产后伤口瘢痕组织怎么办【合集20篇】

美杜莎双眼皮的伤口大吗，听说美杜莎双眼皮以微创闻名，那么到底是不是这么一回事呢，今天就一起来看看吧！

美杜莎双眼皮伤口大吗

美杜莎双眼皮是在切开重睑的过程中保留上睑主干血管，保证静脉血的回流通道，术中出血少，术后切口缘淤青也明显减少，恢复时间提高50%。术中使用的缝合技术是五段式精细缝合技术，在固定皮下和睑板的同时对眶隔、眼轮匝肌和皮肤进行多层缝合，恢复快但可能价格更高；建议到正规医院的整形美容科或正规的整形美容医院详细咨询。

割双眼皮的注意事项

1、割双眼皮后不要自行随便使用止痛类药物，有些药物会加重伤口出血。

2、割双眼皮之后休息最好是能采用半卧，并且把枕头垫高点,防止头部过低而加剧了切口的肿胀。

3、割双眼皮手术后应以清淡饮食为主，禁忌吃辛辣性食物。多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素，这样有利于伤口的恢复。

埋线和全切维持时间对比

双眼皮埋线：双眼皮埋线所采用的材质主要是高分子蛋白线或进口尼龙线，这两种线埋线位置准确的话，维持时间大多可以保持在3到5年。也有的上眼皮比较厚重的话，埋线双眼皮保持的时间会短一定，可能会在一年内消失。全切双眼皮手术：全切双眼皮手术时，医生会尽量去除多余的皮肤，不让任何多余的东西影响双眼皮效果，而且双眼皮切开的重睑先粘连更加牢固，难以出现内双的情况，所以从维持时间来看，全切双眼皮术比双眼皮埋线维持时间要久一些。

全切双眼皮有哪些优点

虽然切开双眼皮效果比较好，但是还是存在一些缺点。切开双眼皮效果总结下来有下面优缺点：

优点：

1、自然。切开双眼皮几乎等同于天然双眼皮的生理结构，真实、自然，而且切开双眼皮手术后形成的双眼皮能持久保留。

2、个性。切开双眼皮手术是能根据个人的要求，并结合眼睛外形的客观条件、性别、年龄、职业等，因人制宜、充分按照眼睑的动静态美感的要求，来进行切开双眼皮手术。

缺点：

1、切开双眼皮需要切开皮肤，创口较大，容易发生伤口感染发炎的情况，而且不注意的话，容易导致疤痕的产生，特别是那些疤痕体质的人群。

2、切开双眼皮手术容易出现上睑下垂、眼睑闭合不全、两眼不对称等后遗症。

产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。这到底是怎么回事?

孕妇产后便秘的危害？

不要忽视了产后便秘所带来的危害，新妈咪如果长期便秘，会严重影响产后身体恢复，甚至造成新的疾病，而且还会影响宝贝的健康——

危害1：食欲减退

便秘使肠道排空减缓，新陈代谢减慢，新妈咪会觉得腹中胀满，饭后饱胀不适，食欲不振。长期的食欲减退会造成营养不良、贫血、免疫力下降等。

危害2：毒素的蓄积和吸收

粪便在肠道停留过久，其中的一些有害毒素逐渐蓄积，难免有一部分被肠壁所吸收，它们通过静脉循环进入体内，引起轻度的毒血症，不但影响新妈咪的健康，还会通过哺乳影响宝贝的健康。

危害3：阻碍盆腔的血液循环

肠道蠕动减缓使盆腔的血液循环放慢，不利于新妈咪产后生殖系统的康复，也会影响到产后性生活的恢复。

危害4：肛裂和痔疮

便秘的持续造成盆腔和肛周血液回流障碍，多数会形成不同程度的肛裂和痔疮，而女性痔疮的高发，相当大的比例是因为产后便秘。

危害5：情绪烦躁

便秘会让人着急上火，这是很多人有过的体验。而新妈咪本身处在一个心理敏感时期，便秘更容易造成情绪的异常反应，心烦、急躁易怒，时而怒气冲天，时而悲伤欲绝，所以便秘可以说是心理健康的一个潜在敌人。

危害6：内分泌的改变

长期便秘造成内分泌系统的改变，月经周期紊乱，皮肤色素沉着、并产生黄褐斑及痤疮等，还会使乳房组织细胞变异，增加诱发乳腺癌的可能性。科学统计表明，长期便秘的女性比正常女性患乳腺癌的可能性高出20%。

孕妇为何出现产后便秘?

本病产生的病因主要是产后亡血伤津，肠道失润;或素禀气虚，因产阳气更伤，气虚无力推送大便，便结肠中，壅滞难下。根据其临床表现可分为血虚肠燥，阴虚火旺，气血虚弱三种类型。因此，食疗药膳重在补血养阴，润肠通便。血虚肠燥，产后大便干结、数目不解，或解时坚涩难下，但饮食正常，腹无胀痛，面色萎黄，舌谈苔薄，脉虚涩。阴虚火旺，产后大便干结，数日不解，或解时坚涩难下，腹满胀痛，手足心热，心烦口渴，舌质红，苔薄黄，脉细数。气血两虚，大便艰难，伴气喘自汗，头晕目眩，精神疲倦，舌质淡，脉大而虚。

孕妇产后便秘怎么治疗?

运动疗法：

1 把手放在腹部上

2 缩腹部肌肉，让肚子变平坦腰部变宽，这叫做“吸”。

3 相反的动作，把腹部肌肉向手掌推，可能在做这个动作时会发出“啊”的叫声，如果担心被别人听到，也可以不出声。这叫做“推”。

4 做10次吸和推的动作后，最后再长时间(3～5秒左右)地做一个推的动作。做这个动作的时候，要放松骨盆底肌肉。当做推的动作时，就应该会排便。如果没有效果，也别用力，多做几次吸和推的动作后再试。如果还是没有任何反应，再做几次骨盆底肌肉练习后，就离开马桶，过一会儿再试。

吃一些东西、喝一大杯水或果汁会让产妇有上厕所的强烈冲动。这种方法一般要等15～30分钟后才有效，所以不要吃完喝完就马上坐到马桶上，先去散一会儿步。

食物疗法：

1、葱味牛奶：牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，改用小火煮10余分钟即可。能增液润肠，滑肠通便。产后便秘者可以选用，对习惯性便秘者亦有一定效果。

2、香蜜茶：蜂蜜65克，香油35毫升。将香油和蜂蜜混匀，加沸水冲调服。早、晚各一次。能润肠增液，滑肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。

3、紫苏麻仁粥：紫苏子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用。可下气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于产后便秘，由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。

4、炖参肠：海参、猪大肠各200克，黑木耳50克。葱、姜各5克，酱油10克，料酒50克。锅内放入水烧开，将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下;将大肠放入锅内加水煮至五分熟，放海参、葱、姜、料酒、酱油，煮至海参、大肠酥烂后加木耳，再煮至木耳熟时即可。可养阴清火，益肠通便。用于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结者。

在知识经济的背景下，知识成为了企业获取持续竞争力的主要来源，这使得组织知识管理越来越受到企业的重视。以下是由小编整理关于组织知识管理的流程的内容，希望大家喜欢!

组织知识管理的特点及要求

(1)成本高。

进行知识管理的企业其内部必须要有先进完善的计算机和通信系统用于知识的收集、传输和处理，而且还要有各类专业技术人才充分发挥其才能去开发和利用知识。因此，知识管理必须要以大量的资金和人才投入为前提。

(2)高度市场化。

知识管理强调应用性和实用化，针对市场所需而构建知识管理内容。知识的所有者希望有效利用知识，使知识的使用者了解其应用价值，并将知识运用于价值创造中，从而使其市场价值最大化。

(3)企业员工间的需要相互信任。

进行知识管理的企业要求在企业内实现知识共享与创新，需要企业员工必须积极协作、充分信任，营造良好的环境，在保守企业秘密的前提下促进企业内部知识互动。

(4)需要人员和技术的高度藕合。

知识管理在拥有先进技术设备的基础上，需要充分发挥人的主观能动性，使人和技术有机地结合起来，进行有效的开发、创新，才能产出最大效益。因为企业员工的灵感随时随地产生，要给他们提供相应的硬件和软件设备，使他们随时随地与他人交流而不局限于办公室，因而企业的系统知识平台应全天候地开放。企业必须满足这些要求才能实施组织知识管理。

目前，国内只有少数大型企业具备以上要求，而大部分中小型企业则不能完全达到这些要求。所以根据国内企业的形势，可以将个人知识管理作为企业实施组织知识管理的一个突破口。因为个人知识管理靠的是个人发展的需要产生的强烈推动力，涉及的东西比较少，实施起来比较简单和容易操作。如果大部分人了解、理解、实施了个人知识管理，那么组织知识管理的实施就可以摆上日程。

组织知识管理方法

(一)采用多种方式获取所需的知识，适时识别、获取、分享与产品和服务符合性有关的各类知识。包括充分掌握并汇集组织人员的知识，进而将之转化成为组织知识。

(二)将知识创新作为组织创新的一部分，与时代保持同步发展，尤其是在当今互联网时代，知识的更新瞬息万变，组织应随着外部环境的变化及时创新知识结构，以确保可持续发展。

(三)采用各种必要工具方法，将获取的知识应用到流程的各环节，包括更新原有的作业流程和标准。从知识的生成、编码和转移三个阶段导入具体的知识管理工具、方法。

1、生成阶段，通过搜集外部知识和从组织内部有价值的数据(信息)中获取隐含的、有意义、高价值的知识，利用工具或整理手段将不同的内容联系起来以供使用，确保能够及时使用相关业务周围的关联知识。

2、编码阶段，按照流程知识、事实知识、编目知识和文化知识的分类，对获取知识进行标准化编纂，建立知识仓库或知识地图，形成条目、检索、相关事件、使用记录、来源等，以方便知识易获得性。

3、转移阶段，确保知识及时、流动，建立网络培训系统、推送系统，让员工及时获得与其工作相关及组织战略的知识，让知识创造价值。

(四)把知识管理放在组织战略高度进行考虑，建立部门并分配人员负责，以实现知识管理持续改进，构建长效工具、方法和机制。

组织知识管理的流程

1、组织知识的外部获取

组织知识的外部获取指的是组织通过外部市场的采购、策略联盟的合作或与相关团体间非正式的交流等，来获取外部有价值的知识。

2、组织知识的内部创造

组织知识的内部创造指的是除通过外部获取知识外，在组织内部还可以通过组织成员各种形式的沟通，来强化原有知识或者发掘有价值的新知识。

组织知识内部创造可分为内隐知识的内部传递、外显知识的内部传递、内隐知识外显化、外显知识内隐化几种形式，通过这几种方式的知识传递，使知识有效地流动起来，利于知识的良好创新与利用。

3、组织知识的分享与转移

组织知识的分享是指通过各种沟通方式，组织内部员工或者外部团队在组织内或跨组织来对知识进行商讨、交换，旨在通过进行交流，扩大知识的利用价值，以产生对知识的更好利用效果。在组织内部进行知识分享过程中，要注重员工团队协作精神的培养，要使员工对知识分享的益处有良好的认知，使员工乐于主动的分享知识。

4、组织知识的利用

组织知识的利用是指组织成员将采纳、吸收来的知识运用到实际工作进程中，对这些知识的利用程度，是衡量知识发挥价值的重要指标。在知识利用进程中，要鼓励员工勇于挑战和创新知识，对知识存在的纰漏要及时予以修订。

5、组织知识的储存

组织知识的储存是指，将加工、提炼过的知识以适当的结构，存储在适当的媒介中，并且设计多元化的索引目录，方便员工对知识的提取和利用。对于存储起来的知识，也要定时或者不定时的更新，以维持知识库的时效性。

过氧化氢消毒液杀灭细菌后剩余的物质是无任何毒害、无任何刺激作用的水。不会形成二次污染。因此，双氧水是伤口消毒理想的消毒剂。但不能用浓度大的双氧水进行伤口消毒，以防灼伤皮肤及患处，大家知道过氧化氢消毒液清洗伤口时疼不疼吗？

这个问题的答案是因人而异的，因为疼痛感与个人有关。有一些人的疼痛敏感度非常的高，他们用双氧水清洗伤口时就会感到非常的疼痛，而另外一些人的疼痛敏感度非常的低，他们用双氧水清洗伤口时就会感到不是特别的疼痛。

一、双氧水洗伤口的方法

用双氧水洗化脓的病灶位最好，若是有脓，一天洗2次就够了，它起到氧化作用，快速祛脓，所以伤口会疼，没有脓，就不需要用，外涂些红汞水，伤口愈合得快些，如果在家里面休息，可以不用纱布包扎，让皮肤多呼吸，避免纱布和伤口粘在一起，外出还是包扎为好，以防感染。

二、双氧水洗伤口的注意事项

1.双氧水只能用于外用消毒，不能口服。

2.不能使用高浓度的双氧水进行伤口消毒，以防灼伤皮肤及患处，一般是用3%的医用双氧水进行消毒。

3.使用双氧水清洗伤口后要用清水或者生理盐水在冲洗一遍，一方伤口感染。

以上是小编介绍过氧化氢消毒液清洗伤口时疼不疼的内容，本网生活危险品知识库中还有很多关于儿童疾病的内容，感兴趣的朋友可以继续关注，以便让你及家人有一个健康的身体。

女人的身体经不起生育过程的摧残，不仅的容貌和身材变化很大，就连身体也会突发变化，很多的新妈妈在产后都会患上盆腔炎。那么，产后如何预防患上盆腔炎呢？你都了解吗？下面小编给您分享一下这个问题的吧！

新妈妈在产后需要做好以下几点工作：

1、注意饮食

产后的新妈妈一定要注意好自身的饮食，因为产后的新妈妈身体很虚弱，如果没有足够的营养物质，身体的恢复很慢，这样患上盆腔炎的几率就会大一些。所以产后的新妈妈一定要多吃一些营养食物，保持自身营养平衡，让身体快速恢复，这样才能减少盆腔炎的发生率。

2、注意卫生

产后的新妈妈自身的抵抗力下降，如果没有注意好自身的卫生，很容易导致细菌入侵感染，引起盆腔炎发生。所以孕妈妈在产后，一定要注意好自身的卫生，要保持自身清洁、干净，这样才能避免盆腔炎的危害。

3、注意**

产后的新妈妈，过早的发生**也会引起盆腔炎发生。所以新妈妈为了避免盆腔炎的危害，在产后2个月内禁止同房，并且在后期**，一定要注意好各自的卫生，这样才能避免盆腔炎的危害。

4、注意休息

产后的新妈妈在做月子的时间内，一定要注意休息，不要做过于劳累的家务事，并且要有良好的作息时间，每天睡眠控制在9小时以上，保持自身良好的精力，这样才能避免盆腔炎的危害。

产后的新妈妈为了避免盆腔炎的危害，一定要定时、定期到医院复查，看自身的健康情况以及身体恢复状况，这样才能保证自身健康。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。

在随着妇女社会地位的提高及生活条件的改善，新妈妈产后如何健康减肥越来越重视，这是受到肯定的。下面是小编为大家带来的产后健康减肥的小知识，欢迎阅读。

产后健康减肥：增加用餐次数

一日三餐对于习惯了大吃大喝的新手妈妈们来说比较困难，因为她们很容易在进餐的间隙出现饥饿感或者是想要吃一些东西，所以我们可以增加进餐的次数，并且把每餐的数量缩小，这样既能控制好热量的吸收同时又不会让自己饿肚子。准备一些健康营养的蔬果汁或者是蔬果沙拉作为小零食也是不错的选择。

产后健康减肥：控制食物热量

产后的饮食其实也非常的重要，因为这个时候身体比较虚弱，所以一定要补充足够的营养，千万不可以错误的节食。慢慢的减少自己的食量，逐渐的恢复到产前的饮食习惯，体内的脂肪自然就会有所减少。当然控制食物的热量才是最有效的方式，制定好每天所需要摄取的总热量，然后按照比例分配到每一餐里。

产后健康减肥：良好睡眠

刚刚生完宝宝应该尽量的保证自己的睡眠质量，因为当我们睡眠不足的时候身体的新陈代谢就会有所降低，而且也不利于身体的恢复。白天虽然需要多休息可是也不要睡得太多，否则很容易影响到晚间的睡眠，另外睡前泡脚或者是喝一杯热牛奶都能有效的改善睡眠的质量，重要的是不要给自己太大的压力，保持愉悦的心情更利于减肥。

产后早期起床活动：

产后过24时即应起床活动，两周后就可以做一般家务劳动，做产后操，做仰卧起坐动作，头部和腿部同时，向上翘的动作，以增强腹肌的收缩力，促进调节新陈代谢，消耗体内过多的脂肪和糖分，当然就可以防止产后肥胖，保持身体的苗条。

确认一天所需的卡路里

产后妈对宝宝的哺乳情况不同，所需要的卡路里耶不同，如：完全母乳喂养者一天约需求2500卡，哺喂牛奶者一天需1800卡。

讲究食物质量

对于卡路里或其他营养物质的摄取，最要紧的是食物的品质，而不是食物的“量”，质量不好，吃再多也没用。

严控脂肪的摄取

怀孕中，母体为了准备授乳而储存了3kg的脂肪。因此，产后不可食用过多含油脂的食物，如甜食及泡面类食品，否则，乳汁会变得黏稠，乳腺也容易阻塞。做菜时应少放点油。

煮过的蔬菜比生的好

蔬菜含丰富的维它命，而炒过或煮过的效果将比生食好，尤其可增进脂溶性维它命A、D的吸收。

多吸收水分

多吸收水分可促进母乳的分泌，水分的补给可由猪肉料理或炖品等取得，而且还可摄取大量的维它命及蛋白质，实为“一举两得”。

大补不可取

我国素有集中于产后进补的风俗。产后坐月子，鸡鸭鱼蛋等各种高脂肪、高蛋白食物，像填鸭似的拼命塞，似乎这样奶水才足，其实这是一种误解。生儿育女是动物的本能，人类也不例外。产妇在妊娠期间，体内已积聚了2-3千克的脂肪，这是为产后哺乳劳累所准备的。不是吃的越多分泌乳汁也越多，乳汁的分泌关键在于婴儿吸吮;吸吮越早，次数越多且有力，分泌的乳汁也越多。至于乳汁的成分，只要能保证一定的营养，受膳食的影响并不大，所以产后不需大补，这是保证分娩后正常体形的重要措施。

产后健康减肥：适度活动

产后也可以进行适度运动，即使是刚刚生完宝宝的几个月，适度的活动也是必要的，当然我们一定要避免激烈的运动。平时可以散散步或者做一些轻微的家务劳动，当身体渐渐的恢复后就可以练习一些简单的瑜伽动作来帮助重塑身形。等到完全恢复之后就可以为自己制定有氧运动的训练计划，锻炼成身材紧致的美丽辣妈。

产后健康减肥：多喝白水

首先，我们一定要知道必须为身体补充足够的水分，因为这样能够加速体内速速的排出，并且滋润和清洁肠道，是减肥最基本的要求之一。喝水能够让身体的血液循环流通更加顺畅，维持新陈代谢的效率，而且还能为身体提供一定的饱腹感，控制住自己的食欲。清晨清新就喝一杯温热的蜂蜜水，可以有效的避免便秘问题。

产假期间是新妈妈调整入职状态的最佳时期，为她们重返工作岗位而准备的!那么，新妈产后入职准备守则，请看过来！下面请看小编为此而整理的资料。

新妈妈总是还没从生育的疲劳中缓过气，就要忙于对初生宝宝的照料。在短短两个月反复的换尿片、喂奶、哼儿歌的生涯中，女孩们终于迅速成长为出色的母亲，产假却也随之结束了。她们又要接受另一些新任务在继续演好母亲角色的同时，将职场女性的角色兼顾。

守则1：均衡营养，补充体能

基本原则：

*不需药物进补，主要食疗调理;

*少吃多餐;

*荤素相宜，多吃水果;

*多喝营养汤;

*多吃容易消化的食物，不吃生、冷、硬的食物;

*拒绝烟、酒、咖啡;节制麻辣、油炸。

寻医问药网特别提醒：不过量进补，做职场佳人

和小动物一样，人类在妊娠期也为生育做了充分的准备，在身体里储存了足够的营养。所以，产后进补过量的新妈妈将面临肥胖的危险，影响以后的工作和生活。

多吃水果和蔬菜，对新妈妈们准没错!而营养汤既没有太多脂肪，又有充足的营养，还能让新妈妈的奶水更充沛。

守则2：找个帮手，规律作息

基本原则：

保证充足睡眠，提高睡眠质量。

寻医问药网特别提醒：在月子里找个帮手，调整到职场的作息时间

在平常情况下，睡眠不足很容易让我们的生活状态变得糟糕，更何况是新妈妈呢?睡眠质量差的新妈妈会出现焦虑、疲倦、精神抑郁，还会影响哺乳质量。可是，很多宝宝却是不定时的小闹钟，不知道什么时候就会哭闹起来。因此，新妈妈是非常需要帮手的。

想在入职前恢复精神，首先要让身体得到充分的休息。现在比较流行的一种方式是去月子中心坐月子，或者请月嫂。在这个时期，新爸爸特别要做好新妈妈的好帮手!在夫妻两人忙不过来，觉得人手不够的时候，完全可以找个家政帮忙，以保证新妈妈充足的休息时间。在入职前的一个月里，新妈妈就需要调整作息，让起居接近上班后的状态了。

守则3：科学运动，恢复体力

基本原则：

早运动，早恢复，早入职。

寻医问药网特别提醒：避免久站、久蹲和劳累

中国传统的坐月子不让新妈妈走动，甚至不能下床，这样并不科学。正常来说，新妈妈在产后12小时就能下床做轻微活动了，在产后24小时后可以适当做一些产后操。西方的观点认为，新妈妈的产后运动不仅有助于形体恢复，而且产后越早运动，身体的复原就越快。但刚开始要避免长时间的站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。

生宝宝1周之后，新妈妈就进入了恢复腹部、胸部、盆底肌肉、腿部、子宫等部位的黄金时期。在这个期间做适当的锻炼，不仅能让新妈妈远离那些后遗症，还可以帮助新妈妈瘦身成功。提前养成做产后保健操的好习惯，可以让体力回复得很快，入职的当天自然会拥有好精神。

守则4：家庭合作，沟通体谅

基本原则：

加强沟通，协调家务。

寻医问药网特别提醒：宝宝的降生会让家庭关系更加复杂

新妈妈在产后的大部分时间都是和家人在一起的。除了宝宝之外，和家人之间的任务分工，以及彼此的情感关系，也是新妈妈这段时期的生活重心。良好的亲情关系可以防止产后抑郁症的发生，合理的家务分配也会让家庭事务更加顺畅。

事实上，宝宝的降生会让家庭关系更加复杂。面对微妙的情感关系变化，更需要家庭成员之间的相互体谅。特别是快入职的新妈妈，可能会把原先照顾宝宝的精力分一半到工作上，更需要和新爸爸，以及家里其他成员多做沟通，让他们理解你的处境，帮助你渡过手忙脚乱的新妈妈阶段。

守则5：规划职业，预热社交

基本原则：

保持和同事们的日常联系。

寻医问药网特别提醒：制定一个新的职业规划

在产假里，有的新妈妈缺乏必要的社交活动，忽视了对社会和公司的关注，导致重返职场后，与同事的沟通产生差距，甚至发生矛盾。

新妈妈在产假期间，和同事保持不间断的沟通，一方面，可以帮助自己尽快了解单位变化，另一方面，能够让你的生育过程也加入到同事日常谈话里，造成你并没有离开过他们的效果。新妈妈也可以大方地向领导询问公司业务的进展，以便规划业务水平的进修，或拓展新的业务领域。

产后重返职场如何适应新环境

产后重返职场如何适应新环境

现实中，许多完成了生育大计的女性，在重返职场后，发现自己正面临着许多困惑和变化。例如：Knty原先是公司销售经理，休完产假后回到公司却被安排做行政工作：做室内设计的小美在生育期间公司接了几个大单子，公司聘请了业内高手Leon顶替了小美的职位，重返公司的小美现在只能做Leon的助理，是继续做下去，还是辞职，小美犹豫中……类似的例子还有很多，假如你是一位新妈，在重返职场遭遇一系列新的变化时，应该怎么办？

未雨绸缪提前规划

做妈妈是每一位女性的神圣职责，创造生命的价值要远远高于职业创造的物质财富和精神财富，职业女性应选择最适合自己的生理年龄完成这神圣的使命。而且，职业女性可以利用生育的这段时间，对自己的人生做一个新的规划和总结，尽快明确产后的方向与目标，提前为生育后的职业生涯在心态、能力和人际关系上做各种准备。这样，当你在重返职场后，你会对自己的职业定位十分清晰，可以从容地面对所有变化，可以尽快走出上述Kitty、小美所面临的困境。

继续充电保持工作激情

休产假期间，妈妈们很难随时更新专业知识，工作思维和方式停留在以前，加上对外界的关注相对减少，与社会的差距就越大。此时，与时俱进、及时充电。付出更多的努力，才能打破别人对你的偏见，才能突破你自己的“职场玻璃天花板”。

自信自强的妈妈最美丽

因为你休息了不短的时间，所以可能会比同事做事慢一些，甚至一切要从头开始，也可能被安排到自己从不熟悉的部门，请你一定不要失落、自卑，要知道这一次的开始比你刚进入社会时要从容得多，你不仅有工作经验，你还获得了不是每个女人都拥有的生活阅历，那是你丰厚的心灵积累。相信自己，打造自己独特的核心竞争力，走出更宽广的人生道路。

坦然面对岗位变化

当女人成为了母亲后，她们会考虑得更多。此时，安定的工作环境会更适合她们。既然做了母亲，势必会将一部分精力放在哺育下一代的身上，在这种客观因素下，一些工作强度高、压力大的职位很可能不再适合她们了。不能再担当以前的重要职务和岗位，这当然会让新妈妈感到失落。但不妨换一种角度来思考问题，视人事变动为正常现象，放下架子，把自己当作新人，这样更有利于学习，尽快适应新环境。

倾听自己内心的声音

走出困境，关键看你想要怎样的人生。什么是让自己最为开心的？是在职场中呼风唤雨？还是，在家中的相夫教子？正所谓鱼与熊掌不可兼得。对于大多数母亲而言，她们需要的是一种平衡的状态。当知道自己最想要的是什么东西后，无论是继续在原单位，还是换工作、换行业，一切都可以迎刃而解。

用双氧水清洗伤口是可以的，但是不能盲目的清洗，需要掌握其正确的清洗方式，那么怎样用双氧水清洗伤口?如何正确使用双氧水消毒伤口?

很多人在有了伤口之后都会选择用双氧水来擦拭伤口，一般都知道双氧水可以消毒之类的，但是有些人也不清楚双氧水能不能用来擦伤口，只是知道双氧水可以杀死细菌以防感染，但是双氧水到底能不能用来擦拭伤口呢?今天就来为大家讲解一下吧。双氧水的功效是：当它与皮肤、口腔和黏膜的伤口、脓液或污物相遇时，立即分解生成氧。这种尚未结合成氧分子的氧原子，具有很强的氧化能力，与细菌接触时，能破坏细菌菌体，杀死细菌。杀灭细菌后剩余的物质是无任何毒害、无任何刺激作用的水。不会形成二次污染。因此，双氧水是伤口消毒理想的消毒剂。

双氧水擦时候会有泡沫，那是双氧水分解杀死细菌。不要不停地去擦拭伤口，频繁用双氧水也会引起伤口感染，用双氧水冲伤口泡沫减少后，用消毒棉签沾干，然后用碘伏消毒伤口，严重的话可撒消炎粉剂，比如磺胺粉、雷凡诺尔粉剂。不严重就用创可贴沾住即可。换药每天三次减少到每天2次。吃消炎药能让伤恢复的快。伤口不要沾水。

双氧水在清洗伤口时想必很多人都了解，而且清洗伤口还会有白沫和冒泡等现象，那么用双氧水清洗伤口为什么会冒泡?相信这个问题是很多人想要了解的。

双氧水是一种每个水分子里含有两个氧原子的液体,血液中的过氧化氢酶将双氧水中的过氧化氢分解产生氧气,因此双氧水涂到伤口上后就会冒泡,这样就有助于清洗伤口。

过氧化氢也就是双氧水，具有消毒，防腐，除臭清洁的作用。当遇到组织中的过氧化氢酶时会迅速分解释放出新生氧，就是你看到的泡。

对于结痂的伤口用双氧水还会冒泡，是双氧水接触有机物会氧化，长生气泡。不是感染的迹象。结痂了就不要使用双氧水的，注意干燥避免感染就可以的。让结痂自然脱落。

双氧水之所以能和伤口发生反应，是因为双氧水里含有过氧化氢酶，这个酶和生物体里的酶起的是一个催化作用。有个实验是用20%浓度的过氧化氢加入切片的土豆，就会产生大量的气泡，同时过氧化氢分解成氧气和水，就像二氧化锰和过氧化氢反应一样，这时土豆和二氧化锰起的作用都是一个催化剂的作用，但是人梯成分复杂，但你说了是伤口，那么可能就是抗毒血清和白细胞了，这个化学方程式就很难了。

双氧水清洗伤口冒泡的原因想必大家都有所了解，让更多人对于双氧水清洗伤口冒泡的原因有所认识，这都是双氧水跟伤口起反应的结果，同时还需要掌握其如何正确使用双氧水消毒伤口办法，通过来了解这些腐蚀性物品知识。

由于各种原因伤口愈合的速度也是大不相同。那么什么影响了伤口的愈合速度?伤口愈合慢是什么原因?伤口愈合慢的处理方法有哪些?下面就由小编告诉大家吧!

伤口愈合慢的注意事项

总之，要想伤口尽快的愈合，我们应该做好伤口检查工作，判断导致伤口愈合慢的原因，从而采取对应的治疗方法。伤口愈合期间还应该注意做好伤口的护理工作，保证良药的饮食调理，保持积极地心态。

伤口愈合慢是什么原因

1、伤口感染：创面感染是影响伤口愈合最常见的原因，除了一般性的金黄色葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌感染外，还存在着绿脓杆菌、结核杆菌及真菌感染的可能。

2、伤口内有异物：机体被锐利的钉、木刺、玻璃等物伤害后进行清创时很可能有细小异物遗留于伤口内，这种留有异物的伤口很难愈合，虽经反复换药，但创面的红、肿、疼痛无好转，分泌物也不减少，如能及时清除伤口异物，再配合抗生素处理，创面伤口可很快愈合。

3、肉芽水肿：反复多次换药，特别是不正规的换药操作，很容易导致伤口肉芽水肿。水肿的肉芽呈淡白或淡红色，分泌物多，且高出皮肤，使伤口迁延愈合。

4、全身营养不良：患有肿瘤、糖尿病、结核等慢性消耗性疾病者，多数全身营养差，集体抵抗力弱，因此影响伤口的愈合。特别是经化疗、放疗的肿瘤患者，伤口愈合更为困难。

伤口愈合慢的处理方法有哪些?

另外伤口内的血肿、引流不畅、缝合口皮肤对合不良等因素，亦是导致伤口难以愈合的原因。因此对于延迟愈合的伤口，要正确分析其原因，仔细检查，然后进行针对性的处理，才能使其早日康复。

对于炎症伤口，需要及时对伤口进行消炎工作。可使用生理盐水冲洗患者的伤口，冲洗后涂上碘伏、双氧水对伤口进行消毒。同时需要在医生指导下口服或是静脉输入一些消炎作用的抗生素药物。

对于肥胖患者出现的脂肪液化伤口，需要做好伤口部位的引流工作，避免伤口积液。同时对患者的伤口每天坚持换药，直至伤口愈合。

如果患者伤口有异物，如伤口线头等会影响伤口愈合的速度，此时需要及时清理伤口线头，使用生理盐水冲洗伤口，保证伤口清洁，可对伤口适当的进行包扎。

如果患者本身患有糖尿病等全身性疾病也会影响伤口愈合的速度，这个时候除了做好伤口的护理工作之外，同时可使用收口方之类的良药作用于患处，促进伤口快速愈合。

电焊是焊条电弧的俗称。利用焊条通过电弧高温融化金属部件需要连接的地方而实现的一种焊接操作。电焊的基本工作原理是通过常用220V电压或者380V的工业用电。干电焊的工人经常被烫伤，那么电焊烫伤伤口的处理方法是怎样的呢？下面为大家介绍一下。

电焊烫伤一般多是脸部与手部，烫伤面积都不大。脸部烫伤用药更得慎重，应到医院处置。

用药方面：推荐用水性药物，既可减少换药时的痛苦，也可以减少创面增生的可能性（创面增生会留下永久性凸起疤痕）。推荐使用专业烧烫伤药物，水性喷雾剂，比油性乳膏药物使用方便很多。而且具有很好的抗菌消炎、促进创面愈合功效。

注意事项：创面未愈合前，不要接触水；另外，饮食方面，宜多食高蛋白质食物，如鲫鱼汤、鱼虾、鸡蛋等，利于创面细胞增长，加速愈合。

烫伤可分为烧伤和水烫伤两种类型。除日常生活中常见的开水和火焰、蒸气等高温灼伤外，还包括工业上的强酸、强碱等化学灼伤，电流、放射线和核能等物理灼伤。面积愈大，深度愈深，对全身和局部的影响也愈大、愈严重。

产后体检有哪些重点项目？产后体检能及时发现女性产后存在的问题，有效检查出多种疾病，能帮助产妇更好地恢复健康和美丽，而且还能及时避免产妇患病对婴儿健康造成的影响。产后体检有一些项目需要重点检查。下面，体检健康管理专家就来告诉你哪些项目需要重点检查。

1、体重测量最基础

体重是人体健康状况的基本指标，过重或过轻都是非正常的表现。新妈妈在产下宝宝后，体重会发生阶段性的变化，正常情况下，会在几个月内逐渐恢复到孕前水平。但由于传统的“坐月子”的习惯，产后丰富的营养和太少的活动量往往会使新妈妈的体重不减反增。一旦超过限度会带来很多健康隐患。体重测量可以监测新妈妈的营养摄入情况和身体恢复状态，时刻提醒新妈妈，防止不均衡的营养摄入和活动量的不协调危害自己的健康。

2、血压测量不能少

血压的变化会对身体产生多方面的严重影响。血压长时间升高容易导致全身血管痉挛，使有效循环血量减少，而缺血和携氧量的降低则可能危害到全身的器官、组织。定期测量血压可以对产后血压增高及时采取措施进行控制，防止以上危险的发生，把握血压的波动规律，减少由血压变化带来的健康危害。

3、腹部检查莫忽视

腹腔内有消化系统、泌尿生殖系统的重要器官，是体格检查的重要组成部分。通过腹部检查可以进一步了解子宫的复位情况，以及生产后腹腔内其他器官的情况。

对于剖宫产的新妈妈来说，进行腹部检查就更为重要了。剖宫产会对腹腔内的器官带来非正常的挤压，复位较正常生产要困难些。而且，剖宫时的刀口愈合情况也非常重要。

4、乳房检查关系大

担负着喂养宝宝的重任，乳房的外表也非常“柔弱”，常常抵不住外部哪怕轻微的伤害，乳胀、乳房疼痛、阻塞等常常会来困扰新妈妈，严重的可能感染乳腺炎，威胁乳房健康，还会影响泌乳系统，造成乳汁滞流、发热、淋巴结肿大等症状。而乳房分泌的乳汁又直接影响着宝宝的健康，因此，给乳房做体检，不仅是对新妈妈的保护，也是对宝宝能够健康成长的保障。

5、妇科检查很重要

妇科疾病在已婚女性中发病率占据高位，是女性健康的杀手。产后盆腔器官恢复的好坏与新妈妈日后的妇科病的几率密切相关，进行全面的妇科检查绝对必要。

6、盆底功能检查意义深远

怀孕后体内激素的改变、子宫增大对盆底肌肉的损伤、分娩时对盆底肌肉神经的损伤，都可能导致女性在产后面临一系列问题。约有30%以上的产妇在生下孩子后会被尿失禁的尴尬所困扰。如果产后出现了尿失禁问题要及时进行检查和治疗，盆底康复锻炼可以有效地收缩盆底松弛的肌肉，恢复肌肉的张力和弹性，治愈尿失禁等问题。产后3个月是做盆底康复的最佳时机，否则随着年龄增大不但增加治疗难度，而且尿失禁的发生率会越来越高，越来越严重。

草原起火的原因主要有人为因素、自然因素、境外火蔓延三大类。人为因素有机动车引擎喷火、野外乱扔烟头、小孩玩火、烧荒积肥生产性用火、当地居民倾倒的炉火复燃及取暖做饭烟筒冒火等生活性用火。还有如煨桑上坟烧纸等祭祀用火及搞破坏者故意放火等。在我国人为因素引发的草原火灾次数占草原火灾总次数的90%以上。那么，发生草原火灾如何组织扑救呢？

1、侦察。侦察需要掌握的内容主要有：火场的准确位置，火场面积，草原类型及可燃物类型，风向、风速、火势蔓延速度以及火势发展的方向，火场周围植被，地形和建筑设施，进入火场的道路，可利用的灭火条件，当天天气情况及未来天气变化，以及能够参加灭火的单位、人数和装备等。

2、制定灭火方案。灭火方案的制定者应是现场直接指挥灭火的人员。方案内容一般有：一是根据火场面积及火势发展情况，确定参加灭火人员数量及装备，划分几个灭火区域，每个区域需要多少人员和装备，确定由谁指挥，哪个队攻打火头，哪个队攻打火场边缘，哪个队负责清理火场等。二是地面用什么机械运输，从哪里抽调人员、装备，走哪几条路线，什么时间到达指定火场进行灭火最为有利。是后勤供应如何解决，要做到即满足需要，又不浪费。四是如何进行火场救人及抢救力量的配置。五是制定作战方案图，标明火场坐标，布置火场监视人员，并将火势发展情况随时标在作战方案图上。灭火作战方案应根据火场发展变化，适时进行调整，而且整个灭火过程都应是修正、补充灭火作战方案的过程。

3、灭火。灭火行动分消灭明火、清理暗火和看守火场三个阶段。这三个阶段既不能截然分开，又各有侧重。三个阶段是连续进行的，都属于灭火行动的范畴。明火就是还在进行的有烟燃烧。暗火也叫隐火，就是处于炭化燃烧状态或阴燃的火。看守火场是完成灭火任务的最后保证，一般至少在灭火大部队撤除以后看守24小时，经最后检查验收，确已达到三无(即无火、无烟、无气)方能撤除。

每一位新妈咪都希望自己能够在产后够快速恢复身材以往的曼妙身材，可这个愿望有时并不那么容易实现。应该怎样做？以下30个饮食法则会帮助新妈咪尽快实现自己的心愿。

No.1如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。

No.2每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。选用脱脂奶也不失为一种上策，脱脂奶与全脂奶中的蛋白质含量是一样的，但有助于控制脂肪过多摄入。

No.3每天吃5两深绿色蔬菜，深绿色蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素，如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐时先吃这些食物，这样可以增加热量消耗。

No.4每天最少吃3两主食，不吃主食固然可消耗身体脂肪，但会产生过多代谢废物，对健康不利。主食中最好有一种粗粮，如燕麦、玉米、小米、甘薯、豆子等。这些粗粮富含膳食纤维和B族维生素，吃后不仅让人不容易产生饥饿感，还不会吃得太多。

No.5以大吃特吃水果的方式满足食欲大错特错，水果中含糖8%，有时糖含量可达到20%，香蕉中也含有很高的淀粉。因此，每天吃水果的数量也要注意限制。数量最好控制在300克以下（去皮去核后），吃香蕉不应多于2根以上。

No.6吃水果的时间也不可忽视，这对于控制过多热量摄取很重要。最好不要在餐后吃水果，正确的做法是在餐前吃水果。这样，等到进正餐时腹中已有食物，不会太感饥饿。这样就不易过多进食，有助于控制体重增长。

No.7多吃新鲜水果，少饮果汁。因为，吃水果的饱腹感要比喝果汁明显得多。提醒一点，有水果时最好不吃沙拉，水果拌上沙拉酱和糖就会热量大增。如果有新鲜水果，尽量不去吃干果，干果去掉水分后热量密度直线上升。

No.8经常吃一些需要多咀嚼才能咽下的食物。营养专家认为，人在咀嚼300次时就开始产生饱感，这样也有助于控制进食量。

No.9选择既有营养又可控制热量的食物，如多选低脂肪及低蛋白的食品，像豆制品、牛奶、鸡肉、鱼等；多选新鲜蔬菜、海藻。如果是同一类的食物，应该选择脂肪少、热能低的品种，如可用鸡肉代替猪肉。

No.10只吃天然食品，少选含人工合成剂以及加工的食品。因为，这些食品中往往加入过多的人工色素和化学添加剂，不仅污染母乳，没有多少营养，还会增加肝肾负担，如选择炸薯条就不如选择新鲜马铃薯。

No.11食物的原料和调味品也应养成定量的好习惯，可在家中备有一个小台秤随时称一下，这样可以帮助控制量。

No.12少吃甜食，包括撒在水果和麦片上的糖，还有蛋糕、饼干、面包、食品派等，都会使新妈咪在不经意之中过多摄取了糖分。

No.13有些食物虽然从表面上看并不含有糖分，如沙拉酱、热狗、汉堡包、罐头及一些冷冻蔬菜，但其中可能含有蔗糖、葡萄糖、蜂蜜或玉米糖，进食时应留心看包装上的标注，以免不明不白吃进去很多糖分。

No.14少做煎炸食品，如果煎炸一定要在食品外面挂浆，并挂浆要薄，以减少吸油。同时，注意控制进食过多动物油，即使是植物油也要限量，最好选用新潮食油，如橄榄油、玉米油等。

No.15炒菜时注意尽量不要时间过长，以免水分流失。最好让菜肴保留较多的水分，这样可以增加菜肴的体积，吃进去能够起到更好的饱腹作用。

No.16注意控制做菜的用油量，最好选择清蒸、煮、烩、汆、熬、拌等省油的方法，使每天的烹调油用量不超过30克。No.17煲汤时要注意频繁将漂在汤上面的油撇去。如果顿顿饭离不开汤最好煲清汤，不要做浓汤，浓汤含有更高的热量。

No.18不要拒吃马铃薯，以为它是发胖食品。马铃薯中固然含有不少淀粉，但毕竟大部分是水分，约占总量70%，重要的是含有大量能够产生饱腹感的膳食纤维，因此，用马铃薯代替主食具有减肥效果。

No.19可以用马铃薯代替主食，但不要把它当作蔬菜。因为，马铃薯的热量虽然比主食要少，可比起蔬菜来却是大得多。人们在进餐时也总习惯于菜吃得多，如果把马铃薯当菜吃，同时又不注意减少主食量，容易摄入过多热量。

No.20每天清晨起床后先喝一些温开水，这样有助于降低食欲，减少进食量，如果能够坚持在三餐前都饮用温开水会有更好的效果。

No.21不可饮水过量，以喝后不觉胃胀、不感恶心或不影响食欲为好，不然反会诱发饥饿感，增加进食量。

No.22一日三餐要定时、定量，注意营养均衡。不要吃得过饱，三餐进食要均匀，并在进餐时要有科学顺序，如可在餐前先上汤，吃饭时先吃体积大、热能低的清淡食物和蔬菜。

No.23进餐过程中要专心致志、细嚼慢咽食物，并在咀嚼时手不要碰别的食物。餐后马上刷牙漱口，以免残留在口腔中食物气味诱惑自己想再吃的欲望。

No.24平时，注意远离食物的诱惑，如经常把食物放在自己看不见或不容易拿取的地方。

No.25不要为了避免发胖，有时一天吃二顿或一顿，甚至一天不吃饭；或遇到爱吃的食物就多吃，下一顿再减肥，没有爱吃的食物就不吃。这样，会使身体不能充分利用食物燃烧释放的热量，而是过多将热量储存起来，由此增加摄食量，反易使脂肪堆积在皮下。

No.26进餐时最好不喝佐餐饮料，平时应注意少喝饮料。饮料与水似乎没有太大区别，但不节制饮用使人会在无意之中长胖。特别想喝时，可以喝一些低热量或无热量的新型甜味饮品。

No.27每餐做饭时只做够量的食物，盛饭之后再去掉一口，避免克制不了自己多吃的欲望而过多进食物。

No.28水果、蔬菜、纯谷类食物热量密度较低，动物性蛋白质及脂肪类食物热量密度较高。加工的谷类食品尤其是干燥加工食品，如饼干、面包、干果等热量密度也相当高。因此，在烹调时注意降低食谱的热量密度，如炒香肠时可加些蔬菜。这样，在美美吃好吃饱地同时又可降低总热量摄入。

No.29低热量密度的食物通常不耐饿，常在饭后2-3小时便会产生饥饿感。可在正餐之间加些低热量的小零食，如小萝卜条、芹菜条等来充饥，这样不会使人增肥。

No.30无论是否哺乳，按时称体重是了解自己热量摄取是否偏高或偏低的最佳方法。如果没有达到理想效果，随时调整饮食上的热量摄取。

对于自己的身体器官你了解多少呢？每个人都有着属于自己的年龄表，体内器官也同样有着属于自己的“年龄”今天小编就与大家一起来聊聊人体不同器官组织的实际年龄分别是多少。

虽然人的年龄不断增长，但有的身体部位却比我们的实际年龄年轻不少。美国“雅虎网”健康频道近日刊文，总结出人体9个部位的实际年龄。

胃黏膜年龄：5天

胃黏膜中的特殊分子分泌的胃酸和酶使胃里ph值保持较低状态，这有助于对食物的分解。这些分子同时保护胃黏膜免受胃酸的腐蚀。这个更新过程通常少于1周。

味蕾年龄：10天

人体有多达1万个味蕾在工作，这些味蕾含有的微绒毛使我们辨别食物的味道。味蕾替换的速度大约是10天。随着年龄增长，这个过程会变长，部分味蕾会停止替换。上了年纪的人可能只剩5000个味蕾。

皮肤年龄：2周

皮肤最外层是角质层，用来保护敏感皮肤层和抵御外界环境的侵袭，只有一些细小微粒可以通过。据自然探索健康频道报道，角质层通常含有一些细微的皮肤问题，如皱纹和斑点。

眼睫毛年龄：2个月

眼睫毛能保护眼睛湿润，不受灰尘侵袭。上睫毛有150~200根，下睫毛有75~100根。吉尼斯世界纪录的保持者斯图尔特·穆勒眼睫毛长约7厘米。

红细胞年龄：4个月

美国富兰克林研究所指出，一滴血液里就含有数百万个血红细胞，能传递氧气，转移废物，维持生命运动。饮食中的铁元素会促进这一过程，因此充足的矿物质是人体健康所必需的。

肝细胞年龄：300~500天

据《每日医学》(网络版)报道，肝是人体终极净化器官，重约2.7斤，负责过滤消化道中的血液，代谢药物，排除毒素。这是项非常繁重的工作，因此肝细胞每隔一年就要再生。

骨骼年龄：10年

你可能感觉自己的骨骼很强壮，但组成骨骼的细胞是不断死亡和重生的，每隔十年就会更换成全新的骨架。骨密度在最初的20多年里是最大的，然后慢慢变弱。骨质疏松症，就是因为骨细胞的死亡数量高于重生数量而导致的。

肋肌细胞年龄：15.1年

胸腔保护着人体的核心器官心脏和肺，是由12组肋骨组成，由韧带和肌肉支持。肋骨之间的肋间肌使得人在呼吸时，胸腔能够自如地扩张和收缩。

小脑年龄：比你小3岁

小脑位于脑部后方靠下，临近控制运动和平衡的区域。小脑虽仅占脑容量的10%，却包含了超过50%的神经元(脑细胞)。小脑是最早发育的部位，老化速度却很慢。它控制人体平衡和姿势，协调运动，学习运动技巧和其他认知功能(如语言)。

人体器官24小时的变化规律！

美国阿肯色州大学的劳伦斯教授也认为：“人体每一个器官都有自己的生理节奏，掌握这些生理节奏的奥妙，就等于找到了防治疾病的办法。”这些都提醒我们，养生也要根据生物钟，养成良好的生活节奏，身体才能健康。原苏联科学家费洛诺夫曾研究发现，人体一天24小时的生物钟表现不同，可以有针对性地保养。本期我们特邀南方医科大学南方医院消化内科副主任刘思德教授、北京军区总医院急诊科主任周荣斌、北京中日友好医院中西医结合心脏内科副主任医师曹启富，为我们解读24小时生物钟养生法。

1点：进入浅睡阶段，易醒

此时人体对疼痛最敏感，一些小隐患会表现出来。比如有人会因后背痛而醒来，可能是颈椎病发作或心脏病的前兆，不可轻易忽视。消化道出血易在半夜(0~2点)发作，此时迷走神经兴奋，胃酸分泌增加，加上胃部清空，加剧了消化道损伤。有溃疡的人如出现心率加快、四肢冰冷、头晕目眩，甚至便血等表现，应尽快就医。

2点：肝脏紧张工作

这时是深睡眠期，大多数器官都在休息，肝脏却是最“兴奋”的时候，分解与排出一天的毒素。不少加班的人要注意尽量不喝咖啡、茶等含咖啡因的饮料，饿了喝点小米粥，吃点水果。避免情绪激动，工作两个小时放松半小时。在深睡眠期醒来，会导致整体睡眠质量下降，因此睡前避免饮水过多，以免起夜。

3点：血压低，脉搏、呼吸次数少

此时是急诊科最忙碌时刻。中老年人若在凌晨被憋醒，要警惕心衰的可能。少数糖尿病患者在凌晨3点左右，血糖逐渐升高，导致清晨空腹血糖高。患者可少食多餐，不要吃得过饱;临睡前1小时左右加餐1次，少量摄入含碳水化合物和蛋白质的食物，如一杯牛奶、一小碗稀饭或几片面包等，有助于提高夜间胰岛素的分泌量和敏感性。

4点：猝死、中风高发

江苏省人民医院曾统计发现，该院急诊科抢救的30%的心肌梗死、20%的脑卒中患者发病在凌晨4点左右。此时人体血液黏稠度增加，血流变慢，容易引发血栓。夜晚迷走神经兴奋，如果熬夜太久，会导致血压波动大，引发心肌梗死、脑卒中等。若出现呼吸不畅、肢体麻木、口角歪斜等症状，应想到心脑血管疾病发作的可能。凌晨4点还是夜间低血糖的高发时刻，表现为出汗、心慌、做噩梦等。胃不好的糖尿病患者睡醒后要留意自身感觉，可在睡前吃点可缓慢吸收的食品，如一杯酸奶、一份水果、几块饼干等。

5点：阳气升华，精神饱满

这时很多老人已经醒了，如果上厕所太过用力或外出剧烈晨练，容易导致急性心肌梗死或脑出血。所以老人醒来不要急着起床，最好继续睡一会。起床时先仰卧一会，睁大双眼，适应由睡至醒的交替过程。然后搓热手掌“干洗脸”1分钟。随后慢慢坐起，呈半卧位，用手指梳头100下，持续2~3分钟。

6点：血压升高，心跳加快

这时机体已经苏醒，不妨起床。晨起先喝一杯温水，促进大肠兴奋。老年人可以适度晨练，循序渐进，从小运动量开始。高血压患者需在此时用药。

7点：免疫力最强

起床梳洗完毕后，身体完全活动开了，这时吃早餐最合适。老年人可晨练，如打太极拳、做操等，有助于锻炼筋骨，增加肺活量。

8点：激素分泌旺盛

此时全身各种激素分泌旺盛，记忆力和工作效率非常高，可以整理一天的工作计划。早餐后1小时吃水果，可让人充满精神。

9点：大脑兴奋，痛感降低

此时精力旺盛，对痛觉也不敏感，此时是体检、打针、手术的好时机。上班族可以泡一杯花茶，提升精神。

10点：精力充沛，工作积极

这时的创造力和工作动力非常强，甚至会忽略身体不适。这段时间也是身体吸收的活跃阶段，水果的维生素和矿物质对新陈代谢起到促进作用。上班族可吃点水果，补充大脑所需能量。但此时空气质量较差，老年人和免疫力低下的人最好不要出门，可坐在窗前晒晒太阳。

11点：人体不易疲劳

此时几乎感觉不到工作的劳累，但仍要注意每工作50分钟，休息10分钟，离开电脑，到窗户前看看外面的绿树，做做伸展运动。

12点：精力十足，能量欠缺

人的全部精力都调动起来了，但需要吃午饭补充能量。午餐时间最好在11点半~12点之间。此时对酒精敏感，因此午餐时最好别喝酒。

13点：精神困倦

下午1点左右应该睡午觉，以不超过1小时为宜。午睡最好是躺着，趴着反而更累。午饭后如果立即入睡，会导致消化不良，腹部不适等，可慢走30分钟，帮助食物消化。此时不适合健身锻炼，不利于身体休整。

14点：精力消退，反应迟缓

尽量不要在这个时刻开会，因为效率会很低。可做些相对轻松的工作。可以喝点较浓的绿茶，不仅有助提神，而且其富含的茶多酚具有抗氧化、降血脂的功能。

15点：工作能力恢复

适合开会、接待重要客人。下午3时左右饮水，可补充因流汗和排尿所散失的水分。久坐的人可起身扭扭腰，按摩腹部，让水滋润肠胃;或吃点零食，如苹果、杏仁等。

16点：关节灵活，血糖升高

经过白天的活动，人体代谢水平较高，能承受较大强度的运动，有条件的人可在此时运动。上班族可做做健身操，因为这时关节最灵活。此时晒太阳，既不太热，又能促进钙、磷吸收，增强体质。

17点：喝水的重要时间

人的精力再次旺盛起来，锻炼效果最好，建议快走或者慢跑半小时。肾脏和膀胱不好的人多喝水，这是一天最重要的喝水时间。

18点：体力达最高峰

晚饭适合在下午6~7点之间吃，注意不要暴饮暴食。因为这时人的敏感度再次下降，对高血糖昏迷等内分泌病症的发作不敏感，容易发生危险。

19点：情绪不稳定

此时血压波动大，人容易激动，因此要提醒自己心平气和，也不要安排谈判等商务活动。老年人容易出现脑出血，应避免情绪波动。这时喝红茶有降血脂、助消化的功效，而且发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小。

20点：思维非常敏捷

晚8点后少喝水，避免半夜频频起夜。但可以喝一点牛奶，既可补充营养，又能安然入睡。高血压患者可适时服用扩血管药和利尿药，可防夜间发生急性左心衰。

21点：一天中最佳的记忆时间

上班族和学生可以在此时创作、背书。也可以泡泡脚，有利于促进血液循环。泡脚水温以40℃为宜，时间为半小时左右。

22点：大部分生理功能趋于低潮

呼吸逐渐减慢，体温和激素分泌水平都开始下降。因此最好在晚十点半左右上床，能很快入睡。睡前可以用热毛巾敷脸，少用手机和电脑，否则容易使大脑兴奋，难以入睡。

23点：细胞修复工作开始

此时人体阳气微弱，逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。

24点：气血处于一天中的最低值

身体各器官都开始休眠，最需要休息。因事不能睡觉，也一定要用喝茶、按摩等方式减轻对身体的损害。

结语：看完文章你是否对你的身体器官有了个大概的了解呢，不对于身体器官的最佳年龄我们可要把握好，平时可以多吃些有益身体健康的水果与蔬菜，少吃不益于健康的食物。

你还在为Excel组织结构图怎么做而苦恼吗，今天小编教你Excel组织结构图怎么做，让你告别Excel组织结构图怎么做。

一、插入smartart图形

1、 点击插入——smartart 。

2、选择 smartart图形——层次结构 。

二、组织结构图制作

1、点击 smartart工具——添加形状 。

2、如图所示点击降级，添加组织结构图的框。

3、如图所示，点击升级，使组织结构图的框向上提一级。

4、快捷键。用Backspace键提升层次，TAB降低层次。

许多选择顺产的新妈妈们要进行侧切手术，然而由于手术伤口位置特殊，往往可能出现一些愈合问题，其中是侧切伤口红肿就是最为常见的问题之一。那么，产后伤口有水肿怎么办呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

侧切伤口水肿怎么办

在产后，新妈妈会出汗多、有恶露、阴道的伤口，在此恢复期，新妈妈就要注意生理上的卫生和保健，切不可拘泥于传统的观点。当伤口出现肿胀、疼痛、硬结，并在挤压时有脓性分泌物时，应在医生的指导下服用抗生素，拆除缝线，以利脓液流出。

1、伤口水肿时，在拆线前缝合线勒得根紧，疼痛持续不减。可用95%的酒精纱布或50%硫酿镁溶液进行局部热敷、湿敷，每天2次。

2、局部采用1：5000高锰酸钾温水坐浴，每天2次，每次10～15分钟，或用清热、解毒、散结中药煎液清洗伤口。

3、卧位时抬高些臀部，以利回流因而减轻水肿。术后一周内最好进无渣饮食，即含纤维质少的食物、如牛奶等，以防形成硬便而不利会阴切口愈合。

怀孕历经千辛万苦，以为“卸货”后就万事大吉了，可没想到还要被诸多产后后遗症困扰。那么，新妈妈产后的3大后遗症，你中了吗？接下来就由小编带着您一起具体了解一下吧！

1、腰酸背痛

导致腰背疼痛或关节不适最常见的原因是缺钙。很多人都知道孕期要补钙，事实上，哺乳期对钙的需求量更大，每天要大约1500毫克。因为她们需要将营养物质通过乳汁传给孩子，相当于一个人补钙两个人用，如若补得少了，就可能导致腰腿疼。此外，某些产妇生育后活动过多，出现劳累，也会造成腰背疼痛。因而，产后要牢把“适度”原则，不能不动，也不能太累。

2、容易感冒

生产时的出血等确实会导致产后身体虚弱，但却不会虚弱到吹风即病的地步。有些人会感冒，可能跟捂得过度有关。女性产后一周内皮肤排泄功能旺盛，极易出汗，如若穿多，会造成排汗加剧，大汗后突然吹风，即便年轻小伙子也可能着凉，更不用说产妇了。所以，为避免感冒，该根据身体感觉，适当少穿；通风也是必要的，但不要对着风口吹。另外，产时出血多者要采取措施及时纠正贫血。

3、手腕僵硬

这不是产后的后遗症，其实，怀孕时，它可能就已经在“作祟”了，医学上称之为“腕管综合征”，多表现为手指、腕关节经常麻木或隐隐作痛，严重时甚至僵硬、无力、不能动。这主要是因为怀孕期间激素改变、组织间质水肿，致使腕管压力增加造成，其全部症状在分娩后或产后一段时间就可消失。

生产是一个自然的生理过程，并不需要太多的额外讲究，相比较而言，正确补充营养更加重要。在哺乳期，妈妈们应吃得比孕期多一点，同时注重乳制品、高蛋白食物的摄入，以增加钙、铁的摄入量。此外，流质食物要多吃，以保证充足的乳汁。为防止产后便秘，产妇也不可忽视了高纤维素食物的摄入。

产后护理简言之就是新妈妈在生下孩子后的身体恢复，因为这段时间她们非常虚弱，更需要提高警惕，保护自己的身体，防止产生不必要的疾病。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。

广大农村留守儿童的健康成长，不仅关系到儿童权益保护和素质提高，也事关民族未来和社会和谐。近年很多组织关爱留守儿童，其中比较有名的蓝信封。那么蓝信封关爱组织招自愿者吗?下面和了解下吧。

据小编了解蓝信封关爱组织有招自愿者。想做蓝信封关爱组织自愿者可以现场招聘报名也可以网上报名。

一些人问：社会该如何关爱留守儿童?

建立农村社区儿童少年教育和监护体系。少年儿童的教育历来是家庭、学校与社会共同的责任。但是，就我国当前教育的现状来看，社会对少年儿童发展提供有效帮助的机构太少，尤其在广大的农村地区，由于基层很少或没有相关的少年儿童的社区教育组织，使得农村少年儿童的教育与成长发展在社区教育这一块尚处于真空之中。因此，解决农村留守儿童问题，需要家庭、学校和社会健全各自的教育功能，相互合作，促使孩子健康成长。

农村建立社区教育和监护体系，可以考虑由基层学区和共青团牵头，联合妇联、工会、村委会、学校，共同构建农村少年儿童健康发展的教育和监护体系。这些社区机构可由离退休教师、青年志愿者等人员构成。这对于保护农村少年儿童健康成长，帮助他们形成正确的生活态度，培育他们形成健康人格，提高其综合素质，沟通学校与家庭都会产生有利的影响。这是家庭、学校之外的另一种与孩子们互动的关系，同时也起到了一种沟通家庭、学校与孩子们之间关系的桥梁作用。

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