为什么不能盲目补钙【精选20篇】

现在是寒露时节，相信我们大家都知道了，这时候的天气我们明显会感觉到变化了，温度下降的非常明显。所以寒露时节养生是非常重要的，那么在这个时节我们要注意什么呢？寒露养生吃什么好呢？下面就由小编给大家介绍下寒露时节养生吧。

有些人喜欢秋季，秋高气爽，但是，有些人不喜欢秋季，因为秋季是非常干燥的身体中明显会缺少。但是不管是你喜欢还是不喜欢，秋姑娘还是慢慢的走来了，秋季是个丰收的季节，黄澄澄的一片，真是个非常可爱的季节。

进入“寒露”节气气温会降得

很快天气越来越凉啦！都说“一场秋雨一场寒”，秋雨一次次地拉低气温，秋装已经低调地点缀街头了。其实，你也许没注意到，在10月8日，就已经进入“寒露”节气了呢。

每年的10月8日或9日，就到了“寒露”节气。与白露相比，气温更低了，地面的露水更冷了，所以这段时间被称作“寒露”。这时候东北地区已经是秋末冬初了，一些地方还能看到雪花，而南方在这时候是真正地进入了秋季。

霜降节气，我们会明显的感觉到气候的变化，如果你才开始对夏季和秋季风不清的话，现在我们就能够明显的感觉到是秋季了，就算是中午阳光再大，我们还是能够知道现在是秋季了，因为天气变化的很明显。

而在更多的地区，有更多的人们，已经开始用“寒”字来表达自己对天气的感受了。寒露节气的一个显着特点，就是气温降得飞快。这时候，我国广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已经进入或即将进入冬季。而且，我国南方大部分地区各地气温将会继续下降。

寒露过后，一场较强的冷空气带来的秋风、秋雨过后，温度下降8℃、10℃是比较常见的。不过，风雨天气大多维持时间不长，而昼暖夜凉，秋高气爽的天气还是居多的。寒露以后，北方冷空气已有一定势力，我国大部分地区的雨季结束。天气常是昼暖夜凉，晴空万里，对秋收十分有利。

这时候，只有云南、四川和贵州的某些地方还可能出现雷电。但是，西南地区在这期间常常可能出现连绵秋雨，对秋收秋种有一定的影响，所以要趁天晴的时候抓紧收获。

“悲秋”不是病“秋冻”要适当

很多文学家对秋天的文字描写都是非常敏感的，秋天很多人都有“悲秋”的症状，天气慢慢的变冷，阳光也变得越来越少，风起叶落的，有人就会有伤感、忧郁的情绪。

别担心，“悲秋”不是病。多穿颜色明亮的衣服，多和家人、朋友聚聚，多去商场购物血拼，都是很好的排解办法呢。

“秋冻”是不朽的争论话题。所谓“秋冻养生”，是指随着秋天的到来，天气转凉了气温逐渐的下降，大家有意识地少穿一点衣服，要适当地“冻一冻”，给予凉爽刺激，加强防寒锻炼，避免由于气象因素诱发或加重疾病，借此来强身健体、预防疾病。

初秋的时候，天气还比较湿热，而到了白露节气，雨水开始减少，空气变得干燥起来，昼夜温差加大，等到了寒露节气前后，天气就会迅速地变凉了，这时候便是可以“秋冻”的时候了。

如果事先经过适当的低温锻炼，毫无疑问，你之后的耐寒能力会有所提高。秋季秋高气爽，户外温度比较适宜，早晚凉爽，体质好的朋友或者年轻人可以适当地“秋冻”一下。做一些户外耐寒锻炼，例如节奏和缓的慢跑和散步等。

但不是所有的人都适合秋冻。抵抗力较弱的老人、小孩以及自身调节力差，或者有慢性病的病人不适宜秋冻。这类朋友遇冷时抵抗力下降、御寒力减弱，身体会很快发生不良反应，容易诱发呼吸道疾病。

“秋冻”确能养身，但也并不是一冻到底。若到了秋冬季节，当有强冷空气入侵的时候，各地气温会急剧下降，如果这个时候再一味地盲目秋冻，便适得其反了，不但起不到养身保健的效果，反而还会容易招致疾病上身。

我们刚进入到寒露节气，气温还会迅速地下降，一天之内的温差也比较大，所以还得提醒大伙，在即将到来的深秋时节，“秋冻”一定要因人而异、适可而止。

寒露养生吃什么好

一碗好汤需要小火慢熬，方能得其鲜华。吃食材，吃本味，吃健康，一碗好汤保健康。

寒露时节，气温下降，到拾禾餐饮旗下的黔蘑菇观山湖店喝上一盅醇香诱人、滋润肠胃的靓汤，无非是给自己或家人一份贴心的礼物。饮食养生汤为先，当各类食材的营养汇聚于一碗汤中，既体现了厨师的用心，又滋补了食客们的身体。

秋季呵护一碗好汤

寒露时节，拾禾餐饮针对当季食材，推出各类滋补好汤—

清心安神海带莲子百合汤

主料：海带、莲子、百合

推荐理由：海带利尿消肿、御寒抗癌、治疗甲状腺低下，莲子养神安宁，降血压，百合润肺止咳，清心安神、清热养颜。

益血养神莲耦莲子排骨汤

主料：莲藕、莲子、排骨

推荐理由：莲藕味甘性平，清热解燥、止咳化痰;莲子养神安宁，降血压。莲藕莲子排骨汤补而不燥、特别适合秋季食用。

补气和胃木瓜花生排骨汤

主料：木瓜、花生、排骨

推荐理由：木瓜去湿舒筋、平肝和胃;花生补中益气、润肺养脾。木瓜花生排骨汤健胃消食、护肤养颜、抗衰老，特别适合女性食用。

清补润肺雪梨银耳汤

主料：雪梨、银耳、梅子肉

推荐理由：雪梨味甘性寒，清热化痰，银耳味甘、淡、性平，补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺。

清补润肺雪梨赤水竹燕窝

主料：赤水竹燕窝、雪梨、梅子肉、杏仁

推荐理由：竹燕主要含有蛋白质、人体必需的氨基酸6种。由于竹燕窝无法人工种植，且只生长在仲秋季节，故十分的名贵。营养价值堪比燕窝，故称竹燕窝。

补血生津石斛土鸡汤

主料：石斛、土鸡

推荐理由：石斛补血、精、津，抗衰老、降三高，防止糖尿病等。用石斛入膳，能健康养生。

目前，我国的高血压人群已达2亿，寒露以后，随着气温的不断下降，易诱发高血压，中风、急性心肌梗塞等疾病。长春中医药大学附属医院刘医生说，寒露节气最大特点是“燥”邪当令，气候干燥，人体容易缺失水分，出现皮肤干裂、皱纹增多、毛发干燥易脱落、咽喉燥痛等症状或不适。所以，寒露养生食谱宜以“酸、甘、润”为主，少食辛温发散之品。下面为您推荐几个寒露养生的家常食谱。

香菇冬瓜球原料：香菇、鸡汤、淀粉适量，冬瓜300克，植物油、精盐、姜、味精、麻油适量。

做法：香菇水发、洗净;冬瓜去皮洗净，用钢球勺挖成圆球待用;姜洗净切丝;将锅内放入适量植物油烧热，下姜丝煸炒出香味，入香菇继续煸炒数分钟后，倒入适量鸡汤煮开;将冬瓜球下锅烧至熟时，用水淀粉勾芡，翻炒几下放入味精，淋上香油，即可出锅。

功效：补益肠胃，生津除烦。

芝麻菠菜原料：鲜菠菜500克，熟芝麻15克，盐、香油、味精各适量。

做法：菠菜去根洗净，在开水锅中滚烫一下，捞出浸入凉水中，凉后捞出淋干水分，切成段，放入盘内，分别加入盐、味精、香油，搅拌均匀，再将芝麻撒在菠菜上即可。

功效：补肝益肾，开胸润燥。

双耳冬菇原料：水发银耳、木耳、冬姑各100克，精瘦肉150克，鸡汤适量，黄酒、香油、盐、淀粉各少许。

做法：将上料摘好洗净放锅内，置火上，用鸡汤或精瘦肉汤爆炖熟透时，适入盐、黄酒、香油少许再调入淀粉汁，待汤汁黏稠明亮时即可。

功效：益气、滋阴、止血。体弱消瘦、低热者及出血病患者食用尤为适宜。

结语：通过以上小编给大家介绍的有关霜降的知识，现在我们对于霜降是不是认识的多了呢？霜降应该注意什么大家都清楚了吧，什么能吃什么不宜吃也都清楚了吧。二十四中的每个节气养生都是不一样的哦，大家可以多了解下这方面的知识哦。

京巴犬(详情介绍)

京巴狗又名狮子狗，很多人都觉得京巴的毛发浓密，在炎热夏季就会为京巴狗剃毛，以为这样就能为他们散热，但这样做真的是为京巴狗好吗？其实，给京巴狗剃毛是不太好的，虽然剃毛可以适当的缓解狗狗身体闷热的情况，但是京巴狗实际的散热部位是在脚部，而给京巴狗剃毛的散热功效并不十分明显。相反，将狗狗的毛发全部剃掉，则然让狗狗的皮肤直接裸露在外。京巴狗的皮肤比起别的狗狗更加脆弱，剃完毛后的京巴狗更容易受到细菌、寄生虫的侵害，而且皮肤直接受到阳光的灼晒，也更容易受伤。如果发现京巴狗在剃完毛后长毛非常慢，那就有可能是剃完毛后皮肤受到了伤害导致的。当然如果狗狗感染严重的皮肤病，为了治疗的需要，这是需要给狗狗剃毛的。但在更多的时候，我们不建议给京巴狗剃毛，就算是在炎热的夏天，家长也可以选择用修毛的方式来代替给京巴狗剃毛。同时，为了狗狗能更好的散去体热，家长应该及时为狗狗修剪脚趾部位的毛发，达到真正散热的目的，避免狗狗中暑晕厥。

水在人体内的作用相当重要，可以帮助运送体内养分、参与细胞的代谢反应、维持血压稳定、调节体温以及移除体内废物等。但是，孩子大量出汗后，一味盲目的大量的喂水，却可能会产生水中毒。所以，夏季不可盲目给宝宝喂水，易发水中毒。

夏天宝宝“喝水”学问大

1.宝宝喝水太多会中毒吗?

据相关资料统计，水中毒的状况一般好发于6个月以下婴幼儿，症状包括嗜睡、不安、厌食、呕吐、体温降低等，甚至出现全身性痉挛、昏迷的现象。

之所以出现水中毒的情形，主要因为婴幼儿的肾脏功能要到1岁以后才能到达成人正常的标准。因此，一旦宝宝喝水太多，肾脏将无法及时排出体内的过多水分，而水分积聚在血液中导致纳离子浓度被过分稀释，造成低血钠，引起水中毒，进而影响脑部活动。

另外还有一些发生水中毒的小宝宝，主要是因为所喝的配方奶没有按照正确的比例冲泡，奶水过稀导致宝宝摄取水分过多。

2.需要额外补水吗?

该不该给婴幼儿额外喝水呢?据医师介绍，6个月以下婴儿的胃容量相对较小，如果额外补充水分，很可能就影响到喝奶量，进而减少其他养分的摄取。因此，只要宝宝没有患上水分容易流失的疾病，一般不建议给宝宝补水。

3.是否添加辅食的宝宝喝水量也不同

未添加辅食的宝宝

一般来说，只要宝宝的进食状况正常，就不需要再额外补充水分，除非在天气非常炎热、室内没有空调的情况下，才可以补充少量开水。

添加辅食的宝宝

就6个月之后的婴儿来说，多半已经开始接触奶水之外的其他辅食，水分摄取的来源更加丰富。因此，可以在宝宝进食后或两餐之间补充少量开水，这样能够帮助宝宝清洁口腔，也有益于牙齿健康。

所以，婴幼儿肾脏发育未成熟，如果宝宝摄入了太多的水，肾脏将无法及时排出体内的过多水分，家长一定要科学喂水。如果您想了解更多的宝宝食物中毒怎么办的相关知识，可以到来查询搜索呦！

如果孩子的眼球缺钙，眼压就不能维持正常，如同电压忽高忽低闪坏灯泡一样，会导致近视形成。儿童期正是近视高发的年龄阶段，所以要给孩子补充足够的钙，这样可以帮助孩子预防近视的形成。然而却不可以盲目补钙，盲目补钙对宝宝身体危害很大。

●盲目给宝宝补钙会有哪些危害

1、过量钙影响其他微量元素的吸收

很多家长以为，反正钙是补品，吃了也没坏处，宁错过不放过，这种想法明显大错特错。

因为过量的钙会减少铁和锌等营养素的吸收，增加缺铁和缺锌的风险;缺锌可以导致生长迟缓，铁吸收差，使本来铁供给就不足的婴儿更容易发生贫血。

2、多吃多排，不当补钙加重肾脏负担

不当补钙还会增加肾脏负担，干扰钠等元素排泄的平衡，对肾功能及其发育不利。

3、影响宝宝自身调节能力，产生依赖

宝宝从出生到两岁这个阶段，不仅是身体生长发育的关键阶段，也是宝宝的小身体学习调节营养均衡的重要阶段。如果从小吃惯了“高钙”，长大后，一旦钙供给不上，可能比别人更容易缺钙;或者依赖上“高钙”，又增加了肾结石的风险。

●宝宝什么时候需要补钙

1、6个月前宝宝不需要补钙

6个月以内需要多少钙，是根据宝宝吃多少母乳、其中的含钙量多少决定的。所以宝宝喝饱母乳，钙也就够了。现代技术制造的配方奶粉，成分模仿母乳，按其说明吃，不需要额外补钙。妈妈奶水不足，应该用配方粉补足，也不需补钙。

2、6个月以后宝宝酌情补钙。

宝宝补钙量一般每天200-400毫克。6个月以后，保证300克牛奶，或相当量的奶制品;1-3岁，保证300-400克牛奶，或相当量奶制品，再配合均衡的饮食，都不需要补钙。

只有在宝宝奶制品吃得少、太偏食等，导致钙量不足的情况下，才考虑补钙。

从以上内容可知，盲目补钙对宝宝身体危害很大，家长们今后一定要适量为孩子补钙，在给孩子补钙之前尽可能先检查是否有缺钙的情况。关于儿童健康饮食以及儿童补钙保健品有效果吗这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

每个妈咪在分娩之前，都需要考虑好采用哪种分娩方式，目前的分娩方式有两种，分别是自然分娩和剖腹产。那么，孕妈妈们！不要盲目选择剖腹产。接下来小编就和您一起来看看吧！

不要盲目选择剖腹产

妇科专家从母亲和孩子双方考虑，还是非常建议各项指标正常的适龄女性采取自然分娩的方式，因为自然分娩符合生理规律，同时也有利于产妇后续的身体恢复，虽然说剖腹产的过程简单，在分娩过程中产妇痛楚少，但它毕竟也是一个手术，术后恢复期比较长，而且术后伤口也会疼痛。

以下几个剖腹产误区是很多妈咪们都会犯的

第一、有些妈咪认为剖腹产生下宝宝之后，身材更容易恢复，其实不然，剖腹产的产妇需要在床上静养更多的时间，而且伤口要比自然分娩恢复时间更长，而且剖腹产跟自然分娩相比，还是后者容易恢复好身材。

第二、医学上为了助产也有采取会阴处侧切来帮助胎儿诞下，很多妈咪担心与其会阴侧切还不如选择剖腹产。

第三、自然分娩需要经过阴道分娩，需要将阴道撑开，有些妈咪担心在经过了自然分娩之后阴道变得松弛从而影响了之后夫妻性生活的和谐，处于这方面考虑，妈咪们选择了剖腹产的分娩方式。

第四、很多年轻的妈咪对于剖腹产没有充分的认识，她们认为这只是一个小手术，不用过于担心，再加上她们比较害怕长达十几个小时的阵痛，故而干脆选择了剖腹产直接完事。

剖腹产的出现确实对于解决难产，降低分娩风险有着很显著的作用的，但它不能够替代自然分娩，剖腹产对于女性的身体也是有伤害的，必须要谨慎选择，除非是身体原因，例如高龄产妇或是有着相关病史无法采取自然分娩的产妇，医生会建议剖腹产来减少分娩的风险。

提醒各位准妈咪，剖腹产也是有着无可避免的弊端存在，在采取手术分娩的时候，产妇需要进行麻醉，虽然手术麻醉事故极少发生，但是并不代表不会发生，另外术后对于脏器也是有负面影响的，可能发生术后便秘，心血管以及呼吸道合并症等。如果你对剖腹产的风险有多大等有关孕妇分娩方面的知识还有疑问，请继续关注剖腹产安全常识栏目。

近日，一则来自卫生部的消息让很多父母想不明白：从今年9月1日起，婴幼儿配方食品中将不得再添加牛初乳以及用牛初乳为原料生产的乳制品。为何曾被冠以“增强婴幼儿抵抗力”的牛初乳，此时又不能给婴幼儿吃了呢？下面就跟我们一起来了解下不要盲目地给婴儿额外添加牛初乳？

人初乳则是在分娩后七天之内，乳母分泌的乳汁。人初乳对婴幼儿十分珍贵，其特点是蛋白质含量高，含有丰富的免疫活性物质，对婴儿防御感染即初级免疫系统的建立十分重要。初乳中的微量元素如锌、铁的形式更易吸收，脂肪、乳糖和能量较成熟乳(分娩两周后的乳汁)低，更便于初生儿吸收。初乳也有通便的作用，可以清理初生儿的肠道和胎便。

牛初乳不能简单地等同于人初乳。尽管都是初乳，不同的哺乳动物之间，初乳的成分却往往有很大差别。首先，牛初乳中的蛋白质含量要远高于人初乳，而且主要以酪蛋白为主，因此不适合婴儿食用，这同平常建议12月以下的婴儿不太适合喝鲜牛奶的道理是一样的。

其次，也是争论的焦点，牛初乳的免疫球蛋白含量和分子量也大大高于人初乳。这样导致宝宝不易消化吸收，而且过多的免疫球蛋白对宝宝也并非是好事。再次，牛初乳中的免疫物质是否同人初乳能够同样在婴儿的肠道、呼吸道中起到同样的作用，目前还没有充分的证据。相反，过多的免疫物质分子可能产生的异体蛋白更易造成人体的过敏反应。

牛初乳对婴幼儿的保健作用缺乏足够的科研结果支持。卫生部有关专家表示，牛初乳的物理性质、成分与常乳差别大，不适合用于加工婴幼儿配方食品。

成年人吃合格的牛初乳自然没有什么问题，但对于6个月以内的婴儿来说，最好不要喂以牛初乳，认为牛初乳好于母乳者是极为不智的。母乳和配方奶，其能量密度和营养素比例才是最适合婴儿的(当然，母乳更好)。

盲目地给婴儿额外添加牛初乳，一方面由于牛初乳中蛋白质比例偏高，会增加婴儿肾脏负担；另一方面，婴儿吃了牛初乳，自然会相应地减少母乳或者配方奶的摄入，反而容易导致营养不良。

从这些方面来说，人初乳是最适合人类婴儿的。为了宝宝的健康，来自妈妈的第一口奶，的确是无可替代的。

当孩子还是婴儿(3个月内)的时候，母乳或者配方奶足以给他们充分的营养成分。如果孩子经常生病或者发育不好，应找出是否存在其他病因。仅仅补充牛初乳或者任何“婴儿保健品”无助于他(她)的健康，反倒可能带来其他不确定的风险。

一些有美容、养生、抗衰老功能的药物，比如维生素Ｃ、维生素Ｅ……已经成为其忠实追随者的日常生活必备——每顿饭后必服一颗，并且长期坚持。可你知道吗，盲目“抗衰老”可能会引来中毒的结果。

抗衰老药物：吃多了小心有毒

近十年来，具有抗衰老功效的药物层出不穷，由于大剂量和长时间服用抗衰老药物，其导致的毒副反应病例日见增多。根据门诊反应，下面几种抗衰老药物的毒副作用，尤其应引以为戒。

维生素Ｅ（生育酚）：大剂量（每日超过１００毫克）和长期服用，可出现各种非特异性不适感。使用超过６个月以上者，易引起血小板聚集、血栓形成等不良反应。每日用量超过４００毫克，服药超过１年，特别是与雌激素并用时，诱发血栓性静脉炎的机会大为增加。

维生素Ｃ：大剂量服用后，可产生腹泻，以及导致泌尿道胱氨酸沉淀或形成草酸盐结石。

青霉胺：长时期使用，可刺激肾脏和出现白细胞减少症。

微量元素：若人体内含量过高，可造成许多不良后果。含锌过多，引起恶心、呕吐和腹泻。过量的钴，对心肌具有毒性，引起心力衰竭而导致死亡。硒过量，引起秃发、指甲异常、皮肤脱色等；硒中毒，可出现胃肠道功能紊乱、晕眩、无性欲、疲倦、神经过敏、精神抑郁症等。动物实验表明，硒还可以使胚胎发生畸形。人体含铁过多，对胰腺和性腺产生明显的不良反应。

抗衰老中药：这类中药虽以低毒或无毒而著称，但也不能滥用。如人参被列为延缓衰老的上品，但大剂量（如每日服人参根３克以上）应用，可引起“人参滥用综合征”。初生儿服用人参０．６～０．９克可引起中毒。鹿茸精注射液，可引起皮疹、过敏性休克、急性心源性脑缺氧综合征、心慌、呕吐、恶心、腹痛、剥脱性皮炎等。丹参注射液可引起月经过多、周身乏力、嗜睡、头痛、鼻粘膜出血、牙龈出血等。蜂蜜虽为古今中外长寿者必服之品，但中毒事故也屡见发生。何首乌服食后也可发生阵发性痉挛、躁动不安，甚至呼吸麻痹。部分抗衰老中药的复方制剂，长期服用也应谨慎。双宝素（含人参和蜂乳）过量服用可使中枢神经处于极度兴奋状态，易致躁狂症。六味地黄丸可引起荨麻疹型药疹。参茸卫生丸的传统配方中含有朱砂，久用可致汞中毒。

为了避免发生不良反应，要做到：

（１）正确施补，按需服用。要请医生根据本人的具体情况，选择抗衰老药物的品种和用量。做到补勿过偏，补而勿滥。

（２）若自行选择品种，一定要了解有关药物的适应范围、服用剂量、禁忌以及可能发生的毒副反应等知识，以免误服和超剂量，引起不良后果。

（３）服药期间要注意用药反应，如出现药疹、发热、恶心、呕吐、头晕等，应立即停药，找出原因，对症处理。

养生不可盲目，要因人而异。无论我们用什么方法，都要结合自身的体质进行，因为每种体质在我们身体上都有不同的表现，对健康的影响也不尽相同。下面就跟随本网了解一下吧！

中医对体质的论述始于西汉时期的《黄帝内经》，但长期以来，有关中医体质内容，仅散见于一些医着和文献，并未形成专门的学科体系。上个世纪70年代，开始从事中医体质学说的理论、基础与临床研究，并逐步确立了中医体质理论体系，提出了许多独创性的理论，如体质四项基本原理：体质过程论、心身构成论、环境制约论和禀赋遗传论，它们共同奠定了中医体质研究的出发点和理论背景；中医体质包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质等9种基本类型，不同体质类型在形体特征、生理特征、心理特征、病理反应状态、发病倾向等方面各有特点。

平和质

总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

形体特征：体形匀称健壮。

常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。

心理特征：性格随和开朗。

发病倾向：平素患病较少。

对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。

气虚质

总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

形体特征：肌肉松软不实。

常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。

对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。

饮食调养：山药粥

材料：山药150克，白面粉150克，葱姜各适量，红糖少许。

做法：制成山药粥，每日早晚各吃一碗。

功效解析：山药具有理气效果，葱姜也具有顺气作用。

阳虚质

总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

形体特征：肌肉松软不实。

常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。

发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。

对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。

饮食调养：阳虚食补要在秋冬进行，在霜降时节最佳，遵循轻补、温补的原则。适合吃：栗子、虾、橄榄、苹果、猪嵴骨、萝卜、山药等。

阴虚质

总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

形体特征：体形偏瘦。

常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。

发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。

对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。

饮食调养：平时宜多吃甘凉滋润、生津养阴的食品，可以吃新鲜蔬菜反应果或纤维素及维生素较高的食物，忌吃辛辣激发性食品和煎炸炒爆的物品，不要吃性热上火食物。

痰湿质

总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。

形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。

常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。

发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。

对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。

饮食调养：要控制自己的进食，不能再吃甜和油腻的食物，改成白菜、萝卜、冬瓜、山药、薏米等有利于身体健康的食物。

湿热质

总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。

形体特征：形体中等或偏瘦。

常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。

发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。

对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。

饮食调理：饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒（湿热之性最大）。少吃肥甘厚味。饮食清淡祛湿。特别要戒除烟酒。多食祛湿的食物。多喝水。多食祛湿的食物：绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶等。

血瘀质

总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。

形体特征：胖瘦均见。

常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。

发病倾向：易患症瘕及痛证、血证等。

对外界环境适应能力：不耐受寒邪。

饮食调理：血淤体质的人适宜食用具有活血化淤、行气解郁的食物。主食，可选用玉米、粳米、小麦、糯米、小米、黑豆、黄豆。果品类，可选用山楂、橙子、柚子、桃子、李子、金橘、芒果、木瓜。蔬菜类：韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜（以上适合冬季食用）、生藕、黑木耳、海带、紫菜、油菜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、紫皮茄子、菇类、魔芋等。肉食，应少食，特别要少吃肥猪肉。

气郁质

总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。

形体特征：形体瘦者为多。

常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。

心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。

发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。

对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。

饮食调养：宜选用具有理气解郁作用的食物，如黄花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麦、金橘、柑橘、柚子等。少食收敛酸涩的食物，如石榴、乌梅、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬、南瓜、泡菜等。

特禀质

总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。

形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。

常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。

心理特征：随禀质不同情况各异。

发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟(立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟)、五软(头软、项软、手足软、肌肉软、口软)、解颅、胎惊等。

对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。

许多老年人都有不同程度的急慢性病，很多时候都爱自己买药，通过自身经验或者周边朋友推荐，但是有的用药习惯不正确，长此以往会对身体产生危害，所以说老年人盲目买药服药容易致死要注意。

用药谨记“四不要”

用药别“跟风”。不同患者对药物的反应程度也是不同，并且病情的差异和体质的不同也造成了应用效果的不同。用药应遵医嘱，不能看到其他人用着效果好，就随意换药。

停药问医生。患多种疾病时，老人可能要看多达3-4位医生。不同科室医生会根据专科治疗需要，考虑是否用药。患者应告知医生正在用的药，以免影响判断。必要时需要多科室医生同意，才能停换药。

营养不乱补。如果没有明显的营养素缺乏，不建议擅自长期补充，以免影响正在服用的药物的效果。

种类须控制。很多老人会自行使用非处方止痛药和止泻药。它们虽然副作用较小，但由于老人可能记不清需要服用的剂量、时间和顺序，如果服用不当(如间隔时间不够、剂量错误等)，易引起过量。如果是复方药，还可能增大与长期服用的药物发生相互作用的风险，建议老人咨询医生后使用。

“先后”要记牢

先明确诊断，后确定治疗

当发现身体不适时应及时找医生明确诊断，而后根据病情参考医生建议，确定治疗方案。不可自己想当然乱用药，否则易导致药不对症及引起药物不良反应。

先食疗，后药疗

俗话说，是药三分毒。所以，能用食疗的先用食疗。食疗后仍不见效可考虑用理疗、按摩、针灸等方法，最后选择用药物治疗。

比起化妆，可能女生们更依赖美瞳来悄悄变美。戴取方便，款式多样，想要转变风格换一副美瞳就可以。昨天流行“李圣经色”，今天流行“星空色”，各种花色让人目不暇接。下面本网小编带大家来看一下美瞳材质哪种好？

美瞳材质哪种好

1、水凝胶：水凝胶是一种质地柔软、具有锁水性能的聚合物，作为传统隐形眼镜的材质，是最为普遍的一种，一般美瞳卖家所说的“普通材质”就是指水凝胶。这种材质价格低廉，柔软舒适，在眼睛健康的情况下适合佩戴，也是建议新手选择的材质。水凝胶材质的美瞳含水量低，因此透氧性比较差，长时间佩戴会出现眼干、眼涩的情况。水凝胶的抗沉积性也一般，容易沉积蛋白质和油脂，不易彻底清洁，不适合敏感眼或者眼睛干涩的人使用，也不适合用作长期更换型美瞳。

2、非离子：非离子材质的美瞳在普通水凝胶的成分里添加了NVP（N-乙烯基吡咯烷酮）、AM（丙烯酰胺）等亲水单体，因此提高了镜片的含水量和透氧性，比起普通材料更适合干眼使用，但是硬度也随之提高了，会影响舒适度。眼球分泌的蛋白质和油脂带正电荷属性，而离子材料属于负电荷，因此离子材料的美瞳非常容易吸附杂质，形成沉积。而非材质的美瞳不带任何电荷，可以在最大程度上避免蛋白质沉积，是清洁度最高的材质，适合敏感眼佩戴。

3、硅水凝胶：硅水凝胶是近年来最火的一种材质，在水凝胶成分的基础上添加了有机硅高分子，如PDMS（聚二甲基硅氧烷），是透氧性最高的一款。但是由于硅的成分，镜片的硬度也提高了很多，敏感眼佩戴的话会有异物感。与其他材质靠水透氧不同，硅水凝胶是靠硅直接导入空气中的养分，不受含水量影响，可以有效缓解眼睛干涩、疲惫的状况。不过每款材质都各有利弊，硅水凝胶也不是十全十美的，因此挑选时不要盲目跟风最火的那款。

硅水凝胶美瞳的特色

一、透氧性高。新型硅水凝胶美瞳，具备较高的透氧性，让角膜都能够自由的呼吸，从根本上避免角膜导致的红肿或者是发炎等问题，有效帮助角膜恢复健康，让你在佩戴美瞳之时，不会有任何顾及。

二、减少蛋白质沉淀。蛋白质沉淀其实就是美瞳隐形镜片经常会预见的烦恼，经过实验证实硅水凝胶美瞳能够减少此类沉淀物，创新表面处理技术，在隐形镜片表面，形成厚度只有发丝十万分之一的保护膜。因为硅水凝胶带有离子和电子，在生物学原理的作用下，沉淀物质是会出现电离分解的，从而能够减少蛋白沉淀，长期使用这种隐形镜片，都能够让镜片保持干净，以及更好的舒适性能。

三、舒适度高。普通美瞳佩戴了一整天之后，就容易出现眼球干涩感，但是选择硅水凝胶美瞳之后，不适感就会明显的降低很多。主要原因在于硅水凝胶材质，拥有双通道技术，让镜片拥有更好的水离子和氧离子，双通道结构，可以有效的缓解空气中存在着的缺氧和干燥情况。传统类型的镜片需要依靠水分传导氧气，因此，一旦镜片中的水分被蒸发，氧气是不能够直接进入到角膜的，长期如此，是会对角膜造成永久性伤害，新型硅水凝胶美瞳，就算长期佩戴的话，双眼依旧保持清澈洁白，没有任何角膜受伤，红血丝现象，加班熬夜之时，都不会存在任何束缚。

非离子美瞳的优缺点

1、离子材料：优点：锁水性更高，做成镜片更柔软，亲水性强。缺点：容易积聚蛋白质沉淀。用处：一般作为日抛等高含水镜片。

2、非离子材料：优点：不容易积聚蛋白质沉淀。缺点：不亲水，做成镜片不够软。用处：一般作为年抛低含水镜片。

水凝胶和硅水凝胶区别

水凝胶的优点在于镜片柔软、富有弹性，湿润度高，刚戴上就很舒服，仿若无物，但这类材质的隐形眼镜透氧率偏低，眼睛容易感觉干，有种透不过气的感觉。而硅水凝胶的优点是透氧性好，蛋白质沉积比较少，镜片不易缺水，越戴越舒服，但是由于镜片中加入了硅的成分，镜片会比较硬，戴上可能会有异物感。

孩子喜欢扔东西是成长过程中的一部分，家长应以理解和支持为基础，引导孩子积极发展。通过提供适当的环境和亲子互动，以及教导情感管理和适当的规则，可以帮助孩子健康成长，同时维护良好的亲子关系。

有些家长常常感到困扰，他们的孩子喜欢扔东西。这个行为实际上是孩子成长过程中的一部分，需要理解和正确引导。

一、孩子扔东西的背后原因

1. 发展手部肌肉：

孩子在幼儿期需要通过扔东西等动作来锻炼手部肌肉，提高手眼协调能力。

2. 寻求亲子互动：

扔东西的行为常常伴随着家长的陪伴和互动，孩子通过这种方式寻求与父母的关注和亲密互动。

3. 表达情感和需求：

有时，孩子扔东西可能是一种表达情感和需求的方式，例如发泄不满或引起家长的关注。

二、家长应如何正确应对孩子的扔东西行为

1. 理解孩子的需求：

家长应该理解孩子扔东西的行为是正常的成长阶段，而不是错误或捣蛋。这有助于缓解家长的焦虑和困惑。

2. 提供适当的支持：

为孩子提供安全的环境，让他们可以自由地进行扔东西的活动，如在室内设置合适的玩耍区域。

3. 有效的亲子互动：

在陪伴孩子时，要真正参与亲子互动，避免分心，这有助于满足孩子寻求关注的需求。

4. 引导情感表达：

如果孩子扔东西是因为情感问题，家长应温柔地引导孩子表达情感，帮助他们学会正确的情感管理方法。

5. 制定适当规则：

尽管要理解孩子的行为，但也需要设定适当的规则，确保孩子不会做出危险或伤害他人的举动。

立冬后天气渐渐转寒，寒气入侵肾脏，肾的阳气一伤，容易发生腰膝冷痛，易感风寒，夜尿频多，阳萎遣精等疾病。可见，数九严冬若欲御寒，首当养肾。那么，我们肾脏如何保养呢？今天小编就带了解。

1、不能盲目进补

立冬补冬，不可盲目“进补”饮食调养要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”、“虚者补之，寒者温之”的古训，随四时气候的变化而调节饮食。少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。

这里须要注意的是，我国幅员辽阔，地理环境各异，人们的生活方式不同，同属冬令，西北地区与东南沿海的气候条件迥然有别。冬季的西北地区天气寒冷，进补宜大温大热之品，如牛、羊、狗肉等;而长江以南地区虽已入冬，但气温较西北地区要温和的多，进补应以清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类;地处高原山区，雨量较少且气候偏燥的地带，则应以甘润生津之品的果蔬、冰糖为宜。除此之外，还应因人而异，因为食有谷肉果菜之分，人有男女老幼之别，体(体质)有虚实寒热之辩，本着人体生长规律，中医养生原则，少年重养，中年重调，老年重保，耋耄重延。故“冬令进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补，万不可盲目“进补”，这是立冬养生的关键。

2、按摩疗法

按摩疗法是冬季养肾者应掌握的有效方法。按摩疗法分两种：一是搓擦腰眼。两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。所谓“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。二是揉按丹田。两手搓热，在用部丹田按摩30-50次。常用这种方法，可增强人体的免疫功能，起到强肾固本，延年益寿的作用。

3、进补前先引补

立冬后进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程，所以要做好引补。比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。此外，冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦，芝麻粥可以益精养阴，萝卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾养胃。

立冬养生小常识

1、立冬饮食应“少咸增苦”

俗话说“药补不如食补”。食补在冬季调养中尤为重要。在饮食养生方面，中医学认为应少食咸，多吃点苦味的食物，道理是冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。从医学五行理论来说，咸胜苦，肾水克心火。若咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以应多食些苦味的食物，以助心阳。

适合选择的食物包括芹菜、莴笋、生菜、苦菊等，这些苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等，具有抗菌消炎、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。

营养专家还介绍，中医认为秋季进补适宜“平和”，冬季进补适宜“封藏”。冬季适宜食用以下食品：具有暖性的肉食，如狗肉、牛肉、鸡肉、羊肉、虾等;蔬菜有黄豆、胡萝卜、韭菜、油菜、盖菜、香菜等;水果有橘子、柚子等。

另外，冬季进补的另外一个原则就是多饮水，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性食物，少饮烈酒。同时，冬天营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物，如坚果、米面制品等。

2、精神：保持安静与乐观

在冬季，人体的代谢处于相对缓慢的时期，因此，冬季养生要注重于“藏”，藏的意思是人在冬季要保持精神安静。专家建议，遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，对于抑郁心中的不良情绪，可通过适当方式发泄出来，以保持心态平和。同时，要多晒太阳。因为冬季天黑的早，光照时间短，也是易使人产生抑郁情绪的一个原因，因黑夜来临时，人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强，能影响人的情绪，而光照可抑制此激素的分泌。

立冬的养生应做到精神安静，精神上要豁达乐观、合理用脑、保持良好心态。要保护阳气，不过度消耗阴精。在起居调养上要有规律，早睡晚起，保证充足睡眠，避免过度劳累，并注意背部保暖才有利于阳气潜藏。同时还要适度运动，如做操、散步等。

3、避免高强度运动

冬季锻炼不可少，适量的运动可增强身体抵抗力来抵挡疾病的侵袭。冬天寒冷，人的四肢较为僵硬，锻炼前热身活动很重要。如伸展肢体、慢跑、轻器械的适量练习，使身体微微出汗后，再进行高强度的健身运动。衣着要根据天气情况而定，以保暖防感冒为主。运动后要及时穿上衣服，以免着凉。此外，有心脑血管疾病的人应禁止做剧烈运动，如打球、登山等。

立冬期间，要避免在大风降温的天气里外出，不要长时间待在室外，不食用冷饮，及时增减衣服，早睡晚起。适度锻炼，最好在上午九十点钟以后或下午四五点钟进行，运动量以不疲劳为度，避免剧烈运动或局部运动。患有呼吸系统疾病的中老年人，应避免寒冷的刺激，运动应在日照充足时，避开早晚，以免诱发疾病发作，而老年人室外运动更应注意保暖。

4、早睡晚起注意衣着

中医认为“寒为阴邪，常伤阳气”，人体如果没有阳气，将失去新陈代谢的活力。而阳气对老年人来说尤为重要，所以，立冬后的起居调养切记“养藏”阳气。

专家强调，一要早睡晚起：人们要适当早睡，同时，早晨也不易起得太早，尤其老年人时间允许的话，最好等太阳升起，阳气生发时再起床，以保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。二要注意衣着：太厚太薄都不好，衣着过少过薄、室温过低，易感冒又耗阳气;反之，衣着过多过厚，室温过高则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。

总结：冬季临近，天气越来越冷，我们要多注意保暖，别让寒气入侵你们的身体。通过小编以上的论述，相信你对冬季养生有所了解，那么就在日常生活中多加注意。

追星这个话题不仅在生活中常常被提起，在校园里也是被议论的话题，不少人认为学生追星会影响学习，小编不这么看，学生也有理想，学生也有喜欢的明星，学生也有自由追求自己要走的路线，很多明星是学生学习的榜样，追星要有个度，太过于追星就属于盲目追星，盲目追星会导致心理扭曲，我们该如何引导孩子正确追星，有必要学习一下学生心理健康知识哦，下面给大家介绍如何避免学生盲目追星。

如何避免学生盲目追星，追星一定要有个度，我们应该把自己的时间用在自己的生活上，当追星已经影响自己的生活的时候，那么就属于盲目啦，千万不要把大量的精力用在追星上，否则影响自己的生活质量。避免盲目追星的方法是应该及时的培养自己生活中的兴趣，多参加一些生活中的活动，通过这些与外界美好的相处，发现更多生活的美好，进而避免把精力都用在追星上。追星要学会理智，从一开始就要学会这一点，欣赏某个明星，要欣赏他真正能量的一面，我们应该明确自己的追求，追星是为了学习明星身上的优秀品质，当然我们也可以追求其风格，但是不要过度。

以上是为大家整理的如何避免学生盲目追星的方法，想学习校园安全知识就关注。

新生儿出生体重等于或大于4000克，就是巨大儿。北京市巨大儿平均出生率已高达7.4%，十年间巨大儿出生率翻了一倍。除巨大儿外，妊娠糖尿病越来越普遍，十个孕妇中就有一个糖耐量异常。那么孕期盲目进补威胁宝宝健康吗？下面就一起随小编来了解一下吧。

专家指出，由于盲目“进补”，目前很多孕妇营养状况很不乐观，这将威胁到孩子一生的健康状况。建议有慢性病家族史的孕妇，一定要加强对孕期营养的监控。

有慢性病家族史最需警惕

孕妇在孕期究竟该如何科学把握营养摄入的尺度呢？专家建议女性朋友，在怀孕前就该对自身的营养状况进行评估，如果有糖尿病、高血压等慢性疾病的家族史、肥胖，更需要提高警惕。

专家指出，怀孕期间特别需要避开一些“进补”的误区。常见的孕期营养误区包括多吃水果少吃饭、荤素搭配不合理、猛吃补脑补钙食物等。一般来说，孕妇在孕期体重增长控制在11至13公斤，属合理范围。但临床发现，逾一半的孕妇超出合理范围，这使妊娠期肥胖、妊娠期糖耐量异常等现象日益增加。

巨大儿易患肥胖症

由于孕妇营养过剩导致的巨大儿将近七成，除了巨大儿外，目前我国孕期营养相关问题突出，还表现在妊娠糖尿病，低出生体重儿的发生率也呈逐年上升趋势，而这都和孕妇在怀孕期间营养不均衡有关，导致各种妊娠期高发病，引起胎儿生长发育失调，导致早产、低出生体重儿或巨大儿。

专家还指出，母亲孕期营养不良对孩子的影响还不仅仅表现在出生阶段，更严重的是会增加孩子成年后患肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病的发病率，这种影响甚至会持续几代人。以母亲宫内营养不良为例，这时胎儿的生长和发育就会处于保存热量的状态，形成“节约型”代谢机制。如果孩子出生后摄入的营养很丰富，“节约型”代谢机制便会将过剩的热量转移到孩子体内的脂肪组织中，使其儿时就可能成为小胖墩。

如果你对孕期进补注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注忌擅自进补安全常识栏目。

很多男性平时生活中都特别喜欢做运动，但是运动也要讲求一个度，如果过量运动，也会给身体带来伤害，甚至为疾病埋下隐患。就拿最简单的运动俯卧撑来说，男人每天做多少个才会有效果呢？

(一)如果以增肌为目的：

两天一次，每次四至六组，每组8至12个。如果每组超过12个就增加难度，有背负重物俯卧撑，腾空击掌俯卧撑，倒立俯卧撑，单臂俯卧撑等。

(二)如果以锻炼耐力为目的：

每天一至两次，每次六组，每组三十个以上。

每天做多少个俯卧撑完全是取决于锻炼者的需要，过多承受不了适得其反，过少不能达到锻炼的效果，专家表示，平常一般以30个俯卧撑适宜，练习者可以根据自身的要求合理加减，但是切勿强求增加。经常进行举重、俯卧撑等力量训练，不仅能强壮骨骼和肌肉，还能起到改善血管弹性、增加四肢血液流动、降低血压的功效，对心血管的健康十分有益。

操作方法

浪费时间

追星可能会给你带来一些正能量，但是盲目追星会浪费自己很多的时间，盲目追星会花费自己大量的精力，非常不值得。

让自己变得更加偏激

通常盲目追星的人，时间久了容易变得思想偏激，甚至做出一些偏激的举动，给人留下不好的印象，严重影响自己和他人的生活。

影响艺人

盲目的追星可能也会给艺人带来一些干扰，影响艺人的正常生活，每个人都希望有自己独自的生活空间，不希望被打扰。

艺人展现在大家面前的都是最好的一面，可能看起来他们成功非常简单，如果盲目的追星，可能会影响自己的人生价值观，觉得成功非常容易，故而让自己越来越堕落。

我们都知道，锌对人的生长发育至关重要，宝宝缺锌会发育不良，导致各种问题的出现，小编在这里提醒靓妈们，缺锌会影响宝宝的健康成长，不过家长盲目补锌对宝宝健康危害大。

小儿补锌过量烦脑

根据世界卫生组织推荐，正常人每天锌的供给量为：4个月以下婴儿3毫克，5~12个月婴儿5毫克;1~10岁儿童15毫克，哺乳期妇女更要增加供给约需25毫克。专家认为盲目补锌对孩子有害，过多的锌对肝造成损害，严重者会有黄疸性肝炎的表现。

补锌过量易中毒及性早熟

4岁的小宝近日不爱吃饭，头发黄，学东西特别慢。小宝妈看电视广告说这可能是因为缺锌，就买了补锌口服液来给孩子吃，吃了好几个月，还是没有任何改善。小宝妈因此给孩子加量服用补锌制剂，结果，小宝出现恶心、呕吐、腹泻，伴随眩晕及全身不适。小宝妈带他到医院儿科，医师在给小宝做完检查后告诉小宝妈，孩子补锌补多了，已经产生了锌中毒。锌又被我们称作性激动剂，如果盲目服用极易造成孩子性发育提前。

小编为大家整理的关于家长盲目补锌对宝宝健康危害大的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

跑步，是一项最为基本的运动方式。不管是在清晨还是傍晚，不管是在小区公园，还是街区跑道，我们都能看到跑步者的身影。跑步，俨然成为如今最受欢迎的健身方式。然而，生活中有一些人是不适合跑步的，否则会给身体带来不良影响。下面跟随本网一起看看吧。

跑步有哪些好处？

每天坚持跑步半小时，不仅有利于增强人体心脏与肺部的健康，而且还能促进身体血液循环，使身体充满活力。跑完步后，整个人会镇静下来，精神会变得更加集中，头脑也会变得更加敏锐，有利于摆脱忧虑，使人体时刻保持年轻状态。

然而，跑步虽好，但以下这几类人，是不太适合才加跑步运动的。

哪些人不适合跑步运动？

1、缺乏锻炼的人

平常缺乏运动的人，身体素质比较差，并不适合进行激烈的跑步运动，否则会导致头晕，身体会吃不消。建议平常可以尝试着慢跑，然后每天逐步增加锻炼的量。

2、糖尿病、心血管疾病患者

患有糖尿病的不宜跑步，否则易引起低血糖。对于高血压病人来说，跑步会使血压和心率上升，导致心率失常。另外，患有心脑血管疾病的人也不适宜跑步，否则心脏无法承受跳动，易加重疾病或有猝死的可能。

3、体重超标的人

体脂率如果超过28%的肥胖患者，不建议跑步，否则会给下肢造成较大的压力，造成膝关节受伤。因此，体重超编的人，建议多做游泳、快走、汽车等对下肢负担较小的运动。

4、患骨科疾病的人

患有膝关节炎、骨质疏松、腰间盘突出、痛风等疾病的人不适合跑步，否则在运动中容易导致身体受损，从而令疾病变得更加严重。

5、孕妇与经期女性

孕妇适合的运动包括：散步、骑自行车、孕妇体操等。而不适合与跑步、跳跃、球类运动等过于激烈或震动性较大的运动。做运动时，如感觉累了便休息一下，千万不能逞能或与别人攀比。另外，经期的女性也应该避免高强度的运动，但如果你是一个有运动习惯的人，在经期可适当运动，以改善盆腔内的血液循环状况。

上面几类不适合跑步的人当中，你是其中一类吗？如果是，建议参加其他的体育锻炼，如体操、瑜伽、太极等；如果不是，那就继续享受跑步给人带来的乐趣吧。

运动时间

健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午7点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突;二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。

也有人认为早上的氧气含量少(植物呼吸作用)，空气新鲜只是可吸入颗粒少，而且傍晚人的精神状态最佳，所以应在晚上大约五点至六点进行锻炼。

饭前、饭后不宜进行跑步。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。

但是，早晨不宜于空腹进行大运动量锻炼，如果健身长跑的距离比较长时，可先喝一小杯糖水或少吃一点点心类的食品。

"从理论上来说，黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力最强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时血压和心率既低又平稳，确实是适宜锻炼的好时段。"专家说，但是，这并不表示一天中的其他时间就不适合运动。

不同的人之间存在明显的个体差异，心肺功能、体质状态不同，其运动时间、运动频次、运动方式也不应千篇一律。应该说，锻炼的最佳时间并不是绝对的，各人之间肯定存在一定的差异。如果有条件的话，专家建议，最好根据健康体检单和自己的作息及饮食规律，咨询一下医生。

此外，对于都市中的上班族来说，黄昏时分有的正在加班，有的正在匆匆忙忙往家里赶，正是忙忙碌碌的时候，让他们每天挤出一个小时做运动，非常不现实。

其实，对绝大多数正常体质的人来说，只要避开饭前半小时、饭后一小时以及睡觉前一小时内，其他任何时间都可以进行体育锻炼。如果已经养成了晨练的习惯，持之以恒一定也会获益多多，根本没必要改成晚练。

运动时间够不够、运动方式适不适合自己，有一个很简单的测量办法:如果运动一段时间后，精神饱满、食欲很好、睡眠质量佳，早起测量脉搏，每分钟跳动次数和以往差不多或变缓，那么恭喜你了，这说明你选择的运动量和运动方式非常适宜;反之，如果运动一段时间之后，经常犯困、睡眠不好，早起测量脉搏，每分钟跳动次数比以往多6次以上，这表示你的运动过量了，应该在医生的指导下进行调整。

近日长春空气污染屡屡爆表，亚健康频现，不管是往日的雾霾还是近日的烟霾，都让人难以呼吸。随着空气质量的下降，高绿化住宅渐渐成为购房者关注的焦点，高绿化不仅可以净化空气，还可以防止沙尘。

绿化率和绿地率有何区别?

绿地率：

用来描述居住区用地范围内各类绿地的总和与居住区用地的比率。包括公共绿地、宅旁绿地、配套公建所属绿地和道路绿地等，对公共绿地最小的要求是宽度不小于8米，面积不小于400平方米，该用地范围内的绿化地面积不少于总面积的70%，且至少1/3的绿地面积要能常年受到日照，而宅旁绿地在计算时距建筑外墙1.5米和道路边线1米以内的用地，不得计入绿化用地。

绿化率：

这一个不准确、不规范的用词，准确的提法应为“绿化覆盖率”;是指项目规划建设用地范围内的绿化面积与规划建设用地面积之比。但绿化率只是开发商宣传楼盘绿化时用的概念，并没有法律和法规依据，法律法规中明确规定的衡量楼盘绿化状况的国家标准是绿地率。

绿化率多少合适？

对于绿化率多少合适，如果绿化率较高的，容积率就会比较的低，也就是说建筑密度一般都是比较低的，住户就相对舒服一些。而这样开发商可用于赚钱的资金面积就比较的少。这两个比率决定了这个项目是从人的居住需求角度，还是以赚钱的目的设计一个社区。按标准来说，一个良好的小区高层住宅容积率不应该超过5%，多层住宅不能超过3%，绿化地不能低于30%，但是在现实生活中不是所有的小区都能做到的。

小区绿化面积标准

按国家有关规定，对小区绿化环境的选择有四点标准：

1、小区要封闭管理。保证小区绿化环境是为所在小区居民服务的，增进居民的领域感，保证小区环境的安全与安静;

2、要有足够的绿化面积。新区住宅建设的绿地率不低于30%，旧区不低于25%，绿地指标组团不低于0.5平方米/人，小区不小于1平方米/人;同时绿地还要有充足的日照时间，满足居民区活动的要求，所以成片的绿地就应满足不少于1/3的面积在标准的日照覆盖范围之外;

3、绿地应接近居民住宅，以便观赏使用;

4、绿地空间应包含一定数量的活动场地(如儿童游戏场)，并布置坐椅、铺装地石等设施，以满足居民休息、散步、运动、健身的需要。

看绿化率注意事项：

1、不可盲目相信宣传。绿化率只是开发商宣传楼盘绿化时用的概念，并没有严格意义上的法律和法规依据。只要是种植了绿色植物的地方，哪怕只有一块普通的草皮，都可以计入绿化率。并且，屋顶绿化、墙面绿化、空中花园、架空层绿化等等也都被开发商算入绿化率范畴。这正是很多楼盘绿地面积有限，但绿化率却很高的原因。

2、实地考察。实践出真知，实地考察才能看出园林有多绿，考察后保留广告单、售楼书等宣传资料，最好把广告宣传的内容全部载入正式合同中。日后开发商若不兑现，这些资料可作为追究其法律责任的有力凭证。

求职禁带这些心理：盲目自信心理

求职禁带什么心理？

1、盲目自信心理

有的同学认为自己在择业中具备种种优势，如学习成绩优秀，政治条件好，学校牌子亮，专业需求旺，求职门路广，因而盲目自信，择业胃口吊得很高，到头来往往会由于对自己估计过高，对自己的不足和困难估计不足而在择业中受挫。

2、自卑畏怯心理

有的同学大学四年顺利地走过来了，也具备了一定的实力和优势，面对激烈的竞争，却觉得自己这也不行，那也不如别人。自卑心理使他们缺乏竞争勇气，缺乏自信心，走进就业市场心里发怵，参加招聘面试心里忐忑不安。一旦中途受到挫折，更缺乏心理上的承受能力，总觉得自己确实不行。在激烈的择业竞争中，这种心理障碍是走向成功的大敌。

3、急功近利心理

有些同学在择业时过分看重地位，过分看重实惠，一心只想进大城市、大机关，去沿海发达地区，到挣钱多、待遇好的单位，甚至为了暂时的功利宁可抛弃所学的专业，宁可不要户口，不服从分配。这种心理可能会使你得到一些眼前的利益和满足，但从长远发展看恐怕并非明智的选择。

4、患得患失心理

职业的选择往往也是对机遇的一种准确把握。错过机遇，往往与成功失之交臂。当断不断，患得患失，这山望着那山高，常常是导致许多毕业生陷入择业误区的一种心理障碍。

在找工作的时候，一定要有一个良好的心理状态，自卑、怯懦、盲目自信、自视清高、患得患失、急功近利等等，这些心理都是会对求职产生不利影响的，容易导致求职的失败。要知道，只有付出才会有回报，求职择业时目光不能够过于短浅，应该从长远的角度去衡量工作是否适合自己。