五脏之志者,怒喜悲思恐(精选20篇)

在日常生活中常见的鱼类当中各种鱼有着不同的功效。那么，准妈妈孕期多吃带鱼益补五脏效果好。下面就让小编来介绍吧！

孕期准妈多吃带鱼益补五脏

带鱼体长扁侧呈带状，头窄长，口大、且尖，牙锋利，眼大位高，尾部细鞭状。体表银灰度色，无鳞，但表面有一层银粉，侧浅在胸鳍上方向后显著弯下沿腹线直达尾端，背鳍极长，无腹鳍。

带鱼肉多且细，脂肪较多且集中于体外层，味鲜美，刺较少，但腹部有游离的小刺。我国沿海均产，以东海产量最大，南海产量较少，浙江、山东沿海是产量较多的二个海区。11-12月是盛产带鱼的季节。

带鱼因身体扁长似带而得名，以舟山所产为最佳。带鱼肉肥刺少，味道鲜美，营养丰富，鲜食、腌制、冷冻均可。带鱼性温、味甘、咸；归肝、脾经。有补脾、益气、暖胃、养肝、泽肤、补气、养血、健美的作用。

带鱼的营养有哪些

1.带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用。

2.带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6-硫代鸟嘌呤，对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益。

3.经常食用带鱼，具有补益五脏的功效。

4.带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。

黑胡椒干煎带鱼

推荐营养食谱：黑胡椒干煎带鱼

原料：带鱼500g，现磨黑胡椒适量，盐、料酒、面粉、葱、姜适量。

做法：

1.将带鱼清洗干净，切上花刀，切成寸段；

2.放入适量葱、姜、料酒，细盐和现磨黑胡椒碎腌制10分钟；

3.将鱼段两面蘸上干面粉；

4.平底不粘锅烧热，下入适量橄榄油（或食用油），下入鱼段煎；

5.中火煎，煎至一面略焦黄，翻面煎另一面；

6.撒上一层现磨黑胡椒碎，出锅装盘即可。

家常红烧带鱼

推荐营养食谱：家常红烧带鱼

原料：带鱼500g，葱、姜、蒜、八角各适量，料酒、酱油、老抽、生抽、白糖各适量。

做法：

1.带鱼处理干净后切段，并放入容器中加适量的盐腌制20分钟；（盐不可过多，腌制时间不可过长）

2.葱姜蒜八角准备好备用；

3.起油锅，放入八角爆香，紧接着放入葱姜蒜煸出香味；并把葱姜蒜在锅底尽量均匀平铺开；

4.把腌制好的带鱼段一块块的码在葱姜蒜之上；（尽量不要直接让鱼身接触锅底，遇热后鱼肉会松散）

5.加适量的料酒、酱油、老抽、生抽、白糖；一面一面的用筷子夹着鱼段翻面；

6.待鱼身上都沾上酱汁后加入适量的开水，水量没过鱼身即可；（此道菜不需要二次加盐）

7.盖上锅盖，中火焖煮10分钟，再次开启锅盖转大火收汁，出锅前淋入少许香油即可。

鱼肉蛋白是优质蛋白，对胎儿的成长十分有利，因此孕妇应多吃鱼。如果你对孕期进补注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注忌擅自进补安全常识栏目。

如何通过声音预知五脏健康

笑太多耗心气。

适度的笑可以疏通心气，增进健康，但笑得过多、过度，则会耗伤心气。如果多笑，多说点话就觉得心慌，气不够用，多为心气虚，要注意保养心气。养心的关键是学会慢生活，放慢节奏。平时常发“呵”字音，可以补心气，对治疗心悸、失眠、健忘也有好处。情绪波动、喜怒无常时，可以吃些山楂干，酸味的食物有收敛作用，能阻止心气太过涣散，保护心脏。

发怒爱喊肝火旺。

肝气过盛或肝阳上亢的人，常常容易发怒，大呼小叫；肝气郁滞的人，常会长吁短叹，发出“呼呼”的声音。这其实是人体一种不自觉的自救功能，通过向外发声来减少肝气郁滞。因此，肝火旺的朋友可多发“嘘”字音，有助于调节情绪，保持内心的平和，以免怒气伤肝。柴胡、薄荷、苏叶等中药也可以疏肝郁、防气结，可以适量应用。

总是哼唧肾不好。

俗话说，“无病不呻吟”，呻吟是人体在调元气，而元气藏于肾。若平时无病也总是哼哼唧唧地呻吟，就说明肾可能有问题，建议多吃些龙眼、山药等温阳补肾的食物。多念“吹”字音，可缓解腰腿无力、潮热盗汗、头晕耳鸣等表现。

哭泣不止肺气弱。

人体肺气强盛时，哭的声音非常洪亮，若肺气虚，哭声会很低微，只能“呜咽”。悲伤时，哭泣流泪是一种正常宣泄，对健康有利，但如果经常哭，就会损伤肺气，肺主皮毛，肺虚了皮肤也会不好。因此，养肺重在保持情绪开朗。另外，每天早晚细嚼核桃仁1~2枚，也能养肺气。平时常读“咝”字音，有助于治疗发热咳嗽、呼吸急促、气短等症。

唱歌没底气脾虚。

若人体脾的正气特别强，说话声音就会非常洪亮，唱起歌来也嘹亮，底气足；脾气虚时，说话声音低微，唱起歌来也没底气。其实，唱歌多了、话说多了，也会耗伤脾气，因此，喜欢唱歌的老人要多吃山药、大枣、蜂蜜等补脾益气的食物。平时常读“呼”字音，可以培养脾气，对预防脾虚腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。

爱美是女人的天性，对于女人来说，让自己拥有一副美丽而不老的容颜是愿望之一，女性保养需要从五脏开始，今天就让我们来看看女性保养五脏的说法介绍吧。

1、养心

中医学认为，一个人面色是否润泽，反映的是气血是否充盈。心主血，心血充盈了，人的颜面就会红润而有光泽因此，养心，能让如花女人容颜润泽如蜜；能令如花女人持续长久美丽；能让女人之美摄魂夺魄，令人仰慕。

女人应如何养心呢？养心要多吃红色食物，如番茄、赤小豆等。夏季属火，对应的脏腑为“心”，所以养心也成为夏季保健的一大关键点。从具体内容来说，夏养心的“心”并非完全现代医学里“心脏”的概念，而是包括心脏在内“主祌”的整个神经系统甚至精神心理因素。所以专家认为，夏养心首先要做到让心静下来，即俗话说的“心静自然凉”，清心寡欲、闭目养神都有利于“心”的养护。而听悠扬的音乐、看优美的图画，或钓鱼、打太极拳等缓慢运动，都有利于调节精神，保持心情舒畅。当心情不好时，可以选个安静的地方放松心情，具体可以这样做：取坐势，全身放松，双手置于膝上，深呼吸，闭上眼睛，让大脑完全安静。静静地听风吹过树叶的声响，小鸟的鸣啼，让自己心情欢畅。

2、养肝

肝所藏之血，是皮肤的养分之源，它可充盈人体指甲，开窍明目。有些女人指甲变形，变得很干枯，脸部皮肤变得粗糙，这是在提示女人的肝出了问题。因此，女人养肝护肝是非常重要的。

那么，女人应该怎么做才能养护肝呢？首先，要劳逸结合，善待肝，保证肝的疏泄功能正常和肝血充足。其次，要调节情志，化解心中的不良情绪，使自己保持一个好心情。春季最适合养肝，因此在春季应注意肝的养生保健。

3、养脾

脾胃是人体的后天之本，是气血生化之源，因此，脾胃的健康与否，直接关系到女人的身体健康。

饮食调养对养脾胃非常重要。所以，女性在日常生活中，食物品种要丰富多样，保证营养的均衡。此外，还要注意进餐定时定量，忌吃辛辣、油炸、烟熏食物，如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。

4、养肺

肺是主管皮肤的器官，能将身体里的气血和津液输布到皮肤中去，具有滋润营养的作用。女性肺气充沛，皮肤就会得到温养而润泽。

秋季是养肺的好季节。日常生活起居应避寒，对于秋季饮食来讲，应注意少吃刺激性食物，酸甜苦辣咸都不应太过，还要常吃一些滋阴养肺、润燥生津的水果蔬菜，如梨、葡萄、大枣、银耳、萝卜等。女人补水也益肺，尤其是在秋季，由于气候干燥，人体大量流失水分。因此，女性每天都要喝比其他季节多出500毫升以上的水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

5、养肾

肾藏精，精化气，肾气是生气之源，是生命力活动的原动力，具有推动人体生长发育、促进人体生殖功能、防御外邪入侵的作用，故称为后天之本—女人35岁以前身体健壮，而到了35岁就开始衰老。女性的这一衰老进程与肾气的盛衰密切相关，因此，女性尤其要注意养阴补肾。

保养肾脏，可以经常吃山药、黑之麻、猪腰、栗子、干贝、淡菜、韭菜、羊腰浦肾的食物。此外，要养成良好的生活习惯，如不熬夜、房事有度、适量运动等。

五脏养生是很多人都在追求的，但是养生的时候你可知道应该注意什么?有什么禁忌?

节食——保养脾胃良方

平素如何保养脾胃?尤氏主张节食。他说：“欲不可过，过则湿而不健，食不可过，过则壅滞而难化。因谷气胜元气，其人肥而不寿，故宜‘常令欲少’，少吃禽兽肉，茹素则心清而肠胃厚。”

从现代养生说，尤氏的“节食”保养脾胃观符合科学饮食原则。专家们研究，长期饱食有四大危害：

1.营养过剩，导致肥胖，可诱发许多严重疾病，如高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病、脑卒中、糖尿病、脂肪肝、胆结石、痛风等。所以，“肥而不寿，是百病之源”。

2.使血液酸化，由于长期过食，体内代谢增加，产生的酸性代谢产物过多而使血液酸化，而酸化的血液可诱发许多疾病，所以，医学家们说：“万病皆始于酸中毒”。

3.产生过多自由基。长期过食，尤其是吃高脂肪、高胆固醇、高糖食物摄入过多，可促使身体产生过多的自由基。研究证实，自由基是引起衰老的“元凶”，它不仅促进病理性衰老，还可以加速生理性衰老。

4.引发老年性痴呆。研究发现，一种叫“纤维芽胞生长因子”的物质可促进脑动脉硬化，引发老年性痴呆。长期饱食，这种“纤维芽胞生长因子”物质在大脑中积聚，使脑动脉发生硬化，引发老年性痴呆。《本草纲目》云：“饱食不节，杀人顷刻”。《退庵随笔》中说：“所食欲多，心愈塞，年愈损。”美国抗衰老专家希尔严肃地指出：“长期饱食是用牙为自己掘墓，如果你为美食所诱惑，一味追求吃喝，那么，它的危害会进入你身体的每一个细胞，最终会将你毁掉。”

戒怒——养肝第一要务

尤乘认为，肝喜条达，有疏泄功能，能调畅人体气机。他告诫人们：“怒易伤肝”。因为忿怒可阻塞气机而不舒，使其疏泄条达功能失调。肝病易出现“薄厥”(相当与中风)等病，多与爱生气，易激怒有关。

书云：大怒伤肝，血不荣于筋而气激矣。气激上逆，呕血、飧泄、目暗，使人薄厥。《名医叙论》曰：世人不终善寿，皆由不自爱惜，忿争尽意，聚毒攻神，内伤骨髓，外乏肌肉，正气日衰，邪气日盛，摧残身心非浅也。

陶渊明诗曰：怒气剧炎火，焚和徒自伤。

触来勿与竞，事过心清凉。

看白发生长位置判断五脏健康

后脑勺白发——肾气不足

后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，所以，这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。

治疗：益肾的饮食应男女分别对待。男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等；女性不妨食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌。当然，以上食谱，男女患者也要根据自己是肾阳虚还是肾阴虚有所选择。

两鬓斑白：肝火旺盛

两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，这是由肝胆火旺引起，进而致使脾胃受伤。

对策：这种情况，患者吃饭时要以清淡为主，可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干严重，可多吃莲子心和苦瓜。用药方面可口服龙胆泻肝丸，舒肝利胆。

前额白发：脾胃失调

前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利，这些都是脾胃虚寒的症状。

对策：脾胃虚寒的病人可每隔三五日煲一锅姜丝粥。原料很简单，就是鲜姜3克，粳米60克，煲粥的时候，把鲜姜切丝和粳米一起下锅煮至稀烂，早晚饭时可趁温热喝上1~2小碗，吃的时候还可以根据个人口味撒些芝麻盐。鲜姜辛温，具有散寒发汗、温胃镇痛、杀菌抗炎的功效，用它治疗虚寒型胃炎、溃疡型胃炎都有不错的疗效。

天地有五行，人有五脏，而五脏亦配合五行。其实，五行除代表我们熟悉的五种物质：金、木、水、火、土之外， 也代表了我们的五脏：心、肝、脾、肺、肾，同时可引申出五色：白、青、黑、红、黄。只要每餐都吸收到五色的食品便可做到五行相生，达到调和五脏，从而滋补身体的机能。

绿色——食物养肝

绿色入肝，多食绿色食品具有舒肝强肝的功能，是人体“排毒剂”，能起到调节脾胃消化吸收的作用。绿色蔬菜里丰富的叶酸成分，是人体新陈代谢过程中重要的维生素之一，可有效地消除血液中过多的同型半胱氨酸，保护心脏健康。绿色食物还是钙元素的最佳来源，对于一些处在生长发育期或患有骨质疏松症的人，绿色蔬菜无疑是补钙佳品。

白色——食物养肺

白色在五行中属金，入肺，利于益气。大多数白色食物，如牛奶、大米和鸡鱼类等，蛋白质成分都较丰富，经常食用既能消除身体的疲劳，又可促进疾病的康复。此外，白色食物还是一种安全性相对较高的营养食物。因其脂肪含量比红色食物肉类低得多，高血压、心脏病等患者，食用白色食物会更好。

黄色——食物养脾

五行中黄色为土，因此，黄色食物摄入后，其营养物质主要集中在脾胃区域。如南瓜、玉米等，常食可对脾胃大有裨益。黄色食物中维生素A、D的含量均比较丰富。维生素A能保护肠道、呼吸道黏膜，减少胃炎等疾患发生;维生素D有促进钙、磷元素吸收的作用，能壮骨强筋。

红色——食物养心

红色食物包括胡萝卜、番茄、红薯等。按照中医五行学说，红色为火，故红色食物进入人体后可入心、入血，具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作用。而且红色食物具有极强的抗氧化性，它们富含番茄红素、丹宁酸等，可以保护细胞，具有抗炎作用，还能为人体提供蛋白质、无机盐、维生素以及微量元素，增强心脏和气血功能。

黑色——食物养肾

黑色食物是指颜色呈黑色或紫色、深褐色的各种天然动植物。五行中黑色主水，入肾，因此，常食黑色食物可补肾。黑芝麻、黑木耳、紫菜等的营养保健和药用价值都很高，它们可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等疾病的发生率，对流感、慢性肝炎、肾病、贫血、脱发等均有很好的疗效。

冬天是个容易上火的季节，但你也许不知道，这“火”究竟是什么，上火中医怎么解释，中医上火分几种情况，下面就来给大家科普下。

操作方法

上火中医怎么解释

“上火”属于中医热证范畴。正常情况下，人体内的阴阳二气相互制约，即血液、唾液、汗液等人体阴液制约体内的阳气，一旦阴阳平衡被打破，人就会上火。

中医上火分几种情况

虚火和实火。

火有虚实之分：实火又叫阳亢，即阳气太过旺盛；虚火是指体内的阳是正常的，但阴液被过度消耗，阴不足以制阳，故阴虚火旺。

实火虚火有什么症状

虚火

虚火则常伴反复口腔溃疡、失眠多梦、盗汗等，脉细数，治疗则要侧重于滋阴，应以生津养血、滋阴降火为主。

实火

实火的人尤其喜冷饮，腹胀痛拒按，脉数实，甚或流鼻血，治疗侧重于“疏散”，以苦寒泻火、清热解毒为主。

五脏上火的表现

心火

虚火主要表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、口干、舌尖红。虚火可用生地、麦冬。

实火的症状是口腔溃疡、口干、小便短赤、烦躁、舌尖红等。实火则需用苦寒之物，如黄连泻心汤。

胃火

实火为上腹部不适，伴有多食易饥、口干、口苦、烦躁不安、大便干结、牙痛、牙龈出血、鼻出血、舌红苔黄等。胃实火可适量吃些海带根、西瓜。

虚火则表现为口渴、饮食减少，时有轻度腹胀、低热或潮热、大便干燥、舌红少苔或无苔等，可适量吃些蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。

肝火

肝实火旺，除了眼睛红、肿、疼以外，还会烦躁，很容易发火、口渴，大便干燥。可用决明子泡水喝，如果症状再重一点可用野菊花泡水喝。

肝虚火是眼睛发涩，此外还会有手脚心发热，内心烦躁，后半夜睡着的时候出汗。可用枸杞15克，加杭白菊一起泡水喝，还可以将黑芝麻炒熟吃。

肺火

肺实火通常伴随感冒，若咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥，喜凉食，则基本可确诊肺实火。

肺虚火主要是久咳不愈，咳嗽无痰或少痰。肺虚火又分燥热和虚热，燥热者干咳无痰，或有口渴，多发生在感冒发烧以后。阴虚肺热者手脚心发热、盗汗。

肾火

肾火一般多为虚火，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、男性易遗精，有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或胫骨痛、足跟痛等。

味道和五脏的关系特别奇特！酸甜苦辣咸分别代表着不同的口味，而我们的五脏也有自己喜好的口味。如果想要让五脏更健康，那么一定要健康饮食。到底吃什么养五脏呢？调理五脏最佳时间是什么时候？

调理五脏最佳时间

每个人对自己的作息时间都表示没多大的问题，特别是对于现在很多白领或上班人士来说，很多时间都是规定好的，或者想熬夜就熬夜。

但是，你想想你现在走的这个时间表是对自己身体健康有影响吗？下面提供一天中调理五脏的最佳时间，来看看你有按时做到吗？

一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

调养五脏六腑的食物

1.养肝最好的食物：生吃绿色食品，特别是绿豆汤(把绿豆放水里煮，当水开了以后再煮7~8分钟，然后喝水，不是我们习惯的把绿豆煮烂，绿豆煮烂后会失去养肝的功效——切记)晚上吃为好。

2.养心最好的食物：红色食品，特别是红豆，可以是红豆豆沙包、红豆粥、红豆豆浆。早上吃好。

3.养脾最好的食物：黄色食品，特别是黄豆，可以是豆浆、豆腐、豆腐干，都是上等的养脾佳品，在西方的医学界把黄豆列为劣等蛋白，认为黄豆的蛋白质很难吸收，这个观点只适合西方，对中国人来说，黄豆是非常优质的蛋白质，原因是西方很少吃大米，而中国人是以大米为主食的，当黄豆的蛋白质和米饭一起，就是绝佳的蛋白质。什么时候吃都好。

4.养肺最好的食物：白色食品，特别是大白萝卜，白萝卜只有生吃才能养肺，切记。什么时候吃都好。5.养肾最好的食物：黑色食品，特别是黑豆，黑芝麻，晚上吃为好。

味道和五脏的关系

1.酸养肝，但是过酸则伤肝。如醋酸，每天吃点酸作料就好，不要多吃。

2.苦养心，苦味的食物可以泄心火，特别是苦瓜。

3.甘养脾，甜味的食品养脾，比如各式各样的水果。

4.辛伤肺，辛辣的食品少吃，如果离不开辣椒，则需要控制在每天最多只能吃一次。

5.咸养肾，盐是养肾的，但是过咸则伤肾，每天吃盐控制在6g以内就好。

吃什么养五脏六腑

1、补心

将龙眼、莲子肉各3克，大枣30克，枸杞子10克，糯米100克，加水用大火烧沸.再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。

2、补肝

可将银耳、菊花各1O克，枸杞子15克，糯米100克，同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。

3、补脾

大红枣10枚，白术10克，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。

4、补肺

百合30克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将熟时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。

5、补肾

芝麻30克，核桃仁50克，一定量的糯米，一同放入锅内，加水适量煮粥，代早餐食。

五脏上火的表现

心火：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

肺火：主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

胃火：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

肝火：表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。

肾火：主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

结语：想要拥有健康的身体，那么让自己五脏健康是非常重要的。在日常生活中，调理五脏必须要按照五脏养生的一定规则，并且要吃对食物。毕竟心肝脾肺等器官都有属于自己独特的偏好和喜爱！

心;肝;脾;肺;肾

五脏，即心、肝、脾、肺、肾的合称，五脏的主要生理功能是生化和储藏精、气、血、津液和神，故又名五神脏，五脏在人体生命中起着重要作用。

根据脏象学说，五脏是人体生命活动的中心，精神意识活动分属于五脏，加上六腑的配合，把人体表里的组织器官联系起来，构成一个统一的整体。

五脏的职能虽各有所司，但彼此协调，共同维持生命进程。

1、心为五脏之一，位于胸中，两肺之间，膈膜之上，外有心包卫护。其形圆而下尖，如未开的莲花。

2、肝大部分位于右季肋部及上腹部，小部分位于左季肋区，上界在右锁骨中线平第5肋，上部紧贴膈肌，与右肺和心脏相邻。

3、脾位于腹腔的左上方，呈扁椭圆形，暗红色、质软而脆，当局部受暴力打击易破裂出血。

4、肺位于胸腔，左右各一，覆盖于心之上。肺有分叶，左二右三，共五叶。

5、肾位于腰部脊柱两侧，左右各一。

在买房的过程中，总是会听到和看到“小户型”这三个字。于是就有一些购房者疑惑了：到底什么是小户型呢？另外，小户型都有哪些优点呢？现在就让我们一起来了解一下吧。

一、什么是小户型？

小户型（SOLO）原本的意思是指独奏、单独、单飞。

在楼市这里，它指的是超小的户型，主要的定义要素是：每套建筑面积在35平方米左右，但是卧室和客厅却没有明显的划分，整体浴室，敞开式环保节能型整体厨房。

对于小户型的概念，没有一个严格规范的说法。小户型由于面积小，空间安排得相对紧凑：厅的面积在20平方米以内，卧室的面积在15平方米以内。无论一居室、两居室还是三居室，一般都只有一个卫生间。

小户型简单来说就是每个空间面积都比较小，但能满足人们生活的基本需求。市场上需求量大的小户型住宅一般具有以下一些特点：

虽然建筑面积最小可至20多平方米，大则不过80到100平方米，面积大小并不等于档次，小户型房屋设计合理，功能齐全。在不影响居住的前提下，还具备会客、洗浴、做饭等功能；其地理位置一般是在交通相对便捷的地方；小区的配套设施也比较齐全。

二、小户型有哪些优点？

1、配套完善

通常而言，小户型较集中的项目大都毗邻商务中心区。这主要是因为现代年轻人在高负荷的工作之余，对住宅的要求首先就是要拥有便捷性。

2、成本低廉

现代小家庭对于住宅的要求是：不仅要买得起，还要住得起。这其中既包含了前期购房费用，如购房款、契税，维修基金等，也包含了后期居住的运行费用，如采暖费、物业费等。这些费用主要都是依据建筑面积来核算，因此，选择小户型会使前后期居住费用降低。

3、空间浓缩

某种意义上说，小户型只要设计合理，面积缩小但功能不减，仍然可以烘托出高质量的生活氛围。因此现在小户型的受欢迎也不是没有道理的。

4、进退自如

小户型不但总价相对较低，而且同时又属于过渡型产品，在居住上可进可退。举个例子来说，就像住了一段时间的一居室，待经济上允许，可换个大一些的二居或三居，完全可以轻松的实现换大户型的目标。

综上，就是本文的全部内容了。相信大家看了上述的资料后对小户型以及其的优点都有一定的了解了吧。其实本文可以用一句话来简单的概括一下，那就是在设计合理以及功能齐全的前提下，小户型就是浓缩版的大户型。

现在，“重口味”这个词成了调侃朋友的流行词语，但是在中医里面，重口味可不是什么好现象，可能会伤及五脏对人体造成伤害。下面，就跟小编一起来看看，重口味的危害都有哪些吧。

根据中医五行学说，酸、辛、苦、甘、咸五种味道与五脏有着特定的“亲和性”。《黄帝内经·素问·宣明五气篇》说道，“五味所入，酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾。”其中，酸味食物如青梅、山楂、橙子等，具有收敛、固涩的作用，能制肝火、补肝阴，是肝脏的最爱;辛味食物包括葱、姜、蒜等，擅长发散风寒、行气止痛，有助宣泄肺气，防止外邪犯肺;苦味食物入心经，常吃苦瓜、莲子心等，能清热泻火，治疗心火旺盛引起的失眠、烦躁等症;咸味食物指海带、海藻、紫菜、螃蟹等“天然咸鲜”的食物，而不是多吃盐，它们与肾气相通，能滋养肾精、软坚散结;甘味食物如山药、南瓜、米饭、红薯等，是补养气血、调和脾胃的“帮手”。

然而，万物相生相克，五味浓淡相宜能调养五脏，可若过偏过盛，则会顾此失彼，打乱五脏之间的平衡和制约。《彭祖摄生养性论》中强调：“五味不得偏耽，酸多伤脾，苦多伤肺，辛多伤肝，甘多伤肾，咸多伤心。”

酸多伤脾

酸能补肝，但过多的酸味食物会引起肝气偏胜，克犯脾胃，导致脾胃功能失调。而脾主肌肉，其华在唇，引起《黄帝内经》所说的“多食酸，而肉胝皱而唇揭”。因此，消化功能不好、大便溏稀等脾虚症状的人，要注意少吃酸食。

辛多伤肝

“多食辛，则筋急而爪枯”。过量食用辛辣之物容易引起肺气偏胜，克伐肝脏，影响肝藏血、主筋的功能，导致筋的弹性降低，血运受影响。因此，有头晕目眩、面色无华、视物模糊等肝虚症状者，应少吃辣。

苦多伤肺

过多的苦可能造成心火太旺，进而克制肺气。肺主皮毛，苦味太多，皮肤可能失去光泽，毛发容易脱落，造成“多食苦，则皮槁而毛拔”的后果。有肺气虚表现的人，如容易感冒、咳嗽、咳痰等，要适当控制苦味食品的摄入。

咸多伤心

“多食咸，则脉凝泣而变色”。咸味吃多可造成肾气过盛而克制心气，损伤心的功能。心是血的统领者，其功能不足可使血脉凝聚，脸色变黑。因此，有心悸、气短、胸痛等不适的人，一定要少吃咸。

甘多伤肾

过多的甜食会引起脾气偏胜，克伐肾脏。由于肾主骨藏精，其华在发，甜味吃多就会使头发失去光泽、掉发，引起骨伤疼痛等，导致“多食甘，则骨痛而发落”。有肾虚症状如经常腰膝酸软、耳鸣、耳聋等的人，甜食要适当控制。

中医五脏养生

五脏之肝：绿豆

绿豆，性味甘凉，具有清热解毒之功，入肝经。绿豆不仅有良好的食用价值，还具有非常好的药用价值，有“济世之粮谷”之说，是医药同源的食物。

绿豆含有大量蛋白质、B族维生素及钙、磷、铁等矿物质，有增白、淡化斑点、清洁肌肤、祛除角质、抑制青春痘的功效。常食绿豆有辅助降压的作用。绿豆有很好的清热解毒的作用，是夏季最受欢迎的解暑佳品。

五脏之心脏：红豆

红豆又名赤豆，红小豆，被李时珍称为“心之谷”。红豆，性平，有清热解毒、活血排脓，健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气、黄疸等症。有促进心脏活动的功效，入心经。

红豆还含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。红豆有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病，水肿均有一定的作用;红豆含有的叶酸，是产妇、乳母催乳的好食物。

五脏之脾：黄豆

黄豆又名大豆，是更年期女性、糖尿病、心血管病患者的理想食品。黄豆，性微寒，能活血通便、解毒祛风热、益气补脾，入脾经。

黄豆有健脾、润燥、消肿的功能。黄豆的蛋白质含量高且质量优，它可以增加人体的骨密度，促进骨骼健壮。黄豆含有丰富的优质脂肪，黄豆脂肪富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保护血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用，对人体健康非常有利。黄豆中的大豆蛋白质和豆固醇，能明显的改善和降低血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的概率。大豆同样有美容、抗癌的功能。

五脏之肺：白豆

白豆，性平，有理中益气、补肾健脾、和五脏、生精髓、止消渴、吐逆泄痢，小便频数，含有较多的钙质，入肺经。

白豆营养丰富，还含有丰富的维生素C，蛋白质含量高于鸡肉，钙含量为鸡肉的7倍多，铁含量为鸡肉的4倍，B族维生素也高于鸡肉，白豆具有增强抗病能力，提高人体免疫力的功能，白豆还是一种难得的高钾、高镁、低钠食品，尤其适合心脏病、动脉硬化、高血脂、低血压症和忌盐患者食用。吃白豆对皮肤、头发都有好处，它可以提高肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，有减肥的作用。

五脏之肾：黑豆

黑豆素有豆中之王的美称，特别适合肾虚者食用。黑豆，性平，调中益气，活血解毒，治消胀，下气利水，止汗药物，入肾经。黑豆有解毒利尿、除烦、消肿下气、滋肾阴、止盗汗、乌发以及延年益寿的功效。日常生活中，我们经常食用的豆豉，就是用黑豆发酵制成的。

结语：通过上文的讲述，是不是对于五脏养生有了更深刻的认识呢？在生活中应该饮食清淡，有条理，才能更好的护好我们的五脏。让我们在饮食方面摆脱重口味，做一个小清新的人吧。

老年人养生，饮食是关键，饮食要注意老年人的身心特点，老年人饮食还要看五脏的特点，要食之有用。所谓五脏是人体内心、肝、脾、肺、肾五个脏器的合称。每一个器官的作用是不同的，所以需要的营养元素也是不一样的，下面来了解一下老人想有一个健康的五脏应该多吃什么比较好吧？

脏，古称藏。五脏的主要生理功能是生化和储藏精、气、血、津液和神，故又名五神脏。由于精、气、神是人体生命活动的根本，所以五脏在人体生命中起着重要作用。

1、养脾最好的食物：

黄色食品，特别是黄豆，可以是豆浆、豆腐、豆腐干，都是上等的养脾佳品，当黄豆的蛋白质和米饭一起，就是绝佳的蛋白质。

2、养肝最好的食物：

生吃绿色食品，特别是绿豆汤(把绿豆放水里煮，当水开了以后再煮7-8分钟，然后喝水，不是我们习惯的把绿豆煮烂，绿豆煮烂后会失去养肝的功效。晚上吃为好。

3、养肾最好的食物：

黑色食品，特别是黑豆，黑芝麻，晚上吃为好。

4、养心最好的食物：

红色食品，特别是红豆，可以是红豆豆沙包、红豆粥、红豆豆浆。早上吃好。

5、养肺最好的食物：

白色食品，特别是大白萝卜，白萝卜生吃更能养肺。什么时候吃都好。

生老病死是再自然不过的永恒规律，谁都无法左右，无法逃避。但是，从医学角度说，人有时是可以违背一些所谓的常理的，比如说，关于长寿，通过正确的方法，是可以延年益寿的，而且五脏保养好的老人更长寿。

首推养心

五脏之中养心最为重要，每天晚上临睡前按摩手上的劳宫穴(掌心处，握拳中指尖所指处即是)和脚上的涌泉穴(脚心偏上的凹陷处)，可起到心肾相交改善睡眠的作用。

重视养肺

晨起常做深呼吸，速度放慢，即一呼一吸尽量达到6秒钟。这种方法可以养肺。

不忘补肾

肾藏精主纳气，主骨生髓为先天之本。经常用一只手在前按摩下丹田、关元穴，另一只手在后按摩命门穴、腰阳穴。因这几个穴位有助于养肾。

注意调肝

养肝的第一要务就是要保持情绪稳定，平时尽量做到心平气和，如欣赏字画、养花种草、四处旅游等，可以陶冶情操。人卧则血归于肝，定时休息，既能保持良好的睡眠质量，又能养肝。

注重健脾

脾胃为气血生化的来源，后天之本。如每天起床和睡前都各做36次摩腹功，即仰卧于床，以脐为中心，以顺、逆时针方向用掌各按摩36下，再用手拍打和按摩脐上膻中穴、脐下丹田穴各100下。有了健康的身体，再加上保持愉悦的心情，定能延年益寿了。

从老年人的舌头能看出你五脏是不是健康。因此，如能经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，能强身健体，延缓衰老。练舌保健法可分3个步骤：

舌舔上腭（赤龙探海）

舌尖轻舔上腭，凝神静气，调和气息，3分钟后，口腔中的唾液腺分泌出许多唾液，当唾液充满全口后分3次咽下。

方法一：用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正、反转圈各36次。

方法二：用舌尖舔上腭，左右摆动36次。待口水增多时，分3次咽下。

舌舔齿龈（赤龙搅海）

方法一：用舌尖舔内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈。再用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上。

方法二：用舌尖舔内侧齿龈，左右摆动36次，再用舌尖舔上唇和下唇颊侧36次。待口水增多时，分3次咽下。

伸舌运动（赤龙吐信）

把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉。当舌不能再伸长时，把舌缩回口中。这样一伸一缩，面部和口舌也随着一紧一松，共做36次。待口水增多时，分3次咽下。

六字诀是我国流传下来的一种吐纳法，药王孙思邈曾奉它为长寿之法，每日练习。它通过嘘（xu）、呵（he）、呼（hu）、呬（si）、吹（chui）、嘻（xi）6个字的不同发音、口型，利用呼吸，充分调动脏腑的潜在能力，以抵抗疾病侵袭，防止衰老。国家级社会体育指导员推荐，这一方法动作舒缓，可以成为中老年朋友晨练的内容之一。

练“六字诀”讲究腹式呼吸，先呼后吸，呼气时发音。呼气要缓慢、深长、均匀，以加大肺活量。同时，两足开立，与肩同宽，头正颈直，双膝微屈，全身放松。每个字念6遍，然后调息一次。

嘘字护肝。读（xū），两手缓缓抬起，手背相对，经胁肋至与肩平，两臂如鸟张翼向上、向左右分开，手心斜向上。吸气时，屈臂两手经胸腹前缓缓下落。治食欲不振、两目干涩等症。

呵字补心。读（hē），两手掌心向里由小腹前抬起，经体前到至胸部两乳中间位置向外翻掌，上托至眼部。呼气尽吸气时，翻转手心向面，经面前、胸腹缓缓下落。治失眠、健忘、盗汗等症。

呼字养脾。读（hū），两手自小腹前抬起，手心朝上，至脐部，左手外旋上托至头顶，同时右手内旋下按至小腹前。呼气尽吸气时，左臂内旋变为掌心向里，从面前下落，同时右臂回旋掌心向里上穿，两手在胸前交叉，左手在外，右手在里，两手内旋下按至腹前，自然垂于体侧。治腹胀、腹泻、食欲不振，肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾患。

呬字益肺。读（si）两手从小腹前抬起，逐渐转掌心向上，至两乳平，两臂外旋，翻转手心向外成立掌，指尖对喉，左右展臂宽胸推掌如鸟张翼。呼气尽，随吸气之势两臂自然下落垂于体侧。慢性支气管炎等患者，不妨多练练。

吹字强肾。读（chuī），足五趾抓地，足心空起，两臂自体侧提起，向前划弧并经体前抬至锁骨平，两臂撑圆如抱球，两手指尖相对。身体下蹲，两臂随之下落，呼气尽时两手落于膝盖上部。呼气尽，随吸气之势慢慢站起，两臂自然下落垂于身体两侧。治腰膝酸软，盗汗遗精、阳痿、早泄、子宫虚寒等肾经疾患。

嘻字理三焦。读（xī）。两手自体侧抬起如捧物状，过腹至两乳平，两臂外旋翻转手心向外，并向头部托举，两手心转向上，指尖相对。吸气时五指分开，由头部循身体两侧缓缓落下。治由三焦不畅而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷、小便不利等疾患。

进入秋天，温度下降了一些，如何保健，要区别于夏天，秋天养生很重要，能够承接夏天因为饮食不当、生活方式不正确带来的些许危害，也能够更好的为接下来的冬天做好保健准备，如何养生？小编建议大家不妨把饮食、按摩保健结合在一起，这样的方式对于身体保健好处极多，能够很好的滋润你的身体，下面就来看看吧。

一、如何养肺

秋天适合养肺，虽说秋天的温度比夏天略低一点，但是燥热往往让人感觉到非常不舒服，燥热容易伤肺，秋天养肺是一件非常重要的事情。

按摩

就按摩来说，不妨适当的按摩一下太渊穴，这个穴位是身体肺气的起源之地，能够把肺气输送至身体的众多部位，按摩、刺激太渊穴对于补气养肺有非常好的功效。

在按摩时，可以把左手的拇指指尖按压在右手的太渊穴上，垂直用力，向下按压，能够不断的刺激肌肉组织的深层，能够产生酸胀感，这样的按摩对于调节身体、促进肺气的运行非常有效。

食疗

而就食疗来说，在这个时候不妨食用梨子，梨子的清肺、润肺效果大家都是知道，适当的食用，对于肺部的滋养好处极多。也可以食用山药，山药也是生活中常见的一种养肺的食物。

二、如何养心

虽说夏天是养心的最好季节，但是，不论哪个季节对于五脏的滋养都不能忽视，秋天同样要把心脏滋养好。

按摩

按摩神门穴对于保养心脏有非常好的帮助，神门穴位于手腕的凹陷地方，具有较强的安定心神的作用，每天按摩一下神门穴对于保健心脏非常有益，在晚上按摩神门穴还能够起到助眠的作用。

食疗

就食物保健来说，在生活中能够保养心脏的食物有很多，例如，红枣、花生、樱桃、桂圆等，这些食物对于心脏有较强的滋补作用。

三、如何养肝

春天可能人们会更多的关注肝脏的保健，其实在秋天同样要把肝脏保护好，可能是因为饮食不规律、不科学，很多人的肝脏其实并不健康。

按摩

就按摩保健来说，在平时按摩太冲穴对于刺激、保养肝经有非常好的作用，太冲穴是肝经的源头，对于肝脏的运行有非常好的帮助，例如，按摩太冲穴对于降血压有非常好的作用。

食疗

而就食疗来说，在生活中食用一些食物对于滋养肝脏有非常好的功效。例如，枸杞，枸杞是最常见的滋养肝脏的食材。

这是因为在食用枸杞的时候，能够吸收其中的甜茶碱，能够避免过多的脂肪堆积在脂肪中，对于治疗脂肪肝有非常好的作用。

四、如何养脾

夏天不仅仅要心，还要注重脾脏的保健，夏天养脾是一件非常重要的事情。健康的脾脏对于身体调节有非常好的作用，那么如何养脾呢？

按摩

在平时可以适当的按摩我们的小腿部位，这个部位有非常多的穴位，对于身体保健好处就都，例如，足三里、阴陵泉穴，这些穴位对于身体保健都有非常好的作用。

食疗

而就食疗来说，大枣是养脾最好的食物，早在《素问》中就记载了：“枣为脾之果，脾病宜食之。”可见，在古人看来，食用大枣对于保健脾脏有非常好的作用。

五、如何养肾

一年四季都需要养肾，对于很多人来说，常常会感觉到肾脏出现了问题，的确，生活中，肾虚、肾功能不全的人越来越多，肾脏出现问题，对于健康危害极大。那么在秋天应该如何养肾呢？

按摩

就按摩来说，能够滋养肾脏的穴位有很多，例如，涌泉穴、腰眼穴都是常见的刺激肾脏的穴位，这些穴位对于肾气的运行有非常好的功效。可以在平时适当的按摩一下。

食疗

而就食疗来说，在平时可以适当的食用一下黑豆、黑米、黑芝麻，相对来说，黑色的食物对于补肾效果是较强的。

结语：通过上面关于生活中常见的滋养五脏的方法的描述，相信大家对于按摩保健、食疗保健相结合的功效有了更多的了解，在平时，大家不妨运用这些方法对于身体保健有非常好的功效，希望大家要特别重视。

受环境污染、生活紧张、压力过大、不良习惯等多重“夹击”，现代男性亏空的不只单单一个肾，紧张抑郁、嗜酒易伤肝，大气污染、吸烟伤肺，饮食无规、过劳易损脾，压力过大、思虑过重等使心志难调……长此以往，心、肝、脾、肺、肾五脏系统极易被打乱。

健脾药膳

健脾药膳是选用健脾益气的中药，配合一定的食物，经烹调而成的药膳食品。此类药膳具有健脾益气、和胃调中之功效。适用于脾虚气弱之人，症见精神困倦、四肢软弱、短气懒言、头昏自汗、食欲不振、胃脘隐痛、便溏腹泻、舌质淡、苔白、脉缓无力等。

参枣米饭

【原料】党参10克，糯米250克，白糖50克。

【做法】将党参、大枣放在沙锅内，加水泡发后煎煮30分钟左右，捞出党参、大枣，药液备用。将糯米洗净，放在大瓷碗中，加水适量，蒸熟后，扣在盘中，将党参、大枣摆在糯米饭上，药液加白糖，煎成浓汁后浇在枣饭上即成。

【服法】可作早餐食用。

【功效】健脾益气。

【应用】体虚气弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振、便溏浮肿等。

白术猪肚粥

【原料】白术30克，槟榔10克，猪肚1只，生姜少许，粳米60克。

【做法】将猪肚洗净，切成小块儿，同白术、槟榔、生姜煎煮，取汁去药渣，入粳米同煮成粥。猪肚捞出蘸麻油、酱油佐餐。

【服法】早晚各服1次。

【功效】补中益气，健脾和胃。

【应用】脾胃虚弱、消化不良、不思饮食、倦怠少气、腹部虚胀、大便溏泻不爽。

【注意事项】方中槟榔属破气耗气之品，用量不宜过大。3~5天为1疗程，停3天再服，病愈即停服。

补肺药膳

补肺药膳是选用补益肺气、滋阴润肺的中药，配合一定的食物经烹调而成的食品。它具有补益肺气、滋阴润肺止咳之功效。适应于肺气虚弱或肺阴不足之证。肺气虚症见气短懒言、咳嗽、咯痰清稀、喜温畏寒、自汗、易感冒、面色苍白肺阴虚症见咳嗽、干咳无痰或痰少而黏、形体消瘦、午后潮热、两颧发红等症。

百合粥

【原料】鲜百合30~50克，粳米50克，冰糖适量。

【做法】将粳米洗净，入锅内，加水适量，置武火上浇沸后改文火煮40分钟，放入百合煮熟即可。食时加入冰糖。

【服法】早晚各服1次。

【功效】补肺益脾，定喘止咳。

【应用】肺阴不足、脾气虚弱引起的咳嗽、少痰、气喘、乏力、食欲不佳而时有虚热烦躁者。

羊肺汤

【原料】羊肺1具，杏仁9克，柿霜、绿豆粉、酥油各30克，蜂蜜60克。

【做法】先将杏仁去皮后研成细末，同柿霜、绿豆粉、酥油装入碗内，倒入蜂蜜后边调边加清水少许，至以上五味和匀成浓汁待用。羊肺用清水冲洗干净，挤尽血水，将药汁灌入羊肺内，装入容器，加水约500毫升，隔水炖熟，取出羊肺入碗，注入汤汁即成。

【服法】食肺喝汤，佐餐食用。

【功效】滋阴清热，益气养血，止咳平喘。

【应用】用于久病体弱、阴虚内热、虚火灼肺，宣降失常之肺痿咳嗽、吐痰黏稠多白沫、精神疲乏、形体消瘦、心悸气喘、口唇干燥等。

养心药膳

养心药膳是选用养心安神的中药，配合一定的食物，经烹调而成的药膳食品。它具有养心血、补心气、安心神、益心智的功效。适用于心气虚或心血虚引起的心悸、气短、胸闷、动则心慌、失眠多梦、记忆力减退等症。

龙眼肉粥

【原料】龙眼肉15克，红枣3~5枚，粳米60克。

【做法】粳米淘洗干净，龙眼肉、红枣洗去泥沙，同煮粥。

【服法】早晚各服1次。

【功效】养心安神，健脾补血。

【应用】心血不足引起的心悸、失眠、健忘，贫血，脾虚泄泻、浮肿，体质虚羸，以及神经衰弱，自汗、盗汗等。

【注意事项】用量不宜过大，须热服。风寒感冒、恶寒发热或舌苔厚腻者忌用。

补肾药膳

补肾药膳是选用补肾气、温肾阳、滋肾阴的中药，配合一定的食物，经烹调而成的药膳食品。它具有温肾壮阳、填精生髓之功效，适用于肾虚证。肾虚证包括肾阴虚和肾阳虚，症见腰膝酸软、头昏耳鸣、少寐健忘、遗精尿频、潮热盗汗、口干或形寒肢冷、喘逆等症。

猪肾粥

【原料】猪肾2个，粳米50克，葱白、五香粉、生姜、盐适量。

【做法】将猪肾洗净，去筋膜，切细，粳米淘洗干净，同入锅内煮成粥，将熟入葱、姜、盐及五香粉调之。

【服法】作早餐食之。

【功效】补肾强腰。

【应用】适用于中年人肾气不足引起的腰膝软弱疼痛、步履艰难、耳聋等症。

头发是我们都非常重视的，身体发肤受之父母，我们一定要好好的保养自己的头发。通过头发我们是可以看出很多健康的。如果肝脏不好的话，也是可以通过头发分辨出来的，那这到底是怎么回事，我们到底该怎么保养自己的身体，如何好好的保养在自己的头发呢，感兴趣的朋友不妨随小编来了解一下，如何通过看出头发与五脏的关系。和本网一起来了解一下。

头发与五脏的联系非常的密切，不管是什么样的头发问题可能与我们的身体状况都是有关系的。所以头发出现细微的问题我们需要重视，可能是疾病的因素导致的。

头发健康知识

中医认为，头发是“血之余、肾之华”，与脾胃、肝、肾都有密切的关系。肝藏血，肝血充分，头发就能有充足的供血;脾主运化，负责把营养成分运输到全身，包括毛发;肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。

正常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。当身体有某种隐疾时，会通过头发颜色提醒人们。

头发过早发白

如青年少白发，要检查是遗传、精神因素引起的，还是因为疾病引起的。像结核病、胃肠病、贫血、动脉粥样硬化等都能引起头发早白。

头发早白很多人都有这种情况，一般我们会认为是正常情况，但是其实不是的，如果不能正确的搞清楚具体原因可能会错过疾病的最佳治疗时机，所以我们一定要重视。

灰白发

常见甲状腺机能失调、早衰、白癜风。

灰发

常见糖尿病、贫血、斑疹伤寒、精神创伤。

红发

多为铅、砷中毒。

黄赤发

气血双亏，营养不良。

橘黄发

肾气不足，精血亏损，多见于肝胆系统疾病。

先无性秃发

为常染色体显性遗传，可在家庭遗传几代。

早秃

多见于脑力劳动者，有遗传影响。

斑秃

俗称“鬼剃头”，多为自身免疫性疾病，另与精神情绪有密切关系。

头发与五脏的关系是非常多的。如果五脏出现任何的问题头发都是会有表现的，如果我们的头发被发现不正常了一定要注意及时的找到问题，解决问题，这样才能更好的治疗疾病。

头发与五脏的关系

1、头发与脾脏的关系

中医学脏腑生理功能认为：人体气血津液的生化，依赖于脾所消化吸收的食物营养精微物质，因此，脾为“气血生化之根源，”又称脾为“后天之本！”故古代医学家有一句格言“脾旺百病除”，(意思是：“如有病的人，若然脾气旺盛，食欲就正常，疾病就容易康复！反之，原来无病的，由于脾气虚弱，就很容易患上疾病。)

所以，脾气健旺则气血旺盛。若脾气虚弱，食欲便会减少，则面色淡而无华，又脾气虚，则血少，血少则发无以得生。

2、头发与肝脏的关系

中医五脏学说认为：肝主疏泄、肝主藏血，具有调畅全身气机和血液的运行作用。所以肝的疏泄功能正常，则气机调畅，气血调和，经脉通利，则心情舒畅，情志活动正常……如果肝的疏泄功能不足，肝气郁结不畅，则脏腑气血不调，心情抑郁，疑虑、郁闷、或精神压抑，导致肝的藏血功能失常，则出现肝血不足，又因肝主藏血、肾主藏精，“精血本同源”故肝血不足发何生矣！

3、头发与肺脏的关系

肺在中医学中的生理特点：主气，呼吸……肺主皮毛……，肺气充盛正常者，则腠理实，皮毛润泽，反之则皮毛憔悴枯槁等现象。《难经。二十四难》说到“肺气弗营，则皮毛焦，皮毛焦则津减去……。津去者……则皮枯毛抑。(抑者：这里指头发停止生长或缓慢生

4、头发与肾脏的关系

肾藏精，其华在发。毛发的营养虽然来源于血，其生机实根于肾。肾为先天之本，是藏精之脏，不仅藏先天之本，还藏五脏六腑水谷化生之精气，即后天之精，能滋养脏腑和人体全部组织，是维持生命和生长发育的基本物质。

结语：如何拥有健康的身体，从头发上就可以看出来，真的是太好了。以后我们在生活中还是要适当的注意自己的头发的，一定要好好的保养好，不然，头发出现问题了，你还不知道，岂不很不应该。肾和毛发的关系主要表现在肾中的精气对毛发的生理作用上，肾藏精，精生血，说明血的生成，本源于先天之精，化生血液以营养毛发。各位你可知道该怎么保养自己的头发了吗。

中医学认为，五味(酸、苦、甘、辛、咸)源于天地之气，五脏对五味各有所主，五味对五脏各有所归，即酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾。长期地五味偏嗜会引发五脏的“连锁反应”，不利于健康。下面，小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。

1. 偏嗜苦味多为心火内盛。

苦入心，苦味可清心火、消暑热。嗜食苦味往往是心火内盛的表现，多伴随心悸、失眠、口角生疮、舌尖红等症状。苦味食物虽然具有一定营养价值，但大多性质寒凉。长期偏嗜苦味不仅损伤心气，还会加重食欲差、腹部冷痛、拉肚子等脾胃虚寒症状。有研究表明，经常摄取苦味食物及凉茶还会引发骨关节系统疾病。

喜食苦味的人可适量选择苦瓜、芥蓝、芦荟、苦丁、水箭草、岗梅根、玉蝴蝶等，食用苦味的蔬菜时可以先用淡盐水浸渍片刻，将汁滤去再漂洗后食用。喝凉茶要适度，并且最好避免空腹饮用。

2. 偏嗜酸味提示肝脏问题。

酸入肝，酸味对肝有滋养作用，如山西、陕西一带菜肴多酸，缘于当地气候干燥，人体津液易损，适当食酸可滋养阴液。偏嗜酸味或者突然喜食酸味，则可能是肝脏出现问题的一种反映。长期偏嗜酸味或过量吃酸味食品，会导致肝失疏泄，气机不畅。另外，因酸性涩滞、收敛，嗜酸过度会有碍胃的正常生理功能，引发脾胃问题。

喜食酸味者平时可选择西红杮、橘子、杨梅、石榴、柠檬、葡萄、绿苹果、山楂等新鲜果蔬，减少腌制酸菜和醋制品的食用。

3. 偏嗜辛味耗气。

辛入肺，辛味可解表行气、调理气血，如四川一带多崇山峻岭、易染瘴气，当地人喜食辛辣，以疏理气血，散发瘴气。肺病嗜辛，往往也是生理上需要宣发肺气以缓解症状的一种自然选择。长期过食辛辣可致肺气宣发太过，气机耗散，耗伤精神，令人疲惫。此外，无辣不欢还很容易引发胃肠道疾病及肛肠疾病。

平时菜肴里放些新鲜的生姜、辣椒、葱蒜、洋葱等辛味食物作为调味，可改善食欲，但一定要适量，以免刺激肠胃。

4. 偏嗜甘味损伤脾胃。

甘入脾，甘味对脾胃有滋养作用，但嗜食甘甜者往往有脾虚的问题，如江浙地区地势低洼，气候潮湿，人易患脾胃病，脾胃虚故多喜食甘味，在饮食口味上素有“南甜”之称。临床上，脾胃病患者大多嗜甘，而这种口味偏嗜会进一步损伤脾胃，对于溃疡病患者来说会刺激胃酸大量分泌，加重病情。另外，嗜甘还会引发龋齿、糖尿病、肥胖，增加呼吸系统疾病的发生风险。

建议平时可以选择含糖量低又不失甜味的谷类、水果、蔬菜，如山药、藕、南瓜、红薯、玉米、豆类、枇杷、苹果、菠萝、猕猴桃等。平时可以用荷叶绿豆粥、水果羹、山药煲来代替甜品。

5. 偏嗜咸味损伤肾精。

咸入肾，适量的咸味对肾有滋养作用。北方地区寒冷，菜品和人的口味往往偏咸，这与咸能补肾，化为阳气而御寒，增强人体抗寒能力不无关系。肾病患者对咸味、酸味等味道比较麻木，因此很容易口味过咸。中医认为，长期偏嗜咸味会损伤肾精，还可能引发高血压、心脏病、哮喘、慢性肾病等。平时应有意识地减少盐的摄入，清淡饮食，以防味蕾迟钝，形成越吃越咸的恶性循环。

总之，五味化生阴精，可滋养五脏，但如果偏嗜某个口味，则会破坏五脏间的相互协调而导致病变。此外还要根据自然规律的变化调节口味，如春季宜减酸增甘以养脾，夏季宜减苦增辛以养肺，秋季宜减辛增酸以养肝，冬季宜减咸增苦以养心。

懂得养生的人才能长寿，下面，小编为大家介绍一下长寿应做好五脏保健操，欢迎大家阅读。

1脏保健操4.注意调肝

(1)过度疲劳会损害肝，平常应尽量做到既不疲劳工作，也不疲劳运动。

(2)人卧则血归于肝。定时休息既能保持良好的睡眠质量，又能养肝。

(3)饮食清淡，少吃或不吃辛辣、刺激性食物以防损伤肝气。

2脏保健操5.重视养肺

(1)晨起后经常做深呼吸，速度放慢，一呼一吸尽量达到6.4秒。此法可养肺。

(2)运用闭气法，有助于增强肺功能。先闭气，闭住以后停止，尽量停止到不能忍受的时候，再呼出来，如此反复18次。

(3)多吃养肺的水果，如玉米、黄瓜、西红柿、梨等。

3脏保健操3.不忘补肾

(1)经常用一只手在前按摩下丹田、关元穴，同时一只手在后按摩命门穴、腰阳关。

(2)常吃核桃、枸杞、黑豆、芝麻可以保肾。

(3)排小便时脚趾用力着地并咬住牙齿，有助保养肾气

4脏保健操1.首推养心

(1)每天晚上临睡前经常按摩手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴，可以起到心肾相交、改善睡眠的作用。

(2)养心主要是养神，在平时遇事尽量保持心平气和，不过喜也不过忧，与人交往不计较得失，以保持心神的虚静状态。

(3)在食物补养方面，常用西洋参泡水喝，常吃桂圆、莲子、百合、黑木耳等，以益心气养心阴。

(4)重视午休。心在午时活动最为活跃，这时也是阴阳交合之时，休息能保住心气。

5脏保健操2.注重健脾

(1)每天起床和睡前都要做36次摩腹功，即仰卧于床，以脐为中心，先顺时针用手掌按摩36下，再逆时针按摩36下，然后用手拍打和按摩脐上膻中穴120下和脐下的丹田穴100下。

(2)在饮食方面，每次吃七八分饱。平时尽量多吃一些利脾胃、助消化的食物，如山楂、山药等，夏天可常吃一些香菜、海带、冬瓜等养脾开胃之品。