五谷杂粮磨成粉会破坏膳食纤维吗【汇集20篇】

冬季选择什么取暖设备比较好呢?很多消费者都在咨询电暖器老版，哪种电暖气在寒冷的冬季取暖效果好，老板推荐碳纤维电暖器方便又实惠，放在室内美观又暖和，下面我们有小编为大家详细介绍碳纤维电暖器优点及价格。

碳纤维电暖器优点

一、碳纤维电暖器优点

1、使用方便

碳纤维取暖具有体积小重量轻、造型美观大方、结构坚固耐用，无需增加任何配件，可随意变换移动使用位置等特点。发热体，可随意移动，任意放置，且可随意携带，是家用采暖的创举。它的艺术造型，有很强的观赏价值，在取暖的同时，给人带来美的享受。

2、理疗保健

碳纤维电暖器取暖升温快，通电即热，2分钟可达额定温度。产品在发热的同时，还具有 3-20um波长的远红外辐射，其辐射转换率为68%以上，高于同类产品的国家标准。远红外线被现代医学界誉为"生命之光"，研究表明，人体对于大于6m的远红外线是较好的吸收体，在接收到远红外线后，人体的组织和细胞共振吸收，能增强活性，促进新陈代谢减少多余脂肪。电热线的红外波长为3-20um，对人体起到远红外保健和辐射理疗作用，无烟无尘，不干燥，无污染，是新型绿色环保节能产品。

碳纤维电暖器

3、经济实惠

碳纤维取暖主要用于电暖器，它用自动室内温度控制器控温，使用费用与烧煤相仿，也可由用户自己掌握。以建筑面积100平方米民用住宅为例，使用远红外碳纤维电暖气室内控制在18-20摄氏度。工作4小时，电价0.54元，全年采暖费为4.5千瓦×4小时×0.54元×120天=1166.40元。一个采暖期每平方米11.66元。

二、碳纤维电暖器价格是多少

1、小型碳纤维电暖器就像我们常见的电扇式 取暖器 一样，功率比较小，价格也比较，一般在100-300之间不等。很适合一些小房间使用。

碳纤维电暖器价格

2、一般家用的碳纤维电暖器价格要稍微一些，的价格在500元以下都能买得到，稍微贵一些在700元左右。在 浴室 、客厅等地方都能使用，还具有 防水 的功效。

3、工农业要求使用的碳纤维电暖气的功率要求大一些，所以价格相对来说要高一些，一般在过千元左右。

当进入春季，气温开始转暖，如果排毒不当，往往就会造成一些肌肤问题。脸上会长出一些痘痘，影响面部的健康，此时就需要进行小肠排毒。小肠排毒，其实日常的一些食物，是完全能够做到的。

1、肠代谢的搬运工：海带

海带是较为不错的选择，促进新陈代谢的作用。有一种传说，韩国美眉身材苗条，有一个诀窍，就是经常喝海带汤。确实，海带深受韩国人的喜爱，特别是过生日的时候一定要喝一碗。但是，海带确实有改善肠道，促进新陈代谢的作用。

吃海带，可以加速肠蠕动，起到滋润肠道，具有非常好的通便作用。另外，海带热量很低，是一种非常健康的食品。海带的做法很多，凉拌、海带汤，但是最好的方法是清蒸，这样可以最好的保护海带中的矿物质。

2、增加肠道活力：糙米

糙米、海带、排骨、海米这四种原料放在一起熬粥，加上盐和胡椒，既美味可口，又可以促消化，同时防便秘，排肠毒，又可以为肠道输送源源不断的能量。糙米中的维生素家族中的B/E姐妹可以给让MM们的皮肤保持美白。

3、帮助肠道解毒：猪血

据了解，在猪血中的血红蛋白可以在肠道中遇到消化酶，就会分解产生解毒作用的物质元素，这种物质可以与肠道中留存的重金属物质发生反应，让其迅速排出体外，减少重金属对身体的伤害。我们经常食用的是白米粥猪血，对预防肠道癌有非常好的作用。

4、美丽滋补，润肠排毒：蜂蜜

我们在生活中，一旦遇到上火、便秘的状态，都会习惯喝些蜂蜜，不过两天，便秘症状就会自动消除。这是因为蜂蜜中富含维生素、氨基酸等物质，将身体循环调节到最佳状态。同时蜂蜜中的钙、镁、磷等元素，对舒缓神经起到非常有效的作用，每天早上喝一杯加了积安堂洋槐花蜂蜜的温开水让肠道保持良好的循环环境，起到排毒养颜的功效。

5、消化助力器：酸奶

很多人都习惯，在晚饭休息一会后，喝一杯酸奶，感觉喝了之后，消化的要快一些，这是因为，酸奶中有大量的益生菌，他们在肠道里大量繁衍，既可以帮助肠道消化食物，同时也为肠道设置了一道天然防线。促进肠道健康。

有效改善便秘方式--摄入一定量的膳食纤维

膳食纤维包括难溶性膳食纤维和可溶性膳食纤维。

常说的粗纤维主要就是指难溶性膳食纤维，以纤维素、木质素等结构为主，多来自于茎叶类蔬菜、粗杂粮谷物、薯类。比如芹菜、菠菜等叶菜，玉米、荞麦、莜麦、红薯等主食。

可溶性膳食纤维多来自于水果，以果胶等结构为主，在果皮、果肉中均有分布。

还有一类叫做半纤维素的膳食纤维，其水溶性介于难溶与可溶之间，因此兼具两类纤维的功能，多来自于燕麦。

还有一些营养物质不具有膳食纤维的化学结构、却具有与膳食纤维类似的生理功能，如低聚糖，多来自于大豆等豆类。

在日常饮食中增加上述食物的摄入量可保证膳食纤维的足量摄入，对于缓解便秘有一定帮助。

改善便秘的措施只适用于偶尔便秘、症状不严重且没有相关疾病的个体。长期或习惯性便秘需使用通便药物或灌肠才能排便者，或自行调整饮食后排便无明显改善者，以及有胃肠道疾病或服用多种药物者，建议咨询营养科医生后按医嘱进行有针对性的医学营养治疗，以免症状越来越严重。

据统计，地球上每年约发生500多万次地震，即每天要发生上万次的地震。其中绝大多数太小或太远，以至于人们感觉不到；真正能对人类造成严重危害的地震大约有十几二十次；能造成特别严重灾害的地震大约有一两次，那什么是浅源地震呢？浅源地震一般是震源深度在70公里以内的地震。它发震的频率最多，对人类的影响也最大，若以释放的能量多少来比较，百分之八十五是浅源地震。在大陆上，浅源地震占百分之九十五以上，因此地震灾害主要由浅源地震造成，浅源地震大多分布于岛弧外缘，深海沟内侧和大陆弧状山脉的沿海部分，下面一起来具体了解一下浅源地震破坏程度大不大吧？

当然大的，浅源地震相对来说破坏性大，范围较小，深源地震破坏性较小，但范围大，而且有极大的安全隐患。

1、汶川8.0级大地震就是浅源地震，危害极大。汶川地震不属于深板块边界的效应，发生在地壳脆——韧性转换带，震源深度为10千米～20千米，因此破坏性巨大。汶川大地震为逆冲、右旋、挤压型断层地震。

2、丽江大地震也是浅源地震。

3、2011年4月14日的玉树地震也属于浅源地震，7.1级的这次地震是玉树较大地震中的第二次地震，震源约为14千米；最深的为30千米，所以伤害性很强。

4、2011年10月土耳其当地时间23日，地震重灾区凡城，当地时间昨天13时41分(北京时间18时41分)，土耳其东部地区发生里氏7.2级强烈地震。

地震造成房屋倒塌、桥梁损毁、公路断裂、水库决堤、工厂停产等，产生这种破坏的主要原因是由于地震引发的振动破坏、地基失效破坏、次生效应破坏所产生的。

1、振动破坏：纵波使房屋建筑物产生上下颠簸，若房屋建筑物的竖向稳定性不是太好，而地震力较大时，会使底层柱子和墙体瞬间增加很大的动荷载，叠加上部的自重，当超出底层柱子和墙体的承载能力，底层墙柱会垮掉从而导致破坏。横波是房屋建筑物损坏水平摇摆，破坏力很大。它相当于给房屋建筑物施加水平方向来回反复的作用力，大小和引起的变形超出底部墙体和柱子的极限时，就会使整幢房屋建筑物倾斜或倾倒从而导致破坏。

2、地基失效破坏：地基失效破坏：房屋建筑物所在的地基土质、下卧岩层的结构与深度、基础的类型和深度以及地表地形特征，都对房屋建筑物的地震破坏有影响。当加速度较小时或地质坚实时，地表层或下垫层可能会先达到屈服点，岩石、土层将产生塑性变形，导致地基承载力下降甚至地基失效造成的破坏和强烈地震引起的振动导致基底土质液化引起房屋建筑物的下沉、倾斜和滑坡造成的破坏。

3、次生效应破坏：地震会引发滑坡、崩塌落石、泥石流、地裂缝、地面塌陷、砂土液化等次生地质灾害和水灾，发生在深海地区的强烈地震还可引起海啸。这些次生灾害也会导致建筑物倒塌、损毁

今天小编就地震基础设施的破坏进行了简单的介绍，对于地震的破坏力有多强以及其他地质灾害小知识，还请了解更多上的自然灾害小知识，希望对您有所帮助。

随着当今社会的高速发展，现在连辐射都可以屏蔽了。怀孕期间的女性不比平时，在各个方面都要重视起来，首先就是辐射问题。因为现在要离开辐射那是不可能的，不管在家里还是外面都有电器，要远离辐射是不现实的。那么防辐射服金属纤维和银纤维的区别有哪些呢?下面就来讲讲相关的知识。

1、原料不同

从字面上，我们看出二者原料的区别：普通金属和稀有金属银。金属纤维硬度比银纤维高，银质地非常柔软、延展性很好，所以银纤维面料非常的舒适、透气，可以贴身穿着。而且银作为健康金属，含有对人体有益的微量元素，具有抗菌除臭、促进体表微循环等功效。

2、制作技术不同

金属纤维是将金属抽成比头发丝还要细密的丝，再与其他原纱精密混纺而成;而银纤维是通过特种工艺将银离子渗透凝固到环保纱线中形成的高科技产物，使得银纤维产品性能和抗氧化性能有很大的提高。

3、屏蔽效果不同

防辐射服是利用服装内金属纤维构成的环路产生感生电流，由感生电流产生反向电磁场进行屏蔽。导电性越好，感生电流和反向电磁场就会越稳定，屏蔽效果就会更强。意大利婧麒防辐射专家曾对银纤维和金属纤维的导电性做过测验，发现银纤维的导电性是金属纤维的3倍，所以银纤维的屏蔽效果远远高于金属纤维。

综合所诉可以看的出这两种纤维，银纤维的要比金属纤维的好。不过挑选什么纤维的防辐射服，都是妈妈自己的选择了。

除了金属纤维和银纤维的区别，还有品牌的区别。妈妈们除了注意到面料的区别外，还有注意看是否是知名品牌，防辐射服主要是用来防辐射，买回家发现不能防辐射岂不是很亏?所以这个时候妈妈们在挑选防辐射服的时候，要尽量挑选知名品牌，在防辐射这点上至少有一定的可靠性。

每天吃下去的食物都是很有营养成分的，不管是什么样的食物中都有很大的营养成分，生活中随着大家的工作压得越来越大，让很多人变得不爱吃饭，早餐不吃，中午凑合，晚上就会约朋友去外面餐馆，可是长时间下去就会引起身体要失调，肥胖不均匀，那么营养膳食粥有哪些呢？如何调养肠胃呢？

苡仁粥：

取苡仁、粳米各40克，白糖适量。将苡仁、粳米洗净，加水适量共同煮粥，粥熟时加入白糖调味服食。具有健脾祛湿功效，适用于脾虚湿盛所致的久泻不止、腹部腹痛、不思饮食、舌苔腻的慢性肠炎患者。

参莲粥：

取党参15克，莲子30克，粳米40克，大枣6枚，红糖少许。将党参、莲子研成细末，大枣去核切碎，与粳米一起放入锅中煮粥，粥成后加入红糖调味服食。具有益气健脾止泻的功效，适宜于脾胃气虚，常表现为少气无力、腹胀纳呆的慢性肠炎患者。

山豆粥：

取山药、茯苓、苡仁、赤小豆、泽泻、扁豆各60克。将上述各味研成粗末，置锅内用小火加热，不断翻动，炒至呈黄色发出微香时，取出放凉，密封保存。食用时取药末20克与粳米50克共同煮粥服食。具有健脾益气、渗湿止泻的功效。适用于脾虚不能运湿、湿自内生，表现为腹痛肠鸣、腹泻日久的慢性肠炎患者。

参苡粥：

取炒党参15克，红枣8枚，苡仁、粳米各30克。先将党参加水煎煮2次，每次煮沸后20分钟取汁，合并的药汁与粳米、苡仁、红枣共同煮粥服食。具有补脾益气的功效，适用于久泻不止、进食后腹胀腹痛、体质虚弱、常感冒、免疫力低下的慢性肠炎患者。

调养好自己的肠胃最重要的，还是要根据自己的食疗方法来，中医把传统的食疗方法，搭配的极好吃美味，而且能从中又可以吃到对身体健康的食物，平时在外出吃饭的同时给自己搭配一些五谷杂粮的粥，不仅仅在吃东西的同时不用担心发胖，还利于肠胃消化。

地震常常造成严重人员伤亡，能引起火灾、水灾、有毒气体泄漏、细菌及放射性物质扩散，还可能造成海啸、滑坡、崩塌、地裂缝等灾害。

地球上的地震有强有弱。用来衡量地震强度大小的尺子有两把，一把叫地震震级;另一把叫地震烈度。举个例子来说，地震震级好象不同瓦数的日光灯，瓦数越高能量越大，震级越高。烈度好象屋子里受光亮的程度，对同一盏日光灯来说，距离日光灯的远近不同，各处受光的照射也不同，所以各地的烈度也不一样。

地震震级是衡量地震大小的一种度量。每一次地震只有一个震级。它是根据地震时释放能量的多少来划分的，震级可以通过地震仪器的记录计算出来，震级越高，释放的能量也越多。中国使用的的震级标准是国际通用震级标准，叫"里氏震级"。

地震烈度表示地震对地表及工程建筑物影响的强弱程度。是在没有仪器记录的情况下，凭地震时人们的感觉或地震发生后器物反应的程度，工程建筑物的损坏或破坏程度、地表的变化状况而定的一种宏观尺度。按照地震时的人的感觉，地震所造成自然环境的变化和建筑物的破坏程度，区分为几大类：无感地震、微感地震、有感地震、破坏地震、毁坏地震与毁灭地震。

今天小编对地震的破坏程度有多强进行了简单的介绍，对于地震的破坏力有多强以及其他地质灾害小知识，还请了解更多上的自然灾害小知识，希望对您有所帮助。

宝宝的健康成长离不开好的睡眠，吃的不对也会影响睡眠?没错，听似天方夜谭，可是听完下面的解释之后您就明白了，下面来看看哪些食物会破坏宝宝的睡眠吧？

1.油腻食物

油腻食物中以油炸食品最为典型，油炸食品由于香酥脆，而大受宝贝们的欢迎，有些妈妈们在这方面也没有很注意，看到宝宝爱吃也就由着他们去，其实这类食物不仅容易引起宝宝肥胖、对宝宝身体有害无利，还会影响宝宝的睡眠。

由于油腻的食物会影响肠胃的消化吸收，使神经中枢处于工作状态，所以不利宝宝入睡。看，宝宝的大脑就拼命想着法子要怎样消化那些食物，那还能静得下来呢。

2.含咖啡因的饮料或食物

典型的含咖啡因的食物包括巧克力、茶水、咖啡和可乐类饮料，而巧克力和可乐类饮料则尤其受到孩子们的喜爱，因此也成了宝宝睡眠的“大敌”。

咖啡因会刺激神经系统，也会减少一种叫做褪黑激素的分泌，这种神奇的激素有催眠作用，所以一旦被减少的量，宝宝自然也很难入睡了。

3.胀气食物

一些食物是典型的会引起胀气的食物，例如豆类、洋葱、甘蓝菜、茄子、芋头、玉米、面包、香蕉、柑橘类水果等。这些食物对宝宝的身体健康有着重要的作用，当然不可以不吃，只是要吃得得当。当宝宝最近有肠胃问题时就应该少吃，当宝宝的肠胃是健康时，吃完这些食物不要立刻睡觉，不妨散散步。

4.辛辣食物

有一些宝宝由于受到家庭饮食习惯的影响，也会吃辣。但是吃辣容易引起宝宝上火，而且也会影响宝宝的睡眠质量。宝宝的肠胃还很娇嫩，像是辣椒、大蒜及洋葱等辛辣的食物会造成一些宝宝胃灼热，或者引起消化不良的情况发生，进而有可能干扰睡眠。

小编为大家整理的关于的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

我们的国家是一个有着悠久历史的国度，而养生更是自古以来许多人都在追求的事情，但是养生的方法有许许多多，却没有一个时间的纬度将这些方法串联起来，随着时代的发展我们找到了串联养生方法的时间维度，这就是根据节气来选择正确的养生方式，一年二十四个节气都有着不同的养生方法，下面我们就来看看秋分要如何养生吧！

秋分

秋分是我国古代传统的二十四节气之一，按照我国对于季节的花划分3月为一季度，秋分正好处于秋季的正中，分开了秋季，因此叫做秋分。

对于秋分之后的天文情况在这里不多做赘述，我们在这里要说的就是秋分之后与我们养生息息相关的环境因素，秋分之后“秋老虎”似乎也变得不是那么的凶猛了，气候也渐渐的由热转凉，此时，我们在养生之时就需要选择正确的方法了。

而膳食养生往往是我们在节气交替之时最好的选择，因此在秋分之时，膳食的选择就需要好好的斟酌一番了，因为秋分的特性便限定了我们在膳食进补的的同时不能够随意的选择或者搭配，下面我们就来看看在秋分特性，以及在秋分之时要如何的选择膳食吧！

秋分的特性

有人会说秋分不就是一个节气么，有什么大不了的，它有那种特性需要我们去关注甚至是要适应它？其实这样想就大错特错了，可以说每一个季节、每一个节气、甚至是每一天都有着不同的特徵，我们只有顺应着这些特徵才可以有效的保护健康，而秋分同样如此，下面我们就来详细的了解一下秋分的特徵吧！

秋分的气候特点在即使在二十四节气之中也是较为特殊的一种，时至秋分全国各地的气候往往开始便的凉爽起来了，但是伴随着凉爽而来的便是寒气大量的增加，而且南下的冷空气，会与“秋老虎”所遗留的暖湿空气相遇，产生多次的降雨，而随着秋分降雨，气温下降，空气中的寒湿之气却会慢慢的升高，因此我们在的秋分养生就需要注意到这些情况，以防止因为稍稍的疏忽，或者因为选择的错误导致我们的身体健康受到损害。

秋分除了这些季节特点，它还有那些不可忽视的特徵了？下面我们再来了解一下吧！在中医的之中，认为自秋季以后天地之间的阳气渐渐的消散，阴气渐渐的上升，此时人如果不注意保养就会导致阴邪入体，使人患上许多的疾病，因此在秋分之中我们想要养生，这一方面是不可不注意的哦，下面我们就来看看在准备工作都完成之后，我们要如何的来养生吧！

秋分养生平衡为先

秋分时节，昼夜时间相差不大可以说是对等的，因此我们用中医的看法日出为阳，日落为阴，因为昼夜相等，我们在这里可以认为秋分时节，是阴阳平衡的，而因此我们在秋分的养生之中“平衡”是最为重要的一件事情！只有平衡才可以有效的保护好身体的健康，下面我们就来看看秋分养生要如何平衡吧！

秋分饮食需合理

虽说秋分是一个阴阳平很的节气，但是，在秋分之后天气之中的湿寒凉气增加，很容易的就会入侵身体之中危害到身体的健康，因此在生活之中我们想要保护健康就需要多多的补充一些温性的食物，那么问题来了，温性的食物有哪些呢？下面我们就来看看吧！

一、核桃

核桃一年四季都吃得到，但是在生活之中食用核桃的最好季节还是秋季中的秋分，因为秋季空气之中的寒湿增加，这些寒湿之气无孔不入，很容易的就会堆积在人体之中威胁着人体的健康，但是食用一些核桃之后就不一样了，食用核桃可以帮助我们抵抗寒湿之气入体，因为核桃属于温性食物，常常的食用一些，可以帮助我们补肾温肺，而这两处都湿寒湿之气常常入侵的部位，而我们常常的食用一些核桃就可以保护好身体之中的这两个部位，这样寒湿之气无法入体，我们的身体就可以得到保护了，这样在生活之中便可以保护好身体的健康了！

二、蜂蜜

蜂蜜自古以来一直是滋补的佳品，甚至与有人会说蜂蜜就是长生不老药，从这种评价之中便可以知道蜂蜜的功效，而在生活之中蜂蜜也确实不负其名，在生活之中许多的地方都可以使用蜂蜜滋补身体。

而在秋分时节食用蜂蜜可以调理五脏六腑，让五脏六腑不会因为天气温度急速的下降而受到伤害，也可以帮助人补足身体之中的一些必要的氨基酸使得人在秋季可以更好的保护身体的健康！

三、山楂

山楂也是秋分时的好食物，在秋分时节我们往往会胃口大开，大量的摄入食物，但是如何消化这些食物却成为了一个难题，但是我们此时常常的食用一些山楂便可以有效的解决消化问题，使食物不至于堆积在身体之中，伤害到我们的胃部。

此外在秋分时节人们往往会因为天气的原因感觉到口干舌燥，但是这时只要食用一些山楂便可以达到润喉生津的效果了，因此在秋季使用一些山楂便是不错的选择！

结语：不知不觉秋分便来临了，而秋分时节以后天气会慢慢的凉下来，此时我们只有做好预防工作，以及做好饮食的调整，才可以有效的避免因为秋分之后气温极速下降而有可能对我们身体所造成的伤害！

同样大小的地震，造成的破坏不一定相同;同一次地震，在不同的地方造成的破坏也不一样。为了衡量地震的破坏程度，科学家又"制作"了另一把"尺子"--地震烈度。地震烈度与震级、震源深度、震中距离，以及震区的土质条件等有关。

我国把烈度划分为12度，不同烈度的地震，其影响和破坏大体如下:

Ⅰ度：无感，仅仪器能记录到;

Ⅱ度：个别敏感的人在完全静止中有感;

Ⅲ度：室内少数人在静止中有感，悬挂物轻微摆动;

Ⅳ度：室内大多数人，室外少数人有感，悬挂物摆动，不稳器皿作响;

Ⅴ度：室外大多数人有感，家畜不宁，门窗作响，墙壁表面出现裂纹;

Ⅵ度：人站立不稳，家畜外逃，器皿翻落，简陋棚舍损坏，陡坎滑坡;

Ⅶ度：房屋轻微损坏，牌坊，烟囱损坏，地表出现裂缝及喷沙冒水;

Ⅷ度：房屋多有损坏，少数破坏路基塌方，地下管道破裂;

Ⅸ度：房屋大多数破坏，少数倾倒，牌坊，烟囱等崩塌，铁轨弯曲;

Ⅹ度：房屋倾倒，道路毁坏，山石大量崩塌，水面大浪扑岸;

Ⅺ度：房屋大量倒塌，路基堤岸大段崩毁，地表产生很大变化;

ⅩⅡ度：一切建筑物普遍毁坏，地形剧烈变化动植物遭毁灭;

例如，1976年唐山地震，震级为7.8级，震中烈度为11度;受唐山地震的影响，天津市地震烈度为8度，北京市烈度为6度，再远到石家庄、太原等就只有4~5度了。

今天小编对地震等级与破坏程度进行了简单的介绍，对于地震是怎么形成的以及其他地质灾害小知识，还请了解更多上的自然灾害小知识，希望对您有所帮助。

很多人都错误的认为中药膳食只能起到进补的作用，是不会有瘦身减肥的作用的，其实并不竟然，下面小编就要推荐给大家几款中药膳食，自己在家就可以轻松DIY，让你从日常的饮食中就能达到瘦身减肥的目的。

秋季减肥膳食

一、三色糯米饭 三色糯米饭健脾利水

原料：红小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黄瓜食粮。

做法：

(1)将红小豆及薏苡仁用清水洗净，放进锅内蒸20分钟。

(2)将糯米及冬瓜籽洗净加适量水至锅内一起蒸熟。

(3)起锅后撒上黄瓜丁即可食用。

功效：具有健脾利水、减肥之功效。

二、荷叶莲藕炒豆芽

荷叶莲藕炒豆芽养肾补脾

原料：荷叶200克，水莲子50克，绿豆芽150克，莲藕100克，花生油适量，食盐、味精、水淀粉各少许。

制法：

(1)取莲子、荷叶加清水适量，文火煎汤后暂置一旁备用。

(2)将鲜藕切成细丝，用素油煸炒至七成熟。

(3)加入熟透的莲子和洗净的绿豆芽。

(4)将先煎出的汤烧上，加适量的食盐、味精、用水淀粉勾芡，盛出装盘即可食用。

功效：莲子具有养肾补脾，养心养神功效;荷叶升发清阳;绿豆芽清热解毒。因此常吃此菜菜可健脾利湿、轻身消肿。

禁忌：炒菜时不可加酱油。

三、莲子百合汤

莲子百合汤去热止咳

原料：莲子、百合各50克，猪瘦肉250克，葱姜、食盐、料酒、味精适量。

做法：

(1)把莲子、百合、瘦猪肉洗净，将莲子去心，把瘦肉切成薄薄的肉块。

(2)将莲子、百合、猪瘦肉同时放锅内，加入适量的水，再加入葱、姜、食盐、料酒等调味品。

(3)武火至烧沸后使用文火煨烧1小时即可。

(4)食用时，加入少量味精，吃莲子、百合、猪肉，喝汤。

功效：益脾胃，养心神，润肺肾，去热止咳。适用于心脾不足的心悸、失眠，以及肺阴虚的低热干咳的肥胖症病人。

四、参芪鸡丝冬瓜汤

参芪鸡丝冬瓜汤补中益气

原料：鸡脯200克，党参、黄芪各3克，冬瓜200克，清水500克，食盐、黄酒、味精各适量。

做法：

(1)将鸡脯肉切成丝，连同党参、黄芪一起放入砂锅，加清水，用小火炖至八分熟。

(2)将冬瓜切片放入锅内，加盐、黄酒适量。

(3)待冬瓜熟透加入少许味精，装盘即可食用。

功效：党参、黄芪均可补中益气、利水消肿、配以鸡脯肉、冬瓜肉制汤有健脾补气、轻身减肥之效。

五、怪味海带

怪味海带利水消肿

原料：海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。

做法：

(1)隔天先将海带用水泡24小时，中间要换两次水。洗净后切丝沥干。

(2)将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉煮沸半小时，捞去豆、萝卜、山楂。

(3)将海带放入锅内，焖至汁尽海带糜烂，起锅晾干即可食用。

功效：具有利水、消肿、减肥之效。

六、麻辣羊肉炒蒜头

麻辣羊肉炒蒜头祛痰利水

原料：瘦羊肉丝200克，姜丝10克，葱头100克。

做法：

(1)将花生油放锅中烧热，加花椒、辣椒少许，炸焦后捞出

(2)将瘦羊肉丝、姜丝、葱头放入锅内煸炒

(3)炒至八分熟加入盐、味精、醋、黄酒适量，熟透收汁，即可出锅食用。

功效：具有温阳化湿、祛痰利水之功效，对肢冷、畏寒、虚肿之阳虚型肥胖者，减肥效果较佳，同时还可减轻阳虚征象。

在秋天的时候喝粥是可以帮助我们进行养胃的，这在中医上也有说明，不仅如此，还能帮助我们达到润肺护肝的功效呢，所以很多朋友在秋天的时候就希望喝上一碗粥，但是秋天可以食用的粥是非常多的，而且粥类的做法都比较的简单，对于一些想养生的朋友肯定想知道秋季五谷养生粥有哪些。

百合杏仁粥：鲜百合、杏仁与粳米同煮，这类秋天养生粥只需要加白糖适量温服，就能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。

百合粥：百合10克、糯米100克、白糖适量。百合、糯米洗净，煮成粥加糖煲沸。主治脾胃虚弱，心气不足、急躁梦多、神经衰弱、燥热咳嗽。每日剂。

菊花粥：菊花10克、米100克。先将菊花煎汤，再同米煮成粥。因其具有散风热、清时火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好防治作用。

胡桃仁粥：胡桃仁10克、粳米10克。粳米煮成稀粥，胡桃仁去皮捣烂加入粥中，用文火煮致稠粥，以表面见油为度。主治肾亏腰痛、慢性便秘、小便淋沥。日～剂。

粗粮配细粮营养更合理—随着生活水平的提高，老百姓的保健意识也越来越强，喜吃粗粮、少吃细粮，成了当代的保健潮流。那么粗粮有哪些呢?五谷杂粮的功效有哪些呢?下面，小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。

1、玉米的功效:

健康指数：8.5

富含镁元素，协助血管舒张，加强肠壁蠕动，增加胆汁，促进人体内废物的排泄，有利于身体新陈代谢;还富含谷氨酸等多种人体所需的氨基酸，能够促进大脑细胞的新陈代谢，有利于排除脑组织中的氨;玉米油富含维生素E不只能美容，而且还能降低血液中胆固醇的含量，可防治动脉硬化及冠心病。

2、糙米的功效:

健康指数：7

营养成分最丰富，除了少量蛋白质、脂肪、维生素(AB族、CE外，还含有锌、镁、铁、磷等人体所需微量元素。

均衡营养现在不少人因为饮食过于单一，只吃精粮细面，忽视了粗细结合，结果诸如脚气病、指甲脆化等维生素缺乏病就相继而来。要想保证身体天天得到均衡的营养，必需天天吃一定量的粗粮。但粗粮不能粗吃，应该粗细搭配着吃。比方玉米、小米、大豆等，单独食用不如将它按112比例混合食用营养价值高。此外，如八宝粥、豆沙包等，都是不错的粗细搭配。研究发现，饮食中以6分粗粮、4分细粮最为适宜。

3、豆类的功效:

健康指数：9

红豆、绿豆、芸豆都是非常好的维生素、矿物质和膳食纤维来源，蛋白质含量较高，与大米搭配口感更好。红豆、芸豆各季节都可以食用。绿豆是夏季的首选，防暑解毒，清肠胃。

其实都是平日在农贸市场罕见的东西，为什么我就想不到买回家端上餐桌呢?假如换换花样，偶然用玉米做主食，既换了口味，又增加了营养，何乐而不为?

4、红薯的功效:

健康指数：9

氨基酸、维生素A维生素B维生素C及纤维素的含量都高于大米与白面。还富含人体必需的铁、钙等微量元素，营养全面的短命食品。有研究表明，红薯含有类似雌性激素的物质，女性食用后能使皮肤白嫩细腻。还含有黏蛋白，可以促进胆固醇的排泄，防止心血管脂肪沉淀，维持动脉血管的弹性，从而有效地保护心脏，预防心血管疾病。

粗粮丰富的营养粗粮是相对我平时吃的精米、白面等细粮而言的主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦等以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等，没经过精细加工的粮食。由于加工简单，粗粮中保存了许多细粮中没有的营养，比方含碳水化合物比细粮低，膳食纤维较多，并且富含B族维生素。

体内清道夫粗粮经常被誉为肠胃的清道夫，因为粗纤维轻易和身体里的重金属元素相结合，带着它一起排出体外，从而减少了有害物质在体内的停留。密集的纤维素在消化道内吸水后还会膨胀，就能延缓胃的排空时间，食用后轻易发生饱的感觉。

随着年龄的不断增长，很多中老年人的体质也是一天天的衰退，在这个时期很多中老年人都很在乎养生，那么老年人每天怎样合理的搭配饮食才最有利于养生呢，那么，老年人合理的膳食食谱有哪些呢?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

一般来说，人到老年以后活动量就会减少，新陈代谢缓慢，基础代谢也比青壮年降低10%到15%，消耗的热量也会相应降低，因此老年人的热量供应，要根据具体情况适当地减少，以避免身体超重，增加心脏负担。

老年人要控制吃甜食和果糖。因为果糖在体内容易转变为甘油三酯，能够促进动脉粥样硬化。老年人少吃果糖，还可以避免热量过多，身体过胖，对防止高血压和动脉粥样硬化有一定的作用。

老年人要适量地食用蛋白质。老年人的体内代谢是以分解代谢为主的，这是由于老年人机体里内分泌腺功能改变的结果。所以老年人需要比较丰富的蛋白质，不过数量以每天每公斤体重供给1克到1.5克蛋白质就可以了。对老年人来说，蛋白质的质量比数量更为重要。因此，每天吃的蛋白质中，最好有一半是优质蛋白质，如瘦肉、乳类、蛋类，鱼虾，豆类等。

老年人要注意少吃脂肪高的食物。一般地说，体重一百斤以下的老年人每天吃的脂肪数量不要超过一两，最好是多吃一些豆油、芝麻油、花生油、玉米油等植物油。

老年人要注意铁的供应。人到老年后，血液循环系统功能减退，血流速度和血流量都降低。这就要求血液中有较多的血红蛋白，来弥补这种功能的衰退。因而在饮食中除了吃足量的蛋白质以外，要多吃含铁质较多的绿色菜以及海带、豆制品、芝麻酱等。

老年人还要多吃一些含钙多的食品。因为随着年龄的增长，老年人对钙的吸收会不断减少，老年人身体里缺少钙质，容易发生骨骼脱钙，骨质疏松等症。因此要注意吃牛奶、豆浆、豆腐脑、小虾米、排骨汤等食物，也可以服用一定数量的维生素D或鱼肝油，以补充身体的钙质。

老年人要吃含有多种维生素的食品，如鲜枣、柑桔、山楂、革霉等新鲜水果。平时要多吃新鲜的蔬菜和粗米面。

老年人的饮食宜淡不宜咸。因为饭菜太咸，会增加身体里的纳离子的含量，增加循环血流量和钠的潴留，引起血管收缩，血压升高，造成脑血管障碍。

老年人对油性大、比较粘的食品，要尽量少吃，还要避免暴饮暴食。

此外，在蔬菜的烹调，主食的制作上，还要照顾老年人的生理特点。老年人的牙齿一般都松动脱落，咀嚼能力比较差，同时胃、肠分泌的消化液减少。因而主食应该松软可口，蔬菜要多用嫩叶，要切的细碎一些，吃肉宜选用肉末，烹调的火候可稍大一些。

健康食谱推荐一

早餐-牛奶一瓶(250毫升);玉米棒一支100克面包夹草莓酱奶酪：面包2片(50克)，草莓酱(25克)，奶酪2片(20克)午餐-西芹百合：西芹(100克)，百合(50克)草菇蒸子鸡：草菇(100克)，子鸡(150克)番茄蛋汤：番茄(100克)，鸡蛋一只(50克)米饭(100克);苹果一只(100克)晚餐-木耳炒鱼片：黑木耳(50克)，青鱼中段(100克)炒肉片：茭白(50克)，猪瘦肉(50克)，胡萝卜(25克)，青椒(50克)，香菇(25克)凉拌黄瓜：黄瓜(75克);米饭(100克)

健康食谱推荐二

早餐酸奶一瓶(200克)蛋饼：鸡蛋一只(50克),小麦粉(100克)苹果一只(100克)午餐-肉丝菜汤面：面条(100克)，鸡毛菜(100克)，猪肉丝(50克)香蕉(100克)晚餐-米饭(100克)红烩牛肉：牛肉(100克)胡萝卜(100克)马兰香干：马兰头(100克)，香干(50克)米苋菜(100克)

公园是公共场所，供人们休闲娱乐，不过有人素质低，游玩时甚至折花。那么公园游客破坏花草树木行为有哪些？

公园游客破坏花草树木行为有砍树、践踏草坪、摘花等等，这些是不文明的举动，是个人素质低下的表现。

花草树木的作用

1植物通过光合作用将二氧化碳和水转化为氧和有机物，通过呼吸作用将氧和有机物分解为二氧化碳和水，这就维持了自然界的碳—氧平衡。

2植物在光的照射下，通过光合作用将二氧化碳和水转化为氧和贮存能量的有机物(同时释放大量氧气)。

3植物通过蒸腾作用，散失水分，这既可以增加空气湿度，增加降水，又能降低空气温度，形成气流(风)。

4.美化环境。

5.维护生态平衡：①调节、影响气候。②调节水的循环。③增加土壤的净水资源。④保护水土，使土壤不受风化。

6.有益身体健康。

花草树木是“治疗器”。在芳香宜人的花木丛中，人变得精神松弛，消除了疲劳，十分舒畅。

以上介绍了有关的公园安全小知识，希望大家认真看看。

森林是一个高密度树木的区域，如果乱砍乱伐会破坏生态平衡。因为深林中的植物群落覆盖着全球大面积，并且对二氧化碳下降、动物群落、水文湍流调节和巩固土壤起着重要作用，是构成地球生物圈当中的一个最重要方面。

森林对维护生态平衡的重要作用

1.森林可维护大气的碳氧平衡植物通过光合作用，把大气中的二氧化碳分解为碳和氧气，其碳则以碳水化合物的形式留在植物体内并转化为树木必需的有机物质，使大气中碳氧平衡。

2.森林是是地球生态平衡的重要组成部分，是调节全球水循环和碳循环的重要因素，具有不可替代的功能。

3.林木本身不仅是初级生产者，还为各级消费者提供各种各样的食物资源和栖居地。得益于森林所具有的独特而优越的生活环境，各类动植物才得以繁衍、保存和欣欣向荣。因此，森林拥有众多的生物种，特别是珍稀动植物。森林生态系统的破坏和消失，都会给生物多样性带来毁灭性的后果。因此，在一定程度上，森林生态系统的存在及其多样性，对生物多样性保护起着决定性作用。

因此，为了保护环境，应该杜绝乱砍乱伐的现象，并且要自觉履行植树造林的义务，这样不仅对于人类的生存具有十分重要的环境效益，而且对于人类的生产和生活具有巨大的经济效益。

今天小编对乱砍乱伐为什么会破坏生态平衡进行了简单的介绍，如果还想了解乱砍滥伐会造成什么危害等更多的生态破坏小知识和环境污染小知识还请继续关注我们的网站，希望今天的内容能对您能有所帮助。

宠爱之名生物纤维面膜带有眼帘的设计，非常贴心，可以照顾到眼周的皮肤。那么宠爱之名生物纤维面膜用完要洗脸吗?宠爱之名生物纤维面膜的功效与作用有哪些?

宠爱之名生物纤维面膜用完要洗脸吗

宠爱之名生物纤维面膜用完是要洗脸的。此款面膜真是有名至极，大S,吴佩慈，牛尔，伊能静，尼可都统统推荐过，要美白就用她，要美白怎能没有她！！！

宠爱之名生物纤维面膜的功效与作用

成分：亮白配方Lumiskin、净化配方Melaclear2、抗皱配方Matrixyl、西印度樱桃萃取、甘草萃取、维生素E、维生素B5、玻尿酸。

Lumiskin具亮白肤色功能，使肌肤明亮、肤色干净均匀。

Melaclear2扫除暗沉，带走瑕疵，具有温和去角质的功能，使肌肤光滑细嫩。

Matrixyl针对胶原蛋白设计的五元氨基酸胜肽配方，可快速使肌肤如丝缎般细滑。

西印度樱桃萃取精华西印度樱桃是维他命C含量最丰富的水果。

去醣基大豆异黄酮取天然大豆，可使肌肤光滑。

宠爱之名生物纤维面膜评测

试客背景

职业：白领品牌喜好：欧美系品牌星座：狮子肤质：混合性皮肤问题：毛孔粗大个性标签：其他年龄：25-29岁性别：女

亮点与细节

打开直接取出，面膜有三层，一层珠光塑料，一层无纺布，中间一层是果冻状的面膜。使用时最好先取下无纺布，把面膜贴在脸上后再揭下珠光层，不然面膜没有支撑不好贴

试用过程与体验

贴好后的样子，面膜是果冻状的，比较厚实，所以也容易往下滑，加上面膜也有眼帘，所以躺着敷可能更好。由于材质的原因不像一般面贴膜那样容易水分蒸发，感觉贴的时间可以长一点，更好全部吸收。

30分钟敷完，面膜还很湿润，部分地方如鼻子、唇边已干成薄膜状态，但大体都还是果冻状，可以继续用来敷手。

皮肤状态不好请忽略。敷的时候感觉比较滋润，可能是因为密闭性比较好又不容易蒸发，但是实际上皮肤水润度提升一般，有一点提亮的效果，总体感觉不明显。第二天上妆没有明显提升，但皮肤的弹性有很好提升。

试用心得

优点：1、面膜密闭性好，不易蒸发，能很好的吸收营养成分;2、面膜紧致增加弹性的效果较为明显;3、适合轻熟抗老需求

缺点：1、补水效果较弱;2、价格偏高，性价比一般。

目前国际上一般采用美国地震学家芮希特和古腾堡于1935年共同提出的震级划分法，即现在通常所说的里氏地震规模。里氏规模是地震波最大振幅以10为底的对数，并选择距震中100千米的距离为标准。中国目前使用的震级标准，是国际上通用的里氏分级表，共分9个等级，在实际测量中，震级则是根据地震仪对地震波所作的记录计算出来的。地震愈大，震级的数字也愈大，震级每差一级，通过地震被释放的能量约差32倍。

7级地震所释放的能量大致相当于3400万吨TNT当量，可摧毁方圆数百英里的区域。2017年8月8日发生的九寨沟地震震级就是7级，震中位于四川阿坝州九寨沟县漳扎镇，震源深度20千米。西安到九寨沟的距离有700多公里，西安震感也很强烈。

如果你在家里(公寓、楼房)遇到地震，应牢记6个字：一判断，二躲避，三疏散。首先判断是近震还是远震。如果是远震，看着晃动几秒钟，再去打听这次地震发生在哪里、有多大。如果是近震，首先感到上下剧烈颠动，就要立刻采取行动，绝对不能迟疑;然后迅速躲在坚固的床沿旁边，卫生间、小厨房、小储藏间、内承重墙的墙角、墙根、已经固定好的大衣柜的旁边;当摇晃一停止，要立刻离开住所，疏散到空旷安全地带。

今天小编对7级地震的破坏范围有多大进行了简单的介绍，对于地震的破坏力有多强以及其他地质灾害小知识，还请了解更多上的自然灾害小知识，希望对您有所帮助。

半数以上的孕妇，自妊娠5-6周(一般在停经40天后)开始有恶心、呕吐、厌食、偏食等症状。那么，孕吐期间这样安排膳食，可以减少孕吐哦！这里就来和一起看一下这个问题吧！

这个时期的膳食原则是清淡、少油腻、易消化，如烤面包、烤馒头干等食品。每日可少吃多餐，即每餐进食量不要多，以清淡饮食为主，避免过油腻的食品。

妊娠初期每日食物构成、推荐品种及数量：

⑴、粮食：大米、面粉、小米、玉米面、杂粮等300克。例如，可食用小麦粉做的咸面包、咸饼干或烤馒头干，在早晨起床之前食用，更适合于早晨起床后恶心症状较明显的孕妇；也可用大米、小米、大米和小米或大米和小米加适量绿豆煮粥。

⑵、蔬菜和水果：500-600克。例如，洗净的西红柿和黄瓜可生食或熟食，特别适合于食欲不振者；新鲜蔬菜汁经加热后，可加适量白糖冲服；用生姜擦舌涂唇，有助于减少恶心；新鲜水果，如橘子、苹果、香蕉等可直接生食或饮用新鲜水果榨的果汁，不提倡大量长期饮用市售商品果汁。

⑶、动物类食品：50-100克。禽类(鸡、鸭肉等)、肉、鱼虾、鸡蛋、鸭蛋、松花蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等。动物性食品的进食量以不使孕妇有油腻感为原则。

⑷、大豆及其制品：50-100克。

⑸、牛奶：鲜奶250克。如无条件的地方，也可食用全脂淡奶粉、豆浆粉或豆制品50克。

⑹、烹调用油：豆油、花生油、香油等20克。

对大多数轻度孕吐者，大约在妊娠12周以后即可消除。在孕吐期，食物的供给以对症适应为主，不能片面追求营养价值。等到症状消失后，再根据合理膳食的原则安排膳食。如果孕妇从妊娠反应一开始，呕吐就比较严重，以致于完全不能进食时，就要到医院诊治。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。