为什么有人打篮球会猝死汇总20篇

广场舞已经成为中国大妈们的一种重要的娱乐方式，而到了今天一些年轻的女性也加入其中，甚至还走出国门。但是，每年总有几次不美好事件的发生，即因为跳广场舞而猝死。

2015年2月，一位39岁的妈妈因为跳广场舞而发生猝死，最小的孩子仅仅5岁。

2015年9月，跳广场舞的大妈与带外孙女遛弯的另一位大妈，因为口角而导致心脏病发作而猝死。

2016年9月，一位50岁的中年男性因为跳广场舞而发生猝死。

甚至更早期间有七旬老太也因为跳广场舞而发生猝死。总结这新猝死的原因，不难发现，与心血管疾病、跳舞太剧烈、没热身、没体检有关。

跳舞没热身，七旬老太猝死

七旬老太之所以发生猝死，医生怀疑与天冷诱发的心血管疾病有关。天冷会诱发血压升高、血脂粘度大，血栓形成。而平时锻炼少，尤其是老人，没有进行充分的热身，马上投入剧烈运动中的，因为血管比较僵硬，又患有心血管疾病，会导致脑缺血、心肌梗塞等疾病的发生。

所以，建议在进行广场舞之前要充分热身，呼吸也不宜过度张大嘴巴，为了避免摔倒、受凉，雨雪天不要进行跳舞。跳舞太剧烈

即使在正常的运动过程中，身体也会发生渴、累、乏力、酸胀、痛、麻木等现象，而当运动过度时，身体便会感觉到恶心、气短、头晕、眼前发黑等现象。此时必须停止运动，如果强行坚持，后果可想而知。

另外，中老年人大多患有三高中的一种或全部，如果再剧烈运动，则很容易发生心脏病猝死问题。有资料显示，大约有90%的运动猝死由于心脏病引起，并且患者会在短时间内死亡。没有定期体检，39岁妈妈猝死

39岁，应该算作中年，此时的人群很容易忽视对身体的检查，忽略了身体的衰老。其实，一些心血管疾病，如高血压、高血糖、高血脂、冠心病、肥厚型心肌病等，并不容易被发现，如果在不了解疾病的情况下，盲目运动，有发生猝死、心跳停止的可能性。

医生建议，当中老年人发生短暂性的胸痛、胸闷时，要引起重视，定期体检。另外，心脏停跳5分钟内进行急救，可以挽回部分生命。所以，学习一些急救知识很有必要。

近年来，我国发生心源性猝死的人越来越多。而且，我国发生的心源性猝死大都是由于患者用药不当，出现了心率紊乱、心室颤动或心室停搏等症状而导致的。那么哪些药物使用不当会导致心源性猝死呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

1.强心苷类药物

此类药物中的地高辛、西地兰、洋地黄毒苷和毒毛旋花子苷K等被中医养生网广泛用于治疗充血性心力衰竭、室上性心动过速、心房颤动和心房扑动等多种疾病。

此类药物的毒副作用很大，患者若是过量地使用就会发生洋地黄中毒，进而会出现心律紊乱、房室传导阻滞或充血性心力衰竭等症状。洋地黄中毒的患者若得不到及时的救治，往往会死于心室颤动。

2.抗心律失常药

此类药物中的奎尼丁、利多卡因、苯妥英钠、普萘洛尔和维拉帕米等通过发挥不同的电生理作用，可有效地调节心律，改善患者心律失常的症状。

心律失常患者若是使用这些药物的方法不当，就会引发各种心脏病，甚至发生猝死。

3.平喘药

此类药物通过发挥不同的药理作用，可有效缓解哮喘患者的症状。哮喘患者若是使用此类药物的方法不当，非但无法缓解哮喘的症状，还可引发其他疾病，使患者发生死亡。

4.电解质平衡调节药

此类药物可补充人体内的电解质，在临床上被广泛用于治疗电解质失衡及其并发症。电解质失衡患者若是过量地使用此类药物，非但无法治疗其固有的疾病，还可损伤其心脏的功能，使其发生死亡。

5.抗抑郁症药

此类药物中的丙咪嗪、氯丙咪嗪、阿米替林和多虑平中医养生之道等三环类抗抑郁药可通过阻断神经信号的传导，有效缓解抑郁症患者的症状。

6.抗疟药

此类药物中的氯喹、奎宁、甲氯喹、青蒿素等可通过杀灭各种疟原虫红细胞内期的裂殖体，有效地治疗疟疾。但是，此类药物的副作用很大，患者若是使用过量就会出现心动过缓、心律失常或血压降低等症状，甚至可诱发急性心源性脑缺血综合征而导致死亡。

药物可以治病救命，也可以致病毙命，上述药物若使用不当就会致人添病或毙命。所以人们在使用上述药物时一定要严格按照药品说明书办事，最好能在医生的指导下用药，从而避免心源性猝死的发生。

心脏性猝死是一种急性病症，并且这种病症的发证都是没有任何预兆的，比如之前有一个上海人在打篮球的时候就发生了心脏性猝死的情况，为了保证我们的生命健康安全，就要预防这些病症，那么在生活中怎样才能够预防心脏性猝死呢？

操作方法

戒烟戒酒

根据相关医学的介绍，长期抽烟以及喝酒的人，发病率要比正常人高出4倍以上，过度喝酒的话很容易诱发室性心动过速和心室颤动，进而就会增加心脏性猝死的发作。

拒绝三高

在日常生活中经常听到别人说三高，三高指的是高血压、高血脂以及高血糖，三高患者很容易产生一些并发症，心脏性猝死就是其中的一种，所以一定要定期进行检查，预防三高。

调整饮食

平日里的饮食习惯也是很重要的一个调节，在生活饮食中尽量保持清淡，因为如果摄入过多的肉类、盐分等物质的话，会极大增加心脏性猝死的发病率，所以可以尝试调整清淡饮食。

定期运动

在平日生活中，养成一个良好的运动习惯是很有益于身体健康的，适当的运动能够预防冠心病，从而就能够极大地起到预防心脏性猝死的作用，但是一定要注意，不能够长期定期运动。

保证体重

根据临床医学数据表示，当体重超出正常体重的20%-25%的时候，出现心脏性猝死的几率就会高很多，并且当体重超标30%之后，死亡的风险居然要比正常人高处了24%

保证睡眠质量

有一个良好的睡眠质量是很重要的，根据相关实验证明，当睡眠长期出现不稳定情况的时候，会增加心脏性猝死发病的几率，而每天保证晚间睡眠质量时间，中午适当午休的话，可以有效预防心脏性猝死。

学习基础急救知识

我们都知道，当心脏性猝死发作的时候，一定要在最有效的时间内进行最正确的急救，这样才能够保证之后的治疗效果，最佳治疗急救时间是7-10分钟，所以学习一些基础急救知识也是很必要的。

预防便秘病症

此外还有一个问题，那就是要避免身体出现便秘的情况，这是因为便秘患者在排便的时候，就会导致人体血压瞬间身高，身体的耗氧量也会增加，这样一来的话就可能会出现心绞痛以及心梗的病症，进而诱发心脏性猝死。

大摆锤作为一种非常惊险的游乐设施，虽然深受年轻人的喜爱，但并不代表这种高刺激性的游戏就没有任何危险。坐大摆锤会猝死吗?下面小编就给大家详细介绍一下。

做过大摆锤的人都知道，这种游乐设施在运行的过程中，对身体的冲击力是非常大的。不但会出现360度旋转，而且还会急速上升或下降，对于身体健康的人群来说，在受到这些刺激之后，也很容易出现不适症状。比如强烈的头晕恶心以及呕吐等症状，而且这些不适症状会持续一段时间才能得到缓解。

如果对于患有心脑血管疾病或者高血压的人群来说，如果不顾个人安危执意乘坐大摆锤，危险性是非常大的。所以，千万不要乘坐大摆锤。不然很容易在游戏的过程中，由于身体和精神受到的强烈刺激，而导致疾病发作。严重的甚至会出现猝死的情况，千万不要拿自己的生命开玩笑。

温馨提醒：

很多人在旅游的时候，都特别喜欢玩景区的大摆锤。但由于大摆锤属于刺激性游戏，玩之前需要多了解一些景区安全知识。这样才能避免给身体造成不良的影响，也可以远离猝死悲剧。

心源性猝死是指由于各种心脏原因引起的自然死亡，发病突然、进展迅速，死亡发生在症状出现后1小时内。那么现场的我们应该怎么办呢?下面就是小编为大家整理的关于心脏猝死的预防和急救方法，供大家参考。

猝死高发人群有哪些

中青年男性发病率最高。

心源性猝死是医学界公认的一种发病速度快、没有明显征兆的可怕病症。在全世界范围内，心源性猝死发病都很高，美国每天有1200人心猝死，而中国每天每10万男性中就有22.2人心猝死。

男性患心猝死的几率明显超过女性，而且30—45岁的中青年男性发病率最高。除了冠心病患者和三高人群，有家族史和遗传史的年轻人也容易发生猝死。

看过“心脏猝死的预防和急救方法”

深呼吸，是要把氧气吸进肺部。

•咳嗽，则是要以这个动作压挤心脏，进而促进血液循环，也可以帮它恢复正常脉搏。

•对心脏的挤压如此急救，可以让心脏病发作患者有机会到医院被救!

如何抢救猝死者?

1、用最短时间判断患者有无呼吸和心跳，如果没有立刻进行心肺复苏。先使病人仰卧，背部垫块硬板。

2、松开其领口和裤带，清除口、鼻异物，迅速清除口腔内异物，如假牙、呕吐物、血块、食物残渣等。头往后仰，确保气道通畅。

3、一旦发现心脏骤停，立即在患者胸骨下段用力按压，每分钟约100次，每次要把胸骨按下去3—5厘米。

4、如患者不能自动呼吸，立即开始一手紧捏患者鼻孔，深吸一口气后将口唇与患者口唇密合，以不漏气为准，往患者口腔内用力吹气。然后，松开口鼻，让患者的胸廓自动回弹。

5、有条件可用AED (自动体外除颤器)，按语音提示操作，提高抢救成功率。

独处时，心脏病发作怎样急救?

一个人若是心脏不能正常跳动，并且开始感到快要昏过去时，他大概只有10秒钟的时间，然后就会失去知觉，不省人事。若是四周没有旁人能帮忙急救，患者要立刻把握这10 秒钟的短暂黄金时间自己救自己。

首先不要惊慌，要不停咳嗽，用力的咳，每次咳嗽前，都要先深深吸一大口气，然后，用力地、深深地、长长地、不停地咳，好像要把胸腔深处的痰咳出來一般，每间隔大约两秒钟，要做一次吸、一次咳，一直要做到救护车赶到时，或者已经感到恢复正常，才能休息。

猝死原因是什么?

猝死主要原因多数都是因为心脏有问题，是在冠状动脉硬化的基础上，冠状动脉发生痉挛或血栓堵塞导致急性心肌缺血，而且多伴发心律失常，导致心脏突然停止有效收缩功能者。心源性猝死占据了猝死中的大多数。

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近日，好莱坞大片《速度与激情7》在我国内地影院首映，沈阳法库一个28岁女子在某影院观影，电影放映中途去卫生间时发病猝死。一周前，“IT男坐马桶上猝死”身的消息轰炸了网络，如今又一个悲剧发生。“猝死”渐渐成为熟悉的一个词语，沉重而恐怖。猝死的前兆有哪些?如何防患于未然?

女子看《速7》猝死 5个预防将猝死“拒之门外”

猝死很可怕，但并不是不能避免，为了避免刺死悲剧的发生，不妨了解猝死的征兆，当出现以下征兆一定要格外小心，留意身体敲响的警钟。

猝死前兆有哪些?

1.经常性出现肩部与颈部强直性发麻，经常头疼、胸闷、耳鸣、目眩，去医院检查也没有结果。

2.早发性秃头：早发性秃头或不断掉发都预示着工作压力过大、精神紧张所致。这个时候一定要想办法减压。

3.检查身体时发现肝功能异常，有高血压、糖尿病病史，心电图不正常。要更加的重视。这个时候一定要及早采取措施，进行预防治疗。所以，建议每一年要做一次全面的身体健康检查。发现问题及时救治。

4.情绪波动大：做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。这也是一个很重要的预兆。

5.肠胃障碍，食欲不振、没胃口，经常不吃早餐或是用餐时间不固定。看似小问题，但是小问题的背后有着大隐患。

如何预防猝死?

20—30岁的青壮年是猝死的主要对象，专家指出，虽然猝死猝不及防，但也是可以提早预防的。

1.保持生活规律：日常生活应注意保健，要讲究科学，不可由着性子和个人喜好来安排衣食住行。尤其是“白骨精”，更要注意劳逸结合、量力而行，不要自恃身体条件好而经常熬夜。

2.饮食结构要合理：多吃水果和含纤维素多的食物及蔬菜，少吃胆固醇高和辛辣刺激性的食物，多食含维生素C 丰富的蔬菜、豆制品等。烹调多用植物油，菜肴少放盐，口味清淡为好。

3.定期体检：应随时检查血压、血脂。因为血压过高不仅可突然诱发中风而导致猝死，同时也会增加心脏猝死的危险。血脂过高容易导致动脉粥样硬化，而动脉硬化常可导致冠心病和心肌梗死。要坚决控制体重。有资料显示，体重超过标准20%，则冠心病突发的危险性增加1倍。

4.保持情绪稳定：加强自身修养，努力做到情绪乐观、性格开朗、随遇而安。脾气暴躁、易发火动怒的人，血压波动剧烈，易引发急性心肌梗死。

5.预防心梗：首先要预防冠状动脉粥样硬化，最根本、最重要的措施就是远离和消除如下危险因素： 高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、吸烟等。

猝死常为人们所耳闻目睹。有的人在半夜尖叫声中死去;有的人在看电视时突然离开人世;有的人在劳累后吃饭时撒手人寰;有的人在球赛场上一命呜呼;有的人在麻将桌上由于激动兴奋而突然倒地;有的人在激烈体育运动中不辞而别……这些猝死,多为心脏性猝死。

一、何谓猝死和心脏性猝死

猝死是指一个人在正常的工作生活环境下,没有任何特异性的不适和预兆,在短时间内(小于6~24小时)就意外地突然死亡了。引起猝死的原因比较多而复杂,但从统计上可以说绝大多数(约占猝死中的85%或3/4)是因心脏问题引起的。所以,因心脏病引起的猝死,皆称之为心脏性(心性)猝死。心性猝死的特点是来得快,死得快。一般来说,在发病后一小时内死亡者,属于心性猝死。其他原因引起的猝死(如脑中风、急性肺梗塞、药物过敏等),仅占猝死中的15%。

二、心脏性猝死是由哪些病所导致

首先,最常见的为冠心病,特别是心肌梗死时多见。其次,是心肌病、心肌炎、心脏瓣膜病、先心病、原发性Q-T间期延长综合征、马凡氏病、原发性肺动脉高压症、二尖瓣脱垂等。此外还有,如严重的高度或完全性房-室传导阻滞、恶性心室性心律失常、病态窦房结综合征等。某些血管性疾病,如主动脉瘤、主动脉窦瘤、夹层动脉瘤的破裂、急性肺动脉栓塞、颈动脉窦过敏,以及血液电解质的紊乱,或强心药洋地黄制剂和抗心律失常药奎尼丁等应用失当中毒等,均可招致心性猝死。

三、心脏性猝死的发生机制

所有上述导致心性猝死的病因中,如冠心病的冠状动脉栓塞或痉挛、狭窄就可使心肌缺血、缺氧;又如心肌的弥漫性病变或炎症,心脏的传导障碍和自律神经的紊乱,电解质平衡失调,心脏先天性缺陷,药物的毒性,太动脉瘤的破裂等均可导致心电不稳定,心泵血功能丧失,心脏收缩停顿而出现猝死。心电图上的主要表现为心室颤动(此前多有室性心动过速),异常缓慢的心律失常,心脏的肌电分离,以及心室静止(心跳停顿)、心电图纸上仅有一条基线而无心电活动的P-QRS-T波。

四、心脏性猝死的表现和判定

前已述及,心性猝死是在死前无任何先兆而突然意外死亡。但有的病人在死前数分钟或1~2天内可有心前区胸部闷痛、心悸、气短、乏力等非特异性症象。一旦进入猝死,则立即意识不清,神志丧失,可现抽搐、心跳(脉搏)停止跳动,呼吸变浅变缓慢而停止。有的病人则在夜间睡眠中出现异常鼾声或惊叫而无先兆地死亡。心电图片上先可记录为心室颤动,继而心电停止而无心电图波出现。

五、心脏性猝死的防治

心性猝死也并非绝对不可预防。对其预防,首先应对易导致心性猝死的原发病进行治疗。老年人要防治常见的冠心病等心血管疾病,要做到定期体检,平日饮食合理,适当活动,平衡心态,胸怀豁达,戒烟限酒,养成良好的生活习惯;要劳逸适度,避免过度兴奋和激动,还要减肥防胖。在这些总的原则下,具体应抓以下几个方面:

1.积极预防冠心病。对有三高(高血压、高血脂、高血糖)者应重视进行治疗,使之控制在理想的达标正常值范围内:

2.对有心绞痛症状的冠心病可疑人员,除应用抗心绞痛的药物(如硝酸酯类、β-受体阻滞剂等)治疗外,宜争取作冠状动脉造影,视病变情况考虑安装冠脉支架或冠脉塔桥手术。

3.罹患急性病毒或细菌感染发热的心脏病人,要及时进行抗感染治疗,以防诱发心衰或并发心肌炎。

4.有高度或完全性房-室传导阻滞、病态窦房结综合征而心跳过慢者,常头晕或有晕厥史者,应安装心脏起搏器。

5.有频发多源性室性早搏(LownⅢ级以上)或短阵室性心动过速者,应进行抗心律失常的药物治疗。具有恶性室性心律失常的病人,还可安装心脏自动复律除颤起搏器。

6.对有心脏室壁瘤或大动脉瘤和夹层动脉瘤(可安装膜性支架)者,均应争取手术治疗。有预激征候群的病人,可作旁道射频消融术。二尖瓣脱垂者可考虑瓣膜置换术。有肥厚性梗阻性心肌病者,可作介入性手术治疗或作左室流出道成形术。

7.近年来运动期间发生猝死的情况屡见不鲜,故对运动量特大的、竞争性过于激烈的、对心脏负荷超重的体育运动,如快跑、登山等大型体育活动,老年人应尽量避免,年轻人也应事先做严格的体检,做心血管有关的实验与检查,以确保安全。

水分对跑者来说十分重要，但喝水的时机也要讲究。举例来说要是得跑超过12公里，最好在起跑一小时之前喝足500毫升的水，然后就别喝水了，小心途中频频跑厕所，那长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成，下面具体的了解一下跑步如何预防猝死现象？

1、了解自己的心脏

参加长距离跑步，以及马拉松等比赛，需要对自身身体情况有比较清晰的了解，首次跑马拉松最好赛前做一次全面的身体检查，特别是心脏检查。在训练备战期间要做到的循序渐进，不要赛前“一时抱佛脚”，突然高强度的跑步容易导致意外发生。

2、最好不要饮酒后跑步

平时应该多吃高碳水化合物、低脂肪、富含维生素无机盐的食物，避免油炸或含油较多的食物。跑步前最好不要醉酒。跑步中如果单纯补水会致体温升高，甚至出现“水中毒”，最好喝电解质饮料，除含各类矿物质和糖分外，还能矫正口味及补充能量。

3、跑步前做好热身

跑步要做充分的热身活动，至少要有15分钟。热身运动就是让心脏和各个器官有一个接受和准备的过程，无论你的身体平时有多么的健康，这个环节一定不能少。在跑步途中如果身体感到不适时应立即终止，接受医疗救治。要时刻留意自己的心率数值，若突然变快，就要适当放慢速度。

4、量力而行，正确应对极限点

长跑中出现运动极限点，简称极点。通俗地说，就是跑步进行中，人体感到最“难受”的阶段，心跳和呼吸加快并感到肌肉无力，意识中会出现放弃的念头。此时跑者不应逞强硬撑，应该适当放慢速度，减小身体的负担，等到身体适应后，再选择是否恢复速度。

5、跑后做好缓冲运动

剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会淤积于静脉中，心脏就会缺血，容易造成意外发生。长跑结束后一定不能立即停下来，要做一些缓冲的运动。例如先走一走，然后做一些肢体的拉伸运动，这些“缓冲”会减少猝死的发生。

近来猝死事件频频出现，人们在惋惜一个个年轻生命逝去的同时，也不禁对于引发猝死事件的原因有所关注，究竟猝死事件是由何引发？其病理原因又是什么？下文为你解析会引发猝死事件的疾病有哪些？

猝死病理原因一、冠心病

它是心性猝死中最常见的病因。其病理诱因有很多，据医学专家介绍，冠芥蒂是心源性猝死的首要缘故，由冠芥蒂造成的重症的心肌缺血、心绞痛、心肌梗死、恶性心律变态等，病况忽然病变而致猝死。

猝死病理原因二、心肌炎

重症心肌炎情况下，可能会出现心肌弥漫性病变，进而导致心源性休克和猝死。

猝死病理原因三、原发性心肌病

这种病变主要以侵犯心室为主，也可累及心脏传导系统。一般情况下会因为外伤或是疲劳进而导致猝死，如当年被刑讯逼供诱因死亡的梗荣就是因为这种病症去世的。

猝死病理原因四、风湿性心脏病

这一类的猝死事件诱因人群较为狭窄，主动脉瓣狭窄病人约25%可致猝死。

猝死病理原因五、QT间期延长综合征

这种病症的病理症状包括先天性耳聋，继发性者常见原因为低血钾、奎尼丁、胺碘酮药物影响。

猝死病理原因六、先天性心脏病-冠状动脉畸形

如左冠状动脉起源于右侧冠状窦或与右冠状动脉相连。

猝死病理原因六七、预激综合征合并心房颤动

当旁道不应期越短，发生房颤时就越有可能转变为恶性心律失常-室颤而猝死。

猝死病理原因八、病态窦房结综合征

多因冠状病、心肌炎、心肌病、引起窦房结动脉缺血、退行性变、致窦房结缺血、坏死、纤维化。

综上，猝死事件有因众多，如果你身边的人存在这些病症的话，就需要多加注意了。

北京时间6月6日晚，中国北京一家控股足球俱乐部向公众宣布，2017年6月5日下午18点左右，在球队正常训练期间，科特迪瓦外援谢克·谢克·蒂欧特突然晕倒。俱乐部被紧急送往医院抢救，但由于抢救无效，于5日下午19点左右死亡。

北控足球俱乐部外援信息(网络图)

最近体育运动的突然死亡阻止了许多人锻炼:为什么原本有益健康的运动会赢得他们的生命？谁是运动猝死的高发人群？锻炼如何防止猝死？

1.什么因素与运动猝死有关？

1.长期超负荷锻炼容易导致猝死

长期超负荷和剧烈运动将导致运动员心血管系统的特殊变化。有时，高强度连续运动仅被用作诱发潜在疾病患者呼吸和心脏骤停导致猝死的触发因素。

2.一些不良的体育习惯很容易导致猝死

例如，你应该在锻炼前热身。如果你不做热身运动，你会突然增加运动量，你的心脏会受不了。锻炼后，不适合立即坐下来休息，而是做一些整理活动。否则，会因立即停止锻炼而发生事故。因此，每次运动后，呼吸节奏应该调整，手臂应该用脚摆动，以促进血液回流到心脏。

昏迷的运动员接受援助(网络图)

第二，人口猝死发生率高

以下七类人在运动中容易猝死:

1.有心脏病病史的病人。

2.感冒患者。感冒病毒可导致心肌炎、严重心律失常和心力衰竭。

3.患有高血压或心律不齐的人。过度运动很容易导致血压快速上升和心律不齐。

4.对于糖尿病患者来说，过度锻炼很容易导致低血糖，糖尿病患者经常有心血管问题。

5.肥胖部分伴随着代谢紊乱。

6.没有系统的训练和平时身体素质差的人，过度锻炼会增加心脏负担并导致事故。

7.儿童和老人。

既往有心脏病的患者容易突然运动死亡(网络图)

三、如何锻炼以避免猝死？

心脑血管疾病的隐患——剧烈运动——功能障碍——运动猝死是不争的事实。应该从以下几个方面阻止这种死亡链。

1.定期体检，及时了解自己的身体状况。

2.科学生活和合理健身。

科学合理的生活方式可以大大降低猝死的几率，如跟随生物钟、平衡三餐的营养、培养良好的生活习惯、不吸烟、不饮酒、不吃高脂肪、高盐的食物等。

3.运动应该循序渐进地进行

在做健身运动时，我们应该遵循循序渐进和综合步骤的原则，避免过度锻炼和训练。

4.了解并掌握运动的适应症和禁忌症

例如，急性疾病或慢性疾病的急性发作是参加运动的绝对禁忌症。先天性心脏病、先天性脑血管畸形和肥厚型心肌病也属于运动禁忌的范畴。积极防治心肌炎和心肌病。建议患流行性感冒、急性扁桃体炎和麻疹的患者在康复后应避免过早参加剧烈运动。情绪波动后的心理压力或高强度体育锻炼是相对的锻炼禁忌。此外，各类体育活动的组织者应根据活动类型为参与者制定相应的“准入制度”。

5.熟悉并掌握主要急救措施

在广阔的中国，我们每个人都应该熟悉和掌握应对突发事件的首要急救措施——心肺复苏。

操作方法

对于老年人来说，猝死的很多原因都是因为冠心病等心脏病，当心肌缺血的时候，主动脉瓣就会变得狭窄，从而会导致心律不齐，可能就会猝死。

根据相关医学研究调查，肺栓塞也是老年人猝死的原因，肺栓塞会导致老年人的血液变成高凝固的状态，这样一来的话就会形成血栓，直接可能猝死。

脑血管疾病也是猝死的原因，当脑血管疾病发作的时候，血压就会进行急剧升高，血压过高之后就会导致血管发生破裂，直接猝死。

此外，低血糖的病症也可能出现猝死，如果在夜间出现严重低血糖症状的时候，中枢神经系统就会受到抑制，这样一来的话就可能出现心慌等病症，如果没有察觉到的话就会猝死。

心肌梗塞猝死就是心脏缺氧，心脏缺氧导致血液凝固，血液无法将氧气输送到脑部，就会造成脑死亡。抢救的黄金时间只有三十秒钟，那么心肌梗塞猝死有哪些前兆?小编给大家介绍一下。

1.剧烈疼痛

心肌梗塞死亡前的常见症状疼痛是最先出现的症状，疼痛部位和性质与心绞痛相同，多无明显诱因，常发生于安静时，程度较重，持续时间较长，可达数小时或数天，休息和含用硝酸甘油片多不能缓解。病人常烦躁不安、出汗、恐惧，或有濒死感。少数病人无疼痛，一开始即表现为休克或急性心力衰竭。部分病人疼痛位于上腹部、被误认为胃穿孔、急性胰腺炎等急腹症，部分病人疼痛放射至颈部、背部上方，被误认为骨关节痛。

2.心率和血压异常

心率多增快，少数也可减慢。1/3～1/2心肌梗塞病人发病早期窦性心动过速，这主要与疼痛、焦虑、心衰等有关。除在发病早期血压可增高外，几乎所有病人都有血压降低。过去有高血压的病人，相当多的一部分病人未用降压药血压降。至正常，但其中2/3的病人于梗塞后3～6个月血压又再度升高。一般说来，下壁心梗一半以上因迷走神经兴奋性增高，表现伴有低血压和/或心动过缓，而大约一半左右前壁心梗的病人因交感神经过度兴奋可有轻度高血压和/或心动过速。

3.心脏杂音

心肌梗塞患者胸部检查可听到肺部湿性罗音，有严重左心衰竭者可闻及弥漫性哮鸣音。右室梗塞时可以见到颈静脉怒张且伴有异常搏动。

4.全身症状

心肌梗塞患者有发热、心动过速、白细胞增高和红细胞沉降率增快等，体温一般在38度左右，很少超过39度，持续约一周左右。

5.胃肠道症状

心肌梗塞患者疼痛剧烈时常伴有频繁的恶心，呕吐和上腹胀痛。重症者可发生呃逆。

以上是小编关于心肌梗塞猝死前兆的相关介绍，让人们对其心肌梗塞猝死前兆有一定的了解，不仅要了解上述等疾病急救知识，还需要对其突发心肌梗塞该如何正确急救等详细了解。

颈椎病

这是发病率最高的一类疾病，多发于中年人群，男性多于女性，常常会感到头部、颈部、胸部疼痛，四肢乏力，头晕、心慌等症状。对于日常生活工作影响很大。

从事财会，编辑，打字等文职工作的人群，由于长期埋头苦干，使得颈椎长期属于某一特定体位，增加了颈椎的压力，容易拉伤颈部韧带，长久下去就容易造成颈椎病。

电脑眼病

这类病让人感到视力模糊，视力下降和眼睛干涩、发痒、疼痛和畏光，有些还伴有头痛的症状。

引起这类病的原因主要是由于长期使用电脑造成，同时也因为压力大而感到身心疲惫。

高科技办公室病

这类疾病通常发生现代化办公室，表现为头痛胸闷，心情莫名烦恼，不想做事，无精打采，思维迟钝。

引起这类疾病的原因是由于办公室内的电脑，复印机等电子产品在不断的运作，产生大量的废气，空气不流通，引发头痛。

肩周炎

肩周炎也俗称漏肩风，患有肩周炎的人群肩部疼痛，活动能力受到限制。

身体软组织受劳损伤，炎性病变或者是受寒造成的肌腱，关节囊充血水肿、渗出等改变，没有及时治疗，久而久而之就会发生肩关节粘连，钙化，造成肩周炎。

颈肩腕症

在电脑面坐了一阵后，会感到肩部、颈部酸痛，脖子也有轻微疼痛，难以转动，手腕有胀痛感。

这是因为长时间使用手腕和手指造成大的损伤。加上偏高的电脑桌和迟钝的鼠标加重了人身体的负担，增加了压力。

信息焦虑症

这种病并没有任何的病理变化，但是会突然觉得恶心、烦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状。女性还容易引发停经、痛经等妇科病。高学历的记者、信息员和网站管理员最容易患上此类疾病。

这是一种身心障碍，由于每天面对巨大的信息量，人的精神处于高度集中的状态，常常造成自我强迫和压迫。

慢性疲劳症

患有这类疾病的人群常常感到疲倦、烦躁、易怒、体力下降，只要一运动就可能造成长时间疲劳。

引起这类疾病的原因是由于病毒感染所致，免疫力失调，应当及时做检查，早治疗。

工作场所抑郁症

这类病症主要表现为身体某个部位疼痛，疲劳，吃不香睡不着等，更甚者是没有心情进行日常活动，脾气暴躁，严重的还会产生自杀的念头。

这是由于工作过量和工作换环境不稳定造成的。据研究，这类疾病最有可能是继心脏病之后最容易让员工失去工作能力的疾病。

看看你到底中招了没有，这些职业病中你得了几种？如果有，赶紧治疗，为了身心健康，别不把这些病不当回事。

老人滥用洋地黄等病药可致猝死。作用于心脏的药物洋地黄是抗心功能不全的重要药物，不过，目前心内科医师倾向于小剂量治疗，因为过量使用或同时使用其他能提高其血药浓度的药物，可出现“洋地黄中毒”，如贻误治疗，会因心室纤颤而导致死亡。

奎尼丁是治疗心律失常的重要药物，然而当血液中的药物浓度过高时，会出现室性阵发性心动过速，甚至心室颤动。心房颤动病人用该药治疗时可诱发心房内血栓脱落，引起脑栓塞或心肌梗死而突然死亡，这种现象称为“奎尼丁晕厥”。

利多卡因、苯妥英钠用于治疗心律失常时，若用药过量或静脉注射过快，会导致血压下降或心搏骤停，严重者会因循环衰竭而死亡。

平喘药氨茶碱能有效缓解哮喘、喘息型慢性支气管炎的症状，但应用过量或用于快速静脉注射可导致窦性心动过速，故伴有心律失常的慢性阻塞性肺部疾病的患者应慎用。

异丙肾上腺素气雾剂被哮喘病人广泛使用，但过度应用可引起异位室性心率失常，甚至导致心室颤动而猝死，故冠心病患者及甲状腺功能亢进者应慎用。

补充电解质类药物严重腹泻病人会大量丢失钾，可导致严重低血钾，如补充电解质时忽视补钾可引起室性心律失常而导致心室颤动。但补钾亦需注意量及方式，严重高血钾对心脏有抑制作用，会引起心肌细胞的兴奋性降低，可直接导致心搏停止。另外，低血钙可使心肌收缩力减弱，产生室内传导阻滞而导致心脏骤停。

人的一生之中有三分之一还多的时间实在床上度过的，换言之就是我们的一生有三分之一还多的寿命是在睡眠之中度过的，而最近却频频出现了有人在睡眠之中突然死亡的消息，那么我们在睡眠之中真的会突然死亡吗？还是有什么原因导致我们会在睡眠之中突然死亡呢？下面就来为大家解答这个问题吧。

人为什么会在睡眠中死亡

睡眠是我们一生之中最寻常也是最重要的事情之一，他对我们来说是无法替换的生命本能，那么何时“睡眠”竟然也会成为生命的杀手呢？我们又为什么会在睡眠之中死亡呢？其实睡眠的时候我们的人体是处于休眠状态的，而有时被一些外在的事物所干扰到，潜意识之中就会受到影响，严重的就会导致死亡，就如一个人做梦梦到自己被人给勒死了，而此时如果他的脖子上搭着一条丝巾或者被枕边人的手臂搭在靠近脖子的地方很容易就会突然猝死，这时因为潜意识里你觉得自己死了要是没有其他的东西影响到身体的感觉我们的大脑就会觉得这是做梦，而要是有东西影响到我们的身体感觉大脑就会将梦中的情景和现实的感觉结合起来，大脑就会被这样的感觉所欺骗导致猝死或者说是“脑死亡”那么问题来了什么样的情况下会出现上述的状况，而我们要怎么样避免这样的情况发生呢？别着急接下来就会为大家讲解这些问题。

带着饰品睡觉易猝死

有些朋友睡觉时会带着手表、项链、戒指等等的饰品睡觉，而这样的情况其实是最危险的，不提我们睡觉中流出的汗液会将这些饰品腐蚀吸收将重金属通过毛孔吸收到体内这样的状况，就说有些时候我们做噩梦之时可能就是应为这些小饰品带给身体上的感觉导致大脑被欺骗，从而让人“脑死亡”也就是说大脑因为这些小饰品带来的感觉再和深度睡眠之后深入到潜意识之中的噩梦所结合，觉得自己已经死了自动停止了生命活动的特征导致人在睡梦中猝死。

空调温度太高

这一条是针对有心脏病这样的朋友所提出的，这又是为什么呢？拙者在这里告诉此类朋友这是因为空调温度变高了，会导致我们体内的血液流动速度加快，而晚上睡觉是我们体内的器官因该都是处于一种只保持人能够存活的休眠状态，要是血液流动速度加快了心脏就得不到休息再加上睡眠的时候没有其他器官帮助心脏分担压力就会导致心脏超负荷的工作随之而来的就是死亡，另外空调开启会吸收房间里的水分，而我们在湿度不够的房间里睡眠时往往醒来之后就会觉得鼻孔干涩、鼻孔不通气，而上颚和鼻腔连接的地方好像有什么东西堵住似的，而有时就是因为这样令人发笑的原因导致了死亡，这是因为患有心脏病的朋友因为这样的原因导致呼吸变慢使得血液中的供氧量不足，再加上心脏的超负荷的工作导致了猝死。

夜里熏香易死亡

我们每个人都有失眠的时候，而有些朋友会看到某某熏香夜里点着可以有效的防止失眠，但是可能就是这小小的一块香导致了人在睡眠之中死亡，有的朋友又要问拙者这是什么原因了，这是因为各种熏香基本上都会含有对我们身体有害的物质，而我们夜里睡眠的时候五脏六腑是在休眠之中的换言之就是他们此时都是不设防的，而这些薰香里的毒素就会顺着呼吸进入到体内，积聚在我们的体内而长时间的使用熏香会让我们体内的毒素越来越多最后突然爆发出来导致死亡，此外蚊香也是最不可点的因为蚊香的燃烧会产生大量的烟雾，这些烟雾既可以杀死蚊虫也可以杀死我们，长期的处在这样的烟雾之中会导致呼吸越来越困难，造成肺部的疾病有时在睡眠之中甚至会一口气喘不上来然后挂了！在这里建议大家可以先将蚊香点着放在房里，让后关上门窗过一段时间后在进入房中，打开窗户拉起纱窗将蚊香燃烧所产生的有毒气体给释放掉，这样既可以杀死蚊虫也可以保证我们的健康，让我们不至于暴露在危险之下。

结语：看了此篇之后大家可能会觉得“现代社会真不安全，做什么都有危险现在竟然连睡觉都有危险了还让人活吗，我还是回我的超古代去”这样的感觉，但是在此提示我们只要做好上面的和网站中推荐的小细节其实现代社会一点也不危险，就拿睡眠这件事来说已经为大家提出了解决方案了，注意一下就可以避免了难道不是吗！

游戏厅规定不能通宵营业，但还是有个别业主违禁通宵营业，这也使得很多年轻人通宵上网玩游戏，导致发生猝死类悲剧事故，那么，在游戏厅上网猝死的主要病因是什么呢？长时间在游戏厅对身体有哪些危害呢？，今天我们就跟随一起来了解关于这方面的游戏厅安全知识。

第一，我们知道游戏是一个虚拟的世界，里面可以随心所欲，自由的生活，这也正是年轻人喜欢的生活，在游戏中畅玩，往往导致陷入大喜大悲的情绪之中，激动不已，如此一来就很容易引起血压的升高，使左心室负荷明显的加重，心肌需氧量猛增，加重了冠状动脉供血的不足，从而诱发心脏急剧收缩突发性猝死。

第二，年轻人玩游戏，日夜颠倒的沉浸在游戏当中，还会导致睡眠不足，如果长期处于这种状态下，就很容易产生精神疲惫感，从而导致发生猝死事故。

第三，也有部分玩游戏的顾客本身就患有一些慢性疾病，例如哮喘，在不断上网玩游戏过程中，常常不按时吃饭，随便点个外卖或者可乐等来填肚子，当病情发作时，又不按剂量用药，就会导致心律失常，如果发现不及时就会猝死在游戏厅某角落。

从以上三点我们可以看出，长期在游戏厅上网玩游戏猝死，主要是由于睡眠和饮食不规律，引起身体出现异常，导致发生突发性猝死事故。

猝死主要成因是冠心病、心脏衰竭和遗传性心脏病，而患者病发时会心律不正，心脏突然跳得过快、收缩过速，而导致输出血液不足，令脑部和其他身体器官缺氧，心脏同时因停顿而死亡。那么，猝死病的原因是什么?猝死的抢救治疗方法有哪些?下面就由小编告诉大家猝死病的原因吧!

猝死的抢救治疗方法

猝死的抢救：一旦作出猝死的诊断、应立即进行抢救。

一、心肺复苏

(一)叩击心前区：在心前区用拳叩击三下，对刚发生心脏停搏病人，部分可复跳，如不复跳，可立即进行胸外心脏按压。

(二)胸外心脏按压：病人仰卧于硬板床或地上，术者以左后掌根部置于病人胸骨的下半段的2/3处，将右手掌放在左手背上，双手有节奏地按压，借助身体下压的力量，有节奏地每分钟按压60-70次，避免用力过大引起肋骨骨折。

(三)口对口人工呼吸：术者一手托起病人颈部，使头部尽量后仰，保持呼吸道通畅;另一手捏住病人鼻孔，深呼吸后对准病人的口用力吹出，每分钟12次(每按压心脏4-5次，作口对口人工呼吸1次)。

二、心肺复苏后的处理

(一)心律、血压、心功的恢复：

1、心律失常的处理：严重窦性心动过缓伴发心搏骤停可用阿托品或异丙基肾上腺素，药物治疗无效时，可用人工心脏起搏。

2、低血压的处理：对低血压本身可静脉滴注间羟胺或多巴胺或并用氢化考的松。

3、心力衰竭的处理：可根据病情及有无服用洋地黄制剂情况，给予西地兰或地高辛。

(二)肺部感染的防治：要保持呼吸道通畅，呼吸道分泌物的清除，预防肺部感染。

(三)脑缺氧的防治：为减轻心脏停搏对脑组织的损害，应尽早防治脑水肿。具体方法：应争取尽早(在5分钟内)用冰帽保护大脑，作选择性的头部降温。

(四)肾功能不全的防治：尽快纠正休克或低血压，纠正酸中毒，早期应用利尿脱水剂如：甘露醇、速尿等。

猝死病的原因

肺栓塞

由于检查手段的不断完善，结合死者尸检表明，近年来，肺栓塞的发病率越来越高，在老年猝死的病因中占有重要的地位。由于老年人大多存在血液高凝状态，相当一部分患者有下肢静脉曲张、静脉炎或血栓形成。有的因病卧床时间长，活动少，也容易发生肺栓塞。一旦发生肺动脉较大分支的堵塞，即可出现致命性的后果，抢救成功率也低。

心脏病

冠心病是老年猝死的最常见原因。文献显示，中国因冠心病猝死平均发生率为28.7/10万，占冠心病总死亡率的45.1%。些死亡者生前冠状动脉主干或其分支常堵塞严重，平常重视不够或受医疗条件限制，不少人几乎没做过心电图或冠状动脉造影等检查而未被确诊，疾病未得到及时有效的治疗，常常在某些诱因下发生急性大面积心肌梗死后容易导致猝死。此外，其他心脏病，如心肌缺血、主动脉夹层动脉瘤、主动脉瓣狭窄、恶性心律不齐等，也是导致猝死的原因。

脑血管疾病

主要是脑出血。脑出血病患者绝大多数有血管病的基础，高血压、糖尿病和动脉粥样硬化等是常见病因。在情绪激动、烟酒等不良刺激下，常可引起血压急剧升高以致血管破裂。出血量较少急送医院救治，可保全生命。但许多患者由于出血量大，形成脑疝，压迫生命中枢，很快将死亡。所以，当患者一旦出现头痛、恶心等先兆时，一定要加以重视。

消化道疾病

其中出血性坏死性胰腺炎导致猝死较多，而上消化道大出血等同样可发生猝死。消化道出血患者常有潜在的食道静脉曲张、消化性溃疡、大量服药或应激史。夜间突发出血引起休克或呕吐物阻塞咽喉引起窒息等，常常是上消化道出血导致猝死的主要原因。

低血糖

老年糖尿病患者夜间因严重低血糖导致猝死的也较多见。其原因在于相当一部分老年糖尿病患者治疗不正规，或接受降糖药治疗后未及时进餐;有的患者血糖水平变化较大，夜间常发生低血糖。一旦发生严重低血糖，由于夜间中枢神经系统和交感神经系统抑制，迷走神经张力过高，如果同时应用β受体阻滞剂等会导致应激能力进一步减退，加之熟睡等因素，往往会出现心慌、饥饿、出汗等典型低血糖症状，患者不易觉察而导致猝死。

游戏厅是网络发展下的产物，在里面玩游戏更加刺激，更加多样化而受到了年轻人的喜爱，也使很多年轻人通宵玩游戏出现猝死事件，那么，在游戏厅长时间上网容易猝死的原因有哪些呢？长时间在游戏厅对身体有哪些危害呢？，今天我们就跟随一起来了解关于这方面的游戏厅安全知识。

第一，心源性猝死，一般情况下，猝死事件发生时，玩家正处于游戏世界的厮杀中，长时间高度的神经紧张而引发了心律失调，从而引发死亡。

第二，如果长时间静坐，还会使下肢的静脉发生血栓，这些血栓流到肺部就会引起肺部的栓塞，从而流进心脏，导致猝死的发生。

第三，如果长时间在游戏厅不吃不喝上网玩游戏，还会导致脑出血性猝死事件，俗语有云，生命在于运动，即使是最健康的年轻人，也会因为长时间精神疲惫而导致脑动脉硬化或者脑动脉血管破裂而发生猝死。

第四，急性坏死性胰腺炎的发生导致猝死，很多年轻人玩游戏，都无所顾忌的尽情厮杀、废寝忘食，当缓过神来才发现肚子早已肌肠辘辘，如此一来，就容易造成暴饮暴食，这样长期不良的饮食习惯就会诱发急性胰腺炎的发生，从而导致猝死。

从以上四点我们可以看出，在游戏厅长时间上网很容易发生猝死事件，而发生的原因不一，但只要能合理控制游戏时间，照顾好自己的身体，就不容易出现猝死事故的发生。

媒体曾报道，某中学两个男生因口角动起了拳头，男生甲照男生乙的左胸猛击一拳，男生乙身体晃了几下倒在地上，呼吸停止心脏停搏。事后经法医鉴定：心脏未发现异常，也无外伤损害。专家判定男生乙属于心脏震击猝死综合征，哪么心脏震击猝死综合征有哪些呢？

心脏震击猝死综合征，是指健康人胸前的心脏区域，因某种原因突然受到撞击而猝死。尸体解剖证实死者生前未患过能引起猝死的器质性心脏病或严重的心肌损害。发病高峰年龄是青少年，70％小于16岁，几乎都是男性。绝大多数在棒球运动中发生，其次为垒球和冰球，此外还见于手足球、橄榄球、空手道、曲棍球、拳击等体育项目中，极少数发生在打斗或交通事故等意外中。其共同特征是胸部受到低能量的钝性撞击，撞击的部位多数在左胸的中部，几乎都在与心脏解剖位置相关的心前区，少数见于剑突部与胸骨上部louis角等部位。

青少年人群容易发生心脏震击猝死综合征，是因为此年龄段尚处于发育中，胸廓更富有弹性，容易将外来撞击所产生的能量传到心脏，诱发心脏电学不稳定而发生心室纤颤。随着年龄的增长，胸廓的骨骼不断发育成熟，胸壁也变得更加结实，对突如其来的震击所产生的能量，更多的是被周围组织吸收，而不是直接传至心脏，因此成年人发生心脏震击猝死综合征较少见。实验证明，适时的刺激心脏，常常引发电学不稳定，如胸部遭到撞击所产生的能量落在心肌复极的t波顶端前15～30毫米秒的易颤区，可立即出现心室纤颤；当撞击的能量落在心肌除极的qrs波内，可能引起完全性房室传导阻滞（ⅲ°阻滞）。此外，撞击胸部尚可引起室性早搏，当室性早搏落在心脏的易颤期，即ront现象，也可能将原来的心脏电稳定打破，出现使人致命的心室纤颤。

心脏震击猝死综合征分为：

（1）原发性心室纤颤：即胸部受到撞击后直接发生心室纤颤，意识消失、心脏停搏与胸部受撞击同时发生。此型约占60％。

（2）继发性心室纤颤：胸部受撞击时直接引发的心律失常不是心室纤颤，而是室性心动过速或是心室自搏心律，继而蜕变为心室纤颤。此型被撞击者意识丧失之前有一短暂间隔，可挣扎站起来哭喊、惊叫或呕吐等，随即意识丧失、昏迷、心脏停搏，此型约占40％。

由于心脏震击猝死综合征预后凶险，约90％的患者来不及抢救或抢救无效而发生猝死。因此，遇到这样的病例要分秒必争进行除颤、心肺复苏，抢救越早心脏复苏的机会越大。不管发生何种心律失常，在无法区别的情况下都应进行“盲目除颤”，例如用拳头垂击心前区，或有节律的按压心脏区，同时进行人工呼吸。

现代医学认为，猝死是指平素看来健康或病情已基本恢复或稳定，由心脏、脑血管破裂等原因引起的、在短时间内突然发生的非创伤性死亡（从症状出现到死亡历时1小时以内）者，称为猝死。那么猝死肆虐我们怎么办呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

谁是神秘杀手

心源性猝死中最常见的病因是冠心病。研究表明，90％以上的猝死发生在冠心病或心肌病患者身上。

无器质性病变的心源性猝死多发生于中青年。有调查显示，目前中年人心梗猝死率是10年前的1～2倍，且急性心肌梗死近年来有年轻化趋势，70％发生在40岁以下的健康男性。究其原因，由心肌缺血和心肌梗死诱发恶性心律失常（如心室颤动）是主要致命杀手。面对——

猝死肆虐我们怎么办

研究结果显示，90％的心梗是由这9种危险因素引发的。而这9种危险因素的概念是首次在全球医学界提出，发生心梗的危险程度也是严格按照该序列进行排列的。

1.吸烟。

2.血脂异常。前两项可以预测2/3心梗病人的发病危险。

3.高血压。

4.糖尿病。

5.腹部肥胖。

6.紧张。

7.每日水果和蔬菜摄入不足。

8.每天缺少运动。

9.过度饮酒。

改变生活方式，包括戒烟、健康饮食和加强锻炼，可以使心梗的发病危险降低80％。我国著名心血管病学家、中华医学会心血管病学分会副主任委员胡大一教授也认为，只要认真改变生活方式，坚持运动，合理饮食，减肥，戒烟，选择有效的药物，及时发现和充分控制高血压、血脂异常和糖代谢异常，人类65岁前不得心肌梗死不是梦想。

认真管理健康防病事半功倍

我国专家提出的通过改变生活方式来预防猝死发生的观点，与目前欧美流行的通过健康管理来预防疾病的观点是完全一致的。就减少猝死发生而言，健康管理服务可以通过以下几个步骤来实现：

1.收集并跟踪反映个人的健康状况。

2.家族史。

3.膳食习惯（如谷类、肉类、干豆类以及咸菜、酒类等摄入情况）。

4.生活方式（如吸烟、睡眠、体力活动、锻炼、精神及社会因素

等）。

5.体格检查。

6.实验室检查。

个人健康信息收集完成后，可通过疾病危险性评价模式进行分析计算，做出按病种的疾病危险性评价报告，了解个人患慢性病（包括心梗）的危险性。一旦明确个人患病的危险性及疾病危险因素分析，即可对不同危险因素进行控制，采取行动来减少发病危险。

健康管理朝我们走来

导致猝死发生的心梗等疾病，是近年来急剧增加的各种慢性病的冰山一角。其他慢性病的发展势头近年来同样迅猛异常。有数据表明：

我国有1.6亿人患有高血压，死于高血压并发症的人每年有150万以上。

糖尿病患者2000万，并且每年以新增75万的速度上升。

血脂异常患病人数有1.6亿。

脑卒中每年新发150万。

肿瘤每年新发160万。

每天大约有1.3～1.5万人死于各种慢性病。

慢性病不仅影响个人的健康，导致生命质量的下降，而且昂贵的医疗费用给个人、家庭、集体带来沉重的社会和经济负担。2002年世界卫生组织的报告显示，冠心病、高血压、糖尿病、中风、肿瘤等慢性病导致了45.9％的全球疾病负担，中国达60％以上。

什么是健康管理

它是对个人或人群的健康危险因素进行全面管理的过程。其宗旨是调动个人和集体的积极性，有效利用有限的资源来达到最大的改善健康的效果。具体做法是：根据个人健康状况进行评价，并为个人提供有针对性的健康指导，使人们采取行动来改善健康。