中老年脑血栓前兆优秀20篇

脑血栓对老人来说是比较高发的一种疾病，常发生在50~60岁人群中，发生此病后患者一般多会表现出不同程度的语言或运动方面的功能障碍，而且还会伴有高血压疾病、糖尿病、冠心病等疾病发生，因此对于此病一旦发生一定要及时送院治疗，并注意后期康复护理很重要，那么脑血栓在恢复过程中要如何正确护理呢？

一、肢体功能锻炼护理

1.按摩按摩可促进局部的血液、淋巴液回流，防止和减轻浮肿，使皮肤和皮下组织血运丰富，改善营养，可每日按摩2次，每次半小时左右，上肢从手指开始至前臂、肩关节周围;下肢从脚趾到小腿、大腿、髋关节周围，连续1周，按摩要轻柔、缓慢有节律地进行。

2.在床上活动瘫肢鼓励患者锻炼患肢，做各种活动。

3.运动训练首先要利用各种方法恢复和提高肌张力，诱发肢体的主动运动，预防关节挛缩，运动训练由易到难。

4.肩关节活动：卧位时上举手臂，手臂向不同方向移动，如用手摸脸、前额、枕头等;坐位时直臂前举、外展、后伸及上举。

5.肘关节活动肘关节屈伸，前臂旋前、旋后，腕关节背伸，掌指关节向各个方向活动以及对掌、对指、抓拳、舒展掌指等。

7.手的灵活性、协调性和精细动作训练用小皮球练手指的屈伸、并拢、分开等动作;也可通过用匙、用筷、写字、梳头、系扣子等动作来训练手指。

8.关节的运动反复屈伸关节、髋关节及活动足指关节，逐渐达到上抬瘫痪肢体。

二、心理护理

脑血栓形成的患者由于病情发展快、恢复期较长，患者常产生焦虑不安、低落、悲观失望、厌倦等情绪。患者希望能被医务人员尊重和重视，期待安全可靠的诊疗护理，医务人员应给予周到细致的生活护理，用护理技巧填补患者的体力、智力和意志方面的缺陷，促进自主生活的恢复，树立战胜疾病的信心。

三、站、立、走的指导

随着病情好转、肌力的恢复，首先选取半坐卧位，以后逐步增加角度，适应后协助患者坐于床边，或床边站立，当患者能独立站立和保持体位平衡后才可逐步练习行走。

四、康复训练注意事项

训练与休息相结合，避免过度疲劳，密切观察病情，如有不适及时停止训练，预防并发症，加强保护，防止受伤。在锻炼中必须有人照顾，当患者有独立日常生活能力时再逐渐脱离助手。

五、对失语患者进行语言训练

失语对患者生理和心理上造成的不良影响极大，语言训练越早越好。首先帮助患者学习非语言沟通的技巧，通过语言与逻辑性的结合，训练患者理解语言的能力;其次借书写方式表达，由简到繁、由易到难、由短到长地教他朗读，通过以上方式帮助患者树立信心。

六、饮食护理

对于脑血栓患者应该给予低盐、低脂、高维生素饮食，宜多食蔬菜、水果，忌烟、酒，保持大便通畅，切忌暴饮暴食，避免过度肥胖。

小编为大家整理的关于脑血栓在恢复过程中要如何正确护理的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

在如今生活中，按摩器的使用率越来越高了，尤其是老年人按摩器的使用率更高，毕竟家有一老如有一宝，老年人更享受按摩带来的舒适。中老年按摩器有哪些品种呢？和您一起去了解一下吧！

中老年按摩器按其振动产生的方式不同，可分为电磁式和电动机式两大类。

1、电磁式电动按摩器

电磁式按摩器结构简单、有足够的振动强度、振动频率低，价格较便宜，功率大都在10～20W之间。目前国产电动按摩器大都是这种。

2、电动机式电动按摩器

电动式电动按摩器结构较为复杂，振动频率较高，约每分钟5000～10000次，价格较贵，功率较小，一般为5～8W。

患上脑血栓疾病的患者对于饮食一定要十分的注意,要充分的了解脑血栓患者该吃哪些东西,不该吃哪些东西。因此脑血栓老人不能吃什么食物呢?

1、忌高脂肪、高热量食物：若连续长期进高脂肪、高热量饮食，可使血脂进一步增高，血液粘稠度增加，动脉样硬化斑块容易形成，最终导致血栓复发。忌食肥肉、动物内脏、鱼卵等，少食花生等含油脂多，胆固醇高的食物;忌用或少用全脂乳、奶油、蛋黄、肥猪肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、内脏、黄油、猪油、牛油、羊油、椰子油;不宜采用油炸、煎炒、烧烤烹调。

2、忌肥甘甜腻、过咸刺激助火生痰之品：少甜味饮品、奶油蛋糕的摄入;忌食过多酱、咸菜等。

3、忌生、冷、辛辣刺激性食物：如白酒、麻椒、麻辣火锅等，还有热性食物如浓茶、绿豆、羊、狗肉等。

4、忌嗜烟、酗酒：烟毒可损害血管内膜，并能引起小血管收缩，管腔变窄，因而容易形成血栓;大量引用烈性酒，对血管有害无益。据调查，酗酒是引起脑血栓的诱因之一。

在此小编提醒：老年人的身体健康，需要注重生活的方方面面。大家一定要积极的预防，这样才能有效的降低脑血栓的发病率，彻底远离脑血栓的危害。在掌握了引发老人脑血栓的原因有哪些的基础上，从饮食、保健、治疗、运动等方式方法上都要养成良好的习惯，平时多关注老人疾病安全小知识，让自己的晚年生活更幸福。

小中风，又叫短暂性脑缺血，医学上称这现象为中风预兆。小中风的医学名为暂时性缺血中风，是由于小血块阻塞血管而发生的，发作迅速。小中风发生前，通常会有明显的征兆。包括突然间口齿不清、说话模糊、身体局部麻痹、四肢无力、失去平衡力、老眼昏花、视力出现问题等等，这些症状可维持几分钟至数小时。发生小中风后，大部分患者会在一两个星期内发生大中风，如果能在小中风发生时及时治疗病情，病人的生命较有保障，因此一定要积极治疗。那么接下来的问题就是小中风前兆用什么治疗才最为及时有效下面由小编和您一起学习。

专家建议:对于小中风前兆的治疗，是多方面的，包括降压，降脂，扩血管，抗凝，配合一些中药活血化瘀等等，以防脑血栓形成，防止导致脑中风。并且要定期查体，调整用药，健康饮食，劳逸结合，避免情绪不稳等等平时睡眠要好，饮食清淡，适当运动，心情开朗，要注意控制血压，血压高可用降压药，抗凝药阿斯匹林配合中药龟-龙-脑康。

对于这个病的治疗，是多方面的，包括降压，降脂，扩血管，抗凝，配合一些中药活血化瘀等等，以防脑血栓形成，防止导致脑中风。并且要定期查体，调整用药，健康饮食，劳逸结合，避免情绪不稳等等平时睡眠要好，饮食清淡，适当运动，心情开朗，要注意控制血压，血压高可用降压药，抗凝药阿斯匹林配合中药龟-龙-脑康。

防止小中风三分治七分养,要做到：

l.血压保持稳定;高压140以下,低压90以下；

2.血糖,血脂控制在正常范围；

3.积极治疗心脏病；

4.戒烟,戒酒；

5.合理安排工作,注意休息,避免过度疲劳；

6.适当锻炼,慢跑,打太极拳等；

7.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,饮食上要远三白(糖,盐,猪油),近三黑(黑芝麻,蘑菇,黑米).从营养价值看,四条腿(猪,牛,羊)不如两条腿(鸡,鸭),两条腿不如一条腿(蘑菇),一条腿不如没有腿(鱼).经常吃海带,河鱼,鱼油可减低脑细胞死亡速度.

以上关于疾病急救知识均由为大家提供，如果大家想了解更多脑中风急救方法以及突发脑中风该如何进行急救等相关知识，请继续关注此平台，希望能给予大家更多的帮助，在此小编祝您生活愉快!下期再见。

脑梗塞前兆，你知道多少?如果了解脑梗塞的前兆，可以将突发脑梗塞的家人及时送医，让其在黄金时间内得到救治，从而挽救生命和避免脑梗塞带来的相关后遗症。其实，从日常不经意的对话里，我们就可以敏锐的捕捉到脑梗塞的“蛛丝马迹”。那么脑梗塞前兆有哪些呢?小编在这里与您分享一下。

对话一：“老伴，我啥都看不见了。”——短暂性视力障碍

家人突发视力模糊或者视野缺损，但在一个小时内可自行缓解，这是脑梗塞的前兆之一，要警惕脑梗塞的发生。

对话二：“又撞墙了，我就是岁数大，眼神儿不好使啦。”——躯体感觉与运动异常

有些老年人表现出走路不稳，经常跌撞的脑梗早期症状，很容易被患者及家人忽视。原因不明的晕倒或跌倒，持续24小时以内，如果经常发生警惕缺血性脑梗塞。

对话三：“为什么常常会出现头晕、肢体麻木?”——脑缺血

头晕、肢体麻木是脑缺血的常见症状，发作时与体位、转颈、伸屈有关，历时5—20分钟，部分患者在数年内易发生完全性脑梗死或脑功能障碍。

对话四：“爸爸以前脾气很好，最近好像变了个人似的，经常发脾气，愁啊。”——脾气突然暴躁

语言及精神改变也属于脑梗塞的前兆之一。表现为发音困难、写字困难及个性的改变，脾气好者变为急躁多言、烦躁不安，脾气火爆者可变成沉默寡言。

对话五：“最近很困很困，哈欠打不停，休息了还那样。”——困倦与嗜睡

经常打哈欠警惕脑缺氧，八成人在脑梗塞发作5至10天前，会频打哈欠，不可忽略这个重要信号。

脑梗塞前兆除了上述这些，还包括头痛、口角歪斜、剃须刀落地现象等，只有了解脑梗塞前兆，才能提前做好防治，扭转疾病的自然进程。

当进入到一定的年龄段之后，脑血栓这种疾病还是挺常见的。如果没有及时发现，任由疾病一直发展下去，很容易发生脑梗等疾病，对生命造成一定的威胁。可是现在很多朋友对脑血栓这种疾病了解不是很透彻，想要知道脑血栓具体会有哪些症状呢？

1、睡觉流口水

如果老年人在睡觉时经常流口水的话，要留心脑血栓风险。

劳累过度、初戴假牙等，虽然也可引起流口水，但对于原本就有高血压、糖尿病等中风危险因素的老年人来讲，经常流口水就很有可能是脑血栓或者脑血栓的先兆了。

2、哈欠不断

老人出现频频打哈欠等症状，不要以“睡眠不好”或“过度劳累”等原因来“自我安慰”。这种表现很可能就是发生中风的先兆，应提高警惕，立即就医。

患缺血性脑血栓病者，80%发病前5～10天会出现哈欠连连的现象。

3、血压异常

血压突然持续升高到200/120mmHg以上时，是发生脑血栓的前兆;血压突然降至80/50mmHg以下时，是形成脑血栓的前兆。

4、高血压病人的鼻出血

这是值得引起注意的一种危险信号。数次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，这种人可能在半年之内会发生脑血栓。

5、步态异常

步履蹒跚，走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然变化，并伴肢体麻木无力时，则是发生脑血栓的前兆信号。

6、突然发生眩晕

眩晕是脑血栓前兆中极为常见的症状，尤以清晨起床时发生得最多。此外，在疲劳、洗澡后也易发生。特别是高血压患者，若1～2天反复出现5次以上眩晕，发生心脑疾病的危险性就会增加。

7、突然发生剧烈头痛

任何突然发生的剧烈头痛;伴有抽搐发作;近期有头部外伤史;伴有昏迷、嗜睡;头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化;因咳嗽用力而加重的头痛;疼痛剧烈，可在夜间痛醒。

通过上面的内容对脑血栓有什么样的症状，心中都有了大概的了解。如果想要预防出现脑血栓，还是应该要做好很多的工作才行，比如控制好血压，积极去治疗很有可能会造成脑血栓的疾病，并且不要大量去抽烟和喝酒。

更年期综合症是人从中年向老年过渡时，出现以植物神经功能紊乱的一系列症侯群，它代表人体机能的衰老。一般说来，女性出现的症状重、时间长，但也因人而异，差异很大，下面来了解一下中老年应该如何防治更年期综合症吧？

在男性患者中，大约从50-60岁开始更年期。由于男性的类固醇激素减少不如女性明显，因此，更年期症状较轻微，生理变化较缓慢，常被忽略。男性更年期症状主要是食欲减退，体重下降，性欲抑制或丧失，性反应慢，阴茎勃起困难或硬度不够，注意力不集中，易激动，疲劳等。

女性更年期症状最明显之处，就是随着月经不调继之停经。这一过程提示进入更年期，一般在40-55岁。临床上常见潮热、出汗，潮热从胸部上升到头颈，几秒钟或几分钟自动消失，同时有心慌、气短、胸闷、出汗等表现。更年期间，心血管也有反应，如血压不稳定，脉压差变大，冠心病发病率高于非更年期，周围血管和肢端动脉痉挛，有蚁行感，指趾、足部阵发性发白、麻木，手足冰凉等，有的重者出现手足剧痛及间歇性跛行，精神变化大，喜怒无常不能自控。病人记忆力减退，注意力不集中，丢东落西，全身乏力，感觉异常，失眠，小便失禁，肥胖，性欲下降，幻想自己得了病而沮丧，非常痛苦，有的甚至有轻生的念头。

除了教育病人正确对待更年期所出现的症状，以平静的心态去战胜病症外，加强体育锻炼，保持心情愉快，对安全渡过更年期是积极的、有益的。另外，也要告诫病人家属，理解病人出现的更年期症状，积极协同病人战胜更年期出现的症状。激素治疗可以明显改善更年期症状，同时可改善骨质疏松症。但有癌前期病变的病人使用雌激素时，可能加速癌变。因此，要在医生指导下使用。

脑血栓形成是脑梗死最常见的类型。那么脑血栓如何治疗呢?下面和小编一起来看看吧!

脑血栓的治疗方法:

1、处理脑水肿：如出现不同程度的意识障碍、呕吐、血压高，脉缓有力，则提示有脑水肿、颅内压高正常颅内压侧卧位4.5～13.5毫米汞柱，相当于60～180毫米水柱，约为0.6～1.8kPa。首选20%甘露醇125～250毫升，静脉快速滴入，视病情可4～8小时一次，也可适当用地塞米松、10%甘油等;

2、扩充血容量：无明显脑水肿及心脏功能不全者，可用6%羟乙基淀粉706代血浆、低分子右旋糖酐、倍他定等以扩充血容量;

3、扩张血管药：菸酸、地巴唑、脉通、潘生丁、脑嗌嗪等;

4、抗凝溶栓：链激酶、尿激酶、腹蛇抗栓酶;

5、精心护理，加强支持疗法，保持营养及水、电解质平衡，预防和及时处理并发症医学|教育网搜集整理;

6、神经营养药：以促进和改善脑组织的代谢，利于脑功能的恢复。常用有维生素B1、B2、B6、B12、ATP、辅酶A、氨基酸类、ADP、脑活素等;

7、外科治疗。一般患颈动脉严重狭窄、溃疡病变的经常发作短暂性脑缺血的病人，可做颈动脉内膜剥离术。通过手术防止该动脉供应范围内的脑缺血发作。

脑血栓的症状:

1、呈突然起病，常开始于一侧上肢，然后在数小时或一、二天内其神经功能障碍症状进行性累及该侧肢体的其他部分。

2、多数不伴头痛、呕吐等颅内高压症状，较大动脉闭塞后数日内发生的继发性脑水肿可使症状恶化并导致意识障碍，严重脑水肿还可引起致命性的颅内结构移位(脑疝)的危险。

3、大脑中动脉及其深穿支：最易受累，出现对侧偏瘫(程度严重)、偏侧麻木(感觉丧失)、同向偏盲，主侧半球(通常为左侧)受累时可表现失语，非优势半球受累时则发生失用症。

4、颈内动脉：可引起同侧眼失明，其他症状常常与大脑中动脉及其深穿支闭塞后出现的症状体征难于鉴别。

5、大脑前动脉：不常见，一侧可引起对侧偏瘫(下肢重，上肢轻)、强握反射及尿失禁。双侧受累时可引起情感淡漠、意识模糊，偶可出现缄默状态及痉挛性截瘫。

6、大脑后动脉：可有同侧偏盲、对侧偏身感觉丧失、自发的丘脑性疼痛、或突然发生不自主的偏身抽搐症;优势半球受累时可见失读症。

7、椎-基底动脉：眼球运动麻痹、瞳孔异常、四肢瘫痪、进食吞咽困难、意识障碍甚至死亡。

先兆症状

1、哈欠不断：患缺血性脑血栓病者，80%发病前5～10天会出现哈欠连连的现象。

2、高血压病人的鼻出血：这是值得引起注意的一种危险信号。数次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，这种人可能在半年之内会发生脑血栓。

3、突然发生眩晕：眩晕是脑血栓的前兆中极为常见的症状，可发生在脑血管病前的任何时段，尤以清晨起床时发生得最多。此外，在疲劳、洗澡后也易发生。特别是高血压患者，若1～2天反复出现5次以上眩晕，发生脑出血或脑梗死的危险性增加。

4、步态异常：步履蹒跚，走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然变化，并伴肢体麻木无力时，则是发生脑血管病的先兆信号。

5、血压异常：血压突然持续升高到200/120mmHg以上时，是发生脑血栓的前兆;血压突然降至80/50mmHg以下时，是脑血栓形成的先兆。

6、突然发生剧烈头痛：任何突然发生的剧烈头痛;伴有抽搐发作;近期有头部外伤史;伴有昏迷、嗜睡;头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化;因咳嗽用力而加重的头痛;疼痛剧烈，可在夜间痛醒。如有上述情况之一，应及早到医院进行检查治疗。

7、其他先兆症状：除上述先兆症状外，呛咳、吞咽困难、突然出现半身麻木、疲倦、嗜睡、耳鸣等也是脑血栓的前兆表现。

老人轻度脑血栓虽症状不明显，是脑血性的前期，所以，能够及时的发现轻度脑血栓是患者很庆兴的事情，因为及时的轻度脑血栓，那说明利用药物还可以完全的干预疾病的发展，只要轻度脑血栓患者坚持用药是完全可以防止发展成重度脑血栓的，脑血栓老人的护理方法有哪些呢？要让脑血栓病人保持每天都活动，不要因为腿脚不利索就不走，时间长了容易丧失行走功能；不能自己走的也需经常给病人用轮椅推出去，晒晒太阳，呼吸新鲜的空气，这样对病人非常有利；按摩对改善血液循环的效果很好，可以找专业的人员按，家人也可以学习一下相关知识，经常给病人做一做；不要吃太油腻的食物，并保持低盐，水果也要经常吃，保持维生素等营养物质的需求，那么脑血栓老人可以做哪些运动呢？

1、行走锻炼：体态、呼吸、意念：行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。

功效：练出自然换气的功能，脚跟先落地，可以调动肾经，故有强肾固本的作用。

2、跑步锻炼：体态：慢跑，呼吸、意念：体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快。

3、轻度脑血栓患者还可以参回如慢跑，散步，柔软体操，太极拳等体育锻炼可增加血液中的高密度脂蛋白，对动脉粥样硬化有极重要的防治作用。应注意在体育锻炼过程中防止意外，如摔跤、骨折、扭伤等。锻炼时间及程度应以不感到疲劳为度。

以上是小编介绍的脑血栓老人可以做哪些运动的内容，轻度的脑血栓老人做一些运动是有利于疾病恢复的，本网老人疾病安全小知识库中还有很多关于老人脑血栓的知识，感兴趣的朋友可以继续关注。

脑血栓形成是脑梗死最常见的类型。具有发病率高、致残率致死率都很高的一种脑血管疾病，此病多发于中老年人，与性别无关。而在治疗期间，患者不宜进食我们平时所吃的食物，一般都是吃流食。那么，脑血栓吃流食好吗？想要知道答案的朋友们，请仔细的阅读下文哦！

脑出血病人进补药膳中医认为，脑出血是由于患者脏腑功能虚弱导致体质偏虚，又遇到外界因素作用，比如七情（喜、怒、哀、乐、悲、思、恐）或六淫（风、寒、暑、湿、燥、火），以及暴饮暴食等，导致外因引动内因而致痰浊淤血，经络淤阻，血液不循常道，上逆于头部导致。鉴于脑出血的发病机理与体质偏虚有关，因此脑出血病人应适当进补。但脑出血发作期，病人以痰浊淤血为主，所以不宜随意进补。住院期间，一般是由医院营养师根据患者的具体情况，确定个体化营养处方。处于恢复期的病人，痰浊淤血症状基本缓解，病人体质虚弱表现比较突出。此时，应注意饮食调理。饮食宜清淡，宜食易消化、维生素含量高的饮食，忌肥甘，戒烟酒，多食白菜、萝卜等粗纤维食物，保持大便通畅。由于膳食中的脂肪量下降，应适当增加蛋白质摄入量。可由瘦肉，去皮禽类提供，可多食鱼类，特别是海鱼，每日还要吃一定量的豆制品，如豆腐、豆干，对降低血液胆固醇及改善血液黏滞有利。每日食盐用量要小，大约3克左右，可于烹调后再加入盐拌匀即可。为了增加食欲，可以在炒菜时加一些醋、番茄酱、芝麻酱。食醋除可以调味外，还可加速脂肪的溶解，促进消化和吸收。芝麻酱含钙量高，经常食用可补充钙，对防止脑出血有一定好处。此外，要经常饮水，尤其在清晨和晚间，这样可以稀释血液。

看了上文，相信你已经知道脑血栓吃流食好不好了！脑血栓患者因为脏腑功能虚弱，体质较虚，需要进食一些较为营养的食物，但一般都应为流食。脑血栓吃流食好吗？总的来说，脑血栓吃流食是好，但是要选择合适的，这样效果才会更佳。

人到中老年，经常容易上火，上火会导致多种疾病，比如：口腔溃疡、便秘等，这让不少中老年人为之烦恼，那么，中老年降火的方法有哪些呢？中老年上火怎么办呢？下面，小编将带您到文中看看中老年降火的方法吧！

记者近日在几家药房探访了一番，发现滋补品销量平平，消暑降火保健品倒十分俏销。

中午在药店看到，开架式销售的高档滋补品柜台生意较为冷清，营业员比顾客多。一名营业员告诉记者，前来购买滋补保健品的市民并不多，而进口、纯天然的保健产品卖得相对好一些。

降火一类保健品十分热销，如菊花、金银花、苦瓜、芦荟等商品，购买此类保健品的以40岁到65岁的人居多。

一楼的滋补品开架柜前同样门可罗雀，生意冷清。货架上摆放的营养口服液鲜有人购买。营业员说，是因为人们担心吃这些滋补品容易上火。来到二楼，则是另一番景象，这里林林总总的消暑品唱起了“主角”。

去火、清肺、养胃、补脑、这几个在坊间流行的说法，其实并不完全准确。在中医理论中，只有清肺才是准确的说法，其他几个都是老百姓的民间通俗说法。其实也就是平时说的感冒一样，无论是中医还是西医，都没有感冒的说法，西医称之为上呼吸道感染，中医则称为外感风寒、或者外感风热。

去火，在中医里可称为清热;养胃，在中医里可称为健脾;补脑，在中医里可称为益智;壮阳，在中医里可称为补肾阳。

平时，我们常常听到中老年人会这么说，“哎呀，今天不能吃辣椒，我上火了！”“这两天嗓子不舒服，上火了！”很多人自己翻点儿清热去火的中药，胡乱吃几颗。日常生活中，了解不同的“上火”症状，才能吃对不同的去火食物，选对正确的“灭火器”。

按照传统中医的理论，“清热”可分为清心热、清胃热、清肝热、清肺热、清肾热。无论哪一种热，都有虚实之分，灭这些不同的热火，选用的灭火器就各有不同。如果辨错症、用错药、吃错食物，不是降火过了头，就是火上浇了油。

祛湿降火重预防

阳气骤升，易引动中老年人体内蓄积的内热而生肝火，继而诱发春日常见的鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血，以及头痛眩晕、目赤眼疾等疾患，这就是所谓上火。

此时节早晚时要适当加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹风，以防感冒;过敏体质的中老年人外出时还要预防花粉过敏，预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。

雨后空气中的湿度逐渐加大，会让中老年人的身体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说，如此潮湿的环境，湿邪容易侵入人体为患，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况，如若已经患有各类关节疾病，如风湿性关节炎，也容易在该节气诱发。所以谷雨养生要注意祛湿。

中老年去火的其它方法

苦瓜清凉降火

苦瓜有利于清凉降火，其中含有的苦瓜甙和苦味素能健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效;苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、提高机体抵抗力等作用。此外，苦瓜中还含有类似胰岛素的物质，有降低血糖的作用，是糖尿病患者的理想保健食品。苦瓜是常见瓜果中性质最寒凉的，所以孕妇和脾胃虚寒的人少吃。

穿心莲去火解热

穿心莲也叫苦胆草，性寒味苦。鲜品可食药两用，能有效消暑解热，凉血消肿。对天热常见的急性菌痢、急性胃肠炎、尿路感染、伤风感冒以及气管炎、肺炎、胆囊炎、口咽肿痛、烫伤、毒虫叮咬等均有不同程度的疗效。需要提醒的是，穿心莲性凉，体虚、容易腹泻和体寒的人最好少吃。

茼蒿增加食欲

茼蒿具有非常特殊的清香，而且口感脆嫩易于烹制。其中含有丰富的芳香挥发油，中医讲芳香植物可以开窍，还可以宽中理气、开胃消食，也就是我们常说的能增强食欲、促进消化。茼蒿中还含有较多的钾等矿物质，能调节体液代谢，消除水肿。

芦笋清热利尿

芦笋富含多种营养物质，性味甘寒，有清热功效，盛夏口干、运动后口渴、发烧烦渴等情况下，都可吃芦笋。芦笋含丰富的黄酮类物质，具有很强的抗氧化作用，对抵抗衰老有较好效果。此外，芦笋还是防止胀气的超级食品，因为芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，从而缓解腹胀不适。

苋菜补钙健骨

在众多蔬菜中，苋菜也很值得推荐。从中医角度讲，苋菜味甘、性凉，归大肠、小肠经。具有清热解毒，除湿止痢，通利二便的功效。吃一些凉性食物，是有好处的。另外，从营养角度来说，苋菜富含多种人体需要的维生素和矿物质，其中钙含量尤其丰富，数据显示，每100克苋菜的钙含量高达180毫克，苋菜还富含镁、钾、维生素K等多种有助钙吸收的营养素，是补钙健骨的好食材。

结语：中老年人上火很苦恼，选对去火产品是关键，以上是小编总结的有关中老年降火的方法以及降火的食物，赶快收藏吧！希望小编的推荐能够帮助到您，祝您早日摆脱上火的烦恼，身体健康。

中老年对抑郁症的分析与防治

人的心理由于长期强烈紧张，或持久心情低落，或有超负荷的各种压力，就引起了一组功能性精神障碍，又名神经症性抑郁症。

患有此症者，多数是由社会环境、周围环境所造成的影响和个人的心胸狭窄所形成。

1、抑郁症的表现

(1)兴趣减退表现

认为什么事都没有意义了，对任何事都感到无味了。

(2)无助感

患了抑郁症者对自己的不幸和痛苦无能为力。更具特征性的体验是，患者感到别人对他也爱莫能助，尽管他完全体会到别人的善意，感受到别人在为他操心努力，但他感到无济于事。

(3)对前途悲观失望

患者觉得生活、工作、学习都前景暗淡，事情已无可挽回和不可收拾;严重者心灰意冷，甚至感到绝望。

(4)精神疲惫

患者的精力似乎已经耗尽，想振作也振作不起来;感到缺乏动力，似乎没有别人催促或推他一把，他就什么也不想做。

(5)自我评价下降

患者感觉什么知识和技术都没有了，自己已毫无用处，对实际上有过的成绩也不认为有任何价值，或者几乎只看到自己的错误和缺点，似乎有什么长处和优点都没有;过去引以自豪或可以自慰的品质在患者心目中也消失了。

患者感到生活或生命本身没有意义，感到活着还不如死了好，常有自杀念头，甚至有自杀行动。患者的自卑总是隐含着追求的目标或标准太高，而“理想”的追求实际上是不自量力和自我估计过高。

抑郁者的自我评价下降，伴有自责，甚至有罪恶感。抑郁是一种自我惩罚的形式，即当个体丧失心爱的人或物后，对所失去的人或物有无意识的矛盾和敌对情感，现在却把这种情感转问自己，便引起抑郁。

患者歪曲性认知类型的特点如下

①把积极的成就都看得微不足道。

②把任何问题都会夸大到“毫无指望”。

③容易两极分化，即以两个极端看事物。

④容易把两个孤立的事物或事件看做是普遍的。

由于这些认知上的歪曲，患者对他们自身、周围环境和未来都产生了一种消极看法。当患者人为地减少痛苦事件，所做的努力没有明显效果时，就会产生一种无助的意识；动词的失败使他领悟到控制这些事情努力是无益的，最后要与有关处境妥协。

这种“缺乏控制”和无助感，使他们把这些失败归于“稳定的”“内在的”特征，如“我很愚蠢”，“和我在一起没有意思”等。此外。出现抑郁症的原因也与个体高度的成就需要相关。

由于个体对成功抱有过高的期望，而且在对成功的追求过程中精力充沛，所以当无法逃避失败时，就会感到绝望、破灭，继发为抑郁症。

2、对抑郁症治疗的可行方法

(1)任务分级法：把目标或活动分解为小目标，减少患者的压力。

(2)不愉快的活动转向愉快活动。

(3)改变消极观点，对患者、对生活的消极观点进行调整并改变它。

(4)诱发不相容情感。

(5)改变自我词语，用积极的自我陈诉取代消极的自我语句。

对抑郁症患者的一些提示：烦琐的人世生活中，如果你懂得放弃，不去为达不到的目的而烦恼，你也就不会抑郁，就会快乐潇洒地生活。人生得快乐，要活得潇洒。

游戏人生不可取。快乐生活应有的原则是个人的情绪潇洒而快乐。雅人有雅兴，俗人有俗趣。人无论在朝为官或在野为民，都自有其乐。

锦衣玉食也好，粗茶淡饭也罢，都求暖求饱而已。拥有人生，本身就是一种快乐。人生总是一波三折、七灾八难地活着，琐事、烦事、难事甩不开，扔不掉。

即使你是时时小心，处处设防，说不定什么时候还会遇上倒霉事，如果你总是杞人忧天，忧心忡忡，怎么快活得了？但人总得活着吧，忧伤也一天，快乐也一天。

无论是劲头十足还是虚有其声，总要往前奔，不然就对不起父母创造的血肉之躯了。快乐是一种独到的体验，只要乐趣真实常在，无论雅俗都会活得有滋有味。也用不了太多的心思，你会发现活着本来就不错。

不管你有大本事还是小本事，你总会有一些期盼，会发现一些趣事。如某个消息，某个话题，某种现象能让你兴奋。这兴奋可能太俗，让人瞧不上眼，或根本就不值得，但只要你体会真实的快乐也就够了。

即使真正遇上不称心的事，也别抱着死理跟自己过不去，即使是一时解不开也用不着心烦，日子还长呢。千万不要拘谨于僵化的思维模式，死心眼一条道儿跑到黑，或抑郁成疾伤害自己。人应以快乐潇洒应付外来的事。

毛泽东曾说过，“与天奋斗，其乐无穷;与地奋斗，其乐无穷;与人奋斗，其乐无穷。”伟人的乐乃大家之乐，犹如范仲淹所云：“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”。

对于我等平常小人物，面对复杂多变的人生，自然也要有大境界和包容心，另外更需要有平常的心境，快乐才能常驻。

现在很多中老年人都受到便秘的困扰。很多医院都反映，六十岁以上的病患中，有很多都受到了避免的困扰。现在小编就教大家即可可以帮助中老年人缓解便秘的方法。只要你按照方法做，相信就一定会有不错的效果！

七招帮助老人远离便秘

方法一：设定喝水计划

让老人远离便秘最好的方法就是多喝水。

水分能让大肠内的纤维膨胀，制造足够的便量，也能软便。“别等到口渴才喝水，”营养师强调，必须让喝水变成习惯，如果每小时喝一杯水，整天摄取水分可达1500～2000cc。

方法二：甩手、快走

在健康状况良好的情况下，喝水后可出门快走30分钟，以轻微运动的方式帮助水分在体内游走，并加速胃肠蠕动。

如果很多老年人无法出门散步，也可以通过在家里面甩手等简单的动作，经常现象，达到同样的效果。

方法三：将食物切碎后烹调

营养专家认为，要避免大块及油炸酥脆的食物，尽量将食材切碎后烹调。

专家建议，将蔬菜切碎，做成水饺、蒸包，不但能将水分留在饺子里，蔬菜的纤维变得更易吸收，还可加点肉末，营养更均衡，蔬菜的用量应该多些，蔬菜和肉的比例为2：1更佳。

方法四：果汁不滤渣

营养师建议，应尽量按照季节吃水果，用果汁机打成综合果汁，连水果渣一起吃，不但吃进纤维，还能补充维生素C。

不过她也提醒，一天吃2份水果，每份水果约为一个拳头大，分量就够了。

否则吃过多的水果，糖分过高，导致很多中老年身体难以承担。

方法五：每餐一盘蔬菜

长期研究饮食营养的专家建议，每餐至少要吃一盘蔬菜的量，才能有效帮助排便。可煮熟后放入果汁机打成泥状，或简单地用白水蒸煮，都是不错的吃法。专家提醒，便秘的老人不要吃过多豆类，容易引发胀气。

方法六：避免燥热饮食

营养师指出，便秘时尽量避免刺激性强、或中医认为较“上火”的食物，否则会引发燥热，更难排便。例如经过煎、炸、熏、烤的食物，以及辣椒花椒等刺激性强的东西。

方法七：避免刺激性泻剂

若是排便实在有困难、或卧病在床难运动，可略施泻剂加速排便。不过老人体质较为虚弱，应留意服用泻剂后的生理反应。尽量避免使用刺激性较强或容易造成依赖性的泻剂。

便秘看似小事，却可能是重大病变的警讯。例如大肠癌，初期没有明显症状，但大多数病患都有便秘问题，由于没有疼痛感觉，也不在意，等到病发求医时往往已经很严重。

除了大肠癌之外，肠道神经或肌肉方面的病变也可能引发便秘。提醒，若有大小便习惯突然改变、或长期便秘却找不到原因，一定及时去医院检查。

老人吃降脂药的五大“陷阱”

降脂药降血脂，并不是每个患者都适合。吃降脂药物最容易产生5个“陷阱”，导致病友误解。

高血脂是中老年人常见疾病，有些人自己买降脂药服用来降脂，不过并不是所有高血脂人都能够吃降脂药。下面，总结一下吃降脂药物时的五大“陷阱”，最容易让高血脂病友产生误解。

看化验单服降脂药

有的患者认为只要化验单上的血脂处于正常范围内就可以停止服用降脂药，其实不然。

化验单上血脂正常范围是针对一般人群来说的，而对于糖尿病合并心脏病、反复出现心绞痛等冠心病、高血压等高危人群来说，血脂需要控制比正常范围还要低的水平。

所以是否需要服用降脂药，不取决于化验单上血脂水平，而取决于患者的整个身体状态。

吃降脂药就能立刻降脂

降压药可以有效控制血压，有的人因此也认为吃完降脂药就会立刻降脂。而其实即使按时吃降脂药也需要两周至一个月后才会起到降脂的作用，所以不要心急。

高血脂都需服降脂药

医生提醒，并不是所有的高血脂患者都一定需要服用降脂药。

如果是甘油三酯高引起的高血脂不一定需要服药，可以通过控制饮食、合理运动来达到控制血脂的目的;如果胆固醇高也要先确诊造成高血脂的原因。

如果是饮食、缺乏运动引起的不一定需要用药，如果是由于遗传原因导致的血脂高则可能就需要用药。

吃药时不监测身体指标

医生提醒，降脂药可能会对肝肾功能造成损伤，一些患者在服用降脂药两周后就可能出现转氨酶升高的情况，这说明已经发生肝功能的转变，所以在服用降脂药时需要定期到医院检测肝功，最好是两周到一个月就需检测一次。

另外吃降脂药时还可能刺激胃部，引起胃部不适等症状。

用中药降脂

有降脂作用的中药多起到的是协同作用，一是降脂效果可能不明显，达不到控制血脂的作用;二是有些中药成分不明，如果长期服用可能会造成肝肾损伤，甚至中毒。

所以使用降脂药一定要遵医嘱，服用剂量大小、时间长短也要在医生指导下进行。

老年人运动养生谨记五戒

戒负重练习

老年人肌肉有所萎缩，肌肉力量也明显减退;神经系统反应较慢，协调能力差，对刺激的反应时间延长。

因此老年的运动宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身得到活动的练习，如太极拳、步行、慢跑等都很合适。

戒变换头部位置

如前俯后仰、侧倒旁弯、各种翻滚、头低脚高、脚朝上的倒立等，都是属于头部移动的动作。

这些动作会使血液向头部流动，老年人血管壁变硬，弹力又差，一旦经受不住发生血管破裂，就会造成脑溢血，重者危及生命。

戒屏气运动

老年人屏气时胸腔内压力骤然升高，使血液回心不畅，心输出量减少，因而脑的血液供应也减少，这时候容易发生头晕、目眩，严重者可发生昏厥。

而屏气完毕时，血液骤然大量回心，会使心输出量骤增，血压上升，脑子血供也猛然增加，易发生脑血管意外。

戒激烈运动

老年人不适宜进行比较激烈的运动，这是因为一方面老年人各器官功能下降，体力运动员慢，协调反应能力差，易发生运动损伤;另一方面，激烈的竞赛易使情绪过分激动，容易诱发意外。

戒急于求成

老年人由于生理功能降低，对体力负荷的适应能力较差，因而在运动时应有较长的适应阶段。30岁以上的人，年龄每增长10岁，对负荷的适应时间约延长40%。

因此锻炼时要循序渐进，对一定的运动负荷适应后再慢慢增加活动量，切忌操之过急而使活动量负荷过大。

结语：看了这么多中老年养生知识，相信很多人对如何预防便秘都有了一定的了解。只要中老年人谨记运动养生的五戒，然后明白吃降脂药的五大“陷阱”，就一定不容易在上当受骗。希望这些小方法可以帮助老人远离便秘的困扰。

奥迪正时皮带在使用的过程中要是出现了故障，会引起很大的危害，那么奥迪正时皮带断裂的前兆有哪些?汽车保养包括哪些项目？通过的小编来详细的讲解一下。

奥迪正时皮带断裂的前兆如下;

1、轻微的(偏差小的)会出现汽车无力，上坡加不起油。

2、再严重点的，没有怠速，或者怠速状态发动机严重发抖，加油时排气管发出爆破声!并偶尔伴随爆破声出现加油死火!(同时包括1)。

3、偏差太大的，根本无法启动，有些车型打马达的时候会听到发动机内有撞击声，那是活塞顶撞到气门的声音(先进的汽车不会出现这样的情况)。正时错乱会出现的问题很多，都是机头里面的损坏，严重的，可以大修一次!

4、正时错乱这样的情况不乱发生，只要一年换一次正时皮带，安装时检查张紧轮，并按要求调整好张紧力度、正时标记安装，都不会有事的。

正时皮带破裂时，如果皮带被咬住，那么气门停在打开状态，同时发动机停止运转;破裂时如果发动机是空转，就意味着在行程顶部的活塞与张开的气门之间存有空隙。这两种情况下的破裂，损坏的只是正时皮带本身。但是，如果发动机是“过盈配合”设计，活塞和气门占据着相同空间，它们之间没有间隙，那么很快就会损坏其他部件，如气门被弯曲，活塞受冲压等。

其实正时皮带的好坏很容易检查出来，但是就是因为它比较不起眼，也被很多车主所忽视。一旦忽视造成正时皮带损坏没有及时更换的话，那后期面临的将是更长时间不能用车的麻烦，所以，定期检查正时皮带，及时更换已损坏的正时皮带也是重要得检查项目之一，至少常规保养时更换正时皮带，比后期到修理厂修车来的更加便宜了。

奥迪正时皮带断裂前兆上述小编已经做了详细的讲解，让更多的人知道奥迪正时皮带断裂前兆，可以预防一些危险等事情的发生，所以说要多关注，关注上述等车辆保养小知识。

预防脑血栓可以吃的十七种食物，这十七种食物被誉为是非常好的东西，是脑血栓的克星，朋友们这点你们可了解到，小编在这里就想给各位来好好的介绍一下，那么小编能够给各位好好的介绍一下它的原理，想要预防脑血栓的朋友可要好好的看看哦，我们就一起具体的来看看吧！

一、芦笋：含有多种甙类化合物，芦丁、甘露聚糖、胆碱、叶酸等对心脏病、高血压有一定疗效。

二、红薯：具有消除活性氧作用，活性氧可诱发动脉硬化。

三、卷心菜：能使胆固醇转化为酶后排出。

四、芹菜：嫩芹菜捣汁加蜂蜜，可防高血压。芹菜连根与糯米同煮稀粥，治疗冠心病。

五、芥菜：煮粥可以高免疫力，冲茶降压。

六、大白菜：含微量元素硒---是心脏不可或缺的微量元素。

七、大蒜：预防心血管疾病，降低胆固醇浓度，延缓血管硬化，增强心肌收缩力，使动脉硬化减轻，预防血栓形成。

八、蕨菜：含萝卜素、Vc、蛋白质、纤维素等多种微量元素及16种以上氨基酸，具恢复脑细胞功能，安神降压。

九、大葱：有消除血管内不正常凝固，防止动脉硬化。

十、番茄：含番茄素，能够保护低密度脂蛋白，免受氧化破坏，可减少心血管疾病，降低心肌梗塞和高脂血的发生，防止动脉硬化。

十一、黑木耳：能降低血液凝块，缓和冠状动脉粥样硬化，对预防和治疗冠心病有特殊效益。

十二、黄瓜：丙醇二酸在人体内可抑制糖类转化为脂肪，有预防冠心病的功效。

十三、苦瓜：富含VB1，维持心脏正常功能。内含Vc，防止动脉粥样硬化，保护心脏等作用。

十四、菠菜：含大量抗氧化剂，促进细胞增殖作用，即能激活大脑功能，又可增强活力。南瓜：含多种微量元素，对高血压有一定效果。

十五、木瓜：含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。

十六、草莓：富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，脑溢血有很高临床价值，对高血压有一定功效。

十七、猕猴桃：含十七种以上氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质，含多种微量元素、维生素，尤其Vc和硒含量丰富，长期食用，可降血压、血脂等症。

预防脑血栓可以吃的十七种食物你们了解只打多少了呢？其实很多的食物都是非常的有功效的，我们其实能吃的能用来预防疾病的食物是非常多的，但是我们在使用的时候也要注意一些注意事项，那么小编在这里就介绍这么多啦！希望各位身体健健康康的啦！

人一到老年，身体就会变得非常脆弱，各种疾病也不定时的找上我们，面对这种情况，我们就需要了解日常生活中比较有效的预防措施，看看如何预防更有效的，因此我们需要对老人脑血栓初期症状是什么要有一个更为深刻的认识。

①近期出现过手足麻木或软弱无力，手中拿东西忽然落地;

②突然出现短暂性的双目失明或视物模糊;

③忽然失语，或吐宇不清，或说话困难，但却“心里明白”，即意识清楚，而且很快会恢复正常，不留任何痕迹;

④时常头晕，有时甚至突然晕倒在地，但又能迅速清醒过来;

⑤近期出现记忆障碍，尤其是近期记忆明显减退，乃至完全遗忘;

⑥原因不明的智力减退，注意力不易集中，思考问题感到费力，工作效率降低;

⑦通过查眼底可检查出脑动脉硬化或高血压，或血脂、血粘度增高，脑血流图有供血不足的改变者，则近期更可能发生脑血栓。

在此小编提醒：老年人的身体健康，需要注重生活的方方面面。在掌握了引发老人脑血栓的原因有哪些的基础上，从饮食、保健、治疗、运动等方式方法上都要养成良好的习惯，平时多关注老人疾病安全小知识，让自己的晚年生活更幸福。

相信大多数人对脑中风并不陌生，脑中风现在已经是中老年人群中的常见病，而且也逐渐年轻化，那么脑中风患者有哪些前兆呢？

研究发现脑中风常见预兆依次为：

（1）头晕，特别是突然感到眩晕。

（2）肢体麻木，突然感到一侧面部或手脚麻木，有的为舌麻、唇麻。

（3）暂时性吐字不清或讲话不灵。

（4）肢体无力或活动不灵。

（5）与平时不同的头痛。

（6）不明原因突然跌倒或晕倒。

（7）短暂意识丧失或个性和智力的突然变化。

（8）全身明显乏力，肢体软弱无力。

（9）恶心呕吐或血压波动。

（10）整天昏昏欲睡，处于嗜睡状态。

（11）一侧或某一侧肢体不自主地抽动。

（12）双眼突感一时看不清眼前出现的事物。

小编提示：对中风患者进行心理治疗与护理十分重要，在心理治疗和心理护理中，最好给患者创造一个安静、舒适的环境，这样有利于增进患者的心身健康和保持良好的心理状态，在情绪上得到稳定，可以增加心理治疗的效果。

苹果含大量维他命C及纤维质，多吃苹果能降低胆固醇，预防心脏病维持正常的血糖高度。那么脑血栓老人能吃苹果吗?其实苹果早就有“血管清洁工”之称，平时可以多吃些。

苹果是降低LDL可溶性纤维的优质来源，其中主要为果胶。研究还表明，每天吃一个苹果可以缓解LDL的氧化进程。发挥关键作用的是来自苹果皮的多酚类抗氧化物质。由于LDL与自由基相互作用加速氧化进程，增加炎症和动脉斑块积聚形成血栓的风险，因此摄入抗氧化剂十分重要。另外，常吃苹果还可改善肝脏解毒能力，降低胆固醇和血脂水平。

苹果具体功效如下：

1、降低胆固醇

保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。

2、防癌抗癌

减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。

3、血管清理剂

改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

4、促进胃肠蠕动

协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。

5、维持酸碱平衡

苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力。

晚上吃不利于消化，再者苹果含糖分高，晚上吃后口腔会留存很多糖分，容易引起龋齿，最好是早上吃，效果最佳。

一般的来说单纯的脑血栓患者水果基本上都可以吃，只是区分血糖是不是高，如果血糖高的话不要吃一些含糖量高的水果，脑血栓患者主要是降低血脂血粘度，和软化血管，水果也不要一次吃很多可以换着样来吃，还有就是多吃一些蔬菜，注意搭配饮食，

在此小编提醒：老年人的身体健康，需要注重生活的方方面面。大家一定要积极的预防，这样才能有效的降低脑血栓的发病率，彻底远离脑血栓的危害。在掌握了引发老人脑血栓的原因有哪些的基础上，从饮食、保健、治疗、运动等方式方法上都要养成良好的习惯，平时多关注老人疾病安全小知识，让自己的晚年生活更幸福。

一、强化记忆老人的心理健康与否，直接关系着老人生活质量。那么中老年如何强化记忆你了解多少呢？今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，一起来看看吧。

随着年龄的增长，中老年朋友的记忆力逐渐减退。为了增强记忆，进行一些科学合理的训练，对提高记忆力有很大帮助。

(1)选择一篇你能找到的简单明了的英文文章，弄明白里面的意思。对文章的单词，用自己的方式去解释，坚持到文章能够通俗背诵下来。用同样的方式阅读和记忆后部分。最后回想一下全部记下的内容。反复记忆，整个过程一定要集中精神、全神贯注。

一次记忆的单词是最容易记的，数量不要太多。词语在不同语句里的意义往往不同，一定要注意它们在文章里的意义是什么。一天当中重复多次的句子会在脑海中深深扎根。

如果在第二天重复这个练习，回忆昨天的句子并记忆下面一个句子，那么第一个句子会在记忆中留下更深的印象，而第二个句子也会像第一个句子一样得到充分的理解。

多次重复记忆的根本实质是对记忆本身的思考和理解，因此并不是简单地背诵课文。在背诵文章的时候多次重复循环记忆的方法，是不分任何年龄阶段的，因此它是最基本的提高记忆的方法。

结构分析记忆是中老年记忆的普遍方法。通过对所记忆事物的分析理解来记忆大部分事件，与青少年时期的机械基础记忆有很大区别。只有在理解的基础上才能掌握全部所要记忆的知识，因此不需要逐字逐句背诵。

(2)在日常生活里也可以锻炼记忆。在房间里面来回走动的时候，迅速扫视一下房间，观察房间里的布局和摆设，尽量注意到细节的地方。

接着到另一个房间去，尽量回忆你刚才看到了哪些东西。要专注地做这个练习，每天坚持重复锻炼。坚持十天，第十天的时候比较记录下的结果，看自己的成功怎么样。

(3)在生活中注意观察，对一些能够经常重复的事物加强记忆。

(4)快乐记忆练习。做一些能够让自己心情舒畅的事情，在事后详细回忆整件事情的每个细节。用笔记录，坚持这个快乐记录。在一点时间后检查记录情况，看自己的发展状况。

(5)心情状态对提高记忆有很大的影响。

①对要记忆的事物兴趣浓厚，记忆就越深刻。②在无负担的情况下，记忆速度可以加快。③当情绪处于快乐亢奋的状态，记忆深刻。④对具有强烈刺激事物，人的记忆会深刻。⑤重复规律刺激的事物，可以提高记忆。

(6)提高记忆的一些小方法。

①利用图像提高记忆。②利用重复规律对大脑进行刺激，提高记忆。③利用个人喜好对事物产生快乐刺激，提高记忆。④根据记忆疲劳节奏，使用音乐，提高记忆。

⑤利用事物的独特性提高记忆。⑥利用简短的数字，缩短信息量，提高记忆力。⑦通过规律提高记忆力。⑧利用记忆目的性，调动大脑兴奋点，来提高记忆力。⑨利用触觉嗅觉等认知力提高记忆力。

在提高记忆力的过程当中，要保持一颗平常心。急功近利，只会适得其反。其实有的时候记忆的好坏和一个人自身的心境有很大关系。长期抑郁的记忆力最大的杀手。

二、心境调适

人生进入中老年，是进入人生旅途的后半段，即将接近尾声。经过青年时期拼搏进取的紧张，心境逐渐进入一种无所欲求的平常心态。人们总是匆匆上路，心慢慢疲惫，才开始学会放慢脚步欣赏路边的风景。

中年时期，人的心境已经成熟，社会阅历丰富。中年是社会中坚定的力量，身心承受巨大的社会压力。人到中年开始感觉到一种长期性的身心疲惫，因此中年是心脏病、高血压等重大疾病的高发期。

同时由于社会责任的重压，导致抑郁、焦虑等不良情绪出现，因此中年人群多属于身心双重亚健康状态。无疑，这一人群属于维护的重点人群，进入中年后要加强对身体健康的维护。

1、加强对身体健康的重视

①定期进行身体检查，及时了解身体状态。积极对高发病进行预防。

②面对疾病配合医生治疗，谨遵医嘱。

③合理安排饮食机构，远离不良习惯。

④戒除一切不良嗜好。

2、面对生活的重压，必须要重视心理健康

①保持一个豁达开朗的心胸，不要让生活琐碎的事情影响到心情。

②面对生活因采取积极的态度，不断加强每一天都是美好的这一心理暗示。

③学会从小事情中寻找快乐。

④心中积蓄不良的情绪，学会合理发泄出来。

⑤积极进行体育锻炼。加强身体素质之外，刺激舒畅情绪的爆发，增加自信心。

进入老年已经是人生的尾声。老年时代是人生的修养阶段。人到老年身体各部分器官已经开始衰退，记忆力降低。步入老年已经退出社会历史舞台，卸下身上的责任重担。

这个时期的人的心理发生巨大变化，容易产生失落、恐惧、依恋、焦虑等不良情绪。这些不良情绪导致疾病的增加或加重。

老年人应该既注重身体健康又注重心理健康。做一个身心都健康的老人，才是真正意义上的健康老人。

依据心理学，健康老人的标准如下：

①感觉和知觉良好。简单讲就是外部器官没有任何病变。

②记忆良好。

③逻辑思维健全。

④想象力合理、丰富。

⑤情感反应适度。

⑥意志坚强。

⑦态度和蔼可亲。

⑧人际关系良好。

⑨保持学习的兴趣。

⑩有良好的业余爱好。

⑪保持正常的行为。

⑫与大多数人心理活动基本保持一致。

怎样做到身心健康呢？

(1)身体健康方面：

①积极参加体育锻炼。

②依据医生指导，合理搭配饮食结构。

③定期进行身体检查。

④戒除不良嗜好。

⑤培养良好的生活习惯。

(2)心理健康方面：

①做好角色转换，适应新的生活模式。

②积极参加户外团体活动，开阔眼界，增长知识。

③建立良好的人际关系，结交新朋友。

④积极学习新知识。

⑤进行力所能及的家务劳动。

通过科学的指导和训练，一定能够使中老年朋友的身心健康有所提高，从而成为一个真正健康的人。能够使广大中老年朋友获得身心健康，也就达到心境调适的最终目标。

如果你对老人该如何保持心理健康？心理健康是老人长寿的原因之一？老年人要保持心理健康？老人怎样才算心理健康？心理健康是老人长寿的基石？等有关老人心理健康的问题还有疑问，请继续关注心理健康保持安全常识栏目。

急性阑尾炎在生活中很常见，急性阑尾炎是一种非常让人讨厌的疾病，发作很痛苦，那么急性阑尾炎有前兆吗?通过前兆来预防阑尾炎的发生。

急性阑尾炎没有前兆，就是以腹痛就诊的。一般是不能用止痛药缓解的，以免延误病情。可输液解痉的。

急性阑尾炎的症状

1、腹痛：典型的急性阑尾炎开始有中上腹或脐周疼痛，数小时后腹痛转移并固定于右下腹，早期阶段为一种内脏神经反射性疼痛，故中上腹和脐周疼痛范围较弥散，常不能确切定位，当炎症波及浆膜层和壁层腹膜时，因后者受体神经支配，痛觉敏感，定位确切，疼痛即固定于右下腹，原中上腹或脐周痛即减轻或消失，据统计70%～80%的患者有典型转移性右下腹痛病史，少数病人的病情发展快，疼痛可一开始即局限于右下腹，因此，无典型的转移性右下腹疼痛史并不能除外急性阑尾炎。

2、胃肠道症状：单纯性阑尾炎的胃肠道症状并不突出，在早期可能由于反射性胃痉挛而有恶心，呕吐，盆腔位阑尾炎或阑尾坏疽穿孔可因直肠周围炎而排便次数增多，并发腹膜炎，肠麻痹则出现腹胀和持续性呕吐。

急性阑尾炎有没有前兆上面都有介绍，让大家对其急性阑尾炎前兆有所了解，这些疾病急救知识都需要多加了解，通过还可以了解突发阑尾炎该如何进行急救等知识。