买房一次性付款的好处【汇集20篇】

气海穴是人们艾灸常用的穴位，那么艾灸这个穴位对身体有哪些功效和作用呢？下面就由小编为大家介绍下艾灸气海的功效和作用，希望对大家有帮助。

艾灸后的反应

1、灸后会有经络窜感又叫得气，有酥酥的感觉，这是好的现象。

2、灸完后感觉热能到会阴，这是好的现象，说明打通任脉。

3、做完艾灸后，面色变得红润有光泽，皮肤饱满滋润。色斑快速变淡、痘痘消失。

4、做完艾灸后，人的心情变得舒畅很多，心情很放松。非常好的感觉。

5、寒感，灸后会觉得冒凉风，寒性体质的人多会出现这种现象，要多灸。

6、肚子咕咕叫，或者排气，这是促进肠蠕动，帮助排除身体的浊气，是一种非常好的现象。

7、做艾灸时上半身热或只是下半身热，表明不怎么热的那半身的经络不是很通。

8、做完后口干燥，咽喉难受，说明上焦有虚火，要做到要配合做肩颈灸，疗效就会很好了。

9、夏天要出大汗为佳。但冬天灸以全身微微出汗为佳，特别是额头、手心、足心要出热汗，出大汗者一定是身体比较虚的人。

10、做艾灸过程中，下腹中感觉有一股热气在形成，并能随着人的意识而形成气流，在人的经络内来回的流动，上到头顶，下到足底，经过的地方有酸、麻、胀、痛的不同感觉，就像是练气功一样，这是非常好的现象。

艾灸气海的功效和作用

1、温阳益气

前人有“气海一穴暖全身”之誉称，是说气海穴有温养、强壮全身的作用，导引养生之术里面常常说到的下丹田就是指气海穴为中心的一定区域。中医认为此处是人 体之中央，是生气之源，人身真气由此而生，所以对于阳气不足，生气乏源所导致的虚寒性疾患，气海穴往往具有温养益气，扶正固本，培元补虚之功效。验证于临 床，对于先天禀赋虚弱、后天劳损太过、大病新瘥、产后体虚等证以及因体虚所导致的外邪侵袭等病均可取其作为治疗要穴，从而获得显著疗效。其配伍厥阴俞、内 关对心气亏虚、心阳不足有效;配神阙、关元对心悸气短、动则益甚、畏寒肢冷者有效;在临床中，对于先天不足、后天失养，体质虚弱的患者，临床中常常采用艾 灸气海的方法加以治疗。

2、化湿理气

《内经》云：“正气存内、邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”。湿邪，既可以作为一种病因，也可以是一种病理产物，常常在疾病过程中扮演着重要角色，痰、 饮作为湿邪的不同表现形式，在病理过程中均可阻滞气机。气海穴作为人体阳气蒸发阴液的关键之处，具有化湿理气的功效，对于湿邪为患、气机不畅所导致的各种 疾病，以气海穴为主，常常具有较好的疗效。在临床中气海穴可广泛用于内科病、男科及妇科，我在临床中常常用气海穴为主治疗妇科疾病，如慢性盆腔炎属于寒湿 阻滞的，配合水分、水道、地机等穴，常常能收到化湿理气，通络止痛的疗效;对于男性的慢性精索静脉曲张属于寒湿阻滞、气机不畅的，我们常用气海穴拔罐，然 后艾灸，能收到较好的疗效。

3、应用体会

对于阳气不足或者寒湿体质的患者，气海穴拔罐之后，局部皮肤的温度会根据患者的阳虚程度，表现出不同程度的低温，阳虚越甚者，局部皮肤的温度越低。这个方 法既可以作为一种治疗手段，也可以作为对患者体质判断的一个方法。对于因体虚所导致的外邪侵袭，例如体虚感冒、婴幼儿感冒等，气海穴拔罐之后常常会出现患 者体温升高的现象，对于这种现象，只要不超过38.5℃，患者神志清晰，精神爽朗，没有其他不适，就不要做其他处理，因为这是患者阳气来复，正邪交争，是 个好现象。如果患者感觉不适，可以选用大椎、肺俞拔罐，然后针刺足三里，患者体温往往会很快下降 。

艾灸的5大注意事项

1、艾灸前最好喝一杯烫嘴的温开水;加2~3个红枣更好。一些气虚的女性艾灸时或者之后会头晕，这样就不会了。

艾灸的整个过程都可以喝烫嘴的温开水;最忌讳喝冷水吃水果。

2、艾灸结束2个小时以后才能洗澡。用湿热的毛巾擦拭艾灸过的部位都不行!很多人说，可以用热水洗澡，那是错误的。

热水也是水湿，如果要洗菜做饭，一定要戴上橡胶手套，用热水洗。

3、施灸后会出现发热，口渴，上火，皮肤瘙痒，有的会起红疹，疲倦，便秘，尿黄，出汗，牙痛，耳鸣，阴道不规则流血，全身不适等现象，不要惊慌，继续艾灸这些症状就会消失。

我们同时可以减少艾灸的时间，也可以泡泡脚后艾灸涌泉穴、太冲穴。

4、有的人边灸边吃，这样不好。进食的时候气血会集中在胃部，影响艾灸的治疗效果;再就是对胃气也是一个挑战。

5、如果你的月经量不大，特别是有痛经的女性在经期完全可以艾灸，只是你比平时的艾灸时间短一点。

大家在生活中应该都听说过口蘑吧，但是你了解口蘑吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟吃口蘑有什么好处呢，以及口蘑怎么做好吃呢？跟着小编我们一起来学习吧。

吃口蘑有什么好处呢

1.提高免疫力：青少年吃口蘑可以帮助提高身体免疫力，口蘑能够防止过氧化物损害机体，降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加，调节甲状腺的工作，提高免疫力。

2.保护肝脏：口蘑有助于帮助肝脏排毒，保护肝脏。口蘑可抑制血清和肝脏中胆固醇上升，对肝脏起到良好的保护作用。它还含有多种抗病毒成分，对病毒性肝炎有一定食疗效果。

3.美容减肥：口蘑有非常好的美容减肥功效，口蘑是一种较好的减肥美容食品。它所含的大量膳食纤维，具有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌的作用。而且口蘑又属于低热量食物，可以防止发胖。

4.预防骨质疏松：口蘑有预防骨质疏松的功效，尤其是妇女和老年人需要经常吃，口蘑中含有大量的维生素D。最新研究发现，口蘑是惟一一种能提供维生素D的蔬菜，当白蘑菇受到紫外线照射的时候，就会产生大量的维生素D。而多摄入维生素D，就能很好地预防骨质疏松症。

口蘑怎么做好吃呢

1.准备好香葱、口蘑、盐和油等材料。

2.将香葱切成小圈，口蘑切成小片，起锅烧油，下入口蘑。

3.加入少许盐和葱后，翻炒五分钟即可出锅。

口蘑主要分布在哪里呢

口蘑的主要产地在锡盟的东乌旗、西乌旗和阿巴嘎旗、呼伦贝尔市、通辽等草原地区。这种蘑菇通常运到张家口市加工，再销往内地。由于蒙古土特产以前都通过河北省张家口市输往内地，张家口是蒙古货物的集散地，所以被称为“口蘑”。由于产量不大，需求量大，所以价值昂贵，目前仍然是中国市场上价格较高的一种蘑菇。1958年郭沫若视察张家口时，写过一首赞美口蘑的诗：“口蘑之名满天下，不知缘何叫‘口蘑’原来产在张家口，口上蘑菇好且多。”诗人道出了口蘑这名字的来历。

吃口蘑有什么注意的吗

大家在吃口蘑的时候还要小心，吃的时候最好吃鲜蘑，市场上有泡在液体中的袋装口蘑，食用前一定要多漂洗几遍，以去掉某些化学物，这样可以避免我们吃口蘑存在不适情况，同时对口蘑来说，实际上一般人都适合食用。尤其适合癌症、心血管系统疾病、肥胖、便秘、糖尿病、肝炎、肺结核、软骨病患者。但肾脏疾病患者忌食，口蘑含有一种叫甲壳质的物质，有碍肠胃消化吸收，大家要尽量避免，对预防肠胃不适问题有好处。

公积金贷款买房相对于商业贷款而言具有利率低，年限长，还款方式灵活等优点。想要通过公积金贷款买房需要是正常缴存住房公积金的个人，贷款是用于购买贷款人认可的经济适用住房等条件，并办理公积金贷款申请手续，以下就由小编为你详细介绍。

公积金买房条件：

1.借款人是在“公积金中心”正常缴存住房公积金的个人；

2.借款人购买的是贷款人认可的经济适用住房；

3.具有城镇常住户口或有效居留身份；具有稳定的职业和收入，有偿还贷款本息的能力；

4.具有购买住房的合同或有关证明文件；

5.借款人同意将其与开发商签订的《住房销售合同》项下所列房产抵押给贷款人，赋予贷款人优先抵押权和受偿权，作为偿还本息的保证；

6.借款人有支付不低于购房所需资金30%款项的能力；贷款人规定的其他条件。

公积金贷款买房的好处：

1.此类贷款利率要低于商业贷款，5年以内（含5年），月利率3.45‰，年利率4.14%；5年以上，月利率3.825‰，年利率4.59%。国家规定公积金贷款额度最高不能超过借款人退休年龄内所缴纳的住房公积金数额的两倍。

2.公积金贷款年限较长。国家规定贷款期限是一至十年，最多不超过二十年，银行一般要求借款人采取先付息、后还本的等额还款方式还本付息。

3.银行会在每年的三月份办理公积金的“冲还贷”，冲减金额不超过当年每月等额还款数的12倍，也就是说，您缴纳的公积金不光可以申请利率较低的贷款，还可以帮您偿还一部分贷款额。

3.可提前还贷。住房公积金贷款正常还款满半年后，可进行提前还款。即可办理提前部分还贷，也可办理全部还清，提前还款均不收取违约金。公积金贷款提前还贷政策规定宽松，不受时间、金额、次数的限制，借款人随时都可以提前还款，不会收取借款人任何费用，而商业贷款提前还贷一般要收取一定的违约金。

公积金贷款买房流程：

（一）借款人申请住房公积金贷款需要向市住房公积金管理中心提出书面申请，填写住房公积金贷款申请表并如实提供有关资料。

（二）市住房公积金管理中心负责借款人资格、担保人资格、贷款额度和贷款期限的审查及合同的填写同意后，借款人与中心签订相关合同或协议，并按中国人民银行规定办理保险。

（三）贷款手续办理完毕后，市住房公积金管理中心给银行签发准予贷款通知书，银行接到贷款通知书后办理贷款划付手续。

水草造景

水族造景中，我们常看到很多人喜欢密植水草，这不但让观赏价值增高，对于造景和养殖方面都有非常大的好处。密植水草的好处，首先体现在供氧方面。水草在光照的条件下，进行光合作用，水草释放氧气进入水中，供鱼、硝化细菌使用。因此，如果不是水族箱中有大量的鱼儿，那么水草通过光合作用所释放的氧气就足够鱼儿使用，无需主人再往水中泵氧气了，省去了主人更多的麻烦。此外，水草在成长过程中，还有吸收废物和毒素的作用。这对平衡、稳定水质环境有着非常大的帮助。鱼缸中剩余食物及鱼类的排泄物被细菌分解后为水草所吸收，使水清透干净，达到净化水环境的作用，也让鱼儿能健康稳定的成长。密植水草的作用，还可以防止藻类的生长，为硝化细菌提供了重要的生存界面，水草为鱼类避难及繁殖提供了最佳的场所。健康的水草在与藻类在营养物质的争夺中具有明显的优势，而且密植水草也会鱼儿提供了更多的隐藏地方，为鱼儿的成长提供更为周全的环境。

美国《食品科学与食品安全综合报告》杂志刊登美国食品技术研究所一项最新综述研究，总结了8个锌元素的具体保健功效。

含锌食材好处3.护肝。

研究发现，缺锌会增加酒精性肝病(ALD)和其他慢性肝病风险。但英国《柳叶刀》杂志刊登加拿大多伦多大学病理学教授、多伦多病童医院专家詹姆斯·菲利普斯博士完成的一项研究发现，体内锌过量也会增加严重慢性肝病风险。

含锌食材好处6.增强免疫功能。

研究发现，缺锌在老年患者中十分常见。缺锌会引起胸腺萎缩、胸腺激素减少和活性降低、进而降低疫苗反应，免疫力随之降低。美国《考克兰图书馆》杂志刊登巴基斯坦阿迦汗大学一项研究发现，补锌可增强儿童免疫力，缓解腹泻等感染症状。

含锌食材好处7.加速伤口愈合。

《美国医学协会杂志》刊登一项新研究发现，补锌可使伤口愈合更快，对治疗早期胃溃疡也起到十分重要的作用。口服硫酸锌可使手术创口愈合速度提高3~4倍。

含锌食材好处1.护脑。

美国威斯康星大学麦迪逊分校研究发现，蛋白质在体内需要保持正确形态方可顺利发挥作用。锌在保持蛋白质形态方面起到举足轻重的作用。缺少锌会导致蛋白质成为变态蛋白质，变态蛋白质非但不会发挥应有的作用反而会聚集，并导致帕金森症和阿尔茨海默症等疾病。

含锌食材好处2.护心。

研究发现，锌可增强心血管系统健康。锌负责调节动脉血压。锌缺乏人群更容易罹患高血压，进而增加心脏病风险。另外，锌的抗氧化作用有助于稳定各种生物膜，低锌会导致生物膜稳定性改变，心肌损伤加重。

含锌食材好处5.控糖。

美国密歇根大学最新研究发现，锌可有效控制2型糖尿病。2型糖尿病患者体内，一种叫做amylin的蛋白质会形成集结，阻止胰岛素产生细胞，影响血糖控制。而微量元素锌可阻止amylin蛋白质的这种负面作用，从而稳定血糖水平。

含锌食材好处8.缩短肺炎治疗时间。

《美国临床营养学杂志》刊登美国约翰·霍普金斯大学一项研究发现，微量元素锌在缩短严重儿童肺炎病程和减少住院治疗时间方面起到非常重要的作用。梅奥诊所一份报告指出，成年男女锌的日推荐量分别为11毫克和8毫克，哺乳期妇女每天12毫克。高蛋白(特别是动物蛋白)食物是锌的主要来源。

含锌食材好处4.助孕。

研究发现，孕期即使轻度缺锌也会导致可怕后果，比如，产妇患病率上升、味觉异常、妊娠时间延长、分娩困难、弛缓性出血以及胎儿风险增加等。世界卫生组织2013年一份报告指出，孕妇缺锌有损胎儿正常发育。

从小我们就会经常听大人说晒太阳非常的好，那么究竟晒太阳的好处有什么呢？话不多说小编这就领着大家一起在文章中寻找答案吧。

晒太阳的好处有什么

每天晒太阳还能够帮助预防骨质疏松症。随着年龄的增长，人体中的钙会逐渐流失，严重的情况会导致骨质疏松症的发生。如果每天晒太阳的话，可以帮助促进维生素d的生成，从而导致人体钙的含量稍微增加，因此可以避免或者是预防骨质疏松症。每天晒太阳还能够帮助促进人体内的血液循环，有利于促进胃酸分泌，提升消化系统功能。还有一点必须要知道的是，每天晒太阳还能够帮助体内脂肪快速燃烧，从而达到减肥的目的。

为什么要经常晒太阳

1、常晒太阳能预防近视：导致近视的原因之一可能与缺乏阳光照射有关。因为阳光可以刺激zd多巴胺的生成，从而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。所以，经常晒晒太阳可以降低近视的风险。

2、常晒太阳减少感冒：经常晒太阳可以降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的几率。因为，晒太阳可以提高体内的维生素D，这种成分可以更好地预防嗓专子痛、普通感冒和鼻塞等症状。

3、常晒太阳血管更健康：如果体内的维生素D含量低，就容易患心脏病、心力衰竭和中风等疾病。经常晒太阳可以帮助提高维生素D含量，人们不仅变得活跃开朗，还能减少炎症的发生，更有益于血管的健康。

4、常晒太阳能延长寿属命：专家经过长达26年的研究发现，多晒太阳的人寿命也比其他人长。

什么时候晒太阳最好

一、晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4时至7时。半个小时就可以了。隔着玻璃晒太阳没有健身的效果。

二、根据研究表明，正午时间和晴空万里时最好不要晒，天空有点云彩时比较适合，如果感到阳光使皮肤产生了刺痛或灼热感，就应该躲避到阴凉处。有些白领觉得自己的座位就靠近窗边，每天上班的同时就能享受到日光浴。其实不然，晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的。最好选择在户外或宽敞的阳台上。晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。同时尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。

晒太阳有什么注意

1、晒太阳时做做深呼吸

充足的阳光照耀能够调解褪黑素的分泌，而胸部的舒展能够使身体更好地吸收阳气。

2、一般来说，当人体15%的皮肤暴露在阳光下时，年轻人每周累计晒40分钟、老年人每周晒60分钟就能保证皮肤合成充足的维生素D。

3、晒太阳不一定非得直射，折射光也可以。如果太阳光很足，我们把孩子放阴凉的地方，他也可以晒到。因为从底面光线会有折射，不一定非得要直晒，也可以折射。

4、晒太阳的最佳时间是上午9—10时为宜，此时红外线强，紫外线偏弱，让人感觉温柔而暖和，可以促进新陈代谢;下午3—4时紫外线中的X光束成分多，A光线最强，这个光线可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。

5、孕妇需要负担两个人对钙的需要。在冬季每天不少于1个小时，不能因为身体行动不便就整日待在室内。

后踢腿在瑜伽、健身操中都有，这个动作对于减肥是很有作用的，如果长期练的话可以减腿部，还能对臀部进行塑形，所以后踢腿的好处多多。

后踢腿的好处

1、有助于长个儿。

以科学的方法经常性的进行后踢腿练习，能够帮助我们起到成果明显的增高功效。踢腿练习能够有效的刺激机体的骨骼进行进一步的生长以及发育，有效的缓解不少朋友身材矮小问题的苦恼，同时，需要我们掌握科学而又健康的后踢腿锻炼方法，盲目的错误的联系方式是一定不可取的。

2、强化骨骼，提升韧性。

不少中老年人，往往因为年纪的不停增大，而出现骨质变差的问题，经常关于节疼痛的问题，一旦遭遇天气变化的情况，洪身酸痛。而做适量的踢腿的练习，能够大大的增强我们身体骨骼的柔韧程度。强化因为骨量下降而出现的骨质变差的问题，减少各种骨科疾病问题的出现频率。

3、增强人体的平衡机能。

踢腿的锻炼方式还能够有效的增强我们机体的平衡能力，特别是对于那些还处在发育期的青少年孩子们，能够有效的刺激左右脑的平衡发育。经常性的适量的做后踢腿的运动，还能够让我们的大脑处在比较兴奋的生理状态，这个时候对于提升自己的记忆能力，减弱记忆衰退有非常不错的疗效。

4、减脂塑形。

有肥胖困扰的朋友们能够试试这样的锻炼方法来帮助自身塑造更好的形体状态，达到减少脂肪含量的目的。踢腿运动能够说是非常不错的印象瘦身运动方式了，以科学而正确的方法来操作的话，能够提升基础代谢能力。那么一天的时间下来，我们体内脂肪燃烧量大大提升，有助于保持苗条的身材。

5、纤细双腿。

经过科学调查发现，女性朋友往往在臀部以及大腿的位置愈加轻易囤积一些脂肪。这在一定程度上会增加我们身体的柔软程度，可是也轻易导致脂肪过量堆积，影响外部形态的问题出现。而通过后踢腿的健身方式，我们能够加速大腿根儿所堆积赘肉的脂肪燃烧，让自己的双腿变得愈加纤细，而有线条感。

6、塑造完美臀型。

不爱动的朋友经常会因为久坐的问题而导致臀型变差，扁平的屁股严重的影响到自己的整体外观，打击自信心。而通过后踢腿这种练习方式，能够有效的调整自己的臀型。在每一次抬腿以及落下的过程当中，我们强化了臀部肌肉，降低了脂肪含量，如果能够坚持下来的话，你会发现自己的臀型通过这样的运动方式变得愈加紧致而且有线条感。

后踢腿的优点

1、锻炼身体的柔韧性

很多人总会说自己的柔韧性很差，连基本的压腿动作都做不了。但其实是因为你在日常生活中缺乏锻炼，导致自己的柔韧性变得很差。但是对于哪些喜欢跳舞或者是健身的人来说，身体的柔韧性会比一般人好很多。所以，如果你想提高自己的柔韧性，那么建议你有空闲时间的时候可以经常做后踢腿这个动作，可以提高我们的柔韧性!

2、增高

对处于青春期的你来说经常后踢腿是具有很大帮助的，它可以促进我们骨骼的生长，可以促进身体的发育起到增高的效果。不过也不要急于求成，每次后踢腿的数量应该逐渐增加，一下子运动太多反而会导致腿部积累过多的乳酸而酸痛。

3、缓解关节疼痛

有些人可能年轻的时候不注意，天气一变身体就会出现不适，特别是很多老年人会出现关节疼痛。关节出现疼痛是很难以忍受的，不妨每天坚持后踢腿，长期坚持可以起到缓解的效果。

4、提高平衡感

不管是对于小孩子或者是大人，经常后踢腿可以提高身体的平衡感。特别是对于小孩子来说，在锻炼身体的平衡感时还可以促进左右脑的发育，对于提高小孩子的反应能力也是具有很大的帮助效果。

5、锻炼意志

如果是两个人在一起锻炼后踢腿的话，更有助于两个人的成长。因为在这个过程中可以磨练我们自己的意志，学会多角度来看待事物。对于我们的成长具有好处。

6、减肥

拥有苗条的身材基本是是每个妹子的追求，刚好这个后踢腿动作可以起到减肥的效果。而且它可不受场地、空间的限制随时随地既可以运动，对于上班族的你来说也是一个不错的选择。对于腿部比较粗的妹子，建议可以多尝试这个运动方法，可以有效的将腿部积累的脂肪燃烧。

7、促进血液的流通

经常锻炼后踢腿，可以促进全身血液的流通，可以使对于老年人来说还可以预防高血压的出现。

后踢腿的动作要领

1、跪在地板或体操垫上，腰部弯曲，胳膊伸直撑在身前(垂直于躯干)呈现俯卧撑的姿势，双手与肩同宽。抬头向前看，膝盖弯曲，腿后肌群和小腿成90度角，这是你的起始姿势。

2、当你呼气时，抬起右腿，让大腿和背部水平，但是小腿仍旧和大腿成90度角，做这个动作时始终保持臀大肌的收缩，在动作到达顶点时稍作停留，提示：动作完成时，大腿应和地面平行，小腿与大腿垂直。

3、吸气时让身体回到初始姿势，然后换左腿重复该动作。

4、重复交替双腿做这个动作至推荐次数。

后踢腿动作易犯的错误

1、身体转到背向对方时没有迅速制动。

2、大权小腿不折叠或折叠不充分。

3、腿不是直线向后踢出，而是向上撩。

4、击打时腿旋转发力，造成发力不完整。

很多人都有晚上洗脸的习惯,这当然是一个 好习惯,那么晚上洗脸好吗?小编和大家一起看看。

洗脸不宜用冷水

很多人推崇用冷水洗脸，认为一方面用冷水刺激面部皮肤，可以提高人体对寒冷的适应能力，进而增强免疫力，对健康有好处，另一方面是说冷水洗脸可以收敛毛孔，紧致皮肤。

如何洗脸

最好用软水洗脸，雨水更为理想，硬水可以软化。办法是将水煮沸一小时，然后澄淸。另一种办法是在1公升水里加1?1.5茶匙苏打或者硼砂。

不要用特别冷或者特别热的水洗脸。冷水容易使皮肤干燥以致脱皮。长期用热水可能引起血管过度扩张，皮肤变得松弛、萎缩，比使用冷水更坏。

干燥性皮肤对外界的影响非常敏感。因此，应用同室内温度相等的软水洗脸。每周用一次香皂。洗后擦一些润面油。20?30分钟后用毛巾擦去多余的油脂。

如果皮肤干燥、萎缩，用草药汤洗脸效果最好。草药用甘菊、洋苏叶、干锻树花、问荆等制做。可选用其中一种，也可用多.种等量混合配方。先用两杯热水浸泡，再用文火煮5?10分钟，然后放凉过滤。使用这种草药水洗脸，皮肤柔软、细腻，富有弹性。

晚上洗脸好处3

医学研究证实，诸如砷、汞、铅等有害物质，都属于脂溶性的污染物，这些有害物质只要进入脂肪中就能被溶解吸收，对人体将产生很大的负面影响。根据这种情况，人们在睡前一定要洗干净脸，防止各种污染物在颜面上继续对颜面皮肤进行破坏。如果不洗脸，这些污染物可通过面部分泌的油脂而渗入体内，对人们的容貌将造成不良影响。不洗脸面部皮肤上的化妆品和污垢会刺激皮肤、堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。而晚上洗脸会让疲惫的肌肤恢复生机和活力。

晚上洗脸好处4

晚上洗脸可以清除面部皮肤上面一天里所接触的灰尘，保持汗毛孔畅通;还可以保持你床上用品的整洁;可以提高你作为人类区别于动物的意识等。

晚上洗脸好处5

不仅是讲究卫生的需要，也是防止疾病、减少污染危害的需要。睡觉之前洗脸有助于健美，对促进颜面的血液循环很有益处，同时，由于人们受环境的不良影响，空气、水、土壤中的污染物质也越来越多。这种污染当然也可以体现在人的颜面上。

洗脸友情提示

油质性皮肤早晚洗脸应使用香皂。早展用比较凉的水,晚上可有时用冷水,有时用热水。如有粉刺,可用海绵或药棉浸泡香皂擦洗。洗后如感到皮肤紧缩，可擦些油脂，20?3a分钟后用软纸擦净。皮肤正常的人，每天早晚各洗脸一次即可，但是晚上应.洗得干净一些。血型遗传规律表油脂分解能力低的皮肤部位(眼睑、鼻唇皱纹处)，洗后应当立即擦上润肤油。20?30分钟后，用软纸.擦掉多余的油脂。

最好用软水洗脸，雨水更为理想，硬水可以软化。办法是将水煮沸一小时，然后澄淸。另一种办法是在1公升水里加1?1.5茶匙苏打或者硼砂。

不要用特别冷或者特别热的水洗脸。冷水容易使皮肤干燥以致脱皮。长期用热水可能引起血管过度扩张，皮肤变得松弛、萎缩，比使用冷水更坏。-

干燥性皮肤对外界的影响非常敏感。因此，应用同室内温度相等的软水洗脸。每周用一次香皂。洗后擦一些润面油。20?30分钟后用毛巾擦去多余的油脂。

如果皮肤干燥、萎缩，用草药汤洗脸效果最好。草药用甘菊、洋苏叶、干锻树花、问荆等制做。可选用其中一种，也可用多.种等量混合配方。先用两杯热水浸泡，再用文火煮5?10分钟，然后放凉过滤。使用这种草药水洗脸，皮肤柔软、细腻，富有弹性。

壶铃摇摆是一个很常见的健身动作，虽然在国内壶铃用的不是很多，但是壶铃真的可以很全面的健身。下面本网小编给大家讲讲壶铃摇摆练哪里？壶铃摇摆的好处有哪些？

壶铃摇摆练哪里

壶铃摇摆是现在非常流行的健身动作，可以不需要大器械，在家就能练！

壶玲是一种古老的训练工具!壶玲训练的好处多多!近年来我们在健身房看到越来越多人在进行壶玲训练!

壶玲摆动其实是一个以硬拉为基础的动作，你可以把它看做是加速版的硬拉。

主要运用到我们髋关节铰链!俯身(屈髋)起身(爆发力的伸展髋部)。

涉及到我们整个身体后链的肌群!主动肌为臀大肌，协同肌为腘绳肌，背部腹部肩部肌群负责维持躯干的稳定。

壶铃摇摆的好处

1：能在有限空间发挥效率

壶铃相较一般重训器材，体积小上很多，移动的距离也不用太长，需要的空间不至於特别大，且运动方式多为全身性。效率高、体积小对居住空间有限的人来说，是非常实用的训练器材。

2：能开发好的深蹲姿势

初期学习深蹲，一般会从高脚杯深蹲、手抱壶铃下蹲开始。原因是高脚杯深蹲能减去脊椎负担，让初学者更容易体会脊椎中立、膝盖及大腿向外的姿势。而壶铃在这方面具有独特性。

3：促使更多力量产生

比起使用奥林匹克长杠做爆发力训练，壶铃更亲民些。特别在抓举Snatch、高翻Clean和过顶推Press等动作里，壶铃都能激发运动员的爆发力。

4：加强躯干抗旋转能力

壶铃训练有不少单边支撑、高举过头、过头推的动作。这些动作因为是单边操作，加上时常得超过头顶(易造成不平衡)，可以进一步锻炼到运动员需要的”躯干稳定“和”抗旋转”能力。

壶铃摇摆怎么做

起始姿势：直立站姿，保持脊椎处于中立，核心肌群稳定，双脚比肩宽，双手或单手抓紧壶玲。

动作要领：

1.单手或双手、持壶铃，使壶铃处于双腿之间，上体自髋部前倾，背部保持平直。

2.向后摆动壶铃，然后利用爆发力向前摆动壶铃，直至与胸部同高。手臂保持伸直，充满爆发力地伸展髋、膝、踝。

注意事项：

1、保持背部平坦，切记不能圆背，脊椎超伸。

2、目光保持专注于壶玲的运动轨迹

3、双脚站住，使用髋关节发力， 要将壶铃摆上来时，臀肌及腘绳肌要夹紧，并要收紧腹部，发力的感觉是用力往前顶一样，借由身体的摆动，让壶铃往上。

壶铃摇摆心得

壶铃训练有太多的好处了。你不需要太多的设备和空间就能完成很棒的训练。

几乎我认识的每一个玩壶铃的都会这么说：我的朋友给我演示了壶铃摆动，看起来不是很难，于是我做了20个，然后我的心脏过了20分钟才恢复正常。

壶铃摆动是很棒的训练。它很容易掌握，并且对许多其它训练有帮助，比如后部链训练、曲髋、握力、某些心血管训练。

双手壶铃摆动通常是第一个学的动作，并且普遍反映非常简单方便。但是还有另外两种壶铃摆动动作你应该掌握，单手壶铃摆动和双侧壶铃摆动(双手各持一个壶铃，同时摆动)。

壶铃并不是设计为双手使用的，即使是对初学者也不是很流行这么做。我保证有许多适合双手做的壶铃动作，但这些动作都是在你的水平提升以后才需要的。

大家健身一定要保持正确的动作姿势，动作变形了会对身体有害。

“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。姜不仅是我们日常生活中最常用到的调味品之一，在炎热时节我们更离不开它。夏季吃姜的好处有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

1、时段不同，吃姜功效亦不同。

如果是日常保健吃姜，一定要在早饭时吃。因为早晨正是气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，正好生发胃气，促进消化，且姜性辛温，能加快血液流动，有提神的功效。

晚上和中午以后就应该不吃姜了。因为大自然的阳气在中午到达顶峰。午后阴气开始升起，阳气开始收敛。姜是生发阳气的，午后自然不宜再吃了。正午时分，心经的气血最盛。此时吃姜，对于本身心火旺的人来说无异于是火上浇油。心火过旺，会引起咳喘痰热各种症状。

夜晚人体应该养阴，收敛阳气，此时吃姜会使人兴奋，无法安睡;刺激神经，影响心脏功能;郁积内火，耗肺阴，伤肾水。

2、吃姜不去皮、烂姜不吃

夏天在吃姜时不要去皮。因为去皮就不能发挥姜的整体功效。一般的鲜姜洗干净后就可以切丝分片。

烂姜坚决不吃。腐烂的姜会产生一种毒性物质，它可使肝细胞变性、坏死，从而诱发肝和食管的损伤。

夏季吃姜的好处

1、抑制肿瘤、抗衰老

生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷类化合物的结构均具有很强的抗氧化和清除自由基作用，能抑制肿瘤作用、抗衰老。

2、防暑提神

天气炎热，适当吃一些姜，可以帮助我们防暑降温，在炎热的时候有兴奋、排汗降温，提神作用。对一般暑热表现为头昏、心悸、胸闷恶心等的病人，适当喝点姜汤大有裨益。

3、开胃健脾

在炎热的夏天，因为人体唾液、胃液分泌会减少，因而影响食欲，如果饭前吃几片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。

4、抗菌消炎

在炎热的夏季，食品容易受到细菌的污染，而且生长繁殖快，容易引起急性胃肠炎，适量吃些生姜可起到防治作用。姜还有杀灭口腔致病菌和肠道致病菌的作用，用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎，疗效显著。

5、驱散寒邪

夏天的时候很容易可能会着凉感冒，而生姜就可以帮助我们有效的祛除体内的寒气，由于着凉，引起感冒，喝些姜汤水，可增加血液循环，使全身发热，有助于驱逐体内风寒。

6、防晕车

夏天的时候适当的吃一些生姜，可以帮助我们防晕车，有研究证明，生姜干粉对运动病之头痛、眩晕、恶心、呕吐等症状有效率达90%，且药效可持续4小时以上。晕车者也可含服生姜片。

双皮奶是很多人都喜欢吃的，双皮奶自己在家也可以做，那么蒸好的双皮奶是水怎么办呢，适当吃双皮奶有什么好处呢，下面一起来看看吧。

蒸好的双皮奶是水怎么办

1、再继续蒸

很多人双皮奶做完是液体是因为蒸的时间不够，可以再次将双皮奶放入蒸锅中蒸5-10分钟，知道拿筷子插入双皮奶，可见上面有奶块即可。

2、加入凝固材料

如果再次加热蒸制还是无法让双皮奶凝固的话，就跟时间没有关系，而是上述其他因素导致的，如需补救的话，需要在蛋奶液中加入吉利丁片等凝固材料，做法如下：

1、用冷水浸泡吉利丁，分量大概是5:1，即蛋奶液五分之一的吉利丁片即可。

2、拧干水分，再加入到蛋奶液中隔水加热融化为液态。

3、放凉双皮奶液，等到达常温后即可凝固。

适当吃双皮奶有什么好处

1、消除水肿。双皮奶富含蛋白质和矿物质，常食能维持钾钠平衡，利尿消肿。

2、补钙。双皮奶富含钙，能促进骨骼发育，帮助儿童生长，预防老年骨质疏松。

3、提高免疫力。双皮奶富含丰富的蛋白质，能维持免疫机能，提高免疫力。

4、富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿。提高免疫力。调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。

5、富含磷，具有构成骨骼和牙齿，促进成长及身体组织器官的修复，供给能量与活力，参与酸碱平衡的调节。

适当吃双皮奶会胖吗

适当吃不会胖。双皮奶色白，香气浓郁，入口嫩滑，一杯200毫升的双皮奶大概160大卡左右，脂肪含量较低，其热量值主要来自所添加的白糖。只要不是大量吃，是不会发胖的。

双皮奶的热量有多高

双皮奶是用鲜牛奶、鸡蛋及白砂糖制成的，热量并不算高。热量：79大卡/100克；营养成分：碳水化合物10.35克，脂肪2.55克，蛋白质3.71克。

大家在生活中应该都见过非常多的人相亲吧，那么你了解相亲吗？你回去相亲吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟相亲的好处有什么呢，以及年纪到了是否应该去相亲呢？跟着小编我们一起来学习吧。

相亲的好处有什么呢

1、知根知底

一般相亲，都是在双方相互之间有了基本信息的了解之后，才安排的相亲。这样在相亲时就会省去一些基本条件了解的过程，而且双方家长相对也比较了解。

2、目标明确

正常的相亲都是以结婚为目的的，这样见面的两个人至少目的明确，不用很担心对方是不是只是玩玩儿这样的问题。

3、节省时间

选择相亲，你就不用在茫茫人海漫无目的地找了，因为跟你有同样意向的人会“自动”送上门来。如果两个人觉得合适就继续处，如果觉得不合适，那就直接等待下一次相亲。

4、平稳过渡

以结婚为目的的相亲，双方都比较理智，不会有过多的期望，不会过分热情，这样，结婚之后不会觉得一下被冷落了。

年纪到了是否应该去相亲呢

前两天朋友一脸苦大仇深，万分悲壮的跟我说，她要去相亲了。我跟她说不想去就别去了吧，别强求自己，等遇到生命中的另一半再说。她井井有条道：哪能不去呢，到了这个年纪，谁还指望爱情啊。况且生命中的另一半哪里是遇见，根本就是需要我们权衡利弊的去寻找。说到这儿，相亲简直实在的不能再实在。就像她这样的，到了该结婚的年纪，被逼的去相亲的可以说是一批接着一批。其实也不只是完全被逼，他们也有主动地意愿在里面。至少在爱情的这个大湖里，很多人是游累了，想上岸了。看着人家老婆孩子安安稳稳，总觉得自己光棍一条十分凄凉。倒不如瞅准机会，找个合适的人早早“相依为命”吧。每个人的想法不一样所以对相亲的看法也就不一样，但是到底要不要去相亲呢主要还是要看你自己的意愿的。

相亲过程中需要注意什么呢

1.要保持距离。

以相亲的方式认识的男女在一起的时候，一定要保持距离，因为你们的这种方式和自由恋爱的不一样，自由恋爱的男女，他们通过两个人发生好感，在一起的感情升温特别快，他们迅速的在一起，可以拉拉手，亲亲吻，搂搂抱抱是很正常的事儿。你俩就不可以这样做，她对你不是很了解，你就对她动手动脚，会让她特别的反感，认为你是一个不正经的男人，所以她不会再继续和你交往。

2.不要迟到。

相亲之后，确定了你们的关系，那么你们两个人开始进行约会，让对方更加的了解自己，在约会过程中，作为男人，千万不要迟到，如果你不守时，会让女人觉得你不重视她，心里没有她。她会对你很失望，对你的态度也会有所改变。所以男人尽量要提前去，在那里等待女方，这才是你尊重女人的一种方式。

3.要懂得尊重对方。

你们两个是通过相亲的方式认识的，那么在约会过程中，你要尊重女人的思想和行为。如果这个女人特别的唠叨，她的话语特别多，你也不要轻易打断她的话，尽管你感到挺厌烦，也不要表现出不耐烦的样子。你要尽量做到一个正人君子，这样会让女人更加的欣赏你。如果你粗暴的打断她的话，你们两个人也该结束了。

相亲时主要看什么呢

1.看外貌

不管怎么辩解，既然是相亲，第一眼肯定看对方长相，至于长的帅与美的程度问题，高矮胖瘦那都是个人问题了，但是至少对方长相要让各自觉得还行的说。不然以后对着一张极不喜欢的脸怎么生活。

2.看礼貌

第二个一定是看礼貌的说，看这人是否主动有礼，特别是男方。所以相亲时，一定要注意啰男神们。

3.看着装

出门相亲，不管平时怎么样，但是一定要穿的干净，着装得体，这是对对方最直码的尊重，以现在这个时代，穿着很是一个问题，决定了个人品味的爱好，所以即使再不喜欢，也应该得体一下，至少不要先让人家对你先说不。

4.看言谈举止

在说话一动作上面基本比较舒适的就好，不要劈里啪啦的一直说话。也不要一直不说话，不要边说话手边动的，这种都是有损印象分的。不管做什么，举止要轻拿轻放，言谈要有中心点。尽量在大家感兴趣的话题上。

大家知道游泳有什么好处吗，游泳可以瘦腿吗，游泳可以长高吗，游泳对我们身体有哪些好处呢，今天就一起来看看吧！

游泳可以长高吗

对身高是有促进的作用。在游泳状态下，水下压强大于正常空气中的压强。在这种环境下进行训练更有利于影响人体的成长细胞。所以游泳是一项比较好的进行增高的运动。

游泳的好处

一、锻炼呼吸肌，提高心肺功能

因为水压的原因，游泳的过程中需要承担一定的压力。呼气时，因水的密度大而产生阻力，因此必须用力，每一口呼吸都相当于深呼吸，并且会根据泳姿进行有节奏性的呼吸，能有效刺激呼吸机能，长期坚持游泳的人摄氧能力和肺活量能得到明显提高。

二、塑形健美

游泳是一项全身运动，能使全身肌肉群能到锻炼，得到均衡、协调的发展，使肌肉线条流畅。像跑步、打球虽然也属于全身运动，但一不小心受伤，就会使局部部位肌肉又硬又明显。但如果长期有计划的进行游泳训练，可以让身体处于无负重状态，关节受伤率减少90%。

三、缓解压力

如今生活节奏快，工作压力大，已成为都市生活的种常态。而游泳能刺激体内内啡肽的分泌，缓解日常的工作生活压力。像瑜伽一样使人充份放松自己的身体，使人镇静，排除外界干扰，变得更加专注，降低紧张和抑郁的情绪。

四、增强抵抗力

泳池温度通常低于人体温度，身体在水中散热快，耗能大，为了补充身体散发出的热量，神经系统会快速的做出反应，加快人体的新陈代谢，增加对外界的适应能力。所以我们所看到的冬泳队员，就不容易患感冒，对疾病和抵抗力和免疫力也高于一般人。

游泳的装备有哪些

合适的泳衣，泳帽，泳镜是不必多说的，鼻夹，耳塞看个人需要，泳镜用的防雾液也必不可少。对于游泳的初学者来说，浮板是必不可少的，浮板大概有三种类型，A型浮板，U型浮板和背漂。A型浮板抓握感比较强，U型浮板抓握比较舒适。背漂一般是有分层的，可以根据自己需要增减片数来调节浮力的大小，也有用游泳棒的，不过游泳棒不太好收纳。

还有就是手蹼和脚蹼。手蹼分半掌手蹼和全掌手蹼，初学者一般用不到手蹼，通常是会游了之后选择手蹼来增强水感或纠正划水动作。脚蹼分短脚蹼和长脚蹼，在游泳池中练习游泳的话短脚蹼就可以了。初学者也可以直接用脚蹼来学习自由泳和蝶泳打水，可以增加学习的效率。也有专门为蛙泳准备的蛙泳脚蹼，不过我个人觉得蛙泳脚蹼有点鸡肋，没什么用处。我自己用的是一副椭圆形的短脚蹼，游蛙泳也可以，不过游蛙泳的时候感觉效果也并不是很好。

另外也一些不太常能用到的装备或是比较专业的装备了，比如说呼吸管，游泳夹板，游泳节拍器等等。如果想在深水泳池中再玩玩自由潜水的话，前面说的呼吸管，潜游用的面镜，潜水衣等也是都是需要的。如果是在开放水域游泳的话，跟在屁股后面的救生球也是需要必备的。

游泳的注意事项

1、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

2、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

3、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

4、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

5、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

6、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

7、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

8、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1．5—2小时。

普拉提是近些年比较流行的一种运动的名称，深受非常多的人群的喜欢，普拉提可以很好的锻炼我们的呼吸节奏培养我们的耐心，那么男人练普拉提的好处有哪些呢我们一起来了解一下吧。

男人练普拉提的好处

普拉提运动最开始被普拉提先生命名为“控制学”(Contrology),强调对身体的科学合理的控制和运用，其实普拉提最开始就是为男性锻炼创造出来的，他可以帮助男性可舒缓肌肉，提高免疫力，有效的练习可以使身材更匀称健壮，并且他还可以强化深层肌肉和提高柔韧性，而且还能够帮助背痛、颈痛或肌肉拉伤人士减轻痛苦。

男人练普拉提的作用

1.让肌肉线条伸展

在健身房练别的运动，主要的功能可能是锻炼心肺，普拉提直接拉伸你的肌肉，所以运动时会让你觉得别扭、不舒服。你想向左它偏向右，你想向上它偏向下，你想吸气它偏呼气，种种姿势匪夷所思，以加强你的协调性，调动你那些可能一辈子都没调动过的肌肉。如果你觉得某个姿势不那么难看、难受，做起来还挺愉快，不消说，肯定是做错了！

2.运动刚柔结合

普拉提近来受到欢迎的很大原因，是不受场地限制，拿块垫子，甚至在地板上就能练。比起来有几分像瑜珈，它在中西合璧方面做得更出挑，既融入了西方人的“刚”注重身体肌肉和机能的训练，又融入了东方人的“柔”强调练习时的身心统一，每个姿势都要和呼吸协调。普拉提，不仅仅能够改善人体的外在形态，其实，它在治疗一些疾病方面还有特殊效果。例如：身体肿胀、腰背疼痛、便秘、疲劳、静脉曲张等等！

3.在伸展呼吸中放松

坐办公室的人，大多数腰间有赘肉，普拉提就是一项很有针对性的运动。无论如何你的肌肉要紧张起来，腿尽可能往远处伸展，配合呼吸。想像一下，你的头就要顶到天花板了。在优美的音乐声里，健身教练在指导着你进行练习。没有压力，没有烦躁，处在这种环境下的确会感觉自己就像一个超脱一切的人，只在运动中沉醉。

男生练习普拉提的方法

1.半弓四点支撑

训练目的：男人练“普拉提”，训练腹横肌腹直肌、肩部稳定肌群。

操作步骤：双脚前脚掌、双手掌支撑于垫子上，躯干呈半弓形，双膝弯曲呈90度，臀部抬高于肩，保持全身稳定，低头团身吐气。

训练提示：高血压病人应降低难度，一定要团身低头屈膝同时进行，注意力集中在肚脐处。否则腹横肌收缩不明显。

2.v字支撑

训练目的：男人练“普拉提”，训练腹横肌、腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌。

操作步骤：坐在垫子上双腿并拢，躯干向上挺拔收腹沉肩，上肢伸直置于胸前，抬高双腿与地面呈45度角，躯干向后与地面呈30度角，双手触摸踝关节吐气低头。

训练提示：腹部周围腹内斜肌，腹外斜肌充分收缩，同时脊柱挺拔充分吐气，双膝并拢，如果脊柱不挺拔会使三至五节腰椎受力造成下背痛。

3.侧撑抬腿

训练目的：男人练“普拉提”，左侧束脊肌、左侧腹内斜肌、左侧腹外斜肌，深层腹横肌核心部分。

操作步骤：将右手掌与右膝同时支撑在垫子上，躯干与地面呈45度角，抬高左腿与地面平行，左手向上伸直与躯干呈90度角，保持身体与四肢稳定不动。

训练提示：四肢躯干一定要在一个平面内即冠状面，不在一个平面内会使核心力量分解，达不到训练效果。

4.抱球卷腹

训练目的：男人练“普拉提”，主要是训练核心深层腹横肌和浅层腹直肌。

操作步骤：双腿放在身体前坐在垫子上，骨盆固定不动双腿并拢，躯干呈半弓形向后与地面呈45度角，双手位于腹部正上方呈抱球状。

训练提示：低头吐气，注意力集中在肚脐处，膝盖并拢。这样会使下背部受力造成下背痛，如果不并拢会使腹横肌受力分解，达不到训练目标肌肉。

初学者练习普拉提的注意

1、练习时，最好穿易于活动的衣服，脱掉鞋袜，因为练习动作基本是在垫上完成的。

2、初学者应注意运动量与运动强度，每周练习2-3次为宜，每个动作根据自身情况而定。

3、注意呼吸的深度，呼吸速度不宜太快，与动作保持基本一致，切勿憋气训练。运动时呼气，静止时吸气，有助于缓解因肌肉用力而给身体内部带来的压力。

4、运动前2小时最好不要进食，普拉提的大部分动作都需要腹部肌肉主动发力，或起稳定作用，或协助参与动作的完成。如果你在运动之前吃饱自己的话，会让腹部的肌肉的运动能力产生影响，到这胃部不适等症状，而且普拉提有很多的腿部和滚动动作，会让不舒适的感觉加重，很有可能让胃部下垂。

肝病在现实生活中越来越多了，除了一些必要的治疗方法之外，我们更应该在日常生活中注意！水果对身体的好处不言而喻，那么什么肝病吃什么水果好呢？

肝病吃什么水果最好

1、梨

众所周知，梨子有着非常大的去火作用，梨子含有丰富维生素、水分、蛋白质以及糖分等多种营养物质，能够帮助肝病病人消化、解毒、清肺止咳等等，当然还有润便利尿作用，所以梨子是肝病患者不错的选择。2、葡萄

普通有着极丰富的维生素，能够补充人体所需要的大量机能，也是老少皆宜的水果，具备抗癌作用，葡萄味有点酸，可以增加患者的食欲，不仅可以保肝，而且也可以促进肝细胞的再生功能，所以患者可以选择多吃些葡萄。3、香蕉

香蕉热量很高，所以营养物质也非常高，含有丰富的维生素、蛋白质以及钾，是非常好的营养品，香蕉有着极好的清便作用，还能促进肝细胞再生，提高免疫能力等。注意事项

专家强调，肝病病人每天吃水果的确有益于肝病病人康复，但是要适量。如果吃得太多就会加重消化器官的负担，导致消化和吸收功能障碍。肝病患者吃水果可根据年龄、平时饮食及消化功能而定，一般成人每日吃苹果、梨、香蕉1-2只为宜，小儿可适当少些。

另外，肝病病人吃水果要吃成熟新鲜的果实

吃木瓜促进肝脏修复

木瓜是一种热带水果，果皮黄绿、果肉橙红、味道清甜、鲜美多汁，不仅从味道口感深得人们喜欢，而且其营养价值更是丰富，木瓜含有番木瓜碱、木瓜酵素、凝乳酶、多种维生素、多种氨基酸、蛋白质、铁、钙等营养成分，营养保健作用突出，对于肝脏来说实在是滋补良品，主要表现在以下几点：

1.富含维生素C：每100克木瓜鲜果含维生素C96.8mg，是苹果含量的48倍。而维生素C是人体不可缺少的营养元素，机体本身不能合成，只能依靠从外界摄取来满足人体的需要。维生素C具有多种生理功能，能够清除氧自由基、增加肝细胞的抵抗力，稳定肝细胞膜，促进肝细胞再生和肝糖元合成，从而促进受损肝脏的修复。

2.富含多种氨基酸：慢性肝病患者多存在营养不良，氨基酸缺乏，氨基酸是蛋白质合成的基本原料。木瓜含有多种氨基酸成分，每百克鲜木瓜氨基酸总含量是529mg，其中赖氨酸34mg、缬氨酸28mg、异亮氨酸34mg，这些都是人体必须氨基酸，能够满足肝病患者营养需求。

3.富含齐墩果酸：每百克鲜木瓜含齐墩果酸70mg，齐墩果酸是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。以“齐墩果酸”为主要成分制成的齐墩果酸片是一种常用的保肝药物。

4.促进消化：木瓜的乳液中含有一种成份“木瓜酵素”，这是一种蛋白质分解酶，能够分解肉食中的蛋白质。饭后吃木瓜，可以帮助消化，有辅助治疗肠胃炎、消化不良的效果。慢性肝病患者常有食欲减退、饭后饱胀不适等消化功能减退的表现，食用木瓜有助于改善这些症状，促进消化吸收。

5.抗癌作用：亚硝胺是肝癌的诱生物。木瓜具有阻止亚硝胺合成的本领，有一定的防癌作用。此外，木瓜酵素可消化肿瘤毛细血管细胞，从而减少肿瘤的血液供应，阻止肿瘤的生长。

在21世纪在这个节奏的生活我们对于恋爱结婚也变得越来越快速，如今婚前同居也就是婚前试婚变得越来越流行了，究竟婚前同居的好处有什么？我们一起来了解一下吧。

婚前同居的好处有什么

1、对彼此感情进一步的认可

以前对于男女关系有这么一个说法：男人太禽兽了女人不喜欢，男人太君子了，女人也怀疑男人某个方面是否有问题。这其实并不矛盾，反观却很真实。婚前同居，本来就是两人感情发展到了一定的程度，需要对这一段持续升温的感情做出一个回响。不止是男人需要答案，女人也需要同样的答案，也就是两人是否能够认同这一段感情。或者是只是单纯的谈个恋爱而已，对以后的生活没有太多的想法。因此，婚前的同居，能够使情侣进一步对彼此感情的认可。

2、能够适当调理彼此的荷尔蒙

恋爱中的男女荷尔蒙的数值都呈现出一种飙升的状态，中国人讲究的是阴阳调和，荷尔蒙的飙升简单来说就是雄性或者雌性的激素分泌过多，其实这对于身体健康来说不好的体现。婚前同居，可以适当的调理彼此的荷尔蒙，降低雄性或者雌性的激素分泌，从而使得彼此的恋情更加的健康发展下去。毕竟一个好的身体，才会有一个好的未来。

3、对彼此的了解进入更深层次

恋爱本来就是一个彼此了解的过程。当两人从思想上，行为上，到内心上的表面了解到达一定的程度，必然会想有更深一步的了解。都说了是婚前同居，那么谈恋爱必然是以结婚作为前提的。在经过表面上的不断了解，进而在婚前同居的行为上，加深了对彼此身体的，以及心灵上的更深层次的了解，有利于双方提前适应和磨合将来的婚姻生活。所以，对于以结婚为目的而恋爱的的情侣，婚前同居在提前适应将来的婚姻生活有着关键性的好处。

为什么要选择婚前同居

在谈恋爱时候，很多看到的东西都是对方想呈现在自己面前的，都是美好的，其实有很多私下的自己都不了解，有些东西真的要同居之后才能慢慢发现到，我认为婚姻是一辈子的大事，在决定结婚前，一定要对对方有足够的了解，所以我认为婚前同居很有必要。如果没有进行婚前试婚那么婚后就容易会出现非常多的矛盾。

婚前同居听听已婚女性怎么说

1、李女士已婚

我是一个女人，说实话我也不爱收拾屋子。我和老公婚前住在公司分的宿舍，每天都有专人打扫，一直到我生了孩子才和老公住在了一起，那时候我们又请了保姆。到后来家里只有我和孩子两个人，连保姆都说别请她了，用不着了。现在孩子经常在学校，而我又经常工作不在家，说实话一个星期请人搞次卫生就可以了。不过想想也是，可家里真的好乱，天天拖地都脏，还是请保姆省事，所以说吧，婚前同居对我来说基本没有什么概念，有个爱我的老公就行了。其他的都不重要。

2、张女士已婚

我和老公同居了两年后才结的婚，当然我也是结婚前就说清楚了，他也知道我不爱做家务，我还记得第一次跟我婆婆见面的时候，他跟我婆婆说，我什么都好，就是不爱洗碗。说实话从处对象到现在，去我婆家也没洗过几次碗，当然对于做饭就更不用说了。当然热恋中的你可能会认为同居的好处有很多，住在一起方便、温馨、愉快，还可以相互照应。值得女人们注意的是，尽管时代的进步让人们的思想变得开放和包容，但是同居对于男性和女性的影响还是很不一样的。

3、马女士已婚

说实话，我觉得婚前同居还是有必要的，我老公别的都挺好，就是邋遢还懒，内裤脱下来都满地扔。要是我故意不收拾，我估计他这辈子都会去捡起来的，但是有时候会帮我收拾屋子，我们都是上班族，回到家后我就开始扫地、铺床看看有没有脏衣服，而我老公只是往床上一躺，然后开始玩他的手机。我认为家是两个人的，应该两个人分担，当然作为恋爱中的女人，同居或者不同居都是自己的选择，但是无论你选择怎样的方式经营你的爱情，都要在选择之前想清楚。

婚前同居究竟有没有必要

我觉得有必要。作为女生，我建议女生去同居，但是务必要注意安全，不能随随便便怀孕，更不能随随便便打胎，这对你是终身的伤害。同居生活中，女生一定一定是弱者，这一点女生必须时刻记住，我鼓励你同居，但是不希望你受到伤害。女生在同居之前必须和对方有长时间的了解，然后才能有同居的念头。但是我不同意那些居于什么一夜情或者基于所谓“激情”的随随便便的同居，如果这样，趁早打消念头。

区块链在物流中的案例其实是相对比较少的，因为区块链技术的发展还并不是特别的成熟，所以要真正的应用到物流公司当中还存在一定的难度，区块链在物流中的案例还需要很多资料和技术结合，但是这并不影响人们将区块链技术与物流技术进行相应的结合，所以分析一下区块链在物流中的案例，了解一下哪些公司在进行该方面业务的开发，再进行两种技术的结合的时候，主要对于传统的物流技术具有怎样的改善？

1、物流的效率与安全

区块链最突出的特点就是将不同的区块连接在了一起，所以在进行信息传送的时候是非常迅速的，不能够随意的去进行信息的更改，所以说这点优势对于物流行业来说是具有很大帮助的，因为采用以往传统的系统来进行物流信息的更新往往是存在一定延迟的，而且还有可能会出现登录错误的情况，但是采用区块链技术就能够保证物流信息的正确性，还能够保证最及时的去进行物流的更新，这样不仅仅使物流公司的效率达到了最高，而且还能够保证物流公司的正常运转，保证物流公司在进行货物传送的时候更加的顺畅。

2、物流的路线选择与资金问题

物流公司所遇到的问题是非常多的，不仅仅包括了运输过程当中的信息更新问题和货物的安全保障问题，还存在路线的选择问题，因为必须要正确的去进行路线的规划才能够节省，运送的时间节省整个流程当中所需要花费的成本，所以我们可以从众多的区块链在物流中的案例来分析一下，如果要将区块链技术与物流相结合的话，必须要设置这样的一个系统，可以及时的去进行路线的选择，而且还能够为一些小的物流公司提供服务，这样就能够保证一些小型的业务，也不必担心资金，方面的问题。

区块链技术在物流中的案例其实是具有更多的优势的，这种好处是非常明显的，区块链在物流中的案例，可以让我们知道，现在许多的公司在进行这两种领域的结合，所以说区块链技术在物流公司中的案例是非常具有可能性的。只要能够分析出来一个物流公司具有怎样的需求，在现在的教育过程当中存在哪一些不足，那么区块链技术就可以根据这些问题去进行整个系统的调整，保证区块链技术能够更好的解决，以往传统物流过程当中存在的问题。

茼蒿，是菊科植物蒿子杆和茼蒿的茎叶，有蒿之清气、菊之甘香的说法。吃茼蒿会有哪些神奇的功效和作用呢？下面就由小编为大家介绍下茼蒿的功效和作用，希望可以帮到大家哦。

茼蒿的食用禁忌

胃虚泄泻者慎食。

茼蒿的功效和作用

促进食欲。

苘蒿中含有多种挥发性物质，它们所散发的特殊香味有助于增加唾液的分泌，能够促进食欲，消食开胃。

清血养心，润肺化痰。

茼蒿富含营养，作为食材比较润滑，适当吃一些，具有清血养心，润肺化痰的作用。

利小便，降血压。

适量吃一些茼蒿，可以调节人体内的水代谢，有一定的利尿作用;老年人适量吃一些茼蒿，则有降低血压的作用。

提高免疫力。

茼蒿里所含的营养成分，对人的免疫力有一定的影响，适量吃一些茼蒿，可以提高人的免疫能力。

化痰止咳。

茼蒿适宜多痰，痰粘稠，咳嗽等症状。对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。能稀释呼吸道炎症和分泌物的黏稠度，使之易咳出，有利于止咳和祛痰。

消肿。

能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。含利尿成分，能消除体内水钠潴留，利尿消肿。可治疗全身水肿，小便不利等。

润肺。

茼蒿滋阴润肺，去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。

祛脂。

食用茼蒿具有一定的祛脂作用。

安神除烦。

可调节新陈代谢，起到镇静安神的作用。

活血祛瘀。

促进人体气血运行，宜于治疗血瘀证。

肝火旺，多吃茼蒿。

节后最容易出现“肝火旺”的问题。这时候人总容易昏昏欲睡，脾气急躁，而且吃东西口，而且，肝开窍于目，这类人眼睛的分泌物也比较多。这时应该多补充点绿叶蔬菜，一天不少于4种，比较推荐多吃点茼蒿。中医讲绿色入肝，所以多吃点绿叶蔬菜对清肝火也有很好的作用，而且茼蒿清肝火的作用也比其它绿叶菜要更好一些。

预防便秘。

苘蒿中丰富的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，帮助人体及时排除有害毒素，达到通腑利肠、预防便秘的目的。

茼蒿好吃的做法

蒸拌茼蒿。先将茼蒿洗干净切成段，然后再把胡萝卜切成丝。在用水调好芝麻酱，然后加入蒜末，味精和调味料调好。在茼蒿合胡萝卜丝中撒上点玉米粉搅拌再放到蒸锅中蒸大约五分钟就熟了，然后再取出放凉在加入调好的调味料搅拌均匀即可食用。

清炒茼蒿。将茼蒿去根洗净沥水后切成段。再把油大火烧热，倒入茼蒿翻炒至颜色变深，茼蒿变软，然后再加入白糖味精翻炒装盘，然后再撒上香油即可。

茼蒿蒜蓉。吧茼蒿洗净切断，把油锅烧热，倒入导好的蒜蓉炝锅翻炒，然后再放入茼蒿大火翻炒，最后加入盐，味精等调味料即可装盘了。

凉拌茼蒿。将整根茼蒿放入沸水中抄熟捞出沥去水份然后切成段。在热油，油热后放入葱花辣椒丝合姜丝蒜末炒香关火。再往里面加入盐，糖鸡精，醋，香油等调味料调匀，然后再把茼蒿放入搅拌均匀装盘即可。

茼蒿蛋饼。将茼蒿在沸水中抄熟以后捞出沥水切丁，然后再与鸡蛋和面粉搅拌均匀，再放入盐，鸡粉，香油，胡椒粉等调味料调匀备用。在热好油锅把调好备用的混合物放入锅里摊成饼，是两面煎黄即可食用了。

茼蒿的营养价值

含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，可以养心安神、降压补脑，清血化痰，润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退。

茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲，并且其所含粗纤维有助肠道蠕劝，促进排便，达到通腑利肠的目的。

此外，茼蒿气味芬芳，可以消痰开郁，避秽化浊。茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐，能调节体内水液代谢，通利小便，消除水肿。

茼蒿含有一种挥发性的精油，以及胆碱等物质，具有降血压，补脑的作用。

富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

茼蒿营养十分丰富，除了含有维生素A、维生素C之外，胡萝卜素的含量比菠菜高，并含丰富的钙、铁、所以茼蒿也称为铁钙的补充剂，建议容易缺钙的女性食用。

大家都说“一定要在大学结束前，谈一场校园恋爱！”为什么会有这个说法呢？因为提起校园恋情，大家都会想到单纯和美好。有人说校园恋爱是青春的标志，也有人说校园恋爱不靠谱无法长久，那么究竟校园恋爱是怎么回事呢？我们来一探究竟。

学妹怎么追

1、看朋友圈

朋友圈是反映人生百态的最好窗口。朋友圈寥寥无几甚至根本就是一道杠的学妹自动放弃，这样的女生太高冷，很难接近。（当然如果你富有挑战精神可以去攻占）朋友圈太频繁的女生也自动过滤，这样单纯的女生涉世未深，把情绪都写在朋友圈里，一旦谈恋爱很粘人，二十四小时不掉线。当然，如果你喜欢黏人型的可以考虑考虑。

2、热心解答师妹的问题

新学期学妹肯定会有不懂的地方，这个时候如果她想到了你，说明有戏啊！一定要把握住机会。再脑残你也要忍着，当然，实在太脑残可以偷懒一下，多收罗一些公众号的有用推文直接甩给她就行啦，例如校园疯报整理的新生攻略。

3、嘘寒问暖，营造出一个暖心大学长的模样。

即使你才168，也要在师妹心目中营造出你是个韩剧标准男二的暖男形象，高大英俊。

4、了解女生小心思

在恋爱法则里，99%的情侣都是男生先追的女生，你作为一个男生，需要学会主动，不能等着女生去主动。须知女生就算再怎么喜欢你，她也不会轻易地去倒追你，而是通过语言或行为的方式来暗示你。如果你明知她喜欢你，而你自己却get不到她那个点的话，那么抱歉，你注定会被她pass掉。她会认为你没有情商，就好比：她找你去她家看金鱼，结果你真只是去看金鱼。女生是敏感的动物，如果接收不到你的真实信号，她会自动产生错误的信号，会认为原来你不喜欢她，你对她没感觉，她只是一厢情愿等等。一旦伤口愈合后，她也就成了别人的伴侣，这就是为什么我们总是错过一两个曾经喜欢过你，你也喜欢过她的有情人。

5、“宁可错杀，不可放过”

这话用在追女身上，糙是糙了点，但就是那个理儿。对你主动的女生，或者哪怕只有一丁点儿好感的女生，你都应该主动出击。尝试着去跟她多接触，看她跟你相处时的反应，如果反应得好，就可邀请她一起参加学校的活动，或者一起下课吃饭，一起去图书馆，一起出去逛街……总之，在适当的暴露需求感的同时，向她表明心意就算达到先期目的。接下来，控制好力度，见好就收，不急不缓，先从暧昧开始，然后一步步实现从同学到情侣的转换。

如果你还有一些困惑没有得到解答，学妹的一些举动你不懂是什么意思，可以在情感之家app上询问导师解惑！

校园恋爱有什么好处

1、校园恋爱非常的纯洁

在那时的年纪，18、19岁的年纪还非常的单纯，可以说那时的年纪谈恋爱是没有被污染到的，没有被社会上的一些污垢给玷污到，所有人谈恋爱都是非常纯真，单纯喜欢才去谈的。而如果大家一旦进入到社会的话，就会有很多很多的牵绊，一段感情就的会变得不够纯洁。所以有很多恋人走到社会之后就会发觉这段恋爱已经变味。所以那些还在学校的朋友，一定要好好珍惜对方。要知道你们现在的处境，要知道你们谈这段恋爱是非常的宝贵，千万不要随意放弃。

2、校园恋爱不需要考虑经济问题

在学校谈恋爱是一件非常轻松的事，一个操场，一片草地，小卖部的两个冰棒，就能够快乐一个下午。而到了社会之后，经济问题就成了一个很严肃的问题。需要牛排、包包，贵重的口红才能够满足女生的要求，谈恋爱变成了一个比拼经济实力的问题。在校园里面的女生并不会要求男生要有车有房，而到了社会中，这些问题就变成了一个必须摆在台面上的问题。

3、校园恋爱是一个非常不错的体验

要知道人活着一辈子最重要的一个事情就是要有美好的体验。当你老后这些回忆就变成你最大的财富。想想如果你在大学时期一直苦闷着在读书学习，那么等到你离开学校的时候，就会恍然大悟发觉自己居然在这三四年的时间没有谈过恋爱，未免会觉得枯燥乏味一些。有很多朋友在读书时期都没有谈过恋爱，等到突然感觉人生缺乏了些许东西的时候，也无法再回到从前。要知道谈恋爱在年轻人眼里是一件既神圣却又朦胧的事情。恋爱有时跟你很有距离感，但有时候却又是你触手可及的东西。

校园恋爱可以去哪里约会

1、伙食最好的食堂里

和男友并排坐在热闹喧嚣的食堂，大多时候会让闺蜜兄弟一起坐在旁边掩人耳目，两个人面对面坐着，在桌子下面悄悄拉起手，吃着自己喜欢的美食～然后还要提防着不被路过的老师发现，真的又刺激又幸福！

2、图书馆

相信这个地方一定是又想学习又想恋爱的乖宝宝们的首先约会圣地。靠在男友的肩上，翻看着自己喜欢是书本，时不时看到好笑的就写个小纸条递给对方。趁着大家不注意，用书本挡住脸偷亲一下，想想就觉得少女心爆棚呢。

3、没人的自习室

自习室永远都是一个青春萌动的地方，这个地方即可以让你收获到知识，还可以近距离的观察对方，来加深彼此之间的好感度。当对方在认真的学习的时候，可以痴痴的看着ta的侧脸，让人情不自禁。

4、夜晚的操场

学校的操场只要一入夜，就会陆陆续度的开始出现健身跑步的人，以及一对一对的身影，真是非常的热闹。没地方去的时候，拉着手在操场上散散步，心里也会甜滋滋的。

5、顶楼

当然了，这个地方不是所有的学校都开放，毕竟会有一定的危险性。但是，如果你们学校开放的话，在顶楼这个点，铺上一个野餐垫，带上一些零食，再下好一些电视剧。说说笑笑，累了就躺在顶楼一起数星星，这一定会是你们一生最美好的回忆。

6、小树林和后山

小树林和后山应该是情侣们念念不忘的地方之一了吧。每个学校都会有小树林或者后山，每个这样的地方几乎一到夜晚就会情侣在此出没，具体干什么，此处省略100字。

谈恋爱怎么找话题聊天

1、生活趣事

谈恋爱是因为爱，而聊天就是让彼此都更懂更了解对方。所以在恋爱中找话题可以是生活趣事。比如事业上的、家庭里的，只要跟你有关的生活里发生的趣事儿都能是一个很好的话题，让对方能融入进来，也能从中了解到一些对方的习惯。

2、共同爱好

都说有了共同的爱好才能有永不停止的话题。虽然把生活中的趣事当话题，但好多都是一个人的生活，让对方没有参与感，不怎么好搭话，这样很容易造成尬聊，一听一个使劲说。但共同爱好就不一样了，双方都有接触，聊这个话题也更容易让人有兴趣。

3、幽默八卦

八卦幽默也是很好的话题素材，可以是现在的热火电视剧也可以是一些关于热门微博等等。这类的话题是很好找的，也很容易让对方对自己的形象提升。但这类的话题很容易让男生太鸡婆，也可能让女生感觉到烦。

4、聊学习

这应该是每一个学霸撩小同桌的小说必备情节哈哈哈，点子虽烂，有用就好！能在女生遇到不会的问题是马上解答，再难的问题在你这都不算事！这技能，可是会在女生心中形象高大百分百！之后再约一泼补习、约一泼图书馆不就日久生情了吗！

买房本是件高兴事，不过如果约定事项不够细致也会引发纠纷。李某和卖家刘某的买卖合同对于过户送件和房款支付的先后履行顺序未予明确，导致刘某拒绝过户，并要求解除合同。无奈之下李某只好诉至法院。

【案情】2016年2月，李某为了置换到离儿子家近一点的小区，就和刘某签订了房屋买卖合同，双方约定房价款160万元，分两笔支付，首付款90万元于签订买卖合同当日支付，余款70万元仅约定于过户送件当日支付。

合同签订后，李某如期支付了首付款90万元。然而在李某要求刘某配合其办理房屋过户手续时，刘某却以李某未支付余款70万元为由拒绝过户。李某认为刘某应该先配合办理过户送件手续，之后再支付余款。双方无法协商一致，李某遂诉至法院要求刘某继续履行合同，配合办理产权过户手续。

庭审中，刘某提起反诉，以李某未按约支付余款为由要求解除合同。李某称不是其有意拖延不支付余款，是因为办理过户之前需要刘某配合进行审税，房产中介几次通知刘某，刘某均不予理睬，李某未在过户送件之前支付余款也是出于保护自身利益的目的。刘某则担心李某不具备付款能力，如果先办理过户送件手续，其自身存在交易风险。为证明自身具备付款能力，李某将余款70万元交至法院保管。

法院审理后判决刘某协助李某办理房屋产权过户手续。

【说法】法院审理认为，买卖合同仅约定过户送件当日支付余款70万元，但未明确该日送件和付款的先后履行顺序，故李某和刘某均享有同时履行抗辩权，即在刘某未履行过户送件的义务前，李某有拒绝先付款的权利，在李某未履行付款的义务前，刘某也有拒绝过户送件的权利。

本着保护交易的原则，审理法官认为，鉴于李某已经将余款70万元交至法院保管，法院据此判决刘某应继续履行买卖合同，配合办理房屋产权过户手续，并驳回了刘某的反诉请求。

审理法官提醒群众，在房屋买卖合同中关于房款支付和过户送件不仅要约定具体的履行时间和期限，还应当对于两者之间的先后履行顺序予以明确，以免在实际交易过程中产生不必要的纠纷。