中老年足跟痛怎么治疗(汇集13篇)

我们每天会吃食盐，是我们日常生活中必不可少的调味品，每日三餐中若少了食盐只会让人食之无味。事实上，食盐还有很多不为人知的用处。那么，食盐敷肚脐居然可以治疗中老年阳痿早泄呢?小编就为您分享一些相关的常识知识，希望对您有所帮助。

性爱难以持久，可能是不少男性都面临的问题。中医男科有时就会建议一部分这样的男性，试试用食盐敷肚脐，以延长性爱“耐力”。肚脐有时被称为中丹田，是精气会聚之处，“开发之，可壮精补气，倍添下元活力”。祖国医学的经络学说，把肚脐命名为“神阙穴”，认为它有“温通经络，调和气血”的功效，能祛病健身、益寿延年。

现代医学主张，肚脐是生命孕育之初的营养通道，居人体之中枢，脉络丰富，与生殖器官、大脑处在同一轴线上，具有能量放大效应。通过肚脐给药，药物的有效成分可以迅速渗透进入血液循环，调理全身气血功能。

用食盐敷肚脐可以调整脏腑功能，促进机体新陈代谢，增加白细胞、红细胞的数量和吞噬细胞的吞噬功能，从而增强人体免疫力，提高健康水平。对于男性来说，尤其对增强性能力有益。不少上了年纪的男性朋友，由于先天之本的肾精不断耗损、衰竭，阳气逐渐耗散，将食盐炒热，用布包裹敷贴脐部或熨烫腹部，可以起到补肾、补心、补脾的功效。肾藏精，心主神，脾统血，肾与心脾皆得补益而不亏虚，自然有利于固精止遗，也就是通俗所说地防止遗精。

用食盐敷肚脐的方法很简单：用食盐500克(大粒盐最好)，上火炒热后，用布或毛巾包裹，趁热敷在肚脐上，可治肾阳不足、肾气亏虚等导致的早泄。此外，还有个偷懒的办法，就是直接将食盐放在肚脐上，然后用热毛巾或暖水袋等敷在上面，也可以起到一定的加热作用。

用食盐敷肚脐时，要观察皮肤的状况，破损处不宜使用;平常皮肤易过敏者也别用。一旦发现局部发痒、发红、起皮疹等，应立即停止使用此法。

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失眠其实就是当事人主观上非常想睡觉，可是就是睡不着的一种不良现象，长期的失眠对于人体健康的影响是相当的大，失眠对于人体来说危害有很多，所以大家是一定要引起高度的重视，最好是能够积极的改善失眠的现象，中老年晚上失眠怎么办呢？那么，你对三大招治疗中老年晚上失眠了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

1、制定有规律的作息制度，并坚持执行。

建议中老年失眠患者早晨六点起床，中午不午休，晚上九点左右开始休息，如果中午特别困乏，可以做点运动，让自己精神起来。总之，一定要坚持到晚上九点左右才正式休息。

2、注意营养元素的补充。

我们人体在进入中老年后，需要及时补充大量的营养元素以保持健康状态。那么，治疗失眠应该补充哪些营养元素呢？吃些什么能缓和失眠呢？有关专家指出，小米中含有催眠成分，可加快胰岛素的分泌，帮助人体快速入睡。此外，牛奶、大枣、香蕉和苹果都是不错的缓和失眠的选择。您不妨试试。

3、培养自己乐天、达观的性格，常常有份好心情。

很多人失眠都是因为对某件事的纠结导致的。一件事想来想去，思虑再三，不知所终，翻来覆去，耽误了睡眠最佳点，开始失眠。长期失眠的患者一定要让自己心胸豁达起来，可以试着参悟佛教，修身养性。

失眠是一个很常见的现象，所以积极的治疗是很重要的，大家想要改善失眠的情况，还是要改善睡眠环境，在睡觉之前，最好是关闭家中所有电器，室门，卧室门，保证舒适度，注意调整枕头的高度，千万不能太高过着是太低，以免影响睡眠质量。在睡觉之前喝一杯牛奶，也是可以很好的缓解失眠现象。

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失眠是中老年人常见的一种症状，长期失眠容易导致中老年人身体的抵抗力和免疫力下降，给中老年朋友的身体带来了严重的伤害，所以我们一定要及时去治疗这种症状才行，我们可以采用中医中药的方法来治疗中老年失眠，下文我们就给大家详细介绍一下中老年失眠的治疗方法，希望能给大家带来一定的帮助。那么，你对​中老年失眠的治疗方法了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

1、能补肺益肾，有调血脂、抗动脉硬化及镇静助眠作用。

2、因灵芝有镇静安神作用，且有降血脂、降血糖、抗动脉硬化作用，故适用于本症。另有乌灵胶囊，系乌灵菌制剂。乌灵菌作用与灵芝类似，亦可用。

3、由补肾养脑诸药及活血通脉药组成，配伍合理，有益于脑。

4、黄精、首乌等中西药物配伍，效果较好。

5、为镇静安神、益肾养脑药。

6、蜂王浆、胎盘片两药均补肾益精、大补气血、养脑，治疗失眠有一定的作用。

7、龟龄集为传统中药制剂，含人参、鹿茸、熟地、枸杞子、海马、雀脑、龟板等多种补肾益精药。因动物成分较多故药力较强，适用于包括老年性失眠症在内的多种老年性疾病。须注意此药性偏温热，久用或过量服用有助热生火之副作用，应随时了解用药反应，调整用法用量。另有补肾健脑丸，药力较强但性热，阴虚火旺者应忌用。

8、脑灵素片有补肾益脑作用，价格低廉，药力略弱，可适当加大用量。

9、活血化瘀药通利脑血管药可用步长脑心通、通心络、五福心脑清、藻酸双酯钠等。

10、本症针刺治疗也有一定效果。取穴：足三里、三阴交、太溪、内关、神门、风池、百会、太阳、印堂、肾腧、脾腧、心腧、华佗夹脊、关元、气海。其中足三里、三阴交、关元、气海、肾腧、脾腧、心腧穴均可针灸并用。耳针取神门、皮质下、内分泌、脑点。

在上面的文章里面我们介绍了失眠带给中老年朋友的危害，我们建议中老年朋友在日常的生活中要做好对于失眠的预防工作，一旦出现了失眠的症状要及时去治疗，上文详细介绍了中老年失眠的治疗方法。

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其实日常生活中发病的人数是很多的，不少的朋友得了风湿关节炎一定要找到很好的治疗方法，选择好的治疗能够缓解关节炎的症状，那么中老年风湿关节炎怎样治疗好的快呢？

一、一般疗法

患得了类风湿性关节炎患者们一定要注意卧床休息，不要给患处施加压力，待病症慢慢消失，病情得到理想的改善后才可适当的活动。饮食中蛋白质和各种维生素要充足，贫血显着者可予小量输血，如有慢性病灶如扁桃体炎等在病人健康情况允许下，尽早摘除。

二、外科治疗

外科治疗就是我们一般所说的手术治疗，目前临床上采用手术治疗类风湿性关节炎疾病的患者确实不少，这是针对于病情发展较重的一些患者。目前对仅有1～2个关节受损较重、经水杨酸盐类治疗无效者可试用早期滑膜切除术。后期病变静止，关节有明显畸形病例可行截骨矫正术，关节强直或破坏可作关节成形术、人工关节置换术。负重关节可作关节融合术等。

三、推拿疗法

推拿疗法也就是我们所说的按摩疗法，这是一种中医治疗类风湿性关节炎的方法，很受患者们的青睐。推拿疗法是采用按摩法刺激类风湿性关节炎患者体表的一定部位，运动患者的肢体进行治病的一种疗法。对类风湿性关节炎患者施行推拿疗法，应由轻渐重，由点到面，由慢而快，由短至长。

中老年朋友因为身体的原因会发生风湿关节炎，关注中老年风湿关节炎，能够有效的缓解病痛，同时也能够有效的治疗心理疾病，所以得了风湿性关节炎一定要选择好的治疗方法，中老年人不妨尝试用一些推拿按摩的方法进行治疗。

小编为大家整理的关于中老年风湿关节炎怎样治疗好的快的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

通常情况下，30岁到50岁左右的女人，每4个女性中就会有3个人每天睡眠时间不足8小时，对于一些必须要出门进行工作的女性来说，大约会有75%的女性感觉到每天都十分的疲倦，现代大多数的职业女性都会出现失眠的症状，失眠非常严重，已经慢慢的被视为是一种流行疾病，那么应该怎么办呢！那么，你对中老年女性经常失眠怎么治疗？了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

据美国国家睡眠基金会的调查指出，30到60岁的女人，四人之中就有三人每天睡不到八小时；而必须出门工作的妈妈们，也有四分之三总是感到很疲倦。美国乔治城大学医院的精神科医师SuzanneGriffin表示，这是一个严重的问题，而且情形只会越来越糟，女性失眠简直可称为一种流行病。

对于有家庭负担的年轻职业妇女而言，工作、家庭必须兼顾，太多责任要扛，她们蜡烛两头烧，睡眠不足几乎成了一种常态。中年妇女在卸下大半辈子的重担、孩子也都离家后，生活虽然清闲，却又面临更年期的挑战-荷尔蒙变化带来种种不适而睡不好、褪黑激素减少直接影响睡眠；而中年之后，年纪越大，就越睡不着，许多老年妇女在清晨四、五点醒来之后，就再也睡不着了。

长期睡眠不足或失眠对女性的影响，不只是脸上会有不美观的下垂眼袋和黑眼圈而已，睡眠不足对健康的损伤包括：

1、疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低。

2、纤维肌痛（Fibromyalgia）、睡眠呼吸暂停（Sleepapnea）、夜间肌阵挛病（Nocturnalmyoclonus）。

3、皮肤不好、老得快。

4、容易肥胖。夜里睡不着，肚子容易觉得饿，饿了不能不吃东西，体重不知不觉会增加。

5、压力荷尔蒙分泌增加，会提高胰岛素抗性，这是糖尿病的前期症状（prediabeticcondition，会使减重更为困难。

45岁到65岁的女性朋友们，如果每天睡眠时间不到5小时左右，会相比较那些平均每天睡眠时间达到8小时的女性来说，心脏病的发生概率要高出39%个点，所以可见，保持一个常规的睡眠时间是非常的重要的。

如果你对老年失眠症的危害有哪些？失眠状况现状调查：六成老年人普遍失眠？解读老人失眠是怎么一回事?如何调理老人的失眠问题?什么是老年人失眠症？细数诱发老人失眠的原因及危害不可忽视的安全知识？老年人睡前不可触碰的五大禁忌养生必备生活常识？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人失眠症安全常识栏目。

前列腺增生的症状是什么

1、膀胱刺激症状：

尿频、尿急、夜尿增多及急迫性尿失禁。尿频是前列腺增生的早期信号，尤其夜尿次数增多更有临床意义。原来不起夜的老人出现夜间1～2次的排尿，常常反映早期梗阻的来临，而从每夜2次发展至每夜4～5次甚至更多，说明了病变的发展和加重。

2、排尿无力、尿线变细和尿滴沥：

由于增生前列腺的阻塞，患者排尿要使用更大的力量克服阻力，以至排尿费力；增生前列腺将尿道压瘪致尿线变细；随着病情的发展，还可能出现排尿中断，排尿后滴沥不尽等症状。当感到有尿意时，要站在厕所里等好一会儿，小便才“姗姗”而来，且尿流变细，排出无力，射程也不远，有时竟从尿道口线样滴沥而下。

3、尿潴留：

前列腺增生较重的晚期患者，梗阻严重时可因受凉、饮酒、憋尿时间过长或感染等原因导致尿液无法排出而发生急性尿潴留。

4、血尿：

增大的前列腺表明有许多血管，这些血管在压力增高的情况下，会发生破裂，使得尿液中带血即为血尿，又称尿血。正常情况下，尿液中是没有红细胞的。医学上把病人尿液离心沉淀后，用显微镜来检查，如果每个高倍视野中有5个以上的红细胞，就叫血尿。

中老年前列腺增生如何治疗

1、服用非性激素抗前列腺增生药物：这类药物能减轻前列腺的充血水肿程度，从而缓解前列腺对尿道的压迫。

2、采用中医疗法。按中医辩证分为实证和虚证。属实证者以清利为主，选用通关丸和八正散；属虚证者，在清利的基础上加补益药物。

3、服用女性激素。临床应用比较广泛，效果可靠，可使增生的组织萎缩，腺腔缩小，前列腺的体积也会相应缩小。

4、前列腺增生并发急性尿潴留时，应及时去除诱因，立即导尿。凡经上述综合治疗无效，并伴有残余尿量增多，尿潴留致肾功能受损或合并反复感染，膀胱结石，较大的膀胱憩室等症状的患者，宜行手术切除前列腺，并治疗其并发症。

5、前列腺局部注射法。

中医治疗中老年人夜尿过多

很多中老年人由于膀胱弹性降低，贮尿量有限，解尿次数还是比较多，给生活带来不便，甚至会因多次起床而着凉生病，影响身体健康，根据前人的经验，以下食物疗法对减少夜尿频有成效，请试试：

用猪肝、黑大豆适量，混合糯米煮熟透，于晚餐食。

核桃煨熟，每晚睡前吃4-8枚。

将香菇、红枣，冰糖各40克、与鸡蛋2枚蒸熟，每天早、晚各吃1次，连吃7天。

取狗肉1000克、肉桂20克，共放入陶器内炖至狗肉熟，取狗肉用铁锅放素油炒，配以佐料细盐，再将原汤和肉桂一起倒锅内煮开后食用，连吃3天。

取猪膀胱1个洗净，将补骨脂5克，五味子4克，熟肉蔻5克，山茱萸5克，益智仁5克，共装入其内，扎紧口，加水1500毫升，煮沸1小时左右，去汤，切猪膀胱吃完。

取鸡肠一副洗净，益智仁20克，共煲汤饮，宜晚上饮;或鸡肠与泽泻4克同熬，煮熟后吃鸡肠。

取免肉1000克，沌汤汁食用，3天后可见效。

糯米120克蒸熟，拌入冰糖30克，再以文火蒸5分钟，连吃一周。

随着人民生活水平的提高和生活方式的改变，中老年肥胖人数日趋增多，所占比率逐年上升。医学专家指出，肥胖已成为现代生活的流行病和21世纪影响人类健康的主要危险因素之一。那么中老年肥胖如何治疗呢？接下来来为大家讲解下吧。

1.饮食治疗

要合理饮食,去除体内过多的脂肪,避免热量过低所致衰弱、脱发甚至精神抑郁。

(1)肉类、海产品、家禽、内脏均不宜多吃,少吃肉,以鱼及去皮的鸡肉为主,去除所有脂肪及煮肉时溢出的油,多吃水果、蔬菜、壳类及坚果。

(2)选用低脂、脱脂的奶产品。

(3)烹调方法应以汆、煮、炖、卤、凉拌等少油方法为主,避免油炸食品,用油量每天不超过5~8茶匙,以植物油为主。

(4)少吃多餐、细嚼慢咽,有利于减少食量。根据一天中机体能量消耗特点,“早上吃好、中午吃饱、晚上吃少”是科学的,夜间特别是睡前不宜加餐。(5)适当增加蔬菜、豆制品、粗粮以增加饱腹感。(6)养成不吃零食、不喝饮料的习惯,零食是正餐之间的额外摄入,饮料含糖量高,刺激食欲,均是肥胖的大敌。

2.运动疗法

(1)运动方式因人而异,运动节奏由慢到快,运动强度由小到大,循序渐进,选择环境优美、空气新鲜的地点进行体育锻炼,还可根据运动的特点播放一些轻松的音乐,使身心更加愉快。

(2)运动时脉率增加以不超过运动前脉率的50%为宜,一般控制在120次/分左右。

(3)当身体不适时,不要强行坚持运动,应及时就医。

3.药物治疗

由于副作用大,故药物治疗仅作为短期辅助治疗,且停药后体重容易反弹,因此不宜单独选用药物治疗。对于中老年患者更应谨慎使用。

(1)食欲抑制剂:作用于大脑,抑制食欲,减少食物的摄取,增强饱食感,如安非拉酮、西布曲名,其副作用为:恶心、便秘、心跳快、紧张、失眠。

(2)代谢增强剂:甲状腺激素制剂,有明显的心血管副作用,不适合中老年患者。

(3)脂肪酶抑制剂:饮食中的甘油三酯必须经过胃肠道中的脂肪酶水解后才能通过黏膜吸收,此类药物可使甘油三酯的吸收减少30%,而以原形随粪便排出,达到减肥目的,而对胃肠道的其它酶系无影响,常见副作用为脂肪泻。

(4)双肌类降糖药:最适合患有糖尿病的肥胖患者,但大剂量减肥的副作用大。

4.手术治疗

手术方式有吸脂、切脂和减少食物吸收的胃肠手术,手术效果有待进一步观察评价。目前手术仅限于严重肥胖(体重指数>35)并且保守治疗无反应的患者,手术适应证应由医生严格掌握。

人们每天因为生活，因为工作，所以说情绪一把都掌握和控制不了，在这样的情况下很多人控制不住自己的情绪的话就很容易患上焦虑症这种疾病，焦虑症疾病就是表现出很焦虑，对什么事情都没有信心去面对，焦虑症疾病还会诱发人们做一些对身体不利的举动，所以说中老年焦虑症必须要控制，那么中老年焦虑症怎么治疗好？那么，你对中老年焦虑症的治疗了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

要有一个良好的心态

首先要乐天知命，知足常乐。古人云：“事能知足心常惬。”老年对自己的一生所走过的道路要有满足感，对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去，埋怨自己当初这也不该，那也不该。理智的老年人不注意过去留下的脚印，而注重开拓现实的道路。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲。“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，“君子坦荡荡，小人常戚戚”，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。其三是要注意“制怒”，不要轻易发脾气。

自我疏导

轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是一种人们常用的方法。

自我放松

如果当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说，可以端坐不动，闭上双眼，然后开始向自己下达指令：“头部放松、颈部放松”，直至四肢、手指、脚趾放松。运用意识的力量使自己全身放松，处在一个松和静的状态中，随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢得到平缓。另外还可以运用视觉放松法来消除焦虑，如闭上双眼，在脑海中创造一个优美恬静的环境，想象在大海岸边，波涛阵阵，鱼儿不断跃出水面，海鸥在天空飞翔，你光着脚丫，走在凉丝丝的海滩上，海风轻轻地拂着你的面颊……

想要治疗这种中老鸟焦虑症疾病的话就要按照上面我们指示的方法来给患者治疗，但是患者这种疾病一般都是心理因素造成的，那么在给患者治疗疾病的时候就必须要从患者的心理方面来控制，让患者每天都保持乐观的情绪，这样对患者的疾病治疗效果也会更好。

如果你对老年焦虑症不治可以吗？老年焦虑症的表现有哪些？如何应对老年焦虑症？如何防治老年焦虑症?等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人焦虑症安全常识栏目。

失眠是中老年人常见的现象，人们常说中老年人的睡眠短又浅，这似乎已经成了习惯。其实中老年失眠的问题要及时得到解决。那么，你知道治疗中老年失眠的秘方吗？下面就来和小编盘点下吧。

（1）脑子要空，精神放松：

睡了睡了，“一睡了之”，不要带着思想负担去睡眠，这是睡眠的前提条件。

长期失眠者，最好在睡眠前不看书报和少想问题，在室内外活动一阵子再上床休息。还要安排最佳时间催眠。如果你是脑力劳动者，想争取更短的睡眠时间和最佳睡眠效果，那你最好将睡眠时间安排在晚上10点至凌晨两点半，因为这段时间激素水平和体温下降，各种生理功能处于低潮。

（2）饮食催眠：

如果您想睡的香，请在睡前用温水洗脚，然后喝一杯热牛奶或40克糖制品，以增强体内胰岛素的分泌，帮助氨基酸“进驻”肌肉细胞，促进更多具有催眠作用的色氨酸进入细胞，从而使睡眠深入持久。

（3）津液催眠：

如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，请取仰卧姿，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断等津液咽下，几分钟后，你便进入梦乡。

（4）眼球看眉梢催眠：

眼球使劲地看自己的眉，坚持10来秒钟，眼疲自闭，可快速入眠。

（5）疲劳催眠：

睡前进行较大活动量的体育运动，然后，洗个热水澡或用热水烫脚。还可用健身球催眠。健身球在手掌中旋转时，能起到疏通经络，调整气血的作用，可消除疲劳，使血压恢复正常，改善睡眠。

（6）叩齿催眠：

仰卧床上，轻轻叩齿，每秒2次，同时默默数叩齿的次数，由1数到100，再从1数起，一般情况下，叩齿200—300次即可入眠。

（7）摆头催眠：

仰卧床上，头部从正中向右侧轻缓地摇摆，摆角为5—10度，摆速为1秒至2秒/次。摆动时，默数摆动次数，由1数到100，再由1数起，共数至300次为止。随着摆动次数的增加，摆角愈来愈小，摆动愈来愈轻。

（8）磁铁催眠：

夜间睡觉时，枕下放块磁铁，有防失眠的奇特效用。

不要因为中老年失眠是常见的现象就可以忽视不管，常时间的失眠会为中老年人的身体带来很大的危害，只有好的睡眠才会有好的精神才会有好的身体，小编为您盘点的克服老年人失眠秘方要牢记哦。（作者李子豪，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）

如果你对老年失眠症的危害有哪些？老年人失眠症如何治疗？中医治疗失眠方法全攻略物理、药疗全包括！解读老人失眠是怎么一回事?如何调理老人的失眠问题?什么是老年人失眠症？细数诱发老人失眠的原因及危害不可忽视的安全知识？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人失眠症安全常识栏目。

在我们的日常生活中，2型糖尿病患者为了控制血糖水平，饮食治疗是必不可少的治疗方法之一。下面就让我们一起来了解一下关于2型糖尿病的治疗的相关知识，感兴趣的快往下看吧。

2型糖尿病的治疗误区

误区一：只控制主食

即可有很多人认为，控制主食碳水化合物就是控制饮食。曾经遇到一位患者告诉我，他不吃饭指主食，只吃肉。

他的观点代表了很多患者的认识误区——只要减少主食碳水化合物的量即可控制血糖。这种观点是错误的，因为他们忽略了蛋白、脂肪及零食量的控制。合理的饮食治疗必须保证总热量的控制以及碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例均衡养素的合理比例非常重要，如果只控制碳水化合物，脂肪和蛋白质的摄入会相应增加。这将引起总热量的增加，反而不利于血糖控制。

误区二：减少进餐次数

有的患者每天只吃1餐或2餐，认为这样就可以控制血糖。

糖尿病饮食治疗中很重要的一点是少吃多餐，鼓励患者加餐，但是以总热量不增加为前提。尤其是接受胰岛素治疗的患者，或经常在下一餐前发生低血糖反应的患者，少吃多餐对于预防低血糖发生和维持血糖平稳十分重要。

误区三：坚决不用药

有些患者认为，用药物控制血糖会有副作用，所以坚持只靠控制饮食和运动来控制血糖。

这种办法亦不可取。饮食和运动是血糖控制的基础，国内外临床研究结果均显示，单纯饮食和运动可使HbA1c下降1%左右。另外，坚持只靠饮食控制有可能带来负面的效果。例如，有些妊娠糖尿病妇女害怕注射胰岛素，采取过于严格的饮食控制，往往导致胎儿生长缓慢。饮食控制应该根据患者自身的情况来进行，必要时应结合药物。否则，矫枉过正往往可造成营养不良，带来一系列不良后果。

误区四：使用胰岛素有误区

时下，在药品市场中，治疗2型糖尿病的药物非常多，这确实给2型糖尿病患者带来了福音，但也让一些患者走入误区，他们认为既然有药可吃，何必用胰岛素，胰岛素是给1型糖尿病病人准备的，更何况胰岛素天天要注射，又疼又麻烦;还有的患者认为，一旦用上胰岛素，病情会加重，而且会产生依赖，终身不能停用。为此，患者非常害怕使用胰岛素，每当大夫建议患者使用时，他们都会找出各种理由来拒绝。张先生就是其中之一，他患糖尿病已有5年，不久前的检查结果表明，药物治疗效果不理想，大夫建议药物加胰岛素联合治疗，可张先生坚决不用胰岛素，大夫无奈地摇摇头。据不少内分泌科大夫反映，像张先生这样拒绝胰岛素治疗的病人，每天门诊都能碰上几个。

正确治疗纠偏颇

那么，2型糖尿病患者是否都要使用胰岛素呢？不是的。袁教授讲，对于2型糖尿病初期的患者，要重视饮食治疗和运动治疗，必须强调，饮食治疗和运动治疗是糖尿病的基础治疗措施。当糖尿病发展到一定阶段，只靠饮食控制和运动治疗已经不能使血糖控制在正常范围之内时，就需要使用降糖药物来降低血糖水平，预防和延缓糖尿病病情的发展。

如果出现以下问题时就应毫不犹豫地使用胰岛素了

1、口服药控制不佳。

2、出现糖尿病并发症。

3、消瘦，体重在理想体重的90%以下。

4、合并感染时。

2型糖尿病最适宜的六类食物

2型糖尿病的日常饮食禁忌

2型糖尿病人日常饮食要警惕“三不宜”———不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖;不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化;不宜饮酒，酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。

糖尿病人禁止吃甜食和许多种水果，因为葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用后将使血糖升高;也少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等;最好也不要饮酒。

不宜吃易于使血糖迅速升高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。

不宜吃易使血脂升高的食物：牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉，对富含胆固醇的食物，更应特别注意，应该不用或少用。

不宜饮酒。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡，长期饮用对肝脏不利，而且易引起甘油三脂的升高。注意，使用胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖，所以，为了病人的安全还是不饮酒为佳。

2型糖尿病最适宜的几类食物

含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西红柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。

二型糖尿病患者应多吃含钙的食物。缺钙能促使糖尿病人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。

富含硒的食物。硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性。如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它们能降低血糖、改善糖尿病症状。

富含维生素B和维生素C的的食物。补足这两种元素，有利于减缓糖尿病并发症的进程，对减轻糖尿病视网膜的病变、肾病有利。如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。

宜吃大豆及其制品：这类食品除富含蛋白质、无机盐、维生素之外，在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸，既能降低血胆固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。

宜吃粗杂粮：如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素，维生素B和食用纤维。实验证明，它们有延缓血糖升高的作用。可用玉米面、豆面、白面按2：2：1的比例做成三合面馒头、烙饼、面条，长期食用，既有利于降糖、降脂，又能减少饥饿感。

2型糖尿病的病因

1.遗传因素

与1型糖尿病一样，2型糖尿病有较为明显的家族史。其中某些致病的基因已被确定，有些尚处于研究阶段。

2.环境因素

流行病学研究表明，肥胖、高热量饮食、体力活动不足及增龄是2型糖尿病最主要的环境因素，高血压、血脂异常等因素也会增加患病风险。

3.年龄因素

大多数2型糖尿病于30岁以后发病。在半数新诊断的2型糖尿病患者中，发病时年龄为55岁以上。

4.种族因素

与白种人及亚洲人比较，2型糖尿病更容易在土着美洲人、非洲--美洲人及西班牙人群中发生。

5.生活方式

摄入高热量及结构不合理(高脂肪、高蛋白、低碳水化合物)膳食会导致肥胖，随着体重的增加及缺乏体育运动，胰岛素抵抗会进行性加重，进而导致胰岛素分泌缺陷和2型糖尿病的发生。

结语：看完以上的内容，相信大家现在对于2型糖尿病的治疗已经有一定的了解，其实在日常生活中只要我们多加预防，积极治疗，糖尿病的病情还是比较好稳定的，希望大家都能拥有一个健康的身体。

不少中老年人深受睡眠障碍之苦，一般催眠药容易产生耐受性、依赖性、停药反跳性或白天仍遗留困乏之感。最近国内公布了我国首次多中心、大样本的唑吡坦治疗睡眠障碍研究结果。该研究有1200个医院门诊参与，入选11372例患者。结果证明唑吡坦是中老年睡眠障碍的理想治疗药物，下面来看看唑吡坦治疗中老年睡眠障碍效果怎么样吧？

唑吡坦的用法及疗效如何？

唑吡坦的用法为：睡前一次服用。65岁以下患者每日一片（10毫克），65岁以上患者每日半片（5毫克）。临床应用结果表明，接受唑吡坦治疗后，97.77%的患者对自己的睡眠感到很满意或比较满意，而这一满意度源于94.71%的患者能在30分钟内入睡；88%的患者睡眠持续时间延长；无夜醒人数明显增加；81.82%的患者白天头脑清醒。这表明，唑吡坦可有效地应用于睡眠障碍患者的治疗。治疗过程中，患者未出现耐药、依赖或停药后的反跳性失眠现象，且可以按需或间断性用药。

唑吡坦有没有别名?有哪些生产厂家？

目前国内销售的吡吡坦分进口产品和国产品。进口产品由法国Synthelabo公司研制，商品名思诺思(Stilnox，又名舒睡晨爽)，1988年首次上市，先后在美、英、德、瑞士、西班牙等国广泛使用。我国1995年开始进口。国产品叫酒石酸唑吡坦，属国家四类新药。目前国内有两家生产厂家，一是湖南株洲湘江药业公司，另一家是江苏连云港豪森制药有限公司。

到哪里能买到该药？

该药目前被国家列为二类精神药品管理，各大医院药房和销售处方药的药店都有权凭医师处方（药店需凭盖有医疗机构公章的处方）销售该药。但每次处方量不得超过7日常用量。处方必须保存二年备查。由于该药是一个较新的药物，部分基层医院或小城镇药店可能无售。

国产品与进口品比较，疗效如何？

研究证明，国产酒石酸唑吡坦治疗短期失眠的疗效与思诺思相当。其治疗长期失眠的有效率略高于进口思诺思，但无统计学意义。说明国产酒石酸唑吡坦对短期和长期失眠均有一定的治疗作用，而且其疗效与进口思诺思类似。另外有人研究证明，国产酒石酸唑吡坦不良反应略多于思诺思，头痛、头晕、静坐不能等不良反应发生率较高，但程度较轻，患者能够耐受。故从此角度看思诺思优于国产品，但思诺思价格较贵，而国产品价格较便宜。

该药有哪些不良反应？

该药不良反应的产生与剂量和个体敏感性有关，老年人和体质虚弱者容易出现，而年轻人剂量达90毫克时并未出现严重的不良反应。副作用主要表现在中枢神经系统和胃肠道方面，在用药后1～3日内出现，可以耐受，并自行消失。试验中10毫克剂量以下观察到的不良反应有眩晕、疲倦、头痛、乏力等；剂量增大可能有恶心、呕吐和腹泻。记忆障碍、恶梦、颤抖、步态不稳、脱发等症状少见。对血象、肝肾功能、心电图无影响，对呼吸系统无抑制作用，但呼吸功能不全者慎用。对肌无力者可能引起肌肉乏力。

使用该药有哪些注意事项？

该药与鲁米那类药物有协同作用，应慎与中枢抑制剂如鲁米那、安定、氯丙嗪等同用。西米替西可抑制本药代谢，增强其作用，故应避免同用。梗阻性睡眠呼吸暂停综合征、重症肌无力、严重肝功能不全、急性呼吸功能不全和15岁以下儿童、妊娠及哺乳期妇女不宜服用。虽然研究表明，唑吡坦对精神运动功能无影响，但从事开车、机械操作等需要集中注意和精细运动协调的工作时应特别小心，服药的次日上午可能有倦意。当出现烦躁、兴奋、过敏性等异常反应时，应停药。为避免不良反应，服用时间最好不要超过4周。

夏季，天气燥热，中老年人很容易受天气的影响，情绪波动大，出现头痛、厌食、心烦等症状。那么有没有可以简单快速治疗中老年头痛的办法呢?

1、多喝水。

脱水是头痛的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。建议中老年朋友多喝水，但是需要适可而止，一般每天的摄取量为2500ml为宜。

2、头部按摩。

用手指在头痛区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时，动作可反复进行。同时中老年朋友可以晚上用温水泡脚这样可以促进全身血液循环，防治头痛的发生。

3、枕头别太高。

缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般建议中老年朋友，每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要注意，睡觉时枕头不宜过高。

4、听听喜爱的音乐，想快乐的事情

中老年朋友出现头痛的时候听听喜爱的音乐有助于缓解压力。另外闭上双眼，想想快乐的事情，也具有同样的作用。