久坐会产生疲劳感【汇集2篇】

产生疲劳感的原因由查字典科普知识资料整理

药物：服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。停药后疲倦会消失。

肥胖：超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。

缺乏运动：人们误以为运动会令人疲累。但事实相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，需花更大的气力。

睡眠问题：有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词这是养精蓄锐。殊不知，这样扰乱了生物钟，直接影响精神状态。

心理问题：抑郁是导致疲倦的最普遍原因;情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳，引起疲倦。

营养不良：若日常饮食以加工食品为主，人体会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。

甲状腺分泌不足：甲状腺控制新陈代谢，如果甲状腺分泌不足，便会减慢新陈代谢，令人觉得疲惫。

脱水：人在脱水后，血容量降低，体力下降，精力不支。一般每人每日最好饮用8?10杯水。

用眼过度：如果全神贯注于某物过久，人体会感觉骨头松散、四肢麻木，不如闭目养神片刻。

工作环境色调阴沉：如果周围环境黯淡、阴沉，就易感疲劳。在工作与学习的环境中，增加黄、橙、红等色调，将有助于消除疲倦。

不愿意和你一起上街购物也不再听你唠叨。审美疲劳会令人表现出无法完全隐藏的一丝丝的厌恶感，而这种厌恶感会通过对方不经意的肢体动作或者表情完全流露出来。比如过去你们一直习惯成双成对上街购物，或者你们一直习惯于一方唠叨一方聆听。而近期出现了一方不再愿意陪你上街购物，你一唠叨对方就会发怒等等，这种细微的变化绝对不会是毫无理由的。

尽量避免想和你同处一室做事不想麻烦你。审美疲劳会引发视觉和听觉厌恶的连锁反应，这种表现往往很难控制。因此，如果你的爱人回来后很少和你说话，尽量避免和你长时间同处一室，除了睡觉外不喜欢和你同睡一床，休息时不喜欢待在家里和你一起做家务，就连自己的一时找不到的替换衣服都宁愿自己翻箱倒柜也不再来问你，面对这种现象，你真的需要抓紧时间采取合适的办法和你的爱人认真沟通化解了。

日常生活中视你如空气或对你是熟视无睹。如果你的爱人近期进进出出都懒得和你说话，回到家里不主动招呼你或者出门时也不主动告诉你行踪，你主动和对方说话时又经常发现其心不在焉，心猿意马。就算你有多么重要的家事需要和他商量，对方都是一副敷衍应付的神态或者是全然一种超脱的神情，或者是喜欢独来独往并视你如空气，这种现象应当值得你千万注意。

在家和你无话可说或者和你说话越来越少。要注意自己的爱人是否出现和你沟通越来越少的状况，有事喜欢找自己的密友商量而不告诉你，涉及到家庭的事情也不和你商量自己去处理，你千万别为爱人不来麻烦你而高兴。如果你的爱人在家基本上已经提不起兴致和你唠磕，没有了年青时和你聊天时的那种兴高采烈，或者是当你的爱人在和别人聊天时有说有笑，你的出现时或者参与聊天令对方显得不耐烦并希望你立马消失时，这些现象真的值得你高度重视。

对方近期总在不自觉地夸奖其他异性能干。如果你的爱人近期经常会自觉或不自觉地夸奖其他异性，总拿其他异性来跟你比较，你的心里肯定不会舒服。比如你的老公夸奖其他女人如何精明能干，如何节俭持家，如何把自己家庭打理的井井有条等。又比如你的老婆经常夸奖其他男人如何体贴家人，如何拚命赚钱，如何让家人过上幸福舒适的生活等等，说明你的爱人已经厌倦了你的生活习惯，这种现象应当值得注意。

温馨提示：很多聪明的夫妻还是会时刻的关注彼此之间的感觉，出现审美疲劳的时候，还是需要适度的改变自己的状态。