中考满分作文《风景在路上》【精品20篇】

2020年山东聊城中考满分为730分。其中语文满分为120分、数学满分为120分、英语满分为120分、物理满分为70分、化学满分为60分、生物满分为60分、道德与法治满分为60分、历史满分为60分、地理满分为60分。

在中考复习的时候要注意在做中考模拟题的时候要按照中考的时间来，不要看答案，限时完成并计时，留意自己做卷子的时间是不是在缩短或延长；做完自己批改，找出不足之处；有错误的卷子要留好订好，把每次统一模拟考试的卷要留好订在一起；在空余时间，就把这些试卷拿出来看一遍，提醒自己对于哪些知识点还没有理解到位。

要在解题的时候掌握技巧，能用口算的要用口算，能用巧算的用巧算，能用公式的用公式，总之要在做题的时候使用答题技巧。

一般情况下，中考实心球满分为男生10米，女生7.6米。考生可投掷三次，计取最好成绩。

实心球是一种体育器材，实心材质，呈球形。投掷的方式有：前抛、后抛、旋转、下抛四种。由于投掷实心球是属于力量性运动，要想提高投掷实心球的成绩，可以从下列几方面进行训练：

1、发展局部肌群力量：做俯卧撑、引体向上、卧推、举重物或爬竿练习。

2、发展腿部肌群力量：做做负重蹲立、蹲跳练习。

3、发展躯干肌群：仰卧起坐、俯卧收背、转体练习。

4、用哑铃或重物做上举后仰前摆的模仿练习。

全国各省份没有规定统一的中考科目及总分，全国所有省份，甚至同一省份的不同城市中考总分都是不一样的。

深圳中考满分为680分。语文满分为120分。数学满分为100分。外语满分为100分，其中75分为卷面考试分值，25分为听说考试分值。物理、化学、道德与法治、历史、生物、地理科目卷面考试分值均为100分。

上海中考总分630分。其中语文150分，数学150分，英语150分，物理90分，化学60分，体育 30分。

陕西中考2020年各科满分分别如下：语文120分，考试时间是150分钟。数学120分，考试时间是120分钟。英语120分（其中听力30分），考试时间是120分钟。物理80分，考试时间是80分钟。道德与法治80分，考试时间是80分钟。化学60分，考试时间是60分钟。历史60分，考试时间是60分钟。体育与健康考试成绩总分60分。物理和化学实验操作分值各10分。

2020年陕西省初中学业水平考试于7月17日至19日进行，全省38万名八年级学生、34万名九年级学生参加中考。2020年是陕西省全面实施初中学业水平考试制度改革的第一年，参加全省统一组织的初中学业水平考试的学生为八年级和九年级学生。

初中学业水平考试成绩以分数和等级方式呈现。等级分四个，分别为A是优秀、B是良好、C是合格、D是不合格。学业要达到C以上才能得到毕业证顺利毕业。

日照市2020中考满分790分。语文、数学、英语都是120分；物理90分、化学90分、道德与法治100分、历史100分、地理100分、生物90分按60、50、60、50、40、40分折算；体育现场考试40分、音乐15分、美术15分、信息技术20分、理化生物实验操作30分、体育考核成绩10分。

初中学业水平考试成绩包括语文、数学、英语、物理、化学、生物、道德与法治、历史、地理、音乐、美术、体育、信息技术、理化生实验操作，总分为790分。

日照市全市共划分4个考区，分别为东港考区(包括东港区、日照经济技术开发区、日照高新区和山海天旅游度假区，由东港区组织)、岚山考区、莒县考区、五莲考区。

中考注意事项：

提醒自己做到“四心”：1、保持“静心”；2、增强“信心”；3、做题“专心”；4、考试“细心”。

咸阳中考满分为：笔试720分，实验操作20分，体育考试50分，共计790分。

初中学业水平考试简称“中考”，是检验初中在校生是否达到初中学业水平的考试；它是初中毕业证书发放的必要条件。考试科目将国家课程方案所规定的学科全部列入初中学业水平考试的范围，考试时间一般在六月中旬。全国省市不统一，按当地时间计算。初中学业体育水平考试一般在3-4月份举行。

中考的注意事项：开考后15分钟考生禁止进入考点，英语科目开考前15分钟后禁止进入考点。禁止考生带任何手机或通讯拍摄等工具仪器；禁止考生穿戴任何样式的手表；禁止携带涂改液、修正带以及有包装的橡皮；禁止携带任何有金属或不透明管套的答题用笔（木杆铅笔除外）；禁止携带眼镜盒、文具盒、助听器等非答题物品。

操作方法

首先读懂题意，充分审题。跑题是作文中的禁忌。审题的重点要放在写作体裁、格式、字数上，并且仔细列出写作提纲。

第二步便是内容。内容上要充分发挥自己的优势：擅长描写人物外貌的就写一段精彩的外貌描写；擅长抒情的同学可以写散文。并把精彩的段落放在文章前几段。

第三要控制好文章结构。避免前松后紧，虎头蛇尾。所以理好提纲很重要。很多考生花大量篇幅写前半部分，最后由于纸张或者时间原因草草收尾，戛然而止的结尾会造成扣分。

第四，行文中一定要多次扣题。文章开头要点题，结尾要回扣标题，中间也至少扣题一次。

第五，文章可以标新立异，但一定要留有余地，稳中求新。并且表达主题一定要积极向上，情感真挚动人。文章要有亮点，可以是新颖的论述观点，也可以是出彩的段落描写。

2020年大连中考满分为695分。其中语文满分为150分、数学满分为150分、外语满分为140分、物理与化学满分为160分，体育满分为50分，听力、生物地理、计算机、实验、道德法制和历史合计满分为45分。

中考复习要注意以下要点：

1、要以课本为原点，把知识捋一遍，包括每个学科的概念、原理、术语、数字、符号、步骤都要熟记在心。

2、以错题为重点，展开专题攻克，做题的时候要总结错题，对于易错的知识点，要学通、学透，减少失分。

3、书写规范、时间把控，书写的规范度、试卷的整洁度会在一定程度上影响阅卷老师的心情，平时练习时就要养成规范的习惯，要掌握答题的方法先易、后难，不要因为一道题浪费大量时间。

4、调整考试心态，考生要多与家长、老师沟通，与同学们友好相处，保持信心。

2020年丹东中考满分为870分，考试科目及分值：数学150分、语文150分、英语150分、理化200(物理120、化学80分)、政史合卷100分、地生合卷100分、体育20分。2020年丹东中考时间为7月17日至7月19日。

中考后如何选择学校

1、学校的招生范围：考生在选取目标院校的时候，首先要确定自己是否在目标学校的招生范围之内，只有当自己在招生范围之内才能初步确定一个目标院校的选择范围。

2、学校的招生计划：最好是对比往年和今年的招生计划有什么变化，招生人数的变化会直接影响最终的录取分数线。

3、学校的入学途径：在确定了目标校的选择范围之后，就要不断缩小这个范围。接下来，就要看看这些学校都有哪些入学途径，以及自己适合哪些入学途径。

4、学校的录取分数：最后，通过将自己的考试分数与排名情况，对照目标校往年的中考录取数以及排名情况，进而确定目标校。

安徽六安中考满分795分。其中，语文150分，数学150分，英语150分，物理90分，化学60分，历史70分，政治80分，体育加试30分，理化加试15分。

“中考”，是检验初中在校生是否达到初中学业水平的考试。它是初中毕业证书发放的必要条件，考试科目将国家课程方案所规定的学科全部列入初中学业水平考试的范围。考试时间一般在六月中旬。全国省市不统一，按当地时间计算。初中学业体育水平考试一般在3-4月份举行。

各地中考报名时间不同。不少地方中考1月开始报名。特别提醒考生和家长，请在规定时间内完成上网报名。应届生报名应届在校初中毕业生由学校组织报名，考生须向学校交验居民身份证或户口簿，由学校进行报名资格审查。学校负责组织、培训、指导考生进行网上报名。

2020年揭阳市中考的文化科目满分是800分，体育满分为64分，总共加起来为864分。语文、数学、英语三科的满分是360分，每科各120分，物理、历史、化学、道德与法治、地理、生物学各100分。历史、化学各按卷面满分值的80%计入，各80分。道德与法治、地理、生物各按卷面满分值的60%计入，各60分。

语文、数学、英语、物理、化学、思想品德、历史、生物、地理共9科；各科考试用时为：语文120分钟，数学、英语(含听力考试，约20分钟)各100分钟，物理、化学、思想品德各80分钟，历史、地理、生物各50分钟。各学科学业考试成绩等级的比例分别为A(25%)、B(35%)、C(25%)、D(10%)、E(5%)。

学年体育考试成绩满分20分，其中初一、初二学年各6分，初三学年8分。初一、初二每学年该项成绩及格以上(含及格)得6分，不及格得3分;初三学年该项成绩及格以上(含及格)得8分，不及格得4分。中考体育考试成绩满分25分，取两科考试成绩得分平均分的25%，平均分超过100分的按100分计。

各地中考体育的总分是不同的。有的地方中考体育满分为30分，其中统一考试分数为15分，日常考核分数为15分。中考体育成绩全部通过现场测试方式评定。体育中考的时间一般在每年3月份到5月份期间，各地时间不同。考试成绩影响学生的高中录取。

体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。

中考体育考试项目分两大类:第一类(必考项目)：1000米(男)、800米(女)，满分12分；第二类(选考项目)：自选项目是从篮球运球、足球运球、排球垫球、游泳四个项目中自选一项，满分为9分，抽选项目是从立定跳远、50米跑、掷实心球三个项目中抽选，满分也是9分。注：不同地区考试项目不同，且评分标准、考试时间均有差异，须根据自身所在区域进行鉴别。

中考满分总分为750分，其中语文、数学、外语各150分；物理80分、化学70分，思想品德、历史各50分，中招体育考试以50分。不过中考各个省份不同的，地方不同，分数也不同。就比如上海2020年中考满分是630，语数外理化，各科150，再加30分体育。

2020年北京中考满分是540分，中考语文试卷总分值为100分；数学试卷总分值为100分；外语试卷总分值为100分，其中60分为卷面考试成绩，40分为听力、口语考试。物理(含开放性科学实践活动10分)、生物(化学)(含开放性科学实践活动10分)、历史(含综合社会实践活动10分)、地理(含综合社会实践活动10分)、思想品德(含综合社会实践活动10分)五门考试科目原始分满分均为100分。体育满分40分，其中现场考试30分，过程性考核10分。

2020年吉林长春中考满分是750分，其中，语文满分120分，数学120分，外语120分(笔试90分、听力与口语30分)，体育与健康50分，物理、化学合卷120分(物理70分、化学50分)，道德与法治、历史合卷120分(各60分)，地理、生物合卷100分(各50分)。

招生考试为5门文化课和体育课，即语文（120分）、数学（120分）、外语（120分）、物理（100分）、化学（80分）；体育（30分）；满分570分（不含加减分）。北京中考多少分？

北京东城中考录取分数线(50中)

学校名称：五十中

普通班：548分

科走读：555分

科住宿：556分

北京东城中考分数线(上外双语学校)

学校名称：上外双语学校：

最低投档控制分数线：590分

北京西城中考录取分数线(二十中)

学校名称：二十中学

普通班住宿：529分

北京西城中考分数线(四中)

学校名称：四中

普通班走读：560分

普通班住宿：561分

北京西城中考录取分数线(北师大附中)

学校名称：北师大附中：北师大附中

普通班走读：559分

北京朝阳中考录取分数线(人朝中学)

学校名称：人朝中学

普通班：538分

北京朝阳中考分数线(工大附中)

学校名称：工业大学附中附中：工业大学名称：工业大学附中：工业大学名称：

普通班走读：530分

普通班住宿：529分北京中考哪些科目？

(1)文化课考试

2016年北京高中招生文化课考试试题由北京教育考试院统一制定。北京教育考试院负责编制《考试说明书》。

文化课考试科目为语文（120分）、数学（120分）、外语（120分）、物理（100分）、化学（80分），满分540分（不含加减分）。

全市采用统一考试科目、统一考试时间、统一组织考试、分区网上评卷等方式进行考试评卷。

(2)体育考试

体育考试科目满分40分（其中现场考试30分，过程考试10分），各区按市教育委员会有关文件规定的时间安排体育现场考试。

从今年开始，体育现场考试增加了足球绕标志物和排球垫球两个项目，所有项目均采用仪器设备进行测试。

2020年宝鸡中考满分是720分。其中语文、数学、英语(其中听力考试30分)满分都是120分。物理80分、化学60分、道德80分、历史60分、体育60分、物理10分、化学实验操作10分。

2020年宝鸡中考满分是720分。语文、数学、英语、物理、化学、道德与法治、历史，共7科7卷。其中，道德与法治实行开卷笔试，其他科目均为闭卷。笔试科目的语文为一卷制，其他科目为两卷制。宝鸡高中阶段学校招生录取计分科目为4+4模式：以语文、数学、外语、体育作为基础录取计分科目，同时将物理、化学、道德与法治、历史作为录取计分科目。

物理、化学实验操作考试成绩计入对应科目成绩并计入录取总分。非计分科目的考试成绩和实验操作考试成绩必须达到合格及以上，作为高中阶段学校录取控制标准。

近几年来的中考(微博)题中，英语阅读能力测试题达到近60%，再加上与阅读有关的其他能力测试题，这个比例就更高了。部分学生在进行阅读理解时会产生一种畏惧心理，失分较多。到底该如何采取有效的方法，从而提高阅读的成绩?

解题

对阅读题产生畏惧心理，主要是有以下原因：学生对阅读材料缺乏兴趣，在阅读中没有体验到快乐;学生自身的心理素质欠佳，缺乏自信心，遇到阅读文章篇幅相对较长，生词相对较多时，产生畏难情绪;缺乏正确的阅读方法和技巧，存在不良习惯，从而产生阅读障碍，影响阅读效果。这样一来，在学习中便对英语阅读理解有一种本能的排斥、失去兴趣，做题过程中注意力分散，记忆力下降。

有趣味的记叙文，是学生最喜欢读的

我们要选择题材广泛、篇幅短小、知识充实、内容新颖的阅读材料。同时，在阅读材料的选择上，有目的地进行。要选择一些饶有趣味的篇章，以引起学生的阅读兴致。据调查，学生最喜欢阅读的是有故事情节的记叙文，有趣味才能保持学习的劲头，在选择的内容上要涉及日常生活方方面面的知识，这样才能扩展知识，了解文化，开阔视野。

猜词、一词多意、课外阅读，都是积累词汇的好办法

在实际阅读过程中，碰到生词是无可避免的，这就要求学生掌握一些猜词技巧与方法，提高对文章的阅读理解能力。我们在日常的阅读教学中教给学生如下几种猜词技巧：利用定义、解释说明或同位语来推测;运用构词法知识来推测;根据上下文的提示来推测。

像中文一样，英文词汇也存在一词多意的现象。要结合具体的语境，根据上下文的意思正确理解单词，而不是单凭对词汇某一意义的记忆就胡乱翻译句子的意思。英文单词的多种词性也是非常普遍的，正确分析句子结构，掌握单词的词性分析名词的可数与否，有助于对句子尤其是长句的理解，从而提高对整篇文章的理解。

词汇学习的最终目的是为了运用，而不是储存。学生在掌握一定的词汇后，就要积极运用，培养其产出意识。实践表明，已学的单词只有通过反复的语言实践才会掌握得更加牢固，才会成为实际运用的语言材料。尽管学生在课内外学习了大量的词汇，但在实际的表达和写作中还是只会使用那些较为初级的词汇和表达方式。因此，要将阅读文章中学到的重点词汇、短语或句式运用到平时的写作中。

课文的篇幅毕竟有限，要想巩固所学词汇，做到熟记活用、熟悉生词，就需要利用多种资源扩大知识面，增加词汇量。有意识加强复习记忆，将生词变成常见词，将消极词汇变成积极词汇。鼓励学生阅读中英文对照浅显的名著，让学生了解一些词汇的地道用法，经常在课外阅读中接触所学的单词，才会加深印象。长期这样坚持下去，就会自然而然地记住许多单词了。

朗读与默读结合，养成好的阅读习惯

根据读的心理机制，适当处理朗读与默读，能增强阅读效果，提高独立阅读的能力。对情节比较生动的阅读材料，利用早自习时间带感情朗读，引导学生在朗读中表达自己的理解，表现自己的个性。同时加强学生的默读、快读训练。在特定的阅读课里，以限时阅读的形式，逐步锻炼学生阅读速度。

同时，阅读习惯也很重要。帮助学生改掉不良的阅读习惯，如阅读时爱出声、用笔和尺之类的东西指点着助读、每次只能看到一个单词、咬文嚼字、边读边查词典。通过限时训练、传授阅读方法(跳读、略读、寻找关键词句等)改正不良阅读习惯提高阅读速度，尽可能多地为学生创造语言实践的机会，让学生通过阅读、查阅资料，利用已学知识对某个话题进行讨论、辩论、演讲或者写作等途径提高英语的应用能力。

此外，文化背景知识不仅能促进学生的阅读欲望，而且有利于学生对阅读材料的消化吸收和储存。同时提高他们的阅读潜质和知识能力，这样做可以极大地提高学生阅读文本的兴趣，也在很大程度上发展了学生的诸如情感、意志、动机等非智力能力。

体育中考800米是女生中考项目!体育中考800米满分多少分钟?体育中考800米成绩标准是什么?下面是小编为大家整理的体育中考800米满分多少分钟，如果喜欢请收藏分享!

体育中考800米技巧

1、尽量减少前后400米的时间差，前后400米差值尽量控制在3—5秒之内。

2、中考跑步时控制好前400米速度，确保后400米保持较好的速度耐力。

3、由于800米跑的“极点”、“第二次呼吸”是在400米左右出现的，这也是400-600米这段距离最难跑的主要原因，运动员在800米全程跑的过程中400—600米之间的速度稍有减缓(此阶段处于调整期)，经过调整后，600—800米之间的速度又回到正常速度甚至获得更快速度进行冲刺。因此，从800米全程跑来分析，允许后400米较前400米慢3—5秒。

1、中考跑步正确的姿势

中考跑步时拥有正确的姿势减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时间打下基础。

正确的姿势在正面看来，身体在比较低的高度上下起伏，看不到左右晃动，这个在跑步机上 面最直观。中长跑的姿势要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是 8 0°到 85°左右，女生的速度相对慢些，保持 85°左右就可以了。

2、步频和步长

增大步长和提高步频对提高中长跑成绩都是极为重要的。

但是步频和步长又是一对矛盾。当步长加大时，步频相对较慢，而步频加快时，步长有会变得相对较小。因此很难做到同时提高步长和步频。通常只能是保持步长，提高步频，或是保持步频，提高步长，来到达提高成绩的目的。

3、蹬摆送髋技术

蹬伸是由髋、膝、踝、趾的由上而下的发力，使各关节达到较充分的伸展，支持反作用力才能作用于髋部，使身体重心前移。

蹬伸的同时也是摆动腿折叠前的开始。蹬摆配合协调，就会起到髋关节迁移的效果，做到蹬要有力，摆要迅速，既能提高步长，又能加快步频，还能减小身体重心的上下起伏。

4、着地缓冲的技术

落地要让跟先落地，但注意脚面不能和地面形成大的夹角(少于 10°)或者整个脚落地，在着地缓冲时，要尽量减小阻力，迅速过渡到前蹬动作。

体育中考800米成绩标准

根据国家学生体质健康标准，以初一女生为例：

女生800米跑步标准成绩：505"——410"为及格;405"——357"为良好;349"——为优秀。

其余年级请参看国家学生体质健康标准中相关要求。

中考体育及格成绩，见下表：

各地中考体育项目不尽相同，应到相关部门进行更准确的咨询。

扩展资料：

“男生1000米和女生800米跑”是体育中考初三女生必考项目：

基本规则为：

(1)在200或400米环形跑道上进行。

(2)站立式起跑。弧形起跑线出发，起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，遵循右侧超越田径规则。考试过程中考生无犯规现象，记为成绩有效。不得推、拉、阻挡他人跑进，不得由他人代跑，借助他人力量跑进。

(3)考生在6分钟内跑完全程，按秒表记录的分、秒记录成绩，不足一秒不计取。6分钟内未跑完全程者，考务员将考生带离跑道，时间按6分钟处理，成绩记为0分。

(4)考生以15人左右编为一组，每个考生一次考试机会。

体育中考800米满分多少分钟?

1、1000米跑(男)3分50秒为满分，800米跑(女)3分38秒为满分。该项目满分22分。

2、引体向上(男)8次满分，一分钟仰卧起坐(女)45次满分，该项目满分16分。

3、实心球，男9.6米满分，女7.2米满分，满分值16分。

4、篮球足球排球自选项目满分22分。

中考又称初中学业水平考试,是检测初中在校生是否达到初中学业水平的考试;它也是初中毕业证书发放的必要条件,考试科目将国家课程方案所规定的学科全部列入初中学业水平考试的范围。

中考满分是多少

从2017年起，不同城市的初中毕业升学考试部分学科满分分值及计分方式将进行调整。省份地区不同，考试科目也不同，满分是不一样的。

一般是：语、数、英150分；物理80分、化学70分；政治、历史、体育50分；总分750分。有个别的地区考试科目是语数外综合或者语数外物化体育，具体还是以当地的教育局公告为准。

中考各省市和地区满分不同

吉林省：语文（120）、数学（120）、英语(120)、物理（70）、化学（50）、道德与法治（60）、历史（60）、地理（50）、生物（50）、体育（50） ，满分750分。

河南省：语文（120）、数学（120）、英语（120）、物理（70）、化学（50）、道德与法治（开卷）（70）、历史（开卷）（50）、体育（70）、实验加试（30），满分700分。

厦门市：语文（150）、数学（150）、物理（90）、化学（60）、英语（150）、道德与法治（25）、体育（30），满分655分。

在六月份，部分的学生经历了中考，但也有很多人会疑惑中考的满分到底是多少?

中考又称初中学业水平考试，是检测初中在校生是否达到初中学业水平的考试;它也是初中毕业证书发放的必要条件，考试科目将国家课程方案所规定的学科全部列入初中学业水平考试的范围。从2017年起，不同城市的初中毕业升学考试部分学科满分分值及计分方式将进行调整。省份地区不同，考试科目也不同，满分是不一样的。一般是：语、数、英150分;物理80分、化学70分;政治、历史、体育50分;总分750分。有个别的地区考试科目是语数外综合或者语数外物化体育，具体还是以当地的教育局公告为准。

实心球是一种体育器材，实心材质，呈球形。它同时也是一种体育项目，讲究力量性和动作速度，部分地区将“投掷实心球”的分数计入中考。以下是小编整理的中考实心球满分多少米，希望可以提供给大家进行参考和借鉴。

实心球握球常见错误的动作以及对应的调整的方法

1、投掷实心球的时候手腕手指不够用力。

错误的原因：持握实心球的手指状态完全放松，手指、手腕的力量比较差。

调整的方法：要求持握实心球的时候两手手指应该适度的紧张，可以先用铅球进行抓握的练习，注意发展手指、手腕的力量。

2、投掷实心球的时候，两个肘关节过早的下降或摔小臂的现象，造成出手的时候的角度过小。

错误的原因：上臂的用力方式不恰当，实心球出手的时候，人的肩部向前移动过早，使球的出手点偏低，投掷距离就会偏近。

调整的方法：人的两个肘关节，也不能过早的弯曲，投实心球的时候可不能低着头，应该眼睛看着前上方。

3、投掷实心球的时腰部和腹部的收缩与两臂的用力不协调。

错误的原因：投掷实心球的时候，单纯使用两臂的力量将实心球向前方投掷出，而人的腰腹并没有协调做好动作。

调整的方法：先进行徒手的练习，注意蹬地，收腹，投球的协调，再从轻实心球开始逐渐到重实心球进行进阶练习。

中考投掷实心球考前如何准备

1.着装：符合考试要求，最好穿着适宜运动的鞋子和衣服，不伤脚，衣服适合本奔跑。

2.考前：考前2-3天不能进行大强度练习，防止运动损伤和身体疲惫，影响考试成绩;考前90分钟应该要吃饭，以清淡为主，注意饮食卫生和安全;考前30分钟，应该做准备活动，将自己全身的关节，韧带充分活动;考前5分钟，可以进行3-4组30米冲刺跑，让身体进入考试状态;考前1分钟，检查鞋带和裤带，原地纵跳5次增强身体的兴奋性。

3.进入考试现场后，要利用试投的机会，去感受实心球的大小、摩擦力、重量等。并使用投掷场的方向，阳光是否刺眼等情况。

实心球具体的握球方法

1、持球的动作，双手自然持实心球，使身体的肌肉(尤其上半身)放松，面对投掷的方向，双脚并列直立。

2、两大拇指紧扣，在实心球的后上方形成“八”字，两手的其他手指则放在球的两侧将球拿住，以保持球的稳定。

3、预备的姿势，两手的重心应该落在两脚的中间且偏前方一点，眼睛应该看前下方稍远处。

4、预摆的动作，举起双手使实心球依次从前方，经过胸的前方至头的后上方。

5、两脚前后张开站立，前脚掌离起掷线约20-30厘米，前后脚距离约一脚掌的距离，后脚脚跟稍微离地。

6、加速上半身体的后仰，身体形成反弓形并同时用嘴吸气。

7、 最后一次的预摆时，实心球依次是从前下方经过胸的前方至头的后上方，加速实心球的摆速。

8、投掷的动作，当预摆结束时，两手的握实心球用力的积极从后上方向前上方前摆。

9、投掷实心球的动作特点是先蹬腿、再送髋、最后腰腹急震用力。

10、两臂用力的前摆并向前拨手指和手腕，旨在提高手臂的抖动速度。

11、完成的动作，后脚可向前迈出一步，缓冲向前的力量，维持身体的平衡。

中考投掷实心球规则

1.场地及器材：20米长、5米宽的平地一块，同一牌子的实心球若干个，球体周长：42厘米，直径：13.36厘米(±1厘米)，重量：男、女生均为2公斤(±30克)，球体为生胶铸造，球体内不得有滚动物。电子测距仪。

2.动作规格：投掷前，原地两脚前后或左右开立，身体正对投掷方向。双手举球至头上方稍后仰，双肩与投掷线平行，原地用力把球投向前方。球出手的同时后脚可向前迈出一步，或前后脚腾空交叉换步。整个动作过程不能侧向、踩线或过线投掷。

3.考试方法：在投掷区划一条白线为起掷线，考生站在起掷线后每人投掷二次，取其中最远一次成绩。记录以米为单位，取两位小数。丈量起掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。为了准确丈量成绩，应有专人负责观察实心球着地点。丈量及登记时均要唱出成绩。

中考实心球满分多少米

体育中考实心球满分：男：10米，女：7.6米。 掷实心球考试要求： (1)在坚实、平坦的地面上进行。 投掷区宽度4米，长度不少于20米。