乳胶床垫对颈椎腰椎好吗(推荐20篇)

颈椎病的症状非常多，而且比较复杂，多数患者开始症状较轻，在以后逐渐加重。本安全网提醒，一旦有了颈椎病的相关症状后，大家一定要引起重视，及时调节生活方式进行一定的治疗，以防病情加重。

颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度与个体差异有一定关系。

颈椎病的临床表现症状

1.神经根型颈椎病

（1）具有较典型的根性症状（麻木、疼痛），且范围与颈脊神经所支配的区域相一致。

（2）压头试验或臂丛牵拉试验阳性。

（3）影像学所见与临床表现相符合。

（4）痛点封闭无显效。

（5）除外颈椎外病变如胸廓出口综合征、腕管综合征、肘管综合征、肩周炎等所致以上肢疼痛为主的疾患。

2.脊髓型颈椎病

（1）临床上出现颈脊髓损害的表现。

（2）X线片上显示椎体后缘骨质增生、椎管狭窄。影像学证实存在脊髓压迫。

（3）除外肌萎缩性侧索硬化症、脊髓肿瘤、脊髓损伤、多发性末梢神经炎等。

3.椎动脉型颈椎病

（1）曾有猝倒发作。并伴有颈性眩晕。

（2）旋颈试验阳性。

（3）X线片显示节段性不稳定或枢椎关节骨质增生。

（4）多伴有交感神经症状。

（5）除外眼源性、耳源性眩晕。

（6）除外椎动脉I段（进入颈6横突孔以前的椎动脉段）和椎动脉III段（出颈椎进入颅内以前的椎动脉段）受压所引起的基底动脉供血不全。

（7）手术前需行椎动脉造影或数字减影椎动脉造影（DSA）。

4.交感神经型颈椎病

临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状，X线片颈椎有失稳或退变。椎动脉造影阴性。

5.食管压迫型颈椎病

颈椎椎体前鸟嘴样增生压迫食管引起吞咽困难（经食管钡剂检查证实）等。

6.颈型颈椎病

颈型颈椎病也称局部型颈椎病，是指具有头、肩、颈、臂的疼痛及相应的压痛点，X线片上没有椎间隙狭窄等明显的退行性改变，但可以有颈椎生理曲线的改变，椎体间不稳定及轻度骨质增生等变化。

希望大家在了解颈椎病的相关临床症状后，能早发现早治疗，以防病情加重，影响正常生活工作。想了解更多颈椎病预防治疗相关的生活常识，请继续关注在本安全网站安全科普、安全话题等频道。

近几年来，颈椎病成为年轻人的“流行病”，患上颈椎病的原因和大家的工作和生活紧密相关。下面小编和大家一起学习颈椎病腰椎病保健操视频。颈椎病腰椎病保健操视频教程

办公室保健操

1.放松眼睛

闭目转动眼球。先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2~3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。

2.放松全身

将全身分为若干段，然后自上而下进行分段放松。其顺序为：头部—颈部—两上肢—胸腹—背—两大腿—两小腿。

接着再采用倒行放松的方式，自下而上分段放松。其顺序依次为：两脚—两小腿—两大腿—臀部—腰背部—腹胸部—颈部—头部。连续做3组，对消除紧张情绪及身体疲劳非常有帮助。

3.腹式呼吸

吸气时放松腹肌，呼气时收缩腹肌，如此反复做3分钟。可起到增加肠胃蠕动、促进机体新陈代谢、减肥美体的作用。

腰椎骨折该如何正确急救是我们日常生活中要了解的基本常识。脊柱骨折病情很常见，但是严重的话或许会高位瘫痪，所以应当引起重视，此病治疗方式也因人的体质和病情的严重程度而有所不同，因此，要根据正规医院的检查结果，进行有效的治疗。对于脊椎腰椎骨折一般在治疗的时候一般都会固定夹板。那么脊椎腰椎骨折的治疗方法有哪些呢？下面就带大家来了解一下这些意外伤害急救小知识。

若有其他严重复合伤，应积极治疗，抢救伤员生命。然后根据脊柱的稳定程度可采用保守治疗和手术治疗。

1、保守治疗适用于单纯压缩骨折，高度>50%，单纯棘突或横突骨折，稳定性骨折无神经损伤者。

2、手术治疗目的是解除脊髓神经压迫，纠正畸形并恢复脊柱稳定性。适用于对不稳定型脊柱骨折，椎体压缩超过1/2以上、畸形角大于20°。方法有后路椎弓根内固定技术、前路经腹手术、脊髓神经减压手术。近年也有学者采用经皮微创手术。

脊椎腰椎骨折不可以活动，可以用护腰的垫、多卧床，平板的硬床就可以。可以多吃含钙的豆制品奶制品之类的食物。避免可以多吃香蕉之类的食物，口服果导片或者芦荟胶囊之类的药物，定期复查。

骨质增生俗称骨刺、骨赘，是常见的一种骨骼疾病，随着年龄的增加患骨质增生的几率会更高，给中老年人的健康、生活带来了极大的威胁。颈椎骨质增生也是其中的一种类型，那么怎么缓解颈椎骨质增生呢?老人颈椎骨质增生的锻炼方法是什么，老人骨质增生该如何健身?一起和看看吧。

颈椎骨质增生的锻炼方法

1、仰首观天：

两手叉腰站立，头颈背屈向上看天，同时吸气，尽量向后上方看天，到最大限度时，吸气稍停，然后复原，呼气，重复做8次。

2、与项争力：

以第7颈椎为轴或支点，第7颈椎以上部分用力向上，以下部分用力向下，同时吸气，复原时重复做8次。

3、翻手护胸：

做体操扩胸运动，双臂伸展时手心向上，共做2小节(每小节1个8拍)。

4、仰卧抬臀法：

仰卧位，双髋双膝屈曲，双脚撑于床面，尽量将臀部抬离床面。每个动作重复30次，每天两次。

此外，还有一些锻炼腰椎的运动，例如：站立位，腰部左右旋转。坐位，以左手碰右脚，右手碰左脚。仰卧起坐。

骨质增生的日常护理

1、骨质增生的护理最关键的就是要避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。

2、早期患者最关键的骨质增生的护理是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒;重复20～30遍;每日4～5次。做三周有效。每日坚持0.5～1小时步行，自我按摩双腿。

3、关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时使用药物调理治疗。标本兼治，疗效独特。

老人要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息，也是比较常见的骨质增生的护理方法之一，家人也要多关心老人，掌握基本的老人健身安全小知识。

颈椎治疗仪真的有用吗？

颈椎治疗仪真的有用吗？

颈椎治疗仪主要有气囊、衬套、导管、气止、充气球、尼龙搭扣、高分子颈托等组成，乳胶三层牵引行程不少于15cm。颈椎病患者的康复护理专家，牵引控力片安装在手柄上，控力片上有4个强度不同的弹片，推弹片可带动手柄旋转。弹片强度与其宽窄有关，最窄的强度最小，最宽的强度最大。牵引中，通过选用强度不同的弹片控制牵引力度的大小。

颈椎治疗仪对于初用者应从选用最窄的弹片开始，1~2周增加一个弹片级别。牵引后颈椎部位应感到轻松、舒适，如牵引后有不适感，应退回到前一个弹片级别。

颈椎治疗仪可以覆盖颈椎的1—7节椎骨，同时又能针对天柱穴、大椎穴、颈百劳穴进行治疗，疗效更显著、更强大；磁疗面位置由原来的反面调整到正面（上机壳），四种治疗方式（电脉冲、红外热灸、磁疗、牵引）可在同一时间同步进行，形成强大的高效复合能量场，作用强，治疗深，达到事半功倍的治疗效果。并将以前的弹簧脚改良成弹性枕脚，解决了弹簧脚使用时间长后，性能改变（降低），造成牵引角度和力度发生改变，且易夹头发的问题。

颈椎治疗仪降低神经末梢的兴奋性，马上起到缓解疼痛酸胀作用。具有低中频变频功能，深层打通“痛点”，变频冲击迅速打通经络、消炎止痛。

颈椎治疗仪的选购技巧

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是以退行病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳，松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓，椎动脉及颈部交感神经等组织，引起各种各样症状和体征的综合征。

挑选颈椎治疗仪时要考虑三点：一是看外观，造型要美观大方。二是听噪音高低，启动治疗仪后听一下，一般说来噪声低的质量好。三是感觉按摩效果，带有强、弱开关的治疗仪，可分别打开强、弱开关，看其是否灵活，打开“强”开关放在按摩部位，使人感觉有明显的较强的振动；打开“弱”开关，使人感觉到有轻微温和的振动。

从治疗仪的外表上观察，产品质量好的治疗仪，其外壳如果是塑料，则应光亮、整洁，无起泡现象。另外，要检查按键开关应灵活可靠，附件应配套完整。外观检查完毕后，可按说明书的要求，对治疗仪进行电气性能检验，接上电源后试开治疗仪，噪声应校如果是振动强弱和速度可变的治疗仪，按键调整应灵活可靠，变化柔顺。说明书上还有其它功能的，应逐一试验，如果时间允许可作较长时间开机试验，直至其自动关机为止（如果有自动关机设置）。再用手轻摸治疗仪外壳不应过热。

卷腹可以说是最方便的练腹肌动作了，在家里就可以很轻松的训练，不需要器械，而且效果还非常好。下面本网小编给大家讲讲卷腹对腰椎有影响吗？卷腹可以天天做吗？

卷腹对腰椎有影响吗

卷腹对腰椎是没有影响的，反而是仰卧起坐对腰椎的伤害比较大，大家按照正确的动作规范来做卷腹就不用担心会伤到腰啦！

卷腹的时候，记得保持呼吸顺畅，起身时吐气，躺下时吸气，不可憋气。另外，记得使用瑜珈垫等软硬适中的垫子做卷腹动作，不可直接躺在地板或是床上，地面过硬会造成背痛，床垫过软对於脊椎的支撑度不足，反而无法锻链到肌肉。至于运动时机，一天当中没有特殊限制，但刚吃饱时不适合，饭后记得休息1~2小时候再进行。

卷腹可以天天做吗

从原理上来说，卷腹对某些体质好的和腹肌力量较强的人来说是可以天天练的，尤其是如果你每天练完后第二天也很轻松。因为从肌肉的角度来说，腹肌是耐疲劳肌，比如有人可以一次做超过1千次的腹肌训练动作呢，而且腹肌又是小肌肉群，恢复比较容易。

虽然说有能力天天做卷腹的人是可以天天练，但是专家表示，并不建议这样天天练。一方面，天天练卷腹我们的腰椎受不了。另一方面，我们身体的每一块肌肉，其实是没有必要天天练的，因为练的过程是在破坏肌肉的过程，要知道休息和摄入营养是肌肉恢复和生成的过程，这缺一不可的。

所以，最佳卷腹(或其它腹肌练习)的练习频率为隔天锻炼一次，或者每三天锻炼一次即可。另外，腹肌和别的部位不一样这个地方脂肪比较厚，还要结合饮食才能有比较好的效果哦。所以，练习期间建议以低脂饮食为主。

卷腹的正确做法

动作要领：

1.身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，放松背肌和脊柱，两腿并拢并伸直，脚部平放在地上。

2.抬起身体，下背部不离地，双手伸展去够小腿，然后回原，重复。

注意事项：

1.注意卷腹、仰卧起坐的区别：抬起身体时，仰卧起坐臀部不能离地，而卷腹要求下背部不离地，因此卷腹要比仰卧起坐幅度要小，安全可靠，而且对腹部刺激更持续，因为抬起身体超过30°，腹部基本不受力。以水平躺在地面的情形作比较区别就很明显：左图为仰卧起坐、右图为卷腹

2.卷腹，最好不要抱头，以免造成颈椎受伤。根据手臂形式分成很多种：

(1)普通形式：屈膝，两手臂贴近地面(本文主要介绍的)

(2)交臂卷腹(armscrossedCrunch)：两手掌交叉贴在胸前

(3)触臂卷腹：屈膝，两手臂贴近大腿滑动

(4)并掌穿梭：屈膝，两膝稍微分开，卷腹时并掌向前上方滑动

(5)垂直腿卷腹：举腿卷腹

(6)触腿卷腹：俊宇常用模式，平躺垫上，大腿垂直地面、小腿平行地面(如下图，但不抱头)，卷腹时手去接近小腿位置

3.有些形式的卷腹还不仰卧在平板上：

(1)斜卧卷腹：有一定腹部力量时方可采用

(2)球上卷腹：注意掌握平衡

卷腹训练感受

我健身也有近五个月了，期间也有坚持不下来的时候，刚开始两个月健身方法没用对，狂吃海塞没有一点忌口，算是白练了，后面三个月开始注重饮食，终于减脂成功，瘦了10斤，目前是90斤。现在我发现肚子虽说没有太多脂肪，但只有在健身完后才能看到一些肌肉线条，所以我决定每天坚持做300个卷腹+100个西西里卷腹+100个屈膝收腹+左右侧卷腹抬腿各50个，看七天之后有没有变化!

我所有的照片都是在未练之前拍的，这样变化看的更明显一点。第一天：刚开始还算轻松，等做到50个时就已经有些吃力气喘了，坚持做了100个之后，已经出了一身汗，但感觉很畅快。接下来就是做100个，休息3~5min。

第二天已经稍微适应了一些，做的速度也比前一天快了。腹部的肌肉线条也比第一天明显许多。到第七天做完基本上没有太大感觉了，可能是习惯了。做完之后一定要拉伸，拉伸时间不少于5分钟，全身及局部都要拉伸到!

饮食保证高蛋白低脂肪，参考健身餐。多喝水，少坐多站，坐太久脂肪层会堆积。

很多白领一族每天上班都会对着电脑，时间长了，颈椎多半会有一些问题，下面小编介绍几个简单的小动作，每天腾出一点时间，保护你的颈椎和腰椎吧！

运动方法：身体站立，双脚与肩同宽，一手贴近裤缝，另一手放于头部一侧，手部微微用力辅助头部向侧斜方伸展。

呼吸：伸拉时呼气，还原吸气。

强度：15～20秒一组，每天三组左右，左右交替进行。

功效：伸展放松颈部肌肉。

注意事项：动作缓慢，还原时用手部助力缓慢还原。

运动方法：吸气，单手撑地，脊柱保持平直，另一手臂向上伸展垂直于地面。呼气，抬起的手臂向下伸向下腹部方向，同时脊柱转动。吐气还原。

强度：10～15次每组，每天3～4组，左右交替进行。

功效：锻炼腹肌、腹斜肌、肩带肌群，提升核心部位稳定性，提高脊柱柔韧性，可以塑形。

注意事项：手臂和脊柱旋转运动过程中，骨盆不动，不耸肩，臀部不下垂，脊柱保持平直。

运动方法：吸气仰卧，肩背贴地，膝关节弯曲90度，双腿与肩同宽平放于地面;呼气，收紧腹部，骨盆缓缓抬起，脊柱一节节抬起离开地面至大腿与身体呈直线。吸气保持动作;呼气，脊柱一节节放下至还原。

强度：10～15次每组，每天3～4组，左右交替进行。

功效：腹肌锻炼，提高核心部位控制力。

注意事项：腹部收紧，减小下背部用力。腰椎间盘突出及高血压患者减量或避免此动作，或在教练建议和观察下进行。

绝不能做颈椎按摩的10种人

1、颈椎骨折、脱位和颈椎严重畸形、环枢椎发育畸形。

2、严重高血压、动脉硬化症及有严重心脏病、老年性骨质疏松。

3、颈椎严重骨质增生或椎体间有骨桥形成者。

4、颈椎椎管严重狭窄及椎间孔明显狭窄。

5、颈椎骨有结核、肿瘤等疾病。

6、颈部有急慢性炎症、粘连性蛛网膜炎或脊髓变性。

7、骨、关节、椎管及软组织肿瘤引起的颈肩痛。

8、骨关节结核。

9、化脓性感染疾患如化脓性脊柱炎、硬膜外脓肿、化脓性肩关节炎、颈肩部有峰窝组织炎、脓肿及皮肤有痈、疖、毛囊炎等皆不宜用按摩治疗。

10、有鼻咽部炎症、上呼吸道感染时绝对禁止做颈部屈伸或旋转之按摩手法。

结语：越来越多的上班族会有颈椎方面的问题，所以我们要从预防开始，千万不要等到问题出现了时候再去治疗，为时已晚了！

最新调查显示，由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击。这里就给白领们简要介绍预防颈椎疾病的五大诀窍。

一、要纠正不良的坐姿

人长时间地伏案工作、打扑克、打麻将、操作电脑、看书等，均会改变颈椎的正常曲度，导致颈椎出现慢性劳损。因此，人们在进行上述活动时要保持脊柱的正直。在长时间低头工作和学习时，应每隔10分钟就活动一下颈部，适时伸展四肢。

二、要纠正不良的睡姿，并科学地选用枕头

人在睡觉时，若睡眠姿势不正确（如采用俯卧位睡觉），就会使颈椎之间的韧带处于紧张的状态。因此，人们一定要保持正确的睡姿，即以侧卧位为主，以仰卧位为辅。另外，枕头的高低和质量对人的颈椎也有很大的影响，标准枕头的高度应该在10厘米左右，枕芯的材料应以柔软、弹性好为佳。

三、要加强颈部的锻炼

加强颈部肌肉的锻炼是预防颈椎病的重要措施。这是因为颈部的肌肉、韧带对颈椎起着重要的固定和保护作用，是颈椎天然的围领。需要注意的是，不科学的颈部运动反而会加剧颈椎的劳损。正确的颈椎锻炼法应该是用肩部和上肢的运动来带动颈部的肌肉，如进行慢跑、做甩手运动、练瑜伽和游泳等。

四、要注意保暖

临床研究发现，受凉会引起颈部肌肉的痉挛或小关节的紧张。因此，人们应尽量避免呆在潮湿和寒冷的环境中，并要根据气候的变化，随时调整衣被的厚度，以防止颈部受凉。

五、乐观

有研究表明，人们长期处在感情压抑、烦闷等精神状态下易患神经衰弱。而神经衰弱会影响骨关节及肌肉的休息。因此，人们除了要在平时保持正确的姿势、加强锻炼外，还要保持健康快乐的心情。

白领颈椎保护小秘诀：

一、5分钟的颈椎操

即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。

二、享受中药热敷

将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高或时间过久。

颈椎病是十分常见的疾病，现在有很多人都有颈椎病，发作起来让人难以忍受，大家都希望尽快治好它。那么，颈椎病的治疗方法有哪些呢?颈椎病老人可以运动吗，颈椎病老人该如何健身?一起和看看吧。

从专业的角度来说，“颈椎生理曲度变直”是颈椎常见的退行性改变，是颈椎病的早期表现和预警信号。功能性的颈椎曲度不良有两种发展结果：如果及时改变不良生活习惯，加强颈部锻炼，就可能使颈椎恢复正常曲度;而如果放任不管，就有可能发展为结构性的改变，伴发骨质增生、骨刺等骨性改变，到这个程度基本不能通过运动锻炼恢复正常，有些会表现出脊髓、神经压迫等严重的颈椎病。

什么情况下，颈椎病患者可以运动?

首先，颈椎病主要分为比较轻而常见的颈型颈椎病，程度严重的神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病，以及不典型表现的椎动脉型颈椎病、交感型颈椎病。患者需要明确自己的颈椎病类型后，再判断是否能够进行运动锻炼。一般来说，只有单纯的颈肩部酸痛的颈型颈椎病患者是可以进行运动锻炼的，但是在下列情况下是绝对禁止进行运动的：一、明确有病理改变(如颈椎间盘突出);二、出现神经压迫症状(如感觉胳膊疼痛、麻木，腿部无力);三、处于颈椎病急性发作期;四、运动后症状加重或第二天起床后出现新发症状。有上述情况时，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

老人要根据自己的身体情况选择合适的运动，学习基本的老人健身安全小知识，注意保护老人健康。

人到老年是很容易遭受各种疾病伤害的，其中颈椎病是比较常见的类型，一旦老年人患上颈椎病之后，给老年人的生活和健康造成了极大的影响。所以，我们必须清楚颈椎病这种高发病，有效地进行防治。那么，老年人颈椎病怎么防治？下面咱们来看看颈椎病的防治方法。

一、预防：颈椎病的产生

①天气渐凉，颈部受风着凉会诱发颈椎病的复发，颈肌会痉挛，肌纤维组织炎等，所以要注意保暖。

②适当的做颈部活动操如：鸭子喝水的动作及摇头动作。

③经常作些有氧运动，注意颈部保暖，矫正不良姿势，长期从事低头工作的要有中间休息和活动。

④对于急性扁桃体炎、颈淋巴结炎、乳突炎、上呼吸道感染、颈部软组织感染等，有的人颈椎会被侵及，出现急性颈痛，活动不利，肌肉痉挛，严重者可发生肌性斜颈。

⑤注意饮食结构，日常膳食不易过精，要多食豆类，谷类，青菜，多食鱼、虾、奶、鸡蛋补充食物钙，预防骨质疏松。

⑥养成良好睡姿，枕头不宜过高，一般为250px，符合人体颈椎生理曲度，软硬适度。

二、治疗：颈椎病治疗方法多种多样

⒈颈椎病患者不论病程的长短，如症状体征均明显，影像学表现明显，经保守治疗三个月无效或效果不好，无骨性椎管狭窄，以椎间盘突出压迫为主的建议做微创治疗。例如洪强射频热凝靶点微创手术。

⒉颈椎病患者对于症状重，体征明显，影像学表现为骨性椎管狭窄，压迫脊髓的要手术治疗。

⒊颈椎病患者对于症状不重，体征轻微，影像学表现明显，说明椎管发育良好，代偿性好，可以保守治疗，动态观察。

⒋颈椎病患者对于症状重，体征明显，影像学表现压迫不重者要进行微创+保守治疗。

⒌颈椎病患者对于症状轻微，体征轻微、影像学表现轻的进行保守治疗。

⒍颈椎病患者要分型治疗。

现在人越来越多患上颈椎病的，下到十几岁上到七八十岁都有颈椎病，我们应该怎么来改善颈椎病呢，应该怎么预防呢。今天小编就带你们一起来了解一下吧。

颈椎不好怎样改善呢

1、自我放松：每工作1小时左右应自觉起来做做肩颈的前屈、后伸及旋转运动。缓解疲劳的同时，又能使肌肉韧度增强。或者与同事聊聊天，去倒杯开水。主动起来活动活动，减少脊椎负担。

2、注意坐姿：现在的白领工作时总喜欢驼背哈腰，低头伏案时间一长，颈椎也就长期处于向前屈的劳累状态。人体正确的坐姿实际上是正确站姿与走姿的延伸，应尽量拉近与工作台的距离，将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态。腰部挺直，双肩依然后展，工作间隙应经常随呼吸做自然的提肩动作，并尽量避免头与颈部过度前倾或后仰。正确的坐姿对于改善肩颈方面的疾病很重要。

3、经常行走：如果你每天经常坐着而又很少运动的话，应特别珍惜每天走路的机会。走在大街上大家只要稍微留心一点不难发现，许多人走路习惯于自然松懈状态，导致脊柱、颈椎无端受累。其实正确的走姿应该是收腹挺胸，双肩撑开并稍向后展，双手自然下垂，目光平视，随着呼吸的调节，应找到一种在微微的绷紧中放松的自信、自如的感觉。走路时脚跟先着地、脚掌后着地，并且胯部随之产生一种韵律般的轻微扭动。

治疗颈椎病的办法

1、保持良好坐姿

纠正改善工作中的不良习惯性体位不良的工作体位，不仅影响治疗效果，而且是本病发生、发展与复发的主要原因之一，放必须引起重视。故此类工作人员应定期或及时纠正头颈部的不良体位，其时间间隔不应超过半小时，并且做一些领部保健操，使颈椎各方向得以活动及休息。并且注意要改变自己不良的读书、写字或工作的姿势。办公室人员：正确的坐姿应该是颈、腰、背挺直，下颌回缩，眼睛平视前方，肩部放松，肘关节屈曲90度，给予前臂和手腕足够的支持，髋、膝关节保持屈曲90度及双足平放于地面。

2、选对枕头，舒适睡眠改善与调整睡眠状态

睡眠姿势不当，不仅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加剧颈椎病。因此注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等，则可起到预防及治疗作用。枕头的高低应以仰卧时颈不过屈，侧卧时无侧屈为宜，枕头以放置在枕颈部后方为好，这样可以维持头颈部生理曲线，使椎节内外处于平衡放松状态。或者挑一个薄、软的枕头，竖放，三分之一向上叠，头部位于三分之二处，此法也能改变头颈部的生理曲线。

3、自我牵引疗法

这是一项可立即见效的措施。如你突然感到颈部酸痛，或肩背部及上肢有放射痛时，可将双手十字合拢交叉，将其举过头顶置于枕颈部，之后将头后仰，双手逐渐用力向头方向牵引5～10秒钟，如此连续3～4次即可起到缓解椎间隙压力的作用。其原理是利用双手向上牵引之力，使颈椎间隙李开，使后突之髓核有可能还纳，也可改变颈椎关节列线而起到缓解症状之作用。

4、颈椎牵引治疗

可用市面出售的或自制的四头带进行牵引，可坐位也可卧位牵引，牵引重量一般为1.5～6公斤，可根据情况自己选择，若有时间则可较轻一点长时间牵引(30分钟以上)，若时间紧张可以大重量短时间牵引，牵引时注意颈部和身体纵轴相一致，不要扭转或过伸、过屈。每工作1个小时适当休息活动工作1小时左右，应起身活动一下，尤其是头颈肩部，以放松紧张的肌肉和关节。站在窗前抬头远眺，利于颈椎的保健。

为什么会得颈椎病

1.颈椎的退行性变

颈椎退行性改变是颈椎病发病的主要原因，其中椎间盘的退变尤为重要，是颈椎诸结构退变的首发因素，并由此演变出一系列颈椎病的病理解剖及病理生理改变。①椎间盘变性；②韧带-椎间盘间隙的出现与血肿形成；③椎体边缘骨刺形成；④颈椎其他部位的退变；⑤椎管矢状径及容积减小。

2.发育性颈椎椎管狭窄

近年来已明确颈椎管内径，尤其是矢状径，不仅对颈椎病的发生与发展，而且与颈椎病的诊断、治疗、手术方法选择以及预后判定均有着十分密切的关系。有些人颈椎退变严重，骨赘增生明显，但并不发病，其主要原因是颈椎管矢状径较宽，椎管内有较大的代偿间隙。而有些患者颈椎退变并不十分严重，但症状出现早而且比较严重。

3.慢性劳损

慢性劳损是指超过正常生理活动范围最大限度或局部所能耐受时值的各种超限活动。因其有别于明显的外伤或生活、工作中的意外，因此易被忽视，但其对颈椎病的发生、发展、治疗及预后等都有着直接关系，此种劳损的产生与起因主要来自以下三种情况：

（1）不良的睡眠体位不良的睡眠体位因其持续时间长及在大脑处于休息状态下不能及时调整，则必然造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调。

（2）不当的工作姿势大量统计材料表明某些工作量不大，强度不高，但处于坐位，尤其是低头工作者的颈椎病发病率特高，包括家务劳动者、刺绣女工、办公室人员、打字抄写者、仪表流水线上的装配工等等。

（3）不适当的体育锻炼正常的体育锻炼有助于健康，但超过颈部耐量的活动或运动，如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等，均可加重颈椎的负荷，尤其在缺乏正确指导的情况下。

4.颈椎的先天性畸形

在对正常人颈椎进行健康检查或作对比研究性摄片时，常发现颈椎段可有各种异常所见，其中骨骼明显畸形约占5%。

颈椎不好会造成什么症状

1.颈椎疼痛跟手脚麻木。基本上所有问题一旦到了疼痛就是已经出现病变了，这种疼痛分急性跟慢性间断，对于急性就需要立刻去医院治疗了。

2.肌肉紧张，容易拿不住东西。这种通常表现为上肢，麻木的同时伴随着无力感，所以容易拿不住东西。

3.脖子颈部活动不便。当你的脖子感觉不舒服，不能像平时一样扭转活动，那就是颈椎病的标准症状了。这种也有时间区分，一般像落枕这样的就属于急性的，可以自行恢复，但若是三天还没好转，那就必须抓紧时间去医院检查了。

4.肌肉萎缩。这种通常也是多发于上肢。

5.头晕头疼。头晕头疼是由于椎动脉被压迫，造成大脑供血不足，从而引起头晕头疼

6.视网模糊，视力下降。这种症状大家很难会想到是因为颈椎病，不过我们的视神经都是很敏感的，一旦被压迫就会出现明显症状。

7.容易不小心摔倒。不是说你一摔倒就是颈椎病，而是很多时候你意识是清醒的，但是你却会突然摔倒，也是神经被压迫的原因。

压缩性腰椎骨折至少需要6个月才能恢复正常。

腰椎压缩性骨折通常是由腰椎外伤引起的。它多见于老年人，因为老年人患有骨质疏松症。摔倒后，臀部接触地面，导致腰椎压缩性骨折。轻度骨折可以保守治疗，卧床休息8周，然后在腰围以下活动。卧床休息时避免坐着，严格卧床休息。你可以在床上适当翻身，以避免压疮。对于腰椎明显受压的患者，可选择微创手术。微创手术是在腰部开一个小洞来做骨水泥手术。通过手术，压缩的腰椎可以减少，同时增加腰椎的强度和硬度。然而，手术后，他们仍然无法从事繁重的体力活动，因为受伤的部位相对较弱，如果他们受了轻伤，就会造成再骨折。因此，对于压缩性腰椎骨折，通常需要六个月的体力劳动。

此外，康复后的病人在日常生活中将获得营养食品，以加强体育锻炼和增强体质。

相信很多人都用过花王蒸汽眼罩，简直是好舒服，睡觉也轻松了很多，近段时间，为了满足一些长期保持一个姿势工作颈椎难受的人群，推出了花王颈部蒸汽晚安贴，小编很需要昂！下面为大家介绍这款好实用的产品

花王蒸汽颈椎贴怎么样

上榜原因：JMS都很爱Kao家的蒸汽眼罩吧!最近Kao又针对现代人长时间伏案工作和频繁使用手机,平板电脑的问题,为容易疲劳酸痛的颈部推出了颈部蒸汽晚安贴!睡前30分钟敷在颈后,然后玩玩手机,护个肤或做一做睡前瑜伽,温热的蒸汽搭配淡雅薰衣草香气能让颈部得到彻底放松并能帮助睡眠!这个真的超级需要~

粉丝评论：霓霓好多肉：转需，眼罩真的超级好用

介绍：这款日本花王肩贴和蒸汽眼罩一样，都是针对久坐电脑前的白领和学生们。人在长时间坐在电脑前工作或学习，会经常感觉脊柱承受的压力太大继而有肩部和颈椎为主的酸痛疲劳，长此以往会对脊椎造成很大的影响。

日本原装花王KAO肩贴全称背肩颈椎缓解肌肉酸痛减压肩贴蒸汽热敷贴，工作原理和蒸汽眼罩一样，直接贴在皮肤上来持续发热。在临睡前，看电视的时候，洗脸刷牙的时候，任何见缝插针的空隙都能使用且不妨碍身体的其他活动。其散发的约40度左右的温度能直接深度渗透进所贴患处的血液里，促进血液循环，舒缓疼痛，减轻疲劳，温热肩颈贴采用超薄伸缩材料制造，与肌肤紧密结合，热敷过程中不易脱落，舒适感可持续30分钟，适合晚间睡眠时使用。

目前这款蒸汽发热肩贴有无香和薰衣草两种，薰衣草能帮助镇静和放松，可以帮助人更容易入眠，减压效果会更好，当然选择有香还是无香就要看个人的喜好了

花王蒸汽颈椎贴评价

喜欢店主家的东东，晚上睡觉的时候贴着有悠悠的薰衣草和药草味，暖暖的很舒服，第二天起来酸痛有很大的舒缓

敷片的热度合适，大小也刚刚好，薰衣草味的很催眠啊，敷上没一会儿就睡着了，从收到宝贝直到今天用了四片，感觉好好，颈椎没有那么辛苦了。花王家的热敷系列还是很可信的

蒸汽贴超级好用，对肩颈真的有缓解，贴上问问热热得很舒服，跟蒸汽眼罩一样爱上就戒不掉了

在下男，工作原因每天有近12小时坐在电脑前，脖子肩膀常痛。贴了这确实缓解不少，我选择的是薰衣草，助眠也不错。有个缺点，贴的不太牢，第二天起床，都得在被窝里找贴子。所以如果各位有时间，还是等发热过了，撕掉再睡觉吧~~

老年人颈椎病是一个老大难的问题，很老年人就是因为颈椎病会严重影响生活品质，甚至会发生更严重的并发症。那么老人颈椎病怎么治疗你都知道吗?下面就随一起来了解相关知识，希望可以给您带来帮助。

老年人颈椎病如何治

运动治疗老年颈椎病

左顾右盼：取站位或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。

仰望观天：取站位或坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。

转身回望：取站位，右前弓步，身体向左旋转，同时右掌尽量上托，左掌向下用力拔伸，并回头看左手。还原后改为左前弓步，方向相反，动作相同。左右交替进行，共做8至10次。

环绕颈部：取站位或坐位，头颈放松转动，依顺时针方向与逆时针方向交替进行。共做6次。

颈臂抗力：取站位或坐位，双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸，双手则用力阻之，持续对抗数秒钟后还原。共做6至8次。另一种方法是：取站位或坐位，两手于头后枕部相握，前臂夹紧两侧颈部。头颈用力左转，同时左前臂用力阻之，持续相抗数秒钟后放松还原，然后反方向做。各做6至8次。

上述各节的动作要领是，速度缓慢，幅度逐渐加大;每做完一节后，自然呼吸，间歇片刻后再做下一节。引起症状的动作方向需逐步适应，顺势而动。

推拿治疗老年颈椎病

在颈背部反复作掌揉、探法和一指禅推法，然后在颈肩部的督脉、手三阳经的部分俞穴如风池、风府、肩内俞、肩井、天宗、缺盆等穴作点、压或拿法，再在斜方肌与提肩胛肌处行弹拨法。施行旋扳手法时，先嘱患者向一侧旋转颈部，施术者两手分别置于病人的下枕部和枕后部顺势同时稍用力旋转头颈。

老年颈椎病患者在平时应该注意补钙，宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。保持乐观的心态，积极治疗。早日摆脱颈椎病的困扰。

上文介绍了几种治疗方案，对解决老年人颈椎病会有帮助，老人可以根据需要来选择。当然了，每位老人颈椎病的情况不同，适用的治疗法也会有区别。所以，老人在用这些方法治疗颈椎病之前，最好先咨询专业的医生，让医生看一看你适合哪种颈椎病治疗方案。

在生活中常常会遇见这样的问题，床垫到底该不该洗?又该怎样清洗，其实清洗床垫有许多方法和技巧，掌握床垫清洗方法，打造一个健康干净的睡眠环境，用什么清洗儿童床垫比较好?儿童床上用品需要消毒吗?一起和看看吧。

使用生化酶清洁剂。

生化酶清洁剂可以有效破坏污染物的“生物结构”，这将有助于清除这些污染物。多是通过微生物发酵提取得到，一般而言，酶都只能在合适的pH和温度范围内才能保持活性，天然酶的活性虽然很高，但是适用区间窄，稳定性差，现代技术通过筛选菌种、基因工程、蛋白质改造等手段，提高了酶的适用区间和稳定性。很多污渍是大分子物质，比如食物残渣、汗渍、血迹、油污等，这些大分子物质水溶性不好，很难清洗干净。酶的作用，是使这些大分子物质分解为水溶性好的小分子物质，从而方便的除去。

由于酶具有高度的专一性，一般只对某一类物质作用，常将多种酶混合在一起制作复合添加剂。

喷一些柑橘清洁剂并放置大约五分钟。随后，用一块干净的白色吸水布尽可能地吸(不要擦)你喷上的清洁剂。温性的餐具清洁剂也可以用来清洗这种床垫。

床垫要定期翻转。在第一年，每两至三个月翻转一次，次序包括正反两面、左右上下四边，这样床垫的弹簧可以受力均与，延长使用寿命。第二年之后，频率可略微降低，半年翻转一次就可以了。

此外还要注意正确的使用床垫，定期消毒，学习基本的儿童居家安全小知识，保护孩子的健康。

颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生出现一系列功能障碍的临床综合征。下面和小编具体了解下老人颈椎骨质增生治疗方法吧。

老人颈椎骨质增生治疗方法之针灸治疗

(一)体针

主穴：分2组。1、夹脊颈4～7;2、哑1～4、风池、天柱、大椎。

配穴：神经根型加肩井、胛缝、曲池、合谷、后溪、养老;椎动脉型加百会、四神聪、太阳、头维、三阴交、太溪、行间;交感型加百会、四神聪、心俞、肝俞、胆俞、太冲;脊髓型加足三里、太阳、外关、委中、阳陵泉、环跳。

哑1～4位置：哑1与哑2、哑4均位于督脉上，哑1为第2、3颈椎棘突间(哑门下1寸)、哑2为第3、4颈椎棘突间，哑4为第6、7颈椎棘突间(大椎上1寸)。哑3在哑2旁开05.寸(双侧)。

胛缝穴位置：肩胛骨内缘压痛点。

(二)电针

主穴：夹脊颈2～7。

配穴：养老、天柱、大椎、肾俞、大肠俞、曲池、外关、合谷、阳陵泉、秩边。

(三)拔罐

主穴：分2组。1、阿是穴或大椎;2、大杼、风门。

配穴：天宗、肩井、肩贞。

阿是穴位置：颈部压痛点。

(四)穴位注射

主穴：新设、阿是穴、大椎、天宗。

配穴：神经根型加天鼎，椎动脉型及交感型加风池。

新设穴位置：风池穴直下方，后发际下1.5寸。

阿是穴位置：颈部压痛点。

(五)挑治

主穴：阿是穴。

阿是穴位置：即反应点。多出现在颈、背部，为党参花样的皮损改变。一般为圆形或椭圆形，豆粒或花生米粒大，边缘整齐，边的颜色稍深于正常皮肤，且反光弱。以大椎及颈椎增生部位更为多见。

(六)拔罐加穴位注射。埋线疗法

主穴：颈部夹脊穴。

配穴：风池、天宗、肩井、肩Yi、合谷、外关、中渚。

(七)穴位激光照射

主穴：阿是穴.

配穴：风池、肩yi、合谷、曲池、肩Liao。

阿是穴位置：病灶区夹脊穴。

老人颈椎骨质增生治疗方法之中医治疗

(一)寒湿阻络型

(本型常见于颈椎病颈型和神经根型)：头痛或后枕部疼痛，颈僵，转侧不利，一侧或两侧肩臂及手指酸胀痛麻;或头疼牵涉至上背痛，肌肤冷湿，畏寒喜热，颈椎旁可触及软组织肿胀结节。舌淡红，苔薄白，脉细弦。治以温经活血，祛寒除湿，通络止痛。

方药：川桂枝、羌活、威灵仙、秦艽、川芎、当归尾、葛根、天麻、炮甲珠、炒神曲、赤芍。

方中羌活、灵仙、天麻、秦艽，祛寒除湿止痛;川芎、天麻疗头痛。桂枝、川芎、归尾、赤芍、炮甲珠温经活血，通络;葛根解痉，神曲健脾和胃，甘草调和诸药。

(二)气血两虚夹瘀型

(本型常见于椎动脉型颈椎病)：头昏，眩晕，视物模糊或视物目痛，身软乏力，纳差，颈部酸痛，或双肩疼痛。舌淡红或淡胖，边有齿痕。苔薄白而润。脉沉细无力。治以益气养血，醒脑宁神，活血通络。

方药：天麻、炙黄芪、炙甘草、潞党参、炒白术、熟地、砂仁、当归、白芍、鸡血藤。

方中炙黄芪、炙甘草、潞党参、炒白术补气;熟地、川芎、白芍、当归养血;天麻、川芎、鸡血藤安神健脑，活血通络，砂仁理气和胃导滞。

(三)气阴两虚夹瘀型

(本型常见于椎动脉型和交感神经型颈椎病)：眩晕反复发作，甚者一日数十次，即使卧床亦视物旋转，伴恶心，呕吐，身软乏力，行走失稳，或心悸，气短，烦躁易怒，咽干口苦，眠差多梦等。舌红、苔薄白或微黄而干，或舌面光剥无苔，舌下静脉胀大。脉沉细而数，或弦数。治以益气养阴、安神醒脑，调和气血。

方药：天麻、川芎、杭菊花、枸杞子、沙参、炙甘草、炒枣仁、炒柏子仁、炙远志、白芍、丹参、地龙、夜交藤。

方中炙甘草、沙参、白芍、枸杞子益气滋阴;天麻、杭菊花、炒枣仁、炒柏子仁、炙远志、夜交藤醒脑益智，养心安神;川芎、丹参、地龙活血通络止痛。

(四)脾肾阳虚夹瘀型

(本型常见于脊髓型颈椎病手术后遗症或久治不愈者);四肢不完全瘫(硬瘫或软瘫)，大小便失禁，畏寒喜暖，饮食正常或纳差。舌淡红，苔薄白或微腻，脉沉细弦，或沉细弱。治以补肾健脾，温经和阳，强筋健骨。

方药：熟地、枣皮、炮干姜、龟板胶、鹿角胶、炮甲珠、白芥子、炒杜仲、牛膝、淮山药、炒神曲、白芍、川桂枝、肉桂、炙甘草。

方中熟地、炒杜仲、牛膝补肾养血;鹿角胶、龟板胶填精益髓，强筋健骨;枣皮补肝肾，收涩止遗;川桂枝、肉桂温经和阳;炮干姜、淮山药、炙甘草、炒神曲健脾和胃，温阳益气;白芥子祛痰散结;炮甲珠软坚散结，通经活络。

(五) 生化药物治疗

采用从猪的四肢骨或牛的胎骨提取出的骨肽制剂骨肽片、骨肽注射液等治疗颈椎病，有临床研究表明，口服骨肽片3周(2片，tid)，对神经根型、脊椎型、椎动脉型、交感神经型颈椎病的总有效率为分别为74%、68%、90%和75%。

老人颈椎骨质增生治疗方法之手术治疗

对颈椎病诊断明确，神经根压迫症状严重，保守治 疗后症状无明显好转者应采取手术治疗，而对于脊髓型颈椎病患者，即主要表现为双下肢走路无力、行走不稳等症状的患者，则应尽早实行手术治疗，以获得良好的 恢复效果，因这类患者的治疗效果与神经压迫时间长短有密切关系。而对于椎动脉和交感神经兴奋型的患者，手术效果相对来说就不太确切。

主要手术方法有以下几种：

1、颈前路手术

顾名思义，即在脖子前面进行的手术，目前大部分颈前路手术都是微创技术，手术切口小，术后恢复快。

手术主要切除突出变形的椎间盘，对于伴有骨赘增生者还要去除增生的骨赘，以及两侧钩椎关节，以免残留可能的致压物。正常结构切除后的重建物多种多样，大多使用钢板和融合器来重建颈椎的高度和稳定性。不论何种内植物，主要作用是恢复颈椎正常的曲度，并将手术操作的几节颈椎长在一起。

2、颈后路手术

即从脖子后方进行的手术，适用于多节段颈椎病、伴椎管狭窄或后纵韧带骨化者。后路手术主要通过切除全部或部分后方的椎板来达到间接减压的目 的，手术风险比前路要小，暴露简单，对于颈椎本身生理曲度存在的患者来说疗效较好。尽管后路手术对于颈椎正常生理结构的影响相对较小，但是也需要内植物来重建颈椎的稳定性。后路单开门椎管成形术等手术可以保留颈椎间的活动度，术后后凸畸形及邻近节段退变等发生率较小。

老人颈椎骨质增生治疗方法之自我治疗

1.自行恢复治疗

绝大多数颈椎病患者通过姿势调整、特别是睡姿调整，适当休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼就能恢复健康或是大幅度缓解症状。

2.自我运动治疗

各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。

以下运动每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。

①颈部运动：

头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

②摇动上肢：

左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。

③抓空练指：

两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次 颈椎病。

④局部按摩：

可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

⑤远道点穴：

在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

⑥擦掌摩腰：

将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。⑦掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。

⑧掐揉人中穴：

用拇食指掐揉人中穴。

⑨提揉两耳：

用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。

老人颈椎骨质增生治疗方法之保守治疗

1.牵引治疗

“牵引”在过去是治疗颈椎病的首选方法之一，但近年来发现，许多颈椎病患者在使用“牵引”之后，特别是那种长时间使用“牵引”的患者，颈椎病不但没有减轻，反而加重。 牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，相反牵引拉直了颈椎，反而弱化颈椎生理曲度，故颈椎病应慎用牵引疗法。

2.推拿疗法

是颈椎病较为有效的治疗措施。它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状，脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫，即使早期症状不明显，一般也推荐手术治疗。

3.理疗

在颈椎病的治疗中，理疗可起到多种作用。一般认为，急性期可行普长因离子透入、超声波，紫外线或间动电流等;疼痛减轻后用超声波、碘离子透入，感应电或其他热疗。

4.温热敷

此种治疗可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状，有助于手法治疗后使患椎稳定。本法可用热毛巾和热水袋局部外敷，最好是用中药熏洗方来热敷。急性期病人疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。

5.口服药物治疗

主要用于缓解疼痛、局部消炎、消肿、放松肌肉治疗，对于颈椎不稳等继发的局部软组织劳损等疗效较明确，但不能从根本上治疗颈椎病。对于伴有四肢无力或麻木的患者来说，还可以使用神经营养药物辅助康复，促进受压神经的恢复。

大家听说过脊柱侧弯这种疾病吗，近年来此病逐渐进入大众视野，引起很多家长的关注，在分析脊柱侧弯的原因时，大家都把矛头指向了小学生那沉重的书包。书包太重给两个肩膀和颈椎会带来很大的负担，小编通过了解得知有一种颈椎防护书包，不知道什么是颈椎防护书包?下面来帮大家做详细分析，各位一定要认真阅读。

颈椎防护书包真的管用吗?小编总结如下;

小编调查发现过重的书包会对椎间盘造成挤压，引起背部肌肉劳损，因此建议小学生用拉杆书包来减轻背部负担，其次是用具有背部保护功能的双肩包，最好不要选择单肩包。“用拉杆书包要时常换只手来拉，同时，拉杆的长度要合适，避免骨骼肌受力不平衡导致姿势性脊柱侧弯。”颈椎防护书包肩带都比较宽且加有软垫保证弹力，帮助肩部分担压力，背部护脊区，保护脊椎，使孩子背部挺直，防止含背。另外，中空渠道有助于背部散热，有效降低儿童在背负过程中因过热汗湿背而引发的湿疹过敏症状发生。由此可以得出颈椎防护书包确实管用，大家不妨试试。

学生坐姿矫正器真的管用吗?我们都知道学生坐姿矫正器是一种用来矫正坐姿的仪器，此仪器专门为办公人员、学生而设计，坐姿矫正器确实起到纠正不良坐姿的作用。不良的坐姿不仅会影响视力而且会影响颈椎的正常发育，诱发颈椎病，导致脑供血不足，视力加剧下降，记忆力减退等一系列的不良反映，严重的会造成头晕目眩，后脑麻木甚至刺痛。所以请家长对此一定要重视起来。

以上内容由调查整理，还望大家采纳。下期的学生用品知识依然精彩，大家千万不要过错哦，小编很高兴为大家服务。

颈椎病说大不大说小也不小，不少人苦受折磨，那有木有简单有效的颈椎放松法呢？颈椎放松，5分钟就能办到！

左右移动：

双足同肩宽站立，颈部肌肉尽量放松，用手上下来回按摩颈后肌肉，眼睛保持平视，自然呼吸。将头部缓缓向左转，呼气，眼看向左侧；右转还原，吸气；继续右转，眼睛看向右侧，呼气；还原，吸气。

上下耸肩：

双臂下垂，上下耸肩，配合深长的呼吸。站立或坐姿均可。

前屈后仰：

双足同肩宽站立，颈部肌肉尽量放松，用手上下来回按摩颈后肌肉，眼睛保持平视，自然呼吸。然后，头部缓缓下垂，尽量使下颌接近胸部；缓缓仰起，眼睛看向后方，在此过程中，配合深呼吸。

左右侧屈：

双足同肩宽站立，颈部肌肉尽量放松，用手上下来回按摩颈后肌肉，眼睛保持平视，自然呼吸。呼气时头向左侧屈，吸气时头向右侧屈。

专家建议，上班族应在伏案一小时左右，就照以上给出的方法活动一下，每次不少于5分钟。

在进行这些活动之后，最好再加上来回走动和缓慢下蹲动作，有条件的话还可以做一下工间操，有助于全身健康。

总之，应对颈椎疾病，要学会有效的颈椎放松法，5分钟就能让你的颈椎放松到底！

在夏天，棕垫出现虫子的情况并不罕见。在棕垫加工生产过程中，有些材质是含糖的，经高温高压蒸煮理论上可去糖，实际批量生产过程中很容易产生糖分残留，有些棕板上附带的虫卵在蒸煮工艺中未完全灭绝，在生虫季节(6-10月)会出现虫子。所以很有必要进行床垫消毒，儿童床垫需要消毒多长时间?儿童床上用品需要消毒吗?一起和看看吧。

居室内空气质量的污染，21%以上是由细菌、病毒、真菌、螨虫等微生物引起的。并且它们大都藏匿在地毯、布艺沙发、席梦思床垫中，而宠物也会将室外的尘螨细菌带回到家中。像是大部分过敏性哮喘、过敏性鼻炎、皮炎患者等也都与尘螨有关。那么像是沙发、窗帘、床垫这样不易清洗的家具要怎么清洗才好呢?

1)将枕头、床垫、被褥套入防螨被褥套内，拉紧拉链后使用。使人与尘螨过敏原隔离,这样不仅使内部的尘螨及尘螨过敏原无法穿透隔离材料，无法以人类的皮屑为食，同时外界的尘螨也无法再进入床垫、枕头及被褥中进行繁殖,从而达到控制尘螨的目的。

(2)每一到两周以55℃以上的热水清洗一次床上用品;

(3)尽量不使用地毯;

(4)不使用填充式家具(如布艺沙发等)而使用木制家具或皮革沙发。

(5)经常保持室内通风良好;

(6)尽量简化卧室的布置以方便除尘，卧室中不要摆放花木及过多书籍;

(7)不要摆放挂毯及其他容易堆积灰尘的东西;

(8)最好以百叶窗代替布艺窗帘，如必须使用布艺窗帘，则需经常清洗;

(9)将衣物放在衣柜内，不要长时间挂在室内而堆积尘土;

我们可以选择使用床垫专用的消毒剂，保护床垫不受损伤，生活中掌握基本的儿童居家安全小知识，爱护孩子健康。

乳胶枕头是一种舒适度很高的枕头，对于孕妇来说，只要是质量合格的天然乳胶枕，是可以放心使用的，可以让你在孕期睡的更好，不会有什么影响，但要注意千万别买劣质乳胶枕头，可能会含有甲醛。

乳胶枕头孕妇可以使用吗

一般只要是合格的天然乳胶枕头，孕妇都是可以用的，但是，如果孕妇在购买时该枕头没有明确标明是合格，建议还是不要使用为妙。因为化工合成的乳胶枕头是含有刺激性的气味的，这种气味吸入人体久了的话，对人体会造成一定的伤害性的，更何况是孕妇。而且除了天然的乳胶枕头可以选择外，还有更天然无害的茶叶枕头、小米枕或是荞麦枕头可以选择。

乳胶枕头对孕妇有害吗

乳胶枕头一般是用乳胶所制成的，一般对孕妇没有害处。但是孕妇在选择乳胶枕的时候，一定要选择那种天然的乳胶枕，防螨抗菌，吸湿还透气。如果是质量不好，不建议孕妇使用。再者孕期，孕妇主要是好好休息，然后定期做产检。

乳胶枕头是什么材料制作的

乳胶枕头是用橡胶树的汁液经发泡加工制作而成，每棵橡胶树每天只能产出大约30cc乳胶汁，割胶工人需要在热带雨林起早贪黑连续劳作2天，制作至少需2-3天的时间完成制作，是相当费时且材料珍贵的一种产品。纯天然的乳胶枕，因为其橡胶树的汁液原因，天然的具有防螨抑菌的功效。乳胶枕的生产工艺，因蜂窝状气孔工艺，乳胶枕都较其他枕头更透气。

孕妇用什么枕头好

1、孕期孕妇可以用护腰枕头：护腰枕头不仅造型简单，而且还能保护孕妇的腰部，能缓解孕妇腰疼的情况，从而改善孕妇的睡眠质量。

2、孕妇侧睡枕头：孕妇也可以用侧睡枕，侧睡枕能固定好孕妇的腰部，预防孕妇睡觉时出现的腰部不适。侧睡枕的形状就好像是一个元宝，中间是凹陷的，而两边却是突起的，而突起的两边对孕妇腰部有固定的作用。

3、多功能孕妇枕头：这种枕头就比较复杂了，一般都包含了多个枕头，比如腰枕、腿枕等，孕妇能根据自己的需求随意的组合。不仅能缓解孕妇腰酸背疼，还能减轻孕期腿部水肿，甚至肯还能矫正孕期睡姿问题。