乳胶漆和油漆有什么不同精彩20篇

皮夹克上面沾上油的话可以用抹布沾取一点专用的清洁剂，然后轻轻的擦拭就可以解决了，对待不同的油渍要选择正确的清洁剂，这点是很重要的。

皮夹克上的油怎么处理

1如果沾上的是矿物油，可用甲苯或四氯化碳溶剂擦洗，也可使用机油清洗剂，留下的痕迹可用酒精与氨水混合液去除。

2如果是动植物油脂，用干净棉布或棉球蘸取泡沫清洗剂直接对皮革表面的污渍进行擦洗。

3污渍的去除，基本原理都是让它溶解。矿物油多属于烃类，故溶于甲苯;油脂属于酯类，碱性洗涤剂效果比较好，但碱性对皮衣有损伤，所以只能使用专用的清洗剂。

皮夹克沾上油处理办法

皮夹克不慎沾上油污，不要使用刺激性强的去除剂，也不要用水或汽油擦拭，最好尽快用干净的棉布吸干油污，然后用专业的皮革保养品清洁。或者用有机溶剂擦洗，但是夹克也会掉色，再去洗衣店用夹克油上色，用不了几个钱。

皮夹克怎么保养

一在穿皮夹克时，要时刻注意，尽量避免与酸性，碱性的物质接触，也不用粘上油污，因为羊皮主要是蛋白质成分。

二如果真的粘上了一些油污，可以用少许皮油擦拭，然后挂在阴凉通风处24小时。之后，再用干净的布轻轻擦拭皮夹克表面剩下的油污。

三在不穿的时候可以选择将其悬挂起来，也可以选择平放，不要折叠，这样就导致皮衣褶皱，这就不好看了。

四如果要清洗皮衣，最好是送到专业干洗店清洗，不要自己手洗，尤其是不要让衣服与粗糙的东西长时间摩擦。

皮夹克选购法则

一、味道

皮子有一种天然的皮革味道，但是并不强烈。如果皮子本身的质量不好，脱脂不完全，或是化工原料质量不高，都会使皮子的味道变得刺激而强烈。而优质皮子的味道清新、自然，容易被人接受。

二、亮度

光亮感是皮质天然形成的，是皮质独有的美感。一般说工艺鞣制的皮革上浆面变厚，皮子的原始纹路被覆盖。浆厚的皮子亮度很高，但浆面牢固度不强，易脱落，而良好工艺鞣制后的皮革亮度并不很高，但很柔和，手感不厚，浆面牢固不易脱落。

三、手感

皮质的手感应该丰满柔韧、有弹性。优质皮子摸起来多有一种丝绸般的滑顺感觉。质量较差的皮子摸起来十分滑腻、厚实，而且手攥之后很死，弹性差。

对于很多爱戴帽子的女生来说，如何维持发型是很糟心的，因为帽子会压塌发型，一旦取下来就很影响颜值，所以我们不妨专门研究下长发戴帽子做什么发型好看。

长发戴帽子图片大全

1、简约又可爱的渔夫帽一向很让年轻女孩子们喜欢，而与它最搭的发型莫过于一款简单、清爽的短波波头了，加上现正流行的八字空气刘海与亚麻色发色修饰，你的波波头瞬间变得更in更有个性。

2、夏天适合戴帽子的发型还有这款小清新的双马尾扎发，短短的且外翘的双马尾辫简直在360度展现它的可爱与俏皮，使用与你帽子同色的橡皮筋营造出多层次的样子，别致又吸睛，就与我们小时候喜欢扎的辫子一模一样，超级减龄。

3、比起精致的发型，一款清爽的马尾的扎发会更易凸显你的清新、优雅气质，让人感到清凉。在将你的长发扎成一个低马尾后，可将两侧的长刘海打理得自然慵懒一点，它将是修饰你脸型的一大利器，像Jojot这样的圆脸girl必get啊，最后戴上一顶遮阳草帽就可以了！

4、黑长直发发型自带纯真feel，是一款无论大人还是小孩都可以轻松hold住的发型。因为是夏天，所以你可以将发尾修得“碎”一点，这样你的发型就会更加轻盈，最后搭配一顶简单的草帽就已经是最好的点缀。

5、甜美的梨花烫发型绝对是增添你迷人女人味的好助攻，飘逸的烫发发尾清新感十足，中长烫发长度适中，也十分容易打理。为了在夏天更凉爽，Jojot认为无刘海或者偏分的刘海会更适合，这样戴起帽子也不会闷热。

6、黑棕的大波浪长卷发时尚得恰好，还能让你的女人味更好地释放出来，无论与草帽还是棒球帽都好搭，只不过前者偏休闲，后者偏运动风。如果是怕热与汗多的MM，你最好不要在前额留有刘海，否则一旦出汗，你的刘海将会粘起来或打结，给人十分油腻的感觉。

不同帽子不同发型推荐

宽檐帽：简单随意地把头发扎起来，清纯可爱，这是绝佳的搭配，看侧面就想往前看正面。

草帽：低位的盘发好似花朵一般，看起来别样的甜美，非常适合有几分清纯唯美浪漫的妹子，时尚灵动感彰显无比。

棒球帽：微有些小男生感觉的棒球帽柔美而俏皮，十分可爱有活力。

毛线帽：编织手法大方的毛帽，配上这样松松的扎发，简洁而不单调地展现出亲和恬静之美，在保暖的同时也流露出淡淡的复古情意。

贝雷帽：一顶清新的贝雷帽时髦又有型，搭配好看的个性编发，充满优雅甜美的感觉，可爱指数瞬间翻倍！

长发戴帽子的发型扎法

造型一：可爱又随性！两等分低丸子头。这是小编看过最简单、最可爱的绑法！绑出半折低丸子头后，在约离第一个发圈三公分处榜第二个发圈，让低丸子头分成两等份（图右上）接着分别拉松两区的发丝，建议上面那区的发丝可以拉澎一点，将发圈微盖住，营造随性自然感，戴上帽子后再依喜好程度拉出两侧刘海，修饰脸庞！PS.小编觉得这个技巧不一定要绑侧边，绑成正的低马尾也会很可爱很好看。

造型二：小脸旁分刘海，解决刘海过渡期。如果你是只给我小脸，其他我不管+刘海过渡期的人，那这个造型必须学！只要绑一个低马尾，接着於右侧拉出脸庞发丝后（也可以从左侧开始喔），将其中一束横过整个额头（包住整个刘海），并固定在左侧脸庞发丝的下方（如右图），接着稍微用电棒卷／平板夹烫出两侧卷度，戴上帽子就大功告成！

造型三：不分年龄！朝气双马尾辫。这款双马尾没有年龄限制！将头发分成两等分后，在约距离后脑杓约2公分处开始高密度双股辫，越紧越好，於发尾用发圈固定后松开，刚刚绑好的辫子会自体松开变成宽辫子（左图），接着一一拉松辫子并戴上帽子就好咯！看到松开瞬间会尖叫！因为太疗愈。

造型四：气质派手残女必学！侧边螺旋低马尾。想走气质派，但无奈手不巧？这个造型超简单，於单边预留前侧1/2发后，先将后面的头发於同侧固定成低马尾，接着将刚刚预留的头发用旋转的方式，与低马尾固定在一起，拉松后就可以啦！

最百搭的戴帽子发型

适合戴帽子的发型，一个字概括就是要“低”，高耸的发型可套不上帽子。低丸子头一定要打造自然蓬松，既能休闲，又能凸显气质。

说到比较名贵的珍珠，就不得不提黑珍珠了，首先黑色的珍珠本来就很罕见，更何况黑珍珠很多光泽会带着孔雀绿等等复合的色彩，让它的神秘感更加明显！

大溪地黑珍珠什么颜色最好

大溪地珍珠一般由一个主色，几个副色构成，可以表现出珍珠的霓虹色彩，一般来说大溪地珍珠的颜色并没有怎么影响价值，因为每一个人的喜好是不一样的，真正影响珍珠的价值的是珍珠的大小，光泽度，瑕疵度等等。

大溪地黑珍珠有黑色中伴随着紫色，伴随着孔雀蓝，粉色，绿色，白色等等光泽的，一般孔雀蓝和绿色的最受大家的欢迎

大溪地黑珍珠好看吗

我本人非常喜欢珍珠，尤其是海珠。我出身在太湖之滨，那里盛产淡水珠，养殖的淡水珠是无核珍珠。一个珠蚌里面会出很多珍珠，互相挤压，所以形状很不工整。我母亲有很多的珍珠项链，小时候觉得很美，长大了就向往那种正圆无暇光亮的珍珠。后来有一个朋友买了黑色的大溪地珍珠，那是我第一次见黑珍珠，真的是一下子就喜欢上了，比淡水珠大且圆，挂一颗就觉得好美。后来金珠也出现了，也是硕大唯美。大溪地黑珍珠和南洋金珠都是我非常爱的珍珠种类。

言归正传，这次的大溪地黑珍珠是一颗长度约12.5MM的大珠子项链。挂在脖子上很显眼哦。正圆形，没有彩色属性，应该算深灰色吧。瑕疵有点多，反光不亮有点雾。优点就是正圆比较大吧。镶嵌的吊坠是银质的。上面的碎钻应该是合成的。项链是925银。银色的时间长了容易氧化。有条件的还是上K金的保持时间比较长。用的是流行的两用戴法的链子，可以做颈链可以做毛衣链。吊坠本身比较长，所以吊坠会挂的比较下。

这个吊坠的镶嵌手艺真的不咋地，应该是胶水黏住的，胶水的痕迹有点重啊。

露在外面的有6处瑕疵。没有生长纹。因为一般做吊坠会把大的瑕疵遮盖掉，所以整个珠子应该不止6个瑕疵。说真的我不是太介意瑕疵，有瑕疵才能代表是真的珍珠，反光不亮说明没有怎么处理过。真正的完美无瑕像灯泡那么亮的真的是天价的。整个造型有点像音乐音符。戴起来还挺漂亮的。相对淡水珠来说，海水珠的质地比较细密坚固，珠光不容易磨损，保存的时间更长一些。所以比淡水珠要贵很多。

为了了解看了很多现场开蚌的直播。哇，才发现开一颗好的珠子真的不容易哦，二三十个里面才能出一个完美正圆无暇的珠子。所以好珠子贵一点也不难理解了。

草莓鼻和酒糟鼻都是我们经常能听到的，草莓鼻和酒糟鼻都会影响面部外观，两个都有护肤不当造成的原因，下面来看看了草莓鼻和酒糟鼻的区别吧。

草莓鼻和酒糟鼻的区别

草莓鼻，顾名思义它就是鼻头比较肥大，比较发红。那我们可以很多治疗手段。首先的话可以用那个美容激光，针对血管的美容激光把那个血管封闭，然后还可以通过磨削，把长出来的鼻赘给它消除掉，这样的话草莓鼻比较好的修复。

酒糟鼻早期表现为潮红，是因为它的血管有一些功能失调，有一些损伤，面部的敏感肌肤的主要原因是因为屏障受损，是角质层的受损，所以两者中间是有区别的。发病年龄酒糟鼻主要是见于中年女性，屏障受损的激素可能见于各个年龄阶段的女性。

草莓鼻和酒糟鼻有什么不同

1、草莓鼻与酒糟鼻的致病原因是不一样的。草莓鼻是由于充满毛孔多余的油脂不及时彻底地清洁引起的。那些油脂最终会硬化，经氧化后形成草莓鼻。而酒糟鼻病因尚不十分清楚。一般认为它是由于血管舒缩神经功能失调，毛细血管长期扩张引起的。常见的致病因子包括毛囊虫感染、嗜酒、吸烟、刺激性饮食、消化道功能紊乱、内分泌功能失调等。

2、草莓鼻与酒糟鼻的临床症状也是不一样的。草莓鼻通常出现在颜面的额头、鼻子等部位。它是一些黑色的小点。而酒糟鼻好发于颜面中部，以鼻尖、鼻翼为主，其次为颊部、颏部、前额。患者的皮肤表面会出现红斑、毛细血管扩张，毛囊丘疹及脓疱等皮肤损害。酒糟鼻病程缓慢，可分为红斑期、丘疹期、肥大期。

草莓鼻和酒糟鼻的注意事项

1、酒糟鼻和草莓鼻是不一样的，有很大区别。注意方面有区别但是需要注意的问题大致是一样的。酒糟鼻患者还要注意个人卫生，尤其是面部卫生，勤洗手洗脸，不要将手上的细菌带到面部，不要经常摸鼻子，这些都会导致细菌的传播，草莓鼻患者也要注意面部的清洁，及时清洗，尽量不化妆，容易堵塞毛孔。

2、酒糟鼻患者和草莓鼻患者在采取治疗办法中可以采取一样的治疗办法，比如要多吃水果保障大便通畅，如果大便不通畅会导致肺火更旺盛，还要注意不要在高温湿热的环境中工作或者呆时间太久，会对病情造成刺激，还要注意一定不要使用具有刺激性的化妆品。

3、酒糟鼻患者和草莓鼻患者在饮食上都要注意，不可以吃过度辛辣等刺激性的食物，不要酗酒，不要抽烟，这些都会对面部皮肤造成强烈刺激，应该及时注意保护皮肤，患者可以多吃一些蔬菜水果，多补充水分。

治疗酒糟鼻的方法

1、洁面后选择含有2%水杨酸成分的产品。均匀涂抹于患处，深入毛孔溶解较皮肤里面的油脂废物，静待20分钟。

2、选择一款油性洁面产品均匀涂抹于鼻子上和脸颊周围，通过油份将毛孔内余下的油屋系出到表面。静待15分钟后打圈按摩两到三分钟。

3、按摩后用清水将脸部清洗干净过多的油分和尼摩的残留可以清洗两遍，她洗完之后再做收缩毛孔和补水保湿的工作。

4、做完上面一系列动作后，再将具有修复功效的芙蔓芬九芷膏涂抹于患处，这个植物药膏可以很好地帮助酒糟鼻消炎修复。

另外治疗酒糟鼻需要对症内在调理，需要调整内分泌，其次如果肠胃有问题，需要注意规律饮食，纠正肠胃道紊乱。一定要制定合理对应的饮食、作息以及护理方案，并且严格执行。做好以上四步，酒糟鼻的问题就基本解决了

眼周皮肤是面部最脆弱的一部分，没有肌肉纤维支撑，也几乎没有脂肪保护，加之眼周皮肤的厚度只有面部皮肤的1/3，非常容易被拉扯，产生细纹，所以需要眼霜来保护，下面本网小编带大家来看一下眼霜质地怎么挑选？

眼霜质地怎么挑选

1、乳液

眼霜多为乳液质地，由于眼周皮肤脆弱，乳液状的产品延展性很好，涂抹时不会拉扯眼周皮肤，因此非常适合用于眼部护理。乳液状的眼霜成分内多为护理精华，可以满足任何肤质的保湿要求，乳液能实现的功效也会比啫喱多一些。

选购tips：25岁以上的眼周皮肤一般已经产生了少量细纹，啫喱的补水程度已经无法满足，适合选择含有高浓度护肤精华的乳液状眼霜。此外，对于油性皮肤来说，乳液质地的眼霜可以既满足补水需求，又不增加肌肤表面多余油脂。

2、乳霜

霜状的眼霜是质地最为浓稠厚重的一种，不仅仅能补水，因为油分含量高，还可以调节缺水肌肤的水油平衡，在干燥的眼周肌肤表面形成一层锁水膜，较长时间地保持滋润。霜类还可以添加更多的养护成分，效果更好。

选购tips：如果针对特殊的眼周问题，如黑眼圈、眼袋、细纹等，适合选择精华含量最高的霜状产品。随着肌肤年龄的增长，选择霜类的也会更多。干性皮肤的补水需求是啫喱和乳液无法满足的，霜类产品细腻绵密，能够高效保湿。

3、啫喱

有着果冻一样的胶质，比传统的霜、膏质眼霜质地更轻盈；渗透力更好，延展性更强；油分很少，甚至不含油。着重保湿功效，超强渗透，清爽。

选购tips：20岁以前不建议用熟龄眼霜，因为过早使用熟龄眼霜会给肌肤带来一定负担，甚至是肌肤的提前衰老，用啫喱或者凝胶状的更合适。25岁以后也可以采取白天使用眼啫喱，晚上用眼霜的方法。但如果眼部肌肤基本正常，使用眼啫喱也有除细纹的功能，可以根据自己的经济状况以及眼部肌肤的问题来预算产品。

眼霜质地哪种好

常见的眼霜有啫喱、乳液和乳霜三种质地，它们的清透度、营养含量不同，解决的问题也各不相同。啫喱质地的眼霜最清透，不含油分，可以淡化黑眼圈、减轻眼部浮肿或是解决眼部干纹。但是吸收太快，不适合衰老的眼部，可以加用其他的眼部精华产品。乳液质地的眼霜营养成分比较丰富，质地相对轻薄，主要功能以防止老化，缓解细纹为主。乳霜质地的眼霜营养最丰富，质地最厚重，主要功效为消除眼部皱纹和紧致眼部肌肤。

眼霜怎么涂抹

步骤1：先用无名指取出适量的眼霜，以顺时针的方向将眼霜轻点在眼周，注意每个点的位置眼霜的量都要均衡，眼角的死角区千万不可遗露。

步骤2：用食指从下眼睑的位置到上眼睑画圈提拉，这个动作需要重复5次，而且方向不可颠倒，可以效预防眼部松弛。

步骤3：用食指依次涂抹到上下眼睑，油着由内向外的方向轻轻涂抹，上下眼睑各三次，直到眼霜完全被吸收为止。力度要轻，不要过度拉扯，以免形成皱纹。

步骤4：最后做放松训练，用指腹轻轻压实眉心，可感受到眼周肌肤的放松。

小贴士：在涂抹质地厚重的眼霜时，千万要记得用快速点开的方法，而不是用双手横向的用力搓揉哦。眼部的肌肤比较薄，很容易就会拉出皱纹，要用力量最柔和的无名指才可以达到最好的护肤效果。

眼霜推荐

1、Boot小黄瓜眼胶

Boot眼胶产于英国，这款眼胶简直是学生党的福利。价格超级的亲民，估计是最最便宜的眼霜了，关键是效果还非常的好！带着淡淡的小黄瓜的味道，质地像果冻一样，抹在眼睛上凉凉的感觉，保湿效果比较好，但是没有去皱的功能。所以，比较适合20岁左右的小仙女们啦~

2、AHC全能眼霜第5代

岁月蹉跎啊，一不小心AHC都出到第5代。AHC是韩国的一个药妆品牌。性价比还是比较高的，30ml够用好久了！最开始尝试这个眼霜，是因为它的口碑真的很好。使用后发现他真的值得推荐，和小黄瓜一样，它的补水保湿效果真的不输大牌，清爽不油腻，适合眼部肌肤没有什么问题的日常保养，但是如果你有眼袋浮肿、黑眼圈的问题就不要指望它啦！

3、资生堂百优丰盈眼霜

这款眼霜质地为霜状，土黄颜色和刺鼻的香味有点让人无法喜欢。但是它祛眼袋浮肿的效果惊人！用其他眼霜需要到下午才能消肿，用资生堂基本上上午就能好了，然后就能打扮的美美的出去见人啦。这款眼霜在基础的滋润方面做的也算是比较出色，针对祛黑眼圈没有效果。如果你的眼睛经常浮肿比较严重的话，请不要吝啬你的钱包，买买买就对了。

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西米露和珍珠都是奶茶饮品常用到的饮品配料，一般西米露比珍珠会小一些，西米露的口感比珍珠要好，珍珠比西米露要更有嚼劲，这只是一个方面的区别。

西米露和珍珠的区别

配料都不同，西米露中的西米就是西米，珍珠是珍珠粉圆熬出来的。珍珠虽然也是用西米做成，但由于加工过程中添加了一些成分，所以营养功效是消失殆尽了的，并且带来的是脂肪与热量哦！西米奶茶中的西米，吃起来会比较Q；而珍珠奶茶中的珍珠，吃起来是更有嚼劲。

西米露

西谷米知识介绍：西米，又叫做西谷米，最为传统的是从西谷椰树的木髓部提取的淀粉，经过手工加工制成，在广东等沿海地区，也叫做沙谷米、沙弧米。西谷米产于南洋群岛一带，是取棕榈科植物莎木的木髓部，用普通制淀粉法，经过粉碎、筛浆过滤、反复漂洗、沉淀、干燥等过程制取的淀粉。淀粉晒至半干燥时，摇成细粒，再行晒干，即为西谷米，质净色白者名真珠西谷，白净滑糯，营养颇丰。

珍珠

珍珠奶茶使用的“珍珠”，是由地瓜粉(南方说法，即淀粉)制作而成的粉圆，而粉圆在加入奶茶之前，通常还会先浸泡糖浆，确保粉圆在偏甜的奶茶中，仍可以保持甜味。奶茶的基底通常使用红茶，但也有店家提供使用绿茶的珍珠奶茶(称为珍珠绿奶或珍珠奶绿)。也有许多店家以咖啡冻、豆花、布丁、仙草、等类似口感的食物添加进奶茶里，让客人自由选择以增加口感。

西米露怎么做的

1、先放相当于西米4-5倍的清水煮到沸点。

2、然后将西米倒入煮沸的开水中，要不停地搅到西米，煮约10-15分钟直到发现西米已变得透明或西米粒内层无任何乳白色圆点，则表明西米已经熟了。

3、若有必要，在煮的过程中也可加水，也可在将要煮透前，停火，封盖，几分钟。

4、加糖、椰浆及杂果等配料后搅动，即可食用。

第一干肌，注意保湿要先提高肌肤渗透力。第二油肌，请先清洁表层角质。第三混合肌，适度补充油分，以达锁水保湿。一起来看看吧。

秋冬不同肤质怎么护理

1、干肌→保湿要先提高肌肤渗透力

很多干肌女生在秋冬季节都喜欢湿敷，所以洗完脸之后就直接把化妆棉敷在脸上，但这样的保湿效力是低的，建议先涂抹前导型的化妆水，先打开肌底，才能提升保湿功效。

2、油肌→请先清洁表层角质

一般油肌都喜欢用收敛型的化妆水来湿敷，但因为干燥的秋冬季节角质的代谢力变差、皮脂分泌阻塞，即使有定期去角质，但对油肌来说秋冬角质还是非常容易囤积的。所以日常的保养程序，建议先使用含有软化角质成分(适量酸类成分)的化妆水，用化妆棉沾取来擦拭肌肤，以达到表层角质清洁的效果，进而提高后续保湿、收敛毛孔的功效。

3、混合肌→适度补充油分，以达锁水保湿

其实大部分的女孩都是混合肌，T字部位出油、两颊干涩，所以在使用完诉求油水平衡的化妆水之后，可以选择含有维生素C、E的乳液来加强出油部位的调理，以达到改善油脂分泌、锁住水分的效果。不管是哪一种肤质，都要把握保湿是补水和锁水两件事。在使用完化妆水、精华等保湿产品之后，建议还是要加上质地相对厚重的乳液、乳霜、油类产品来锁住水分，才能真正养出保水滑嫩的肌肤。

秋冬护理肌肤把握4个要点

1、死皮要去掉

毛孔疏通是护肤的基础，夏季皮肤油脂分泌旺盛，秋天来气温变凉，这个时候肌肤会积累很重的角质层，因此，这个时候，一定要注意去角质层。想想，假如你给肌肤穿上厚厚的毛衣，把养分隔离在外边，这样的话再多的养分也无法吸收。因此，秋天的时候，最好每周用一次去死皮膏，去掉死皮，这样的话才能保证养分进入肌肤。

2、补充体内水分

秋天是皮肤容易出现问题的季节，因为，秋天时候，气温变低，空气也变的干燥。秋天的时候，不要让自己缺水。每天要喝8杯水，因为秋天是干燥的季节，喝水是白水，饮料可不能算喏。当然，可以适当补充一些茶之类的，也是可取的。不仅如此，秋天干燥的空气，我们有时候可以采用一些喷雾，往脸上时常喷点水，总之，要做个水美人。

3、护肤品也要换季

夏天的时候，油脂分泌旺盛，很多人都用深层清洁的洁面乳，秋天来的时候，可以选择一些比较温和的洗面奶。轻轻按摩，洗净脸部，然后选择合适的护肤品。夏天时候，很多人只简单的用洗面奶之后用一点保湿水，秋天的时候就要开始用乳液和精华，一定要注意锁水。

4、肌肤也要“贴秋膘”

肌肤要健康，就要身体也要补充足够多的养分，夏天的时候，因为天气炎热，很多人食欲不振，是减肥的好时机，很多人夏季会消瘦不少。但是，秋天来临，很多人都知道要“贴秋膘”，因此，秋天的时候，要注意补充肌肤所需要的各种养分。例如，多吃一些蔬菜水果，如橘子、柠檬，还有一些豆浆之类的，另外，蛋白质也要适量补充，偶尔还要吃一点肘子，肉皮之类的，补充肌肤所需胶原蛋白哦。

四季皮肤护理方法

1、春天

春天刮风的日子比较多，是属于皮肤易粘附尘埃的季节，而且紫外线较强，易灼伤皮肤。皮肤新陈代谢逐渐活泼，汗和皮脂的分泌量比冬天增加，脸部较冬天更湿润而富有光泽，容易出现面疱和疙瘩。这个季节一方面要加强防晒，另一方面要注意脸部的清洁，必要时可做一些深层护理(如去除老化角质、做面膜深层清洁等等)，敏感皮肤要避免在这个季节换用新产品，如一定要用，可先涂在胳臂内侧接近腋下的部位。

2、夏天

夏天是皮肤容易变粗糙的季节，强烈的紫外线会引起雀斑或黑斑，所以外出时一定要记得擦防晒霜(防晒霜最多只能维持一、二小时，要记得及时清洁再涂上一层新的)。另外要记得经常清洁皮肤，汗中的盐分会污染皮肤，而且皮肤从弱酸性转变为弱碱性后容易造成细菌繁殖，所以外出时不妨携带酸性化妆水拍擦。尽量化淡妆。少喝冷饮，多摄取维他命和矿物质。生活要有规律，尽量保持充足的睡眠。除非必要，尽量在没有冷气的房间内保持自然的生活方式，以免皮肤失水干燥。

3、秋天

初秋的紫外线意外地强烈，此时皮肤的新陈代谢能力较低，不易恢复到原来的肤色，所以防晒仍是不容忽视的保养手段。同时由于空气逐渐变得干燥，皮肤的汗腺和皮脂腺功能恢复也较夏天弱，所以应改用更温和滋润的护肤品。这个季节皮肤的机能会逐渐衰退，应时常按摩和用面膜或面霜敷脸来保持皮肤正常。干性皮肤的人在面临严冬之前应该补充油质以避免皮肤的干燥。秋天是食欲开始转好的时期，应多摄取蔬菜、海带、小鱼等维他命、矿物质含量多的食物来保持皮肤健康。

4、冬天

冬天空气干燥、气温偏低将使皮肤暴露在冷风中，而暖气的使用又会使皮肤的干燥情形更为严重。皮肤处于最不活泼时期，新陈代谢能力减退，角质变厚，皮肤变硬，易起细小皱纹。为了使皮肤机能正常，这个季节应该加强按摩，而且不能懒于洗脸，要认真清洁皮肤并抹上滋润型面霜。出门注意脸部保护。加强运动，经常洗澡，促进新陈代谢，并摄取富有营养及能使身体暖和的食物来促进全身血液循环。对手脚也要仔细按摩，多摄取维他命A、E等来避免引起皮肤皲裂。

妆前肌肤保养法

1、妆前肌肤保养法--混合性肌肤

很多人会误认为混合型肌肤和油性肌肤不会面临肌肤干燥的问题，其实不然，任何肌肤在不同的环境下都有可能面临肌肤干燥的问题。对于混合型肌肤的美女们而言，关键是要打开肌肤的运输通道，然后逐步用保湿型化妆水、保湿精华液。这里有个小窍门哦，大家可以将乳液置于掌心预热后再逐步推开，用双手掌心按压两颊。易出油的额头和T区可以直接避开。这样肌肤几乎能达到一整天不起皮，上妆后也比较服帖。

2、妆前肌肤保养法--油性肌肤

对于易堆积角质的油性肌肤而言，我们除了要做好保湿的工作外，还有一个动作一定不可少，那就是美白提亮。所以在选择产品时最好是选择保湿型美白化妆水，用化妆棉轻轻擦拭面部，用温热的手掌拍打至完全被吸收。（美白化妆水内除了保湿因子外，通常含有浓度较低的酸类成分，能轻微代谢老废角质，提亮肌肤。

3、妆前肌肤保养法--中性肌肤

中性肌肤，我们可以选择一些含有微量油脂的保湿精华液来改善干燥的肌肤状况。先用化妆水给肌肤补充水分，同样用温热的手掌拍打至完全被吸收，接着使用保湿精华液，由里往外按摩至精华液完全被吸收即可。

4、妆前肌肤保养法--干性肌肤

先用保湿型化妆水软化干燥角质层，让后续产品精华更容易被吸收。接着选择油脂含量稍高的保湿精华液在脸上滑动按摩至产品被肌肤吸收。有脱皮现象时，可以在局部涂抹更多精华液，再湿敷化妆棉，变成局部急救面膜使用，静待三分钟后拿掉化妆棉，以掌心推开乳霜然后按压脱皮处。

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春雨果蔬面膜有几款

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春雨果蔬面膜哪款好

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春雨绿色系果蔬面膜

这个夏天比男朋友更贴心的，是春雨绿色系果蔬面膜！薄透膜纸，上脸服帖！镇定舒缓，保湿补水！护肤一步到位！

春雨黄色系果蔬面膜

养成嫩滑肌的过程，有春雨黄色系果蔬面膜的陪伴：鲜榨提取柚子、芒果、菠萝、枇杷、姜的天然精华，淡化黑色素美白肌肤，坚持使用，做最亮白的女孩

春雨橙色系果蔬面膜

深夜煲剧？熬夜追星？该怎么拯救你缺水又黯沉的疲劳肌？提醒小姐姐们要注意皮肤保养啦!巴拉拉能量~全新【春雨橙色系果蔬面膜】！萃取超强维C，焕活肌肤能量！

春雨七款面膜成分功效区别

7款面膜的成分和功效都是不一样哒，每一款都是萃取了相应色系的5种天然果蔬能量~

1红色系果蔬面膜提取了番茄苹果等红色果蔬的精华，可双倍补水，深层滋养肌肤~

2绿色系可快速舒缓镇定，修复受损肌，再也不担心熬夜爆痘啦~

3黄色系美白提亮，告别黯沉，做朋友圈合影中最亮眼的女孩~

4橙色系含有胡萝卜南瓜等橙色果蔬精华，可以焕发肌肤活力、舒缓疲劳~

5白色系可修复受损，平衡水油，混合肌女孩必备~

6粉色系火龙果桃子等粉色果蔬精华，帮助肌肤亮颜保湿，细腻毛孔

7紫色系可提拉紧致，延缓衰老，做你脸上的小熨斗哦~

春夏换季时，皮肤外油内干，过敏爆痘，黯沉发黄都不怕，因为用春雨果蔬面膜就可以完美解决啦~七种颜色，七种功效，春雨果蔬面膜，做你肌肤的日常护理小能手

品牌介绍

这个品牌正如网上所流传，创立者是一个韩国中央大学医药食品大学院硕士在读的单身小爸爸---金翰均，他自己的女儿出生以后肌肤很差，非常敏感，而且易引发各种过敏，红疹。在爱的驱动下，结合医院研究生与爸爸的双重身份他创立了现在的【paparecipe】

PS3有多少demo是免费的?能下载不同的demo玩吗?

目前PS3上所提供的所有的demo、游戏、电影预告都是完全免费的，由于游戏取消了区域的限制，所以demo可以在任意版本的主机上运行了。

PS3是索尼公司精心设计的一款主力产品，它不但具备了之前几代PS的好的功能特点，更将这些优点集中在了一个小了20%的机身当中。同样，PS3还是一款伟大的蓝光光碟播放器设备。

索尼公司在PS3上延续了Vita上的“cross-play”功能，并且不断为PS Plus会员提供高质量的游戏，在PSN上加入新的游戏和经典游戏。这些举措都在不断强化这款游戏主机的实力。

在操作系统方面，PS3延续了索尼的设计传统，使用了cross-media bar(XMB)GUI界面。这套界面自2006年PS3发售以来一直没有做太大的变动。相比之下，Xbox 360的操作界面就经历了多次更迭变化，最开始是同索尼相似的XMB界面，最终变成了这种反映了Windows手机中“metro”方式的色彩艳丽的操作系统。

另外，PS3在GUI界面的美观程度上，这次依旧没有改变。游戏主机内部产生的大量干扰会迫使你将电视调整到家庭影院模式，但同时可以使得可下载的minis游戏独立于PS One游戏而存在。这种干扰能给你带来的最重要的保护就是使你网上购买游戏和相关产品的时候更安全。XMB界面有可能不是最安全的操作系统，但它人性化的设计一直被人们称赞。

PS3配置的硬件表明，它暂时不支持下一代绚丽的令人窒息的游戏大作。图像系统使用的依旧是Nvidia RSX GPU，而处理器也是前代主机采用过的3.2GHz Cell处理器。

雪花膏是很经典的一款护肤品，雪花膏非常滋润保湿，能够防止冻疮，一般妈妈们和奶奶们会用，能防止肌肤干燥，抗衰老，保湿嫩肤。

怎样正确使用雪花膏

将雪花膏涂在眼周之外需要滋润的肌肤上，用手指轻轻按摩，使得雪花膏充分吸收即可，除了涂抹在脸部，还可以涂抹在手脚等，滋润干燥的肌肤，使得肌肤获得更为光滑的质感，男士也可以在剃须后涂抹适量雪花膏，以舒缓肌肤。

注意事项：雪花膏用于脸部的时候，一定要避开眼周，因为雪花膏的成分大多都是大分子，而眼部皮肤比较脆弱，不容易吸收大分子的物质，如果涂在了眼周，除了不吸收之外，还可能造成脂肪粒，所以涂的时候要避开眼周。雪花膏含水量70%左右，所以水分很容易挥发而发生干缩现象，所以一定要密封保存，不要让雪花膏的膏体直接接触到空气，以免使得护肤品变质，每次用完后一定要盖紧盖子。

不同皮肤如何使用雪花膏

脂肪性皮肤的人，秋、冬两个季节，应用些中性雪花膏，夏季用些干性雪花膏。总之皮脂分泌减少时补充油分，皮脂分泌增多时，补充水分。准确掌握皮肤的变化规律，随时进行调节，可以永葆皮肤湿润美丽，细嫩洁白。

雪花膏是什么

雪花膏也是滋润护肤品的一种，因为涂到肌肤上会像雪花一样迅速化开而得名，雪花膏的质地十分细腻，而且十分容易吸收，涂在肌肤上的感觉十分舒服，能够有效滋润肌肤，防止肌肤干裂，使得皮肤更加光滑。一种非油腻性的护肤化妆品。涂在皮肤上立即消失，类似雪花，故名雪花膏。一般是硬脂酸和碱类溶液中和后生成的阴离子型乳化剂为基础的油/水型乳化体。能使皮肤与外界干燥空气隔离，调节皮肤表皮水分的挥发，从而保护皮肤，不致干燥、皲裂或粗糙。

20世纪三四十年代，城市的街头到处都能看见上海女人雪花膏的广告。上海是中国最早有规模生产的化妆品之一，俗称“雪花膏”，产地上海，并由上海“大陆药房”总经销。旧日的广告上，印着当时的当红明星白杨，甜心一般的笑容，胸前一束鲜花，那扮相让当时的女人心向往之。广告上说它是“最为爱美仕女之妆台良伴”。护肤品牌还有铁盒装的百雀羚、秋蝶、上海牌和红梅，雅霜已经算奢侈品了。但如果把蚌壳油也算进去的话，品种就多了一样。那时，精打细算的女人会把用完的雅霜瓶子留到第二年冬天，到百货公司去买分零的雪花膏，这样就有了雅霜长用不竭的感觉。

雪花膏有什么作用

雪花膏(霜)滋润皮肤的效果很好。其主要功用是保护皮肤，不受外界温度和湿度变化的刺激，补充适当的水分和乳化脂肪，以保持皮肤健康和防止皮肤衰老。擦雪花膏的作用，在于给皮肤输送营养，以保护皮肤湿润和富有弹性。如使用得当，能使皮肤有嫩白艳丽之感。反之，害处也大。将雪花膏抹在皮肤上，水分很快蒸发后，就留下了一层肉眼看不见的硬脂酸及盐和保湿剂组成的薄膜，起到将皮肤与外界干燥空气隔离。节制体表水分过度挥发，使其不至于干燥、粗糙其至开裂，还可防止皮肤因干燥引起的痞痒，因此常被用于润肤。

在2月下旬冠状病毒袭击西方前，世界各地的注意力都聚集在拯救达沃斯世界的亿万富翁身上。今年的三件改变世界的事：1.人工智能，2.气候变化和3.中央银行虚拟货币（CBDC）。病毒感染后，我们意识到钞票的安全风险，而CBDC变成一个更加热门的话题。

虽然社交网络中的很多探讨都紧紧围绕CBDC是不是必须区块链来开展，但针对大多数中央银行来讲，这也是次要问题。正如英格兰银行最近在精彩的探讨文件中强调的那般，设计构思CBDC涉及到作出大量复杂的经济，技术和政策决策。其中，“谁将应用CBDC？”是最重要的决定。因此，首先我们必须了解什么是CBDC，及其它与其他形式的货币有何不同。

CBDC有两种主要类型。有批发的CBDC，这也是一类设计构思用以金融企业的虚拟货币。随后是销售CBDC，其设计构思用以个人，家庭和公司。从金融市场和货币政策的视角来说，批发CBDC更加有效，而销售CBDC则更加复杂和有趣。它能够 保证公众持续得到中央银行发售的无风险形式的货币，伴随着现钱需求量的降低及其新形式的私人发售货币在支付中的应用愈来愈广泛，这在将来可能尤为重要。

CBDC是中央银行的负债

让我们假定，鉴于某些奇怪的原因，我们所有人都生活在美国，而美联储现已阅读了这篇文章并决定发售数字美元。在这类状况下，这种数字美元就是货币，它是美联储的负债。假如你的钱包里有CBDC，即数字美元，美联储欠你一美元。从这个意义上讲，销售CBDC的功能与中央银行发售的钞票相同。祝贺你，假如它在你的钱包里，并且还没有从别人那里偷走，那是你自己的100％，山姆大叔欠你这笔钱。

销售CBDC执行与纸币相同的功能。在我们的例子中，假如美联储仍在发售纸币，你能够要求美联储用数字美元兑换纸币。反过来，假如你现在交易所账户中拥有Tether或TrueUSD等稳定币，则美联储不欠你任何费用。假如所有这些Tether仅仅是烟圈而你突然想起来，那是你的事，而不是Sam叔叔。

今天，你的销售银行帐户中的钱也不是CBDC，是因为这仅仅是你的银行说欠你的数字。假如你的银行倒闭，那样你较多能够 讨回的是FDIC的最高保险额度。贝宝（PayPal）钱包中的钱也不是CBDC，是因为假如你按发送（Send）按钮，而贝宝（PayPal）拒绝将这笔钱发送给鲍勃（Bob），你能够向监管机构投诉，但山姆大叔（UncleSam）不会欠你这笔钱。

tomford乌木香水是汤姆福特的新品，这个系列有2款香水，大家可以在线下门店和网上官方买到，这2款香水以乌木为原料，香味特殊，不烂大街的味道值得拥有，下面本网小编带大家来看一下tomford乌木香水多少钱？

tomford乌木香水多少钱

tomford此次创作大胆突破嗅觉的感官界限，尽情运用珍贵乌木这一独特香料，展现不凡实力。此次新作为两个各异的香氛：海洋乌木香氛与至臻乌木香氛。

1、TOMFORD私人调配系列至臻乌木香氛

TOMFORD至臻乌木香氛主要用料：当归根、生姜、柏木、杜松、乌木及海狸香等原料，为我们带来馥郁且浓重的独特香氛体验。其中加入肉豆蔻与生姜等全新香料，袭如鼻腔的前调，刺激的侵犯着颅内感官体验。炙热的气息一过，带来泥土的清新之感。杜松和鼠尾草的加入，为香氛带来醇厚的基调，乌木特有的烟熏感赋予苍冽的嗅觉体验。浓郁的前调过后，慢慢变得温柔的中调，苔藓、岩兰草和广藿的加持点缀，暗涌着性感的香薰味，树脂香和海狸香交织出原始的野性，给人以不可侵犯的感觉。后调乌木香与清淡的香氛完美融合，又回到那位骄傲的不可一世的女性。

RMB2600/50ml

RMB3600/100ml

RMB6200/250ml

2、TOMFORD私人调配系列海洋乌木香氛

TOMFORD海洋乌木香氛主要用料：咸海藻、粉红胡椒，乌木、苏合香、龙涎香香调、冷杉香膏等清新香料，与至臻不同的是，完美的与乌木搭配，奇妙的的构思。用深沉的乌木与奇异香料，混搭出清冽的香氛体验。巧妙的将珍贵乌木与来自海洋的气息柔和，木质焚烧的烟熏感与尽情翻涌的清冽浪花激烈的撞击，带来全新的嗅觉体验。粉红胡椒带来的微醺感，馥郁的龙涎香香氛将清冽过冷的香调赋予柔情似水的感受。冷杉香膏的温润泥土气息解锁乌木之华的多重惊喜，海盐与微咸空气洗刷干涸的土地，顷刻间，令人无法忘怀的美妙气味随之浮现。

RMB1900/50ml

RMB2650/100ml

RMB4550/250ml

TOMFORD私人调配乌木新系列现已上市，喜爱的朋友们可去门店或者线上商店购买。感受全新的奇妙的嗅觉体验，品析TOMFORD先生对乌木的诚挚之爱。

TomFord入门款香水推荐

1、TomFord乌木oudwood50ml

乌木被称为“性感男人的味道”这里自行脑补就算西装革履也挡不住一身性感和骚气的阿汤哥。乌木（沉香）的味道大家都很熟悉了，但是说檀香就太小看他了。这支香的主线并不是檀香，而是温暖的木质香。前调浓郁辛辣的木头味道，我刚闻的时候吓一跳，但是后面沉香和花香？混合的味道慢慢浮现，不光是男生，帅气十足的小姐姐用也是极好的。

2、TomFord绝漾倾橙neroliportofino50ml

TF家最出名的一款香，给我印象最深刻的是这款香水的广告片，不可描述。感兴趣的朋友们可以自行度娘，我就不发图了。我对一切橙花香都没有抵抗力！如果说祖马龙是小女生的清新感，那么TF的橙香则更中性、丰富一些。首当其冲是柑橘的味道，就像以前用柠檬味的香皂洗完衣服之后晾晒在阳光下的味道，干净清澈。

3、TomFord绝迹倾慕neroliportofinoforte50ml

2017年新品，大概是“高配版”绝漾倾橙？可能是闻这两款的时间间隔比较短，所以我闻着没啥区别，包装也是傻傻分不清楚。瓶子倒是感觉变好看了。官方说是橙香和海岸（海岸是啥味？）的味道。颜控对这么好看的香水瓶就是没抵抗力。

tomford香水哪款好闻

1：TOMFORD璀璨流光香水

作为2016奶奶夏季和限定彩妆一并推出的soleilblanc，在包装上和彩妆品保持了一致的色调和风格。这款的香调构成并非小清新，虽官方定义为东方调，却带着美食调的影子，能很轻易地发现调子中椰奶极有存在感，可能这算是所有以琥珀为主调的香水中最甜的一瓶。或许是椰奶的存在，整体香调充满丝滑感却丝毫没有甜腻过头的夸张表现。花香只能算是配角，茉莉、晚香玉实际上很难让人察觉。就像名字那样，温暖、甜美以及闪耀感。

2：TOMFORD浓郁奢黑香水

第一印象，广藿玫瑰，这类玫瑰调通常都极有质感。或许是广藿香的原因，这类玫瑰调并非主流。和很多人观点一致的是，这瓶香水能给人一种阳刚和柔美完美平衡的香调构成，木质、广藿和花香的完美呼应，广藿香的药感也被内敛的花香所掩盖，这就是TOMFORD的典型风格。深沉感是这瓶香水无法摆脱的标签，浓郁奢黑是个很完美的名字。

3：TOMFORD白麝香香水

像是洗完澡后皮肤上留下的干净皂香，限定MUSK系列中最清淡的一瓶，可惜的是这样美好的产物也避免不了停产。所能找到最好的替代品一定是accakappa的白苔，二者有着类似的香调风格，干净的皂感都是最能感受到的元素。

春天在穿毛衣的时候，我们可以选择搭配蕾丝裙、铅笔裙或者是网纱裙，这三类裙子完全是不同的风格，所以可以轻松满足你不同场合的搭配需求。

毛衣搭配蕾丝裙

首先我们要说的是毛衣和蕾丝裙的搭配，这种蕾丝面料的包臀裙其实在春天是很流行的，尤其是浅色的蕾丝裙，更是非常的好看，上面随便的搭配一件简单的毛衣或者是针织衫就很有气质了。

毛衣搭配铅笔裙

第二套是毛衣和铅笔裙的搭配，铅笔裙就比较偏职场的感觉一点了，上班这样穿会显得很大方，当然，铅笔裙一般都会比较简单一点，那么我们在毛衣的选择上面就可以选择带有一些花型的款式了，这样就不至于全身都太单一。

毛衣搭配网纱裙

最后是毛衣搭配网纱裙了，这类搭配就完全是时髦咖们的街拍首选，超级好看啊，下身选择一条印花比较夸张一点的纱裙或者是雪纺裙，上半身纯色毛衣，给人非常浪漫的感觉，而且很有春天的活力感。

这三套搭配你学会了吗?

睡觉是一键非常重要的事情，并且每个人每天都需要睡觉，但是你知道科学的睡眠时间是什么样子的吗？今天我们可以一起来了解一下哦，人在不同年龄段对睡眠的要求是怎么样的。

人不同阶段对睡眠时间的要求有什么

1、1岁以下婴儿每天16小时。

1岁以下婴儿需要的睡眠时间最多，大概每天16小时。睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要时段，因此，睡眠时间必须要保证。

2、1~3岁幼儿每晚12小时，白天两三个小时。

幼儿每天夜里要保证12小时睡眠，白天还需再补两三个小时。具体的睡眠时间，可以根据他们自己的睡眠节律而定，比如有些宝宝习惯在接近中午时和下午晚些时候各睡一觉。

3、4~12岁儿童每天睡10~12小时。

4~10岁的儿童每天睡12个小时是必要的，每晚8点左右上床，中午尽可能小睡一会儿。年龄再大一些的儿童睡10小时，甚至8小时就足够了。首都儿科研究所儿保科副主任医师告诉记者，孩子如果睡眠不足，不仅会精神不振、免疫力低下，还会影响生长发育。但她提醒，睡觉时间也不能过长，若超过12小时，可能会导致肥胖。

4、13~29岁青年人每天睡8小时左右。

这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则，保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚24点上床、早6点起床，周末也尽量不睡懒觉。因为睡觉时间过长，会打乱人体生物钟，导致精神不振，影响记忆力，并且会错过早餐，造成饮食紊乱等。

5、30~60岁成年人每天睡7小时左右成。

年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26%，女性高出21%；睡眠超过8小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出24%，女性高出17%。

6、60岁以上老年人每天睡5.5~7小时。

老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。

如果睡眠时间达不到会怎么样呢

1：可导致抑郁症。

2：加速皮肤衰老。

3：增加死亡风险。

4：引发严重的健康问题。

5：令人健忘愚钝。

6：睡眠不足可增重。

7：影响判断力。

8：容易引发事故。

晚上睡觉做梦好吗

做梦是人在入睡后，大脑皮层并未完全抑制，所以在脑海中会出现各种景象，是人的一种正常生理现象。适当的做梦可以缓解自己的压力，让自己睡得更香。

晚上睡觉一直做梦有什么坏处呢

1、引发消化系统疾病。调查显示，经常睡眠不足、多梦的人患上消化系统疾病、更年期综合症、高血压、冠心病、糖尿病等严重躯体疾病的几率要比睡眠正常的人更大。

2、引发生理疾病。在睡眠过程中，某种具有帮助调节胃肠道功能的蛋白质为活跃。但是如果睡眠不足，就会危害这种物质的产生，从而大增胃炎、胃、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发作率。

3、导致植物神经功能紊乱。一个人如果被睡眠障碍所困，连续两个晚上不睡觉，就可发生调节血管和神经的植物神经功能紊乱，出现交感神经兴奋，从而导致他的血压升高;如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少;这种情况如果延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。这也是噩梦多梦的危害之一。

4、诱发神经疾病。除了躯体方面疾病，噩梦多梦等常见的睡眠障碍还会诱发抑郁症、焦虑症等严重的神经疾病。一项通过对失眠和非失眠两组人群进行长达40年的随访调查结果显示，患有失眠的人抑郁症的患病率是没有失眠者的3倍。

5、造成心理疾病。长期失眠的人或多或少会对夜间的睡眠产生焦虑、恐惧心理，长期下去，患上焦虑症的几率就会大大增加。

天气逐渐变凉，穿丝袜的机会也越来越多，其实丝袜除了能遮盖腿部、达到保暖的功能，依据不同场合适当地运用各种丝袜，也能带来「成熟女性」独有的优雅及性感。

各种厚度的丝袜怎么穿

市面上有各种厚度的丝袜，以丹尼数表示，数字越大表示丝袜越厚、透明度越低、越保暖，以下是各种厚度的丝袜及应用场合。

1.「透明肤色丝袜」

能不着痕迹地修饰腿部，包括上班、餐会、婚礼等各种场合都很适合

2.「20丹尼」黑色丝袜

极薄的黑色丝袜，其实比上面的肤色丝袜更能带出女人味，想强调性感时就选择20丹尼

3.「30丹尼」黑色丝袜

恰到好处的透明度，可兼顾保暖及美观，虽然不如20丹尼的丝袜性感，但考量保暖功能，是这个季节最适合的厚度

4.「50丹尼」黑色丝袜

适合非正式场合或户外活动

5.「70丹尼」以上

纯保暖性质，在很多沿海地区应该穿不太到，而且因为没有任何透明度所以看起来比较孩子气，除非很需要保暖，否则不太建议成熟女性使用

照片里的模特儿穿的就是30丹尼的丝袜，恰到好处的透明程度表现了「有品味的性感」

儿童时期的身体发育，会影响到今后一生的身体健康。在青少年时期打下坚实的健康基础尤为重要，在对孩子的日常饮食的问题时，绝对马虎不得。那么比较利于健康发育的儿童营养食谱有哪些，关于儿童补钙食谱又有哪些，或者说平时怎样合理安排儿童食谱呢，今天就让我们一起来讨论一下吧。

目录

1、儿童营养食谱的重要性2、不合理的儿童食谱的危害

3、合理的儿童食谱所具备的营养4、儿童补锌需吃的营养食谱

5、儿童补钙需吃的营养食谱6、儿童提高智力需吃的营养食谱

7、儿童补充维生素需吃的营养食谱8、科学的营养食谱可避免的问题

儿童营养食谱的重要性

儿童的营养充沛，更利于生长发育。缺钙，缺锌或是缺少维生素，都是会很大程度影响儿童正常生长发育的重要因素，那么对于儿童来说，哪些营养是必须的的呢，营养不良又有哪些严重的后果呢？

1、影响儿童的体格发育

一般来说，体重是反映儿童近期的营养状况，一旦出现营养不良，就有可能出现身高不够、头围不够、胸围不够等表现，长此以往，甚至有可能患上慢性疾病。

2、生长缓慢

营养不良初期，患儿的身高并无影响，但随着病情的加重，骨骼生长减慢，患儿的身高就会低于正常儿童。一旦发展为重度营养不良，患儿可表现出精神萎靡、反应能力差、体温偏低、脉细无力、食欲不振、腹泻等症状。严重者甚至可使重要脏器功能呢个受损，如心脏功能下降可有心音低钝，血压偏低、脉搏变缓等等。

3、免疫力下降

孩子招风就容易咳嗽、感冒，换季容易发烧，这些都是免疫力较低的表现。很多家长都是在孩子生病时习惯性用药物去控制孩子的病情，这只是治标不治本的办法，而且是药三分毒，本身吃药对孩子的身体就没有好处，只有免疫力提高了，才会避免这一系列的状况发生。

4、容易腹泻

腹泻是营养不良的表现症状之一，一旦腹泻迁延不愈就会加重营养不良的病情，形成恶性循环。营养不良还可并发自发性低血糖，患儿可突然表现为面色灰白、神志不清、脉搏减慢、呼吸暂停、体温不升但无抽搐，如果不及时治疗，甚至可致死亡。

不合理的儿童食谱的危害

几乎所有的父母都担心孩子吃不够，总是鼓励着孩子多吃点，吃好点，殊不知，这样反而容易导致孩子营养过剩。那么，儿童营养过剩的危害有哪些呢？

1、体重超标

儿童一旦出现营养过剩，脂肪就会在体内堆积起来，从而引起体重超标或肥胖。而肥胖发生的年龄越小、肥胖史越长，各种代谢障碍就越严重，成年后患糖尿病、高血压、冠心病等疾病的几率就越高。

2、可能导致儿童性早熟

性早熟可能与儿童在生长发育过程中盲目进补、过量摄入激素有关。而一些营养补品中一般都暗藏有促使儿童性早熟的激素，这些激素可能会扰乱儿童自身的内分泌状态，从而引起性早熟。

3、龋齿

牙齿健康也是尤为重要的部分，若是儿童吸收了太多的高蛋白或高能量的食物，这些剩余的营养价值会影响到牙齿的生长，从而导致了龋齿，对孩子而言也是有弊无利的。

4、影响儿童的心理发展

肥胖儿童经常受到同伴的嘲笑、捉弄，因此与正常儿童相比，肥胖儿童容易表现出更多的心理问题，如自我封闭、孤独、逃避社交等等，进而形成一种恶性循环。

显示营养不良的身体信号

嘴部信号

若发现口角发红，长期干裂，而且口唇和舌头疼痛，可能是因营养不良而患上口角炎。多为缺乏铁质和维生素B2、维生素B6造成的。

唇部信号

唇部开裂、唇线模糊是唇病的征兆，说明缺乏维生素B2及维生素C。舌部信号若发现舌头过于平滑、味蕾突起发红或舌尖两侧发黄、发白，说明缺乏叶酸及铁质。

鼻部信号

若鼻子两边发红、油腻且脱皮，说明体内缺锌。指甲信号指甲上有白点，表示缺锌。指甲容易断裂，说明缺铁。缺锌、缺铁有时可能会同时出现。

头发信号

脱发、发丝易缠卷，说明缺乏维生素C和铁质。而头发色泽变浅、变淡，是体内维生素B12偏低的信号。

合理的儿童食谱所具备的营养

学龄前期儿童生长发育非常迅速，所以各种营养的供给对此时的儿童至关重要。那么，儿童发育必备营养有哪些呢？

1、蛋白质

婴幼儿每千克体重所需的蛋白质为1.8~2.4克，主要用于提供其建造新生组织和组织量的需求。

2、热量

儿童的身体表面积较大，新陈代谢十分旺盛，因此基础代谢速度非常快，再加上婴幼儿必须合成较多的身体组织成分以供其快速生长，所以需要的热量是非常多的。

3、维生素

维生素是人体生长和代谢所必需的微量有机物，比如维生素D，能促进人体对钙的吸收，有助于骨骼和牙齿的健康。一般来说，维生素无法在体内自行产生和合成，因而需要通过饮食等手段来获得。

4、矿物质

矿物质又可称为无机盐，是构成人体组织、维持正常的生理功能和生化代谢等生命活动的主要元素之一。矿物质也是儿童生长发育必备的微量元素。矿物质与维生素一样，都无法在体内自行产生和合成，需要通过饮食等手段来获取。

5、脂肪

脂肪除了提供相应的热量之外，最主要的是提供必需的脂肪酸，以供人体生长发育之需以及维持皮肤的健康。比如DHA，作为人体必需的脂肪酸之一，对增强记忆与思维、头脑开发等作用尤为重要。

影响儿童营养不良的情况

1.寄生虫

寄生虫会把孩子需要的营养夺走，造成营养不良。预防寄生虫最重要的是注意饮食卫生。平时要做到饭前便后洗手，餐具要经常消毒，生吃的瓜果要洗净削皮等。

2.偏食和挑食

偏食和挑食会使孩子得不到丰富和均衡的营养，造成营养不良和发育迟缓。纠正的方法在于家长的正确引导。

3.不良情绪

不只是孩子本人的情绪不好会影响营养与健康，家长的情绪不好也会间接地影响孩子。因为不良的情绪会导致肠胃功能的紊乱，从而使营养受损。家长应注意在吃饭前后不要训斥孩子，为进餐创造一个良好的情绪氛围。

4.不良生活习惯

包括起居、进餐无规律、不定时，暴饮暴食等。纠正的重点在于首先家长应以身作则，以良好的生活习惯影响孩子，其次应从平时一点一滴做起，培养孩子良好的习惯，这会使孩子受益终生。

儿童补锌需吃的营养食谱

猪肉青菜粥

原料：大米、青菜各50克、猪肉30克、葱末、姜末、酱油、盐、植物油各适量。

做法

1、大米洗净;猪肉洗净，剁成末;青菜择好，洗净，切成末。

2、锅内放入大米和适量清水，大火烧沸后，改用小火熬煮。

3、油锅烧热，放入猪肉末翻炒，加入葱末、姜末、酱油、盐翻炒，放入青菜末翻炒片刻，放入米粥锅中同煮10分钟即可。

淡菜瘦肉粥

原料：淡菜10克、猪瘦肉50克、大米100克、干贝、葱末、姜末、盐各适量。

做法

1、淡菜、干贝分别洗净，用水浸泡12小时，捞出;猪瘦肉洗净，切末;大米淘洗干净，放入清水中浸泡1小时。

2、将葱末、姜末拌入瘦肉末中，搅匀。

3、锅置火上，加入适量清水煮沸，放入大米、淡菜、干贝、猪瘦肉末同煮，等大米煮烂后，加入盐调味即可。

鸭蛋蛎肉

原料：蛎肉75克、鸭蛋1个、冬笋10克、水发香菇10克、少许猪肥膘肉及适量料酒、酱油、葱白、干淀粉、香油、花生油适量。

做法

1、将蛎肉洗净，用温水泡，沥干后切小丁。

2、把肥膘肉切丁，冬笋、香菇、葱白分别洗净，切成小片。

3、将鸭蛋打散，里面调入酱油、干淀粉，加入蛎肉丁、肥膘丁和冬笋、香菇、葱白等拌匀。

4、锅里放花生油烧热，加入拌好的蛎肉等料，用炒勺压成饼状，两面煎成金黄色后淋上料酒、香油即成。

玛瑙豆腐

原料：嫩豆腐200克、咸鸭蛋1个、麻油6克，盐、味精、大蒜各适量

做法

1、嫩豆腐洗净，放入沸水锅稍烫一下后捞出，沥干水分，装入盘内

2、大蒜去皮，洗净，剁成蒜蓉。

3、咸鸭蛋放锅内煮熟，剥去蛋壳后，用刀切成粗末。

4、将鸭蛋末放在豆腐面上，然后放上盐、味精、麻油和蒜蓉，稍拌均匀即可。

金针菇豆腐煮鲫鱼

原料：金针菇200克，豆腐2砖，鲫鱼1条，蒜头(去衣拍碎)15克，姜片20克，葱花10克，盐、鸡汤、胡椒粉、米酒、花生油各适量。

做法

1、金针菇洗净备用。

2、豆腐切小块备用。

3、先将鲫鱼宰好，去内脏，洗净并以干布吸去水分备用。

4、开锅下油，爆香拍蒜和姜片，放入鲫鱼将两面煎至金黄，攒少许米酒，加入适量鸡汤和金针菇、豆腐，中火煮15分钟，调味后撒入葱花即成。

牡蛎南瓜羹

原料：南瓜400克、鲜牡蛎250克、盐、味精、葱、姜各适量。

做法

1、南瓜去皮、瓤，洗净，切成细丝;牡蛎洗净，切成丝;葱、姜分别洗净，切丝。

2、汤锅置火上，加入适量清水，放入南瓜丝、牡蛎丝、葱丝、姜丝，加入盐调味，大火烧沸，改小火煮，盖上盖熬至成羹状关火，放入味精搅匀即可。

爆炒鳝段

原料：鳝段400克、蒜末、葱花、姜末、淀粉、料酒、白糖、酱油、味精、醋、植物油、水淀粉各适量。

做法

1、鳝段洗净，去骨切片，拍上淀粉待用。

2、油锅烧热，下鳝段滑散，炸至皮脆时捞出。

3、底油烧热，下蒜末、葱花、姜末煸香，倒入鳝段略炒，加料酒、白糖、酱油、味精、醋炒匀，用水淀粉勾芡起锅即可。

虾酱鸡肉豆腐

原料：南豆腐250克、鸡肉100克、植物油、虾酱、盐、香油、葱花、香菜末各适量。

做法

1、豆腐洗净，放入沸水锅中煮3分钟，捞出晾凉，碾碎;鸡肉洗净，煮熟，切碎。

2、油锅烧热，放入虾酱、葱花，放入豆腐碎、鸡肉碎，大火快炒3分钟，然后放盐调味。

3、待豆腐炒至干松后，撒入香菜末和葱花，淋少许香油即可。

炒三丝

原料：豆腐丝、韭菜、绿豆芽各100克、盐、味精、植物油各适量

做法

1、绿豆芽洗净;韭黄洗净，切段备用。

2、锅置火上，加入适量油烧热，倒入豆腐丝，迅速用菜勺搅开

3、放入绿豆芽煸炒一会儿，再放入韭菜段翻炒，加入盐、味精翻炒匀透，装盘即可。

酱烧鸭糊

原料：鸭肉750克、葱段、姜片各50克，甜面酱75克，植物油、酱油、料酒、盐、味精各适量

做法

1、鸭子洗净，切成小块。

2、油锅烧热，放甜面酱炒出香味，把鸭块、料酒、酱油一起入锅煸炒;

3、待鸭块上色后，加适量水，把盐、味精、葱段、姜片放入烧开，改为小火慢慢烧，等到鸭块酥烂时将汁收稠，即可装盘。

儿童补钙需吃的营养食谱

香炸猪排

材料

猪肋排500克，鸡蛋1个，面包糠60克，胡椒粉5克，料酒、食盐、鸡精、番茄酱各少许，植物油适量。

做法

1、猪肋排洗净后剁成块;鸡蛋打入碗内搅散待用。

2、将猪肋排放入碗内，倒入蛋液，调入食盐、料酒、胡椒粉、鸡精，加入面包糠裹匀待用。

3、植物油入锅烧热，逐一投入猪排，以中米汆炸至金黄色，用漏勺捞出装盘，食用时淋上番茄酱即可。

营养

色泽金黄，肉质鲜嫩，香酥味美，猪排可提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。

肉丝豆干

材料

豆腐干6块，瘦肉丝100克，高汤、植物油、韭菜、海米、姜末、葱末、料酒、淀粉、味精、香油、食盐、白砂糖各适量。

做法

1、豆腐干洗净后切成丝，用开水烫一些下，沥去水分待用;海米用开水泡发;韭菜切成3厘米长的段;瘦肉丝加料酒、食盐、淀粉拌匀。

2、锅内倒入植物油烧至五成热，下入瘦肉丝炒熟出锅。

3、锅留底油，将姜末、葱末下锅炒出香味，加入高汤、豆腐干丝、韭菜段、肉丝、海米炒匀，调入食盐、白砂糖、味精炒匀，淋上香油即可。

营养指南

豆腐干含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高。豆腐含有多种矿物质，可补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育。

虾皮碎菜包

原料

虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。

做法

1、用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋。

2、小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料。

3、自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。

营养指南

虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说，10个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。

排骨皮蛋粥

原料

大米100克，小排骨200克，松花蛋半个，花生米30克，葱花少许;酱油、精盐、花生油、味精各适量。

做法

1、把小排骨洗净，切成2厘米长的小段，用酱油、盐腌渍1小时，放入沸水中煮熟。

2、将松花蛋去壳，洗净，切成小方块。

3、把大米、花生米洗净，放入沸水锅中煮，当米粥将熬好时，放入松花蛋丁、酱油、味精;另用炒锅，放入花生油，炸葱花成金黄色，出葱香味时，倒入米粥中，至粥熬好以后，将排骨配到粥中，即可食用。

营养指南

排骨与皮蛋熬粥，有滋阴养血、生津润燥的功效，儿童秋天食用，可以祛病健身。

香香骨汤面

原料

猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。

做法

1、将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，继续煮30分钟。

2、将骨弃之，取清汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟。

3、加盐推匀即成。

营养指南

骨汤富含钙，同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素，可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁，预防软骨症和贫血。

儿童提高免疫力需吃的营养食谱

炖排骨

原料

排骨，姜、葱、大料、少量的醋，蔬菜。

制作方法

1、新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋。

2、用高压锅煮30～40分钟。

3、取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用。

营养提示

肉、骨头和汤一起吃，既可补充优质蛋白质，同时也可补充钙、磷等矿物质。一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全融入汤中，其实是不正确的认识。

虾仁蛋饺

原料

虾仁，盐、姜葱、料酒等作料，生鸡蛋，青叶蔬菜。

制作方法

1、新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等作料，放蒸锅内蒸15分钟后待用。

2、生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。

3、水开后，加入青叶蔬菜和蛋饺，稍加煮沸即可食用。

营养提示

虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物，虾仁同时含有大量的矿物质，容易消化吸收，是儿童最佳补蛋白质食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。

鱼泥豆腐羹

原料

鱼肉，盐、姜，嫩豆腐，葱花

制作方法

1、将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。

2、将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐。

3、煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

营养提示

鱼肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增强儿童的抵抗力，促进儿童的生长发育。

猪血豆腐青菜汤

原料

猪血豆腐，青菜，虾皮。

制作方法

1、猪血豆腐切成小块，青菜洗净切碎。

2、水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血。

3、煮3分钟，加调料即可。

营养提示

猪血是补铁的优秀食品，它具有含铁丰富、易吸收，价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是儿童的补钙食品。

橙汁鱼片

原料

橙子、鱼片。

制作方法

1、先将橙子去皮切成丁。

2、在吉士粉中加入适量的果汁，再加水调开，以小火煮沸，放入切成丁的鲜橙和糖调匀后备用。

3、将鱼切成片状，加入酒与盐腌制片刻;用蛋白与面粉加少许水做成面糊，将鱼片沾上面糊后放入油锅中滑油。最后，将煮好的橙汁淋上鱼片拌匀即可。

营养提示

用新鲜水果入菜，是健康饮食的一种新趋势。橙子含有丰富的维生素C，能帮助铁质的吸收，预防贫血，助消化，又可保护血管，维护牙齿和牙龈的健康。

山药虾球

原料

虾仁、山药粉、鸡蛋。

制作方法

1、先将虾仁剁碎做成虾茸，加入山药粉与适量的盐、味精、黄酒、葱、鸡蛋、生粉、搅拌均匀。

2、然后做成一个个小丸子，放入油锅里煎炸。

3、最后用少许水、酱油、糖，与炸好的丸子焖烧一会儿即可出锅。

营养提示

山药具有益脾开胃之功效，这道菜适宜脾虚、食少的幼儿食用。

花生青豆泥

原料

花生、青豆。

制作方法

1、先将炒熟的花生和煮熟的青豆用粉碎机加工剁碎。

2、然后加入适量的黄油、糖搅拌成泥状。

营养提示

花生和青豆均性甘、味平，尤其是青豆中含有人体所必需的八种氨基酸，营养价值极高。

核桃仁枸杞鸡丁

原料

鸡脯肉、核桃仁、枸杞少许。

制作方法

1、先将鸡脯肉切成小丁，上浆划油，将切碎的核桃仁放在油锅中炸一会儿捞出。

2、然后锅中放少许水，并加入盐、味精勾芡。

3、最后倒入滑好的鸡丁、核桃仁、枸杞，出锅装盆。

营养提示

干果中的核桃仁含有丰富的营养物质，是传统的健脑食物;这道菜红白相间，且具有健脑补身之功效。

儿童提高智力需吃的营养食谱

鱼类

古人有“鱼之味，乃百味之味，吃了鱼，百味无味”之说。鱼类中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分，都是幼儿脑部发育所必需的营养素。有专家认为淡水鱼所含不饱和脂肪酸没有海鱼高，而且今天中国的淡水鱼养殖水域污染较严重，因此建议，孩子食用淡水鱼和海水鱼的比例最好为1∶2。

蛋类

无论是鸡蛋、鸭蛋、鸽蛋，都提倡孩子吃全蛋。蛋类不仅是极好的蛋白质来源，而且蛋黄中的卵磷脂经吸收后释放出来的胆碱，能合成乙酰胆碱，乙酰胆碱能显着改善孩子的记忆力。此外，蛋黄中铁、磷的含量较高，也有利于孩子的脑发育。

核桃仁

核桃仁能益血补髓、强肾补脑，是强化记忆力和理解力的佳品。核桃最适合脑力工作者，尤其是白领女性和小孩子吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。父母可以炖核桃粥给孩子吃，也可以将捣碎的核桃仁与黑芝麻搅拌后，做成馅饼或包子给孩子吃。核桃仁含油脂较多，不易消化，一般3～6岁的幼儿每天吃3～4颗大核桃仁就够了。

杏仁

杏仁不仅是一种营养素密集型坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和钙、铁等矿物质，在许多文化中，它还是浪漫和健康的代表。

杏仁的营养价值十分均衡，不仅含有类似动物蛋白的营养成分，如蛋白质、脂肪等，还含有植物成分所特有的纤维素等。大颗的甜杏仁有养心、明目、益智的功能，经常服用可让孩子变聪明。将买来的杏仁去皮后与花生、黄豆同泡，用豆浆机做成杏仁花生豆浆给孩子饮用，利于孩子吸收。

大枣

枣有“天然维生素”的美誉。晚上给孩子饮红枣汤或吃一把鲜枣，可摄入大量维生素C、微量元素，有安神益智的作用，能让半夜容易梦魇的孩子睡得踏实，增强入睡后的“潜在记忆”。

龙眼肉

龙眼也叫桂圆，对体弱多病的孩子有养血安神的作用，长期服用可改善孩子的健忘现象，有强心益智的功效。中医认为，桂圆是补血益心之佳果，为益脾长智的要药。但龙眼肉多湿热，无论是鲜龙眼还是龙眼干，一周最多吃三次，贪食容易让孩子上火，出现大便干结等问题。

蜂蜜

由于蜂蜜有很高的营养价值，经现代医学临床应用，服用蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体的免疫力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极的作用。因为婴幼儿的生长发育所需各种营养成分，包括多种益智成分，蜂蜜中几乎都含有。调入温开水服用，可以治疗小儿便秘。早上服用最佳，也可以涂抹在面包片或馒头片上食用。

苹果

有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。它含有能增强记忆力的苹果醇素。尽量让孩子吃新鲜苹果，而不要吃高温加工过的苹果脆片，以及调入大量稳定剂和口味调节剂的勾兑型苹果汁。现榨苹果汁最好连皮一起榨取，并让孩子在十分钟内饮完，防止苹果醇素氧化。

葡萄

葡萄富含营养，被誉为“水果皇后”。紫色葡萄比浅青色的更佳，葡萄是公认最佳的抗氧化剂之一，能补肝肾，益气强记，益智聪明，但孩子每天的食用量最好控制在200克内，以免摄入太多糖类影响对正餐的摄取。

黑木耳

能净化血液，轻身强记。明代李时珍在《本草纲目》中记载，木耳性甘平，主治益气不饥等，有补气益智，润肺补脑，活血止血之功效。对喜欢吃肉、汉堡等高脂食物的小胖墩来说，黑木耳释放出来的碱性物质能够吸附导致脑供血不足的脑动脉粥样斑块，使记忆力和思考力得到显着提升。木耳不可不食，又不可多食，特别是孕妇、儿童食用时更应控制数量！

儿童补充维生素需吃的营养食谱

维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质，虽然含量很少，但是对幼儿的发育成长却有不可忽视的作用。在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。

富含维生素A的食物

动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A。

富含维生素B1的食物

谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮中也存在丰富维生素B1;

富含维生素B2的食物

动物肝脏如肝、肾、心，猪肉、小麦粉、羊肾、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。

富含维生素B6的食物

肉类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等，全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等，豆类如豌豆、大豆等，坚果类如花生、胡桃等。维生素B6含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉)

富含维生素B12的食物

只有肉类食物中才含有维生素B12，所以准备的食物一定要荤素搭配均匀。主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类，乳及乳制品中含量较少。植物性食品中基本不含维生素B12。

富含维生素C的食物

新鲜的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜、甜辣椒、菠菜、萝卜叶、卷心菜、马铃薯、荷兰豆。

柑桔、橙、柚子、红果、葡萄、酸枣、鲜枣、草莓、柿子、金橘。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富。

富含维生素D的食物

自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多。

而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成。所以要坚持补充鱼肝油滴剂。

富含维生素E的食物

各种油料种子及植物油，如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，粗粮等都是维生素E的重要来源。某些谷类、坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的维生素E。

富含维生素K的食物

牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、优格、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘蓝菜、莴苣、花椰菜，豌豆、香菜、大豆油、螺旋藻、藕。

科学的营养食谱可避免的问题

父母们若能及时发现儿童营养不良，就可采取措施将营养不良扼制在“萌芽”状态。最新研究表明，儿童早期营养不良有下列表现：

1、情绪变化

当孩子情绪发生异常时，应警惕体内某些营养素缺乏。例如，儿童变得郁郁寡欢、反应迟钝、表现麻木，说明体内缺乏蛋白质与铁;若儿童忧心忡忡、惊恐不安、失眠健忘，表示体内B族维生素不足;如果情绪多变、爱发脾气，这与甜食过多有关;若儿童固执任性、胆小怕事，则维生素A、B、C与钙质摄取不足所致。

2、行为反常

孩子不爱交行，行为孤僻，动作笨拙，多为体内缺乏维生素C结果;行为与年龄不相称，较同龄孩子幼稚可笑，表明体内氨基酸摄入不足;夜间磨牙、手脚抽动、易惊醒，常是缺乏钙质的一种信号;喜吃纸屑、煤渣、泥土等，多与缺乏铁、锌、锰等元素有关。

3、过度肥胖

部分肥胖孩子是起因于挑食、偏食等不良饮食习惯，造成某些“微量营养素”摄入不足所致。这些“微量营养素”主要包括维生素B6、B12、尼克酸等以及锌、铁等元素，如果缺乏，体内的脂肪就不能正常代谢，于是便存积于腹部与皮下，孩子自然腹大腰圆，体重超标。

4、面部“虫斑”

民间认为，孩子脸上出现“虫斑”是肚子里有蛔虫寄生的标志，事实并非如此，这种以表浅性干燥鳞屑性浅色斑为特征的变化，实际上是一种皮肤病，谓之“单纯糠疹”，源于维生素缺乏，同样是营养不良的早期表现。

5、其它

早期营养不良症状还有恶心、呕吐、厌食、便秘、腹泻、睡眠减少、口唇干裂、口腔炎、皮炎、手脚抽搐、共济失调、舞蹈样动作、肌无力等。

如何防治营养不良

引起营养不良及消瘦的原因颇多，从进食、消化吸收不良、丢失过多致分解代谢加速等。在生长发育、妊娠、哺乳和老年期易发。

营养不良与消瘦的防治要点

(1)要有正确的摄食观，减肥的方法、目标需得当;

(2)进食要讲究科学，饮食结构要合理、全面和比例得当，营养的概念是全面、均衡和适当，偏废也引起某些营养成分的不良;

(3)老年、妊娠、哺乳和生长发育期应适当加强营养，以求供求平衡;

(4)纠正影响营养不良的疾病，如消化吸收不良、分解代谢加速和蛋白质丢失性疾病;

(5)无器质性原因的神经性厌食是造成营养不良和消瘦的重要和常见原因，需要积极预防和治疗。应对广大群众进行合理营养的教育，保证每天必需的营养成分摄入。有心理障碍者可通过心理咨询予以解决。食欲过度低下者可在医生指导下进行适量胰岛素注射以提高其食欲。

结语：孩子的健康影响一生，那么在生长发育时期一定要及时的为孩子补充各种身体需要的微量元素。孩子的身高生长，免疫力增强，都是健康发展的基础。今天和大家分享了许多关于儿童营养食谱方面的小常识，希望能帮助到各位妈妈！

相信不是所有人都长着最标准的腿型，总会有一些X、O型腿的宝宝存在，这类朋友在挑选裤子的时候要学会扬长避短。下面本网小编给大家讲讲不同腿型怎样挑选裤子？

O型腿

O型腿的妹子如果是喜欢穿裙子，可以多穿穿膝盖以下长度的，刚好可以将缺陷遮掩起来，裤子的话建议选择锥形裤，上宽下窄的剪裁，刚好可以修饰腿型!

这样的工装裤身很是帅气，上宽小窄的设计，大腿粗轻松显瘦，小腿处还可以修饰比例，8分长度可以露出脚踝，让双腿看起来更修长!

X型腿

这种腿型穿短裤短裙、紧身裤真的不好看，很容易就把你的腿型缺陷给展示出来了，喇叭裤的版型刚好小腿部分的空间很大，可以遮掩这一部分腿型的尴尬，宝宝们可以多穿!

这条裤子裤脚处的设计很个性，开叉的处理可以丰富整体的版型，个性感十足，裤脚边还有毛边的处理，平时穿小白鞋、单鞋搭配都很有范!

XO型腿

这种腿型最容易显腿短腿粗，在选择下装的时候，要避开短裤短裙，可以选择直筒版型的裤装，从上到下满满的修饰感，刚好可以修饰腿型，休闲又大气。

像这种挺阔版型的，上身会很休闲，很舒适，一点都不会感觉有束缚感，直筒的版型一气呵成，从上到下遮肉、修饰腿型，裤脚处还有卷边的个性处理，层次感轻松凸显!

有腿型问题的朋友可以根据自己的具体问题对号入座，学会找到最适合自己的裤子版型。

宠物龟

同一个场所中，只饲养单一物种。不过若实在无法做到每一物种完全区隔开来养，在混养中，有几点必须特别注意，如潮湿物种及干燥物种不要混养，大小差距悬殊的龟龟不要混养，即使是同一物种也一样等等。

不同物种最好不要混养，因为有些疾病对某个物种不具威胁，却会对另一个物种产生致命的杀伤力，所以除非空间不够，否则尽量在同一个场所中，只饲养单一物种。不过若实在无法做到每一物种完全区隔开来养，在混养中，有几点必须特别注意：

(1) 潮湿物种及干燥物种不要混养。

(2) 大小差距悬殊的龟龟不要混养，即使是同一物种也一样。

(3) 强势物种与弱势物种不要混养，如苏卡达与星龟。

(4) 具攻击性的物种与害羞的物种不要混养，如四爪龟与蛛网龟。

(5) 生病或待产的龟龟要与其他同类隔开。

(6) 发情期某些物种的公成龟彼此会打架，最好也将它们区隔开，如苏卡达、赫曼龟和黄头象龟。

(7) 刚入手的龟龟初期也要与原来的龟龟们区隔至少两周，以免病菌及寄生虫传染蔓延。

角质性皮炎这种疾病生活中不算很多见，但是也不像某些疾病那样十分罕见。据医学专家介绍，角质性皮炎发病机制尚未明确，已有学者认为是角质层黏着障碍病。虽然病因不是很清楚，但治疗起来还是相对简单一些。

治疗相对简单

角质皮炎的治疗比较简单，可在破裂脱皮的皮肤局部涂抹尿素软膏或维生素E软膏、凡士林软膏等油脂性软膏，前者可以软化角质层，后者则可以起到滋润和保护的作用，愈合后也要经常抹，作为手部的保养。治疗方法手掌脱皮有季节性，可有自愈倾向，一般不需要特殊治疗。对比较严重或反复发作者，西医药多采用镇静剂、抗组织胺类药物以及抗胆碱类药物治疗。

1、水疱阶段

水疱阶段应以收敛、止痒为主，可用中药肤康洁涂液外搽，也可用10%明矾溶液浸泡。

2、脱皮阶段

脱皮阶段以外用药保护新生长的表皮，可以肤康洁软膏外涂。

3、皮肤干燥

皮肤干燥角质增厚有小裂口的患者，可采用保湿防裂的“肤康美软膏”外搽。另外要注意不要去撕脱尚未完全剥离的角质层，以免引起疼痛或流血。

4、反复发作

较严重或反复发作者，可服用六味地黄丸或六味地黄汤加减：熟地20克、山药15克、山茱萸10克、丹皮10克、泽泻10克、茯苓15克。防风15克、蒺藜30克，将上方加水后煎煮服用。一般情况下3-5剂即可见效。

5、维生素C

维生素C注射液搽涂患处，每日2次，3天一个疗程。对皮损的恢复有较好的效果。

方法：

先将手洗干净，待稍干后，用维生素C注射液倒人手掌内，然后双掌将药液擦匀，待药液干后发白时洗掉。每日2次，每次2毫升。疗效：有报告用维生素C治疗手脱皮患者，轻者1次显效，重者3次显效，数日可愈。