中老年慢跑会影响膝关节吗(精选20篇)

西瓜子吃了那么多，你们是否知道西瓜子的热量是多少，西瓜子能不能减肥，或者是说西瓜子会不会使人长胖。西瓜子到底能不能多吃，多吃就越健康吗？

西瓜子的热量

瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。然而，瓜子也是一种高热量的食物。瓜子的热量为597千卡、蛋白质23.9克、维生素E34.53毫克、脂肪49.9克、镁264毫克。如此高热量的食物，一旦吃多了是很容易长胖的。

吃瓜子对减肥的影响

饭后嗑瓜子好，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。

因此，孕妇在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。所以，饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。

西瓜子能多吃吗

不宜多吃，吃时最好用手剥皮。因为用牙嗑，容易使舌头、口角糜烂，还会在吐壳时将大量津液吐掉，使味觉迟钝、食欲减少，甚至引起胃痉挛。津液有助于清除口腔食物残渣，减少细菌繁殖和发酵，并能保护口腔黏膜。据测定，每天嗑250克西瓜子，就会失掉2500克津液。难怪人们嗑西瓜子后，总是感到口干舌燥。另外，患有肝炎的病人，最好不要嗑西瓜子，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。

甘草西瓜子的做法

1、生石灰倒入大碗中，注入500毫升清水搅拌成石灰水。

2、然后在倒入西瓜子浸泡4到5小时。

3、然后捞出，用清水漂洗干净，去掉壳上粘膜。

4、将精盐和甘草放入锅中，倒入150毫升清水，置于旺火上煮沸10～15分钟，滤去甘草，兑成甘草盐汁。

5、取铁锅加4克花生油置于旺火上烧至八成熟，倒入洗净的西瓜子不断翻炒

6、待西瓜子中水分快干时，再加3克花生油，改用文火翻炒至西瓜子肉熟后，第三次加入3克花生油，稍加翻炒即可离火。

7、最后把炒好的西瓜子趁热倒入甘草盐汁中，盖盖浸焖1～2小时即成。

经常能听到这种传言，说健身练多了会影响发育，而不去锻炼，其实健身带来的好处要远远多过坏处。下面本网小编给大家讲讲卧推会影响身高吗？卧推会不会影响发育？

卧推会影响身高吗

卧推是不会影响到身高的。喜欢健身运动，是一种好习惯可以起到促进身体发育的效果。卧推这种动作主要是锻炼上肢和胸部肌肉。不影响身高增长。尽量做些其他运动项目，均衡发展为宜。

卧推会不会影响发育

如果是还未成年，那么不要负重卧推，轻量的卧推是不会影响到发育的，而且还对青春期的孩子有很多好处，一定要加强锻炼。

卧推怎么练才标准

1.仰面平躺在平板卧推凳上，以头部、上背和臀部接触凳面并获得牢稳的支撑，双腿自然分开，双脚平放在地板上。正手(虎口相对)满握(拇指绕过铃杆，与其他四指相对)杠铃杆。双手握距略比肩宽。

2.从卧推架上取下杠铃，双臂伸直，使杠铃位于锁骨正上方。沉肩，并且收紧肩胛骨。

3.然后在充分的控制下慢速下放杠铃，在乳头略下轻轻碰触胸部。随即向上、并且略向后推起杠铃，使杠铃又回到锁骨上方。此时的肘部可以锁定，也可以不完全伸直。肩胛骨持续收紧。

握距：不同握距，不同效果。握距不同，锻炼的重点也会有所不同。较宽的握距着重锻炼胸部，较窄的握距对肱三头肌和三角肌刺激更多一些。每个人的身体构造不同(臂长，肩宽)，需要按照自己的情况控制握距!

卧推有效果吗

昨晚健身做卧推150公斤时一下做了15个，做第二组时试着就把重量加到了160公斤，由于从未推起过160的重量，心理实在没底。在做好充份心理准备之后，尽可能的把背部平展在卧凳之上，深深吸一口气，把思想集中在两臂，肩背，腰胯之间，然后发力，推起160公斤器械，并且完成10个推举，也没感觉太重。在做第二组160公斤卧推之时，由于有了头一组的成功，思想远没有第一次时集中，结果感觉非常吃力。做完10个推举之后感觉有点脱力，第四组时没敢再做160，重量下至150，而且只做了10个，郁闷。

夹胸练习平常重量130公斤，在推起160公斤器械之后，也试着把重量上调至了140公斤，但只做了10下就没劲了，在完成两租之后停止力量练习，去跑步了。平常我是速度11，可跑45-60分钟，结果只跑到30分钟就没劲儿了，但是卡路里的消耗没有完成，所以只好走了10分钟后再用10.5的速度跑10分钟，虽然要比平常少点，但也总算完成卡路里的消耗。看来卧推160公斤对我来说还是重了，但是明天晚上健身重量还不能减，应为周六该献血了，要有五天不能做大运动，哈哈。

大数据时代，个人的数据信息被认为像黄金一样珍贵。虽然很担心个人数据的泄露，但是很多人因为收集了数据信息而与互联网技术失去联系的可能性很低。

现在负责保管个人信息的企业、学校、酒店、社交平台等通常担责不到位。有权威的专家们希望将数据区块链的应用作为具有数据加密、信任、点对点、难以篡改等特点的“分布式数据库”，来处理这一问题。

区块链技术的出现或许可以改变这种情况。分区块链技术作为一种点对点、可靠性及其数据加密技术，能够完全避免个人数据泄露的风险。

首先，区块链技术可以再次将个人信息内容的决策权归还给个人。根据区块链的应用，人们除了有大的数字本体外，还设置了个人隐私保护，只允许特别的个人和机构阅览顾客信息。

其次，区块链应用的出现使得客户信息控制权从互联网企业转移到客户自己的手中，从而使每个人控制自己的客户信息。据此，顾客信息可以与个人的数字身份证相关联，顾客可以选择较大的数字身份证是秘密名称、笔名、公开，随时可以从所有机械设备浏览区块链技术平台，操作互联网技术顾客信息。

例如，其他人的身份证号码中的区块链技术信息内容将被转换成一系列保密、人脸图像信息内容被加密。当他申请入住时，只需要对酒店的身份证号码保密。酒店通过区块链技术数据加密数据信息检查信息内容，不需要知道他所有的真实信息内容，但是如果数据加密数据信息检查与入住结果一致。

最后，基于区块链技术的身份证信息维护程序已经出台。2019年2月，美国哈佛大学的遗传学家建立了NEAK基因，客户可视化自己的遗传物质，根据链条应用程序将数据加密信息内容货币化，客户可随意进行销售，并可以选择以确保安全。

然而基于区块链技术的身份证信息维护也面临着许多问题：

一、如果区块链技术融入身份证信息维护，管理方法单位和企业就会失去真正的身份管理水平，很多政府部门和机构都不愿意接受。

二、由于客户对隐私保护的认知度仍然不够，客户难以承担专业化平台的转换成本。

无论如何，由于区块链技术的特征和身份证信息保持天然对，将来在基于区块链技术的身份证信息行业中可以迈出重要的一步。

金毛犬(详情介绍)

因为某些原因，你可能需要搬家，即使搬家对你来说不是一件什么大不了的事，但这对狗狗来说可不是件小事。不少狗狗在进入新家后都会出现明显的变化，比如食欲下降、不安、持续乱叫等。而为了让狗狗能更好地适应新家，主人也必须在搬家期间对狗狗的饲养方法做出适当调整。

一、狗狗惶恐、乱叫怎么办？

由于狗狗适应新环境需要一定的时间，在适应期间狗狗很有可能会出现各种各样的情况，比如它们会因为没有安全感而惶恐、会因为不熟悉而乱叫等，当狗狗出现这些情况时，主人要耐心给予安抚，不要责骂狗狗。此外，主人也可以在家中放一些有你气味的衣物让狗狗更安心等。

二、狗狗吃不好怎么办？

狗狗进入新家后食欲下降多半也是由不适应新环境引起的，主人在让狗狗尽快适应新家的同时可以通过适当改变狗狗的食物来刺激它们的食欲。有些主人在搬新家后可能也会给狗狗换食盆等，但这样做狗狗反而可能会因不适应或不喜欢新的食盆而不吃东西，因此如果需要换食盆，主人最好在等狗狗适应了新家后再给它们换。

三、狗狗睡不好怎么办？

因为搬了新家，狗狗可能会产生各种不安的情绪，这也可能会导致狗狗无法很好地入睡。所以在刚搬家后的一段时间里，主人不要让狗狗长时间单独待在家中，多陪陪狗狗可以减少它们不安的情绪，这样才能保证狗狗拥有好质量的睡眠。而如果主人在家狗狗也无法入睡，有一个方法主人们不妨一试——让狗狗睡在看得到你的地方。

观赏鱼

水质的好坏会直接影响金鱼正常的生长发育。养鱼换水的目的也就在于清除水中污物，保持水的清洁，调节水温，增加水中氧气，从而刺激金鱼的生长发育。认识养鱼水，掌握下面介绍的换水方法很必要。换水方式：1、回清水如果发现原来池中的老绿水突然变成了澄清水，许多绿藻沉淀缸底，这种现象称之回清水。这种水容易引发鱼病，需全部更换。水质的好坏会直接影响金鱼正常的生长发育。养鱼换水的目的也就在于清除水中污物，保持水的清洁，调节水温，增加水中氧气，从而刺激金鱼的生长发育。认识养鱼水，掌握下面介绍的换水方法很必要。2、一般换水一般来说，特别是炎热的夏天，每天只要坚持将鱼池底部的粪便和脏物连同陈水，用胶管轻轻吸出1/10—1/5，清除水面灰尘及浮出的粪便，然后沿池壁徐徐注入等温的新水，保持水质的清洁。这种换水方法不易伤及鱼体，方法简便安全，非常适用于家庭鱼缸或小池养鱼者应用。3、部分换水这种换水方法主要在炎热的夏季和初秋，鱼池中的饲水换了没有几天，因为饲料投喂量偏少的缘故，水色转绿极快，水质尚清洁的情况下，为了防止金鱼烫尾，可把池中的金鱼全部捞出来。然后把池中的水成螺旋形转动，待静止片刻后，把池中央的污物和陈水用橡皮管吸去1/3—1/2，然后注入等温、等量的新水，再把金鱼捞入原池内饲养即可。其实，在平时的管理中，我们应该尽量避免全缸换水。因为，鱼已经适应了缸中的水质，全缸换水会使水质突然改变，令鱼难以适应，养好的老水环境也会因此受到破坏。养鱼换水学问多，许多新手的鱼养不活的一个很重要的原因就在于此。

去年，二十国集团（G20）能源相关二氧化碳排放量下降了0.1%。与2008-2009年因为金融危机等外部冲击所导致的碳排放下降有所不同，这是二十国集团首次因气候政策而出现碳排放下降的情形。相比之下，2018年其碳排放增长了1.9%，2005至2017年间碳排放的平均增长率为1.4%。

然而，各国政府出台的新冠疫情经济复苏计划不仅未能巩固这一积极趋势，反而有可能会出现倒退。二十国集团中，至少有19个国家颁布了针对国内石油、煤炭和/或天然气部门的财政扶持政策，14个国家出台了无气候附加条件的航空公司纾困计划，还有7个国家为汽车行业提供了无条件支持。

以上都是今年《气候透明度报告》（Climate Transparency report）得出的主要结论，该报告由各大智库和环保组织联合撰写，主要评估二十国集团在应对气候变化方面的表现。

这份原名《褐色至绿色报告》（Brown to Green Report）的年度评估报告是在分析了经济合作与发展组织（OECD）、世界银行和国际能源署等机构最新数据的基础上编撰而成，并以将全球升温控制在1.5摄氏度以下的气候目标为基准，分析二十国集团各成员国在气候适应、缓解和融资方面的表现。

研究人员发现，新冠疫情之前，可再生能源目标、逐步淘汰煤炭、碳定价、限制对化石燃料的支持、以及国家绿色金融战略等气候变化政策正逐渐显现效果。

例如，2019年煤炭消费下降2%，电力部门二氧化碳排放下降2.4%，能源相关的农业排放下降0.5%。可再生能源的发电占比从2018年的25%上升至27%，19个成员国的可再生能源发电占比上升。

虽然建筑、交通和工业等部门的排放仍分别增长0.9%、1.5%和1.2%，但研究人员仍称这“显著偏离”了以往的排放增长趋势。

由于疫情期间出台了出行限令，二十国集团的排放量较2019年下降了约7.5%，并且今年全球航空排放量骤减。但许多地方的排放量已经有所回升，一些国家甚至超过了2019年的水平。例如，今年5月中国的排放量同比增长4.5%，报告援引的研究称。

二十国集团在疫情后经济刺激政策中的能源投入

“疫情之前，气候行动在一些能源相关部门正逐渐显现出成效，而疫情也巩固了二十国集团大多数成员国的排放降低趋势，”墨西哥气候倡议组织（Iniciativa Climática de México）的豪尔赫•比利亚雷亚尔（Jorge Villarreal）表示。

“但如果不采取进一步的气候行动，这些影响将无法持续下去，大气中二氧化碳的浓度也将继续上升。未来几个月的政治选择将决定G20能否形成可持续的排放曲线，”他还说。

排放量反弹

研究人员警告称，迄今为止的经济刺激计划可能会破坏2019年取得的气候进展。许多国家已承诺到2050年实现净零排放。最近南非、日本和韩国也做出了这样的承诺，中国则计划在2060年之前实现该目标。但研究人员评论称，短期政策框架和投资与这些长期计划之间尚存在差距。

研究人员警告称，由于疫情之后各国政府会将更多资金投放到排放密集型和对环境具有破坏性的行业，导致排放量或将以高于之前的速度反弹。航空公司和机场至少获得了900亿美元的支持，其中只有法国政府在此类纾困计划中附加了条件。

研究人员称，G20总计投入3934亿美元用于提振能源部门，其中约54%流向了化石能源行业。石油和天然气行业获得了1747亿美元的支持，煤炭行业则获得了162亿美元。

报告发现， G20中，仅德国、英国、法国和欧盟在绿色部门的投入高于在化石燃料或航空公司等其他排放密集型行业的投入。

研究人员强调，由于经济复苏计划仍在推进过程中，政府现在转向更加绿色的道路还来得及。“各国政府必须让目前的政策、投资和复苏工作与长期排放目标保持一致，”非营利气候科学与政策研究机构“气候分析”（Climate Analytics）的金姆•库切博士（Dr Kim Coetzee）说。

《气候透明度报告》的结论与海外发展研究所（Overseas Development Institute）、国际可持续发展研究所（International Institute for Sustainable Development，简称IISD）以及石油变化国际（Oil Change International）一周前发表的类似报告所得出的结论不谋而合。

G20化石能源融资记分卡跟踪了2017至2019年间G20成员国在化石燃料方面的支出，发现与2014至2016年的平均水平相比，融资总量下降了9%。但对2020年截至目前的数据进行分析后发现，政府出台的新冠疫情应对措施正在影响2014至2019年间取得的进展。

“新冠疫情爆发前，G20各成员国政府就已经偏离轨道，并没有为了兑现在《巴黎协定》中的承诺而停止对化石能源的公共财政支持。令人失望的是，现在他们更是反其道而行之。过去几年我们看到二十国集团对化石燃料的资金支持略有下降，但在 2020年这一趋势很有可能会维持不变，甚至可能再次反转，”IISD能源项目助理安娜•盖德斯（Anna Geddes）称。

喝酒渐渐成了时尚，男人的饭桌上酒是少不了的，要是有什么喜事一高兴，很容易喝醉的。那么，喝醉酒怎么解酒呢？中老年喝醉酒怎么解酒呢？带着这些疑问，跟着小编到文中看看，中年人保健的方法有哪些吧！

解酒药是保健品不能直接解酒

昨日，记者来到几家药店，记者以消费者的身份询问店里是否有解酒药，几家店员纷纷表示药店有售，并把记者领到了药店的保健品柜台。

店员告诉记者，解酒药主要有两种，一种是解酒药片;另一种是解酒饮品，效果都不错，而且价格比较便宜，每年的节前解酒药卖得很好，临近年底时都能断货。

记者随即从保健品货架上拿起了这两种解酒产品仔细观察，却没有在这两种药上看到任何与“解酒”有关的字样，只是在外包装盒的产品保健功能上看到“对化学性肝损伤有辅助保护作用”。

记者获悉，获得生产批号的药品都会在包装上标有“国药准字”的字样。而记者发现这两种解酒药都作为保健品在售卖。随后，记者又来到另一家药店，找到了两种片剂的解酒药，而这些解酒药包装上都只有标注“卫食健字”的字样。并在注意事项中标明“本品不能代替药物治疗作用”。“这些怎么都是保健品？没有真正的药来解酒么？”记者询问药店店员，店员表示，“现在市面没有真正的药字号的解酒药品，都是保健品，你放心买吧，效果都不错。”

宣传解酒药可“千杯不醉”

随后，记者在某购物平台网上搜索“解酒药”，找到了13000多个宝贝，其中不止有记者在药店看到的解酒药片和解酒饮品，还有解酒茶、解酒贴等。而销量较好的一家售卖解酒药的店里，店主标榜着“喝酒必备，纯中药解酒，无副作用。”这种解酒药一个月卖出了600多件。

记者发现，网络上无论是解酒茶还是解酒药都标注着解酒、醒酒和保护肝脏的作用之外，有的还在醒目位置写着，“千杯不醉，万杯不倒，提升酒量百分之两百到三百！”两百到三百！”

为了证实这些解酒药的功效，记者登录了国家食品药品监督管理局官方网站，但却没有发现任何一种保健品标注“解酒护肝”的功效，看到的只是标有“对化学性肝损伤有辅助保护作用”的保健药品。

业内人士表示，葛花、葛根，可以缓解头痛头晕，配上人参可以止吐，消渴醒脑，枸杞是养肝的。其它的中药成分也只是缓解醉酒症状。至于维生素、氨基酸等成分，只是一些人体必需的营养物质，对于解酒所起的也只是保护肠胃的作用。

很多人在聚会的时候都会小酌几杯，喝醉了很难受不说，还会伤肝伤肾又伤心，中老年喝醉之后如何能够快速解酒呢？

1、尽可能吐出来

缓解难受情况最直接的方式就是吐出来，然后洗把脸，清理一下口腔，吐完以后整个人都会舒服不少。

2、尝试吃一些水果

解酒的水果可以选择香蕉，因为香蕉能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的。特别是如果已经吐得一干二净，更需要吃点水果垫垫胃。也可以喝点果汁，如葡萄汁。

3、好好睡一觉

喝多了肯定是需要多休息的，因为醉酒常常伴随着头晕，躺下来睡一觉可以让身体休息，也给了身体一个代谢调节的时间。

4、醒后头痛可以喝蜂蜜水

如果睡了一夜之后还感觉头疼，就去泡点蜂蜜水喝，蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。

喝酒对身体的危害

1.无节制的饮酒，会使食欲下降，食物摄入量减少，以致发生多种营养素缺乏。

2.大量饮酒可造成肠粘膜的损伤及对肝脏功能损害，造成急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，严重时还会造成酒精性肝硬化。急性酒精中毒还可能引起胰腺炎。

3.过量饮酒会增加患高血压、中风等疾病的危险，还会增加患乳腺癌和消化道癌症的危险。

4.长期过量饮酒还会使矿物质代谢发生显着变化，使血清钙、磷降低及镁缺乏，这些都能增加骨质疏松症的发生。

5.过量饮酒还可以改变人的判断能力，可导致事故及暴力的增加，危害社会安定。

6.长期过量饮酒还可导致酒精依赖症、甚至酒精成瘾。

结语：如今，喝醉酒是常事，酒渐渐是饭桌上不可缺少的一部分了。以上是小编总结的有关喝醉酒怎么解酒以及解酒的方法，希望可以帮助到醉酒的中老年朋友们。小编在此提醒中老年朋友们，喝酒点到为止才是上上策哦！

(一)女性更年期的生理特点

1、女性更年期

年龄在40岁-50岁之间，这是女性性腺开始衰退直至完全消失的时期。在这一时期，容易出现焦虑、情绪波动、失眠、多疑、易疲劳、多愁善感情况，对各种细微的躯体疾患和精神刺激都比较敏感。

而这时期，许多危害健康的身心疾病开始萌芽或出现。2、更年期女性的心理变化

由于生理的变化，对各种细微的刺激都比较敏感，容易焦虑、紧张和烦恼。尤其在工作中不可避免地与同事发生各种冲突，人际关系复杂，容易使矛盾激化，造成个人的心理障碍。

在家庭中，由于工作压力，需要耗费很大精力来处理上、中、下的关系，常常感觉心有余而力不足;处理不当，容易产生家庭内部矛盾，容易导致更年期抑郁症。甚至由于某种原因产生轻生的想法。

2、女性生理、心理调适

更年期的女性要保持健康的情绪，培养良好的个性，要正确对待和认识客观外部变化及自身变化，并积极地去适应它。

积极改变家庭内部关系，要重视夫妻之间的情感交流，要相互理解。加强体育锻炼，既可减少衰老降临的意念，又能提高青春尚存的信心。

总之，要使生活充实丰富，精神振奋，正确地面对过去，乐观的看待将来，以保证良好的心理状态，抵御更年期内外环境不利因素的侵袭。

在生活方面，要节制，有规律，改变不良的生活习惯，顺利度过心理危险期，从而平安地度过这“多事之秋”，以防更年期抑郁症发生。

(二)老年期女性的生理特点与心理变化

1、老年期女性的生理特点

有各种不同轻重的疾病出现，还会出现老年痴呆、孤独、睡眠障碍等。一切生理功能在衰退，跟不上社会的变化，不适应社会发展的节拍，就会陷入苦闷、抑郁、焦虑的心理状态，各种心理疾病容易产生。

2、老年期女性的心理变化

老年期常常有种不服老的心态，还有已经形成的经验、习惯、信念、固定的行为方式，在此阶段中常常表现出与年龄、身体状况、社会节拍上不符合的行为。

老年期经历退休、家庭矛盾、丧偶等一系列问题，处理不当，就会容易产生神经衰弱症、精神病综合征等心理疾病。

(一)老年期女性心理保健，预防心理疾病

老年期的女性应当保持“活到老，学到老，改到老”的态度，多看电视新闻、社会消息等内容，跟上时代的发展，缩小与下一代的代沟。

遇事不怒，积极主动陶冶性情，正确认识生老病死的自然法则，保持乐观的人生态度;寻找可心的朋友，促进身心健康与延缓衰老，预防老年人心理疾病的发生。

(二)中老年女性生理、心理健康指导

人到中年万事忙，尤其是女性，上有双亲要赡养，下有孩子要抚养。虽然人到中年，事业有成，风度翩翩，美丽依然，但此时机体已进入生理衰退期，或隐藏着某种疾病。中年女性巧养生，有助于身心健康，保持旺盛的精力和体力。

(1)自寻快乐，增强免疫

人的情绪中，只有稀释有益于健康的一种生理活动。研究表明，欢笑时，人体的各个器官能产生协调一致的振动，使神经处于兴奋状态，通过神经调节而促进人体分泌有益于健康的激素。

开怀大笑有助于使心中的郁闷情绪得到疏导，使脸、颈、背、胸肌、腹肌反复收缩及放松，呼吸功能增强，使人吸入更多的氧气，肌肉、组织得到血氧的供应，功能得到正常发挥。

(2)追求新知，防脑衰老

追求新知识，不断学习，会使人感到心理上的满足和充实。追求新知，可不断刺激脑细胞，使思维活跃，反应迅速有助于预防脑萎缩，减缓大脑的衰退速度。

(3)陶冶情操，调整心理

中年女性生活节奏加快，难以保持内心的宁静的安怡，容易产生精神压抑，心情紧张，甚至发生神经衰弱。而精神活动与人体生理、病理变化有密切关系。

音乐调节身心，抚慰心灵，使机体新陈代谢旺盛，各种激素和的分泌保持平衡。舞蹈、绘画、书法、赏石、集邮、简报等，也有类似作用。

(4)调节饮食，方骨质疏松

随着年龄增长，骨密度降低，会出现弯腰驼背、腰疼腿酸、四肢无力等情况。

因此，人到中年要注意调节饮食，预防骨质疏松。要多吃含钙及维生素D丰富的食物，如鱼油、蛋黄、牛奶、瘦肉、禽类、水果等，此外，还要经常晒太阳，接受充足的阳光照射。

(5)充足睡眠，适当美容

睡眠充足可以解除疲劳，产生活力，还可以增强免疫力和抵抗力。睡眠不足时，机体抵抗力和免疫力低下，容易导致多种疾病侵袭，增强患癌症和心脑血管病的机会。人到中年，皱纹已悄悄爬上眼角，适当美容，可使你青春焕发。对于中年女性来说，充足睡眠比美容更重要。

(6)注重食疗，补肾益精

中医认为，肾藏精，助骨，肾精充足，则肢体强筋，身心健康。因此，人到中年，要注意补肾益精，使身体处于旺盛的状态。如燕窝、银耳、百合、莲子、黄精、山药、元肉、大枣、核桃等，可根据自身状况，做成汤粥等食用，既可以强身健体，有利于美容。

(7)坚持运动，有益健康

要保持旺盛活力、身材匀称、头发亮泽、皮肤细嫩，运动是最好的办法。运动能促进血液循环，改善心肺、大脑功能，消耗多余脂肪，加快新陈代谢，使机体得到充足的血氧供应而青春焕发，身体健康。

此外，中年妇女还要注意适当饮水，定时排便，防止视疲劳，不食霉变食物，戒烟戒酒。

中国的经济的确在快速的发展着，但是空气污染、环境污染却也越来越严重，对于人体产生的不可预见的影响也越来越严重。孩子的产生是由男性的精子与卵子的结合才能出现，而精子的质量也对孩子的基因有着一定的关系，因此现在很多人在备孕的时期都不许抽烟喝酒，以免精子质量下降影响后代，那么夏天来临了，喝啤酒对于男性们来会不会影响精子质量呢？

喝啤酒会影响精子质量吗

1、过量饮酒杀精

经常酗酒的男性不仅精子质量降低，数量也会较常人降低17%左右，因为酒精是男性生育能力的常见杀手，它能使得性腺功能降低甚至衰竭，睾丸萎缩，直接导致精子量少，甚至无精，一般情况下，只要大量饮酒5日，每日3瓶啤酒或者5两白酒，其血睾酮值就会降低，大大影响男性性功能和精子活力和数量。2、酒精中毒影响

长期喝酒会造成慢性酒精中毒，会直接导致男性睾丸萎缩，从而使得精子质量大大降低，研究表明，一般妻子怀孕前一个月的那段时间，丈夫如果一个月内饮啤酒10次，每次饮用50毫升以上，或者一次性饮用125毫升啤酒，这种状况下怀孕生下来的孩子，抵抗力弱、智力低下、发育迟缓的几率极大。另外如果男性醉酒一次，需要至少3个月才能恢复，因此，准备生孩子的家庭，至少需要提前三个月就要做好准备，杜绝烟酒，如果醉酒或者饮酒过量的情况下，不要让妻子受孕，避免生下不健康的弱智儿。3、伤害精子食物

其实能够伤害男性精子的食物不止啤酒，还有香烟、可乐、芹菜以及豆类和豆制品，这些食物也有杀精的作用，所以在备孕的时候，要注意忌口，以免造成受孕困难，或者胎儿不健康的不良后果。4、提高精子质量

如果想要提高精子质量，除了不食用以上那些杀精食物以外，还能够适当食用一些提高精子质量的食物，保证精子健康，胎儿健康，这些食物包括含有微量元素锌的食物，如花生、大白菜、萝卜、小米、牡蛎、鸡蛋、猪肉、牛肉、鸡肝、羊排等，还有胆固醇含量高的食物也能增强性功能，如动物肝脏，另外还有一些含有精氨酸的食物，如核桃、芝麻、花生仁、海参、章鱼、鳝鱼、墨鱼等。

当芝交所和Bakkt这样的交易所进入到比特币领域当中，很多人认为这将会是比特币的机会，提高知名度，从而提高比特币价格的稳定性。发行比特币期货对于比特币价格确实有一定效果，那么这种影响是怎样达成的呢？

首先我们看效果，2017年12月10日芝加哥期权交易所发布了一款衍生品，当天比特币价格上涨了10%，衍生品上市提升了比特币市场投资者的情绪。除了这次的衍生品上市，2017年和2018年的IC0推高了比特币的价格，推动比特币迎来史上最高点。

但是在2018年比特币却迎来了熊市，人们在猜测期货市场会不会是比特币出现下跌的因素之一。

期货的价格是受到监督的，具有一定的稳定性，芝加哥交易所时进行现金结算的，而Bakkt则需要使用真实的比特币进行结算。

期货的价格并不是由着比特币的价格带着走的，在比特币价格下跌的时候，期货价格不一定会出现比较大的波动。

比如去年11月Bakkt交易量创下纪录，当比特币出现暴跌的时候，期货虽然也有下跌但是及时守住了自己的位置。

另外，期货市场存在价差也值得关注。现货价格偏向于“填补”期货市场的价格出现的缺口。历史上的经验似乎应证了这一点。

但是也不是每次都是这样，当填补了空缺之后，比特币的价格仍然出现过明显的下跌。

因为新冠肺炎疫情的影响，现在整个经济环境是在衰退的状态当中，期权和期货交易也受到一定打击，在交易所当中的业务也因为疫情原因被迫暂停了线下的业务。虽然不确定这将会持续多久，但是一定会对于期货和比特币价格造成负面影响。

因为现货价格继续受媒体和比特币鲸鱼移动的影响，Bakkt和芝加哥交易所之类的机构当然为市场提供了新的选择，期货的影响会是越来越大。

区块链对银行业的影响是不可避免的。唯一真正的问题是它将产生多大的影响。以下是区块链的影响直接影响建立现代银行业务的基本概念的一些最明显的方式。区块链对银行业具体影响有哪些？如何改变银行产业

1、汇款

传统银行业务在汇款或收款方面有很多繁文tape节。这从您可以汇款的金额限制到您可以汇款的帐户类型。如果您要进行任何国际汇款，则情况更糟。区块链完全扰乱了传统的资金转移方式。使用区块链技术，各种创业公司已经开发出了一种以简单，廉价，直接，几乎没有繁文tape节的方式转移资金的方法。实际上，区块链可以使人们进行匿名汇款并保护其隐私。

这使那些转用基于区块链的资金的人在将资金汇给谁以及如何汇款方面拥有更多的财务自由。这是区块链对银行业的巨大影响，但这是在区块链最早的几年中就预料到的。

2、加密贷款

贷款一直是银行的生计。有一个很好的论点是，没有贷款，银行业的概念可能就不存在了。然而，随着银行越来越谨慎，从银行获得传统贷款变得越来越困难。这导致许多人转向其他贷款来源，多年来，公司已经提供了加密货币贷款或简称为加密贷款的支持。

加密贷款不受许多协议的约束，这些协议使银行很难发放贷款。加密贷款易于获得，立即交付，拥有足够加密资产的任何人都可以轻松成为贷方并开始获利。这种由区块链支持的服务越来越受欢迎，并且可能演变成对主流银行和高利贷者的严重威胁。

3、财务记录保存

信任是许多人定义银行业务的基础。但是多年来，银行一直在各种场合让人们信任他们。银行如何保存财务记录存在一个根本缺陷，那就是拥有足够权力，权限和权限的人可以更改这些记录。

另一方面，区块链是绝对不变的。区块链的这种不变性是其最吸引人的功能之一，最有用的地方肯定是财务记录。没有人，甚至没有极端的财富和权力的人也不能改变在区块链上制作的单个记录。这带来了前所未有的信任度，迫使许多人在传统银行上使用区块链进行金融活动。

4、完全透明

尽管对于私有区块链而言可能并非如此，因为用于执行对等交易的大多数区块链都是公共许可区块链，但可以肯定地说区块链改变了人们对金融机构的看法。大多数银行在内部运营以及向谁提供特权的方式，原因和目的方面都是非常私人的。银行和用户一旦存入钱，实际上就没有透明度。

当一切正常时，这非常有效，但是当出现任何问题并且人们开始要求答案时，银行就会加倍努力，使信息远离用户。但是，在区块链上，完全透明。在任何给定时间，任何人都可以准确地看到幕后发生的事情，并在发现任何可疑行为时就大开眼界。这种透明度几乎在任何其他金融机构中都找不到，这是区块链影响现代银行业基础的另一种方式。

这些只是区块链对银行业产生影响的四种主要方式。实际上，金融机构已经感受到了许多更小的方式来影响区块链。

被害人承诺是指基于被害人允许他人侵害自己可支配的权益的承诺而实施的阻却犯罪的损害行为，其对于行为人的刑事责任的承担具有重要意义，可以降低行为的可责性，甚至可以排除行为人行为的违法性。你对被害人承诺有多少了解?下面由小编为你详细介绍被害人承诺的相关法律知识。

被害人的分类

我国犯罪学界较为通常的分类方法有两种：

一种是基于犯罪的成因和罪责，将被害人分为5类，这种分类方法与上述国际上的分类较为相近。

1、无辜被害人，即在犯罪的形成上完全处于没有任何差错和闪失的被害人

2、有错被害人，即由于自己的言行举止、思想作风的错误而为犯罪分子所利用的被害人

3、错责相当的被害人，即在促成犯罪上与犯罪人有相同责任的被害人

4、有责任的被害人，即在犯罪中起着引发或促成作用的被害人

5、有罪被害人，即对犯罪起着决定作用的被害人

另一种是基于被害人权益的分类，，将被害人分为3类，这种分类方法有助于对被害人合法权益的保护。

1、人身权利被害人，包括生命权利、健康权力、人格权利、名誉权利以及性权利的被害人

2、财产权利被害人，包括财产所有权、增值权、收益权以及使用权、管理权的被害人

3、民主权利被害人，包括选举权、被选举权、申诉、控告权以及言论、出版、集会、结社等自由权的被害人

看过“被害人承诺对犯罪构成的影响是什么”

被害人承诺对犯罪构成的影响

一、被害人承诺的含义

所谓被害人承诺，即符合一定条件便可排除损害被害人法益行为的违法性。该行为表明，被害人自愿放弃该种合法权益，从而也就免除了行为人的法律责任，而不存在犯罪的问题，如病人要求医生冒险手术并承诺若发生意外后果自负，医生接过手术没有成功，病人死亡，医生免责。在罗马法上，有“得承诺的行为不违法” 的格言，但在实践中，而不能望文生义的任意使用。

被害人请求或者许可行为人侵犯其权益，表明其放弃该权益，放弃对该权益的保护，既然如此，法律并没有必要予以保护，损害被放弃的权益的行为，就没有侵害法益，因此没有违法性，但这并不意味着只要行为人得到被害人的承诺就不成为犯罪，有些承诺并不影响犯罪构成，如拐卖妇女的行为，即使得到妇女承诺，也不影响拐卖妇女罪的构成。

二、被害人承诺的成立要件

经被害人承诺的行为符合下列条件时才排除犯罪的成立：

1、承诺者对被害的法益具有处分权利，对于国家公共利益和他人利益不存在被害人承诺的问题，只有被害人承诺侵犯自己的利益时才有可能排除犯罪成立。如张三对李四承诺把王五的车毁损，若李四将王五的车毁损则构成犯罪。

2、被害人承诺事项具有一定的限度，超出这个限度，即使有被害人承诺行为人也构成犯罪。

①财产可以承诺放弃，如甲承诺让乙将自己的一匹马杀死，乙便杀死该马，乙无罪;

②名誉可以承诺放弃，如甲承诺让乙诽谤自己，乙便诽谤甲，乙的行为无罪;

③人身自由可以承诺放弃，如甲让乙把自己锁在房间一天，乙便按照甲的意志将甲锁了一天内，乙的行为不构成犯罪;

④身体健康权在一定范围内可以放弃，在司法实践中，一般掌握对轻微伤害范围内可以放弃，超过轻微伤造成轻伤、重伤或者死亡的，应追究刑事责任。

如张三承诺让李四打自己两耳光，李四便打了张三两个耳光，李四的行为不构成犯罪;若张三承诺让李四将自己的鼻子割掉，李四果真割掉了张三的鼻子，那么李四的行为仍然构成故意伤害罪。

⑤生命权不可以承诺放弃，如安乐死，仍应当追究行为者的刑事责任。

3、被害人有承诺能力。承诺者对所承诺的事项具有正常的理解能力，因此幼儿、精神病患者承诺无效。如即使征得了不满14周岁的幼女的同意与其发生性关系，也不能借口其自愿而免责。

4、被害人的承诺必须是其真实意思表示。承诺必须出于被害人的真实意思，基于强制、威压作出的承诺，戏言时作出的承诺不影响行为的犯罪性。如张三胁迫李四承诺放弃财物，李四没办法无奈放弃，张三仍构成犯罪。

又如张三冒充李四的丈夫趁李四意识不清醒时夜晚发生两性关系，李四误以为是自己的丈夫便同意，张三的行为仍构成强奸罪。但是，如果仅是有关承诺动机的错误，应认为该承诺具有效力，成为排除犯罪的事由。如张三(妇女)为了让李四提拔丈夫王五，便和王五发生性关系，但是发生性关系以后王五并没有得到提拔，李四的行为不构成强奸罪。

5、被害人承诺必须事前作出，被害人在结果发生前如变更承诺，原承诺无效，事后承诺不影响行为成立犯罪。如张三强奸了妇女李四，但事后李四喜欢上张三，对张三的强奸行为不能免责。承诺以最后一次作出为准，被害人多次承诺的以最后一次承诺为准。

6、经承诺所实施的行为不能超出承诺的范围。如甲仅承诺让乙打一耳光，乙却将甲打成脑震荡，乙便构成故意伤害罪。

另外，有些虽经受害人承诺构成犯罪，但触犯其他犯罪仍应以其他罪名追究刑事责任。如张三同意李四烧毁自家的房子，乙不构成故意毁坏财物罪，但危及到公共安全和他人利益的则构成放火罪。

三、推定被害人承诺的成立要件

推定承诺，是被害人承诺的一种特殊情况，就是被害人并没有做出现实承诺，但是推定被害人得知真相后会作出承诺，基于这种承诺作出的行为不构成犯罪。推定被害人承诺的成立要件：

1、被害人没有现实的承诺;

2、推定被害人得知真相后会承诺，这种推定以一般人的观念进行合理推定，而不是被害人的实际意愿为标准;

3、必须是为了被害人的一部分利益牺牲另一部分利益，所牺牲的利益不得大于被保护的利益;

4、行为所指向的利益必须是被害人有处分权的利益。例如在张某家发生火灾之际，李某私自闯入张某住宅将张某摩托车搬出，即使李的行为并未得到张某的认可，乙的行为不应构成非法侵入住宅罪。

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人老了以后，不仅运动能力下降，身体的各种感知能力也会受到影响。大家对于老花眼一定不陌生，很多年轻时以视力为骄傲的老年朋友随着年龄增大眼神儿也是一天不如一天。下面就为大家介绍相关的知识，希望对您能有一定帮助。

老花眼的成因

老花眼又被称为老视。老视的实质是眼的调节能力的减退，年龄则是影响调节力的一个最主要的因素，调节即眼的屈光力的增加是通过晶体的塑形、变凸来实现的。而晶体在一生中不断增大，因为赤道区上皮细胞不断形成新纤维，不断向晶体两侧添加新的皮质，并把老纤维挤向核区。于是随着年龄的增加，晶体密度逐渐增加，弹性逐渐下降。除年龄外，老视的发生和发展还与屈光不正、用眼卫生以及药物影响有一定的联系。

延缓老花眼的方法

合理用眼

眼睛是心灵的窗户，需要我们细心呵护。从儿童时起，大人们一直强调要保护视力，怕的是以后得近视眼。有的人到了成年，侥幸没有得近视眼，就以为自己一辈子都不用保护视力了。这真是大错特错！无论多大年纪，都不能长时间地看书、看电视、玩电脑;不能在强光下用眼，当然也不能光线不足;应经常眺望远方和绿色植物;常做眼保健操。

饮食调节

眼睛需要的营养可以通过饮食来补充。枸杞、决明子、菊花等都可以泡茶、煮粥，它们可是出了名的可以明目之物。还可多吃富含维生素的食物，以保护视网膜。如鸡、鱼、瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、绿色蔬菜、水果等。平时要有意识地多摄入。

多转眼珠

身体缺乏运动就容易老化，眼睛也要适当运动才能健康。转眼珠也是对眼睛的运动，而且这项运动简单易行，没事就转一转眼球，眨一眨眼，防止眼睛疲劳，让它一直保持活力。

经常热敷

很多疾病都适合温通的治疗方法。洗脸的时候，用热毛巾多敷眼睛，让眼周血液循环，血管就能给眼部输送更多的营养和氧气。让眼睛更有神。已经得了老花眼的，也可以用以上预防的方法，减缓度数的加深。

老花眼的注意事项

定期更换眼镜

有了老花眼以后，也要及时去检查视力。最迟五年要重新去验光，如果平时发现戴眼镜看东西已经不那么清晰了，也要去重新验光配镜。总之，不要让眼睛长期处于疲劳的状态下“工作”。

不要轻信药物

手术是目前最有效的治疗方法，但也存在诸多问题。而药物就不要轻信了，目前没有药物可以治疗老花眼，因为没有什么药物能长久地阻止人体的衰老。所以提醒大家，不要靠吃药来缓解老花眼，只能靠平时自己对视力的保护来达到延迟老花的目的。

值得推荐的自我保健方法

经常眨眼

眼睛在长时间工作后极易疲劳，适当的放松运动能起到很不错的效果。平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻度搓揉眼睑，增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺起肩，两眼紧闭一会儿再放松。如此反复操作。

中药泡服

平时喝一些中药制剂也能有不错的保健效果。自购中药枸杞子、草决明，每次各用12克，以刚开的沸水泡好，频频饮服以当茶水，可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。注意服用期间不宜进食辣椒及酒类食品。

老花眼是很多人都有的健康问题，今后依然会如此。各位老年朋友不必要过于担忧，只要利用科学的方法护眼并佩戴老花镜就能取得不错的效果。但临床上有屈光不正的老年人要及时就医，生活里也不要老眯眼睛。

榨菜国内独有的一种菜，和小吃一样想什么时候吃就什么时候吃，做下饭菜也是很不错的！那么问题来了，孕妇是否可以吃榨菜呢？孕妇吃榨菜的话对胎儿有影响吗？下面我们来介绍下！

榨菜孕妇可以吃吗

孕妇慎吃榨菜。

孕妇慎吃榨菜的原因：榨菜脆嫩爽口，味咸且鲜，并带有特殊的酸味，可直接用于佐餐，也可用于炒菜、做汤。现代营养学认为，榨菜能健脾开胃、补气添精、增食助神；低盐保健型榨菜，还有保肝减肥的作用；晕车晕船者在口中放一片榨菜咀嚼，会使烦闷情绪缓解。但孕妇最好不要吃榨菜，因为腌制的东西会有添加剂，而且亚硝酸盐的含量也高的，孕妇吃高盐分的食物对孕妇本身及胎儿的脑部发育都不利，少吃或不吃，最好是吃新鲜的菜类。

孕妇吃榨菜对胎儿有影响吗

孕期适当吃一些榨菜对胎儿是没有影响的，但不宜食用过多，因为榨菜属于腌制食物，其中的盐分含量比较高，而高盐分的食物对于胎儿的脑补发育是非常不利的，同时孕妇如果吃的过咸的话孕育出的宝宝容易肌肤粗糙发黑。而且易加重宝宝的肾脏负担，导致宝宝肾功能不全。

除了榨菜之外，想咸菜、咸鱼、火腿、咸鸭蛋这类盐分含量较高的加工品也要少吃，尤其是对于妊娠高血压的准妈妈来说饮食更应当以清淡为主。

榨菜不能经常吃

不宜经常食用，腌制食物都不宜多吃。

因榨菜含盐量高，过多食用可使人罹患高血压，加重心脏负担，引发心力衰竭，出现全身浮肿及腹水。

榨菜属于腌制食品，一般腌制食品经过腌制发酵后，食物中的钠盐会转化为亚硝酸盐。亚硝酸盐对人体是有害的。长期吃可能会引起亚硝酸盐中毒。

建议日常饮食低盐清淡，注意食物多样性，多吃新鲜的水果蔬菜，保证营养均衡，少吃腌制食品方有益于身体健康。

膝关节疼痛还是很常见的·特别是在老人的身上更多。那么，膝关节疼痛什么原因?下面就由小编告诉大家膝关节疼痛的原因吧!

缓解膝关节炎的办法

一是仰卧屈膝练习：

仰卧床上，患肢屈髋90°，患膝尽量屈曲，以健肢协助按压患侧小腿以增加膝关节的屈曲。

二是跪位屈膝练习：

患者跪坐在床上，自行向后跪压以增加屈膝的角度。

三是平躺“蹬三轮”：

每天早晚躺在床上，模仿蹬三轮的动作。平躺的姿势可减轻易受损关节的负担;要踝关节到肩关节的各个关节都得到锻炼。

四是坐位伸膝练习：

患者坐于床上，患膝尽量伸直，同侧手向下按膝，对侧手屈腰够足。

五是坐位垂膝摆动屈伸练习：

患者坐于床边，患肢小腿下垂，以健肢帮助按压患肢，增加屈曲

膝关节疼痛什么原因

关节长时间受凉或者环境有巨大温差是导致关节疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量，让关节得到休息。

1.脂肪垫劳损，这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的人群。很多时候患者都会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。劳累后症状会更加明显，大部分人都会有类似的体验。

2.如果膝关节微屈时，突然过度内旋伸膝或外旋伸膝，就有可能会引起半月板撕裂。这时候会有明显的膝部撕裂感，关节疼痛并活动受限，走路跛行都会感觉到问题。

3.如果外伤或过度劳损等因素损伤滑膜，会产生大量积液，使关节内压力增高，如不及时消除，则很容易引起关节粘连，一般人群会感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛，滑膜有摩擦发涩的声响。

4.如果长期超重负荷会导致膝关节肿胀疼痛，有时活动关节会有摩擦音。这种情况往往伴随着畸形和疼痛。

膝盖疼痛如何治疗

当前有不少年轻人或者老人膝盖都经常会疼痛，那当膝盖疼痛该如何治疗和缓解呢，下面我给大家分享个人经验和方法。首先在夏天要学会保持膝盖干燥，不要经常弄湿润膝盖，长时间弄湿润膝盖容易得风湿等等，所以要保持膝盖干燥。

2冬天要让膝盖保暖，不要让膝盖手冷，平时可以再膝盖位置增加棉布，增加保暖，以免得痛风，同时不要用电吹风经常热风吹膝盖或者身体的其他部位，这样是最容易得疼风的。

3如果膝盖疼痛可以用虎头糕查查缓解疼痛，用虎头糕涂涂是很有效果的，同时平时多做一些其关节运动，多活动，但不要让膝盖碰到其他物体，这样会使膝盖骨头移动位置，也会引起疼风。

冬天常常有人跑步的时候，没有出现流汗的现象！担心冬天跑步，不出汗会影响健康吗？关于，冬天跑步不出汗会影响健康吗？冬天跑步不出汗怎么办？本期专题，本网小编来为您一一解答！

冬天跑步不出汗会影响健康吗

冬天跑步不出汗是不会影响健康的。同样运动有人出汗多，有人出汗少，这是因为出汗的多少是因人而异的。首先，汗液取决于汗腺的分泌，而汗腺的数量，不仅有性别差异，还有个体差异。另外，出汗多少还取决于体液含量。有些人体液较多，运动时出汗就多；反之，运动时出汗就少。体液的多少由体脂的含量决定，脂肪含量越多，水分含量就越少，所以胖人的体液相对比瘦人少，说到这里你可能会出现一个疑问为什么运动时普遍胖人出汗会比瘦人多。胖人容易出汗还有一个原因就是胖子嘛，自身体重肯定较大，体重大做功肯定也大，运动强度自然大，出汗也就多。所以大家冬天跑步的时候不出汗，是不用太担心的，每个人身体体质不一样，流汗也会不同。

冬天跑步不出汗怎么办

冬天跑步不出汗，大家可以在冬天运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量；再者，还要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少；相反，体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓。因此，出汗越多并非锻炼效果越好。一些无汗运动，如散步、骑车，同样可以起到预防或减少各种慢性疾病和心血管疾病的作用。

冬季跑步减肥方法

1、晨起沐浴

早上正是新陈代谢恢复的时候，这个时候洗澡的话能够有助于血液循环更加旺盛，从而有利于减肥。与此同时清洁的感觉和浴液的芬芳，本身就可以调整心情，使精神更加饱满，这也是相当不错的提神方法。2、多吃热食

吃热食不仅能让身子在寒冷环境中变得暖和，还能加速代谢，特别适合在冬季用来瘦身减肥。而且挥汗如雨的话，我们肯定不会吃很多，或者吃很久。当然，你所选择的食物以及食用方法的不同，也关系到减肥结果的成功与否。3、细嚼慢咽

法国是世界上最崇尚“慢食”的国家之一，法国女人吃饭，从来都是慢慢品尝，细细咀嚼，不仅姿态优雅，还能更深刻的体会到蕴藏在食物中的美味。最重要的是，这样有助于消化系统的良好运转，不会一不小心就摄入过量，因此也就有助减肥了。4、晚上早刷牙

刷牙后的清新口气，会让你自觉的减少再进食的欲望，所以晚饭过后，可以把睡前刷牙给提前，这样就能让你抑制住想吃零食的愿望。5、喝茶喝到瘦

用荷叶、决明子等数种天然药材配制而成的茶，不仅有一般茶水的解油腻效果，还能抑制体内脂肪生成，促进体内脂肪燃烧，有效的控制反弹，让您彻底的和脂肪告别，只是喝茶就让你做一个瘦子。6、睡前泡盐水澡

除了晨起沐浴外，还可以再睡前泡个热腾腾的盐水澡，这可是能让你不知不觉就瘦下来的超享受减肥方法了。在热水中加入2匙左右的粗盐，不仅可以加速你的新陈代谢，还能使体内的废物快速排出，是既健康又享受的减肥方法。

冬天跑步注意事项

1、体质极差的跑友，冬天最好不要剧烈奔跑。患有心胸肺或其他疾病的跑友，请遵医嘱。生命第一，身体素质的改变不是一天两天的事，强度应逐渐增加。2、一定要做热身运动。做热身运动可以降低运动损伤发生的几率，同样也会使你感觉不错，因为跑前身体过热或过凉都会使身体感到不舒服。出门前先要做好热身准备。建议在家门口，做高抬腿十次三组。这样，全身上下的肌肉都被拉动起来后，就可以进行跑步了。如果你有过拉伤的情况，必须要在原地做扭身动作，并且把重点放在四关节处。3、刚下完大雪还没压实的路面不滑。在上面跑能提高跑步的乐趣，但跑步速度要慢，小心雪下覆盖的危险物，防止意外发生。4、如果你刚好在有风的天气外出跑步，那么你最好的做法是在逆风的方向起跑，这样你在返回时就可以处于顺风的方向上了。不仅可以保证你的体力，还可以减少你出汗时冷风对身体的侵害，从而降低患感冒或发生头疼的几率。5、如果你经常在晚上跑步，请穿上浅色或荧光色的服装，这样便于其他人发现你，从而避免和你发生碰撞。如果雪天，就要选择鲜艳的衣服。橘色的萤光护腕或者银色的反光脚腕最为鲜明，应该是跑步者的好装备。6、若路面的雪被压实，这种路面比较光滑，跑速要慢，步幅要小，穿上脚底摩擦力大的跑步鞋，用全脚掌着地，加大摩擦力防止因路滑而跌倒。

随着WTI原油期货大跌并跌穿0美元，比特币价格小幅度回调至6,850美元。

正如Cointelegraph早些时候报道的那样，周一西德克萨斯中质原油（WTI）的2020年5月期货合约走低超过100％。价格在最坏的时候达到负37.63美元，这是以前从未发生过的现象。

到期日为5月19日的6月WTI合约也走低近20％，至一桶20.43美元，巴克莱IPATHETN（OIL）跌至3.50美元。不到一个月前，欧佩克和俄罗斯同意在5月1日每天减产970万桶，从而结束了石油战争，但在这一点上，受该交易启发的任何信心都可能消失了。

骤降说明，虽然过去三周道琼斯工业平均指数和标准普尔500指数强劲反弹，但全球经济仍处于脆弱状态。石油期货价格大跌也突显了冠状病毒大流行对全世界石油需求的干扰，因为航空业，航运业和建筑项目的一切都基本停滞了。

全世界生产商继续加油，并且担心贸易商因供过于求而限制进入仓库的机会进一步加剧了这种情况。5月和6月合约之间的价差更加令人担忧，一些分析人士认为，这可能被解释为看跌信号，因为交易员担心他们将来找不到找到实物原油的地方。

虽然今天WTI期货的崩溃是令人震惊且前所未有的，但6月份WTI合约和布伦特原油价格仍高于20美元。与此同时，周一传统市场以红色收盘，但在盘后交易中，道琼斯指数和标准普尔500指数期货增涨，各自增涨0.52％和0.58％。

比特币呢？

比特币（BTC）价格也修正了4.23％，因为WTI期货大跌，在撰写加密货币交易时价格为6,820美元。随着油价下跌的开始，比特币价格在未能克服上周末的7277美元阻力后跌至7200美元支撑下方。

在失去了7,000美元的处理能力后，价格跌穿了更关键的支撑位6,850美元，现阶段交易商正在努力将价格保持在该水平上。跌至高容量VPVR节点下方的6,850-6,625美元，使价格重新回到6,300美元的大门。

油价的大跌和比特币价格的相对性稳定使加密货币Twitter陷于了混乱，并发表了声明，将美联储现阶段的量化宽松政策与欧佩克继续抽油的计划进行了比较，虽然现阶段这是一个严重的供过于求，需求有限。

许多加密货币倡导者还迅速指出，与美元的无限印刷和无休止的石油开采相比较，比特币的限制供应为其保证了特有的优势。

说到柚子与避孕药怎么会扯上关系呢，其实也是最近看到了一些消息关于吃了避孕药后再吃柚子发现避孕效果没有了，其实柚子中的营养成分的确会对避孕药产生影响，甚至会导致药效全失，所以如果你想要避孕的话建议还是一段时间内不要吃柚子。

柚子对避孕药的影响

1、营养价值

柚子中含有多种人体所需的营养成分，食用后可以为人体带来不少的好处，具有生津止渴、清热解毒、消炎止痛、利尿消肿、润肠通便、增强食欲、促进消化、补气养血、润肺止咳、降血压等功效，适当食用还可以治疗咳嗽、支气管炎、肺炎、小便不畅、便秘、水肿、气血不足、贫血、食欲不振、高血压、口干舌燥、咽喉肿痛、燥热等不适病症。2、药物禁忌

柚子不仅不能与避孕药一同食用，而且还与很多药物都会产生不良反应。柚子不能与降脂药一同食用，会导致肌肉疼痛，而且还会对肾脏造成伤害。柚子不能和抗过敏药物一同食用，否则会出现偶晕、心悸、心律不齐等不适症状，严重的情况甚至会导致猝死。柚子不能与降压药物一同食用会导致血压骤然下降至低血压水平，会引起恶心、呕吐、头晕、四肢乏力等不适症状，严重者有生命危险。3、注意事项

吃柚子本身就有很多需要注意的地方，饮食不当也会对健康造成很大的影响。柚子为凉性食物，不能一次性吃的太多，否则很容易导致腹泻，脾胃虚弱、体质虚寒者要谨慎食用。柚子不宜与黄瓜、南瓜、胡萝卜、笋瓜等食物一同食用，这些食物中含有丰富的维生素C分解酶，会导致柚子的营养价值降低。

观赏鱼

加氧泵对于饲养观赏鱼的家庭应该不陌生，一般都会24小时长期开着，那么使用加氧泵对观赏鱼有哪些影响呢？加氧泵虽然有好处，但是不宜长期进行使用。这是因为长期使用加氧泵鱼的适应性就差，耐底氧的能力减弱。鱼是靠鳃来吸入水中氧气的，在有加氧泵的高氧量水 中，鳃细胞的需氧量增强，红血球增多，促使鱼的呼吸加重，这时停泵，氧量突然降低，鳃细胞的红血球也会突然降低，造成鱼严重缺氧，呼吸困难，严重者会因窒 吸而死亡。在不使用气泵的鱼缸中，水中的含氧量正常，鳃细胞吸氧量也正常，不会出现过度性的变化，缺氧时鱼靠浮头就能解决，但是对于容鱼量过多的鱼缸，浮头不能解决问题时就要使用气泵。所以，使用气泵要适当，最好的方法是气泵和换水配合运用。

中药喝牛奶都属于喝的，很多人想问喝中药的时候能不能喝牛奶呢？喝中药之后喝牛奶有什么影响呢？下面小编来为大家详细介绍下！

喝中药可以喝牛奶吗

一般建议在喝中药的时候，不应该和牛奶一起服用，这种方法是不科学的，而且有可能会降低重要的药效，对身体健康也会产生不利的影响，所以希望每一个正在喝中药的人都应该注重这些原则。

滋补中药不宜与牛奶同服很多人在服用补药，尤其是在服一些制成胶囊的中草药补品时，习惯图省事，早餐时随着牛奶送服，其实，这种服法是不科学的。

一般，滋补中药中的有效成分大概有糖、多糖及其衍生物，蛋白质、多肽与氨基酸类，微量元素、一些有机成分如人参皂苷及各种维生素、挥发油、有机酸、苷类等。牛奶中富含大量的蛋白质、氨基酸、脂肪和多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，如果同服，会与中药中的一些有机物发生化学反应，生成一些稳定且难溶的化合物；并同时使牛奶和中药补品中的营养物质及有效成分遭到破坏，使人体对其难以吸收，更有甚者，有的反应生成物甚至会对人体产生刺激，引起不良反应。因此，在以后服用滋补中药时应注意，不要与牛奶等同服，否则浪费不说，还可能对人体有伤害。

其实在喝中药的时候是需要注意很多问题的，尤其是很多的食物和中药搭配在一起，可能会降低药效，甚至还会带来一些不利的影响，此希望大家都可以更加重视这些问题，这样才可以发挥重要的滋补保健作用。

喝中药注意事项

药物剂量

药物剂量是药物取得疗效的关键。许多人认为中药药性缓慢，加大剂量就能见效快。其实，药物随着剂量的不同，作用也不一样，如有些人经常嚼食人参，或用来炖肉、煲汤，以达到保健作用，殊不知，人参吃多了可产生头痛、失眠、心悸、烦躁、便秘、血压升高等毒性反应。脚注

一些常服中药的患者，由于不重视中医处方上的脚注(先煎、后下、捣碎、另煎、烊化、冲服、包煎等)，既影响了疗效，又浪费了药物。煎药

煎药的容器可选用陶罐、不锈钢锅等，但不可用铁器;一般煎药时间为30分钟，但有些药物要依具体情况而定，如解表药只需煎煮至沸后10分钟即可;补益药文火煎煮至沸后40分钟即可;矿物、介壳类、有毒中药需要多煎一些时间。