产前的紧张情绪如何应对宝宝【汇编两篇】

倘若产妇的情绪悲伤或带有恐惧，则会让血液里增加有害于神经系统与心血管系统的化学物质。据专家研究发现，腭裂、早产这些问题与产妇情绪紧张有一定的关系。那么，孕妇怎样调节产前紧张情绪呢？这就给您介绍一些相关的知识。

1、孕妈妈可以在产前听些优美的钢琴曲或是自己喜欢的歌曲，如果自己能哼唱效果会更好，那样就会忘却烦恼，在音乐歌声里徜徉，对宝宝的胎教也很好的。

2、适当的进行运动，孕晚期适于轻微的动作，如：散步，很适于孕妇，早晚去户外看些绿色植物，能让心情变得舒畅，呼吸新鲜空气，对产时分娩能起到很大的作用。

3、进入孕晚期，准爸爸要多关心、照顾妻子，悉心呵护，平时多与准妈妈聊天；或者可以与自己的好友、家人多交流。

4、准妈妈产前进行一些孕产知识的阅读有助于帮助了解这方面的知识，从而指导自己该怎么做，不会因无措而焦虑不安。

5、晚孕期后，每天可以进行瑜伽训练，我们可以在网上搜索有关孕产妇的瑜伽教程，做瑜伽能使我们的心情平静，摒除杂念，还能帮助缓解产妇后期的呼吸急迫等问题。

6、保持充足的睡眠；孕妈妈可以每天睡前半小时喝一小杯温鲜奶，鲜奶有助于睡眠，少量的服用不至于夜尿过多，有了好的睡眠质量，心情也能变得愉快起来。

产前的紧张情绪如何应对？临产时产妇应进食高能量易消化的食物，如牛奶、巧克力糖及自己喜欢的饭菜，如果实在因宫缩太紧，很不舒服不能进食时，也可通过输入葡萄糖、维生素来补充能量。尤其在炎热的夏天，临产时出汗多，再不好好进食、喝水更容易引起脱水的情况的发生，为了孩子及产妇自己的健康临产时注意饮食是很必要的。

临产前要做好哪些准备?

(1)思想不要紧张；

(2)无论产前检查是否发现异常都应到医院分娩，特别对孕妇合并有贫血、心脏病、妊娠高血压综合征、胎位不正、骨盆狭小、双胎、慢性肝炎、肾炎、有阴道流血史等高危妊娠时，更应到有条件的医院分娩，不可疏忽大意；

(3)分娩前要准备好包括去医院分娩要带的物品：身份证、围产保健手册等有关健康、孕期检查情况的资料，保暖的厚袜子、内衣内裤、授乳胸罩、卫生巾、拖鞋、洗漱用具、润口糖、小食品等，以及为宝宝出生和出院准备的必须物品；

(4)孕妇手边要有准备去分娩医院的联系电话、地址、乘车路线以及妊娠期间的所有检查记录，并事先与家人交代清楚，住院分娩要事先预约好。

如何应对产前的紧张情绪?

要缓解紧张的情绪，首先要求孕妇了解产程、产兆，和其他与分娩有关的知识，相信现代科学的发达。同时可以通过读书、听音乐、散步等方式缓解紧张情绪，通过为将出生的宝宝准备各种物品、用品等来分散精力，以最积极、乐观的心态等待与宝宝见面的时刻。