五谷杂粮磨成粉后膳食纤维还有吗（最新20篇）

老年人要健康就要防止危害老年人健康最严重的疾病--脑血管疾病、恶性肿瘤和心血管疾病，此外，糖尿病在老年人中患病率亦高，老年性便秘亦常是老年人为之苦恼的常见病。这些疾病的发生是个长期的过程，其中一个重要的因素与营养和生活方式的有关。那么，老年人应重视膳食纤维吗?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

膳食纤维是一类难以被人体消化吸收的多糖，它是纤维素、半纤维素、木质素和果胶等的总称。它虽然不能被人体消化吸收，但它有着重要的保健功能，亦是人体不可缺少的物质，有人把它称为“第七营养素”。由于它在肠道内吸附和稀释致癌物质，促进肠的蠕动，减少致癌物对肠粘膜的作用。最近的研究显示它还能促进有益细菌(如双歧杆菌)的生长，因此，它有预防消化道肿瘤的作用。膳食纤维还能减少胆固醇的吸收，能降低血中胆固醇的水平，有预防心脑血管疾病的作用。

膳食纤维还有降低血糖的水平。对预防糖尿病的发生和糖尿病人维持较低的血糖水平都有良好的作用。同时膳食纤维能吸附水分，增加粪便的容积和柔软度，刺激肠子蠕动，保持每天大便通畅，免除老年性便秘之苦。因此，每日摄入一定量的膳食纤维是必需的，一般成人每日应摄入15-20克，但据上海市食品监督检验所的抽样调查，上海市居民每日摄入仅9。1克，表明居民仍应重视膳食纤维的补充。

我国古代有各种神话故事，神话中也有各种不同的神仙人物，而玉帝一直以来都是人们公认的“三界之主”了。不过这其实还并不能算是全部，因为在一些神话当中，玉帝掌管的仅仅是三界，但是有一些神话中却认为，天地之间一共有六界，那么，玉帝掌管的三界是哪三界?还有另外三界是什么界，为什么不是玉帝掌管了?那么这三界的管理者又是谁呢?1.六界分别是哪些

分神界、仙界、人界、妖界、魔界、冥界。道教各派总体理论上，认为古今天下，没有不死的肉身，只有永恒的法身(一种体悟的万物之道，就是成仙的根本)，讲究一个平衡，故万物都需五道轮回转世。

神界：“增城九重，其高几里?”远古人相信天地有三十六重，地为九重，天为二十七重，她们相信神的总管就是天帝，他和各路神都在天上居住和劳作，天帝居住的宫殿就在最上层，号称灵霄宝殿，也叫天宫或天庭。天帝的天宫在最上的一重。

仙界：起源晚于神界，乃是我国本土道教诞生之后，产生的世界，称仙境。道家观念起源于《山海经》、《西山经》﹑《海内西经》、《大荒西经》等。

人界：混沌青莲诞生的盘古大神寻得开天斧，牺牲了自己才劈开了神与魔之间的混沌，而诞生的世界。燧人氏、华胥氏，还有他们的女儿女娲与儿子伏羲，到这个世界繁衍后代。他们的后代很少具有纯正的神力，寿命也比神短得多，具有丰富的七情六欲、社会制度与道德，这事神帝知道后，不再将它们的后代叫神，而改为人，这个世界也就叫做了人界。

妖界：花草树木、飞禽走兽吸收天地灵气、日月精华修炼成妖后，她们崇拜人，这也是为什么她们成妖后都化身成人的原因，但是她们大多禁不住魔界修行者的诱惑而堕落危害人间。她们成妖后，向往的世界叫密境。

魔界：魔界是与神界相对的混沌世界，它处在混沌的阴面(神界是在混沌的阳面)，景色与神界相反，大多阴暗。

冥界：乃各方万物的轮回之处，终点与起点，需五道轮回方其转世。2.玉帝掌管的是哪三界

1、神界

这里所说的神是后世所封的神，与上古大神有本质的区别。神界就是玉帝及其下属诸神所分属的一界。玉帝是神界的最高统治者。我们听说的很多的神都是居住在神界的，比如王母、雷祖、二郎神、天蓬元帅等等。

2、人界

人界就是我们人居住的地方。人界是六界中最平凡的一界，但六界中的力量大都来自人界。人具九窍，可以修炼成神仙妖魔，也可变成鬼，所以人界是其余五界的力量源泉，也有神秘力量的守护。燧人氏、华胥氏，还有他们的女儿女娲与儿子伏羲，他们都来自人界。

3、冥界

冥界就是人死了之后要去的地方。冥界掌握着人界一般人的祸福寿命，生死轮回，前世今生来世。3.剩下三界是谁掌管

除了人界、冥界和神界是由玉帝主宰之外，剩下的三界都有各自的首领。

仙界：起源晚于神界，乃是我国本土道教诞生之后，产生的世界，称仙境。道家观念起源于《山海经》、《西山经》﹑《海内西经》、《大荒西经》等。仙界与神界同样可以与天同寿，拥有非凡的法力。其区别在于仙界不归玉帝管束，仙一般都是白日飞升，肉身仍存，无拘无束，逍遥自在。仙可以在神界任职，神却大多数死后被封，仙界的主宰就是三清。

妖界：花草树木、飞禽走兽吸收天地灵气、日月精华修炼成妖后，她们崇拜人，这也是为什么她们成妖后都化身成人的原因，但是她们大多禁不住魔界修行者的诱惑而堕落危害人间。她们成妖后，向往的世界叫密境。

一般情况下，妖的战斗力是比较低的，很多的仙都非常看不起他们，很轻松就可以消灭他们。所以很多妖在还没有修炼好的时候是不敢随意害人的。但是他们又比人要强一些，所以，人一般都很害怕妖。

妖界主宰是女娲，女娲又名“娲皇”，女娲娘娘上古第一妖神。女娲娘娘为大地之母，女娲造人的故事更是家喻户晓，传说女娲在造人之前，与正月初一创造出鸡，初二创造狗，初三创造羊，初四创造猪，初六创造马，初七这一天女娲用黄土和水，仿照自己的样子造出了一个个小泥人，她造了一批又一批，觉得太慢，于是用一根藤条，沾满泥浆，挥舞起来，一点一点的泥浆洒在地上，都变成了人。女娲娘娘天生异相人首蛇身，相传女娲有妖族至宝炼妖壶，什么样的妖怪都能创造出来。女娲娘娘更是法力无边，无量量劫时水神怒撞不周山，致使天柱倒塌，天河水倒灌人间，女娲以无上法力炼石补天，斩巨鳖四足以定四极，至此人间才躲过一场灭顶之灾，女娲也是妖界和人界的守护神。

魔界：魔界是与神界相对的混沌世界，它处在混沌的阴面(神界是在混沌的阳面)，景色与神界相反，大多阴暗。魔界主宰是蚩尤。传闻蚩尤出世之时，一声啼哭惊醒沉眠的三条孽龙，被认为是必成魔族圣子。后来在人族大战里，黄帝与蚩尤争锋相对。双方实力相当，难分胜负。轩辕黄帝请来女神旱魃和应龙，一些神兽也选择黄帝阵营，帮助黄帝讨伐魔神蚩尤。蚩尤也不甘示弱请来了魑魅魍魉，在加上蚩尤铜头铁臂的八十一兄弟，一场绝世之战就此拉开序幕。最终在应龙等神兽的帮助下，黄帝赢得了这场战争，而蚩尤也被应龙斩杀。蚩尤死后，颈血飞到天上化为蚩尤旗，应龙和旱魃也为之所困。蚩尤剩下的兄弟逃回魔界，并盗走女娲炼妖壶，遇使蚩尤死而复活重持魔界。蚩尤被后世称为魔神，蚩尤就成为了魔界主宰。

魔界和神界是对抗的。但是魔的境界也是很高的，不是你想成为魔就能够成为魔的。在魔界没有规矩，他们信奉强者为尊。而且他们的生死是不归冥界管的，是一种非常难对抗的种族。

数量少一点10%-15%左右，但不能超过20%，减少的部分是食。

质量好一点。优质蛋白质以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆为佳。

蔬菜多一点，每天都应吃不少于250克的蔬菜。

菜要淡一点、肾负担，一日食盐量应控制在6克以下，同时要少吃酱肉和其他咸食。

品种杂一点，粗细搭配，品种越杂越好。每天主副食品不应少于10样。

饭菜香一点，食欲较差，所以应适当往菜里多加些葱、姜、醋等调料，尽量做得香一些。

饭菜烂一点、细一些、软一些，以利消化;粗粮细做，便于消化和吸收。

饮食热一点，在严冬更应注意，但也不宜过热。

饭要稀一点，最利于老人食用，不仅有益消化，而且能补充老年人必需的水分。

吃得慢一点，吃得更香，易产生饱胀感，防止吃得过多。

早餐好一点30%-40%，质量及营养价值要高一些、精一些，便于提供充足的能量。

晚餐早一点：“饱食即卧，乃生百病”，所以晚餐不仅要少吃点，而且要早点吃。饭后宜稍活动，以利于促进饮食消化。

对于21世纪的新新人类来说，吸尘器早已不是什么稀奇的物件了，吸尘器的出现大大地减轻了我们生活的劳动负担，但是很多朋友只知道吸尘器可以除尘，却不知道吸尘器除了除尘外还有哪些妙用。今天小编就来给大伙介绍几种，学会妙用生活将会更加方便，主要有可以真空压缩，可以给家用电器清洁除尘，可以借助吸力找寻细小物品等等，小伙伴们赶紧来围观吧！

一、真空压缩

每当季节交替的时候，我们都要给自家的衣橱进行一次“大换血”，将过季的衣服、被子等都收到 橱柜 里，我们在进行整理收纳时，肯定要将衣物压缩到最小，以节省空间、防止霉变。但是如果家里没有真空压缩机怎么办呢？小编有个好办法，那就是巧用吸尘器吸尘。具体操作方法是：现将衣物放进结实没有漏洞的塑料袋里，然后用吸尘器吸走空气，密封好。

二、给家用电器清洁除尘

现在很多家庭里的家用电器也开始多了起来，除了有电视机、洗衣机、冰箱等，现在还会有空调、加湿器、电脑等等，东西一多，清理工作也多了起来。不过巧用吸尘器除尘就可以减轻很多负担，我们只需将吸尘器调到最小档，灰尘就轻易入袋啦！

三、借助吸力找寻细小物品

有时我们在家中，会不小心遗落一些小东西，很有可能找不着，比方说耳钉、缝衣针、戒指等等。这时候吸尘器又派上用场了，我们只需在吸尘器的开口处蒙上一层丝袜或者纱布，接通电源后来回扫动，不一会遗失的物品就又物归原主了！

有机香菜辛、温，归肺、脾经；具有发汗透疹，消食下气，醒脾和中的功效，除了上述功能吃有机香菜的好处多吗？当然了，有机香菜营养丰富，水分含量很高，可达90%；香菜内含维生素c、胡萝卜素、维生素b1、b2等，同时还含有丰富的矿物质，如钙、铁、磷、镁等。香菜内还含有苹果酸钾等，香菜嫩茎中含有甘露糖醇等挥发油，香菜中含的维生素c的量比普通蔬菜高得多，一般人食用7～10克香菜叶就能满足人体对维生素c的需求量，既然有机香菜有这么多好处，那有机香菜老了还有营养吗？

有机香菜老了营养自然是没有嫩的时候好，但是却也是有营养的，,不过吃起来会感觉有点苦,这个时候我们可以腌咸菜吃。

有机香菜的食疗作用：

香菜粥香菜30克，大米100克，调味品适量。将香菜洗净，切细;先取大米煮粥，煮至粥熟时下香菜及调味品等，再煮一二沸即成。每日1剂，连续3～5天。可解表散寒。适用于风寒感冒、麻疹疹出不畅等。

香菜消食汤香菜50克，神曲、陈皮各10克，生姜3片。将三者洗净，放入锅中，加清水适量水煎取汁，频频饮服，每日1剂，连续3～5天。可开胃健脾，适用于食欲不振、消化不良。

香菜香菇汤香菜、香菇各50克。将二者洗净，放入锅中，加清水适量水煎取汁，频频饮服，每日1剂，连续3天。可解表透疹，适用于麻疹、风疹、水痘疹发不畅(疹已透或疹虽末透出而热毒壅盛者不宜服用)。

香菜葱姜汤香菜、鲜葱、生姜各适量。将三者洗净，放入锅中，加清水适量水煎取汁，频频饮服，每日1剂，连续2～3天。可发汗解表，适用于风寒感冒、鼻塞流涕

有机食品安全知识：有机香菜的热量（31.00千卡）蛋白质（1.80克）脂肪（0.40克）碳水化合物（6.20克）膳食纤维（1.20克）维生素A（193.00微克）胡萝卜素（1160.00微克）硫胺素（0.04毫克）核黄素（0.14毫克）尼克酸（2.20毫克）维生素C（48.00毫克）维生素E(0.80毫克）钙（101.00毫克）磷（49.00毫克）钠（48.50毫克）镁（33.00毫克）铁（2.90毫克）锌（0.45毫克）硒（0.53微克）铜（0.21毫克）锰（0.28毫克）钾（272.00毫克）

能量供给不足，会影响营养素在体内的有效利用，机体会动用自身的能源储备，或通过组织分解来满足生理需求，导致低身高、低体重。相反，能量供给太多，会造成能量蓄积，引起超重、肥胖等。因此，只有孩子膳食结构的搭配，帮助健康成长。

膳食的搭配

第一，原则上要选择自然生长的绿色食物，最基本的原则应该是首先选用经过人类几千年来精心培育出的，为人类提供丰富营养的动植物，而没有经过筛选和培育的，也就是野生的动植物，一般不要给孩子吃。膳食的搭配重在食物性能上另外，需顺应季节给孩子进食。时令水果、蔬菜的营养价值往往是最高的，也是人在特定季节所需的。一般来说，不提倡逆、反季节进食，如冬天吃西瓜、吃冰镇食品等。

第二，尽量避免选择含有化学制剂的食物，如面粉以标准粉为好，因为过白过细的精白面粉中可能含有增白剂。有的食品还使用了防腐剂、色素，甚至使用硫磺熏染。其次是搭配食物膳食的搭配主要是指食物性能的搭配。比如：在大米中加入小米一起煮成米饭或米粥，或吃馒头时喝一碗玉米粥，这样不仅能调和人们的口味，更重要的是能够很大地提高主食的营养价值。

再如，把海带和肥肉炖在一起，可以减轻高脂肪带来的危害。有些孩子爱吃油腻、甜黏食品，若同时保持充足的蔬菜的摄入，就能比较有效地解决油腻、甜黏食物所引起的消化不良和排便不畅。小学生的膳食平衡非常重要。他们上午课时多，脑力劳动比较重，因此，他们早餐的热量与蛋白质含量都应占全天量的30%左右。小学生早餐能吃点主食、鸡蛋及少量青菜对他们的身体发育和提高学习效率都有好处。而早餐只吃主食或不吃早餐的学生，到9点后就会觉得饿，且精神不能集中，甚至觉得心慌。这样不仅影响学习，而且还影响身心健康。

营养过剩和营养不良都是不合理饮食造成的，家长要注意及时纠正，合理搭配食物，防止孩子出现偏食、挑食，造成营养单一。如果您想了解更多的儿童健康饮食、高盐食品对宝宝的危害多吗相关知识，可以到来查询搜索呦！

一说到三国，很多人首先一定会想到的就是汉东汉末年到西晋之前的那个魏蜀吴三国时期，这一时代可以说是很多人非常感兴趣的时代，而由三国时代衍生出来的作品更是不计其数，各种小说、影视剧、游戏等等，可以说是应有尽有了。但其实，像是三国这样的三足鼎立的时期，历史上远远不止有这一个，除了这个之外还有七个，一共是八个时期。那么究竟还有哪另外的七个三国呢?除了魏蜀吴之外还有哪些，我们一起来了解一下吧。1、第一个：曹魏、蜀汉、东吴(公元220年——公元263年)

汉末三国是最早的三国时代，分别是魏、蜀、吴三国。三国形成与公元220年，但实际上从公元214年刘备入益州就已经形成。

三国之中，以曹魏的实力最为强大，三分天下有其二，蜀汉、东吴两国实力加起来也赶不上魏国，但由于蜀汉、东吴也是人才济济、地理险要，才形成了40多年的三国鼎立。

曹魏在公元263年灭掉了蜀国，结束了三国时代，两年后即被司马氏的晋朝取代。晋朝在公元280年灭掉了东吴，完成了统一。然而晋朝的统一没有延续多久，就又出现了新的三国时代。2、第二个：成汉、晋朝、汉赵(前赵)(公元306年——公元319年)

西晋统一仅十年后就爆发了“八王之乱”，由此西晋走向衰弱。公元306年，巴氐人李雄在成都称帝，建立成国，即成汉;公元308年，匈奴人刘渊在左国城称帝，国号为“汉”，即汉赵。新兴的成汉、汉赵与原有的晋朝呈现了三足鼎立局面。

可能会有人说还有代国和前凉，然而这两个国家当时都只是晋朝所封的王，名义上还是属于晋朝。至于仇池国，实力弱小，不能影响其他国家争霸。

这一鼎立局面并未持续太长时间。公元319年，前赵大将石勒发动叛乱，建立后赵，三国局面被打破。3、第三个：后赵、成汉、东晋(公元329年——公元349年)

北方经历了十年的战争，石勒终于灭掉了前赵，后赵统一了中原地区。成汉夺取了南中地区。这一时期呈现的是后赵、成汉、东晋三足鼎立局面，持续了20年。其他还有东晋诸侯国前凉、代国、前燕三国。

公元347年，东晋桓温大举伐成汉，尽灭其国，两年后成汉残余势力被消灭，三国鼎立局面也正式被打破。后赵也在公元351年覆灭，北方出现前燕、前秦、冉魏、段齐等割据势力。4、第四个：前秦、前燕、东晋(公元352年——公元370年)

公元352年，冉魏灭亡。苻健在长安称帝，建立前秦;慕容儁抛弃东晋的燕王封号，在中山称帝，建立前燕。新兴的两国与一直存在的东晋又出现了三国局面，持续18年。

这一局面在公元370年被打破，苻坚攻破邺城，覆灭前燕，由此开始了东晋、前秦南北对峙局面。随后前秦灭代国、前凉，统一北方，并吞并东晋蜀地，看起来似乎大有一统天下之势。

但随着淝水之战的失败，前秦统一之梦玉碎，北方再次陷入混乱局面。5、第五个：西魏(北周)、东魏(北齐)、萧梁(南陈)(公元535年——公元577年)

东晋十六国的局面被刘宋、北魏结束。南北朝时代来临。南北对峙局面一直持续到公元534年。

公元534年，北魏分裂。随即出现由高氏控制的东魏和宇文氏控制的西魏，南边则是萧梁。公元550年，高氏取代东魏，建立北齐;公元557年，宇文氏取代西魏，建立北周，陈霸先取代萧梁，建立南陈。这一局面持续42年之久。

公元577年，北周吞并北齐，北周、南陈对峙。公元581年，杨坚篡周建隋，公元589年，隋朝灭掉南陈，统一全国。在二十多年后，一个伟大的朝代出现，成为中国古代的第二个封建时代巅峰。6、第六个：北宋、辽、西夏(公元1038年——公元1115年)

公元916年，耶律阿保机称帝，建立契丹国;公元960年，赵匡胤篡周建宋，北宋成立;公元1038年，夏州节度使李元昊李元昊称帝，建立西夏。北宋、辽、西夏三足鼎立局面形成。

在这三国之中，辽国和北宋实力强大，西夏则成为两国制衡实力的平衡器。这一局面直到公元1115年完颜阿骨打建立金国才被打破，随后金国与北宋联合灭掉辽国。公元1127年，金国灭掉辽国之后大军南下，灭掉了外强中干的北宋。7、第七个：南宋、西夏、金国(公元1127年——公元1227年)

北宋灭亡后，宗室康王赵构在南京建立南宋，随后迁都临安;西夏对金国称臣。南宋、西夏、金国三足鼎立。

南宋和金国在初期战乱不休，南宋想光复故土，金国想统一天下，然而随着时间的推移，发现彼此不能吞并对方。于公元1141年，金、宋两国在绍兴达成和议，三国之间出现了巧妙的平衡。

但在金国的疆域之中，却有一股洪荒之力在不断壮大，数十年后将席卷整个亚欧大陆。8、第八个：蒙古、金、南宋(公元1227年——公元1234年)

公元1206年，铁木真在蒙古称汗，即成吉思汗。随后蒙古大军席卷欧亚大陆，金国被蒙古打得节节败退，金国不得不南迁至汴梁。公元1227年，成吉思汗率军攻下西夏，蒙古、金、南宋三国局面形成。

面对强大的蒙古，南宋与金国并未联合在一起北据蒙古，反而不断偷对方地盘。最终在南宋和蒙古的夹击下，金国灭亡。

金灭亡后数十年中，蒙古大军西征，吞并东欧、中亚大量土地。公元1259年，蒙哥汗在钓鱼城下身亡，随即蒙古内部内乱，并开始分裂。公元1261年，忽必烈称汗，之后打败各路竞争者。

公元1271年，忽必烈建立大元，开始将兵力派往南方，征伐南宋。仅仅5年时间，南宋都城覆灭，三年后，南宋残余势力被灭，元朝统一天下。

结语

除了上述的这八个三国时代外，还有几个短暂的三国时代，如北宋、西夏、金(公元1125年——公元1127年);大顺、南明、清(公元1644年——1645年);大西、南明、清(公元1645年——公元1651年)。

过了清明时节雨纷纷，我们终于盼来了春天，这个开满鲜花、大地回春的季节，确实美好，不过也藏了一个大敌：过敏。春天气候潮湿，温度回升，正是各种细菌、螨虫高度繁殖时期，而且百花齐放的同时，花粉也满天飞，而花粉正也是过敏原之一。作为过敏高发群体之一的宝宝，在欣赏生机勃勃的春色之时，妈妈也要帮忙做好预防过敏的工作。下面就跟我们一起来了解下春日防过敏的膳食有哪些？

春季防敏膳食出招。

防敏推荐食谱：乌梅三豆汤食材：

红豆30克、黑豆30克、绿豆30克、乌梅40克、冰糖10克、水适量做法：

1、现将红豆、黑豆和绿豆清洗干净，然后放入水中浸泡约2个小时。

2、砂锅中放入红豆、黑豆和绿豆，加适量清水，再放入乌梅。

3、大火烧开之后，转小火熬煮，将豆煮到软烂程度。

4、放入冰糖融化即可。营养小贴士：

乌梅采集于盛夏酷暑之时，经过低温烘干而成，除了有生津止渴的功效之外，还可以润肤止痒、抗过敏，对血虚风燥所致的皮肤瘙痒有食疗功效。防敏推荐食谱：洋葱烩青豆食材：

青豆200克、洋葱80克、盐1/2茶匙、油适量做法：

1、将青豆清洗干净之后，将水分沥干。

2、洋葱去皮，切成细丝。

3、锅中倒入橄榄油，放入青豆后用中火炒到八分熟。

4、下洋葱丝，用小火慢炒到变色。

5、最后调入盐，翻炒均匀即可。营养小贴士：

青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用，青豆中还含有多种抗氧化成分，有利于消除炎症。而洋葱也有杀菌的功效。

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在生活当中，有很多的朋友都认为母乳到了六个月左右，就已经没有什么营养价值了，所以很多妈妈在喂养宝宝半岁以后，就会渐渐的停止母乳喂养，而是选择了配方奶粉的添加，那么六个月母乳还有营养吗？下面就一起随小编来了解一下吧。

妈妈的乳汁可以持续喂到两岁左右，也就是说，两年之间母乳的营养是非常丰富的，当中的一些特殊的营养成分具有调节宝宝的代谢功能，免疫功能，让宝宝的免疫力更好，让宝宝减少患病。

母乳当中的很多优势是奶粉永远无法超越的。因此应该尽量的坚持母乳喂养，一直到宝宝断奶为止。儿科医学上建议，母乳喂养最好是持续到宝宝一岁的左右，身体不好的宝宝还可适当的延后。特别是一些患有疾病的婴儿，多喝母乳可以很好的帮助疾病的控制。

但是在宝宝六个月以后，随着牙齿的萌出以及身体有了另外更多的需求，所以可以适当的减少母乳的喂养，在此基础上以一些辅食来补充。辅食的加入可以让婴儿渐渐学会咀嚼和吞咽，这样就可以为日后吃固体的食物做好充分的准备。但是辅食的添加是需要循序渐进的。

不知不觉已进入了一年之中最炎热的夏季。对于夏季的焦躁不安、食欲不振、长痱上火，我们可以选用药材食疗。药膳乃是我国的文化瑰宝，其源于我国传统的饮食和中医食疗文化，那么在酷暑炎热的夏季我们应如何药膳食补呢?

1、参金冬瓜汤

材料：冬瓜400克，咸肉或火腿100克，太子参30克，金银花10克，味精、葱花适量。

做法：咸肉或火腿切片，冬瓜洗净切成薄片。太子参、金银花放在一起，用水煎煮至太子参软烂，金银花取出弃去，药汁澄清备用，咸肉或火腿、冬瓜加水煮熟，放入太子参、味精和葱，并兑入少量澄清的药汁，烧滚即成。

功效:此汤以夏季家常菜咸肉冬瓜汤为基础，口味清鲜，有扶助正气、清热解毒及预防热疖、痱子等作用，是暑夏不可缺少的鲜汤美食。

2、决明子绿豆瘦肉汤

材料：决明子15克，绿豆150克，油菜100克，瘦肉150克，米酒5克，盐2克。

做法：决明子、绿豆、瘦肉和足量清水，放入汤锅中煮沸。沸腾后，加点米酒。转文火煲40分钟。加入油菜，转旺火煲沸。10分钟后，加盐调味。

功效：这是一道清爽可口的护肝平喘的解毒汤。决明子所含的大黄素、大黄酸对人体有平喘、利胆、保肝、降压功效，并有一定抗菌、消炎作用。绿豆性凉，味甘，入汤可以消暑止渴，还能起到排清体内毒素的作用。决明子绿豆瘦肉汤，可以消除热肿热毒、护肝平喘，有降低血压胆固醇和强心作用。

3、沙参山楂粥

材料：沙参、山药、莲子、生山楂均20克，糖适量，粳米50克。

做法：先将山药切成小片，与莲子、生山楂、沙参一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。

功效：益气养阴活血、健脾养胃、清心安神。

4、归参山药猪腰

材料：猪腰500克，当归、党参、山药各10克

猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入锅内，加入当归、党参、山药并加适量水，清炖至猪腰熟透。捞出猪腰，待冷，改刀切成薄片，放在平盘上，浇入含有酱油、醋、香油、姜丝、蒜末的调味汁即可。

功效：本品有养血、益气、补肾的功效。夏季食用，可辅助治疗气血亏损、心悸、气短、腰酸痛、失眠、盗汗等症。

5、枫斗苦瓜鲜蚌汤

原料：蚌肉200克，枫斗5克，苦瓜50克，姜2片，黄酒6克，清汤、精盐等各适量。

做法：蚌肉切片，汆水洗净血水，入盅内。苦瓜去囊，切片与洗净后药材、姜、黄酒、清汤注入盅内，食用玻璃纸包住，橡皮筋封口。入蒸箱炖2小时后，加适量精盐调味即成。

功效：蚌肉味甘、咸，性寒，含有蛋白质、核酸、锌、钙等营养素，具有滋阴清热、平肝明目、丰泽肌肤、软坚散结之功。枫斗性平味甘，有益气养阴、养胃生津之功效。能补五脏虚劳，提高人体免疫力，抑制肿瘤，改善糖尿病症状等。苦瓜味苦性寒，含有大量维生素C，具有清热解毒、消暑防暑、清心明目、降血压、降血糖之功效。三味相伍，更添益气养阴、生津润燥、清热解毒、消暑防暑、养颜明目、提高免疫力、抗癌抑癌、降压降糖之功效。

灭火毯怎么用呢？在遇到火灾初始阶段时，能以最快速度隔氧灭火，控制灾情蔓延，还可以作为及时逃生用的防护物品，只要将毯子裹于全身，由于毯子本身具有防火、隔热的特性，在逃生过程中，人的身体能够得到很好的保护。那么玻璃纤维灭火毯扎手吗？

灭火毯由纤维状隔热耐火材料耐火纤维制成。耐火纤维具有一般纤维的特性，如柔软、有弹性、有一定的抗拉强度，可以进一步把它加工成各种纸、线、绳、带、毯和毡等制品；又具有一般纤维所没有的耐高温、耐腐蚀性能。作为耐火隔热材料，已被广泛应用于冶金、化工、机械、建材、造船、航空、航天等工业部门。而玻璃纤维灭火毯由玻璃纤维等材料经过特殊处理编织而成的织物，正规厂家、大品牌的玻璃纤维灭火毯是不会出现扎手的情况的，如果出现扎手的现象肯定是消费者买到了小企业生产的假货、次货。

玻璃纤维灭火毯主要用于企业、商场、船舶、汽车、民用建筑物等场合的一种简便的初始灭火工具。特别适用于家庭和饭店的厨房、宾馆、娱乐场所、加油站等一些容易着火的场所。防止火势蔓延以及防护逃生用。

玻璃纤维灭火毯常用规格有五种分别为：（1）1米*1米（2）1.2米*1.2米（3）1.5米*1.5米（4）1米*1.8米（5）2米*2米，前两种规格适用于扑灭较小火源，后一种规格适用于扑灭较大火源及包裹人身，便于逃生。产品均以消防色红色包装，分别用红色塑料盒或红色布袋包装，方便取用。

减肥--蔬菜补充膳食纤维

膳食纤维分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维。

可溶性膳食纤维进入肠道后还能溶于水形成胶样薄膜覆盖肠道表面，延缓血糖升高。

多数膳食纤维不可被人体吸收，但可以被肠道中的微生物利用，产生如短链脂肪酸、维生素K等对人体有益的成分，增加粪便的体积、促进肠蠕动、改善便秘等。

可溶性膳食纤维是肠道益生菌的食物，被称为益生元。

蔬菜中含丰富的膳食纤维，肥胖人群的肠道菌群是紊乱的，所以更应该吃蔬菜。

大家都知道比特币是区块链创造的，那比特币和区块的关系是什么？比特币已经存在十多年，你知道比特币和区块的关系吗？比特币具有去中心化，价格发展只随市场变化而变化，根本不会受到任何人或者机构的掌控。比特币在过去的十一年价格发展了翻天覆地的变化，从零点几美元一直涨到了最高价两万美元，足以证明它的价格波动非常大。如果你想了解比特币，那就从比特币和区块的关系开始学习！你觉得比特币若是现在投资，还有上涨的可能性吗？

一、比特币和区块的关系

区块链的现在很火的技术，区块链创造了比特币才被大家重视和发展。区块链主要的构成部分就是区块，然后通过各种底层技术将区块全部链接起来，就形成了区块链。若是要说比特币和区块的关系，区块是比特币的一个组成部分。而比特币不止有区块，它还拥有各种区块链相关的技术。比特币的发行是靠挖矿发行，而挖矿的过程就是确认新区块的过程，一个新区快出现刚开始可以奖励50个比特币，现在只能奖励6.25个，获得比特币的过程就是挖矿。对于区块链创造的比特币，现在投资还有上涨的可能吗？

二、比特币还有上涨可能吗

尽管比特币已经存在十一年，投资的方式也逐渐增多，投资人数更是疯狂上涨，但是现在比特币依然还有上涨的可能。当你明白比特币和区块的关系后，自然就知道比特币为什么会上涨？比特币的总数是恒定不变的，然而挖出的数量会随着时间而增加，剩下可挖的比特币数量不断减少，证明它越来越稀有。既然比特币这么稀有，物以稀为贵，价格自然就会有所上涨。既然它还有很大的上涨空间，现在投资比特币还来得及。

想要投资比特币的朋友，可以选择挖矿、炒币，当然也可以选择搬砖赚钱和做比特币合约。比特币合约这两年非常流行，投资的人也多。哪怕你不知道比特币和区块的关系，你也可以投资比特币合约，不过你要下载OKLink浏览器。下载了OKLink浏览器后，时刻观察上面比特币的价格变化，找到和比特币变化有关的数据，然后跟着这些实时数据来判断比特币价格趋势。比特币若是会上涨，那就选择做多，若是下跌则选择做空，非常的简单。而且合约交易类型多，用户还可自由选择。

纳米技术是用单个原子、分子制造物质的科学技术，研究结构尺寸在1至100纳米范围内材料的性质和应用。是以许多现代先进科学技术为基础的科学技术，它是动态科学和现代科学和现代技术结合的产物，目前纳米技术已成功用于许多领域，包括医学、药学、化学、生物检测、制造业、光学以及国防等等。

纳米技术虽然已经贯穿了我们的衣食住行，但也存在一定的环境问题和安全问题，其中纳米颗粒一旦进入人体，在一些个例中，它们甚至能穿越血脑屏障。

很多准妈妈为了夏季能够凉爽舒适，喜欢将银纤维防辐射服贴身穿，一方面舒适凉爽，另一方面穿戴也方便。可是，作为功能性的衣服，银纤维防辐射服可以贴身穿吗?下面就来讲讲相关的知识。

银纤维防辐射服被誉为目前市面上屏蔽效果最好的防辐射服，即使价格稍高也难以抵挡准妈们对银纤维防辐射服的青睐。但是防辐射服本身就具有保质期，银纤维辐射服就更不用说。很多准妈妈在购买了银纤维防辐射服后，因为银纤维防辐射服舒适、轻巧，很多准妈妈想要贴身穿戴银纤维防辐射服，认为这样能够更好的屏蔽电磁辐射。那么银纤维防辐射服可以贴身穿吗?我们来听听专家是怎么说的。

专家建议准妈妈不要贴身穿银纤维防辐射服，主要原因如下：

第一，女性在怀孕期间肌肤非常的敏感，如果贴身穿戴的话，一旦防辐射服出现刮痕或者破损情况，很容易对孕妇的肌肤造成伤害，甚至过敏等情况发生;

第二，众所周知，银是最容易氧化的，同时因为每个人存在不同的电解质，有的人呈现弱碱性，而有的人则呈现酸性。在高温天气下，孕妇出汗在所难免，当酸性体质遇上半胱氨酸(汗液主要成分)，就会使银离子分离，从而导致银纤维防辐射服发黄，这就表示银纤维防辐射服开始氧化了。

第三，银纤维防辐射服很容易被氧化，女性在怀孕期间排汗量要比常人多的多，所以贴身穿戴会导致防辐射服的氧化速度快，并且贴身穿戴要经常的清洗，会对银纤维防辐射服造成二次伤害，从而降低屏蔽电磁辐射的效果。所以专家建议准妈们最好不要贴身穿戴婧麒等品牌的银纤维防辐射服和金属纤维的防辐射服。

银纤维防辐射服正确穿戴方法

第一种方法：防辐射服与轻薄的孕妇装相互搭配。

专家称，这样的穿戴方法，既可以有效避免防辐射服弄脏，减少水洗的不良影响，还可以透气散热，对于夏季解暑也是很好的措施呢。

第二种反方法：防辐射服内搭T恤。

专家称，如果觉得夏季穿孕妇装热，孕妇也可以选择比较轻薄的白色的T恤或者条纹行的T恤穿在里面，然后外面穿上孕妇防辐射服。

此外，鉴于银纤维防辐射服的稀缺性以及易氧化的特点，专家温馨提示准妈妈要保养好银纤维防辐射服，只有保养好银纤维防辐射服，不让其氧化、变质，才能够保证银纤维在有效期内发挥最大功效的防辐射效果。以上就是关于银纤维防辐射服可以贴身穿吗的内容介绍，如需了解更多防辐射用品有哪些等辐射污染小知识，请继续关注吧。

苎麻面料的特点就是纤维比较长，不仅仅是长，它的纤维要比棉花等等纤维要细上很多，整体看上去非常的有光泽感，透气性也比较强，适合夏天的时候穿着

苎麻面料的优缺点

1、抑菌除螨、防异味

苎麻纤维内部特殊的超细微孔结构使其具有强劲的吸附能力，能吸附空气中甲醛，苯，甲苯，氨等有害物质，消除不良气味。经过日晒后，可以将吸附的有害物质挥发掉，使其吸附功能能自动再生。苎麻纤维富含多种天然抑菌微量元素，能有效抑制细菌螨虫滋生，起到抗菌防异味的作用。实验证明：同样数量的细菌在显微镜下观察，细菌在棉、毛纤维制品中能够大量繁衍，而苎麻制品上的细菌在24小时后被杀死75％左右。这是因为苎麻纤维含有叮咛、嘧啶、嘌呤等微量元素，对金黄色葡萄球菌、绿脓杆菌、大肠杆菌等起到抑制效果，具有天然抑菌、防螨、防臭功能。有效遏止纺织品的细菌、螨虫二次污染问题。反复洗涤50次后抑菌效果99％

2、吸湿透气好，排汗散热快

苎麻纤维有“天然纤维之王”的美誉，与其它纤维相比，苎麻纤维横截面为空腔结构，其独有的活性空腔导汗结构可以使吸入的汗液渗透到空腔内并快速导出，让它具备了优越的透气性和传热性，吸水多而散湿快，吸湿性和透气性极佳。天然苎麻纤维所特有的沟状空腔及空隙，使苎麻面料表面的温度始终与人体肌肤温度保持一致，因而夏季穿着让人凉爽，冬季则倍感舒适，自动恒温,让人们不怕气温忽冷忽热，真正感受“天然空调”的魅力。苎麻纤维中间有沟状空腔,管壁多孔隙，因而透气和散湿性比棉纤维高3倍左右。

3、强韧延伸小，防霉耐磨不易腐蚀。

苎麻纤维十分坚韧，强力大而延伸小，加上不易受霉菌腐蚀及虫蛀，被誉为“千年不烂软黄金”因而被广泛的应用于核武器保存。飞行降落伞、保险绳、家纺等领域，具有超强的防霉耐磨功能，很好地延长了物品的使用寿命。

4.健康环保

防止皮肤过敏瘙痒，苎麻的生长过程中无需任何化学药物，自身即可抵御各种病虫害，是典型的绿色环保作物，已成为全球公认的生态环保的稀有珍贵资源，非普通棉纺等产品可比拟，麻织物中不含任何化学有毒成分，经检测完全达到婴儿使用标准。

5抗紫外线

苎麻纤维的紫外线穿透率不足0.6%，它的抗紫外线能力是棉的41.7倍。因此，苎麻能有效的阻挡紫外线对人的辐射，不会对皮肤产生任何刺激。苎麻纤维横截面多呈不不规则的三角形、扇圆形以及较多的棱状等，使其对电磁波具有良好的吸收和反射功能，降低生活中因频繁使用电器造成对人体的潜在危害。

6柔软舒适、触感柔滑，表面光洁，无毛刺，具有良好的亲肤性，皮肤触感更舒适。

7防静电

苎麻材质天然防静电，不易吸附灰尘，起到优化服用环境保护您的呼吸道的作用。

苎麻纤维的特性

苎麻纤维的特性如下：

苎麻是一种纤维素天然纤维。

它是最强壮的纤维之一。

当它变湿时，会产生更好的效果。

它是一种耐用的纤维。

它有很强的保持形状、减少皱纹的能力。

它的光泽细腻柔滑，在织物上有良好的外观。

它的处理就像亚麻纤维一样。

苎麻面料会缩水吗

苎麻面料基本上来说是不缩水的

一般来说，苎麻面料是属于休闲类的面料，可以用冷水洗的，但是因为麻的东西最容易缩水，所以最好是不要用温水或开水洗，洗完后特别注意不要烘干，晾干就可以了。

苎麻面料价格

亚麻的价格相对苎麻的价格高，也也看规格的，像现在苎麻有开发特别高支的面料，价格比任何一款亚麻还高，同时亚麻的手感穿着性比苎麻的好，大概价格看面料规格了，苎麻一般15-25左右，亚麻一般20-30左右，以上的纯麻的价格，与棉或者粘胶混纺的话还可以便宜点。

一、怕老婆好——可省钱

怕老婆的人拿老婆作推搪的借口，谢绝了猪朋狗友间的一切应酬，省下的烟酒钱可早日实现供房、供车大计。

二、怕老婆好——可长寿

怕老婆的人不能抽烟，不能喝酒，不能寻欢作乐，每天下班之后必须早早回家报到。因而生活极其有规律，也改变了婚前的不少坏习惯，繁重的家务使身体得到了锻炼，能不长寿吗？

三、怕老婆好——可保障社会稳定

家庭稳定是社会稳定的基石。家庭暴力的下降可使人民警察腾出更多的精力对付社会盲流。离婚率的下降也可使法院集中精力处理危害国家安全的大案要案，不用再超期羁押疑犯，有助于无产阶级专政的崇高声誉。

四、怕老婆好——是政治家风范

怕老婆的人干任何事都有计划性，事前早就为各种意外找好借口，说谎脸不红心不跳，这点是政治家不可缺少的素质，克林顿大总统就是明证。惧内者善于对老婆大人许诺，这点也适用于政治家对选民。

五、怕老婆好——可利于求职

长期的惧内可磨练人的细心谨慎、反应迅速的个性，这样的性格利于从事保密工作，各位可于求职简历内加上这一条。如果雇主对你的这一大优点熟视无睹，那么这样不英明的人还值得你为他卖命吗？公司还有什么前途呢？这样的工作不要也罢。

六、怕老婆好——是移风易俗的壮举

“怕老婆”是对千百年来根深蒂固的重男轻女封建思想的彻底摒弃，同志们牺牲了小我树立了当代社会主义新风尚。当前，上海、广州等大城市形势一片大好，今后工作的重点应转移到小城镇农村广阔天地，让社会主义新花开遍大江南北。

七、怕老婆好——可高升

组织部考察干部时，“生活作风正派”是十分重要的一项。

八、怕老婆好——是一种伟大的爱

“怕老婆”的“怕”其实是“爱”，对老婆因为“爱”才有“怕”。老婆就是上帝，老婆的话就是圣旨，老婆的意见就是不得上诉的终审裁决，老婆的要求千万不要忘记。让我们推而广之：假如大家都将工作对象放在首位，雇员“怕”工作，何愁不认真对待？老板“怕”顾客，何愁不服务周到？官员“怕”人民”，何愁不“人民利益高于一切”。那么，超英赶美就不用留到下一代了。

九、怕老婆好——利于亲子关系

家庭主男的义不容辞的职责不仅仅是扛煤气罐，还应自觉地换洗尿布，哄小孩睡，做饭，清洁家居等等。身教重于言教，这样不仅给儿子树立了榜样，让其早日适应将来的重女轻男的新时尚；也给女儿增加了对将来美好幸福生活的向往。

十、怕老婆好——上网最健康

能自觉抵制不良网站的引诱，发言认真负责。先老婆之忧而忧，积极搜索提高夫妻生活质量的信息。后老婆之乐而乐，有趣笑话、八卦新闻必与老婆共享。

薰衣草具有安神镇定、治疗失眠等多种功效，因此，很多护肤品和保健品种都含有薰衣草成分。此外，薰衣草还具有一定的观赏性。那么，七月份还有薰衣草吗？7月份还有薰衣草吗？

7月份还有薰衣草吗

薰衣草主要分为三大类，也就是我们所说的原生薰衣草，以及薄荷薰衣草和混种薰衣草这三大类。不同的种类有不同的外形，但是他们的花期时间都比较接近，一般是在6-8月，也就是横跨了大半个夏季。在炎热的夏季，烈日的炙烤却丝毫不能阻挡薰衣草摇曳生姿的墨阳。薰衣草的淡淡幽香，和淡紫色的外形无不令人赏心悦目，为之倾倒。相信当你置身在淡紫色的花海，你也会在那一刹那毫不犹豫的爱上薰衣草。

生长习性

温度

薰衣草具有很强的适应性。成年植株既耐低温，又耐高温，在收获季节能耐高温40℃左右。陕西黄龙地区，薰衣草植株安全露地越冬在-21℃；新疆地区，经埋土处理、积雪覆盖可耐-37℃低温。幼苗可耐受-10℃的低温。薰衣草在翌年生长发育过程中，平均气温在8℃左右，开始萌动需10~15d；平均气温在12~15℃，植株枝条开始返青伸长需20d；平均气温在16~18℃，开始现蕾需25~30d；平均气温在20~22℃，开始开花；平均气温在26~32℃，是结实期。

水分

薰衣草是一种性喜干燥、需水不多的植物，年降雨量在600~800mm比较适合。返青期和现蕾期，植株生长较快，需水量多；开花期需水量少；结实期水量要适宜；冬季休眠期要进行冬灌或有积雪覆盖。所以，一年中理想的雨量分布是春季要充沛、夏季适量、冬季有充足的雪。

日照

薰衣草属长日照植物，生长发育期要求日照充足，全年要求日照时数在2000h以上。植株若在阴湿环境中，则会发育不良、衰老较快。

土壤

薰衣草根系发达，性喜土层深厚、疏松、透气良好而富含硅钙质的肥沃土壤。酸性或碱性强的土壤及黏性重、排水不良或地下水位高的地块，都不宜种植。

产地分布

国外分布

薰衣草原野生于法国和意大利南部地中海沿海的阿尔卑斯山南麓一带，以及西班牙、北非等地。13世纪，它是欧洲医学修道院园圃中的主要栽种植物,15世纪，海尔幅夏地区开始种植；16世纪末，在法国南部地区开始栽培；18世纪，萨里的密契、伦敦南区的熏衣山、法国的普罗旺斯、格拉斯附近的山区都以种植薰衣草而闻名，并成为世界闻名的旅游胜地；19世纪，英、澳、美、匈、保、俄、日等国相继引种栽培，现已遍及地中海与黑海沿岸诸国。

国内分布

经过新疆伊梨人数10年的精心培育，薰衣草在天山脚下伊犁河畔形成规模。薰衣草是一种名贵而重要的天然香料植物，其香气清香肃爽、浓郁宜人。天山山脉腹地的新疆伊犁哈萨克自治州，是中国薰衣草种植加工的主要基地，是亚洲地区最大的香料生产基地。

丝、毛类衣物容易被虫蛀，所以存放这类衣物的时候一定要樟脑丸，建议一个衣柜放置一颗，最好是用白纸或白布包好，放在衣柜的四角，或吊放在衣柜的上面，尽量避免樟脑丸和衣物有直接接触，导致衣物变黄，下面来看看放置两年的樟脑球还有毒性吗？

放置两年的樟脑球一般毒性比较小了，不过樟脑类产品要保持长期功效，必须定期更换，一般以2～3个月为宜。这类产品也不要直接放在衣物内，正确的方法是包上透气的卫生纸放在衣柜的上方。带有小包装的可以直接使用，有的小包装是塑料袋，还要扎上小孔，才能有效。悬挂式和各种散片结合使用效果更好。无论什么成分的防蛀剂，要注意密封使用，撒放后要将衣柜或衣橱门关紧，这样不仅毒素不宜扩散，驱虫效果也好。还有值得注意的是，无论是使用樟脑类产品还是对二氯苯产品，在穿着用其保存过的衣物前，都应当将衣服晾一段时间，让有害物挥发干净后再穿。

纯净的樟脑色泽、纯度都比萘做的卫生球好，直接撒在织物上也不会留下黄斑。不过纯净的樟脑资源有限，而且樟脑在医药、塑料和香料工业里有更大的用处，