为什么年轻女孩会得卵巢癌【通用20篇】

胡萝卜的功效与作用相信大家都知道，它含有丰富的胡萝卜素以及维生素C等营养，因此很多人喜欢吃它，但是吃胡萝卜的禁忌他们却是不知道的，胡萝卜吃多了竟会导致不孕。究竟胡萝卜怎么吃才有营养呢？

胡萝卜质脆味美，营养丰富，更是有“小人参”之称，但是为什么它吃多了会不孕呢？下面我们就来了解一下。

胡萝卜含有大量的蔗糖、淀粉和胡萝卜素，还有维生素B1、维生素B2、花青素、叶酸、多种氨基酸、甘露醇、木质素、果胶、槲皮素、山奈酚、少量挥发油、咖啡酸、没食子酸及多种矿物元素。

胡萝卜虽然营养丰富，但准备怀孕的女性要慎食，适量吃点倒没有什么，但如果吃多了就会影响生育。因为女性摄入大量胡萝卜素后，会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。

美国某项研究发现，吃过量的胡萝卜会不孕，胡萝卜中的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成，分泌减少，严重的甚至导致无月经、不排卵、月经变乱的现象，因此女性朋友一定要注意。

研究人员解释这可能是β胡萝卜素干扰了类固醇合成所造成。

就曾有医师在六位因为吃了过量胡萝卜而导致月经异常的女人身上发现，她们的卵巢黄橙橙的，称为“黄金般的卵巢”。

此外，胡萝卜吃多了不仅会影响生育，还对健康不利，同时也会让皮肤的色素产生变化，变成橙黄色。

每天吃多少胡萝卜最合适

既然多吃胡萝卜是有害的，那么到底每天吃多少胡萝卜就是正常的呢？

我国最新的膳食指南也没有胡萝卜的推荐食用量，但是我们可以通过计算的方法推断出胡萝卜的最佳食用量。

我们吃胡萝卜的主要目的就是摄入胡萝卜素，然后让胡萝卜素在身体内转化为维生素A。成年人每天需要摄入15毫克以上的胡萝卜素，而每100胡萝卜含胡萝卜素约为3毫克，也就是说每天要吃500克以上的胡萝卜，才能满足身体对维生素A的需求量。

但事实上我们并不需要每天都吃这么多的胡萝卜，因为维生素A在身体内是可以贮存的，并不需要每天都补充维生素A，而且还有许多的其它食物中也含有维生素A或胡萝卜素。

因此，营养学家建议平均每星期吃4根左右的胡萝卜就可以了。

温馨提示

过量食用胡萝卜的最初症状是皮肤发黄，此时要马上停止食用胡萝卜等富含胡萝卜素的食物，比如一些黄色的蔬菜或水果中都含有丰富的胡萝卜素，停止食用后大约一两周就可以恢复正常了。

胡萝卜可以作下酒菜吗

生活中人们喝酒的时候绝对少不了下酒菜。而下酒菜的种类非常的丰富，人们可以吃花生等作为下酒菜。有的人喜欢胡萝卜作为下酒菜。其实他们不知道的是胡萝卜不能作为下酒菜。为什么胡萝卜不能作为下酒菜呢？

天然胡萝卜具有很高的保健作用和医疗价值，但专家却告诫人们：“胡萝卜下酒”的吃法是不利健康的。因为胡萝卜中丰富的胡萝卜素和酒精一同进人人体，就会在肝脏中产生毒素，引起肝病。所以，人们要改变“胡萝卜下洒”的传统吃法，胡萝卜不宜做下酒菜，饮酒时也不要服用胡萝卜素营养品，特别是在饮用胡萝卜汁后不要马上饮酒，以免危害健康。

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在肠道中经酶的作用后可变成人体所需的维生索A，人体缺乏维生素A，易患十眼病、夜盲症，易引起皮肤干燥，以及眼部、呼吸道、泌尿道、肠道翻膜的抗感染能力降低儿童缺乏维生素A，牙齿和骨骼发育还会受到影响。现代药理研究证明，胡萝卜中含有种能够降低血糖的成分。即将胡萝卜经石油醚提取后可得到一种不定型的黄色物质，对动物和人都有明显的降低血糖作用。此外，人若每天服二次胡萝卜汁可降低血压，并有抗肺癌作用。吸烟者常吃些胡萝卜，癌症发病率比不吃胡萝卜者会明显下降。

经常喝胡萝卜汁有什么好处

胡萝卜汁顾名思义就是新鲜胡萝汁榨取的汁液，胡萝卜汁的功效保留了胡萝卜的营养元素，更利于人体对其营养的吸收，所以说常喝胡萝卜汁好处多多。

胡萝卜的吃法多种多样，可以做粥、炒食、做汤等，除了这些吃法外，还可以用来榨汁饮用。事实证明，每天坚持饮用适量的胡萝卜汁对健康极有好处的。

预防癌症

胡萝卜中的胡萝卜素、维生素B2、叶酸等成分有预防癌症的作用。若每天服三次胡萝卜汁，可降低血压，并有抗肺癌作用。吸烟者常吃些胡萝卜，癌症发病率比不吃胡萝卜者会明显下降。

降血压、增强免疫力

胡萝卜有降血压的功效，能保护喉咙和鼻腔的黏膜组织，增强人体对细菌的抵抗力。如果患有高血压，或容易感冒，最好每天喝一杯胡萝卜汁，以降低血压、增强免疫力。

缓解便秘

胡萝卜有促进消化的作用、饮用胡萝卜汁能有效缓解便秘。如果把胡萝卜和富含膳食纤维的蔬菜搭配在一起，通便效果更好。

美容

蔬菜汁大多有美容功效，其中胡萝卜汁的美容效果尤其好。胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润，对美容护肤有很好的效果。将胡萝卜、酸奶、蜂蜜、苹果一起榨成的汁有很强的美容功效，而且口感很好，建议大家每天早晨喝一杯酸奶胡萝卜汁，具有滋润皮肤的功效。

减肥

胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，每天都多喝一点胡萝卜汁，提高新陈代谢自然地降低体重。

延缓衰老

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可清除自由基延缓人体衰老，维持上皮组织的健康，还含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。

清洁肝脏

胡萝卜汁可以用来清洁肝脏，帮助排泄身体的脂肪和胆汁。

温馨提示

1.胡萝卜汁在早晨空腹时喝是最好的，因为这更利于吸收，能让胡萝卜汁的功效发挥到最好。

2.每天饮用一根胡萝卜的胡萝卜汁即可，不可过量。此外，坚持也是最重要的，每天吃的量少一点也没关系，贵在坚持。

3.每种蔬果都有各自的功效，偏激单一的喝法无法有效发挥胡萝卜汁的功效，学会科学合理地搭配应该是各位网友们在生活中需要时刻注意的，各种果蔬的合理搭配才能让身体变得更健康。

胡萝卜怎么吃最具有营养

1、无需油炒同食的食物中有油脂便可

比如说，把胡萝卜蒸熟，直接嚼了咽下去;然后再喝一杯牛奶，或者吃个鸡蛋，或者吃些鱼肉，或者配合一点用油炒的其他菜肴，其中都含有脂肪，就足够帮助胡萝卜素吸收了。这些食物当中的脂肪，在胃肠里和胡萝卜素相遇，把胡萝卜素溶解在脂肪里，然后在胆汁的作用下，形成乳化微团，就可以被吸收进入人体。理解这一点很简单，不妨做个实验：把胡萝卜打成泥，然后在1勺胡萝卜泥里加入1勺油脂，搅拌几分钟，你会发现，油脂的颜色慢慢变成黄色，因为它溶解了胡萝卜素。无需加热，更无需油炸。

很多人没有稍微开动脑筋想一想：除了中国之外，其他很多国家根本不擅长炒菜，也并不顿顿吃油炸食品，他们又是怎么吸收胡萝卜素的？在菲律宾农村小学生中所做的研究发现，孩子们平日吃的非常缺乏荤食，烹调也没什么油水，但只要两餐之间给点含油脂的小点心，已经足够保证膳食中胡萝卜素的吸收。甚至还有研究发现，即便一餐当中只吃凉拌和蒸煮，完全不放油，胡萝卜素当时难以吸收，但只要下一餐吃些含有油脂的食物，胡萝卜素能“等待”到下一餐食物中的脂肪，最终还是大部分被吸收利用。

2、胡萝卜蒸软炖软是前提

不过，这并不意味着，怎么吃胡萝卜，其中的胡萝卜素都能很好地被吸收。因为胡萝卜素存在于植物细胞当中的“有色体”当中，说得上是“被锁深宫”，细胞壁是它跑出来的极大障碍。如果经过加热，让细胞变软，细胞透性上升，嚼烂之后，胡萝卜素就比较容易被吸收利用。否则，如果生啃胡萝卜，细胞壁太坚硬完整，吸收利用率就比较低，而且需要更多的油脂帮忙。所以，胡萝卜蒸软炖软是有帮助的，油炒油炸则是不必要的。

3、大量油炒胡萝卜素反会损失

胡萝卜素不怕煮也不怕蒸，但相反，用大量油来炒胡萝卜，倒是反而会带来胡萝卜素的明显损失。因为它怕油炸的温度，还怕在热油条件下接触氧气。再说了，正因为胡萝卜素易溶于油脂，那些已经变黄含有胡萝卜素的炒菜油，粘在锅壁上、盘子上，岂不是最够都送进了下水道浪费掉？多么可惜啊！

所以，要想充分利用胡萝卜当中的胡萝卜素，油炸是最糟糕的的烹调方法，油炒了之后再炖其次糟糕。当然，炒胡萝卜确实挺好吃，咱们也该充分享受它的美味。如果要炒胡萝卜的话，不妨少放一点油，再降低一点油温，别用油炸方法，也别让很多黄色的油粘在盘子上被丢掉，就可以兼顾美味和营养了。

想要更好地发挥胡萝卜给身体带来的保健功效，那么上面这些技巧问题大家一定要注意。注意这些吃胡萝卜饮食技巧，那么就可以让它给我们带来意想不到的保健价值，所以在日常健康饮食中大家不能够错过胡萝卜了。

结语：知道了胡萝卜的功效与作用后，确实会有很多的朋友去吃胡萝卜，但是他们却忘了吃胡萝卜的禁忌，胡萝卜怎么吃以及胡萝卜吃多少都是一个很大的问题，不过今天给了大家一个答案，大家可以一起探讨下。

男人是多情的动物，他们永远都不满足当前所拥有的一切，总想着去探索更加神秘的领域。每一个女孩都希望喜欢的那个男孩像自己爱他一样爱自己，可事实却是他总是对另外的女孩更感兴趣，当他对你没有兴趣，把你当成备胎，无论是谁，都不想成为备胎，可成为备胎并不是你能决定的，有些男人其实早已把你当成备胎，只是你在欺骗自己而已，男人不爱你的时候通常会有什么样的表现！跟着小编一起来看看！

1、对你忽冷忽热

刚和他认识没多久，约会的频率还是挺高的，可没过多久约完会之后都会好长时间不理自己，就像突然消失一样。你和他联系他也总是爱理不理的，可是你却时刻的想念着他。

2、不在朋友之间公开你

如果两个人已经确定男女朋友关系，可他总是不在自己的朋友面前公开你，他自己的朋友同学有聚会也不会带上你，朋友圈空间也从来没有晒过你们两个人的任何信息。

3、迟迟不和你确定关系

如果一个男孩是真心爱你的话，他会给自己所有的朋友和亲人说，看！这个女孩就是我的女朋友！未来的夫人！这个时候你就是他自信的源泉，他因为你而自豪骄傲。相反他不这样做，那可能还没有真正的接受你，还在继续观察其他机会。

4、重要节日不陪你过

重要的节日就不说什么国庆节、中秋节了，就拿情人节和七夕节来说，如果这样的节日除了异地恋，他都以各种理由拒绝和你一起过，那么你真的要好好思考下，他到底是不是真的在加班了。

5、从来不给你承诺

相信看这篇文章的大都是成年人了，既然这个年龄谈恋爱那么想必都会自然而然的提到结婚这个话题，如果男孩总是避开这个话题，甚至还生气的训斥你，那么他十有八九已经把你当做备胎了。

6、你们之间无法坦诚，感觉总是有隔阂

如果是真的相爱，那么两个人通常会有说不完的话，除非两个人是心有灵犀，不用语言即可意会。如果他总是对关于你的任何事情都不感兴趣，不知道两个人聊什么话题好，在一起的时候总是保持沉默，等着对方先开口说话，这样的场面真的很尴尬。

他是不是把你当做备胎，相信你心里最清楚了。

卵巢早衰是指月经初潮年龄正常、第二性征发育正常的妇女，在40岁以前出现继发性闭经。那么，卵巢早衰的原因是什么?卵巢早衰的诊断与治疗是什么?下面就由小编告诉大家卵巢早衰的原因吧!

卵巢早衰的诊断与治疗

卵巢早衰的诊断 除了详细了解病史和体格检查外，还应进行以下检查：染色体核型分析、B超检查、甲状腺功能测定、抗核抗体、类风湿因子、血沉、免疫球蛋白测定等，必要时需做核磁和CT检查排除垂体病变，也可使用腹腔镜检查卵巢形态。

卵巢早衰的治疗 最常用的治疗方法为雌孕激素人工周期治疗，以缓解低雌激素带来的一系列绝经后症状。有生育要求的妇女，采用雌孕激素人工周期治疗3-5个月后，监测排卵和指导性生活。自身抗体阳性者可给予糖皮质激素治疗。

总之，卵巢早衰并非不治之症。药物治疗可维持女性正常性征，像正常妇女一样工作和生活，甚至有一部分育龄妇女能够幸运地妊娠和分娩。

卵巢早衰的原因

卵巢早衰原因尚未完全阐明，可能与以下因素有关：

遗传因素：X染色体缺失或畸变可导致已形成的卵泡萎缩退化。

卵巢手术：卵巢部分切除、卵巢囊肿剥除或一侧附件切除术后，以及放疗、化疗均可损伤卵巢，引起卵巢早衰。

感染：儿童期病毒性腮腺炎可能引起早期严重的卵巢损害;严重的感染如输卵管、卵巢脓肿，可破坏卵巢组织，导致卵巢早衰。

垂体功能异常： 促性腺激素过度刺激，可加速卵泡闭锁，使卵泡消耗过多。

免疫因素：卵巢早衰常并发甲状腺炎、系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎。此时，患者外周血中有抗卵巢抗体，抗体与卵巢中相应细胞结合后会损伤卵泡而致使卵巢功能衰竭。

特发性卵巢早衰： 无明确诱因的过早绝经，染色体核型为46XX，通常测不到自身免疫抗体，为卵巢早衰的最常见类型。

带着宝宝外出旅游，与大自然亲密接触，呼吸清新的空气，是一种积极的、行之有效的体育锻炼方式。让宝宝走走跑跑，可以提高肺活量，可以增强肌肉活力。然而，带宝宝出行不比在家，年轻父母多学着点。

一.宝宝出行安全宝典

随着人们思想观念的转变，越来越多的人放弃了一大家子团团圆圆过年的传统方式，转而将视角瞄向了外面的世界。出门在外不比在家，年幼的宝宝以及年轻的父母都将面临更多的问题——

思想准备与物质准备

出行前先考察清楚目的地的天气、饮食、住宿等各方面的情况，然后根据当地的情况准备出行要带的物品。但是不管怎样，宝宝的衣物、食品、饮料以及其他生活用品一定要配备齐全，以备不时之需。

交通工具上的安全

无论坐什么交通工具旅行，小宝宝最好使用婴儿安全座椅；不要让宝宝坐在靠近过道的位置，以免宝宝因为好奇将小手伸出被过往的乘客或服务车等撞伤。

确定固定的人照顾宝宝

就餐、游玩、购物时，一定要指定专人照顾宝宝，以免宝宝被各种意想不到的物件碰伤或者在人多的地方走失。

避免去拥挤的公共场所

带宝宝外出一定要避免去拥挤的公共场所，以免宝宝被挤伤或者感染各种疾病。

了解酒店的服务项目及处理各种应急事务的网络

如果宝宝比较小，可以考虑向酒店申请安全的婴儿床，但是一定要确保酒店的婴儿床达到有关部门的安全标准。入住前先向酒店服务台咨询在遇到紧急情况时，应该找谁提供帮助。

确保入住酒店的安全

仔细检查客房的情况，排除可能给宝宝带来伤害的任何因素。

二.宝宝安全出行方案

经常带宝宝外出，是宝宝认识世界的最好方式。真实的场景，给宝宝的大脑以有益的刺激，让宝宝更活跃。俗话说：见多识广嘛。作为新妈咪，带宝宝外出可一定要注意安全。

0-1岁宝宝的出行安全

1岁以内的宝宝，出行时一般都是妈咪抱着，或是使用童车推着或乘坐交通工具。

妈咪抱着：最好有妈咪背抱袋，这样将宝宝抱着时，可以腾出双手，做一些简单的整理和活动。抱着宝宝时，不要给宝宝的头上捂厚厚的单子，宝宝需要新鲜的空气，同时宝宝也喜欢看外面的世界。美丽的风景、有趣的场景，是避免宝宝哭闹的灵丹妙药。

坐在童车里：当宝宝准备坐在童车里时，妈咪要检查童车的各种锁扣是否完全扣好。宝宝坐进童车后，要马上为宝宝系上安全带，防止宝宝乱动跌出去。

乘坐汽车：自己驾车出门，一定要给宝宝用汽车安全座椅；不要坐比较挤的公交车，因为人多拥挤的车，可能挤坏小宝宝，而且空气不好、嘈杂的环境，会使宝宝不安并且哭闹。

总之，出门在外要考虑的事还有很多很多，家长在平时就要多多积累，凡事都要想在头前，才不会到时候慌乱。如果你想掌握更多儿童外出该注意什么的这方面的知识，请继续关注的近期更新吧。

中医养生的方法有很多种，按摩穴位就是非常多见的一种，生活中我们要了解按摩穴位的方法，并经常按摩自己的穴位，能起到非常好的养生保健的作用。那么三阴交穴位的作用是什么呢？下面就让我们一起来看看吧！

按这处可保养子宫和卵巢

第一：保养子宫以及卵巢

中医方面来看，人体中的任督二脉以及冲脉中所含有的经气起源都来自于子宫还有卵巢，所以适当按摩能起到非常好的保健作用。

在每天晚上五点到七点的这个阶段，用力的按摩每条腿部的三阴交穴，大约十五分钟就可以了，能够更好的保养卵巢还有子宫，促进体内各大血脉的畅通。

而女性只需要身体中的气血运动顺畅了，不仅精气神越来越好，同时脸色也会更好，睡眠质量提高了，容貌也会越来越年轻。

第二：美容养颜

生活中时常按摩三阴交这个穴位，能够令体内的气血运行更加的顺畅，使自己的气色更好，还能紧致肌肤。

另外，三阴交这个穴位和脾具有非常直接的关系，如果我们的脾健康受到了影响，那么你就发现不仅仅脸部的肌肉变得更加的松弛，面部年龄会比实际年龄更老，这在很多的女明星身上就可以直接的看到。

想要保证我们的脾健康，那么日常一定要在合适的时间按摩三阴交。

老中医建议我们，每天晚上大约九点左右，好好的按摩两只脚的三阴交位置，大约一边二十分钟，这样能够更好的促进脾胃健康。

第三：保持血压稳定

日常生活中适当的按摩三阴交穴位，不仅能起到非常好的养生保健的作用，而且还能使我们更好的调节身体中各个部位的健康。

如果身体中的血压出现了过低或者是过高的情况，那么可以选择在中午十一点到13点的时候用力按摩三阴交这个穴位二十分钟，只需要坚持三个月，你就会发现你的血压回归到正常值了，身体也会越来越健康。

第四：调节月经

三阴交和我们脾的健康具有非常直接的关系，而脾的主要作用就是化生气血，对于体内的气血运行具有直接的关系。

很多女性朋友都容易出现气血不足的情况，这就容易导致出现月经推迟、月经早到以及月经不稳定等月经不调的情况。

而经常按摩三阴交，则能够很好的促进体内气血运行，体内自然就会气血充足了，各种月经不调的情况都能够得到很好的治疗。

第五：祛斑祛痘

三阴交对于脾、肾以及肝健康都具有很好的调节作用，所以如果身体出现了斑点或者是痘痘，可以在每天晚上九点到十一点期间对三阴交这个穴道进行按摩，每次十五分钟，能够很好的促进体内气血充足。

不过需要注意的是，这种方法并不是说坚持一两天就能够看到效果，最起码也要在一个月之后才可以。

第六：治疗各种皮肤疾病

脾除了上述我们和大家说的气血运行的效果之外，还具有除湿排毒的功效，将体内的水湿以及毒浊排出体外。

在每天中午十一点左右的时候对三阴交这个穴道进行按摩二十分钟，能够很好的将体内的湿气以及毒素等脏东西排出体外，这对于各种皮肤疾病也有着很好的治疗效果，例如过敏、湿疹、荨麻疹以及皮炎等等。

只需要坚持按摩，大约一个半月之后，你就会发现皮肤越来越光滑细嫩了。

三阴交保健的具体方法

1、按揉法

用拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续5-10分钟。

2、叩击法

一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。

3、摩擦法

手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。

4、拔罐法

常法拔罐即可。经常拔三阴交穴，可调补精血。

5、艾灸法

体质虚寒者，可以用艾条“灸”三阴交，每次10左右，以局部温热为度，每日或隔日1次。女性体质虚寒者长期坚持可调经及防治妇科病症，强壮身体。此外临睡前灸还有助眠的作用。

结语：读了上文相信大家对于按哪里可保养子宫和卵巢已经有了一定的了解了，我们人体有非常多的穴位，适当的按摩穴位对我们的身体健康是非常有帮助的，而且能起到非常棒的养生保健的作用。

卵巢炎对女性的危害很大，甚至会造成不孕。那么，卵巢炎什么原因?卵巢炎的饮食宜忌有哪些?下面就由小编告诉大家吧!

卵巢炎的饮食宜忌：

【宜】

1、梭边鱼：含有丰富的蛋白质，且性味比较寒凉，对于炎症性的疾病有很好的促进缓解的作用。 250g清蒸食用。

2、精瘦肉：含有丰富的蛋白质以及卵磷脂，可增加组织的免疫功能，促进炎症的消散。有利于本病的恢复。宜吃鸭蛋。

3、豆浆：含有丰富的植物性蛋白质，和动物性蛋白质联合使用可增加蛋白质的利用效价。有利于输卵管炎的恢复。250毫升与牛奶混合后食用。

【忌】

1、炸肉丸：属于油炸性的食物，燥性比较大，对胃肠道的刺激性也比较明显，不利于感染性的炎症的恢复，应该避免食用。宜吃新鲜的肉丸子。

2、芝麻球：属于油炸性的食物，且含糖分比较高，燥性也比较大，其次油炸本品的油脂多属于氢化脂肪酸，不利于感染性疾病的恢复，应该避免食用。宜吃新鲜的糯米粥等滋养型的食物。

3、南瓜饼：质地比较稠厚，容易在体内蓄积，不利于增加组织的免疫功能，也不利于本病合并炎症的消散。宜吃新鲜的南瓜或者南瓜汤。

卵巢炎什么原因

盆腔炎症引起生殖道炎性分泌物增多，影响精子存活和活动。输卵管阻塞和积水，导致精卵不能相遇，卵巢粘连包裹导致排卵障碍或输卵管不能拾到卵子，卵巢功能受到破坏，导致不能排卵并产生月经失调等。

通常情况下，输卵管炎、卵巢炎、盆腔腹膜炎同时存在且相互影响，很少单独发生。由于卵巢和输卵管的关系是部位相互邻近的关系，故卵巢炎大多继发于输卵管炎症。

主要致病菌为链球菌、葡萄球菌、大肠杆菌等。

单纯的卵巢炎是由于身体其他部位的感染病灶引发，尤其是当患有急性腮腺炎、伤寒、副伤寒、猩红热病症后等，其病毒或细菌更容易经由血行扩散至卵巢，引起卵巢炎。

女性勤俭便能持家似乎已成为过去式，现代女性投资理财意识逐渐增强。那么年轻女性怎么理财呢?下面是小编为大家带来的年轻女性投资理财方法，欢迎阅读。

年轻女性投资理财方法：应酬所需

在生活中，你就少不了应酬。跟朋友吃饭、唱歌、泡吧、买礼物、凑结婚份子……哪一样都离不开钱，不如先预留一部分钱，先把这些钱拿出来。

年轻女性投资理财方法：日常花销

包括生活费、交通费、水电费等琐碎的开支你需要计算出来。你得保证自己的温饱问题不受影响，每天用在吃饭问题上的花销是多少要很明确。如果不想再次超支，还是把它们算进你的支出里好。

年轻女性投资理财方法：储蓄

这是我们必须要做的。不管你现在的收入如何，你都必须先拿出一部分存入银行。这是一种强制性的储蓄方式，切忌中途手头紧了随意动用。

年轻女性投资理财方法：投资

投资是你生财的保障，可以拿来投资你比较熟悉和有信心的领域。例如鑫天下财富的P2P投资模式，投资周期短，资金回笼快，保证投资人现金流管理;投资收益以月为周期，实现资产年化率12%--15%的复利增值。

年轻女性投资理财方法：房租或房贷

对于租房居住和自己供房的女性这也是日常支出的一大项，不管你是按季度还是按年交付，都要在当月的支出中预留出来，否则就会影响到需要交租或者还贷时那个月的理财规划。

年轻女性投资理财方法：卡债

信用卡的确方便了所有持卡的人，买东西刷卡一般谁都不心疼，但是，大家也别忘记了账单，最后还得乖乖地还款。所以你的支出里面应该将卡债的部分也算进去，要知道欠银行的钱过期之后的利息可是吓死人啊。

青春期是女生发育的最好的时期，所以在这个时候，很多现象母亲们一定要很了解，女生自己也应该要很注意，不要因为青春期的发育不良而对以后造成什么不好的影响。所以，今天为大家讲述一下10周岁女孩乳房开始发育的症状有哪些，希望可以帮抓到大家，然后女生在青春期一定要格外的注意。

十周岁女孩乳房早发育

通过药物检测和动物试验发现，一些滋补品中存在类似性激素的物质。长期服用不仅可使乳房早发育，甚至还会产生促使性腺发育的作用。假性性早熟患儿常常是在服用营养品2至3个月时发生乳房增大，乳房早发育，可呈进行性或波动性，但如能及时发现停止服用，一般可于半年左右恢复。

首先，营养改善。现在的家庭生活条件变得优越，营养得到改善，疾病减少，儿童生长和发育出现了加速趋势，导致性发育提前和性成熟者增多。

其次，环境污染。现在社会的工业污染增多，而且食物中也含有大量的农药污染或激素污染，这些污染残留通过皮肤或直接食用后，是儿童性早熟的一个诱因。

第三，含激素食物。现在的很多蔬菜和禽肉类当中，都含有大量的激素，一些性激素间接进入人体后，会导致儿童性早熟。

第四，盲目进补。“补品是引起孩子性早熟的元凶之一。”一些家长常给孩子吃增食欲、益智健脑的保健品，殊不知，这些补品当中，常常含有激素成分，长期服用，可引起儿童血液中的激素水平上升，从而导致儿童性早熟。

第五，避孕药和化妆品导致性早熟。

第六，性信息。

适当控制饮食。避免营养过剩，尤其避免油脂多的食物，少吃甜食，但要保证蛋白质的摄入量，并应多吃些蔬菜水果。需要注意的是，让孩子避免进食可能含有性激素的营养品和保健品，也不要使用含有性激素的护肤品。

增加体育活动。尤其要加强锻炼下肢，每天应保证30分钟以上的运动时间，运动项目可选跑步、爬楼和跳绳。

保证充足睡眠。每晚应有八九个小时的高质量睡眠，以保证垂体在夜间能分泌足量的生长激素，因为生长激素对身高的快速生长有重要的促进作用。

创造良好的环境。比如不要让孩子过多接触与年龄不相称的视觉刺激，使他们的天性得到发挥，逐渐实现“本色”的回归。

实际上，家长只要安排好孩子一日三餐的均衡饮食，合理搭配，就能保证孩子生长发育所需要的各种营养的供给。正常的儿童不宜服用各种滋补营养品，特别是不要食用含有性激素胎毛鸡蛋。一旦遇见假性性早熟情况，应首先请专科医生检查，查明引起孩子假性性早熟的原因。确诊后一般不需要特殊处理，停止接触一段时间后，症状会逐渐消退。对有阴道出血表现的女孩还应注意局部卫生，出血量多时可适当应用止血药物。

经过前面段落的介绍，相信大家已经知道了10周岁女孩乳房开始发育的症状有哪些了。经过上面的介绍，大家也应该知道了，青春期的发育有多么的重要了吧，所以在这个阶段的女生也好，她们的母亲也好，都要格外的注意，注意营养的补充，注意身体的锻炼，以及身体的变化情况。

目录

第一章：让老人越来越年轻的妙招

第二章：加快老人衰老的因素都有哪些

第三章：老年人要怎么对抗衰老

人到老年身体就逐渐的开始衰老，但也有一种说法是越活越年轻。那么，老年人如何越活越年轻呢？老年人的抗衰老方法有哪些呢？下面就来和小编一起盘点老人养生之道，揭秘老年人延缓衰老秘笈。

让老人越来越年轻的妙招

保即保持大脑的活力。

中老年人要多用脑，如坚持读报看书、绘画、下棋，培养多种兴趣爱好。研究表明，经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。

活是指活动手指。

经常活动手指，做两手交替运动及转动健身球，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。

转即转换不同性质的运动。

如读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态。

参即参加社会活动和体育活动。

结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。

睡即睡好觉，保证睡眠充足。

中老年人要学会规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有八小时左右的睡眠时间。

调即调节饮食。

做到粗细混杂，荤素搭配，少吃些动物脂肪和含糖类食物。听即听优美动听的歌曲。优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。

加快老人衰老的因素都有哪些

一、怕死

他们害怕衰老的核心是恐惧死亡。惧怕谈论死亡，不敢探视患者，怕经过墓地和听到哀乐，甚至看见一只死亡的动物也备受刺激，不敢正视。

二、偏激

这种情绪可表现为两个相反的趋向。一种趋向是因衰老以点带面地否定自我，把自己看成无用之人，常常自责、自卑、自怜和自贬。

三、抑郁

有一些老年人心理比较脆弱，面对衰老的客观事实既无奈又惧怕，这种心态假如不及时调整，很容易引起抑郁。这种抑郁比较顽固，极容易人丧失生活的兴趣，令人感到疲乏。因此这种人极容易情绪激动，动不动就发火，经常自卑自责、自怨自叹，严重者可有自杀的倾向和行为。

另一种趋向是因为自己衰老而更高地要求别人，总是希望得到他人的敬重、关心和照顾，却不考虑他人及社会的实际条件和能力。当这种希望得不到满足时，又加剧了其心理上的偏激，并因而而自暴自弃。

老年人要怎么对抗衰老

饮食篇：隔两小时喝次水，常吃大豆山药

1.吃面包别剥面包皮。

世界抗衰老协会主席罗伯特·高德曼博士介绍说，在烘烤面粉时，会产生一种叫做整氨酸的物质，不仅可让面包皮变黑变甜，还能将酶活化，使控制人衰老的自由基失去活性，并且能够抗癌。这种整氨酸在烘烤熟的面包皮中的含量，是未烘烤面包皮含量的8倍。

2.隔两小时喝一次水。

皮肤细胞内的水分减少，就是皮肤出现皱纹的重要原因。高德曼建议，每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。煮开水也要讲科学，最好不要多次煮沸，否则会加重有害物质在体内沉积。

3.少量多餐。

美国最终寿命研究中心主席、药学博士尼克·德尔加指出，一次进食吃到饱胀，会使体内大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤衰老。只有少量多餐才能对皮肤起到保健作用。

4.“原生态”食物最养人。

如果想长葆青春，就得少吃精细食物，越新鲜、粗糙越好。“特别是主食，一定要吃全谷全麦的。”德尔加表示，天然食品加工步骤越多，营养损失越大，容易造成维生素缺乏，对皮肤无益。

5、一小时内把早餐吃掉。

美国抗衰老医学协会会员、曾任美国知名电视台黄金抗衰老栏目顾问黄颖博士称，这样做是为了控制好血糖水平。而且餐桌上一定不要离开蔬菜、水果和各种天然维生素丸。

6、中晚餐遵循4∶3∶3原则。

也就是说，40%的食物来自碳水化合物(以蔬菜、水果为主)，30%来自蛋白质(鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等)，剩下的30%则来自脂肪(坚果、深海鱼等)。

7、多吃“雌”性食物。

皮肤好不好，与体内激素水平关系密切，女人最好多吃大豆和山药，其中含天然的类雌性激素物质，虽然这种物质的作用比雌激素低，但其在血液中的浓度却比雌激素高1000倍。

8、硒是“不老丹”。

硒具有很强的抗氧化作用，被誉为微量元素中的“抗衰老明星”。富含硒的食物有鱼类、坚果和谷物等，特别是小米，硒含量非常丰富。板栗中的硒含量也很高，不妨经常食用。

9、下午来份“充电下午茶”。

黄颖建议，下午三四点钟，只需准备半个苹果、一把花生、一袋豆浆、一个鸡翅，这几种小食就能将脂肪酸、蛋白质、维生素补充全，让疲劳的状态得到调整。

生活篇：打盹等于小型度假，快走“甩掉”糖尿病

10、睡觉时，家电保持安全距离。

“临睡前，你一般把手机放在哪里？如果是放在床头柜等离身体很近的地方，那是不合适的。”高德曼博士建议，手机至少要放在离床4.6米远的地方，否则它发出的电磁波会改变你的精神状态和睡眠模式。这个安全距离对电子钟、收音机、电视、计算机、无绳电话等都适用。

11、打盹小睡等于小型度假。

美国睡眠基金会的研究表明，小睡40分钟，不但能提高人的精力和警觉性，心血管系统也会变得更舒缓，并降低人体紧张度，效果就像度过一个小型假期。

12、快走“甩掉”糖尿病。

德尔加建议，每天快走30分钟，每周5次，只需3年，就可降低2型糖尿病发病率，并大大延缓身体衰老的进程。走路时，不妨挺直腰板，平视前方。每走一步，身体重心都沿着脚后跟——脚外侧——小脚趾附近——大脚趾顺序移动一次。与普通走法不同，这种姿势最大限度地利用了那些以前被“闲置”的肌肉。长期坚持可以降血脂，使肌肉的弹性增加。

13、服用阿司匹林。

高德曼博士把阿司匹林称为“抗衰老的辅助剂”。每天服用低剂量阿司匹林可阻止血小板聚集，能减少心肌梗死和中风的死亡危险，增加抗病能力，并减缓衰老。

14、固定时间深呼吸。

美国压力学会主席、医学和精神治疗法临床教授保罗·J·罗施表示，懂得缓解压力，才会重拾年轻时的状态。每天给自己安排一段固定的放松时间，缓慢深呼吸，一次10分钟，一日3次。并避开那些言语和行为消极的人，和生活积极、热情的朋友多联系。

护肤篇：仰睡不长皱纹，室内也要防晒

15、测测皮肤年龄。

日本神户护肤研究中心全球首席科学家格雷格·希尔布兰德博士教给大家一个判断皮肤衰老的方法：将手背皮肤捏紧再松开，若皮肤不能快速恢复平展，说明你的皮肤已处于老化状态。他建议，从20岁开始就该着手进行抗衰老工作。

16、仰着睡。

夜里长时间侧睡，会增加脸颊和下巴的皱纹，趴着睡则会让你额头长出皱纹。而仰睡会产生神奇的效果，既能避免出现眼袋，脸部也不会产生皱纹。

17、什么年纪开始使用防晒霜都不晚。

每天早上在脸上抹一汤匙大小的防晒霜，每2—3小时再涂一层。冬季上午10点到下午3点，夏季上午9点到下午4点紫外线最强，这段时间出门要做好重点防护。即使在室内也要防晒。室内、电脑、夜晚的光伤害主要来自UVA，所以消费者选择防晒用品时不仅要注意SpF值，更要注意UVA的保护指数pA。

18、多用含抗氧化剂的护肤品。

美国克利夫兰诊所医疗中心麻醉与临床医学部主任迈克尔·罗生就是维生素的超级信仰者，每天都要服用3克维生素C。她还喜欢局部使用含绿茶、葡萄籽精华等抗氧化剂的护肤品。

19、预防表情纹。

生活中，一些习惯性的动作可能让你形成表情纹。所以，尽量不要“滥用”以下表情：在思考时皱眉，易形成眉间纹;眯着眼看东西，易形成内外眼角横向细纹;经常开怀大笑，易形成鱼尾纹;爱抬眼眶，易形成抬头纹;经常忧伤或撇嘴，易形成鼻嘴两侧的法令纹;使用吸管、经常撅嘴、吸烟，易形成唇部皱纹

总结：老年人想要延年益寿，抗击衰老就必须拥有良好的心态和生活习惯，避免不良情绪的出现。小编盘点的这篇文章您阅读了吗？从日常生活的点点滴滴开始抵抗衰老。

我们平时生活中经常可以闻到别人身上香香的，香水可以是我们的身体散发迷人的香味，提升个人魅力，香水味道非常多，年轻女生来说太浓重的香水不适合，小编为大家带来了几款适合年轻ol的淡香水，世界顶级女士香水推荐。

适合年轻ol的淡香水

1、DIOR迪奥真我香水

这款香水从瓶身来看就很有优雅的气质，顿时就很有女人味。前调为依兰花，优雅而特别的味道让你充满了感性的味道。中调则为大马士革玫瑰，闻起来仿佛置身于土耳其中的花海里，沉醉到令人迷离。

2、Burberry巴宝莉伦敦女士淡香水

淡雅而具现代感的花香调香氛，穿上象征英伦风格的格纹图腾，更让BurberryLondon在年轻的气息里带着一点尊贵!这款香水很适合工作比较严谨的人，喷上以后瞬间职业态度有所提升哦。

3、Lanvin浪凡光韵女士香水

淡紫色的圆滑瓶身带有少女般的梦幻和浪漫情调，也象征着现代女性的优雅。清澈淡雅的果香调气息让女性多了份高雅的温暖感，适合文员类的女性。

4、EsteeLauder雅诗兰黛霓彩天堂香水

独有的香气、水滴状的瓶身、多变的色彩的包装设计，展现此品牌的新风格。梦幻式香水概念，香芬拥有细致独特的棱光花香调，和英国孕育多种珍稀植物的伊甸计画区(EdenProject)合作，采撷多种珍贵花朵的独特香味。

世界顶级女士香水推荐

1、王薇拉倾心女士香水EDP50ML

王薇拉倾心女士香氛是热恋的绽放!标志性的花束造型瓶盖受到在广告宣传片中LeightonMeester所穿礼服的启发，幻化为浪漫的紫色花束，并由Vera设计的缎带装饰一新。瓶身选用半透明的紫色，衬托柠檬绿色标志，色彩斑斓，唯美迷人，令人一见倾心。演绎王薇拉热恋故事的前奏，散发令人着迷的心动感觉，陷入一见钟情的愉悦。与他目光交汇的第一眼，如触电般悸动不安，爱情即将发酵，甜蜜而充满无限可能。

2、tous桃丝熊滢翠之水女士香水EDT30ML

享受那欢乐、恬静的轻快交响曲所带来的愉悦之感。全新的活力欢快之情，令人陶醉于每个细节，享受每一刻的跃动。美丽沙丘激荡而成的新芳香，唤起风蚀刻成沙漠的温柔曲线，展现小熊自然野性的另一面。金、皮革、水晶、香气与美丽沙丘的浑然天成，宛如展开一场神秘的异国之旅，纯真朴实的香味透露出诱人典雅的气质，让小熊不单单只有浪漫可爱特质，更蕴藏着独特性感的魅力!

3、洛俪塔诗女士香水50ml限量版EDT

香调：辛辣调

前调：佛手柑、柑橘、粉红胡椒

中调：糖豌豆、桂足香、天芥花

基调：榄香脂、广藿香、黑香豆、琥珀

瓶身设计：代表幸运的四叶草。瓶颈处，一条精致的红色丝巾，与外包装盒上的轻薄质地和波尔卡圆点相吻合。雅致的细节显现出瓶身较好的外观。香水的名字，宛如珠宝一般，被刻在正规的环扣中。LOLITALEMPICKA洛俪塔诗香水，编织着时尚的神话，用情感作画，用艺术家的视角创造香水。在她的世界里，大自然被重新创造：友爱，富足，充满了柔美和感性。

4、蔻依挚爱女士香氛30MLEDP(珠宝便携限量版)

一款全新的香氛，设计灵感源自珍贵配饰，诱惑吸引的瓶身，精致考究。浅粉色的香水液体，呼应着Chloé的经典色系，瓶身则结合透明玻璃和泛着粉红色泽的金属材质，瓶缘精巧的品牌刻印，每个细节皆传达了对品质及美感的执着。极具复古情怀的金链设计，巧妙连接着香水瓶盖，优雅地与Chloé的皮件设计风格相呼应。表达了当下女性自我释放的超脱和自信妩媚气质。

5、蔻依纯翠女士香水100MLEDT

LeaudeChloé蔻依纯翠女士淡香氛瓶身延续了Chloé香水的一贯风格，华丽的玻璃立方体饰以垂直排列的线条。香水的瓶身闪耀着丰富的金属光泽，并使用轻薄透明的玻璃对其进行了全新的诠释。此次，Chloé经典缎带采用了柔和的绿色，与春夏的清新香氛遥相呼应。香水瓶顶部采用了银色金属盖，外包装盒上压印着白色Chloé标志。

6、玛亚科布罗兰女士香氛EDP50ML

她怀着随意的性感、又伴有些许俏皮的魅惑跃动，她是令所有罗兰女人心神迷恋的香氛，作为一款温暖的花香调香氛，罗兰女士香氛撩人心扉，令人迷醉，醉人的香氛层叠而富有质感，宛如盛开的粉牡丹花香包裹着肌肤，久久萦绕，尽显魅惑。罗兰女士香氛的果香前调，以精致明亮的粉红胡椒子、诱人的安茹梨、多汁的红葡萄柚作为开端;散发着无限女性魅力的中调的核心香氛元素是粉牡丹，玫瑰和天竺葵轻轻拂过。基调以温暖诱惑的香气收尾，香子兰、黑香豆、奶油麝香久久萦绕于肌肤上，流露出诱人温暖的芬芳。以俏皮的态度彰显了现代而自由的女性风采。

适合女生用的香水推荐

1、香奈儿邂逅清新淡香水

无法预期，闪亮，浪漫的香氛。让你沉沦陶醉在邂逅的旋风中。花朵与香草香调，让这款CHANCE淡香水更为华丽。格拉斯茉莉、香草、与鸢尾花,延续香奈儿精选顶级原料的传统。香奈儿第一款圆形的香水，以银色镶边，透明玻璃方形瓶盖。这款令人惊喜的花香调香水，其中不断运行的星群香调结构产生千变万化的香味，造就了这款出乎意料的独特香水。

2、MOSCHINO雾仙浓欢乐派对香水

以欢乐派对!(funny!)命名，唤应着瓶身充满趣味和愉快构想，满载活力和创意，赋予感染力和激情，同时她也是一款富于花果香调的香水，活力与魅力之交融，宛若柔情，让人情不自禁。而瓶身每一丝微妙之处都唤起了最娇贵温柔的欢乐感觉。

3、巴宝莉粉红恋歌女士香水

BritSheer是一款清新的花果味香水。日本柚子和橘子的清新怡人前调借着菠萝叶，在甘美的荔枝和葡萄的衬托下更为特出。中心香型散发着一种优美的花香，混合了牡丹、桃子的花簇和甜豌豆。香味以明亮的白麝香作衬托和粉粉的阿米香木为完结的基调。轻柔、细腻、愉悦、空想。花样的年轻、澄净、雅洁的世界。适合人群适合小资型、事业型、文艺型、时尚爱美型、社交玩乐型的MM专为那些引领时代潮流、热爱人生与都市的年轻女性度身而制。外盒柔和的粉红色，是取自于春天时节的亚洲樱花–象征着一种大自然的美和女性特质，是女性自然美和娇柔魅力的完美契合。

4、玛亚科布小雏菊女士淡香水

Daisy雏菊的瓶身设计由柔软边框包围着晶莹剔透的玻璃瓶身，平滑的表面和曲线雅致的边缘象征着单纯而诉诸美感的本质。圆形金黄色的瓶盖上散落着大大小小朵朵充满生气的雏菊花朵，金色中带着洁白而触感极佳的花瓣，就是雏菊表演MarcJacobs新鲜把戏的最棒道具。在每朵雏菊的中间则镶着金属质感的圆形花蕊，如同MarcJacobs总喜好以金属质感的小细节点缀出最独特的本质。

5、Lanvin浪凡我愿意女士香水

LanvinMarryme以浪凡华服上精致无比的蝴蝶结为造型，明亮的花果香调为香气主轴，它是为所有热恋、渴望恋爱、或者期待爱情的男女而生的。瓶身是立体的蝴蝶结造型，蕴藏着淡粉色香水的玻璃瓶身，搭配银色瓶盖及紫红色缎带缀饰，让正只香水瓶，仿佛精雕细琢出的珠宝，让人爱不释手。

6、TOUS桃丝熊亲亲桃丝熊香水

TOUSTOUCH的灵感来源于TOUS珠宝DUNACOLLECTION。这个自然的结合先是由一条简单的手工制作的皮绳与黄金坠子的可爱搭配开始，坠子的形状依然是TOUS系列小熊。紧接着，个性的瓶身让人们不禁想到了手工制作的水晶的魅力，想到了大风吹过沙丘所带来的不对称的视觉感受;刻有手签图章的金币的独特质感散发出浓厚的古老气息，见证了时间的流逝。

香水应该怎么用

1、耳后：擦香水通常最普遍的地方就是这个部位，体温高又不受紫外线的影响。

2、后颈部：如果是长发，可以用头发盖住避免紫外线的照射。但是后颈属于皮肤较敏感的的部位，须视个人的状况而定，慎重使用。

3、头发：在发梢抹上香水，只要轻轻摆头，就洋溢着迷人香气。但是与人聚餐时，这里最好不要擦香水。

4、手肘内侧：手肘内侧属于体温高的部位，只要移动手肘就会散发出芬芳的香气。

5、腰部:参加聚餐时香水擦在腰部以下的部位，比擦在露出来的肌肤上，更能使香味随着肢体摆动而摇曳生香。

6、手碗：秘决是把香水接在静晚上，这个部位的休温较高，又经常活动是香气很容易散发的地方。

7、指尖：指尖很容易沾上各种味道，希望在这个地方沾上香水成为你的习惯。特别是抽烟的人，别忘了指尖微量沾取香水。但是，请注意不要将香味沾得到处都是。

8、膝盖内侧：在膝盖内侧抹上香水，能使你站起来时，由下往上散发出香气。补擦香水时直接擦在丝袜上就可以了。

9、腿部：当你穿上丝袜之前，先在腿部、膝盖及脚踝内侧擦上香水，这样散发出来的香气不但典雅而且持久。

10、脚踝：在脚踝内侧擦上香水，你每次轻移莲步都会散发出淡淡的幽香，若是要补擦香水时别忘了这个部位。

世间万物，都是来自自然，最终回归自然。人的一生，说短不短，说长也不长。如何有效保持健康，延长寿命呢?随小编一起去看看吧。

保持健康的小方法

1早起，千万不要熬夜，尤其是长期熬夜

2如果事情多，要加班什么的，也最好在23点前入睡，保证睡眠时间

3早上起来，喝一杯温开水

4胃暖胃，利于排便

5最好喝够2升以上的水

6一定要吃早饭。特别是青少年，早饭对成长发育很关键

7我们享受美食的基础。对胃不好，出了问题很麻烦。所以一定要好好呵护胃

8有时间的话，每天都做适量运动

95点左右，是运动健身的最佳时间哦

10不吸烟，不经常醉酒，除非为了偶尔的应酬

11喜欢喝酒，建议喝红酒，每天也要适量

12不要久坐，不要长时间的使用电脑对血液循环不好，容易引发多种病变

14减少手机使用的时间

15睡前关了灯玩手机，特别影响视力

16和家人联系，有空的时候，最好常回家看看父母

17生活经验丰富，是非常宝贵的财富。如果能和父母生活在一起最好了

18经常吃辛辣刺激油腻的食品，比如烤肉、火锅、麻辣烫之类的

19是晚上，不要吃的太多人总会有烦心事，要学会调节。生活压力大，也会学会放松

保持健康的方法之饮食

1心不要吃过量的盐糖和脂肪食量也要控制要吃水果和蔬菜也要吃不同种类的食物颧骨的食物比其他的谷类食物含有更丰富的营养和膳食纤维买面包，麦片儿看看包装上的说明，就知道哪些是全国的食物了。

2取蛋白质方面要选家畜和家禽的瘦肉部分份量也要适中，如果可行，每周最好吃三次鱼，当然某些植物类食品也含有丰富的蛋白质。

3果你吃，太多的糖和固态脂肪如猪油黄油椰子油等就可能会肥胖要避免肥胖就要多吃水果多喝水，少吃甜品，少喝甜地，饮料。做菜的时候要用较健康的油，不要用固态脂肪。

4吃太多的盐，会使血压过高如果你有这方面的问题在买，预先包装的食物时。应该先看看营养标示。好，能买一些钠含量低的食物。

揭秘女孩和女人的心理区别

揭秘女孩和女人的心理区别

1、自身的价值：

Girl：女孩时时刻刻都以为自己是个公主，所以她觉得大家理当要把她当做公主一样的对待及呵护。

Woman：但女人不同，成熟的心智让她知道自己是谁，自己的价值在何处，而不是期待着别人的赞美或是嘘寒问暖。

2、情绪的控管：

Girl：当女孩生气不开心时，就像个小孩子一样的大闹脾气，任性的尖叫、大哭，所作所为完全不顾对方的心情。

woman：当不开心时或是生气时的情绪虽然还是会沮丧与难过，但女人已经学会了管理自己的情绪，不闹脾气的冷静与对方坐下来说明什么事让她不快乐。

3、金钱的价值观：

Girl：女孩希望不论大大小小的所有账单，都由男人来买单。

woman：女人则是希望自己的经济独立，尤其是当女人准备投入一段感情时，她也希望她的伴侣有不错的经济能力，但不是要求买单，而是希望在一起之后的未来能少一点经济上的担忧。

4、外貌的看重性：

Girl：女孩把外表、外在视为是自己最重要的资产与价值。她用着外表的魅力来衡量自己，甚至也将外表视为是一种工具，以便得到她想要的。

Woman：女人则不同，她相当清楚自己自身的价值远高过于表象，女人重视的是自己的内在，无论价值观、才能、心态等，那才是自己最珍贵的宝藏。

5、对待家事的看法：

Girl：女孩对于不懂做家事，不会打扫或是煮饭，觉得这一切没什么关系。

Woman：女人则知道做家事就是照顾自己与别人的一种表现。她也了解当进入婚姻、家庭时，她会想要好好照顾自己最爱的人。

6、自身心态的建立：

Girl：女孩的世界总是有着过多的不满足，但又喜欢与他人比较，但当发现自己不够好时却是用沮丧的心带过一切。

Woman：女人不一样，女人喜欢互相帮助、良性竞争，因为她们知道世界之大，唯一要比较的对象是昨日的自己，因为只有与自己比较才会进步。

7、身体的尊重：

Girl：女孩还不懂得怎么尊重自己的身体，她尚未明白，自己的身体、自己的心是多么的珍贵，也不知道怎么选择对的人让他住进自己的心里。

Woman：而女人懂得珍惜自己的健康、自我意识，把自己的才能视为最宝贵的资产，就算是谈感情也是由心先谈起，而非身体。

8、对待感情的看法：

Girl：女孩想得到的是关注，她要的是全世界的人都喜欢她、爱她，甚至不惜为了让其他人也喜欢她，会玩弄其他男性的感情。

Woman：但女人要的爱情只想要被一个人真心地爱着，忠贞不二，只要她认定了，那么她将全心全意的同等付出对你的爱。

9、眼光的长远深浅：

Girl：女孩们的眼光，目标较短浅，例如想变瘦，变得更受欢迎或有钱等等。

Woman：至于女人的目标，往往专注于自我追求，眼光放的比较远，例如如何成为一个好的沟通者，或是情绪管理能力需要再提升等等。

10、想要成为怎样的人：

Girl：对于自己想成为怎样的人，女孩其实还不了解，也不知道自己想要的到底是什么。

Woman：但女人会花时间思索自己想成为怎样的人，以及自己的价值与理念。

女性的保养是很重要的，特别是卵巢的保养更加重要，健康安全的卵巢让你快乐每一天，由此可见卵巢保养是多么的重要，下面是小编总结的卵巢保养有效的方法，希望对大家有所帮助，希望大家能喜欢。

女性卵巢保养方法

调整好情绪：

女性要善于调节好自己的情绪，正确对待发生的心理冲突，学会适当的发泄出心中的不良情绪，对保养卵巢会具有一定的帮助。

卵巢保养的方法，推荐7个保养卵巢的有效方法

运动：

有专家发现缺乏锻炼的女性卵巢早衰现象要比经常锻炼的女性提前很多。

这说明女性坚持锻炼可使卵巢衰退的较晚。

卵巢保养的方法，推荐7个保养卵巢的有效方法

尽量少穿塑身内衣：

塑身内衣的压迫，易导致卵巢发育受限，功能受损，使卵巢发生早衰现象。

着装应该以宽松舒服为主要，若真想维持好的体态，不如多运动。

卵巢保养的方法，推荐7个保养卵巢的有效方法

养成良好的生活习惯：

生活有规律、起居有常、保持睡眠充足、做到劳逸结合等健康有规律的生活习惯，都能帮助保养卵巢的健康。

卵巢保养的方法，推荐7个保养卵巢的有效方法

饮食：

各种营养丰富的食物中，有很多均可以帮助女性驻颜美容，保养卵巢，女性应该多食用有利于身体均衡营养的食物，少食不利健康的垃圾食品，不喝酒吸烟。

卵巢保养的方法，推荐7个保养卵巢的有效方法

培养自己的兴趣爱好：

专家指出，很多现代女性卵巢早衰都是营养心理压力过大所致。

培养自己广泛的兴趣爱好，多听听音乐，种些花草都能帮助很好的调节情绪。

卵巢保养的方法，推荐7个保养卵巢的有效方法

把握好生育时间：

在现在的社会中，生育年龄普遍越来越大年化，长期服用避孕药，首孕年龄越大，不进行母乳等均易导致卵巢早衰。

卵巢保养的好处

谈到“卵巢保养”，首先一定要对卵巢有所了解。卵巢是女性重要的生殖器官，位于下腹部盆腔，内子宫的两侧，左右各一以韧带与子宫相连，受内分泌生殖轴系(脑皮质——下丘脑——垂体)控制。通常我们直接用手是摸不到卵巢的，除非卵巢长了肿瘤，大夫在做检查才可能摸得到。卵巢可以产生成熟且可受精的卵子，还能整体协调女性生殖系统，分泌多种激素(雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等)。这些激素参与机体的生理功能调节，维持内分泌系统平衡，保持女性特征及正常生理代谢。

通常说卵巢与女性青春有关，雌激素可谓功不可没。因为雌激素促进女性附件器官的生长发育，包括输卵管、子宫、阴道、阴道腺、阴蒂等，同时又使女性保持她的第二性征：体态丰腴、乳房隆起、臀部浑圆、肩窄臀宽、嗓音尖细。女性皮肤光滑、亮泽，特别是青春期的少女，焕发着青春的光彩，这除了种族、遗传、水土、气候、营养等因素之外，与体内雌激素的分泌有重要关系。雌激素使皮肤表皮增厚，抵抗力增强，从而使皮肤有弹性、有光泽。雌激素同时也作用于全身各个系统，如大脑，保持人的精力旺盛;如心血管，曾有医学家注意到，50岁之前，心脑血管疾病的发病率，女性比男性低1/4～1/2。在代谢和骨骼方面，雌激素也有功劳。它不仅维持血脂、血糖的正常代谢，而且与人体钙代谢有着密切关系，有助于钙的吸收，并减少钙从肾脏的排泄。

护巢的8大注意

1、不要过多地吃甜食，因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。

2、不要过多地摄入盐分。过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。

3、远离冰冷辛辣等刺激性食物。不少MM在炎热的夏季忍不住嘴，大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。

4、拒绝碳酸饮料。如可乐、雪碧等气泡饮料，含有大量的碳酸，惊颤该饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。

5、多吃富含纤维素的食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

6、多吃豆类食物，为什么总是提到女性要多吃豆类食物呢?尤其是黄豆，可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。

7、月经期间的饮食和作息都要相当低注意，如果痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片，一天饮用2次，可以缓解痛经，而且期间不能吃冻的，辣的食物，保持饮食清淡，作息要有规律，不能熬夜通宵。

8、保养卵巢可以经常按摩穴位，在肚脐以下大概四指宽的位置，经常按摩可以保养卵巢，缓解女性月经期间的综合症，减缓月经痛苦。

卵巢保养吃什么

1、卵巢的保养要适当服用维C和维E

研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

2、补充叶酸

女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

3、卵巢的保养要注重高钙饮食

卵巢保养吃什么食物?美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

4、多吃胡萝卜

英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

5、卵巢保养要少吃煎蛋

女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

根据医学专家分析，女性卵巢保养有很多方法，水果保养就是其中之一，那么到底有哪些水果能有效的帮助女性朋友们呢?其实也不是很特别的水果就是我们平时经常吃的一些水果，下面就让我们一起来看看到底是哪些水果这么神奇吧。

苹果含有较多维生素和镁

苹果除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，和丰富的糖类，主要是蔗糖、还原糖以及蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等物质;还含有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、单宁酸、果胶、纤维素、B族维生素、维生素C及微量元素。

人体如缺乏这些元素，皮肤就会干燥、易裂、奇痒。

常吃苹果能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。

菠萝养颜瘦身的佳果

菠萝又叫凤梨是超级除垢配方中的主要成分。其果肉有去毒美白的功效。

可以消除肌肤上老化的角质。在斯里兰卡，女士们都习惯用菠萝片来洗去脸上的污垢。

李时珍在《本草纲目》中说：“菠萝性平，味甘、微酸、微涩、性微寒，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效，为夏令医食兼优的时令佳果，不过一次也不宜吃太多。

核桃肉保养卵巢乌须黑发

核桃肉含有丰富的蛋白质、脂肪油、碳水化合物、粗纤维、微量元素钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C及胡萝卜素等。

中医认为核桃肉性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。能滋补肝肾、滋润肌肤、乌须黑发、保养卵巢、强筋健骨。

核桃肉含的锌、锰、铬等不少，锌、锰、铬等。微量元素是人体不可缺少的，锌、锰是组成人体内分泌腺如脑垂体、胰、性腺的关键成分。

更重要的是核桃能延缓脑神经的衰老，对脑神经补益最大，是益智、健脑、强身的佳品。

早在隋唐时代，人们为了在科举考试中取得好成绩，在参加考试前大量食用核桃仁，当时只知其作用不知其原理，其实这是核桃中含有卵磷脂、维生素及微量元素的关系，有人称核桃是“健脑之神”。

核桃肉保养卵巢美容功效是人人皆知---核桃美白肌肤、润泽头发的功效，古时便已得到论证。

另外，核桃所强化脚部、腰部力量的作用，特别适合产后妇女恢复体力，提神健脑。

橙子成为维生素C的代名词

①橙子中含量丰富的维生素C，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。

②中医认为橙子味甘、酸，性凉。具有防治便秘的功效、生津止渴、开胃下气帮助消化。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。

③橙子用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。

柠檬堪保养卵巢称美容“多面手”

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。

维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。

人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了，细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。

这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症;它还有很多用途，如预防感冒、刺激造血和有助于降低多种癌症的风险等作用。

染发的目的无非这几种，第一就是显白，让我们的脸色变得白皙，第二就是显年轻，因为染发通常是年轻人干的事儿，染发也让人充满活力，下面本网小编带大家来看一下染什么色显白显年轻？

染什么色显白显年轻

1、浅亚麻色

要说什么发色会显得皮肤雪白又洋气，非这款浅亚麻色莫属啦~亚麻颜色衬着披肩的中长发，小编真心觉得好唯美好浪漫呀，如果在点缀些小巧精致的发饰，气质直接飙升好嘛！

2、苦亚麻色

所谓的苦亚麻色就是比亚麻色会颜色深一点，看起来很蛮像浅棕色。对于喜欢留短发的妹子来说，选苦亚麻色绝对没有错！这种发色不仅时髦抢眼，而且十分衬肤色，色调既不夸张也不低调，刚刚好。不过，这款发色会比较适合皮肤白皙的人群，能衬得肤色更加红润与嫩白。

3、棕色

经典棕色绝对是一款非常显白又不老气的颜色，整体效果即显得时尚又显得洋气。如若与齐刘海的中长发搭配，那就是另一种风味了，甜美而且可爱，不撩人不推荐哦。

4、棕红色

亮丽的棕红色绝对是显白的最佳发色，光是颜色就给人一种性感又不失稳重的感觉，阳光下还会泛起微微的红晕，走在大街上赚足回头率，再加上头发的纹理感，更是灵动显美。

5、薄藤色

超级少女心的一款颜色，粉中带着一点灰色和紫色，不会让发现显得突兀。单纯的粉色可能不好驾驭，不妨试试这款颜色，黄皮也不用担心，这款发色很衬肤色，平时出门的时候，化个妆会显得超级洋气呢！

6、蜂蜜茶色

很适合亚洲人的一个颜色，这个颜色不仅是白皮会显得很美，黄皮也完全驾驭得住喔！光听名字就超级甜蜜啦，色泽低调自然，而且很温柔。《夏至未至》里面的女主角立夏就是这个发色哦，是不是很心动呢？

7、黑茶色

黑茶色接近于黑色的深棕色发色带来的是知性与稳重。同是茶色发色，黑茶色颜色较深，并且更有光泽，特别是在阳光的照耀下，动感十足。配合一头清爽的直发，气质满满，给人感觉干练有自信，对于各位职场上的女性，洋气又低调的黑茶绝对是不二之选。

女生秋天剪什么发型显脸瘦

1、齐刘海长蛋卷。自然黑色发色很是秀气，搭配上额前的齐刘海，非常的甜美乖巧，一头文静的蛋卷头让女生气质瞬间提升好多倍！

2、空气刘海细烫蛋卷。细烫的卷发能让女生甜美度迅速飙升。额前的空气刘海修剪的齐齐的，不管是披着还是扎起来，都显得青春洋溢且减龄无数哦。

3、长发蛋卷。长发及腰的造型一向给人女神的既视感，中分的刘海设计勾勒出了精致小巧的脸型，蛋卷的烫发低调大方之余又能蓬松自然，让妹子的妩媚气息散发到极致，非常好看。

4、偏分大卷蛋卷头。这款蛋卷头很大气，御姐范儿甜美范都可以选择哦，额前采取的是斜分的设计，无刘海加上大卷的蛋卷头，搭配上金色发色之后，时尚有范儿啊！

这几种女生不适合披发

1、方脸

方脸的妹子给人的感觉往往都是比较阳刚的不够温柔，方脸妹子脸部轮廓比较突出明显，所以最好用头发遮盖住脸型的轮廓。妹子们可以用柔和的卷发来修饰，蓬松的波浪卷可以塑造一个甜美芭比的形象，方脸自然被隐藏。

2、鹅蛋脸

鹅蛋脸的女生丽质浑然天成，这时候可千万别随意披着头发把漂亮的脸蛋给遮盖住了，把头发做成可爱的梨花头俏皮可爱的很。鹅蛋脸的妹子可以去尝试一下，说不定有意外的惊喜哦。

3、瓜子脸

拥有一张瓜子脸是许多女生所向往的，标准的瓜子脸很是甜美，不需要任何的发型去修饰遮盖。随意一款发型都能衬托出瓜子脸的美，想要显气质知性的女生不妨把头发梳整齐挽到耳后做个低发髻，看起来简洁又知性哦。

4、圆脸

圆脸的女生向来给人一种肉嘟嘟的可爱感，想要展示女神范可以用卷发棒自己动手做个波浪卷的长发，长长的波浪随意的披散下来，在搭配上一款斜分的刘海，就可以修饰出完美的脸型咯。

5、长脸

长脸的女生通常很苦恼，一直想着法子想要尽可能地把自己的脸型缩短。只需要让发型师打造一款齐刘海的梨花头发型就可以解决问题了，头发做成很好看的微卷式卷发，想要洋气点的还可以把头发染成栗色，整体看起来显非常清新哦。

湿头发1分钟速干

1、速干毛巾。是用来擦头发用的，能在瞬间吸收大量的水分，柔软不刮伤肌肤。

2、隔着毛巾用吹风机

用毛巾这样把湿头发裹住，然后用吹风机隔着毛巾吹头发。吹到风的毛巾会疯狂吸水迅速变干。你会发现，之前5分钟10分钟都吹不干的头发，三五分钟就干了。

有很多经典款的西装是不需要打领带的，只是在正式场合打领带的比较多，那么穿西装不想打领带怎么办呢，西装怎么搭配显年轻呢。

穿西装不想打领带怎么办

1、衬衫和西装同色系搭配

如果选择了穿西装不打领带，那么衬衫和西装的颜色搭配一定要和谐，这样才不会给人突兀的感觉，具体搭配上的话，如同色系的搭配会是不错的选择，此外选择经典的白衬衫来搭配西装外套也基本不会出错。

2、笔挺的领子

穿西装不打领带的时候，领口也就成人焦点，这时候笔挺的领子可以让你看起来显得很精神，而且还可以修饰你的脸型，效果其实一点都不输打领带，但笔挺的领子并不等于你要系上全部的扣子，稍微解开一两颗会让你看起来更时尚也更有型。当然了，西装外套一定要选择合身的，不合身的西装会让你看起来邋邋遢遢，很难让人对你产生信任感，而合身的西装则会让你看起来精神焕发。

3、带腕表配饰

千万不要忽视腕表等配饰的作用。简约大气的腕表，精致的袖扣都可以从细节处体现你的品味和搭配功底，就算不打领带，也照样可以让你看起来有型又帅气。

4、戴口袋巾

很多男士在穿着西装时都没有戴口袋巾的习惯，但其实口袋巾是可以帮我们制造视觉焦点的，尤其是当我们不系领带的时候，一款时尚精致的口袋巾，可以更好的帮我们赢得好印象，打造精英男神范。

5、衬衫外套外浅内深

正常情况下，外套的颜色要比衬衫深，穿起来才会显得比较精神，但如果你穿西装不想打领带，那么衬衫和外套的颜色一定要衬衫深外套浅，这样的搭配穿着起来才会显得更时尚帅气，比如灰色西装配黑色衬衫，蓝色西装配灰色衬衫这样的搭配就完全不需要打领带穿起来也很帅气。

6、穿印花西装

如果你穿西装时不想打领带，那么就尝试下花哨一点的印花西装!印花西装如果搭配的好，其实会非常帅气新潮，很能突显一个人的搭配功底和时尚品味，印花西装如果打领带的话可能会觉得太花哨，但如果不打领带的话，就没有这样的顾虑。

西装怎么搭配显年轻

以前西服颜色比较单一，黑色或是深蓝色等深色系。现在想要时尚年轻宜选择色彩艳丽时髦的颜色。还有，减龄宜内搭T恤，不要内搭衬衫。搭配裙子的话，短裙比中长裙看起来“低龄化”。鞋子，平跟鞋有减龄的作用。或搭配减龄显年轻的运动鞋也是一个不错的选择等。

西装日常搭配推荐

1、格纹西装搭配热裤

格纹西装搭配热裤，不但显得很有青春逼人的气息，而且在充满俏皮可爱的同时又很有时尚感，这也是很多明星街拍的首选。很不错的搭配，还能秀长腿。这个组合很适合初夏的时候，昼夜温差大，白天衣着单薄配短打，傍晚就直接外面套个小西装。

2、西装裙子混搭

西装搭配各类裙子，可能风格上会有所不同，但是这样的一个混搭又会显得特别的潮流时尚，同时给人很不一样的感觉，只要能够驾驭的了，穿出来的效果就会非常的好。

3、短裙更“低龄化”

短裙显年轻、带活泼甜美感，但也容易显得不够稳重;中长裙优雅稳重，带点成熟气质。不管是半身裙还是连衣裙，不管是A型裙还是铅笔裙，短裙就是会比中长裙看起来“低龄化”。

4、西装搭配牛仔裤

西装搭配牛仔裤，一个正式一个休闲，放在一起正式中透着休闲的感觉，给人一种很慵懒的感觉，时尚而且年轻。

5、内搭T恤

“西装+衬衫”，这似乎小西装的标配，但是西装里内搭衬衫，会显得成熟、增龄。如果不想显得比你实际年龄大，建议不要内搭衬衫，而要内搭T恤。

6、搭配平跟鞋

高跟鞋会比平底鞋显成熟，平跟鞋有减龄的作用。所以当你穿西装的时候，想要气场、想要雷厉风行、想要建立威性，建议搭配高跟鞋;而如果你想要给人亲和感、想要减龄，就搭配平跟鞋。

7、搭配运动鞋

时尚运动风，是近两年来的一种新风尚，所以西装搭配运动鞋也是一个不错的选择，而且非常减龄显年轻，有种“雅痞”的感觉!

西装不成套怎么搭配

和正式西装不同，职场必备又可以让你秒变街头时尚达人的单品非小西装莫属。休闲小西装不成套，混搭太常见了，女士小西装外套内搭可以配T恤、打底衫、毛衣等。下身配热裤、牛仔裤，裙子、阔腿裤等，风格各不相同。男士小西装，混搭T恤、牛仔裤、运动裤、休闲裤、印花裤等都可以。

众所周知，篮球是一项高对抗高运动量的体育项目，特别是进行篮球比赛时，运动量和对抗量都是很大的。热身是非常必要的，那参加篮球比赛前该如何热身呢?下面给大家解答。

运动前的热身运动：

头部向前后左右弯曲以拉伸颈部肌肉，重复10次。单臂轮流向后绕肩，然后双臂同时绕肩。一手经脑后伸向对侧肩部，肘尖向上，另一只手握住其肘部向对侧拉。换手臂，并重复。双手分别从肩上和腰部向一起移动直到在后背部双手互握，然后用力向一起拉伸。单臂上举，向对侧弯腰并尽量伸展，换臂重复。双腿并脚向前伸直坐于地上，双手向前伸以触到脚趾，保持，然后重复。

双腿分开伸直坐于地上，身体弯向一侧使鼻子出到膝盖;两边重复。一腿向前伸直，一腿向后弯曲(大腿外侧向上)坐于地上，躯干向前伸展，然后向后趟倒。重复几次，然后换另一条腿。同时按顺时针和逆时针两个方向绕转脚踝

小乐(化名)13岁，前几天耳朵里出现了“嗡嗡”声。好几天一直在响，她有点怕了，只得告诉爸爸。爸爸告诉宁波鄞州人民医院耳鼻喉科专家张建耀主任医师：“我家女儿睡觉之前，总喜欢戴着耳机听音乐，听着听着就睡着了，这个习惯保持了好几年。我们说说她不听，你说会不会是这个原因引起的?”其实除了这个原因，引起耳鸣的原因有哪些，小编告诉你吧。

耳鸣怎么办?

屏气治疗法

定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，闭口作吹气状，使气串入耳窃，至感觉轰轰有声为止。每日数次，连做2-3天。

搓手掌治疗法

同上坐定，搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门，如此6次，连作2-3天。

耳郭按摩调节法

用两手分别按摩左右耳郭，反复按压和摩擦一两分钟，或用中指尖插入患者耳外道口，轻轻摇动数十次后，使外耳道空气排出，突然拔出，当即有“哄”的一声。如此可重复3～5次。

鸣天鼓击打法

先按摩两侧耳郭，待有热感产生后，再用两手食指、中指、无名指、小指，对称性横按在两侧枕部，两中指接触相连，再将两食指翘起叠在中指上面，然后把两食指从中指上用力滑下，重重叩击枕骨，如同击鼓。先左手24次，再右手24次，最后左右同时动作24次。

聪明枕制作方法

用荷叶、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荆子、石菖蒲各等份，制成枕芯，经常枕之，有聪耳明目之效。

2岁女孩引起耳鸣的原因有哪些：

1.耳部的疾病：外耳道炎、耵聍栓塞、外耳异物等，中耳的急慢性炎症、鼓膜穿孔、耳硬化症及内耳的鼻中隔偏曲、听神经瘤，都能引起耳鸣。

2.血管性疾病也会发生耳鸣：如颈静脉球体瘤、耳内小血管扩张，血管畸形、血管瘤等，来自静脉的耳鸣多为嘈杂声，来自动脉的耳鸣与脉搏的搏动相一致。一些全身性疾病也能引起耳鸣：植物神经紊乱、脑供血缺乏、中风前期、高血压、低血压、贫血、耳鼻喉病、营养不良。

3.过量使用耳毒性药物：另外，过量使用了对耳有毒性作用的药物，也可出现耳鸣和听力下降，且耳鸣比听力下降出现得早。

4.噪声：暴震声和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生。工作在高强度噪声环境中的人要注意噪声防护，如减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等。此外，要注意不要长时间、大音量在有噪声的环境中使用随身听耳机。

5.不良习惯：咖啡因和酒精常常可使耳鸣症状加重;吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害，因此要注意改变不良习惯。此外，过度疲劳、睡眠不足、情绪过于紧张也可导致耳鸣的发生。

菲儿是个发育娇好，身材颀长，胸部也比较丰满的女生。男生与她在一起时，总爱向她隆起而弹性极好的胸部上睃。有时，个别男生还会假借帮她拿东西搀扶她一把。菲儿气愤之极也不好发作，甚至有女生都说，她的身材的确容易让人产生非分之想。

为了摆脱那些不怀好意的男生色迷迷的眼光，菲儿开始避免与他们交往。可往往看到过去那些与她要好的男生与其他女生在一起说说笑笑，她心里难受得不行，便又装作很快乐的样子主动与他们交往，可怎么也控制不了那份怕被他们揩油而产生的紧张和担心。到头来，脑子经常处于兴奋与紧张、担心与矛盾的状态，时常出现胀痛。

进入高中后，菲儿喜欢上了班上同学僮，对方也对她有好感。但菲儿又害怕他像过去那些不怀好意的男生那样，又是一个登徒子，就强抑着心中的那份激情渴望，表面上佯装极平静的样子，也从不和他说话，但他们的一举手一投足却将彼此的心意很清楚地传递给了对方。每每回味这些细微的默契神交，菲儿既兴奋、激动，又感到些许的遗憾，这与她向往的那种浪漫缠绵、激情飞扬的爱情相去甚远，可她更害怕这种感情方式会给她带来麻烦。

为了渲泄对僮的思念和渴望，又很好地保护自己不受伤害，菲儿只好整天生活在遐想中。每天晚上，熄灯后，她躺在床上任思绪飞扬，想像着与僮单独在一起的那种被爱、被关心、被呵护、被拥抱、被爱抚、被亲吻的甜蜜时刻……醒来后弄得头昏脑胀，有时头还会像锥子一样地疼痛。等第二天再见到他时，她又拼命地克制自己，不去理他，甚至他主动与她说话，菲儿也装作没听见。僮写的信，她看都不看就烧掉。她身体和心理上遭受着双重折磨，经常失眠。最终，僮与一个女生好上了。菲儿痛不欲生。

高二分了班，菲儿结束了和僮朝夕相处的日子。可是，在新的班级里，她发现另一个酷毙了的男孩舟暗恋着她，他洒脱的举止、诙谐的谈吐，开朗的性格，都吸引了她。可是，她害怕重蹈与第一个男孩的覆辙把自己再次拖入情感的漩涡里，开始躲避舟，更重要的是，她喜欢的是僮。而舟很聪明，知道明目张胆地追求她会遭到拒绝，就采取于无声处的策略向菲儿亲近。菲儿不喜欢舟，但为了“报复”僮，她接受了。但是她没有办法和舟沟通。菲儿时时刻刻想起僮，睡觉前总免不了要以僮为对象性幻想一番，直到全身心地处于疲惫不堪的状态，才昏昏睡去。白天上课、吃饭、走路，简直是魂不守舍，丢三落四，无精打采。很痛苦的时候，菲儿甚至有轻生的念头。她迟迟走不出这个可怕怪圈。

为了这一幕幕性幻想，菲儿的精力已耗尽，本来在班上一直名列前茅的学习成绩，也一落千丈。她真怕有一天自己的精神会崩溃。冥冥之中，她感到自己好像已嫁给僮和舟，他们在她心中似乎根深蒂固。菲儿知道自己与他们的感情纠葛也不过像过眼的烟云终会消失殆尽，可她担心背着这种阴影，她是否还有权利去选择第三个男人？

点评：一般说来，无论男孩女孩进入青春期这个年龄段，由于生理发育和心理发展的必然，不向往异性是不可能的。但大部分同学在学校、家长的正确引导和教育下，能充分利用理智或其他抒发和释放的方式来处理或分散这种自然的情感需求。

利用理智，即正确的性道德观和社会观，通过理念去压抑邪念。但仅此不足以达到适应发育和发展的需要。所以，在日常生活中特别是在人与人的交往和感情交流上，要得到一定程度的抒发和释放，这样才能取得心态的平衡。

假如菲儿大胆地和她想交往的男同学去接触，她就不会产生这种折磨自己的性幻想，即使男同学对她有什么肌肤之亲，也不至于达到像性幻想这样深刻的地步。事实上，菲儿的理性已败于感情之下了。

其实，菲儿并不是非得去爱僮或者舟，因为她明知道他们并不一定想和自己交友，只是她心理上“掩耳盗铃”罢了。菲儿很敏感，就基于这种敏感，她很可能是一厢情愿，未必对方懂得自己的风情！既然这样，索性放弃掉这两个“情人影子”，而去真真实实地交一个男友，即第三个男友，这个男友不一定就是恋爱意义上的男友。因为她已经是成人，应该有异性情愫来丰富自己的青春期的生活，何必要在幻想中过日子？

具体建议如下：

一是接纳自己，不为自己的情态烦恼。菲儿带来的问题之一“我怎么会这变成这个样子”，在对自己的心态整个调整过程中，菲儿首先应该从观念上认识到自己产生的这一系列情绪是完全正常的。可以说，几乎人人都是怀着这样令人激动的小秘密长大的。因此，菲儿应该乐观地接纳自己，正确面对自己情感的需要和变化，不再为自己有如此情绪而自责。

二是交几个异性朋友。这样做对于菲儿这样埋在书卷里的女孩，一定有着令人难以预料的帮助。至少可以让菲儿不再为夹在一个酷毙了和一个帅呆了男生之间而担心紧张，同时又失落惆怅。菲儿已经感觉到心中对于异性的萌动，既然如此，不如把心放宽，感悟人生中异性交往的美丽。

三是破译“朦胧爱意”的奥秘。那些爱盯着她隆起的胸部的男生、或者是她自感觉又爱又怕爱的那两个“酷毙”了“帅呆”了的男生，真是既可爱又可恼，使得菲儿渴望与他们交往又怕与他们交往，只得暗生烦恼。如果菲儿不想被这莫名其妙的烦恼、朦胧的爱意牵着鼻子走，也可以采取积极大方的态度，去与他谈话，与他讨论，并与之交往。在心理治疗方法中，这是一种“系统脱敏”法，既对自己害怕的东西，通过逐步地接触，加深了解，以减缓紧张感觉，恢复正常心态。

四是学会做自己的情绪的主人。对于像菲儿这样的女孩，在对情感的体验中，别人的经验的确有着可供借鉴的地方，在无碍学习、无妨进步的前提下，让所有涌进心中的情感，变成学习的动力，让内心迸发出的激情变成人生之旅中探照幸福的明灯。这样，菲儿就会慢慢从一个情感骚动的无奈女孩发展成为一个身心健康、热情活泼的优秀女孩。

对于很多女孩子来说，刘海就是挡脸神器，只要一出手，脸瞬间能小一半！但刘海虽好，有些女生就是不适合留着，否则给人奇怪的感觉。下面本网小编带大家来看一下什么女孩适合不留刘海？圆脸妹子掀起刘海更适合你。

什么女孩适合不留刘海

1、圆脸

圆脸本来就是比较短的脸型，如果选择刘海发型的话就是一个横放的椭圆，本来还是很可爱的脸型，有了刘海虽然也可爱，但是就是显胖。而圆脸的女生比较适合头顶蓬松、脸部两侧头发较为拉长或拉低的发型。长度较长的发型会让脸部看来修长；而头顶蓬松感的头发会加长整体脸部的线条。

2、额头窄

额头高很烦，额头窄也很令人心累。发际线低、额头窄的人特别不适合留刘海，特别是齐刘海，短短一截就能挡到眼睛，而且额头窄的人一般脸也比较短，刘海一压，显得脸型更短的，给人横向发展的错觉。相反，如果你额头很高，那就很适合留刘海了，刘海一盖，谁也看不出你的脸有多长~

3、颧骨高

颧骨就是脸的眼睛下面、鼻子横过去这个位置。颧骨高的女生看起来脸也会比较宽，而且看起来比较成熟、严厉，如果这时候再来一个刘海发型，会使得原本就比较高的颧骨看起来更加明显。所以应该选择一些无刘海、可以修饰两颊特别是颧骨的发型。

适合留刘海的脸型

刘海能够起小脸效果，让人关注你大大的眼睛。鹅蛋脸（貌似什么发型和刘海都很适合哦）、长脸、窄额头。值得注意的是，长形脸的人如果把刘海留太长了，反而会让脸看起来更长哦，所以要常常修剪刘海。

无刘海发型推荐

女神气质十足的黑色中长发你不会不喜欢吧？无刘海设计显得十分精神有气色，搭草帽显美更彰显夏日风情。

这是一款非常时髦的中长发，选择个性发色染发可提升吸睛指数，不仅如此，发色还很衬肤色，看起来也有一种潮女的感觉。

走性感路线的妹子最适合将全部头发撩至一侧了，撩人更散发出一股性感女人味，没有刘海搭配又清新~

闷青亚麻色+中长发，绝对是时髦发型标配！发色时尚又好看，而披肩的无刘海中长发也是迷人到不行，发尾加一点内扣设计更灵动。

这种黑色中长发是真的很迷人，发色乌黑清纯又养眼，一侧头发撩至耳后还能展露完美侧颜，头发随意披肩就超美的。

一席黑色中长发就这样落在肩头，说实话，真的很难让人不喜欢或是着迷！配上那甜甜的笑容，真心治愈人，相信男生也喜欢留这种发型的女生吧。

无刘海中长发确实要清新可人一些，可以露出光洁的额头，也能让五官更加立体，头发就这样随随便便披散在肩头就超显美女气质的。

无刘海蓬松发型推荐

无刘海的蓬松发型，光滑的额头、精致的脸蛋，清爽又洋气，自信优雅，蓬蓬头发散在肩上，靓丽美型。

扎头发步骤开始前，头发这样散在肩上，长长刘海加上两边侧发，将长形脸蛋修饰更加小巧和精致。

首先把额头的头发集中，全部抓到手指上，捏成一个长长发束，如图片样式。

抓起收敛一起的刘海头发，向上拉起，全部收拢的头发，立即露出饱满清爽的额头。

手指扭转抓起的头发，一方面把头发拉近，另一个效果则是使造型更好活泼和青春。

取出早已准备好的发夹，把扭转的发束，在发尾部分固定好。

头发固定后的效果如图片，前面扇形虽小，但依然带来可爱和活泼的气息，显年轻和俏皮。

其余头发卷发棒烫蓬松放在两边，一款无刘海的蓬松发型就完成了。