为什么早上跑步容易低血糖(合集20篇)

早晚刷牙时，牙龈出血很常见，牙膏沫都染成了红色。那么，早上刷牙牙龈出血是什么原因?下面就由小编告诉大家早上牙龈出血的原因吧!

牙龈出血怎么办?

1,补充营养：出血的原因很多,因此必须找出病因,才能进行有效地防治.如果是缺乏维生素C,除了在医生的指导下服用维生素C片剂,饮食上也要多注意补充富含维生素C的食物,多吃水果蔬菜.如果是牙周炎,要在医生指导下服用消炎药,并遵医嘱复诊,不能自己随便停药.但事实上成年以后牙龈是不从人体系统再得到营养的了,所以才会出现比较多的问题.补充营养其实不能解决出血问题,这应该是目前的一个误区,不信你也可以先试一下补充一下VC.

2,洗牙：超声波洗牙大家都比较熟悉了,是针对清除牙齿结石部份.因为牙结石更容易造成牙菌班的堆积,造成牙龈炎,牙龈出血,牙周病.所以去除牙结石是医疗行为.当然在治疗的同时,齿颈部,邻接面的结石去除掉了,牙齿也会有美白的表现.洗牙的弊端在于比较痛,会出比较多的血,还有洗后牙齿表面比较粗糙,牙渍牙石的再次出现更加来得快.最后就是有可能感染疾病.

3,有局部刺激因素如牙石,咬牙合创伤和不良修复体等,应进行牙周洁治清除牙石,调整咬咬牙合关系,矫治食物嵌塞和修改或更新假牙等修复体.

4,局部以2%碘甘油,口服甲硝唑0.2,1日3次,或乙酰螺旋霉素0.2克,1日4次,连服4-5天.

早上刷牙牙龈出血的原因

牙龈出血是口腔科常见的症状之一.一般情况下,牙龈出血常见于牙周炎的早期——牙龈炎.牙龈出血不仅仅出现于口腔科的疾病,它还会出现于全身的其它疾病,可能预示着其它系统的疾病,如白血病,遭遇放射性辐射后,自身免疫性疾病等,近年来,牙周病与糖尿病的关系也越来越被医学界所认识.

秋冬季节狗狗容易染上犬细小病毒吗？大家很多人都是谈犬瘟、细小色变，其实这类狗狗的病大家碰到了也不要慌张，一般这种情况基本幼犬感染，及时治疗基本能有效控制。四平市民张先生这几日就为爱犬生病急得直上火。

秋冬季节狗狗容易染上犬细小病毒吗？张先生的爱犬是只金毛，不到三个月大，是前一阵在狗市上买的，但是最近出现不吃食、呕吐、腹泻、情绪低落的症状。张先生意识到狗狗是生病了，把狗抱到宠物医院检查发现，原来是得了犬细小病毒病。经过注射高免血清和后期治疗，现在病情已经好转。

秋冬季节狗狗容易染上犬细小病毒吗？据了解，犬细小病毒病是犬的一种具有高度接触性传染的烈性传染病，是狗的多发病，尤其是进入秋冬季后更是其高峰期。市内某宠物医院近一个月内治疗了很多患这类病的狗，宠物医生说，犬细小病毒多发于幼犬，早期的症状有别于感冒，感冒的症状是食欲减退，眼结膜潮红，眼睛流泪，有咳嗽，呼吸加快的现象;还伴有呕吐、腹泻等主要症状，并且一般是先吐后泻，后期精神沉郁、厌食、会有腥臭的酱油样或番茄汁样血便。只要主人平时注意观察，还是可以进行分辨和判断的。

秋冬季节狗狗容易染上犬细小病毒吗？“有很多主人认为狗打了疫苗，就不会得犬细小病毒病，其实这是一种错误的想法”。刘医生说，光靠疫苗维持狗的健康是不可以的，日常生活中让爱犬有一个良好的饮食、生活习惯是保证健康的重要因素。如发现爱犬有以上症状，但又不能确定的情况下，可以购买犬细小测试纸进行检测，必要时要到宠物医院进行检查治疗，以免错失治疗时机。

秋冬季节狗狗容易染上犬细小病毒吗？犬细小病毒如果及时发现，并且及时送医治疗，基本上是可以得到良好的控制的，如果在狗狗精神不振，又没有及时发现并且及时救治，就可能会有点危险，所以在家日常的时候一定要经常查看狗狗是否有异常。

很多鸡蛋在买回来的时候都脏脏的，但是据说不能用水洗，所以也就只好让鸡蛋脏着了，很多人不理解这样做的原因，下面介绍鸡蛋为什么不能洗容易变质。

鸡蛋为什么不能洗

生鸡蛋用水洗干净后确实容易变坏变质。

鸡蛋外壳赃，在食用前用水洗一下，在进行煮、炒是正确的，但洗过的鸡蛋不能保存。

这是因为,鸡蛋表面布满了人眼看不见的小孔，这些小孔被一层胶一样但物质封住，一般的细菌不能进入，蛋内的水分也不宜蒸发，起了保护鸡蛋的作用，如果用水洗，蛋壳上的胶皮被破坏而溶解在水中，蛋壳上的小孔全部暴露，细菌便可从小孔上乘虚而入，在鸡蛋内营生，破坏鸡蛋内的组织，使新鲜的鸡蛋很快就变成了坏蛋。

所以，买回来的鸡蛋，即使外表有污垢也不能用水洗，最好的办法是用抹布擦掉污垢再存放。

鸡蛋无须过度烹调

鸡蛋的烹调方式无非就是煎、炒、蒸、煮，由于鸡蛋本身含有较高的脂肪，再经过油脂的烹制，不仅大大降低了鸡蛋的营养价值，还使人们在食用的过程中增加了脂肪的摄入量，因此不建议过多食用煎、炒烹制的鸡蛋。

鸡蛋的禁忌搭配

鸡蛋+柿子

吃完鸡蛋后吃柿子轻则会得食物中毒，总则会导致急性肠胃炎还有肺结石。一般而言，这两种食物同时吃会导致以上吐、下泻、腹痛为主的急性胃肠炎症状。

所以如果服用时间在1~2小时内，可使用催吐的方法。立即取食盐20g加开水200ml溶化，冷却后一次喝下，如果不吐，可多喝几次，迅速促进呕吐。或者可用鲜生姜捣碎取汁用温水冲服。如果服用时间较长，尽快服用些泻药将有毒物质排除体内。

鸡蛋推荐吃法

白水煮鸡蛋是老人的长寿丹

有研究显示，水煮蛋的蛋白质消化率高达99.7%，几乎能全部被人体吸收利用。而加热温度低，维生素等营养得以全面保留，煮蛋的蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用，可起到健脑作用，对老人十分有益。

清水蛋中也保留较多的维生素B2，可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。可以说是老人的长寿丹。

做法

鸡蛋应该冷水下锅，慢火升温，沸腾后微火煮3分钟，停火后再浸泡5分钟。这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩，蛋黄凝固又不老，蛋白变性程度最佳，也最容易消化。每天一个，养生效果极佳。

提醒：

一般等自然冷却后再剥开吃，不会破坏蛋白。尽量不要将鸡蛋放入沸水中煮，否则不但造成蛋壳破裂，蛋液流出，而且容易烫伤手指。

低血糖的原因

低血糖的原因

(1)胰岛素用量过多或病情好转后未及时减胰岛素。

(2)由于开会、外出参观、长期不吃早餐、收工较晚等原因使进食或加餐较平常时间推迟。

(3)活动量明显增加未相应加餐或减少胰岛素用量。

(4)进食量减少，没及时相应减少胰岛素。

(5)注射混合胰岛素的比例不当(PZI比RI多1～2倍)且用量较大，常常白天尿糖多而夜间低血糖。

(6)在胰岛素作用达到高峰之前没有按时进食或加餐。

(7)情绪从一直比较紧张转为轻松愉快时。

(8)出现酮症后，胰岛素量增加，而进食量减少。

(9)PZI用量过多。

(10)加剧低血糖的药物。

危害糖尿病人发生低血糖的危害主要有：

①引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆，严重者昏迷，甚至危及生命。

②可诱发脑血管意外、心律失常及心肌梗塞。

③一过性低血糖反应引起血糖波动，增加了治疗的难度。

④反复发生低血糖会动摇患者对治疗的信心。

事实上，低血糖的危害甚至更凶险。低血糖可引起交感神经兴奋，出现饥饿感、头昏眼花、心慌手颤、面色苍白、出冷汗、虚弱无力等症状;葡萄糖是脑组织活动的主要能源，严重低血糖会引起大脑功能障碍，导致意识恍惚、言行怪异、昏昏欲睡、抽搐惊厥甚至昏迷死亡。不仅如此，医.学教育网搜集整理发生于老年人的低血糖还容易诱发心律失常、心绞痛、心肌梗死以及脑血管意外等并发症，尤应小心。急性低血糖还可引起脑水肿，长期慢性低血糖可导致智力下降，加速脑痴呆。

很多糖尿病患者认为，只要出现饥饿症状，就说明发生了低血糖。其实，有饥饿感并不一定发生了低血糖，也可能是高血糖。不少糖尿病患者都有这样的体会：血糖越是控制不好，饥饿感越是明显，一旦病情稳定了，饥饿感也就消失了。因此，当出现饥饿感时，一定要及时监测血糖，判定一下自己的血糖是高还是低，以避免盲目施治。还有一种情况是“低血糖反应”，并不是真正的低血糖。医.学教育网搜集整理这种情况多发生于糖尿病治疗过程中，由于患者血糖在短时间内下降过快或下降幅度过大引起的，令患者出现心慌、出汗、手抖、饥饿等低血糖症状

低血糖为生化异常，并不是一种疾病。凡是因某种原因使血糖下降至正常值以下，引起了以交感神经兴奋和中枢神经系统功能障碍为突出表现的一组临床表现，称为低血糖症。本症严重时可导致昏迷。

引起低血糖症的原因很多，大致可分为以下几类。

(一)胰岛素过多：胰岛素瘤、胰岛细胞增生、胰岛细胞癌、异位胰岛素分泌瘤、降糖药物。临床上内生或外用胰岛素引起的低血糖症最常见。

(二)反应性低血糖症：早期糖尿病、功能性低血糖、营养性低血糖。

(三)对胰岛素过度敏感。

(四)肝脏疾病。

(五)中毒：药物中毒。

(六)糖类不足。

治疗

(一)一般治疗：确定患者气道是否通畅，必要时做相应处理;有癫痫发作时须防止舌部损伤。

(二)紧急处理：病人尚有吞咽动作时，可喂些糖水，多数可迅速改善症状。已经昏迷者应即刻静脉注射葡萄糖，以每分钟10ml速度静注50%葡萄糖50ml。对大多数病人用20～60ml50%葡萄糖足以矫正低血糖。于快速注入大量糖时，可以产生症状性低血钾症。大多数低血糖病人注糖后5～10min内可以醒转。如果低血糖严重，持续时间较长，神经功能很长时间也不能完全恢复。

病人清醒以后，尽早食用果汁及食物。在病人使用中效胰岛素(低精鱼精蛋白锌胰岛素)或氯磺丙脲时可有低血糖反应，对这些病人，清醒后为防止再度出现低血糖反应，需要观察12～48h。有时进食碳水化合物的同时，加用高蛋白膳食如牛奶以及静点5%葡萄糖是必要的。

概述

成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L称为低血糖，但血糖低于更低的水平才会导致一些症状的出现，叫低血糖症，低血糖症是指，血糖低于一个特定水平，并导致一系列症状出现，诊断标准为：男

什么是低血糖

低血糖是指血糖水平低过2.8mmol/l的现象。此现象只能发生在服用某种药丸或注射胰岛素期间。还有一类是先天性高胰岛素性低血糖(HI)，引起这个病的原因是氨基酸代谢的一个关键酶，谷氨酸脱氢酶(GDH)发生了基因突变。

跑步减肥是最为常见的事情了，但是很多人都不知道即使是跑步这样简单的事情也是有许多讲究的，跑步有很多种类，适合不同体质的人，想要减肥的人不能单纯盲目的跑步，这样运动的效果不会很明显，接下来我们就为大家详细的介绍一下关于早上跑步是否能减肥的问题吧。

1.有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。

2.人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。

3.所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。因此，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些。古人讲究“闻鸡起舞”，健身一般选择在早晨。

上面的这些内容就是关于早上跑步是否能减肥的问题介绍了，跑步是有一定的减肥效果的，但是如果真正要达到很好的减肥效果的话除了要锻炼，还需要控制自己的饮食，在日常生活中要有良好的习惯，减肥不是一时运动就可以，需要长期坚持。

女性朋友们你们有没有发现，经期特别容易感冒，那么，经期容易感冒的原因是什么?下面就由小编告诉大家经期容易感冒的原因吧!

经期感冒怎么办

1.冲杯红糖开水喝，然后在一天中至少喝有2400毫升的暖开水，注意保暖。

2.用手去剥一个新鲜的柠檬的皮出来，然后用这些新鲜的柠檬皮放到鼻子不停地闻。

3.用热毛巾缚额头，然后拿个生姜把它洗干净放到火中烤到热，待生姜热之后，用水果刀把姜切成薄片，然后缚到额头上，上床盖被子睡下觉。

4.早上煮粥的时候放几片姜和粥一起煮，如果觉得难吃，可以放些瘦肉下去和姜一起煮，但待粥滚后要把煲里的姜渣捞出来倒掉，虽然姜有去寒的作用，但切忌不能吃姜的渣，因为避免吃到姜太辣会刺激到子宫，所以只要粥里有一点点姜汁即可。

5.如果很严重的话那就得找药吃，如：维C银翘片是个不错的选择，吃这个不影响月经的来潮，但切忌不要吃西药，那不然会影响到月经的来潮和影响到内分泌失调。

经期容易感冒的原因

女性月经期，怀孕期都是免疫力下降的时期，肯定比平时容易感冒，这也算是正常的。如果平时体质就弱，月经期的感染机会就更多些，确实需要调理，至少在月经期间不要过劳，多休息，这是避免感冒的最好办法，至于是不是吃滋补的药物，还要看个人体质。

容易感冒的人一般是中医讲的气虚，卫气虚，所谓卫气，就是保护身体不受外邪侵扰的卫外之气，能补益卫气的药物就是补气药，比如人参，黄芪，白术，有个 “玉屏风散”，中成药是玉屏风口服液，就是起这个作用的，它的组成是黄芪，白术，防风，防风是入肺经，可以引导药物针对不足的肺气，卫气，月经期间是人气虚的时候，这个时候人也容易怕冷，从西医是因为失血，从中医讲就是气虚。

可以试试这个补气药，而且不要等到月经来的时候吃，像现在这种季节，可以每天吃一次，达到治疗量的三分之一就可以，同时加强锻炼，这个锻炼主要是寒冷锻炼，寒冷锻炼是增加免疫力最快的办法，可以从冷水洗脸开始，因为是年轻人，所以不要刻意保温，对减少感冒很有效。

很多人说吃了补药就上火，只有两种可能，一种是药物过热，比如用了人参、桂圆之类的，一种是吃补药的时候体内没“打扫”干净，有湿邪阻滞，所以，吃补药之前一定要看看舌苔，如果舌苔很腻，先要清淡几天，或者吃吃“二陈丸”之类的开路药，等舌苔干净了再进补，特别是吃阿胶、桂圆、红枣的时候，如果舌苔不干净，会导致胃口变坏，甚至恶心厌食。

对于月经期间容易感冒，或者虽然不感冒，但这个期间特别疲劳的，可以每天用黄芪15克、红枣5枚泡水代茶饮，应该不至于上火，如果觉得口干，可与10克麦冬一起泡，坚持喝一个月，会有明显改善。

荷兰猪

荷兰猪体型短粗浑圆，头较大，眼睛大且明亮，外表看起来非常的可爱有趣。荷兰猪是素食者，它们以草、植物的根和果实喂食。但是一些糖分高、脂肪高的食物吃得过多，豚鼠也会变得肥胖，威胁到身体健康。例如，坚果类的食物花生、葵花籽、栗子等，脂肪含量都比较高，如果吃得过多容易摄入更多的脂肪而变得肥胖；水果类的食物例如苹果、香蕉、梨子、西瓜、柿子等，虽然维生素营养丰富，但是糖分也比较高，豚鼠过多的摄入糖分也容易变得肥胖。此外，每天给荷兰猪准备的食物都应该适量，无论是提摩西草、苜蓿干草、专业的鼠粮、西瓜、苹果、生菜、白菜、西芹菜等食物都要合理的进行搭配，在确保营养均衡平衡的同时，还要注意喂养的适量，保证豚鼠日常所需即可，千万不能过多的准备，应该避免摄入食物过多而造成肥胖。

刚开年工作，聚会比较多，小编发现一个问题，晚上吃的很多，但是早上起床的时候非常的饿，以前晚上吃的不多，早上还不是很饿啊，这到底是怎么回事呢？

为什么晚上吃的越多早上越饿

因为吃得越多，胃液分泌越多，胃肠蠕动加快，消化就越快，所以饿得快。

饿这一感觉是因为胃排空所产生的。晚上吃的少一点在休息的时候就已经基本消化好了，早晨起来一般就没有饿的感觉，也就是说饿的感觉在睡觉时已经产生而不被感知，反之如果晚上吃的太多也许在早上起床时排空就会有饿的感觉。这也是很多人发胖的原因

所在，因为吃得多但是没有选择正确的食物，所以比别人饿的更快、食欲比别人更旺盛，减肥难度也就越大，因为总是想吃东西总是感觉饿。所以，你还相信“感觉饥饿就是脂肪在燃烧”之类的鬼话吗？有的时候，因为脂肪在堆积时一样也会让你会感觉饥饿，是不是觉得世界太不友好了？

晚上吃的太饱怎么办

1、如果是因为晚上吃的太多造成胃胀不消化，可以吃一些健胃消食片，当然江中的健胃消食片是最好吃的，味道是最好的，效果也是我吃过的消食片中比较好的。

2、除了可以吃消食片，还可以选择在饭后喝一杯茶水，这个茶水可不是绿茶，而是普洱茶或者大麦茶，普洱茶和大麦茶都有帮助消化的作用，而且不刺激胃，不会影响正常睡觉。红楼梦里就有介绍的哦，宝玉吃多了，袭人就为他沏了一壶普洱茶来消食。

有的人喜欢吃鱼但不会吐刺，所以在做鱼是可以直接把鱼刺剔掉，那吃鱼是就方便多了，那么剔除鱼刺难吗，剔除鱼刺有什么方法呢。

鱼刺怎么剔除

1、如果我们购买的鱼有很硬的鱼鳞先用刀背处把这些鱼鳞刮干净，用剪刀将鱼鳍剪掉。

2、用刀将鱼腹部抛开，把内脏部位全部都拿出来，记住千万不要把鱼胆弄破，否则那可就太苦了。

3、从靠近鱼骨的地方下刀，贴着鱼骨片下去，将鱼骨取出来。

4、鱼肉贴近内脏的部分可以看到有一些鱼刺(如果没有看到可以用手轻轻的按压一下鱼肉)贴着鱼刺将这块鱼肉片下来，记住两片鱼肉都要片下鱼刺哦。

5、剩下的两片鱼肉在鱼背出也有很多小细刺，用刀贴着鱼背部分片下去就可以把这部分刺去掉。这样就取出了靠近鱼骨处完全没有鱼刺的肉了。

6、鱼背部的肉刺多而且细，但是就这么将这部分肉都扔掉又会觉得太可惜，大家可以用刀背轻轻的刮这部分鱼肉，将鱼刺慢慢的刮出来就可以吃了。

鱼刺剔除容易吗

以鲫鱼卵代替鱼肉鲫鱼卵和鱼肉的营养相差不大，家长也可以给小孩吃鲫鱼卵代替鱼肉。需要注意的是：鲫鱼卵一定要煮熟，否则容易消化不良。家长可以红烧鲫鱼卵，这样既美味又安全。

怎么可以快速剔除鱼刺

1、将秋刀鱼买回来后放入水中，然后稍微浸泡一下，这样才能将秋刀鱼身上的血水弄干净，浸泡大概10分钟左右即可。

2、接着将秋刀鱼的头切掉，想将秋刀鱼的鱼刺弄掉，就需要先将秋刀鱼的头部切除掉，这样才能让秋刀鱼的鱼刺更容易拔掉

3、挑起头部的鱼刺。接着将头部的鱼刺挑起来，这时候才能慢慢将头部的鱼刺慢慢抬起来，这样才能让鱼刺更容易剔掉。

4、用手慢慢将鱼刺挑出来。接着用手慢慢将鱼刺挑起来，用手慢慢挑，手的力度要轻一些，这样才能让鱼刺慢慢和鱼肉脱落下来。

5、将鱼尾去除掉。接着将鱼刺去除掉了以后，到了鱼尾的地方时，用刀将鱼尾切除掉，这样才能让鱼刺和鱼尾都分开来，这样才能让鱼刺完全脱离掉，这样一整个鱼刺都能去除掉了。

6、最后再将散落在鱼肉上的鱼刺一一挑出来，然后再将鱼刺弄干净。

吃鱼的注意事项

1、较大的或扎得较深的鱼刺，无论怎样作吞咽动作，疼痛不减，喉咙的入口两边及四周如果均不见鱼刺，就应去医院治疗。

2、当鱼刺卡在嗓子里时，千万不能让患者囫囵吞咽大块馒头、烙饼等食物。虽然有时这样作可以把鱼刺除掉，但有时这样不恰当的处理，不仅没把鱼刺除掉，反而使其刺得更深，更不宜取出，严重时感染发炎就更麻烦了。

3、如果大口咽饭鱼刺仍不掉时，自己就不要再动手。有时鱼刺已掉，但还遗留有刺的感觉。所以要等待观察一下，如果仍感到不适时，一定要到医院请医生诊治。这也是鱼刺刺伤时最恰当的处理方法。

4、鱼刺刺着喉头的说法并不正确，多数是鱼刺长在舌根或咽喉的入口处。

5、被鱼刺卡着时，喝醋是不正确的做法。

我们平时在日常生活当中肯定经常会看到，有些人早上有一些晨跑的习惯，这已经是一种非常常见的现象了，早上晨跑其实对身体是有一定的好处的，尤其是一些平时早上需要工作没什么时间运动的人早上起来之后晨跑能够让整个人更加有精神，那么早上晨跑还有哪些好处呢！

早上跑步运动是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。坚持每天早上跑步的好处有增强体质、提高免疫力、改善精神状态。早上跑步应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。雾天不宜早上跑步，空气质量差的地方不宜早上跑步。

每天早上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30—60分钟。运动强度应掌握在“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分，10分钟后不超过100次/分”的范围内。如果心率过速，必须减少运动量;如果一边锻炼还能一边与旁人交谈的话，则说明锻炼强度尚可。

没有锻炼习惯的人可以从每天散步20分钟开始做起，第二周走25分钟;第三周增加到30分钟;第四周加些慢跑;第五周时散步、慢跑并重;最终慢慢跑起来。所有的运动都需要做准备活动，每天早上跑步也不例外。矫玮介绍说，跑前轻压腿，做做下蹲，可以让心脏和肌肉更快进入运动状态。如果一开始走几步，然后快走、小跑，最后正式开始跑，也能有效热身。

以上这些就是早上晨跑的好处了，大概就这样给大家介绍一些，当然如果想要让自己的身体更加强壮的话，想要早上起来晨跑当然还是要坚持比较好，不过要建议大家的是很多人早上起来晨跑都是空腹的，空腹晨跑其实对身体有很大的危害自己应该要引起重视。

有时候觉得分手是一种解脱但是更多的时候是后悔和遗憾，那么在我们分手以后多久最容易复合呢？下面跟着小编我们我们一起来了解一下专家怎么说吧。

分手后多久最容易复合

1、分手一般是在一周左右，两个人肯定最容易复合。因为总需要有三四天的沉淀期，思考了一段时间以后，才发现原来内心还是离不开那个人。这时的对方肯定会试探着想办法去挽回你。这期间你肯定也放不下，那个人复合几率肯定就会提高很多。

2、多少爱的人在不经意间就放开了一个人的手，自己感觉非常后悔的同时，就想着什么时候能再次回到他的身边。其实此时的你只需要在三天左右就可以去找爱的那个人了。一时冲动所说出来的后悔，毕竟都不是内心真实的想法。

分手多长时间容易复合

其实刚刚分手为了不打破复合的希望，还是要给彼此一段时间的冷处理期才行。因为不冷静一段时间的话，双方可能还没有想清楚自己的问题出在哪里。需要注意一点的是冷处理的时间不可以太长，切勿超过半个月或者是一个月以上。因为晾的太久，感情会淡。

什么情况下分手容易复合

1、三观一样，只是因为感情逐渐变淡才分手。因为长期缺乏激情，导致对于感情没有了动力，最后才到了分手的结局。可是，在分手后，才发现两人依然彼此有好感，彼此之间已经难以割舍，难以放弃了。两个人分手，并不是感情破裂了，只是感情变得太变淡，分手后才发现，两人还是难以分开的，最后还是又复合了。

2、两个人都是善意改变自己，都能够及时的反省。善意改变自己的人，及时分手了，也会可能复合。因为善意改变自己的人，都懂得反省，也懂得包容和理解。在失去之后，又知道珍惜了，于是又急忙想办法补救。因为两人都是善意改变，如果感情还在，还是会再次走到一切的。

3、因为误会导致的分手。有的时候，可能因为情绪化，因为一些小误会，当时冲动说的分手。这种分手，当时内心并不是真的想分手，只是太在乎对方，在发生冲突后，一气之下就说了分手。可在时候，两人都意识到了这只是冲动导致的分手，两人都知道错了，两人还是在乎对方的，这种情况的分手，也是有可能再次复合的。

分手后怎么可以快速复合

1、巧用二次吸引：分手了，就证明你的一次吸引已经失去了作用了，这时候就需要利用二次吸引来再次吸引对方，可以从你的外形，生活方式，习惯等方面进行自身的改造，让自己变得更加有魅力、变得更加优秀。

2、调整好自己的心态：当分手那刻开始，很多事情你们之间就不能做了。如想挽回复合的话，就必须要调整好自己的心态。把对方定义为普通朋友，而且不断让自己提升，只有把自己变成一个更好的人，对方才会回来。

3、反省自身：当感情出现问题的时候，很多人不会在自己身上找原因，总是爱把责任，过错推到对方。面对感情上的过错，要懂得从自身上面找原因，并改正。改变之前的不好形象，避免再重蹈覆辙以前的错误，才有可能复合前任。

老师是很神圣的职业，对于这一行，生活中很多人，作为教师是很舒适的工作。每年有寒暑假，在假期的时候，还是非常的悠闲。对于各行各业，其实都是职业病的问题存在。就像教师，独特的的工作环境让教师的咽喉、颈椎等健康受到了严重威胁。那么，在平时大家应该注意呵护哪些身体部位呢？下面跟随本网一起看看吧。

教师的五大脆弱容易受伤

脆弱部位一：脊椎

教师备课和批改作业需要长时间伏案工作，会使腰肌和颈椎一直处于紧张状态，时间久了会造成慢性腰肌劳损和颈椎疾病。因为写黑板需要抬高手臂而造成颈背部筋膜炎及肩部旋转肌肌腱炎，如果不处理，除酸痛加剧外，更会演变为颈椎退化性关节炎或肩周炎，颈椎不时酸痛，严重时肩膀、背部出现无力感，甚至头痛，手臂无法抬高。

强化方案：热敷疼痛部位可获暂时缓解，最佳的方法是调整工作中的姿势与时间长度，适度的运动与充分的休息，才能预防骨骼肌肉的病变。例如伏案时间不宜过长，一般一个小时左右就可放松3～5分钟，做些扩展胸部，扭转腰肢，活动四肢等运动。眼睛疲劳时，可上下左右活动眼球，也可站在窗口或阳台极目远眺，可解除疲劳。

脆弱部位二：咽喉

粉笔烟尘这东西让老师吃够了苦头，纷纷中了慢性咽喉炎的招。北京市一家小学的校医说，他们学校除了新来的年轻教师外，其他教师绝大部分都患有咽喉炎。虽然无尘粉笔的粉尘要少一些，减少了教师患咽喉炎的几率，但长期以往地接触仍使得教师咽喉炎的发病率比其他行业高得多。除了咽喉，声带也是老师“容易受伤”的部位之一。常见的声带结节是由于声带长期连续使用，或发音方式不正确，造成左、右声带不当的撞击，增生结节。表现为喉咙痛、说话声音沙哑。

强化方案：说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是导致教师多发咽喉炎的主要原因。老师要想保有圆润的嗓子，最重要的就是修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。此外，平时可做一些保养的措施：讲课中，注意声量，切勿太大声或急切地说话；课间休息时让声带也休息一下；常用温开水、薄荷口含片润喉，以刺激唾液分泌，润滑喉咙；辣椒等刺激性食物以及巧克力等甜分高的食物不宜过多食用。

脆弱部位三：双腿

一般来说，老师总是站着讲课的时间比较多。从中医“久立伤骨”的医学理论解释说，教师站立时间过长，腿部肌肉长期处于紧张状态，会使下肢血液回流受到影响，造成下肢肿胀、疼痛，严重的还会引起静脉曲张。一些老教师常会出现小腿血管暴露，弯曲如蚯蚓，浅表色素斑块等症状。

强化方案：专家建议：减少站立时间，讲课时可慢步走动，下课时活动双腿，休息时可将腿抬至高于心脏平面，以缓解双腿承受的压力，让血液尽量流回心脏；日常可穿用于预防小腿静脉曲张的弹性袜，并多做促进腿部血液循环的运动，如慢跑等各类运动或按摩腿部；三是睡前用热水泡脚，并自己按摩一下。

脆弱部位四：神经、血管

教师工作时间长、用脑过度、平时又不太注重膳食搭配，吃饭没个准，缺乏体育锻炼，再加上现在升学竞争激烈，教师因工作压力加重而导致巨大的精神负担，易引发与情绪不稳相关的脑血管疾病，出现头晕、失眠、早醒等症状。正常人在睡醒后会有轻松感，但许多教师普遍感到困乏，严重的还会脾气暴躁，长期的情绪紧张，出现高血压、高血脂等病。现在，神经衰弱、脑动脉硬化症不仅“缠”上老教师，连一些青年教师都不放过。

强化方案四：神经衰弱应以心理疏导为主，进行自我调节，同时可以配合药物治疗。对于动脉硬化，可以调节饮食与生活规律。饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果，少吃高脂高糖食物，如动物内脏等。注意营养调节，教师脑细胞活动很大，这就要求多供给细胞所需的营养物质，如蛋白质，维生素和微量元素等；生活有规律，劳逸结合，平时要积极锻炼身体，增强体质。

脆弱部位五：心理疾病

在人们心目中，教师就像是智慧品德完美的化身。在一片对教师职业的歌颂中反映了人们对教师职业的崇敬；另一方面也在无形之中给教师群体施加了巨大的压力。这种压力长期累积下来，就容易导致心理疾病的产生，心理学专家认为，心理枯竭已经成为现代社会中的一种职业病，而教师正是这种心理疾病的高危人群之一。心理枯竭会使他们经常体验到疲劳、烦躁、易怒、过敏、紧张、抑郁、多疑等消极情绪。心理枯竭所伴随的成就感降低，会使他们斗志消沉，不再追求工作上的成就和进步，延误自身的发展。心理健康，也是教师的素质要求。一旦教师背上了沉重的心理包袱，就难以胜任教学工作的需要。

秋季宝宝容易上火是什么原因

宝宝体质与成人不同，他们新陈代谢旺盛，生长发育快速，中医称为“纯阳之体”。在正常状态下维持着一种动态平衡，一旦有外部原因打破了这种平衡，就容易导致内热上火。那么什么原因让宝宝“上火”？

原因1：阴阳不调

中医认为，“小儿为纯阳之体”，阳有余而阴不足，容易出现阴虚火旺、虚火上升的状况。因此，孩子“上火”往往都是“虚火”、“实火”一起上，并且互相影响、互为因果，形成恶性循环，这就给治疗带来了很大难度。

事实上，宝宝的“火”通常都属于实火，一般由于吃得过多，导致胃火发生，医生提醒广大宝宝的家长们，为预防宝宝“上火”，最好用母乳喂养，因为饮食不正常导致消化不良和积食是儿童“上火”的主要原因之一。倘若母乳不足，建议选用不易“上火”的配方奶粉，也就是最接近母乳的配方奶粉。同时绿豆粥或绿豆水也有不错的解毒清火的功效;水果品种要丰富;合理饮食，保证睡眠也很重要。

原因2：病邪入侵

孩子容易“上火”，有个主要的原因是宝宝自身脏腑娇嫩，免疫系统脆弱，各种病邪如暑、湿、燥等都很容易就能乘机侵入宝宝的身体，一旦病邪滞留在体内，就容易“郁而化火”了。

另外，“各种细菌与病毒侵袭机体”和“外部环境扰乱导致体内水分流失过多”也使得宝宝产生“内火”。

宝宝的脏腑肌肤都很娇嫩，体温调节中枢功能还不够完善，一年四季之中所有温差变化都能成为宝宝“上火”的隐患。春天里，宝宝容易因为细菌入侵和温差变化而“上火”;夏季，水分的大量流失造成人体“上火”;秋季昼夜温差大，空气干燥，孩子一旦受到风寒就更容易“上火”;冬季孩子抵抗力弱，易生病，而不少家长怕孩子着凉，给宝宝穿得过多也会使宝宝生热化火。因此如何防治宝宝“上火”成为每个妈妈的必修之课。

原因3：由便秘引发的"上火”

孩子牙齿的咀嚼功能差，喜欢吃精细的食物，摄入的纤维素相对较少。而平时高蛋白、高热量食物进食比较多，如果健身运动和活动又较少的话，就容易导致胃肠消化障碍，积食成滞，郁积于胃肠中发生便秘，从而导致化热、化火。另一方面，孩子本身的肠道蠕动功能弱，消化液的分泌较少，易导致便秘，这是虚火内燥的常见表现。

在开始跑步的时候，先喝上一杯水，可以补充一下身体在跑步过程中散发的水分，还可以吃1根香蕉，在跑步之后，增加肠胃蠕动，缓解出现的便秘现象。跑步减肥之前，补充水分很有必要，这样能防止在跑步过程中出现的脱水现象，长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成，大家知道冬天早上跑步能减肥吗？

到了冬季，早晨的温度过低会让不少跑友没法坚持。不过早起跑步是个很正确的做法，因为早饭前正是慢跑的最佳时机。通常，慢跑的前20分钟会以碳水化合物为能源被消耗，过了20分钟后，脂肪则会作为第二能源开始被燃烧起来。

但是，当我们在冬季早晨醒来后，由于睡眠期间碳水化合物已经作为能量，且比其他季节消耗更多，所以早起跑步能让体内的脂肪马上作为第一能源燃烧起来。也就是说，在冬季里晨跑能缩短燃脂之前的时间，让你在同样的跑步时间内减掉更多的脂肪。

不过寒冷的天气确实会打消不少跑友的热情，因此我们建议跑友不必每个早晨都顶着刺骨的寒风奔跑，每周晨跑3次就能给你带来意想不到的效果。但是，选择晨跑一定要做好防寒保暖工作，如果感冒得不偿失。

绑在腿上的沙袋一般都是比较专业的人会去训练的，这样能很好的锻炼到腿部，那么腿绑沙袋要注意什么呢，腿绑沙袋跑步有什么坏处吗。

腿绑沙袋要注意什么

1、不要一天绑到晚，血液不流畅。

2、不能绑太重，要循序渐进的绑，就是慢慢的增加重量，(先绑个2KG的，三个月半年后不绑的时候觉得脚轻了好多，在加重以此类推)

3、绑腿沙袋，在当地买就行因为邮费很贵都是按公斤算的。去当地大点的商场体育用品柜台问就有的，要么体育用品店也有。

腿绑沙袋跑步有什么坏处吗

首先，腿部重量的增加会使膝关节承受比平时更大的负担，对你的腿部发育不利(尤其是考虑到你的年龄)。其次，其实腿上帮沙袋更多的是锻炼腿部的横向移动能力，对弹跳的增长不明显，而且会使小腿变粗而使作动作时膝盖承受更大的重量，久而久之容易使膝部劳损。

腿绑沙袋跑步好什么好处呢

好处是绑沙袋可以给腿部带来负重，增加跑步难度，可以锻炼腿部肌肉，以便强化全身。可以增强下身肌肉的综合能力，无论对脚腕耐力、步法移动的灵活性等都有帮助。

腿绑沙袋有什么作用呢

1、增强腿部肌肉，对于打篮球的朋友有很大好处啊，但是很难坚持带着，哥们要有恒心啊著名纵跳训练计划，练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上，锻炼过程很辛苦，整个过程要15个星期.

2、绑沙袋，包括穿沙袋背心，在部分体育项目训练中还在使用，但在跑步中现在一般不用了，它虽然能提高力量耐力，但经常使用，会使身体的中枢神经系统，适应较慢的节奏，影响速度。如果想提高力量耐力，可利用轻器械较多次的重复做4分之一蹲，半蹲，全蹲(深蹲)练习，也可采用跑坡，台阶跑等等。上肢可做徒手摆臂，持器械摆臂.俯卧撑仰卧起坐等辅助练习。

3、绑沙袋训练法叫超负荷训练，利用外来重量让肌肉群得到适当的刺激，引起肌肉组织体积的增大，这一过程也叫肌肉组织增生(或肥大)。

天气越来越冷了，我妈又开始天天煲汤给我喝了……说：“喝汤能大补，比吃肉还有营养，能增强体质，再冷都不怕”。其实我想说，南方人过冬全靠一身正气，下面本网小编带大家来看一下喝汤为啥比吃肉更容易长膘？吃肉比喝汤更有利于健康？

喝汤为啥比吃肉更容易长膘

汤里面的脂肪更多，在炖汤的过程中，脂肪很容易溶到汤中，汤里面含的更多的是嘌呤，脂肪和热量。融入汤中的脂肪可达20%以上，多喝汤就变成了摄入更多动物性脂肪的过程，只喝汤、不吃肉，相当于扔掉了蛋白质，喝下去不少脂肪。对于一些有心血管疾病的人来说，饮用大量的鸡汤会造成心血管的负担，对消化道也是一种负担。

吃肉比喝汤更有利于健康吗

吃肉才更有营养。平时炖汤的原料，基本上都是鸡鸭肉、鱼肉、排骨等富含高蛋白和钙的食材，在炖的过程中，最多只能溶出10%的蛋白质和其他营养物质到汤里，大部分的营养还是留在肉里。所以，如果想补充营养，光靠喝汤是不够的，最好还是汤和炖的肉类一起吃了。肉已经被炖得很烂，容易消化也更利于肉里面的氨基酸、肽类等营养物质被人体吸收。

汤怎样健康喝呢

一、汤建议煲半小时到一小时。

二、使用药材前应咨询中医师或相关专业人士。他说，说到药材，离不开中医。中医学以阴阳五行作为理论基础，将人体看成是气、形、神的统一体，通过望闻问切四诊合参的方法，进行辨证施治，使得阴阳调和而康复。中医可以同证异治、异证同治。举个例子，三个症状一样的患者，中医师可以开出三个不同的方剂将他们治好。又例如，三个症状不一样的患者，中医师可以用同一个方剂将他们治好。所以，中药使用前最好先经过中医师辩证后，再使用中药材。

三、高尿酸血症、痛风、糖尿病、冠心病、高脂血症、高血压病患者应尽量避忌老火汤。

四、正常人群亦不适宜每天饮老火汤，建议每周一次。

五、为补充营养而饮老火汤的人，建议多进食牛奶、鸡蛋白、鱼、去皮鸡肉以补充蛋白质，多进食新鲜蔬菜水果以补充纤维素、维生素。

奶白色的汤真的有营养吗

人们认为奶汤的乳白色代表营养，而事实却是，乳白色只是脂肪微滴均匀地分布在水中，形成的一种乳化现象。当光线遇到这些小微滴的时候，会发生散射，看起来的视觉效果就是乳白色的。牛奶呈现乳白色，也正是这个原理。

其实牛奶的脂肪是淡黄色的，看黄油就知道了；但是经过乳化，就会形成乳白色，比如稀奶油就是乳白色的。

鱼汤、肉汤、鸭架汤、猪蹄汤的乳白色，也是完全一样的道理。只要有三个成分就可以形成“奶汤”，那就是脂肪微滴、乳化剂和水。在这些汤里，都有富含脂肪的原料，在煮沸翻滚的作用下，脂肪形成微滴，外面被乳化剂包裹，形成了稳定的乳化体系，就均匀地分散在水中了。那么，乳化剂是哪里来的呢？就是食材当中的可溶性蛋白质。蛋白质具有一定的乳化性质，它包在脂肪微滴的外面，使与水完全不相容的脂肪能够均匀地分散于水。

煲汤的时间越长越好吗

很多人都觉得，煲汤时间越长、食材中的营养物质就能够越多的溶解进入汤中。但事实却与之相反，绝大多数的营养物质并不会进入汤中，而依然会存在于食材中。

通过对汤中营养成分的分析可以发现：汤的主要成分是水，这一点无庸置疑。

其次是油。在这里可能会有不少人有疑问了，油明明就只飘在了汤的最表层那一点点，怎么就成了汤中含量第二的物质了呢？这一点其实很简单，有非常多的油其实是以小颗粒的形式分散在了整个汤中，而不仅仅是汤的表层。要理解这一点也很简单，一瓶250ml的全脂纯牛奶，虽然其中有9g的脂肪，但却没有发现脂肪浮在表层，而是均匀的分散在了整个牛奶中，油分散在汤中的原理也与此一样。那么这个油是从而来呢？这些有大部分都来自于肉类的脂肪组织以及肌肉间的脂肪，这些脂肪会随着熬煮时间的增长随着肉内的汁液一起流出来从而分散在汤中。这些油，也是让我们觉得汤很好喝的原因之一，诶~不知道这会让多少减肥人士对鲜美的汤敬而远之啊~

根据文献资料的显示，含量第三的是蛋白质，但这个蛋白质的含量实在是太少了，如果把汤留着把内容物都倒掉的话，那就实在是太可惜了。其实汤中蛋白质含量少的原因也很简单，蛋白质是有机大分子，溶于水是不可能了，除非是将其水解成小分子，但是企图通过100摄氏度的熬煮就让蛋白质水解，这也太小看人家了吧~蛋白质在人体中的水解还要胃蛋白酶、肠蛋白酶、胰蛋白酶的催化才能水解，这100摄氏度的熬煮能干什么→_→。不过呢，在煲汤过程中蛋白质也确实会发生水解反应，但这个水解反应实在是太微弱了，以至于最后汤中蛋白质的含量也才百分之一点几，上面的文献中的数据也可以看出汤中的蛋白质含量非常低，值得注意的一点是该文献作者测定蛋白质的方法用的是凯氏定氮法，该方法是通过测定样品中氮的含量来推断蛋白质的含量，要知道，食材中含有氮元素的物质不仅仅只有蛋白质，DNA和RNA也是含有氮元素的，因此，实际的蛋白质含量还要比测出的数据更少，因此想补充蛋白质还是老老实实的吃肉吧。不过话说回来，也正是由于这少量的蛋白质的水解，才使得汤有了独特的鲜味，这鲜味就是来源于其水解产物多肽和氨基酸。目前对于鲜味物质的来源的研究也进行的比较透彻了，我们使用厨房中的味精、强力味精、鸡精、I+G同样也能得到长时间熬煮食材才能得到的鲜味，并且不告诉你的话，你还分辨不出哪个是熬煮出来的哪个是配制出来的。

至于其他成分，例如：我们生活中最常提到的骨汤补钙的钙，则更难通过煲汤使其从食材中溶解出来成为离子状态被人体吸收。即使添加醋，看看在味道能接受的范围内一次能添加多少醋吧，再看看食醋中醋酸的含量是多少吧，想想这溶解量能有多大？那还不如喝一杯牛奶来得方便快捷。维生素，则在如此长时间熬煮的情况下分解的分解氧化的氧化，能够最后被吃进去的估计就少之又少了。

最后需要注意的一点是，肉汤中的嘌呤成分含量较高，痛风患者一定要避免食用嘌呤高的食物！

人通常会在感到尴尬时都会脸红，脸红是伴随突如其来的羞涩感产生的自然反应，若不是其意义非凡，那么几乎可以忽略不提。那么容易脸红该怎么办呢?以下是由小编整理关于容易脸红的内容，提供给大家参考和了解。

1、解决脸红之调整措施

很多朋友都会有脸红的情况出现，这种情况会让他们非常的苦恼，从而影响了社交生活。这些朋友并不是自卑，也没有所谓的社交恐惧症，对于这样的朋友，下面整理了几点方法，以帮助克服!

1、系统脱敏，把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。

2、放松训练，方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。

3、想像训练，如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。

按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则，不得进入下一个阶段。

当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和脸红，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再脸红为止，又进入下一步的锻炼。

2、解决脸红之心理训练法

第一，把能引起你脸红的各种场合，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次列好。

第二，进行松弛训练，坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想象上面的情景，想象得越逼真，越鲜明越好。

第三，如果你觉得有点不安和脸红，就停下来不好再想象，做深呼吸使自己再度松弛下来。做完松弛后，重新想象刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为至。

第四，按同样的方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想象，都要以你在想象上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则不得进入下一个阶段。

第五，当你想象最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，便可再按由轻到重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和脸红，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再脸红为止，又进入下一步的锻炼。

很多人一到秋天就很容易脱发，因此感到烦闷不已，那么秋天容易脱发的原因是什么呢?秋季容易脱发什么什么原因呢?下面就由小编告诉大家秋季容易脱发的原因吧!

预防秋季脱发的方法

1.调整饮食结构，均衡供给营养。全身营养不良或消化不良、代谢功能不全等，都会造成营养障碍，使头发变得细而干燥，毛根发生萎缩，脆而易掉，从而出现脱发或早秃。注意均衡摄取头发生长所需的优质蛋白质、铁、钙、硫以及维生素A、B、D、E等营养物质。头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。

2.合理生活作息，缓减精神压力。据研究分析，脱发问题的年轻化，与现代社会工作方式、生活习惯的改变有着很大的关系。倡导健康合理的生活方式，不抽烟，少喝酒，尽量按时起居，保证充足睡眠;在工作生活中，更要勇于面对竞争、挫折和失败，努力减缓精神压力，永远保持积极向上的心态和乐观愉快的情绪。

3.及时修剪头发，正确护理保养。头发过长时，在头发的顶端会开叉。晚间睡觉时，发夹应去掉，长发应放松;平时戴帽或围头巾都不要过紧，早晨梳理头发时，也不要把头发扎得太紧，以免发根受到压迫而引起脱发;睡觉时枕头不宜太软，以免头发翘起;洗头后，不要用电吹风的强档，更不宜用温度过高的火钳或电热梳。

4.经常清洗头发，保持头皮清洁。特别是头发容易脏或汗腺、皮脂腺分泌旺盛的人，更要经常洗头。洗发前，要先梳通头发;洗头时动作要轻柔，不要用力抓揉;洗发水的温度以37～38℃为宜，换水时水温也不要过低。

5.坚持按摩头皮，促进血液循环。按摩的方法是：每天早晨和睡前，坐正身子，将两手第二至第五指的四个指头并拢，先从前额正中开始，把指头插入头发，像梳子一样自前往后地梳摩，共梳摩20次;然后再从前额正中开始，用指头边按边揉，由前往后逐渐按揉到后脑，将全部头发都顺次按揉一遍。用梳齿不密、不尖的梳子，顺序将头皮梳理二三十次，也能起到一定的作用。

秋季容易脱发什么原因

秋天脱发的原因一：人体皮脂的分泌与气温高低有关，气温越高皮脂分泌越多，马拉色菌的生长和繁殖就越快，因此，在夏秋高温季节，脂溢性脱发就显得特别严重。

秋天脱发的原因二：正常代谢至头发掉落。头发是人体的一部分，有着正常的代谢周期和寿命，长到一定长度，头发细胞的生命周期结束，将会自行掉落，这是一种正常现象。如果出现少量的无其他异常的掉发，一般不用担心。如果一天超过60根头发属于病理现象，应及时治疗。

秋天脱发的原因三：营养不良至掉发。头发也需要营养，细胞代谢等都需要一些物质提供。如果长期的缺乏头发生长所需物质，头发的生长就会出现异常，细胞异常死亡，导致头发掉落。这

秋天脱发的原因四：精神上压力过大，内分泌异常引起掉发。一般如果人经常熬夜、精神压力过大等，会导致人体代谢异常，内分泌失调，头皮油脂分泌异常，刺激头发再生的物质分泌过多或过少等，都有可能导致掉头发的现象。这种情况应当及时调整日常生活习惯，适当放松，进而调节自身内分泌系统。

秋天脱发的原因五：感染某些疾病。头皮受到细菌、病毒、寄生虫等的侵扰，会出现瘙痒、发红等症状，头发出现皮炎等，都可致头发脱落，这种情况应当及时就医确诊，并在正规皮肤病医院进行治疗。

紫薯是比较常见的食物，虽然没有红薯甜，但是紫薯的味道也是比较特别的，很多人都喜欢这个淡淡的紫薯味道，下面介绍紫薯容易消化吗这个看情况。

紫薯容易消化吗

对于紫薯是否好消化，这个问题得视情况而定，看你怎么吃。

1、生吃紫薯：不好消化

紫薯生吃比较坚硬，且紫薯中的淀粉含量比较高，淀粉不经过高温破坏，很难在人体内消化吸收，生吃紫薯会让淀粉不容易消化吸收。

2、熟吃紫薯(适量)：容易消化

紫薯煮熟后，质地软糯，很容易消化，而且经过高温的蒸煮，紫薯中的蛋白粒被破坏，很容易消化。但是，这仅限于适量。

3、熟吃紫薯(过量)：消化不良

紫薯适量吃容易消化，但不能大量食用，也不适合每天都食用，食用过多会增加胃肠等消化系统的负荷，容易引起胃酸分泌过多，并且紫薯产气，食用过多会引起腹胀、打嗝、放屁等胀气反应。总之，适量食用有促进消化的作用，过量食用反会引起消化不良。

紫薯小知识

缠绕藤本;块茎野生的多为圆柱形或棒状，栽培的形状变化较大，掌状、棒状或圆锥形，表面棕色或黑色，断面白色、黄色或紫色。

茎基部四棱形，有翅;叶腋内常生有形状大小不一的零余子;单叶互生，中部以上叶对生，叶卵状心形至心状矩圆形，顶端尾状，基部宽心形，两面无毛;有时压干后，叶边缘向内卷褶。

雄花淡绿色，构成狭的圆锥花序。雌花为简单的穗状花序。蒴果具3翅，顶端微凹，基部钝形，翅椭圆形，长2.0～2.5厘米，宽1.5～2.0厘米;种子扁平，着生于果实每室中央，四周围有薄膜状翅。

紫薯的营养价值

1、抗氧化“实力派”。日本学者须田郁夫等对比了不同肉色甘薯的自由基清除效果，发现和白色、黄色、橙色肉的甘薯相比，紫薯的能力最强，正是其中的花青素起到了重要作用。

2、调节肠道菌群的“新担当”。紫薯中的花青素能改变大肠中的微生物组成，显著增加肠道中的双歧杆菌、乳酸杆菌和肠球菌等“好细菌”。食用富含花青素的紫薯，可能对肠道微生物环境和人体健康有益。

3、保护视力的“潜力股”。紫薯中的花青素对视网膜色素上皮细胞的生长同样具有促进作用，提示它可能对保护视力也有潜在作用。而且，无论是从价格还是花青素含量上看，紫薯的性价比都较高，是不错的选择。

香蕉紫薯沙拉的做法

用料：紫薯100克，黄瓜少许，圣女果适量，沙拉酱适量。

做法：

1、紫薯洗净、去皮、切块，入锅隔水蒸10分钟，蒸好的紫薯趁热用勺压成泥状。

2、香蕉剥去皮，用小刀切去两端，横着挖去中间果肉的1/3。

3、将紫薯泥填在香蕉挖空的部分，将圣女果和黄瓜切好备用。装饰在盘子周围，吃的时候拌上沙拉酱。

小贴士：

1、紫薯切成厚片蒸的话，熟的快，但是容易碎。

2、紫薯营养丰富具特殊保健功能，容易被消化和吸收。

二婚已经是现在比较常见的一个婚姻模式了，随着离婚率的递增，二婚家庭也是越来越多，那么，如果二婚后老公出轨了还能继续下去吗？

二婚男人出轨还能要吗

不能。

二婚男人出轨建议放下这段感情，一个男人为什么会出轨其实根本原因离不开他已经没有足够爱你这个事实了，两个人在一起最基本的就是忠诚，如果这一点都做不到那为什么又要浪费彼此的时间在一起呢，这对彼此都是一种伤害。有些人可能会选择原谅，但是这种事情发生了第一次就会有第二次第三次，经不起诱惑的人哪能说戒就戒得掉的。况且他还经历过一段婚姻，应该更明白无论是夫妻还是恋爱最基本的都应该给足对方忠诚，前边放着一个失败例子不吸取教训反倒还犯错，而背叛这种事情给对方带来多痛的伤害本人是体验不到的，所以当他选择背叛你的那一刻，就已经不值得再去爱了。

二婚男人还容易出轨吗

二婚男人一般不会出轨，在爱情里诱惑多多少少都是有的，出轨这种事情呢，几率大还是小其实都得看个人的想法，有些人一生一世只爱一个人，有些人抵挡不住诱惑想要新鲜感所以背叛了对方，对于二婚男人来说大部分是不会出轨的，相反如果他爱你会更加的珍惜你，失去的人都知道失去的痛有多大，而人生一味的贪图新鲜感就永远得不到真心的爱情，所以二婚男人经历过一段婚姻，相比起来也就比较成熟一些，大部分都想找到那个真心相爱的人对的人携手一生，所以出轨这种事情对于他们来说一般都不会发生，新鲜感一直有可那不是爱情，专一才是，他们经历过又怎么会不懂其中的道理。

二婚男人会爱老婆吗

看人吧。

其实，这种半路夫妻或者嫁给一个二婚男人，往往都会面临现实的一个考验。有的时候，缺少一个恋爱的过程，直接进入生活的角色;或者虽有恋爱过程，往往也少了很多浪漫，直奔生活的主题。如何判断一个二婚男人，是不是有真心，要看他能不能和女人同甘共苦。如果男人生活幸福，且愿意女人分享幸福，如果男人状态不佳，且愿意和女人共苦，日子好的时候，能感激女人的陪伴，并珍惜这种一起打拼过来的感情，这样的男人才是真心。

二婚男人会怕再离婚吗

一般不会了。

首先，二婚男人有了一次离婚的经历，这也使得他更加成熟。而一个人在成熟之后，便会懂得自己想要什么，不想要什么。一个人内心真正想要的，他便会积极争取，而确实是无法忍受的则会迅速放手。二婚男人若是想要继续婚姻便会积极努力的去维护婚姻，若是双方相处不下去，则会选择和平分手，更加不会惧怕。二婚男人既然第一次结婚时候，因为各种原因忍受不了，最终有勇气去离婚，那么若是第二次婚姻仍然存在问题，他也会勇敢去接受分开。婚姻是为了使两个人都快乐，若是两个人都无法继续下去，那么离婚也就是理所当然。一个人第一次有勇气做决定，那么面对同样的情况，他也不会惧怕做第二次决定。最后便是社会环境的改变，社会的迅速发展与思想的宽容开放，使得人们更加重视自身的想法，而不是为了婚姻而勉强自己。因此对于自己不喜欢的婚姻，大多数人都会勇敢地选择拒绝。因此哪怕是二婚的男人也不会害怕再次离婚。