人老了多少岁开始掉牙（汇集20篇）

目录：

第一章二十四节气立冬

第二章立冬如何养生

第三章立冬养生遵循的原则

明天就是立冬了，代表着寒冷的冬季也要开始了，中医养生中的冬藏就是从明天开始，为身体积蓄阳气，以待来年。

二十四节气立冬

立冬是一个十分重要的节气，也是进补的最佳时期。中医学认为，这一节气的到来是草木凋零，蛰虫伏藏，阳气潜藏，阴气盛极，万物活动趋向休止，以冬眠状态养精蓄锐，为来春生机勃发做准备。

按我国传统民间习惯，“立冬”代表着冬季的开始。“冬者，天地闭藏，水冰地坼。”自然界阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。“寒”是冬季气候变化的主要特点。冬季除了要注意防寒保暖外，饮食保健也很重要。

俗话说：“三九补一冬，来年无病痛。”立冬是一个十分重要的节气，也是进补的最佳时期。中医学认为，这一节气的到来是草木凋零，蛰虫伏藏，阳气潜藏，阴气盛极，万物活动趋向休止，以冬眠状态养精蓄锐，为来春生机勃发做准备。肾主水，《内经》有“肾者水脏，主津液”，指肾主人体内水液代谢平衡促使津液的生成和排泄。津液代谢通过脾胃运化生成水谷之精，以输布滋养全身；代谢后的水液，则化为汗、尿和气排出体外。

《内经》中说：“冬不藏精，春必病温。”明确指出，人若不知冬季养藏之道，冬令依然精液频泄，那么身体必然日趋虚弱。虚则寒邪乘虚而人，并伏藏于体内。伏邪积郁日久，等来年春阳上升，必发为温病。《寿世保元》也说：“精乃肾之主，冬季养生，应节制房事，不能恣其情欲，伤其肾精。”唐代名医孙思邈则认为“当今少百岁之人”的原因，就是“不知节欲养精”。因此，从立冬开始，房事就要稍加节制，以畜养阳气。

立冬如何养生

根据国家天文台出版的《中国天文年历》，１１月８日２时３５分迎来今年的立冬节气。专家提醒说，立冬时节天气更加寒冷，公众在起居和饮食上，要遵循“早睡晚起”和“少咸增苦”的原则。

天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，立冬节气在每年的公历１１月７日或８日，此时太阳黄经２２５度。“冬”，作为终了之意，是指一年的田间操作结束了，秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。

立冬之后，冷空气活动开始频繁，每次冷空气到来都会出现一次明显的降温、大风和雨雪天气，而后又转晴，并逐渐转暖回升，形成“三日寒、四日暖”的寒暖交替的天气变化。为了适应这种天气变化，公众在生活起居和饮食调理上也要作出相应调整。

天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提示说，立冬时节正处在秋冬交替时期，此时节，阳气潜藏，阴气盛极，公众起居作息也要做相应调整，应当适当增加睡眠时间，早睡晚起。“早睡可养人体阳气，迟起能养人体阴气，但晚起并非赖床不起，而以太阳升起的时间为度。而且，立冬后气候寒冷，在养生上要注意保暖避寒，这也要求人们尽量做到早睡晚起。”

李艳玲表示，在饮食养生方面，中医学认为应少食咸，多吃点苦味的食物，这是因为冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。从医学五行理论来说，咸胜苦，肾水克心火。若咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以应多食些苦味的食物，以助心阳。

适合选择的食物包括芹菜、莴笋、生菜、苦菊等，这些苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等，具有抗菌消炎、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。

立冬养生遵循的原则

冬养：以养藏为原则

中医认为：早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。而衣着的过少过雹室温过低即易感冒又耗阳气。反之，衣着过多过厚，室温过高则阳气不得潜藏，寒邪易于侵入，人体将会失去新陈代谢的活力。所以，立冬后的起居调养切记“养藏”。

冬补：以温补为原则

现代医学认为，冬令进补能提高人体的免疫功能，不但使畏寒的现象得到改善，还能调节体内的物质代谢，使能量最大限度地贮存于体内，为来年的身体健康打好基矗在四季五补（春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补）的相互关系上，此时应以温补为原则。

冬要温补：少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜，以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。养生：因人、因地而异。

这里须要注意的是，我国幅员辽阔，地理环境各异，人们的生活方式不同，同属冬令，西北地区于东南沿海的气候条件迥然有别；冬季的西北、东北地区天气寒冷，进补宜大温大热之品，如牛、羊、狗肉等；而长江以南地区虽已入冬，但气温较北方地区要温和的多，进补应以清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类；地处高原山区，雨量较少且气候偏燥的地带，则应以甘润生津之品的果蔬、冰糖为宜。除此之外，还要因人而异，因为食有谷肉果菜之分，人有男女老幼之别，体（体质）有虚实寒热之辩，本着人体生长规律，中医养生原则是，少年重养，中年重调，老年重保，耋耄重延。

“补冬”成闽南风俗

闽南人素来懂得享受生活，不仅茶文化源远流长，而且“补冬”也是独特的风俗之一。每逢“补冬”时节到来，不少人都精心准备，狠下功夫，与家人朋友大补一番，强身健体、滋补养生，大家都尽情享受着“补冬”带来的温馨生活。提早准备“补冬”的，会在家里养些鸡鸭鹅兔等，供冬天慢慢进补，有的甚至可以吃到春节前后。鸡鸭鱼肉大家没少吃，羊肉和狗肉也是人们的最爱，“补冬”带起了又一轮消费热潮。

据介绍，很早以前大家生活不宽裕时，每年到了补冬时节，家家户户也会杀鸡宰鸭；现在生活富裕了，还会加入中药“四物”（当归、川芎、芍药、地黄）合炖，这样会更加味美营养。尽管现在生活好了，平时大家都没有少吃这些东西，也有些人对立冬“补冬”没以前那么重视，但绝大数人还是将“补冬”这种风俗，作为一个传统的亲情节日来过，以弥补大家平时因忙碌而淡化的亲情。

结语：就要进入冬季了，大家应该早睡晚起，符合自然界的规律，保证充足睡眠。多穿服，多进补，以养为主。

放寒假的时分，有啥比窝在家里一集接着一集看动画片更有趣的事呢？啥？出去玩儿？别开玩笑了，气候那么冷。宝宝的身子但是很金贵的。然而，看电视危害很多，我们家长应该如何是好呀？

可以适当地让宝宝看电视，但是要控制好时间

很多妈妈都有过悦悦妈妈的担心，担心看的时间长了，会影响孩子的视力。

对此，早教专家林怡认为，孩子几岁看电视没有明确的界限，关键是要控制好时间，3岁前的宝宝一次看电视的时间控制在十几分钟之内，一天半个小时足矣。大一点的孩子可以稍微放松一些。另外，看电视的距离也要注意，有一个最佳收看距离的计算公式：以0.1为系数乘以屏幕尺寸(英寸数)，得出的值以米为单位，便是最佳收看距离。例如17英寸电视机最佳收看距离为：17×0.1=1.7米，以此类推。

过于依赖电视的孩子可能会得自闭症

电视虽然能给孩子带来很多信息，但同时它的弊端也不可忽视，首先不利于宝宝的视力发育。其次，电视无法让孩子思考。研究表明，人在睡眠时发出的脑电波和看电视发出的脑电波是相似的。第三，如果孩子特别依赖电视，会对孩子其他方面的发展有影响，比如说社会交往能力，因为电视的传递模式是单向的，不是互动的。有一项研究认为，太依赖电视的孩子有可能会自闭。

家长不能将孩子交给电视机

有一些家长看到孩子被电视吸引时，有一种“可算解放了”的心理。这种想法要不得。孩子小的时候，更依赖父母和其他抚养人之间互动的游戏，在互动中，家长可以观察到孩子的需求，然后根据孩子的需求以及在互动中的反应，随时调整自己的方式，这样对孩子各方面的发展都有促进作用。但是电视却做不到，它不可能跟随孩子的兴趣来改变。

包括现在的一些益智类的电子产品，很多家长比较依赖这些产品，不可否认，它对孩子的成长是有益的，但如果过于依赖它们的话，肯定会带来很多的问题。

先接触书籍更重要

很多孩子放学之后玩电脑，看电视，玩手机，就是不喜欢看书，对电子产品的痴迷远胜过对书本的兴趣。之所以出现这种状况，跟孩子从小接触电视媒体有很大的关系，如果孩子在很小的时候，先接触到电子产品而不是书籍的话，那他以后对书籍的兴趣就会很一般。所以，建议父母在孩子小的时候把他的兴趣引到书籍和户外活动这些动手动脑的活动中去。

不看暴力动画片

动画片是宝宝最喜欢看的电视节目，但不是所有的动画片都适合宝宝看，现在很多动画片都有暴力倾向，小孩子不具备分辨是非的能力，看得多了，就会去模仿，建议家长给孩子选择一些比较温情的、智慧的动画片。

如果孩子看了这样的动画片，家长一定要给予正面积极的引导，告诉孩子遇到这样的情况该怎么处理，让孩子认识到在现实生活当中不能那样对小伙伴。

孩子最享受和爸爸妈妈一起玩儿

孩子看电视需要家长去引导，而引导是有技巧的，家长不能硬性要求孩子。其实孩子的注意力是很容易被转移的，家长可以通过孩子喜欢玩的游戏来转移他的注意力。家长要多花点时间去陪孩子，跟孩子有更多的互动，对孩子来说，任何游戏都不如他跟父母在一起玩儿，他会享受和父母在一起的时光。很多孩子喜欢看电视的原因是希望通过这种方式安抚自己，他很无聊，如果家长多花点时间陪孩子的话，孩子对电视的依赖程度自然就会降低。

总之，减少孩子看电视的危害，应从控制时间开始！但家长们要记住，不要强制性的控制时间要循序渐进的来进行，否则将会适得其反。如果你想掌握更多儿童居家防触电这方面的知识，请继续关注的近期更新吧。

人们常说的伏天是在小暑与大暑之间的日子，这是太阳温度最高、最闷热的日子。人们常说的伏天，主要是指阳历的7月份，即每年当中的最热的时间。那么，今年伏天具体的日子是什么时候开始什么时候结束你知道吗？在伏天里吃什么你知道吗？如果你还不知道，那就一起来看看吧。

伏天从什么时候开始

头伏7月18日(历经10天)

中伏天数10天

末伏8月7日开始

有句俗话这样说：“小暑不太热，大暑是热天。”其实就是讲的小暑节气期间正好是入伏。从小暑开始至到立秋期间便称为“伏天”。

从农历小暑至立秋的31天时间内俗称为“伏夏”季节，有初伏、二伏、三伏。人们说，“热在三伏”，这是一年中气温最高、阳气极旺的时候。

按照中医“春夏养阳”的养生原则，一些冬季常发而以阳虚阴寒为主的慢性病，多可通过伏夏的调养，使病得以好转，甚至痊愈。这就是中医称的“冬病夏治”的方法。

那么，什么是“伏”呢？

“伏”及热的意思，从字面也可理解成：有人的地方，狗总伏在旁边，及“伏”字即是趴下的意思。

关于“伏”字最早的记载是在春秋时代的秦德公二年，也就是公元前676年。秦汉时盛行“五行相生相克”学说。

伏是隐藏的意思，据《史记》文字记载，“伏者，隐伏避盛夏也”。“三伏”是指初伏、中伏和末伏的统称，大约在7月中旬到8月中旬这一段时间。

中国古代创立的农历是用天干、地支排列年、月、日的，天干由：甲乙丙丁戊己庚辛壬癸十个字组成，地支由：子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥十二个字组成。

伏天是每年最热的日子，然而伏天到来的具体时间并不固定，大概就是在每年的小暑和大暑之间，前人依据我国黄历表中的气候规律总结了三伏天的大致算法。

以干支纪日法”确定：“夏至后第三个庚日开始为头伏(初伏)，第四个庚日为中伏(二伏)，立秋后第一个庚日为末伏(三伏)，每伏十天共三十天。”有的年份“中伏”为二十天，则共有四十天。”

按规定，从“夏至”日开始算起的第3个“庚日”为入伏，并作为“头伏”的第1天，第4个“庚日”定为“中伏”第一天;从“立秋”开始算起的第1个“庚日”为“末伏”的始日，第2个庚日定为出伏，即伏天结束。

注：当夏至与立秋之间出现4个庚日时，中伏为10天，出现5个庚日时，中伏则为20天。2012年夏至与立秋之间是4个庚日，所以“三伏天”是30天。

2012年“夏至”是6月21日7时45分(农历5月3日)，“夏至”后的第3个“庚日”出现在7月18日，即这一天入伏为头伏第一天。7月28日入“中伏”;“立秋”后第1个“庚日”为8月7日，这一天是“末伏”第一天。

夏季养生

一、水果及功效

1、草莓

草莓有增白和滋润保湿的作用;在夏季食用可以去火、解暑、清热，夏季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用，无论对肌肤或身体健康都是很好的。

2、西红柿

平衡皮肤pH值，祛斑美白;用茶匙盛满西红柿的酱汁，加拌一小包砂糖，可以用来去除面上的小斑点。

3、樱桃

樱桃所含果酸能促进角质层的形成，加快肌肤的新陈代谢。

4、柑天然保湿效果

酸柑全身都很有价值，尤其它的种子更为突出，其表面粘状物质的主要成分是果胶，乃食物纤维，其吸水性及保存水分的能力极强，具有天然保湿效果。

此外，种子里的类黄酮、儿茶素等抗氧化物质能预防皮肤表面形成黑斑，所含的柠檬酸、果酸也能祛除多余角质。

二、养生饮食制作

善瑞清咽润喉茶

【材料】：杭白菊、胖大海、甘草、金莲花、百合花等

【功效】：清热润肺，清咽利喉，消痰止咳。

【备注】：虚寒体质及月经期内者不宜饮用，孕妇忌用。

绿豆木瓜美容养生粥

【材料】：绿豆、大米、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等

【作用】：此粥清热解毒，凉血，润养肺经，安神养肤，对乳腺发育很有帮助。常食能使皮肤变得光洁柔嫩、皱纹减少、面色红润。

据《本草纲目》记载：绿豆“厚肠胃，除吐逆，治痘毒，利肿胀”;薏仁“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。

据《纲目拾遗》记载：百合“清痰火，补虚损”。

木瓜，被喻为“百益果王”，平肝舒筋，和胃化湿，助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳，可用于通乳及治疗淋巴性白血病，补充营养，提高抗病能力，抗痉挛。《海药本草》记载：木瓜“敛肺和胃，理脾伐肝，化食止渴。”

清热润燥粥

【材料】：小米、大米、花生、核桃、松子、杏仁、红枣、山楂、红豆等。

【作用】：此粥能养肾气，健脾胃，清热润燥，增强机体免疫和防癌，是一种适合各类人群延年益寿的佳品。

据《滇南本草》记载：小米“主滋阴，养肾气，健脾胃，暖中”。

据《海药本草》记载：松子“久服轻身，延年不老”。

据《本草纲目》记载：杏仁“解肌、散风、降气、润燥、消积”;核桃仁有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效;红豆“通小肠、利小便、行水散血、消肿排脓、治泻痢脚气、止渴解酒、通乳下胎”。

三伏天吃什么

一、头伏吃饺子

头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。

伏日宜吃面，北方有句俚语，叫做“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。

伏日吃面，这一习俗至少三国时期就已开始了。《魏氏春秋》上说，何晏在“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然”，人们才知何晏肌肤洁白不是涂粉掩饰，而是自然白。

这里的“汤饼”就是热汤面。为什么在热天里吃热面？南朝梁宗懔《荆楚岁时记》中说：“六月伏日食汤饼，名为辟恶。”五月是恶月，六月亦沾恶月的边儿，故也应“辟恶”。

这是迷信说法。用新小麦磨成面粉煮汤吃，吃后出一身汗，新粮营养丰富，发汗可以驱病，六月食汤饼是有科学道理的。

二、吃苦去肝火

炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。

因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日去火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。

三、蔬果增食欲

中医认为，胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。

新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌。胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果，多食更是大有好处。

但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。

四、吃姜补阳气

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。

三伏天喝姜茶的最佳时机也来到了。生姜4片，大枣4枚，红糖适量，同放入杯中沸水冲泡，一杯温胃散寒的姜枣茶就沏好了。喝姜茶是一种简便易行的保健方法，现在也似乎越来越流行。姜茶一年四季都可以喝，但是夏天是最适宜喝姜茶的季节。

总结：关于伏天的定义，我们可以理解成：“伏”及天很热，宜静不适合动。所以这也体现出伏天的热。伏天里最热的要数三伏，三伏大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间，这期间是最热的时候。现在我们既然了解了伏天的知识，那就不必担心伏天的危害了。

测速雷达以其安装维护简单方便、测速精度高、抗干扰性强，以及不受恶劣气候影响等特点，在各种公路违章抓拍系统和治安卡口系统中有着良好的表现，逐步成为卡口系统中测速设备的首选方案。那么测速雷达是怎么回事呢？测速雷达多远开始拍照呢？下面就带大家来了解一下这些智能交通小知识。

雷达用于测速主要是应用了多普勒原理，当一定发射频率的雷达波束射到移动目标时，其反射频率携带的目标速度信息与发射频率不同，两者之差称为多普勒频率，多普勒频率与目标的移动速度成正比。当目标向雷达天线靠近时，反射信号频率将高于发射机频率；反之，当目标远离天线方向而去时，反射信号频率将低于发射机频率。

主动测速应该是固定路段的测速吧，流动测速就是不定点的测速,区别于固定点测速而言.如路边停的测速车使用的可移动测速仪，手持测速仪等等,通过测速雷达机对车辆进行速度探测,可以自由调解方向，可以从不同的方向对超速车辆进行拍摄。也就是说，既可以拍后牌照也可以拍前牌照，具体的区别只不过测速车停放的位置和测速仪的方向不同。超速抓拍测速仪测速拍照的距离不会太远，近的，大概在二三十米，再远的话，也不会超过百来米。

所以，在行驶的时候，多注意前方，如果有超速测速拍照的，及时减速，否则，到了跟前才反应过来，那就已经晚了，行车安全无小事，请大家小心慢速驾车。

冬天过去了，春天还会远吗？不少人盼望着，天气快递回暖起来，可以穿上美美的衣服啦！关于，3月份能暖和吗？一般几月份开始天气变暖？本网小编来为您一一解答！

3月份能暖和吗

2017三月会是比较暖和的一个月份，温度在15-18度之间。从（2月4日）开始后就立春了，天气已经在变暖，冬天都过去了，春天还会远吗？但本网小编，还是提醒大家，这个时候穿衣不要太薄，春捂多衣才不会生病！

一般几月开始天气变暖

一般天气在清明后，就正式回暖了！具体大家可以看看24节气，老祖宗总结出来的，还是比较准的，至于说暖和，每个人主观感受不一样，但大部分人觉得暖和的时候，应该是在春分后，也就是每年的3月中下旬至清明的时间了。

一年二十四节气表介绍

立春：每年的2月4日或5日，谓春季开始之节气。

雨水：每年的2月19日或20日，此时冬去春来，气温开始回升，空气湿度不断搜索增大，但冷空气活动仍十分频繁。

惊蛰：每年的3月5日或6日，指的是冬天蛰伏土中的冬眠生物开始活动。惊蛰前后乍寒乍暖，气温和风的变化都较大。

春分：每年的3月20日或21日，阳光直照赤道，昼夜几乎等长。我国广大地区越冬作物将进入春季生长阶段。

清明：每年的4月4日或5日，气温回升，天气逐渐转暖。

谷雨：每年的4月20日或21日，雨水增多，利于谷类生长。

立夏：每年的5月5日或6日，万物生长，欣欣向荣。

小满：每年的5月21日或22日，麦类等夏熟作物此时颗粒开始饱满，但未成熟。

芒种：每年的6月5日或6日，此时太阳移至黄经75度。麦类等有芒作物已经成熟，可以收藏种子。

夏至：每年的6月21日或22日，日光直射北回归线，出现“日北至，日长至，日影短至”，故曰“夏至”。

小暑：每年的7月7日或8日，入暑，标志着我国大部分地区进入炎热季节。

大暑：每年的7月22日或23日，正值中伏前后。这一时期是我国广大地区一年中最炎热的时期，但也有反常年份，“大暑不热”，雨水偏多。

立秋：每年的8月7日或8日，草木开始结果，到了收获季节。

处暑：每年的8月23日或24日，“处”为结束的意思，至暑气即将结束，天气将变得凉爽了。由于正值秋收之际，降水十分宝贵。

白露：每年的9月7日或8日，由于太阳直射点明显南移，各地气温下降很快，天气凉爽，晚上贴近地面的水气在草木上结成白色露珠，由此得名“白露”。

秋分：每年的9月23日或24日，日光直射点又回到赤道，形成昼夜等长。

寒露：每年的10月8日或9日。此时太阳直射点开始向南移动，北半球气温继续下降，天气更冷，露水有森森寒意，故名为“寒露风”。

霜降：每年的10月23日或24日，黄河流域初霜期一般在10月下旬，与“霜降”节令相吻合，霜对生长中的农作物危害很大。

立冬：每年的11月7日或8日，冬季开始。

小雪：每年的11月22日或23日，北方冷空气势力增强，气温迅速下降，降水出现雪花，但此时为初雪阶段，雪量小，次数不多，黄河流域多在“小雪”节气后降雪。

大雪：每年的12月7日或8日。此时太阳直射点快接近南回归线，北半球昼短夜长。

冬至：每年的12月22日或23日，此时太阳几乎直射南回归线，北半球则形成了日南至、日短至、日影长至，成为一年中白昼最短的一天。冬至以后北半球白昼渐长，气温持续下降，并进入年气温最低的“三九”。

小寒：每年的1月5日或6日，此时气候开始寒冷。

大寒：每年的1月20日或21日，数九严寒，一年中最寒冷的时候。

据了解，60%的初产妇会长妊娠纹。妊娠纹通常是长在肚皮、大腿内侧以及胸部上，着实影响美观。为了保持皮肤光滑，爱美的妈妈们自然不会错过防妊娠纹霜。那么妊娠纹霜什么时候开始用呢?防妊娠纹霜怎么用好呢?下面就来讲讲相关的孕妇用品小知识。

妊娠纹霜里面含有的高滋养和强补弹性成分，能够渗透入皮肤，使皮肤保持滋润弹性，增强皮肤的延展性和韧性，有效防止皮肤纤维和弹性纤维断裂，能够帮助减少渐渐增大的肚皮瘙痒现象，预防妊娠纹出现。

至于什么时候开始用妊娠纹霜，一般认为，怀孕三个月以前最好不要擦妊娠霜，也不要按摩腹部。因为三个月以前，胎儿的生长还不稳定，还很容易受外界刺激、气味的影响而造成畸形或流产，一些预防妊娠纹的产品也明确要求怀孕三个月以后才能用。过了三个月以后，小腹虽然没有凸起很明显，才微微隆起，但涂抹工作也一定要开始了，妈妈们千万不要以为皮肤还没有被拉伸就不用涂抹。记住，对付妊娠纹是以预防为主的，若真到皮肤拉伸出现裂纹，再做修复想恢复成原样是很困难的。

妊娠纹霜的正确涂抹方式如下：

一、用的时候，量一定要足。怀孕时肚子上的皮肤被拉得很开，需要润肤霜的量是很大的。擦妊娠纹霜时最好抹两到三遍，以确保皮肤吸收到足够的营养成分让皮肤经得起拉伸。说用了但效果不明显的妈咪，要检查一下是不是自己用得太少了。

二、为了让自己涂抹的兴趣增加，可以和对胎儿的运动胎教一起做。运动胎教和涂抹妊娠纹霜一样都需要按摩，所以合在一起做又可以一举两得。每晚临睡前，仰卧在床上，将两手上抹上按摩油，然后捧住胎儿，按照从上到下，从左到右的顺序慢慢按摩10次。刚开始一周最多3次，一个月后就开始每天都坚持，每次时间在5-10分钟。

三、涂抹时以腹部为主，顺便抹抹臀部和大腿内侧。皮肤总是从腹部开始被拉伸的。腹部的滋润工作做好了，抗拉伸能力增强了，就不太会牵扯到大腿和臀部皮肤

妊娠纹霜什么时候开始用?相信大家看完这篇文章之后会有所感想，爱美之心人皆有之，相反不努力改变才会更不自信，女人有魅力的源头就是自信不是吗?所以赶快行动起来，快速去纹，找回你的自信，然后做最美的自己吧!

女人要想减少体内毒素，就要注意食物的选择，从源头上避免毒素的摄入。然而，现实生活中，有不少看似没毒的食物却内含毒素，因此女人不仅要提防这些容易引起中毒的食物，更要知道一些解毒的方法。

最容易从这些食物中摄人毒素

1，鲜黄花菜

鲜黄花菜含有秋水仙减，进人人体后，被氧化为二秋水仙碱就有了毒性。二秋水仙碱对呼吸道和胃肠道黏膜有非常大的刺激作用。

解毒宝典：在食用前，将鲜黄花菜用冷水浸泡2小时以上，或用开水烫一次，然后再用冷水浸泡2小时，这样基本就能够消灭秋水仙碱的危害了。2.腌制的青白菜甜菜

腌制的青白菜、甜菜中含有亚硝酸盐，这种物质进人人体后，可使血液中的低铁血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，失去运输氧气的功能，导致身体内的组织低氧，使身体出现青紫的症状，这就是亚硝酸盐中毒的表现。

解毒宝典：坚决不吃存放或腌制太久的蔬菜。腌菜吋盐应多放，至少腌制15天以上再食用；现泡的菜最好马上吃，不能存放过久。腌菜要选用新鲜蔬菜。3.四季豆

四季豆中含有皂昔的有毒成分。皂苷进入胃肠道后，会刺激胃肠道黏膜产生炎症反应。它还含有溶血素，轻易就可人侵血液中的红细胞，导致溶血。

解毒宝典：食用四季豆时，务必将其切成细丝或诹块，在开水中过一下再凉拌，要不然就煮沸10分钟再炒透。4.发芽的土豆

土豆的发芽部分有一种被称为龙葵素的有毒物质，可以引起相关的器官损害而导致中毒，并且发芽越多，引起的中毒症状越严重。

解毒宝典：土豆发芽后，最好不要食用。要预防土豆发芽，可在盛放土豆的袋子里放上1个苹果，一般10个土豆以下，放1个苹果就可以了。因为，苹果会散发出一种叫“乙烯气体”的东西，可以起到抑制土豆生长的作用。

蒸桑拿排毒法

女人每周进行一次蒸汽浴也能加快新陈代谢，排毒养颜！蒸桑拿时，要注意多饮水。浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上余抹润肢油，免得阻塞好不容易张开的毛孔，影响排毒效果。

对于辫子的不同的编法当然能达到不一样的效果，同时也能展现出美女们的不同的气质，这里本网美发达人给大家分享一款从头顶开始编的辫子图解，这款从头顶开始编的的麻花辫不仅让你看上去更加秀气有气质，同时也能显头发更加的浓密。

麻花马尾辫怎么编

发型点评：从头顶开始编的这款麻花马尾辫可别致了，从前面看清爽怡人，精美发饰修饰更是吸睛，从脑后看则是纹路清晰的麻花辫子，精致还彰显气质。

准备工具：黑色小发夹精美发梳橡皮筋

编发步骤：

第一步：先用双手将头发简单梳理一下。

第二步：用手从头顶上方取出一小束头发并往上推向头顶，让头发隆出弧度。

第三步：将隆起的发束用黑色小发夹固定好，然后以此中心，再从两侧分别取两束头发，与中心发束一起编织麻花辫，在编织的过程不断加入新的发束，这样一直编织到发尾用橡皮筋扎好

第四步：将前额一侧头发微微向后扭转，可以让额头更加清爽。

第五步：而另外一侧则带上精美发梳来固定，同时也起到装饰作用。

麻花马尾辫扎法步骤

发型点评：注入发带的这一款从头顶开始编织的麻花马尾辫不仅清新甜美，而且时尚吸精，出街这么编发绝对回头率百分百。

准备工具：发带两个黑色小发夹

编发步骤：

第一步：先取出头顶上方的头发，并扭转用大发夹固定住，然后将准备好的发带用两个黑色小发夹固定在脑后。

第二步：以头顶上方发束为中心，从两侧取出两束头发开始变身三股麻花辫子。

第三步：不断往下编织辫子，也要不断加入新的发束。

第四步：当编织到发尾时，用发带来固定发尾，并打上蝴蝶结即可。

所谓的空气浴实际上就是让孩子置身于新鲜的空气中，让全身的皮肤尽量多的接触空气，通过身体不断地经受外界不同的气温变化，以提高孩子的抗寒能力，增强孩子的身体素质。因此，宝宝的保健锻炼，从空气浴开始吧！

●宝宝做空气浴应该注意什么

每次锻炼要根据气象条件和个体耐寒程度灵活掌握，以不出现寒颤为度。如遇大风、大雾或寒流，可暂停或在室内进行。一般情况下要有规律地坚持，不要无故中断。发烧、虚弱的宝宝、严重心肾疾患者，不宜进行空气浴。

●空气浴对宝宝身体的好处

1、利用空气和皮肤温度之间的差异刺激，加强体温中枢的调节活动，使皮肤血管收缩，减少皮肤血流量及汗腺分泌，提高肌肉的兴奋性与收缩能力。

2、经外界冷空气刺激，人体内脏温度相应升高，血液循环增加，能有效改善各脏器的功能状况。

3、宝宝通过与室外新鲜空气的充分接触，可提高对空气中温度与温度变化的适应能力。

4、新鲜空气可活跃宝宝的机体组织代谢，促进血液循环和神经系统的调节功能。

图片来源于华盖

5、能使宝宝的呼吸变得慢而深，增强呼吸功能，减少呼吸道疾病。

6、空气中负离子可对大脑产生良好的刺激作用，使宝宝精神舒畅，从而改善食欲和睡眠状况。

●宝宝如何进行空气浴

(1)空气浴最好在春末夏初开始,冬天先从室内开始。

(2)每次空气浴的最佳时间是在早晨9～10点钟，因为这个时候宝宝已经吃完早饭1～2小时，这时的空气质量好，空气中的尘埃少，有害物质少，太阳光不是很强烈。

(3)先给宝宝穿单薄、宽大、透气良好的衣服，宝宝通过肥大的衣服能够亲密接触空气。也可以在给宝宝换尿布时，让其暴露一会，为宝宝逐渐过渡到全身裸露做准备。

(4)在20～24℃的室温下可以将衣服打开，暴露全身皮肤5～10分钟。当宝宝已经习惯了这个温度时，可以逐渐延长到1～2个小时。

(5)当宝宝满2个月时，可以打开窗户，在阳光照射下，给宝宝解开衣服，露出一部分皮肤，暴露1～2分钟，以后逐渐暴露得多一些并且逐渐延长时间。这里需要注意的是不要在对流风下做这些活动。

(6)宝宝3个月以后，可以在风和日丽(20℃)的时候，在室外进行空气浴。先裸露头部，以后逐渐暴露得多一些。时间也由短逐渐延长。

老人降糖要从改变睡眠习惯开始。研究显示，每晚睡眠时间在7~8小时的人，身体最为健康。而每天睡觉不足5小时的人，其所患糖尿病的平均几率是标准人群的2.5倍。此外，对于每日仅睡约6小时或睡眠时间超过9小时的人们来讲，这一指数虽略有下降，却仍高达1.7倍左右。

看来，特别是对于肥胖或有家族史的人，当夜猫子和工作超人并不可取，一定要改变周一到周五为了工作牺牲自己宝贵的睡眠时间，而周末依靠睡懒觉等方法把觉补回来的睡眠习惯，尽量将每天的睡眠时间保持在8个小时左右。尤其是糖尿病患者，如果睡眠时间过长或过短，有可能打乱一天的血糖规律，导致血糖波动，增加肾脏负担，并会对血管造成伤害。

开始喂母乳时新妈妈遭遇到一两个问题是很正常的，发生这种情况时别气馁，因为找出适合你和宝宝的方式总要花一些时间。哺乳时你可尝试一些不同的方式，以找到你和宝宝都喜欢的方式。下面就一起随小编来了解一下开始哺乳时需牢记哪6点吧。

(1)哺乳需要练习。虽然哺乳是喂宝宝的自然方式，但要掌握诀窍还是需要时间不断练习的。

(2)穿着要适当。专为哺乳而制的衣服会使你觉得更舒适些—买些哺乳专用胸罩及上衣，可让你在喂哺宝宝时不必裸露全部胸部。

(3)要让宝宝觉得舒服。因此在开始喂宝宝前要先帮宝宝换好尿布，同时确定宝宝够温暖。

(4)多一些遮盖。一条包毯有助于增加你在哺乳时的私密性。

(5)视宝宝的需要哺乳。这可能一天之内会多到8～10次甚至更多。等宝宝4个月大时，通常就会减少到一天喂4～6次了。

(6)母乳喂养的宝宝可能不需打嗝。开始时，在每次换边喂奶，以及宝宝结束吸吮时需帮宝宝打嗝；假如宝宝没打嗝也别强迫宝宝，宝宝可能不需要。

买一台比特币矿机多久能开始赚钱？相信对于一名比特币爱好者来说，这个是最关心的问题之一了。那么比特币矿机是怎么回事？我们可以这样来进行理解，比特币矿机挖矿是需要专业的电脑硬件和时间的。或者换一个说法更直观，怎么才能挖到比特币？今天我们的话题就会围绕着这个问题展开——比特币矿机是怎么回事，买一台比特币矿机多久能开始赚钱？

因为社会上还有相当大部分人对比特币的挖矿还不了解，我来科普一下，为什么要买矿机去挖矿？挖比特币到底是在干嘛？

百度搜索一下都知道，比特币是一种加密的数字货币，一个点对点的支付系统。由网络节点的计算生成，谁都有可能参与制造比特币，而且它可以在全世界流通。挖矿是一个增加比特币货币供应的过程，同时也保护着比特币系统的安全，防止欺诈交易，参与挖矿的朋友们，通过自己电脑设备的算力来获得比特币。

关键在于电脑的算力，因为只有通过电脑设备的算力，才可以获得比特币，这就意味着现在挖矿和比特币刚诞生时候不一样了。现在挖矿必须还得具备专业的比特币矿机，那比特币矿机是怎么回事。就不难理解了，按目前的开采难度，以阿瓦隆A921为例，24小时开着矿机，每天可以挖出0.00073525枚比特币。一般家用电脑或者普通办公电脑，由于算力不足，硬件参数也无法有效地超过其他同样在挖矿的竞争者。所以专业的比特币矿机硬件厂家给各位矿工们提供了解决方案，安装专业的挖矿芯片，采用多张显卡并行运算的方式工作运作，以及采用耗电量大的专门用途为挖比特币等虚拟货币的矿机。

比特币的核心是交易。如果双方产生交易。比特币就由一个叫矿工的角色来记账。了解完比特币矿机是怎么回事后，回到主题。又有人会问，挖矿究竟多久能开始赚钱？挖矿赚钱，就如同炒比特币赚钱一样。总有人马上赚到钱，而且还赚了不少。我身边就有很多人挖矿短期就赚到钱的，不然为什么全世界现在参与挖矿的人员规模越来越大呢？

虽然一台高配置的比特币矿机，价格也远超一般的家庭办公用电脑。但是通过前面的介绍后，你明白比特币矿机是怎么回事后。就清楚磨刀不误砍柴工这个道理了。矿机的性能越高，阶段性产生的比特币越多。同时也可以在复杂算法体系下，比其他挖矿的参与者更容易挖到比特币。在比特币等虚拟货币行情好的时候，也炒热了中高端比特币矿机的市场，挖矿的大虾和老鸟们都明白比特币矿机是怎么回事。所以不惜重金也会去抢购一台高性能的专业矿机。

挖矿实际是电脑性能的竞争、矿工们装备的竞争。若是看到由非常多张高端显卡阵列组成的挖矿机的产出过程，这将为新入门的挖矿小白们讲解了：比特币矿机是怎么回事？随着近日比特币突破4万美元大关，除了比特币投资者、投资机构之外，科技爱好者、金融投资者、互联网行业人员都对其产生了极大的关注和兴趣。只要你了解比特币矿机是怎么回事后，开始挖矿赚钱将不是难事。

孕早期的呕吐反应会使唾液量减少，唾液中的酸度增加。另外孕妇大量摄入糖类，细菌代谢产酸腐蚀牙面，导致龋病发生。导致龋病的细菌，如变形链球菌可以通过母亲传给胎儿，增加孩子的患龋率。所以儿童口腔预防保健应从孕期母体开始。

注意孕期营养

营养维持是人体身心健康的物质基础，孕妇的营养状况直接关系到胎儿生长发育。孕妇营养缺乏将导致胎儿营养不良，影响其体格、大脑和智力的发育，也会使口腔组织发育发生改变。特别是在牙的发育阶段，营养缺乏可导致不可逆的改变，如牙钙化不全、釉质发育不良，牙颌畸形，唇裂或腭裂、出生后易患龋病等，因此孕妇摄取丰富合理的营养对减少畸形、优生优育极为重要。

尤其是在妊娠早、中期，足够的优质蛋白质，适量的钙、磷、氟、维生素A、D等摄入对胎儿形成非常有利，在孕期的膳食结构中要十分注意肉类、鱼类、蛋类、乳制品、新鲜蔬菜、水果的摄入。

建立良好的生活习惯

在孕期，要保持良好的生活习惯，避免有害因素的侵袭，使胎儿能正常发育。研究表明：妊娠期嗜好烟酒将增加胎儿畸形危险，例如孕妇酗酒可使胎儿发生面部畸形，故孕妇应戒除吸烟、饮酒不良嗜好与习惯。

妊娠期妇女最好不用或少用药物，很多药物对胎儿发育有害，一些镇静安眠药和激素，如利眠宁、安定、苯妥英纳、泼尼松、可的松等可引起胎儿唇裂、或腭裂，四环素除抑制胎儿生长发育外可影响牙钙化、变色，形成四环素牙。氨基甙抗生素如庆大霉素、链霉素、卡那霉素，注射一次就可能造成胎儿永久性耳聋或其它畸形。其它药物亦应尽可能避免在孕期使用。

孕妇还应避免接触有害物质、放射线等，积极预防全身疾病，保持健康的体魄和良好的精神状态，以确保胎儿口腔颌面及全身其它组织器官的正常生长发育。

总之，准妈妈应该在孕期多加注意口腔健康问题，来保证生出的宝宝牙齿也是健健康康的，如果你对孕期牙齿口腔护理怎么做等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注孕期牙齿护理安全常识栏目。

孕早期是十分敏感的时期，不能允许稍微剧烈一点的运动，因此散步是不错的选择，缓慢进行散步可以起到运动的效果，又不会因太过激烈而影响孕妇及胎儿的健康。怀孕多久开始做运动胎教呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

怀孕多久开始做运动胎教

胎教并非随时随地可以进行的。胎儿绝大部分在睡眠中度过，因此为了尽可能不打搅宝宝的睡眠，胎教的实施要遵循胎儿生理和心理发展的规律，不能随意进行。

医学界认定胎儿在孕期十六周即有完好的触觉和味觉。十八周的的胎儿对光已经会产生反应。二十周的胎儿则发展出听觉，此时的胎儿并有做梦、记忆和思考的能力。就是说，除去了生理上的发展成长外，胎儿的心灵和灵性在生产前已经开始酝酿和培养了。

因此，胎教在胎儿20至22周开始已经可行了。需要注意的事项是，怀孕12周以内的孕妇或者是接近妊娠尾声的孕妇，最好不要进行运动胎教。此外如果孕妇有流产或者早产的迹象，同样也不适合训练。

育龄女性一般在每月排卵一个,可由左右两侧卵巢轮流排出,或由一侧卵巢连续排出。对于正在备孕的女人来说,算准排卵期有助更好地受孕。开始监测排卵的时间呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

什么是监测排卵

监测排卵是妇科中的一项检查，主要是检查女性排卵功能的异常。以下是监测排卵的相关项目：

1、子宫内膜检查：当女性子宫内膜受卵巢雌、孕激素影响，月经中期会出现明显的中期性变化，而经前5-7天分泌是属于晚期变化。例如，在月经前或来月经12小时内进行子宫内膜检查，这就是属于增殖期改变，即无排卵。

2、血性激素检查：月经中期血中性激素水平不同，血清性激素水平是否正常是要考虑抽血的具体时间，观察是否有排卵。排卵期是否出现LH峰和E2峰；来月经前7天，观察孕激素、雌激素水平，P》5ng/ml即有排卵；月经第9天检测，若是FSH、LH《15U/ml、E2《100pg/ml，即卵泡发育不良。

3、超声卵泡监测：通过超声检查，可以分辨2-4mm的卵泡，从月经周期第9天开始，一般1-3天左右观察1次，连续观察可以看到卵泡逐渐长大，向卵巢迁移，第9-12天确定优势卵泡。

4、阴道脱落细胞：阴道上1/3上皮细胞对性激素敏感，月经周期中会出现周期性变化。例如，在月经后半期检测阴道脱落细胞主要是雌激素角化细胞居多，无周期性变化，即表示无排卵。

5、B超卵泡监测：B超卵泡的监测一定要在非月经期进行检查，一定要先根据日期推算法推算出大致的排卵期，然后在进行检查。

6、内分泌检查：在排卵之后正常是在月经来潮的前一周抽血化验孕酮，有升高说明有排卵。

监测排卵的时间

B超监测排卵，通常自月经周期的第10天开始监测，也就是说从来月经的第10天到医院去检查。正常的卵泡发育到1.8-2.5cm属于优势卵泡，在排卵期隔日一次性生活怀孕的机率大。

大多数人都知道怀孕之后进行适当的运动对于生产是有帮助的，而瑜伽就是一部分孕妇会选择的运动。孕妇瑜伽开始的最佳时间呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇瑜伽开始的最佳时间

怀孕三个月后开始较好。

孕妇在怀孕三个月之内，最好的安胎方法就是静养，这时候不适宜做瑜伽运动，在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇活动量不宜大，以免引起流产。头三个月里，散步是首选。妊娠各阶段孕妇生理特点各不相同，健身方式应适时调整。妊娠中期，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，作力所能及的锻炼，如孕妇体操、孕妇瑜伽等。但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。

在妊娠的第一阶段，孕妇做任何费力的身体操练常常会不能坚持而最终放弃。建议孕妇从妊娠第4个月开始进行锻炼。对没有流产史、积极健康的未来母亲，只要觉得准备好了就可以开始进行一些轻柔的增强身体力量和提高肌肉柔韧性和张力的锻炼。所以总的来说，建议孕妇第三月开始做孕妇瑜伽较合适，有助于顺产和孩子发育。

散户为什么最好从买指数基金开始

“我怎么能这么愚蠢呢？总是过早买入或过早卖出股票呢？”如果从来没有如此痛心地对自己咆哮过，那么你肯定不是真正的投资者，也还算不上炒股大军中真正的一员。近期投身国内A股市场的朋友，对亏损应该有更切身感触。

我经常以翻遍各类投资巨著的书评人身份谈及自己的两大感触：

其一，炒股是一门专业活，和律师、会计一样，炒股成功需要大量专业知识加上顽强的实践精神，这层意思说明，大部分人还是别碰股票为好；

其二，散户最好从指数基金起步，近期的阅读书单《当大脑遇到金钱》、《投资大赢家》、《大投机家的证券心理学》给出了这类启示，尤其是指数基金之父约翰·博格的《博格谈共同基金》、《博格长赢投资之道》给出的信号最为明显：他认为超过90%的基金跑输大盘，唯一能跑过大盘的只有指数基金。

华尔街巨熊、投资界悲剧人物杰西·利弗莫尔认为，投资的三大难题分别是：时机、资金管理和情绪控制，其中情绪控制最为重要；大投机家科斯托拉尼认为，心理学造就90%的行情。再看学术上的趋势，2002年的诺贝尔经济学奖授予了丹尼尔·卡尼曼，以奖励他在“行为金融学”上的开创性成就。卡尼曼以及其他心理学家告诉我们，进行投资决策时，我们的头号敌人就是自己。

在人类的诸多行为中，没有任何事情能像炒股那样，让很多聪明人都显得愚蠢至极。被时间证明，战胜人性弱点的妙招之一，就是定投指数基金。

有两种风险是买任何一家公司的股票都不可避免的：

一种是随市场波动变化所带来的风险；

另一种则是该公司和该行业自身面临的风险。所以，在众多的方法中，最适合股市新手的方法，我们认为是指数基金投资法。

指数基金有两点关键的优越性：

1、确定性。收益率始终与大盘收益率保持同步；

2、低税金和交易费用。注重选股的积极性投资管理者必须花钱雇佣大批证券分析师，由他们负责挑选买卖的对象；而无论是买进或卖出，都要承担大笔的交易成本。

这里简单介绍下指数基金的起源。1990年度诺贝尔经济学奖得主、金融经济学家威廉·F·夏普在上世纪六十年代，将“风险-回报”的概念提升到一个崭新的高度，他为指数基金的出现奠定了基础。夏普的投资战略叫做“指数化战略”，它建立在夏普于1964年公布的金融模型之上。

年轻的夏普1951年考入加州大学伯克利分校时，他起初想学理科，但后来又决定学医。在大学二年级时，他的兴趣发生了改变，转向了经济学。这时，他接触到哈里·马科维茨的理论。后来，他回忆说：“正是马科维茨关于‘收益-风险’的分析框架引导我走进了投资界。”

马科维茨在1952年时发表了一篇名为《投资组合的选择》的论文，文中提出了一种风险测度用以指导投资过程。在那之前，人们的投资行为仅限于一种追求最高回报率的游戏，毫不考虑风险问题。马科维茨建构了系统性投资管理的理论框架的12年以来，比尔·夏普为组合理论补上了至关重要的一环。自从夏普创建了资产定价模型(CAPM)之后，无论是学术研究领域还是投资实务领域，都气象全新。

指数基金投资领域最为知名的人物，要属有指数基金之父的约翰·博格，1975年12月31日，他创立的先锋集团发布了成立首只指数基金的信托声明书。博格曾借用哈佛大学基金管理公司的前总裁戴维·斯文森说：整个投资行业就是一个大骗局。85%-90%的基金经理是跑输大市的，扣除费用之后，他们是摧毁基民财富的。

博格认为，战胜市场最简单、最有效的方法，就是以最低成本买进指数基金。也正因为博格用教徒式的推广热情，人们把指数基金与他划上了等号。

再举两个简单案例，证明指数基金受到的推崇。保罗·萨缪尔森(2009年12月13日去世)认为，第一指数共同基金与车轮子和字母的发明是同等重要的。萨缪尔森在先锋500指数基金的控股收益，帮助了自己支付了6个孩子和15个孙子孙女的教育花费。

在1990年退出麦哲伦基金之后，林奇也认为：“在指数基金中，多数投资者会获得更好的收益。”指数基金投资法从来就与市场有效论密不可分。当然，巴菲特之类的投资大师一般都反对市场有效学说。

我们是这样理解的，投资成功的专家本身的业绩即证明了自己超过了市场的表现，即证明市场有效说存在很大缺陷。但是我们这类散户很难达到大师级水准，着实难以战胜市场，因此，选一只股票基金很是重要。

不过，炒股的魅力正在于涨跌之间，在于随时都可进行交易。这样看来，指数化方法过于平淡，就如同一杯清水。所以，很多资深炒股人士会告诉你：不凡拿出5%的资金作为投机所用，感受炒股的魅力。投机与投资间的选择，本来就是炒股永恒的魅力所在。

冬季正是养生的好时节，很多人都会选择在冬季进补。有些人进补是为了养生，有些人是为了增强身体免疫力，但是进补要讲究正确的方法，错误的进补方式有害人体健康。

冬季进补从什么时候开始

关于冬季进补的时间，有三种说法：一是在立冬后至立春前;二是在冬至前后;三是三九天。但具体的进补时间要因人而异。选择如下：

1、绝大部分养生保健人群应在冬至前后开始进补，这一天，阳气上升，人们运化食物营养的能力会明显上升，进补效果会更佳。

2、患有慢性疾病长期阳虚的人，则应加长进补时间，从立冬开始，直至立春前。3、体质一般而不需大补的人，可在三九天集中进补。

冬季进补太过会怎么样

1引起肠胃疾病一入冬就大量进补肉食会加重肠胃负担，再加上油腻食物本就不好消化，易致消化功能紊乱，出现腹泻、胃胀等症状。这时最该做的是给肠胃一个调整适应期。

2引发心脑血管疾病对于有高血压、高血脂、动脉硬化等基础疾病的人来说，短时间集中吃高油高脂、肥甘厚味的食物更危险，容易引发心脑血管疾病。

3引起痛风痛风是由于嘌呤代谢紊乱，血尿酸增高，造成尿酸结晶沉积在关节及皮下组织而导致的疾病。盲目进补难免会摄入不少动物内脏、海鲜等含嘌呤较多的食物，加之冬天活动量小，喝水也少，就容易引发痛风。

4导致急性胰腺炎急性胰腺炎病因不明，但高脂饮食和大量酒精摄入是公认最主要诱因之一，该病一旦发作，会出现急性剧烈腹痛、发热、恶心呕吐等不适症状，让人很不好受。所以冬季不能盲目进补。

冬季进补食疗方法推荐

1、六味鸡肉汤

材料：鲜鸡肉250g，当归、枸杞、白芍各15g，熟地黄25g，山药20g，炙甘草5g。做法：1、清水洗净鸡肉，切块备用;2、将精选当归、白芍、熟地黄、山药、炙甘草用过滤袋包好放入砂锅中，倒入适量的饮用水以没过药材的2厘米为宜，用武火煮沸，再用文火煮20分钟左右，将药汁滗出倒入干净的瓷碗中;3、将砂锅洗净放入鸡肉块、枸杞子和药汁，倒入适量清水用文火炖至鸡肉熟烂即可。功效：调和五脏、健脾养胃、补益气血，冬季食用可以温补身体，抵御寒气。而且此汤有利水的作用，冬季肾虚小便不利的人食用。

2、羊肉炖白萝卜

配料：白萝卜500克，羊肉250克，姜、料酒、食盐适量。做法：1、白萝卜、羊肉洗净切块备用;2、锅内放入适量清水将羊肉入锅，开锅后5、6分钟捞出羊肉，水倒掉;3、重新换水烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐，炖至六成熟，将白萝卜入锅至熟。功效：益气补虚，温中暖下。对腰膝酸软，困倦乏力，肾虚阳痿，脾胃虚寒者更为适宜。

冬季进补的正确打开方式

1、多吃新鲜果蔬

从营养学的角度,果蔬富含多种维生素和矿物质,以及具有抗氧化作用的植物化学物质,这些营养成分有益于延缓衰老,预防癌症,维护身体健康。

2、进补适度,控制体重

贴秋膘“更适合”苦夏“的人。对于那些夏天呆在空调房里,并没有食欲不振、体重下降的人来说,秋天再贴秋膘的话,体重很容易就会超标。合适的体重对于保持身体健康来说意义重大,因此冬季进补要适度。

3、适量进食肉、蛋类食物

很多人在冬季讲究进补,但是吃太多的肉会给消化和代谢器官增加负担。适量进食肉、蛋类食物,少吃肥肉,选择一些易于消化吸收且脂肪含量较少的禽肉是明智的选择。

4、食宜温,少寒凉

冬天不宜吃过凉的食物,尤其是直接食用从冰箱取出的食物,进食以温热为宜,避免胃肠道不适。

5、饮食合理,注意比例

当我们到了冬季的时候,首先要注意的就是饮食了,我们在饮食方面上一定要注意吃好才行。本身在这时候人体的胃口就会变好,特别是对于青少年来说往往就更容易这样,所以说在冬季的时候人体本身就是很能吃的,而且吃的多是好事,可以帮助我们补充热量,起到御寒的作用,但是还要有一个合理的饮食调理才是关键的。

在房地产建筑行业中，高层在建设的时候，通常会用很多架子来搭，主要稳固建筑。那么高层从第几层开始安装爬架？

一般普通钢管脚手架搭到6层左右开始使用爬架。爬架又叫提升架，依照其动力来源可分为液压式、电动式、人力手拉式等主要几类。它是近年来开发的新型脚手架体系，主要应用于高层剪力墙式楼盘。它能沿着建筑物往上攀升或下降。

爬架和脚手架的区别

经济效益不同：

1、悬挑式脚手架很方便，可省去大量的材料、劳力，经济效益高。

2、落地式脚手架但费料耗工，一次性投资大，工期长，经济效益低。

3、附着升降脚手架，也叫爬架，相对来说经济效益一般。

使用方法不同：

1、悬挑式一般是沿建筑物外墙面满搭的，对结构和装修施工。

2、附着升降脚手架是架体上或建筑结构上的专用升降设备实现升降。

3、落地式脚手架依靠地面的支撑来完成搭架。

不落地式脚手架的主要特点

1、不需要地面及坚实的基础作脚手架的支承，也不占用施工内场地;

2、脚手架不满搭，只搭设满足施工操作及各项安全要求所需的高度，这样，脚手架的使用数量不因建筑物的高度增大而增加;

3、脚手架及其承担的荷载通过悬挑支架或连接件传递给与之相连的建筑物结构，对这部分结构的强度要有一定要求;

4、脚手架随容建筑物的施工进度而沿其外墙升降，可省去大量的材料、劳力，经济效益随着建筑物的高度增加而更为显著。

附着升降脚手架又称爬架，是指采用各种形式的架体结构及附着支撑结构，依靠设置于架体上或建筑结构上的专用升降设备实现升降的施工用脚手架。

商品房保修期如何计算?是不是到了收房入住那一刻你还是糊里糊涂的,只要是商品就有保修期,看看商品房是如何计算的。

购房者接收房产时必须要求卖方再次陪同实地察验,看是否有所变动,是否按合同要求进行过维修改造,维修改造质量和水平是否满意,有关文件是否符合、齐全等,都应仔细察验。只有购房人对房屋进行验收并签署房屋交接单、领取房屋钥匙,开发商的交付义务才算履行完毕。

建设部的《商品房销售管理办法》第三十三条:“房地产开发企业应当对所售商品房承担质量保修责任。当事人应当在合同中就保修范围、保修期限、保修责任等内容做出约定。保修期从交付之日起计算。”

商品房保修期从购房者收房的当天开始计算,具体的保修期限和范围是:

①地基基础和主体结构在合理使用寿命年限内;

②屋面、外墙面的防水为3年;

③厨房和卫生间的防水为1年;

④地下室及管道渗漏为1年;

⑤内墙面、顶棚抹灰层脱落和外墙粉刷自动脱落为1年;

⑥地面空鼓、裂缝、大面积起沙为1年;

⑦门窗翘裂、五金件及卫生洁具损坏为1年;

⑧灯具、电器开关、电气箱(盘)和线路设备损坏为6个月;

⑨给排水管道设备工程质量、各种通水管道、截门漏水、通气孔或烟道不通为6个月;

⑩供热供冷系统设备为一个采暖期或供冷期;

国家对住宅工程另有规定的按国家规定。

其他部位、部件的保修期限,可由买卖双方自行约定。