、甘蔗、花生米，其中的霉菌毒素会引起中毒。

6、警惕误食有毒有害物质引起中毒。装有消毒剂、杀虫剂或鼠药的容器用后一定要妥善处理，防止用来喝水或误用而引起中毒。

7、不到没有卫生许可证的小摊贩处购买食物。

8、饮用符合卫生要求的饮用水。不喝生水或不洁净的水。

9、提倡体育锻炼，增强机体免疫力，抵御细菌的侵袭。

夏季学生防雷击知识

(一)人在室内避雷

1、雷雨天气时，要注意关好门窗，以防侧击雷和球状雷侵入。

2、雷雨天气时，最好拨掉家用电器的电源插头;不使用带有外接天线的收音机和电视机;不接打固定电话。

3、雷雨天气时，不接触天线、管道、铁丝网、金属窗、外墙等;远离带电设备;不赤脚站在泥地和水泥地上。

4、不在雷电交加时用喷头洗澡。

(二)人在户外避雷

1、立即选择装有避雷针、钢架或钢筋混凝土的建筑物等处所避雷，但是不要靠近防雷装置的任何部分。若找不到合适的避雷场所，可以蹲下，两脚并拢，双手抱膝，减少人体与地面的接触面积。立即披上不透水的雨衣。

2、不要待在露天游泳池、开阔的水域或小船上;不要停留在树林的边缘;不要待在电线杆、旗杆、干草堆、账篷等没有防雷装置的物体附近;不要停留在铁轨、水管、煤气管、电力设备、拖拉机、摩托车等外露金属物体旁边;不要靠近孤立的大树或烟囱(山顶孤立的大树边尤其危险);不要躲进空旷地带孤零零的棚屋、岗亭里。

3、不宜在旷野打伞或高举羽毛球拍、高尔夫球杆、锄头等;应立即停止户外活动。

4、要避免开摩托车、骑自行车，更不能开摩托车、骑自行车在雷雨中狂奔;人在汽车里要关好车门窗。

5、多人一起在野外时，应相互拉开几米距离，不要挤在一块。

6、高压电线遭雷击落地时，当心地面“跨步电压”的电击。正确逃离法是：双脚并拢，跳着离开危险地带。

7、身处空旷地带宜关闭手机。

夏季学生防溺水知识

夏季天气闷热，许多学生喜欢选择游泳降温，易发生溺水事故，学生溺水死亡。为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，必须做到以下几点：

1、不独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情的地方去游泳。要对游泳场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。

2、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳，以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。

3、要清楚自己的身体健康状况，四肢容易抽筋者不宜参加游泳。下水前要做好准备，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。

4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。

5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

6、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。

7、在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅;应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道;将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动"倒水"动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速送往医院救治。

夏季学生防中暑知识

中暑的诱发原因：气温高于34℃，在强烈的阳光下照射过久;所处环境温度高、通风差、阳光直射强;外界温度高，内部空气湿度大，通风差，汗液难蒸发，体热积蓄过多;高温下，出汗过多，身体中的水和盐分大量排出，又得不到及时补充等都可能引起中暑。

分级症状：先兆中暑。大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、注意力不集中，体温不超过37.5℃;‚轻度中暑。体温在38.5℃以上，并伴有面色潮红、胸闷、皮肤灼热等现象;或者皮肤湿冷、呕吐、血压下降、脉搏细而快的情况;ƒ重症中暑。除以上症状外，发生昏厥或痉挛;或不出汗，体温在40℃以上。

中暑的预防措施：

1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。

2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。

3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。

4、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

中暑时的处理办法：

如果出现了先兆、轻度中暑的症状，应离开高温环境，到阴凉通风处休息，并且及时补充水分，如果出汗较多，最好补充淡盐水或者含盐的清凉饮料;解开领口口子、领带、皮带等一些配饰，保持身体周围通风;涂抹或饮用解暑药物，例如涂抹清凉油或者饮用十滴水、藿香正气液等，缓解不适感。重症中暑的应尽早治疗，尽快降低身体温度。否则会造成身体多个器官的损害，尤其对脑的损害，会留下严重的后遗症，如导致言语障碍、智能低下等。。使其平卧，头部抬高，松解衣扣。

笔记本是我们生活中非常重要的电子产品之一，现代生活早已经离不开笔记本，我们无论是看电影、看电视或是办公等事情都需要笔记本电脑的帮助，而随着市场上消费者不同类型的逐渐细化，笔记本的类型和主要对象也在不断细化，比如我们常说的学生本、商务本、娱乐本等，那么这些类型的笔记本究竟有什么区别呢?

学生本

顾名思义，学生本就是面向学生市场而生产的笔记本电脑产品，这一类的笔记本最主要的特点就是配置不能过高但是也不能过低，这样能够保证学生们在日常使用时的最基本要求，否则配置过高会导致价格过高，而对于学生来说一般都是没有足够的资金预算来购买高配笔记本的。但如果笔记本的配置过低，会导致学生在日常使用过程中带来极大的不便，因为学生们在使用的时候会经常用到笔记本看电影、玩游戏等娱乐，因此配置不宜过低，学生本的性价比一般都非常高。

商务本

商务本是针对商务人士设计的一种笔记本电脑，它最主要的特征就是便携、配置不高、能够进行平板和笔记本的二合一变形，同时具备多点触控等多项技术，办公能力非常强大。因此商务本的价格都比较高，一般都在 7000 人民币以上，有的甚至超过上万的价格。商务人士的特点就是经常出差或在异地工作，因此商务本的尺寸都比较小，重量、厚度也很小，这样便于商务人士外出工作和出差的时候携带。目前市场上较受欢迎的商务本有微软生产的 surface pro 和 苹果 公司生产的 MacBook pro ，它们的价格都很高，但非常轻薄，且造型很优美。

游戏影音娱乐本

这一类笔记本不同于前两类笔记本，使用笔记本玩游戏是目前非常流行的一个趋势，但游戏一般都会占用非常大的内存空间和存储空间，尤其是对显卡、处理器和散热系统的要求会非常高，因此游戏本一般都比较厚重，不便于携带，配置都非常高，能够运行起来绝大多数的大型程序和大型游戏，并不会出现任何的卡顿或者画面显示的问题，使得人们能够体验到最佳的游戏体验。游戏影音娱乐本的价格一般都非常高。

以上三类笔记本就是目前主要的笔记本类型和分类，不同的三类笔记本分别面向了不同的市场和消费群体，并在市场中逐渐发挥着笔记本自身最独特的魅力和实用性。

全国爱眼日的目的就是提醒我们要保护眼睛，小学生更要重视视力的保护，特别是预防近视。下面是小编带给大家的小学生关于全国爱眼日的手抄报内容以及图片，希望对大家有帮助!

小学生爱眼日手抄报图片欣赏(5张)

小学生爱眼日手抄报图片1

小学生爱眼日手抄报图片2

小学生爱眼日手抄报图片3

小学生爱眼日手抄报图片4

小学生爱眼日手抄报图片5

小学生爱眼日手抄报内容1：预防沙眼的方法

沙眼是由沙眼衣原体引起的一种慢性传染性眼病。得了沙眼会让人感到眼睛发涩、干燥、磨痛、逆风流泪等症状。再严重会眼红，畏光，视力下降，睫毛内翻，角膜(里眼球)发炎变混浊，视物模糊。

预防沙眼最好的方法是讲究用眼卫生，不要用公共毛巾，用流水洗脸。还要搞好个人及家庭卫生，避免接触传染，对服务性场所旅馆、浴室、理发、美发等的面巾、浴巾应严格消毒后再用。在学校、托儿所等集体生活单位，要注意用水清洁，以防止沙眼传播。为了预防互相传染，同学之间不要用同一盆水洗手，也不要用别人的毛巾(或手帕)擦手和揉眼。在家庭中洗脸水及毛巾等也不宜合用。一旦发现有上述症状要及时去医院诊治。

小学生爱眼日手抄报内容3：近视眼防治要点

引起学生近视眼的因素有很多,但主要因素是由于学生阅读书写时书眼距离太近、连续时间太长引起的。因而在防治学生近视眼方面，最为主要又为简便有效的方法措施是要做到“五要五不要”。

五要：

读书写字姿势要端正；眼与书薄要距离一市尺；连续看书写字半小时后要休息片刻；做好课间十分钟的户外休息；每天要做好两次眼保健操。

五不要：

不要躺着或弯身看书和做作业；不要在光线太暗或过强处看书；不要在走路或乘车时看书；不要写或看过小的文字书刊；不要玩游戏机或多看电视。

总之，眼睛是心灵的窗户，从小做起，从我做起，从现在做起，爱护你的眼睛最为重要。

小学生爱眼日手抄报内容4：小学生改善视力方法

1、经常做眼保健操。

2、电脑与眼睛的距离不小于60厘米。

3、看电视的距离不小于3米。

4、每天睡眠时间不少于8小时。

5、学生每天阅读、看书，头部与书本的距离最好不小于30厘米。

6、每天写作业，坐姿不正趴着、低头、歪着脑袋写字的学生，最好用防近视笔，纠正错姿。

7、学生晚上阅读，写字台灯不宜太亮，用普通灯泡20瓦是最适合的，用三基色节能灯3瓦最适合。

8、不要在强光、阳光下写作业。

9、不要戴别人的眼镜。

10、已经近视的学生配眼镜时要求度数准确。

看过“小学生爱眼日手抄报内容及图片”

小学生爱眼日手抄报内容2：预防视力疲劳方法

1、加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平。

2、经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观

3、注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。

4、定期检查视力发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。

5、坚持做眼保健操，保证充足睡眠时间。

6、改善营养饮食，增加含维生素A、D、钙铬的食膳。忌烟酒等不良习惯。

ilisya柔色这个牌子我是看到微博的推荐入手的，我入手的原因完全是因为它便宜，就是购买一个彩妆套装也花费不多，本来没有抱有什么希望，没有想到使用感还是不错的

ilisya柔色适合什么年龄用

适合年轻人使用，年龄集中在20岁到40岁

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ilisya适合学生用吗

适合，它的价格很学生党，定位也是年轻人的彩妆，有很多初学者的彩妆套装，非常适合学生党和新手使用，比如说下图的套装，才159元，但是东西还是很丰富的，可以画一个完整的妆容哦！

怎么样

整体非常简洁，珠光盒面，双份粉芯，量足。包装紧凑，是很好的塑料材质。甚至比我之前用我的兰芝的包装还好。很低调内敛的风格，办公室里拿出来也不会很抢眼，适合随时拿出来补妆或者照照镜子。

细密的粉扑，用起来比较贴服，四层密封，粉质细腻没有味道。

粉扑粉盒多层分开放置，不会吸收过多粉液。

特别提示，打开之后要密封，否则会风干。

用粉前，有斑的地方，试试遮盖力。

用粉后，几乎看不到粉的痕迹，很薄吸收极好，整体水润有一定遮盖力。

用粉前，试试对肤色提亮的效果。

用粉后，与本身皮肤融合的效果很好，没有掉进皮肤纹理的痕迹说明粉质很薄很均匀，提亮效果明显

总体来说，很容易吸收，很均匀，有提亮效果，适合淡妆和裸妆。

学校每年都会举行运动会，让学生在运动会中得到锻炼，还能丰富学生们的业余生活，不过很多学生在运动时出现中暑现象，那么学生在运动会上中暑该怎么急救?给大家介绍一下。

1、场地急救要保持呼吸道通畅，测量血压，脉搏，直肠温度，点滴输液，严重要送医急救。

2、一般处理，热衰竭和热痉挛患者应转移到通风阴凉处休息。热痉挛患者口服凉盐水或含盐饮料或静脉注射生理盐水，服用十滴水或藿香正气水，可迅速好转，有循环衰竭者可静脉补给生理盐水或氯化钾。

3、物理降温，用4℃-11℃凉水摩擦皮肤扩张加速血液循环，加用风扇吹风，在头部，腋窝，腹股沟放置冰袋以降温。

4、住院治疗，包括降温，心脏监护，输液，必要时透析，采用4℃水浴，同时摩擦皮肤降温效果最好。

注意事项

1、夏天炎热季节要安排好训练时间，避免在一天中最热的时间进行，热天运动时宜穿浅色衣服，戴遮阳帽，保证充足的睡眠，并加强常规医务监督。

2、安排好炎热天气训练和比赛时营养和饮水，注意补充食物中的蛋白质，额外增加维生素B1、B2、C供给量。

3、对不耐热个体要加强预防措施。

学生在运动会中暑急救办法要多加了解，上面对其中暑急救法有详细的了解，如果你还想要了解高温天气对人体有哪些危害以及更多的自然灾害安全小知识，可以登录。

遭遇劫持时最重要的是冷静，坚定自己能被救下来的信心。只有沉住气，才有可能清醒，从而思索对策，为自己寻求脱身的方法。了解女学生如何防止遭遇绑架害就很必要，下面随小编一起来看看遇到绑架该如何机智应对的知识吧！

首先女学生尽量不要选择偏僻的地方，一般女孩子被害都是处在一个相对偏僻的环境，那里人烟稀少。叫天天不灵，叫地地不应。所以女孩子们要避免去那些地方。在一个人的时候，宁可绕远路也不要自己去。

其次女学生尽量不要独身，一般女孩子遇害都是因为一个人单独在外被害。几个女孩子在一起同时被害的可能很性要小的多。所以女孩子作为反抗能力微弱的一方外出时尽量结伴而行。或者叫熟人接送。

如果一旦被绑架，熟记路线，巧妙脱身被绑架后如果劫匪将你转移，在路上要注意寻找求救的机会。如果经过繁华地区，要想办法引起行人的注意，如哭闹、坐在地上不走等，一旦有围观群众，应马上向大家讲明自己是被绑架的，有机会立即逃脱。被坏人关押后，要抓紧观察关押处所及周围的情况，看是否有逃脱的可能；并抓紧寻找可用于报警的途径；如有临街的窗户，可写个纸条说明自己的情况扔下去请过路的行人帮助你报警。

小编这次关于女学生如何防止遭遇绑架害的知识到此结束，如果想了解更多女学生如何防止遭遇绑架害之应急防身知识，请继续关注。

随着社会的发展、现代生活的日益复杂化，小学生越来越多地出现了心理健康问题。以下是由小编整理关于小学生心理健康小知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

小学生心理健康小知识二、

1、不对自己过分苛求。为了避免挫折感，应当把目标定在自己能力的所及之内。

2、不对别人期望过高。每个人都有自己的优点和短处，不能强求别人符合自己的要求。

3、疏导自己的愤怒情绪。发怒时尽量把怒火泄于其他方面，如打球和唱歌之上，以消火泄愤。

4、能伸能屈。当大前提不受影响的情况下，无需过分计较小处，以减少自己的烦恼。

5、向别人倾诉烦恼。把抑郁埋于心底，只会令自己郁郁寡欢。假如把内心的烦恼告诉知己好友，心情会顿感愉快

6、助人为乐。帮助别人可以使自己忘却烦恼，更可以获得珍贵的友谊。

7、集中精力处理近事。这样可以减轻精神负担，以免弄得心力俱废。

8、不要处处与人竞争。以和为贵，不四面树敌，以免经常处于紧张状态

9、熟悉到挫折具有双重性，挫折会给人以打击，带来损失和痛苦，但也能使人奋起、成熟，从中得到锻炼。

看过“小学生心理健康小知识“

小学生心理健康小知识一、

1、了解自己，接纳自己、肯定自己。

2、对自己的生活负责。

3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。

4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。

5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

6、对自己要时常鼓励增强自信心。

师长如何对待学生的错误？

“你知道这种行为的严重后果吗？”班主任厉声质问。

“老师，我错了，我以后再也不往下扔东西了！”这时，学生眼里的泪水已在打转。

“幸亏你扔的是纸盒，如果是铁盒、砖块呢?还不给人家脑袋砸破？”

“万一砸出人命来怎么办？”

班主任连连质问、斥责，由纸盒而铁盒而砖块而人命而……说了一大堆，越说越严重，越说越玄乎，似乎还不满足，仍想继续“发挥”，但这时，学生已变得充耳不闻，表情淡漠了。

这种刺激过多、过强或作用时间过久，而引起心里极不耐烦或逆反的心理，被人们称之为“超限效应”。

学生犯了错，班主任对其问题进行适当地拓展与延伸，使学生受到教育，这本没有错；但在某些时候，班主任太多、太随意的“发挥”，就成了“过度”教育，反而引起学生心理烦躁甚至让学生产生逆反心理，使原本简单的教育变得复杂起来，成为对学生的一种新的伤害。

为避免这种超限效应在批评学生时出现，班主任要把握好教育的“度”，切忌“化小为大”、“化短为长”、“化轻为重”，大肆渲染，无限上纲。

要学会见好就收，自觉控制不良情绪，能少说的就不多说，留点精力给自己，多点时间给学生，让他们自己去反思，使他们学会自我教育和自我发展，切忌对错误“穷追不舍”，这会让学生产生厌烦心理，反而不利于学生健康成长。

防止学生一看书就犯困

读书本来是人生的一大乐趣，也是青年学生渴求知识的必经途径。但是在学生中存在着这样一种现象，有些人现在越来越不想读书，认为学习是一件极其厌烦的事，还有的学生虽然也想搞好学习，但是一拿起书就想睡觉，而只要不看书，干别人事马上劲头十足，为此自己也感到苦恼。

这究竟是怎么回事，有何办法?

从心理学的角度分析，这是一种条件反射所形成的不良习惯。睡眠本来是与看书活动无关的人的本能行为，但由于与无关刺激建立了联系，就形成了相应的条件反射。如人在疲劳动情况下，仍然坚持看书学习，当拿起书时，又抵制不住疲劳的侵袭，便想抛书睡觉，但又觉得不学不看不行而勉强支持，多次反复以后学习与睡觉两种无关的活动就联系起来了，经过不断强化，这种联系逐渐固定下来，以后看书便成了瞌睡的诱发因素，只要拿起书便想睡觉。

当然，有些人并不是因疲劳而引起，也可能因对书不感兴趣或对学习反感等形成这种抑制性条件反射。

所以，要克服这种毛病，必须消除抑制性条件反射，建立兴奋性条件反射。那么，怎样建立这种反射呢?要培养浓厚的学习兴趣是推动前进的原动力。它对于主体来说，总是带有快乐、欢喜和满意的情感体验。人一旦对看书学习产生了兴趣，就会自觉积极地投入学习活动，激发学习的动力，从而改变抑制性条件反射。有了兴趣，就会促进兴趣，以此形成良性循环。

而良性循环的形成也就是兴奋性条件反射的建立。注意学习方式为了避免产生抑制性条件反射，学习要时要注意方式方法，科学用脑，合理安排学习时间，做到劳逸结合，一般情况下要做到：

一、疲劳困倦时不要看书。

人体机能活动具有一定限度，活动超过限度，大脑皮层就会自动进入抑制状态。这就是所谓的保护性抑制。因此，自己感到疲劳困倦时，就不要勉强支持看书，尤其是不要“开夜车“看书，以避免形成不良习惯。

二、饭后不要马上看书。

人进食后，消化系统的活动量加大，大脑血液流量相对减少，中枢神经主要控制消化系统，而对其它部位处于抑制状态，如果此时看书，不仅效果差，而且易形成抑制性条件反射。

三、睡觉前最好不要看书。

有些人习惯躺在床上看书，把看书当作催眠，这种习惯最易形成抑制性条件反射。

四、剧烈活动或情绪过于激动后，不应马上看书。

因为大脑皮层神经的兴奋和抑制的相互诱导规律我们，大脑皮层出现兴奋之后，随之就会产生抑制。如果剧烈活动或情绪激动之后就看书，就很容易与抑制反应建立联系，并产生抑制性条件反射。

网络招聘更节省时间、精力，避免了大型综合招聘会人山人海，甚至辛辛苦苦前来却徒劳无功的不足，网络求职更具针对性和实用性。然而，令他们很苦恼的是，现在一些骗子却瞄准网络招聘，为这些涉事不深的大学生们设置了重重陷阱。

网络招聘需谨慎学生求职防骗技巧

收费陷阱

识别方法：

这类诈骗的面试过程往往特别简单，对于你的学历、工作经验等各方面的条件几乎都没有要求，只是派个人和你进行简单的几句闲聊或者鼓动，然后就非常激动迫切地告诉你已经被录用；而对于公司的具体情况，要么就是避而不谈，要么就是瞎编乱造。同时，还会对你以后的工作许以高薪、工作环境和内容非常轻松等诺言。

在轻松许诺工作的同时，对方就会对你提出收费要求（包括风险押金、培训费、服装费、建档费等）。一般让求职者交保证金的理由是一旦由于求职者的原因造成业务和客户的损失应该由求职者分担，求职心切的人在交钱后没等到上班或有机会犯错误的时候，往往就被告知招聘职位已经满了，但钱也不退还了。另外更加隐蔽的收费还包括服装费、档案管理费、培训费等等实际应该是用人企业承担的成本，而求职者很少有能通过后期的培训考核的，即使通过了，骗子也会用各种苛刻的工作要求迫使求职者自己知难而退的。国家已经有关于“用人单位不得以收取押金、保证金、集资等作为录用条件”的明文规定，如果用人单位不遵守这项规定，你就该怀疑他们的真正动机了。

试用期陷阱

识别方法：

关于试用期，劳动和社会部《关于实行劳动合同制度若干问题的通知》早已做了规定，劳动合同期限少于6个月的，试用期不得超过15天；劳动合同长于6个月但短于1年的，试用期不超过30天；劳动合同长于1年但短于2年的，试用期不超过60天。

专家建议，面对这样的招聘，求职者千万不要轻信用人单位的口头承诺，任何试用期的要求和考核应该落在白纸黑字的书面上，同时也要考察一下该单位现在用人的情况，如果人来人往，怨声载道，还是吸取前车之鉴，另寻明主的好。

此外，一般同一单位在短时间内连续刊登相同的招聘广告，说明该企业招聘的人数多且急，求职成功的可能性较大。若一个单位数周后再次刊登同样的广告，说明该单位可能在用人方面存在一定问题。

智力陷阱

识别方法：

目前，很多中小企业甚至个别大型企业都利用求职者在应聘考试中急于表现自己的心理将公司内接下的项目作为考试题目直接交给应聘者完成，在不付出任何成本的情况下骗取应聘者劳动成果。招聘公司往往以考试为名，要求职者提供劳动，并无偿占有其程序设计、广告设计、策划方案、文章翻译等。比如某公司在设计时遭遇难题，以考试形式将这一难题发布，结果有应聘者成功解决了这一难题，公司得来全不费功夫，但最后并不录用该人。一般来说，这一类的考题相对来说都会非常具体，或者对应聘者的创意要求很高。

如果你看到招聘的题型有此类嫌疑，最好事先要和公司约定好策划或者创意的劳动版权问题，声明你的创意或者策划不得随意使用。

高薪陷阱

识别方法：

一般来说，这类骗术提供的职位都如同天上掉下来的馅饼，完全不需要个人付出努力就能获得高薪回报。例如，某招聘广告上写着：星级饭店招聘男女公关经理，无需工作经验，无学历要求；底薪200元，月薪可达数万元。这样的招聘广告往往是骗人或是让人加入色情行业。有时候，求职者会接到类似于“某单位因业务发展诚聘业务人员，月薪1万元以上，可兼职”之类的手机短信，要求应聘者在上岗前将一定数额的“押金”或者“培训费”存到某账户。

推荐工作陷阱

识别方法：

这些地方一般会主动出击，要求帮你推荐工作，但是前提是你得缴纳“推荐费”。例如，某天你在一个楼里走，突然走过来一人拦住你，问你要不要找工作，并表示某公司需要一名文员，一眼看过去，你的气质和素质相当高，去应聘肯定没问题。当你表示希望前去联系应聘时，对方会要求你填写推荐表，交了几十上百的推荐费，然后递给你一份“推荐信”。拿到推荐信以后，前去应聘，你往往发现推荐信并不起作用，或者很多单位会直接告诉你，该单位根本没委托这类职业介绍所来招聘文员之类的初级职位，或者目前根本不招聘这个职位。

粉饰岗位陷阱

识别方法：

求职的时候要搞清楚职位的具体内容，仔细分析，询问工作细节。某些用人单位提供的虚而不实的职位，常常冠以好听的头衔，但是却强调无需经验，这里面肯定大有文章。有一些招聘单位虽在招聘广告中列出要招聘的多种职位，其实这些职位都是做业务的，甚至是没有底薪的业务。

大学生找工作应向负责就业的老师询问一些经验和方法，最好去正规的招聘会寻找工作，避免学生缺乏基本的就业知识，被不法之徒利用高薪招聘等幌子骗取钱财。希望我们收集、整理的一些就业骗术和识别方法对同学们有所帮助，避免学生遭受损失，也祝愿大家早日找到一份称心如意的工作。

在教室里上课长坐不运动，也是很容易发胖的哦，所以不少的学生MM们都烦恼要如何瘦腿。不用急，下面是小编为大家整理的学生党瘦腿最快的方法，希望会对大家有所帮助！

学生党瘦腿的建议

不要熬夜

是的，你没有看错，想要瘦腿就不要熬夜。睡眠不充足会导致新陈代谢速度变慢，体内囤积的垃圾和毒素就无法顺利排出体外，不仅腿部容易出现水肿的情况，整个人都会变得更加臃肿。因此最好保证每天睡够8个小时，这样不仅能防止自己变胖，而且对皮肤也有好处。

不要跷二郎腿

许多学生MM和办公室女性都有跷二郎腿这个坏习惯。跷二郎腿会导致盆骨变形，而且还会影响腿部的血液循环导致双腿变粗，长期下去还会导致静脉曲张。所以要尽快改掉这个坏习惯，让双腿远离变粗的危险。

多吃含维生素B的食物

想要拥有纤细的双腿就要多吃富含维生素B的食物了。维生素B1可以将糖分转化为能量，而维生素B2则可以加速脂肪的新陈代谢，让腿部的脂肪消失无踪。生活中有许多食物都富含维生素B，如香菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

少吃盐

经常吃盐分高的食物，很容易导致体内积存过多的水分，从而形成水肿，尤其是小腿。如果不想双腿因此而变粗，饮食上就要少吃盐。另外还要多吃含钾的食物，因为钾有助于将体内多余的盐分排出。西红柿、香蕉、土豆、西芹等食物都含有丰富的钾。

科学瘦腿的方法

第一：早晨起床后一杯白开水。经过一夜的睡眠，体内水分减少，血液粘稠，流动变慢，可能还有宿便压迫下肢血管和淋巴管，导致双腿浮肿。此时空腹喝一杯白开水，不但能及时补充细胞水分，降低血液粘稠度，促进血液循环，而且能帮助肠胃蠕动，加快排出体内垃圾。由此，双腿血液畅通，浮肿自然消失。

第二：饭后简单运动。一日三餐带来维持机体生命的基本能量，吃了之后半小时开始简单的运动，如散步、做家务等等，活动量不大，又可消耗多余的能量，避免脂肪囤积在腿部。而且科学研究也发现饭后运动能促进机体分泌抑制食欲的激素。小编所知的多名腿模均有选择饭后站立半小时来帮助消化和瘦腿。此外，还要尽力控制夜宵，如果饿了，可吃几个苹果，热量低，又能产生饱腹感。有的腿模为了保持腿型，睡觉前6小时之内就不再进食了，与夜宵彻底说BYEBYE。

学生党瘦腿最快的方法

1、首先端正坐姿，腰要挺直坐在椅子上，双手放在大腿上，双腿保持并拢状态。

2、接着双手的手掌心朝向大腿，放在大腿内侧大腿根的位置。

3、然后双手把大腿的肌肉往上提起，并且两手用力向外，好像要用手打开双腿那样。注意，手的位置仍然要保持在大腿根处。腿部用力，用力方向和手部动作相反，让左右两边膝盖靠紧。

4、最后接着3的动作，点起脚尖，抬起脚后跟，做这个动作时要左右两脚轮流做抬起脚尖的动作。在习惯动作之前不要勉强，习惯之后动作重复30次。

学生的烦恼：皮肤病之痤疮

痤疮是一种常见的毛囊皮脂腺炎症性疾病。其特点为粉刺，丘疹，脓疱，炎性结节，表浅脓性囊肿和（极严重病例）瘘管及深在炎症，有时形成脓性囊肿。

发病机制

多因激素，角蛋白，皮脂和细菌的相互作用而引起，这些因素决定病程长短和严重程度。痤疮通常从青春期开始发病，此时雄激素增加使毛囊皮脂腺增大，活动性增强。炎性痤疮的损害包括丘疹，脓疱，结节，囊肿。非炎性损害包括开放性和闭合性的粉刺（黑头粉刺和白头粉刺）。首先，毛囊内的过度角化导致了毛囊皮脂腺滤泡分泌受阻，随后形成了粉刺，它由皮脂，角蛋白和微生物，特别是痤疮丙酸杆菌所组成。来自痤疮丙酸杆菌的脂肪酶分解皮脂中的甘油三酯形成游离脂肪酸（FFA），它刺激毛囊壁。皮脂分泌物的滞留和毛囊的扩张可导致囊肿形成。毛囊破溃和FFA的释放，细菌产物和角蛋白成分进入组织引起炎症反应，在严重病例通常导致脓肿，愈后留有瘢痕。痤疮通常会自愈，但自愈的时间不能预计。

症状和体征

痤疮一般冬重夏轻，这可能是日光有好的作用。饮食的影响较小，但若有可疑的食物，就应该通过禁食该食物数周，然后大量食用来判断是否会使痤疮加重。痤疮可能会随月经周期变化，它也可能在妊娠时缓解或加重。虽然化妆品很少会使痤疮加重，但最好还是慎用油性制剂的化妆品。

表浅性痤疮 黑头（开放性）粉刺或白头（闭合性）粉刺，炎性丘疹，脓疱和表浅性囊肿为其特征性表现。偶尔可发生大囊肿，有时在挤压或损伤其他非炎性的黑头后产生。表浅性痤疮痊愈后一般不留疤痕，而如果经常挤压黑头粉刺或表浅性囊肿，以及搔抓有破损的损害均会使瘢痕出现的机率增高。

深在性痤疮 这种型别除上述表现外，还包括有深在性炎性结节和脓性囊肿，常破溃形成脓肿，有些开口于皮肤表面并排出其内容物。损害最多见于面部，但也可侵犯颈，胸，上背和肩。常发生瘢痕。

诊断

粉刺几乎总是存在，各阶段的皮损可同时见到。鉴别诊断包括酒渣鼻，但酒渣鼻没有粉刺。皮质类固醇激素引起的痤疮样损害通常在同一阶段都为毛囊性脓疱，亦无粉刺。

治疗

虽然痤疮非常普遍，但它会困扰青少年，他们可能会把痤疮当作借口躲避社交活动。所以与病人及其父母进行积极的商讨是需要的。对痤疮和饮食，运动，性活动关系的误解是很常见的，要正确加以讨论。治疗根据损害的严重程度而决定。

表浅性痤疮

虽然每天洗几次皮损效果甚微，但能改善面部油腻外观。任何优质皂均可应用，抗菌型肥皂没有益处，有研磨作用的肥皂有刺激，这会使应用毛囊性药物的治疗带来困难。

表浅性脓疱型痤疮 氯洁霉素或红霉素单独外用，或与下面提到的作用于毛囊性药物之一合用最为有效。日光引起轻度干燥和少许脱屑对痤疮患者是有帮助的，但并不总是可利用的，且日光灯很难有同样效果。20%的壬二酸霜同时兼具抗增殖和抗菌作用，可能对粉刺性或炎症性痤疮有效。

外用0.025%，0.05%或0.1%的维甲酸霜，0.05%溶液，0.01%或0.025%的凝胶亦常有效。一种新的外用维甲酸，0。1%阿达帕林（adapalene）凝胶，目前在美国获准上市，它比一般的外用维甲酸制剂刺激性小。维甲酸应在每日晚上用（如刺激过强则隔日1次），整个受损区只能擦一遍，眼，鼻唇沟和口周禁用。维甲酸液体制剂应用棉签涂布，要尽量避免日晒，少用其他药物以免刺激过强。用维甲酸或达芙文凝胶（adapalene）治疗痤疮，开始会加重损害，但3~4周后会有好转。

其他外用药用5%~10%过氧化苯甲酰，非处方药和各种复方硫黄-雷琐辛配方，通常每日2次，或一种晚上用，另一种早上用。口服抗生素可能对表浅性脓疱型痤疮有效。

深在性痤疮

为减少残留的瘢痕，需要用更有力的措施，对于严重的深在性皮损，局部治疗不能令人满意。广谱口服抗生素因能减少细菌病源体而有效。最有效的为四环素，250mg日服4次或500mg日服2次（在餐间和睡前服用），必须连续服4周，再减少到最小有效剂量，偶尔剂量需加至500mg每日4次。因为短期治疗常复发，所以疗程必须持续数月至数年，四环素的剂量可以用250mg或500mg/d小剂量维持。许多皮肤病学家认为选择较昂贵的美满霉素作为全身用抗生素是因为它的效果好，没有胃肠道的副作用，服用方便，没有光敏感。副作用包括头晕，皮肤和粘膜色素沉着。也可选择另外的全身用抗生素，如红霉素和强力霉素，这两种药都能引起胃肠道副作用，强力霉素还是常见的光敏剂。四环素不能在临睡时服用，因其会引起食道糜烂。足量口服抗生素（四环素500mg每日2次;美满霉素100mg每日2次;强力霉素100mg每日2次和红霉素333mg每日3次）应至少应用4周或以上，然后再减量，最佳疗效一般在6~12周获得。

女性长期应用抗生素最常见的副作用是念珠菌性阴道炎。如经局部和全身治疗不能根治此问题，用抗生素治疗痤疮必须停止。长期用抗生素亦可引起革兰氏阴性细菌性脓疱性毛囊炎，见于鼻部周围和面部中央，这种罕见的双重感染很难消除，最好在停用抗生素治疗后改用异维甲酸治疗。

现代学生的学习压力都很大从而导致在晚上出现失眠的现象。对于如何改善自身的睡眠是诸多人想知道的，与其不断服用安眠药，不如食用治疗失眠的食物，而下文几种食物就是如此。希望能够帮助到大家，感兴趣的朋友们可以来看看哦。

不少人都有失眠的毛病，晚上睡不着，白天没精神，搞得整天有气无力的，严重影响正常的生活。失眠有虚实之分。

虚证如见多梦易醒、心悸健忘、神疲纳减。治宜补心健脾为主;实证如见食少胸闷、脘腹胀满、大便不畅、苔腻、脉滑者，属肠胃不和，治宜和胃、消导、化湿为主。

摆脱失眠烦扰常吃“水果之王”

大仲马治疗失眠所用之苹果，在我国已有两千多年的栽培历史。《说文》称之为“柰”，《广志》称“频婆”，《千金·食治》称“柰子”，《饮膳正要》称“平波”，《滇南本草》则称“超凡子”、“天然子”。

现在我国东北、华北、华东等地广为栽培。我国古代栽培的中国苹果，其质绵，味甜带酸，俗呼“绵苹果”。

中医学认为，苹果性味甘凉，功能生津润肺，补脑养血，安眠养神，解暑除烦，开胃消食，醒酒。《千金·食治》云，苹果能“益心气”。

唐药学家孟诜认为，苹果“主补中焦诸不足气，和脾”。《滇南本草图说》，苹果“治脾虚火盛，补中益气”。《医林纂要》云：“止渴，除烦，去瘀。”

《随息居饮食谱》云：“润肺悦心，生津开胃。”因此，无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效。

据现代生化分析，苹果富含糖类、果胶、蛋白质，尚有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸等多种有机酸与胡萝卜素、维生素B族、维生素C等，以及钾、锌、铁、磷、钙等多种微量元素。芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。

其浓郁的芳香气味，对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。

这也是大仲马吃苹果之所以能够治愈失眠症的原因之一。

一、吃什么调理睡眠

民以食为天，人们每天都在不断的通过摄取食物来获得营养以维持身体所需的能量，而有些食物具有不错的安神助眠的效果，只要选对食物，适量多吃，对于改善失眠很有帮助。

1、葡萄

葡萄是一种大家都十分熟悉的水果，不仅美味可口，其所具有的养生功效更是很强大。

在葡萄中含有一种褪黑素，这种物质具有不错的助眠作用。因为，褪黑素水平的增加是睡眠的信号，所以对于患有失眠的人群多吃点葡萄能为人体进行褪黑素的补充，所以被人体摄取之后，能对大脑神经产生良好的调节，使得人体产生想要睡眠的感觉，从而缓解失眠的症状，对于患有失眠的人大有裨益，另外对患有神经衰弱的人群还产生良好的补益效果。

但是，吃葡萄最好是连着皮一起食用，而不是吐掉葡萄皮，因为在葡萄皮中含有白藜芦醇，这是一种抗病防癌的重要成分，所以若吐掉葡萄皮便大大降低其保健功效。

另外，葡萄中所含的养分很丰富，并且糖分很多，所以每次食用也不要吃太多，以免诱发内热、便秘的产生，且对于患有糖尿病的患者也不要吃很多。

2、桂圆

桂圆是一种公认的滋补养生佳品，但是，大家对于吃桂圆所产生的好处却并不是十分了解。

在桂圆中含有大量的蔗糖、蛋白质、微量元素等多种人体生长所需的重要成分，对人体具有极好的滋养补益作用，更是体弱患者的食疗佳选。

苹果素有“水果之王”的美誉。民间广泛流传着“香甜酸脆苹果王，常食防病保健康”和“常吃苹果不求医”等说法，都不无道理。苹果除对失眠症有治疗作用外，还能健体和防治诸多疾病。

由于苹果富含钾，可将人体血液中的钠盐置换出来，排出体外，从而调节钾盐平衡，有降低血压和保护心血管的作用。因此苹果是高血压、心脏病和肾炎水肿患者的“健康之友”。苹果所含之锌，是构成与记忆力息息相关的核酸和蛋白质的必不可少的元素，对增强记忆力有特殊作用，故苹果又有“记忆果”之称。

苹果营养丰富又好吃，能健身防病疗疾，但是还要“会”吃，讲究吃得科学。实践经验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果;

防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;医治结肠痉挛引起的腹泻宜吃擦成丝的生苹果;睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能;

苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑;苹果糊加温后食用是儿童与老年人消化不良的最佳食品;每天一个苹果连皮吃下，对关节炎、贫血患者颇有益处。

因此，人们不妨遵照这种巧妙的“苹果疗法”每天吃一个苹果，于君健康必有意想不到的好处。

结语：现在学生的睡眠质量较差是非常常见的，如果不改善自身的睡眠，不但会影响正常的学习，自身的精神状态也会越来越差。为了避免以上现象的出现，建议大家最好食用上文中促进睡眠的食物。

初一的学生刚刚步入初中，对于初中生活比较迷茫，那么初一学生的成长教育最需要什么呢?为大家介绍一下。

第一，从教学方法方面而言，中学与小学有着很大的不同，中学的老师已经不像小学老师那样盯着孩子学、手把手地管着孩子学，而是用动之以情、晓之以理的方式让孩子自动自发地去学习，因此进入七年级后，孩子应该提高学习的主动性。

第二，从教学内容上而言，小学的学习课程最多有5门，但中学的课程一下子增加到了10几门，每个孩子都会有一点应接不暇的感觉。针对这一点，家长可以借鉴上面那位家长所提到的方法。

第三，从学习方法上讲，在小学阶段，只要孩子多记、多背、多写就能取得好成绩，但到了中学，除以上这几“多”之外，孩子还需要掌握知识的规律，养成良好的学习习惯，才能取得好成绩。因此，家长还应有意识引导孩子总结有效的学习方法。

对于刚刚步入初中的学生来说，首先找到学生的性格特点，然后在进行教育，初一学生成长教育的重要性很大，想要了解更多的学生心理健康知识请到。

旺夫女人最聪明之处就是能认识自己，并让生活保持秩序。

旺夫女人最大的优点就是知道自己该做什么，不该做什么，如何得到最需要的。旺夫女人那颗八面玲珑的心，在凡人看不透的得失之间游刃有余。帮助男人时，好像是在对男人提建议，显得那样自然和坦然，以至于男人有时会觉得自所有的成功全是一己之功劳。可是，当她一天不在男人身边时，男人就会发现自己把所有事情都搞得一团糟，并觉得没有她，自己的事业和生活将会变得不可想象！

知道自己不是完美的，需要在学习中完善自己。旺夫女人最大的特点就是拥有非同寻常的聪明智慧，但绝对不是小聪明，这种智慧是种大智若愚的智慧，男人平时不会认为她聪明，但是在男人最需要帮助的时候，她就会大显身手，帮助男人一飞冲天。旺夫女人之所以旺夫，还表现在生活的方方面面，她清楚地知道怎样做才能旺夫。如果男人不善交际，她就会主动弥补这一缺点，默默地帮助丈夫建立一个稳固而靠得住的关系网。如果男人不善理财，她就会摇身一变，通过学习成为理财能手。总之，男人的不足之处，她们都会通过学习变成自己的长处。因此，准确的说，旺夫女人应该是个学习型+耐心型+智慧型的女人。旺夫女人最大的特点就是懂得男人的需要和自己的位置，并能通过迅速的学习让自己适应男人的需要。在她们心中，有个坚定的信念，那就是把帮助男人建立幸福家庭和帮助男人富贵发达当成自己的首要任务。

旺夫女人深深地懂得进退显藏的时机，需要男人演主角时，她会变成一个最棒的观众。

当别人中伤她的男人或传来对他们的感情不利的谣言时，她会毫不犹豫的站在自己男人身边，支持他到最后。旺夫女人充满自信却不自大，实现任何生活梦想，对她来说都是可能的，可是她又很理智的懂得，人的能力有限，必须学会选取择坚守一个梦想，否则将会失去所有梦想。任何比她漂亮，比她能干的女人，都不足以让她自卑，她要的只是一份平淡的幸福和属于自己的东西。旺夫女人深爱着自己的男人，却不去依附他，更不会纵容他，她会永远保持着性格独立。旺夫女人深深地了解自己的优势和短处，并在平衡中扬长避短，保持着伟大的谦虚。在她一心帮助丈夫追求美好前程的过程中，她永远不会忘记自己的责任是建设幸福家庭。

温馨提示：旺夫女人在婚姻中或者是生活中，能够了解自己的不完美，能够提升自己，能够让自己的生活保持秩序。

暴雪发生地区和频率与降水分布有密切关系。在内蒙古，暴雪灾害主要发生在内蒙古中部的巴盟、乌盟、锡盟及昭盟和哲盟的北部一带，发生频率在30%以上，其中以阴山地区雪灾最重最频繁。那么暴雪对社会有哪些影响呢？日常生活中我们该如何防范雪灾呢？下面就带大家来了解一下这些自然灾害安全小知识。

暴雪对社会的影响：

暴雪发生后会带来一定的危害。暴雪发生后主要危害是：妨碍交通、通讯、输电线路安全；冻坏农作物，导致农业歉收或严重减产，影响蔬菜的生产和供应，给人们生活带来很多不便；暴风雪发生以后经常会伴随低温冻害，这样就会致使体弱的老人及牲畜冻伤或冻死，暴雪还会造成道路结冰，由此会引发一些交通事故及行人跌倒或摔伤。

暴雪应对措施：

1、大家尽量待在室内，不要外出。

2、如果在室外，要远离广告牌、临时搭建物和老树，避免砸伤。路过桥下、屋檐等处时，要小心观察或绕道通过，以免因冰凌融化脱落伤人。

3、非机动车应给轮胎少量放气，以增加轮胎与路面的摩擦力。

4、要听从交通民警指挥，服从交通疏导安排。

5、注意收听天气预报和交通信息，避免因机场、高速公路、轮渡码头等停航或封闭而耽误出行。

6、驾驶汽车时要慢速行驶并与前车保持距离。车辆拐弯前要提前减速，避免踩急刹车。有条件要安装防滑链，佩戴色镜。

7、出现交通事故后，应在现场后方设置明显标志，以防连环撞车事故发生。

8、如果发生断电事故，要及时报告电力部门迅速处理。

法国斗牛犬(详情介绍)

狗狗对于我们来说不仅仅是宠物，在很多时候它们完全可以很好地胜任朋友这个角色，对于孩子来说狗狗也可以充当它们很好的玩伴。不仅如此在与狗狗朝夕相处的过程当中，孩子还能从狗狗身上发现很多良好的品质，从而受到感染，起到了良性的影响，对狗狗的心理也能起到很大的帮助。

现在很多独生子女的成长环境中容易养成自我为中心、不会与他人交流和分享、动手能力差、缺乏责任心、依赖性强等问题。这个时候，或者你可以考虑为孩子挑选一个宠物，让宠物孩子心灵成长的好伴侣。北京师范大学心理学院公布的一项新近研究结果中，专家提到：家庭内有饲养狗狗的儿童更少感到孤独，有更强的分享倾向，更愿意照顾幼小的儿童。专家认为，伴侣动物在一定程度上具备了充当某些人类角色的功能，是儿童心灵成长的良好伴侣。

专家建议，对于喂养伴侣动物的家庭，家长应有意识地利用儿童乐于接近自然，乐于接近动物的天性，有效利用动物作为教育孩子的媒介，在养育伴侣动物的过程中不一味地替代孩子承担责任，潜移默化地将责任感和独立性方面的教育贯穿其中。

可见狗狗在孩子成长的道路上能够起到很多良性的作用，它们不仅能让孩子懂得照顾他人，更让他们学会了忍让与包容，而且一些性格较为孤僻的孩童在饲养狗狗之后能够得到很大的改善。

知识管理作为一种相对新兴的管理思想和工具，已经被越来越多的大型企业接受和应用，以下是由小编整理关于成长型企业的知识管理的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

1、成长型企业实施知识管理常遇困难

1、缺乏知识管理的文化。

部门保护主义严重，无法做到知识共享。

2、缺乏知识管理的方法与工具。

(1)企业人员流动性较高，且由于不断地发展，需要新招人员缺口也越来越大。

(2)成长型企业一般都有自己发展成长的“独门秘笈”，但如何把这种业务方式做成一种相对简单和可复制的工作，从而形成批量生产力，是成长型企业比较头疼的问题。

(3)成长型企业一般没有专门的人员对公司的制度、知识进行管理，经常出现资料放在少数几个人电脑里，公司不能做到统一管理和更新，一旦这个人离职了，企业的知识就随之流失，这也是很多大型企业为什么会开展和重视知识管理的原因之一。

3、成长型企业老总在进行重大经营决策时，往往依赖的是个人的经验和直觉，缺乏较好的数据和案例支撑。

由于上述种种困难与问题的存在，成长型企业逐步推行知识管理，可以使得企业能够在合适的时候把合适的知识传递给合适的人(也即“知识传承”)，这种“知识传承”的策略，一方面可以有效帮助企业沉淀知识和经验，降低因人员流失对企业的巨大影响，同时还可以解决企业扩张时的人才稀释问题，在最大程度上弥补人为因素造成的对企业的破坏性，使得成长型企业能够减少犯错误的风险，可以在发展的道路上更加稳健。

成长型企业的知识管理

随着应用的深度和广度逐渐增加，其效果也越来越显著。良好的知识管理可以降低人才风险，防止人才断层，传递最佳实践，降低运作成本，支撑企业业务战略的实现，同时也能实现员工的自我发展。如果企业能够重视并实施知识管理，可以在一定程度上解决或缓解这些问题。

而成长型企业由于其自身发展的特点，对于知识管理还处于相对陌生的阶段。很多人可能认为，成长型企业还刚刚处在起步时期，生存状态都难以得到确保，他们的发展可能更多依赖的是机会、关系、需要将注意力重点集中在市场、营销、销售这几个环节上，相对于生存保障和发展压力，知识管理的作用是微不足道的。因此在日常管理运营中成长型企业便面临着以下的问题：

1、企业运作多年，但能留下来的东西非常有限，许多事情都是一遍遍重做，许多错误也是一遍遍重犯;

2、企业的成功很大程度上是个人的成功，企业的发展太过依赖于个人;

3、没有核心的运作体系，许多业务开展是在走野路子，大多时候在救火，效率非常低;

4、企业老总在进行重大经营决策时，往往依赖的是个人的经验和直觉，缺乏较好的数据和案例支撑。

鉴于上述普遍问题，成长型企业更需要知识管理，更需要将知识管理作为进一步增长和壮大的利器。

3、什么是知识管理?

关于知识管理，学术界和实践界有多种定义。华邦认为，知识管理是协助企业组织和个人，围绕各种来源的知识内容，利用信息技术，实现知识的生产、分享、应用以及创新，并在企业个人、组织运营、客户价值以及经济绩效等诸方面形成知识优势和产生价值的过程。组织中的信息与知识通过获得、创造、分享、整合、记录、存取、更新、创新等过程，形成永不间断地累积个人与组织的知识，成为组织智慧的循环，在企业组织中成为管理与应用的智慧资本，有助于企业做出正确的决策，以应对市场的变迁。

4、成长型企业如何做知识管理

从长远的角度而言，企业的知识管理最终能够发挥其应有的作用，但成长型企业由于资金与人员等方面的限制，可以先从以下三个方面做起，等到发展到一定阶段后再考虑引入知识管理系统。

1、企业文化内化：推广知识管理的价值，将知识管理内化为企业文化。企业应该从高层开始，利用一切可能的机会，向员工明确阐述知识管理对个人和组织的价值，达成实施知识管理的共识。

2、逐步开展：从标准化手册开始梳理和积累企业知识，不能一蹴而就，不必要一下子建立大而全的知识管理系统。

(1)从企业的业务发展需要入手。

(2)从企业的业务难题入手。

3、组织保障：建立知识小组。

(1)建议根据不同的部门建立一些非正式的知识小组，让大家起码能做到关于部门内的知识能很好地共享。

(2)当部门内部的知识管理做到一定程度时，可以考虑在公司成立正式的知识管理组织，逐步把整个组织的知识系统管理起来，使得知识管理能够在最大程度上发挥作用。

看过“成长型企业的知识管理“