人在职场的生存法则(热门20篇)

在野外生存必须要具备一些基本的常识，这些常识是日常生活中大家不常用到的，但是在野外生存却是决定生死性命的关键。野外生存也是需要准备一些食品的，那么野外生存的食品准备的三个基本要素是什么呢？

1、淡水

如果有充足的水供应，人在没有食物的情况下，极限记录是90天，一般人能坚持到3周左右。如果没有水，则坚持不到一个星期。

2、蔬菜

野外生存吃一些蔬菜是很有必要的，这样会使得营养搭配比较的好，不吃蔬菜有可能会造成身体不适，所以蔬菜是必备的。

3、肉类

野外生存需要消耗很多的能量，必须要提供很好的营养保障，这样才能满足身体所需，保障身体不会出现营养不良的状况。

野外生存的食品准备的三个基本要素是水、蔬菜、肉类，这些都是在野外生存身体所需的，应该准备好。

我的世界生存模式攻略

1.初入生存模式

游戏选择生存模式后，你会发现你的背包中空空如也。好吧，就让我们先熟悉一下游戏界面吧。右下的这个真的是手，很多人第一次玩都以为是木块。树和羊甚至地面上的石头等都是我们前期获得资源的对象。

2.要想富先撸树

手指长按你想破坏的对象，就能快速的开始破坏了。不管是木头、石头甚至是小动物，统统不能放过。撸完后，就能出现小方块，触碰就能收集到，这些都是前期珍贵的材料。

3.合成界面

收集了足够的材料后，就要开始合成一些工具了。先点击屏幕右下方的3个点图标打开材料包，再点击合成。就进入了合成界面，接下来先点中间想合成的物品，再点右边就能合成了。大家可以根据物品合成条件来收集材料。

4.抵御怪物

白天撸撸树，晚上打打小怪物。游戏中的晚上会刷出一些僵尸、骷髅兵、蜘蛛等。需要打死(点击怪物就能攻击)它们，或者在白天的时候建一个房子，来抵御它们夜晚的进攻。也可以用羊毛合出床，夜晚呆在床上怪物是不会打你的，而且在夜晚的时候点一下床，夜晚会更快过去。

黄金法则出自《圣经·新约》中的一段话：“你想人家怎样待你，你也要怎样待人。”这是一条做人的法则，又称为“为人法则”，那具体培养良好人际关系的白金法则要怎么做呢?下面是小编搜集整理的一些内容，希望对你有帮助。

良好人际关系的白金法则：四大赢家定律

1、惯性定律

少问“为什么”，多问“如何”

2、信念定律

真实的生活也只不过是信念的反射而已。

3、因果定律

自己永远必须为自己的原因负最后的责任。

4、临界点定律

人生有无数个临界点需要突破

人生最大的错误之一就是在不该停止的时候停了下来。

培训最后以短片《小提琴的故事》作结尾，短片最后结语：专家就是赢家。

与其做一个成功的人，不如做一个有价值的人。

钱的定义是价值的交换. 投入才会深入

良好人际关系的白金法则：有效沟通策略

1、向上管理的五个原则

a、有效掌握领导的正面价值观 领导重视成就感、忠诚度，以让来争

b、温和的语气和态度

c、请教式沟通

d、对比式沟通

e、选择式沟通

2、横向协商的五个原则

a、感元沟通法

视觉型员工：特点：快人快语、呼吸急促、肢体动作多、眼睛转动快

如何沟通：用“看”的字眼、讲话速度变快、音量较大、营造良好的形象

听觉型员工：

特点：说话慢条斯理、呼吸平稳、手势不多、喜欢用耳朵听

如何沟通：用“听”的字眼、讲话速度适中、音量适中、说话时的感觉必须发自内心

感觉型员工：

特点：说话速度缓慢、呼吸悠长缓慢、手势很少、讲话前思考世界较多

如何沟通：用“感觉或觉得”的字眼、讲话速度放慢、音量变小、营造十分重视对方的感觉

b、太极拳策略

没有有阻力的人，只有协商力不好的人;没有抗拒的人，只有抗拒的心情;赢得争议，输了生意。

太极拳策略的核心：“但是”是一面墙，而“同时或而且”却是一座桥。

c、多用“我们”少用“我”

d、多倾听、多了解、多肯定

e、善用“我了解”的沟通字眼

良好人际关系的白金法则：轻松建立信赖关系的金牌策略

1、赢得共识法

产生共识才能共事。

每一件小事情都有它的影响力，每一个人身上都有行动温度计。

沟通高手有3个法宝：肢体动作占说服效果的55%，声音占38%，文字占7%。

沟通高手的终极秘密：一致性说服。

赢得共识法又称点头确认法，一旦讲到重点，就点头微笑示意对方。

2、精通发问技巧

有效沟通的核心钥匙：1/3发问+1/3倾听+1/3说服

话多不如话少，话少不如话好，话好不如问得好。

a、好奇地请教一下

软性沟通 中国人好为人师

b、开放式问句——在沟通一开始时多使用

任何人都喜欢聊与自己有关、自己感兴趣的话题

终身学习，随身学习

c、封闭式问句——越到最后阶段时多使用

d、必须容易回答

问句不宜超过25个字

一次只讲一件事情

多使用中性字眼

e、边发问边点头

f、不断取得小yes

g、对达成最后共识有帮助

h、沟通敲定语

努力工作很重要，不是吗?(是不是呢?对吗?是吗?)

i、必须针对对方地行动模式

3、瞬间影响法

a、任何人之心智运作的核心秘密之一是：连结

营销与推销真正的战场在心理、脑海

b、如何使用“瞬间影响法”

当.......时，你就会......

人是不可能脱离情境而活的。

4、人格特质沟通法

人格特质有如下四种：

掌控型：喜欢自己做决定、主观性强、喜欢指挥。

社交型：喜欢欢乐的感觉、喜欢得到肯定、比较爱开玩笑。

分析型：重逻辑分析、做决定较慢、理性大于感性。

支持型：较没有主见、容易迎合对方的感觉与决定、喜欢得到肯定。

5、有效赞美三步骤

说出内心真正感觉;

藉由说“因为”使理由正当化;

立即反问一个问题。

6、改变焦距法

注意力=事实 瞬间改变焦距的口诀：“如果”、“假如”、“假设”

7、翻译员策略

用“你的意思是...”作开场;朝正确的方向引导。

良好人际关系的白金法则：智胜沟通之道的核心认知

1、在于你所得到的，就是你所付出的。

黄金定律：你希望别人怎么对你，你就怎么先对别人。

白金定律：别人希望你怎么对他，你就怎么对他。

自己是自己最大的敌人，自己是自己最大的贵人。

2、美好人生其实是一种心理游戏。

要改变外在世界之前必须先改变内在世界。

人生必读的四本书：读自己、读别人、读历史、读大自然

3、先处理心情，再处理事情。

感觉永远大于事实。

4、判断对方处于感性或理性的状态。

所有沟通的秘诀在于调整“频率”。

一般情况下，对话时，身体前倾处于感性，后倾则处于理性。

5、不断调整假设前提。

只有成交，才是真正帮助到顾客。

销售是一场轻松又好玩的游戏。

被拒绝或有任何挑战都是销售游戏的一部分。

全世界的公司都在卖一种产品——品牌。

6、别人要的永远多给一点，别人不要的永远少给一点。

凡事先求了解人，再求被了解。

脐橙是大家买橙子最常买的一种橙子品种，脐橙的甜酸适度，被誉为橙中之王，吃脐橙的好处有很多，富含维生素C，抑制致癌物质形成。

脐橙的作用与功效

1、多吃脐橙能为人体补充很多的维生素和胡萝卜素，脐橙是水果中营养物质比较丰富的一种，身体里面如果缺少这些物质的话会造成很多的困扰，比如嘴里会起溃疡，皮肤粗糙溃烂，严重者还会患上皮肤病，这些疾病的治疗过程非常复杂，但是脐橙里面的维生素可以很好的为身体提供这些养分，让我们的身体内部更和谐。

2、脐橙有延年益寿的功效，脐橙里丰富的营养物质可以很好的预防胆固醇和癌症，现在生活中很多食物中都会有添加剂，重金属是无法自行排出体外的，长期积累会对身体有很大的伤害，所以多吃脐橙可以很好的将这些有害物质分解掉，所以脐橙也可以算是人体的清道夫。

3、脐橙有开胃的作用，脐橙的味道是酸甜的，能让食欲不振和腹泻等疾病的症状减轻，对厌食的孩子们有很好的开胃效果。如果是在饭后的话，适当的喝一些脐橙汁能缓解食物带来的饥渴，在夏天的时候有很好的补水作用。

脐橙的挑选法

1、看外形。脐橙一般都是稍微有点椭圆形的，不是圆圆的，圆圆的当然也是橙子，可能也有好吃的品种，不是越大越好，适中的就好。

2、看色泽。颜色是橙红色，是自然的果皮颜色。劣质脐橙颜色泛青，又亮又鲜红、摸起来还很细腻顺滑的脐橙最好不要买。这种脐橙是经过打蜡抛光的，卖相好看，但是，多一道加工工序，价格会高一点，其次，打蜡抛光，会影响脐橙表面的正常呼吸，虽然不影响脐橙的口感和品质，但是脐橙的保质期将缩短。

3、看果皮的毛孔。脐橙的果皮表面有很多毛孔，不要挑选毛孔特别粗大的，因为越粗糙的毛孔，果皮会很厚，所以毛孔适中均匀的。但没有毛孔表皮特别光滑的品质也不好。

4、露脐凹的比凸的好。有人说，这个脐橙有公母之分，说脐大的是母的，脐小的是公的，脐橙都是有露脐的是一种误解。当然在都有露脐的情况下，相对而言凹的比凸的要成熟点，口感自然要好点。

5、判断新鲜度。一是如果最新鲜，那么脐橙上端的小枝没有掉，叶子还没有完全枯掉，但要叶子完全新鲜这是不可能的，一般我们看到还有叶子，说明还比较新鲜，因为时间越久叶子会脱落的，二就是用手摁，这非常关键，如果外皮比较紧实的，有弹性的感觉，饱满说明非常新鲜，如果果皮非常松散，几乎和果肉脱离，说明里面的水分流失的很多，建议不要买了。虽然冰糖橙和脐橙都属于橙子的一种，但是它们之间光是从外表看都很好区分。虽然脐橙中含有很多营养物质，常吃对人的好处也很多，但是吃脐橙我们要适量，还要刷牙，免得脐橙中的酸性腐蚀了牙齿，损害牙齿的健康哦!

橙子的吃法

1、鲜橙汁。将橙子里的水分榨出来就可以得到一杯鲜橙汁。鲜橙汁味道酸甜，含有丰富的维生素C。多喝鲜橙汁可以有效治疗坏血病，降低患心脏病的概率。鲜橙汁还有助于消化，所以也适合便秘的人群饮用。

2、橙子汤。橙子汤是橙子去皮后放入汤中熬制而成的。在吃饭的时候喝橙子汤有助于消化，橙子汤也可以生津止渴，里面含有的糖分可以及时补充身体所需的能量，因此运动后非常适合喝橙子汤。

3、橙子酱。橙子酱是用橙子里的肉打成团再加入蜂蜜搅拌而成。橙子酱口感鲜润，不仅可以直接食用，也可以淋在其他菜肴上做调料。橙子酱既保证了营养价值，也可以作为药用。由于橙子酱里含有糖分，所以多食用橙子酱有利于身体发育，补虚强身，有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀等作用。

橙子的营养价值

1、橙又名“黄果”“金环”，分酸、甜两种。饱食饮宴后，饮一杯酸橙汁，可解油腻，消积食，并有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜适度，富有香气。

2、橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，维生素P、C均能增强毛细血管韧性;果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。

3、橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙子的维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力，亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。

4、橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效。在发达国家追求天然食品，不添加任何水分，讲究原汁原味，常把橙子制成果汁，是每餐必备的上等饮品。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。

地震逃生十大简易法则

1.可躲在桌子等坚固家具下面

地震时大的晃动时间约为1分钟左右。此时切忌慌乱，不要站在门口、楼梯处，不要站在房屋中央或窗边，不能待在厨房，最不可取的就是跳窗而逃。

2.避难前立即切断火源、电源

大地震时，我们每个人关火、灭火的这种努力，是能否将地震灾害控制在最小程度的重要因素。

3.不要慌张地向户外跑

地震发生后，户外的碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等很容易掉下来砸在身上。此外，水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险，不要靠近这些物体。

4.将门打开，确保出口

钢筋水泥结构的房屋，会因地震的晃动而造成门窗错位，导致无法打开门。所以，平时就要想好，万一被关在屋子里，如何逃脱，准备好梯子、绳索等。

5.身处户外要保护好头部

6.公共场所行动依从指示

在商场、地下街等人员较多的地方，选择结实的柜台、商品(如低矮家具等)以及内墙角等处就地蹲下，用手或其他东西护头。

7.汽车、火车要立即停车，汽车要让出道路的中间部分，靠边停车。充分注意汽车收音机的广播，附近有警察的话，要依照其指示行事。必要时，需关窗弃车，不要锁车门。

8.注意地震引发的其他自然灾害

在山边、陡峭的倾斜地段，有发生山崩、断崖落石的危险，在海岸边，有遭遇海啸的危险，请注意收音机、电视机等的信息，迅速到安全的场所避难。

9.避难，原则上采取徒步方式

遇到化工厂着火、毒气泄漏时，不要向顺风方向跑，要尽量绕到逆风方向去，并尽量用湿毛巾捂住口、鼻。地震停止后应尽快脱离火灾现场，向安全地方转移，要匍匐、逆风而行。

10.不要听信谣言

今天小编对地震逃生十大简易法则进行了简单的介绍，对于地震来临时躲哪最安全以及其他地质灾害小知识，还请了解更多上的自然灾害小知识，希望对您有所帮助。

近年是因为国内一部分公司领导人的年轻气息，不穿传统制服套装上班成了主流，企业开始有了休闲星期五的“商务休闲装”。下面是小编给大家搜集整理的商务休闲装的穿衣法则。希望可以帮助到大家!

商务休闲装搭配技巧

搭配一：短袖衬衫+西裤或卡其裤

短袖衬衫搭配西裤或卡其裤是非常简单的搭配，充满青春的活力，也不失稳重。如果不想沦为路人的话，短袖衬衫可要在细节方面多下功夫，V领短袖衬衫隐约透出 性 感，印花、拼接、卷边短袖衬衫透出时尚。不同细节的短袖衬衫也可以在夏季如此缤纷。

搭配二：长袖衬衫+西装短裤

长袖衬衫搭配西装短裤既有绅士气质又不会过分严肃。服装搭配方面也要注意几点，如果衬衫的设计比较复杂，那么西装短裤就要相应简单。如果长袖衬衫是简单、纯色衬衫，那么就要选择亮色或有质感的西装短裤。不过最重要的还是要避开那些夸张的款式。

搭配三：彩色西服套装

这里的彩色主要是指裸色、淡蓝等柔和的色彩，毕竟是在商务休闲场合，还是应该避开明黄、大红这样耀眼的色彩才对。色彩柔和的西服套装缓和了严肃的感觉，更能拉近人和人之间的距离。

搭配四：T恤或POLO衫+西服套装

西服套装是最保险的男装搭配了，想要玩出新花样就要在T恤或POLO衫上下功夫。就小编看来，灰、白、蓝色是夏季最受男士欢迎的颜色，条纹是经典的流行元素，两者兼备，上班、约会都能轻松驾驭。

商务休闲装的穿衣法则

法则一：不宜穿得太暴露

女生穿着细肩带洋装、露背装、短上衣、若隐若现的透明或薄纱衣裳......男生穿着短裤、背心......这类较暴露的服装不但无法表现应有的专业、智慧与敬业，反而会让你的个人形象、你公司的企业形象受到负面的影响，千万别让它们出现在工作场合。

法则二：衣服要有质感，不要起皱褶

轻便不代表随便，一件起皱的衬衫或一条皱巴巴的裙子，会让人怀疑你的专业度与办事能力，不妨提早想好休闲星期五要穿的衣服，并抽出时间来烫平，让每一件出现在工作场合中的服装都服服贴贴、干净利落。

法则三：避免穿运动服

工作毕竟不同于运动，虽然时尚界也吹起运动风，但穿着运动服写公文、打电脑、开会、提案或汇报实在很奇怪，甚至有贻笑大方之虞。

法则四：上衣要束起来

上衣随意地松散在外面，给人随便浪荡的模样，没有积极工作的印象，也有失庄重得体。请将上衣束进裤装，才显得端正得体。另外，男士的无领T恤、花纹图案的短袖衬衫皆不适合商务场合。

法则五：避免穿破旧牛仔装

大部份的集团总裁都认为牛仔装是不得体的装扮，牛仔装的布料总让人想起几天未洗的肮脏感觉，比较随性，不适合在商务环境穿着，这就是隐藏在老板心里没有对你说的话，值得年轻一辈思考。

法则六：鞋子要搭配衣服

脏掉的球鞋或无后跟的拖凉鞋，都会让休闲星期五的商务休闲装沦为随便、邋遢;其实只要选择质量好的中性色船鞋或鱼嘴鞋，就能让你星期五的穿着轻便又失端庄。

最后，最好在办公室里准备一件比较正式的西装外套，便可安心地面对重要客户的突然到访。

男士商务休闲装搭配指南

简单=体面

换句话说，就是别想太多。我们一直强调男士的服装要简单、要有通用性、要经典，因为这样的款式最能显示男性的魅力和自信，现在也是一样。只不过你需要更多地为考虑一下面料的问题，夏日里你需要选择一些更为透气和轻便的材质，比如马德拉斯棉布、亚麻布之类的。

好了，在我们逐个解析之前，先让我们看一下现在流行杂志上的模特，是如何诠释商务休闲装的。

西服

西服时常象征着一个成功男士的标志，但是我们说的“商务休闲装”并不是那种非常严肃的正装。比如你的西装可以是那种深蓝色的休闲款、裤子可能是带着深灰色花纹的“威尔士王子”式，他不仅能让你穿着去工作，也能让你穿着去参加夏日派对。

或者，买一套棉质或者亚麻布的米黄色或者浅褐色的套装。这样的颜色在夏日里很讨喜，这样一套服装你可以整套穿也可以分开来穿，都不错。

衬衫

夏日的服装不仅要合身而且要合调。想要在服装上显示出夏日气息，我的建议就是可以选择一些粉笔色的衬衫，比如那种泛白的粉色、蓝色、或者黄色、淡紫色，然后配上一条有纹理的领带或者夹克。

不然你也可以反其道而行，买一件花纹衬衫，不过这样的话记得就要配一条素色的领带哦!

休闲装

浅色休闲裤是绝对不能少的，不要只知道穿牛仔裤啦。选休闲裤的时候别选哪种太厚重的，颜色不要比靛蓝色更深了的，这种会比较显腿型(所以别买那种直筒裤或者喇叭裤!)。

如果你觉得这种太夸张了那么也可以选一条颜色深一些的，比如深蓝色，橄榄绿或者深棕色，材质的话，亚麻的都可以，这种材质很透气很容易产生折痕，所以会越穿效果越好。

鞋子和其他配饰

如果你想在这个夏季买双新鞋，我推荐买一双小山羊皮鞋。不管是马靴、德比鞋，开车时穿还是海滩上穿，小山羊皮制成的鞋都会让你觉得非常舒服，而且是越穿越舒服!

另外强烈建议买一双乐福鞋(penny loafer)。我们已经不止一次提过了，这种休闲鞋鞋面很高而且呈流线型，穿着很舒服，不管是在办公室还是出去玩都很合适。当然，你下班还是可以继续穿着你的黑色德比鞋和粗革皮鞋，但这就很难把你的私生活和工作区分开了不是么?

好了综上所述，尽可能地让你的服装简单又符合时宜。亚麻或者棉质的领带显得中庸而大胆的花纹却可以补足这一点，把皮表带换成帆布的，公文包也可以换成帆布的啦!袜子?哈哈我知道你不想穿，不过考虑一下他人的看法，总不能让你的客户觉得你买不起袜子吧。所以在不得不穿的场合，选一双棉袜子，比较吸汗(千万别买那些化纤的)。还有分享一个秘密，我最近发现滑石粉很有助于保持双脚的干爽，不管你穿不穿袜子，在脚上涂一点，效果非常好哦!

现在幼升小信息采集已经开始,很多家长也开始着手准备幼升小面试，接下来小编为大家介绍主要注意的几点，一起来看看吧!

自理能力需培养

幼儿园的老师有时还充当保姆角色，可到了小学，老师可就不再过多插手孩子的生活起居了。因此孩子必须学会基本的生活自理。你的孩子会自己系鞋带吗?你的孩子能分清地图上的东南西北吗?你的孩子有养成基本的卫生习惯吗?这些琐事都可能成为“幼升小”面试的题目。别指望这些能力可以在面试前靠突击学会，平时里一点一滴的培养最重要。退一步说，即使面试没有考到，这些基本的自理能力也是孩子在小学生活中必须具备的。

第一印象很重要

相信谁也不会不知道面试的时候应该穿得体面整洁吧。然而，应该体面整洁的除了你的孩子，也包括你自己。试想，一个家长如果穿着邋遢、举止懒散，连自己也管不好，如何管孩子呢?还有的家长喜欢缠着老师问这问那，态度甚至还不甚礼貌，殊不知老师其实是很烦这样的家长。如果学校接收了你的孩子，就意味着接下来几年就要与你打交道，谁愿意被这样的家长一直“死缠烂打”呢?

素质体现在细节

谦虚、礼貌、礼让……这些中华民族的传统美德，即使在强调个性与张扬的今天，还是存在于大多数人的心目中的。一个谦虚礼貌、处处都懂得为人着想的孩子，势必能在今后与同学的相处中，与大家和睦友爱，这样一个班级体才能有集体向心力。这些为人的基本素质往往是体现在细节中的，比如，自我介绍时对待面试官的态度、和小朋友分组进行面试时对待其他小朋友的言行……另外，孩子的心理素质也同样体现在细处。容易紧张、精神涣散等毛病，要克服也非一日之功，从小锻炼很重要。

死记硬背应摒弃

一字不漏，却很生硬地背出参考书上的答案，老师往往不喜欢这样的孩子。作为老师，最高兴看到的就是孩子能举一反三，谁愿意带一架背书机器呢?于是，有些学校会出一些打破惯性思维的题目，虽有刁钻之嫌，但倒是给我们培养孩子提供了另一条思路。网上流传着一道试题：一分钟在香瓜树上摘一只香瓜，一天能摘多少个?答案不是1440，而是——香瓜不可能长在树上。面对这样欠扁的答案，不妨教你的孩子这样反驳：老师啊，香瓜是不可能长在树上，但也没有人可以一分钟摘一只香瓜，一摘摘一天啊!

预备结婚事宜，已令你忙得不可开交，加上又怕办得不好，又怕忘记甚么，压力因而丛生，觉得结个婚真的好累，要从平时的生活中找到减压的好方法，成就婚礼上最完美耀眼的最佳女主角！

睡觉法

压力是睡眠的宿敌，睡得不好，压力便会随之而增。每日定时入睡，并要有8小时的睡觉时间。这种定时定量的睡眠方式必定助你减压。

浸浴法

用15分钟浸浴于摄氏38度温水中，不单能为你纾缓奔波带来的肌肉疼痛，更能让你的身体自然放松，赶走疲倦。

Kickboxing

时下流行Kickboxing，以健康舞糅合Boxing方法，可以发泄郁结情绪之余，亦可助你排压。

带氧运动法

有研究指出，带氧运动能减少压力达百分之八十，因为它能释放体内的一种天然镇静剂─脑啡，令身心舒畅。

按摩法

压力往往会引致头背疼痛，令人难受。到美容中心进行半小时的按摩，可以令你身、心放松。

笑容法

专家指出，笑会令心跳及血压上升，肌肉得以松弛。试试无论任何时候，当感到压力涌现时，一笑置之。

购物法

相信你一定同意，shopping可以令女人忘记一切不快事情。当问题解决不了时，不妨暂时将问题搁置，尽情享受购物乐趣。

均衡饮食法

压力会容易使人患上暴食症或厌食症，因此，培养定时定量的均衡饮食，能令你身体健康，足以应付任何大场面。

娱乐法

不停地为婚事作预备，又要上班工作，压力当然重上加重，你必须安排时间娱乐一下，无论是看电影，听concert都可将压力抛诸脑后。

倾诉法

不满积聚愈多，压力会愈大，试试向你的另一半、朋友、家人、甚至社工，说出你的不悦、恐惧，以解除心理负担。

仙人掌属于石竹沙漠植物、丛生肉质灌木,众所周知，沙漠里开的最浪漫的野花，应该就是仙人掌了，下面小编给大家整理了关于为什么仙人掌能在沙漠中生存，希望你喜欢。

仙人掌长什么样

仙人掌属于丛生肉质灌木或乔木，高度一般在1-3米。它的上部分枝叶呈倒卵形接近圆形，长10-40厘米，宽7-20厘米，厚度在2厘米。表面的颜色为绿色至蓝绿色，密生细刺。

在“沙漠”里如何快速取水?

随手就从路边摘了一个仙人掌叶，用小刀清理了上面的小刺之后，将整块叶片弄干净以后就开始点火取水，一切准备就绪，探险家一刀就消掉了，仙人掌的顶部小心地切开内能，一个天然的储水袋就做好了，拿它装水想装多少就装多少，由于野外的生水不能够直接使用，所以装在仙人掌里面之后就会用火来进行煮开，等到生水彻底消毒完成之后一口吸下去，还带着仙人掌的清香，这野外生存的技能真的是非常的可以了。

仙人掌浇水要点

1.仙人掌一次浇多少水合适

仙人掌春天可以浇透水，但到了夏季，仙人掌会进入休眠状态，只要让盆土保持点水气就行。冬季比较寒冷，气温在5℃以下就要慢慢开始断水了。

2.仙人掌多长时间浇一次水

仙人掌在生长期间水分要求不高，只要土壤不是过于干旱就行，一般情况下春秋可以10-15天浇水一次;进入到夏天之后，水分蒸发会快一些。

因此可以每周或10天浇一次;冬季浇水通常要减少，可以根据情况20天或30天浇一次水。

3.仙人掌浇什么水长的旺盛

一般情况下，仙人掌浇自来水就可以了，如果有条件的话，平时还可以浇一些茶水、蛋清水、腐熟的肥料水，可以促进植株生长更加旺盛。

仙人掌浇水过多

如果仙人掌浇水过多引起根部腐烂的话，那么就需要先把腐烂部分切除掉，用双氧水经过浸泡以后，再重新换土种植。

仙人掌换好土种植到新盆之后就拿到阳台晒晒太阳，但是注意不可以暴晒，适当晒晒即可。

为什么仙人掌能在沙漠中生存

仙人掌适应沙漠生活的特点为耐旱能力极强。因为它的叶子已经变成了刺针，就不会有水分蒸发了，它的水分就会得以保留用来维持生命活动了。还因为它的表层已经成为蜡质，上面的气孔下陷，这样水分就会被锁在细胞中，有时自身所贮存的水分可维持生长，就可在沙漠中维持生命。

整式的运算法则

整式的加减法：(1)去括号;(2)合并同类项。注意：(1)单项式乘单项式的结果仍然是单项式。

(2)单项式与多项式相乘，结果是一个多项式，其项数与因式中多项式的项数相同。

(3)计算时要注意符号问题，多项式的每一项都包括它前面的符号，同时还要注意单项式的符号。

(4)多项式与多项式相乘的展开式中，有同类项的要合并同类项。

(5)公式中的字母可以表示数，也可以表示单项式或多项式。

(6)多项式除以单项式，先把这个多项式的每一项除以这个单项式，再把所得的商相加，单项式除以多项式是不能这么计算的。

如何提升在职场的安全感

如何提升在职场的安全感

1、超出需要

有些时候，上司对提出的要求也不太明确，或者不明确具体的需要是什么，这些需要可能是在完成的过程中随时发现的。把上司交给的任务当成自己的事，角色互换，如果自己是上司，做到这一步还会产生什么样的希望？这就是超越上司的需求。

2、职业化

“像个做事的样子”，职业化就是这样建立起来的。无论做什么工作，都要做多种预案，以应对各种可能的意外。让上司愿意交给你重要的任务，有重要任务的时候条件反射地想起你，因为上司对你的工作方式有安全感。

3、不管坐什么位置，都要保持学习的习惯

出社会工作十年到十五年左右，会有一种“上下卡妆的闭塞感与无力感。因为，这个阶段的上班族虽然拥有一定的资历与经验，工作也得心应手，但上面有比自己更资深的前辈压着，身边有随时想超越你的同辈，下面又有一群“年轻就是本钱”、娴熟科技的新世代员工虎视眈眈。

因此，建议你，不管你是基层员工、还是担任主管职，都要保持学习的习惯，随时为自己的竞争力加值。因为，在全球化的时代，你不是跟中国人、美国人、日本人竞争，而是跟来自全球的顶尖人才竞争。他强调，学习跟智力高低无关，主要是取决于态度，以及培养独立思考的能力。

该从哪方面打造个人竞争力？外语能力与使用网络的能力，在现今最为重要。

4、及时汇报

让上司随时知道你的行为，知道你的关注点，知道你对他交由的任务的投入程度和进展程度。上司对重要事情进度有掌控感，安全感也就由此而产生。而要达到专业、高效的职场状态，明白以下两点才是王道：清楚自己的老板是谁（顶头上司，而不是大老板）；

明确“老板”的期望是什么。还是那句老话，人在职场如在江湖，焦虑谁都会有，但命运掌握在自己手中。

5、当个“用人达人型”主管

当你是员工时，你必须力求个人表现，以符合上司的要求；然而，当你成为上司，你的价值就不再来自个人成绩，而是来自整个团队每一个成员的表现。你必须了解部门中每个员工的特质，引导他们的潜能，帮助他们避免犯同样的错。

因此，你要让自己成为知人善任的“用人达人”，带动整个部门的整体成绩，进而成为企业的重要竞争力。

6、永远做得比老板要求的更多一点

只晓得“做好份内工作”的员工，等着被淘汰！因为，在这个竞争激烈的时代，有许多比你更积极的人，懂得永远要比老板要求的做更多。你必须超越上司对你的期待，让他对你产生惊喜。别只等着上司传授经验、带领你成长，事实上，你可以靠着自己的努力，提出能够推动公司往前进的漂亮点子。

7、随时拓展人脉并懂得维系

别以为只有负责某些职务的人需要人脉，事实上，不管你处于什么位置，人脉关系永远会带给你更多意想不到的益处。

拓展人脉，处处是机会。除了特定活动的场合之外，从飞机上的邻座到网际网络，再加上善用“朋友的朋友”，都是好管道。人脉建立不难，重点在维系。建议最少一年一次，跟连络簿、好友名单上的每一个人聊一下近况，保持住彼此的关系，让对方一听到你的名字就记起你。

8、勇敢迈向“绕道型”人生

一般人的人生，大抵不脱“求学→毕业→就职→结婚→升官→退休”的固定模式，踏着传统上最多人走过的足迹。然而认为，如果你还年轻，不妨跳脱这样的模式，勇敢走一段“绕道”的人生。多结交来自全球各国的朋友，开拓自己的视野与国际观。

这样，当你踏入职场，也许起步会比别人晚一点，但开阔的心胸与观照全球的视野，会让你比别人更加速进步，也拥有更多机会。绕道的人生，途中的各种经历与美好风景，都会成为你冲刺的丰沛能量。在这瞬息万变的时代，没有任何一家企业敢保证可以永续经营。把视野往外看，也会发现外面的机会愈来愈多。

上半身如果比较胖的话，其实在穿衣服上面是很吃亏的，特别容易显得壮，这种身材的女生在选购衣服的时候，要避开高领尽量选择V领，还有上身设计太花哨的款式也要避免，外套上面尽量宽松就好。

要选择v领

对于上半身比较胖的人来说，最忌讳的款式大概就是高领的衣服了，大家可以看看下面的对比，高领毛衣只会让你看起来更壮，而V领就不一样了，既能显得脖子修长，而且对于肩部的线条还有弱化的作用，上半身明显就窄了。

款式尽量简洁

上半身胖的女生在选择上衣的时候，最好是选择设计稍微简单一点的款式，像右边这种干净利落的线条其实是显瘦的，而左边这款带有女生都爱的荷叶边，反而显得肩部特别的壮，让上半身更宽了。

选择宽松外套

最后一条法则是关于外套的选择，如果你上半身比较胖的话，外套最好选择一些bf风的款式，像这种紧绷的皮衣就赶紧告别吧，宽大的牛仔外套才是你的显瘦法宝，尤其是长度在屁股下面的，更能藏肉。

上半身比较胖的小仙女们，这三种显瘦法则你学会了吗?

家长们都希望自己的宝宝们能每天都睡个好觉，睡得香甜，但往往事与愿违！有些宝宝会出现睡眠不安宁，梦魇等睡眠障碍，宝宝出现这种睡眠障碍，会使精神变差，影响健康！那么，如何让宝宝睡得香甜？婴幼儿优质睡眠法则来教你！就让的小编和您一起去了解一下吧！

方法养成宝宝良好睡眠习惯

每个宝宝的睡眠时间都不一样，父母应该从宝宝3个月大时，就训练宝宝养成规律的睡眠习惯。而且宝宝开始睡一整夜觉的月龄，也各不相同。有的宝宝在三四个月大时，就不再把妈妈从睡梦中惊醒。但大多数的足月婴儿在五六个月大时，才开始能够连续睡9个小时以上，夜间也不再需要喂奶。

1.舒适的睡眠环境

培养宝宝良好的睡眠习惯，可从营造舒适的卧室环境做起，宝宝卧室应该比较幽暗、安静与清爽。同时，宝宝的床上不宜放置小毛毯和长毛茸动物玩具，以防引起窒息。而睡眠的姿势，则以仰卧和侧卧最好，以预防“婴儿猝死症”。

2.固定时间睡觉

要养成宝宝在固定的时间上床睡觉的问题，如果宝宝在床上要超过1个小时才能入睡，那就应该晚1个小时上床。此外，在宝宝睡前5～10分钟前喂奶，让宝宝在床上玩耍一会儿，妈妈唱睡眠曲或轻轻拍打等，都有助于宝宝轻松入眠。

3.独自入睡

许多年轻父母常在不自觉中，过于呵护小宝宝，容易养成宝宝时时要人关怀的习惯，一刻也离不开妈妈，使妈妈疲倦不已。最好让宝宝养成在没有人陪伴的情况下，也能独自入睡的习惯。

如果宝宝已经5个月大，夜间醒来还会哭闹，期待妈妈更多呵护时，若不是饿了、病了，妈妈应该减少主动照顾宝宝的次数，以便训练他独立睡觉。宝宝开始独立睡觉时会很不习惯，经常会大声啼哭、抗议，所以，应逐步施行训练宝宝独自睡眠的过程。例如：刚开始时让他哭一会儿，再去安慰他。一般在训练一周后，宝宝就能够独自入睡了。

养成宝宝良好的睡眠的习惯，对母子两人的健康都非常重要。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

职场中充满斗争，充满危险，而职场菜鸟要想在职场中生存下来，那就必须付出超出常人数倍的努力、需要比别人做的更多，这样才能增加自己的筹码，今天小编带给大家的是职场的生存法则，我们一起来学习一下职场的生存方式吧。

职场必知的十大办公室生存法则

1：办公室里的小人没好下场。做小人在办公室里你会死得很惨，别抱什么侥幸心理，以为你做得天衣无缝，要知道，在利益相争的环境里大家的目光更是雪亮的。而这种小人习惯往往会跟随你一生，吃一堑也不可能长一智，一般只会是继续阴暗，“小人长戚戚”也。

2：除了升职你还有梦想。努力工作的终极目标，是为我们创造更好的条件享受生活的，如果你因为工作却忽略家人没有朋友寂寞孤单，那你就是失败的。工作的快乐在于我们亲手实现自己的梦想，而不断的拥有新梦想，调整坐标保持斗志，我们才能飞得更高。

3：没有笨老板只有蠢员工。总是嘲弄自己老板是笨蛋的员工，其实才是最愚蠢的一类，自以为是在任何时候的结果，都会是搬起石头砸自己脚。要知道能做到上司和老板的人，一定比现在还是员工的你略胜一筹，至少是某些方面，不承认这一点的员工更蠢。

4：男女搭档干活不累。在办公室里找到个合拍的搭档这很重要，即便是再能干的人，也不可能独自在办公室里游刃有余。还是别把自己总当成是“水”，运用智慧做一条处处都是碧波海洋的快乐之“鱼”，有时候会比“水”拥有着更广阔的生存空间。

5：同事之间莫谈友情。你当然要和自己的同事友好相处，又默契配合，但这仅限于工作之中，除此之外你要有不同的生活圈子。和同事是没办法成为朋友的，因为你们之间存在利益冲突，而作为凡人的我们，几乎不能逾越这样的诱惑和挣扎，不如尽量避免。

6：嫉妒之火会先烧到你自己。你最好别因为嫉妒就去压制谁或是贬损谁，因为办公室里有面“透风的墙”，这把“火”倒头来一定会先烧到你自己。如果你正被别人嫉妒，说明你做得还不够好，对方跳一下就能赶上你，所以你要飞得更高，让别人只剩下仰慕的份。

7：绝对不要说谎话。生活里说点谎话或许还能在被揭穿后得到原谅，因为其中有真正爱你的人，可办公室里没人是你亲爹亲妈，就别再自己惯着自己了。不论你因为什么原因没有做好工作或是完成任务，那么主动承认错误总比说慌遮掩和推卸责任要有用得多。

8：不能说真话时请沉默。办公室里环境和家里的千差万别，当然会有真话不能全说或是及时打住要选择闭嘴的时候，因为你现在毕竟还只是个员工。不知道自己是员工的人就肯定不是个好员工，所以不能说真话的时候请保持沉默，没人会把你当哑巴卖了。

9：男人要像个男人。办公室里的男人别把自己弄的像个女人般娇气，肩不能抗手不能提的让人鄙视，也别把自己忙得像个牲口，小工般的任人宰割不会升职。最性感的男人不在床上，而是那些在办公室忙忙碌碌洒辛勤汗水，又可以做到礼貌谦逊的男人。

10：女人要像个女人。办公室里的女人别把风情当成是风骚，市井俗气的把争奇斗艳当成是制胜法宝，也别把自己紧张的像个男人，“女强人”是男人的讽刺。那些堪称优秀的女人，除了生活中的快乐幸福，还有办公室里一颗执著梦想又宽容人性的心。

职场菜鸟生存法则

学习的心态：作为职场菜鸟来说一切都是陌生的，一切都不懂，你只有随时保持海绵的状态，不断的学习，不断的提升自己，不断的丰富自己的阅历，增加自己的经验，这样才能更好的在职场中存活下来

谦虚：职场中到处都充满竞争，而你作为职场菜鸟，要想得到发展，那就必须谦虚谨慎，而不能锋芒毕露，锋芒毕露只会使自己成为被攻击的对象，这对于刚踏入职场的菜鸟来说无疑是致命的

服从安排：不管是什么公司，不管是怎样的领导，都不喜欢聘用那些不听话，不服从公司安排的人的，因此作为职场菜鸟，要想在企业中扎根，那必须服从领导的安排，做一个“听话”的好员工

不要多话：俗话说言多必失，在企业中上班，要管好自己的嘴，要知道什么该说什么不该说，特别是在背后不能议论别人的好坏，尤其不能在背后说领导的坏话，哪天这些话传到领导耳朵里，那你的结果只有一个——走人

不做出头鸟：许多职场菜鸟因为初入职场，血气方刚，很容易受别人挑拨而暴跳如雷，从而成了出头鸟，被别人当成了子弹。要想在职场中站稳，那就必须要控制好自己的脾气，不管别人说什么、不管别人怎么挑拨，你只管做好自己的事就好

明确目标：初入职场，你需要有明确的目标，需要自己取得怎样的成绩，然后向着目标努力，不断的前进

做好规划：步入职场你需要做好自己的职场生涯规划，理清自己的短期目标、中期目标和长期目标，然后根据自己的规划来努力，这样才能使自己过得充实，工作的踏实。

职场中的新人生存法则

要理性的看待得与失!

生活中，对于付出了却没有应有的回报这样的待遇很多人都接受不了，以至于钻进一个胡同里便出不来。如果不能理性看待自己的得与失，付出了就必须要得到同样程度的回报，否则就破罐子破摔，这样的员工是任何企业都不希望收编的。

要工作中带头创新

在招聘时，企业最看重的是新人能否给其带来活力。尤其是现在毕业的新新人，他们很少受到传统思想的影响，更容易提出和接受新的经营观念，尤其是对于一些承载着企业创新和研发的部门来说，更需要新人的加入。这样的新人也很容易实现快速晋升，走上职场发展的快车道。

在工作中及时充电

有调查显示，一般行业的知识更新时间大致为5年，而IT行业的知识更新甚至更短，仅为一到两年。企业的发展都需要人才的有序发展，善于学习的职场人总是能够顺利爬上人才的高梯队。在职场中，多学知识总没有坏处，当然，充电要首选与自己职业发展息息相关的知识，最前沿、最尖端的知识要尽可能涉猎。

不管什么时候都要具备敏锐的观察力

人们常说当局者迷，如果你是在一个企业做了N年之久的老员工，可能就会慢慢习惯了你所面对的工作，也会慢慢适应所有的流程和制度。可是，如果你是新人，对整个行业的动态比较了解，你可能就容易发现一些问题，这种良好的观察力有助于你在领导面前快速树立形象，在众多新人中脱颖而出。

要有强烈的责任心

员工有没有责任心是任何一个企业都非常看重的，因为实践证明，选择某个职业，只有具备强烈的责任心才能取得成功。一份工作刚做几天就觉得没兴趣或是嫌待遇不好，然后跳槽，这样的人在任何一个用人单位都不会待长久的。

永远不要说I do not know

现在是互联网时代，海量的资讯应有尽有。只要你有电脑、手机，便可知道天下事，如果你连基本的搜索引擎都不会善加利用，试问，你还能做出什么令人满意的业绩吗?

在工作中要懂得经常向上级汇报

不管公司规模大小，老板、上司都是非常忙碌的，他们可能根本就没有关注到你，这时候你就应该反客为主，每天积极汇报，让上级感觉到你的存在，这样即使有问题也能得到上面的指点。(这里说一点，这篇杂志原文就是这样的，不过我在工作中及其他书中看到的话是，请向你的主管领导报告，而不是向董事长，CEO报告说明，一步步走向你所理想的位置)

在工作中请不要越俎代庖(重点，重要的事情说三次)

积极热情，在生活上是极好的，可是在工作中切记不要泛滥运用这种热情。每个岗位都有相关的负责人，如果是同事主动要求你帮忙的可以热心帮助，切忌大大咧咧的指手画脚或自做主张的就帮别人做事，这样会招人嫌弃。

请不要以为你是老员工或者刚来几天就比别人强，30年河东30年河西。请记住你现在所处的位置!

疯狂学习，低调处事

新进职场的你，即使是在校能力超群，也还是要多关注多学习，毕竟学校跟工作还是有着本质区别的，无论是实际操作还是生活环境等，切记要态度谦和不要狂妄自大。

做事别带着坏情绪

顾全大局、就事论事，是每一个职场人必备的素养。所以新入职场的你一定要时刻调整好自己的情绪，如果做不到，哪怕才华横溢、天赋异禀，也不会得到企业重用，因为坏情绪容易做出不理智的行为。

用数据说话-----(事实胜于雄辩)

新人最爱说“我以为”，然而真正应该最常说的是“根据数据结果来看”。当然很多人说数据也不精准也会骗人。但是真正骗人的应该是统计而不是数字。谁也不能拍着胸脯打包票，对市场和用户百分百准确的洞悉。我们需要依靠数据不断地修正我们的错觉和主观臆断。

和大老板学习职场生存：亲和力就是魅力

和大老板学习职场生存

亲和力就是魅力

如果你和我一样从事过销售，对于向陌生人做推销所碰到的冰冷面孔一定难于忘记。但我不论是在企业里跟着老板做事，还是做业务时直接和老板们打交道，很多老板都很有亲和力，不会因为你只是一个业务员，就拒人于千里之外。不少老板都平易近人，不摆架子，比他们手下的一些主管容易接近。向他们推销一些业务，生意成功的机会都比较小，但大老板们会抽出时间来接待你，听你讲讲产品。在企业里做事，老板也并不会板着一张脸，哪怕对一个扫地阿姨都会笑脸相待。有一次在一家大型外资企业做事，董事长五年才来一次中国，在欢迎晚宴结束的时候，董事长说希望能和每一位员工握手。有时老板还会在一些生活上的事规劝员工。有一位主管喜欢赌钱，老板对他说：“不要赌，没什么意思的，我年轻的时候也赌过。”

很多老板都是从事业务出身的，因此，他们的亲和力是在长期的商海生涯中培养起来的。哪怕是一个小小的业务员，老板们也没有必要对你推三阻四而落下个不好的名声。生意人的和气生财，老板们是体会最深的。

低调做人，踏实做事

据说南方企业家和北方企业家的一个重要不同，就在于南方的企业家低调，北方的企业家高调。笔者在广东做事的几年，也感觉到了广东老板的低调。我的有位老板，企业庞大，业内一直享有盛名，但十几年来他从来不会接受任何媒体的采访。不但在公司的宣传资料上见不到老板的相片或只言片语等，在行业内的通讯录上也找不到他的名字，就连平时企业赞助活动的讲话、剪彩等也一概由老总出面。别人都知道企业的名字，但很少人知道老板的姓名。

其实想想，老板的低调是有他的用意的。不少爱出风头，喜欢抛头露面的企业老板，往往个人的名声比企业名称还响亮，今天接受报纸采访大谈企业年内要达成什么目标，明天作客电视台誓言要进军XXX强，到处作秀，还美其名曰“打造企业领袖个人品牌”。但这样的企业往往风光二三年后就销声匿迹了。把自己的一举一动暴露在众目睽睽之下，竞争对手对你的动向也了如指掌，别人也知道你有哪些资源与背景。一旦企业有个风吹草动，媒体又会用放大镜把你的陈年老帐都给翻出来。这些年来倒下的不少企业家中，如牟其中、张海、顾稚军，尽管失利的原因很多，但和他们的为人处事都很张扬多少也会有点关系吧。

我认识的老板们做人低调，但做事情很踏实，一步一个脚樱在企业的经营管理中，从不好大喜功，实事求是，稳扎稳打。因为老板不喜张扬，哪怕是生意不好时做调整，一个项目或关或停，都只有圈内人知道，不会在社会上闹得沸沸扬扬，搞得政府、媒体、客户、银行都来找你麻烦。老板们的低调，源于他们对社会环境的深刻认识，体现了他们精明的生存策略。

老板告诉你：什么是“执行”

前一二年大家都在谈“执行”。我想讲一件事情让我看到老板的“执行力”。

几年前我在一家电脑公司打工，公司的老板在当地赫赫有名，旗下有多家公司，其中有一家是酒店。晚上12点，老板亲自开车跑到电脑公司，说是要做一个菜单，明天早市就要用。于是，晚上的一二点，我们跑去老板的朋友处借高像素的彩色打印机，凌晨三四点找到仓管拿到过胶机，早上六点多钟客人来喝早茶时，菜单已经放摆在每个餐桌上了，而老板和我们一样彻夜未眠，全程督战。成功的老板，做起事来都是雷厉风行，甚至连他们平时走路，都会比别人节奏快。

沉稳如山

很多人只看到了老板是企业最大的收益者，但没有看到老板也是最大的风险承担者。企业不行了，其它人可以另谋高就，但老板不能。老板所面临的压力是普通员工无法想像的，除了市场上的竞争外，还要打理方方面面的关系。企业越大，老板承担的风险也越大，老板也有很多难于找人倾述的孤独和酸楚，但老板在众人前，总是表现得沉稳如山，气闲若定。

曾听说一个大老板，年终时资金紧张，背地里到处找人借钱发工资，但在员工面前却笑嘻嘻的说保险箱里都是钱。另一位我认识的老板，公司处于困难时期，连自己汽车加油的钱都没有，但在公司里却照样谈笑风生，不紧不慢地与大家泡功夫荼喝。没有足够的风险承受能力，是难于在商场上成就大事的。想一想一些普通员工，稍微碰上点困难，就惊慌失措，手忙脚乱。他们在这一点上，是要好好地向老板多学学。

不是每一个人都适合做老板，更不是每一个人都能做个成功的老板。作为职业经理人，学习老板身上的长处，也是适应企业文化的重要方面。比如往往老板很低调，企业也会很低调。因为你在公司的位置是自己一步步做上去的，老板不会对你讲太多，要你自己去悟，得老板者得舞台。对于有一天也想自己做老板的人来说，学习一下现在成功的老板，合理地借鉴，也会对自己大有帮助的。

细节决定成败

老板们都是做大事的人，但他们对于小细节照样很重视，甚至比手下的人更细心。刚开始时进一家公司时，我把做的方案或设计稿给老板过目，但老板把我写错的标点符号和电话号码都圈出来了，让我感到汗颜。一个营业员开错了单，会计和财务都没有发现，还是老板看出来了。老板们事情多，应酬多，但在日常的经营管理中，并不放过任何细小的疏忽。（小事情可以交给其他人做，但是只要过手的，不会只走形式）。

降温了宝宝穿衣可遵循哪些法则？秋天到了，天气逐渐转凉，全国迎来了“妈怕冷”的季节。很多宝妈担心宝宝抵抗力弱、自我体温调节能力和御寒能力差，又怕给孩子穿的太多。那么，宝宝穿多少合适：

1.1岁以内的宝宝体表面积相对较大，散热多，寒冷天气外出时还是应该多穿些，可按照“比大人多一件”的标准穿衣。

2.三岁以上的宝宝都会自我表达冷暖，只要孩子不觉得冷就没必要多穿。可以和成人穿一样多，甚至稍微少一些，因为他们会经常活动，而且适当锻炼御寒能力可增强体质。

宝宝穿衣实用小妙招：

1.判断宝宝衣量是否合适的标准：

因为宝宝的心脏较小，搏动力量较弱，搏动出的血量较少，达到四肢末梢的血也较少，所以局部摸起来会偏凉，这是正常现象。宝宝的颈部、胸、后背温热没有汗，手脚适中(比背部稍凉)，说明衣服的量正合适。2.保暖又不厚重的宝宝穿衣法则：“洋葱式穿法”

像洋葱一样穿着一层一层的衣物。内层可选择材质柔软、透气且排汗功能良好的纯棉衣物，中层衣物保暖，最外层防水防风。根据场合与温度，可以一层层加上或脱下，需要时，可搭配帽子、袜子、手套、围巾等小配件。3.三暖、二凉原则

即“背暖、肚暖、足暖”。保持宝宝的背部温暖可以预防疾病，减少感冒。而宝宝的肚子连接脾胃，如果腹部受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等；另外，宝宝脚上的神经比较多，还有很多的穴位，对外部的温度也是比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。

“二凉”指的则是头凉、心胸凉。宝宝经由体表散发的热量，有1／3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，就是中医所说的上火，所以，一定要保证宝宝头部散热。宝宝如果穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热，所以，要保证宝宝心胸凉爽舒适。

坐在办公室的女性现在越来越多了，面对这一群时尚女性，应该怎么保持自己的身材呢，今天为大家带来办公室女性久坐不胖的饮食法则！有兴趣的可以来试试哦！

一日三餐要规律

一日三餐要定时定量。对于办公室女性来说，每天早晨1杯新鲜的牛奶、几片全麦面包(或其他面点)和1片火腿，就能为身体提供充足的营养，保证一个上午的工作效率，所以每天必须吃好早餐。

许多时候，办公室女性因为工作忙，午餐可能没有时间吃，晚餐也可能会推迟，这时就应提前准备好“健康零食”。不妨在办公桌中腾出一个小抽屉，放些经过营养强化的谷物脆片、杏干、葡萄干、香蕉片、红薯干等食物，再备上1盒装灭菌牛奶和纯果汁。及时充饥，就能避免因为过于饥饿而在晚餐时摄入过多食物，导致肥胖。

办公室女性最好能够在家里自备午餐，带到工作场所用餐。这能够遵照自己的饮食计划，确保不会吸收太多高热高脂食物。此外，吃饱饭后，办公室女性不要马上坐下埋首工作.而要散步或站立20—30分钟，将身体从午餐中摄入的食物消化掉一些。在饮食的选择上，办公室女性要做到：(1)多吃富含维生素、蛋白质的食物，如瘦肉、鸡肉、鲤鱼、鲍鱼、豆制品、酸乳酪等。(2)补充大量的膳食纤维素，如各种豆类和谷类、粗黑面包、燕麦麸、卷心菜和韭菜等。(3)多吃水果和蔬菜，如樱桃、草莓、柚、桃和梨以及莴苣、芹菜等。(4)多吃黑木耳、麦粉和燕麦片，它们具有良好的降血脂作用。此外，还要少吃动物脂肪或含胆固醇较多的食物，如肥肉、动物内脏(心、肝、肾、脑)、鱼子、蛋黄、鹌鹑蛋、鱿鱼、鳗鱼、牡蛎等，尽可能食用豆油、菜油、麻油、玉米油等，不要食椰子油。(5)学会少吃多餐，少吃零食，少吃蔗糖及含糖的甜品，减少糖分的摄入。

2.多喝水

在办公桌上放个杯子和水瓶，随时喝水。尤其是特别想吃甜的食品时，喝杯水，这种欲望很快就会消失。在吃晚餐前，先喝杯水，也可减弱你的食欲，坚持一两个星期，应能看到明显的瘦身效果。

3.零食要低脂

办公室女性除了在正餐中要多吃些豆腐、清蒸菜、蘑菇、木耳、蔬菜等低脂食物，还要选择那些低脂肪、低热量的零食，例如水果、全麦饼干、低脂肪乳酸等食品，每种最多1份。

4.学会解压

有些时候，许多办公室女性会在感到工作压力大时，选择用吃东西的方式发泄。其实，放下工作，走动一下，这比饮食更能够达到减压目的。如果真是走不开，可用无糖分的糖果解馋。

办公室女性的7秒瘦身方

无论是在地铁、办公室，还是家里，办公室女性都可利用7秒的时间来做一些瘦身的小动作，帮助自己塑造窈窕曲线。1.上班前

7:00——边刷牙，一边将一条腿抬起来，另一条腿则膝盖弯曲，变成90度，慢慢把上身放下来，坚持7秒钟。双腿轮换做2~3次同样的动作。

8：00——在公车或地铁里抓住手把，两腿分开，两腿间的距离比肩稍宽，微微弯曲膝盖，坚持7秒钟。这个动作对減大腿内侧的脂肪有不错的效果。上滾梯时抬起后脚跟，坚持7秒钟，手一定要抓紧栏杆，这对减大腿脂肪很有效。2.上班时

10:00或16:00——坐在椅子上，两手放在一只腿的膝盖上，两手用力压住膝盖，膝盖抬起，坚持7秒钟，双腿轮换。这个运动对大腿后侧的减肥有很好的效果。或是两只手重叠在一起，放在脑后，按压头部7秒钟，对减颈部脂肪有效果！3.下班后

18：00——坐在椅上，膝盖稍弯，一只脚放在另一只脚上。之后两腿用力，坚持7秒钟，双腿轮换。能整体伸长腿部肌肉。

19：00——在地铁或公车上，两只胳膊用力抓住包，坚持7秒钟。这对减去胳膊脂肪有不错的效果。

21：00——坐在沙发或椅子上，用围巾把膝盖勒紧，同时两只膝盖和两手向外张开，停止7秒;或是在两膝盖中间放稍微硬的靠垫，用力按压靠垫7秒钟。这对减去大腿侧部脂肪有很好的效果。

生存岛拓展介绍 生存岛拓展训练营位于北京怀柔区，依山而建，物种丰富，设施齐全。全体员工分为魔鬼、天使两队进行对抗。先后完成了山地障碍、丛林飞降、太空行走、赛龙舟、攀岩等拓展项目。不同的拓展项目是对队员们不同素质的锻炼。太空行走需要两个人之间的配合，赛龙舟需要全队成员之间的配合，丛林飞降考验队员们的勇气，攀岩则考验了队员们的耐力与毅力。

面对挑战，大家发扬“合作、竞争、创新、坚持”的精神，在合作中感受信任，在竞争中加深了解，在创新中寻找乐趣，在坚持中体会成功的艰辛。

七律·怀柔生存训练

天高云淡好个秋，驱车百里赴怀柔；

熊熊篝火共起舞，趣味游戏忘烦忧；

山地障碍同心过，太空行走闲庭游；

丛林飞降英雄悍，徒手攀岩壮士牛；

合力腾翻高板障，同心起步赛龙舟；

为求拓展当锤炼，永续生存竞上游。

生存岛景区介绍

北京生存岛新概念旅游基地是旅游市场最惹人注目的一道新奇而亮丽的风景线。即可以观光旅游又完全有别于自然景观和人文景观，是一处集传统文化与现代休闲方式及各种训练于一体的大型旅游、度假基地。

这里群山环抱、溪流淙淙、林木覆盖率极高，植被种类达几千种，是一个天然植物园。既有遮天蔽日的松柏长青林，又有花果飘香的各种干、鲜果园。春天的桃花、杏花争奇斗艳；夏天的栗花、荷花馥郁芬芳；金秋有累累硕果；冬日有-雪原，生存岛就是在大自然的如此厚爱中营造出了一个全新内涵的神奇天地。

生存岛占地千亩分为六大区域：工艺园、农事区、攀岩场和骑射乐园、山地训练营、扩展培训区、餐馆住宿区。内设几十种活动项目，既可以体验亲自参与的乐趣；又可以品尝自己劳作的收获；即可以领略集体的全方位培训，又可以享受居家旅游的美妙温馨。

参 考 拓 展

时间安排：8：30分组编队 趣味性分组、胜出队长、发队帽、授队旗；9：00进入场地 做项目准备活动不能少；9：20山地障碍赛 不但山路曲折，还有进一步的考验（步步高、臂力通道、走钢丝、高板障、曲径通幽、同心圆、合力过桥、爬网），飞降 体验现在飞天的新奇感受、忘掉烦恼；11：00赛龙舟 陆上行舟，更要齐心；11：30太空行走 邀您共往，遨游“太空”告诉您什么是失重和悬晕；12：00午餐；13：00愚公移山 改进方法，动动脑子，弃而不舍；13：30攀岩 不只是体力的角逐，勇攀高峰，绝不放弃；14：30举步维艰 欢乐是要付出努力的；15：00射箭 珍惜三次机会，胜负就在手中；15：30飞斧 力量和技巧的完美结合；16：00扎染 亲自动手展现传统工艺的风采；16：30总结、颁奖 优秀队员奖、优胜团队奖、发表获奖感言；16：45 离岛

咨询热线：010--85629259 85629260

参 加 须 知

活动主题：舒缓压力、陶冶情操，追忆童趣、休闲娱乐，活动内容新颖独特，具有趣味性、竞技性、实效性、挑战性。

活动方式：整个活动由生存岛教练及指导教师全程负责，统一指挥，以比赛的形式为主体，中间穿插部分休闲内容，比赛以积分形式进行。

1、着装：休闲装或户外运动服（尽量穿宽松、防磨），请带一件防寒外套、运动鞋.、换洗衣物。2、个人常用有效药品：如创可贴、感冒药等3、戴眼镜的学员应备有防跌的眼镜架或准备小绳加固眼镜。4、队员中有心脏病或高血压病史的请事先声明。5、培训期间请服从培训师和基地工作人员的管理,严禁饮酒。6、培训期间请勿擅自攀爬区域内各类训练设施,以免发生意外。7、培训期间请不要离开您所在的小组单独活动。8、请您维护环境卫生,不要乱丢垃圾,请不要在培训区域内吸烟。9、如果遭遇恶劣天气，培训师会根据情况，调整活动时间和培训项目。但经历风雨，无疑会使培训更富于挑战性。特别提醒：由于本次活动为拓展训练培训，除必备物品外，请队员不要过多的携带物品，以免丢失和影响你的培训效果！

怀柔怀柔

让你在职场做快乐女人：人人皆为我师

让你在职场做快乐女人

人人皆为我师，不耻下问

期待每天可以向可能见面的人取经，即使是司机或下属，对周围的人保持高度兴趣，制造对双方互动有益的话题。

让自己的专业为他人所用

天生我才必有用，相信自己有许多专长。每天想自己会什么？什么因素妨碍自己专业的进步？

适时买礼物奖励自己

完成一件高难度工作时，买束花或植物放在自己的桌上，接受新工作时采购自己喜欢的文具或道具，提升自己的工作士气。

重塑自信

自卑是工作最大的敌人，所以你要做的第一件事是寻回自信。拿出当年你在大学里参加辩论赛时的玉树临风，参加卡拉OK比赛时的风姿绰约，还有参加百米跑比赛时的飒爽英姿，告诉自己：我永远是最棒的！

运用智慧

工作时难免会遭到困难与挫折，这时，如果你半途而废，或置之不理，将会使公司对你的看法大打折扣，因此，随时运用你的智慧，或许只要一点创意或灵感便能解决困难，使得工作顺利完成。

勇于面对问题，解决问题

将有办法解决的问题及无法解决的问题分别列出。有办法解决的问题全力以赴去解决，无法解决的问题先寻求公司支持，精诚所致，金石为开，凡事尽力而为必能得到对方的谅解与支持。

整洁获青睐

有人说可以从办公桌的物品上的摆置，看出一个人的办事效率及态度，凡是桌上物品任意堆置，显出杂乱无章的样子，相信这个人的工作效率一定不高，工作态度也极为随便。相反，桌子上收拾得井井有条，显出干净清爽的样子，想必是个态度谨慎、讲效率的人，事实也的确如此。

扩大自己的工作舞台

有空时到自己不熟悉的部门看看，了解其他部门的工作性质。多接触其他部门的同事，扩大自己的人际关系。

施展你的人格魅力

在大多数人眼里，人格魅力是最不可捉摸的神秘因子，是一种神秘得近乎神奇的事业推进剂。它是一种迷人的气质和个性魅力，能让别人支持并热情洋溢地发扬光大你的远景，人格魅力能让你成为领导者。

真诚动人的情感

情感是联系上下级关系的一个重要纽带，是非权力因素影响。作为部门主管要想获得不错的影响力，就必须做到自己摆正位置，以诚待人，以情动人，以诚感人，加强与员工之间的交流沟通；对待不同的意见者，不能采取高压政策，而要善于听取部下的意见，广纳群言，以调动他们的主观能动性和工作积极性，同时还要关心员工的生活冷暖。

学会调节

大多数女员工的头脑中都充斥着至少半打要做的事情，你的身心不堪重负时，悲伤、焦虑、恐惧，甚至犯罪感便会随之而来。调节就是把你从嘈杂的思维中解放出来，帮助你消除那些忧虑。找一个安静的角落，摆一个舒服的坐姿或卧姿，把思想集中于你的呼吸。一旦私心杂念闯进来，尽量让它们漂走，重新回到呼吸上来。调节的时间有多长，或者是否能成功地摒弃杂念都无关紧要，重要的是你每天坚持做几分钟。

过硬的实绩

工作实绩是衡量一个人的素质高低的砝码。突出的工作成绩最有说服力，最能让人信赖和敬佩。要想做出一番令人羡慕的业绩，就要善于决断，勇于负责，善于创新，勇于开拓；善于研究市场，勇于把握市场；惟有如此，企业的航船才能在市场经济网站的大海中，或“以不变应万变”顶住风浪，或以“见风使舵”乘风破浪，越过激流，避开商战“陷阱”，使企业立于不败之地。当你力挽狂澜以骄人的业绩振兴企业时，你的影响力顺理成章地达到了“振臂一呼，应者云集”的地步。

让人信任你

在办公室幽默活泼，善解人意，豁达开朗，男性公民充分感受到与你共事的幸运和兴奋，各种回报将随之而来——邀请你做女嘉宾，参加盛大的年会；在你遇到难题时会有人鼎力支持。原因很简单，你一向有亲和力，是一个值得信任的好女性。

业务外出要警觉

作为公司的一位女职员，免不了要因业务外出，在外出搭乘交通工具，或中途停留某些场所时，应提高警惕。留意自己的举止。即使是在上班以外的时间与朋友会面，也应避免谈及公司的事情；不要将与公司相关的文件遗忘在外出地点；当对方询问有关公司的事情时，应该采取避重就轻的回答方式；外出时不可为了消磨多余的时间而随意出入娱乐场所。

牛仔裤和高跟鞋好像是两种风格的单品，一个休闲一个正式，经常会有人在穿的时候把这两款单品组合在一起。下面本网小编给大家讲讲牛仔裤能配高跟鞋吗？

牛仔裤能配高跟鞋吗

你可能没有穿过高跟鞋，但你一定不会没穿过牛仔裤。牛仔裤的款式和风格也蛮多的，从直筒到微喇再到小脚裤，九分七分和超短，做旧磨毛和破洞等等等，太多太多了。当然我们今天要讨论的当然不单是牛仔裤，而是来聊聊牛仔裤和高跟鞋的搭配，真是一个大写加粗的“美”呀。

高跟鞋+牛仔裤比较时髦的穿法就是：卷起裤脚~裤脚卷起来，时尚效果真心会更好呢!对于秋冬季即将登场的短靴，搭配牛仔裤时，建议也是微微挽起裤脚才会显得比较有型哦!或是像这样折成九分裤的样子。简而言之，就是裤脚一定要比靴筒短一些，看起来才会更加干净利落。当然也有例外的时候，就是当搭配像这样流苏款等比较复杂设计的短靴时，裤脚塞进靴筒里才会更加合适。此外，最近很火的宽松版男友裤阔腿牛仔裤同样也可以搭配高跟鞋哦!

牛仔裤与高跟鞋常见搭配

01靛蓝色直筒牛仔裤颜色清爽，与白色镂空针织衫搭配看起来简洁舒适，脚上的玫红色鱼嘴高跟鞋十分亮眼，红蓝白三色组合经典时尚，再拎上囧包就可外出逛街去啦~

02粉色衬衫适合皮肤白皙的MM，袖身的开扣设计新颖别致，下身搭配紧身牛仔裤和白色仿水台高跟鞋很显身材，选择白色大包知性优雅。

03纯白色套头T恤衫是打造家居气息的实用单品，很具亲和力，搭配仔裤是最理想的组合，粗高跟的玛丽珍船型鞋穿起来十分舒适，双排系带设计相当有特色。

04咖色V领短袖T恤随意又休闲，与紧身铅笔裤搭配干练洒脱，紫色的鱼嘴高跟鞋真是超美超抢眼哟，与黑色铆钉手包一起，提升了穿者的整体气质。

牛仔裤常见种类

从牛仔面料种类来讲可分平纹，斜纹，人字纹，交织纹，竹节，暗纹，以及植绒牛仔等。

从成分来讲，牛仔分精梳和普梳，有100%全棉，含弹力(莱卡)的，棉麻混纺的，以及天丝。

除了上述传统产品以外,还有花色牛仔布，采用不同原料结构的花色牛仔布;

(1)采用小比例氨纶丝(约占纱重的3-4%)作经纱的包芯弹力经纱或纬纱,织成的弹力牛仔布;

(2)用低比例涤纶与棉混纺作经纱,染色后产生留白效应的雪花牛仔布;

(3)用棉麻,棉毛混纺纱制织的高级牛仔布;

(4)用中长纤维(T/R)制织的牛仔布。

牛仔裤怎么挑选

一：面料，好的牛仔裤用手一摸就出来了，纯棉的，手感非常好，区别方法，好的牛仔裤面料纹理较密，最实用的方法就是在牛仔裤上面找一个面料上的线，抽一条线烧一下，立马就能发现面料的好坏;

二：洗水工艺，一条牛仔裤，没有任何装饰和一条裤子上有着各种纹理，磨破，吊饰等等的价格上有明显差别;

三：做工，好的牛仔裤做工一流，针线平整，针距较密。好的扣子和差的成本差不了多少，不能通过这个去区别牛仔裤的好坏。