产后新妈妈的身体会发生什么变化呢(合集20篇)

简要回答

胆囊是人体中一个非常重要的器官，位于肝脏下方，是一个像梨形的小囊袋，胆囊的主要功能是储存和浓缩胆汁，胆汁是肝脏分泌的一种消化液，可以帮助人体消化脂肪和吸收脂溶性维生素。当我们进食的时候，胆囊会收缩，将浓缩的胆汁排入十二指肠，帮助消化食物，还可以帮助排泄体内多余的胆固醇和其他废物，保持身体的健康。胆囊还可以分泌一种叫胆囊收缩素的激素，可以促进肠道蠕动，帮助排泄废物和维持肠道健康。虽然胆囊在人体中的作用非常重要，但是有些人可能会出现胆囊疾病，最常见的胆囊疾病是胆囊结石，这是由于胆汁中的胆固醇、胆盐和胆红素等物质不平衡，导致结石形成。

什么情况下需要切除胆囊？

急性胆囊炎：包括化脓性胆囊炎、坏疽性胆囊炎及胆囊穿孔。

胆囊结石：胆囊多发结石伴结石直径超过2~3厘米；胆囊壁钙化或磁性胆囊；胆囊壁增厚超过0.3厘米；儿童胆囊结石出现症状者。

慢性胆囊炎反复发作：经药物治疗无效，严重影响工作、生活者。

胆囊息肉：位于胆囊体部、直径＞1厘米，生长迅速且形状不规则的单发息肉。

患者存在胆囊息肉，而且有发生恶性病变的倾向。

患者已经确诊为胆囊癌，并且患者的身体状况可以对手术耐受。

患者患有充满型的胆结石。

患者的慢性胆囊炎，发生胆囊壁明显增厚以及胆囊萎缩的现象。

查出胆囊结石，一定要切除胆囊吗？

查出胆囊结石，不一定要切除胆囊，胆囊结石是指胆囊内发生结石的疾病，而胆囊结石行胆囊切除术是需要临床指征的，如胆囊结石引起腹部疼痛、发烧、黄疸等症状，胆囊结石合并胆囊息肉，结石直径＞2cm时等，当出现以上情况时则需要切除胆囊。

如果没有上述指征是可以暂时不需要手术进行胆囊切除，一旦发现胆囊结石，需要及时就诊，在医生综合评估后决定是否可以进行手术治疗，同时患者需要严格控制饮食当中高脂肪、高胆固醇的食物，清淡饮食，戒烟戒酒等。

人没了胆囊，身体会发生哪些变化？3种疾病或会找上门

消化不良：没了胆囊，胆汁会持续向肠道内排放，易诱发消化不良、腹部胀气。

诱发肠道疾病：没了胆囊，胆管会因胆囊的缺失，出现扩张问题，让胆汁的流通不畅，进而容易因为胆汁的长期堆积，诱发结石问题的出现。

诱发胆管病变：当胆囊切除后，胆管会因胆囊的缺失，从而容易出现扩张问题，会让胆汁的流通不畅，进而容易因为胆汁的长期堆积，诱发结石问题的出现。

切除胆囊后，有哪些注意事项？

注意饮食习惯：切除胆囊后，不要吃油腻的食物，要以清淡、易消化饮食为主，多吃蔬菜、水果，避免暴饮暴食。

注意生活方式：切除胆囊后，不要做剧烈运动，要劳逸结合，逐渐增加运动量，有助于身体恢复。

注意定期复查：切除胆囊后，要定期复查，如果出现身体不适，要及时就医。

如何保护胆囊？

饮食规律：少食多餐，多吃蔬菜、水果，适当吃一些低脂肪、低胆固醇的食物，避免吃一些高脂肪、高胆固醇的食物，如动物内脏、蛋黄、蟹黄等。

生活规律：经常做一些体育活动，促进身体的新陈代谢，避免过度肥胖。

注意保暖：避免腹部受凉，防止胃部刺激迷走神经，使胆囊强烈收缩，损伤胆囊。

保持情绪稳定：避免激动，导致胃酸分泌过多，刺激胆囊。

生完孩子后，产妇会吃上一碗红糖煮鸡蛋，认为鸡蛋营养高，月子里多吃鸡蛋很补身体，对产妇身体恢复好。那么，准妈妈产后吃鸡蛋真的补身体吗？你懂多少?跟着小编来学习一下吧！

一、刚生产完，并不适合吃太多鸡蛋

1.刚生产完消化功能还没完全恢复

但作为新时代的妈妈，如何科学饮食，吃得健康是必修课。产妇刚生完宝宝身体各方面还没恢复，吃太多鸡蛋很容易造成消化不良，不仅影响产妇身体健康还影响母乳质量，造成宝宝跟着胀肚子，所以产妇不能吃太多鸡蛋，每天最多最多4个。

另外，月子餐别那么单调，建议合理搭配一些营养健康的清淡食物来吃，对产妇身体恢复才更有利。

2.蛋黄胆固醇含量太高

即便是产妇消化功能恢复得不错，如果每天大量进食鸡蛋的话，那么高的胆固醇被产妇摄入，是很容易造成心脑血管疾病的，反而害了产妇。

所以千万不要按传统的坐月子方法每天除了鸡蛋还是鸡蛋。为了产妇的健康，月子食物一定要营养均衡才好。

二、新妈坐月子，鸡蛋要这样吃

新妈刚生产完身体非常虚弱，日常饮食处处都得小心，必须讲究起来。月子吃鸡蛋，以补充蛋白质，当然是极好的。但你得会吃，坐月子吃鸡蛋的这些讲究，你都知道吗?

1.一天千万别吃太多

过犹不及的道理相信大家都懂，若是产妇每天吃太多鸡蛋，不仅难以吸收蛋白质，还影响其他营养的补充，可能引起消化不良，甚至引起“蛋白质中毒综合征”，对身体并不好。医生建议，产妇1天吃1—2个即可，不宜多吃，1天最好别超过4个。

2.产后别马上就吃

经历分娩之后，产妇体能消耗很大，流了不少汗，此时体内津液不足需补充，消化能力不佳。若是产后马上吃鸡蛋，往往很难消化吸收其中富含的营养，会使肠胃负担加重，正确的做法是先吃流质或半流质的食物。

3.要知道怎么吃最营养

生鸡蛋不可以吃，它难消化，易受细菌感染，有损健康;油炸鸡蛋最好不要吃，因为高温会使蛋白质变质;煮嫩鸡蛋、蒸蛋羹、蛋花汤是不错的食用方法，既能杀死细菌，又能使蛋白适当受热变软，易与胃液混合，有助于消化，是脾胃虚弱的产后妈妈的补益佳品。

鸡蛋富含的营养有助于新妈妈恢复体力，维护神经系统的健康，减少抑郁情绪。每天吃2～3个鸡蛋即已足够，最好分为两餐吃。如果你对孕期进补注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注忌擅自进补安全常识栏目。

产妇在分娩的过程中由于出血较多，体力消耗很大，产后往往出现气血不足的现象，所以产后的饮食调理显得尤其重要。那么，新妈妈产后虚弱坐月子吃什么补身体？接下来小编就和您一起来看看吧！

新妈妈产后虚弱坐月子吃什么补身体？

坐月子滋补食谱

黄芪桂圆童子鸡

食材原料

公童子鸡1只约1000克，黄芪3-6克，桂圆50克，水发香菇20克，冬笋20克，鲜姜、醋、香油、酱油、盐、味精、料酒各适量，水淀粉少许。

烹饪方式

先煮后炖。

制作方法

1.将鸡处理干净后，放沸水锅中煮至七成熟时捞出（鸡汤留用），剁成长方形块，姜切末。

2.炒锅烧热，放油30克，姜末下锅后，稍煸，放入料酒、酱油，添入鸡汤（没过鸡块一指为宜）。鸡块、黄芪、桂圆等下锅，烧开，改用小火慢煨，待鸡块烧烂，放入味精，勾入少许水淀粉，把醋、香油、枸杞子加入锅中调匀即可。

适用人群

此药膳适用于刚生产后气虚、血虚、气衰的产妇。

提醒刚刚生产完的产妇，不要急于喝老母鸡汤，否则可能造成“回奶”。可以先喝黄芪桂圆童子鸡汤，待产后1周（5-7天）乳汁已经分泌正常了，而且乳汁也充足了，再开始喝母鸡汤。

冬瓜鲫鱼汤

食材材料

鲫鱼1-2尾，冬瓜，葱，姜，盐少许。

烹饪方式

炖。

制作方法

1.将鲫鱼清洗干净，把葱姜改刀、冬瓜切小片。

2.鲫鱼下冷水锅后，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖。

3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。

适用人群

坐月子妈妈。

提示

鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，也可以鲤鱼、鲢鱼替代。冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。千万注意不能放太多盐，产后妈妈不能只喝鱼汤而不吃鱼肉，其实鱼肉中富含的蛋白质正是分泌乳汁的必需营养。

红豆薏仁黑米汤

食材原料

黑糯米，薏仁，红豆适量。

烹饪方式

煮。

制作方法

1.薏米洗干净后，用水浸泡4-8个小时。将红豆、黑糯米洗净，放入净水浸泡6-8小时至软。

2.将黑糯米米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。

适用人群

产后坐月子妈妈。

提示

红豆有消肿、解毒、补血的功效，帮助产后妈妈补血效果明显。

红糖鸡蛋汤

食材原料

鸡血藤30克，鸡蛋2个，红糖适量。

烹饪方式

煮。

制作方法

1.鸡蛋洗净，放入锅中，加适量清水、鸡血藤煮至蛋熟，捞出。

2.鸡蛋熟后去壳，放回锅中，再煮至汤浓时，加入红糖溶化即可。

适用人群

坐月子产妇。

提示

鸡血藤是种植物，但是药用和营养价值高，有补血活血、舒经活络的作用。鸡蛋具有滋阴润燥、养血安神的功效。红糖能活血化瘀。这款红糖鸡蛋汤能够帮助产后妈妈防治产后淤血和产后疼痛。

四神猪肝粥

食材原料

猪肝30克，莲子3颗，薏米20克，芡实15克，山药30克。

烹饪方式

煮。

制作方法

1.先将莲子和薏苡仁用水泡。

2.将山药洗净、切丁。

3.将猪肝猪心洗净、切丁。

4.将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。

5.盛碗后即可食用。

适用人群

产后坐月子妈妈。

提示

猪肝含有的蛋白质含量很高，是产妇身体进补最佳食物，产妇多吃对排恶露有帮助。

以上小编给孕妈妈们介绍的这几款产后坐月子补气养血的食疗方，不仅可以帮孕妈妈补足气血还有助于伤口的恢复。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注月子饮食安全常识栏目。

妈妈产后身体会发生哪些变化？女性产后，由于体内雄性激素骤然恢复正常，刺激头发脱落，表现为产后容易掉头发。由于产后雌激素和孕激素水平下降，新妈妈的面部易出现黄褐斑，而且绝大多数女性的身体在生过孩子后会发生明显变化，如腹部隆起、腰部粗圆、臀部宽大。

■乳房的变化

当孕妇成为新妈妈以后，乳房的主要变化就是开始泌乳。产妇的乳房通常于产后即开始充盈、变硬，触之有硬结，随之有乳汁分泌。产后乳房的变化会衍生出一些问题，如产后乳腺炎通常发生在产后第10〜14天，尤以初产妇多见，主要发病原理是产后身体抵抗力下降，易使病菌侵入、生长、繁殖。其治疗一般采取卧床休息、热敷、水分摄取及抗生素治疗。如症状非常严重，应及时到医院就诊。另外，新妈妈的乳房可能有下垂现象。有些妈妈以为乳房下垂是由于哺乳而造成的。其实，乳房的变化是怀孕造成的，并不是哺乳的缘故，只要用合适的乳罩支撑，并注意锻炼胸大肌是可以逐渐改善的。

■子宫的变化

怀孕期间，母亲身体的各个系统为了适应胎儿生长发育的需要，必须进行一系列适应性生理变化，以子宫的变化最大。怀孕前子宫只有梨子般大小，而等到妊娠足月，子宫会变得像个大冬瓜。当胎儿和胎盘娩出以后，子宫会立即收缩，逐渐恢复到正常大小，这个过程称为子宫复旧。

子宫恢复的快慢与产妇的年龄、健康状况、产程长短、分娩方式、分娩次数，以及是否哺乳都有关系。一般来说，由于胎儿的娩出和胎盘的剥离，在子宫内膜的表面形成了一个创面，需要等到产后6周，即42天以后才能够完全愈合，这时候子宫也基本上能恢复到非孕期的状态。

分娩后，子宫颈呈现松弛、充血、水肿状态；至产后1周左右，宫颈外型及内口恢复原形；2周左右内口关闭；4周恢复正常大小。由于分娩挫伤，子宫颈会由未产时的圆形变成横裂口。

■会阴部的变化

顺产妈妈的外阴，因分娩压迫、撕裂而产生水肿、疼痛，这些症状在产后数日即会消失。

初次分娩的产妇在进行自然生产的时候，由于会阴部位比较紧、胎儿头围较大，以及助产操作等因素，容易引起会阴撕裂受伤，为了避免这种情况的发生，很多妈妈会做一个会阴侧切手术。因此，当分娩结束后，做过侧切术的新妈妈需要注意会阴部的护理，保持会阴部的清洁和干燥，避免伤口感染。

在产后，新妈妈的阴道腔逐渐缩小，阴道壁肌张力逐渐恢复，产后出现的扩张现象3个月后即可恢复。如经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，其恢复需要更长的时间。另外，产后需要及时通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

■腰腿痛

许多产妇分娩后或多或少都会感到腰腿痛。这是由于妊娠期间，胎儿的发育使子宫增大，同时腹围也变大，重量增加，变大的腹部向前突起，为适应这种生理改变，身体的重心就必然发生改变，腰背部的负重加大，所以孕妇的腰背部和腿部常常感到酸痛。到了分娩的时候，产妇多采用仰卧位，产妇在产床上时间较长，且不能自由活动，而分娩时要消耗掉许多体力和热能，致使腰部和腿部酸痛加剧。

另外，坐月子期间，有的产妇不注意科学的休养方法，种种情况都可能引起产妇在产后感到腰腿疼痛。产妇在产后感到腰腿痛一般属于生理性的变化，是可以恢复的，如果疼痛不见减轻，相反逐渐加重，就要请医生及时医治。

■排尿的变化

在孕期，妇女的体内滞留了大量水分，所以产褥初期尿量明显增多。另外，有些新妈妈还出现了尿失禁的现象。导致尿失禁的内因是女性尿道相对比较短，外因是生产时胎儿通过产道，使得膀胱、子宫等组织的肌膜受伤、弹性受损、尿道松弛而失去应有的功能。

因此，产妇应避免过早劳动，注意预防便秘，还要有意识地经常做缩肛运动，慢慢恢复盆底肌肉的收缩力，一段时间后失禁便会自行缓解、消失。如果情况仍未好转，则需要到泌尿科或产科求诊。

■皮肤、体形等外表的变化

妊娠期，许多准妈妈的皮肤上都出现不同程度的色素沉着，下腹部出现妊娠纹。在产后，下腹正中线的色素沉着会逐渐消失；然而，腹部出现的紫红色妊娠纹会变成永久性的银白色旧妊娠纹。腹部皮肤由于受妊娠期子宫膨胀的影响，弹力纤维断裂，腹肌呈不同程度分离，在产后表现为腹壁明显松弛，但在6～8周后会有所恢复。

简要回答

在现代社会中，人们越来越关注健康和身体的锻炼。踮脚尖运动作为一种简单易行、低强度的运动方式，备受人们青睐。它不仅可以促进血液循环、增强腿部肌肉，还有助于改善消化系统、塑造完美身材和减轻压力。

一、踮脚尖运动的好处

1. 它可以促进血液循环，减轻腿部的疲劳和水肿，让你的双腿感到更加轻松和舒适。

2. 踮脚尖运动可以增强腿部肌肉，使你的腿部线条更加紧致和优美，同样也能够提高身体的平衡能力。

3. 改善消化系统的功能，刺激肠胃蠕动，缓解常见的便秘和消化不良等问题。

4. 有助于塑造完美的身材比例，提高身体的协调性和柔韧性。

5. 缓解压力，让你在忙碌的工作和生活中放松身心，保持健康的心态。

二、要正确进行踮脚尖运动的注意事项

你需要保持身体的平衡。站稳双脚，放松身体，双臂自然下垂，脚跟离地，用力把脚尖着地，同时两臂向前平举，掌心向下。保持这个姿势，直到你感觉无法坚持为止。然后稍作休息，再继续上述动作，累计时间达到10分钟即可。

三、在进行踮脚尖运动时的注意事项

1. 掌握适中的速度，不要过快或过慢，以免影响运动效果。

2. 保持身体的平衡，避免因身体不稳而摔倒。

3. 要配合呼吸，吸气时放松身体，呼气时收紧身体，这样可以使运动效果更好。

4. 要控制运动量，避免过度运动造成身体损伤。

5. 选择合适的鞋子也是非常重要的，以免因鞋子不合适而影响运动效果。

并不是所有人都适合进行踮脚尖运动。如果你有足踝部损伤、脚部骨折、骨质疏松或小腿肌肉或肌腱损伤等问题，就不适合进行这项运动。对于这些人来说，保持制动、休息和进行适当的康复训练更为重要。

四、日常生活中养护足部健康的方法

1. 选择合适的鞋子和鞋垫非常重要，以确保足部在舒适安全的环境下得到支持。

2. 经常进行足部按摩和伸展运动也能够缓解脚部疲劳和紧张感。

3. 保持足部的清洁和干燥，避免长时间穿着潮湿的袜子或鞋子也是很重要的。

如果你有特殊的足部问题或疼痛，建议咨询医生或专业的足部保健师，获得更具体和个性化的建议。

踮脚尖运动是一种简单有效的健康之道，可以正确进行这项运动，并注意适度和安全，将带来更好的效果。对于有特殊情况的人群，应该遵循医生或专业保健师的建议。保持足部的健康和舒适对于整体健康非常重要。

下面就让小编来为大家讲解一下每天跑步一小时，坚持一年，身体会发生怎样的变化？感兴趣的朋友一起来看看吧！跑步成为越来越多的人的运动方式，每天跑步一小时，仅仅一小时，看上去好像不算多，但是对我们的身体变化是很大的，如果坚持一年，身体会发生怎样的变化呢？

操作方法

1、体能超过身边90%的人如果你能每天跑步一小时，坚持跑步一年，体能会超过身边90%的人，电梯停电也不用担心爬楼梯，搬东西也不再费力。跑步还能让你远离三高，坚持跑步之后再也没有机会得“富贵病”了。

1.眼睛：坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。

2. 颈部/肩部/脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

3.心脏：坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

4.血液：有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

5.肺部及呼吸系统：长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始跑步后没有复发，不知道有没有关系？

6.肝脏：我在一次体检的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了。跑步消除脂肪肝，这在很多跑友身上都有了验证，非常有效。

7.腹部：平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要跑步这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。

8. 膝盖：有人说跑步百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持跑步的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持跑步十年以上的跑友交流中了解到：他们刚开始跑步时也会遇到同样的问题，有的人即使快走也会膝盖疼，但随着循序渐进慢跑量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。

9.肌肉：除了看上去结实有弹性外，经常跑步的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。不知道跑步的人都比较耐冷是不是跟这个也有关系？

10.肠胃：中长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖，哈哈。

11. 肌肉：长期中长跑可增強肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。跑步可以说是所有运动的基础，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。

12.骨骼：长期中长跑可提高各关节的強度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个马拉松赛事中的耄耋老人就知道长跑者的骨骼有多健壮了。

坚持每天只吃蔬菜，身体会发生什么变化？大家都知道的一件事情是，我们每天都会吃饭，有些人一天会吃上三四饭，这算是一件很正常的事情。我们吃饭会考虑到营养搭配均衡，这样的饮食才更健康，但有些人比较挑食，会选择吃一些自己喜欢吃的东西，比如只吃蔬菜，不吃肉，或者只吃肉，不吃蔬菜，还有一种是，只吃菜，不吃主食，这样的情况比较少见，假如连着一个月都吃菜，不吃主食，身体会有什么变化呢？

1.会变瘦

每天只吃菜，不吃主食，这样肯定会变瘦，大家都知道，主食中含有的热量和淀粉都比较高，又不想运动，这样体内摄入的热量就比消耗的多，这样就越吃越胖，但只是选择吃菜，它含有很多的膳食纤维，能促进消化，预防便秘，就不用担心自己会变胖。

2.新陈代谢慢

光吃菜，会影响身体营养物质的平衡，如果单一的吃一种蔬菜，没有办法补充身体所需要的物质，身体的各项机能运作很慢，很容易出现肠胃疾病，严重的情况下会导致身体中毒。

3.出现副作用

吃饭都讲究合理的搭配最健康，虽然蔬菜的种类比较多，营养价值还比较丰富，经常吃蔬菜，会缺少一些主食上的营养物质，很容易出现偏食的现象，这样对身体非常的不好。

想减肥的人群可以这样吃，但不能长期出现这样的情况，想要拥有一个好的身体，可以让专业人士指导，或者自己吃饭需要学会饮食平衡，这样不会对身体造成营养缺失。

操作方法

连续熬夜，有损视力健康。连续熬夜的人，最累的当然是眼睛，眼睛会发生视力下降，视力模糊，而且用眼不卫生，有可能得红眼病，甚至引发结膜炎等。

经常熬夜，有可能加速肠胃衰老，熬夜容易使胃酸分泌过多，从而引发胃部疾病，时间久了，身体处于亚健康的状态，胃部经常得不到休息，有可能引发胃癌。

连续熬夜对人的皮肤伤害特别大。长期熬夜的人，脸色会非常不好，时间久了，皮肤缺水，容易起色斑，甚至发生皱纹，暗疮等，从而加速人的衰老进程。

连续熬夜的人还容易导致肥胖。熬夜的时间比较久，肚子会感觉比较饥饿，往往去吃一些夜宵，吃完了夜宵，马上去睡觉，很容易导致多余的能量滞留在体内，从而引起肥胖。

连续熬夜还可能导致记忆力下降，脑子反应迟钝，大脑是在睡眠中才能得以修复的。如果大脑得不到充分的休息，有可能引发头痛，失眠等病症。所以奉劝大家，为了自己的身体健康，千万不要连续熬夜。

长时间久坐会伤害腰椎，导致腰肌劳损，腰椎间盘突出，颈椎间盘突出，心肌梗塞，心肌缺血，下肢麻木，还有消化不良等一系列症状。对于长时间久坐的人而言，所产生的危害比较大，因此需要尽快的去改善。

坐多长时间算久坐

长时间坐姿超过每天8个小时，一周内坐的时间超过5天，或者是连续保持坐着，长达两个小时都不动弹，这些从医学上来分析全部都被称之为久坐。当然中间也会包括斜躺的姿势，伴随着时间的延长姿势就会出现很多的危险，而且还会出现渐进的原则。建议避免长时间久坐不动，还是应该选择加强运动，经常性保持好的生活习惯。

久坐的人适合做什么运动

可以做颈椎操，操作比较简单，可以将两只手放在头的背后，尽可能用双手支撑头部，然后将头部逐渐往后仰，基本上每个小时进行一次，当然在做的时候，每一个动作最起码需要坚持30秒，每天可以做1~2次，再坚持一段时间后可有效改善颈椎疲劳的症状。

除了这一个做法之外，还可以选择腰部摇动，腰部和颈椎之间有直接联系，可以将双手固定在腰部，然后左右两边摇动，可以从左到右可以从右到左。在摇动的过程中，需要保证正确的呼吸，需要循序渐进，一开始可以锻炼10分钟，后期可以逐渐增加到30分钟左右。慢慢的循环锻炼，感觉到腰腹会有一种放松的感觉，在长时间锻炼之后，可以有效改善久坐所造成的隐患。一般在坚持运动的过程中可以有效改变多方面的问题，对于许多的人而言，这些运动的方法是比较简单的，没有太多的问题，只要坚持即可。

产后身体与心理会出现哪些变化？产后身体发生剧烈变化，与婴儿一起生活，也带来思想上的变化以及与丈夫、家庭成员关系上的变化。

在产后新环境及新的生活规律下，多数产妇从心理到身体都能较快适应，但也有人不适应这种变化。于是身体的部分器官就会发出如下的信号。

头痛、头重

说头痛或头重的人，多数是产后疲劳加重，血压升高，有贫血倾向，分娩时使用麻醉药的人。

采取保证睡眠，尽量让家里人分担家务的办法，症状就会减轻。症状持续令人难受时，找医生商量，有高血压、贫血的人应尽快治疗。

凡事要想开，经常去附近公园转转，给自己留些时间，转移一下情绪。

手足麻木

分娩疲劳还没有解除，就开始照料婴儿，于是疲劳加重，手脚浮肿没有消退，身体复元不顺利，常常带来手足麻木。一般情况，体力一恢复，自然而然就会好转，请勿担心。

切记不要因产后身体失调而引起精神上的障碍。但有时可能成为病因，要记住定期接受检查。

如有什么担心的事，不要独自烦恼，最要紧的是找医生商量解决

人们都说女性是伟大的一族，因为我们可以孕育新的生命。不过因为我们要对抗孕期和分娩的巨大痛楚，或许还要在分娩后面对镜中已经走样的自己并积极努力地复原，说我们是“女汉子”也不为过。那么产后身体有哪些变化呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

产后身体有哪些变化

1.体形走样

为人母可以将苹果型身材变成梨型身材，或者将像男孩子一样的清瘦身材变得胖乎乎的。你也许可以减掉所有多余的体重，但身体各部分或许会走样，并不一定完全恢复到原来的位置。

2.腹部下垂松垮

即使是身材比较骨感的妈妈，也无法减掉松弛的皮肤及其所支撑的那一点点腹部脂肪。

3.乳房犹如干瘪的气球

女性将自己母乳喂养后的乳房比作放入胸罩内的皱巴巴的薄煎饼。在生养了一两个孩子后，想要穿戴没有钢圈支撑的胸罩几乎是不可能的。

4.大肚囊

人类妈妈并不是有袋类动物，但许多妈妈的肚囊在有了宝宝后就像一个随身携带的育儿袋。这是由于腹部曲线的凸显造成的，而对于有些妈妈来说，这是无法避免的。

5.背部脂肪

线条优雅的美背经过孕期可能会爬上几撮脂肪。穿着某些内衣时尤为明显。

6.妊娠纹

虽然拉扯和火辣辣的感觉是怀孕期间的一个正常现象，但妊娠纹很可能在你的宝宝出生后依然存在。那些难看的线条会像纹身一样出现在腹部、大腿和胸前。

产后第1～2天，体温经常略有偏高，之后就会恢复到正常的体温。另外，当乳房发胀时，会有些低烧，但一旦超过37.5℃，就该报告给医生了，下面来看看女性产后身体会出现哪些变化吧？

脉搏

分娩后不久，脉搏会有些快，但等到疲劳得到恢复之后，就会回到正常水平。

血压

分娩时，一度升高的血压，之后会慢慢地下降，有可能还会略低于平时水平。

呼吸

每分钟的呼吸次数不会发生变化。

尿

分娩后，随着子宫的收缩，肾脏所受到的压迫得到缓解，运动变活跃，尿液增多。另外分娩时，由于受到宝宝头部的压迫，常常会发生短暂的膀胱神经麻痹，有可能会感觉排尿困难。这种情况，一般会在24之内消失。

大便

分娩后数日内，由于没有食欲、腹腔壁的松紧度降低的原因，肠的运转迟钝，容易发生便秘。

全身的生理变化

分娩结束后，阴道会像月经时一样，有出血现象。我们称之为“恶露”。它是由分娩时产道、子宫和阴道因受伤而流出的血液、淋巴液中的黏液以及脱落的细胞等混合而成的。

分娩后不久，恶露的成分大部分为血液，颜色为红色，而且量也非常多。产后第2～3天，基本仍是红色的血液，但排出量大幅减少。产后第4～5天，颜色渐渐变浅成褐色，排出量变少。产后1周，从褐色变为浅浅的黄褐色，排出量进一步减少。产后第10天～第3周，颜色变为浅黄色的浆状，排出量更少了。到了产后4～6周，则变成了浅浅的白色排泄物。

恶露的颜色和排出量可以作为了解子宫恢复状况的一个参考。如果产后运动过量，在喂奶时，后阵痛就会变强，排出量就会暂时增多。

另外，如果有以下症状，则需要倍加留意，并需要向医生进行咨询。一直有要排泄的感觉比之前的颜色更红血液中夹杂有大个血块疼痛感进一步增。强另外，出院之后，如果有恶露红色加深、排出量增多、后阵痛强烈、褐色的恶露持续1个月以上、发出难闻的气味或者发低烧等情况，请尽快就医诊治。

月经的恢复

在很久以前有种说法，进行母乳喂养，可以避孕。确实在产后不久，为了分泌出子宫恢复和母乳分泌所需的激素，很难进行排卵，也不会来月经。据有关产后月经重来和排卵的研究表明，哺乳时间的长短和产后无月经时间是成正比的。但事实上，在哺乳期内月经重来的时间往往又与此研究结果相反，存在很大差异。

小编为大家整理的关于女性产后身体会出现哪些变化的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

新冠发病7天内身体会发生什么变化?新冠肺炎早期症状有啥?下面是小编整理的新冠发病7天内身体会发生什么变化，以供参考，欢迎大家收藏并分享哟!

新冠肺炎早期症状有啥?

新型冠状病毒肺炎早期的表现是出现发热、干咳、体寒、体不适、胸痛、鼻塞、流鼻涕、恶心、腹泻等。每个人都有不同的体质和不同的症状。如果以前去过某个疫区或者是新冠状肺炎病人的接触史，一旦出现类似症状，就应该高度重视。

新冠发病7天内身体会发生什么变化?

新冠病毒一直都在变异，发展至今，主要流行毒株奥密克戎的致病力已远不如其他毒株。那么，现在我们感染新冠后会出现哪些症状呢?家中常备哪些药物更合适?一起来看看吧!

北京佑安医院感染综合科主任医师、小汤山方舱医院医疗专家李侗曾总结了一份普通中青年患者感染新冠病毒后，从发病第1天到第7天核酸转阴的“症状分析”。

发病第一天：症状较轻，可能感到轻微咽干咽痛、身体乏力。

发病第二天：开始出现发热症状，部分年轻人高烧至39℃左右，同时咽部不适感加重。

发病第三天：症状最重的一天，高热39℃以上，浑身酸疼乏力，咽痛加剧。

发病第四天：体温开始下降，很多人从这一天体温降为正常，不再发热，但仍然咽痛咽痒，一部分人开始流涕、咳嗽。

发病第五天：体温基本降到正常，但是鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽，身体乏力仍然存在。

发病第六天：不再发热，咳嗽、流涕等症状加重，前期病毒导致的呼吸道黏膜破坏，人体通过流涕、咳嗽排出坏死的细胞，可能出现核酸转阴。

发病第七天：所有的症状开始明显好转，核酸很大可能转阴。

李侗曾表示，普通中青年的发病过程适用于以上情况，接种过新冠疫苗并完成加强免疫的人群病程更短、病情更轻。而部分老年人，尤其70岁以上有基础疾病的老年人热程更为复杂。老年人感染病毒5天前后，如有明显憋气症状，需用肺部CT影像来诊断是否有肺部感染。

在新冠病毒的治疗方面，李侗曾表示，除了一些高龄老人，有基础疾病、肿瘤疾病的高风险因素患者会用到“新冠抗病毒药物”，大部分感染者只需对症治疗即可。大家可以简单备一些非处方药，应对冬季呼吸道疾病的发生。

如果出现发热、头痛、咽痛明显影响休息，影响睡眠，可以服用解热镇痛的药物，如布洛芬、对酰氨基酚;如果频繁咳嗽，建议使用复方鲜竹沥液、宣肺败毒颗粒、极支糖浆等;如果出现痰多、咳痰费力的情况，建议使用复方甘草片、乙酰半胱氨酸颗粒等;如果咽痛咽干比较明显，建议使用华素片、西瓜霜含片等;如果鼻塞流涕比较明显，可使用扑尔敏、氯雷他定、西替利秦、布地奈德喷鼻等。

除了用药，对抗新冠病毒更需要好好休息，多喝水。根据病毒自限性的特点，普通人一般1-2周就会痊愈。但建议70岁以上的老年人、有基础病的人群，包括心脑血管疾病、肾脏疾病、肿瘤疾病的人群，首选医院观察治疗。

如果在家出现高热，且超过三天症状没有缓解，甚至其他症状越来越重，有明显呼吸急促、喘憋，尤其是活动后憋气的情况，应立即前往医院就诊。

新冠潜伏期一般几天?

根据权威的相关报道和统计，新冠肺炎患者潜伏期为1-14天，多数为3-7天。有相关回顾性研究指出新冠肺炎的潜伏期中位数是3天，最短为0天，最长可达24天，但24天只是个例报道，故一般隔离观察14天即可。潜伏期具体时间长短时间长短因机体自身的抗病毒能力、感染者本身是否患有基础疾病、感染病毒的数量及毒性等而定。潜伏期即有传染性，尤其是在发病后5天内它的传染性很强。

多数新冠肺炎患者以发热、干咳、乏力为主要表现，部分患者初起即表现为嗅觉、味觉减退，此外还可伴见鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等表现。病情较为严重的患者多在发病后一周即可出现呼吸困难和(或)低氧血症，更有甚者可更快发展为急性呼吸窘迫综合征、难以纠正的代酸、脓毒性休克、出凝血功能障碍以及多脏衰等表现。

即使没有高潮，性也会有愉快的感觉，但是如果它能达到高潮，那就更好了。

为了找出当人体达到高潮时我们的大脑会发生什么，研究人员使用正电子发射断层扫描和功能磁共振成像来监测血液和大脑中的神经元活动。

通过在监控装置中研究实验者达到高潮时的状态，科学家们学到了一些有趣的东西。

1.做爱时大脑的逻辑部分基本上是封闭的

人们在性生活中往往比在日常生活中更大胆、更自然，因为大脑中负责逻辑推理的部分暂时被去除了。

临床心理学家丹尼尔·谢尔(Daniel Sher)说:“侧眶前额皮质是大脑中负责理性、决策和价值判断的部分。在性行为的过程中，这一部分的活动水平会降低，对减少恐惧和焦虑的效果甚微。”

关闭侧眶前额皮质实际上是有意义的，因为恐惧和焦虑会打断性欲，让你紧张。

2.大脑的每一侧都有很多天参与高潮活动。

医学成像测试显示，太空中的许多大脑区域都与性反应有关。

认知心理学家Kayt Sukel说:“研究人员发现生殖器官感觉皮层、运动区、下丘脑、丘脑和黑质在高潮时被激活。”

丘脑帮助整合与触摸、运动和性记忆或幻想相关的信息。有些人可能需要丘脑提供这种帮助来达到高潮。同时，下丘脑正忙于制造催产素来帮助唤醒性兴奋。

苏克尔补充道:“运动领域也参与其中，因为身体希望在性行为过程中保持活跃。当皮肤靠近时，生殖器感觉皮层记录下身体下部的感觉。”

3.当达到高潮时，大脑会释放大量的多巴胺。

在高潮期间，大脑超时工作，产生大量不同的荷尔蒙和神经化学物质。多巴胺是其中之一。它能让人们感到快乐和兴奋，刺激你的欲望和动力。

正如谢尔解释的那样，多巴胺在大脑的腹侧被盖区形成，并释放到伏隔核和前额叶皮层的其他部分。

苏克尔说:“尽管研究表明多巴胺不仅能帮助我们享受美好时光，但有些人仍然认为多巴胺是一种‘快乐’化学物质。事实上，它更像是一种帮助，可以帮助人们注意食物和性，并找到获得更多回报的方法。”

4.催产素在高潮和哺乳时释放

高潮时，大脑产生另一种荷尔蒙:催产素。垂体分泌下丘脑来释放催产素，这使人们感觉彼此更亲近，然后促进感情的发展。

她解释道:“催产素也有一个名字叫亲密荷尔蒙，因为它能让人感觉到爱和依恋。”

催乳素也在高潮时释放。这种荷尔蒙给人高潮后的满足感。这也是妇女在怀孕期间产奶的主要原因之一。

当然，仅仅因为高潮和哺乳都会释放催产素和催乳素，并不意味着同一个人在两种情况下的感觉都一样。

这些荷尔蒙在我们的身体中扮演不同的角色，也是大脑加强我们与他人社会联系的方式之一。

5.高潮刺激大脑的方式和你听你最喜欢的歌一样。

令人惊讶的是，大脑无法区分性快乐和其他快乐经历。当你沉迷于糖果或赢得与房东的斗争时，你大脑中让你感觉良好的那一部分会和你高潮时一样活跃。

“性体验非常愉快，因为我们大脑中的奖赏通道在性高潮之前和期间都会被激活。当你享受美味食物时，大脑中被点亮的区域和前者是一样的，”她说。

6.大脑会释放一些化学物质，让你在做爱时对疼痛不那么敏感。

这不是一个冷笑话；身体对疼痛的敏感度在做爱时会降低。

性别歧视者杰斯·奥赖利说:“当脑垂体被激活时，内啡肽、催产素和血管加压素的释放会减轻疼痛，促进亲密关系的建立以及二者的结合。”

这也许可以解释为什么在我们生活中的非性行为条件下，当我们被打耳光或抓伤时，我们都会本能地退缩，但它实际上可以在性生活过程中帮助我们。

7.由高潮和疼痛激活的大脑的某些区域是相同的

有些人能从痛苦中获得性快感的原因可能是因为大脑中受高潮和痛苦影响的部分是一样的。

谢尔解释道:“当达到高潮时，大脑中与疼痛相关的几个区域(皮层)会被激活。”

尽管疼痛和性高潮之间的具体关系还不清楚，但一些研究表明阴道刺激确实会降低一些人对疼痛的敏感性。

8.高潮过后，你的大脑会释放荷尔蒙，让你开心和困倦。

一旦达到高潮，大脑开始减速，但它不会停止工作。

她解释道:“无论男女，高潮都是副交感神经系统的信号，并开始调节和平静身体。高潮前激活的前额叶皮层的活跃状态将慢慢开始下降。这与催产素水平的增加有关。”

苏克尔补充说，高潮后大脑也会分泌血红蛋白。这种荷尔蒙可以促进心情愉快，让人放松。然而，在一些个体中，血细胞比容也使人昏昏欲睡。

9.即使在高潮结束后，女性的大脑仍然倾向于继续释放催产素。

所有的大脑在性活动中都会释放催产素，但是在高潮后，女性的大脑和男性的不同。

女性在高潮后催产素继续释放，这可能解释了为什么女性通常喜欢在高潮后得到一个温暖的拥抱。

10.对于那些感觉不到生殖器刺激的人来说，大脑实际上可能会重组自己，让他们达到高潮

人们通常认为高潮和快感取决于生殖器的刺激，但这并不完全正确。在某些情况下，大脑可以创造全新的快乐方式，而无需外界接触性器官。

奥利解释道:“当一个器官受伤或被移除时，大脑可能会重新分配，让人体在其他部位体验高潮。”

例如，对于下半身瘫痪的人来说，大脑实际上会重新连接起来，通过刺激身体的其他部位，比如手臂和乳头，让病人达到高潮。

11.性高潮可能是大自然繁殖我们的“诡计”。

高潮无疑是一个非常愉快的过程，但它也可能是大脑诱导我们生殖的秘密手段。

“这可能是大自然确保物种不会灭绝的方式，”苏克尔说。

尽管科学家仍然不确定为什么会有高潮，但她也指出，体验一两次纯粹的快乐会让我们更加期待下一次性体验。它增强了我们对性的渴望，让我们不断尝试。

12.涨潮让大脑更健康。

在诱导我们生殖的同时，高潮也有助于大脑健康。

“因为，从进化的角度来说，这种活动显著促进了大脑中的血液流动，”苏克尔说。

蝌蚪工作人员从sciencealert编译，翻译狗Gege，转载必须授权。

现代随着生活的节奏越来越快，许多年轻的白领们都不同程度的迎来了高血压病、高脂血症、肥胖症、糖尿病等疾病，那么，产后妈妈该怎样防止这些疾病的发生？可以借鉴一下。这里就来和一起看一下这个问题吧！

这些病怎么去发现和防止呢？

高血压病

高血压发病因素

①遗传：父母一方患高血压，子女约25%患高血压；父母双方均患高血压，则子女高血压患病率可高达50%；

②食盐：食盐多少与高血压患病密切相关，应提倡低盐饮食（

③肥胖：肥胖者高血压患病率比正常体重者高2--3倍；

④饮食：高脂高糖饮食、低钾低镁饮食，所以提倡多食蔬菜水果；

⑤气候：寒冷气候血压容易增高；

⑥紧张、劳累、情绪波动；

⑦其他：吸烟、过量饮酒均与高血压有关。

高血压的危害高血压直接与脑卒中（脑出血、脑梗塞）相关；长期高血压可引起左室肥厚、心力衰竭；高血压最终可导致肾损害、肾功能衰竭；长期高血压还可引起眼底损害；高血压常引起动脉粥样硬化及周围血管硬化性闭塞症。

高血压的防治措施

①注意少吃盐；

②戒烟限酒；

③适量运动，如散步、骑车、太极拳；

④减轻体重；

⑤保持良好心情和充足睡眠、生活规律；

⑥坚持服用降压药物；

⑦饮食预防。芹菜、大蒜、多脂鱼、水果、蔬菜、橄榄油、高钙食品、高钾食品、高纤维食品可降低血压。高钠食品、酒精可升高血压；

⑧规律的有氧运动。

高脂血症

血脂是什么血脂是指血中的胆固醇和甘油三酯。当它们高于正常时，则称为高脂血症。血脂增高时，没有任何不舒服，但对人体危害极大；而且只有抽血化验才能发现它们是高的。

血脂降到多少合适

①无动脉粥样硬化性疾病，又无危险因素：则总胆固醇

②无动脉粥样硬化疾病，但有危险因素：则总胆固醇

③有动脉粥样硬化疾病，又有危险因素：则总胆固醇

防治措施

①少吃含饱和脂肪酸及高胆固醇的食物，如肥肉、奶制品、带鱼、动物内脏等；

②应食蛋白质丰富、胆固醇少的食物。如瘦肉、豆类、燕麦、苹果、胡萝卜、橄榄油、梨、杏仁、核桃、大蒜、洋葱、海产品（特别是多脂的鱼类）；

③肥胖者应低热量饮食，吃八成饱；

④必要时，服用降血脂药物。

肥胖症

什么是肥胖症标准，体重（kg）=身高（cm）-105（110）。男性体内脂肪含量>25%，女性>30%称为肥胖。肥胖症是指判断为肥胖又有因肥胖引起的并发症如自觉乏力，气短、水肿、活动困难，失去自理能力等，或如不进行减肥将有并发症发生，且必须减肥治疗的疾病。

苹果型肥胖（腰围大于臀围）者比梨型肥胖（臀围大于腰围）更危险

肥胖的危及心血管系统：

易患高血压、左心衰竭、下肢静脉血栓形成、肺栓塞等、内分泌代谢系统：易患2型糖尿病、高脂血症、血黏滞度增高；消化系统：易患脂肪肝（常伴轻-中度肝功能损害），易患胆囊炎、胆石症；

呼吸系统：

常引起低换气综合征、导致慢性缺氧、紫绀。表现为嗜睡，常有睡眠呼吸暂停。

其他：

易患癌症（子宫内膜癌、结肠、直肠癌）、腰背痛（腰椎骨质增生）、皮肤感染。

减肥的方法

①节食：严格控制食量，特别是碳水化合物，饮食以瘦肉、蔬菜、蛋白质为主；

②适量规律的运动。如步行、慢跑、体操、蹬车等有氧运动；

③减肥应持之以恒，最好的办法是“少吃”。

糖尿病

糖尿病分型

⑴1型糖尿病：约占糖尿病患病人数的3—5%，多见于青少年。这类病人胰岛素绝对缺乏，需要胰岛素治疗方能维持正常的生活和生命；

⑵2型糖尿病：是糖尿病的主流，约占糖尿病患病人数的90__95%。这类病人存在胰岛素抵抗和胰岛素分泌缺陷；

⑶继发性糖尿病：甲亢、肢端肥大症、皮质醇增多症等可引起糖尿病。⑷妊娠糖尿病。

糖尿病的治疗糖尿病的治疗非常个体化，应让专业医生制定个体化的药物治疗方案、饮食治疗方案和运动处方。

糖尿病治疗的5驾马车：

⑴糖尿病知识宣教；

⑵运动疗法；

⑶饮食疗法；

⑷药物治疗；

⑸血糖及相关指标监测。

糖尿病饮食治疗的原则：

①要控制总热量。治疗糖尿病不是单纯控制主食，控制主食的同时也要注意副食，注意烹调油，控制零食，控制总热量；

②合理地安排各种营养成分。要求的热量是碳水化合物的热量占总热量的55%左右，脂肪占25%到30%左右，其他是蛋白质；

③少量多餐。一天不少于三餐，一餐不多于二两，可以多吃几顿，但是每顿不要多，这对糖尿病患者是非常合适的原则；

④高纤维饮食。不要食不厌精，要多吃粗粮、蔬菜；

⑤不动烟酒。烟对糖尿病患者是非常有害的，糖尿病患者抽烟不但容易使血糖升高，而且还容易引起并发症。一些低度的酒可能对糖尿病患者影响不是很大，但是酗酒肯定不行，所以提倡不动烟酒；

⑥清淡饮食。饮食要少油，含油高的肉类、烹调油、干果等都对糖尿病患者有影响。

对于产后所出现的疾病大家也要尽早的发现，积极的了解疾病的危害后也要好好的预防。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。

产后指的是孕妇分娩以后的一段时间。生产后，女性身体流失了大量养分，所以在产后的这一段时间内，饮食、护理、恢复对女性来说都非常重要。那么产后身体有啥变化呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

子宫的变化

产褥期变化最大的是子宫，子宫复旧是产后母体恢复的一个重要标志。子宫复旧主要体现在子宫肌纤维缩复，子宫变小及子宫内膜再生。一般产妇于分娩后第1天，子宫底在脐下l～2横指，子宫重约100克，以后每日下降约l.2厘米。在产后1～2天，下腹部会鼓起一个球形发硬的小包，而且阵阵作痛，这是子宫复旧过程中的生理现象。子宫一般在10～14天左右缩入盆腔，从下腹部就摸不到子宫了。到产后6周时，子宫可恢复到正常大小。子宫之所以有如此变化，是由于子宫肌肉剧烈收缩促使子宫壁的血管闭锁或狭窄，引起局部贫血，肌纤维的胞浆蛋白发生自溶作用之故。分娩后子宫颈松弛、充血及水肿，呈紫色，子宫颈壁薄，皱如袖口，l厘米厚，3～6厘米长。18小时内很快缩短，变硬，恢复至正常形状。宫颈外口第3日时能容2指，12日时容1指，内口关闭。产后4周子宫颈恢复正常大小。因分娩时的损伤，初产妇子宫颈外口由原来的圆形而变成横裂，形成子宫颈前后唇。

月经与排卵有何变化

产后月经和排卵的恢复，个人差异较大。一般不喂奶的产妇可在产后6～8周恢复月经，喂奶产妇月经恢复较晚，甚至整个哺乳期都不行经。第1次复经月经量往往较多，且多为不排卵月经，来过三四次月经后，月经和排卵才恢复正常状态。产妇喂奶时，婴儿吸吮乳头的刺激能反射性引起脑垂体不断释放催乳素，抑制卵巢排卵，不来月经。产后1个月内这种反应最强，到产后3个月左右，反应逐渐减弱，对排卵的抑制得到解除而恢复排卵，排卵是在月经来潮之前。有人统计，未哺乳的产妇最早排卵在产后31天，因个人差异大，用哺乳来达到避孕目的并不可靠，复经前先有排卵亦可受孕，所以从产后3个月起就应采用有效的避孕措施。

乳房的变化

乳汁的分泌量与乳腺的发育、产妇的营养、健康状况及情绪等有关。因此，必须保证产妇的正常休息和睡眠，注意饮食调养，避免精神刺激和感染的发生。产后，乳房将发生较大的变化。产后体内雌激素、孕激素水平突然下降，乳腺开始泌乳。在产后不久，就应让婴儿吸吮乳头，因为刺激乳头可促进垂体生乳素的分泌。生乳素的分泌则是乳汁形成过程中的关键，有垂体生乳素的分泌才可能有乳汁的分泌；另外，刺激乳头还可刺激垂体后叶分泌催产素，使乳腺泡周围肌上皮细胞收缩，排出乳汁，并促进子宫收缩。因此，吸吮排乳反射是保持乳腺不断排乳的关键，日后建立条件反射，婴儿的哭声就可引起垂体生乳素及催产素的分泌。如在分娩后不及时地进行吸吮乳头，往往会出现产后乳少。

产后血液循环系统有何变化

由于怀孕，妊娠期内血容量会持续增加，分娩后一般过3～6周才能完全恢复至孕前水平，但产后2～3天内，大量血液从子宫进入体循环，以及妊娠期间过多的组织间血液的重吸收，故血容量上升。特别是产后24小时内，心脏负担加重，对于患有心脏病的患者，产后一定要加强护理和注意以防不测。在产褥第l周内，中性白细胞数很快下降，孕晚期下降的血小板数在产褥早期迅速上升，血浆球蛋白及纤维蛋白原量增加，促使红细胞有较大的凝集倾向。

腹壁的变化

由于妊娠时腹壁肌肉长期受到妊娠子宫膨胀的影响，使肌纤维增生，腹部弹力纤维破裂，以致在分娩后腹壁呈松弛状。产后腹下区正中线的色素逐渐消退，紫红色妊娠纹变为白色。腹壁的紧张度可在产后6～8周恢复正常，部分产妇腹壁过度扩张，则可引起永久性的腹直肌分离。腹壁肌张力的恢复与产后腹肌锻炼、产次及营养有关。所以适当营养和产后运动可恢复或接近未孕前状态。

产后身体的变化有哪些？许多妈咪都关心着产后的第一次月经来潮会是什么时候，但又不太好意思问别人。就像少女等待着自己的初潮一样，这第一次让人期待、又让人担忧，究竟什么时候来？怎样的出血量是正常？就让专家来解答新妈咪心中的疑惑吧！

第一次月经，受哺乳影响最大

不哺乳的新妈咪，一般在产后6～10周内月经就能复潮；而哺乳的新妈咪，月经复潮的时间有极大的变动性，可能在产后第2～18个月内的任何时候恢复，平均为6～8个月，甚至有的新妈咪在哺乳期间月经一直不来潮。

哺乳次数也与月经复潮的时间有着密切的关系。一般来说，每天哺乳的次数越多、吸奶的时间越长，月经复潮时间越晚；由于婴儿开始添加辅食后，母乳喂养的次数和吸奶时间会发生改变，因此婴儿添加辅食的时间越早，母乳喂养的次数及吸奶时间就会相应减少，月经复潮时间也会相应提前。复潮发生的时间因人而异，除了受到哺乳影响外，还与婴儿开始添加辅食的时间、产妇年龄、卵巢功能以及内分泌功能的恢复情况等有关。

恶露与月经复潮的区分

恶露的特点

产后一周内，恶露中的血比较多，所以恶露会有红色或暗红色的血块，略有鱼腥味；以后恶露颜色会慢慢变淡、变褐色，称为浆性恶露；浆液性恶露一般持续十天左右，恶露逐渐变成白色或黄白色，有点类似白带，称为白性恶露。正常的恶露有血腥味，但无臭味，一般持续4～6周，总量250～500ml。若产后超过6周阴道恶露仍不干净，最常见的原因是子宫复旧不良、感染或胎盘胎膜组织残留等，应及时到医院就诊，寻找原因，及时处理。另外，如果阴道出血量明显多于平时月经量或者出血时间过长，应该及时到医院就诊，排除晚期产后出血的可能

月经的特点

恶露逐渐转变成白色恶露以后，没有任何原因地变成出血，量就像过去的月经量或者比过去的量稍多，但没有其它不适感，那很有可能就是月经复潮了。一般来说大部分妈咪的产后第一次月经量比孕前月经量稍多，一周内就会干净，不需进行特殊治疗。

关于月经复潮，你知多少？

人们普遍认为月经复潮是哺乳妇女恢复生育力的象征，所以有些妈咪在月经复潮之前不采取任何避孕措施，也有些妈咪认为第一次来了，就代表又开始正常排卵了。究竟这些想法是否科学呢？让专家来告诉妈咪们吧！

月经复潮产后恢复排卵

其实月经复潮并不能表明产后恢复排卵，但是哺乳时间愈长，次数愈多，则闭经时间延长，排卵机会也会相应减少。研究表明：产后6个月婴儿全部纯母乳喂养的母亲排卵率仅为1%～5%。因此，产后6个月纯母乳喂养闭经避孕有其较高的可靠性及安全性。

母乳喂养不会受到一定影响

民间有种说法，认为产妇月经来潮后，乳汁就会变得没有营养了。其实，产后4个月内的母乳质量是最好的，月经来潮后，乳汁质量并不会变差，但有时会比较浓缩，部分产妇乳汁的分泌会有所减少。出现这些情况主要是因为体内催乳素水平的改变，但是由于乳汁的分泌很大程度上与宝宝的吸吮和产妇的饮食密切相关，所以适当增加宝宝每天的吸奶时间和次数可达到促进乳汁分泌的效果。

新妈咪在月经期应多喝点汤水，这样乳汁就不会太过浓稠；同时多吃些鱼类、牛奶、禽肉等也能够帮助母乳分泌哦。妈咪们，用积极的心态和行动给宝宝最好的母乳吧！

月经迟迟不来，怎么办？

产后月经不来最常见的原因是长期哺乳、再次妊娠、产妇卵巢和内分泌功能恢复慢、产后大出血所致的席汉氏综合征等。

再次妊娠的可能性。对于产后长时间月经没有复潮的新妈咪，要警惕再次怀孕的可能。不哺乳的新妈咪一般在产后约10周恢复排卵，哺乳的新妈咪则平均在产后4～6个月恢复排卵。另外，产后月经复潮比较晚的妈咪，大部分在首次月经来潮前已经排卵，所以即使妈咪月经没有复潮，却也有可能怀孕。可见，月经没有复潮之前，恢复性生活也应该注意避孕。如果长期等到产后的第一次月经，那么应该自行检验或者去医院确定是否再次妊娠。席汉氏综合征的可能。席汉氏综合征是指由于产后大出血、失血性休克、弥漫性血管内凝血等，导致妈咪脑垂体缺血性萎缩、坏死，垂体前叶分泌的激素减少，从而没有月经来潮。席汉氏综合征还可能导致甲状腺的分泌功能失调，出现如消瘦、消化不良、畏寒、乏力、性器官萎缩、基础代谢低及毛发脱落等症状，当出现这些症状时应及时到医院就诊。

紧张感是在生活、学习与工作中是不可避免的。适度的紧张可以提高工作效率，提高积极性。但是若长期处于紧张压抑的状况下，你的身体会悄无声息的发生改变。以下这5类现象你了解过吗？

1.便秘

虽然运动少、食物过于精细以及不喝水等是导致便秘的主要因素，只有这些因素吗？其实长期的处于负面情绪下，如抑郁、焦虑、紧张等，这些思维活动会延缓肠道的蠕动以及减少消化液的分泌，直接表现为消化不良、便秘。同时还会表现为肠易激综合症，如肚子痛、腹胀、打嗝以及拉肚子。

这也是现代白领常发生的一类身体疾病！

2.头痛

工作难以完成会头痛、一生气就头痛，这不是电视里的套路。是在现实生活中真实存在的，称之为神经性头痛。大多由于精神紧张、生气、压抑等引起，主要表现为头部沉重、有压迫感、闷痛，甚至表现为被“紧箍咒”似的疼痛。可发生在单侧、双侧以及脑后。

3.脾气暴躁

当压力大、紧张、焦急时，一旦遇到不顺心事情，大发脾气是在所难免的。这是因为长期情绪压抑得不到舒解，失去对事物的判断能力，表现为激动、好斗、缺乏控制力。

4.心跳加速、血压升高与增加心血管疾病风险

被气死、被气晕到？不是电影中的夸张手法。工作节奏快、精神得不到松弛，大脑神经功能也会失调，影响肾上腺素的分泌，易发生心脏收缩、血压增高、心跳异常、心悸以及头晕等。

增加罹患心脏病的风险，同时现代高血压年轻化、过劳死增多，也与此有关。

5.越来越累、睡眠差

精神紧张也会导致肌肉紧张，如表现为睡觉时不自觉的咬紧牙齿、握拳以及磨牙。同时，因为紧张而思虑过多，睡眠质量下降、易惊醒、噩梦多等。情况严重时候，还会有呕吐、恶心、吃不下饭等情况。

缓解紧张少采用睡眠方式

如果已经因为紧张、压力大而失眠，强迫自己入睡只会适得其反。可以采用运动、饮食、按摩、泡澡等方法。

1.运动。因为运动时身体产生腓肽效应会令大脑快乐，同时可促进血液循环，改变肌肉无力现象。

2.食物解压。人体在情绪不好时常常想到吃，但建议低热量食物，如可以选择水果中的香蕉、菠萝，少量的瓜子、杏仁等，

3.紧张或压力大的时候，可以尝试按摩或精油泡澡，改善肌肉紧张与酸痛无力。

产后新妈妈身体虚弱吃蘑菇好吗？研究发现，从蘑菇中提取的一种物质，具有镇痛、镇静的功效，据说其镇痛效果甚至可以代替吗啡。产后新妈妈身体虚弱，吃点蘑菇有助更快恢复。蘑菇内含有的某些成分，还可增强淋巴细胞功能，从而提高机体抵御免疫力，减少患上“月子病”的可能。

此外，蘑菇还富含粗纤维、半粗纤维和木质素，能保持肠道内的水分，具有通便排毒的作用，还能吸收多余胆固醇和糖分将其排出体外，可以帮新妈妈预防便秘、肠癌等疾病，还能预防产后发胖。

适合产后女性的饮食配方

产后滋补，要少用参芪、当归等中药材，桂圆、栗子、蘑菇等食材煲汤更适合，产后失血多、体力消耗大，还可多吃些红糖、阿胶枣、枸杞、山药等来补血活血。

产后滋补饮食推荐：

榴莲果壳骨头汤：榴莲含蛋白质、维生素C以及钙、铁、磷等多种微量元素，营养相当丰富，有健脾补气的功效。在的泰国，榴莲经常被用来给病患、产后妇女补养身子，榴莲壳煮骨头汤是很好的滋补品，而果核和内瓤常被用来炖鸡汤，此汤有益补气，能去胃寒，也可做妇女滋补汤。

产后补血饮食推荐：

糯米酒红糖煮鸡蛋：糯米酒可为产妇补血补气，散寒驱淤，适合于任何体质的产妇食用。需要注意的是，喝红糖水最好不要超过10天，以免增加血性恶露，并且，如果生产是在夏天，还会使产妇出汗更多，造成体内少盐。

产后缺乳饮食推荐：

鲫鱼豆腐汤：鲫鱼又称喜头鱼，意即生子有喜时食用。鲫鱼营养丰富，有良好的催乳作用，对母体身体恢复有很好的补益作用。配用豆腐，益气养血、健脾宽中，豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。

产后新妈妈身体健康最重要了，产后新妈妈要做好身体恢复的工作，让身体更好的恢复，这样才能让身体健康一生，下面来看看女性产后身体发生哪些主要变化吧？

1、阴道由于生产时的牵扯，会有肿胀、充血的情形。虽然阴道的¨径会随时问逐渐复原、缩小，但不能回复到未生育前的状态。

2、分泌乳汁怀孕期问，乳腺管的管径会变大，数日会增加，而使乳房充盈且柔软。-L汁的分泌，大都在产后3~4天出现。由于初乳含有较多的蛋白质和免疫球篮白，因此对宝宝而言是最佳的食物。

乳汁大量形成的效力和维持足由宝宝不断吸吮所产生的刺激来控制的。当宝宝吸吮时，产妇的乳头受到刺激，就会将信号传导至脑下垂体前端，而释出催乳素，来催促乳汁分泌。另外也传导至脑下垂体后端，来释出催乳素，它可刺激乳腺管收缩，使乳汁涌出，同时也刺激子宫收缩，帮助子宫复原。所以乳房的大小与乳汁的分泌完全无关。

3、泌尿系统分娩后，身体会产生利尿作用，以排出怀孕期间贮留在体内的液体，所以产妇的尿量，有时一天可高达3000ml。此现象可持续到体内的水分电解质平衡为止。

4、妊娠纹怀孕期间，在腹部、臀部、大腿常可见到红色的条纹。这是弹性纤维过度伸张，再加上肾上腺皮质素刺激所致。不过，分娩后随着时间的延长，妊娠纹会逐渐变成银白色。

5、肠分娩可能会引发痔疮（也有不少人在怀孕期间就已经有了这样的麻烦）。便秘或者是害怕撕裂伤口都有可能让你觉得分娩后的第一次大便非常困难。

6、恶露分娩之后，产妇的**会排出一些血样的液体，像来月经。这个过程要持续2~6周。刚开始的分泌物可能会呈鲜红色，之后颜色渐渐变浅。此时，应多买一些吸收效果好得卫生。如果发现自己在连续儿小时的时问里，恶露量有所增加，不到lh就需要换一条卫生巾，或者分泌物有异味，有大块的血块，并初现发热等症状，就很可能是出现了感染，应及时到医院就诊。

7、子宫的复旧产后第1天，子宫底的位置约在肚脐处。由于子宫肌肉强力的收缩与自解作用，使子宫肌肉细胞减小。于是子宫底每天可往下降一横指，产后10—14天时，已可降低到骨盆腔里，往腹部几乎触不到。假如子宫底没有持续。下降，或触摸起来呈现柔软、松弛的情形，很可能是子宫内仍有血块或残留物，此是应给予子宫按摩，随到子宫收缩变硬为止。，

8、子宫颈自然生产的产妇，由于宝宝经过产道娩出，所以子宫颈肿胀、松弛。约需18h子宫口才会慢慢复原。坐完月子后，子宫颈的上扣可恢复到来分娩前的状态，但下口则会呈现微开状态，且永不再恢复。通常情况下，痔疮会在几天后自行痊愈。但要争取多吃水果，多饮水，放松心情，便秘症状就会缓解。在大便时你可以用一张干净的卫生纸轻压在伤口缝合处，可以给自己多一些保障。如果便秘持续不能缓解，可以适当服用一些润肠通便的药物，如麻仁润肠丸。

小编为大家整理的关于女性产后身体发生哪些主要变化的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。