乐斯拉麦片好吗【经典20篇】

燕麦又名雀麦、野麦、牛星草，可以称得上是一种天然的“兴奋食品”。这是因为燕麦含有丰富的营养物质、粘膜物质、纤维物质，而且非常容易消化，燕麦中的一种类似荷尔蒙的物质，带有兴奋和麻醉剂的作用。那么吃麦片能提高女性免疫力你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。

燕麦中含有丰富的β葡聚糖，可改善人体免疫力，加强抗击病毒、细菌和寄生虫。

1.鸡蛋燕麦

鸡蛋和燕麦是最美味、最营养的组合，早餐必备的两大元素(碳水化合物和蛋白质)都能从中得到最佳、最大化的满足。

怎么做：往燕麦中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。盖上一片薄薄的瑞士奶酪和一个煎蛋。

营养成分：350大卡的热量，15g脂肪(6g是饱和脂肪)，34g碳水化合物，140mg盐，5g纤维，18g蛋白质。

2.草莓和奶味燕麦

没有任何配方能像这个组合一样，将蛋白质、维生素、抗氧化物以及香味都凝聚到一起。

怎么做：往燕麦中加入1/4杯的脱脂希腊酸奶，一勺蜂蜜，1/4被切片的草莓。可以用切半的草莓点缀碗沿。

营养成分：300大卡的热量，3.5g脂肪(0.5g饱和脂肪)，61g碳水化合物，35mg盐，6g纤维，12g蛋白质。

3.枫糖培根燕麦

火鸡培根含有少量饱和脂肪，并且不含一般培根中常见的有害物质亚硝酸盐，枫糖汁富含抗氧化物。

怎么做：烹调两片普通的火鸡培根。燕麦中加入两勺枫糖汁，然后将培根切碎撒到上面。

营养成分：360大卡的热量，8g脂肪(2g饱和脂肪)，61g碳水化合物，390mg盐，5g纤维，11g蛋白质。

卡乐比水果麦片真的是一款营养丰富并且做法多样的零食！今天本网小编就要为大家介绍一下，卡乐比水果麦片怎么吃?卡乐比水果麦片吃法有哪些?

卡乐比水果麦片怎么吃

1.首选当然是泡鲜牛奶啦!麦片口感很香脆，泡一会儿会变软。喜欢松脆口感的朋友可以泡完直接吃，而喜欢绵软口感的则可以等上一会儿哦!

2.泡豆浆。有些不爱喝牛奶的朋友可以喝豆浆的时候吃哦，美味不打折。

3.给小朋友也可以直接奶粉冲麦片。图中的妈妈就是给宝贝用奶粉混合卡乐比麦片一起冲泡，据说宝贝一口气吃完，还竖了大拇指哦!

4.可以拌酸奶吃。大家是不是觉得光吃酸奶有点太单调了?这时候太适合加一把卡乐比麦片了，相信我，麦片拌酸奶，美味极了!

5.搭配水果。加了牛奶或者酸奶还觉得不够料，那就再加点水果吧，最好是当季的鲜果，只要是你爱吃的，什么水果都能搭配!

6.三明治+水果+卡乐比麦片;

7.煎饼+火腿片+卡乐比麦片;

8.加热巧克力或牛奶吃，这个搭配真的特别棒，别夸我;

9.拌沙拉吃，添加在沙拉里增加了口感;

10.和冰淇淋一起吃，做成谷物冰淇淋。

卡乐比麦片的营养价值

Calbee麦片一碗约50g等于吃了4根香蕉的食物纤维，每天一碗不容易便秘。

富含铁分和8种维生素。吃50g等于补充了每天人体所需铁粉和维生素的1/3。

尤其适合作为孕妇和儿童的营养早餐和宵夜，方便又营养。

吃卡乐比麦片的好处

1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;

2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;

3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧;

4.它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;

5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

(：)

麦片是多种谷物混合而成，是一种以麦子为原料加工而成的食品。为提高麦片的口感人们会加入砂糖、奶精、香精等，通常被放在牛奶和果汁里或做成麦片粥食用。

燕麦也叫野麦或雀麦，是禾本科草本植物燕麦的种子。燕麦片是由燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整，含有不饱和脂肪酸与可溶性纤维，营养价值较高。

麦片和燕麦片都是营养价值较高的一种食物，都是益于人身体健康的杂粮食物，纯燕麦片没有配料表，一般不含添加剂。常见的麦片则是大麦、小麦等多种谷物片的统称，多有添加剂和相应配料表。

综上所述，燕麦片和麦片并不是同一种谷物，同时，纯燕麦片不含添加剂，而麦片通常标有配料表，常含有小麦、大麦、麦芽糊精、砂糖、奶精等添加剂。因为小麦、大麦、燕麦都含有‘麦’字，所以统称麦片，但这和燕麦片不是一回事。

麦片是很多人早餐首先美食，尤其是国外，很多人早餐喜欢吃燕麦，国内不少人吃燕麦减肥。那么，新康利麦片怎么样？吃新康利麦片有什么好处？

新康利麦片怎么样

欢乐颂安迪同款新康利nutri-brex麦片、澳洲进口、甜度可忽略、没感觉甜、干吃口感酥脆、泡牛奶酸奶、抹上果酱直接能量棒、全麦含量97%、低脂、低糖、高蛋白、富含膳食纤维、维生素、营养全面、我泡豆浆、牛奶、味道绝佳、这个燕麦片应该是无糖的，没有甜味儿，所以很适合不喜欢甜食，想要减肥的小伙伴们多吃点！

新康利麦片的好处

nutri-brex麦片是“全麦片”产品！全麦片包含一定百分比（比如70%）的全麦（即麦子的全部成分）或麦麸（麦皮），基本上没有添加任何其他成分，会散发出一种淡淡的天然麦香味道。其因成分更加“粗糙”而含有更多的纤维成分、维生素和矿物质，因此对肠胃，皮肤，心脏都独到的有保健作用。

燕麦片食疗作用

燕麦性平，味甘，归肝、脾、胃经；

具用益肝和胃之功效，用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等。

适宜人群

一般人群均可食用

适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用；适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用；适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用；适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。

麦片分为即食麦片和生麦片两种，即食麦片可以直接用水冲泡，冲泡完成就可以喝了，而生麦片没有经过高温熟化处理，所以很难煮熟。

燕麦片能煮粥吗

看情况而定。如果是那种即食麦片的话是不建议用来煮粥的，因为煮粥的时间比较久，且温度比较高，如果将即食麦片直接这样煮的就会导致麦片中的营养成分流失，从而降低其营养价值。且这样长时间高温烹煮的话还会使得麦片的质地变得很软，这样吃起来口感就会没那么好。如果要煮粥的话建议使用生燕麦来煮会比较好，这样煮出来的粥既有营养又能保证口感。

生麦片要煮多久能熟

生麦片用普通锅煮，一般在水开之后要煮20-30分钟才能煮的烂熟。生麦片就是一年生作物燕麦的的谷粒，属于粗粮的一种，没有经过加工的生麦片水分含量少，质地硬实，且富含丰富的纤维素和淀粉，一般需要在水开之后煮20-30分钟，这样煮出来的燕麦片才会比较软烂好吃。

生麦片和熟麦片的区别

1.生麦片：生麦片没有经过高温熟化处理，因此比较难煮熟，需要长时间煮沸，吃起来不太方便，但是保留了燕麦营养的完整性，吃起来更香，且没有额外添加糖分之类的添加剂，热量更低，更营养。

2.熟麦片：熟麦片是将生的燕麦经过高温熟化处理之后，再压制成片，由于其已经是熟的了，吃起来就非常方便了，只需要用开水冲泡即可食用。但是熟麦片的营养价值会低一些，且添加了糖分等添加剂，热量更高，吃起来不如生麦片营养健康。

燕麦能当主食吃吗

可以。燕麦属于粗粮类食物，是可以当做主食来食用的，燕麦中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、亚油酸、膳食纤维等多种营养成分。在增加饱腹感的同时还能较好的满足机体的营养需求，是一种营养价值较高的食物。但注意如果要将其当主食的话不建议吃太多，因此燕麦中含有大量膳食纤维，过多食用的话就会增加肠胃的负担。

我们在商场的货架上会看到很多的燕麦片，还有很多粗粮的包装，他们的口味是变化多端的。而且现在很多人都会选择买这样的东西作为礼物去送给朋友，因为觉得健康又好看。现在还有一些养生的人会用燕麦片煮稀饭喝。那麦片和燕麦片的区别有哪些呢？

麦片和燕麦片的区别如下：

1.原料不同

麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。

燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。

2.营养成分不同

说起燕麦，大多数人不会陌生，它不但营养成分高，而且质量优。原英国首相撒切尔夫人多年来一直坚持早餐食用燕麦面包，即使在我国访问的短短几天里也要每天从英国空运燕麦面包。

燕麦和小麦是两种不同的谷物。小麦通常被碾磨成“白面粉”，外层的大量营养物质会损失。纯燕麦片本身就是全谷，没有经过除去外层部分的处理，所以它无需声明“全麦”与否。而且，纯燕麦片的营养价值远高于全麦面粉。

3.食疗作用不同

燕麦中含有蛋白质达15.6%。蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的8中氨基酸含量均居首位。燕麦富含优质的油脂，由不饱和脂肪酸组成。

燕麦中丰富的β—葡聚糖能提高人体免疫系统，同时还可促成纤维细胞合成胶原蛋白，具有良好的修复能力。

一般来说，谷类、水果、牛奶、鸡蛋是一份理想早餐的好搭档。然而对于大多数人来说早餐的时间实在有限，而在有限的时间内吃进去这么多种食物也是一大挑战，于是很多朋友聪明的选择合二为一的水果麦片作为早餐。那么水果麦片营养价值都有什么呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

水果麦片亮点在于将两类原本营养价值不低的食物联姻，使得营养素的种类更齐全。水果麦片中所添加的燕麦、黑麦、小麦、大麦等，维生素尤其是B族维生素和维生素E含量很高，且膳食纤维含量丰富，尤其是燕麦含有的特殊膳食纤维----β-葡聚糖，是一种具有降低膳食中脂肪的吸收、吸附多余的胆固醇等多种保健价值的成分。

而果干中的膳食纤维同样丰富，尤其是果皮中的膳食纤维在果干中依然保留，而膳食纤维对于精白米面吃得比较多的现代人而言弥足珍贵。再者，水果中的钾、镁等矿物质含量大增。例如每100克葡萄钾含量平均为104毫克，而每100克葡萄干的钾含量高达995毫克，所以各种果干是补钾良好的来源之一。另外，有些红色、蓝色、紫黑色等颜色较深的水果干，还富含花青素、番茄红素等抗氧化物质，有一定的保健价值，如蓝莓干、黑加仑干、红提子干等。更让人喜悦的是，干制之后，果干中容易刺激消化道粘膜的单宁类物质减少，更适合胃肠功能弱、吃水果怕凉的人。

所以强强联合的水果麦片中富含膳食纤维、矿物质钾镁、维生素B、E，且加入果干的水果麦片口感大大提升，对于增进食欲也有不可磨灭的贡献。总之，水果麦片作为早餐营养价值还是有比较大的优势。然而话又说回来，自己在煮粥的时候将麦片等谷类与水果干混合，效果也是一样，是否追求市场化的产品，大可根据自己的情况而定。

今天的小编对水果麦片营养价值进行了简单的介绍，对于常见水果的营养价值以及其它无公害食品安全知识，还请了解更多食品安全小知识，希望对您有所帮助。

我们的少年时代王俊凯，薛之谦同款麦片——来自新西兰的vogels沃格尔麦片，成分安全，营养全面，为你开启一天的早餐时间，下面一起看看vogels沃格尔麦片吃法

vogels沃格尔麦片怎么吃

沃格尔麦片一碗约45克等于吃了4根香蕉的食物纤维，每天一碗不容易便秘。富含铁分和多种维生素。吃45克等于补充了每天人体所需铁粉和维生素的1/3。尤其适合作为孕妇和儿童的营养早餐和宵夜，方便又营养。当然这么高大上的麦片，吃法也是多多的

可以泡牛奶，与酸奶，水果搭配，当然还有一种吃法，干吃，减肥的妹子，可以用酸奶拌蔬菜，再加上沃格尔的坚果麦片，哇塞，真是好吃到爆！

vogels沃格尔麦片食用方法

很高兴我能尝到这个带有各种坚果口味的麦片，用奶粉冲泡给两岁多的儿子吃的很香，以后每天都可以泡麦片当早餐吃啦，这个既美味，营养又高，又能吃饱，当早餐挺好的，感觉比较营养。最重要的是与干果一起泡，这样吃麦片时，麦片纯纯的味道可以和干果甜甜的味道相调和。吃麦片时，偶尔用勺子从碗底捞出几粒干果吃，会有不小的惊喜感。

这款麦片中的坚果好多，里面很丰富，有营养荞麦，烘焙玉米片，南瓜籽，香蕉片，扁桃仁，蔓越莓干，黑加仑等等这些都含有丰富的营养价值的。

很少能看到这种含有很多坚果的麦片。这种麦片干吃味道也是非常不错的，收到一拆开宝宝就直接抓里面香蕉片还有扁桃仁吃，味道略甜而不腻，很适合给宝宝当零食哦！这种麦片根据个人喜好，可以配着牛奶冲泡等多种冲泡方法吃的，所以配着这些不同的坚果的麦片，口味当然也是不一样的，营养价值也比普通的要高

新西兰原装进口，麦片里边有很多果干，内容丰富，泡后的果干软硬适中，麦片也很饱满，不管干吃还是泡牛奶吃口感都很好，作为早餐营养很丰富，宝宝跟老人都喜欢，上班族吃这个很方便

麦片怎么吃

牛奶燕麦饮

1.再小锅中加入一杯(约120毫升)水和20克燕麦片，煮开。

2.打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火。(可加入少许糖调味)。

3.冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定)，即可饮用。

水煮燕麦粥

对于忙碌上班族，早上没有时间准备早餐的，只要最简单的水煮燕麦片就好，加上两小勺蜂蜜，再加一个水煮蛋和新鲜水果，就是营养的早餐搭配。

苹果麦片粥

将苹果和胡萝卜洗净切成丝，燕麦用水泡开和胡萝卜丝一起放进锅中，加1/4杯牛奶和水用文火煮，煮开后放进苹果丝，煮到苹果烂熟为止。

vogels麦片什么牌子

Vogels是一个致力于提供健康早餐的新西兰品牌，主要产品有面包和谷类烘焙麦片。Vogel其实是AlfredVogel博士(1902-1996)的姓，这位老先生是瑞士人，是现当代自然健康理念的先驱。他21岁时在巴塞尔建立了一家草本和健康食品商店，通过自然并且健康、营养的生活方式影响他的顾客。

AlfredVogel认为生活应保持与自然一致，特别是尽可能自然健康的吃。Vogels的麦片种类很多，从大类上分有五种：Cafe-StylePorridge，LuxuryBlend，Cafe-Style，AllGood，Clusters。

麦既是具有区域特色的粮食作物，又是优质饲料、饲草作物，还是世界公认的功能营养保健谷物。所以在市场上很受欢迎。那么，有机燕麦和纯麦片区别是什么呢?下面小编就与你介绍一下这方面的有机食品安全知识，希望能够帮助到你。

有机燕麦即莜麦，俗称为油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能量食品。其招牌营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。

英国科学家发现，最简单有效的降胆固醇方法之一，就是每天吃有机燕麦片。有机燕麦片里含有的纤维能形成一种凝胶，有效降低人体对胆固醇的吸收。并且，早餐吃有机燕麦片的人能一上午都保持精力充沛，并且午餐时吃得比别人少。(选择燕麦片时，尽量选低糖的。如果你爱吃甜食，不妨试着在燕麦片里加一点有抗氧化作用的水果，就可以一举两得了。

而燕麦片是燕麦制成的，麦片里不仅有燕麦，还有其他的麦子成份，但基本上都差不多，有的燕麦片里也有其他成分，你就选择无糖加钙的吧。燕麦片可以根据个人的喜好采取不同的吃法，来满足不同口味及需要。

calbee卡乐比麦片是畅销日本的一款麦片，营养丰富，含有蔬果，十分均衡。是一款非常健康的小零食，那么，calbee卡乐比麦片孕妇能吃吗？

卡乐比麦片孕妇能吃吗

不建议孕妇食用，里面有杏仁，怀孕期间最好不要吃

我就是日本代购，我还学过日本这边医学相关的知识。这-个-不-是-健-康-食-品，这东西糖分含量很大的，之所以具备这些营养物质是因为他其中加了很多水果干燥物。，简单的说就是高糖食品你要说健康还不如另一个牌子的，这个只是被炒热了，其实很一般的东西。

孕妇可以吃麦片吗

很多人都很疑惑，孕妇能吃燕麦吗？虽然中医认为，燕麦有催产止汗的功效，但是市面上的燕麦片的燕麦含量很低，孕妇适量吃一些燕麦对身体不会产生不良影响。而且纯燕麦片的蛋白质、纤维、矿物质和维生素含量甚高，是“营养麦片”所不能比拟的，因此孕妇可以选择纯燕麦来吃，搭配其他主食或水果更健康。

在众多谷物中，营养价值最高的当属燕麦，它的蛋白质含量很高，且含有人体必需的8种氨基酸，而且维生素E的含量高于大米和小麦。燕麦面脂肪的主要成分是不饱和脂肪酸，其中的亚油酸可降低胆固醇、预防心脏病，维生素和磷、铁等物质也比较丰富。

值得注意的是，现在市面上多数燕麦产品属于皮燕麦，本身口感就十分清爽，如果再进行过量的调味反倒会破坏了燕麦调整人体消化节奏的固有效果，抵消了燕麦在活化人体心血管、调整血糖浓度等方面的独特功效。

卡乐比麦片怎么样

产品简介

这是一款妈妈都夸赞的营养麦片,里面加入水果颗粒及干果子,加上世界流行的营养食品，新鲜烘焙的玄米.燕麦.麦子.膳食纤维,强化铁质.矿物质及多种维生素B1.B2等,是宝宝方便美味的早餐！

这款麦片老少皆宜，冬天，可以热兑温牛奶吃，春秋可以用冷牛奶或者酸奶吃。夏天，用冰的酸奶兑着吃。还有一些不爱吃饭的宝贝们，可以添加到稀饭中给宝贝们吃。还有一些手巧的妈妈们，自制蛋糕面包和冰淇淋的时候，加点缀，宝贝们都爱吃，产妇早餐放在稀饭中吃，总之，心灵手巧的人可以想很多吃法试试。产品特点

Calbee麦片一碗约50g等于吃了4根香蕉的食物纤维，每天一碗再也不便秘。富含铁分和8种维生素。吃50g等于补充了每天人体所需铁粉和维生素的1/3。作为孕妇儿童的营养早餐和宵夜，方便又营养。既可以当零食，又可以当早点！可以直接吃，也可以加上牛奶，酸奶等、老少皆宜！4种水果，4种谷物，3种果实类，11种丰富营养！绝对美味！

四种水果:苹果.草莓.木瓜.葡萄；

三种果实:南瓜籽.甜杏仁.椰果；

四种谷物:玄米,小麦.燕麦.荞麦原料名称

燕麦燕麦麦子，黑麦、砂糖、干燥果实（木瓜，葡萄干，苹果，草莓)、椰子、植物油，精米，糊精，水溶性食物纤维（难消化性糊精)、小麦粉，玉米，南瓜种子，杏仁，食盐，小麦隔扇，糙米、甘油、加工淀粉，柠檬酸钠铁，乳化剂（乳在内的)、酸味费、抗氧化剂（维生素E，迷迭香提取物)、niacin，泛酸钙、维生素B1，维生素B6，维生素A，叶酸，维生素D，维生素B12食用方法

1.温牛奶200ml,加麦片40克,等麦片软化后给宝宝食用.

2.室温牛奶200ml,加麦片40克,这个温度的牛奶不会更麦片变得很软,吃起来脆脆的,锻炼宝宝的咀嚼能力.

3.将麦片直接给宝宝吃,让宝宝自己动手,还可锻炼指尖的捡拾能力.

4.放入酸奶或冰淇淋中直接食用.

赛勒斯是一位出生于2600多年前的著名数学家。从童年开始，赛勒斯就非常喜欢数学。当他长大后，他用他的数学知识成为一个非常精明的商人，因为他知道如何为他计算最畅销的方法，所以他积累了很多财富。

赛勒斯最大的兴趣是学习数学和旅行，所以当他赚到足够的钱后，他决定完成他作为商人的工作，专心旅行，学习数学和科学。当时，世界上最伟大的建筑是埃及的金字塔。赛勒斯经常喜欢去埃及旅行，观看世界上最伟大的成就。

一天早上，赛勒斯像往常一样一大早来到广场。他坐在石阶上研究金字塔有多高。因此，他站在金字塔下，从东到西画，试图想出一个测量金字塔高度的好方法。在接下来的几天里，赛勒斯带着各种工具去了广场，但无法测量金字塔的高度。因为金字塔是一个三角形金字塔，即使赛勒斯竭尽全力用卷尺到达金字塔的顶端，他也只能测量金字塔的边缘，而不能猜测它的高度。经过几天的失败尝试后，塞莱斯非常失望。他悲伤地坐在金字塔下，悲伤地看着地板。突然，他注意到广场的地上有许多人影。他灵机一动，决定用阴影长度来测量金字塔的高度。因此，他拿了一根木棒到广场上，把它竖立在金字塔的边缘，然后观察木棒阴影长度的变化。当影子的长度正好等于木棍的长度时，他迅速测量了金字塔的长度。

因为这时，金字塔的高度与影子的长度完全一样。这样，赛勒斯成功地计算出了金字塔的高度。因为这个伟大的发现和他对数学的研究和贡献，他被后人尊为“数学之父”。

蜂蜜是一种十分营养的食物，蜂蜜的吃法很多，冲泡饮用更加易于吸收。那么，麦片和蜂蜜能一起吃吗？麦片和蜂蜜一起吃有什么好处？

麦片和蜂蜜能一起吃吗

燕麦片和蜂蜜是可以一起吃的，因为这两种保健功效出色人食品结合在一起食用的时候，会把它们对人体有益的功效发挥到最大，而且燕麦与蜂蜜的成份也不会出现不良反应对人体有百益而无一害。燕麦片与蜂蜜一起食用，可以减少人类糖尿病的发病率，也可以起到减肥的功效。

麦片和蜂蜜什么时候吃

早上及晚上都可以食用。建议吃蜂蜜要用低于六十度以下的水冲的，否则就失去它的营养价值，也可以先用开水把麦片用开水冲泡，带水温稍微下降一些时，再放入蜂蜜，这样效果更好。

麦片和蜂蜜一起吃的好处

1、燕麦片加蜂蜜是一种比较理想的食用方法，燕麦是一种粗粮，这种食物对人类的血管有明显的保健作用，可以清除人体血管中的胆固醇，起到降血脂和预防血栓的作用。它与蜂蜜一起食用时，相互的营养不会影响，它们结合以后，会更容易被身体各器官吸收。

2、燕麦片加蜂蜜一起食是一种比较好的做法，它要以改善燕麦片的味道，让它的口感更加诱人，另外蜂蜜本身就是一种高营养的天然食品，在与燕麦一起食用以后，会对人类的神经、消化以及内分泌等个系统都有明显的调节作用，让人体内部器官营养充足，性能提高，也就减少了多种疾病的发生。

注意事项

燕麦片和蜂蜜虽然都是可以直接冲调后食用的物质，但是燕麦冲调时最好是使用沸水进么冲调，而蜂蜜则不能接触高温，因为在高温的环境中，蜂蜜的营养就会大量流失，对人体不利。因此大家把燕麦片和蜂蜜一起食用时，最好先把燕麦片就沸水冲泡，然后等水温降至六十度以下时，再加入蜂蜜进么调和。

麦片的种类繁多，想要挑选麦片就要先了解麦片的各个方面知识才行，今天小编就要问大家介绍一下如何在众多麦片产品中挑选优质早餐麦片吧。下面本网小编带大家来看一下麦片什么颜色好？

麦片什么颜色好

1、如果是哑光，而且偏向金黄色就是比较好的；如果麦片的颜色是偏向白色的就说明经过处理的步骤太多，或者存放的时间比较久了，营养流失比较多。

2、其次就要看冲泡出来的麦片汤的颜色，用热水冲泡出来的液体颜色如果是乳白色就比较好，如果颜色比较淡就是劣质麦片。

3、挑选麦片的时候，要懂得观察麦片的外观，选择的时候看准了麦片是否金黄色，厚度均匀和麦片的大小，还要挑选那些颗粒都比较完整的才是优质的麦片。

麦片适合什么时候吃

1、燕麦片加牛奶，味道超美味，建议早餐吃。牛奶要脱脂的或低脂的。方微波炉里加热。不要热久了。营养流失了。

2、晚饭或宵夜：燕麦片是低GI值食品，虽然是碳水化合物，也不会轻易转化成脂肪，就算是晚饭吃得比较晚，甚至作为夜宵，也不容担心会让你长肉。

3、煮的燕麦片营养比冲的要好，其中需要煮较长时间的燕麦粒最好。现在超市里最多的是速溶的所谓“营养麦片”，其实它根本不能算作“燕麦家族”成员。因为其中燕麦成分很少，糖分、奶精等添加剂却很多，不仅增加了额外热量，还不利于健康，最好少吃。

麦片不适合什么人吃

1、胃不好的人

燕麦片是粗粮，其中含丰富的膳食纤维和维生素B，对促进体内脂肪代谢有好处，适当吃些对降血脂有好处，同时能促进肠道蠕动，对缓解便秘有好处。但对于胃不好的人，要尽量少吃，多吃燕麦片对胃有一定的刺激性，容易引起胃胀消化不良等问题，对胃不好。如果是较严重的胃溃疡或胃出血的话应该不吃燕麦片，因为它是属于比较粗糙的食物。

2、肠胃胀气的人

如果你是属于腹部或者胃部容易出现胀气的人群，那么也不宜食用燕麦片，因为燕麦片会更容易使你的胃胀气等情况出现。

麦片可以放多久

如果是在超市购买的正规厂家出身的燕麦片，保质期一般都会标注在瓶身上，大多数为18个月。买回来后有开封的，就最好是在开封后三个月内吃完，开封后放置太久是容易氧化的。

燕麦的营养是比较丰富的，而且还可以帮助我们预防一些疾病，最主要的是燕麦是老少皆宜的一类食物，另外它还可以和其他的食物一起做出非常美味的佳肴的，比如说和南瓜一起做出来的燕麦南瓜粥是比较熟悉的一道美味了，那么到底要怎么样做出来的燕麦南瓜粥会更加的好吃啊。

方法：

1.燕麦米洗净清水浸泡最少30分钟以上，南瓜去瓤去皮后切块备用.

2.砂锅内加入浸好的燕麦米后续入适量清水（比平时煮粥时的水要略多一些）

3.大火煮开后盖上盖子转小火熬煮30分钟以上.

4.待米煮软熟后可续入南瓜再熬10分钟~15分钟即可.

温馨提示：

1、降脂降糖减肥好，润肤养胃智慧增。

2、也适合加班熬夜的亲做宵夜以补充能量。吃了这个粥不用担心会发胖，也不用担心因为熬夜而导致便秘。

3、经常食用燕麦米有非常好的降糖、减肥的功能。

4、本草纲目里提到燕麦米具有“祛烦养心，降糖补阴，强肾增能，养颜养容”之功效。

5、南瓜所含果胶可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化.

6、燕麦米富含可降低人体胆固醇的β葡聚糖，有调节血糖血脂、软化血管、降低心脑血管发病率等功效.

燕麦南瓜粥虽然是好处比较多面对我们的身体也是比较好的，但是也不是说所有的人都适合食用的，比如说孕妇以及体质比较寒性的朋友们最好还是尽量的少食用些，其次在选择做这道美食的时候尽量的把燕麦米多泡一会，另外还可以根据个人的喜爱随时添加自己喜欢的食物一起来煮着吃哦。

大家都知道燕麦，是减肥期间的最佳食品，可以一日三餐都吃它。不少人困惑，谷兰诺拉水果麦片热量高吗？关于，谷兰诺拉水果麦片热量高吗？吃谷兰诺拉水果麦片会胖吗？本网小编来为您一一解答！

谷兰诺拉水果麦片热量高吗

家乐氏谷兰诺拉水果谷物麦片精选比利时进口谷物，以4种谷物、5种水果搭配清甜的蜂蜜烘焙而成，属于低热量食物。可与常温牛奶、酸奶混合，或者像大华、王晴他们那样直接吃也是有滋有味，要是刚好有点时间，花点时间用家乐氏水果谷物麦片做出自己独特style也是不错的选择。各种水果和谷物制成的水果谷物麦片看上去颜色丰富，吃起来也是口感丰富，吃货届的颜值扛把子并非浪得虚名，早上离不开被窝又不想饿肚子来一袋，晚上煲剧禁不住饿来一袋，营养健康不怕胖，可以放心大胆地吃。

吃谷兰诺拉水果麦片会胖吗

吃家乐氏谷兰诺拉水果麦片不会胖，因为这属于低热量营养食物。它因其鲜明的产品特色：吃法多样、营养丰富、口味多样等特点，迎合了年轻一代消费群体充满活力、追逐潮流、热爱生活，追求品质、创意十足等先进时尚的生活观念。

高颜值低热量的水果麦片

起源于美国，主打高颜值低热量的健康谷物麦片家乐氏谷兰诺拉水果麦片近日登陆京东。不同于市面上的普通水果谷物是简单的将水果和谷物混合，谷兰诺拉水果谷物采用独特制作工艺，将蜂蜜糖浆和谷物粘合使之成为谷物簇团，再搭配5种新鲜水果，同时运用Chaucer世界领先冻干鲜果技术为水果的新鲜口感保驾护航。而为了最大程度的保持其新鲜口感，谷兰诺拉水果谷物选择在中国内地进行生产组装，同时也避免了长途运输导致产品破碎等负面问题。

特殊的制作工艺决定了它的食用方法也不会再像往常一样呆板，拿起一包水果谷物放在新鲜牛奶里，牛奶的香、水果的鲜搭配谷物的脆，最最经典的吃法一定不能错过。还可以搭配新鲜蔬菜或是水果，做一份沙拉，和家人一起享受一份美味的早餐，就从这里开始。无论是上班时的忙碌，或是休闲时的无聊，随时随地都可以拿起几粒谷兰诺拉水果谷物放在嘴里直接嚼着吃，工作娱乐的同时还可以享受美食在味蕾绽放的愉悦。

新康利麦片是源自于澳洲的一款纯天然麦片，无添加物质，安全健康，早餐首选，吃起来有饱腹感。那么，新康利麦片一块卡路里多少？新康利麦片减肥适合吗？

新康利麦片一块卡路里

营养素含量(每100克)

热量(大卡)365.00

碳水化合物(克)67.00

脂肪(克)1.40

蛋白质(克)12.40

纤维素(克)11.00

评价：以小麦为原料的一种方便速食，膳食纤维含量比燕麦片略低，可偶尔作为早餐主食食用，如添加蔗糖则不宜在减肥期间食用。

新康利麦片的特点

新康利Sanitarium是澳洲的谷物专家，它们家的麦片都是一块一块的，主打粗纤维，营养丰富，低糖低脂，97%的自然谷物，含铁、锌、叶酸。钾、镁、维生素B1，B2，B3等营养物质，具有非常高的碳水化合物和膳食纤维，并且低糖低脂，早上吃两块，饱腹感极强，一上午都不会饿！

饮食减肥方法

1.拒吃油腻、重口味、甜度高的食物，像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之，这些食物多半含大量钠、油脂及糖份.

2.烹调简单、天然清爽的食物，能避免加重肠胃负担，热量若能控制在100大卡左右更好。

3.吃东西满足感很重要，与其多吃几口，不如多咬几下。不妨选择那些有咬劲的食物，增加咀噘的时间，体重就没有增加的机会了。

运动减肥方法

1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。

2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。

3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。

燕麦片是很多减肥人群喜爱的一种食物，这款来自澳大利亚的燕麦片在国内销量非常好。那么，新康利麦片怎么吃？好吃吗？

新康利麦片怎么吃

我试了两种泡麦片的方法，第一种是牛奶。不管是热牛奶还是冰牛奶，麦片都会很快被泡散，但是不会被泡烂，还会保持一点干麦片的口感，但是时间长了还是会被完全泡软的，我个人比较喜欢稍微带一点硬度的口感，所以很快就吃完了。味道的话，麦片里饱含着牛奶，纯牛奶的奶香不会很重，淡淡的奶香再加上毫无添加剂的自然麦香，伴随着稍微带点酥脆的口感，吃完之后回味无穷，感觉整个早晨都清新了。

第二种是酸奶。麦片泡到酸奶里基本还会保持原本的酥脆，趁着没软赶紧来一口，凉凉的酸奶和脆脆的麦片给人的口感特别好，但因为我喝的是无糖酸奶，酸味有点重，麦片本身的清甜几乎尝不出来了，喜欢甜一点的可以加一些蜂蜜，口感会更好。比较来说，我个人比较喜欢直接吃或者泡牛奶，味道很好。

新康利麦片怎么泡

用盒装纯牛奶和温开水冲的脱脂奶粉泡，个人觉得温牛奶冲的比较好吃。不喜欢太糊的口感泡两分钟就可以吃掉了，牛奶会比较突出麦香，或者用豆浆也可以。这款麦片独特得块状工艺，不用热水泡，可作零食干着吃，用酸奶泡更美味。

新康利麦片什么时候吃最好

用牛奶加蔓越莓泡很美味，不要泡的太久，太久口感软软的，没有嚼劲，我还是比较喜欢拿一块麦片干吃，慢慢咀嚼酥脆的口感，无添加的自然麦香，个人觉得这种吃法特别香麦片超乎想象的美味，最重要的是非常适合早上没时间做早餐的上班族，燕麦杯只需要头一天晚上做好放入冰箱，第二天起床拿出来搅拌一下就可以直接吃了。

新康利麦片优点

第一，对食品的首要要求就是，卫生又健康。这恰恰是这个麦片的最大优点。很好的补充维生素膳食纤维。

第二，有持久的饱腹感，保持身材的首选。第三，实在是太方便快捷了，各种吃法都好吃，做为早餐又有营养，做为代餐，口感又好！

新康利麦片不像一般的燕麦片是散装的，这款燕麦片是块状的，一袋有很多块。那么，新康利麦片一片多少克？新康利麦片搭配什么好吃？

新康利麦片一片多少克

高温高压的制作工艺做出这样一层一层的结构，使得整块麦片的口感丰富而不散碎。整齐的分块让摄入量变得可控，也非常方便拿取。极低的脂肪含量和丰富的营养元素完全满足了一些需要控制体重的人群的需求，同时兼顾美味与健康。打开盒子，一块块麦片整齐地排列着，整整84块2.8斤的麦片，沉甸甸的，分量十足。

新康利麦片怎么做好吃

制作方法就是底层倒入燕麦然后加入刚好可以盖住燕麦的牛奶，铺几颗干果和一些果酱，然在果酱上铺几层酸奶，最后放一层水果在最上层。因为水果和坚果有糖分搅拌后吃就是甜的所以一般不用另外加糖。

麦片跟冰果一起吃你吃过没有？咬一口凉凉的透着麦片的清香，混合着冰果甜甜的奶香，那种滋味只有自己亲身体验一下，才知道世界上还有这种胡乱搭配的好美味啊。

新康利麦片好吃吗

取出一块麦片，切面干净利落，没有掉渣的情况，表面还可以看出全部都是由燕麦压制而成的。咬了一口，特别酥脆，一嚼，满嘴都是浓浓的麦香，因为添加的糖分很少所以几乎没有明显的甜味，但也正因为如此才能吃到一种自然清甜的味道，特别香，我个人非常喜欢。

新康利麦片搭配什么好吃

我喜欢泡酸奶吃，麦片的醇香酥脆配上可口的酸奶，再加一些蜂蜜，立刻唤醒你的感觉神经，营养健康，做早餐最最好。泡一会儿再吃也行，口感软糯了许多。总之，各种吃法，各种享受，营养又美味！

吃麦片的好处是可以降低胆固醇、降低血糖、补钙、清肠排毒、保护肠道、有益心血管系统。麦片是一种常见的谷物，一般都被人们用来做早餐食用，而且麦片营养价值颇高，很受大众喜爱。

吃麦片的好处

降血糖

燕麦含有大量的β-葡聚糖，它能够减少小肠对脂肪和胆固醇的吸收，让血清胆固醇降低，改善血液流动性能，加快糖类成分在吸收过程中的运转速度和效率，并且能降低肝糖原的分解，从而降低血糖。

减肥

燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点，同时，燕麦中可溶性纤维和不溶性纤维丰富，能吸收人体内的胆固醇并排出体外，还能延缓胃的排空，减轻饥饿感，有助于减轻体重。

保护肠道

燕麦中的β-葡聚糖在小肠中不能分解吸收，而在大肠中降解并发酵产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸，抑制大肠杆菌数量，促进益生菌，从而改善肠道功能，防止腹泻或便秘。

抗衰老

燕麦中含有大量抗氧化物质，如酚酸类和类黄酮化合物，还有维生素E，这些物质可以清除自由基，减少其对皮肤细胞的伤害，让皮肤富有弹性和光泽。

麦片怎么吃

1、可以跟牛奶一起食用，如果是生的麦片可以放到清水里煮到20-30分钟，然后加点牛奶一起煮，这样口感更佳。如果大家觉得没味道，还可以往里放点糖。

2、生麦片还可以做成麦片粥，加入鸡蛋还有大米一起煮，快熟了的时候可以将白菜末或者是菠菜末加入，搅拌几分钟即可。

3、如果是熟的麦片，可以直接冲牛奶吃，或者是加点蜂蜜也是可以的。

鸡蛋是早餐的黄金搭档，无论是配牛奶还是豆浆豆浆油条，总是少不了鸡蛋。那么，麦片和鸡蛋能一起吃吗？麦片冲鸡蛋又什么功效？

麦片和鸡蛋能一起吃吗

燕麦片和鸡蛋可以一起吃，因为这两样食品互相不相克且营养丰富。燕麦片含淀粉、脂肪，维生素B1、B12、尼克酸、泛酸、生物素；大量不饱和脂肪酸及卵磷脂，有利于降胆固醇；性味甘平，能调中开胃，降浊利水；可用于高血压、高血脂、尿路结石、胆囊结石等。与鸡蛋一起食用，蛋白质的利用率更高。

麦片冲鸡蛋的功效

早餐麦片配鸡蛋更能均衡营养，就蛋白质而言，植物性食物的蛋白质含量往往不如动物性食物含量丰富，且人体吸收、利用率偏低。不妨来做个计算：如果早餐吃一小包(30克)蛋白质含量为10%的麦片，只能得到3克蛋白质，而一个鸡蛋的蛋白质含量在7-8克左右。因此，营养学家的建议是，在食用麦片的同时，喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，可以保证营养更为均衡。

麦片冲鸡蛋的做法

一、材料

鸡蛋1个、燕麦片30g、冰糖15g。

二、做法

1.碗里倒入30克燕麦片备用；

2.汤锅里烧开水；

3.往烧开的水里倒入燕麦片，小火煮开；

4.再加入适量的冰糖，搅动时冰糖溶化

5.把鸡蛋直接打入锅里；

6.轻轻搅动，使鸡蛋完全撒开；

7.待整锅燕麦片煮成糊状即可。

温馨提示

所以在全面了解以后，你可以在早餐的时候，通过燕麦片加鸡蛋，让自己的身体能更好地补充营养。如果有条件的话，还可以加一杯牛奶，那样的话，早餐会变得更加丰富，但是也不要长期的麦片煮鸡蛋当早餐，不然会造成营养的单一性。