中老年人适合慢跑锻炼吗汇编20篇

哈士奇(详情介绍)

近年来因为网络上流传着哈士奇各种犯二的照片，使得这种狗狗一下子受欢迎起来。因此很多人开始纷纷饲养起哈士奇，但是并不是所有的人都适合饲养这种狗狗，那么我们如何看自己是否适合饲养哈士奇呢？接下来就介绍一下，养哈士奇需要哪些条件。

1.哈士奇犬是非常喜欢和人相处在一起的，如果你每天都要上班，家中无人照料它们，或者你只有一间小小的房子的话，请不要养哈士奇。

2.哈士奇基本上对人都是非常友善的，如果你希望饲养一条可以保家户院，维护你平安的猛犬，请不要指望哈士奇来完成。

3.哈士奇每一年最少需要更换一次毛，如果你是一个非常喜爱干净，绝不允许家中有杂物，受不了漫天飞舞毛发的人，请不要养哈士奇。

4.所有的哈士奇都有一个共同的爱好，就是挖洞。如果你住的花园是你的骄傲的话，请不要养哈士奇。

5.哈士奇拥有旺盛的精力和绝对充足的好奇心，它每天需要到处奔跑来消耗体力，如果你不能带它到野外去游玩，还要把它关在狭小的院子中，请不要养哈士奇。

因此养狗并不是心血来潮，只有自己拥有养好这条狗狗的条件，才能保证它们能够健康地生活下去，如果连最基本的条件都不能满足的话，还是不要饲养哈士奇了。

现在很多人早晨起来因为身体还没完全苏醒，整个人显得浑浑噩噩，甚至会一天都没精神。如果早晨起来之后，进行一些晨练，调动起身体的活力，就不会出现这种情况了。

健康锻炼减肥方法——2、双肩

这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点)，还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。

上述每一种练习慢慢地重复10遍，每天大约做5次。过一段时间后，你将感到更敏感，更容易控制你的性欲高潮。一些人通过这些练习，可以达到较长久的性欲高潮。

晨练的讲究

晨练应从睁眼的那一刻开始，醒后不马上起床，而要“懒床”五分钟，以使生物钟对由慢转快有个适应过程。此时可揉腹、叩齿、提肛及“梳头”(以五指当梳子，实为头部按摩)，并进行“心理沐浴”，即想想愉快欣慰之事，以快乐来迎接新的一天，“在快乐中起床”。

注意饮水晨起后应饮一杯开水(凉水或温水)，以稀释血黏度，排除体内聚积的毒素，以起到“内洗涤”的作用。然后排便以最大限度地减少大肠对肠内毒素的重吸收。

晨练宜轻适当的晨练是“活力之源”，是一天活动的首次启动，具有“开关效应”。轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃，并能增强幽默风趣感及艺术感染力，不易出现内分泌紊乱，并有减少焦虑，改善睡眠质量的作用。这一切都是在轻度晨练可增强人体生物钟有序性的基础上实现的。晨练有度，微汗即止，才可见效。

健康锻炼减肥方法——7、短跑

运动场、公园、健身单车、跑步机等都可以完成这个动作，内容很简单，就是以个人最快速度跑10到15秒钟，然后休息30秒，跑1到2次。跑前需热身，跑完后需要放松。这个锻炼最多花费20分钟，如果要增加难度，可以每次跑20到30秒，期间休息两分钟。这样锻炼可令血脉沸腾。

健康锻炼减肥方法——6、三个“20”次

要求做10次俯卧撑、10次深蹲和10个引体向上。每天早晨做这几个运动，强度不是很大。但是调动起身体的活力却完全足够。

健康锻炼减肥方法——3、练髋部和腹股沟

这部分练习的要点是柔韧性，而不是力量。下面两种练习有助于实现这一目的。

（1）、坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时用双肘分别顶住两个膝盖处，缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时，停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下，再重复这一动作2至3次。做这个动作时，要确保动作非常柔和。

（2）、盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时，柔和地再屈身一或两下。放松一会儿，再重复以上动作2或3次。

这套练习主要训练排尿控制肌肉。有三种基本练习，步骤简单，操作起来也不难。

1、想像已开始排尿又要停止的感觉。你可以感到，这时腹股沟深处的肌肉被绷紧了。按这种方法做，持续计数至3。练习一段时日后，你可以增加数到5。只要你进展得轻松自如，以后还可增加数到10。

2、尽可能快地绷紧和放松这部分肌肉。

3、想像着膀胱排空后再挤出几滴尿。这时你将感到腹壁同样也绷紧了。

健康锻炼减肥方法——1、练腹部肌肉

腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。

健康锻炼减肥方法——4、凯吉尔式练习

凯吉尔(Kegel)博士在40年代首先发明这项练习，用以帮助妇女增加膀胱的控制力。这些练习同样可以有助于男人的性勃起，以获得更经常更强烈的性享受。

健康锻炼减肥方法—— 5、Burpees

Burpee是一种新兴的、能在卧室进行的建议运动，效果却非常惊人。以站立姿势开始，深蹲，双手放在地面，双脚向后跳跃，成俯卧撑姿势，做一个俯卧撑，然后跳起，恢复蹲坐姿势，然后跳起，成站立姿势。做20到35次，不休息。每周可做两次，一次在周一上班前，一次在周五下班后。

又即将到了一年中的炎夏时节，夏天出游不得不面对着炎夏的高温天气。如果你去人群喧哗的地方，那么就要选择一个清静凉爽的去处了，下面小编就给大家推荐一些适合夏天去旅游的地方吧。

适合夏季旅游的地方8、浙江莫干山

莫干山位于德清县西部，系天目山向东北延伸的主峰之一。以清凉世界闻名遐迩，素有“清凉世界”之称。翠竹遍野，林木葱茏，泉瀑满谷，云雾变幻，环境清幽。莫干山的夏天特别凉爽宜人，气温一般比杭州、上海等地低6-7℃。

“晨起如春，夜眠如秋”，“白天不用扇子，晚上不离被子”，颇有“六月如霜天”之感。是著名的避暑胜地和旅游胜地，同北戴河、庐山、鸡公山并称为中国四大著名避暑胜地。

适合夏季旅游的地方9、青藏高原青海湖

青海湖位于青藏高原上，距西宁150公里。青海湖是我国最大的内陆湖泊，也是我国最大的咸水湖，面积4400多平方公里，海拔3260多米。

青海湖四周被四座巍巍高山所环抱，烟波浩渺、碧波连天的青海湖，就像是一盏巨大的翡翠玉盘平嵌在高山、草原之间，构成了一幅山、湖、草原相映成趣的壮美风光和绮丽景色。这里地势高，气候十分凉爽。即使是烈日炎炎的盛夏，日平均气温也只有15℃左中，是理想的避暑消夏胜地。

适合夏季旅游的地方4、河北承德避暑山庄

承德位于河北省东北部。河北承德避暑山庄风光旖旎，地势高峻，气候凉爽，曾是清帝避暑处。

这里山环水绕，林木苍郁，风景秀丽，气候宜人。我国最大的古典皇家园林”避暑山庄”和大型寺庙群”外八庙”就座落在市区北半部。整个山庄殿宇巍峨，古朴淡雅;明湖百顷，洲岛错落;平川旷野，芳草如茵;山峦苍翠，林木葱郁，很是凉爽。炎夏到此，可享受“六月清凉绿树荫，小亭高卧涤烦襟”的情趣。

适合夏季旅游的地方3、河南鸡公山

鸡公山巍峨耸立在豫鄂两省之间， 位于河南省信阳市南，为低山丘陵风景。 山上怪石嶙峋，谷中瀑布飞溅。植被丰茂，是天然绿色基因库。鸡公山森林覆盖率97%，人们称之为天然的”生物宝库”、”豫南绿色明珠”，是踏青、避暑、疗养的理想去处。

山岭苍翠秀丽，云海、飞瀑、流泉使鸡公山“六月好霜月”、“全身痱子一夜消”，给人以无限美好的享受。山上建有异国情调的别墅500余幢，享有”万国建筑博物馆”的美誉。

适合夏季旅游的地方7、香格里拉

位于云南省西北部的滇、川、藏“大三角”区域，是国家“三江并流”风景名胜区的一颗明珠，地处迪庆香格里拉腹心地带。是一片人间少有的完美保留自然生态和民族传统文化的净土，素有“高山大花园”、“动植物王国”、“有色金属王国”的美称。是一个以藏族为主体、地域辽阔、资源丰富的县城。

中甸共有著名旅游景点24个，是一个自然景观、人文景观的富集区域，是国家八大黄金旅游热线之一。 “不必到西藏就可领略藏族风情”。迪庆不仅有西藏高原雪山峡谷的风貌和藏族风情，还可领略到内蒙古大草原“风吹草低见牛羊”般的壮丽景色。

适合夏季旅游的地方6、河北北戴河

北戴河是秦皇岛久享盛名的旅游胜地，位于河北省秦皇岛市西南，南临渤海，北靠联峰山。海滩漫长曲折，沙软潮平，林木苍翠，水面凉气轻拂，盛夏平均气温23℃，是著名的海滨避暑胜地。

盛夏季节，这里气候宜人，游人置身其间，心旷神怡，暑气皆消。这里还是神州九大观日处之一，北戴河观日处位于北戴河海滨，东北端的鹰角亭为最佳地点。

适合夏季旅游的地方5、江西庐山

庐山是我国四大避暑胜地之一。庐山雄奇秀拔，云雾缭绕，东濒鄱阳湖，北临长江，风行水上，气候宜人，7月平均气温仅26℃。

自古有“匡庐瀑布誉满天下”的盛名。自司马迁将庐山载入《史记》后，历代诗人墨客相继慕名而来，陶渊明、谢灵运、李白、白居易、苏轼、王安石、陆游、徐志摩、郭沫若等1500余位诗人相继登山，留下了许多珍贵的名篇佳作。

山中多飞泉瀑布和奇洞怪石，名胜古迹遍布，夏天气候凉爽，是我国著名的旅游风景区和避暑疗养胜地，到此消暑，环境幽静，烦热顿消。#p#副标题#e#

适合夏季旅游的地方2、湖北神农架

神农架冰山位于湖北省，这里有奇特的风洞、雷洞、闪洞、雾洞等自然景观。其中神秘莫测的冰洞内还有冰柱、冰剑、冰坠、冰塔、冰珠等，千种奇象，万种神态，寒光皎洁，妖娆夺目。

如果你喜欢，还可以在这里做一次惊心动魄的漂流。总的来说，在炎炎的夏季来这里感受一分难得的凉爽，是最好不过的事情了。

适合夏季旅游的地方10、四川九寨沟

九寨沟以绝天下的原始、神秘气氛而闻名。自然景色兼有湖泊、瀑布、雪山、森林之美，有“人间仙境”、”童话世界”的美誉。

这里雪峰玉立，青山流水，交相辉映;这里的瀑布、溪流更是迷人，如飞珠撒玉，异常雄伟秀丽。其中，四岸有千年古木，奇花异草，四时变化，色彩纷呈，倒影斑斓，气象万千，是夏季消暑的理想之地。

夏季旅游相关

适合夏季旅游的地方1、丽江古城

丽江古城位于中国西南部云南省的丽江市，丽江古城又名大研镇，坐落在丽江坝中部，与同为第二批国家历史文化名城的四川阆中、山西平遥、安徽歙县并称为“保存最为完好的四大古城”大研古城是一座没有城墙的古城，光滑洁净的青石板路、完全手工建造的土木结构的房屋、无处不在的小桥流水。

大研古城是一座具有浓烈人文气息的小城，明亮的阳光下，总会有步履缓慢的上了年纪的纳西老人悠闲地踱步，他们身着藏满历史的靛蓝色衣服，头戴红军时期的八角帽，对眼前身后猎奇的目光视而不见、不屑一顾。

黑熊犬是我国冀中地区的一种狗狗，全身被毛漆黑有光泽，头部较短，吻部较宽。身形较大，肩高在58-72厘米。黑熊犬性格比较温顺，对家人很友善，但是对陌生人有很强的攻击性。黑熊犬厉害吗？黑熊犬适合家养吗？

黑熊犬厉害吗

黑熊犬作为护卫犬是非常优秀的，它们警惕性高，性情勇猛，如果发现有陌生人或别的动物入侵，会全力进攻保卫财产，忠心护主。黑熊犬咬合力强，行动敏捷，反映很快。智商也很高哦，比较容易训练。

黑熊犬是很厉害的狗狗，但是对它们进行训练也是必不可少的。从小训练黑熊犬让它们认主，长大后会更好管理。最好做到凡事亲力亲为，狗狗也是可以感受到你对它们的付出的。在训练狗狗的时候用严厉的奖惩措施，狗狗如果做得好可以给些它们喜欢吃的东西作为奖励，如果做得不好严厉呵斥，不要打它们哦，否则训练效果可能会适得其反。

黑熊犬厉害吗

黑熊犬的环境适应能力很强也不怎么挑食也不怎么生病，比较好养。但是在饮食方面也不能太敷衍，不要把剩饭剩菜喂给黑熊犬吃，会增加狗狗脏器负担。对于狗狗饮食禁忌应该有所了解，不要喂它们吃洋葱、牛奶、西柚、巧克力及其他刺激性食物。

黑熊犬厉害吗

以上介绍了黑熊犬厉害吗及黑熊犬适合家养吗，据调查显示，黑熊犬的智商和6岁儿童差不多哦，是很聪明的狗狗也是看家护院的一把好手。

好用的身体乳有很多，市面上的身体乳品牌非常多，大家在挑选的时候根据身体乳的质地和功效选择，滋润型的身体乳更适合干燥的秋冬季节。

适合秋冬季节的身体乳

1、三豆牛油果身体乳：一款无香型身体乳，没有添加人工香精，略有一丝丝植物清香，非常清淡，抹开后几乎没有味道。它的性质温和，敏感肌也可以使用，质地很轻薄，涂抹上去完全不会有油腻感，一推就开很好吸收。这款牛油果身体乳主打的是补水滋润，所以滋润度是不用多说的，睡前抹一遍，第二天起来肌肤还是水润润的，但也不会滋润过头，属于清爽度和滋润度拿捏得恰到好处的那种感觉，好用、够滋润、够清爽，秋冬季节备上一瓶不要太好用了。

2、欧舒丹樱花身体乳：这款身体乳可以说的上是欧叔叔家的明星产品，说它是“网红”都不为过!味道就不用再赞了，一股甜甜的樱花淡香，恰到好处，不是浓妆艳抹，而是少女香甜!乳液状的质地，非常好推开，延伸性佳，滋润度适合四季，一般肌肤秋冬也可以使用，滋润不黏腻，大干皮秋冬还可以选择乳木果那款。这款樱花身体乳还含有闪粉，涂上去闪闪的可以短时间内营造肌肤光泽感哟。

3、郁美净浴后乳：经典国货郁美净，算是国产护肤的老牌了，记得在小时候就用过郁美净的产品了，所以对它的记忆很深厚。这款身体乳的质地比较水润，所以它也不会油腻，有一股淡淡的牛奶香气，特别是睡觉前使用，然后一整个被窝都会是这种香气了。滋润保湿好吸收，最最重要的是价格白菜，用得多也不心疼。好用又平价的身体乳，想囤货的宝宝们可以行动了。

4、凡士林美白身体乳：又是一款便宜大碗的身体乳，超高的性价比也斩获了很多粉丝，质地比较清爽轻薄，好吸收不黏腻，一大瓶可以和家人一起用。滋润度的话夏天完全满足，冬天一般也够用，不过如果是大干皮就略显不足。而且它还含有美白成分，不过见效时间不快，需要坚持使用才能更好的提亮肤色。

5、beautybuffet牛奶身体乳：这款身体乳还有一个特别像盒装牛奶的包装盒子，给我的第一感受是萌萌哒，很萌的一大只奶牛外观身体乳，盒子特别大，一瓶可以用好久。膏体也是自然的淡淡牛奶香，没有明显的香精气息，炒鸡少女炒鸡好闻。它的质地不浓稠，吸收很好，滋润度也很好，去除腿上的蛇纹毫无压力，也有去鸡皮的作用。

6、雅顿绿茶蜜滴身体乳：雅顿家的“网红”身体乳，绿茶味道特别香，用完可以留香很久。它的质地虽然有点厚但是却很容易推开，也不会油腻。身体乳液里面还含有蜂蜜小金豆颗粒，使用的时候只需要轻柔一下颗粒就会融化了，滋润度很好，冬天补水也是无压力的。

7、北海道马油身体乳：这款身体乳的一大特点就是特别滋润，原因是因为它含有一种特殊的马油，渗透能力非常强，补水滋润效果很棒，而且它也是不含香精的，性质温和，不过因为它含有油脂，所以不怎么适合油皮使用。

8、Curel身体乳：用过Curel面霜的宝宝们都应该知道这款身体乳吧，同样值得一试。依然是针对干燥敏感肌肤，秋冬修护一把手。乳液轻薄但滋润度很高，仿佛是专为干皮设计的，真的非常滋润!针对干皮、换季敏感人群在合适不过了，但油皮还是不建议尝试了，尤其是夏天。

特别滋润的身体乳推荐

一、欧舒丹甜蜜樱花润肤露

这款身体乳我最喜欢的就是它淡淡的香味，而且留香也很持久，洗完澡之后擦在身上，然后在腿部、脚部、胳膊等自己能够得到的地方都细细的按摩一下很滋润的，特别好吸收而且一点都不油腻，淡淡的粉色看着就很清新淡雅的感觉，就是一瓶用不了多久。

二、科颜氏身体乳液

科颜氏身体乳刚开始我真的不知道他家还有身体乳，因为用过科颜氏的护肤产品觉得还不错，价钱也不太贵，就想着买一瓶试试，(有些护肤产品真的是要亲自试用一下才会知道效果好不好，适不适合自己的皮肤)，擦在身体上滑滑的嫩嫩的，真的可以很快缓解干燥，还不油腻，使用感受很好，就是有点小贵。

三、玉兰油身体乳

这个价位性价比最高的一款身体乳，我用的是烟酰胺有美白效果的一款，价钱不贵，所以用着一点都不会心疼，还特别滋润，滋润效果还特别持久这也是我最喜欢这款身体乳的理由了，很好吸收，不油腻，缓解皮肤干燥缺水效果很好，美白皮肤的效果没看出来，但是皮肤不干燥了，看着也光泽细腻很多。

四、娇韵诗轻盈纤体精华乳

娇韵诗红魔晶大红瓶的这款身体乳功能就全面强大一些了，主打的是可以提拉紧致全身皮肤，其他的滋润效果也是非常不错的，就不用多说了，最主要的就是可以提拉紧致肌肤，还有修护的效果，所以使用的时候也是一定要配合轻柔的按摩手法才配得上这款身体乳的价值，因为她的价钱真的不便宜。

美白身体乳有哪些

美白身体乳有ASDM强效美白身体乳、Sesderma美白身体乳、美国ASDM强效美白身体乳、凡士林B3身体乳、泰国牛奶身体乳。对于那些爱美的小仙女来说，她一生当中有两大主题，一大主题是减肥，另一大主题就是美白，除了脸部要白白的之外，身体也要白白的。ASDM强效美白身体乳可以让你瞬间变白，这个身体乳还有一个好听的名字叫长效美白身体乳。并不是他们自卖自夸，还是这款身体乳里面所含的成分有5%乳酸、10%果酸、8α-%熊果苷、8β-%熊果苷、5%曲酸，有了这些成分，你要是想不白都难。Sesderma美白身体乳它是属于西班牙的品牌，现在有很多美妆博主都在推，这款身体乳它的乳汁特别容易推开，里面的美白成分主要是由烟酰胺构成的，同时还在其中添加了一些修复的成分，这也是之所以它为什么会非常贵的原因之一，你要是坚持使用的话，我们的肉眼就能看到皮肤的变化。美国ASDM强效美白身体乳这款身体乳里面还有12%的果酸，它能消除我们皮肤里面的老旧角质以及沉淀的黑色素，同时还能疏通我们的毛囊，提亮我们的肤色，让我们皮肤恢复白皙的状态。你只要坚持使用一周的时间，皮肤就会得到很大的改善。凡士林B3身体乳这款身体乳可以说是美白产品中的战斗机，它的价格特别便宜，而且又很好用，质感比较清新水润，适合搭配一些其他的护肤产品使用。

哪种身体乳可以美白

ASDM强效美白身体乳、凡士林亮白修护润肤露、三豆奇异果身体乳、可以起到美白的作用。ASDM强效美白身体乳这款品牌它来自于美国，它美白的效果是特别强大的，被大家称之为"美白身体乳界的一匹黑马"。它里面所含有的成分，都是具有长效的美白成分，可以抑制我们身体黑色素的形成，它的保湿效果也特别不错。Sesderma焕白身体乳它是西班牙最厉害的身体乳，它里面还有两大成分，这两大成分对于身体美白来说是必不可少的。它是属于膏状体，很容易推开，也很容易被我们身体吸收，你要是坚持使用一个月的话，皮肤会变得更加的白嫩。凡士林亮白修护润肤露是一款性价比较高的身体乳，价格也比较便宜，不管你怎么用都不会心疼。它的质感比较轻薄，延展性也是特别的好，也很容易，推开它的滋润度也是特别不错的，非常适合夏天的时候涂抹。三豆奇异果身体乳能很好的提亮我们的肤色，你只要用一小瓶就能看出明显的效果。我们大家都知道，不管用什么产品都需要坚持下去，而这款产品也同样是如此，我们一定要坚持下去，不能半途而废，它的质感很轻薄，一点都不油腻。有些人会担心它的滋润度不够，你要是用了它之后，你就会觉得非常水润，而且是恰到好处的那种。

大部分女生都幻想自己拥有一双漂亮的眼镜，弯弯的眉毛以及长长的睫毛，所以很多人都选择去种植睫毛，但是有些女性朋友嫁接睫毛之后反而显老，这是为什么呢。

为什么种了睫毛显老

一般接睫毛显老是有三个原因：

1.睫毛密度。一般真睫毛和假睫毛数量是不能成正比的，比如真睫毛中可能存在的一些新生睫毛，以及细绒睫毛等，这些睫毛是不建议接假睫毛的，因为假睫毛接的数量多、密度厚、看起来就会没有自然感，就会显老，建议假睫毛的数量要小一些，不要覆盖原来的微细真睫毛。

2.睫毛材质。一般来说假睫毛的材料也很重要，选择假睫毛方面尽量选择一些适合自己的，比如水貂毛、蚕丝蛋白等材质，这些材质的假睫毛看起来会相对自然一些。

3.接睫毛技术。睫毛的材质对妆效的影响其实也并不大，最重要的还是接的技术，不能一味的追求效果而超接，也不可以直接接触睫毛的根部，这样才会自然又持久。

不适合嫁接睫毛的人群

1、双眼皮整形手术后的顾客，双眼皮整形有两种方式，一种是缝的，一种是割开的。缝的是一周内都不可以嫁接睫毛，割开的要至少两周后才能嫁接睫毛。

2、近视眼手术后的顾客，近视镭射之后的顾客，最少需要三个月后才能嫁接睫毛，因为手术后眼睛较为敏感和畏光。

3、刚做半永久眼线后的顾客，短期内也是不能嫁接睫毛的哦！半永久眼线处必须结疤全部脱落后才能嫁接睫毛。

4、有一部分人天生皮肤就容易敏感，不管用什么东西都会有反应，这类人不太适合嫁接睫毛，如果一定想要尝试的话，这部分顾客一定要选择防敏胶水，消毒的工具和睫毛，进行嫁接。

5、眼睛正在发炎的顾客，例如有角膜炎、结膜炎之类的顾客，一定要询问清楚，这类顾客不建议嫁接睫毛。

假睫毛接一次能维持多久

一般接睫毛一个月左右就要补一次，接睫毛是粘在真睫毛上，因此会随着睫毛的生长周期（约两个月）而脱落，每天掉3~4根都是正常的，通常一个月后会掉落一半，就可以补新的睫毛了。

接睫毛最重要的原则就是：一根真睫毛只接一根假睫毛。这样才不会因过重而导致真睫毛断裂，接的时候也不能直接粘在睫毛根处，留约0.5mm的距离才不会刺激毛囊、引起敏感或妨碍睫毛生长。

嫁接睫毛好的要多少钱

做嫁接睫毛手术的费用如下，私立医院：2000-3000元;公立医院：2000-2500元。由此可见，做嫁接睫毛手术要的钱并不多。

眼睫毛嫁接睫毛美观程度被现在的女性朋友渐渐重视起来。能够拥有长而浓密的睫毛已经是大多数女性朋友所梦寐以求的事情。如今这种奢求也因为睫毛嫁接技术(美睫)的出现，而变得不再是难事。

总之一句话，相对现在不断上涨的物价来说，嫁接睫毛手术要付出的这点人民币对于绝大多数的人来说，还是没有什么问题的。

渔夫帽是很百搭的一顶帽子，渔夫帽是一年四季都可以戴的，渔夫帽是不挑性别的，男生女生都可以戴，不同季节可以选择不同材质的渔夫帽。

什么季节适合戴渔夫帽

渔夫帽是一年四季都可以戴的。

渔夫帽的材质有很多种，棉麻布料的渔夫帽适合春夏戴，毛线针织或者羊羔毛的渔夫帽适合秋冬戴。渔夫帽帽型比较宽松，不适合冬天戴，冬天戴风太大了，戴不住。渔夫帽是不挑脸型的，一般人都很合适，搭配同色系的服装更显气质。

怎么戴渔夫帽好看

年轻人在这里并非是要将渔夫帽进行年龄上的分层，其实是要把握住年轻的心态，搭配的时候做到玩味十足与精致有趣。选择一些设计风趣或者颜色亮丽的渔夫帽是本季最好的时尚诀窍。搭配摆脱户外单品：既然要与“丑”划清界限，首先要注意的是不要被渔夫帽的户外气质左右，一旦被左右，无论设计多么精巧的渔夫帽都最后都会被大众认为是热爱户外活动的时尚终结者。所以在衣着上如果没有把握，一定不要和户外运动衣物、过于休闲随意的服饰搭配在一起，不然拿给谁也无法拯救这样的“黑暗料理”级搭配。另外，其实这样的老年爆款单品重新回到时髦清单的情况也并不是首例，试着想想，今年来流行的毛线帽不也是这样的么。所以，参照毛线帽的方式，将佩戴毛线帽变成渔夫帽也是一个不错的选择。由于渔夫帽柔软的材质，可以任意折叠，就算在搭配“正经”的时装时，相较于宽檐羊毛毡帽，它往往可以带来一种不经意的随性，即使是出席正式场合的着装、冬日厚重外套，也可以在瞬间变得街头与轻盈。

什么裤子适合搭配渔夫帽

一、破洞牛仔裤：首先给大家推荐的第一款就死破洞牛仔裤，我们进行整个的搭配的时候，考虑到渔夫帽是比较运动新潮的帽子款式，我们就可以直接的搭配上一件破洞的牛仔裤，这样我们整体会有比较好的一个效果，同时也更加的适合进行一个整体搭配，所以是非常建议大家进行这样搭配的。

二、工装裤：第二款给大家推荐的就是工装裤，我们可以使用渔夫帽直接搭配上一件工装裤，这样我们的搭配就会有比较运动的休闲风，整体也会更加的日常，是非常值得进行选择的一款搭配，所以大家是可以进行选择的，也是比较推荐的一套。

渔夫帽搭配小贴士

渔夫帽搭配可以根据渔夫帽的颜色材质搭配，我们可以选择和衣服裤子颜色相同的渔夫帽进行搭配，这样整体细节比较强，整体风格更加分，大家可以试一试。

面霜有很好的护肤效果，不同的面霜功效作用都不一样，抗皱紧致是很多人都很感兴趣的一种护肤功效，市面上的抗皱护肤产品有很多，下面给大家推荐抗皱面霜。

抗皱面霜哪款好

1、资生堂时光琉璃御藏夜用精华霜

这款夜用面霜有非常不错的去皱效果，能有效滋润肌肤，给肌肤提供充足的水分和养分，并减少干纹、松弛等肌肤老态现象，快速提升肌肤的弹性、光滑和光泽，塑造神采奕奕，年轻细滑的肌肤。

2、DreamtimesM2时光面霜

绝对殿堂级的护肤神品，M2时光面霜几乎是目前最流行的年轻人专用面霜，也许因为其超清爽无油的肤感，或许是那无可挑剔的美白保湿功效，亦或是其卓绝的柔滑紧致、嫩肤效果，无论如何，ELLE,米娜，瑞丽杂志上，其连续三界荣获面霜单品第一的佳绩，以及随处可见的口碑，让我们不得不承认，M2时光面霜无法动摇的崇高地位。

3、Dior迪奥花蜜活颜丝悦乳霜

柔滑的乳霜质地仿若给予肌肤奢华爱宠，难以置信的即融质地，于指尖一抹间轻柔滑过肌肤，延长每一次心悦的使用体验，令肌肤沉浸于舒悦呵宠。

4、Olay新生大红瓶

Olay全新升级的第四代大红瓶，里面富含的B3和五胜肽以及地中海珍稀长角果植物成分，真真的起到了的抗皱作用。B3的抗衰老功能有多强大，其实不用小编安利姑娘们应该早就熟记于心了吧，重点说说五胜肽的功效哈，它可以恢复姑娘们流失的胶原蛋白，起到加速肌肤自身的胶原蛋白的合成的作用。

5、兰蔻塑颜法式提拉晚霜

这款晚霜蕴含红酒，有非常棒的紧致康帅来效果。能有效改善面部肌肤松弛的情况，只要加上时尚的按摩手法，可调整调整肌理位置，从而达到提升面部轮廓，重塑紧致上扬小脸。

6、倩碧宛若新生柔肤霜

女性追崇已久的品牌倩碧，推出的这款倩碧宛若新生柔肤霜，是滋润型护肤品的上乘之作，能帮助去除老化死皮细胞，使新活细胞源源抵达肌表，每天使用可令肌肤紧致有弹性，适合30岁以上的熟龄肤质，一直是熟女的大爱产品。

7、Whoo后拱辰享气韵生滋养霜

特含拱辰丹、黄精、山参冬虫夏草、天门冬、五加皮等成分，调理肌肤气血同时改善肌肤弹力，天然美白肌肤，缓和肌肤过敏现象，平衡肌肤水油。宫廷秘方‘拱辰丹’与固体发酵的‘山参冬虫夏草’的功效实现最大化，使皮肤更为润泽富弹性的高浓缩韩方面霜，为肌肤供给充足的水分和养分，令肌肤光滑柔嫩、弹性十足。

8、SK-II大红瓶

SK-II也是日系产品中的大品牌了，这款肌源赋活修护精华霜作为现在很多姑娘们抗皱的必备品，红色的外观看起来也是也是蛮带有女王气质的。抗皱的效果自然也是毋庸置疑的，所以因此它一也拥有一批忠心的铁粉追随其后。但是总体上来说，这款面霜的控油效果一般，油性皮肤的姑娘们夏天还是不建议用的。

9、雅诗兰黛多效智妍面霜

这款面霜非常适合30岁左右的女性使用。能解决多种肌肤问题，将老化问题一举解决。而且用后肌肤完全不会有负担感，强化肌肤屏障，抵御外界刺激，提升肌肤抵抗力。

10、Beautyrest泊韵施松露水光润养精华霜

天然的牛油果精华能有效滋润、营养和调理肌肤，多重修护干燥老化形成的皱纹、细纹等肌肤顽固问题，持续保养可有效提升肌肤明亮、紧致、赋予弹性及新生活肤能量，再现青春奇肌。beautyrest配方独特的直链分子结构，作为活性成分的释放载体，透皮吸收性能良好，促进成纤维细胞合成胶原蛋白，促进伤口愈合，修复受损肌肤。

11、阿玛尼黑钥匙至臻奂颜面霜

阿玛尼「黑钥匙」至臻奂颜系列第一款匠心巨作——阿玛尼「黑钥匙」至臻奂颜面霜，4大维度激活细胞自我更新，全面抵御松弛、暗沉、粗糙、干燥等肌肤老化迹象。凭借阿玛尼独家瞬间极速炽热冷凝技术，将活性成分完美封存于一瓶中。独特「云丝绒」质地，弹指间如初雪般融于娇嫩肌肤。

12、DHC白金多元美容霜

日本DHC是亚洲红得发紫的一个品牌，这款DHC白金多元美容霜更是深受广大女性的喜爱，其内含的白金微粒胶体，能在角质层形成抗氧薄膜，持续对抗造成肌肤老化的活性氧，同时紧锁住水分，加上白银微粒胶体，可守护完美的肌肤，一刻都不间断，是一款充满诱惑力的美容霜。

其实紧致抗皱面霜的牌子还是挺多的，到了一定年龄，抗衰会是一场与我们相伴终生的大事。所以爱美的姑娘们在平时要格外的擦亮眼睛，练就火眼金睛，在纷繁复杂的紧致抗皱面霜品牌中，学会选择性价比高的产品才是王道。

适合干皮的抗皱面霜

1、抗皱面霜界的星耀王者：OLAY大红瓶

之所以推荐Olay的抗皱面霜，得益于这款大红瓶是新升级的第四代产品。这款产品中最大的优势就是含有99%高纯度的B3修护因子。B3这种成分有护肤知识的姑娘都会知道这是维生素B族中最美容效果优势的维生素。夏天可以说是体内油脂分泌做旺盛的时间段，而小编所说的B3就是通过减少身体内的油脂分泌，起到增强肌肤自我保湿功能和缩小毛孔的效果。同时对于油脂过盛引起的痘痘痘和肌肤炎症有很好的屏障功能。而对于夏天的光照伤害与环境引起的细纹与肌肤老化，这款抗皱面霜绝对是不可或缺的，因为产品中的法国五胜肽以及全新添加长角豆精华，能够促进我们个体皮肤深层的胶原蛋白生成，这样就是为什么我们会经常听到提轮廓、有弹力、淡细纹的原因所在。此外，这款抗皱面霜虽然是霜状质地但手感润滑，涂抹到面部不会有厚重油腻感，而且轻轻按摩后极易被吸收，所有即使爱出油的姑娘夏天依旧可以放心使用。这也是小编所钟爱的一款产品。

2、抗皱面霜界的海洋精灵：海之蓝

这款海之蓝的面霜选用的是深海巨藻，经过特殊的生物发酵过程才能完成制作。此外这款产品具有强大的保湿功能，可以舒缓皮肤干燥状态，也可以平衡肌肤的出油。经常使用可以加强肌肤抵抗外界环境不良刺激带来的肌肤老化问题和抵御经常用彩妆带来的肌肤伤害。

3、抗皱面霜界的肌肤之匙：CPB

这是一款兼具滋润、美白、抗皱功效的抗皱面霜，能够有效改善岁月在肌肤上留下的痕迹，外观奢华大气，也是很多明星追捧的品牌，喜欢的姑娘可以考虑入手。

4、抗皱面霜界的营养专家：雪花秀

这是韩国的一款口碑很好的人参面霜，将人参精华浓缩到面霜中，使得这款抗皱面霜具有抗皱补水、修护提亮的作用。可以从深层改善肤质，抑制肌肤的老化迹象。

5、抗皱面霜界的塑颜之星：兰蔻

兰蔻的这款抗皱面霜灵感来源于太空生物学，提取植物精粹，在提升肌肤弹润和精致方面具有很好的功效，使肌肤恢复年轻态。

十大抗皱面霜品牌排行榜

1、莱珀妮纯皙紧致滋润面霜

2、黛珂AQ珍萃精颜绮迹面霜

3、阿玛尼千熙黑矅岩至臻奂颜霜

4、海蓝之谜精华面霜

5、twanycentury睡莲再生极致面霜

6、cpb金致乳霜

7、Pola黑BA再生面霜

8、菲洛嘉焕龄时光抗皱面霜

9、怡丽丝尔胶原蛋白弹力紧肤奇迹面霜晚霜

10、悦薇珀翡塑颜亮肤霜

哪款抗皱面霜好用

1、倩碧宛若新生柔肤晚霜

倩碧的这款晚霜滋润效果非常好，在滋润型的护肤品算是推荐前列。它能够去除老化死皮，从而让新活细胞快速抵达肌表，坚持使用可以让肌肤变得更加紧致有弹性，更加适合三十岁以上的女性。

2、雅诗兰黛多效智妍面霜

同样地，这款面霜适合三十岁以上人群，当然三十岁左右也可以使用。它可以帮助解决肌肤老化问题，轻薄无负担，使用感很好，可以在肌肤表面形成保护屏障，从而增加肌肤的抵抗力，减少外界刺激的伤害。

3、兰蔻立体塑颜紧致晚霜

兰蔻立体塑颜紧致晚霜含有红酒，可以有效紧致肌肤，帮助你改善面部皮肤松弛的情况，使用的时候最好配合手部按摩，有助于提升面部轮廓，让面霜的吸收效果更好，不知道哪款抗皱晚霜好用的话，不妨试试这一款。

4、香奈儿山茶花保湿乳霜

香奈儿山茶花保湿乳霜采用的是温和的成分，所以不用担心刺激肌肤，敏感肌的人也可以试试。它蕴含白桃、山茶花、茉莉等植物提取物，加上透明质酸的融合，可以帮助肌肤补充水分，从而改善肌肤干燥的问题，是一款不错的面霜。

5、莱珀妮鱼子精华充盈面霜

这款面霜的抗皱效果也不错，它含有很珍贵的鱼子精华、海藻蛋白和矿物质，加上小麦蛋白，能够减少肌肤皱纹、干燥和粗糙等问题，还可以促进肌肤胶原蛋白再生，有效帮你紧致肌肤。

6、Olay大红瓶面霜

Olay大红瓶面霜含有丰富的维生素B3和五胜肽，想要精致肌肤不妨试试这款面霜。我们都知道B3有很强大的抗衰老功能，能够补充肌肤流逝的胶原蛋白，从而让皮肤更精致更有弹性，这款抗皱面霜真的非常好用。

很多人都喜欢狗，也特别想要养一只狗。但是自己心里也清楚，养一只狗想要养好，需要花费大量的精力。如果就是凑合着养又怕狗狗饿着受罪。可问题是现代人生活压力大，每天白天都要出去上班，如果把狗狗直接扔在家里，怕饿着是一方面，另外就是怕狗狗因为孤独，把家里给折腾得一团乱。那么到底上班族适合养什么狗？如果实在是想要养只狗，也不是不可以，但是一定要记住尽量养小型犬，它们力气小而且吃得少，相对来讲容易管理些。

1、不掉毛的小泰迪

上班族适合养什么狗？适合的原因是什么？

泰迪犬老人和孩子都喜欢养，而对于一个上班族来讲，如果你养一只小泰迪也不需要花太多精力。关键是泰迪身上不掉毛，可以保证屋子里很干净。再加上泰迪犬身上味道相对很小，所以不用担心下班回家后，满屋子都是自己受不了的味道。如果说上班族适合养什么狗？大多数人都首选泰迪。

2、雪纳瑞也非常不错

上班族适合养什么狗？适合的原因是什么？

雪纳瑞犬和泰迪一样，也是不容易掉毛。这种犬还有一个特点是性情很温顺，你让它呆在家里，不必担心它会把家里给你翻得乱七八糟。上一天班回到家，身上感觉很累所以都不想动，雪纳瑞也不需要你操什么心，稍微喂点吃得就行。至于有人提到的毛发梳理。也并不需要每天都弄。上班族适合养什么狗？雪纳瑞你也可以考虑的。

3、个性独立的柯基犬

上班族适合养什么狗？适合的原因是什么？

每个上班族所以想养一只狗，是希望上班时不用太操心，下班时还能陪着狗狗一起玩。让自己有一份放松的心情。如果选择柯基犬，是非常正确的。原因就在于柯基犬性格特别的独立。主人白天不在家时，它能够自己和自己玩，不至于因为孤独乱折腾屋子里的东西。所以说到上班族适合养什么狗？个性独立的柯基犬就很合适。

当我们结束了一天的工作回到家中，看见家中那只可爱的狗狗，相信劳累且烦燥的心情都会全部消失。而如果我们能养一只性格独立且温顺，打理起来又简单的狗狗，那真是一件很惬意的事情。整个白天当中，我们也不必一边在上班，一边还心里记挂着狗狗是什么情况。如果你已经明白了上班族适合养什么狗？那就赶紧行动吧。

苏格兰折耳猫(详情介绍)

不同的猫咪有着不同的性格，你是喜欢温文尔雅的黏人虫、还是喜欢活泼开朗的小混球呢？在养猫之前要知道猫咪的不同性格，有助于你和猫咪的良好相处哦！

如果是一位离退休的老人，需要一只猫咪朝夕相处、相依为伴，最好选一只活泼伶俐、顽皮好动的猫。它会给老人带来无穷的乐趣，消除寂寞感。比如泰国猫、缅甸猫、喜玛拉雅猫、日本短尾猫，这些品种的猫体质强壮，体型修长，聪明伶俐，善解人意，可供选择。

如果是一位美丽的小姐，平常喜爱小玩偶一类的物品，最好选一只波斯猫或巴厘猫，它们温文尔雅，反应灵敏，少动而静，尤其是一身美丽的长毛，给人以一种华丽、高贵的感觉，顽皮、爱撒娇，叫声优美，常博得人们的宠爱。尤其是在客人面前，主人抚爱宠物，更显女性的温柔、华贵。

对于小孩来说，缅甸猫或泰国猫是好伙伴。它们天性聪明，活泼好动，对主人情深意厚，小孩会从与猫咪的玩耍中学会如何友善待人，理解爱和感情的需要，还可通过照顾猫咪，培养自己的劳动观念和责任心。

所以，不同的人应该选择不同的猫咪，根据你的喜好、职业、甚至家庭环境来选择，而不是单纯看猫咪的长相，那是再好不过的了。

充足的照明光线、结实的楼梯栏杆、去除碍事的杂物和地毯……这些措施是医学专家为老人防摔倒而提出的常见建议。然而，实际生活中仍有其他一些不太明显的“绊脚石”会造成老人摔倒。美国“哥伦比亚广播公司”网站近日总结了导致老人跌倒的一些隐藏威胁及预防方法，要能及时发现这些隐患。

中老年人跌倒的绊脚石1.感染。 美国麻省总医院的感染病专家法林?马尼安医生说：“多年以来，我惊诧于有这么多的病人会因为严重的感染性疾病而摔倒，不得不住院治疗。”尽管他们是因为摔倒而被送入了急诊室，但其中很多病人有模糊的早期感染迹象，如身体虚弱或低烧。

马尼安医生说：“通过查看病历记录，有将近1/3的病人在跌倒前有虚弱、头晕、意识模糊或发烧的症状，在实际中数字可能会更高。”马尼安医生建议老人及其家属要特别关注感染体征和症状，有不适感及早就医，提前做好预防跌倒的准备工作。

中老年人跌倒的绊脚石2.感觉功能下降。 美国加州大学洛杉矶分校的老年医学专家艾伦?卡拉曼格拉医生说：“随着年龄的增长，人的感觉功能和对刺激的敏感性会不如从前，这也是衰老的表现。其中，双脚察觉地板凹凸不平和粗糙感的能力会下降，也很难分辨出地表是硬还是软。”

杜克大学老年医学专家艾默里克医生指出，老年人穿鞋底相对较薄的鞋子能更好地感知出地板的质地，使用橡胶材质的防滑鞋垫能让他们感觉出脚底的细微差别。”

中老年人跌倒的绊脚石3.肌肉力量下降。 卡拉曼格拉医生说：“随着时间的推移，肌肉力量会下降，坚持散步、运动和保持良好的体态，有助于改善这种情况。”

老人在日常生活中可以多参加一些能提高身体平衡性、柔韧性和肌肉力量的运动。”

艾默里克医生认为，肌肉力量虚弱也有可能是老人未能食用充足的蛋白质或维生素D引起的，它们对于肌肉力量的维持至关重要。在临床实践中，他们会要求老年患者检查其维生素D含量，并推荐服用维生素D营养补充剂以预防跌倒。

中老年人跌倒的绊脚石4.眼镜的差错。 进入老年，视觉功能也会下降，所以要定期做眼科检查，以保证眼镜不会过时。卡拉曼格拉医生认为，有的老人兼有花眼和近视，他们适合准备两副眼镜，一副用于阅读，另一副用于走路。

中老年人跌倒的绊脚石5.神经系统疾病。 帕金森症、老年痴呆症、中风和其他神经系统疾病会影响到平衡功能。艾默里克医生认为，存在记忆功能丧失的老年人，其步态也会紊乱，判断能力受损，这些都增加了他们跌倒的风险。 6.药物的混合作用。 艾默里克医生认为，任何会引起嗜睡的药物，以及包括一些止痛药、抗抑郁药、抗焦虑药和助眠药等都会增加老年人跌倒的风险，特别是首次服用或与其他药物同服时。甚至是一些非处方药也会造成跌倒，如苯海拉明，它会让人感觉虚弱和血压下降。一些用来治疗膀胱过度活动症、前列腺肥大和高血压的药物也会有类似的问题。

杜高犬最初是被作为猎犬来培养的，战斗力爆表，忍耐力超强。网上流传的杜高犬和野猪厮杀的血腥画面估计很多人都看过，杜高雪白的毛发上沾着野猪鲜红的血液，这一幕给很多人留下了深刻的印象。其实杜高犬不是大家想的那样，它们性格安静，对主人非常忠诚。领地意识很强，很爱干净，被毛较短，不用费心打点，也不流口水哦。那么杜高犬适合家养吗？？杜高犬十个不养的理由。

杜高犬十个不养的理由一、饲养环境、杜高犬是一种充满力量的狗狗，它们喜欢运动。并通过运动来发泄过于旺盛的经历。而如果主人没有时间遛狗或只是把它们圈在家中，狗狗会非常抑郁难受，对于身体健康也有很大危害。

杜高犬十个不养的理由二、性格问题、杜高犬是有侵略性的，对主人十分友好热情忠诚。但是对于陌生人就不一定这样了，它们一般不会主动高攻击人，但是如果惹恼它们，被咬一下后果也很严重哦。

杜高犬十个不养的理由三、体型方面、杜高犬体型较大，如果被放出去很可能会吓着老人或孩子。要是不小心被杜高犬横冲直撞的碰到，处理起来也很麻烦呢。

杜高犬十个不养的理由四、领地意识、杜高犬有着很强的领地意识，它们到的地方不允许有别的小动物存在。尤其是狗狗，如果出去遛狗很有可能控制不住咬伤别人家小狗。

杜高犬十个不养的理由五、打点方面、杜高犬雪白的被毛是很容易弄脏的哦，再加上它们喜欢运动，弄脏的几率就更高了哦。如果主人喜欢干净，可能要经常为杜高犬洗澡哦。

杜高犬十个不养的理由六、肠胃问题、杜高犬肠胃脆弱，如果不注意饮食会拉肚子或生病哦。主人要注意杜高犬饮食问题，可以购买含有益生菌的狗粮，可以促进狗狗肠胃蠕动，增强食欲。

七、如果大家留意的话,包括杜高中,有皮肤病的例子比较多。事实上多数短毛犬都面临这种问题，特别白色的短毛犬，总会表现的更普遍。如何避免皮肤病：保持干燥清洁的环境、多晒太阳，保持均衡营养，基本上能避免此病发生。

八、髋骨发育不良几率高、狗狗会出现运动时头颈伸展或低头，使用前肢进行负重。狗狗运动时后肢，特别是大腿的摆动幅度下降，两脚之间距离缩短，狗狗运动过后会出现疼痛明显的症状。使用止痛药物症状会改善。极个别非常严重的犬会出现瘫痪的症状。

九、杜高犬患有耳聋的几率比别的犬种要高一点，尤其是单侧耳聋。

十、杜高犬价格相对于别的狗狗要高一点哦，饲养等费用也要考虑进去的，总之全方位考量。

杜高犬十个不养的理由，你还想养杜高犬吗？

近年来养宠物的人越来越多，爬虫爱好者觉得饲养蜘蛛是一件很酷的事情。而且蜘蛛花纹美丽，不吵不闹，不用费心照顾，也不用花太多钱，还可以有一个一直陪着自己的玩伴。所以选择蜘蛛是一件想想就让人觉得很刺激的事情，并不是所有的蜘蛛都可以作为宠物蜘蛛哦，今天给大家介绍几种性格温顺花纹美丽的宠物蜘蛛。

1、红玫瑰宠物蜘蛛

红玫瑰宠物蜘蛛性格温顺，可以上手，颜色漂亮，头部呈暗紫色，浑身布满暗红色的绒毛。成体的红玫瑰宠物蜘蛛可以长到15厘米左右。它们适应环境能力很强，非常容易饲养。需要提供一个大的饲养箱，防止蜘蛛走失。饲养箱内里放置一个水盆，同时还要在内部喷水保证湿度。食物的话，像蟋蟀、蚂蚱、油葫芦、蝈蝈就可以了。适宜饲养温度在25-27℃左右。

2、巴西巨人金毛(详情介绍)

巴西巨人金毛性格较好，生长速度较快。身体呈灰白色，攻击性不高，比较适合新手朋友们饲养。巴西巨人金毛的成体可以长到20厘米，适宜温度26～28℃，适宜湿度80%，建议使用稍微潮湿的泥炭、椰砖、粘土作为底材。

3、墨西哥火膝头(详情介绍)蜘蛛，膝盖呈火红色，十分耀眼。性格温顺，蛰毛刺激性相对较小。比较适合新手饲养，成年体长15～16厘米足展。适宜温度在28～30℃，适宜湿度65%，可以用较为干燥的泥炭、椰砖作为底材。

很多人了解数字货币这一概念是从比特币开始的，然后又知道了区块链这一概念，因此以为区块链是比特币的产物，就算然后不少人知道区块链是比特币的底层技术以后，也依然觉得区块链是比特币产生以后才发生的。

实际上并不是这样，身为比特币的底层技术，区块链是随着比特币一同发生的，他们并不是从属关系，也并没有显著的先后顺序，比特币是根据区块链的第一个应用，也是现阶段区块链最成功的应用。

假如把区块链比成混凝土，那样比特币便是用混凝土搭建的一幢摩天大楼，混凝土当然也是有修路这类的用处，如同区块链还能够有其他的应用。

可是比特币毫无疑问是中本聪的初衷，就仿佛是想要修建摩天大楼发明了混凝土，但是却发现它实际上还能够有广泛的用处。

区块链技术就像是一匹野马，能够 纵横驰骋，能够 承载信息，而比特币便是这野马上的骑士，被承载着开展市场交易。

区块链是一个伟大的发明，比特币的优势，基本上都是区块链带来的优势，骑着区块链这匹野马，比特币能够 在网络基础设施健全的状况下，穿透国家和经济体的限制开展市场交易。

可是，比特币则是一个有很多缺点的平庸骑士，本身想要推广，挑选了固定上限、POW的方式开展发行。

这种发行是有缺点的：通缩、矿工不配合升级的风险、矿工捣蛋的风险。

比特币是否是虚拟黄金？

比特币缺少黄金拥有的一项重要属性：独立性。

比特币是有赖于网络基础设施的，在网络基础设施健全，且矿工不捣蛋的状况下，比特币是虚拟贵金属，可是，假如网络标准降低，那样市场交易效率就会迅速下跌到难以使用的程度。

假如发生战争造成 断网，那么就确实无用了，你战乱的情况下不能用，那这一虚拟黄金的效能就降低太多了，其实没活过战乱的情况下，就算你有再多的比特币都没有任何意义。

你想象一下，假如哪天僵尸爆发了，还能用比特币么？实体黄金是可以的。

在现在的和平年代，我国是因为规避经济风险而颁发的政策限制，你都不能拿比特币在街头做市场交易用，你觉得动荡的情况下能够 用吗？你只和认可比特币的几百万人做市场交易吗？中国十三亿人又怎么找到他们？而且假如网速降低呢？断网呢？

因此？

假如你想在和平时期抗通胀，那样买银行的纸黄金是最便捷的。假如你要想追求社会动荡时期的安全，那样买银行的实体黄金是最便捷的。假如你想和平时期穿透国家和经济体开展市场交易，那样比特币是最好的。

比特币只合适交易和激进投机，不适合身为灾备储蓄。

是因为当你需要它的情况下，它会无法使用，甚至于因为它剧烈震荡的特性，会造成 短时间内为商品定价的功能非常有限，更别说手续费了。

黄金尽管近些年下跌厉害，可是从历史上看来，整体依然上升的，乱世当然有抢劫，但假如你心眼多点，好好藏一藏，也依然可以的。

护肤品一定要选择适合自己的，这样才能充分发挥护肤品的功效，sk2小灯泡是很多人种草的一款护肤品，sk2小灯泡干性皮肤油性皮肤都是可以用的。

sk2小灯泡适合干皮吗

SK2小灯泡中是含有甘油以及丁二醇类的保湿柔顺成分的，作为小分子的保湿醇类可以有效把水分留在角质层，添加维生素E能够更好的保湿，并且保持SK2小灯泡的有效成分活性，水润的质地也能迅速吸收，对肌肤的补水功能也不错，只需要后续做好保湿工作，干性皮肤也很适合这款SK2小灯泡。

sk2小灯泡适合油皮吗

SK2小灯泡对于油性皮肤也很友好，尽管添加了保湿成分，但是并不油腻，小分子的产品成分更容易被吸收，尽管质地是乳液状，但是异常清爽，几乎是瞬间吸收，不会让油性皮肤感到不适，极强的延展性让油皮不会更油，在调节水油上做得更好。

Sk2小银瓶使用方法

涂抹于整个脸部后在重点部位涂抹2-3次，用手指轻轻推开均匀涂抹全脸，在眼、鼻翼等重要部位可用额外的分量重复涂抹，轻轻拍打效果更佳。对于长斑的妹纸来说sk2小银瓶实在是不二之选，预防长斑也可以用起来。sk2小银瓶中的添加的是掌叶树和糖海带提取物，可以促进肌肤的循环速度，提升肌肤的通透感，有抗老的效果。

Sk2小银瓶功效

sk2小银瓶主要针对于斑点痘印和黑色素沉积的肤色不均，当你的皮肤开始出现暗沉，黑色素堆积，肌肤出现斑点等问题就可以使用小银瓶了。它淡化斑点，肌肤净白透亮的名号可不是白来的。sk2光蕴肌含有抗斑科技，可以淡化肌肤已有的可见斑，密集修复肌肤隐藏斑，让肌肤拥有净白光采。它面对肌肤黄、黑、红等黑色素方面也有一定的改善，属于清爽滋养型的精华液。小银瓶的质地比一般乳液要稀一点，压出来的乳白色浓稠状，无香气，轻拍到脸上加以按摩稍等3分钟，吸收完全后有饱满感，比较适合局部美白。

冬天寒冷，看大街上的年轻人哪个不是包得跟个粽子样，更何况弱势群体的老人呢!于是每天泡澡就是他们最喜欢的取暖方式。而医生提醒，老年人在外泡澡其实有很多危险。

6日晚上8点半左右，老人在公共澡堂洗澡后出现身体不适，被工作人员带到包间休息，然后就报警，警察来时发现老人已经一动不动了，经救治无效死亡。

忌时间过长

冬季洗热水浴超过半个小时，大量出汗，可导致心脑等重要器官缺血，诱发中风危险。高温环境下还容易氧气不足，发生缺氧性晕倒。所以老人冬天洗澡时间不宜过长。

忌空腹洗澡

人在洗澡时，闷热的环境会消耗掉人体的一部分能量，加上此时新陈代谢较快，导致人在洗澡时会出现饥饿感。如果老人没进餐便进浴室洗澡，很容易感到头晕、恶心。因此建议老人别空着肚子进浴室，最好保持五六分饱的状态。

忌酒后洗澡

酒后洗澡就会加快体内葡萄糖的消耗，使人体的血糖下降，体温下降，而酒精对肝脏有“麻痹”作用，这样就会造成肝脏对葡萄糖储存恢复能力下降，人就会休克。研究者称，酒后洗澡还特别容易发生眼疾，使血压升高。

老人身体或多或少有一些疾病，虽然天气寒冷，但是也应该用健康的方式来保暖。平时可以多做点有氧运动，有助于防寒保暖。

老年人洗澡相关

忌身体不适时洗澡

老人沐浴前，要确保身体处于良好的状态。在刚吃完饭、刚服完药或感到困顿、身体乏力、头晕恶心时，尽量不去沐浴，以免潮湿闷热会加重症状。在进入浴室前，要确保老人无头晕、恶心等不适症状。有心脑血管疾病的老人，洗澡时最好备一些常用急救药品。

忌水温过高

浴室里本来空气就不好，而热水会使全身皮肤血管扩张充血，使动脉硬 化狭窄部位的血流缓慢，导致血液凝固，形成血栓，阻塞血管，使心脑供血不足，容易引起猝死。

心脑血管慎泡澡

老人泡澡是再正常不过了，公共浴室热水充足，而且能一边闲聊，一边洗澡，因此吸引了大批老人。但正因为浴室温度较高，而且空气流动不畅，老人长时间停留，会出现血管扩张血压下降的情况，极有可能导致血容量不足导致缺氧昏厥，严重的就可以引发其他心血管慢性病。而且浴室里的含氧量低，老人极易因缺氧而诱发急性心肌梗塞。尤其是那些有动脉硬化症状、高血压、冠心病的人更危险。

这次的事虽然是意外，但是也给老人们敲响了警钟，老人天冷泡澡应慎重。

中型犬养什么好？边境牧羊犬、智商号称第一的狗狗。优点：外表好看，毛色多样化，智商高，可以很快的明白主人的意图并加以实行。 缺点：需求运动量大（尤其幼年）如果不能很好的满足它的运动需求，也可能会通过拆家的方式自我满足。太聪明，有时候甚至会和主人斗智，稍微不注意还会被它套路，毛发长，需要经常打理不然容易打结，而且脱毛比较严重。必须经常梳理

中型犬养什么好

金毛(详情介绍)巡回猎犬，号称 狗界中的大暖汪。优点：对人亲热，出了名的温顺（无特殊情况，绝对不会攻击人）自带巡回属性，可以很快学会，帮主人拿东西的技巧， 外表出众。缺点：同样需要经常梳理毛发，运动量需求比较大，但成年后，会变得沉稳，小时候，不加以引导也会经常性的毁东西， 所以要准备一些供它啃咬的玩具。适合大部分人群饲养，只要保持它一定的活动量适当的陪它玩一些游戏，就可以让它成为一只大暖汪

中型犬养什么好

哈士奇俗称二哈，拆家小队长，表情帝。优点，该犬种貌似真没优点， 哈哈当然是开玩笑了！ 哈尔的优点还是有的，不掉毛（掉毛量很少）颜值高（ 不过很多时候都是开启二哈模式此模式和忽视颜值）。吃得少，哈士奇肠胃比较敏感，而且由于地域关系对食物的需求相对较少吃一点就饱。缺点，除了优点全是缺点，拆家，出门不能撒手，服从性低，经常做一些让人哭笑不得的事情等等

中型犬养什么好

萨摩耶天使般的笑容，雪橇三傻老三，拆家小队成员之一，大队长阿拉斯加，二队长二哈，老三萨摩耶。

优点：外表无可挑剔，自带高颜值笑容，体型中等（不排除个体较大）掉毛量适中（但也绝对不少）

缺点，需要一定的运动量，不然会拆家， 服从性低，需要一定的教育不然也是撒手没。

中型犬养什么好

中型犬养什么好？这几种狗狗有你喜欢的吗？

对于老人来说，冬天是一年中的坎儿!

很多人都听过，老人过冬是个坎，很多老人在冬天去世，特别是高龄老人。老人要是能扛过冬天，熬到春天，又能平安过一年。不管是研究数据，还是专家分析，事实也的确如此。

低温加重心脑血管病

北京医院心血管内科主任医师汪芳解释，很多老人有高血压、高血脂等基础性疾病。冬季气温较低，特别是遇到大风降温天气，寒冷会刺激人体血管收缩，从而促使心率加快，血压升高，心脏负荷增加，同时也增加了脑溢血和心肌梗死发作的机会。

此外，冬季因排汗减少，饮水量减少，再加上老年人口渴的感觉较差，水分摄取不足，血液黏稠度增加，容易形成血栓，导致急性心血管事件发生或病情恶化。

汪芳建议，老人在冬季一定要密切监测血压，及时调整药物。高血压病人服降压药时不可随意停服，如果突然停药，可能出现血压反跳。

寒冷干燥

让呼吸系统很受伤

“冬季寒冷干燥，再加上又是雾霾多发季节，很容易导致老年性慢性肺病患者急性发作。”北京老年医院老年研究所宋岳涛教授表示，最常见的呼吸系统疾病主要 是哮喘、肺炎，此外，咽炎、急性气管炎和支气管炎也容易发作，此类患者从立冬之后就开始慢慢增多。特别是老人，本身抵抗力较弱，对冬季气温、湿度等气象要 素的变化极为敏感，如果长期处于寒冷干燥的环境中，很容易发生上呼吸道感染而诱发哮喘。

宋岳涛提醒老人，冬天要特别注意咽喉部保暖，出门尽量不要穿低领衣服，同时最好围上围巾。寒风袭击人体，口、鼻、咽喉首当其冲，而咽喉下面就是气管，受风寒后就会出现咳嗽、咽喉疼痛，严重的甚至引发气管炎、咽喉炎，对肺部呼吸也极其不利。

感冒诱发基础疾病

冬天还是感冒的多发季节，体质虚弱的老年人不可避免地成为流感病毒首要攻击目标。若不及时治疗，极有可能引起心肌炎、肺炎、肾炎等疾病，也会因此加重心脑血管病、肺病、糖尿病等基础疾病。

北京医院心血管内科主任医师汪芳表示，感冒后会加重心肺功能的需求，心衰患者容易出现心衰急性加重，诱发急性心梗。对于有慢性呼吸系统疾病，如哮喘、气 管炎的老年人，一场小小的感冒可能就会引发肺炎，若不及时治疗，会同时引起多个器官系统的连锁反应，比如呼吸衰竭、心脏功能衰竭、肾功能衰竭、细菌性心内 膜炎等，这些连锁反应的致死率和致残率很高。

汪芳提醒，由于老人组织器官逐步老化，各类药物在体内的代谢、运转分布与作用强度都比较特 殊，某些感冒药会对肝、肾、脑等重要器官产生不同程度的损害。对于有其他基础疾病的老人，感冒药可能会和其他药物相互作用，影响药效或者产生副作用。所 以，老年人感冒后要更慎重地选择感冒药。

冬天离开的老人最多

北京老年医院老年研究所宋岳涛教授表示，冬天之所以成为老人的一个坎儿，主要是由于老年人身体的自我调节能力下降，抵抗力较弱，气温的骤降以及冷风的侵 袭很容易导致原有疾病加重，特别是心脑血管疾病和呼吸系统疾病。再加上冬季感冒和跌倒多发，老人恢复较慢，在这个过程中容易加重病情或诱发多种并发症。

中国慢性病前瞻性研究项目在今年公布的一组数据显示，我国冬季心血管病患者死亡人数比夏天高41%。

国外也有类似现象。前不久，英国国家统计局官方网站公布一组居民冬季死亡人数数据，去年英格兰和威尔士的冬季死亡人数比其他季节多4.4万，其中75岁及以上老年人占3.6万，老人成为冬季死亡高发人群。

骨折导致多种并发症

入冬后，老人出现骨折的现象明显增多。老年人一旦发生骨折，容易导致原有的内科系统疾病加重，以及泌尿系统感染、褥疮、肺炎等并发症。

北京大学第一医院老年科主任刘梅林表示， 部分骨折患者活动受限，部分需要长期卧床，容易形成深静脉血栓，而血栓会随着血液循环游走可导致肺栓塞，重者可导致骨折病人猝死;此外，骨折后高凝状态也增加了血栓形成的几率，应注意观察。

其实老人和孩子一样脆弱，刘梅林提醒，老年人是骨质疏松的高发人群，一旦跌倒，容易骨折，应注意观察摔伤部位的情况，必要时到医院检查，以免造成更严重的后果。

对于老人如何平安过冬，刘梅林建议，老年人首先要注意防寒保暖，要随天气的变化及时增添衣服，避免着凉，防止感冒。此外，要根据自身健康状况及运动习惯选择合适的运动项目，，避免运动损伤。饮食宜品种多样，避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。

老人的身体不如年轻人那样经得起折腾，所以外出旅游时需要多方面的考虑。在旅游景区的选择上一定要符合老人的体质，老人应该去那些比较平稳、安全、似乎不那么耗费体力的地方。那么你知道哪些景区适合中老年人游玩吗?关于这个问题做了以下总结，请各位详细了解一下。

哪些景区适合中老年人游玩?小编分析如下;

1、广西北海，因为北海气候温和，年平均温度23摄氏度，冬无严寒、夏无酷暑，特别是空气中负氧离子含量高出内地50-100倍，在全国空气质量监测中居全国第一，是老人康复、疗养的最佳选择。

2、厦门鼓浪屿，“城在海上，海在城中”，厦门是一座风姿绰约的“海上花园”。岛、礁、岩、寺、花、木相互映衬，侨乡风情、闽台习俗、海滨美食、异国建筑融为一体，四季如春的气候更为海的魅力锦上添花。风景秀丽，气候宜人，可以说这里是全国环境最好的城市之一。

3、山东青岛，青岛素有“东方瑞士”、“东方夏威夷”之美誉。名扬天下的青岛主要是依赖和得益于风景美丽的海滨风景区，凡是来青岛旅游观光的中外人士，有谁不为青岛海滨的美丽景色所感染和陶醉。

4、桂林大圩古镇，桂林清秀的山水，最适合长者回归大自然和放松身心。

5、云南，云南冬暖夏凉，四季如春。这里全年都是旅游的好时节。昆明、大理、丽江、香格里拉都是不错的去处。在丽江品纳西风情，或去看元阳梯田的壮丽，彩云之南，也许就是世外桃源。

6、西安，西安有着“天然历史博物馆”的美誉;兵马俑坑被誉为“世界第八大奇迹”;秦始皇陵为最早列入世界遗产名录的中国遗迹;古城墙也是至今世界上保存最完整、规模最宏大的古城墙遗址。

以上内容由调查整理，希望能够帮到大家。如果各位还想了解在旅游景区需要注意哪些安全隐患，就请继续关注我们下期的景区安全知识，小编会在讲座中为大家做详细解答，精彩内容大家不要错过。

中国共产党禁毒政策法制化是推进我国禁毒工作法制化和禁毒政策科学化的现实需要。你还知道哪些关于禁毒知识呢?以下是由小编整理关于禁毒知识资料的内容，希望大家喜欢!

小学生学习禁毒知识

1、何谓“国际禁毒日”?

1987年6月，联合国在奥地利首都维也纳召开了“麻醉品滥用和非法贩运问题国际会议”。会议专门讨论了毒品滥用和非法贩运问题，通过了禁毒的《综合性多学科纲要》，向各国政府和组织提出了禁毒要综合治理的建议。会议提出了“珍爱生命，远离毒品”的口号。6月26日大会结束，与会代表一致通过决议，确定将每年的6月26日定为国际禁毒日，以引起世界各国对毒品问题的重视。

2、什么是毒品?

根据我国《刑法》第357条的规定：毒品是指鸦片、海洛因、甲基苯丙胺、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其它能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。(摇头丸、K粉)

3、吸毒为什么会成瘾?

总的来说，吸毒会成瘾是毒品与人体相互作用的结果。一方面毒品有个共同的特性，就是进入人体后作用于人的脑内与学习记忆有关的神经系统，逐渐产生精神依赖(心瘾)，进而形成追求使用该药物的行为;另一方面，毒品进入人体后，破坏人体

正常的平衡，产生在毒品作用下新的平衡状态(身体依赖)。一旦停止吸毒，就会感到不适。只有连续不断地吸入更大剂量的毒品，才能保持人体新的平衡。

4、吸毒有哪些危害?

(1)吸毒的危害，可以概括为“毁灭自己，祸及家庭、危害社会”12个字。

(2)吸毒对个人的危害：吸毒严重危害身心健康，加速死亡。吸毒扭曲人格，自毁前程。吸毒引发自残、自杀等行为。吸毒容易感染艾滋病等传染性疾病。

吸毒对家庭的危害：吸毒给家庭成造成巨大的精神摧残。吸毒导致倾家荡产、家破人亡。吸毒贻害后代。

(3)吸毒对社会的危害：吸毒诱发犯罪。破坏正常的社会和经济秩序，影响社会稳定。吸毒者在耗尽个人和家庭钱财后就会铤而走险，走上违法犯罪的道路，进行以贩养吸、贪污、诈骗、盗窃、抢劫、凶杀等犯罪活动。吸毒吞噬社会巨额财富。吸毒败坏社会风气，腐蚀人的灵魂，摧毁民族精神，这已成为全世界普遍的问题。吸毒影响国民素质。吸毒者都丧失正常的劳动能力。

5、导致吸毒的原因主要有哪些?

(1)好奇心。因为新鲜好奇，想试一试而沾上了吸毒行为。调查资料告诉我们，初中生开始吸毒，多数是由好奇心引起的。

(2)寻找刺激。把吸食毒品当作吸烟、喝酒一样，满足消遣和享乐的需要。这种动机，青少年多数和在社交场合或者是单独休闲环境下容易产生，把吸毒当作一种精神上的所谓享受。

(3)自我显示。把吸毒看作是一种“高贵的”气派。在青少年吸毒者中流传着这样的荒.唐说法：“吸海洛因是现代社会后种时髦，不吸就是落伍，吸了神气、够气派!”不少青少年花了一大笔钱来吸海洛因，就是为了炫耀自己，显示自己的大气派。

(4) 从众。所谓从众，就是人家怎么干，自己就跟着人家怎么干。青少年喜欢从众，以为朋友在吸毒，自己也就一起跟着吸了。有一位中学生谈到他开始吸毒的行为时说：“我原来就吸香烟。有一天，一个朋友给我一支烟，我看它不像香烟，就问朋友是什么。他说，你吸吧，反正比你吸的那种烟要好多了。我想，反正都是烟，吸就吸吧。就这样，吸了没几支就上了瘾，再也戒不掉了。”

(5) 为了摆脱烦恼和忧愁有些青少年碰到的挫折，处于焦臣不安的心境，为了消除内心的烦恼和忧愁，就从吸毒行炽去寻求暂时的解脱。

(6)被欺骗，引诱。

6、青少年如何防止吸毒?

(1)接受毒品基本知识和禁毒法律法规教育，牢记“四知道”：知道什么是毒品;知道吸毒极易成瘾，难以戒断;知道毒品的危害;知道毒品违法犯罪要受到法律制裁。

(2)树立正确的人生观，不盲目追求享受，不以好奇心为由侥幸去尝试，不受不良诱惑的影响。

(3)不听信毒品能治病，毒品能解脱烦恼和痛苦，毒品能给人带来快乐等各种花言巧语。

(4)不结交有吸毒、贩毒行为的人。如发现亲朋好友有吸、贩毒行为的人，一要劝阻，二要远离，三要报告公安机关。

(5)养成良好的行为，杜绝吸烟饮酒等不良嗜好，不涉足青少年不宜进入的场所，决不吸食摇头丸、K粉等兴奋剂。

(6)即使自己在不知情的情况下，被引诱、欺骗吸毒一次，也要珍惜自己的生命，坚决不再吸第二次。

7、怎样正确对待吸毒者?

吸毒者是社会中的一类特殊群体，他们既是违法者，又是受害者。从医学的角度看吸毒者也是病人。因此，吸毒者具有双重性

质身份。要正确地对待吸毒者，既不要因其吸毒违法而歧视他们，又要区别于一般的病人，严格管理，依法科学戒毒

8、青少年应当避免与4种人交往：

有吸毒恶习和嫌疑的人员;

从强制戒毒所释放回来的人;

从劳教戒毒所回来的人员;

因吸毒被公安机关拘留处理的人。

青少年应当远离三种场所：

赌场、有贩毒嫌疑的住所、社会上营业性娱乐场所。同时防吸毒要从不吸烟开始。

9、如何判断他人染上毒瘾?

(1)无故旷工、旷课，学业成绩、纪律或工作表现突然变坏。

(2)在家中或单位偷窃贵重物品，或突然频频地向父母或朋友索要或借用钱。

(3) 食欲不振、面色灰暗、身体消瘦。情绪不稳定，异常的发怒、发脾气。坐立不安、睡眠差。

(4) 为掩盖手臂上的注射针孔，长期穿着长袖衬衣。在不适当的场合佩带太阳镜，以遮掩收缩的瞳孔。

(5) 行动神秘鬼祟。白天少吸、多睡，晚上多吸、少睡，对毒品以外的事情不感兴趣。不寻常地长期躲在自己的房间内，或远离家人、他人。经常无故进入偏僻的地方(觅毒品)，与吸毒者交往。

(6) 藏有毒品及吸毒工具(如注射器、锡纸、切断的吸管、刀片、匙羹、烟斗)。下一页更多有关“禁毒知识资料”的内容

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禁毒知识资料

1、什么是毒品?根据《刑法》第357条的规定：毒品是指鸦片、海洛因、甲基苯丙胺、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其它能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。

2、毒品的基本特征是什么? (1)具有依赖性; (2)具有非法性;(3)具有危害性。

3、毒品的危害性主要表现在哪些方面?毒品的危害,可以概括为“毁灭自己,祸及家庭,危害社会”十二个字。(1)毒品严重危害人的身心健康;(2)毒品问题诱发其他违法犯罪，破坏正常的社会和经济秩序;(3)毒品问题渗透和腐蚀政权机构，加剧腐败现象;(4)毒品问题给社会造成巨大的经济损失。

4、毒品是如何分类的? 毒品的分类方法有很多，可从不同的角度进行不同的分类：(1)根据国际公约的有关规定，可将毒品分为麻醉药品和精神药品。(2)根据毒品来源和生产方法不同，可分为天然毒品和合成毒品。(3)根据毒品对人体的作用,可分为麻醉剂、抑制剂、兴奋剂、镇静剂和致幻剂。(4)根据毒品对人的危害程度，分为软性毒品和硬性毒品。

5、我国刑法的相关规定：服食和贩卖“摇头丸”的， 按吸毒和贩毒论处。走私、贩卖、运输、制造鸦片一千克以上、海洛因或者苯丙胺五十克以上，可处十五年有期徒刑、无期徒刑或者死刑，并处没收财产。

6、吸毒多久就会成瘾?一旦沾染毒品就会成瘾是每个吸毒者的必然结局。成瘾时间的快慢与使用毒品的种类、纯度、剂量、每日的次数，及滥用的方式而异，个体耐受差异也有重要的关系。据资料记载，吸食海洛因，每日四次，每次一克，连续三天就能使人产生毒瘾。也有报道，每日吸食一次海洛因，五天左右就能产生毒瘾。亦有报道，海洛因四号静脉注射一次就足以令你上瘾，戒断综合症的出现，是认定阿片类成瘾的重要临床标志。

7、吸毒者易染上哪些疾病?1、营养不良和体重下降。2、呼吸道疾病：肺颗粒性病变、肺纤维化、肺梗塞、肺气肿、慢性支气管炎、肺炎、肺脓肿、肺结核等肺部感染。3、各种传染性肝炎。4、爱滋病与性病。5、感染性疾病。皮下脓肿、蜂窝组织炎、血栓性静脉炎、败血症、细菌性心内膜炎。6、血管损害：局部动脉闭塞、坏死性血管炎、霉菌性动脉瘤。7、神经系统损害：急性横贯性脊髓炎、急性感染性神经炎。性功能障碍：因神经损害，视力损害，细菌性脑膜炎，男性表现为阳痿、早泄、射精困难、射精不能，女性表现为闭经、痛经、停止排卵、性欲缺乏、不孕。8、精神病症状：人格改变和典型的精神病症状，幻觉冲动，情绪障碍，如焦虑、抑郁症等。9、肾脏疾患：急性肾小球肾炎、肾功能衰竭，肾病综合症。皮肤损害：皮肤斑点、溃疡，手部水肿，接触性皮炎、皮疹、紫斑、瘙痒等。此外，吸毒还可以引起骨、关节、肌肉的炎症和疟疾、破伤风等。

8、我国的禁毒方针是什么?禁吸、禁种、禁贩、禁制四禁并举、堵源截流、严格执法，标本兼治。

9、防止毒品侵害的最有效、最积极的办法是什么?了解毒品。发现吸毒、贩毒的应立即报告学校或拨打110报警。

10、青少年在日常生活中防毒要做到哪四点?一是不要听人蛊惑，受人引诱;二是不要与吸毒者，贩毒者为伍;三是不要接受有吸毒劣迹的人送的香烟;四是远离毒品，不沾毒。

11、强制戒毒的期限为多长?3个月至6个月

12、贩毒分子主要利用青少年的哪些弱点，诱惑他们吸毒?好奇心里、辨别能力差、意志薄弱等弱点。

13、联合国禁毒宣传的主题是：珍爱生命,远离毒品

15、毒品的主要危害有哪些?孕妇吸毒，可通过胎盘血而输给胎儿，即出现“胎儿吸毒”，孕妇定时的吸毒，胎儿也得到定时的供给，在出生前，不会出现任何症状。但当出生后，随着脐血管的结扎，等于中断了毒品的供给，一段时间后即出现戒断症状。近有研究报道，孕妇吸毒时，可在其羊水、脐带血浆及乳汁中检出毒品的代谢产物;在吸海洛因的产妇产生的新生儿尿中也查出吗啡或奎宁。从而佐证了新生儿戒断综合征的发病机制。新生儿出生后1～2天逐渐出现戒断症状，使用美沙酮者需3～4天才出现。新生儿戒断症状表现为激惹不安，呼吸快，高声哭叫，睡眠障碍，拼命把小手往嘴里塞，鼻塞，打哈欠，打喷嚏，发热，四肢出现粗大震颤或扑翼样震颤，呕吐，腹泻等。毒品对身心的危害(1) 吸毒对身体的毒性作用: 毒性作用是指用药剂量过大或用药时间过长引起的对身体的一种有害作用，通常伴有机体的功能失调和组织病理变化。中毒主要特征有：嗜睡、感觉迟钝、运动失调、幻觉、妄想、定向障碍等。(2) 戒断反应：是长期吸毒造成的一种严重和具有潜在致命危险的身心损害，通常在突然终止用药或减少用药剂量后发生。许多吸毒者在没有经济来源购毒、吸毒的情况下，或死于严重的身体戒断反应引起的各种并发症，或由于痛苦难忍而自杀身亡。戒断反应也是吸毒者戒断难的重要原因。(3) 精神障碍与变态：吸毒所致最突出的精神障碍是幻觉和思维障碍。他们的行为特点围绕毒品转，甚至为吸毒而丧失人性。(4)感染性疾病：静脉注射毒品给滥用者带来感染性合并症，最常见的有化脓性感染和乙形肝炎，及令人担忧的艾滋病问题。此外，还损害神经系统、免疫系统，易感染各种疾病。吸毒对社会的危害(1)对家庭的危害：家庭中一旦出现了吸毒者,家便不成其为家了。吸毒者在自我毁灭的同时，也破害自己的家庭，使家庭陷入经济破产、亲属离散、甚至家破人亡的困难境地。(2) 对社会生产力的巨大破坏: 吸毒首先导致身体疾病，影响生产，其次是造成社会财富的巨大损失和浪费, 同时毒品活动还造成环境恶化, 缩小了人类的生存空间。(3) 毒品活动扰乱社会治安: 毒品活动加剧诱发了各种违法犯罪活动，扰乱了社会治安, 给社会安定带来巨大威胁。无论用什么方式吸毒，对人体的肌体都会造成极大的损害。1、静脉注射毒品(1)静脉注射阿片类毒品的危害最大，后果严重而且是多方面的：不洁注射导致感染各种疾病，如细菌性心内膜炎，破伤风、败血病、横断性脊髓炎，并极易传染乙肝、丙肝等血清型肝炎。不洁注射是传播艾滋病毒的重要途径。(2)注射阿片类毒品对人体的免疫功能有着直接和全面的损害。静脉注射毒品，最容易引发吸毒过量死亡，国内外大量的统计已经充分证明了这一点。2、肌肉或皮下注射毒品注射部位的皮肤可能出现脓肿、感染、色素沉着、疤痕硬结等症状。3、通过呼吸道途径吸食毒品是指毒品加温后通过呼吸道进入人体的吸食方式。长期吸食对呼吸道系统造成恶性刺激，轻者易患气管炎，重者导致肺炎、肺气肿和肺癌。

16、吸食毒品有哪三个方面的危害?一害自己，二害家庭，三害国家

17、我国法律规定，吸毒成瘾的要送哪里戒毒?强制戒毒所。

18、“6、26”国际禁毒日的由来?1987年6月12—26日，联合国在维也纳召开有138个国家的3000多名代表参加的麻醉品监用和非法贩运问题部长级会议。会议提出了“爱生命，不吸毒”的口号，并一致同意将每年6月26日定为“国际禁毒日”，以引起世界各国对毒品问题的重视，同时号召全球人民共同来解决毒品问题。

19、要真正实现“学生不吸毒，校园无毒品”，学校应该让学生树立哪“四个意识”，构筑哪“三道防线”?一是帮助学生树立“珍爱生命，远离毒品”的意识。二是帮助学生牢固树立“吸毒极易成瘾，很难戒断”的意识。三是帮助学生树立“吸毒违法，贩毒犯罪”的意识。四是帮助学生树立“责任意识和自我保护意识。“三道防线”：一是心里防线，二是行为防线，三是思想防线。

20、青少年毒品犯罪的成因有哪些?家庭不良影响、学校教育的失误、交友不良的影响、生理发育与心理发展的矛盾、心理因素的影响、青少年主体与客观现实的矛盾。

21、什么是“创建无毒社区”活动?就是以禁吸戒毒工作为重点，把禁吸、禁贩、禁种、禁制工作的各项目标、任务、措施和责任落实到各个相关部门，使政府部门禁毒行为转化为全社会的行为，直到实现全国禁绝毒的目标。

22、染上毒瘾的人一般有哪些迹象?①无故旷工、旷课，学业成绩、纪律或工作表现变坏。②偷窃钱财、物品或突然频频地向父母、朋友索要或借钱。③长时间躲在自己房间内，或远离家人、他人，不愿见人。④外出行动表现神秘鬼崇。⑤藏有毒品及吸毒工具。⑥遮掩收缩的瞳孔，在不适当场合佩戴太阳镜。⑦为掩盖手臂上的注射针孔，长期穿长袖衣服。⑧面色灰暗，眼睛无神，食欲不振、身体消瘦。⑨情绪不稳定，异常的发怒、发脾气、坐立不安。⑩经常无故出入偏僻的地方，与吸毒者交往。

23、怎样正确对待吸毒者?吸毒者是社会中心的一类特殊群体，他们既是违法者，又是受害者。从医学的角度看，吸毒者也是病人。因此，吸毒者是有双重性质的身份。要正确的对待吸毒者，既不要把吸毒者看作犯罪分子，不要歧视他们，又要区别于一般的病人，要严格管理，依法科学戒毒。

24、染指毒品的主要原因?①对毒品的无知、好奇一些青少年染上吸毒恶习，多是因为对毒品危害的无知和好奇，而走吃吸毒深渊。②他人的不良影响青少年极易受群体的影响，许多青少年吸毒者说：“我是看到别人吸，我才吸的”。③寻求刺激，追求不良时尚吸毒人员，特别是“大款”中的个别人，为寻求刺激，追求不良时尚，用吸食毒品来填补精神空虚，甚至在生意往来、亲朋交往中以给客人扎一支毒品当作最高礼遇。④不健康的逆反心量逆反心里可以发生在无知青少年中，也可以发生在成人身上。⑤家庭成员的不良影响家庭不良影响是导致青少年吸毒的另一个重要因素。家庭成员中有人吸毒的青少年，比家庭中无人吸毒的青年家更容易沾染毒品。

25、易染人群和环境从年龄来分，以青少年为主，从职业来分，以无业人员、个体户非流动人口居多，从层次来分，文化素质低的占多数。从理论上讲，任何人在一定环境中和条件下均有可能成为吸毒者，但是，在现实生活中，却见有些人更易染上毒瘾，被认为是易染吸毒人群。而另一些人，尽管各种条件相同，而吸毒的可能性小，被认为是不染吸毒人群。当然，所以易染人群是相对的，还必须在一定的环境和毒品存在的情况下易感性强。常见的易染人群有以下几种 (一)从小有人格行为不良者人格不良者有如下表现：不遵守社会习俗，缺乏自尊心、抑郁体验，易受到外部环境的控制，经不起挫折，社会效益差，缺乏耐心和学习欲望;与家庭关系疏远，精神痛苦，无视规章制度，寻求感觉刺激;早年就有饮酒、吸烟习惯，逃学和撒谎，寻求独立和自由，对成绩和目标缺乏兴趣，对社会持批评态度，有越轨行为，与同伴的关系较父母更为密切。(二)青少年青少年涉世不深，缺乏辨别是非能力较易受骗上当，尤其是那些家庭教育不良、人生观腐朽、虚荣心强、爱讲排场、情绪不稳定、顽固易怒、逞强好胜等而又对吸毒的危害性缺乏认识的青少年更易为诱因所驱使而进入吸毒的行业。 (三)个体户随着改革开放的发展，有些个体户富了，他们有的是钱，吃、喝、玩都有了，只缺少些刺激，另外他们虽然有钱，但是也存在很多烦恼和苦闷，为了追求刺激，消除烦恼，他们走向毒渊。有些个体户的亲人长期处在吸毒的环境中，受到不良的感染也会参与吸毒。值得注意的是，有的贩毒分子为了达到牟取暴利的目的，而追寻这些“阔老”，使用种种技俩，诱骗这些“钱老板”吸毒，这也是个体户吸毒多的因素之一。(四)某些职业人员 一般而言，职业人员吸毒所占比例不高，因他们的实际收入，难以支付昂贵的毒品支出。但一些较为特殊的职业，如汽车司机、采购员等，经常在外接触的人多，较易获得毒品，并由于离开家庭、单位，缺乏约束，一有机会就会染毒。易染环境如下：①交上坏朋友 ②家庭富有 ③处于吸毒流行地区。下一页更多有关“禁毒知识资料”的内容

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社区禁毒知识宣传资料

1、什么是毒品?

根据《刑法》第357条的规定：毒品是指鸦片、海洛因、甲基苯丙胺、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其它能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。

2、毒品的基本特征是什么?

(1)具有依赖性; (2)具有非法性; (3)具有危害性。

3、毒品的危害性主要表现在哪些方面?

毒品的危害,可以概括为“毁灭自己,祸及家庭,危害社会”十二个字。 (1)毒品严重危害人的身心健康; (2)毒品问题诱发其他违法犯罪，破坏正常的社会和经济秩序; (3)毒品问题渗透和腐蚀政权机构，加剧腐败现象; (4)毒品问题给社会造成巨大的经济损失。

4、毒品是如何分类的?

毒品的分类方法有很多，可从不同的角度进行不同的分类： (1)根据国际公约的有关规定，可将毒品分为麻醉药品和精神药品。 (2)根据毒品来源和生产方法不同，可分为天然毒品和合成毒品。 (3)根据毒品对人体的作用,可分为麻醉剂、抑制剂、兴奋剂、镇静剂和致幻剂。 (4)根据毒品对人的危害程度，分为软性毒品和硬性毒品。

5、什么是麻醉药品?

麻醉药品是指由国际禁毒公约和我国法律法规所规定管制的，连续使用易产生身体和精神依赖性，能形成瘾癖的药品。

6、国家管制的麻醉药品有哪些?

根据国务院颁布的《麻醉药品管理办法》和卫生部公布的《麻醉药品品种目录》，属于我国麻醉药品管制范围的包括：阿片类、可卡因类、可待因类、大麻类和合成麻醉药类及卫生部指定的其他易成瘾癖的药品、药用原植物及其制剂等，共7类118种。根据我国《药品管理法》第39条的规定，国家对麻醉药品实行特殊管理办法，进行管制。

7、什么是罂粟?

罂粟是罂粟科两年生草本植物。罂粟花期过后，结出椭圆形的蒴果，在成熟蒴果上切割，可渗出白色浆汁，把浆汁凉干,就成为棕黑色的胶状物—鸦片。鸦片是制造吗啡和海洛因的原料。

8、什么是罂粟壳?

罂粟壳又称米壳、御米壳、粟壳、鸦片烟果果、大烟葫芦、烟斗斗等。罂粟壳是罂粟的成熟干燥果壳，呈椭圆形或瓶状卵形,直径1.5～5厘米左右,长3～7厘米左右。外表面黄白色、浅棕色至淡紫色,平滑,略有光泽,表面常见纵向或横向割痕。气味清香,略苦，可入药。罂粟壳中含有吗啡、可待因、蒂巴因、那可汀等鸦片中所含有的成分，虽含量较鸦片小，但久服亦有成瘾性。因此，罂粟壳被列入麻醉药品管理的范围予以管制。

9、什么是鸦片?

鸦片，又叫阿片，俗称大烟，源于罂粟植物蒴果，其所含主要生物碱是吗啡。鸦片因产地不同，呈黑色或褐色;有氨味或陈旧尿味，味苦，气味强烈。生鸦片经烧煮和发酵，可制成精制鸦片，呈棕色或金黄色。吸食时散发香甜气味。鸦片最初是作为药用，目前在药物中仍有应用，如阿片粉、阿片片、复方桔梗散、托氏散、阿桔片等,主要用于镇咳、止泻等。

10、什么是吗啡?

吗啡是鸦片(阿片)中最主要的生物碱，从鸦片提取而成。纯净的吗啡为无色或白色的粉末或结晶。粗制吗啡称为“黄皮”。吗啡制剂多以盐酸盐的形式存在，医学上叫盐酸吗啡。吗啡的成瘾性很强，海洛因、杜冷丁、美沙酮等都是吗啡的衍生物 .

11、吗啡的药理作用有哪些?

吗啡的药理作用主要是： ?? (1)镇痛。吗啡有强大的镇痛作用，并且持续时间长。 ?? (2)镇静。吗啡可有效改善因疼痛引起的焦虑、恐惧等不愉快情绪。 ?? (3)止咳。能抑制大脑呼吸中枢和咳嗽中枢活动，使呼吸减慢并产生镇咳作用; ?? (4)止泻、通便。能兴奋胃肠道平滑肌、括约肌，有止泻和通便的作用。

12、什么是海洛因?

海洛因(Heroin) 是吗啡的半合成品,化学名称叫二乙酰吗啡,呈灰白色粉末状,也就是人们所说的“白粉”、“白面”。1874年，英国伦敦圣玛丽医院经人工合成海洛因。其简要过程是：从罂粟果实中收取浆汁,风干后制成鸦片,将鸦片溶于水,经化学过程制成吗啡,再将吗啡经过不同的化学处理合成粗制海洛因,粗制海洛因经进一步纯化,便成为海洛因。1898年,拜尔(Bayer)药物化学公司将海洛因作为戒断药批量生产,用其治疗吗啡成瘾,但在应用中发现其成瘾性比吗啡更为强烈,其药效与毒性达到同等数量吗啡的3～5倍。此后,各国取消了海洛因在临床上的应用。海洛因的合成，不仅没有成为药品造福人类,反而成了危害人类的“白色瘟疫”。

13、什么是精神药品?

精神药品是指由国际禁毒公约和我国法律法规所规定管制的、直接作用于人的中枢神经系统，使人兴奋或抑制，连续使用能产生依赖性的药品。

14、国家管制的精神药品有哪些?

根据国务院颁布的《精神药品管理办法》和卫生部公布的《精神药品品种目录》，属于我国精神药品管制范围的包括：兴奋剂、抑制剂和致幻剂等，共2类119种。根据我国《药品管理法》第39条的规定，国家对精神药品实行特殊管理办法，进行管制。

15、什么是兴奋剂?常见的有哪些?

兴奋剂是加速和增强中枢神经系统活动，使人处于强烈兴奋具有成瘾性的精神药品。兴奋剂的种类繁多，大多通过人工合成，常见的有：苯丙胺类、苯丙胺类衍生物MDMA、MDA(摇头丸)、可卡因、咖啡因等。?

16、吸毒多久就会成瘾?

一旦沾染毒品就会成瘾是每个吸毒者的必然结局。成瘾时间的快慢与使用毒品的种类、纯度、剂量、每日的次数，及滥用的方式而异，个体耐受差异也有重要的关系。 ?? 据资料记载，吸食海洛因，每日四次，每次一克，连续三天就能使人产生毒瘾。也有报道，每日吸食一次海洛因，五天左右就能产生毒瘾。亦有报道，海洛因四号静脉注射一次就足以令你上瘾，戒断综合症的出现，是认定阿片类成瘾的重要临床标志。

17、吸毒者易染上哪些疾病?

1、营养不良和体重下降。 2、呼吸道疾病：肺颗粒性病变、肺纤维

化、肺梗塞、肺气肿、慢性支 气管炎、肺炎、肺脓肿、肺结核等肺部感染。 3、各种传染性肝炎。 4、爱滋病与性病。 5、感染性疾病。皮下脓肿、蜂

窝组织炎、血栓性静脉炎、败血症、细菌性心内膜炎。 6、血管损害：局部动脉闭塞、坏死性血管炎、霉菌性动脉瘤。 7、神经系统损害：急性横贯性脊髓炎、急性感染性神经炎。 性功能障碍：因神经损害，视力损害，细菌性脑膜炎，男性表现为阳痿、早泄、射精困难、射精不能，女性表现为闭经、痛经、停止排卵、性欲缺乏、不孕。 8、精神病症状：人格改变和典型的精神病症状，幻觉冲动，情绪障碍，如焦虑、抑郁症等。 9、肾脏疾患：急性肾小球肾炎、肾功能衰竭，肾病综合症。 皮肤损害：皮肤斑点、溃疡，手部水肿，接触性皮炎、皮疹、紫斑、瘙痒等。 此外，吸毒还可以引起骨、关节、肌肉的炎症和疟疾、破伤风等。

18、第一次鸦片战争发生在哪一年?

1840年

19、哪一个条约的签订,造成鸦片类毒 中华大地,中国坠入半封建半殖民地的苦难深渊?

《南京条约》

20、1938年广东虎门销烟的领导者是准?

林则徐

21、全国人大会《关于禁毒的决定》是何年何月通过的?

1990年12月。

22、走私、贩卖、运输、制造鸦片一千克以上海洛因或者 苯丙胺五十克以上，《刑法》规定怎样处罚?

可处十五年有期徒刑、无期徒刑或者死刑，并处没收财产。

23、我国的禁毒方针是什么?

禁 吸、禁种、禁贩、禁制四禁并举、堵源截流、严格执法，标本兼治。

24、广大青少年防止毒品侵害的最有效、最积极的办法是什么?

了解毒品。

25、青少年在日常生活中防毒要做到哪四点?

一是不要听人蛊惑，受人引诱;二是不要与吸毒者，贩毒者为伍;三是不要接受有吸毒劣迹的人送的香烟;四是远离毒品，不沾毒。

26、学校每学期禁毒教育课时不得少于几课时?

小学不得少于2课时,初中不得少于3课时,高中不得少于2课时.

27、强制戒毒的期限为多长?

3个月 至6个月

28、下列说法是否正确?

①就是有毒的冰块，(错误);②“摇头丸”不是毒品(错误);③吸毒人员虽然是受害者，但也是违犯了法规(正确);④吸毒是自己的事，政府不应该管(错误);⑤贩卖毒品都应该判处死刑(错误);⑥吸毒对个人有危害，但对家庭和社会影响不大(错误);⑦禁毒工作是一门社会性工作，应该全民动员，人人动手(正确);⑧学校主要任务是教书育人，进行禁毒教育意义不大(错误);⑨告诉别人吸毒方法，没有犯罪(错误);⑩帮别人保管毒品不违法(错误)。

29、贩毒分子主要利用青少年的哪些弱点，诱惑他们吸毒?

好奇心里、辨别能力差、意志薄弱等弱点。

30、鸦片战争发生在哪年?

1840年

31、联合国禁毒宣传的主题是：珍爱生命,远离毒品

32、发现吸毒、贩毒的应该怎样做?

报告学校或拨打110报警。

33、毒品的主要危害有哪些?

危害社会治安，损害身心健康，损害精神文明

34、吸食毒品有哪三个方面的危害?

一害自己 ，二害家庭，三害国家

35、我国法律规定，吸毒成瘾的要送哪里戒毒?

强制戒毒所。

36、服食和贩卖“摇头丸”的，按什么罪行论处?

按吸毒和贩毒论处。

37、吸毒人员强制戒毒后又复吸的怎样处置?

送由司法部门建立和管理的劳教戒毒所劳动教养并继续戒除毒瘾。

38、国际禁毒日是哪一天?

每年的6月26日。

39、走私、贩卖、运输、制造海洛因多少克可以判处死刑?

50克

40、我国现行禁毒法律法规有哪些?

①1990年12月28日第七届全国人大会第17次会议通过并发布的《人国人民代表大会常务委员会关于禁毒的决定》;②《中华人民共和国刑法》;③《中华人民共和国治安管理处罚条例》有关条款;④国务院1995年1月12日发布实施的《强制戒毒办法》;⑤1987年11月28日发布的《麻醉药品管理办法》;⑥1988年12月27日发布的《精神药品管理办法》，以及公安部、卫生部、国家药监局等有关部门制定的一系列相关法规。

41、要真正实现“学生不吸毒，校园无毒品”，学校应该让学生树立哪“四个意识”，构筑哪“三道防线”?

一是帮助学生树立“珍爱生命，远离毒品”的意识。二是帮助学生牢固树立“吸毒极易成瘾，很难戒断”的意识。三是帮助学生树立“吸毒违法，贩毒犯罪”的意识。四是帮助学生树立“责任意识和自我保护意识。

“三道防线”：一是心里防线，二是行为防线，三是思想防线。

看过“禁毒知识资料“