中风病人冬季注意事项（通用20篇）

冬季天寒地冻、积雪冰封，人体新陈代谢的速度会降低，身体在此时会出现很多问题，尤其是年龄比较大的老人。老人因为身体各项机能的降低，更会因为保暖工作不到位出现健康问题。中医认为，人体的脚部聚集着很多穴位，冬季脚部的保暖和身体健康有很大的关系。那么，老人在冬季穿鞋有哪些讲究呢？

冬季老人穿鞋的四大讲究要防滑

1、鞋底防滑性能要好

冬季不要选那些鞋底太平面的，一沾水就很滑，尽量选择带防滑纹鞋底的鞋，通过加大鞋与地面的摩擦力，减少老人腿部的紧张度。另外，鞋跟最好不超过3厘米，越接近地面的稳定性越好，也就越不容易滑倒。但完全平跟也不合适，可有2厘米左右的鞋跟，提高老年人足底抗震能力，具有保护脊椎椎间盘的作用。

2、系带鞋子

最好能随时调节肥瘦，如系带或是有粘扣的鞋。因为包括老人在内，很多人的双脚会在下午出现水肿，要是此时凉鞋过紧，会使脚部血液循环不畅，热量不能有效到达脚部，还可能会引起脚趾肿胀。可调节肥瘦的系带可避免这一问题。同理，老人选择靴子尺寸一定不要偏小。

3、硬底软垫

老人穿的靴子，质地不要买塑料或是硬皮革的，应保证鞋面面料的柔软，软皮的比较适合，但鞋底则不宜太软。硬底鞋所具备的一些好处是软底鞋所没有的：坚硬的弧形鞋底模拟了行走时足底的屈曲，可对行走产生助力。不光是鞋底，有一定硬度的鞋后帮也可抗挤压，给予后跟部更大承托力量。

4、透气性能要好

老人穿上凉鞋后，皮肤湿气散发量为每12小时15—40克。要是湿气滞留在鞋内超过4-5小时，脚越湿，散失的热量越多，进而导致着凉。此外，老年人应注重脚部保暖，穿凉鞋时还要穿一双薄棉袜。人的双脚很容易出汗，老人在穿靴子时配一双薄棉袜子，可很好地吸汗，防止磕碰以及细菌、灰尘等带来的患病风险。还能防止老年人脚凉，对足底有一定的保暖效果。

胖妹子也能每天都漂亮，前提是要清楚自己怎么搭配才会更好看，那么微胖女生冬季怎么穿搭好看呢，微胖女生冬季穿搭推荐在这里。

微胖女孩冬季怎么穿好看

1、选择V领的毛衣

为什么小编强烈推荐微胖女生要多穿V领的毛衣呢?因为对于许多亚洲人来说，脖子都比较短，肩部线条也没有那么好看，而且微胖女生大多数都是圆脸，更加要多穿显瘦的v领毛衣了，不然真的超容易显得虎背熊腰。

2、大衣敞开穿

许多女生都知道穿大衣的时候最好敞开穿，而不仅仅是为了凹造型显得更加时尚，还是显瘦的小技巧，可以很好的拉长身高比例，还可以把袖口挽上一点点，露出纤细的手，这样看起来更显瘦了。

3、浅色上衣搭配斜背包

浅色的上衣能让人感觉更加温柔优雅，但是同时也会比深色的上衣更显胖，所以，我们可以在穿上显胖的浅色上衣时，再搭配一件深色的斜背包，这样可以在视觉上让你的上半身看起来不臃肿，斜背包的颜色可以选择与下装的一致的颜色，会让整体的色调更加和谐。

4、选择体积小的包包

想要看起来更瘦，包包的选择上也有小技巧哦，除了要出差或者去旅游，我们尽量选择一些体积比较小的包包，会让整个人看起来更显高显瘦，而且体积小的包包对身体负担比较小，对女生的良好体态也有帮助作用。

5、鞋裤同色

在购买鞋子的时候，不要选择难以驾驭或者不日常的颜色，不然与我们的下装搭配很难搭。一般来说鞋裤同色会让腿部显得更长更显瘦，所以微胖女生选择鞋子上定要入手一双黑色的鞋子，是绝对不会闲置的经典单品。

6、选择修身的裙子

裙子可以说是梨形身材女生必不可少的单品了，可以完美的遮住臀部和大腿的赘肉，对腿部有很好的修饰作用，但是千万不要选择裙摆很大的裙子，要多选择修身的裙子，突出你的腰线，能让身材比例看起来更好看。

7、拉高腰线

微胖女生一定要学会在搭配中拉高腰线，选择一些高腰的阔腿裤或者长裙都可以，上身搭配衣短款上衣或者把上衣的下摆塞进下装里，但是你的身材比例就会看起来很好，同时显瘦效果也很高。

微胖女生冬季穿搭推荐

1、短款外套+宽松直筒裤

胖的女生在穿搭这方面，一定要选择一款短款的外套，如果你还是小个子的话，可以很有效这样拉长你的身高，里面可以搭配一件纯色的卫衣，这样显得简约风而且还很好看，白色还很好衬托好的肤色感，下身搭配一条很宽松的卡其色阔腿裤，没有黑色那么沉闷，整个套装都是特别显瘦的。

2、长款外套+百褶裙

冬季人人都爱的宽松长款外套，胖妹子这样搭配很好修饰好你身材上的不足，上身内搭配紧宽松的毛衣，颜色上可以选择一些比较浅色系的，很有冬季的高级感，下身搭配一条很宽松的百褶半身裙，宽松的半身裙，很好帮你遮掩好腿部上的肉肉，就算你的腿型有点粗也是没有关系的，超级显得百搭。

3、开衫外套+格子半身裙

开衫的外套也是深受得女生们的欢迎，很显得百搭，还很有清纯的少女感，短款的外套，下身搭配一条很流行的格子半身裙，格子的选择款式上选择比较宽松一点的，太紧的话，很容易把你腿上的肉肉凸显出来，整个搭配，视觉上是非常显瘦的，搭配上一双平底鞋，很好看。

4、红色开衫外套+黑色直筒裤

这身的套装也很适合新年系的穿搭，超级有喜庆感，一款红色的开衫外套，也很好衬托显白你的肤色，不用化妆也是可以显白一个度，下身搭配高腰的阔腿裤，纯黑色和红色相搭配在一起，色系上选择是非常对的，还带着一些休闲的风格，给冬日带来多一些活力感。

5、卫衣+宽松半身裙

如果你的风格是比较休闲的话，胖妹子的你可以选择这款的搭配，选择一款宽大的卫衣，比较简约一点的卫衣，下身搭配一条版型比较大的半身裙，立马就呈现出日系的风格，很适合软妹子的搭配，一点也不会显得太臃肿，和显得过于肥胖，可以再搭配上一双运动鞋。

6、高领毛衣+哈伦裤

冬季来一款高领的毛衣，很好看而且还很显得保暖感，颜色选择杏色，很显得温柔，把你的毛衣内塞进裤子里面，裤子穿搭选择的是，哈伦裤，还会有点修身的效果，这款裤子的版型是上宽下窄的，刚好把你的大腿肉肉很好藏起来，瞬间视觉让你显瘦十斤，显瘦的好搭配。

冬季如何穿搭更时尚

1、白色套装内衬+格纹呢子外套

可能你会有很多呢子外套，但是就是没有一款格纹外套，那么这个冬天你就要入手一款啦，因为真的百搭又好看!就像这款绿色格纹呢子外套，给人的第一感觉就是干练、高级，适合上班族穿;里面再搭配一整套的白色休闲套装，真的优雅又时尚。

2、草莓味格纹长款外套+高领毛衣+靴子

冬天这么冷的季节，本就没有一点生气，在穿衣服上就不要选择深沉的衣服啦，这样显得更加死气沉沉。那么我们就可以选择一些比较亮色的服饰，例如这款草莓味格纹长款外套，淡淡的玫红色清纯显眼，V字领的话就要加件高领毛衣，这样就显得高挑;因为是长款，鞋子的话就可以搭双靴子，看，满满的高级感哦。

3、格纹西装外套+牛仔裤+黑色单鞋

冬季的衣服有千千万万件，无数种不一样的款式，那么风格也是要时刻切换。平时走淑女款的小姐姐，你不妨换一种style，这款格纹西装外套本身就自带炫酷，下身再搭配牛仔裤的野性，可谓是最佳经典搭配，不管是穿来上班还是出去逛街穿，回头率都高!

4、格纹喇叭裤+米白色毛衣

记得这几年还是比较流行阔腿裤和喇叭裤，为什么呢?因为显瘦呀。这个冬季入手一条格纹喇叭裤，搭配无烦恼，喇叭裤+米白色毛衣，也是一套很显腿长的穿搭，喇叭裤的呈现的效果就在于小腿上，不会是很夸张的那种，这样显得腿比较细长哦。

5、格纹中长裙+黑色上衣

黑色中长裙，它是格纹，充满着神秘感。冬季很多小姐姐都会入手的一件单品，经典的格纹中长裙搭配黑色灯笼袖上衣，永远不会过气，而且越简约越时尚。从视觉上看，整体呈现一个长条形，打造直条身材，你没有理由不喜欢。

呢子长外套+连衣裙显瘦吗

一款长的呢子外套，最显得为百搭感了，保暖还很有时髦感呢，还有系带的设计，你可以绑起来，这样效果会更加显瘦呢，内搭配一条黑色的连衣裙，超级好看，冬季穿搭出门一点也不会过于臃肿，也是很多女性喜欢的一身穿搭啦。

一年的时间很快就过去了，今天是立冬节气，气候准备以降温的方式来迎接双十一的到来。选择取暖设备成了再不做就晚了的事情。虽然现在各种取暖产品非常多，空调还是最普遍最简单的一种取暖设备，不过很多人却在冬天使用空调的时候存在着一些误区，跟着小编来看看冬季空调正确使用方法，解决家中的寒冷问题。

一、冬季空调使用方法——温度不要太高

为了有一个更温暖的环境，可能会有人给家中的空调的温度调的很高，有的甚至达到了30摄氏度的温度。其实冬天使用空调的方法与夏天的时候是类似的，夏天空调温度调太低非常浪费电，冬天在人体舒适的温度范围内，空调是温度越低越省电的。如果温度太高非常耗电，并且温度太高容易造成室内空气干燥，对人体的呼吸也不好。

二、冬季空调使用方法——通风

冬天的温度较低，冷热交替容易感冒着凉，如果室内的空气一直处于不流通的状态，会加重感冒的情况。空调不要在一天中长时间开着，为了人体健康，每两个小时关闭空调通风透气以后再继续使用比较好。

三、冬季空调使用方法——出风位置

要注意空调的出风位置，小编提醒大家应该尽量使用空调的高风，使用高风的时候可能会让人觉得出风相对低风来说更低，但是这样可以让室内的空气循环起来，不是一个地方的温度上升，而是可以让整个室内空间的温度变得均匀，如果感到真的很低，下调些让人体感到舒适为宜。而且还很省电。

四、冬季空调使用方法——保持室内清洁

为了保持室内清洁卫生，经常拖地和洒水是很有必要的，也可以利用一些植物来清洁室内空气，既能清洁和湿润空气，也能保持室内空气的清新。

冬天比较冷，这就需要我们采取各种保暖措施。那么，冬季饮食的注意事项有哪些呢？

冬季饮食的注意事项

适当增加高蛋白物的摄入

蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来，而碳水化合物所含能量仅有5%~6%作为热量散失，脂肪则是4%~5%。此外，红肉中还富含易被吸收的血红素铁，研究表明，饮食中增加铁的摄入，抗寒能力会增强。需要注意的是，要增加的是富含蛋白质的瘦肉，而不是脂肪多的肥肉。同时，每天吃肉量最好控制在2两以下。

在吃饭前喝碗汤或者喝碗热腾腾的粥先暖暖胃

寒冷的气温下，喝上一碗热乎乎的粥，不但会让身体立刻感到温暖，还能暖肠胃、唤醒消化系统，促进食欲。尤其是杂粮粥还能帮助补充B族维生素和钾等多种营养素。此外，冬季气候干燥，更应补充水分，而喝粥也能让你在不知不觉中喝下了很多水。除了热粥，饭前喝碗少油少盐的热汤也是不错的选择。

多吃蔬果强体抗病

冬季干燥，特别是北方地区，由于吃肉较多，容易出现大便干燥。蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，还有丰富的膳食纤维，能增强机体免疫力，提高人体对寒冷的适应能力，并对血管具有良好的保护作用，还可以促进胃肠蠕动，防止便秘。因此，应注意蔬菜水果的补充。蔬菜可选择胡萝卜、白萝卜、大白菜、土豆、山药、莲藕、菠菜、油菜、芹菜、香菇、冬笋、娃娃菜等，水果可选择苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、柑橘等。

冬天怕冷吃什么好

1、瘦肉

大多数女性每日摄入的铁元素并没有达到身体需要，因此在冬会特别怕冷。不想在冬季做一个冰美人，就要注意补充充足的铁元素，抵抗寒流来袭。虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易。

2、胡萝卜

胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。把胡萝卜和洋葱洗净切片，用橄榄油把洋葱炒成透明状后，再加入胡萝卜继续煸炒。加入高汤煮沸，再加少许调味盐等。每天午饭或者晚饭时喝200毫升，长期坚持，就会改善怕冷的情况。

3、鸡肉

畏寒怕冷吃鸡肉。这里说的鸡肉，是指去皮的鸡肉，因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质，却只有0.7克脂肪。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、气血不足、虚弱等症有很好的食疗作用。

4、羊肉

相对猪肉而言，羊肉蛋白质含量较多，脂肪含量较少。维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。此外，羊肉肉质细嫩，容易消化吸收，冬季养生多吃羊肉有助于提高身体免疫力。羊肉热量比牛肉要高，历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。

下雪天如何穿衣

1、忌穿着单薄

有很多的年轻朋友们即使在冬季的时候也穿得非常少，殊不知这样真是埋下了健康隐患，特别是在下雪的时候，寒气非常重，这个时候不注意保暖的话，到身体到了一定的年龄之后就会有很多毛病了。

2、根据身体体质穿衣

有一些经常健身运动的朋友们因为身体体质较好，所以在冬季的时候穿得并不多，然而在下雪的时候一定多加一件衣服注意保暖，然而像那些老、少、女性和孕妇们来说一定要多穿几件了。

下雪天注意事项

提醒之一：防止意外跌倒。雨雪天气造成路面湿滑，因此，特别提醒广大市民注意出行安全，防止意外跌倒。

提醒之二：防止冠心病发作。雨雪天气温陡降，冠状动脉在寒冷的刺激下，易痉挛收缩，并发心肌梗塞的可能性就很大，因此，心脑血管疾病患者一定要注意加强防护，要及时服药;切忌劳累，注意保暖。

提醒之三：防止感染呼吸道疾病。冬春季节是呼吸道疾病的高发季节，抵抗力相对较低的儿童、老年人、慢性病患者等应该适当减少在户外活动时间，注意防寒保暖，室内保持经常通风。

提醒之四：预防中风。老人血管弹性差，气温急剧变化，会带来血压波动引发中风。

提醒之五：防止胃出血及消化道溃疡。寒冷容易引发胃出血及消化道溃疡，需注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食应该以温软素淡、易消化为宜，做到少食多餐，定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒，还可以选服一些温胃暖脾的中成药。

冬季许多人都非常容易上火，这跟天气有很大的关系，那么喝茶如何来缓解或者治疗上火呢？许多茶都是具有降火的功效的，那么到底有哪些茶呢？下面不妨跟随小编一起来看看中华茶道的博大精髓吧。

冬季上火喝什么茶

绿茶

冬天上火可以喝绿茶，绿茶是未发酵茶，性寒，可清热因此最能去火、生津止渴、消食化痰而且对轻度胃溃疡有加速愈合作用并且能降血脂，预防血管硬化。经常喝绿茶好处很多，但这不代表任何人都可以喝，肠胃虚寒的人就不适合服用绿茶。绿茶还是比较适合容易上火，体型较胖的实热体质的人饮用。

意见建议：建议容易上火的、平常爱抽烟的、体型较胖的人都比较适合喝绿茶，但是肠胃虚寒的人不宜喝绿茶。

决明子茶

肝火旺盛的主要表现就是眼睛发红、发肿、疼痛、心情烦躁、容易发火;还有些人会感觉两肋胀痛，痛点来回移动;早上醒来口渴的同时，还会感觉嘴里发苦，这时人们可取决明子两小勺泡水喝，如果症状持续存在，可以在决明子中加入少许野菊花。

银花栀子茶

金银花、栀子各3克泡茶。金银花可散热解毒、凉血及消炎，栀子镇静除烦、清肝泻火。主要适用痘痘问题、浅眠。

荸荠茶

将荸荠50克洗净切碎，取鲜白茅根50克，一同放入500毫升开水中，煮20分钟，去渣，加白糖适量即成。对上火引起的头晕、咳嗽、口渴、尿黄有良效。

菊花薄荷茶

对于目赤肿痛，同时伴有头晕胀痛，口苦咽干，面红易怒的“肝火”。可以试试将菊花10克，金银花5克，薄荷3克开水冲泡后饮用，可以清肝明目。

莲子心茶

舌头发红，感觉有点疼，还有些人舌头上会起疱，如果您在生活中出现了这样的症状，要考虑是心火过旺所致。心火旺盛的人除了在舌头上有所体现之外，还会有失眠、心烦、健忘、口渴、大便干燥等症状，这时人们可以用莲子心5～10克泡水喝。

金银花蜂蜜茶

金银花既能宣散风热，还善清解血毒，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等症，均效果显着。取金银花30克，蜂蜜15克，水适量。将金银花洗净后放入锅中，加水大火煮沸，转小火熬制10分钟后关火;滤出金银花渣，放凉后加入蜂蜜搅拌均匀后即可饮用。

乌梅麦冬茶

有人爱“上火”，吃油炸的、辣的、饼干、干果都会“上火”，这时不能只“去火”，更要补阴，因为他们的“火”多由阴虚造成。可以用乌梅、麦冬泡茶，这两个药组合在一起，一个酸味，一个甘味，正好体现了中医说的“酸甘化阴”，能化生阴液以滋阴。

茅根藕节茶

取鲜白茅根30克，藕节15克，加水500毫升，煎沸后去渣饮用。可预防和治疗因上火所致的鼻出血。

茅根甘蔗胡萝卜茶

取鲜白茅根50克，甘蔗500克(切段)，胡萝卜一根(去皮，切小块)。将1000毫升水煮沸后，放入上述3种材料，大火煮20分钟，转小火煲1～2小时，去渣即可饮用。每次饮200毫升，每日饮2～3次。可清热解毒、生津止渴、泻火润肺。

罗汉果茶

将2~3枚罗汉果去壳加1枚胖大海用开水冲泡，加入适量冰糖或蜂蜜后饮用，能够清胃凉血，对牙龈红肿疼痛，口臭，喜冷饮，舌红苔黄等症状很有效。

苦丁茶

中医认为，苦丁茶味苦、微甘，性寒，入肝、胆、胃三经，具有散风热、清头目、除烦渴、止泻痢、疗便血等功效。经常上火、口干、便秘者;患有高血压、高血脂、高血糖、慢性胆囊炎、慢性泌尿系统炎症的人，喝苦丁茶有益。

冬季上火喝什么茶?以上茶饮可以有效降火，但要注意了，这些茶饮要对症饮用，而不能多喝哦!

正确选购春茶和秋茶辨认夏茶

由于春茶芽中肥壮，色泽绿翠，叶质柔软，白毫显露，春茶比夏秋茶滋味更为鲜爽，香气更加强烈，保健作用更为明显，并且春茶成长期间一般无病虫危害，无须使用农药，茶叶污染少，因此春茶是一年中绿茶品质最好的茶。夏茶中的氨基酸、维生素含量明显减少，使得夏茶中花青素、咖啡碱、茶多酚含量明显增加，从而滋味苦涩。秋茶生长时节正好处于秋高气爽的时节，非常适合茶树生长，秋茶滋味醇厚，香气高，汤水甘甜如饴。因此选购茶叶时，认真区分春茶、秋茶和夏茶，正确选购春茶和秋茶。

正确鉴别名茶与普通茶

1、西湖龙井茶产于浙江杭州西湖区。茶叶为扁形，叶细嫩，色形整齐，宽度一致，为绿黄色，手感光滑，一芽一叶或二叶，芽长于叶，一般长3厘米以下，芽叶均匀成朵，不带夹蒂，碎片，小巧玲珑。龙井茶味道清香，假冒龙井茶则多是青草味，夹蒂较多，手感不光滑。

2、黄山毛峰产于安徽黄山。外形细嫩稍卷曲，芽肥壮，匀齐，有锋毫，形状有点像“雀舌”，叶呈金黄色，色泽嫩绿油润，香气清鲜，水色清澈，杏黄明亮，味醇厚，回甘，味底芽叶成朵，厚实鲜艳。假茶呈土黄色，味苦，叶底不成朵。

3、碧螺春产于江苏吴县太湖的洞庭山碧螺峰。银芽显露，一芽一叶，茶叶总长度为1.5厘米，牙为白毫卷曲形，叶为卷曲清绿色，叶底幼嫩，均匀明亮。假茶为一芽二叶，芽叶长度不齐，呈黄色。

4、信阳毛尖产于河南信阳东云山。其外形条索紧细、圆、光、直、清黑色，一般一芽一叶或一芽二叶。假的为卷曲形，叶片发黄。

5、君山银针产于湖南岳阳君山。由未展开的肥嫩芽头制成，芽头肥壮挺直，匀齐，满披茸毛，色泽金黄光亮，香气清鲜，茶色浅黄，味甜爽，冲泡看起来芽尖冲向水面，悬空竖立，然后徐徐下沉杯底，形如群笋出土，又像银针直立。假银针为青草味，泡后银针不能竖立。

6、祁门红茶产于安徽祁门县。茶颜色为棕红色，切成0.6～0.8厘米，味道浓厚，强烈醇和，鲜爽。假茶一般带有人工色素，味苦涩、淡薄，条叶形状不齐。

7、铁观音主产于福建闽南地区。叶体沉重如铁，形美如观音，多呈螺旋形，色泽砂绿光润，绿蒂，具有天然兰花香，汤色清澈金黄，味醇厚甜美，入口微苦，立即转甜，而冲泡，叶底开展，青绿红边，肥厚明亮，每棵茶都带有茶枝。假茶叶形长而薄，条索较粗，无青翠红边，叶泡三遍后便无香味。

喝茶须注意的几个方面

茶叶是一种老少皆宜的具有保健功能的食品，所有营养成分较易被人体吸收利用，所以对绝大多数人而言都是很好的饮料。

虽然茶叶是一种好的饮料，但消费者在饮用时还应注意以下几点：

1、饮隔夜茶有利弊。隔夜茶因时间过久，维生素大多已丧失，且汤中蛋白质、糖类等成为细菌、霉菌繁殖的养料，故不宜饮用。但未变质的隔夜茶在医疗上自有妙用，隔夜茶中含有丰富的酸素，可阻止毛细管出血，如患口腔炎，舌痛，湿疹，牙龈出血，疮口脓疡等，可用隔夜茶治疗。眼睛常流泪或有血丝，也可每天几次用隔夜茶洗眼，有较好的疗效，清晨刷牙前后或饭后，含漱几口隔夜茶，更可使口气清新，并有固齿作用。

2、临睡前，服药后，饭前饭后，酒后不宜饮茶。

3、睡觉易失眠者，感冒发热者，胃溃疡患者，孕妇不宜饮茶。

冬季是一年里最寒冷的时刻，冬季里会下雪，在下雪之后儿童们就会疯狂的去玩雪，打雪仗，推雪人，那么在玩雪的过程中孩子们需要注意哪些问题呢？让我们一起来看看吧。

冬季儿童玩雪时需要注意的事项

1、防寒保暖

父母带孩子前往雪地玩耍时，一定要及时给宝宝添置厚衣物。衣服不但要暖和，还要贴身。玩雪时还应给宝宝准备围巾、棉帽和手套，最好戴上一副五指分开的防水手套，以免冻伤，最好再给宝宝多带一件厚外套。

内衣要柔软、吸湿、透气，以利保湿、干燥。最外层的衣服应有防风性，可选呢绒、毛皮或皮革质地的衣服。羽绒衣内可形成相对不流动的空气层，保暖性很好。

户外运动爱好者可在羽绒服内穿着抓绒衣裤，因为它较轻且防风，干得也快，是很好的保暖层。备一个帽子和一条围巾，作用是把头部和脸部包裹起来。去雪地可考虑选择雪地鞋，穿厚些的防滑的棉皮鞋可防止冻伤脚。

①玩雪时不要给孩子穿长款的大衣或者戴长围巾，否则很容易被绊倒。

②如果玩雪结束后觉得小手冻僵了，不要马上烤火，否则会生冻疮，可双手用力搓动取暖来帮助孩子恢复。

2、不要吃雪

很多孩子喜欢吃雪，家长要告诉孩子：

①雪虽然看上去洁白无瑕，其实并不干净，空气中的污染物脏过马桶，一定要注意卫生。

②雪很凉，冬天吃雪相当于吃冷饮，对孩子肠胃很不好。

3、保护眼睛

去雪地要带副太阳眼镜，因为雪地的反光程度较大，戴太阳眼镜可以保护眼睛。如果不幸患上雪盲症的话，应立刻到黑暗的地方，蒙住双眼，一段时间才能慢慢恢复。

4、勿碰铁器

雪地温度低，一些长时间裸露在外的铁栅栏和铁门等铁器的温度更低。如果宝宝不小心摸到这些铁器，可能会瞬间粘住宝宝的皮肤，造成冻伤或割伤等意外情况。

因此，在雪地家长不要让孩子触碰铁器，因此戴手套是不错的选择。幼儿堆雪人或团雪时，因用工具或戴上手套，尽量不要用手直接接触雪，否则会很刺骨冻坏手。

5、嬉闹适度

孩子们打雪仗嬉戏时，父母要叮嘱孩子雪球不要团的过硬，不要把雪团扔到其他小朋友的脸上、头上，这样会冻伤脸颊的皮肤。更不要把冰雪塞进小朋友的脖子里，融化的冰雪会打湿衣服，导致其感冒发烧。跑动追逐时，不易太快，以防滑到磕伤。

6、运动适当

虽然雪地气温较低，但由于衣服穿得较厚，加之孩子不停运动，难免出汗，而导致感冒。因此，父母应注意，不要让孩子过度运动，如出汗较多，要尽快将孩子带到室内休息，等汗水散。

7、皮肤滋润

高山雪地景区，难免会有寒风伴随。而孩子的脸和手要是长时间被冷风侵袭容易干燥和皴裂。因此，出发玩雪前父母一定要给孩子做好护肤准备，尽量选用滋润度比较高的护肤品给孩子裸露在外的部位涂抹，以防冻伤。

8、避开人群

到了雪地，滑雪是必不可少的项目。如果滑雪场有幼儿滑道，则要让孩子在幼儿滑道耍。如果没有，家长一定要注意，让孩子在滑雪时尽量避开人群，以防不慎相撞受伤。

冬季孩子玩雪不要做

①玩雪时不要给孩子穿长款的大衣或者戴长围巾，否则很容易被绊倒。

②如果玩雪结束后觉得小手冻僵了，不要马上烤火，否则会生冻疮，可双手用力搓动取暖来帮助孩子恢复。

孩子喜欢吃雪怎么办

①雪虽然看上去洁白无瑕，其实并不干净，空气中的污染物脏过马桶，一定要注意卫生。

②雪很凉，冬天吃雪相当于吃冷饮，对孩子肠胃很不好。

玩雪时的注意事项

去雪地要带副太阳眼镜，因为雪地的反光程度较大，戴太阳眼镜可以保护眼睛。如果不幸患上雪盲症的话，应立刻到黑暗的地方，蒙住双眼，一段时间才能慢慢恢复。雪地温度低，一些长时间裸露在外的铁栅栏和铁门等铁器的温度更低。如果宝宝不小心摸到这些铁器，可能会瞬间粘住宝宝的皮肤，造成冻伤或割伤等意外情况。因此，在雪地家长不要让孩子触碰铁器，因此戴手套是不错的选择。幼儿堆雪人或团雪时，因用工具或戴上手套，尽量不要用手直接接触雪，否则会很刺骨冻坏手。孩子们打雪仗嬉戏时，父母要叮嘱孩子雪球不要团的过硬，不要把雪团扔到其他小朋友的脸上、头上，这样会冻伤脸颊的皮肤。更不要把冰雪塞进小朋友的脖子里，融化的冰雪会打湿衣服，导致其感冒发烧。跑动追逐时，不易太快，以防滑到磕伤。

虽然雪地气温较低，但由于衣服穿得较厚，加之孩子不停运动，难免出汗，而导致感冒。因此，父母应注意，不要让孩子过度运动，如出汗较多，要尽快将孩子带到室内休息，等汗水散。高山雪地景区，难免会有寒风伴随。而孩子的脸和手要是长时间被冷风侵袭容易干燥和皴裂。因此，出发玩雪前父母一定要给孩子做好护肤准备，尽量选用滋润度比较高的护肤品给孩子裸露在外的部位涂抹，以防冻伤。到了雪地，滑雪是必不可少的项目。如果滑雪场有幼儿滑道，则要让孩子在幼儿滑道耍。如果没有，家长一定要注意，让孩子在滑雪时尽量避开人群，以防不慎相撞受伤。

随着季节的转换，许多制热的家电开始热销，比如电暖器、空调等。这类家电在将房间温度提升的同时，也使得房间内的空气更为干燥，室内室外的温差变大，人就会觉得不舒适，从而引发各种毛病。

为了防止诸多毛病的产生，许多细心的朋友都会想出各种各样的方法来提高空气的湿度。日常生活中有很多简单易行的室内保湿方法：打扫卫生时可以做“湿式扫除”，用湿拖布和湿抹布来拖地和擦家具等，或者将纯棉的湿毛巾搭在室内;也可以在家里养一些绿色植物，如吊兰、绿萝等，这些植物不仅能增加室内湿度，植物的光合作用，还能增加空气中氧的含量;或者养观赏鱼，这也是一种很好的增加空气湿度的方法。

不过作为最省时又费心的方法，还是直接购买一个加湿器来得好，加湿器不仅可以科学驱除干燥滋润空气，还可以过滤空气中的有害颗粒尘埃，在加湿的同时还净化空气、防止细菌和病毒传播，提高人体免疫力。这不，在小编的办公室总就增添了一位新成员。

天冷了，在加衣保暖的同时，大家也感受到了空气中的干燥气氛。特别是在开着空调的办公室中，室内外温差很大，虽然暖和，但是却感受到闷热以及昏昏欲睡。就在大家都感受到不舒适的时候，小编的办公室中，出现了“救星”成员。

这位“救星”成员就是亚都加湿器水公主，它一来，整个办公室似乎活跃了起来。不是因为这款加湿器长得多漂亮，而是它给整个办公室注入了水分，让大家不用再在沉闷干燥的环境下工作。

不过，随着新成员的到来，问题也随之而来了。或许是因为加湿器这一家电太过于渺小了，以至于大家平日里对于其的类型、使用注意事项、副作用等等情况都不甚了解。很显然，盲目使用是不对的，因此，小编就特意搜罗来了许多关于冬季使用加湿器使用的内容整理成了攻略，并且在此分享给大家，相信对冬季使用加湿器的朋友们会有所帮助。

加湿器的作用就是在家中室内这个小环境内增加空气的相对湿度，使得人们的生活更为舒适。

俗话说的湿度是指相对湿度，每次大家从天气预报中得到的数字说相对湿度百分之多少到百分之多少就是一个空气湿度的衡量表示方法。这个数字越低，表明空气越干燥，低到一定程度，人就感觉不舒服了。通俗一点，可以把相对湿度理解为空气中所含水份的多少;夏天时，家用空调器工作过程中会向外排水，实际上，就是在进行抽湿工作，把空气中的“水份”减低，因为在夏天，空气太“潮湿”了，如果不启动制冷，仅仅启动“抽湿功能”就会使人感到凉爽，因为湿度降低时，人身上的汗液排出更为顺畅，当然会觉得凉爽，这也是为什么空调上都有“抽湿”这个功能。只可惜这是为夏天做准备的，冬季只能另想别的办法。

目前市面上常见的加湿器有以下三种工作方式：

亚都加湿器水公主就属于超声波加湿型

1、 热加湿型：

这种加湿器的工作原理简单，说白了，就是把水烧开，使水变为蒸汽散发到室内，从而达到加湿的目的。这类加湿器有个最大优点，就是肯定是无菌加湿，纯净度极高，确实是“纯净加湿器”。由于这种加湿方式的原理决定，产生的水蒸气也能够在室内上升到足够高度，使得受次种加湿器的“益”的范围更为扩大。另外，水蒸气实际上是人看不到的，我们以往能看到的白色“水蒸汽”不过是在空中扩散的水雾而已。

这类加湿器的主要缺点是耗电量大。

这类加湿器的另外一个优点是保养较为容易，也容易做到大加湿量。

2、 超声波加湿型：

超声波是指频率超出人耳可听范围的“声”波，仍然是一种机械波，以纵波方式在物体中传播。超声波加湿器的工作原理是使用一个换能器把电能转换为机械能，在水中以一种很快的震荡使水雾化，散布到空气中来，通过这种方式达到加湿的目的。这类加湿器的主要优点是较为省电，由于换能器和电路的高效率，这种加湿器的耗电量仅为三、四十瓦，一夜也用不了半度电，确实很节省，它的加湿工作也很直观，白色的水雾让人看起来很舒服。但是这种加湿器的加湿量不是太大，一般适合于小型卧室使用，由于工作原理的限制，水雾虽然很好看，但受益范围不大。

这类加湿器的主要缺点是保养频繁，一般每用四、五天就要进行一次保养工作，。

3、 风机加湿型：

这类加湿器的一个典型特点就是在加湿器内部使用一台低噪音风机，它的工作原理是使用一个类似毛巾(当然不会是毛巾)的高吸水性物品来先吸收水分，同时让风机不断强制循环空气来带走水分，散发到空气中。

这类加湿器一般设计精巧，可以保持水面的平衡，无让人不能忍受的噪音，加湿量较大，这种方式也使得加湿过程较为纯净，所以也有生厂家把它也叫做“纯净”型。

它的主要缺点是必须采用高品质风机，所以价格较高，而且也需要保养工作，只是不象超声波加湿器所需要进行的保养那样频繁。

总结：如果您不太在乎耗电，可以选择电热加湿器，用时较简单，加湿量也大;如果您比较勤快，当然可以选择超声波加湿器，保养次数多一些就行;如果您预算较高，选择风机加湿型也有优点。

二.加湿器使用要得当

湿度适宜

只有湿度适当才有利于健康，过犹不及。国家标准规定，环境湿度控制在45%-65%之间，人体的免疫功能是最强的，湿度过高会使人体呼吸系统和黏膜产生不适，而过低会出现鼻腔干燥、皮肤蜕皮等现象，所以在使用加湿器时，如果没有自动恒温功能，也可以自己买一个湿度计，到达适度的湿度后就停止加湿。一旦空气湿度低于20%，室内的可吸入颗粒物增多，则容易使人患上感冒。在空气湿度为55%时，病菌较难传播，但若空气湿度太高，如超过90%，会使人体呼吸系统和黏膜产生不适，免疫力下降，对老年人尤其不利，会诱发老年人患上流感、哮喘、支气管炎等病症。

摆放位置

加湿器应放置在距地面0.5米~1.5米高的稳定平面上，以保证加湿效果。有些电热加湿器释放的是热蒸气，有儿童的家庭还要特别注意，严禁触摸以免烫伤。另外加湿器最好摆放在与所有家电、家具1米距离左右的地方，以防受潮。因为加湿器属于电子产品，工作中可能会有一些电子辐射，因此最好不要离人体太近，建议离人体2米左右就可以。如果将加湿器放远，晚上仍觉得空气干燥的话，可以在睡前提前一两个小时打开加湿器。

用水干净

加湿器使用过程中要始终保持水箱中的水干净，要保证水干净有多种途径，可以通过技术处理过滤水中的钙镁离子或使用食品级材料环保水箱，还可以通过多种杀菌技术对水箱中的水进行净化。

空气干净

人体最适宜的空气湿度也是细菌适宜滋生的湿度。所以，在使用加湿器时，要注意适时开窗通风，同时也要保持室内清洁卫生，尤其要减少可吸入粉尘的量，还要定期清洁加湿器，以免其内部滋生致病微生物。

注意清洁

加湿器应该每天都换水，使用一周左右就要清洗一次，否则时间过长的水变成湿气散发到空气中，会造成二次污染，危害身体健康。清洗时不可将机器放入水中，清洗水温不得超过50℃。清洗换能片用软毛刷刷;水槽用软布擦，两周一次;传感器用软布擦;水箱清洗可装水后晃动两三次倒掉即可。

加湿器应每周清洗一次

据专家介绍，加湿器应该每天换水，而且最好一周清洗一次，以防止水中的微生物散布到空气中。清洗时用软毛刷轻轻刷洗，水槽和传感器用软布擦拭，水箱装水后晃动几次倒掉即可。长时间不用应把水箱中的水倒干后，清洗擦干加湿器的各部分再收藏。选择购买什么样的加湿器应根据自己家的需求，如是否有老人、孩子等甄别选择。

三.加湿器的另类用法

1.在加湿器水箱中按照1：20的比例加入板蓝根冲剂、鱼腥草注射液或抗病毒口服液，可有效预防流行性感冒。

2.在加湿器里加几滴醋，能起到杀菌的作用。

3.加湿器里加几滴花露水，可缓解儿童鼻塞。

4.加湿器里滴入薰衣草精油，可提高睡眠质量。

5.居室加湿可以让木质家具不变形，刚刷墙面不开裂。

6.在水箱中加入3、4滴柠檬精油，能对女性皮肤起到调节作用，并能美白。

7、水箱里加入淡盐水，可舒缓喉痛及慢性咽炎。

8.切洋葱时开加湿器可避免流眼泪。

9.电脑旁边放加湿器，可以消除静电。

10.加湿过程中，在水箱中放养几条金鱼，可美化居室。

冬季怀孕母猪该怎么养呢?带着这个问题，下面就由小编告诉大家冬季怀孕母猪该怎么养吧!

冬季怀孕母猪该怎么养

(一)降低胚胎死亡数量

母猪怀孕后，合子在第9 ～13天的附植初期，易受各种因素的影响而死亡，妊娠后第3周出现第2个死亡高峰，2次死亡数占合子总数的30%～40% ;第3个死亡高峰出现在交配后60～70天。生产中可通过加强饲养管理，改善猪舍环境，把胚胎损失减到最低程度。猪舍的温度保持在16～ 22℃，相对湿度维持在70%～80%。配种后喂料量应降低到原来的较低水平，但应保证优质全价。保持圈舍清洁卫生，减少感染机会。

(二)选择适当饲喂方式

1. 抓两头顾中间：这种方式适应于体况较差的经产母猪。即在配种前20天和配种后10天加喂精料，体况恢复后以青饲料为主，按饲养标准喂养，直到妊娠80天后，再加喂精料，但后期的营养水平应高于前期。

2. 前粗后精：这种方式适合于配种前体况良好的经产母猪。即在妊娠前期多喂给青精饲料，后期再喂精料。

3. 步步“登高”：这种方式适合于初产母猪和哺乳期间配种的母猪。在妊娠初期以青粗饲料为

主，逐渐增加精料比例，相应增加饲料中的蛋白质和矿物质。应注意在母猪产前1周，减少日粮10% ～20%。

(三)供给母仔充足营养

妊娠母猪从日粮中获得的营养物质，首先满足胎儿的生长发育，然后再供给本身的需要，并为哺乳贮备部分营养物质。因此，满足营养物质的供应是保证母猪和胎儿正常生长发育所必需的。故生产中除供给母猪足够的能量和蛋白质饲料外，还需供给妊娠母猪充足的生殖营养，添加1%的牲命1号可保证满足其生殖营养的需要。

(四)运用合理的饲喂技术

喂给妊娠母猪的日粮，除讲究卫生和保证质量外，还须具有一定量的青粗饲料，使母猪吃后有饱感，又不会压迫胎儿。青粗饲料富含氨基酸、维生素和微量元素，有利于胎儿的正常生长和发育。同时供给充足的饮水。此外，严禁饲喂霉变、冰冻、带毒和强刺激性饲料，否则容易引起流产;不随意更换饲料品种。喂青粗饲料应少喂勤添，随时让母猪饮到清洁的饮水。

(五)妊娠前后期的饲养

母猪妊娠后的20天左右，胚胎很容易受环境条件的影响，在饲养管理上要给予特殊照顾，并给予优质的全价饲料。在妊娠的最后1个月，一方面胎儿的体重急剧增加，需要大量的营养物质，另一方面由于子宫体积的增加，消化器官受到挤压，易造成猪的采食量不足。因此，适度加大饲料营养浓度，产前1月添加牲命1号，为母猪提供关键的生殖营养，并可促进胎儿肠道、免疫器官发育和体重增长。

(六)切实加强管理

妊娠母猪最好单圈饲养，圈面要平坦，干燥清洁，保持冬暖夏凉。积肥坑要浅，坡度不宜太陡。

在母猪妊娠后的第1 个月内，应吃好、睡好、少运动，以便恢复体力和膘情，但在妊娠期应让母猪适当多运动，在后期应减少运动量。临产前1 周应停止活动。雨、雪天或过于寒冷的天气应停止运动，以防滑倒或因受冻引起子宫剧烈收缩造成流产。严禁鞭打母猪，不要驱赶，防止拥挤和快速转弯等。如有流产预兆，应及时注射黄体酮。

(七)做好产前准备工作

冬春季节天气寒冷，需做好防风保暖工作。最好为母猪设置专门的产房，产房内要求温暖干燥，湿度保持在65%～75%，舒适安静，阳光充足，空气新鲜，温度保持在22 ～ 23℃，为保证温度和湿度的控制，在产房内和母猪产床上喷撒护舍安，除潮去湿，抑制病原微生物繁殖，减少疾病发生。对膘情和乳房发育良好的母猪，产前3～5天应减料，逐渐减到妊娠期饲养水平的1/2 或1/3，并停止喂青绿多汁饲料。对那些体况较差和乳房发育不良的母猪，产前不但不减料，还应加喂一些富含蛋白质和维生素的饲料。在母猪产前3～5天把其赶入产房，同时准备好分娩用具和充足的垫草。

大家知道适合冬季去减肥方法有哪些吗?以下是小编整理的关于适合冬季的减肥方法，一起来了解一下吧。

适合冬季的减肥方法之食疗法：

苹果汤

配方：苹果2个，瘦肉1斤，无花果4粒，南杏5钱，北杏3钱，白木耳3钱。

制法：苹果去芯，切成两半，无花果也切成两半，瘦肉切成大块，放入滚水中焯出血水。汤锅内放水，煮滚后放入苹果、瘦肉、无花果及南北杏，先以大火煮20分钟，再用小火煮2小时即可。

功效：健胃润肠，去燥除湿，养颜。

牛奶

以脱脂鲜奶代替水，口渴时饮用。解渴、饱腹、补钙、润颜。

以上就是向大家介绍了关于适合冬季的减肥方法，相信大家看完之后对这方面的知识会更加了解。在冬天减肥是一件不容易的事情，因为要让身体有充足的热量，但是又不能让热量有太多的剩余，不然就会有脂肪的产生了，体重又会增加。

冰糖山药

配方：山药1斤半、冰糖3/4碗、清水5～6碗

制法：山药去皮切成方块，加进冰糖、清水，用大火煮沸，再改文火煮约40分钟即可。

功效：健脾，除湿，益肺，补气。

山药有“聪耳明目”、“不饥延年”“调理生理能力”的功能，中医称为“食物药”。

山药中含有大量蛋白质和多种维生素。其中所含的薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的重要物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效;而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化吸收。山药富含纤维，高营养、低热量，食用后易产生饱腹感，控制进食欲望。山药还可煮汤、泡酒。

适合冬季的减肥的小贴士：

必须要确定一个目标

目标要合理，不能好高骛远。比如您体重65公斤，升高160cm，那属于偏肥但是不是很肥的类型，那您可以把目标定在一个冬季后减肥5公斤，就是60公斤。减肥的目标是阶段性的，要一个个小目标去实现，不要一下子定下1年内减肥20公斤的太远的目标。可以1个月、1个季度去指定。

合理膳食是冬季科学减肥的最好方法必不可少的

减肥不能刻意不去吃，科学减肥的膳食，应该以合理营养为主，建议：每天3-5餐，正餐必须吃，吃的东西以纤维类为主要大量喝水。尤其是冬季减肥，太过可以压制食欲，反而会导致大吃大喝，甚至可能丧失减肥信心。

必须有一样能长期坚持的运动

运动是科学减肥的最好方法中相当重要的一环，不需要多丰富的运动，您只需要坚持一样，比如跑楼梯，比如跑步，冬季科学减肥也可以选择滑雪等运动。如果您连跑步的条件都没有，那请做俯卧撑或者仰卧起坐!每天坚持是正道，只有每天坚持才能持续消耗脂肪，才可以顺利减肥。

适合冬季的减肥方法之运动法：

适当补充维生素

维生素 C 参与胶原蛋白的合成和自由基的清除，对于维护心脑血管的健康起决定性作用。冬季，虽然应季的新鲜蔬菜和水果不如其他季节多，但要坚持多吃蔬菜和水果的习惯，并适当补充维生素。

游泳吧!

游泳30分钟可消耗1100卡热量。冬天游泳馆里的人少，环境好，也许还有优惠呢。当所有人都跑去滑雪场排队等缆车，我们不如去游泳。

不要在说冬天没有鞋子穿了，冬天能穿的鞋子款式有很多，那么日常时尚女鞋款式有哪些呢，适合冬季穿的女鞋类型有哪些呢，下面来看看吧。

日常时尚女鞋款式有哪些

1、粗麻花短靴

如果你是喜欢走温柔名媛风路线的小女子，那么这款小香风短靴绝对是你的心头好，鞋头搭配小香风的粗麻编织而成，冬季优雅出街必备系列，色调也是温温柔柔的，看起来特别舒服的视觉，穿上它，造型分值也是蛮高的，当季潮流时尚单品推荐给你啦，做好入手准备哦!

2、系带绒面短靴

一款当季潮流系带绒面短靴为你的日常造型塑造休闲的穿搭风格，整体暖和的色调，让你在冬季看着更加有暖和感哦，利用白色的明线再包边处理，不仅增加造型的设计美感，还使得鞋子更加耐固，侧边的拉链设计方便日常穿脱，搭配小脚裤子最帅气!

3、亮面短靴

这款粗跟短靴稍微偏成熟一些，适合比较喜欢成熟穿搭的女生，不过不大赞其造型感真的很显得有大气感，简约时髦的设计让你的日常搭配都不会有什么太大的难题，黑色色系百搭，版型气质，上脚还贼舒服，满足你对各种服装的任意搭配!

4、布洛克单鞋

日常穿搭怎么能少得了这双当季潮流时尚布洛克单鞋呢?特别是鞋面的雕花设计效果，简直不得不让人留意，时尚美观的雕花，凸显着品质感，圆头的鞋头怎么都不会过时，而且还不会挤脚，亮面的鞋面，看着质感爆棚，与各种风格的服装都能搭配在一起哦!

适合冬季穿的女鞋类型有哪些

1、连袜短靴

关注今期潮流鞋子的女生都知道，这款鞋子当季的热度是有多高，基本每个实体店都有在卖，连袜的设计，让你省了如何搭配袜子的烦恼，不仅显得特别有保暖感，而且看起来也巨时尚的，无论你的下装是裤子还是裙子，穿上它，轻易帮你搞掂日常穿搭!

2、裸靴

裸靴的搭配效率真的很高的，这款当季潮流短靴让你造型气场全开，撞色的鞋底、木质的材质，超级具有高级感的设计，裸色的色调，还能从视觉上拉长你的腿部线条，为你的型格增加高度，非常有女人味的，喜欢的赶紧行动吧，毕竟这么好看的裸靴，大家都抢着要!

3、英伦风短靴

有没有喜欢英伦风风格的妹子呢?这款有着浓浓英伦风风格的短靴可是当季潮流时尚款式，特别上档次的设计，搭配绑绳鞋带，造型显得太有个性了，帅气感十足，有着些少厚度的鞋底，即使小个子的女生穿起来也不会显矮哦，简直就是潮流女生的神靴，囤起来吧!

4、绒毛皮质拼接短靴

一双当季的潮流时尚马丁靴真的锁不住了，整个鞋子的设计是相当酷的，别看它看起来很有厚重感，其实它上脚一点压力都没有，皮质+绒面的材质，保持着表面的光滑色泽又很有保暖度，看起来是很好看的那种，配上鞋带会显得更偏休闲一些哦，嗯，穿起来很有那种走路带风飒爽的味道!

冬季必买女靴有哪些

1、英伦风小皮鞋

推荐一款极具有贵气感的英伦风小皮鞋，复古的配色与时髦的设计碰撞在一起，真的很好看，小平头的设计，凸显的纤细的腿部，精致耐看的外表让你散发着满满的高级感，当然，它也是你冬日里搭配的好物啦，真的是百搭又好看，有没有撼动了你的心?

2、粗跟短靴

法式的复古粗跟短靴，这双我要推荐的理由是：摩登的外表，以及复古的设计，还比较小众。以棕色的造型，勾勒出简约却又高级的魅力，鞋面做了擦色的处理，打破了沉闷感，搭配皮带扣的处理，显得更加帅气。

3、马丁长靴

在冬季，你会发现马丁长靴在街上的出现率非常高，无论是搭配裙子还是裤子，都抵挡不住那股又飒又摩登的魅力，粗跟的木跟鞋跟，稳步的同时更显得有美观感，一串而成的鞋带错乱缠绕着，非常有女人味，穿上真的太好看了，你会感叹怎么会拥有这么好看的一双“腿”。

4、切尔西靴

一双摩登感十足的切尔西靴，让你展现雅痞的时尚风，这是一款时尚有型的切尔西靴，可以一脚蹬的鞋口中跟设计，简洁帅气的外表之上，利用褶皱的灵活运用，使得鞋子更加具有特色，与各种风格的服装搭配在一起，可以正式也可以休闲，简直就是完美伴侣。

冬季潮流靴子推荐

1、漆皮短靴

这双光亮的漆皮短靴非常亮眼，酷感十足，小圆头的设计经典不过时，两侧的橡皮跟拉缩设计，方便你的日常穿脱，酒红色的外表，给全身的造型提亮，整个鞋型真的非常大气，而且搭配那些长款风衣大衣肯定显得很贵气吧，闭着眼入都不会错。

2、骑士靴

简约帅气的骑士靴，超级分享，最近一年真的发现不少骑士靴的身影，可能已经成为各大时髦精们的新宠了，与普通的靴子相比，这款更具有简约帅气的风范，极具英伦风的范儿，说实话，还是挺考验妹子们的腿型的，但是，个人还是很推荐。

3、方头短靴

用一双好看的鞋子为你的时尚驻足，复古的平头设计的短靴，搭配细圆的黑色粗鞋带，显得特别有型，黑色的皮质，百搭又经典，行走中的每一步都让你散发着优雅的魅力，方跟的粗跟鞋跟，稳步舒适，适中的靴筒，让你走路的时候舒适自然，超级Ins。

4、尖头牛仔长靴

这款鞋子身边朋友都在疯狂种草，如果要非要去选择一款时髦的鞋子，这款足够为你撑场面，尖头的设计，牛仔的材质，尤其鞋面的明线设计显得非常硬朗，时尚又有摩登感的风格显得又酷又美的，让你有种酷飒的风情，每走一步，都有着强大的气场感。

冬季气候寒冷，很多的宝宝都会患上感冒，家长们要小心的呵护宝宝的健康哦！儿童冬季健康小常识大家都了解哪些呢，冬季身体容易受到寒气的侵袭，冬季健康小常识是非常重要的哦！今天就给大家介绍一些冬季健康生活小常识吧，牢牢记住哦！

冬季天气干燥、寒冷，人们很容易会受到天气的影响，而出现一些毛病，尤其是抵抗力较低的儿童。那么，到时在冬季，儿童的保健和护理需要注意哪些方面呢？

合理饮食

冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。应根据儿童生长发育的需要，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。

保护皮肤

季寒冷干燥，儿童皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。

坚持户外活动

坚持做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让孩子在大自然中活动半小时到一小时，可提高体质。冬季地面温度很低，小孩坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒、腹泻。

减少病源感染机会

冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。注意督促好小儿的手不要乱碰脏东西，及要勤洗手，防止病从口入。

注意保暖

冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒、常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎，因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。特别是在儿童玩耍出汗以后，要及时擦干，要做好防寒保暖工作。

注意节制饮食

“若要小儿安，三分饥与寒。”适当地让孩子“饿肚子”，可以防止孩子食积便秘。冬季本来就干燥，导致儿童的身体水分容易散失，假如在遇到积食的情况，就会影响小孩的肠胃吸收。

冬季幼儿保健小常识

保护皮肤

冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。

坚持户外活动

有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。同时不坐凉地：冬季地面温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒、腹泻。

合理饮食

冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品，含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，可减少呼吸道疾病的发生。除了母乳喂养外，应根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。

注意节制饮食

“若要小儿安，三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘。因为中医认为，“肺与大肠相表里”，即大肠有病会影响到肺的功能。研究表明，大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。

多晒太阳

阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。

定时通风换气，注意室温

冬季对人体的适宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时，人会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则容易感冒。

冬季是呼吸道感染的高发季节，冬季由于供暖，造成室内外温差过大，在北方更为突出，室内温度高，湿度相对较低，加上窗门紧闭，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒易侵袭小儿体内。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水。

减少病源感染机会

冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。注意督促好小儿的手不要乱碰脏东西，及要勤洗手，防止病从口入。

注意保暖

冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒、常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎，因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。特别是在儿童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。

吃什么可以养生

1、高含膳食纤维的食物

膳食纤维能调节人体的吸收和排泄，保持大便通畅，这对于身体内毒素的排出十分有利;另外，膳食纤维还有控制体重的作用。

粗粮：让孩子多吃一些玉米、小米、麦片、燕麦等粗粮。

豆类食品：例如黄豆、红小豆等豆类食品。但是黄豆吃多了容易胀气，所以应让幼儿多吃豆腐、豆干、腐竹、豆芽等豆类制品。

蔬菜：菠菜、芹菜等蔬菜含有较多膳食纤维。

2、富含维生素的食物

冬季，孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能摄入足够的维生素，就能有效增强他们身体的免疫机能。

蔬菜：大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、生菜等绿叶蔬菜中维生素含量都比较丰富。

除此之外，孩子应多吃些白薯、马铃薯等薯类食物，它们均富含维生素C、维生素B和维生素A，红心的白薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类，有清内热、去瘟毒作用。

动物肝脏：动物的肝脏，如猪肝富含维生素A。对幼儿来说，最好每周能吃上l～2次猪肝。家长可采用猪肝与其他动物食品混煮，如猪肝丁和咸肉丁、鲜肉丁、蛋块混烧，或猪肝炒肉片等。将猪肝制成白切猪肝片或卤肝片，在孩子还未进餐的时候，洗净手一片一片拿着吃也是个好方法。

结语：冬季对于宝宝来说也是非常新鲜的，很多的宝宝不注意保暖很容易出现感冒等症状，所以家长们要细心的照顾宝宝哦！希望上述介绍的这些宝宝冬季保健常识，能够帮助大家更好的守护宝宝健康哦！

冬季乃是养生最佳的时节，很多朋友或许都不知道吧？冬天虽然天气寒冷，但是对于养生而言有着诸多好处。毕竟冬天很少外出，所以几乎难以接触到病毒细菌等等，患病率也不会那么高。谈到养生，冬天养生应该喝什么汤最好？

羊肉汤

滋补功效：

羊肉汤属热性，可以温胃御寒，但喝多了容易上火。

做法：

1.先把羊肉、羊骨架洗一下，羊杂做些处理，把羊肉、羊杂放一个锅内煮，可放些葱姜等，(不宜放大料，串味)，等羊肉、羊杂煮熟，捞出切成片，备用。

2.把羊骨架放锅里，加满清水，好了，开火，熬吧，熬一个小时左右，把漂浮在上面的一些杂质舀出去，这时的汤就比较纯净了，放些葱姜，继续熬吧，什么时候熬的汤成乳白色，象牛奶一样就可以了。熬汤一定要舍得花时间。

3.把切好的羊肉、羊杂放碗里，放些葱花、香菜，蒜黄之类的菜，放适量精盐，把熬好的羊汤趁热倒入碗里，好了，一碗色泽乳白，口味鲜香醇正的羊肉汤就做好了配上千层饼或火烧，味道真的好极了。如果喜欢辣椒，可以放些辣椒。

功效：

补虚壮阳，暖身暖胃。一般对于身体虚弱，手脚冰凉的人来说，在冬天多吃羊肉汤是非常有好处的。

冬季寒冷，我们的肌肤容易失去水分变得干燥粗糙，没有光泽，让很多爱美人士伤神。那么女性冬季出现皮肤干燥的原因有哪些呢?下面就由小编告诉大家冬季女性皮肤干燥粗糙什么原因吧!

冬季女性皮肤干燥粗糙怎么办?

1、注意补水

大多是干性皮肤都会出现皮肤粗糙，而油性皮肤出现皮肤粗糙的状况则相对较少。皮肤松弛粗糙很大一个原因就是皮肤缺水，当细胞缺少水分，那么皮肤看起来就会松弛粗糙，特别显老。所以平时的护肤保养一定要着重在补水保湿上，可以多使用补水的面膜，同时也要注意多喝水。

2、适当去角质

皮肤粗糙和肤色暗沉的肌肤问题去角质可以帮助改善，但是过度去角质会让皮肤更加干燥粗糙，反而使肌肤失去了角质层的保护，容易丢失水分。甚至使细菌进入食物保护层的皮肤中导致感染。

去角质可以去除表面老化的角质层细胞，但是角质层也有锁住水分的功效，所以每次去角质的时间不能太过频繁，间隔最好大于两周。

3、合理使用化妆品

每个女性几乎都会有化妆品，但是化妆品也需要合理使用。

一定要根据自己的肤质找对合适的，不能人云亦云跟风购买化妆品。

而且由于化妆品中含有很多化学成分，这些物质要在皮肤上停留很长的时间自然就对肌肤造成了损伤，所以使用完化妆品以后一定要彻底干净的卸妆，防止化学品残留导致肌肤松弛粗糙。

4、多吃水果蔬菜

很多维生素含量高的瓜果蔬菜都有帮助肌肤保养的作用，而且新鲜的瓜果中含有充足的水分，可以增加体内的自然水分。

水果蔬菜中的维生素C的抗氧化功能很强，可以延缓肌肤老化，使肌肤更加红润细腻有光泽，消除皮肤松弛粗糙的烦恼。

5、补充酵素

细胞的活性下降会使皮肤变得粗糙松弛，而细胞的活性下降与酵素有很大关系。人体内如果缺乏酵素那么蛋白质的分解能力减弱，就会导致气血不足，引起皮肤松弛粗糙等一系列问题。可以食用一些天然复合酵素制品来补充身体所需的酵素，还要保持一个健康的生活环境，因为环境的污染也会影响酵素的功能。

6、保证睡眠

很多人都会有晚睡熬夜、睡眠不足的状况。这些基本都是受工作和学习环境的影响，但是如果有条件还是应该保持充足睡眠，如果没有保证充分的睡眠时间，那么皮肤就得不到有效的休息，使新陈代谢的的负担加重。

冬季女性皮肤干燥粗糙什么原因?

1、年龄增长。随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少;

2、气温下降。冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都会急速减少，但由于空气太干了，使得皮肤的水份逐渐蒸发，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱;

3、皮脂分泌不足。皮肤的表面是由皮脂膜形成，可帮助肌肤维持适当的水份。一旦皮脂的分泌减少，就无法满足制造皮脂膜的需要，皮肤就会变得干燥;

4、环境和化学因素。如洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂，以及长时间的空调环境等;

5、饮食习惯。极端的减肥及偏食也会是皮肤变得干燥。当平肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水份，使皮肤变得干燥而脆弱。皮肤干燥症又称为干皮病;

6、睡眠习惯。睡眠不足会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。

冬季健康养生汤羹有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

冬季健康养生汤羹

培根竹笋汤

主料：竹笋400g 达州肉圆子500g 培根2片 豆腐泡200g

辅料：油适量 盐适量 小葱2颗 胡椒粉适量

培根竹笋汤的做法

1.竹笋买回家后，切斜段洗净后备用;

2.锅里放入适量清水，盐烧开后，将竹笋下锅煮10分钟左右;

3.焯水后的竹笋捞出，沥干水分;

4.准备其他食材：达州肉圆子切片;

5.培根也切片备用;

6.豆腐泡也备好，再切点葱段备用;

7.炒锅倒入适量植物烧热，放入培根煸香;

8.放入竹笋翻炒;

9.倒入适量清水，放入葱段;

10.汤锅烧开后，放入豆腐泡略煮;

11.放入达州肉圆子，调入适量盐、胡椒粉;

12.食材都煮熟后，关火，起锅;

13.盛出即可食用。

醪糟汤

那醪糟汤的做法如何呢，下面就详细的介绍下，使得对这样汤制作方法，都是有着很好的了解，在制作的时候，都知道该如何做最佳，怎么做对自身健康有帮助。

材料：醪糟，汤圆，枸杞，清水

做法：

1.国内放适量水，煮开，然后将汤圆放入煮熟

醪糟汤的做法 家常做法

2.然后舀两大勺酒酿搅开

3.喜欢甜的再放些糖，最后点缀几粒枸杞即可~~

小诀窍

糯米作为一味中药味甘性温，入脾肾肺经，具有温胃健脾、益气止泻、生津止汗的作用。做成醪糟汤圆后，不仅增强了其补益功能，还增加了活血通络的作用：如对慢性萎缩性胃炎和消化不良者有促进胃液分泌，增加食欲，帮助消化的作用;对慢性关节炎患者有助于活血通络止痛;对大病初愈，身体虚弱、贫血、手术恢复期的病人，可起到辅助治疗作用。

山药红枣猪手汤

步骤1.猪蹄让店家切块，洗净、山药削皮切段，红枣稍泡一会，姜切片，香葱切末

步骤2.猪蹄用热水焯去腥味跟多余油脂后，取出再以冷水洗干净

步骤3.在砂锅里倒入适量的水(水一定要一次加够)，放入处理好的猪蹄、红枣和姜片

步骤4.大火煮开后转中火炖一个半小时，放入山药段和盐再煮半个小时，喝时撒上香葱末即可

冬季寒冷，是最适合养生滋补的字，下面小编为你5款养生，希望对你有帮助，冬季要暖暖的！

冬季补汤食谱：红白果仁汤

材料：红枣20克，薏仁20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克。

做法：将材料一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食用。

功效：具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效，常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。

冬季补汤食谱：清炖羊腿汤

材料

羊腿一条，姜5大片，白洋葱1个，胡萝卜2-3根，小茴香2茶匙，干迷迭香1茶匙或者新鲜的2枝，月桂叶(bay leaf)2片，香菜，橄榄油，盐，黑胡椒

做法

1.先烧一锅开水，将羊腿放入煮五分钟去血水，捞出洗净。

2.将洋葱切小方片，胡萝卜切滚刀。

3.汤锅先加入橄榄油2汤匙，烧热，放入姜片、洋葱片、小茴香、迷迭香、月桂叶和少许黑胡椒炒香，炒至洋葱变软缩水。

4.放入羊腿，加水盖过羊腿肉，大火烧开，然后中火炖上1-1.5小时。

5.将羊腿捞出，把肉从骨头上剃下来，放回锅中。

6.放入胡萝卜，(适量的添加一些水)，再加上少许的盐，继续炖至胡萝卜变软即可。

7.吃的时候加入适量的盐、胡椒和香菜即可。

冬季补汤食谱：百合鸡汤

材料：百合15克、淮山药15克、莲子15克、薏仁30克、芡实15克、党参20克、白蒺藜10克、乌骨鸡1只(约1000克)。

做法：先将乌骨鸡去毛及内脏切块，放入炒锅内加水适量炖至半熟时，再加入上述药物同炖至鸡肉烂熟，食鸡肉、饮汤。

功效：可按平日口味食用，具有治疗脾胃虚弱、气血不足之功效，常食可以使皮肤柔嫩，皱纹减少，消除雀斑，润泽生辉。

冬季补汤食谱：生鱼炖羊汤

材料

用料原材料：羊肉150克，生姜10克，生鱼100克，色拉油800克，羊骨汤1500克。 调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。

做法

1、羊肉切蚕豆丁大小汆水，生鱼宰杀洗净斩块，生姜切片待用。

2、净锅上火，放入色拉油将生鱼炸至金黄色捞出控油。

3、将净锅上火，放入羊骨汤、羊肉、姜片、生鱼，大火烧开转小火炖40分钟调味即成。

功效

生鱼的蛋白质含量高，含有多种氨基酸，对月经不调、经多带下有一定的食疗作用。

爱心提示

营养丰富，老少皆宜。

看过“冬季补汤食谱”

冬季补汤食谱：银耳樱桃养颜汤

材料：银耳二朵，樱桃二两，冰糖适量。

做法：银耳用清水浸软，樱桃洗净，去核，先将银耳加水煮半小时，放入冰糖煮溶，最后加入樱桃，煮片刻即可食用。

功效：补气养血，白嫩皮肤。

我们知道夏季空调温度设定在26—28℃时最舒适、省电，那么在冬季呢，空调制热多少度最合适?很多人开启空调制热就是将环境变成自己所理想的温度，然而冬季空调温度设定有讲究，毕竟制冷才是空调的核心功能，如果在冬季一味的将温度调高，不仅所耗的电能越多，同时对人身体伤害很大。与夏天制冷不同，空调制热多少度最合适要依据以下几种情况：

从人体舒适角度来说，在冬季室内环境中，如果将室内温度控制在18—20℃之间，人就感觉舒适了。因为在冬季，人们穿的衣服本来就多，如果室内温度高于20℃，便会感觉有点热。如果冬季空调温度设定高到26℃以上，则冬季供暖温度太高，会使得室内空气异常干燥，伤害人的体液、津气，使得人感觉浑身燥热、眼耳目口鼻喉皮肤等处感觉干涩。

从保健的角度看，冬季使用空调时，至少要注意两个问题：首先，室内外温差不宜过大，冬季空调温度设定最好保持室内比室外高8℃。如果室内外温差过大，人在骤冷骤热的环境下，容易伤风感冒;对于老人和患高血压的人而言，室内外温差更不能过大。因为室内温度过高，人体血管舒张，而这时要是突然到了室外，血管猛然收缩，会使老人和高血压病人的脑血液循环发生障碍，极易诱发中风。其次，开空调时紧闭门窗，时间长了会导致室内缺氧，细菌、病毒也会趁机大量积聚，因此，空调每次开2个多小时就应该停下来，并开窗通气。

冬季空调温度设定的最佳温度是20℃。室内温度适中不仅有利于身体健康，也可避免空调超负荷工作。制热时刚开机用低风挡，半小时后改用中风挡。对于喜欢调高室内温度的朋友，请务必注意不要在冬季将温度设在空调可承受的极端30℃，否则会引起空调频繁启动或不停机，增大耗电量，严重时甚至会损坏空调压缩机。

据小编空调专家介绍，冬季空调温度设定每调低2℃，空调就可以节电10%以上。从节能角度来看，空调设定温度在能保证人体取暖的情况下，当然是越低越好。因此，综合多方面因素，建议冬季空调温度设定应在20℃左右为宜。另外，由于暖气流比空气轻，容易浮在整个封闭屋子的上方，在使用挂壁式空调时，最好将风口调节到向下的角度，这样做可以省电。

空调制热多少度最合适，冬季空调温度设定与众多因素息息相关。小编专家还补充道，如果空调已经闲置了一段时间，那么，业主在使用前，最好是请专业人员对空调的过滤网、蒸发器、各通风关口等处的污垢进行彻底清洁，防止因灰尘过多，而影响空调制热效果。当然，如果经济条件允许的话，我们建议安装一套家庭取暖设备，如地暖、暖气片，二者都是时下最为流行、舒适、节能的家庭采暖设备，也是未来家庭采暖系统的发展方向。

冬天是个干燥缺水的季节，人体皮肤水分也会随之减少，那么我们应该怎么充分保养做到不缺水不干燥呢？正确的方法到底有哪些？接下来就让我们一起来看看方法吧。

冬季需要怎样保护好皮肤呢

一、洁肤

早晚洗脸有很大的区别：早上，用凉开水可使皮肤细胞保持足够的水分，而显得皮肤、细腻、有光泽并富于弹性，尤其是在室外工作的人。

晚上，洗脸是非常关键的。用洗脸的小盆倒入热水后，将食用的白醋倒入两勺溶解在其中后，用一块小毛巾全部侵透。贴在面部，重复5分钟后，再进行正常的洁面。白醋具有抗衰老，嫩肤和软化角质层的作用，每天坚持用白醋洗脸，不久你会发现你的皮肤又光又有弹性。用白醋泡脚会有很好的去死皮作用。

二、护肤

冬季肌肤保养是非常重要的。而作为营养霜就是重中之重了，不管是外出还是在室外工作时，应在整个面部涂满营养霜，而且是相当滋润的。尤其是眼睛周围的肌肤比较薄，比较娇嫩，一定要多涂一点眼霜。还有一个非常重要的，就是一定要涂防晒霜或者隔离霜。紫外线是强大的他不管阴天或者晴天都在我们身边，太阳光的照射和电脑的辐射随时都在侵害着我们的娇嫩的肌肤。

三、涂霜

白天将面部洗净后，先涂爽肤水涂于面部后用手轻拍至皮肤吸收后涂滋润霜。轻拍至皮肤吸收再涂防晒霜。晚上将面部洗净后，先涂爽肤水后根据皮肤的的状况，需要改善肤色的可以涂一些改善肤色的晚霜，不需要就只涂一些滋润霜就可以了。

四、面膜

冬季肌肤缺水，除了滋润霜外面膜是非常重要的。1.睡眠面膜是一款既简单又非常好用的面膜。晚上将清洁工作做完以后涂上水和滋润霜后将睡眠面膜涂上，早上起床后洗净就可以了。2.营养面膜原因是营养面膜可将皮肤与空气暂时隔绝，使皮肤温度逐渐升高，加快皮肤的血液循环，从而使表皮内的废旧物随着水分的不断蒸发，到达皮肤的最表层。当取下面膜时，皮肤上的污垢会随着面膜而被清除掉。如同给皮肤做一次彻底的大扫除同时给皮肤补充足够的营养。因此冬季皮肤保养，营养面膜是非常好的，有条件的可以定期去美容院做。没时间去美容院的可以试着自己在家做。

冬天敷面膜要不要加热

冬季敷面膜要是觉得冷的话可以加热，建议用三十八度的温水泡上5分钟最为适宜，它略高于人体36.8的正常体温，是相对安全的温度。泡上5分钟后会将面膜的温度综合到和人体差不多的温度，用起来就很舒适了，建议不要超过50度的水温即可。

冬天要用隔离吗

隔离霜是一年四季都需要用的。

用隔离霜的时候之前要用一些护肤品，比如说你的皮肤很干那你就用些滋润霜，如果皮肤油那就用些乳液，再用上隔离霜,这样你的皮肤也不会干燥，也不会油腻。

冬天化妆的正确步骤

第一步：洗完脸后，最好先敷一片面膜，然后基础保湿要做好，妆前按摩很重要。按摩可以使肌肤恢复弹性，这样上妆更服帖自然。

第二步：用隔离霜提亮下肤色，然后在用粉底液。如果你皮肤是干性的话，用粉底液的时候，记得滴几滴精华液在粉底液上，然后用手指或海绵等工具均匀轻拍在脸上。这样擦完后，你会粉底液很服帖，丝毫不卡粉，这样的底妆更水润。

据有关专家调查，将近七成以上的上班族都会有失眠状况，专家指出，过晚睡觉会“耗杀阳气”，过晚起床会“封杀阳气”，晚睡晚起就叫“双杀”，必须的养成良好的睡觉习惯才能避免这么问题的发生，那应该如何调节或者治疗呢？来看看吧。

根据中国睡眠研究会提供的数字，从门诊量统计，工作人群中有65%的人存在睡眠障碍。这还不包括那些已出现睡眠障碍，但没有去门诊就医的人。

每周三次失眠持续一个月需要就医

长期失眠是一种信号，它在提醒你：身体出状况了，有可能是心理问题，也有可能是其他疾病引起的，应该及时就医。但什么程度的失眠才需要就医呢？

如果每周有3次以上睡眠障碍，且持续1个月以上者，就应引起高度重视，及时就医。有研究表明，睡眠障碍会影响人的学习、记忆、情感等，导致心理疾病增加，很多心理和精神疾病存在严重的睡眠障碍。而且长期睡眠障碍是导致慢性疲劳综合征、高血压、冠心病、糖尿病、脑血管病的重要原因之一。

如何调理睡眠

1、泡个热水澡

轻轻松松泡个热水澡，可以促进副交感神经发挥功效，就可以帮助入睡。

提醒︰泡澡水温可别太高！高温会让体温上升刺激交感神经，否则就不要一泡完澡就立即上床，不然，会得到反效果唷！2、做个柔软操

睡前做伸展、柔软操，放松一整天的紧张情绪，也能让副交感神经发挥作用，帮助入睡喔！

提醒︰千万别做过于激烈的运动，反而会促使脉搏跳动次数增加，让交感神经过度旺盛，就更没办法好睡了！3、白天多到户外走走

白天可以尽量到户外走一走、动一动，最好是做一些促进流汗的运动。

让交感神经的功能大于副交感神经，使自律神经恢复正常，这样，不但早上有精神，晚上更容易入睡。

睡前吃两种食物有助睡眠

1、温奶

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质。这些物质都有一定的镇静催眠作用，对大脑睡眠起着关键的作用。它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用。

而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益。2、菊花茶

菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

甘菊花茶来源于植物甘菊，常作为精神弛缓剂。其中的5，7-二氢黄酮类成分发挥了治疗失眠症的作用，这种有效成分在大果西番莲中也存在。如果要达到理想的效果，建议在睡前45-60分钟饮用一杯甘菊花茶。这种茶只是让人放松，而不至于引起倦怠。

哈尔滨是我国位置最北、纬度最高、气温最低的大都市，属温带大陆性季风气候，四季分明，冬季漫长寒冷，夏季短促凉爽，年温差大，雨水偏少，集中降雪期为每年11月至次年1月。年平均温度3.6℃，1月份最冷，平均气温为零下24.8℃;7月份最热，平均气温为24.8℃。今天小编带给大家的是哈尔滨旅游攻略冬季，希望对大家有帮助。

哈尔滨旅游线路景点攻略

哈尔滨冬季三日游

线路设计

D1：圣索菲亚大教堂--中央大街--松花江--太阳岛风景区--冰雪大世界

D2：东北虎林园--斯大林公园--防洪纪念塔--冰灯游园会

D3：哈尔滨周边滑雪一日游

线路详情

D1

上午先去参观远东最大的东正教堂—圣索菲亚大教堂。然后步行去近在咫尺的中央大街，中午可以在这里吃著名的俄罗斯西餐。午后到友谊路乘坐公交，到江对岸的太阳岛公园游览雪博会。晚上游玩太阳岛西区的冰雪大世界，宿哈尔滨。由于冬季的哈尔滨气候寒冷，游客需格外注意自身和所带电器的御寒保暖。

D2

在松花江大桥广场乘85路公交车去东北虎林园观赏东北虎。下午回到江南，到斯大林公园游玩，这里有著名的哈尔滨市人民防洪纪念塔，是别具一格的带状开放式江畔公园。然后再去中央大街逛逛，观赏街道两旁的俄式建筑，感受“东方莫斯科”的独特魅力。晚上去兆麟公园参加冰灯游园会。

D3

参加滑雪场的一日滑雪项目，体验滑雪的速度与刺激。

雪乡穿越四日游

线路设计

D1：圣索菲亚大教堂--中央大街--松花江--冰雪大世界

D2：哈尔滨—东升林场

D3：雪乡穿越

D4：雪乡—亚布力滑雪场

线路详情

D1：第一日上午先去参观远东最大的东正教堂—圣索菲亚大教堂。然后步行去近在咫尺的中央大街，中午可以在这里吃著名的俄罗斯西餐。下午可在中央大街和防洪纪念塔附近游览。晚上游玩太阳岛西区的冰雪大世界，宿哈尔滨。

D2：第二天早起乘车前往东升林场，全程约5-6小时。入住典型的东北农家院。下午可选择冰雪游戏打雪仗、拉爬犁等。晚餐在农家院中品尝正宗的东北特色菜。

D3：在农家吃过早饭后，开始穿越之旅，从东升徒步穿越至双峰林场，全程5小时左右。到达后入住双峰林场的农家院。下午拍摄雪乡的神奇景色。

D4：开车前往亚布力滑雪场体验滑雪的魅力。后返回哈尔滨。

东北六日冰雪游

线路设计

D1：哈尔滨市内游

D2：哈尔滨冰雪体验

D3：滑雪一日游

D4：哈尔滨—雪乡

D5：雪乡—雾凇岛

D6：雾凇岛—吉林

线路详情

D1：第一日上午参观圣索菲亚教堂和百年老街中央大街。中午可在中央大街附近选择一家西餐厅品尝正宗的俄式西餐。下午继续游览中央大街和防洪纪念塔等。附近还有很多的商场，可选择防寒的衣物等为接下来的冰雪之旅做准备。傍晚可游览位于兆麟公园的冰灯游园会。

D2：乘车至太阳岛参观雪雕博览会。有兴趣的游客还可到极地馆一游。傍晚至冰雪大世界游览。

D3：选择哈尔滨附近的滑雪场体验滑雪。

D4：早起乘车前往雪乡的所在地—牡丹江双峰林场。全程5-6小时。下午赏雪景、拍照等。晚上入住农家院，品尝地道的东北美食。

D5：早上到登羊草山观看日出。中午出发前往雾凇岛。晚上到达乌拉街镇。

D6：早起到雾凇岛欣赏雾凇奇观，后到达吉林市，结束六日的行程。

哈尔滨这座具有异国情调的美丽都市，有“东方莫斯科”的美称，它是世界冰雪文化的发源地之一。美丽的松花江蜿蜒穿过，涤荡着这座百年冰城，洗尽铅华，夜幕下的哈尔滨，仿佛吟诗般讲述着如梦似幻的前世今生。

【景点推荐】

冰雪大世界

哈尔滨冰雪大世界坐落于太阳岛西区，冰城的能工巧匠用智慧与技巧，以冰雪雕塑艺术语言，在这里描绘着一幅幅壮丽的画卷。每年百余万的游客、2000件冰雕作品、30余项的冰雪娱乐活动，均使其无愧于世界最大的冰雪主题游乐园的称谓。

平日门票：9:00-12:00150元12:00-21:00 330元

假日门票(元旦、春节、正月十五)9:00-12:00150元 12:00-21:00 330元

哈尔滨市民门票：160元/张，只限每周星期一(节假日除外)

亚布力滑雪场

亚布力滑雪场是目前国内最大的滑雪场，也是我国目前最大的综合性雪上训练中心，位于尚志市亚布力镇东南20公里，距哈尔滨市197公里。这里的设施非常完善，共有11根初、中、高级滑雪道，它的高山滑雪道是亚洲最长的。

票价：2小时180元、3小时240元、半天300元、一天480、两天900元、三天1200元

圣索菲亚大教堂

哈尔滨索菲亚教堂是远东地区最大的东正教堂,它是目前中国保存最完美的典型拜占庭式建筑，这座诞生近百年的建筑宏伟壮观，古朴典雅，充溢着迷人的色彩，这是哈尔滨旅游必到之处。

门票：20元

中央大街步行街

哈尔滨中央大街步行街是目前亚洲最大最长的步行街，被誉为“哈尔滨第一街”，夜晚的步行街流光溢彩，游人如织，更有一番特色，这里由风格各异的西六道街、西七道街、中央商城、车辆厂住宅楼前等四处休闲区，构成了中央大街集休闲、娱乐、旅游、购物为一体的城市新风景。

松花江&太阳岛公园

太阳岛风景名胜区坐落在哈尔滨市松花江北岸，与繁华的市区隔水相望，是全国著名的旅游避暑胜地。园内有天鹅湖、太阳瀑、水阁云天、松鼠岛等景观，是娱乐和休闲的最佳场所。

门票：30 元

加绒的保暖裤也风好几种类型的，现在市面上的保暖裤也有好多类型，所以要好好挑选，那么加绒保暖裤分几种呢，冬季棉裤是不是要买大一码呢。

加绒保暖裤分几种

1、珍珠绒：珍珠绒是一种通过特殊加工处理，可以达到防潮、保暖等特殊功能的用料。如今市面上珍珠绒主要用于制作睡袍，婴儿制品，童装，服装内里，鞋帽等。

2、不倒绒：不倒绒类似于一种立绒织物。不倒绒的光泽很好，而且富有弹性，手感比较柔软。如今市面上不倒绒主要用于制作裤类，具有紧身、修身、保暖、柔美等效果。深受广大爱美女性的喜欢。

3、摇粒绒：摇粒绒又叫羊丽绒，制作工艺复杂。面料的正面拉毛，蓬松密集，不易掉毛、起球。反面稀疏匀称，蓬松弹性特

4、抓绒：抓绒衣是一种保暖性极好的保温面料，常被用于制作冬季衣服的内里。面料舒适柔软，具有弹性。

冬季棉裤是不是要买大一码

如果冬天穿裤子时，里面还要穿秋裤等贴身裤子，建议买大一码。买大一码差不多了，除非你那的冬天特别冷，要多穿很多才需要多买大几码。还有，尺码偏小的，紧身的或会缩水的棉裤，那就买大两码的。要不然就平时一般的尺码即可。

棉裤的材料有哪些

棉裤指内絮棉花、化纤、驼毛等保暖材料的裤子。这种裤子一般有三层，最外一层是面子，布料较厚实，颜色鲜艳;最里一层是里子，布料多为轻薄的棉质布料;中间就是用于保暖的棉花。中间所絮的材料不再局限于天然棉花，可以是太空棉、化纤棉等保暖材料。

冬季棉裤多久换洗一次

里面穿了贴身秋裤的话可以一个星期换洗一次，不穿的话3天。清洗棉裤时，首先得先仔细阅读裤子的标签，看有没有可水洗标志。如果不可水洗，则送到干洗店水洗;如果可以水洗，就自己手动清洗。但是，最好别用洗衣机洗。