中年女人如何锻炼身体（实用九篇）

女人到了45岁的时候，应该穿一些成熟稳定风格的衣服。并且这个时候的女人，已经过了自己一生中最青春的时候了，已经到了中年，许多东西跟以前都不一样了。45岁女人穿什么颜色的衣服比较好看呢？

可以尝试樱桃的红色，没有那么鲜艳，但是依旧非常耀眼。不要觉得自己已经45岁了，就不敢穿红色，这种樱桃红就可以帮助你在低调的同时，还能显得很光彩夺目。这种樱桃红颜色比较深一点，非常的衬肤色，就算是皮肤比较黑的女人，也能时髦又显年轻。

在冬天的时候，可以挑战一下草木绿这个颜色，这样的话也会让我们在冬季显得生机勃勃，特别有活力。种颜色又不会过于鲜艳，穿在身上还能够衬我们的肤色呢，特别显气质，这样的话整个人就会显得年轻了。

深紫色又比墨绿色多了一点青春的气息，深紫色虽然不像玫红色那么艳丽，不像墨绿色那么深沉，但是深紫色结合了以上两种颜色的优点。四五十岁的女人穿深紫色既能有成熟的魅力，也能有年轻的味道，可以说是减龄又有气质的一个颜色了。

以上就是适合45岁女人穿在身上的颜色，中年人因为脸色灰暗，所以更不要穿得太老。你可还可以选择浅蓝、嫩绿、金黄等色系。

操作方法

随着年龄的增长，皮肤也不再像年轻时候那般水灵，常常会出现斑点、皱纹、黑眼圈等，时常担心脸上再生出新的皱纹，不停的抗皱保养；

虽然朋友还是之前的朋友，但是内心却觉得越来越孤独，感觉没有和自己交心的朋友，内心的苦闷不知该向谁倾诉；

常常怀念年轻时候的一些人和事情，总觉得曾经的是那么美好，而现在总是各种不开心，总是被生活中的各种琐事缠绕，生活很消极。

与老公的相处也没有之前那么甜蜜，总觉得老公对自己的关心不如以前，常常发生争吵、冷战，感觉自己孤立无援。

简要回答

穿搭是与年龄无关的，即使是四五十岁的女性，同样可以享受穿搭带来的乐趣和愉悦。一个女人如果一直保持对穿搭的热爱和形象的管理，即使到了中年的年纪，也会比同龄人更显年轻。由于年龄的增长，中年女性变得从容而淡定，褪去了年轻时的张狂，多了一些风韵和女人味。对于四五十岁的女性而言，穿搭更注重品质和气质，比时髦更重要。尽管容颜渐渐老去，但气质可以让我们一生美丽。合适、优雅又温柔的穿搭风格正是我们需要的，减龄时尚一些会更好。

1.条纹衫是舒适又百搭的选择

在日常生活中，条纹衫有许多搭配方式，可以搭配牛仔裤、半身裙等，呈现出休闲自在的风格。对于四五十岁的女性，展现生活的舒适感尤为重要，而条纹衫是非常日常且适合的选择。

2.白衬衫是精致干练的必备单品

四五十岁女性的衣橱里一定要有一件百搭的白衬衫。干净纯澈的仙白色与绿色等配色非常搭配，无论是野餐还是聚会，一件透着灵气的白衬衫都能随意搭配小裙子或裤子，显得好看而时尚。

3.针织衫能增加温柔感

四五十岁的女性在穿搭上要讲究质感，夏天衣橱里一定要有几件柔软的针织衫。基础款的针织衫简约而精致，根据肤色选择适合自己的颜色，如裸粉色、薏米白等都能显得肤色白皙。搭配黑色或牛仔蓝的裤子，简单而时尚，减龄效果显著。

4.阔腿裤既有气质又显瘦

中年女性可能会在身材上有所改变，尤其是下半身容易堆积赘肉。因此，选择好的下装非常重要，阔腿裤是一个不错的选择，能轻松隐藏赘肉，修饰下半身。搭配合适的上衣，如白色泡泡袖衬衫或酒红色条纹衬衫，都能减龄又显气质。

直筒裤和牛仔裤的搭配、衬衫与半裙的组合以及衬衫与印花裙的搭配也是非常时尚的选择。直筒裤修身显瘦，衬衫和半裙搭配优雅浪漫，衬衫与印花裙的组合能展现高级和清新的气质。

不同年龄段的女性追求的穿搭风格各有不同，40、50岁的女性在穿搭时注重的是品质和气质。在中年阶段，一定要避免刻意扮老，穿上符合年龄的着装，反而显得更加年龄大。穿搭时可以选择舒适、优雅、减龄的风格，这样能够凸显女性的魅力和自信。无论年龄如何增长，都应该保持对穿搭的热爱，展现自己的个性和魅力。

简要回答

岁月增长会让女人逐渐变得成熟稳重，在外在和性格上也会发生不小变化。像很多中年妈妈在外观上都更加端庄大方，有着成熟女人该有的庄重与严肃，原本跳脱的性格也得到沉淀，遇事不慌、心态平和。这一阶段的女人在衣着打扮上也有更高要求，不喜复杂，同时远离扮嫩。如果你正处于中年阶段，那么可以借鉴下面这些中年穿搭，了解中年女人“形象好”的原因：衣着得体，妆发精致，美得端庄又自然！

一、衣着得体，维持好形象的秘诀

前面也说了，人到中年后对穿搭要求更高，那些所谓的甜美风、辣妹风，很多中年妈妈其实欣赏不来，端庄大方的穿衣方式，才是中年女人的心头好。

不过这里要注意，衣着简约大方虽然看起来很简单，但若是不掌握正确思路，也会导致衣着搭配路人感十足。中年女人可以学学时髦博主们是怎么借助得体打扮维持好形象的。

首先，衣服要选简约款式，但要拿捏好材质、剪裁和版型，面料质感的基础款服饰才不会拖后腿，剪裁则要简约，线头多等瑕疵会影响造型美观。

到了中年阶段，很多人还会面临身材走形的问题，赘肉堆积在腰腹、大腿等位置。在选择简约大方的服饰时，中年女人不如从版型入手，选择能够修饰身材的服饰，维持得体与优雅。

比如说衬衫、西服、直筒裤、过膝长裙，这些单品对身材的包容度都不低，即使人到中年后，我们的身材不再苗条，也可以借助它们修饰身材，看起来匀称端庄。

中年女人形象越好，一般衣着打扮越得体。除了关注上面这些要点外，真正聪明的中年女人还会牢牢把握长度，打造轻盈曼妙又端庄的形象。

看看博主邢文，穿外套会选择长度在膝盖下方、足踝上方的款式，穿裙则选择过膝不过脚踝的高腰半裙，美得端庄大气。

二、中年女人形象越好，越注重这3点

当然，虽然选择简约衣服，搭配得体很重要，但细节决定成败，下面这几点，中年女人也不能忽略。

1、合理运用露肤技巧

中年女人要想get好形象，远离沉闷老气，那么可以适当选择露肤单品，只要像博主Luna，选对露肤单品就行。

人到中年，若是你的身材微胖，腿粗、胯宽、屁股大，那么建议选择九分裤或者伞裙，将足踝展现出来，若是脖子短，就选择v领、爱心领上衣。

2、凸显腰线

于简约得体的穿搭中，将腰线点明出来，不仅能够划分身材比例，还能悄悄展现中年女人低调优雅的气质，将品味拿捏稳当。

像穿衬衫、西服配西裤时，强调腰线都很重要，如果穿过腰上衣，那么可以用细腰带点明腰线，起到美化效果哦。

3、深浅结合

人到中年后，若是不懂得管理形象，那么很容易呈现出中年感，显得老气。聪明的女人会借助配色缓解这一点，比如穿深色系搭配浅色系。

深浅结合的搭配原则可以在很大程度上化解沉闷感，加上因为追求简约，很多人都选择了大色块的纯色基础款，有了这一细节加入，想不高级都难。

三、妆发精致，形象更上一层楼

人靠衣装不错，但衣装不仅限于衣服搭配，如何运用配饰和用发型加分也是一门学问。

人到中年，发型成为改善形象的关键，为什么有人形象老气呢？答案是发型难看，暴露了年龄。

中年女人可以通过烫成长卷发，让形象更洋气，又或者选择不过肩的短发，打造干练形象。

配饰决定造型档次高低，不想形象老气，那么就将配饰的作用发挥出来吧。特别是喜欢深色搭配、大地色系搭配的中年女人，别忘记为造型点缀一些项链、珍珠首饰。

这些首饰散发出剔透清亮的光泽感，提亮肤色，又不会给人炫富感。

结语：中年女人若是对形象有所要求，那么建议保持简约得体的衣着打扮，妆发精致，全面提升你的形象与气质吧！

找那个年女人的婚姻如果不幸福就真的是很悲哀了，毕竟年龄也大了，很多事情就不敢了，那么中年离婚的女人还能幸福吗，下面一起来看看吧。

中年离婚的女人还能幸福吗

有的女人离婚了甚至会更加幸福的，爱情里，女人往往都会把爱人放在第一位;婚姻里，女人往往会把家庭放在第一位。没有多少女人真的想过，这辈子为自己活一次，让自己幸福地活着。

中年离婚的女人再婚难吗

离婚再婚倒是不难，难的是再找一个好的男人。因为很多男人也是有过一次这样的经历了，他们很多人选择游戏婚姻，这样婚姻就会变得不牢固。如果真想好好再爱一次，那就只能找一个老实本分的人过吧。

中年离婚女人在婚的心态

中年女人离婚需要勇气，除非她对自己的婚姻已经没有半点留恋了;人，不尽相同。年龄、性别、婚姻三个条件，不会有唯一的对应。生活状况、社会地位、经历、子女情况、等等，都有影响。

中年离婚女人在婚生活上难吗

中年人再婚重建家庭固然有一点困难，但婚后协调、巩固、稳定婚姻关系则更难。由于受前次婚姻生活的影响，再婚夫妇的婚姻生活将面对更为复杂的社会关系和个体的情感世界，只有掌握好适当的调适技巧，才能和和美美的开始新的生活。

俗话说“男人四十一枝花”，男人很多人到中年还精神奕奕的，而女人到中年之后却被叫做黄脸婆，面色发黄，容易长出各种斑点皱纹，女人比男人老得快的原因是女性由于月经、生育等生理因素的影响，胶原蛋白的流失量是男人的2.5倍，所以出现皮肤松弛、皱纹等老化现象要比男人早3到5年。

而且女性到了五十岁以后，基本上就绝经了，身体各方面会经历巨大变化，衰老的速度还会加剧。

以上是身体上的因素，另外社会上还普遍存在一些观点，认为现代女性生活得不容易，不仅要上班，还要做家务、带孩子、照顾老人，心力耗费巨大，而现实中大部分男人因为要在外面上班赚钱养家，回家基本上是不做家务的，操的心少，所以就显得比女人老的慢了。

这两种解释都有一定的道理，身体机能和精神压力是让人衰老的关键，不管是男人还是女人，经常运动，关注自己的健康，注意保养心胸开阔才是延缓衰老最好的方法。

简要回答

中年女性无需焦虑于年龄，合理的穿搭和发型选择可以展现与年龄相称的优雅和高级感。通过避免过于花哨的服饰，选择适合自己的发型，中年女性可以轻松打造出自信而优雅的形象。

一、避免花哨服饰

中年女性在穿搭时容易陷入一个误区，即选择过于花哨或充满潮流元素的服装。然而，过于花哨的服饰往往色彩过于鲜艳、复杂，特别是那些大红大紫的色彩，可能不仅缺乏美感，还显得俗气。选择这样的服饰容易在视觉上突出身体的横向轮廓，使人显得臃肿。因此，即使穿上长裙，也有可能显得体态不佳，特别是对于身材上存在瑕疵的女性而言，更容易陷入穿搭误区。

穿搭建议

1、选择简约无龄感的单品

在选择服装时，应该考虑与自身年龄和气质相符的款式。避免选择过于花哨的服饰，而是选择一些简约休闲的单品，例如T恤、衬衫、牛仔裤等。这些基础款式通常不容易出错，不受年龄限制，非常适合日常穿着。

2、选择耐看大方的颜色

在选择服装颜色时，可以考虑选择基础色或时尚淡雅的颜色。这些色彩能够展现出清新、优雅的感觉，避免选择过于艳俗的颜色。同时要注意整体服装颜色不要超过3种，以保持简洁、耐看的效果。

二、选择合适的发型

中年女性在选择发型时往往会选择卷发，希望看起来更加时尚和有活力。然而，卷发往往需要维护和打理，否则可能会显得凌乱。某些小卷发的造型，如羊毛卷和泡面卷，可能会给人留下"大妈感"和俗气的印象。相比之下，将头发简单地扎起，或选择一款干净利落的短发，会更加高级和有气质。

发型推荐

1、齐耳短发

齐耳短发不仅容易打理，还能够突出面部轮廓，展示五官特点，增加面部的立体感。这种发型简约干练，适合在任何场合展现精神状态。

2、齐肩偏分发

选择肩膀长度的短发，不仅有修饰效果，还可以通过不同的造型和发型产品进行多样变化。偏分的刘海能够修饰脸型，让整体形象更具美感。

三、高级感造型法则

1、修饰身形，优化比例

塑造腰线，适当露肤：选择衣服时，可以考虑塑造腰部曲线，以展现女性魅力。适当露出皮肤可以突出身体的优势，让造型更显清爽。例如，选择V领衬衫搭配高腰束脚裤，可以创造出清新、干净的形象，同时突显腰部线条。

选择优美面料和剪裁：选择优质面料，如棉、丝等，能够提升服装的质感。合适的剪裁能够突出身体优势，让造型更显得高级。

2、配饰点缀，打造氛围

选择合适的发饰：根据发型选择发饰，例如盘发搭配长首饰，能够点缀装扮，同时修饰脸型和脖颈线条。

扎发+发饰：选择合适的发饰，能够增加发型的氛围感，让整体造型更加时尚和优雅。

可能说到出轨，不少人会觉得是男性出轨的比较多一些，但其实在婚姻生活中，女性出轨也还是挺多的，那么对于女性出轨回归的家庭，要怎么去修复这段婚姻呢？

怎么修复女人出轨后的婚姻

1沟通冷静思考

如果你想修复跟她的婚姻的话，那么你首先就要沟通，跟她沟通，跟她说清楚，为什么她会这样子?她也会说一下你们的想法，她也会说一下自己的想法，这时候你就要站在她的角度上考虑一下问题，是否是因为自己是否是有自己的原因导致这场婚姻出轨。这都是需要靠你自己，想一想自己是否有自己的因素导致的。知道出轨之后不要死皮赖脸不要，特别恼火，我知道，生气是很正常的，因为看见了背叛自己的人，还是自己朝夕相处的人。但是，你要为以后着想。冷静才是最理智的。

2千万不要旧事重提

如果你们沟通好了还要继续在一起，双方已经达成了目标，不会离婚的话，那么你就要每次吵架的时候，不要每次都提以前的事情，不要提出轨的事情，不要旧事重提，就算你们已经和好如初了，也要会走向离婚的，还是会破裂的。你既然选择了修复这段感情，就不要再提以前的事情了，过去了就是过去了，这是你自己选择的路。

3改变自己成为一个不一样的人

改变自己，努力成长，如果你对她缺少了关系，导致的这场出轨，你就要在生活上对她无微不至的照顾，对她细心给她安全感，对家庭更负起责任，多一份担当让她和孩子都有一个幸福的家庭，这是你自己选的，没有别的办法，只有这样你才能修复你们之间的感情，她也会因为你对她的好愧疚而好好的跟你生活，然后为家庭更加的付出。

中年女人出轨的婚姻还能过下去吗

很难。

其实现在中年妇女出轨的人很多，因为这个年龄段，你不用去操心孩子，孩子们已经长大成人了，不需要每天都为他们操心，为他们烦恼，跟着他们。这时候他们就会很闲，没有过多伤心的事情，每天都平凡的过着，每天都很平淡，没有乐趣。其实就是太闲了。对自己的伴侣产生了厌倦，因为相处了数10年。彼此的各自恶习都暴露出来，就会新生厌烦，这就是女人出轨的原因吧，其实只是寻求刺激，寻求新鲜的事物，来抚慰自己寂寞的心灵。他出轨之后就会找到年轻的自己，她会觉得自己像年轻的时候一样漂亮并且更加的有信心有自信。

其实中年女人出轨的主要原因就是丈夫忽略了她的感受，他们已经不再是刚结婚的那个样子，只能维持现状。中年妇女在出轨的过程中会觉得自己很开心，气色也会变好，这样子，更年期就会很晚，你到来，但是这也是很不好的行为，他们要藏着掖着，不让家庭里的任何人知道，如果让自己老公知道了肯定是会离婚的，如果要让自己的子女知道了，他们已经长大成人，已经懂得一些为人处事的道理，这样会让他们觉得你人很不好，会给他们带来羞辱。

女人出轨后的表现

1、对于你漠不关心，而且也都不会和你去主动的说知心的话，对于一个女人来说，这是很不正常的表现，所以说如果你的老婆已经有了这样的表现，那么你最好想一些办法来做挽回。

2、她只有在面对孩子问题时，才会主动的去与你沟通，平时的时候总是那种漠不关心，也不会多与你说一句话的状态。

3、不仅是对于你就连对于你的父母，她也不像以前那样好了，有的时候也会与她们采取冷战的行为。

4、无论你再怎么对她好，她都只会抱怨你不没有一句关心的话，每天就会指责你这样不对那样不对。

老婆出轨怎么挽救婚姻

1、冷静下来好好的去与老婆谈一下，看一下他为什么对你死心了，为什么会让他投入到别的男人的怀抱中去，如果说他对于你有各种的抱怨，他对于你有各种的不满，那么我们可以完全的记在心中，然后下定决心去改变自己，改变成那个能够让他心动的男人，能够让他有安全感的男人，但是有一点我们一定要记住，不要爱的失去自我爱的太过于卑微，对于两个人的感情来讲也是很不可取的。如果说他说的这些你也感受得到，我们就一定要及时的改正，在你以一个全新的面貌出现在他面前的时候，相信他也会愿意给你一次机会。

2、在这个时候不要去以任何激动的情绪对待他给予他，或者说外面的那个人一定的时间，让他们两个人在度过了爱情的激情期之后，相信他们也会有分歧，在这个时候我们再去进行挽回，相信你的胜算会更加大一些，毕竟你们两个人是有一些感情基础的。

前几天有读者提到自己已经38岁了，却还是很喜欢粉红色，以及粉红色该如何搭配的问题。在色彩学上来说，粉红色让人联想到幸福、可爱、女人味，不但能刺激女性荷尔蒙的分泌，也能激发男性守护女性的本能，所以很多女性化妆品的外包装都是粉红色，在约会或联谊时，粉红色也被称为「恋爱必胜色」。

当个永远适合粉红色的女人

其实粉红色在穿搭上的应用只要掌握以下几个原则，不要说是38岁，即使到了58岁、68岁也都很适合。

1.避免大面积使用粉红色

即使是再强的「恋爱必胜色」，粉红色的连身洋装或大衣对年过30的女性来说还是太勉强了，尤其是高明度的桃红色、芭比粉容易有廉价的感觉，更要避免大面积的使用。

2.避免太过甜美的配色

成熟女性在使用粉红色时，务必要避免太过甜美的配色，例如粉红色+白色、粉红色+粉蓝色都容易显得太过浪漫而给人与年龄不相称的感觉，和粉红色最搭的其实是沉稳饱和的深色系，如此一来才能中和粉红色的甜美，例如粉红色+灰色=知性、粉红色+墨绿色=性感活泼、粉红色+海军蓝=优雅。

3.单品要避免太过甜美的款式

除了配色以外，粉红色的单品也要避免太过甜美的款式，蝴蝶结、荷叶边、蕾丝、卡通图案能免则免，否则容易像小女孩一样显得幼稚。

4.粉红色的配件最保险

即使遵守上述的原则，或许有些女性仍然觉得「粉红色对我来说太过勉强了!」，虽然如此，不好好利用这个女性专有的颜色似乎有点可惜，这种时候最保险的方式就是利用粉红色的配件如包包、鞋子、手帕，将粉红色当成点缀色来增添女性柔美的气息。