产后乳房为什么容易变形(精选4篇)

防止产后乳房变形的方法有哪些？爱美是每个女人的天性，产后乳房变形也是诸位妈妈的大困扰。为了宝宝的更聪明健康，妈妈们往往选择母乳喂养，可能会发现乳房下垂了，或者一边偏大一边偏小。诸多问题让爱美的妈妈们心烦着急，那么怎样在产后防止乳房变形呢？想要有好身材，新妈妈们从喂奶期可就要开始用心了，做好乳房的保养和养护工作，积极预防产后乳房变形等问题。

下面介绍一些防止产后乳房变形的好方法：

一、产后恢复操预防产后乳房变形。每日练习胸大肌，例如体操中的扩胸运动，还可以凉席双手向上高高举起，这些都有利于产后保持乳房弹性，防止乳房变形。

二、睡眠前后按摩避免乳房变形。双手的中间三指放在两边乳房上，从中间开始顺时针从外而内划圆形，依次做十次以上。这样做有利于乳房周围血液循环，增加营养供给和刺激产生雌性激素的作用。

三、辅助锻炼防止乳房变形。当产后新妈妈们过了哺乳期，或哺乳期时发现乳房开始萎缩，不再饱满光滑，这时既要当心了，应该要通过一些辅助胸部练习，让乳房继续保持健康和美丽。

四、选择适当的食物应对产后乳房变形。多吃含维生素B和维生素E的食物，例如葡萄、豆类、奶、蛋、莲藕、芝麻等，这些都有利于雌性激素的生成。五、两侧乳房平均授乳预防产后乳房变形。许多宝宝比较愿意一边乳房，而对另一边不闻不问，久而久之，总是哺乳的一边就会变大，另一边也会萎缩变小。妈妈们可以试着在宝宝不是很饿的时候让他吃另一个，尽量保持两边平衡。适当的可以对较小乳房辅以按摩和胸肌锻炼。

六、选用合适塑身文胸对付产后乳房变形。好的塑身文胸可以帮助提高乳房，让乳房更挺立美观，一般在喂奶期结束，乳房不再感觉肿胀就可试用。选择文胸要注意质量较好不易变形的产品，肩带和罩杯的弹力适度，软性钢丝为好。

孕妇生完宝宝后，由于荷尔蒙和脂肪等都大量减少，怀孕期间变大的乳房当然就萎缩起来了，这就是常说的产后乳房变形。即使不进行母乳喂养也很难避免乳房下垂情况的发生。新妈妈们为了避免产后乳房变形，保持美丽就要勤劳起来，多注意一些产后乳房保养的方法，做一个美丽又自信的辣妈。

产后对抗乳房变形小贴士：

一、保持均衡营养。生完宝宝后，很多妈妈为了早日恢复身材，多方面控制饮食，拒绝摄入一些油脂比较高的食物，这样是不行的。想要胸部曲线美丽、弹力好，就要保持营养，蔬菜水果、肉类鱼类蛋白质都要补充。

二、注意血气补充。女人想要美丽，身体各方面的功能必须都要照顾好。血气畅通，面色红润，身体状态良好，从内而外，内部调理好了，外面看起来才能更加吸引人。

三、洗澡时冲拍冷水。洗澡时候把水温调到比体温稍冷一些，或者温水，喷头放到胸前冲击，慢慢会改变乳头和乳房颜色更好看。记住不要用过热的水来擦洗乳房。

美丽是女人一生不断追求的目标，即使是做了妈妈在孕期挺着大肚子也不例外，当妈妈的喜悦是难以言传的，但妈妈们也最容易遭受到乳房下垂、腹部皮肤松弛、妊娠纹、阴道松弛等问题的困扰。下面我们一起来看看产后乳房的变形主要分哪几点呢？

针对普遍困扰妈妈们的问题，看看医生是如何支招的，这样有利于你形成自己的判断。

乳房萎缩下垂整形在产后，女性因为哺乳，皮肤变得松弛，乳房下垂的情况更加严重。有的不但下垂，而且变得干瘪，像个空空的布袋垂在胸前，这时单纯地隆胸就不能完全解决问题。

产后乳房的变形主要分以下几种情况：

乳房萎缩造成乳房扁平；乳房萎缩下垂；肥大下垂；乳腺轻度下垂萎缩、也不肥大。针对这四种不同的情况，采取的措施也不同，针对萎缩造成的乳房扁平可施行隆胸手术；萎缩下垂可同时实施隆胸术和上提术，去除部分多余的皮肤，也可根据求美者的需求只施行上提术；肥大下垂则要实施乳房缩小上提手术、去除多余的乳腺皮肤组织；针对最后一种情况则只需进行上提术即可，而且无须动刀，只需用一根弹力线，飞针走线将松垂的乳房“编织成网”固定即可。

重回少女时代的粉红产后乳晕也会出现色素沉淀，不过不用担心，简单的乳晕漂红术就可重新让你拥有少女时代的粉红。另外，也可在进行乳房上提术时选择切除部分乳晕。

选择合适的胸罩后天的整形效果虽是立竿见影，但如果能做到防患于未然则避免了不必要的麻烦，怀孕时和产后选择合适的胸罩对于防止乳房下垂有一定的作用。

腹部松弛产后腹部脂肪堆积、松弛是妈妈们普遍要面临的问题。针对脂肪堆积的问题可采取抽脂术抽出多余脂肪，恢复腹部平坦；针对松弛严重问题，最根本的方法是施行腹壁整形术，不过因为有一定的创伤，选择的人并不多。

生了宝贝后，新妈咪一不留意就会让自己的乳房产生变形。女性在进行哺乳后，为何会出现乳房变形、下垂的情况呢?那么产后如何有效防止乳房变形呢?

一、造成产后乳房变形的真凶

1.孕期哺乳期文胸选择佩戴不正确

母亲应该戴一个尺寸合适的胸罩，托住乳房，不仅哺乳期如此，妊娠后期也要坚持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。这样做是为了防止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。在妊娠期第7个月时，准妈妈应换上大一号的胸罩，最好去买专门的哺乳胸罩。专门的哺乳胸罩里有一种能换能洗的垫子，不但能预防乳房下垂，还可以吸净渗漏出来的乳汁，非常方便。

2.怀孕、生产后荷尔蒙水平改变

怀孕后女性乳房内的荷尔蒙、脂肪和乳腺组织都会增加，从而使乳房明显变大。但女性生产完后，体内荷尔蒙量降低，脂肪和乳腺组织都快速减少，已经被撑大的乳房皮表自然就松垮下来了。

3.母亲喂养姿势不正确

不正确的喂奶姿势，也是导致乳房变形的一个重要原因。母亲在喂奶时，体位要轻松、舒适，全身的肌肉要松弛，一般采用坐位哺乳较好。而对于剖宫产的产妇，也可采用侧卧或仰卧位进行哺乳。

喂奶时，母亲用手臂抱起婴儿，手掌托住婴儿臀部，使婴儿整个面部向着母亲胸部，右手拇指和四指呈“C”型张开，手托起整个乳房，送给婴儿。婴儿的整个身体也应该面向母亲并紧贴母亲身体，身体成一条直线。

在哺乳时，如果婴儿的吸吮和含接不好，就会牵拉乳头，导致乳房下垂。而要想让婴儿吃奶时易吸吮、不费劲，就要做到早开奶。一般在产后半小时，产科的医护人员就会把婴儿放到妈妈身边，让婴儿吸奶。为了保证母乳充足、畅通，妈妈还要保持愉快的心情，营养饮食，多喝汤、多休息。另外，妈妈要树立喂奶的信心，尽量让孩子多吸吮，这样奶水才会分泌得更多，也更利于哺乳。

妇女在哺乳期内，如果出现奶胀，一定要设法把奶汁挤出来，否则会使乳腺堵塞，容易导致乳腺炎。

4.孩子口含姿势不正确

每次哺喂时，先将乳头触及婴儿口唇，诱发觅食反射。当婴儿口张大做打哈欠状时，舌向下的一瞬间，迅速将乳头和大部分乳晕放入婴儿口内，使婴儿啜住整个乳头和大部分乳晕进行有效地吸吮。

正确的嘴乳衔接方式

一旦母婴都处在感觉非常舒适的体位，母亲就可以用乳头轻轻抚弄婴儿嘴唇，等婴儿小嘴完全张开——就像打呵欠那样大大地张开小嘴为止。有些母乳喂养专家建议直接用乳头对准宝宝鼻子抚摩，然后逐渐向下移到婴儿上唇粘膜，逐步诱导宝宝大大地张开小嘴衔接乳头。这样可以避免哺乳时宝宝吸吮自己的下唇。如果宝宝还是不肯大大地张开小嘴，那么就可以挤点初乳(稍后就是母乳了)涂放到宝宝唇部鼓励宝宝张开小嘴衔接乳头。

5.两侧乳房哺乳次数不均等

一些妈妈哺乳期结束后发现自己的乳房一边大一边小，也是由于没养成良好的喂养方式造成的。妇女在给孩子喂奶时要两边乳头轮流喂，这样才能使两边乳房大小相同。

二、防止产后乳房变形的方法

1.让胸部丰满的饮食绝招

饮食也对乳房坚挺的外型起到决定作用。含盐过多的食品会因为肌体组织中“保存”了大量水分而导致乳房下垂。相反富含维生素C的食品，如高粱和猕猴桃，可以强化组织纤维。另外，对健胸很有帮助的食物还有含丰富蛋白质的木瓜、鱼、肉、鲜奶等，以及黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等，富含维生素E的食物，如芹菜、核桃也是不可或缺的。含维他命A的食物，如花椰菜及葵花籽油等，可刺激到激素的分泌;含维他命B的食物，如牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，有助激素的合成，这些都对保持乳房的挺拔很有帮助。

2.选择合适的产后塑身专用文胸

可以于哺乳期结束、胸部涨痛感消失后开始使用，它可有效集中托高乳房，使胸部挺立修饰胸部曲线。注意文胸肩带的拉力和罩杯的弹性张力，选择采用软性钢丝的文胸，要注意穿着时的稳定性。

平时应该穿有钢托的内衣

有钢托的内衣，承托力强，可以防止产后乳房下垂。注意内衣的尺寸要随乳房的变化更换，这样才能提供适当的支撑。

孕期哺乳期文胸选购窍门

怀孕1~3个月

身体其他部位的改变并不是很明显，但是受体内荷乐蒙分泌的影响，胸部会有轻微的肿胀感，乳房约比孕前增加了2/3个罩杯，胸下围也有所变化。此时已不能再穿原来的文胸，选择新文胸时要注意罩杯应比孕前大一些或有弹性，同时以胸下围不要感觉太紧为宜。

怀孕3~10个月

体重增加正常的孕妇乳房会向外扩张、变大、变重，容量约增加两个罩杯左右，胸下围增加8-9厘米。随着怀孕月份的增加，乳房的乳腺组织逐渐发育到最完整。在此情形下，穿文胸的目的由“乳房变大”转为“给予良好的支撑”，就是要提供给日益变大、变重的乳房足够的支撑力和包容力。除了穿着时的美观外，孕妇文胸在选择上更趋于功能取向，为乳房提供舒适的皮肤接触，便于产后哺乳，也预防了乳房的下垂。这时选择文胸要注意以下内容：

1.注意肩带的拉力和罩杯的弹性张力。由于孕妇乳房变重了，乳腺组织日益发达，肩带的设计应宽一些，以加强拉力，给乳房提供足够的支撑，避免下垂。文胸的罩杯最好采用高弹性张力材质，可提供给乳房温柔无拘束的包覆。

2.选择采用软性钢丝的文胸及注意穿着时的稳定性。怀孕期间变大变重的乳房对于下胸围肌肉的压力较大，硬性钢丝的文胸容易压迫到下胸围及乳房，影响乳腺组织的发育，选择文胸的软性钢丝可以兼顾支撑性、舒适性与健康机能。

3.兼顾抗菌除臭功能。怀孕到了后期，乳房就开始少量分泌乳汁，乳汁溢出后，容易在乳房上滋生细菌，产生异味;而且在生产哺乳期，乳头的卫生洁净非常重要。文胸罩杯的内里布最好采用抗菌防臭的材质，避免乳头因为细菌感染而发炎，维护乳房的卫生安全。

产后预防乳房变形的方法有哪两种？很多年轻母亲放弃母乳喂养的最大原因是担心乳房下垂变形。无论是否母乳喂养乳房都会下垂，下面小编给大家介绍两招预防乳房变形的措施。

游医生指出，怀孕后女性乳房内的荷尔蒙、脂肪和乳腺组织都会增加，从而使乳房明显变大。

但女性生产完后，体内荷尔蒙量降低，脂肪和乳腺组织都快速减少，已经被撑大的乳房皮表自然就松垮下来了。所以，无论是否进行母乳喂养，女性的乳房都会有所下垂，因此可以预防。而对于已经轻微下垂的乳房，可以进行局部按摩，增强胸肌的运动，比如伏地挺身等动作来改善。

预防方法一：

母亲应该戴一个尺寸合适的胸罩，托住乳房，不仅哺乳期如此，妊娠后期也要坚持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。这样做是为了防止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。在妊娠期第7个月时，准妈妈应换上大一号的胸罩，最好去买专门的哺乳胸罩。专门的哺乳胸罩里有一种能换能洗的垫子，不但能预防乳房下垂，还可以吸净渗漏出来的乳汁，非常方便。

预防方法二：

在妊娠和哺乳期要避免体重增加过多，因为肥胖也可以促使乳房下垂。

支招：胸部要漂亮，最重要的就是形状匀称，因此不论是A罩杯、B罩杯、C罩杯，个人气质及涵养才是真正的主角。但是在波霸风暴的袭击之下，很多女性都想知道健胸秘诀，在有效、安全、经济、便利等四个原则下，我们的建议是：

1、营养：

很多女生因为怕胖的原因，常常这也不吃、那也不吃，但是乳房是一种充满脂肪的器官，拒绝有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，第一步就是补充营养。补充最好的方法就是每天吃含有五谷杂粮饭或全麦面包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一颗维他命。

2、血气充足：

乳房是女性象征，因此要使自己充满女人味，千万要注意血液循环是否正常。注意自己的月经周期是否正常、月经流血量是否过多或过少、月经血色是否偏黑或偏淡，若有这些问题，赶快先去请教妇产科医师或中医师，让专家帮您调养体质。

3、按摩加运动：

有空时要多做乳房按摩和扩胸运动，让乳房更有弹性，自然地坚挺。千万注意，不要随便乱用健胸霜，以免发生过敏的副作用。只要在睡前多多用手指轻揉胸部，上班时多乘空档时间伸展双手就可以了。

4、冲拍冷水：

不要用太热的水来搓洗胸部，尽量利用莲蓬头将温水或冷水对着胸部冲击，可以让乳晕颜色及乳房形状更漂亮。