为什么冬天老人容易脑出血实用8篇

老人做俯卧撑容易引发脑出血。老人喜欢锻炼身体这是好事，但也要注意方式方法。俯卧撑是一种很简单的锻炼方法，它能锻炼我们的上半身，增强心肺功能，但这项简单运动并不适合老人做。专家发现如果老人俯卧撑，就会有发生脑出血的风险。

俯卧撑既锻炼了肩关节和肘关节，也锻炼了上肢屈伸肌群及肩部、背部、腹部和胸廓的各组肌群，就连臀部和下肢的肌肉也参与了静力收缩。在维持上下肢屈伸协调运动的同时，又配合了呼吸锻炼，促进了全身血液循环，增强了心肺功能，故这是一项良好的全身运动。

但是，俯卧撑加速了全身血液循环，而俯卧撑运动时屏气，使胸内压、腹内压瞬间增高，促使胸腹腔内脏器的血液迅速回流至心脏，亦可造成血压急剧升高。实验发现，做俯卧撑时健身者的血压与心率比静息时高出20%～30%。俯卧撑运动是人从静态中突然发力，在血压瞬间迅速升高的同时，增加了心脏的负荷，使心肌的耗氧量剧增，血液又被抽调到肌肉中，心脏血流相对减少。因此，对于原有基础疾患的人群，盲目进行俯卧撑时就有可能发生心绞痛、心律失常、心功能不全、栓塞、出血等致命性疾患。以本山大叔为例，原本患有未察觉的脑血管瘤，以及可能存在的动脉硬化血管弹性差，当其行俯卧撑时，血压升高，触发了颅内动脉瘤的破裂出血。

对于老人来说，像俯卧撑这样的剧烈运动并不适合做。如果老人想锻炼身体可以选择更健康的方式，例如走路、慢跑等等。俯卧撑本身是很好的健身方法，但放在老人身上就不太适合。老人要根据自己的身体条件选择运动方式，注意运动强度最好不要太大。当然，如果您的体质好，适度的做老人俯卧撑也是可以的。

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老年人使用降压药应观察血压变化，使用降糖药应观察有无低血糖反应。每次使用镇静、安眠药后应立即卧床休息。在家吃这类药物时，尽量应在洗漱后吃，以防摔倒，那老人外出跌倒怎么办呢？很多老人外出都没有使用拐杖的习惯，经常会发生摔倒的情况，当发现老人突然摔倒，应先观察老人的表情、神志。如神志清醒，可询问其摔倒的原因及不舒服的部位，然后给予帮助。遇到昏迷或有语言障碍的老人，可立即拨打急救电话120。跌倒老人出现呕吐的情况，应注意将其头部侧向一边，以防呕吐物返流入呼吸道引起窒息。不要随意搬动跌倒的老人，及时拨打120寻求专业人士的帮助，大家知道冬天是老人最容易跌倒摔伤的季节吗？

冬季老人摔倒的几率很大，尤其是寒冷的冬天，老人腿脚不方便，经常在洗澡的时候或在外面摔倒，老人摔倒很容易骨折，有时还会把头摔到，严重的话会引起生命危险。冬季，老人预防摔倒保护头部很重要。

据统计，老年人在冬季骨折的发生率比其他季节要高出24%。吴医师认为这有两方面的因素：一是天冷路滑，老年人很容易跌倒后造成骨折;二是老人体内的维生素D浓度降低，从而影响到钙、磷的正常吸收和骨化作用，骨骼的单位容积内骨组织总量减少，脆性增大，所以稍受轻微的外力作用即可发生骨折。

因为罹患骨质疏松的比例很高，在60岁以上的人群中，男性大约有14.6%的人患骨松，女性则达到了61.8%。在骨松病情较轻时，没什么不适症状，很多人不会引起重视。等到骨量丢失严重时，骨头会变松变脆，摔倒后很容易骨折。一旦发生骨折，老年人卧床出现肺炎、泌尿系感染、褥疮等机会大大增加，因而摔倒对老年人来说，情况往往比年轻人严重得多。

我国每年因为脑出血死亡的患者约占全部疾病死亡的20%左右，严重威胁人类的健康。根据临床观察，具有发生恼血发病基础和诱因的人才容易得脑出血。那么容易得脑出血老人有哪些昵?

I、动脉硬化者

随着年龄的增长，人体的血管壁就会逐渐硬化(老化)，随着年龄的增长也是脑出血的一个重要危险因素：也就是说人到中年以后，脑出血的发病机会就会有响应的增多。

2、高血压病者

临床资料分析认为高血压的发生是脑出血最为重要的危险因素。血压越高和波动越大者的脑出血发病机会越多。因此，高血压病病人乃是脑出血的好发人群。

3、糖尿病、高脂血症、高同型半胱氨酸血症和高尿酸血症者

现已查明这些代谢性疾病均与动脉硬化和高血慷病的发生发展有着十分密切的因果关系。故此类病人也易得脑出血。

4、有脑出血家族史者

其脑出血的发病率明显高于无脑出血家族史者。

5、其它病因

如体重过于超重，烟酒嗜好恶习严重，进食过咸和性情急躁者的发病率也有相应的增高。

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老人患蛛网膜下腔出血当颅内压增高时,为了低颅内压,预防脑疝的发生和蛛网膜粘连,可以用20%甘露醇加氟美松静滴,进行治疗。当病人出现持续性的头痛、呕吐比较严重时,和药物疗不佳的情况时，老人蛛网膜后该如何护理呢？在急性期应绝对卧床休息，保持病室内安静，减少陪住及探视，保持患者情绪稳定，避免不必要的搬动及检查，床头抬高15cm，以利颅静脉回流。并保持大便通畅，避免用力咳嗽及打喷嚏，对于易复发者，应坚持卧床2个月；护理人员应严密观察患者头痛、呕吐情况，避免因不典型头痛、呕吐忽略了患者的病情，下面来看看老人什么情况下容易患蛛网膜下腔出血吧？

1、动脉瘤

病因中粟粒样动脉瘤约占75%,年发病率6/10万。动静脉畸形约占10%,多见于青年人,90%以上位于幕上,脑底异常血管网(Moyamoya病)占儿童SAH的20%,原因不明占10%。

2、血管畸形

一般认为30岁以前发病者,多为血管畸形,40岁以后发病者多为颅内动脉瘤破裂,50岁以上发病者,则往往因高血压脑动脉硬化及脑肿瘤引起。

3、吸烟、饮酒

吸烟,饮酒与蛛网膜下腔出血密切相关,国外动物实验证明形成动脉瘤有3个因素:Willis环压力,高血压和血管脆性增加,吸烟能影响这3个因素,引起血压急性升高,在3h后逐渐回落,与临床所见的蛛网膜下腔出血发生几率在吸烟后3h内最高相吻合,吸烟还可激活肺巨噬细胞活性,促进水解酶释放,可引起肺损害与脑血管脆性增加,从而增加蛛网膜下腔出血的危险率。

老年脑出血是指脑动脉、静脉或毛细血管破裂导致脑实质内的出血。按学科和实用性，脑出血分为外伤性和非外伤性。外伤性脑出血主要由神经外科专著论述在非外伤性脑出血中，又分为继发性和原发性脑出血。继发性脑出血系某种原发性血管病变所致的脑出血，如血液病、结缔组织病、脑肿瘤、脑血管畸形、脑血管淀粉样变性等，老人脑出血后该如何护理呢？脑出血抢救后，患者必须要卧床休息2周，头部可轻轻左右转动，但不能抬高，四肢每2小时小幅度动一下，存进血液循环，不能自行下床大小便，以免再次发生脑出血；鼓励病人多饮水，以达到清洁尿路的目的，减少泌尿系感染。定期帮病人翻身，擦拭身体增进局部血液循环，改善局部营养状况，防止肌肉萎缩的出现，下面来看看老人什么情况下容易脑出血吧？

1、高血压病

是脑出血最常见、最重要的原因，脑出血病人有高血压者约占95%，其中收缩压尤为重要。随着收缩压的增高，脑出血的发病率也逐渐增加。体力、精神活动紧张使，血压进一步升高，当压力超过了血管承受的能力，则血管破裂发生脑出血。

2、非高血压性脑出血

可见于脑血管畸形，脑动脉淀粉样变性、脑瘤卒中、血液病、脑外伤等多种原因。脑血管畸形是较常见的原因，也是年轻人发生脑出血的主要原因之一，约占非高血压性脑出血的1/4。

3、性格因素

即脾气躁的人易发生脑出血。据调查，具有这种性格的人比其他性格的人脑出血的发病率高4倍。有这种性格的人，常具有强烈的求成、速达欲望，目标过高，热衷于竞争，有时间紧迫感，过于好胜，说话与行动节奏快，整天处于紧张状态，脾气急躁。由于精神紧张，交感神经兴奋性增高，儿茶酚胺分泌增加，脉搏、心跳加快，血管收缩反应强烈，致使血压升高，脑血管容易破裂，发生高血压性脑出血。

4、体重因素

肥胖可通过血压因素间接影响脑血管病的发生。研究证实，体重增加血压亦增高。降低体重可减少患高血压的危险性，每降低体重1千克，就使收缩压降低0.3千帕，舒张压下降0.2千帕。超过标准体重20%以上的肥胖者，高血压的患病率，比正常体重者高2.9倍。

5、饮食因素

食盐过量是高血压的促发因素，从而增加脑出血的概率。食盐是人体不可缺少的物质，但长期多食则有害。研究证明，食盐对血管壁有直接损害作用，可增加血管的敏感性，使血容量增加，血压增高，易发生脑出血。

6、其他

如吸烟、许久、饱餐、情绪激动、过度疲劳、行脚、排便、脑力紧张活动等均是脑出血的促发因素。

冬天的气候偏向干燥、寒冷，早中晚温差比较大，容易诱发脑出血。脑出血往往会有一些先兆，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥、呕吐等。若发现这些情况，老年人应及时就医。因此，对于老年人来说这样的季节尤其应注意预防脑出血。那么预防老人冬天脑出血有哪些要注意的呢?

1、多动左手在日常生活中，多用左上肢和左下肢，尤其是多用左手，不仅可以减轻大脑左半球的负担，还能锻炼大脑的右半球，增强右半球的协调功能。医学研究表明，脑出血最易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以预防脑出血，最好的方法是经常在早晚用左手转动两个健身球。

2、调理情志保持乐观情绪，避免大喜或盛怒。做到心境平和，淡泊名利，知足常乐。人的情绪安然，就不会引起血压升高，从而也就减少了脑出血的发病几率。3、选择饮食在饮食上，老年人应做到低脂、低盐、低糖，少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，搭配适量的瘦肉、鱼、蛋等。由于吸烟、饮酒均可引起血管收缩、心跳加快、血压上升，加速动脉硬化，因此，冠心病、高血压及脑动脉硬化患者应戒烟酒。

4、饮足水份体内缺水时，会使血液变稠，血流变慢，从而增加心脑血管病的发生几率。因此，老年人要养成平时多饮水的习惯，特别是晚睡前、晨起时，饮1～2杯温开水，可以起到很好的预防作用。

5、避免劳累老年人应尽量避免体力和脑力劳动过度。超负荷的工作可诱发脑出血。

6、注意保暖寒冷的冬季是脑出血的多发季节。寒冷可引起血管收缩，血压上升。所以，老年人在寒冷的秋冬季节要注意保暖，使身体适应气候的变化。此外，还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼。如散步、做广播体操等，以促进血液循环。

7、稳定血压早期发现并及时治疗高血压。老年人一旦被确诊患有高血压，就应坚持服药治疗，并定期复查。

8、不要蹲便蹲便时，人的下肢血管会发生严重的屈曲，加上屏气排便，腹内的压力增高，可使血压升高，从而增加脑出血的危险。若坐便，股动脉虽弯曲，但弯曲角度在90度左右，血液可与平时一样保持畅通。同时全身的重量又为臀部所承受，虽时间稍长，下肢也不会感到吃力。

9、预防便秘用力排便极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血。老年人预防便秘，可多吃一些富含纤维素的食物，如芹菜、韭菜、水果等。也可做适当的运动及早晨起床前腹部的自我按摩。

10、预防跌倒多数老年人都患有脑动脉硬化，加上血管壁较脆弱，若不小心跌倒，易造成颅内血管破裂，引发脑出血。因此，老年人在日常活动和锻炼时要特别小心，避免跌倒。

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老人消化道出血是临床常见严重的症候。消化道是指从食管到肛门的管道，包括胃、十二指肠、空肠、回肠、盲肠、结肠及直肠。上消化道出血部位指屈氏韧带以上的食管、胃、十二指肠、上段空肠以及胰管和胆管的出血。屈氏韧带以下的肠道出血称为下消化道出血，老人消化道出血该如何护理呢？重者绝对卧床休息，注意保暖，平卧位抬高下肢，呕血时头偏向一边，尽量减少不必要的搬动；随着病情的好转，逐渐增加活动量，例如散步、伸展运动、活动四肢等。但是不能做剧烈的运动。轻者卧床休息，可下床上厕所。治愈后生活应有规律，注意劳逸结合，体力和脑力劳动相互调节，下面来看看老人什么情况下容易患消化道出血吧？

上消化道出血的病因序列在老年人中以胃溃疡、贲门撕裂症、胃炎、食管炎、癌肿、胆道出血、胰源性常见。其中消化道溃疡并出血者占40%。下消化道出血的病因中，老天人常见的是癌肿、憩室、缺血性结肠炎，其中80岁以上老年结肠憩室炎所致占50%。

1、胃溃疡消化性溃疡是上消化道出血的首要病因，在老年足以胃溃疡多见，而且胃溃疡保守治疗控制出血的效果比十二指肠球部溃疡差。老年胃溃疡患病率高可能与下述因素有关：①胃血管硬化和胃黏膜萎缩导致胃黏膜屏障功能受损。②胃蠕动减慢，胃内容物潴留时间长，③幽门括约肌老化，不能有效阻止胆汁和肠液反流。

2、急性胃黏膜病变老年人由于胃黏膜屏障功能减退和胃黏膜下血管硬化，易出现以胃黏膜糜烂、出血之急性浅表性溃疡形成为特征的急性胃黏膜损伤病变。在老年患者中，药物是引起本病的最常见原因，其中以抗凝剂、非甾体抗炎药、泼尼松多见。即使应用小剂量（50mg/d）肠溶阿司匹林，43—482d（平均171d）后也可发生上消化道出血，因此，心脑缺血性疾病的老年患者如有消化性溃疡等疾病，不宜长期应用小剂量肠溶阿司匹林作为抗凝药物治疗。此外，老年人各种应激如感染、休克、烧伤、颅内病变、呼吸衰竭、尿毒症等疾病亦是引起急性胃黏膜病变的常见原因。

3、恶性肿瘤在老年上消化道出血中，恶性肿瘤所致占25%，以胃癌最多见，其次为食管癌、直肠癌、结肠癌。有报道，在600例老年胃癌中显性失血为30.5%，大量出血占38.8%，这与既往认为胃癌为持续少量出血的传统观点有所不同。

4、食管胃底静脉曲张破裂老年人由食管静脉破裂所致的上消化道出血仅占6.2%—11.5%，明显低于中青年患者（16%—34%）。值得注意的是1/3食管静脉曲张患者的上消化道出血是并存的消化道溃疡或胃黏膜病变所致，而非曲张之静脉破裂。

5、Dieulafoy病又称胃黏膜下恒径动脉出血，是老年特有疾病，亦是老年人急性上消化道出血的原因之一，平均发病年龄64岁，病死率为23%是近来颇受重视的老年性疾病之一。本病好发于胃贲门部小弯侧食管与胃连接处的6cm内，偶尔位于十二指肠、空肠及降结肠。病灶微小，可呈2—5mm糜烂，中央可见直径1—3mm的动脉突出，呈喷射状出血，可富有血栓、如无出血、胃镜或手术中不可能发现。其发病机理不明，有学者认为是黏膜下动脉先天发育异常伴有不同程度的动脉硬化，另有人认为是胃黏膜微小灶性缺损或糜烂累及恒径动脉破裂出血，临床上若遇到老年人原因不明的急性上消化道出血，尤其是动脉出血，应高度怀疑本病。确诊主要靠胃镜，但检出率仅为37%，镜下可见：①胃贲门区喷射性出血，②胃黏膜微小病灶因被鲜血覆盖而难以发现③偶尔可见病灶中央搏动性小动脉。本病治疗首选外科手术，但不能盲目探查或行胃大部分切除，以防遗漏贲门部出血灶，导致术后再出血。若没有手术条件时，可试用镜下硬化疗法或电凝。

6、结肠憩室炎随着增龄，结肠带和环状肌增厚，老年便秘增加肠腔内压力，均可诱发结肠憩室炎症。多数患者可无症状，

7、其他慢性结肠炎、肠道息肉或息肉病、肠道血管畸形，痔或肛裂等亦是下消化道出血的常见原因。

冬季天气寒冷，老年人身体抵抗力不比年轻人，尤其有些老人身体患有多种疾病，很多疾病是容易在低温的环境发作的，如心脑血管疾病就是冬季常发疾病之一，对老年人的健康造成严重威胁，专家提醒老年朋友，寒冬时节，心脑血管患者注意头部保暖，下面来看看老人的哪些疾病冬天更容易发作吧？

易出现爆血管：

温度骤然巨变，脑出血、脑血管以外爆裂、心脏梗塞、胃出血都易出现。和天气冷了，水管都容易爆裂一样的道理，有原发病史的患者的血管在这种季节也特别容易爆。针对这种情况，只能从控制原发病上预防血管爆裂，比如，高血压的病人，要注意控制血压;糖尿病的病人，容易心肌梗塞和脑梗塞，应控制血糖、情绪来预防。患者或患者家属一旦发现患者语言不流利、呛水、肢体不便和麻木，就需要马上到医院急救处理。

容易引起心肌梗塞：

寒冷刺激使人体血管收缩，动脉平均压升高，心肌耗氧量增加，有时仅仅是脚底受凉，也会因反射区末梢血管收缩，引起一次性的冠状动脉血管痉挛;寒冷还会影响睡眠，造成焦虑，又能使体内儿茶酚胺类血管活性物质升高，导致冠状动脉痉挛;寒冷会诱发血小板聚集，形成血栓，从而导致心肌梗塞;由于气温突变，人体抵抗力薄弱，尤其老年人容易发生上呼吸道感染和支气管肺炎等病症，而这些感染性疾病又极易诱发心肌梗塞。

如何保护心血管：

在寒风中活动，人体的脑门、鼻子最容易受到冷空气刺激，人的头部是神经中枢所在地，皮肤薄、血管及毛孔既多且粗，体内热量会从头部大量散发。头部一旦受寒，可使血管收缩、血压升高，毛细血管也可能发生硬化，甚至造成小动脉持续痉挛，由此造成的脑中风、心肌梗塞、心脏衰竭的发病率就会增高。因此，在早晚风大寒冷的时候，老年人尽量不要出门，户外锻炼以午后日暖时为宜。

39健康网小编温馨提示：寒冬季节，人体精神上和体力上不要过于疲劳，饮食营养构成应以高热量为主，水果、蔬菜充足，多喝汤。除谷类食品外，应多选择黄豆、芝麻、核桃、萝卜、红薯等食物。为了适应气温高低变化，老年人在室内应该少穿一些衣物，防止外出时明显的冷热刺激。同时，因为室外寒冷、开窗通风减少，室内一定要增加湿度，尤其是晚上睡觉时最好加湿，以减少呼吸道干燥的刺激。