什么叫强迫症（通用20篇）

强迫症在生活中很常见，只是有些人症状轻有些人症状重而已，那如果得了强迫症该如何去治疗呢?下面是小编为你推荐治疗强迫症的方法，希望能帮到你。

运动治疗强迫症的方法

1、跳绳

一方面跳绳能增加人体的协调性;另一方面由于在跳绳过程中，头部需要上下快速移动，能有效加强前庭功能。这些都能产生良好的心理感受，提高自信心。跳绳速度为每分钟30～60次，隔天一次，每次持续10分钟。

2、跑步

人在跑步时，大脑会大量分泌内啡肽，也被称为快乐激素或者年轻激素。它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，可以帮助人排遣压力和忧郁。跑步的时间以傍晚为宜，速度应至少每分钟跑120步，频率为每周至少跑3次，每次持续跑30～50分钟。

3、散步

尽量选择在优美、安静的环境中散步，能在改善心肺功能及提高摄氧的同时，使人感到愉快。开始散步应坚持每天步行1500米，并力争在15分钟内走完;以后逐渐加大散步距离，直到45分钟走完4500米。不管是有强迫症倾向的人，还是健康的人都应该要多做运动，这样才能远离疾病，远离强迫症。

治疗强迫症的方法

1、肯定自己

有强迫行为者要加强与外界和他人的沟通，不要局限在自己的世界和观念中，要有意识地强迫自己不要怀疑自己。树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，

以消除焦虑情绪。要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。

2、贬低、轻视，最终告别强迫症

当你完成了前面的步骤，你会发现，你已经接纳了自己的强迫症，接下来，你要做的是贬低它轻视它，才能最终告别它。在工作中就要养成专注做事情的习惯，不要拖延，努力提高效率，也就可以忘了诸如看手机、刷网页之类的事情，改掉自己的强迫症。

3、调整自我认知

强迫症大体有两种类型，一是强迫行为，包括强迫检查、强迫洗涤、强迫记数、强迫仪式动作等;二是强迫思维，包括强迫怀疑，总觉得不干净，会被病菌感染;强迫性穷思竭虑。

强迫症是心理疾病，因此需要正视自己当前的心理状态，找出根源或原因，从而可以有准备、有计划地去克服。比如总是感觉自己工作做得不对，那么要在工作中找出以往出现错误的原因和当时出错时的心理状态，以后避免因同样的心理状态再出现错误，有时候需要一些心理暗示，暗示自己已经做到足够好了。

容易患强迫症的人群

1.年轻的白领阶层

随着现代花生活节奏的不断加快，人们的工作压力越来越大，尤其是白领阶层，每天要面对高度紧张的工作导致了具有强迫心理的人越来越多。过于追求完美、长期机械工作、压力过大令都市白领强迫症发病率不断升高，18～30岁的白领人群最易患该病，年轻的白领阶层发病率越来越高。由于这个年龄段的人欲望很高，凡事追求完美，这种状态形成恶性循环，就可能造成强迫症。尤其是白领所处的工作环境具有压力大、竞争激烈、淘汰率高的特点，在这种环境下，内心脆弱、急躁、自制能力差的人很容易产生强迫心理，值得关注的是，他们中有相当一部分是自加压力的完美主义追求者或一意孤行的偏执狂，往往是在不经意中为自己设下了强迫症的精神陷阱。

2.家教过严的学生

近年来，在各大心理门诊前来就诊的强迫症患者中，青少年患者的比例逐渐上升，其中大多都是学业优良的学生，有些还是全年级、全县、全地区的佼佼者。但由于学校、家庭、社会和他们自身逐渐形成的对自己优秀程度的无止境期待，导致事与愿违，这些曾经令家长和学校无限骄傲的孩子得了强迫症，有的甚至发展成终身的精神残疾，最终丧失了学习能力。这些天资聪明又过分抑制自己的孩子，对自己的行为总是求全责备，其人格和认知的发展是畸形的。他们过于理性，过早地成人化，生活中只以寻求别人的赞扬，以超过他人为唯一的快乐和目的。而其他青少年时期应有的课余兴趣、运动、幽默、嬉戏，甚至任性等非智力、非理性因素都没有得到正常的发展，这就是强迫症病发的直接诱因。

3.性格有缺陷的人

在强迫症患者发病前，患者大多有性格上的缺陷。他们过分拘谨，做事犹豫不决，缺乏果断力及创新精神，往往过分注意细节，力求一丝不苟，追求十全十美。在处理事物时，往往有不安全感、不确实感、不完善感。当处境困难或遇到挫折时，就有可能诱发出强迫症状。

4.偏执性人格的人

这样的人难以容忍轻微的过错和失误，他们的人生中总是有那种奇怪的原则，不允许丝毫的杂乱和污秽，有的时候他们就连自己都不知道自己为什么这样，他们讲究整洁和秩序，不能让自己的生活遭受一点变化。一切都要仔细检查，不能疏忽，反复核实。这当然是他们的优点，但由于行为表现过度认真，有的时候会显得非常的死板，拘谨和执拗，其实他们根本不知道这种执拗的性格其实是会给他们带来一些问题的。缺少灵活性，因此他们很少有自由悠闲的心境，长期处于紧张和焦虑状态。

5.内心脆弱的人

内心脆弱的人往往很容易让心理问题滋生，因为他们的应变能力差，遇到困难很容易被打败，环境的改变让他们感到各种不适应，会给他们的心理造成很大的压力，因此他们会产生很多心理问题，而让其慌恐焦虑。

6.容易颓废的人

任务太难了，这类人也是性格极其极端的，或者别人都不需要做我干吗要做，心里总是喜欢和别人对着干，不能忍受持续做这件事情，如果一直的催他们会让他们整个人都崩溃，因此总是等明天再做吧。但是往往明天到了，他们又不愿意去面对这样的事情，心里还是不高兴做，又继续往后推。久而久之，这类人就毫无斗志，而且容易颓废。所以针对自己这样的心理问题，就要寻找一切可以找到的帮助，例如不要过分的考虑事情的难度，设法降低事情的难度，循序渐进的让自己完成，并且一旦完成要给自己一定的奖励，取得进展后，心情自然会得到放松，暂时推迟自己想要放弃的心态，要树立成功的心态，每天能多做一点就多做一点。

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所谓强迫症，是指在主观上感到有某种不可抗拒的或者不能自行克制的观念、意向和行为的存在，若患有强迫症需要怎样医治呢?以下是小编为大家整理的相关内容。

强迫症能认识到这些观念、意向或行为是不恰当的，又或毫无意义，有时也跟自己的个性互不相容，但是又难以将它们排除。也就是说，强迫症以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征，明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却又不能克制地反复出现，越是试图努力去抵制它，自我就越是感到紧张和痛苦。实际上，如果不加以有意识的去抵抗他，自我就不会有强烈的痛苦体验产生。

要改变您的症状，首先要进行一些自身性格和生活上的调节：

①认知调整。强迫症的本质是心理上的自相搏斗，调治关键是对强迫症有正确的认识，以个人意志战胜恐惧心理。这就要了解有关强迫症的知识，包括产生的原因、性质、结果及治疗的各种措施，这样就会消除顾虑，树立战胜强迫症的信心，并积极主动地进行自我调节。

②换个角度去思考。强迫症的症状只是一种表面的现象，真正起作用的是我们的不良个性和思维方式。因此要有意识地努力克服敏感、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于认死理、钻牛角尖，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。同时树立信心，勇敢乐观地面对挫折。

③不做完美主义者。世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是最好的。应承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。同时在看问题时不可太绝对，要学会相对比较，同时保持乐观的心态。

④转移注意力。当反复进行强迫思考和强迫行为时，思维会专注于一点，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。例如，一旦处于“担心自己的强迫症治不好”的情景时，马上去做感兴趣的事或听音乐，这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上，就可能会忘掉所联想的“担心……”。

⑤调整生活状态。积极参加各种文体活动，使枯燥的日常生活变得丰富多彩;在每天晚上入睡前或出现症状时，可以深呼吸放松情绪，在缓缓地吸气和呼气的同时，在心理进行默数次数，即“数息”，这样就可以排除杂念，心平气和，达到放松的目的。

⑥采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。

强迫现象有三个特点：

①自我感觉有受强迫的体验;

②自己有意识地去加以抵抗;

③自己知道自己的症状以及在做什么自知力。如果这三个特点同时存在，那么我们就可以判定是强迫症;如果这三个特点缺少其中的任何一个，那么就不是强迫症。

多数年轻人都会有晚睡强迫症，这是一种心理性的“疾症”，患有晚睡强迫症的人无论是身体还是精神上都遭受着很大的折磨，晚睡强迫症不能让人正常入睡，久而久之就变成了习惯性的熬夜，而经常熬夜的危害是非常大的，所以我们在日常生活中要反思一下自己是否患有晚睡强迫症了，有的要及时改正，没有的要注意预防。

什么是晚睡强迫症

晚睡强迫症就是患者能自己意识到该睡觉了，但是就是不想睡，很多人都是有晚睡强迫症的，总感觉今天睡的太早就好像是不正常，在心理学上这是“拖延症”的一种，过于执着和担心、抵触心理等都是很大的诱因，时间长了就会反映到生活的其他方面。

对于我们来说，熬夜似乎已经成为了习以为常的事情，还有不少人说，不到深夜自己是睡不着觉的，身体都在不由自主的等一个时间，确认已经实在劳累的眼皮都抬不起来了，才能放下手机安然入睡。

其实这种夜猫子的状态，是一种强迫症的体现，强迫自己必须晚睡，强迫自己不到一定的时间不能睡觉，强迫自己必须要累的不行了才闭上眼睛进入梦乡。

更有甚者，认为早点睡觉是浪费时间的表现，好好利用晚上的时间也就是不浪费的一种方式，其实这样是非常不好的，患上长时间的晚睡强迫症只会摧毁我们的身体正常的新陈代谢的机能，包括很多疾病也会随之而来，比如黑眼圈、偏头痛、憔悴、萎靡不振等。

心理专家指出，患有晚睡强迫症的人性格当中也有容易拖延的一面，不自觉的在工作和学习当中形成拖拖拉拉的风气，不到最后一刻不完成人物，面对压力也形成了“拖”的解决办法，除此之外，还有过于执着与敏感的心理，如果这些长期存在，那么就会构成亚健康的人格特征。

晚睡强迫症让人心理煎熬

晚睡强迫症也就是自己逼着自己熬夜，这样让人很容易心里烦躁，煎熬的熬夜，很多大学生、待业者、自由撰稿人、网络作者或者是创业者容易患上这种症状，但是这对心理的伤害也是很大的。

很多有晚睡强迫症的人经常容易烦躁，遇事还容易发怒，所以我们在日常生活中应该努力改掉晚睡强迫症的这种不好的毛病。

晚睡强迫症的危害

1.提前衰老

晚睡强迫症会让人进入提前衰老的状态，比如干燥、皱纹、暗疮、色斑等，这段时间是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果这个时候身体在安睡，那么皮肤就可以游刃有余的处理代谢废物了。

如果这个时候是在熬夜，那么皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质都吸收在皮肤上，就会诱发各种肌肤问题。

2.视力下降

晚睡强迫症会伤害眼睛，容易视力模糊，眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降，如果长期熬夜、劳累，可能是在某次通宵之后出现视力模糊和视野有阴影或者是视物颜色改变的情况。

3.伤害肠胃

胃疼、胃酸甚至是引发胃溃疡，胃是我们身体当中对时刻表比较敏感的器官，熬夜容易让胃酸分泌过多，从而诱发胃溃疡，同时在熬夜的时候经常用烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。

4.伤害大脑

晚睡强迫症患者容易记忆力下降，从而造成反应迟钝、头痛、失眠等，大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，但是如果得不到充分的休息，这一部分细胞就会损失的越来越多，导致记忆力下降。

熬夜的时候，我们的身体负责工作的神经在加班，神经疲劳系统的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中和反应迟钝的表现。

如何缓解晚睡强迫症

1.干预晚睡思想

一到晚上，明明应该睡觉了，这个时候大脑里似乎总是有一个声音不让我们睡，这个时候我们就要果断放下手机关上灯，闭上眼睛安静睡去。

2.吃一些助眠的食物

比如晚上说回家之前喝一杯温热的牛奶，或者是洗一个热水澡，晚饭的时候喝一点小米粥等，都是可以帮助我们快速入睡的。

3.坚持早睡

克服一个习惯是很困难的，需要我们长期的坚持与耐心，所以说给自己信心是一定可以战胜晚睡强迫症的，坚持早睡三个月就可以有明显的效果。

结语：一般情况下，夜猫子就是晚睡强迫症患者的别称，通俗来说就是晚上有事没事，都要熬到很晚才睡觉，长时间的晚睡对我们的身体健康危害是特别大的，所以我们在日常生活中一定要注意不要晚睡，这样才能保证我们的身体健康。

生活中强迫症患者也是很常见的，强迫症对其人们的危害性很大，但往往很多有强迫症的人群却对这种疾病不了解，那么什么是强迫症?对其详细的讲解一下。

强迫症(OCD)属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。

近年来统计数据提示强迫症的发病率正在不断攀升，有研究显示普通人群中强迫症的终身患病率为1%～2%，约2/3的患者在25岁前发病。强迫症因其起病早、病程迁延等特点，常对患者社会功能和生活质量造成极大影响，世界卫生组织(WHO)所做的全球疾病调查中发现，强迫症已成为15～44岁中青年人群中造成疾病负担最重的20种疾病之一。另外患者常出于种种考虑在起病之初未及时就医，一些怕脏、反复洗手的患者可能要在症状严重到无法正常生活后才来就诊，起病与初次就诊间可能相隔十年之久，无形中增加了治疗的难度，因此我们应当提高对强迫症的重视，早发现早治疗。

生活中有许多的精神疾病。而强迫症就是其中的一种。对于病情比较轻微的患者可以尝试一些方法来改善这一病症。那么女性如何缓解强迫症你知道吗?今天，小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧!

1、录行为治疗纪

将成功的转移注意力的行为记录下来也是很重要的，因为你可以回溯去看何种行为对于你转移注意力最有帮助。当列出来的项目达到预期的效果时，可以帮助你建立信心，并且训练自己记得过去曾做些什么。当成功经验越多的时候，自己就能受到越多的鼓励。只记录你成功的经验，而不去纪录失败的经验。你必须学习支持自己，多给自己一些鼓励，这样对自信心的增强是很有帮助的。

2、做顺应自己本性的工作

做顺应自己本性的工作，避免从事如财务预算制图类跟数据报表图纸打交道的容易导致反复核对反复检查的工作，从而避免了因从事不喜欢不擅长工作而导致工作压力大，消除了强迫症产生的诱因。

3、培养幽默感

如果一件事你可以嘲笑它，就再不会为它所困。强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经，多感受到这世界的意外和有趣，不是一切尽在你的控制中才是好事，多些欢笑，保持愉快的心情，会让你的人生更加幸福。想想看，平淡而幸福的人生也很美好，不要给自己过高的要求，再纠结于那要求的无法实现。我们要享受当下，到生活中发现点滴的快乐。

4、习惯及接受不完美

对于不触及原则的细节问题，让自己更随意一些。可以有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度，比如在根本不可能收拾房间的环境里呆几天，要知道，不够干净，有些凌乱，并不会毁掉你的人生。

5、宣泄疗法

说出自己的紧张情绪，如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧;说出自己的紧张，也就缓解了紧张。

6、犯病的时候立马转移注意力

如果是针对某一个动作犯了强迫症，比如，反复关车门，那么请你立即转移注意力，先干点别的事情，比如打个电话，发个短信，看看周围的风景等等，过几分钟再关车门内，可能会好点。

现在不管是男性还是女性都有很多人加入了爱美的行列中去了，护肤对于他们是必不可少的事情，但是很多人对于护肤的很多做饭都是错误的，并且还出现了护肤强迫症的现象。那您知道护肤强迫症的表现有哪些吗？您知道正确护肤品步骤和方法吗？今天本网小编就为您介绍一下有关护肤小窍门的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

护肤强迫症的表现

一天洁面超过2次

杀伤指数：3颗星

弊端：一天洁面超过2次的人是会破坏他们肌肤角质层的结构。为了让自己的肌肤变薄，却是会导致肌肤锁水的能力越来越差。并且还会出现您的肌肤的持妆时间越来越短的现象。

建议：如无特殊情况，每天早晚各洁面一次就可以满足肌肤的清洁需求了。

每天都敷面膜，各种面膜轮着敷

杀伤指数：3颗星

弊端：每天敷面膜这种护肤强迫症的确是爱美的表现。但并不是每个人的肌肤都能接受这样的护肤强度。毕竟肌肤也需要呼吸，肌肤也需要休息。

但是一般我们敷面膜是为了让我们的肌肤隔离空气，让面膜上的精华物质倒入我们的肌肤中去的过程。假如您敷面膜的次数太多的话，也是会让您的皮肤出现一定的压力，并且还会带来一定的伤害。

建议：如果你的肌肤已经被你训练到可以接受每天敷面膜的程度，我也只建议每天敷补水面膜。美白和紧致功效的面膜每周1-2次即可。清洁面膜每周一次足够了。

用热水洗脸才能洗干净

杀伤指数：4颗星

弊端：用热水洗脸会将面部分泌油脂洗得过于干净。清洁的同时，也失去了面部油脂对肌肤的保护能力。同时，长期使用热水洗脸，还不利于肌肤的紧致度，令肌肤变得松弛。

建议：洗脸水的温度应该比人体温度略低。32-35度之间最佳。洗脸后，用常温冷水轻轻拍打面部，可以有效帮助肌肤变紧致。

护肤品过多

杀伤指数：3颗星

弊端：在您的脸上敷上了很多层的护肤品的话，不但不能让您的肌肤变得越来越好，相反的是会增加您肌肤的压力，也会让您肌肤的透气性越开越差，这样就会让您的肌肤越来越差。并且对于皮肤滋润的强度过大的话，是会让您的肌肤的毛孔被油脂堵住的，也不利于肌肤的透气。

建议：油性肌肤切记不要这样做。混合型肌肤可以在偏干的区域增加肌肤保湿功课，而爱出油的区域则带过就好。干性肌肤则可以根据自身肌肤情况，适量叠加使用护肤品。

认为用毛巾洗脸会更干净

杀伤指数：4颗星

弊端：并不是所有毛巾都适合拿来洗脸。有些毛巾纤维不够柔软，会在洗脸的同时对肌肤造成伤害。而且，如果毛巾在使用后没有得到足够的日晒或者干燥，会寄生大量的螨虫。

想象一下：你拿着一条寄生了螨虫的毛巾，美美的洗着脸。这难道不是一件很恐怖的事情么？

建议：使用一次性可降解无纺布洁面巾来洗脸。不但卫生，方便，还可以帮助地球环保。当然，使用海藻面，和刷毛会柔细的洁面刷也是不错的选择。

频繁去角质

杀伤指数：5颗星

弊端：直接导致肌肤变成敏感。肌肤容易泛红，过敏，长痘痘，红血丝，容易被划伤。

建议：角质层从形成到自然脱落的周期是28天。建议大家去角质的功课平均1-2周进行一次就可以。当然，重点参考自己肌肤角质层的形成速度。

正确护肤品步骤和方法

洗脸

白天只用洗面奶就行了，晚上的话，先用卸妆乳，再用洗面奶。化妆过或者使用过隔离霜、防晒霜就一定要卸妆。

使用爽肤水

用化妆棉蘸爽肤水擦脸，能起到二次清洁的作用，如果想保湿就用手直接拍脸上，但是不能太重，轻拍就可以。无论用哪种方法，都要用到皮肤不干为止。

使用精华液

先将手部搓热，将精华液均匀的搽在脸上，注意精华成分要避开眼周肌肤，用手掌轻轻按压面部的U区，按照由下到上、由外至内的方式轻柔按压，确保精华成分的完全吸收，T区也用相同的方式重复。

最后利用手指肚轻轻敲弹脸部的肌肤，100下为一组，进行3组即可。

保湿

根据自己的肤质选择不同的保湿护肤品。秋冬季节皮肤干的话就用霜，白天用日霜，晚上用晚霜。春夏皮肤比较湿润用乳就行了。如果是晚上护肤不敷面膜的话，这是最后一步哦！

隔离

取适量隔离霜于两颊处，额头，下巴，用中指和无名指两个个指腹，从脸颊处向下拉伸;.扩展到额头中央，再向两边拉伸，随后轻轻拍打直至完全吸收。

防晒

防晒霜应该根据自己的需要和防晒霜的SpF与pA值去选择，防晒霜的功效时间长短是取决于SpF值得大小，以SpF15为例它的功效时间是(15×10分钟=150分钟)也就是说SpF15它表示的是防晒功效是10分钟的15倍。

并不是说时间越长越好，因为时间长对皮肤的负担就会越重，如果你并不是长时间从事户外工作或运动的，就不建议你用高倍的了。

护肤小窍门

护肤小窍门一：啤酒收缩毛孔

取面膜碗，倒入适量的啤酒，再将压缩面膜浸入啤酒中，三分钟后，取出，稍柠出一点多余的水分。敷于脸部，待水分快吸干时，在浸入反复如此，敷半个小时，再用冷水洗净脸部，毛孔不见了，肌肤也会变得非常的紧致。

护肤小窍门二：酸奶蜂蜜保湿

将酸奶和蜂蜜取同样的分量混合均匀，均匀的涂抹在脸部，15分钟后洗净，肌肤会变得非常光滑水嫩，还能持久锁住肌肤角质层的水分。

护肤小窍门三：小苏打去黑头

洗脸的时候，将小苏打于洗面奶混合一起洗脸，泡沫会变得非常细腻而且富有弹性，洗完之后，你会发现黑头减少很多，毛孔也缩小了不少。长期坚持，黑头就会消失了。

护肤小窍门四：牙膏消痘

牙膏具有非常好的清凉消炎作用，在痘痘红肿比较严重的时候，可取适量白色的牙膏涂抹在上面，能快速消除红肿，一个小时后洗净。

护肤小窍门五：茉莉花紧肤液

将茉莉花的花苞浸泡入冷水中，倒入一可密封的容器中，再兑入少许的医用酒精。可每日清洁好脸部后，去适量拍打在脸部。肌肤会变得非常的清爽，毛孔也会细致很多。

护肤小窍门六：蜂蜜按摩

清洁好脸部后，趁水分还未干，取适量蜂蜜于掌心，双手掌对搓，再覆于面膜由内往外打圈按摩，动作要轻柔。按摩5分钟后，用清水洗净。脸部会变得非常细嫩、光泽，无紧绷感。

护肤小窍门七：玫瑰美容

将未全开放的玫瑰花朵，泡入香醋中，放置一星期。再兑入适量冷开水制作成洁肤水，早晚洗一次脸，长期坚持，可消除粉刺肌肤，令肌肤光滑细嫩。

护肤小窍门八：燕麦去角质

将燕麦片用鲜牛奶浸泡半小时，再搅拌成糊状，涂抹在脸部15分钟后，用清水洗净。可有效去除肌肤表层老化的角质，同时美白肌肤，使肌肤光滑细腻。

护肤小窍门九：草莓酸奶祛痘

将草莓去蒂洗净榨汁，加入酸奶喝面粉混合均匀，敷于脸部20分钟后用清水洗净。草莓具有消炎和收敛肌肤的作用，混合酸奶能改善肌肤油脂的分泌，能有效缓解痘痘的生长。

护肤小窍门十：白醋洗脸

每日清洁脸部时，在洗脸盆中加入3~5滴白醋。长期坚持，能调节肌肤油水平衡，白醋具有的消炎效果，能抑制痘痘的生长，消除痘痘。

结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道护肤强迫症的表现有哪些了呢？您是不是也已经知道正确护肤品步骤和方法了呢？我想您一定都知道护肤小窍门有哪些了吧，那小编希望您可以把今天学到的有关护肤的知识分享给身边的小伙伴们哦。

强迫症的康复是一个系统的工程，在整个治疗和康复过程中，需要很多环节相互配合，离不开自己的努力和家人的配合。强迫症不是器质性疾病，但强迫症状又是无法完全消除的。那么女性强迫症如何调理你知道吗?今天，小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧!

宣泄疗法——说出自己的紧张情绪，如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧也就降低了恐惧，说出了自己的紧张也就缓解了紧张。

转移注意力——当出现强迫症状时，要想办法转移注意。例如，一到出门时就检查门锁，就可以把时间安排得紧一点，因为时间紧怕迟到，出门后注意力都在赶时间上也就来不及再反复检查门锁了。

顺应自然——有时顺其自然的态度也是很必要的。当强迫思维出现时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着症状去做应该做的、实际的事。

与此同时，若是能在专业人士指导下服用一些具有脑神经调理作用的药物，病情改善效果会更加突出。

总之，强迫症的自我治疗方法还包括只要患者能够注意心理卫生，努力学习、科学操作各种强迫性心理症的自疗方法，加上疾病治疗者的专业治疗操作，康复过程是会大大缩短，治疗效果也是会大大提升的。

近年来，随着社会的不断发展，信息量的增多，社会生活的变化日新月异，学生面对这复杂多变的社会，内心的矛盾冲突越来越强烈，外加学生的心里情绪起伏不定，学生强迫症尤为多见。严重影响了该部分学生的生活和学习。那么学生强迫症是怎么回事呢？接下来小编为您介绍一下。

长期心身疲劳、精神紧张、应激因素、学习压力，可以使强迫症状明显加重、恶化，亦可使学生具有强迫性格缺陷者诱发强迫性障碍。

一般情况下，对于某一事物,如锁门时检查一遍两遍比较正常,也不会对行为者产生困扰，但这种行为一旦被某一事件触痛，强烈地打乱行为者的思维平衡与情绪状态，使其心中的失落感、挫败感迅速增强，安全感丧失，此时当事者就会片面夸大负性消极因素的作用，并深刻的印在脑海里，以后每做一件事之前就会首先在脑海里浮现负性的、不安全的、怀疑的想法，做事时就会担心忧虑、反反复复，明知毫无意义，却克制不了，越想抑制，负性思维越强烈;此时如果学生患者意识到自己的强迫症状，应主动到心理咨询室或设有心理咨询的专门医疗单位进行咨询、治疗，如果不及时治疗，强迫症状会一直伴随患者。

由此看来恶性事件在学生强迫症患者身上是至关重要的环节，它是产生强迫症的催化剂，它是使强迫症患者病情恶化的催化剂。因此，了解处使强迫症患者产生的恶性事件对患者的危害就能找到解决治疗强迫症患者的办法，帮助强迫症患者重获新生，如果您还想了解如何让学生摆脱强迫症之类的学生心理健康知识，建议您登陆我们的。

职业强迫症主要是由于职业关系所诱发的一类强迫症，一般是因为工作压力较大、心理状态不能得到及时调节而导致的。那么，职业强迫症有哪些危害呢？

小编了解到，职业强迫症的危害一般都会涉及工作效率方面。患者总会对自己不满意，会习惯性地反省自己，甚至苛刻地检查自己的言行，放大缺点，在这种情况下，他们可能会通过重复某一行为或观点，修正自己的“不足”，久而久之，牛角尖越钻越深，最终让自己陷入不反复做就焦虑，越做越焦虑的恶性循环之中，进而造成工作效率下降。同时，他们往往对自己期望过高，即使不断努力，仍难达到目标，于是引发骨子里的自卑，难以积极面对工作上的挑战。

此外，除了上述职业诱发强迫症的危害，强迫症状还会影响到这些上班族的正常作息，导致人体重要的生物钟紊乱，使人在面对工作时心有余而力不足。总之，绝非大多数人想象的会对工作有所帮助。

因此，如果发现自己有职业强迫症的话可千万别慌，因为强迫症其实并不可怕，每个人都有一定程度上的强迫症，只要自己把握好度，学会顺其自然，放松心态说不定就能得到很好的改善哦！

首先要养成良好的行为习惯，例如工作前或工作时间尽量不要喝太多水，从根本上减少小便次数，如预知有某操作期间不便如厕的话，尽量提前方便一下。除非万不得已否则需要及时小便，不要刻意憋尿。其次就是要有顺其自然的心态，要有面对“问题”的勇气，千万不要怕遇到“问题”，偶然性的一些“意外”无法控制，我们只要做好自己应该做的就可以了，无需过高要求或过分控制自己，顺其自然，一定需要放松自己，告诉自己“这样很好，没关系”，转移开自己的注意力。

强迫症是一种常发生在现代年轻人身上的神经官能症，主要表现为强迫性观念和强迫性行为，如明知某些想法和行为是不恰当的和没有必要的，但却无法摆脱而紧张和痛苦。疾病严重的会影响患者的学习和工作及日常生活，应及早治疗和加强护理。那么，如何改善孕妇轻微强迫症呢？这就给您介绍一些相关的知识。

尽管治疗强迫症的药物对胎儿的影响并不明确，一般孕期是不建议服药的，防止对胎儿发育造成影响，如目前强迫症状不严重，建议自我调节为主，保持良好的心态，要学会忘我，不要太关注自我，平时可多做一些自己感兴趣的事情来转移注意力，多听听轻音乐来放松身心，坦然面对一切。更主张进行认知行为治疗。要点是：

1、对于强迫性思维要逐步学会积极的接受，允许其存在，不要太希望去控制；

2、强调用积极的方式去做有别于强迫性思维的、合理的、科学的、但并不是非常完美的事情。

强迫症是以强迫行为为主要症状的神经科疾病，强迫症具有很大的危害，需要尽早采取治疗措施，同时，合理的护理方法在患者康复过程中起着重要的作用，因此大家要多了解强迫症的预防方法，那么，怎样预防孕妇强迫症呢？这就给您介绍一些相关的知识。

孕妇强迫症预防

1、注意个性的培养是十分必要的。不要给予过多，过于刻板的要求，对于预防强迫症的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。

2、参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。

3、采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。

注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。

如今很多人因压力过大，精神紧张，从而导致了强迫的心理，也就常见的强迫症，根据病情的不同，强迫症的表现也是不一样的，那么怎样摆脱强迫症呢？今天就介绍五种方式帮你远离强迫的心理并且告诉大家强迫症吃什么好。

严重的强迫心理随时都影响着人们的正常生活，当然对于严重者，还是建议去看看心理医生，轻微的强迫心理，自我调节就可以了，下面就告诉大家怎样摆脱强迫症。

五招让你摆脱强迫心理

第一招：换个角度看强迫

曾经有一位500强企业的高管说，很多成功的企业家都是有强迫症的。为什么这么说呢？

因为，大凡要做成一件事，都需要孜孜以求、精益求精，只有这样，才能够真正把一件事情做得深入，做得成功。

一般有强迫特质的人，恰恰都是这样的人。因此强迫本身并不可怕，其关键的问题还是在于自身是否能有足够强的意志力去控制自己。

第二招：不要诚惶诚恐

一听到“强迫”，很多同学可能会觉得这是一种病，因此诚惶诚恐。其实，大可不必这样。就像我们前面所讲到的“强迫心理”很多人都会有。

这只能说是一种特质，具有这种特质的人，在遇到压力和挫折的时候，便容易以反复重复的方式来表达内心的焦虑。一旦背后的本质原因与压力源解决了，强迫症状也会自然而然消失的。

第三招：每天给自己放假

大凡有强迫性倾向的人都会有一个特点，便是容易“紧张”。每天给自己“放假”，便是一个放松的好方法。

类似每天都可以给自己一些随意的时间，在这个时间内，不做任何具体的安排和规定，由着自己的性子，想发呆就发呆，想看电视就看电视。

第四招：把着眼点放在积极的事情上

当我们被强迫困扰的时候，最想解决的一件事便是要消除强迫。

但是，我们人类心理有这样一个特点，也就是当你越想排除和消灭某种心理的时候，反而会越发把注意力集中于此，从而形成了注意与感觉的交互作用，使症状更加强烈。

此时，最关键的是要把生活与注意力的中心转移到积极的建设性的事情中。当我们被这些建设性的事情所吸引，症状就像是没有了能量的细胞，逐渐减轻，直到消失。

第五招：正确面对现实压力

看一看，在强迫的背后，有哪些事情是令自己困扰的现实事件。比如，学习压力，同学关系等。

接下来问自己：“我怎样才能更好地处理这个问题？”如果自己没有答案，也可以请教老师或者其他同学。

在他们的帮助下，安排制订合理的学习计划，化解同学相处的矛盾。这些事情处理好了，强迫将会减轻。

强迫症的表现

预支烦恼

强迫症人群会无休止的反复臆想并夸大预期，也就是人们常说的杞人忧天、自寻烦恼。当然强迫症人群的烦恼并不完全来自于自寻，而是常常在生活中遇到小问题后会不断的想象未来的会遇到的这个小问题。

派生出来的很多问题甚至大问题，这种被错误预计的问题将严重影响目前的精神状态，而导致行为失当，表现出一些强迫症的症状。

而预支烦恼，通常导致强迫症人群过于焦虑，而焦虑又会让预支烦恼的情况更加严重，久而久之强迫症自然就产生了。

重复动作

强迫症被大家熟知，是因为网络之中有很多总结强迫症表现的幽默段子，而经常点消息提醒、检查家中门是否锁好，这些小举动其实都在说明强迫症人群在反复的做一件事情、重复的去做一种动作。

独家方法

网络上所谓的在头像上设置一个带阿拉伯数字1的小标志就能测试到强迫症的人群的方法并不十分科学，效果也不明显。

其实注意患者的说法方式，如果在简短的交谈中，患者依然多次重复某个词语或是语气词，此人必属于强迫症人群无疑。

自卑感强

有位专家常常都在思考一种心理问题产生的根源，有些学者说强迫症来源于幼儿时期的恐惧感或是不被信任感，但是我觉得这个深度问题的表现就在于强迫症人自卑感强，换句简单的话来说就是不够自信。

强迫症人群总是怀疑自己的想法、决定和行为，她们无法说服自己去相信自我，从而造成了这些各式各样的强迫症症表现。

持续恐惧感和非自主幻想

需要说明的是重度的强迫症是需要及时就医的。因为重度强迫症可能伴随着其它精神类疾病，不再仅仅只是常见的强迫症了。

重度强迫症人群常常感到持续的恐惧感，怀疑自己的人身、财产受到严重的威胁，甚至马上就要受到伤害。并伴随着不自主的幻想，而这种幻想通常是朝向较坏的一面发展。

可以说是幻想增加了恐惧感，总之重度强迫症已经难以控制自己的精神和行为，给工作和生活都造成了严重的影响。

强迫症患者如何自我调适

1、不苛求自己

凡事不过分苛求自己，该怎么办就怎么办，做了以后就不要再去想它，也不要去评价、议论它。比如，因工作做得不好遭到领导批评，认真总结后就不要再去反复多想、钻牛角尖。

2、丰富业余生活

多参加一些文娱活动，如和同事、朋友出去郊游、爬山等，锻炼自己的胆识。

3、学会原谅自己

如果偶尔出现强迫行为，应该对自己说：“我比以前好多了，偶尔出现一次没什么大不了的。”

4、进行自我暗示

处于无原由的紧张或焦虑时，应对自己说：“没什么大不了的，我不用这么紧张。”

5、转移视线

所以，如果出现强迫行为或想法时，可通过听音乐、和朋友聊天、吃美食等方式，将注意力转移开来。

强迫症吃什么好

菠菜——赶走抑郁

菠菜中含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。菠菜和一些墨绿色、多叶的蔬菜都是镁的主要来源。

菠菜还富含另一种降压营养物质——维生素C，同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。

缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后都无法入睡，并出现健忘和自卑等症状。

香蕉——减少忧虑

香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。

如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。

鸡蛋——告别昏睡

如果你大脑反应缓慢，昏昏欲睡而无法集中注意力，那么就吃上几个鸡蛋吧。

鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。鸡蛋内还含有人体正常活动所必需的蛋白质，令人轻松度过每一天。

燕麦——摆脱焦虑

每天早上喝上一碗麦片粥。燕麦中富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来。

麦片粥还能缓慢释放能量，所以你不会出现血糖忽然升高的情况。血糖忽然升高有时会令你极度亢奋。

结语：看到这里，小编希望大家通过上文的阅读可以对强迫症的表现及治疗方法有一些新的认识，同时对于能缓解心情的食物也能够多一些了解，我们的目的就是希望大家看完之后要以积极乐观的心态去面对生活。

目前国内研究还没有孕妇运动强迫症对胎儿影响的报道文献，影响肯定会有点，好心情胎教等肯定对胎儿有好处，所以不必要太过虑，顺其自然，将精力注意力转移到其他事情上去，自己有意识地改变一下，谨慎用药。运动强迫症对胎儿的危害呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

运动强迫症，学名运动强迫性神经症，是一种听来罕见，但正在高速蔓延的精神障碍性疾病。这种病人仿佛对做运动着了魔，他们疯狂地锻炼身体以达到消耗体内热量的目的。这种疾病之所以产生是与我们所处的时代密不可分的。

运动强迫症是一种新的、日趋普遍的疾病，患上这种病的人往往会疯狂锻炼身体。但他们对锻炼的痴迷不是出于对自身健康的考虑，从某种意义上说，运动对他们而言是生活中极力争取的一种自律和自我控制的心理感受。但要说明，并不是运动量大就是运动强迫症，强迫症患者的主要特点是存在心理冲突，比如心里特别不想去运动，但是又必须强迫自己动起来，是典型的强迫症症状。还有些人对自我要求过高，把坚持锻炼作为对自己的承诺兑现，如果没锻炼便生出愧疚感。

运动强迫症是不会对腹中的胎儿产生影响的，不用担心。因为运动强迫症只是心理问题，虽说孕妇的情绪会影响宝宝将来的性格，但是不会对宝宝的身体发育产生影响的。怀孕后孕妇的情绪比较波动，建议多关注一下孕妇的心理变化和注意运动安全，顺利度过整个孕期。

强迫症的治疗包括药物治疗、心理治疗和个体心理成长。

药物治疗:药物有助于降低强迫症状的频率和强度，缓解焦虑。

心理治疗可以在两个方面帮助患者:首先，识别强迫症状，避免强迫性重复，并尽量减少对现实生活的负面影响。心理治疗的第二个功能是在潜意识层面上与患者合作。因为大多数强迫症患者都有人格缺陷或不足，如过分追求完美、缺乏安全感、强烈的控制欲等。心理疗法可以帮助患者分析和处理内心心理世界中被压抑的冲突、欲望和创伤，从而有助于疾病的康复。

自我成长:个人对心理学感兴趣，对心理现象保持好奇和探索，并通过不断努力，最终完善自己的性格，在心理上变得成熟。

对于强迫症这种疾病来说，很多人都是比较陌生的，因为在我们的周边，这种疾病的患者是很少见的。那么，强迫症是如何产生的呢，强迫症有哪些临床表现呢，应该如何治疗强迫症呢，怎样才能避免强迫症的发生呢？一起来看看下面的内容吧、

强迫症属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。

近年来统计数据提示强迫症的发病率正在不断攀升，有研究显示普通人群中强迫症的终身患病率为1%～2%，约2/3的患者在25岁前发病。强迫症因其起病早、病程迁延等特点，常对患者社会功能和生活质量造成极大影响，世界卫生组织(WHO)所做的全球疾病调查中发现，强迫症已成为15～44岁中青年人群中造成疾病负担最重的20种疾病之一。

另外患者常出于种种考虑在起病之初未及时就医，一些怕脏、反复洗手的患者可能要在症状严重到无法正常生活后才来就诊，起病与初次就诊间可能相隔十年之久，无形中增加了治疗的难度，因此我们应当提高对强迫症的重视，早发现早治疗。

治疗方法

虽然强迫症的病因至今未阐明，但依据现有的研究我们不难发现其发病不仅与人的个性心理因素有关，同时也与脑内神经递质分泌失衡有着莫大的联系。因而不论是心理治疗还是药物治疗，对缓解患者病情都起着举足轻重的作用。

1.心理治疗

强迫症作为一种心理疾病，其发生机制非常复杂，具有相似症状的患者其心理机制可能千差万别。在心理治疗中，治疗师通过和患者建立良好的医患关系，倾听患者，帮助其发现并分析内心的矛盾冲突，推动患者解决问题，增加其适应环境的能力，重塑健全人格。

临床上常用的方法包括精神动力学治疗，认知行为治疗，支持性心理治疗及森田疗法等。其中，认知行为治疗被认为是治疗强迫症最有效的心理治疗方法，主要包括思维阻断法及暴露反应预防。

思维阻断法

是在患者反复出现强迫思维时通过转移注意力或施加外部控制，比如利用设置闹钟铃声，来阻断强迫思维，必要时配合放松训练缓解焦虑。

暴露反应预防

是在治疗师的指导下，鼓励患者逐步面对可引起强迫思维的各个情境而不产生强迫行为，比如患者很怕脏必须反复洗手以确保自己不会得病，在暴露反应预防中他就需要在几次治疗中逐步接触自己的汗水、鞋底、公共厕所的门把手及马桶坐垫而不洗手，因患者所担心的事情实际上并不会发生，强迫症状伴随的焦虑将在多次治疗后缓解直至消退，从而达到控制强迫症状的作用。

2.药物治疗

强迫症的发病与脑内多种神经递质失衡有关，主要表现为5-羟色胺系统功能的紊乱。目前使用的抗强迫药物都是抗抑郁药，其特点就在于能够调节脑内5-羟色胺等神经递质的功能，从而达到改善强迫症状的作用。使用比较多的主要为选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSTIs)，包括氟伏沙明、帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普兰等，及三环类抗抑郁药氯米帕明，必要时临床上也使用心得安及苯二氮卓类药物辅助缓解患者焦虑情绪，改善失眠。

对于难治性强迫症常联合应用利培酮、喹硫平、奥氮平、阿立哌唑等作为增效剂提高疗效。同心理治疗一样，药物治疗的疗效也不是立竿见影的，一般的SSRIs类药物需要10～12周才能达到充分的抗强迫作用，且如果治疗有效仍需维持用药1～2年以巩固疗效。

3.物理治疗

对于难治性的强迫症患者可根据具体情况选择性采用改良电休克及经颅磁刺激。神经外科手术被视为治疗强迫症的最后一个选择，因其存在痉挛发作、感觉丧失等不良反应，必须严格掌握手术指征，患者应在经过三位精神科主任医师会诊后再考虑是否手术。

临床表现

强迫症的症状主要可归纳为强迫思维和强迫行为。

强迫思维又可以分为强迫观念、强迫情绪及强迫意向。内容多种多样，如反复怀疑门窗是否关紧，碰到脏的东西会不会得病，太阳为什么从东边升起西边落下，站在阳台上就有往下跳的冲动等。强迫行为往往是为了减轻强迫思维产生的焦虑而不得不采取的行动，患者明知是不合理的，但不得不做，比如患者有怀疑门窗是否关紧的想法，相应的就会去反复检查门窗确保安全;碰到脏东西怕得病的患者就会反复洗手以保持干净。

一些病程迁延的患者由于经常重复某些动作，久而久之形成了某种程序，比如洗手时一定要从指尖开始洗，连续不断洗到手腕，如果顺序反了或是中间被打断了就要重新开始洗，为此常耗费大量时间，痛苦不堪。

鉴别诊断

首先需要鉴别正常的重复行为，以免草木皆兵、诊断扩大化。几乎每个人都会有些重复行为或有既定顺序的动作，比如离开家前会反复拉两三次门以确保门关上了;刷牙总是会按照先用左手拿杯子装水，再用右手取牙刷，接着用左手挤牙膏的顺序进行。一般这种习惯行为是为了提高效率，并不让人感到痛苦，也不影响正常生活。而明确有强迫症状的患者则需要与以下疾病相鉴别。

1.精神分裂症

该病患者也可产生强迫症状，但往往不以强迫为苦恼，更不会主动寻求治疗，强迫思维的内容多怪诞离奇且有幻觉妄想等精神病性症状，一般容易鉴别，但严重的强迫症病人有时也可伴有短暂的精神病性症状，应注意辨别。

2.抑郁症

该病患者可出现强迫症状，而强迫症患者也可产生抑郁情绪，鉴别主要是识别哪些是原发性的症状出现在先。

3.焦虑症

两者都可有焦虑表现，强迫症的焦虑多因强迫思维的反复出现或强迫行为无法实施而出现，相比之下，焦虑症的焦虑可以是无缘无故、缺乏特定对象的。

4.药物引起的强迫症状

一些药物，如氯氮平在治疗精神分裂症过程中可引起强迫症状，但患者并不感到苦恼，停药后症状逐渐缓解消失。

5.器质性精神障碍

大脑某些部位的器质性病变，如出血或梗死可出现强迫症状，所以在诊断时询问相关脑血管疾病病史，完成头颅磁共振等相关辅助检查是相当必要的。

预防措施

1、从小培养良好的个性

研究发现，强迫症患者患病前个性特征与治疗效果显着相关。凡病前人格良好，无强迫人格特点者，治疗效果较佳。而病前具有强迫人格特点者则治疗难度相对大。因此，从小注意个性的培养是十分必要的。不要给予过多、过于刻板的要求，对于预防强迫症的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。

2、家庭教育和社会环境的影响也很重要

特别是强迫个性的父母对患者的潜移默化的影响。父母不要给予孩子过多、过于刻板的要求，对于预防强迫症的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。采取顺应自然的态度。

3、不要对抗强迫思想

有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。

4、逐步减少这类动作

有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。

5、注意心理卫生

从小就要努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。

结语：以上就是关于强迫症的内容了，相信大家在看完之后应该对强迫症有了一定的了解了。面对强迫症，我们一定要做到对症下药，不能病急乱投医。而只有充分了解发病的原因，才能够做好提前预防工作，才能不被强迫症所困扰。

强迫症是我们生活中常见的疾病，患上强迫症后，就会十分苦恼。有什么有效治疗强迫症的方法?今天小编给大家整理的强迫症治疗方法，希望对你有用!

强迫症会带来哪些危害

1、强迫症对家庭功能存在着明显的不良影响，如，强迫症患者会要求家庭成员为避免受污染而重复洗涤等，家庭成员可能会因为不能达到患者的要求而出现愤怒或言语上的辱骂，特别是患者的配偶或父母，可能会因为不理解患者的病情而斥责他们，又因他们出现焦虑抑郁而感到内疚。

2、导致误入歧途由于强迫症患者的存在不良的心理环境，是一种畸形的人格，很容易导致强迫症患者误入歧途。人格是指一个人在其生活实践活动中经常表现出来的、比较稳定的、带有一定倾向性的心理特征总和，其在一定环境中形成，受周围环境影响。

3、长期思维纠缠强迫症的危害是很大的，因为有不由自主的思想纠缠，或刻板的礼仪或无意义的行为重复，严重影响患者注意力的集中，严重影响当事人的学习和工作，严重的可以完全丧失学习能力和工作能力，导致精神残疾。患者想摆脱，但都是以失败告终，自己无力摆脱，造成内心的极大痛苦。

4、莫名紧张焦虑强迫症患者会产生莫名的紧张焦虑，专家说强迫症患者不仅将自身的思维模式强加给别人，而且还会强迫自己进入某种不良状态。如做任何事情都要求完美无缺，常有不安全感，穷思竭虑，拘泥细节，甚至生活小节也要“程序化”。

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强迫症的心理原因

1、恐惧无自信之心在现实的危险前产生恐惧感是人之常情，如果不恐惧可能反而有问题。但有些人会将原本正常的恐惧进行夸大，制造出大量想象的恐惧。他们往往会不停地想象着自己面临恐惧的情景，预演的都是失败、受伤害的情景。

2、难以自控的焦虑有些患者总是莫名其妙地产生出一些令自己焦虑的想法(如怕自己被病菌感染等)，于是开始利用某些思维去对这些焦虑想法进行中和，这就造成致焦虑性的强迫思维的出现。

强迫症治疗方法

1、治疗时间要足

实际上，强迫症的治疗过程中，还需要维持足够长的时间才行。据悉，足量抗强迫药物治疗至少要3~6个月，之后才能真正评估疗效，再确定到底是持续治疗还是换药，因此，这一环节需及时引起重视。

2、药物用量要足

在强迫症治疗过程中，首先需掌握的就是足量原则，因此低剂量治疗疗效往往不明显，这不但会造成不彻底的治疗，甚至于会增加后期的治疗难度，这避免给患者带来难以言喻的痛。

3、减药时间也要足够长

除了上述的治疗原则之外，对于强迫症患者来说，治疗之后减药时间也要足够长，究其原因，关于强迫症的治疗药物最少要维持最大剂量半年以上，因而，为了后期不带来负面影响，因此再考虑减量维持2~3年。

温馨提示：想要彻底治好强迫症就要做到以上三点，切勿让强迫症复发，让一切重头再来，费时又费力。

随着社会的不断发展，中学生们的压力也随之加大，也是中学生患上强迫症的原因之一，那么中学生有强迫症怎么办?接下来小编为您介绍一下。

中学生一旦患有强迫症，治疗上要考虑药物治疗和心理治疗，虽然强迫症的发病原因至今尚不明确，但是有研究表明患者脑内神经递质失衡是造成其发病的重要原因。

患有强迫症的中学生们要时刻提醒自己用不同角度去思考问题。强迫症的症状只是一种表面的现象，真正起作用的是我们的不良个性和思维方式。因此要有意识地努力克服敏感、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于认死理、钻牛角尖，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。像考试一样，心里要想着自己可以考得很好，够时间完成，不会的跳过，不要停在那里钻牛角尖。

毫无疑问，强迫症是最具致残性的精神疾病之一，可导致严重的社会职业损害和生活质量下降。在许多情况下，“常规”或“一线”治疗的疗效并不理想。然而，“难治性强迫症”的真正含义可能低于预期。本文简要介绍难治性强迫症的生物治疗策略，旨在为临床提供指导。

“耐火材料”的定义

一个基本问题是如何定义“耐火材料”。治疗结果通常根据耶鲁-布朗强迫量表(Y-BOCS)的降低程度进行评估，强迫观念和行为根据强迫症、精神疼痛、控制、对症状的抵抗力和日常干预的时间进行评估。

然而，什么是回应仍有争议，通常是减少的百分比。然而，即使这种百分比的减少真的发生了，一些病人仍然有明显的症状和“反应”是名不副实的。另一个指标是症状缓解，这在强迫症治疗中往往难以实现。一般认为，Y-BOCS评分是合理的缓解阈值，而Y-BOCS评分

然而，症状指标不一定与残疾程度相关，在强迫症治疗反应中也应考虑残疾的测量指标。一个通用的残疾量表，如希恩残疾量表，足以进行宏观控制。然而，为了整体治疗的目的，人们仍然需要对患者的心理残疾程度进行更微妙的讨论。

单一药物疗法

对于强迫症的一线生物治疗的选择几乎没有争议:SSRIs具有良好的疗效和耐受性记录，包括氟伏沙明、氟西汀、舍曲林、帕罗西汀、西酞普兰和艾司西酞普兰。例如，与安慰剂相比，艾司西酞普兰20毫克组起效更快，疗效优于10毫克组。

对于强迫症症状，SSRIs呈现缓慢和累积的发病模式。与安慰剂相比，症状的改善可在开始治疗后1-2周开始，并持续增加至少24周。在治疗的早期，焦虑的短暂加重很少出现在强迫症的急性发作期研究中。由于临床益处可能需要一些时间来积累，“合理的”强迫症临床研究应该持续12周。没有足够的证据表明，在强迫症的治疗中，哪些SSRIs具有最佳的疗效和耐受性。

一般来说，治疗强迫症所需的抗抑郁药物剂量应高于治疗抑郁症所需的剂量。目前的争论是，文献没有就抗抑郁药的绝对剂量达成一致。此外，在某些情况下，维持常规剂量的抗抑郁治疗可能最终会奏效，而医生可能会过早采用积极的给药方案。但可以肯定的是，如果低剂量的固态重组人胰岛素效果不好，增加剂量并监测疗效和耐受性是明智的。

根据临床试验证据，在治疗强迫症时，可在以下剂量中加入本品:艾司西酞普兰:60毫克；；氟西汀:120毫克；；帕罗西汀:100毫克；；舍曲林:400毫克。最近的一项荟萃分析表明，高剂量的固态继电器确实更有效地治疗强迫症，但它们也在一定程度上牺牲了耐受性。尽管更高的剂量可能会给一些人带来额外的好处，但医生必须谨慎，在过度使用的背景下尽可能避免危险的副作用。鉴于近年来人们对高剂量西酞普兰潜在心脏风险的关注，在高剂量使用上述药物时，心电图检查是一项公平的措施。

如果高剂量的SSRIs失败，临床医生将面临以下困境:改用另一种药物还是继续增加剂量？任何选择都有优点和缺点，但总的原则是:

如果患者确实从最初的药物治疗中获得了一些切实的好处，他应该倾向于选择增加剂量。

如果最初的药物治疗没有益处或益处很少，此时更换敷料是明智的。然而，也有一些病人直到几个月后才对治疗有反应。

在临床工作中，医生通常会选择使用另一种药物，这种药物对某些患者有效。然而，关于哪些患者对哪些药物有反应的研究证据仍然很少。

抑郁症治疗中的一个常见情况是，一些重度抑郁症患者或对SSRIs无明显反应的患者转而使用SNRIs。然而，在强迫症治疗领域，这种方法几乎没有证据支持。例如，一些研究表明帕罗西汀在60毫克治疗后无效，文拉法辛300毫克没有明显的益处。然而，如果抑郁是强迫症突出的共病特征，社交焦虑障碍也是一个合理的选择。然而，应该注意的是，高剂量SNRIs可能会引起肾上腺素的副作用，停药也可能会引起一些问题，尤其是文拉法辛。

证据表明氯丙咪嗪能有效治疗强迫症。氯米帕明与其他三环类药物的区别在于，虽然氯米帕明同时具有去甲肾上腺素功能，但对5-羟色胺再摄取有较强的抑制作用。随机对照研究已经证实了这种三环类抗抑郁剂对强迫症治疗的作用，但治疗所需的剂量(高达300毫克)可能会导致患者难以忍受的副作用，如抗胆碱能和镇静作用，因此需要监测血药浓度和心电图。

有证据表明氯米帕明在治疗强迫症方面优于单药抗精神病药物，但对头对头疗法的研究很少。应该指出的是，氯丙咪嗪的副作用非常大，很难实现真正意义上的盲设计。大多数指南建议，氯米帕明应该在两种SSRIs高剂量治疗无效后再次尝试，主要是因为它的耐受性不好。静脉注射氯米帕明曾在一些治疗中心流行:它避免了首过代谢，显然可能给一些患者带来特殊益处；然而，该成本阻碍了其在常规临床实践中的应用。

尽管一些医生声称他们将使用传统的单胺氧化酶抑制剂(MAOIs)作为强迫症的治疗选择，并报道了使用这些药物后对一些患者的巨大治疗益处。然而，在强迫症的治疗中，抗精神病药物的地位尚未确定。具有新机制的抗抑郁药是否在强迫症治疗中发挥作用也不清楚。病例报道和病例组报道褪黑素M1/M2受体激动剂和5HT2受体拮抗剂阿戈美拉汀可有效治疗强迫症；。该药物通常耐受性良好，可能是不能耐受SSRIs的患者的新选择。然而，到目前为止，用于治疗强迫症的药物的最佳剂量还没有确定，并且还没有获得用于治疗强迫症的适应症。据我们所知，多受体抗抑郁药物涡旋素尚未用于强迫症的治疗，但其对5-羟色胺转运体的作用表明其可能具有治疗潜力。像阿戈美拉汀一样，沃克斯汀没有强迫症的迹象，并且该药物用于强迫症治疗的剂量尚未确定。

联合用药

许多强迫症患者对一线、二线或三线单一疗法反应不足，这需要临床医生联合使用其他药物。联合药物治疗有一些一般考虑，包括药物相互作用和比单一药物治疗更严重的副作用。然而，有些组合策略有合理的循证基础，而且大多数是安全的。谨慎的做法是一次联合一种药物，仔细监测疗效和副作用，在联合另一种药物之前停止使用任何无效的药物。

就抗抑郁药而言，最巩固的联合策略是SSRIs+氯米帕明。尽管研究数据仅限于一些小的病例组或开放研究，但是来自随机对照试验的证据是不一致的。氟西汀和西酞普兰作为这种联合用药的抗抑郁药物已经在研究中得到证实。使用此联合方案时，还建议监测氯丙咪嗪的血药浓度并进行常规心电图检查。此外，这种组合还有诱发5-羟色胺综合征的风险。一种SSRI+另一种SSRI的组合也已经在临床实践中使用，但是没有强有力的临床试验数据来支持这种用法。

当治疗难治性强迫症时，越来越常见的联合策略是SSRIs+一种非典型抗精神病药物。早期研究表明，匹莫司和氟哌啶醇联合氟伏沙明对伴抽搐的强迫症患者有较好的治疗效果。最近对随机对照研究的荟萃分析表明，足够的研究支持SSRI联合利培酮治疗强迫症，剂量范围为0.5-3.0毫克；对于后者。至少在短期内，阿立哌唑6-30毫克的组合也是有效的，而奥氮平(2.5-20毫克)和喹硫平(50-600毫克)的组合没有这种效果。事实上，奎硫平在临床上应用广泛，剂量范围也很广。它具有抗焦虑、抗抑郁和帮助睡眠的作用。

当然，具体药物的选择应该因人而异。例如，奎硫平肯定对失眠和广泛性焦虑症状有用，但阿立哌唑是嗜睡和体重增加患者的明智选择。由于药物的确切剂量和疗程尚未完全确定，因此有必要因人而异。

Fineberg等人对难治性强迫症的药物治疗进行了有益的综述。他们的结论是，一些以前被认为对治疗强迫症有效的药物在研究后无效，包括碳酸锂、丁螺环酮、吲哚基、地昔帕明、肌醇、舒马曲坦和纳曲酮。苯二氮卓？在这些药物中，氯硝西泮联合氯硝西泮已获得一些证据，其机制可能是药物的5-羟色胺能效应。在为期12周的安慰剂对照研究中，抗惊厥药托吡酯对强迫行为有一定的影响，但对强迫观念没有显著影响。在西酞普兰40-80mg的基础上联合使用米氮平仅显示短期的益处，其机制可能是米氮平的镇静作用。最近的两项研究表明，5-HT3受体拮抗剂昂丹司琼(1-4mg/d)具有良好的疗效和耐受性，相关药物格拉司琼(2mg/d)也具有潜力。

谷氨酸诱导的神经系统逐渐成为强迫症治疗的研究热点。其中，研究最多的是美金刚胺:在一项为期12周的试验中，美金刚胺5C20mg用于对SRI无反应且显示出一定疗效的患者。这种药耐受性好，没有明显的不良反应。在小规模试验中，利鲁唑也显示出潜在作用，但该药物对胰腺炎造成的不良反应限制了该药物的应用。在暴露疗法中，D-环丝氨酸联合甘氨酸的临床结果是不一致的。甘氨酸也能给小案例小组研究带来好处。然而，药物引起的恶心和不愉快的味道导致大量受试者从研究中退出。

经颅磁刺激、神经外科和深部脑刺激

经颅磁刺激是治疗抑郁症的常用方法，但其在强迫症治疗中的应用有限。最近的文献综述表明，频率为1Hz的颞下颌关节紊乱病和频率为20Hz的深部颞下颌关节紊乱病作用于前辅助运动区，对强迫症的治疗效果都是令人兴奋的。显然，人们还需要进行进一步的研究。

难治性强迫症的神经外科治疗历史悠久，但很难通过随机对照试验对其进行评估。目前，伽玛刀已经在很大程度上取代了传统的外科技术。在最近的一项随机对照试验中，研究人员对8名重度强迫症患者进行了伽玛刀晶状体囊切开术。结果显示，在第12个月，3名受试者产生了治疗反应，定义为Y-BOCS评分降低35%，临床整体印象-症状改善(CGI-I)量表改善或显著改善，2名受试者在54个月的随访中进一步定义为反应者。此外，4名受试者中有2名受试者最初接受了伪疗法，然后接受了开放性精神病手术。

作为一种新的对许多疾病的干预措施，深部脑刺激已经成为一种“可逆”的外科替代治疗选择。对于患有严重难治性强迫症的患者，在过去的15年中，已在多项研究中测试了DBS，包括至少8项开放标记研究和6项随机对照试验，其中多项解剖目标包括内囊前肢、腹侧内囊/腹侧纹状体等。被利用了。虽然这种治疗方法可以将50-60%的患者提高30-40%，但是还没有为个体患者建立最佳目标。鉴于有越来越多的证据，但仍然相对有限，DBS被认为是一种实验性治疗强迫症。除了治疗本身，治疗效果的出现还取决于对耐心和刺激参数的优化，包括电压、刺激频率等。以及与包括认知行为疗法在内的心理疗法的结合。

结论

关于如何治疗对一线治疗没有反应的强迫症患者的研究证据很少。毫无疑问，高剂量的SSRIs和氯丙咪嗪具有良好的循证数据。SSRI和氯米帕明联合用药的证据有限，但有证据支持SSRI和氯米帕明联合用药。因此，有必要对氯丙咪嗪的血药浓度和心电图进行监测。尽管某些非典型抗精神病药物的联合应用有循证证据，并已在临床上应用，但并不是对所有患者都有效，因此残留症状仍很常见。这些药物的组合必须权衡利弊。氯硝西泮值得考虑用于有大量广泛性焦虑症状的患者。

就其他协同策略而言，美金刚和昂丹司琼在某些情况下似乎有效且耐受性良好。颞下颌关节紊乱病可能在强迫症的治疗中有一席之地，但是对于哪些患者可能受益以及哪个部位更适合作为治疗靶点的指导仍然很少。如果以上所有治疗方法加上专业心理治疗都失败了，经慎重考虑后可以给予DBS，这种治疗可能会给一些患者带来显著的效果。伽玛刀精神外科手术可能也是有益的，但许多治疗中心没有这种力量。

现在社会越来越多陶冶情操，关系处理等方式让人们的生活不断丰富起来，熬夜也成为了人们最经常做的事情了，熬夜久了，就容易患上晚睡强迫症。该怎么办呢?下面是小编为你推荐控制强迫症的方法，希望能帮到你。

引发强迫症的因素

1.精神因素

据调查资料统计，百分之三十五的患者患上强迫症前有精神因素。凡能造成长期思想紧张、焦虑不安的社会心理因素或带来沉重精神打击的意外事故均是强迫症的诱发因素。

2.心理素质因素

病前人格在本病病因中起重要作用，约2/3的强迫症病人病前即有强迫性人格或精神衰弱。其主要表现为患者力图保持 自身和环境的严密控制，他们注重细节，办任何事均力求准确完善。但即使如此，患者也仍有不完善、不安全和不确定的感觉，他们或者表现为循规蹈矩，缺少判断，犹豫不决，依赖顺从;或者表现为固执倔强、墨守成规，拧折不弯及脾气急躁。

3.社会心理因素

社会心理因素是强迫症发生的主要诱发因素，诸如由于工作、生活环境的变迁，责任加重，处境困难，担心意外，家庭不和，性生活不协调，或由于亲人丧亡，突然惊吓，遭受迫害等等都可能诱发强迫症。病人病情严重时，常有中度甚至重度的社会功能受损，成为休学或不能工作的原因;但一般病人始终有自知力，积极求医及治疗。

4.遗传因素

患者近亲中的同病患率高于一般居民。如患者父母中本症的患病率为百分之七。双生子调查结果也支持强迫症与遗传有关。

5.器质性因素

临床上昏睡性脑炎、颞叶挫伤、癫痫的病人可见强迫症状。而外科治疗显示切除尾神经束边缘脑白质对改善强迫症状有效，提示与上述部位的功能有关。此外，个性特征在发病中也有很重要的作用，这类病人往往有做事古板、井井有条、过于严肃等特点。

6.命令式

长期接受指令去做某些事务，久而久之就会变成习惯。在没有接受命令时也会强迫自己去做某件事情。这也是导致强迫症的原因之一。

强迫症的观念

1.强迫怀疑：患者对自己言行的正确性反复产生怀疑，既而产生强迫性检查行为。如出门后怀疑是否关好门窗、写信是否写错地址等，为此而反复检查。

2.强迫性穷思竭虑：患者对日常生活中的一些事情或自然现象反复思索，追根溯源，明知毫无意义，但无法控制，其思维经常纠缠在一些缺乏实际意义的问题上而不能摆脱，这一症状在青少年中才可以看到，如想为什么把桌子叫桌子而不叫椅子 ，为什么一加一等于二却不等于三 。

3.强迫联想：患者脑子里出现听到或看到某一观念或某一句话，便不由自主地联想起另一个观念或词句。

4.强迫回忆：患者对经历过的事件，不由自主地在意识中反复出现，虽自知无此必要，但无法自控。有时强迫回忆和强迫怀疑可同时出现，患者在强迫回忆时怀疑自己回忆有错又不得不从头想起，加重其不安和痛苦;有时患者表现为发呆，实际上是在想，若被打断或认为想得不对时，就得从头再想起，因怕人打扰而表现出烦躁、躲避人等退缩性表现。

5.强迫记数：病人对一定形状的物品进行强迫性记数，虽自知无此必要但不能自控。

6.强迫情绪：指病人对某些事物担心或恶心，明知不对，却无力自拔。如担心自己会伤害人，会说错话或做出不理智的行为或担心自己受到细菌污染等。

7.强迫意向：患者反复体验到，想要做某种违背自己意愿的动作或行为的强烈内心冲动。尽管病人明知这是荒谬的想法，自己也不会如此做，但却无法摆脱这种内心冲动。如抱着孩子走在河边，出现将小孩扔进河里的意向等。

8.强迫对立观念：患者脑子里经常出现与现实相对立的观念，这种常是不好的违反通常道德准则的内容，为此患者感到紧张、害怕不安但又偏偏不能排除，有时甚至有脱口而出的冲动，如骂粗话等。

9.强迫表象：指头脑中反复呈现形象性的内容，如生殖器、色情等形象。

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控制强迫症的方法

1、控制晚睡行为的发生

在晚睡的想法出现后，自己要控制这种想法的实施，要努力、认真、正面地对待这种想法，增强对抗这种想法的意志力，自己要下定摆脱这种坏习惯的决心。

2、要更好地安排自己晚上的时间

患有晚睡强迫症的人，对睡眠有着一种恐惧感或强烈的睡前兴奋，他们在生活中反复出现不睡的强迫观念及行为，或伴有某种焦虑。因此要合理安排自己的作息时间，尽量不把工作带到家里来，并按时睡觉。

3、调整心态，重新定位自我

患有晚睡强迫症的人性格中容易有拖延的一面，不自觉地在工作、学习中形成拖拖拉拉的风气，不到最后一刻不完成任务，面对压力形成“拖”的解决办法。此外，过于执着、敏感、追求唯美的心理是引起强迫症的一个重要原因。因此，预防晚睡强迫症就要求人们调整好心态。

4、学会睡前放松

放松心情有助于提高睡眠质量，帮助大脑尽快进入睡眠状态。

强迫性神经症(简称强迫症)。是以反复的持久的强迫观念或和强迫动作为主要症状。这些症状出于病人内心的，但不被体验和自愿产生，而是病人不愿意想的。下面由小编为你详细介绍强迫症的相关知识。

疾病症状

强迫症状一般包括：

①强迫观念 患者反复思考一些想法，比如怀疑、回忆、穷思竭虑等;

②强迫行为 患者反复做一些没有必要的行为，如反复检查、反复洗手、反复计数以及仪式性动作等等。

强迫和焦虑就像一对双胞胎一样，强迫症患者往往会有明显的焦虑症状。

强迫症状一般具有以下特征：

1.患者明知强迫症状不对但无法控制，因为一旦控制不去做，就会出现紧张，心慌等严重的焦虑表现，为了避免焦虑的发生，患者只好去想、去做。这个特点称之为有意识的自我强迫和反强迫。

2. 患者能够意识到这种强迫的意识和冲动来自于自我，而不是来自于外界，是自己的想法。

新得病的强迫症患者一般都会有明显的有意识的自我强迫和反强迫;如果患者患病时间较长，那么他可能已经适应了这种强迫症状，因此自我的强迫和反强迫变得不那么强烈。这是诊断强迫症的关健点。因为从临床上看的话，有一些不典型的强迫症患者，发病一段时间后出现了精神病性的症状，诊断可能会因此被误改为精神分裂症。因此，及时识别强迫症状的特点，并加以合理的药物治疗，对患者的预后有很大的帮助。

还有一种广义的强迫障碍介绍给大家了解一下，叫做强迫谱系障碍，这一类的疾病具有类似的特点：表现为反复出现的观念和/或行为，症状反复出现而且难以控制。包括：强迫型人格障碍，躯体变形障碍，疑病症，人格解体，进食障碍，冲动控制障碍，冲动控制障碍(拔毛癖)，成瘾行为(病理性赌博、强迫性性行为强迫性购物、网络成瘾)

病因介绍

目前病因尚不明确，但有大量研究表明，焦虑症与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素等均有关系，尤其与患者的个性特点紧密相关，比如：过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等，具备这些不良个性特征容易患强迫症。

研究表明强迫症患者的神经-内分泌系统功能紊乱，造成神经递质失衡，从而出现各种强迫症状。我们的大脑之所以能够实现各种生理功能，主要是通过各种不同神经递质的传递来实现，神经递质就好比是邮差，不同的邮差传递不同的信息，发挥着各种不同的生理功能。研究发现强迫症患者体内往往会有5-HT(5-羟色胺)、DA(多巴胺)、 Sigma(西格玛)受体以及中枢谷氨酸能神经元功能障碍，而抗强迫药可使失衡的神经递质趋向正常，从而使强迫症状改善。

临床症状

多发人群

强迫症让人奔溃焦虑症与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素等均有关系，尤其与患者的个性特点紧密相关，比如：过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等，具备这些不良个性特征容易患强迫症。

心理治疗

强迫症让人奔溃心理治疗是指临床医师通过言语或非言语交谈建立起与患者的良好医患关系，应用有关心理学和医学的知识指导和帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应问题。我个人认为，药物治疗和心理治疗是帮助强迫症患者康复的两条腿，心理治疗也非常重要。

1)精神科医生 有一部分精神科医生的特长就是心理治疗，找这部分精神科医生做心理治疗最合适，因为这才是最称职的心理医生。其他精神科医生可能特长不是心理治疗，但也可以做心理治疗，像支持疗法、认知疗法等等;

2)临床心理学工作者 比如医院的心理治疗师等掌握临床心理学知识的人。

适合强迫症的心理治疗有：行为疗法、认知疗法、森田疗法等等。

首先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑,对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度,一定要顺其自然,这是打破恶性循环的关键。因为强迫症状之所以出现，正是由于患者不允许这种症状出现，非要和它对抗，这反而是在提醒、强化自己产生强迫症状。此时你越是强烈地强迫自己“不强迫”,实际上就越是强迫自己去“强迫”。其次是个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。

“带着症状，顺其自然”，这是森田治疗的核心。强迫症状要完全消失比较困难，患者和家属要接受强迫症状，带着症状去生活学习，顺其自然，为所当为，接纳强迫症状。焦虑严重时不要对抗强迫症状，可以去反复重复想或者做，一旦焦虑缓解，建议及时转移注意力，强迫症状会慢慢好转。 “顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”,在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信。积极地生活,培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力。

1)不理：不理是强迫症患者最为明智的策略。如果强迫症状并没有引起患者的焦虑反应，那么久而久之，它就会因为感到“无聊”而告退了。

2)不怕：对于强迫症患者,其症状仅仅只是一种表象的东西,真正在后面起作用的是他们的不良个性和思维方式。强迫症患者的首要任务,是其个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。这项工作首先就要从自己对症状的态度上开始。所谓“不怕”,并不是要抑制症状,你要想:症状出现就让它出现吧,没有什么大不了的。即使对我造成一点不利的影响,也是暂时的、有限的、可弥补的。如果我能不怕,不与之对抗,我的心理素质就会越来越强,那么从长远来看,我会越来越好,我也一定会成功和幸福的。可见,“不理、不怕、不对抗”这“三不”态度中“不怕”是最重要的，只有做到“不怕”，才能做到“不理”和“不对抗”。有些强迫症患者虽然暗暗对自己念叨着对症状不理、不怕、不对抗,但他们实则是希望这么一念叨，强迫症状就会立即消除。所以在内心深处,他们并没有做到真正的不怕，因而也就不会有什么疗效。

3)不对抗：不对抗的意思是“顺其自然”。“顺其自然”不是症状出现后放任自流，无所作为，而是按照正确的方向,去行动和努力，坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事。“顺其自然”不是让你想看就看，而是要让你忍受着一定的痛苦,坚持听课学习。你可以通过认真思考、积极想象、善于质疑等方式,让自己更加投入到学习中去。这样一来症状就越来越不能对你的学习与生活造成干扰，你对它的恐惧与焦虑也就会逐渐减轻。“顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”,在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信。积极地生活,培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力。