久坐的危害居然这么大（通用20篇）

仰卧起坐的危害很多人都听说挺严重的，其实确实如此，仰卧起坐可能会让背部、颈椎、臀肌都受到伤害。

仰卧起坐的危害

仰卧起坐的经典姿势就是：两腿弯曲/伸直-双手抱头-用力坐起来，相信这是大家就经常采用的动作。然而如果长期这样做，将使得人体的三大部位受到伤害：

背部损伤

仰卧起坐使弯曲的脊椎受到地面的反作用力，会使运动臀屈肌(hipflexor)，可能导致背部弯曲，脊椎受损，腹肌不发达者尤其容易受伤。臀屈肌拉伸太紧的时候，会牵扯下腰椎，从而造成背部不适。长期进行太多脊椎的屈曲会导致腰椎间盘突出等问题。

颈椎损伤

紧抱头部过度用力，使颈部过度屈曲，很容易引起颈部肌肉拉伤，对身体尚未发育完成的初中生小学生尤为明显。

臀肌损伤

起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量，但许多急于求成者过于用力，使腹肌收缩变为臀肌收缩，会形成臀肌的疼痛。

仰卧起坐的规范动作

双手天然伸直平放正在体侧或双手交错放正在胸前，假定双手置于颈后耳侧或头后时，要寄望没有成两手抱紧后颈。

1、卧于垫上，双手支撑正在颈部后侧，起到一个颈部支撑的感染，但没有克没有及有手臂力气的插手。

2、抬起时，后脑勺先合并垫子，下巴微收，并接近胸部，下巴与胸部保持一个jO的距离便可。

3、抬起进程中，腹部发力，抬到肩胛骨下缘刚合并垫子时，就充沛了。

4、回落时，先是胸椎逐节下跌，再到颈椎、后脑勺，一节一节往下放。

5、做仰卧起坐考究节拍匀速，一样泛泛经由过程两组天然呼吸便可完成。具体方法为：吸气时预备，呼气时抬起，待呼气完成后，起身X动完成。回落时，再做一个吸气预备，待呼气竣事先，身体完成回落。

仰卧起坐介绍

仰卧起坐(sit-up)，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。

练仰卧起坐，速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到50次左右。

30岁以下的女性，很多是出于防止妇科病的目的练习的，这时频率最好控制在每分钟60～70个，随年龄的增加而递减，50岁以上的一分钟做25个就可以了。对于那些有一定健身基础的练习者，更多的是想通过练习达到增强腹部力量的目的，这样要保证一分钟做60次左右。

仰卧起坐多久能减肚子

攻克顽固的小肚腩是许多的MM的心愿，一旦你开始仰卧起坐，多久能实现减肥效果便成了MM们最关心的话题。那么MM们每天需要坚持多大强度的练习才能让肚子一点点瘦下去呢?这时候不妨听听妈网百科怎么说哦!

仰卧起坐一定要每天坚持，不然减肥效果不仅不佳，还容易出现反弹。至于每次的运动强度，一般来说，30岁以下的MM，频率最好控制在每分钟60～70个，随着年龄的增加可相应递减。另一方面，每次做仰卧起坐的时候，MM们需要慢慢增加次数，以防止肌肉酸痛。

当然，最快减去小肚子的方式是，将仰卧起坐与其他运动方式结合起来，双管齐下，不给肉肉以可乘之机!

提起火山都应该知道，它是属于一种很常见的地貌形态，通常都是处于100到150千米左右的地方。在这个区域里面存在着岩浆，如果这些岩浆从地壳比较弱的地方喷发出来，就会形成大家眼前看到的火山，下面就来了解下，火山爆发后会带来哪些危害呢？

火山爆发的危害有：

1、影响气候

火山爆发时喷出的大量火山灰和火山气体，对气候造成极大的影响，火山喷发的有毒气体中含有硫磺和氯气，形成酸雨，昏暗的白昼和狂风暴雨，甚至泥浆雨都会困扰当地居民长达数月之久。火山灰和火山气体被喷到高空中去，它们就会随风散布到很远的地方。这些火山物质会遮住阳光，导致气温下降，农作物减产，严重的将导致物种灭绝。

2、破坏环境

火山爆发喷出的大量火山灰和暴雨结合形成泥石流能冲毁道路、桥梁，淹没附近的乡村和城市，使得无数人无家可归。泥土、岩石碎屑形成的泥浆可象洪水一般淹没了整座城市。

3、影响生活

火山喷发的火山灰不同于烟灰，它是坚硬的小颗粒，不溶于水。吸入火山灰会导致人和动物的呼吸道和肺部受损，导致呼吸疾病。火山灰对机械设备会产生影响，使汽车、飞机等交通工具受损。

火山爆发的特征：

1.地下发出噪声，有感地震和其他由地震而引起的震动。

2.可见的地表变形标志。

3.从蒸气喷孔、喷气孔、泉眼等发出气体气味、颜色、噪声及其喷发物体积和速率的增减变化。

4.水位、水温、水化学等异常变化。

5.生物异常，包括植物褪色、枯死与小动物的行为异常及死亡等。

火山爆发后会带来很多的危害，如果自己不小心碰到了火山爆发的时候，此时就需要注意及时佩戴护目镜，切记不能选择太阳镜。如果有条件的情况下，最好及时佩戴工业防毒面具，然后找到合适的地方把衣服脱掉，彻底把暴露在外面的皮肤清洗干净。

拔罐是我们生活中，比较常见的一种保健项目。经常可以在中医馆看见！对于身体不适、精神状态不佳、湿气重的人有很好的治疗效果。不少人困惑，拔罐放血有什么坏处？关于，拔罐放血有什么坏处？拔罐放血的危害。本网小编来为您一一解答!

拔罐放血有什么坏处

1、拔罐放血如果操作不当，消毒不彻底，容易导致皮肤破损，导致细菌入侵，引起感染。

2、拔罐放血过度的话，容易导致患者出现气血亏虚，阳气不足的现象，时间长了会影响心脑供血。

拔罐放血的危害

1.拔火罐放血容易导致感染：放血时，皮肤会造成破损，如果消毒工作做的不当的话，可能导致细菌入侵，引起感染。

2.拔火罐放血可能损伤气血：拔火罐过度放血可能导致患者气血亏虚，阳气不足。时间长了，可影响心脑供血。所以拔罐放血要把握好度。

拔罐放血可以消炎解毒

一些感染性疾病可以在患处采用拔罐放血治疗，能促使炎症消散，使毒邪随血排出。毒蛇咬伤者，应立即在伤处拔罐放血，可以让毒液随血排出，减轻中度症状。

拔罐放血有镇静作用

根据临床观察，拔罐放血对于治疗狂躁症、失眠、癔病、伤风等都具有一定的疗效。这种效果可能是因为拔罐放血能够理血调气、通达经络，使脏腑血气平和。

拔火罐放血可以用于急救

急救作用，向来被古代医家重视，民间流传也较普遍。如中暑、惊厥、痧症、昏迷、血压升高、毒蛇咬伤等急症，经拔罐放血治疗后，险情常可立即解除。需要注意的是，放血的位置，放血程度有严格的要求，没有经过系统学习的人群不要盲目尝试。

拔火罐放血的注意事项

1.首先正确认识拔罐放血疗法，消除不必要的顾虑。

2.拔罐放血前必须严格消毒，防止感染。

3.放血时应注意进针不宜过深，创口不宜过大，以免损伤其他组织。划割血管时，宜划破即可，切不可割断血管。

4.一般放血量为5滴左右，要注意把握。如出血不易停止，要采取压迫止血。

5.本疗法不可滥用，待病情缓解后，要全面检查，再进行治疗。

毛鸡蛋大家都听说过吧,很多人喜欢,那么产妇是否可以吃毛鸡蛋呢?产妇吃毛鸡蛋的话有什么危害呢?下面我们来一起介绍下吧!

产妇可以吃毛蛋吗

不建议食用

毛蛋和鸡蛋是相似的,可以食用.但据现在检测,几乎百分之百的毛鸡蛋都可测出大肠杆菌,有的还测出了葡萄球菌,伤寒杆菌,变形杆菌等.如果吃了那种加热不透,有污染的毛鸡蛋,会引起腹痛,腹泻,恶心,呕吐等.如果吃毛蛋,一定要注意卫生.

贫血可分为缺铁性贫血,巨幼红细胞性贫血,再生障碍性贫血和地中海贫血.需要查明贫血的具体类型后才能谈到治疗问题.搜索如果是缺铁性贫血,应当补充导致贫血的相关营养素,以达到纠正贫血的目的.给予高铁高蛋白饮食,进行病因治疗;给予高蛋白饮食可以促进铁的吸收,同时也可提供体内合成血红蛋白所必需的原料;纠正不良的饮食习惯,如长期素食,挑食等.选择含铁丰富的食物,如:海带,紫菜,木耳,香菇,豆类及其制品,肉类,禽类,动物的肝脏等.提倡使用铁制炊具.补充维生素C也可以促进铁的吸收.

坐月子应该怎么正确吃鸡蛋?

蛋黄能够有效提高脑神经的发育,从而达到提高智力的作用,但产妇坐月子吃鸡蛋也是有讲究的,一定要吃熟鸡蛋,因为生的不仅不能很好的被吸收和消化,而且容易产生细菌,但也不能煮的过熟,这样也不容易吸收和消化,而且还会导致产妇脾胃难受.

除此之外,煎炸、油炸的蛋也别吃,因为这些都是经过高温处理,会让蛋白质变质,并且吃鸡蛋一定要注意数量,绝对不能认为它营养,就每天吃十几二十个,这样会造成产妇身体吸取过量的蛋白质,从而让肝肾有压力,影响产妇的健康.

注意事项介绍

误区一:产妇吃鸡蛋越多越好

产妇在分娩过程中体力消耗大,消化吸收功能减弱,肝脏解毒功能降低,大量食用后会导致肝、肾的负担加重,引起不良后果.食入过多蛋白质,还会在肠道产生大量的氨、羟、酚等化学物质,对人体的毒害很大,容易出现腹部胀闷、头晕目眩、四肢乏力、昏迷等症状,导致"蛋白质中毒综合征".蛋白质的摄入应根据人体对蛋白质的消化、吸收功能来计算.一般情况下,产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了.误区二:常吃鸡蛋胆固醇偏高

不会,因为蛋黄中含有较丰富的卵磷脂,是一种强有力的乳化剂,能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细,顺利通过血管壁而被细胞充分利用,从而减少血液中的胆固醇.而且蛋黄中的卵磷脂消化后可释放出胆碱,进入血液中进而合成乙酰胆碱,是神经递质的主要物质,可提高脑功能,增强记忆力.误区三:生鸡蛋更有营养

生吃鸡蛋不仅不卫生,容易引起细菌感染,而且也没营养.生鸡蛋里含有抗生物素蛋白,影响食物中生物素的吸收,导致食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等"生物素缺乏症".另外,生鸡蛋内含有"抗胰蛋白酶",会破坏人体的消化功能.至于那些经过孵化、但还没有孵出小鸡的"毛鸡蛋",就更不卫生了.

在我们平时的日常生活中经常可以看到有人使用纯露，纯露是很多人都非常喜欢的护肤品之一，纯露对我们的肌肤有一定的护肤作用，天然又营养。

纯露怎么做

第一步

将玫栀子花放在水中清洗浸泡

第二步

在锅中放一只小碗,将栀子花的花瓣铺在小碗周围

第三步

在小碗的周围到纯纯净水，水位线低于碗的高度

第四步

将锅盖倒盖

第五步

在锅盖上铺满冰块

第六步

用小火开始蒸馏，不断替换融化的冰块，大概40分钟

第七步

将碗中蒸馏出的栀子花纯露晾冷盛出。

注意：

1.干花也适用上面的方法，干花蒸馏之前用纯净水先行浸泡4个小时，就着浸泡水倒入锅中进行蒸馏。

2.做做出来的纯露密封放冰箱保存。

纯露敷脸的危害

玫瑰纯露又称玫瑰水精油，是将新采摘的玫瑰鲜花，用盐搅拌封住香味后放进蒸馏罐，进行油水分离后制成。玫瑰纯露溶解于水，具有补充水分、保湿、快速消炎、抗过敏、止痒、延缓衰老等作用。

纯露(又称水精油，Hydrolat)，是指精油在蒸馏萃取过程中留下来的水，是精油的一种副产品，是在提炼精油过程中分离出来的一种100%饱和的纯露，成份天然纯净，香味清淡怡人。

植物精油在蒸馏的过程中，油水会分离、求过，在蒸馏后的精油液中，还会留下一些水分，因为密度不同，精油会漂浮在上面，水分会沉淀在下面，这些水分就叫纯露。

纯正露中含有微量的酸与脂类物质，化学结构与一般纯水不同，对身体调理很有帮助。纯露中除了含有微量精油之外，还含有许多植物体内的水溶性物质，这些都是一般精油中所缺乏的东西。蒸馏的过程中，水不断的流过植物组织，将组织中大量的水溶性物质溶出。因此，纯露的特性和精油虽然很接近，但不完全相同。

不过想要达到好点的美容功效，建议还是用相关的玫瑰护肤品，因为，玫瑰的美容价值来自其500多种芳香成分的作用。直接泡水，取花汁这样的做法不能很好地利用这些芳香成分，或者用普通家用的蒸馏机的到的纯露，美容功效更多的都是玫瑰植物本身的汁液、细胞、纤维的在作用。

什么叫纯露

又称水精油(Hydrolat)，是指精油在蒸馏萃取过程中，在提炼精油时分离出来的一种100%饱和的蒸馏原液，是精油的一种副产品，成份天然纯净，香味清淡怡人。纯露就是芳疗植物蒸馏所得的冷凝水溶液。在蒸馏萃取过程中油水会分离，因密度不同，精油会漂浮在上面，水分则沉淀在下面，这些部分就叫纯露。纯露中除了含有少量精油成分之外，还含有全部植物体内的水溶性物质。拥有百分之百植物水溶性物质的纯露，其所含矿物养分(如单宁酸及类黄酮)是精油所缺乏的。其低浓度的特性容易被皮肤所吸收，完全无香精及酒精成份，温和不刺激，纯露可以当做每天使用，亦可替代纯水调制各种面膜等。

纯露品种繁多，普遍含有水溶性有机酸(不是我们常说的刷酸的那种酸，比那些酸要温和太多了)，所以最典型的功效可能消炎能排第一，基本上大部分纯露都有消炎功效，强弱不同而已。其次是舒缓镇定，补充皮肤需要的一些营养成分，也就是皮肤调理作用。油性和痘痘肌适合的纯露，多为消炎杀菌强，收敛作用的纯露;敏感肌肤和一些皮炎适合的纯露。多为镇静、舒缓、消炎作用的纯露。总体而言，纯露有消炎、舒缓镇定、补水提亮肤色，补充微量的皮肤营养成分这几个方面的皮肤调理作用。

只要是纯露就能口服吗

并不是所有纯露都能口服。

需要考虑两个方面：是否达到口服级别和这种纯露是否适合口服。纯露要能做到口服，必须达到口服级别，纯露一定要是有机的，拥有有机认证。它同样涉及到上面说的用水的品质、原料产地、原料品质、施肥环境等等方面。有些芳疗品牌在萃取精油时，同样重视纯露的品质，所以在各方面都非常严谨注意。但有些品牌主要目的是提取精油，纯露不是重点(有可能会倒掉)，它们推出的纯露往往达不到口服级别。另外，是否适合口服也是很重要的一点。

从古至今，我们人类就一直保持着“日出而作，日落而息”的生活习惯。这是长期以来人类适应环境的结果。所以，经常熬夜会损害我们的身体健康。那么熬夜究竟对我们的身体有什么危害呢?

熬夜的危害

熬夜危害1、熬夜之后，因为睡眠不足，脑细胞没能得到充分的休息，于是就可出现头昏脑涨、注意力不集中的现象发生，甚至还可出现头痛，长时间下来可导致记忆力减退。

熬夜危害2、经常熬夜的人们首先可导致疲劳、精神不振，进而造成免疫力下降，感冒、胃肠道疾病、过敏等神经失调性疾病更容易发生。

熬夜危害3、长时间熬夜还可是人们出现失眠、易怒、健忘、焦虑不安、神经质等亚健康症状。

熬夜危害4、晚上11点—凌晨3点为美容的最佳时间，也是胆、肝充分休息的时间。若这两个重要器官无法得到充足的休息，那么就可在皮肤上表现出来，人们会出现皮肤粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等现象。

熬夜危害5、长期熬夜对女性的危害有肥胖、皮肤受损、免疫力下降，还会出现内分泌失调进而可能会引发各类妇科疾病;对男性的危害有头疼、皮肤受损，最为严重的是可影响精子的质量、数量以及成活率，这会对日后男性的正常生育造成一定的影响。

我们人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。

既然熬夜那么多危害，那么我们就应该要保持正常的作息。但是很多时候还是难免对熬夜，特别是对于上班族的人来说，熬夜是必不可少的家常便饭，对于经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢?

熬夜后的自我保健措施

一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。

二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。

三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。

平板支撑是很现在年轻人中很流行的一种健身运动，平板支撑健身效果好，方法简单，可以塑造身体线条，还可以适当的减肥，深受大家的欢迎与喜欢，那么平板支撑应该撑多久？平板支撑动作不标准的危害。

平板支撑应该撑多久

2分钟!

一位退役军人健身教练，DanJohn表示，如果你不能连续做满120秒的平板支撑，那只有3个可能：

1.身上多馀的脂肪太多，导致自重过重，需要考虑减脂

2.核心肌肉不够力、身体稳定性不足、容易有运动伤害、脊椎下背问题等等，再继续练练吧!

3.平板支撑的姿势不正确

所以，对于一个健康、核心有一定力量基础的人来说，做满两分钟的平板支撑应该是没有问题的!

平板支撑动作不标准的危害

腰部下榻，肘关节不在肩关节落点下;

低头或抬头：虽然平板支撑的训练重点是在腰腹肌，核心肌群，但是头颈作为背部的延伸，练习的时候低头或抬头都是错误的。

臀部抬起过高，这会导致腹肌无法得到锻炼。

憋气：人在用力，紧张状态下摒住呼吸很正常，但是忘记呼吸可能会导致眩晕或恶心，既不舒服也不安全。

手比肩宽：平板支撑做推举的时候，用于支撑的两个手掌距离比肩膀宽，会在推举的时候给肩膀前部带来压力。

做平板支撑的注意事项

1、做平板支撑前最好先进行十到十五分钟左右的热身运动;

2、做平板支撑对前臂，腕部，肩膀和脊椎的骨骼及肌肉有一定要求，因此有肩腰背疼痛症状的人群最好暂缓锻炼;

3、做平板支撑的时候做常见的错误姿势是练习的时候习惯翘起臀部，或者足弓，上臂，前臂角度没有垂直，很多人在最初开始练习时腰部容易不由自主的下沉，这样容易导致腰椎受伤;练习的时候如果重心太过靠后，又容易伤害脚踝;

4、姿势不对还会导致肩关节和足弓受损，加重腰椎间盘突出;

5、光靠练平板支撑是不可能达到明显的减肥效果的，这种锻炼方式只能起到提高人体基础代谢的功效，要达到更好的减肥效果，只有通过有氧运动，同时减少能量摄入来充分消耗脂肪，可以将平板支撑当做辅助运动;

6、做平板支撑的时候一定要掌握好强度，当支撑动作开始变形时，要及时停止，不要硬撑，初练时一次不要坚持太长时间，掌握动作要领后，再慢慢逐渐延长时间。

正确的平板支撑要领

1、肘支撑平板：按照顺序完成/检查动作

2、双肘在双肩落点下。

3、眼睛看地面，保持颈部自然伸直。

4、肩膀、臀部、膝盖、脚踝在一条直线上(自我感觉与他人观察)。

5、脚尖脚跟并拢，大腿小腿内侧夹紧，双腿伸直，臀部收紧(很多人做平板会不知道这个要领，因此加粗，望重视)。

6、腹肌收紧，肩胛骨保持中立位。

现在不管我们买什么食品，我们都会在它的配料表里发现许多的食品添加剂，其中有很多食品添加剂对人的身体是完全无害的，甚至是必须的，例如谷氨酸钠就是我们在日常生活中常说的味精，但是也有很多添加剂对人的身体有危害，都有哪些危害呢？

罐头食品的在生产过程中常见会加入一些添加剂，比如色素，香精，防腐剂等等。对于成年人来说是这样的，使用罐头食物，不会对身体造成太大的伤害。但是对于孕妇而言，由于体内各系统发生了一些生理变化，排毒和排泄功能受到一定影响，如果长期大量食用水果罐头的话，这些化学添加剂，会通过胎盘血液循环进入胎儿体内，对体内的胎儿造成不利的影响。

对于宝宝来说。体内的各器官还在成长发育，所以，解毒排泄功能自然不如成年人，这些富含化学添加剂的食物还是少吃为妙。这里特别提示。肉类罐头当中通常含有较多的硝酸盐和亚硝酸盐。把亚硝酸盐会影响人体的脏器功能，还会大大增加癌变的可能。对于腹中的胎儿也有影响，亚硝酸盐不利于胎儿的脑神经发育。不过现在市面上也有一些罐头，采用不添加任何化学添加剂的包装和储存方式。对于这样的罐头食品，还是可以适量食用的。

1、胭脂红：这是为水溶性合成色素，是国家批准的食用色素，常出现饮料、糕点、冰激凌等食品上。长期食用带胭脂红超标的东西，会对肝脏有一定危害。

2、苋菜红：这是一种合成的着色剂，可以改变饮料的色泽。合成着色剂没有任何营养价值，如果长期食用的话会对人体健康有一定危害。

3、日落黄：是一种人工合成着色剂，是国家批准的食用色素，常出现饮料、糕点、冰激凌等食品上。长期食用带日落黄超标的东西，很可能会出现过敏、腹泻等症状，并会对肝脏有一定危害。

4、甜蜜素：是一种人工合成甜味剂。如果经常食用甜蜜素的东西，会造成肝脏和神经系统损坏，尤其对代谢排毒较慢的老人、小孩、孕妇会更明显。

通过以上的讲述，大家可以发现还是有很多添加剂对人的身体都有很多的不利影响。所以大家在购买食品时还是要翻看它的配料表，尽量挑选一些食品添加剂比较少的食品，这样对人的身体也会有比较少的不利影响。

随着社会不断的发展，人们承受着越来越大的压力，很多女白领整天坐着工作，活动量比较小，是很容易出现肛肠方面的病症的，比较典型的症状就是便血，必须对这一病症有充分的重视，特别是其可能产生的伤害，及时的进行治疗。那么，女性痔疮便血有哪些危害？下面咱们就来详细了解一下吧。

1、导致贫血：因痔疮便血而导致缺铁性贫血，早期女性朋友常有感觉会有缺乏生机、易疲劳，痔疮便血较重或进展较快时，则会出现面色苍白、倦怠乏力、食欲不振、心悸、心率加快和体力活动后气促、浮肿等。

2、得了痔疮怎么办？女性痔疮便血，危害不容忽视？导致皮肤顽疾：便秘是女性朋友的美丽杀手，痔疮便血又可以加重便秘，便秘时由于无法及时排出体内毒素，导致痤疮、暗疮、色素沉着等皮肤顽疾，久之还会导致贫血和营养不良。

3、影响孕妇、胎儿健康：孕妇是痔疮的高发人群，孕妇痔疮发生率高达76%。为了保证胎儿生长，孕妇比常人更需要充足的营养，经常反复痔疮便血，日积月累，导致贫血等症状，不但影响孕妇自身的健康，也影响胎儿的正常发育，易造成发育迟缓，低体重，甚至引起早产或死亡。

4、导致妇科炎症：痔疮便血久拖不治易引起肛周部位感染，进而影响到阴道口，造成其它的妇科炎症感染，使美丽生活大打折扣。

边境牧羊犬(详情介绍)

对于狗狗来说定期的洗澡护理那是应该的，因为这样不仅能够让它们的外观看起来更加整洁，对于它们的身体也是有着很大的好处的。可是凡事都应该有个度，过于频繁地洗澡非但对它们的身体没有好处，反而会让它们发生脱毛多，皮肤抵抗力差等诸多问题，所以我们要说的就是狗狗洗澡过多的危害有哪些。

因为狗靠的是全身的毛来保护，因此其毛极的皮脂腺会分泌油脂，这种油脂涂满全身，正好是个防止外来病原人侵的保护膜。只是这种油脂天生有一点点的腥臭，让鼻腔十分过敏的现代人无法忍受。替狗狗洗澡的原则应该是又臭又脏时才洗，绝不可三天两头洗一回，甚至天天洗，那会把它的保护膜洗掉，结果虽然是干干净净香喷喷又讨人喜欢，但它的皮肤反而会“弱不禁风”，甚至可能引发皮肤病这种麻烦问题。

而较为正确的洗澡方法是在夏天大约七至十天洗一次，冬天约两周洗一回就够了。根据狗狗的肮脏的程度来帮它洗澡，应该是最合理的洗澡时间。两个月龄前的小狗、年老力衰的狗，以及生重病的狗不要用水冲洗，可用温湿的湿毛巾擦拭，或是用干洗粉、泡沫干洗剂。

洗澡过于频繁不但会加快它们脱毛，更会让它们的抵抗力大大下降，更加容易受到外界的侵害，因而发生诸多疾病。所以对于狗狗的洗澡问题我们一定要控制好，不能为了干净而舍弃了它们的健康。

芦荟胶大家应该都很熟悉，芦荟胶是很常见的很受大家喜爱的一款护肤产品，芦荟胶是充当一个保湿剂的存在，主要就是保持皮肤光滑柔润。

芦荟胶干了还粘是不是假的

可能是其中的透明质酸钠成分过多，而导致的粘手，也可能芦荟胶主要成分品质不够。一般的芦荟胶有明显的芦荟味道，几乎可以确定，那是香精的味道，芦荟在提取过程中，不可能保留那么大的味道，或者去闻下刚切开的新鲜芦荟的味道有多大，就可以肯定，芦荟胶那明显的芦荟味是香精。相反，如果那支芦荟胶的味道是淡淡的芦荟味，很微弱，那反而是真实的芦荟提取液味道。

假的芦荟胶的危害

假的芦荟凝胶兑入很多化学药品，可能会导致皮肤过敏，阻塞皮肤毛孔，易产生粉刺。

1.要选购知名品牌的芦荟凝胶，切不可贪小便宜而选购小生产厂家商品乃至假冒商品，那样对皮肤的损害更大。建议去大型商场专卖店或是经销店选购，方式靠谱，品质有确保。

2.看成份，芦荟凝胶中的卢荟成份一般要超过70%才可以获得显著的实际效果，因此查询芦荟凝胶商品成份时，尽可能挑选芦荟提取物排在第一的商品，假如排名第一的是水或是凡士林，那麼卢荟的成分便低于45%，无法有优良的作用

3.建议采用芦荟凝胶时不必放进嘴中品味，由于芦荟凝胶中大多数带有较多护肤产品防腐剂，它是不可以立即内服的。

4.高纯芦荟凝胶实际效果关键反映在对蚊虫叮咬和脸上痘痘的消炎功效和皮肤创伤的修补功效。

芦荟胶的作用

芦荟凝胶作用一：减缓皮肤衰老芦荟凝胶中的黏液带有一种与众不同的蛋白，而这类物质更是避免体细胞脆化和医治漫性皮肤过敏的关键成份。芦荟凝胶有激话体细胞魅力，减缓皮肤衰老，收敛性，调合皮肤。

芦荟凝胶作用二：营养成分保湿补水中碳水化合物和复合多糖物质组成了纯天然保湿补水要素(NMF)，它能够补充皮肤中损害的水份，修复胶原蛋白粉的作用，避免脸部皱纹，维持皮肤莹润、光洁、颇具延展性。

芦荟凝胶作用三：去痘芦荟凝胶可消炎除菌，抑止发炎，引流方法分必物，推动部分基础代谢，滋养皮肤，避免角质化，并能收敛性疮口，推动细胞再生，降低或防止疤痕;从中医学讲，卢荟有清热去火的作用。是十分适合的外敷药品。能避免皮肤炎症皮肤过敏，病菌生长发育，推动体细胞基础代谢和皮肤再造，缓解疼痛和发痒，对面疱、青春痘、皮肤过敏、肿胀均有功效。

芦荟凝胶作用四：美白皮肤、袪斑⑴因为其内函纯天然的美白白色因素，可以深层次皮肤锁定水份，并修补损伤皮肤，修复胶原蛋白粉的作用，避免脸部皱纹，维持皮肤光洁、莹润、颇具延展性，⑵含糖量及粘浆做为牙齿咬合透层产生牢固的土壤层，能阻拦皮肤表面水份的挥发。⑶芦荟凝胶中常含的碳水化合物类，柠檬酸类，卢荟辛等成份有抑止破骨细胞特异性，阻拦色素产生的功效。⑷卢荟能提高血循环，推动体细胞的基础代谢，慢慢除去皮肤中沉着冷静的黑色素。

芦荟胶便宜的能用吗

便宜的芦荟胶是可以使用的。便宜的芦荟胶只不过里面的芦荟成分含量较少，但是同样具有芦荟胶的镇定舒缓的作用。芦荟胶本身这种产品的价格就不贵，因为芦荟的取材方便而且市面上的芦荟价格也不高，制作出来的芦荟胶具有舒缓修复的作用本身的成本就很低，所以即便是便宜的芦荟胶也能够起到基础作用。芦荟胶是从天然的芦荟中萃取出来的芦荟精华，一般芦荟胶的成分含量都很高，里面基本上不添加太多的化学物质所以它的副作用接近于无，这也是芦荟胶受欢迎的原因所在，基本上像是痘痘或者是蚊虫叮咬的伤口再敷了芦荟胶之后第二天基本上就会消去大部分，而且芦荟胶的状态大部分皮肤性质都能够适用。芦荟胶里面也会含有一些氨基酸或者有机酸等天然成分，这些成分也是一种保湿成分，即便芦荟胶里芦荟含量很高没有酒精没有香精，它们在补水保湿方面也会有一定的作用。如果皮肤在阳光下经过暴晒被晒伤之后，敷一层芦荟胶就会起到很好的修复舒缓的作用，之后可以用双手将芦荟胶轻轻的按摩进皮肤里，就可以直接进行后续的护肤了。一般皮肤干燥的人群极适合使用芦荟胶，能够补充水分并且修复受损的肌肤。

很多人都喜欢喝酒，甚至有些人喜欢早上起床就喝酒，那么空腹喝酒会长胖吗，空腹喝酒有什么危害呢，下面整理了一些资料，一起来看看吧。

空腹喝酒会长胖吗

适量空腹喝酒不会长胖，但是也不建议大家空腹喝酒，对身体伤害太大。啤酒本身是不会令人发胖的，因为它所含的热量非常的少，只是一种带有酒精的饮料而已，真正使人肥胖的内在因素是喝酒时所吃的食物，它们才是罪魁祸首。让啤酒真正发挥效用的是喝酒后促进人的食欲，导致人体摄入过多其他食物，从而发胖。

空腹喝酒有什么危害

1、低血糖

人在空腹的时候喝酒，乙醇会直接进入到人的肝脏，而影响到体内肝糖原的分解会使血糖变得更低。

2、胃病

空腹喝酒的时候酒精就会直接刺激人胃壁，而引起胃炎，这就是为什么一些经常经常喝酒的人群，胃溃疡发病率高的原因。

3、易喝醉

空腹喝酒，酒精就会直接被肠道所吸收，所以引起醉酒的问题也会更加严重，酒量也会大受影响。

4、休克

专家称，人在空腹的时候喝酒就会引起大脑的深度麻醉，酒在胃内停留的时间要比吃饱了的时候更短，此时如果喝酒的话，吸收量可以达到90%以上，会引起中毒的问题，甚至会休克，生活中因为空腹喝酒而引起死亡的事例并不少见。

喝酒后可以喝蜂蜜吗

可以。一般来说，喝完酒喝蜂蜜是众多的醒酒方法中较为有效的一种，此研究结果来自于美国国家头痛研究基金会。原因是蜂蜜中的果糖、葡萄糖等既可促进酒精的分解吸收，又加速了酒精从血液中清除的速度。服用方法是把蜂蜜抹在馒头或是面包上直接食用，或者是冲一杯蜂蜜水，浓度越高越好。如果在喝酒前也吃点蜂蜜，效果可能更好。

喝完酒后吃什么养胃

酸奶。酸奶是最适合我们在酒后吃的一种食物了，因为酸奶是可以帮助保护胃黏膜的，同时还可以有效的延缓人体对酒精的吸收。主要是因为酸奶中的钙含量还是非常丰富的，所以说对于缓解酒后烦躁症状也是很有好处的。还可以帮助避免胃部不良刺激的情况，可以促进消化和食欲。

筋膜枪在正确的操作下面是没有副作用的，筋膜枪是一个很安全的器材，但是如果使用方法上面不正确的话，其实是有一定危害的，对于肌肉和骨骼都有一定影响。

筋膜枪有副作用吗

只要使用的方法正确，筋膜枪是没有副作用的。

筋膜枪的使用需要有专业认证的教练，通过指定课程的培训，才能真正有资格和能力使用，而且筋膜枪的使用有讲究而也有禁忌，大家千万别拿筋膜枪给自己乱打，把不该松的都给打松了，影响肌肉张力，问题会更严重。

筋膜枪的正确用法

1.背部按摩，顺着脊柱的两侧，在竖脊肌的位置顺着肌丝的方向，可以进行上下按摩。记住动作不要太快，要按摩均匀。

2.还可以在腰部的位置进行横向按摩。

3.肩部按摩，放在肩部周围肌肉的区域，顺着肌丝的方向，由上到下轻轻的滑动。

4.肩膀中间的部分也是一样，要注意按摩均匀，一直延伸到肩部的后侧。

为什么要用筋膜枪

当健身或运动后，交感神经过度兴奋，造成肌肉在静态的时候还是过于紧张，产生筋膜粘连，从而影响恢复生长。

筋膜黏连或者损伤时，身体常常会出现很多不适的反应：肌肉发僵、发硬、发紧，局部皮温低、潮湿;肌组织松懈、无弹性或弹性下降、凹陷;皮下、肌肉深层、骨缝间有不规则块状或条索状坚硬的组织。这是一种身体保护肌肉的方式，也是阻碍肌肉恢复的保护机制，特别是一些深层次的肌肉很难被泡沫轴或者震动泡沫轴触及到。

所以，必须通过筋膜放松来释放这些额外的兴奋度，让上述问题得到解决和缓解。配合训练前动态伸展，训练后静态伸展，使肌肉和关节更加的好看和安全。相比于我们日常使用泡沫轴放松，筋膜枪对于肌肉和筋膜的放松更加深层和精准。

筋膜枪使用注意事项

筋膜枪算是一种理疗仪器，所以，它也有它的禁忌症，大家在使用时应该规范操作。在人体骨骼凸起部位，损伤急性期，神经血管丰富且没有肌肉保护的区域，骨折后骨痂为形成之前等，这些情况下筋膜枪是避免使用的。简单点就是，只要是放松肌肉，都是很安全的。

很多人现在购买护肤品都会看护肤品的成分，不同的护肤成分有着不一样的功效作用，羟基苯乙酮在护肤品中起到防腐剂的作用，是很安全的防腐剂。

羟基苯乙酮对皮肤的作用

防腐剂。对羟基苯乙酮在化妆品里面主要是作为防腐剂使用，不过它不在《化妆品卫生规范》2007版里面的防腐剂列表。但其本身是利胆药物，而且是药物合成的一种很重要的中间体，所以它是很安全的。一般无添加产品里面都会用它做防腐剂。也做药用，主要是用于胆囊炎及急、慢性黄疸型肝炎治疗的辅助药品，但应用必须遵从医嘱。

对羟基苯乙酮对皮肤的危害

对羟基苯乙酮是一种利胆药物，在化工原料方面也有所生产，多用于香料的合成，大量使用对羟基苯乙酮时，可以出现一下危害：第1点，急性期损害，多对局部粘膜有明显刺激作用，可引起剧烈咳嗽、咳痰内流满面，导致眼结膜损伤，视力下降，同时对皮肤有刺激作用。第2点，慢性损害，长期反复接触此类药物会导致血液系统疾病的可能性，如白血病。

护肤品涂在脸上刺痛是怎么回事

涂抹化妆品后，脸部出现疼痛状况，可能是皮肤过敏所引起的症状，建议立即使用大量清水冲洗，同时涂抹维生素e软膏，或者是芦荟胶等药物进行消炎。口服对应药物进行抗过敏治疗，近期内不要涂抹化妆品。饮食清淡，不要抓挠患处，以免引起感染。如果是第一次使用的护肤品就出现疼痛，那么很有可能就是过敏症状了。如果是一直使用只是最近才有的，可能是皮肤出了状况。建议马上清水洗掉，如果后续又加重的情况，建议及时就医。

水乳的使用顺序

先使用水，在用乳。护肤的步骤应当是先，洁面，然后使用爽肤水，爽肤水可以调理角质层，令肌肤更好的吸收保养品，也能在界面后迅速补充水分。然后就是乳液了，全脸涂抹，保湿并锁住水分。有需要的可以在水乳过后使用精华，使肌肤得到更多滋养。最后可以使用面霜。

相对于女性来说，很多男性都是比较懒惰的，尤其是自己在家的时候，很少自己动手做饭，总是喜欢买一些快餐面吃，虽然看起来不用花时间做饭，很省力，实际上常吃快餐面的确会给身体带来危害。下面小编就来盘点这些危害！

1、易得肠癌

研究表明，摄入适量纤维素和钙，有助于预防肠癌。方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。由于吃得“过精”，现在患慢性便秘的人越来越多，粪便在大肠中滞留时间过长，也是诱发肠癌的重要因素之一。

2、缺乏营养，有损大脑活动

科学研究表明，要维系与提高大脑的正常生理功能，必须要有卵磷脂、蛋白质、糖分、钙质、维生素A、维生素C、维生素E及B族维生素等八大营养素。而方面便类食品中的卵磷脂、维生素和矿物质等营养元素含量都很低，常吃对大脑发育和思维活动都不利。

3、含有一定的添加剂

为了改善方便面味道、卖相或者延长其保质期，一般都会在里面加入一些添加剂，如磷酸盐、防氧化剂、防腐剂等，而这些东西因长期贮存、环境影响等，也会在慢慢变质，食后对人体有害，而且若再人体内积聚，会造成严重后果。

4、制作过程产生的有害物质

由于方便面是反天然的制作，将新鲜的材料脱水或经油炸而成的，在此过程中可能会产生相关化学反应，产生一些有害物质。如所有淀粉类食品在高温烹调(超过120℃)中都会产生丙烯酰胺这种致癌物。

胆红素偏高是由于红细胞大量破坏，血液中胆红素升高超过肝脏转化能力，使胆红素在血中滞留，肝脏没有能力将胆红素转为直接胆红素，这时胆红素入血增多，导致胆红素偏高。

胆红素高的危害

体内的胆红素大部分来自衰老红细胞裂解而释放出的血红蛋白，包括间接胆红素和直接胆红素。间接胆红素通过血液运至肝脏，通过肝细胞的作用，生成直接胆红素。不管在血红素代谢的任何一个器官出现问题，都可以使总胆红素偏高，引起人体产生黄疸现象。总胆红素高的危害：血清中总胆红素过高时，就说明肝脏损伤或者胆管堵塞。

间接胆红素高的危害：如果红细胞破坏过多，产生的间接胆红素过多，超出肝脏代谢范围，肝脏不能完全把它转化为直接胆红素，就会发生溶血性黄疸。

直接胆红素与间接胆红素高的危害：肝炎患者的黄疸一般为肝细胞性黄疸，也就是说直接胆红素与间接胆红素均升高，而淤胆型肝炎的患者以直接胆红素升高为主。

胆红素不能正常地转化成胆汁、肝细胞发生病变、肝细胞肿胀、肝内的胆管受压或排泄胆汁受阻都会使得血中的胆红素升高，进而发生肝细胞性黄疸;肝外的胆道系统发生肿瘤或结石，胆道阻塞，胆汁不能顺利排泄，进而发生阻塞性黄疸。肝炎患者的黄疸主要为肝细胞性黄疸。

1)溶血性黄疸。由于一些溶血性疾病，可以使红细胞破坏过多，导致血中的间接胆红素增多。

2)肝细胞性黄疸。当肝细胞发生病变时，或者因胆红素不能正常地转化成胆汁，或者因肝细胞肿胀，使肝内的胆管受压，排泄胆汁受阻，使血中的胆红素升高。

综上所引起的原因，可总结间接胆红素偏高的危害有以下几点：

1)红细胞破坏过多。

2)间接胆红素可透过细胞膜，对细胞有毒害作用，不能通过肾脏排出体外。

3)间接胆红素偏高说明肝脏的代偿能力低下或者肝脏出现了问题。

胆红素升高原因

人的红细胞的寿命一般为120天。红细胞死亡后变成间接胆红素(I-Bil)，经肝脏转化为直接胆红素(D-Bil)，组成胆汁，排入胆道，最后经大便排出。间接胆红素与直接胆红素之和就是总胆红素(T-Bil)。上述的任何一个环节出现障碍，均可使人发生黄疸。如果红细胞破坏过多，产生的间接胆红素过多，肝脏不能完全把它转化为直接胆红素，可以发生溶血性黄疸;当肝细胞发生病变时，因胆红素不能正常地转化成胆汁，或者因肝细胞肿胀，使肝内的胆管受压，排泄胆汁受阻，使血中的胆红素升高，这时就发生了肝细胞性黄疸;一旦肝外的胆道系统发生肿瘤或出现结石，将胆道阻塞，胆汁不能顺利排泄，而发生阻塞性黄疸。肝炎患者的黄疸一般为肝细胞性黄疸，直接胆红素与间接胆红素均升高，而淤胆型肝炎的患者以直接胆红素升高为主。

1、直接胆红素偏高，若肝细胞受损，胆红素不能正常转化为胆汁，或是胆汁排泄受阻，都会引起直接胆红素偏高，引起直接胆红素偏高的常见病因有肝内及肝外阻塞性黄疸、胰头癌、毛细胆管型肝炎及其他胆汁瘀滞综合征等;

2、总胆红素、直接胆红素、间接胆红素都增高：急性黄疸型肝炎，慢性活动性肝炎，肝硬变，中毒性肝炎等。

3、总胆红素、直接胆红素增高：肝内及肝外阻塞性黄疸，胰头癌，毛细胆管型肝炎及其他胆汁瘀滞综合征等。

4、总胆红素、间接胆红素增高：溶血性贫血，血型不合输血，恶性疾病，新生儿黄疸等。

5、红细胞破裂因素：肝脏的损伤，可导致乙肝患者肝脏内红细胞的大量死亡而发生破裂，当肝脏代谢功能不足以使得其转化为直接胆红素时，可引发溶血性黄疸症状。

6、肝细胞病变因素：当乙肝患者体内肝细胞发生病变，亦或者胆红素不能够转化为胆汁时，可导致肝脏肿大、肝内胆管受到压迫而造成胆汁排泄受损，引发血液中胆红素含量升高。

7、胆汁排泄受阻因素：譬如乙肝患者患有胆结石，胆结石可阻塞肝脏内胆汁的排泄，使得胆汁不能顺利排除肝脏，进而也可导致血液中胆红素的升高。

由于现在生活越来越好，生活当中有不少老年人会患有高血压，那么如何预防老年人高血压呢？老年人高血压的正常范围是什么呢？老年人患有高血压会有哪些危害呢？今天就为大家介绍一下吧！

老年人血压正常范围

我们的血压都是有一个正常的范围的，或高或低对于我们的健康都是不利于的，所以一定要将血压控制在正常的范围内。

根据高血压的最新诊断标准：成年人血压持续或非同日三次收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，则为高血压。

新的高血压诊断标准，废除了按年龄段血压递增的标准。

所以，老人血压为150/80，高压已超过正常标准，但只靠量一次血压，而且在中午，还不足于诊断。

当然什么时候测量血压也是有讲究的，在早晨或者晚上测试比较好，如果一次不准的话，那么可以多测量几次的。如高压仍等于或超过140mmHg，则为老年性单纯收缩期高血压。

老年人患高血压有什么危害？

1、与加速动脉粥样硬化有关

冠心病、一过性脑缺血、脑梗塞、肾动脉狭窄、周围血管病。老年高血压患者的并发症发生率为40%，明显高于成年人(20.4%)。收缩压升高10～12毫米汞柱或舒张压升高5～6毫米汞柱，脑卒中的危险就增加35%～40%，冠心病增加20%～25%。

2、心血管疾病发生率高

老年人动脉硬化及其扩张能力降低，往往产生单纯收缩期高血压，而舒张压不变或下降，由此导致脉压增大，这是老年单纯收缩期高血压的一个重要特征。脉压增大意味着大动脉弹性降低，是反映动脉损害程度的重要指标。它比收缩压或舒张压更能预测心血管事件的发生。

3、心衰发生率高

老年高血压患者心衰发生率比正常血压高2倍、冠心病比正常血压高3倍、心血管事件高8倍。

4、致残致死率高

高血压严重的时候是会致残致死的，所以患上高血压一定要注意，千万不可以大意，平时要注意调理。

老年高血压患者的致死致残率明显高于成年人。老年患者病死率为13%，而成年6.9%。从死因来看，西方国家是心衰占首位，脑卒中次之。我国则以脑卒中最多，其次是心衰和肾衰。我国每年脑卒中有75%以上患者留有不同程度的残疾，其中大部分是老年人。

可见，老年人高血压的危害是非常大的，另外，要特别注意的是，老年人高血压还会导致与高血压本身有关的并发症，如：心衰、脑出血、高血压脑病、主动脉夹层等。所以，当大家有出现老年人高血压的症状时，积极配合医生进行相关的治疗是最佳的选择，同时，生活中也要注意一些日常的调理。

老年人高血压的症状

1、老年高血压患者的血压会随着季节、昼夜的变动而变化。如有些老年人的血压在夏季较低而到冬季则较高;在清晨时血压较高而在夜间时血压较低。

2、老年人由于动脉硬化容易出现假性高血压现象，这类高血压患者对抗高血压药物的耐受较差，更易导致严重的不良反应和严重的并发症。同时老年高血压患者降压速度不应太快，不应降得太低。

3、老年高血压的症状不典型。由于老年人的反应比较迟钝，有时其血压虽然较高但却无明显自觉症状，因此，很容易被忽视。有些虽有某些症状也不引起重视，相当多的人只是在偶尔体检中才被发现。

4、在血压波动比较大，特别是收缩压。这主要是因为老年患者血管压力感受器敏感性减退所造成的。因此在抗高血压药物治疗期间应定期测量血压，随时调整用药量。

5、老年高血压患者的血压常随体位的变动而变化，很容易发生体位性低血压。如由卧位变为直立位时，患者容易发生晕厥的现象。这主要是由于老年人的血管硬化，对张力和压力的调节能力均下降的缘故。

如何预防高血压

1.适当的放松自己，不要有太大的压力

随着时代的发展，现在生活的压力越来越大，很多人在承受着来自各方面的压力，导致精神身体无法放松，长此以往就会引起高血压，所以生活中要学会适当的放松自己，学会给自己减压，可以唱唱歌，出去旅游一下，让自己的生活节奏慢下来，这样有利于神性健康。

2.保持良好的睡眠

睡眠不好会对心脑血管造成很多的影响，会导致血压升高，长期睡眠不好会导致高血压的发生，所以要想预防高血压，需要有一个良好的睡眠。

3.要做到低盐、低脂肪饮食

食用盐过多，脂肪过多就会造成血压升高，所以要想远离高血压需要做到低盐、低脂肪饮食。

4.改变不良的生活习惯保持规律的生活

饮食上要求低补、戒烟、限酒的原则，保持清淡均衡的饮食，多食高纤维食物，减少进补、甜食和高胆固醇饮食。同时要保持规律的生活，每天定时吃饭，定时睡眠，定时运动等等。

5.适当的进行运动

适量的运动能够改善心脑血管的功能，防止高血压的发生，但是不要过量运动哦，尤其是有心脑血管疾病的人在运动的时候一定要当心，过量的运动可能造成心绞痛、心力衰竭、脑中风以及猝死等，一般认为60岁的人心率达到110～120次/分钟;70岁的人心率达到100～110次/分钟;80岁的人心率达到90～100次/分钟时，运动量是适宜的。

6.控制体重

体重增多意味着脂肪等热量食物摄入过多，脂肪过多可能会引起血压升高，导致心脏病，所以应该控制体重。

结语：生活当中有不少老年人的血压不在正常范围呢？患有高血压的老年人更是比比皆是，那么患上高血压的症状有哪些呢？老年人血压的正常范围是什么呢？相信大家看了上述小编的相关介绍都了解了吧！希望可以帮助到大家哦！

青春期是女子性器官和第二性征发育的时期，同时心理上也发生着显着的变化。要知道处于青春的少女们无论是生理还是心理都不够成熟，在无意间学会了自慰，有些人从此便有了自慰的习惯。不过很多人对自慰的知识了解得不多，其实，青春期少女自慰危害很大，女人该如何克服自慰呢？下面就快和本网一起了解吧！

青春期少女自慰危害大

少女自慰好吗？专家介绍，由于少女的生理及心理都不够成熟，经常自慰的话容易对身心造成危害。具体有哪些危害呢？详细如下：

1、对心理上的危害

在初期自慰后，伴有生理性的快感，往往会发生惊慌、恐惧、不知所措的情绪。好奇心驱使她们到处寻找有关书籍，一旦发现这种行为不好时，她们会立即产生后悔、羞愧、担心、忧虑等心理，产生对自慰的自责犯罪感和恐惧感，这些心理成了她们沉重的精神负担。

此后，她们会经常处于追求快感的动机与由此产生的自责的矛盾中。同时强烈持久的性心理冲动又必然引起头昏、失眠、食欲不振、注意力不集中、记忆烽减退等现象，除了这些一般症状外，还可能产生抑郁症、强迫症、精神异常，严重时会损害身心健康。由于女性的解剖生理特点，其自慰造成的危害也是不能忽视的。

2、容易引发感染

少女在自慰时，由于手和异物的不清洁，很容易将病原体种植于体内以致引起感染。具体的介绍如下：

（1）、性冲动时白带增多，同时阴道口的前庭大腺也会增加分泌液体，这些物质是供给细菌生长发育的良好条件。自慰可把细菌带到生殖器官内，更容易引起发炎。

（2）、女性尿道公约4厘米长，不及男性的1/3，而且又接近阴道，自慰可以引起尿道口充血及轻微的损伤，病原体能够通过短而直的尿道，很快上行感染到膀胱，甚至肾脏，造成感染。轻的可有尿频、尿痛等不适，严重时可腰痛、发冷、发烧。如果治疗不及时，会成为慢性炎症，并经常发作。

（3）、女性阴道也只有7~8厘米长，正常情况下阴道口是闭合的，起到一定的保护作用。自慰可使阴道口开，将病原体直接送入阴道，也极易上行感染，引起子宫、输卵管炎症。

（4）、正常情况下，女性阴道内是酸性环境，对防止细菌繁殖起到一定作用。但是，当月经期和月经来潮前后，这种环境有所改变，又为病原体的生长创造了条件，如果在这阶段自慰更容易造成感染。

另外，即使没有直接造成炎症，临床证实，在性兴奋的情况下，生殖器官是处于充血状态的，经常处于充血状态时，会使月经过多，造成生殖器官发炎。至于有些人在自慰进还向阴道内放置一些异物，这不仅增加感染机会，有时还能造成损伤。

女人克服自慰有绝招

1、严禁抚摸私处

除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。

2、脑子里想健康的事情

脑子里始终应想着健康的事物，可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。

3、坚决远离色情读物

不要读有关自慰的文章，不要去想自慰这件事。记住“一旦想了，就会去做”。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉它。

4、洗澡时不要对着镜子欣赏

洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。

5、穿上衣服睡觉

如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

6、转移注意力

如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。

7、尽量避免独处

找几个好的伙伴，呆在她们中间。但是如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和她来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远做不到。你必须脱离这种人群。因为见到她们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去，你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。

吸烟是非常不好的一种生活习惯，长期吸烟的话对于肺部的损害是非常大的，有可能会引发肺癌的情况发生。所以在平常的时候就要尽量不抽烟。青少年的身体还在生长发育的时期，如果有不好的生活习惯的话，对于健康来说是很没有好处的。那么青少年吸烟对身体的危害有哪些？下面我们就来介绍下。

首先，它是对生命的危害。青少年吸烟的危害比成年人更大。因为青少年正处在身体迅速成长发育的阶段，身体的各器官系统还没有发育成熟，比较稚嫩和敏感，抵抗力不强，而且对各种有毒物质的吸收比成年人要容易，所以中毒更深。青少年吸烟还可能导致早衰、早亡以及影响下一代的发育。吸烟会引起少女的月经紊乱和痛经。

第二，吸烟对心理功能有害无益。长期吸烟会导致注意力和稳定性有一定程度的下降，同时还会降低人的智力水平、学习效率和工作效率。青少年吸烟成瘾，可能引起思维的严重退化和智力功能的损伤，严重的会导致思维中断和记忆障碍。吸烟对青少年的智力、个性、心理品质、学业等都有害。

第三，青少年吸烟会助长其追求享乐的生活态度，增加父母的经济负担，会促成不良交往，诱发不良行为，甚至引发犯罪。为了弄到买烟的钱，不惜偷窃、敲诈勒索、抢劫。

青少年吸烟还会给社会带来严重危害。吸烟现在已经成为引起火灾事故、危害公共安全的重要原因。香烟的烟雾会污染周围环境，损害他人健康。

青少年吸烟对身体的危害就是上面介绍的这些了。当了解了这么多吸烟对身体的危害后，就要在平常的时候多注意养护身体，保持健康的生活习惯，尤其是对青少年来说更是具有很重要意义的。这样做是能够非常有效的预防很多的疾病发生。

久坐电脑前的危害，随着知识经济的到来，坐着工作的人越来越多。坐着虽然舒服，但不利健康。

伤害心脏健康

久坐不动，时间长了更会导致心脏机能衰退，导致心肌萎缩为题。如果是患有动脉硬化的中老年人更需要注意，久坐身体循环变差，是最容易诱发心肌梗塞和脑血栓的形成的。另外，久坐不动更会导致内脏脂肪的堆积，影响健康。

容易消化不良

身体缺少必要的运动，容易导致肠胃蠕动减慢，消化液分泌减少，时间一长身体就会出现食欲不振、消化不良、腹部饱胀等等的症状，导致肠胃功能变差。

肌肉变松弛

久坐不动，全身的气血不流通，肌肉缺少运动，就会导致肌肉变得松弛，肌肉弹性下降，甚至变得没有弹性。松弛的肌肉会导致下肢变得浮肿，肌肉倦怠无力，情况严重的话更会有肌肉变僵硬的危险。肌肉变得僵硬就会感觉到明显的疼痛麻木，甚至会引起肌肉萎缩的问题。

伤神损脑

久坐不动，血液循环减慢，就会导致应该流向大脑的血液减少，大脑供血不足，人体就容易产生精神厌倦、压抑的情绪，身体容易疲倦，精神不佳。如果久坐之后突然站立起来的话还有可能会出现头晕眼花的症状。老年人久坐，不活动身体更会导致记忆力下降，注意力不集中等问题。

温馨提示：以上就是久坐的危害，久坐不仅容易导致不育，还容易伤害到人的脊椎。上班期间一般都会有十多分钟的休息时间，这时候就不要再坐着了，大家应该都站起来活动一下身体，促进血液循环。