产后伤口多久可以恢复【汇编20篇】

产妇在分娩时，耗损了很多的体力，使得气血、筋骨都很虚弱，非常容易受到风寒的侵袭，所以就需要花时间进行修养调补恢复健康。但是一定要注意这些食物千万不能碰的哦，或者最好少碰。下面就为大家介绍一下产后吃哪些东西伤口不容易恢复吧。

1、油腻食物

产妇吃得太油腻，会导致消化不良，影响伤口恢复。母乳喂养的宝宝也会消化不良，因此妈妈的饮食一定不要过于油腻！

2、凉性果蔬

良心果蔬不适合产妇使用，生冷之物易致淤血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。尤其是分娩后7-10内的产妇，夏天可以视情况适量食用。

凉性蔬菜：冬瓜、茄子、韭菜、苦瓜、芹菜等。凉性水果：哈密瓜、椰子水、西瓜、山楂、梨、橘子、草莓。

3、胀气食物

易胀气食物使产妇发生腹胀。剖宫产手术会使肠肌受到刺激，导致肠道功能受抑制，肠蠕动减慢，肠腔内有积气容易在产后产生腹胀。所以术后过多不要过多食用胀气食物，不利于伤口愈合。

胀气食物：萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等，这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素，外加吃进去的肉食，经肠道细菌充分发酵之后，会产生多量的硫化氢、氨气，如一时排不出去，蓄积在肠道之中，便会引起胃肠道胀气。

4、坚硬粗糙的食物

产后身体的各部位都比较脆弱，需要较长时间的恢复，在此期间极易受到损伤，所以在产后脾胃功能尚未完全恢复的时候，千万不要吃坚硬粗糙会损伤脾胃影响消化，更不利于产后恢复！

5、大补类食物

比如服用人参，大家都知道人参是非常滋补的药材之一，所以很多产后妈妈们会把人参定为补身的重要药材。但是，大家有所不知，产后马上服用人参对新妈妈是有害无益的。人参是补元气的药物，促进血液循环，加速血的流动。这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利。因为分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。新妈妈们在产后一个一个星期内不要服用人参，7天以后，伤口开始愈合，可以适当的服点人参恢复体力。

饮食营养是产妇康复的一个重要方面，术后产妇要担负喂养婴儿的重任，更应注意饮食，遵医嘱进食。怎样吃才能有助于伤口恢复，哪些食物是不利于产后伤口愈合的，这些知识妈咪们一定要了解。希望对刚生下宝宝的妈妈有帮助！如果你对如何正确护理产后伤口等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注产后伤口护理安全常识栏目。

十月怀胎，一朝分娩。除了迎接小生命的欣喜之外，每个产后的妈妈都或多或少有盆底疾病，只是轻重程度不同而已。产后盆底修复的症状表现为盆腔器官脱垂和压力性尿失禁等一系列盆底损伤与缺陷，因此做盆底康复很重要，下面来看看有哪些产后操可以帮助产产妇恢复身体吧？

1.盆底操

具体做法是有意识地收缩阴道，因为初学者很难体会阴道收缩的力度，因此可以在排尿时收缩盆底，如尿流在收缩时终止，而放松时继续排出，就表示是正确的肌群收缩。在收缩盆底肌群的同时，要尽量避免其他肌肉，如大腿、背部和腹部肌肉的收缩。

训练的强度和时间可以逐渐增加，开始每次收缩尿道、肛门和会阴5-10秒后放松，间隔5-10秒重复上述动作，连续5分钟，每日两次。以后逐渐增加训练量。

2.产后操

就是通过增强盆底、腹部、腿部等部位的肌肉，促进盆腔及腹腔器官恢复，帮助新妈咪远离分娩后遗症。产后操的2个阶段：

第一阶段：产后3天-3个月

盆底肌肉训练、腹肌运动、腿部肌肉运动、胸部运动等。最好在床上完成。

第二阶段：产后3个月-6个月

进行全身肌肉力量的恢复训练，并加强腹部和盆底肌肉锻炼。

呼吸运动

目的：通过腹式呼吸运动腹部，增强腹肌，活动内脏。

动作要领：

（1）仰卧位，双手自然放在身体两侧；

（2）深吸气使腹壁下陷，内脏牵引向上，然后呼气。重复数次。

3.提肛法

即有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩，以加强控尿能力及盆底肌肉力量。具体做法是反复做缩紧肛门阴道的动作，每次收紧不少于3秒后放松，连续做15－30分钟，或每日做150-200次，4-6周患者有改善，3个月有明显效果。而对于重度盆底功能障碍者，则要在医生的指导下进行电刺激治疗或者相关的手术治疗。

4.运动法

产后妈妈可以通过一些锻炼，如屏住小便、提肛运动、收缩运动或其它运动来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

不管是顺产还是剖腹产，妊娠期激素的变化，还有妊娠期随着子宫内胎儿及其附属物的增大，重力作用，对女性的盆底功能都会造成一定程度的损伤，而受生育、疾病、衰老等因素的影响，30岁以上的女性盆底功能障碍性疾病的发生率高达40%-50%。

妈妈在分娩后如果不做任何治疗，随着年龄的增大，激素水平下降，肌肉韧带变得松弛，症状会越来越严重，到了中老年后，很可能会出现不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫及盆腔脏器脱垂。

小编为大家整理的关于有哪些产后操可以帮助产产妇恢复身体的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

大家都知道顺产属于自然分娩，宝妈们都知道虽经过十余小时的痛苦，但宝宝一生出来，立刻觉得十分轻松。但是，产后一定要懂得如何护理，避免伤口的感染。那么，产后伤口多久能恢复呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

顺产侧切伤口多久才会好

侧切伤口在手术完1-2个星期内会比较难受，但是过后就会舒服很多。

剖腹产手术后伤口多久恢复

由于剖腹产伤口范围比较大，表皮的伤口在手术后5—7日就可以愈合，但是，完全恢复的时间大约需要4—6周。产后女性的子宫恢复必须要经常持续的、有节律的收缩，将子宫内部的恶露通过子宫的收缩逐渐的排出体外，将子宫的创面血管口压迫住，停止出血，随着子宫内恶露的逐渐减少，子宫会渐渐的变小，直至复原。一般伤口在一年半左右都会是红色的瘢痕，摸起来有些硬，阴天下雨会痒，这是一个伤口愈合过程中的慢性炎症，一年半后基本就变成一条白色的软软的瘢痕了。如果妈妈不属于瘢痕体质，再加上术后恢复良好，基本上不大能看出来。

女性通过操练瑜伽的完全呼吸法以及身体扭、挤、拉、伸等动作姿势，能够使身体经络与气血通畅，机能得到强化。瑜伽操还可以调节人的情绪，使人心态更加平和，青春常驻，利用瑜伽塑身时该注意什么呢？

练习之前3个小时不要吃固体食物，练后半小时内不要进食，前后一个小时不要大量进水，练习后1小时内不宜淋浴，因为瑜伽练习后皮肤的毛孔随之张开，身体感觉会非常敏锐，忽冷忽热的刺激会伤害身体，并且会洗去一些对身体有益的分泌物及真气。穿着舒适、有弹力的服装，最好赤脚练习，以增强脚掌的感知力，那么产后练瑜伽可以恢复身材吗？

产后练瑜伽的好处：

1、瑜伽能加速新陈代谢。瑜伽看上去虽然不像很多的运动强度很大，需要奔跑、跳跃，是在一种静的状态下进行，但是，很多的肢体动作幅度是很大的，这些动作同样可以加速血液循环去除体内废物。

2、瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态。瑜伽的运动是从上而下，从内而外，练习瑜伽的人身材会更加的苗条而且有肌肉，同时，身材会更加的挺拔，柔美的动作让你的身体凹凸有致，更迷人更性感，看上去人会更有气质。

3、瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，让身体四肢均衡发展。瑜伽的很多动作都可以增加身体的柔韧度，在增加肌体力量的同时更多的增加肌体的弹性，瑜伽可以做出很多将身体弯曲到很大尺度的动作，这些只有肌体弹性足够才能做出。

4、瑜伽使你充满活力、身心愉悦。瑜伽不仅仅是一种健身的运动，也是一种心理运动，在练习瑜伽的过程中可以摒除杂念，因此瑜伽能预防各种心理疾病。

5、瑜伽可以预防、治疗疾病。通过练瑜伽对背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效，瑜伽能改善血液环境，维护心脏的健康，还能促进内分泌平衡。

顺产一般会留下阴道撕裂伤口，或者会阴侧切伤口。虽然自然分娩产后并发症少，相对复原速度比剖腹产来得快，但因伤口位尿道口、阴道口、肛门交汇的部位，所以在护理上也需要注意。顺产后伤口多久恢复正常呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

顺产一般会留下阴道撕裂伤，或者会阴侧切留下的伤口。顺产的妈妈一般在产后并发症少，相对复原速度比剖腹产妈妈快一些，通常约1～2周疼痛感都已消失，顺产伤口大约2个星期能好。

顺产在一定程度上会对子宫颈口及阴道组织造成一些改变或破坏，但这样的伤口通常会在产后自行愈合。若是因为产程进展太快，或者在待产期间不当的用力所导致的阴道撕裂伤，那么就必须藉助外科修补术加以缝合，才不会延缓复原的时间。所以，有时候为了避免妈妈在分娩中发生较大范围且不易处理的会阴撕裂伤，产科医师或助产士通常会以会阴切开的方式来帮助胎儿顺利生出来。

顺产后会阴伤口大约4～5天会愈合，约一周左右疼痛感就会慢慢消失，约二周后伤口就会达到较稳定的状态。如果伤口出现红、肿、痛，甚至有出现异味的分泌物，即代表可能受到感染，应尽快回诊检查。

开眼角手术深受女性朋友们的喜欢，开眼角可以有效放大双眼，改变眼型，让眼睛看起来更大更好看，开眼角后要好好呵护，不然就会影响创口恢复，那么开眼角多久可以戴隐形？这样护理促进伤口恢复。

开眼角多久可以戴隐形

开眼角后多久可以戴隐形跟眼睛恢复情况有关系。

开眼角后恢复时间大概需要一个月左右，一般来说，只要等开眼角恢复的时间过了，就可以戴隐形眼镜了。刚做完开眼角手术，眼部还处于水肿状态，戴隐形很不方便，而且开完眼角后，创口还没有完全愈合，一旦受到外界细菌的刺激，戴隐形眼镜更加容易引起感染，造成眼部发炎症状加重。

开眼角后戴隐形眼镜要注意什么

开眼角手术伤口恢复后，就可以佩戴隐形眼镜，但是最好减少戴隐形眼镜的时间，因为长期佩戴隐形眼镜本来就容易磨损角膜，所以减少佩戴隐形眼镜时间，才能让角膜得到充分休息，促进术后恢复。

开眼角手术后怎样护理最好

不马上化妆

开眼角恢复期皮肤比较脆弱，容易形成自然的疤痕，而各种化妆品中所含的香精、色素、防腐剂，大都含有不同的重金属，如铅、铋、汞、银、铁等，伤口愈合时收到这些成分的影响，会导致皮肤色素沉积，变成深色疤痕。因此不建议马上化妆，一般最好是一个月之后化底妆，三个月之后化彩妆。

睡觉垫高枕头

开眼角手术的受术者在睡觉的时候，枕2-3个枕头能较快消肿，这是因为潴留的水分会由高处留向低处，下方毛细血管的血流会自然带走肿胀部位的水分，因此睡觉的时候垫高枕头能够快速消肿。

注意忌口

开眼角拆线后，要尽量的避免进食过于辛辣的刺激性食物，如辣椒、芥末等，因为这些食物对于开眼角者属于刺激物，食用后很容易影响到伤口的愈合。还可以多吃一些蛋白质丰富的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜，可以促进身体分化出修复伤口的细胞形成纤维组织，缩短开眼角手术部位的恢复。

三天内冰敷

开完眼角后，有的人可能会出现手术伤口出血、血肿或者淤血的情况，这是因为手术时损伤到了小血管或者手术中止血不彻底导致的，这种状况若是发生在开眼角手术72小时之内，都可以用小的护理冰袋冰敷开眼角的伤口，但是动作应该尽量轻柔，如果在开眼角手术的三天之后，那么就可以热敷，热敷促进毛细血管的血流速度，加快局部代谢废物，对于开眼角后的恢复很有用。

开完眼角吃什么食物好

1.开完眼角可以多吃一些含维生素C的食物，如番茄，猕猴桃，草莓，动物肝脏，来帮助抑制黑色素沉积，预防皮肤颜色加深，并且更好的促进伤口愈合。

2.多吃含维生素A的食物，如动物肝脏，鸡蛋黄，牛奶，有助维护皮肤细胞功能，促使开眼角后的伤口快速愈合，并且能帮助保湿肌肤。

3.多吃凉性食物，如冬瓜，香蕉，西瓜等，能有效减少眼部炎症发生。

有一些孕妇需要以剖腹生产方式，经由腹壁及子宫切口将胎儿取出。由于手术伤口范围较大，表皮的伤口在手术后5～7日即可拆线或取除皮肤夹，但是，完全恢复的时间大约需要4～6个礼拜。那么，产后伤口恢复注意事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

产后伤口愈合饮食注意事项

产后妈妈在迎接宝宝到来的时候，也不要忘记了自己身上伤口的护理，这样有助于帮助伤口尽快愈合，从而更健康地照顾宝宝。产后伤口愈合一般需要2周，产后伤口愈合的饮食注意事项有：

1、术后一周内最好进无渣饮食，即含纤维质少的食物、如牛奶等，以防形成硬便而不利伤口愈合。

2、产后1-2周，产妇要排出体内残余胎盘形成的恶露，同时还要促进顺产时阴道撕裂或侧切及剖腹产后伤口的愈合，重视产后1-2周的饮食，对妈妈的身体恢复大有帮助。

3、在恶露排出的这段关键期里，妈妈不宜大补，饮食应在清淡、稀软的原则上多样化，少吃桂圆、人参等补益性食品。因为产后大补很容易导致血管扩张、血压上升，容易加剧出血，延长子宫的恢复期，造成恶露不绝可以吃一些鸡蛋、鸡肉、小米粥、汤面、豆类及豆制品等。

4、妈妈要注意的是，伤口愈合期间应忌吃烧、烤、煎、炸和带有刺激性的食物，口味过重的调味料如辣椒酱、芥末、胡椒一定不要吃。另外，含糖饮料、碳酸饮料等都应避免饮用。可以吃些富含碳水化合物、优质蛋白质、维生素A、维生素C的食物，如瘦肉、牛奶、蛋类、胡萝卜、西红柿等，但不宜吃辣椒、腐乳、葱、蒜、韭菜、蒜台等食物，这些食物不利于伤口愈合，容易引发感染。

临床上许多进行了顺产侧切手术患者会出现伤口发炎的症状，由于伤口炎症对于患者伤口的愈合有着较为严重的影响，需要及时、争取的进行处理。那么，产后伤口发炎用碘伏消毒可以吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

对于一些只是轻微红肿的伤口炎症患者，此时可以每天在伤口部位涂上碘伏消毒，在排除感染的情况下可做理疗，也可用75%酒精或50%硫酸镁的棉纱外敷，以促进水肿吸收。

顺产伤口发炎怎么办？

1、当伤口出现肿胀、疼痛、硬结时，遵循医嘱服用抗茵素，局部采用1：5000高锰酸钾温水坐溶浸泡伤口，每天2次，每次10-15分钟。

2、用清热、解毒、散结的中药（请中医开药）煎液请洗伤口也有很好的效果。

3、可在家中用台灯进行局部理疗，但须注意不要烫伤。

剖腹产后伤口发炎怎么办?

视伤口状况，如果伤口发炎处较小，可以考虑使用口服抗生素治疗。如果伤口发炎处较大，则必须考虑口服抗生素外，要施行伤口扩创手术，勤换药，及后续的伤口重新缝合手术治疗。

为了生宝宝，剖腹产和顺产遭侧切的妈咪身上可是挨了刀子。那么产后喝什么汤有利于伤口恢复呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

糯米鸡汤

☆营养功效：鸡腿肉质厚实，含有大量的蛋白质，有助于组织新生及细胞成长，可补充产妇生产后所需的营养，加速体力恢复。而且鸡肉低脂肪、低胆固醇、低热量，最适合想要重现窈窕曲线的产后妈咪食用。

☆材料准备：鸡腿2只、糯米半杯、米酒1杯、当归10克、黄耆10克、枸杞10克、红枣15粒、黑枣15粒。

☆具体做法

·鸡腿肉切块，用滚水氽烫，备用。

·将所有中药材用水稍微洗一下。

·糯米洗净加一锅水熬成糯米粥。

·将熬好的糯米粥过滤，取其米汤。

·将鸡腿块放入米汤中，再加入药材及米酒以小火炖煮1小时即可。

生化汤

☆营养功效：生化汤可调节子宫收缩，以排除子宫内黏膜或血块，加速恶露排出，同时帮助内膜修复，并降低收缩时所产生的痛感，特别是剖腹产的产妇应多加食用，更能帮助伤口复原。

☆材料准备：材料米酒水(煮过、已挥发掉酒精)700毫升、当归6钱、川芎4钱、桃仁1钱、黑姜7分、炙甘草7分

☆具体做法

·米酒水加入药材，慢火加盖煮1小时左右，约剩200毫升时，将药酒倒出备用。

·.第二次再加入米酒水350毫升，和做法1煮法相同，约剩100毫升。

·将做法1和做法2的药酒加在一起拌匀即可。

鲈鱼汤

☆营养功效：鲈鱼的鱼刺少，肉质鲜美细致，易消化吸收，是术后病人常吃的鱼类。鲈鱼含有丰富的蛋白质、胶质与油脂，蛋白质可促进产后妇女的伤口愈合;胶质与油脂可修复人体关节之间的结缔组织，也能让皮肤更加细致。而鱼汤则有助于产妇消除妊娠水肿、调养身体及帮助乳汁分泌。

☆材料准备：鲈鱼1条、姜丝1/3碗、盐1/2茶匙。

☆具体做法

·鲈鱼去鳞、内脏及鳃，洗净，切成三段。

·锅内放4杯水及姜丝、盐，煮滚2分钟。

·投入鱼段后再煮8分钟即可。

猪蹄花生汤

☆营养功效：猪蹄花生汤含有丰富的胶质，可维持皮肤弹性，并有助于产后妇女分泌乳汁。哺喂母乳对妈妈来说，更能促进子宫收缩，减少产后出血，消耗热量，帮助身材恢复，同时降低乳癌、子宫颈癌与卵巢癌的发生率。而母乳中含多种抗体，可增加宝宝的免疫与抵抗力，正所谓一举数得好处多。

☆材料准备：猪脚300克、花生50克、盐、酒。

☆具体做法

·猪蹄洗净氽烫去血水。

·起水锅加入猪蹄块、花生、盐、酒。

·大火煮沸后，转小火炖煮约3小时即可。

一般情况下，产后半年身材能基本上恢复，但是部分人由于孕期营养补充过多、产后减肥方法不当，产后一直瘦不下来，这根个人和和方面的因素都是有关系的。那么，顺产后多久可以恢复身材呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

在正常的情况下，怀孕后妈妈的体重是一定会增加的，通常要比怀孕前增加10-15公斤，而宝宝降生后，体重还要比怀孕前重5公斤左右，这增加的重量包括增大的乳房、子宫和部分增加的脂肪，这些重量在度过产褥期（产后的42天）和哺乳期后会逐渐消失，所以新妈妈分娩后不要急于将这部分增加的体重“减肥”。在怀孕期间，由于孕激素等激素类物质的作用，孕妇盆腔内的韧带、肌肉、阴道粘膜等都变的拉长，松弛，以利于宝宝的分娩。宝宝出世后，这些松弛的组织可以逐渐恢复到产前的状态，适当的产后运动可以促进恢复。

但过早的参加大运动量的运动则适得其反。通常健美运动主要侧重于躯干和四肢的运动，在运动的过程中，腹肌紧张增加腹压，使盆腔内的韧带、肌肉受到来自上方的压力，加剧了松弛的状态。

过早、长时间的健美运动使盆腔韧带发生严重松弛后，会导致子宫、膀胱、直肠突向阴道，造成子宫脱垂、尿失禁和排便困难，这些症状在产后往往不会马上出现，而常常在10年以后逐渐明显，使这些妈妈们不得不到医院就医。过去很多农村的妈妈就因为产后过早的参加劳动，到40多岁时发生子宫脱垂等疾病。新妈妈在产后早早的节食，参加运动，必然要影响母乳的质和量，从而间接的影响宝宝的健康。

产后应该进行适当的运动，运动的目的不是减肥，而是帮助骨盆的肌肉和韧带恢复原有的弹性和张力。通常产后运动可以在产后7天开始（剖腹产后10天），包括臀部上提、收缩肛门、仰卧起坐等方法，每天运动1～3次，每次3-10分钟。

顺产后肚子恢复虽然每一个人时间段是不同的，是根据你所获得的体重多少，无论你是母乳喂养，你的饮食和锻炼习惯有一定的减肥阶段，你可以在你的日历上标记。顺产后多久肚子能恢复呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

产后24小时

妇女分娩后立即失去了12磅的平均水平。“你有孩子，失去了血液，体液，羊水，”

一周后

母乳喂养也可能起到减肥的作用：而女性则建议每天消耗额外的500卡路里，如果她们是哺乳期，她们通常会在分娩后减肥。“女性往往失去更多的重量，如果他们是因为出生后母乳喂养消耗热量，对于每个人来说这都不是真的。有些女性可能比其他人更快的减肥，不管他们是不是在哺乳期”

两个星期后

并不认为新妈妈们应该在头两个星期，当你仍然可能会建立母乳喂养和“你的荷尔蒙也开始回落。”换句话说过程中权衡自己，你仍然在“产后抑郁”期间在那里看到秤上不想看到的数字可能直接流泪！此外，上规模数量通常不能反映体内脂肪，所以不要阻止自己。

一个月后

它几乎听起来好得是真实的，但它是常见的新妈妈分娩后的一个月失去多达20磅，由于大多数妇女被建议获得25-35磅，而怀孕，一个月后，您可能几乎回到你的产前的身材！

六个星期后

他在这段时间内回到骨盆，所以你的腹部看起来更平和更小。这是一个很大的变化。

几个月后

据组委会，如果你保持健康饮食的你在怀孕期间就开始的习惯，你会接近你的体重正常的分娩几个月内。得到一些锻炼时，你可以将有助于你得到健康。

产后吃什么食物伤口恢复的快？产后饮食非常重要，它可以及时的让产妇身体得到恢复，同时营养的饮食可以让产后妈妈有充足的奶水供宝宝吮吸。出于对母婴健康的考虑，产后该怎样吃才能有助于伤口恢复，哪些食物是不利于产后伤口愈合的，这些知识妈咪们一定要了解。

一、番茄烩鸡丁

材料鸡腿2只、大番茄4个、洋葱1个、蒜头2粒、番茄酱3汤匙、水250毫升、糖1汤匙、盐少许。

腌料糖1/2茶匙、酱油1匙、麻油少许。

做法

1、鸡腿肉去骨、切丁后，放入腌料中腌渍30分钟。

2、洋葱切丝，蒜头切成蒜末，备用。

3、将大番茄以热水泡15分钟后，去籽切大丁。

4、入油起锅，将鸡丁煎至8成熟，加入蒜末略炒后，依序加入洋葱丝与番茄丁同炒，并加入番茄酱、水、糖及盐拌匀，用大火煮沸后盖上锅盖，再用小火煮至汁液转浓即可。

二、麻油鸡

材料鸡腿2只、老姜1大块、米酒1杯、芝麻油2匙。

做法

1、鸡腿洗净、切块;老姜洗干净后切片，备用。

2、在锅中倒入适量的芝麻油，将老姜放入爆香。

3、转大火将鸡块放入锅中翻炒，待6分熟时将米酒倒入锅里一起滚煮即可。

三、生化汤

材料米酒水(煮过、已挥发掉酒精)700毫升、当归6钱、川芎4钱、桃仁1钱、黑姜7分、炙甘草7分。

做法

1、米酒水加入药材，慢火加盖煮1小时左右，约剩200毫升时，将药酒倒出备用。

2、第二次再加入米酒水350毫升，和做法1煮法相同，约剩100毫升。

3、将做法1和做法2的药酒加在一起拌匀即可。

产后一周可以增进蛋白质食物。可以多吃一些水果、鸡蛋、瘦肉、果皮等富含维生素的食物，能够促进血液循环。还要提醒的是，论哪种伤口，在未愈合前新妈妈都要少吃鱼类，因为鱼中含有的有机酸物质能够抑制血小板的凝集，不利于伤口的愈合.也切忌吃辛辣及刺激性的食物，以免影响伤口复原。

温馨提示：

产后妈咪们的饮食可是非常关键，饮食营养是产妇康复的一个重要方面，术后产妇要担负喂养婴儿的重任，更应注意饮食，遵医嘱进食。

孕妈妈在生完宝宝后的产后3周内产妇子宫会排除恶露，阴道、子宫颈、外阴及子宫内创面尚未愈合，外阴及肛门周围常有血迹秽浊，新妈妈稍不注意就会发生感染，引起阴道疾病，所以月子如何清洁外阴很重要，那么，产后伤口可以用水洗吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

顺产侧切伤口清洗步骤

外阴伤口清理流程，在我们产房，正规按照临床路径的外阴伤口清理流程是这样的：

用加温的0.2‰的碘伏溶液为产后冲洗外阴，用消毒大棉球冲洗外阴两次，洗净血迹。之所以用碘伏，是因为碘伏具有广谱杀菌作用，可杀灭细菌繁殖体、真菌、原虫和部分病毒。可用于皮肤、粘膜的消毒，也可处理烫伤、治疗滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、皮肤霉菌感染等。也可用于手术前和其它皮肤的消毒、各种注射部位皮肤消毒、器械浸泡消毒以及阴道手术前消毒等。

碘伏溶液的价格也不贵，从几块钱到十几元不等。每天产妇也应该注意保持局部清洁干燥。每次大、小便后都应该用清水清洗干净。洗时应掌握由上至下，有内向外的原则，垫好消毒会阴垫。

产妇要随时要观察恶露及伤口情况，如伤口红肿严重，要找医生来处理。如果伤口疼痛剧烈或肛门坠胀应及早报告医生进行检查，如果伤口愈合不良也不要紧张，医生会根据情况进行红外线照射侧切伤口等措施，促进创面愈合。产妇外阴伤口有感染或愈合欠佳的，暂时不要坐浴，于产后7-10天可开始坐浴(恶露色鲜量多者暂禁坐浴)。

在休息时，最好可以采取侧卧位，勤换会阴垫，避免恶露浸泡伤口。

综上所述剖腹产在伤口没有恢复之前是不能用水洗的。顺产侧切伤口三天之后可以用清水洗的。

产后伤口恢复应该吃哪些食物？吃东西对于女人来说是个永远说不完的话题，他们时吃、产后吃、带孩子吃总之无时不刻都在吃着各种美食，然而天天还呐喊着各种减肥宣言，你是不是要败给这些女人了，不过这些都是题外话，坐月子的时候应该吃什么呢?我们应该从女性生产后的伤口恢复来考虑，今天就为各位新晋妈妈们推荐三款食谱哦。

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生化汤

材料米酒水(煮过、已挥发掉酒精)700毫升、当归6钱、川芎4钱、桃仁1钱、黑姜7分、炙甘草7分。

做法：

1、米酒水加入药材，慢火加盖煮1小时左右，约剩200毫升时，将药酒倒出备用。

2、第二次再加入米酒水350毫升，和做法1煮法相同，约剩100毫升。

3、将做法1和做法2的药酒加在一起拌匀即可。

营养解说生化汤出自清朝着名的妇科医师傅青主所写的傅青主女科，由当归、川芎、桃仁、黑姜、炙甘草5种药材组成。生化之名是取其生出新血、化去旧瘀而来。生化汤可调节子宫收缩，以排除子宫内黏膜或血块，加速恶露排出，同时帮助内膜修复，并降低收缩时所产生的痛感，特别是的产妇应多加食用，更能帮助伤口复原。

番茄烩鸡丁

材料鸡腿2只、大番茄4个、洋葱1个、蒜头2粒、番茄酱3汤匙、水250毫升、糖1汤匙、盐少许。

腌料糖1/2茶匙、酱油1匙、麻油少许。

不论是顺产还是剖腹产，产后骨盆都会变大。很多的妈妈都会介意自己的身形改变，苦恼于骨盆的变化，希望可以恢复产前的模样。那么，产后怎么按摩可以恢复骨盆呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

产后盆骨恢复方法：

产后盆骨恢复，矫正盆骨法，女性日常护理常识大搜索双手拿东西把买的东西或者要拿的东西分成两份，这样能最大程度上保持平衡。背挎包的时候也要习惯每天换肩背，否则老是用一侧背包，背部和盆骨会发生歪斜。

产后盆骨恢复，并拢双脚坐办公室一族要注意，坐在椅子上的时候要注意双脚并拢，让身体的中心均衡的落在两腿上，不要跷二郎腿，会使盆骨歪斜。坐的时候注意伸展背肌，打开双肩，显得更优雅。

产后盆骨恢复，穿合脚的鞋鞋子一定要穿合脚的，合脚的鞋不仅穿起来舒服，更能在走路的时候充分利用整个脚掌，对保护盆骨有很重要的作用。没有后跟固定的平底鞋会让脚踝受力过大，推荐穿带一点后跟的鞋子。

产后盆骨恢复，盘腿坐地板如果要坐在地板上，最好的姿势就是伸展背肌盘腿坐，跪坐也可以，但是腿部容易发麻。两腿偏向一边的坐法会造成盆骨弯曲，最好不要这么坐。

产后盆骨恢复，保持站直立无论是坐地铁还是公交车，只要是站立的时候，都要将身体重心平均放在两个脚上。重心放在一边的单脚站立是造成盆骨歪斜的原因之一。平时要注意锻炼自己的腿部和腰部，保持直立状态，对盆骨矫正有益处。

碘伏一碘酊都是一种消毒剂，药效成份均为碘。所不同的是，碘酊是以乙醇(酒精)为溶媒、碘伏是以水为溶媒(当然碘是不溶于水的，是要经过特殊工艺制成)，二者作用相同，并且碘伏在某种意义上比碘酊的用途还要广。那么，产后伤口可以用碘酊吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

碘酊俗称碘酒。现在一般医院都使用碘伏，碘伏比碘酊的消毒作用更强大，且碘酊消毒后再用70%酒精脱碘，碘伏无需脱碘。但是碘伏不可用于皮肤破损的消毒，碘酊可以用于皮肤破损的消毒。顺产切口是禁止用碘酒消毒的，因为碘酒或酒精都是禁止用于伤口内的。而可以改用碘伏进行局部的消毒是可以的。要注意的就是及时的进行保持局部的清洁后进行碘伏消毒较好。再有是消毒一定是要消毒到位。

碘伏具有广谱杀菌作用，可杀灭细菌繁殖体、真菌、原虫和部分病毒。在医疗上用作杀菌消毒剂，也可用于皮肤、粘膜的消毒，剖腹产的伤口也可以用碘伏消毒液消毒的。如果没有出现发炎的情况，平时用烧开过的温水清洗就可以了。可以多吃蛋白质含量比较丰富的东西，比如说豆制品，奶制品，这些都有利于伤口愈合。所以说，剖腹产伤口可以用碘伏消毒。

综上所述产后伤口不可以用碘酊消毒。

大家都知道女性在产后，尤其是自然顺产的时候，骨盆会因为分娩的缘故而出现扩宽的情况，如果不进行适当的恢复和运动的话，骨盆则很难自然恢复，因此产妇在产后需要进行适当的运动，促进骨盆恢复，产后多久骨盆可以恢复到孕前呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

怀孕时，骨盆都会由于雌性激素的增加而变宽，为自然分娩做好体型准备。而研究发现，在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。所以女性在产后6周内，是进行骨盆恢复的黄金时间。为了巩固恢复效果，在产后2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。

一般来说，产后42天，正常情况下盆腔内生殖器恢复到非孕状态，但骨盆的状态并不会自动恢复到产前的样子，需要产后的保养护理和锻炼。恢复的时间也存在个体差异，一般需要2-6个月左右，但常不能恢复到未孕状态的，多少会比未孕前稍有增宽。

随着现代医学的逐步发展，无论是顺产还是剖腹产，都能确保宝宝的顺利降生，这一点，女性朋友都并不怎么担心。她们所普遍担心的一点是产后身体的恢复问题，产后子宫恢复不好可以同房吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

产妇在宝宝出生之后要及时的排尿，切不可憋尿，以免因膀胱撑大了，影响子宫的正常收缩，引发膀胱炎的发生，从而引发子宫的正常恢复;要尽早下床活动，不能赖床，早下床活动有助于子宫的收缩，利于恶露的排出，这利于产后子宫恢复的更好更快;要及时的给宝宝哺乳，宝宝的频繁吸吮产妇乳头，产妇便会产生频繁地反射刺激，使子宫有规律的收缩，从而能有效的加快子宫恢复的进程，利于子宫的尽快恢复。

产后子宫没恢复好可以同房吗

产后子宫没恢复好是不可以同房的。产后母体的生理变化较大，尤其是生殖器官经过妊娠和分娩的变化和创伤，必须要经过一段时间才能恢复正常。只有在产妇完全恢复以后，夫妻才能同房。否则，将引起阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等疾病。

妈妈在产后，尤其要注意产后伤口护理，首先保持身体洁净，提防感染，其次尽量减少活动量，切忌提重的物品。平时可以适度按摩伤口，能减少伤疤生成，还应注意饮食调理，吃一些粗纤维和富含蛋白质的食物。下面就为大家介绍一下产后如何护理伤口才能促进身体恢复吧。

1.保持身体洁净干燥，提防感染

产妇从医院回到家中一周之内最好不要让皮肤潮湿或淋湿，避免使伤口浸湿。如剖腹产后贴在伤口上的胶带一周就可以去掉。倘若伤口处出现部分红肿，热感，裂开等情况，或者出现了脓性分泌物，甚至伤口完好但浑身发烧等，必须即刻到医院就诊，检查身体是否有异样。

2.尽量减少活动量，切忌提重的物品

产妇回家后要尽可能地多休息，同时可以做些有规律的、活动量小的运动，如在卧室里轻轻走动等，适度地走路可以有效地促进产后的身体恢复，还可以帮助防止血栓等并发症的产生，当然最重要的是注意活动的量，一开始的时候可以稍微慢一些，随着时间的延长可以稍微增加活动量。

3.适度按摩伤口，减少伤疤生成

产妇可每天用手指或由家人帮助轻微按摩腹部伤口3-5分钟，这样能有效降低伤疤产生的可能性。此外要尽量避免将伤口暴露在强光下，而加深色素沉积。如果在伤口愈合的过程中，伤口有发痒的感觉，最好不要用手去抓，以防伤口受到刺激。伤疤发痒的症状一般会随着伤口的愈合而慢慢地消失。

4.伤口久未愈合，需及时就医查看

正常情况下，伤口会在一定时间内得到愈合，倘若伤口一直未愈合，则需要及时地到医院接受检查，查出原因，如果是因为脂肪液化或者是长时间的伤口发炎导致的，医生可能会开出相应的药物促进伤口愈合。

5.合理的饮食调理

生产后一周之内，应该增加诸如鸡蛋，牛奶等的富含优质蛋白的食物，高蛋白可以促进伤口快速愈合。此外多吃一些粗纤维的食物，以防大便难解，用力影响会阴伤口愈合。如果有便秘出现，可以吃香蕉润肠通便。生产过后应该多吃含有维生素的果蔬和肉制品，以及富含胶原蛋白的猪皮、鸡爪等，以促进血液循环，改善表皮代谢功能。

产后什么时候可以恢复性生活？产褥期，是指产妇生完宝宝以后身体复原的这段时间。大约需要6—8周，也就是42—56天。

为什么需要这么长时间才能恢复性生活呢？原因有以下几条：

1、产妇在分娩后，子宫的变化是相当大的，产褥期内子宫内的创面尚未愈合，子宫颈口尚未关闭，此时如果性生活，会把细菌带入子宫创面，容易引起产后感染。

2、产妇分娩后，消耗相当大的体力，体质虚弱，产褥期内产妇全身抵抗力降低，如果性生活，细菌容易入侵，极容易引起子宫感染，发生产褥热等严重疾病。

3、产妇分娩后，卵巢激素的作用还不够充分，阴道的润滑还没有完全恢复，阴道黏膜比较薄而且脆弱，在刚恢复性生活时，忌动作过猛，节奏不宜太快，否则很容易引起器官损伤及出血。

4、产妇分娩后，在自己身体需要将养恢复的同时还要承担起喂养宝宝的重任，十分疲劳。另外，产褥期的妇女性器官也有失调感，这一时期女性性欲普遍下降，对性生活的要求一般不如怀孕前那样强烈。所以，做丈夫的要体贴和理解妻子，不要为了满足自己的欲望，而强求做爱，要节制性生活。

过性生活应注意避孕，不管是剖宫产、顺产、哺乳或不哺乳的产妇，都应该采取可靠的避孕措施。