为什么不建议买国债(汇总20篇)

女性朋友们，每天清早醒来之时，你除了懒懒地不想起床外，会不会还有一些不舒服小毛病？请千万别忽略这些小症状，健康的问题就是隐蔽在这些症状上，这是你身体给予你发出的不健康信息，其中正隐藏疾病啊，不可麻痹大意哦！下面跟随本网了解一下吧！

一、脸上呈现出黑眼圈

如果说黑眼圈，仅偶尔光顾，很可能只是熬夜、失眠，或喝过量咖啡等因素造成。但是，如果连续或长期存在，就有可能表明，你的月经不调引起，女子经期前后气血不畅，是很容易形成黑眼圈。

当然，过敏性鼻炎等病患，或眼部卸妆不彻底造成色素沉淀，平常缺乏体育锻炼，使血液循环不良等，日常生活上有许多因素，会使人不知不觉地产生熊猫眼。

提示：黑眼圈，表示你可能患上一些慢性病，如消化吸收功能不好、慢性胃炎，或慢性肝病，所以要引起重视。

二、清晨起床感觉头晕

如果，你是办公室OL一族，清早起头晕，最有可能原因，就是长期用电脑，你的颈椎出了问题。颈椎疾病，就会压迫椎动脉，影响脑供血。如果，平时饮水与运动量不足，血黏度较高，也容易造成大脑供血、供氧不足。

三、赖床影响胃肠道

一般来说，一顿适中的晚餐，到次晨7时左右基本消化殆尽，此刻，胃肠按照机体的"饥饿"信息开始活动起来，准备接纳和消化新的食物。可是赖床者因为舒适的睡意湮没了食欲，宁可让肚子空着也不愿起床进餐。日复一日，由于胃肠经常发生饥饿性蠕动，粘膜的完整性遭到破坏，很容易发生胃炎、溃疡和消化吸收功能不良等疾病。

四、诱发抑郁

专家表示，从精神状况和心理状况来说，经常赖床会诱发抑郁和焦虑的出现，抑郁症在冬天是高发的疾病，抑郁症在睡眠上的影响主要表现在睡眠时间的过多。如果近三个月发现睡眠习惯有所变化，出现病态性的睡眠过多，一睡下就不想起，或是精神萎靡、情绪不高、经常疲倦，影响了正常的工作生活，就应警惕是否患了"病态赖床"这种睡眠障碍。

除了"病态赖床"，健康人经常赖床也是有害无益。有研究表明，环境污染最严重的地方，往往不是室外，而是卧室，尤其是在冬天。冬季人们睡觉时往往关紧门窗，经过一个晚上，早晨卧室的空气最浑浊，即使半开窗户，也有23%的空气未能流通。这些不洁空气里含有大量病毒、细菌、二氧化碳和尘粒，对人体呼吸道的抗病能力有影响。因此那些闭窗贪睡的人很容易患感冒、咳嗽、咽炎等疾病。

五、对呼吸的"毒害"

卧室的空气在早晨最混浊，即便虚掩窗户，亦有23%的空气未能流通、交换。如果从局部取样检测的话，你会吓一跳，空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳水气和灰尘等物。不言而喻，这些不洁成分会给机体带来麻烦。难怪那些闭窗贪睡的人经常会有感冒、咳嗽、咽喉痛及头晕脑胀等。另外，高浓度的二氧化碳可刺激呼吸中枢，使人呼吸不自在。有人认为，经常遭受二氧化碳的"毒害"，记忆力和听力可能会下降。

怎么改掉赖床的毛病？？

在保证充足的睡眠的前提下，给你几个建议。

建议一：多买几个闹钟或者在手机上多设置几个闹铃时间，让它们轮流叫醒你！比如你晚上12点睡，睡前可以分别设置早上8点、8点10分、8点20分的闹钟，最好别让自己赖得超过半个小时。

建议二：你房间如果向阳的话，那么睡前最好不要把窗帘关得死死的，这样早上太阳升起的话就能把阳光送到你的房间，让太阳公公负责把你叫醒，呵呵。

建议三：你在早上被闹钟吵醒的时候，就给自己来个大大的懒腰，然后在床上活动活动脚，再然后起身坐起来扭一扭腰，这样应该也有助于你改掉赖床的毛病。

要注意的是，赖床也是一种病哦，小心为妙！希望你能早日改掉这个坏毛病！

高光大致可分为三类：粉状、液体以及膏体。质地不一样直接影响到它呈现在脸上的效果，往往有些姑娘在使用高光的时候一用就脱妆，或者是起皮等等，这都是因为你在挑选高光的时候没有选对质地。下面本网小编带大家来看一下高光棒适合什么肤质？

高光棒适合什么肤质

适合干皮以及中性肤质使用，不建议油皮使用，以免出油脱妆。膏状的高光含有更多的油分，使用起来会显得皮肤无暇，能遮盖住一些毛孔，涂抹起来会使得脸部更加的立体，具有轮廓感。膏状的高光质地滋润，含较多油脂，不会产生卡粉脱妆之类的现象，上脸的服帖度以及防水度相比高光粉、高光液都要强很多。很多姑娘使用膏状的高光会觉得不好推开，很厚重，但其实只要品质到位，使用起来也会很顺滑。

高光棒用法

高光棒的涂抹位置主要是T区，其中注意额头位置、鼻梁位置以及鼻头位置需要加重，另外脸部两颊位置，嘴唇上方位置和下巴位置都要涂抹到。高光通常不需要打的太多太重，否则会使整个脸看上去过亮，全部画好后，用粉扑将高光棒涂抹的位置拍均匀即可。

高光棒和修容棒的区别

1、外观不同

修容棒：修容棒分为单头修容棒和双头修容棒，单头修容棒只有修容一端，而双头修容棒涵盖修容棒和高光棒，修容棒的整体体积都比较粗，像一支粗粗的蜡笔。

高光棒：高光棒的体积比修容棒要细，就像一支普通的中性笔，只有高光一断。

2、颜色不同

修容棒：修容棒多为棕色，不带闪，不同品牌的棕色深浅程度不同，如果是双头修容棒，还带了高光一端，高光则是白色的。

高光棒：高光棒只有一头，为白色膏体，大多数高光都带了一些闪粉，因此看上去会有亮闪闪的感觉。

3、作用不同

修容棒：修容棒主要是用来修饰脸型和打造立体五官的，通过棕色一头，描绘出脸部皮肤阴影部分，利用阴影使人产生错觉，从而达到其修饰的作用。

高光棒：高光棒的主要作用是提亮，通常配合修容棒一起使用，一个负责阴影，一个负责提亮，从而更进一步的加深脸部轮廓，使修饰性更强。

高光棒推荐

1、Hourglass高光棒

一涂一抹就立刻拥有水光感！推荐色号：GoldFlash和ChampagneFlash。肤色白皙的姑娘们可以买GoldFlash，不要被名字吓到，没有那么gold，珍珠米色，最浅的色号。正常肤色的妹纸们、或者是想要自然系高光的童鞋可以选ChampagneFlash。其实推开以后跟GoldFlash差不太多。膏体很润，比FentyBeauty的高光棒要软一些，也更好上色，光泽细腻均匀。涂完三分后涂抹的话也不会破坏底妆。安利！安利！安利！

2、爱丽小屋

爱丽小屋这支双头修容棒被PONY女神推荐之后，在韩国老断货。前段时间闺蜜去韩国旅行，网上免税店一直断货买不到，去到韩国在实体店里好不容易找到，剩下最后两支了，果断帮我带了一支。爱丽小屋PLAY101双头修容棒一头是高光，一头是阴影，膏体挺短的，我拍照的时候已经完全拧出来啦，所以应该挺快用完一支的。修容棒用起来特别方便，像画画一样画在需要修容打高光的地方，再用刷子或手指抹开就可以了。质地比较软糯，画起来很流畅，很好推开，不会太干燥，不卡粉，不飞粉。它的高光阴影颜色都挺适合我的，阴影部分不会太深色，高光很细腻，修容效果特别好。现在新出了02号色，据说比老版一号色比更适合白皙皮肤，大家买的时候自己斟酌了。

中小学生正处于快速生长发育期，膳食中某些营养素，如蛋白质、铁、钙、锌、碘摄入不足的现象在某些地区时有发生，其他营养素的不足也会在特定条件下发生。因此，青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。下面是中小学生膳食营养搭配建议。

1.多吃谷类、供给充足的能量

青少年对能量的需要高于成人且男性高于女性，每日约需10040-11720千焦耳(2400-2800千卡)。

2.保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入

青春发育期对蛋白质需要的增加尤为突出，每日达80～90克，其中优质蛋白质应占40%￣50%，所以膳食中应有足够的动物性食物和大豆类食物;维生素A、D、C、B族及钙、磷、锌、铁等矿物质对青少年的体力及脑力发育具有重要的作用。尤其钙的摄人，据全国营养调查资料表明，平均每人每日为34l-374毫克，仅为供给量标准的38。9%￣52。5%，所以膳食中不可缺少奶及奶类食品。

3.避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食，养成良好的饮食卫生习惯

对于女孩子来说，由于社会风气和习俗影响过多注重自己的体型，盲目减肥甚至节食，可能会严重影响孩子的摄食行为，而女孩子的生理发育特点又要求食入脂肪不能过少;少女每天能量供给的25%￣30%应该来自于脂肪，其中动物性脂肪和植物性脂肪的比例为1：2最好;有益健康的零食有牛奶、酸奶等奶制品，各种新鲜蔬菜和水果及花生、核桃等坚果类食品。此外，吃零食的量不要过多，不要影响正餐。

4.养成吃早餐的良好习惯

必要时课间加一杯牛奶或豆浆;营养充足的早餐不仅保证厂青少年身体的正常发育，对其学习效率的提高也起不容忽视的作用。

5.参加体力活动，加强体育锻炼

适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效、非药物又无副作用的措施，对于提高我国人民生活质量和健康水平起着重要的作用。

6.青春期学业繁重，应注意学习紧张期间，如考试时的营养和饮食安排

人体处于紧张状态下，一些营养素如蛋白质、维生素A和维生素C的消耗会增加。要注意这些营养素的补充，像鱼、瘦肉、肝、牛奶、豆制品等食物中就含有丰富的蛋白质和维生素，新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素C和矿物质。

想要了解更多的校园饮食知识请到，这里有更多的健康知识等着大家前来学习。在这里你会了解到学生如何做到合理膳食。

天气热，人容易烦躁失眠。从养生角度来看，睡眠习惯要顺应夏季昼长夜短的特点，重视静养，预防失眠。睡眠频道建议老年朋友调整睡眠，适当午休养心。睡眠频道提醒，老人忧心夜间睡眠不足并不利于睡眠健康，来个健康午睡弥补一番吧。

夏季“养心”不妨来个午休。

午饭后，人的身体为保证食物的消化吸收，全身大部分血液流向消化系统，大脑的血液相对减少，加上经过一个上午的工作或学习，脑细胞也处于疲劳状态，故有昏昏欲睡感。通过午睡来进行调节，补偿夜间睡眠不足，能使人的大脑和身体各个系统都得到放松和休息，更有利于下午、晚上的工作或学习。

2、夏季老年人午睡建议：规律作息

养成良好的睡眠习惯，形成规律的睡眠时间，避免熬夜。每日的入睡时间是由早上醒来的时间决定的。很多人夜间入睡很晚，次日起床推至上午甚至中午，形成了睡眠的昼夜颠倒。要恢复到正常的昼夜规律，需要逐渐提前自己的起床时间，并保持起床后连续16小时的清醒，中间小憩或睡眠不要超过半小时。清醒时适当进行运动以促进新陈代谢，以及消耗精力使自然产生困意。

3、夏季养生午休 每天小睡半小时

中医认为心主血脉、主神志，不仅推动血液循环，也与人的心理、情绪等关系密切。立夏后气温逐渐炎热，人很容易感到烦躁不安、爱发脾气，情绪起伏较大，则属心火过旺所致。这不仅会影响人们的心情，对于体质较差或患有慢病的人甚至还可引发心肌缺血、心律失常、血压升高等情况。因此，入夏后养心就很重要了。

4、夏季老年人午睡建议：凉快的寝具

在夏季，睡觉的时候一定会流很多汗。汗水被睡衣或被褥吸收，湿度最高还会达到80～90%。当人们在睡眠中无意识性地躲避这样上升的温度和湿度，就会出现多次翻身，妨碍人们进入熟睡状态。

寝具类在夏天的时候如果使用性质凉的麻、人造纤维、竹子(竹纤维)或透气性较好且编织地比较宽松的平织布，可以维持一定温度的保凉产品等，会对进入熟睡有很好的效果。 还有将枕头变得凉快，诱导熟睡的方法。将枕套或枕巾放进冰箱或将红豆、荞麦、竹子作为放进枕头中的材料使用就可以。但是注意颈部和肩旁触及的部位不能太凉。

5、老人夏季午休建议

老年朋友夜间睡不好觉，白天就更需要午睡一会了。睡眠频道的健康午睡建议：

6、夏季老年人午睡建议：调节心情

失眠时容易心烦气躁，可以用一些方法进行调节。一是不要过度关注入睡，在辗转反侧时可起床做些不需要过度集中注意力的事，到产生困意再去入睡。例如可以做穴位按摩，如百会、风池、内关、神门等具有安神作用的穴位。二是告诉自己偶尔的失眠对第二天的影响不会太大，自己可以应对第二天的工作生活。

立夏养生出了保障充足睡眠，饮食也要适应时令节气。西瓜、黄瓜、冬瓜等各类甘美多汁的时令果蔬将大量上市，睡眠频道提醒大家多喝水，多吃蔬菜和水果。

7、夏季老年人午睡建议：阻隔阳光

在夏季，日出比较早，因此过早地醒来的情况较多。这时有必要拉上窗帘或百叶窗，提前阻隔阳光。夏季，照进卧室的明亮阳光还会提升室内温度。因此将遮光物(帘子、屋檐等)挂在窗外，阻隔阳光比较好。在阳台上养些植物，也能阻挡光的反射，还可以抑制室内温度上升。

如何午睡更健康?

首先，睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。因为油腻食物会增加血液黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担，影响午休质量。

其次，健康的午睡以15～30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，还不如延长到1～1.5小时，完成一整个睡眠的周期。

嫁人最主要看人品，性格。

相似的性格，相似的人生观、金钱观是婚姻生活最好的保障。个性不同，两个人平日里都说不来，就算是全世界都公认是金童玉女，天生一对，也是不能嫁的，毕竟你的一生中大多数时间是要与他共度的，冷暖自知。

一开始就说配不上你的男人，以后他永远都会配不上你。

对一些出色的女生来说，总会遇上一些看似潜力股的男人，你为他改变自己，付出全部，他却说，你对他太好了，他的(学历，金钱，能力，地位，相貌等等)配不上你。我身边好多姐妹们的例子证明，没有自信，只能靠你屈就才能交往的男人，以后对你不会好的，你的出色只会让他更自卑。

最主要，女生还是要努力让自己出色些，从能力到容貌。

台湾有名广告词：认真的女人最美丽。每个人都有选择自己生活方式的权利，但一定要认真，对自己，对工作，对生活，这样的女人就算不是天生丽质，也有一种自信从容的美，只有这样一种美才能和时间对抗，也才是好男人欣赏的类型。玩弄生活玩弄男人的人最终也会被玩弄。

可能很多姐妹不是工作上很出色的人，能把自己收拾得干净清爽，也是一个很大的优点。不管怎么说，现实中的男人还是首先容易以貌取人的，不是所以的男人都只爱最美的女人，对于干净清爽的女人，大多数男人还有有好感的。

好男人，对自己有要求，对女人没要求。

凡是自己对工作得过且过，却对自己的女友有诸多要求的男人，还是敬而远之比较好。这样的男人，婚后变得毒舌男的机率最高。我们姐妹嫁人，最少要求的是被自己的丈夫尊重，认为自己有权利对妻子呼来喝去的男人不是好的结婚对象。

托付终身前，要看一看他的家人。

不是看他家有多少钱，是看他家家人是不是家庭和睦，关心礼让。一个家人中有男人打女人，大家还不闻不问，装作没看见的家庭，以后也不会管你的死活的。每个家庭都有缺点，要问清自己男友的态度，一味愚忠的男人，心里对妻子的尊重是有限的。

对自己手紧，对女友也手紧的男人没有情趣。对自己手松，对女友手紧的男人一定自私，是最不能嫁的。

金钱是最能看出一个男人本质和感情的东西。姐妹们谈恋爱不是谈钱，但如果他在钱上让你感觉不对，就该好好想想他是不是合适你了。在谈恋爱的时候，正常的消费是应该的，见面开始就说清要AA的男人太精于算计，也太怕吃亏了。在未来的婚姻中，有许多需要人牺牲的地方，这样的男人会最先跑掉。

温馨提示：在爱情里，情投意合很重要，不过互相理解也是非常重要的，女人们仍旧需要懂得识别好男人。

马蹄糕是用马蹄粉制作而成的一种糕点，颜色是黄色半透明，入口爽滑，口感香甜。那么，马蹄糕能放多久？马蹄糕怎么保存？

马蹄糕能放多久

有人说是10天。与存储方法和温度有关。

最好尽快吃掉哦,就算能放,味道也不会很好的,而且对身体也没好处！

马蹄糕是一种广东，福州及闽南地区的汉族传统甜点名吃之一。以糖水拌合荸荠粉蒸制而成。荸荠，粤语别称马蹄，故名。其色茶黄，呈半透明，可折而不裂，撅而不断，软、滑、爽、韧兼备，味极香甜。

马蹄糕的做法

双色马蹄糕:马蹄粉250克，白糖500克，牛奶1000克，香草粉适量，水1000克，可可粉25克。

1、马蹄粉用部分牛奶溶开后，在剩下的牛奶中加入白糖、香草粉，放入锅中烧开。

2、把烧好的牛奶倒入溶开的马蹄粉中，搅至黏稠状，放入盘中上火蒸熟，制成浅色马蹄糕。

3、水中加入白糖、可可粉烧开，倒入溶开的马蹄粉中，搅至黏稠状，放入盘中上火蒸熟，制成深色马蹄糕。

马蹄糕怎么吃

马蹄糕可热食，亦可冷食，依个人口味。

马蹄糕可以蒸熟或煎熟后食用。

马蹄糕的功效与作用

1、促进生长发育

马蹄糕有助于人体生长发育和酸碱平衡的调节，特别适合儿童。

2、降血压

马蹄糕可以降血压，还能预防和治疗癌肿。

3、整肠通便

马蹄糕能够促进大肠的蠕动，达到润肠通便的效果。

4、消热解毒

马蹄糕有明耳目、消黄疸、清热解毒的功效。

专家建议汽车防盗器不能擅自改装

汽车防盗器

买了新车，首先考虑的当然是汽车的防盗工作，目前市场上防盗产品价格也是高低悬殊，品牌各异，有的商家甚至还可以提供防盗改装服务，汽车防盗产品的市场状况的混乱已受到了业内人士的普遍关注。

品牌价格混乱

据4S店的经销人员表示，许多汽车出厂时，都已经配备了厂家原装的防盗装置，从简单的门锁，到高精密的指纹识别、智能防盗启动锁止系统等。

据了解，在目前的汽车用品市场上，无论是从品种、功能，还是从品牌、价格来说，汽车防盗产品可谓令人眼花缭乱。眼下市面上就有近百种品牌，价格从几十元到数千元不等。

产品优劣比较

随着科技的发展，汽车防盗装置已经从初期机械控制，发展到电子防盗报警装置和联网防盗抢报警(定位、跟踪)系统。

机械式防盗器较为普遍，主要有方向盘锁、排挡锁等，品牌众多。至于价格，从几十元到400元之间，适用群体大多为低档微型车、面包车等等。只能达到延缓盗窃的时间，而无法发出警报，并且使用起来不隐蔽，占用驾驶室空间。

电子式防盗器

电子式防盗器是时下较流行的防盗装置，分为单向和双向防盗器两大类。价格方面，单向的市场价格在200元-500元，双向的则在400元-1000多元。品牌丰富，尤其适合各种私家车装备。但其电子密码容易被偷车贼遥控窃取，而且在环境恶劣的情况下，还容易误报。比如雨季夜间响炸雷时，一些小区内的小轿车会此起彼伏地“叫”个不停。

网络式防盗器是通过网络来实现汽车的开关门、启动马达以及能使车辆根据车主要求提供远程车况报告等。主要分为GSM(手机网络)和GPS(卫星定位系统)两种，但价格较高，3000元以上(不包含使用费)，比较适合于车队使用。除了产品本身的价格之外，每年还得缴纳几百元的使用费。

专家建议

一旦擅自改装的防盗器出故障，很可能就会引发原车装配的防盗设备启动，导致车辆无法启动。如果车主要加装防盗设备，可到所购车辆的4S店咨询。

健身新人通常没有搞清楚健身目标，在各个阶段运动项目的选择，对肌肉怎么练增长的比较快这些基础健身知识都不太理解，这就导致在健身的过程中变得很盲目，那么怎么解决这些问题，新手健身准备又该做些什么呢？下面跟随本网了解一下吧！

一、首先，你要知道肌肉是如何长起来的

刺激肌肉生长的3大因素：

1、训练量——大肌肉需要最少16组（Sets）训练，小肌肉则最少要8组；

2、阻力重量；

3、训练变化：每6-8星期改变训练模式，如动作、动作节奏。

如果有你不懂的专业名词，那更好，记下来问问教练，正好还能让教练知道虽然你是初次来，但你绝不是健身盲！

二、保持多久才会长肌肉吗

最理想的肌肉受压时间是40-50秒，注意控制时间咯

三、“那我组间需要休息多久合适呢？好累好想一直休息······”

组间休息时间应该在60秒至90秒内，太短的休息时间是训练心肺功能及耐力，太长则是训练力量。

四、训练多少次呢？需要天天去吗？

全无经验的新手朋友可以一星期训练2次，每次进行全身性的肌肉训练

略有经验的新手朋友，则可以一星期训练3天，每天专注于不同的肌肉群，如：

Day1胸、肩、三头

Day2背、二头

Day3脚、腹

五、那么多器械都要怎么用

拣选训练动作时，尽量使用不同器具，如哑铃、杠铃、Cable绳、史密夫架、机器。

六、有没有一些一般健身男必做的动作

学会安全地完成以下7大基本动作：

a、卧推BenchPress胸

b、胸肌臂屈伸ChestDip胸

c、高拉滑轮机LatPulldown背

d、俯身哑铃划船Bent-overRow背

e、肩膊推举ShoulderPress肩

g、深蹲Squat脚

h、硬拉Deadlift脚

七、切忌三分钟热度

切忌三分钟热度，健身是一个漫长而反复的过程，大家在媒体上见到一些半年大变身的炒作个案，所以各位切勿心急。

不管你的健身目的是减肥还是增肌都不要忽略一个重要因素，那就是饮食，合理的饮食调整是蛋白质碳水和脂肪的合理配比，每周的训练计划应该是一个循环，在实践中不断发现练习的问题，再依此来更改我们的计划，这样我们的健身训练也能更好的开始。

健身前搞清楚自己是为什么健身，已经做好准备健身了吗？新人最喜欢问的几个问题是，我几个月可以达到什么目标。首先健身是一个长期的运动，不是一个月两个月就可以完成的，就跟你读书一样，幼稚园开始，然后小学，初中，高中，大学。如果要分级别，那就是初学者，初级，中级，高级，专业。大部分健身爱好者都是在中高级徘徊，少数专业级别。健身需要时间积累，所以，你要明白自己身体条件，生活环境是否能让你有那么多空闲时间来健身。同时健身是件枯燥乏味的运动，你是否能坚持下去？

第一章：准备篇

测身高，体重，比对标准表看看自己是否达标，如果瘦弱，那么以下方案你需要减量，如果偏胖，那么需要加量。如果你正在犹豫是否花钱去健身房，你需要找个场地，每天跑步20-30分钟，十分钟为一组，第一组头两分钟热身，小跑5KM/H速度，不要停，以10KM/H速度跑8分钟。如果感觉吃力，可以降低到8KM/H。循环2到三组，中间不休息。跑完今天自己定的组数后不要坐下了，慢走几分钟。如果没有时间每天跑，那就隔天跑一次，坚持一个月，如果你能坚持下来，那么你可以去健身房或者买设备在家练了。如果坚持不了，那就去整形吧。前期的准备一个月是为了让你的身体适应一定强度的运动，提高你的心肺功能，增加你的食欲，为接下来的锻炼做准备。

第二章：饮食篇

很多人都问，我该怎么吃，我需要吃什么？要吃多少？健身是三分练，七分吃。吃才能长，讲的是一个超量恢复。你需要摄入大于你身体需要的食物，有人会说，那会长肥肉的，如果你不运动，当然是一身肥肉。前一月的运动，相信你的食量增加了不少，接下来你需要吃更多，因为你开始训练了，吃也是一种训练，每天吃至少六顿，早中晚三顿饭不可以少，中间要加餐，吃什么都可以，关键要吃。如果你很瘦，你需要吃更多，并且给自己定好吃饭的时间，几点吃饭，吃饭时候什么都不做，专心吃，20分钟要吃完，吃的快同时要充分咀嚼，要不然胃受不了。因为瘦，基础差，你需要比一般人吃的更多。体重正常的人按照原有饮食习惯增加适量蛋白饮食就好，同样需要加餐。体重偏胖的人需要减少热量的摄入，在保证蛋白摄入的情况减少油脂和甜食摄入，适当减少碳水增加蛋白摄入，不要一下减很多，保证健康的情况下逐渐减少。

第三章：学习篇

当你第一个第二个都做好的时候，你已经让你的身体收支出现了不平衡了，这时候你需要有效的锻炼。先来说说没有条件去健身房的，初期无需任何设备，俯卧撑，卷腹运动就好。俯卧撑变换手间距，大于肩宽到与肩同宽，每组10-20次做4组，做不了的可以采用跪姿做。然后是垫高腿，使得身体和地面有30度夹角同样改变手间距每组20次，做四组。做不了可以采用跪姿，不明白怎么做就百度一下，有视频教程，我这里就不讲解动作了。卷腹可以从8分钟腹肌开始练习，最后可以做腹肌撕裂者。后期还是建议买对哑铃练习。

有条件去健身房的去到健身房先找教练，他们会免费带你一节课的，这时候你需要做体测，了解自己身体素质，然后让他带你把所有设备玩一遍，如果不缺米可以观察一下请个好教练带（女教练会耐心一点）。没米自己练的，这时候要千万小心，健身房受伤的大部分是新人。新人是动作不标准或者使用蛮力伤到自己。这时候你需要特别谨慎，多看看视频，多看看带图片的文字说明，不要盲目的去练，你要知道你是新手，啥都不会，不要不好意思问，健身房那么多人，热心人还是有很多的。看到教练了问问教练你这个动作对不对，哪里有问题，让他指点你下。偶尔买个饮料拉近感情费不了多少钱，教练也不是你不上私课就啥都不教的，或者咨询一些练得好的老会员。新手大多对于动作感觉不太好，练完该累的地方不累，该疼的地方不疼。这是因为动作不到位导致，或者重量太大，导致动作变形身体其他部位借力导致。

新手需要的是耐心，用能做15次到20次的重量去练习，记住你是来学动作的，不是学习如何受伤的。每次做4到6组，体会肌肉的发力感觉，当你的动作学会了，标准了，增加重量减少每组次数，直到一个重量只能标准的做8-12次为止，不要用低于8次的重量做组。记住，你到健身房头两个月不妄想长多少肌肉，因为你都不知道那些动作叫什么，更别说那些动作需要怎么做。初期你是学习阶段，不要妄想别人教你一次你就会了，那么就不会有教练这个职业了。不要贪多，每次去健身房学一到两个动作。勤快点，多去健身房，当你混迹健身房超过两个月，或者去健身房次数超过40次。基本上你基础动作都学会了，肌肉拉伸动作都学会了，然后练习，对比视频或者图片练习。等到完全掌握动作要领才可以开高强度训练。新人记住，勤学多问，小重量练，找感觉，最后才加重量，另轻勿假。

第四章：训练篇

给自己做个计划，按照时间安排做，每个礼拜去三次，这样你就需要周一腿肩，周三背二头，周五胸三头。如果只有两天，那么需要把周三的拆分，也就是周一腿肩背，周五胸三头二头。刚开始一个月到两个月最多三练，后期可以四练或者五练。但是要保证小肌肉有至少24小时休息时间，大肌肉群有48-72小时休息。每周最先练腿。特别是男性，下肢力量训练有助于增加体内激素分泌，可以使得后面的训练事半功倍，前提训练强度要跟上。前一个月两个月都是学习阶段，第三个月是你复习备考了，你需要在最多1小时内结束训练。每个部位三到四个动作，每个动作4组到6组。例如胸三头训练：热身5-10分钟，可以选择跑步，椭圆机等，平板卧推12RM做6组，两组热身，上斜卧推12RM做5组，哑铃飞鸟12RM做5组，一组热身，坐姿推胸做10RM做3组。龙门架夹胸12RM做三组或者蝴蝶机夹胸三组。

做完可以补充安排一个双杠一组或者俯卧撑一组。做完立马开始三头，卧推窄握距12RM三组，站姿哑铃臂屈伸，12RM做三组，高位滑轮下拉12RM三组。每个动作组和组之间休息30秒，你可以利用这三十秒做拉伸或者喝点水，少量多次的喝，不要大口喝。动作与动作间休息1分钟。如果感觉强度太大可以适当延长休息时间从30秒增加到45秒，大组间休息从1分钟增加到2分钟。如何判断自己的强度够不够呢？（220-年龄）*80%=最大运动心率，粗略算法，计算十秒心脏跳了多少下乘以60，或者在家算好自己运动心率应该是多少除以6得出10秒心率。不得高于这个太多，也不得低太多最小心率=(220-年龄）*60%。运动强度不够一般有两个原因，休息时间太多，重量太轻。

第五篇：补剂篇

训练一段时间后发现自己饮食跟不上了，特别是学生，或者工作繁忙，没时间做吃的怎么办？蛋白粉或者增肌粉可以帮助你，有人又要问，肌酸呢，谷氨酰胺呢，支链氨基酸呢等等，其实我想说，你是要比赛吗？你只是健身，只是想身材好一点，壮实一些，如果要服用那些东西等你级别达到高级时候再研究吧，现阶段只需要了解你需要多少蛋白就可以了，肌酸可以适量服用，如果基础饮食好，肌酸其实可以从食物里面获取的，补剂是因为我们的肠胃有限，无法消化那么多的食物，但是我们又需要那么多的营养才出现的。

或者一些怕麻烦的人为了方便加餐吃的，最后就是像我一样，训练后懒得做吃的，来两勺子增肌粉，加个白面馒头，顺便加个维生素片，休息一小时后再吃饭，什么营养都够了。但是补剂永远是补剂，正常饮食很重要，不要忽略每日三顿饭。顺便介绍下服用量，每天每公斤体重2-4克蛋白，要配合碳水化合物吃，要不然蛋白都被身体分解成能量了。

第六章：休息篇

这篇最简单，也最容易忽略。休息，每天要保证早睡早起。晚上11点前要躺倒床上准备睡觉了，早上7点左右要起床了，保证8小时睡眠。

健身计划最多只能做一个月，最好每周一个小计划，不断调整。发现不对随时更改，初期多尝试不同的健身方案，找到最适合自己的。

牡丹鹦鹉

牡丹鹦鹉在孵化过程中，雄鸟守在巢外看护并饲喂雌鸟，而雌鸟除取食、饮水和排粪时出窝外，其余全部时间始终坚持孵化。雏鸟出壳後由亲鸟饲喂，35-40天方能离巢，50天左右才可独立生活，6个半月达到性成熟。公园或动物园内大量饲养，可用虎皮鹦鹉混合粒料为主要饲料，同时饲予足量的青菜及水果，即可顺利达到繁殖。育雏期间加饲熟玉米粉70%，熟鸡蛋28%，骨粉2%的混合湿粉料。有利雏鸟正常成长。多种野生青草及蒲公英等，均为牡丹鹦鹉的理想青绿饲料。牡丹鹦鹉经过7个月左右的饲养，都可以进行配对上窝进行繁殖了。牡丹鹦鹉一年中除炎热的夏季外，其它季节都可以繁殖。一般雌鸟每窝产蛋6-8枚，孵化期约19天。

面膜是很好的一种护肤品，现在越来越多人都有敷面膜的习惯，不同的面膜有着不同的护肤功效，敷面膜是众多爱美人士钟爱的护肤方法。

面膜可以连续敷两片吗

面膜不可以连续敷两片，因为过度使用面膜会引起肌肤过度水合反应，削弱皮肤屏障，还有可能因为某些成分浓度过高，皮肤耐受性低等原因引起肌肤刺痛，过多使用面膜有不良影响。

1、水合皮炎面贴膜属于非/半透气性的封包产品，过度使用情况下(比如敷贴频率过高、时间过长等)，可能会引起角质层中水分过度累积、角质细胞水合作用增加而溶胀，削弱皮肤屏障功能。临床表现为皮肤浸渍发白、起皱等。避免此种情况，应按照产品说明书的指引来使用产品，避免敷贴时间过长。出现此种情况后，不要用力去摩擦受累皮肤，防止皮肤出现破损;多数情况下，停止使用产品一段时间后，受累皮肤可慢慢恢复，不必特殊处理

2、接触性皮炎由于产品中某些成分浓度过高，或刺激性过大，或因部分人的皮肤耐受性过低而引起的即时反应;或因部分具有过敏体质的人对产品中的某些成分产生过敏反应而引起。多发生于面膜接触部位、一般有明显边界，可能会出现红斑、水疱、丘疹、刺痛、瘙痒等。遇到该情况应立即停止使用并清洗干净，多数可以自行恢复正常，必要时到医院皮肤科诊治。

3、激素依赖性皮炎主要因产品违规违法添加糖皮质激素，使用者在不知情的情况下长期使用引起。面部容易发红、灼热、干燥脱屑或伴有瘙痒等症状，感觉皮肤“变薄”，再次使用该产品才会缓解，皮肤有明显依赖性。遇到该情况应当立即停止使用，必要时去医院皮肤科诊治。皮肤的防御长城——皮肤屏障(即由角质细胞和细胞间脂质组成的“砖墙结构”)，它保护着角质层以内的细胞，并且保住一定量的水分不至于过度挥发。

各类面膜的使用建议

1.膏状面膜

洗去型面膜：取适量膏体涂抹在面部，停留10-20分钟后，用清水洗去。建议油性、混合性皮肤一周不超过2次;干性、中性皮肤建议一周不超过1次;敏感性皮肤一般不建议使用。(洗去型的一般是膏泥状的这种具有清洁作用的，所以敏感性皮肤一般不建议使用)

免洗型面膜：取适量膏体涂抹在面部，无需特意清洁。干性、中性皮肤，建议1周使用不超过2～3次;油性皮肤、敏感性皮肤和痤疮患者慎用。(这一句主要是考虑免洗型面膜涂在皮肤上比较厚，可能会“闷痘。另外高湿度长时间，对敏感性皮肤也不太友好。不过某些针对这类问题单独设计的功能性产品，也许可以短时间这样用)

2.面贴膜

面贴膜敷贴在面部停留10-30min，揭离后擦除残留的面膜液即可;若肤感较粘，可以用清水冲洗，再进行皮肤护理。面贴膜的使用频率，可根据个人皮肤状态、护肤习惯和环境气候条件等因素而定，避免过度使用。(避免过度使用这里没有说准确的数字，比如一周使用几次，每次间隔几天之类的。这是因为每个人的情况不一样，所以要根据自己的皮肤感受来判断。从个人的角度，建议一周2-3次即可。)

3.撕拉式面膜

将面膜涂敷于面部，待成膜后揭下，清水洗除面部残留物。该类产品具有剥脱角质、清除油脂作用，故油性皮肤可每周使用1次;中性或混合性皮肤可每两周1次;干性皮肤、敏感性皮肤不建议使用。此类面膜不建议频繁使用。(撕拉式面膜清除的油脂是角栓中含的油脂，但清除角栓的同时，也会粘下皮肤最外面那一层角质细胞，如果太过频繁或长期使用，将可能损伤皮肤屏障。如果不是必须用撕拉面膜解决的问题，建议可考虑更温和的处理方式。)

4.粉状面膜

可分为硬膜和软膜。硬膜通常在皮肤科和专业美容机构中使用。软膜粉在使用时需添加水分使其成糊状后立刻涂敷于面部，待成膜后揭下，清水洗除面部残留物。具有一定的清洁和剥脱作用。中性、油性、混合性皮肤建议每周使用不超过2次;干性、敏感性皮肤不建议使用。

去死皮面膜经常用小心过敏

舒缓面膜或修护面膜、去死皮面膜，号称能够达到深层护肤的功效，其实临床上用这类面膜而导致过敏的人最多!现在很多女性皮肤都偏薄，这类面膜要谨慎使用。尤其本身就是敏感性肌肤的人，皮肤的表皮层往往较薄，很难承受这样的折腾。

片状面膜干透后再撕下效果差

敷面膜的时间也有讲究。片状面膜可不能等干透后再撕下，那样保湿的效果会变差。最好在面膜还微微湿润时取下，按摩脸部让剩余的精华液吸收，再进行后续保养。洁面后，在脸上拍足化妆水，再涂抹精华液，然后敷上轻薄的面膜，比单纯洗脸后直接敷面膜，再用精华液效果要好。面膜并非敷得越勤越好，春秋冬三季建议一周敷1~2次，夏天空气湿度大，两周一次即可。

虽然李嘉诚作为商人，身上有很多槽点，但你不得不承认他投资房产的眼光的确是独到明智的。他曾说过，买到好房子最重要的三个要素就是地段、地段和地段，这句话被很多迷茫的人奉为真理。尤其是越来越多城市开始修建地铁以后，站点周边的房子估价也开始水涨船高，甚至已经成为一种宣传噱头。

很多人片面地认为，小区附近修了地铁就是好地段的房源，只要价格合适就值得买。殊不知，有这几种地铁房行家都不建议买，这是为什么呢？在回答问题之前，我们先来明确地铁房的概念。一般来说，步行5分钟左右就可以到的是最标准的地铁房，也就是我们说的”正地铁房“。步行10分钟左右可以到的房子被称作”准地铁房“，步行15分钟左右可以到的我们叫它”近地铁房“。步行20分钟以上才可以到地铁站的房源，如果以此作为噱头来宣传的话，就只能叫做”伪地铁房“了。

也就是说，别看它们都统称为地铁房，但其实也分三六九等，价格也是天差地别。很多商家很喜欢玩文字游戏，标榜楼盘5分钟可以到地铁站，却从不标注是步行还是骑车或是开车。因此，一些花了”正地铁房“的大价钱买了房，入住之后才明白自己买错被骗了，想退房已经来不及了，哭诉无门。

这种情况很多，不过如果小区附近有共享单车可骑过去的话倒也还能接受，但有些小区甚至需要坐两三站公交车才能到就有点过分了。除了距离上的问题以外，沿线方向问题也很值得注意。有些地铁房虽然不在市中心，甚至位置还比较偏，但是它地铁沿线是往市中心或经济中心方向去的，那么这房子买的就很有性价比。相反，如果房子地理位置看似没有很偏，但沿线开往的方向是比较偏或者百废待兴的经济开发区的话，可能就比较吃亏了。

虽说未来也许会发展的很好，可谁有说的准呢？作为自住者，可能就是要住一辈子去的，因此交通沿线的规划将影响生活的方方面面。作为投资者，耗得起可以赌一把试试，但如果没有好的眼光和承担风险的勇气，还是谨慎购买比较好。

此外，地铁沿线上的换乘点个数也是决定房子身价的条件之一。像北京这种10多条地铁线路的城市，一趟线路最多可以有5个换乘点之多，这样的线路去哪里倒哪条线路也都方便，因此相对于沿线上只有一个换乘点的线路周边房来说，就要吃香很多了。

综上所述，买房不是听忽悠，也不看噱头，更不要贪便宜。好地段的房子压根不愁卖，也没必要当馅饼砸你头上，房地产行业就算回归理性了，当下受到地价的影响，也没那么多漏可以捡。买房这事马虎不得，在自己能力范围之内选择最好的，也需要一点点头脑，权衡利弊之后才能做出正确的选择，买对的人就偷着乐吧！

食物的变质无外乎两点，一点是颜色上的变化，另一种就是长霉点、长毛等，变质的程度偶遇轻重。那么，平菇发霉了还能吃吗？怎么处理？

平菇发霉了还能吃吗

平菇发霉建议不要吃。

因为有发霉了说明平菇里面已经有大量细菌繁殖，例如大肠杆菌，黄曲霉菌、曲霉菌等。发霉的东西都要不能吃，尤其是有些食品发霉后会产生致癌物质，具有很大的危害性！

平菇发霉的危害

发霉的蘑菇已经变质，是不能再吃的了。因为霉菌会分泌毒素，从你描述中知道，蘑菇背后已成黄色了，是黄曲霉污染了蘑菇，这种霉菌产生的黄曲霉毒素会对肝脏有害，是诱发肝癌的因素之一。所以，建议不要再食用了。

平菇发霉怎么处理

1、一抓紧放在日光下暴晒一下，进行干燥处理。第二如果只是表面有白色霉斑，内部没有变质，食用时用清水冲洗掉霉斑杂质，还可以食用

2、另一种说有的人看到只有食物表面发霉，以为剐掉或切掉霉变部位后，就可以食用了，其实，霉菌的“毒素”已经渗透到食物的内部，霉变的食物是致癌物。夏天香菇会返潮，变味发霉后就不能吃了,会中毒.要想避免这一点，可事先用微波炉把香菇热一下，水分很快就挥发了。放凉后，用塑料袋把香菇装起来，并把袋里的空气挤干净。因为空气里也有水分，会腐蚀香菇导致香菇发霉。

家庭平菇保鲜方法

将新鲜的平菇子实体在沸水中或蒸汽中处理4-8分钟，放到1%柠檬酸溶液中迅速冷却，沥干水分后用塑料袋分装好，放入冷库中贮藏，可保鲜3-5天。

春天宝宝有效防病的建议有哪些？春天百花盛开，也是众多细菌滋生的季节。春天里宝宝长个最快，但也是呼吸道感染、过敏性疾病易发的季节，记者昨天从郑州市妇幼院、郑州市儿童医院等几家医院了解到，最近儿童感冒、哮喘、水痘、流行性腮腺炎等传染病比较常见，并且患者有日益增多的迹象。如何在日常生活中做到有效预防，相关专家给家长们提出了一些好的建议。

●合理捂一下

家住郑州市金水区的李女士，为了防止孩子生病，里三层、外三层地把6个月大的宝宝包得严严实实的。没有想到，刚过一天，宝宝竟然感冒了。李女士不明白，不是说春捂秋冻吗？怎么会感冒了呢？郑州市儿童医院保健科副主任医师朱晓华解释，并不是包得越多越对宝宝好，要适当捂才能更利于孩子身体健康。如果捂得太紧，几个月大的孩子换尿布时，受到限制没有蒸发的汗液随风一吹，反而更容易感冒，家长应根据宝宝体质，慢慢地给孩子减衣服。

●多喝水均衡饮食

春天是儿童传染病高发季，宝宝平时要注意多喝水，适当喝些板蓝根冲剂，能够有效预防感冒和手足口病的发生。郑州大学第一附属医院儿科主任医师刘玉峰说，家长可以利用这个时期给宝宝安排合理饮食，让宝宝健康发育。

刘玉峰表示，春天里宝宝成长发育迅速，对钙的需求量会相应增加。家长可以给宝宝多吃一些含钙丰富的食品如牛奶、豆制品、鱼等，但是要间断性补钙，不要盲目进补，否则会适得其反。

●开开窗通通风

朱晓华提醒家长，平常在屋里时要多注意开窗通风，阳光好的时候多晒晒被褥，防止室内细菌的滋生。另外要按时给宝宝接种疫苗，像水痘等传染性疾病，通过疫苗的接种，都可以有效防治。春眠不觉晓，不只大人容易春困，小孩子更容易发困。有的家长以为睡觉越多越对宝宝好，这是一个误区。要保证有规律的睡眠，才能增强孩子的免疫力。

桃胶其实是可以吃的，我们小时候爬上桃树会看到很多胶质类的东西，这种东西捏起来黏黏的，营养价值很高，是低配版的燕窝，下面本网小编带大家来看一下桃胶分种类吗？

桃胶分种类吗

目前市面上桃胶的种类很多，但是由于概念太多，使得种类之间界限模糊，普通消费者很难分清各种类型桃胶的好坏。其实根据桃胶的形成和制作环境，基本可以分成以下三种：

（1）野生桃胶

顾名思义，野生桃胶是从在野外天然生长的桃树上采摘下的天然桃胶，桃胶从桃树干裂口自然分泌，遇晒凝结在树干上，越老的桃树，裂口越多，流脂分泌也越多。这些流脂形成的固体物形状各异、大小也不一，在采摘的时候一般都是可以拉出丝的。由于野生桃树本身较稀少，因此野生桃胶也就更为珍贵一点，且由于其生长环境无人类管理，使其避免了化学农药等影响，因此其产生的野生桃胶也自然更绿色健康。由于是自然形成，因此一般天然的野生桃胶会掺杂质或树皮，在泡发后可自然脱落。

（2）自养桃胶

自养桃胶实际与野生桃胶类似，都是属于原生的食用胶，在色泽上并没有太大的区别。两者的区别主要在于桃胶生长的桃树是否为野生桃树。自养桃胶一般是从果园中的人工种植桃树进行采摘，由于果园种植桃树的主要目的很多依旧在于桃子果实，因此自养桃胶免不了人工管理痕迹。自养桃胶一般在6-10月进行采摘，直接用刀切割树皮，待树脂溢出后收集晒干即可。虽然自养桃胶经过了人工的培育，但其在采摘下后并不经特殊处理，仍是天然桃胶，胶质纯度较高，其品在桃胶种类中也属上乘，具有较高的营养价值。

（3）精加工桃胶

与前两者天然桃胶不同，精加工桃胶不属于食用桃胶。它是在桃胶采摘后，经过精密的设备仪器，将泡软的桃胶分批加入双氧水、氧化钙等之后，通过真空压缩而制成的。由于精加工的桃胶在天然桃胶的基础上对于桃胶的纯度等进行了提炼，因此经加工后的桃胶基本不含杂质，外观呈黄润透明状，颗粒与颗粒之间形状大小也会比较均匀，在泡发后会呈现小颗粒状。一般精加工的桃胶属于工业桃胶，用于工业生产，因此不建议食用哦。

桃胶的营养价值

它有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效。树胶的主要组成为半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等。含有碳水化学物，脂肪，蛋白质和植物胶原蛋白。桃胶虽然在中国的古代医书就详细的记载，说明这种桃胶可以治疗人类的血淋和石淋等病症，但是现在的社会中，用桃胶来治病的人群并不多见，人们大多会把它当作一种美容制品。桃胶是一种天然的美容佳品，不论是内服还是外用，都出色的美容功效。古有记载，桃树上胶，最通津液，能治血淋，石淋。痘疮黑陷，必胜膏用之。现代用桃胶治病并不多见，但用它来美容可物美价廉的好东西。

桃胶怎么吃

1.首先准备好桃胶，雪燕，皂角米，冰糖，丑耳等食材，雪燕，桃胶。

2.皂角米是需要提前侵泡12个小时左右的，建议分开泡发，便于分拣，因为桃胶和雪燕都是植物的分泌物，泡发时会分析出杂质，中途更换3-4次水即可。

3.去除所以的杂志外，清洗干净，沥干水。

4.在锅中加入适量的纯净水，然后加入桃胶，雪燕，皂角米等。

5.大火煲开后再煮上3分钟左右

6.转小火煲30分钟

7.加入冰糖，小火煲10分钟左右至糖完全融化即可食用。

桃胶的适宜人群

由于桃胶的味道甘甜，性质温和，没有毒性，因此可以用于小便涩痛，尿血，拉肚子，糖尿病等疾病的治疗，因此出现上述情况的朋友是可以通过食用桃胶的不同选方来进行疾病的治疗和控制。桃胶既然有适合的食用对象，自然也就有不适合服用的人群，其中孕妇是不适合吃桃胶的，甚至孕妇需要少吃桃子，另外对于桃胶过敏的人也不适合吃的，所以需要弄清楚禁忌对象，才可以更好的食用桃胶。

在三句话不离房子的当下，对于手有余钱的投资者来说，买房子成了一大执念。置业者投资时要擦亮眼睛，别头脑发热，买了不该买的地段哦。

地段1：加油站附近

加油站旁边最好不要住。现在汽车多了，加油站也多了，也许有人会为了图方便而选个离加油站近的位置，但油里面含有大量的有害物体，比如铅等等，对健康危害极大；另外加油站旁边的车辆停泊和启动噪音非常大。再来个未雨绸缪的，万一哪天加油站发生爆炸，会不会危及到旁边居住的人呢，这个就不得而知了。

地段2：过于偏远的地方

或许会有这么个说法：偏远的地方环境好，可是小编想吐槽句：环境好能当饭吃啊，出去吃个饭买下东西还要开半个小时的车子，不嫌瘆的慌么！再说了又不是非得跑来偏远的地方才能有好环境，就算房价再便宜，几年下来，估计汽油费也能抵上房价了。

地段3：离学校太远

每次送小孩上学都要开三四十分钟车子，都相当于坐个小长途大巴了，估计家长不嫌远，孩子都嫌远了，难道不知道现在很多小孩都不愿意坐车子太久么？万一遇到家长出差什么的，让六七旬的爷爷奶奶可咋办，难道开个电动车坑此坑次的来回花2个小时么，如果真有人这么做，小编就太佩服了。

地段4：工厂、高压电塔、信号塔附近

高压电塔和电视塔的旁边。电视塔的发射功率很强，有些发射功率小一些还可以。联通、电信有好多电塔，它的电磁波会造成人的免疫机能下降，引起白血病，精神分裂症，严重的还会引起各种癌症。离电塔多少米还好呢，300米以外的房子一般来说要好一些。有的工厂附近也有辐射，此外还会有各种污染和噪音，估计住在这附近就“永无安宁之日”了，外还加辐射缠身。

地段5：地势危险处

俗话虽然常说遇水则发，但如果房子每逢下大雨就淹水，想发也发不起来，典型的例子像沿海地区，只要台风一来或者雨势稍大，必定会造成严重的灾情，大水甚至会淹到二楼以上，搞得这些地区房价惨跌，哪里还能发呢，因此在地势大过低沉或太靠近容易淹水的河岸边的房子不宜居住。

这类房子包括非常陡峭的山壁旁边，悬崖峭壁之上，太靠近水边或海边，沼泽沙洲等，这些都叫危险地形，房子盖在这样的地形之上，时时刻刻都会有生命的危险，这些强调风景秀丽的高级住宅，就是喜欢盖在上述的危险地形上，切勿贪图四周优雅的环境，却忽略了自身的安全。

地段6：特殊用处附近

特殊用处，是指这房子曾经被当成一般人比较忌讳的行业所使用，如殡葬业，停尸间，监狱、神坛、屠宰场、化粪池等等，因为这些用途或多或少都会让屋子里残留一些不好的气场，甚至引来不祥之物的靠近，最好能避免入住。也可能开始无所谓，怕的是时间长了，问题出现的时间，恐怕都晚了，记住后悔药没人买。

中国人相对而言还是比较传统的，风水这种说是迷信吧但也不可不信，所以我们还是宁可信其有不可信其无的好。

地段7.遇到传说中的“设施”

有的开发商承诺是湖景房，按照鱼塘的方式弄出的人工湖，几个月后，里面估计什么动物都来了，但是绝对没有飞鸟，主要是蚊子和苍蝇，那时，可能你就会后悔家前面有这么一个臭水坑。

社区有个公园是个很好的事情，但是不能麻痹，你要看看他们到底种的是草皮，还是真草，如果是买的草皮，呆一年就要说再见了，如果有树，很可能是那种不怎么浇水耐活的灌木，那你就祈祷别遇到既便宜又能产毛毛的树，如果真那么倒霉那样您永远别开窗户，还记得要不断地清洗空调。因为白天进来的人像带着雪来的，晚上都是驾着蚊子来的。

游泳池永远基本是儿童池，您的身材估计就是去洗洗脚，什么网球场、羽毛球馆。。。。都是在建设中，好不容易开业了，才发觉里面多了4-5家饭馆。所以如果遇到这类地段的房子也是小心为妙，最好调查清楚了再做定夺！

一、赠送面积不是越大越好

如今很多楼盘打着超大赠送面积的旗号，十分诱人。但实际上，赠送面积并不是大就好，还要充分考虑赠送面积的实用性。赠送的面积应该能起到让卧室拥有充足的空间，让客厅更加宽敞明亮的作用。如果赠送生活阳台的话，则要起到解决日常生活难题的作用。

二、动静、干湿分区，科学布局

三房户型室内布局一定要合理化。比如其每种户型都有动静分区，即将客厅、厨房等活动区域与卧室分割开来，独立成区。让活动区域不会影响到卧室的休憩。现实中，很多楼盘项目将三房户型做了干湿分区，将厨房、卫生间和生活阳台集合成区，减少水和燃气的浪费，更科学环保。总之，科学布局、合理分区的实用户型是相当重要的。

三、朝向和采光问题

在选房时，要着重注意房屋的采光和朝向。房屋的朝向直接影响采光和通风，卧室应以南向为佳，但最好不要靠外墙。因在夏天，南向卧室凉风，但射入的阳光也较北向房间多，若是西向外墙，那么室内温度一定较高。卧室朝向为东南、东、东北也可，最好不选朝西的卧室。朝北的卧室不要太多，有一间尚可。厨房、卫生间的朝向相对要次要一些，卫生间只要能直接采光、通风就行。

市面上的护肤品非常多，选择护肤品的时候一定要注意护肤品的成分，不要以为几十块钱的身体乳液可以随便用，不好的护肤成分会对我们的肌肤造成伤害。

身体乳里哪些成分不好

身体乳不可以含有激素、人工合成油脂、聚乙二醇和化学香精等物质,这些物质会侵蚀人的身体,造成一定危害,购买身体乳和其他护肤品的时候一定要注意。

含有这2种成分的身体乳建议别用

1、人工合成油脂

油脂添加在护肤品中的好处就是能够保湿，防止水分快速流失，一款好的保湿产品，其中的油分必不可少，一般来说，天然油脂会比较好，因为化学成分少，容易被皮肤吸收，对于敏感人群来说，也会大大降低郭敏的概率，而人工合成油脂恰恰相反，它会给皮肤带来很大的负担，不利于皮肤的新陈代谢，甚至会阻碍皮肤的自我修复，甚至一不小心就带了有致癌风险的物质——MOAH。常见的人工合成油脂有：石蜡、硅化合物等等。所以珍爱生命，远离人工油脂。

2、聚乙二醇

聚乙二醇是很多日用产品添加物，虽然它具有滋润保湿的效果，但是这种化学物质浓度比较低的时候，它会降低皮肤的渗透度，让外界有害的物质更易进入我们的皮肤，同时它会通过副反应产生二恶烷类物质，给皮肤造成很大的刺激，如果你的皮肤有破损或者有皮肤病的话，一定要避免接触聚乙二醇及它的衍生物。

怎么选择成分好的身体乳

选择不含香精和防腐剂的，那种特重的人工添加香味就不要选择了，有香味的身体乳也选择天然的香味哦同时身体乳中的油脂最好是植物油，比如牛油果油、椰子油和橄榄油等等都可以。

为什么每天坚持涂身体乳还是干燥

有时候即使每天都坚持涂身体乳，皮肤还是很干燥，或许是你的使用方法不对。

1、淋浴后五分钟再涂身体乳

洗完澡之后，皮肤的毛孔处于打开状态，这时最适合涂身体乳。但是刚洗完澡身体上还有比较多的水分，如果涂上身体乳，身体乳反而会与水融合在一起，这样身体乳的功效反而减半了，所以在使用时，应该等身体上的水分干得差不多了再涂，不仅能避开与水融合，还能被我们的皮肤充分吸收，达到事半功倍的效果。

2、全身都要涂上身体乳，特殊部位特殊呵护

既然选择了涂身体乳，那肯定是希望自己所有的皮肤都能得到呵护，而不是为了看着舒服只涂在露在外面的那一部分!皮肤是自己的，它干不干燥只有自己知道，不然全身瘙痒难受就来不及了。另外，关节处应该多涂一些，因为活动得较多，干燥得自然也快一些，特殊的地方给它特殊的呵护。

3、涂完身体乳不要马上穿衣服

身体乳涂在身体上后，并不能马上就被我们的皮肤吸收，你得给皮肤一点点时间，让他充分吸收，可以利用这个空隙刷个牙，哼个歌儿，等个几分钟，摸摸皮肤没有油油的了，就代表身体乳已经被皮肤完全吸收啦!这个时候你就可以穿上衣服!所以，如果你每天都坚持涂身体乳但是皮肤还是干燥不滋润，那你就得好好反思一下到底是你的身体乳选得不对还是你的使用方法不对，找到问题的关键才能对皮肤进行更好的呵护，只有你的皮肤水润，有光泽了，美白效果才会更显著。

打羽毛球和跑步这两项运动减肥效果都很不错，主要还是看坚持的时间，不过羽毛球要比跑步的趣味性高一点，所以可能更多人在羽毛球上面比较能坚持下来。

羽毛球减肥快还是跑步

1羽毛球

适应人群：几乎所有人群

效果指数：★★★★★

减肥功效：比起室外运动，用羽毛球来减肥瘦身，可以更好的起到锻炼全身的作用，在打羽毛球的过程中，能够充分活动膝关节、手关节、胯关节，让全身的肌肉和关节都动起来，还能促进脂肪的分解和减少脂肪合成，快速有效的增加能量的消耗，是一种全身减肥最佳的运动，在运动时间上，要想效果显着，那么每天要坚持30分钟以上的中低强度运动，才能塑造苗条身姿。

2跑步

适应人群：几乎所有人群

效果指数：★★★★★

减肥功效：众多周知跑步是目前为止减肥最佳的有氧运动，在跑步的过程中，可以极好的增添血液循环，促进新陈代谢，改善人体的心脏功能，并且还能为脑部的血液和细胞提供氧供应，让大脑更加正常的运作，同时有效刺激人体能量的消耗，帮助塑造完美体态。但是在运动过程中，每次的运动时间不能少于半小时，时间为1小时最佳，而跑步的速度则以中速或者慢跑为主，这样比较有利于燃脂。

是打羽毛球减肥还是跑步减肥呢?以上的内容就是对这个问题的介绍了，由上面的内容我们可以知道羽毛球和跑步对减肥都是十分有利的，但是相比之下羽毛球更能够锻炼全身，如果大家想达到减肥的目的的话，我建议大家两者结合。

打羽毛球和跑步哪个好

其实是差不多的，都是需要坚持消耗才会变多的运动，不过很多人都不喜欢跑步，那么选择羽毛球就是再合适不过了，坚持30分钟以上，身体就开始燃烧脂肪。在健身车上以7公里/小时的速度练习2分钟，然后以5公里/小时的速度练习2分钟，再回到7公里/小时，如此练习45分钟。减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。

羽毛球减肥效果好吗

打羽毛球可以起到不错的减肥效果。

羽毛球是一项可以运动全身的运动，所以利用羽毛球减肥不论是是对于胳膊、肚子还有腿都具有非常好的效果，不过想要通过运动减肥，需要长期的坚持才能看出效果。据说打羽毛球一小时可以消耗480卡路里的热量，并且作为一种有氧运动，羽毛球可以起到燃脂的效果，从而帮助减肥瘦身。另外相比于很多其他的运动，羽毛球操作起来比较简单，并且羽毛球作为一项多人运动，在减肥的过程中也增加了很多的趣味性，让辛苦的减肥过程变得更加轻松。

打羽毛球可以瘦哪里

打羽毛球算是一项运动量比较大的运动，在打球的过程中需要不断的跑动，所以对于全身的减肥都可以起到不错的效果，尤其是胳膊和腿部的减肥效果最为明显。

不过有一点需要注意的是，很多人打羽毛球都会惯用一只手臂，但如果是为了减肥的话，可以尝试着两只手臂换着使用，这样才不至于减肥之后让手臂一粗一细十分不协调。另外羽毛球最好的运动时间是在下午4、5点左右，因为这个时候人体的温度最高，更加容易消耗热量，同时在打羽毛球减肥的过程中还要注意及时补水，坚持下来一定能达到很好的减肥效果!

国债一般来讲，比基金的风险低，但是预期回报也低。国债没有多少种，和存款一样，是按年限分的。每次的国债的利率都不一样。那么白领适合购买什么样的国债呢？国债该如何投资呢？下面就带大家来了解一下这些投资理财安全小知识。

1、凭证式国债是一种国家储蓄债，可记名、挂失，以“凭证式国债收款凭证”记录债权，不能上市流通，从购买之日起计息。在持有期内，持券人如遇特殊情况需要提取现金，可以到购买网点提前兑取。提前兑取时，除偿还本金外，利息按实际持有天数及相应的利率档次计算，经办机构按兑付本金的1‰收取手续费。

2、储蓄国债储蓄国债（也称电子式国债)是政府面向个人投资者发行、以吸收个人储蓄资金为目的，满足长期储蓄性投资需求的不可流通记名国债品种。电子储蓄国债就是以电子方式记录债权的储蓄国债品种。

3、无记名（实物）国债：是一种实物债券，以实物券的形式记录债权，不记名、不挂失，可上市流通。

4、记账式国债。以记账形式记录债权，由财政部发行，通过证券交易所的交易系统发行和交易，可以记名、挂失、可上市转让。投资者进行记账式证券买卖，必须在证券交易所设立账户。由于记账式国债的发行和交易均无纸化，所以效率高，成本低，交易安全。

对于既想要收益又想要安稳的上班族来说，购买国债是一种配置闲置资金的有效方式。对于白领来说过敏凭证式国债或者储蓄式国债更为稳妥。

糯米酒是生活中常见的一种饮品，适量的喝些糯米酒对身体有好处。那么，糖尿病人可以喝糯米酒吗？

糖尿病人可以喝糯米酒吗

糖尿病人不建议喝糯米酒。

糯米酒经糯米发酵而成，富含碳水化合物、蛋白质、B族维生素、矿物质等，而糖尿病人不能吃含糖食品，以及能在体内迅速转化为糖的食品。糯米酒还含有酒精，酒精可以抑制体内糖原异生与肝糖原分解的反应。这两个反应，是在人饥饿的时候通过体内储存的肝糖原或脂肪合成葡萄糖而保持血糖恒定的反应。糖尿病患者如果大量喝酒，特别是空腹喝酒，会抑制糖异生反应，从而产生严重的低血糖。像酒，无论哪种，均应少吃或是不吃。一旦这些物质在体内转化为糖或是酮体，对糖尿病人来说，都是相当危险的。

哪些人不宜食用糯米酒

下面几类人群，要少喝或者不喝米酒：

1.婴儿：婴儿是不能饮用含酒精的饮料的，会对大脑形成损伤；

2.孕妇：孕妇也不能直接饮用米酒，会影响胎儿的发育；

3.哺乳期的妈妈：正在给宝宝哺乳的妈妈也不易直接饮用米酒，酒精的分解是一个复杂的过程，无法避免酒精通过乳汁喂给宝宝，所以，为了避免宝宝受影响，还是不要直接饮用米酒为宜。

4.肝功能不好的人：肝脏是分解酒精的重要器官，所以酒精对肝功能的考验是很大的，正常的人，通过微量的酒精的刺激，肝脏功能会更好，但是肝功能本身就不好的人，最好就不要加重肝脏的负担，所以，还是不要饮用米酒为好。

5.肠胃不好的人不易冷饮米酒。米酒有胃保健的作用，不过对于胃不是很好的朋友来说，直接饮用生冷米酒，对肠胃的刺激都很大，往往会造成胃部不适，所以，还是不要饮用生冷米酒为好。这五类人群，都是不易直接饮用米酒的，或者说直接饮用米酒对这五类人群有副作用。但是这不是说他们就不能食用米酒。米酒的功效非常之多，我们可以通过热加工，将米酒中的酒精蒸发掉，这五类人群也是可以食用米酒的，比如月子米酒水，就是米酒的加工产品。

米酒的功效

1、解冻：一条冻得严严实实的鱼，在前半段淋上些米酒，完全浇没，几分钟后，会发现前半段已经感觉有解冻后黏黏的液体在上面，而后半段还是冻得像棍子。

2、恢复松软：在面包上洒几滴米酒，放到微波炉里转一下(具体时间自己控制)，转好后会发现面包就像新鲜出炉的那样，而且口感很好。

3、化淤：用生姜末浸在米酒里，浸泡40分钟后，用生姜末在淤血的地方揉搓，会有辣辣的效果。

4、美容：用合用的乳液混合适量米酒，涂在脸上，可以做面膜用哦。

5、保湿：冬天在白水中加适量米酒饮用，可以保持体内水分。

6、做菜：在炒鸡蛋时加一点米酒，可以使鸡蛋鲜嫩松软且光泽鲜艳。在冷冻过的食用面包上喷洒一些米酒，再烤一下，可以使面包变得松软如新。做菜时不小心多放了醋，在菜里加一些米酒，就可以减轻酸味。如果是用河鱼来作油炸鱼时，可以在油炸和裹粉之前将鱼在米酒中浸一下，这样就可以去掉河鱼特有的泥腥味。要使在冰箱里冻过的鱼解冻，只要在鱼身上洒满米酒，再放回冰箱，鱼很快就能解冻，并且不会有水滴和冷冻臭味。

酒酿南瓜糯米圆

材料：

南瓜，糯米粉，自制酒酿，白糖，清水

做法：

1、南瓜去皮后洗净切成小块，入微波炉中叮4分钟至熟软。

2、取出后趁热压成泥。

3、分次加入糯米粉(南瓜含水量较丰富，加入的糯米粉的量以能成团即可)揉成软硬适中且不粘手的粉团。

4、将粉团轻轻搓成长条后，再分切成小剂子。

5、把切好的小剂子搓揉成小圆子，待用。

6、锅中烧开水，放入小圆子煮至浮起。

7、加入适量酒酿同煮。

8、加入适量白糖搅匀。

9、另取少许糯米粉，用少许清水调匀后，加入到锅中并搅匀，待开后关火即可。