什么时间最适合练瑜伽推荐20篇

操作方法

已发年终奖

春天时，年终奖已经发完，在原单位该拿的钱都拿完了，这时候跳槽，自己一点不损失，是最适合的时机了。

招聘会多

春天的时候，会举办很多招聘会，只有要招聘会，就不要错过，在招聘会里，有合适的单位，都要填写表格，最后看哪个公司会给自己面试的机会，到时再做比较，选一个自己满意的公司。

招聘公司多

春天是一年的开始，各大公司都开始筹划招聘新人，尤其是知名的大企业，也会在年初进行招聘，这时候去应聘，就能找到比较好的单位。

已有目标

如果你不是通过招聘会的方式跳槽，而是有朋友介绍，已经定下来了新的单位，而且待遇各方面都比现在要好，那么，新单位让你上班的时候，就马上去，不要因为拖拉，丢掉了去好单位的机会。

说到水光针相信大家都不陌生，很多明星经常会去打水光针，在我们平时的日常生活中也有很多人经常打水光针，那么哪类人不适合打水光针？水光针能保持多长时间？

哪类人不适合打水光针

未成年人不适合打水光针

如果问哪些人不适合打水光针呢?首先要告诉你的就是未成年是不适合打水光针的，因为水光针就是小分子的玻尿酸，在皮肤组织中主要起到保湿锁水的作用。而人在未成年时期，面部皮肤中的玻尿酸成分是充足的，注射水光针来补充玻尿酸补水显得多此一举，并且浪费金钱。

如果未成年人想要改善面部干燥缺水的状态，那么通过日常使用水乳护理，以及调整环境湿度的方法来改善面部干燥缺水的状态。

女性特殊时期不适合打水光针

水光针什么人不能打?什么人不适合打?女性朋友们在妊娠期、月经期、哺乳期的话，是不适合打水光针的。因为处在这3个特殊时期的女性身体凝血机制穿差，会导致水光针注射时的微笑伤口较难愈合。

瘢痕体质者不适合打水光针

如果你是罕见的瘢痕体质，那么是不是打水光针的，因为瘢痕体质的人身上一旦有创口，就会增生疤痕，而水光针注射就在面部，尽管注射针孔很小，但也有增生疤痕的可能。因此，瘢痕体质者不适合打水光针。

面部感染的人不适合打水光针

面部感染的人不适合打水光针，因为在面部有感染情况下，水光针的针孔会刺激感染的部位，造成更为严重的感染症状。因此，面部感染的人不适合打水光针。

面部长痘痘的人不适合打水光针

脸上长痘痘不可以打水光针，这是因为水光针是将透明质酸(玻尿酸)直接注射到真皮浅层的一种技术，必须要求真皮是健康状态，而痘痘是水油分泌分泌不平衡导致的，皮肤处于非健康状态，因此面部长痘痘的人不适合打水光针。

期望一劳永逸的人不适合打水光针

如果你期待一次水光针就收获长期的保湿效果，那么也是不适合打水光针的，水光针只是将小分子的无交联玻尿酸注入浅层的皮肤，因为无交联状态下的玻尿酸极易被身体排出，因此水光针的作用时间一般只有1-2个月。打完水光针之后，皮肤的水乳保湿工作和防晒都是要做好的。如果你想要通过打一次水光针就长期改善肌肤，那么是可以达到效果的。

水光针能保持多长时间

水光针又叫韩国水光注射，是来自韩国的国际较新皮肤美容治疗方式。它能从根据上解决肌肤缺乏水分的问题，使皮肤水润柔嫩、光泽透亮，通过将适量的玻尿酸和营养物质注射到浅层真皮层，就能有效的补充大量水分，并且达到恢复弹性及美白提升的作用。治疗后全脸充满紧实、水嫩感。效果维持长久。水光针注射一般能够维持在半年左右的时间，能有效在一段时间内保持肌肤的紧实、丰盈以及改善肌肤质地问题，因为水光针也具有一定的局限性，并不是绝对的，所以水光针的注射使用是有限的。

其次水光针具体能够维持多长的时间和每个人的肤质状况有关，每个人的皮肤状况不一样，对于水光针的吸收能力也是不一样的，而且个人的体质也会存在很大的差异，想要长久的维持水光针的注射效果，在三次连续的进行注射之后，效果能够有效维持在1~2年左右的时间。

正规专业的整形医院是由专业的整形医生操作，采用国际最先进的技术设备，充分保证手术的效果和安全，同时价格都是公开透明的，不乱收费、多收费。

影响水光针的保持时间因素

皮肤修复力影响水光针保持时间

在注射水光针时，水光针的针头会刺激并损伤表皮，皮肤的自我保护屏障将会受到破坏，与此同时，还可能引发细微的创伤性炎症。这就需要被注射者的皮肤具有快速完美的自我修复能力，修复力越好，水光针的保持时间越久，如果修复力非常差的话，即使注射了水光针也不会有理想的美容效果，严重的甚至还会有毁容的风险。

玻尿酸分子大小影响水光针保持时间

玻尿酸是水光针里的经典成分，玻尿酸的分子大小及结构与玻尿酸的功能特点关系很密切，一般使用的玻尿酸注射都会有一定的体积，注射位置比较深，让皮肤不会那么容易的将其分解，又可以将皮肤撑起来。但是水光针是使用的小分子玻尿酸，注射位置较浅，所以玻尿酸就很容易被快速的分解，造成的结果就是见效快，失效也快，如果玻尿酸的分子大小没有控制好，最快可能保持一个月就失去了效果。

注射成分影响水光针保持时间

水光针注射的成分是有不同的，所以注射水光针的效果和保持时间也会有差异，常用的成分一般有玻尿酸、肉毒素、谷胱甘肽以及左旋维生素C等。虽然水光针保持时间与成分有关，但是也不是注射的成分越多就保持得越久，因为注射水光针是有风险的，成分增加了，注射的风险也会提高。

代谢速度影响水光针保持时间

影响水光针保持时间的最大因素，就是皮肤新陈代谢的速度，因为如果皮肤代谢的速度越快，那么水光针中的有效成分就会越快的被分解，这样就会大大缩短水光针效果的维持时间。所以根据每个人的体质不同，水光针保持时间的长短也会很不一样。

保养强度影响水光针保持时间

水光针注射成功以后，会让皮肤迅速的变好，但是并不是说就可以不管了，日常的肌肤保养还是一定要做到位的，肤质的好坏和皮肤的干燥程度也会影响到水光针的保持时间，所以注射水光针以后，还是要注重皮肤保养，疏于保养只会让水光针保持时间更短。

韩国水光针美容

水光注射最早由韩国兴起，2011年开始的高端皮肤美容方式。水光注射就是把透明质酸通过中胚层疗法输送到真皮层，能够解决真皮层缺少水分的问题，让面部皮肤水润柔嫩、光泽透亮，充满水分、改善皱纹、恢复弹性。

马甲线是现在女生之间最流行的一种健身效果，也是非常多的女生羡慕的一种身材，但是很多人怎么练习都没有成果其实是技巧没有掌握，下面小编就和大家一起来了解一下练马甲线的最佳时间。

练马甲线的最佳时间

建议在每天的16点到晚上20点期间练习马甲线，这样会有很好的效果。在此期间人体的体能和反应能力都会很强，而且体温也比较高，此时锻炼的话肌肉不容易拉伤，而且此时减脂的效果也是非常好的。练习马甲线一般练40分钟就可以了，一周坚持两三次即可。如果每次坚持太长的时间，腹部肌肉会很疲劳，并且容易拉伤。在锻炼之后，我们的身体需要时间来恢复和调整，因此每天锻炼的话效果也不会很好，所以最好是间隔一天，中间有休息的时间最好。

什么时间最适合练马甲线

傍晚17-20点左右。

傍晚17点-20点适宜锻炼马甲线，是因为在这个时间段，人体的体能达到了最佳，运动能力也是达到最高峰，心跳频率和血压也上升，肌肉的速度、耐力和力量在这个时间段也是处于最佳状态，如果马甲线锻炼在这个时间段进行，效果会比其他的时间段要好。

快速练习马甲线的方法

1.腹式呼吸

在吸气时，让肚皮鼓起，而在呼气时，则让肚皮缩紧，有助于刺激肠胃蠕动，可以促进体内废物的排出，从而顺畅气流。在平时走路或者站立时，只要用力缩小腹，配合腹式呼吸，就能让小腹肌肉变得紧实，实现瘦小腹的目标。

2.撑地伸腿

准备瑜伽垫，前臂撑地，让前臂和上臂呈90度，脚尖点地，身体呈一直线，臀部稍微抬起，收紧腹部，停留3秒钟(瑜伽垫可避免手臂受伤)。保持左脚尖点地的状态，把右脚往上抬，停留5秒后，换脚做同样的动作。重复上面两个步骤的动作12-15下为1个回合，共做3个回合，这组动作可训练腹部、背部、臀部的肌力。

3.足尖沾地

身体平躺，让大腿弯曲呈九十度直角，同时小腿与地面平行。双手自然的放在身体的两侧，掌心朝下。这时候全身紧绷，背部贴近地板。然后分两步放低左腿，只从臀部开始运动，脚趾冲下着地，而脚尖不能真正着地。接着呼气，同样分两步将腿还原到起始位置，再换右腿做同样的动作。如此双腿交替重复做此动作，每条腿做十二次。

马甲线一次练习多久最佳

30-40分钟左右。肌肉每次的锻炼时间并不是越久越好，时间过长会容易导致肌肉疲劳，而时间过短又会降低锻炼效果，所以马甲线训练时间控制在30-40分钟效果最好，注意这需要保证动作质量的基础上。

现在很多的人对于健康是越来越重视了，因为健康是用钱也买不到的，身体健康才是最幸福的事情，现在很多的人都开始锻炼身体了，但是有些人盲目的锻炼，对身体没有起到很好的作用，反而导致身体出现一些损伤，下面我就给大家说说什么时间跑步是最好，效果最好的。

早起跑步

燃脂指数：★★★★★

不少人习惯早晨起来跑步锻炼，这个是很正确的做法哦，因为在吃早饭前这段时间，正是慢跑的最佳时机。

一般情况下，慢跑的前20分钟，会以碳水化合物为能源被消耗，过了20分钟后，脂肪则会作为第二能源开始被燃烧起来。所以，我们一般都认为有氧运动需要持续20分钟或以上，才具有燃脂功效。

但是，当我们早晨醒来后，由于睡眠期间碳水化合物已经作为能量被消耗了很多，所以此时跑步的话，体内的脂肪就能马上作为第一能源燃烧起来，也就是说，能缩短燃脂之前的时间，让你在同样的跑步时间内，就能减掉更多的脂肪。

的确早晨起来跑跑步，能大大提升燃脂的效果。要一大早起来实在是很痛苦，特别是秋冬气候寒凉，更敌不过“睡魔”了，天天坚持恐怕十分困难。

不过也别担心，其实每周跑个3次就好了，其中2次安排在晚上夜跑，1次安排在休息天早起跑步。这样变换着安排跑步日程，也能让你变换心情，更享瘦慢跑带来的乐趣。

相信打击看了我的介绍以后应该都明白跑步的意义和对身体的好处，该怎么跑步了吧，跑步这个运动对身体的好处是最好的，是可以预防很多的疾病的发生，经常锻炼身体是可以很好的预防感冒发烧等免疫疾病，跑步也是要适当，不能过度，过度运动是会导致肌肉拉伤。

现在爱美的女性，越来越多了为了追求美丽，很多女性会选择去微整，比如割一个双眼皮，但是割双眼皮的注意事项你知道吗？今天我没救一起来了解一下吧。

夏天适不适合割双眼皮

双眼皮手术是一项精细的手术，在手术前医生会根据你五官的的特点给你设计更合适你的双眼皮类型，也会把一些需要注意的事项详细的告诉你。双眼皮手术选择在什么季节其实是没有多大的影响的，夏天做双眼皮手术除了手术当日不能洗脸这一不便，其他并没有什么问题，选择在夏天的时候去割双眼皮是不会影响双眼皮的效果的。

什么时候是割双眼皮最佳时间

季节的变换并不构成对割双眼皮手术的制约，因为现如今正规整形美容医院环境非常适宜，技术也非常高超，早摒弃过去那些传统的双眼皮整形方法。现在，最好的双眼皮整形方法就是韩式双眼皮整形。双眼皮整形专家说，夏天割双眼皮的人和冬天割双眼皮的人，在恢复过程和手术结果方面没有差别，因此季节因素对手术没有影响，比这更重要的是应考虑手术对自己的生活所带来的影响。割双眼皮手术后，一般需要一段时间的适应恢复期，所以学生可以利用假期来完成割双眼皮手术，而上班族可以选择节假日来完成双眼皮手术。

割双眼皮的注意事项

术前注意事项：

1、患有高血压和糖尿病的患者，应该在初诊时向详实向医生告知病情，以便应诊大夫确认手术方案;

2、手术前两周内，请勿服用含有阿司匹林的药物，因为阿司匹林会使得血小板凝固的功能降低;

3、手术前确定身体健康，无传染性疾病或其他身体炎症;

4、女性要避开月经期;

5、术前不要化妆;

6、男性要提前戒烟一周。

术后注意事项：

1、保证手术部位清洁，防止感染。如果伤口上有血痂或分泌物，可用无菌盐水擦拭。

2、术后7天之内尽量避免手术部位沾水;

3、术后应有安静舒适的环境休养。术后2周内不要看电视、报纸，卧床休息时最好半卧位(把枕头垫高)，以免眼睛过度疲劳或头部位置过低而加重伤口肿胀;

4、手术后可对局部伤口加压包扎或用冰袋冷敷，但压力不宜大，以免损伤眼睛。术后一旦发生出血不止和严重血肿，应及时到医院复诊;

5、避免进食刺激性食物如辣椒等;

6、手术当日伤口会有些疼痛，但随着时间的推移会逐渐减轻。病人不要急于吃去痛片，因为阿司匹林类药物会加重伤口出血;

7、严格遵守医生嘱咐服药及复诊。

割双眼皮期间有什么须知

1.保持伤口清洁，防止感染。重睑术后的伤口清洁是很重要的，如果伤口不干净，很容易发生感染，导致伤口疤痕的形成。所以割双眼皮术后洗脸时注意不要打湿伤口。手术后1～2天可摘掉眼睛上包扎的敷料，如果伤口上有血痂或分泌物，可用无菌盐水或医用酒精擦拭。

2.手术伤口出血、淤血或血肿的防治。如果手术中损伤了小血管或术中止血不彻底，割双眼皮后眼睛遭到外部撞击，激烈运动或变化无常的情绪都会引起伤口出血、淤血或血肿。为防止上述并发症的发生，可对局部伤口加压包扎或用冰袋冷敷，但压力不宜大，以免损伤眼睛。

3.术后应有安静舒适的环境休养。室内空气要清新流通并保持一定温度。在饮食上增加蛋白质的摄取量，同时多吃水果和新鲜蔬菜。术后1周内不要看电视、报纸，卧床休息时最好半卧位(把枕头垫高)，以免眼睛过度疲劳或头部位置过低而加重伤口肿胀。

4.手术当日伤口会有些疼痛，但随着时间的推移会逐渐减轻。割双眼皮病人不要急于吃去痛片，因为阿斯匹林类药物会加重伤口出血。

5.做重睑切开术后的病人，术后5～7天拆线。有时拆线后伤口内会留有极小的线头，随着时间的推移，线头会慢慢地顶出来或自行吸收。对于割双眼皮手术效果如何，主要看自己是如何对待的，因为个人的审美观不同。割双眼皮7天后，你可以做一些肢体运动，如伸展运动，但不要做弯腰等一系类的剧烈活动;切开法割双眼皮14天之后，你可以参加游泳、慢跑等运动，第4周后你可以做自己想做的任何的活动了。

随着现在社会发展不断的加快，人们的生活水平相应的提高速度也是蛮快的，所以现在的人们不单单是想要吃饱穿暖，另外还有就是养生保健方面也是非常的关注，那么最适合身体保健的不同时间段有哪些呢？下面跟小编一起来看看吧。

操作方法

傍晚锻炼最佳，现在很多人都喜欢锻炼身体，这确实是一个非常好的习惯，有利于提高身体的抵抗力和免疫力，但是锻炼最佳的时间应该是在傍晚，因为人体的能量发挥，在下午的时候是最佳的，这个时候人的味觉视觉都是非常敏感的，身体的协调能力也比较强。

睡觉最佳时间在十点之后，现在很多人都喜欢晚睡，甚至出现熬夜玩游戏工作之类的情况，这其实是对身体非常不好的，良好的睡眠有利于身体的健康和保养，那么晚上睡觉最佳的时间是什么时候呢？应该是在每晚的10点到11点准时上床。

洗澡的最佳时间睡前，往往很多人洗澡都喜欢下班回家就开始洗澡，其实洗澡最佳的时间应该是在睡觉之前，最好是能够来一个温水浴，真要让全身的肌肉关节都得到很好的放松，血液能够加速循环，从而有利于深度睡眠。

美容最佳时间睡觉之前，相信每一个人都希望自己的皮肤特别的嫩白通透，所以现在很多人都喜欢使用各种各样的化妆品，其实我们皮肤想要美容，最佳的时间应该是在晚上睡觉之前进行相关的一些皮肤护肤，因为皮肤在晚上代谢最旺盛。

晒太阳养生在上午8到10点，现在很多人都喜欢外出晒太阳，真要有利于身体健康，确实晒太阳是非常不错的养生方式，但是一定要注意晒太阳的时间，最好是在上午的8点到十点之间，如果日照比较强烈的话有可能会晒伤皮肤。

刷牙最佳时间在吃饭后三分钟，一般来说刷牙可能很多人都感觉吃完饭休息之后，然后再开始刷牙，其实吃完饭之后最好是三分钟左右就开始刷牙，因为这个时候的口腔细菌还没有侵蚀到牙齿，不会对牙齿产生损害。

喝茶饭后一小时，很多人都知道喝茶是能够养生的，尤其是中老年朋友往往就喜欢喝茶，那么喝茶最佳的时间是什么时候呢？并不是吃完饭之后马上开始喝茶，而是应该在吃完饭之后一小时，还能够防止食物中的铁元素被人体吸收。

喝牛奶最好是在睡觉前，现在很多人都非常注意补钙，那么补钙一般来说饮品方面就会选择牛奶，却是牛奶里面所含有的钙比较丰富，但究竟什么时候喝会比较有利于身体钙质的吸收，最好是在晚睡之前饮用，这样有利于调理睡眠，而且还能够很好的吸收钙元素。

长江三峡一年四季风光皆有不同，不同的时节去三峡旅游都能看到不同的风景，那么游长江三峡最佳时间是什么时候呢？

长江三峡旅游最佳时间一般是在每年的三月份过后到十二月份都不错，春夏秋三季非常适合去长江三峡旅游。三峡的天气情况历来是少雨雪，多云雾，冬暖而夏热属于亚热带季风气候，素为长江三大火炉之一，年平均气温18摄氏度。春夏相交之际，重庆地区夜雨甚多，“巴山夜雨”之说由此而来。秋冬时节，雾锁山城，又有“雾都”之称。由于夏季酷热，秋季多雨，春夏秋三季是到三峡旅游的最佳时间。此时的长江三峡气温宜人，温暖的微风吹拂着游客的脸庞，游客在这个时候来到长江三峡旅游只需要身穿单薄的衣物就可以。长江三峡的两岸秀丽的风光可以让游客尽情的享受，是旅游的好地方。长江三峡旅游最佳时间一般是三月份到十二月份之间，春夏秋三季是最适合长江三峡旅游的。

美瞳的含水量是购买美瞳的标准之一，我们都知道含水量并不是越高越好，因为太高的含水量会倒吸眼球的水分，长时间下来，眼球会变得无比干涩，下面本网小编带大家来看一下美瞳含水量38的好吗？

美瞳含水量38的好吗

38%属于低含水量，适合长时间佩戴，超过7小时戴38%左右的含水量正合适。美瞳的含水量越高，表示越水润，戴着也越滋润。含水量常用百分比来表示，通常含水量小于38%就是低含水量，在42%-60%就是中含水量，高于60%的就是高含水量。但千万不要误以为含水量越高越好，因为随着佩戴时间的增长，镜片的水分和眼水交换加上空气暴露蒸发，高含水量的镜片会倒吸眼水，导致眼干不适。

（1）短时间佩戴：如果只是短时间（3小时左右）可以选择高含水量的美瞳，会比较舒适。

（2）长时间佩戴：如果是长时间（超过7小时），可以选择38%左右含水量的美瞳，会更加适合。

美瞳怎么戴

步骤一：带美瞳之前，手洗净，指甲不能太长，避免伤害眼睛。

步骤二：将美瞳从包装盒中取出，放入隐形眼镜盒里面，住上大半盒护理液，拧上盖，轻轻摇晃，然后把药水倒掉，再注入新的护理液，再拧上盖摇晃几下。

步骤三：将美瞳拿出，放在右手的食指上，查看正反面(碗状是正面，碟状是反面，不要弄错哦)。

步骤四：右手的另外3个手指把脸颊往下轻轻的拉(主要是中指和无名指用力)。

步骤五：左手向上提上眼皮，保持第二第三步的动作，靠近镜子。

步骤六：眼睛往下看一点点，不用很往下看哦！

步骤七：轻轻的把食指放入眼睛(眼睛还是往下看哦)，过2-3秒中拿走食指(3秒后能把气泡排除哦)。

美瞳怎么摘

摘美瞳的第一步

洗手、洗手、洗手、重要的事情说三遍，为了眼睛的健康一定要洗手。洗完后找面镜子，目视正前方的镜子，眼睛不要向上翻。

摘美瞳第二步

用一只手的拇指和食指将眼皮撑开，注意眼睛还是不要往上翻，目视正前方哦。

摘美瞳第三步

这是最关键的一步，用另一只手的拇指和食指放到镜片上，触碰到镜片，轻轻的向内挤压一下，让镜片拱起，就可以摘下美瞳了。

美瞳怎么洗

1、将美瞳放置于掌心，手掌呈碗状托住镜片。

2、将美瞳护理液滴入掌心，没过镜片即可，然后用食指在掌心内揉搓镜片。

3、再用拇指以及食指托住镜片。

4、最后用大量的美瞳护理液对镜片进行冲洗，冲洗的同时用两只手指来回搓洗镜片。

红豆薏米粉在超市都有卖的，和蒙多减肥人士就喜欢喝红豆薏米粉，那么红豆薏米粉一天适合喝多少呢，薏米粉适合什么时间喝呢。

红豆薏米粉一天适合喝多少

红豆薏米粉一天喝30克比较好。红豆薏米粉的利水渗湿作用很强，不需要每天食用很多就有利水渗湿的作用，但是需要坚持食用，这样才可以将体内的湿气都排出，因此，一天30克就可以了。

薏米粉适合什么时间喝

红豆薏米粉最好上午食用。因为红豆薏米粉食用之后利水渗湿作用会使尿液增多，因此食用之后会出现多尿的情况，上午食用可以有利于白天一天的尿液排出，下午或晚上食用的话，很容易出现晚上想上厕所，影响睡眠情况。

红豆薏米适合和什么搭配

红豆薏米粉日常使用的时候可以搭配一些红枣，有滋补养生的作用；或者是一些桂圆，有镇静安神的作用；枸杞也是一种很好的选择，有补阳、增强抵抗力的作用；若是想要去湿效果更好，也可以将芡实粉和红豆薏米粉混合，其去湿效果更好。

红豆薏米粉可以空腹喝吗

可以空腹食用。红豆薏米粉是一种常见的保健食品，其中含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素、微量元素、纤维素等营养成分，其营养价值较高，在空腹状态下其他没有食物干预，红豆薏米粉可以直接与消化壁接触，更好的吸收其中的营养成分，所以红豆薏米粉是可以空腹吃的，但是红豆薏米粉的性质偏凉，若是自身肠胃功能较弱，建议可以吃一点主食垫垫胃，然后再食用红豆薏米粉。红豆薏米粉一天喝几次

敲胆经其实是很简单的原理，就是刺激穴位，让血脉畅通，就可以排除我们身体里的毒素。在中医中时间也是很重要的哦，今天小编就来跟你说说什么时候敲胆经的时间。

敲胆经的最佳时间

敲胆经的时间安排其实也没有那么严格，只要不是在饭后等特殊时间点就可以的。但是最好不要再深夜，睡前的那一段时间是最好的。因为饭后大量的血液都去消化去了，敲胆经的话，胆经就会和胃部抢血(敲打的部位血液流量会变大)，胃部缺血消化就不良，是得不偿失的。通过个人和亲朋好友之间的实践，我发现敲胆经在早上的7点到11点之间敲最好。这个和我国中医里面的子午流注的规律是相符合的，下面给出人体最佳的活动时间表，多人称人体最佳黄金时间表.敲胆经的时间要在胆经最活跃的时间才会发挥它的功效与作用，但是胆经的活跃时间是在深夜，所以一定要把握住其余时间。

敲胆经的好处

促进胆汁分泌

胆经连接胆脏，常敲胆经能够使胆经通畅，促进胆汁分泌。胆汁能够促进脂肪的消化吸收，促进脂溶性维生素的吸收，促进溶解胆固醇，防止脂肪在体内囤积，促进肠胃蠕动，抑制肠道细菌生长，对于人体健康有益。

活气血、增强免疫力

敲胆经可以使胆经通畅，机体造血量增多，使气血活跃，阳气增强。能够让身体血液循环加速，代谢加快，免疫力增强，缓解身体疲劳，不易被疾病入侵。

减肥瘦腿

敲胆经可以减肥瘦腿。一般敲胆经是敲位于大腿外侧的胆经，经常敲可以使腿部胆经通畅，排毒顺畅，使腿部脂肪代谢加速，达到减肥瘦腿的目的。

敲胆经的坏处

导致胆经火旺

经常敲胆经，会使胆经的气血旺盛，但有的人本身就气血旺盛，旺过头了就易导致胆经火旺。胆经火旺容易引起便秘。

导致胆经瘀滞

若是长期大力敲击胆经，容易造成胆经瘀滞。长期的胆经瘀滞会造成胆汁排泄不畅，不仅影响消化功能，还会引发胆脏病变，发生慢性胆炎、胆结石等病症。

减肥是所以女生都想要做的事情比较谁不想有个好看的身材呢？但是减肥是一件非常艰苦的事情，今天小编就和大家介绍一下可以事半功倍的减肥时间段吧。

最适合女生减肥的时间段

1、6点到8点

人经过了一晚上的睡眠，此时应该做些运动来唤醒身体，比如说瑜伽、快走，帮助我们燃烧脂肪，以后助于开启一天的减肥计划。

2、7点到9点

起床之后一定要喝两杯水，大概500毫升左右。一晚上的睡眠人体流失了很多的水分，此时身体比较缺水，所以需要喝水，帮助肾脏排毒。

3、10点到11点

大脑开始告诉自己感觉到饥饿和口渴，此时喝一些白开水，帮助排除毒素，也能够解渴，增加一些饱腹感。

4、11点到13点

午餐时间，注意营养搭配，要有蛋白质、蔬菜、水果、碳水化合物，全面的营养能够让人体加速脂肪的燃烧。用餐过后半个小时候多喝些温水，帮助身体消化。

什么时候女生减肥最有效

1、早晨一觉醒来

人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量。一杯热巧克力约含110千卡热量，一杯橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%。而巧克力和果汁是比较好的简单碳水化合物，也就是能量来源。

如果想一天精力充沛，那就需要摄入足够的热量，一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或一个鲜水果可以满足这一需求，这样可以更好地实施减肥计划。

2、午餐前半小时

最好吃点粗粮制成的饼干、面包或无糖酸奶及水果，它们比较有利于消化，不会妨碍你在午餐时的胃口。此外，由于不那么饥饿了，你还可以理智地选择午餐食物，吃得更加健康。

3、感觉饥饿时

这是人对美食的诱惑抵抗力最低的时候，很容易大吃大喝一顿。

专家建议，在决定吃东西前，最好先喝点水，因为很可能你的身体正处于脱水状态，这也会加重你的饥饿感。如果还觉得饿，可以吃点花生酱或坚果，它们不仅营养丰富，还具有很强的饱腹感，能帮你控制能量的摄入。

最佳的减肥时间是什么时候

减肥的最佳时间段是在早上6-9点期间，并且建议空腹进行锻炼，之所以选择早上空腹锻炼，是因为人体经过一个晚上的休息，人体内存储的热量已被消耗的差不多。如果在早上进行空腹锻炼，空腹锻炼时没有热量的摄入，可以有效地消耗完储备的能量，并且脂肪会代偿性的氧化消耗，为人体提供多余的热量，帮助人体进行各项活动。在此阶段可以进行晨跑，体操以及骑行等有氧运动，这些有氧运动可以有效的促进人体脂肪层的流动，加快脂肪的氧化消耗，对于人体减肥有积极作用。但是需要注意，如果是低血糖体质较虚弱的人，不建议空腹进行减肥，可以吃些热量较低的粗粮食物后再进行锻炼减肥。

晚睡早起可以减肥吗

不利于减肥。

晚睡早起，晚睡就意味着熬夜，熬夜就不利于减肥。熬夜的人是很容易上火的，而且熬夜打乱了人体的生物钟，所以会导致肥胖。建议减肥的人要早睡早起，一般在晚上11点左右入睡，早上七点起床，这样是非常健康的作息时间。如果晚上睡不着，那么可以做一些温和的运动，帮助身体放松，更好地入睡。早上起来之后要喝温水，清除身体的毒素，唤醒我们的身体。减肥要靠坚持，所以一定不能够松懈，这样下去就可以拥有完美的身材了。

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sisley全能乳液能用多长时间

sisley全能乳液要根据个人的使用情况决定使用时间，一般按照正常的用量，早晚都使用的话，一瓶125ml的sisley希思黎全能乳液可以使用5个月左右。

sisley全能乳液适合什么年纪

法国希思黎所有的产品都非常安全、自然、有效，全能乳液也不例外。这款产品适用于任何类型的肌肤，也适用于男士，男士在剃须后使用，还可帮助减低过敏现象。当然，全能乳液对使用者的年龄几乎没有限制，1岁以上儿童均可使用，护肤一定要从小做起。sisley全能乳液里面含有的成分都是比较天然的成分，都是一些纯植物的添加，适合不同的肌肤使用。sisley全能乳液中包含积雪草、蛇麻草、人参、迷迭香、马尾草等，不同的成分有不同的护肤效果。希思黎全能乳液是一款综合调理平衡养护的全能型乳液，可针对所有肌肤类型达到活化、保湿与平衡的作用，让肌肤全面赋活，柔嫩具有弹性。希思黎全能乳液主要功效是平衡肌肤状态，增强肌肤免疫力，紧实肌肤的同时镇静舒缓，给予更好地抵御外界环境的刺激。sisley希思黎全能乳液的质地是白色乳妆，像厚实一点的精华，延展性也非常好，非常轻盈，很好推开，一抹开瞬间就被皮肤吸收了，上脸非常润，乳液是淡淡的木质香味，非常高级。希思黎全能乳液可单独使用，也可搭配针对性保养品一起使用。

sisley全能乳液怎么打开

先捏住sisley全能乳液的压嘴，把压嘴旋转出来，按压希思黎全能乳液就可以从压嘴中喷出乳液了。通希思黎全能乳液是按压瓶设计，按压瓶设计是为了方便取用，或者控制用量，以及保持更好的密封状态，防止挥发，或者其他杂物进入。sisley希思黎全能乳液作为一款打底的内养底液，可以早晚间在化妆水和精华之后，面霜或乳液之前薄薄地涂上一层吸收即可。

sisley全能乳液搭配什么产品

sisley全能乳液根据个人肤质和季节来选择搭配，建议白天搭配希思黎全日呵护精华乳使用，晚上搭配致臻夜间修护精华露使用。正确使用sisley全能乳液，可以强化肌肤屏障，发挥抗老修护功效，解决肌肤问题。

选择一个合适的瑜伽练习时间，不但能让初学者更能坚持练习，而且能加快中高级练习者进步的速度。下面小编带你了解适合做流瑜伽的时间，希望对你有帮助!

流瑜伽的好处

1、塑造女性完美体形

通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习,可以让你的身体得到显着的变化:健美胸部;美化胸部曲线;预防乳房下垂;使腰部柔软。

避免臀肌松弛下垂,美化臀型,消除腹部脂肪,预防下半身肥胖;休长腿部,增加腿筋弹性,消除大腿,小腿脂肪。

2、预防慢性病

流瑜伽的练习对预防和治疗慢性疾病也是非常有帮助的,流瑜伽的练习对我们的身体器官有着非常好的按摩功效。

按摩身体内部器官,不仅可促进血液循环,伸展僵硬的肌肉,使关节灵活外,还可使腺体分泌平衡,强化神经,当然慢性疾病也会与你绝缘。

3、消除紧张和疲劳

站立或坐姿不正确的人,或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人,自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感,而会使呼吸不正常。

瑜伽的呼吸法,通过有意识的呼吸,得以排除体内的废气,虚火,消除紧张和疲劳。

适合做流瑜伽的时间

1、早上在家适合做什么瑜伽

清晨的时候,你刷完牙刚起床可以做一早上的瑜伽,这个时候阳光才刚刚从大地上升起,太阳光线并不是特别强烈,而且身体经过了一整夜的积累,很多毒素都已经排出体外了。身体内残留了较少的毒素,这个时候如果做瑜伽的话,可以让身体慢慢清除体内的毒素,最多三十分钟一般是十几分钟就可以。

上午也可以做瑜伽,不过上午做瑜伽的力度要比早上的力度稍微强一些,因为上午做瑜伽主要是通过呼吸来进行脂肪的吸收,上午做瑜伽可以达到塑身的效果,让身体不断充满力量,而且能够加强肠胃内的各个方面的蠕动。

2、晚上在家适合做什么瑜伽

2.1、树姿势

双脚并拢,以山的姿势开始,脚趾充分张开伸长,用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨,挺起胸和肩膀。

双手合十做一个祷告姿势,拇指贴近胸部,肘部弯屈接近身体。然后左脚抬起,紧紧地贴在右腿内侧(必要时可用手帮忙),保持平衡,右腿一定要保持直立的姿势,坚持5次呼吸的时间。

2.2、新月状

从树的姿势开始,左脚向后迈一大步,脚跟提起,腿伸直,弯屈你的右腿膝盖,前后成一条直线,手臂向上举,双手合拢,向下压肩膀和后背,保持5次的呼吸时间。

3、上班时间也可以做的瑜伽

3.1、坐山式

许多人喜欢用力猛地一下子坐下,这样其实会造成背痛、呼吸不顺等问题,甚至会对内脏进行挤压而造成伤害。坐山式有助于调整坐姿,舒缓背部紧张。

放松坐在椅子上,双脚打开与髋同宽,双手自然放在大腿上。抬头挺胸,收紧背部肌肉。双肩向后打开,头微低。放松下巴,闭上眼睛,用鼻孔交替呼吸法呼吸。

3.2、颈脖拉伸

以坐山式为起式,深呼吸,低头,回正。向右转动头部,吸气。向后转动头部,呼气。同样地,头向左转,吸气。如此循环2次。头部转回到中间时,左手伸直,微微向左抬起。左手放在左耳,轻轻带动头部向右歪。维持此动作用鼻孔呼吸交替发呼吸3-4次深呼吸,换边重复。右翼鼻孔继续吸气,松开无名指,拇指再次轻按右鼻,左鼻呼气。如此重复6-10次。

做瑜伽的注意事项

1、注意饮食

因为刚做完运动,立即进食的话就会引起胃部不适长期更是会导致胃炎或其他肠胃炎症。在做完该运动后可停歇40-60分钟进食。

2、注意经期和孕期

每个女性朋友都有这两个特殊的时期,若不得到则会引起经血倒流或流产。故我们应谨慎对待,尤其是孕期在前三个月都不能进行任何的瑜伽活动,过了此期可做一些简单的运动也可像瑜伽教练咨询适合你的运动方式。

3、注意穿着

运动时最好能穿着宽松且尽量避免过多的首饰累及,也减轻外源性束缚。也不要缠腿做所谓的瘦腿那样很可能导致湿疹。

4、注意动作幅度

不要模仿其他任何人,没有两个人是身体状态是相同的,不要去跟其他练习者攀比,也不要因为自己做不到某个动作而沮丧,每个人都有自己的优劣势。你只要在自己身体许可的情况下挑战自己的极限即可。

海带是很多人都喜欢吃的，海带有很丰富的营养物质，那么海带一天适合吃多少呢，海带怎样保存时间长呢，下面一起来看看吧。

海带一天适合吃多少

一般建议每天吃海带100-200克就够了。海带属于蔬菜，在《中国居民膳食指南（2016）》，提出每天摄入300-500克的蔬菜，并且还要保持食物多样性，一天至少吃两种以上的蔬菜，因此一般建议一天吃蔬菜100-200克。但是，每个人的最多食用量都不一样，因为海带性寒，有些胃寒的人吃一点点就会腹痛、腹泻了；但是也有人吃一斤多多的海带也是一点事情都没有。

海带怎样保存时间长

1、把泡发并煮熟或蒸熟的海带卷成卷。

2、然后再把海带卷用保鲜膜包起来。

3、放在冰箱冷冻室里保存就行了。

4、吃的时候取出一卷，等海带卷化冻后就可以直接使用了。

海带一周适合吃几次

建议1-2次即可。海带的营养价值很高，其中含有蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、多种维生素和矿物质等营养成分，但是也不宜每天都吃。海带中富含碘元素，如果每天都吃很多海带，可能会导致碘元素摄入过量，不利于身体健康。

海带的白霜是什么味

甜的。海带里含有一种叫甘露醇的物质，当海带处在干燥情况下，由于水分变少，甘露醇就会浮到表面上来，形成白色的粉末。甘露醇可溶于水，属多醇糖，因此会有些许类似蔗糖的甜味。

孕妇瑜伽什么时候开始做合适，孕妇练习瑜伽可以起到按摩内部器官的作用，对于孕妇安胎有不错的效果。孕妇做瑜伽什么时间做适合呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇做瑜伽什么时间做适合

1、怀孕三个月后开始较好

孕妇在怀孕三个月之内，最好的安胎方法就是静养，这时候不适宜做瑜伽运动，在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇活动量不宜大，以免引起流产。头三个月里，散步是首选。妊娠各阶段孕妇生理特点各不相同，健身方式应适时调整。妊娠中期，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，作力所能及的锻炼，如孕妇体操、孕妇瑜伽等。但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。

在妊娠的第一阶段，孕妇做任何费力的身体操练常常会不能坚持而最终放弃。建议孕妇从妊娠第4个月开始进行锻炼。对没有流产史、积极健康的未来母亲，只要觉得准备好了就可以开始进行一些轻柔的增强身体力量和提高肌肉柔韧性和张力的锻炼。所以总的来说，建议孕妇第三月开始做孕妇瑜伽较合适，有助于顺产和孩子发育。

2、一周2-3次即可

孕妇练习瑜伽的话最好是一周2-3次就够了，练习的时候也要以自己身体舒适为宜，不可超过自身能承受的范围。另外，特别需要注意的是，练习瑜伽一定要根据自己的身体量力而行，并要随时请教瑜伽教练，不要盲目的练习哦。

3、一般建议练习时间为30~60分钟

特别是初学者，练习30分钟足够了，而且还包括休息和最后放松的时间，刚开始练习不宜过度。如果怀孕之前就有练瑜伽，那可以酌情增加至60分钟，而且一有不适的感觉要马上停止练习，不要硬撑。

如果孕妇身体条件允许的话，是可以练到产前的，产前进行适当的瑜伽锻炼，可以放松身心，帮助舒缓产前紧张的情绪，有助于顺产。但是因为个人情况不同，所以具体能练到什么时候，最好是咨询医生为好。

2023年4月份适合领证的时间你知道吗?结婚证领取的时候，总避免不了会出现一些意外，因为在领取结婚证的过程中，还要充分的注重很多东西。一起来看看2023年4月份适合领证的时间，欢迎查阅!

结婚证是什么

结婚证作为社会承诺的象征，虽然大家在日常中总是知道结婚证。有的人已经拥有结婚证，但是很多人都不知道结婚证是什么。

结婚证是婚姻登记管理机关出具的证明婚姻关系有效成立的法律文件。原始版本有两份。男性和女性都持有一份。其风格由民政部统一制定，由省，自治区，直辖市人民政府统一印制。县，市辖区或无区县的人民政府加盖印章，并颁发结婚证书。男女双方的照片必须张贴并加盖婚姻登记专用章。如果结婚证遗失，你可以到民政局申请重新发放。

中国成立后，婚姻书已成为小额婚姻许可证。 1950年的结婚证书只有两张手掌大的薄纸。除了婚姻人的姓名，出身，签名，年龄和签名外，没有出色的设计。

2023年4月份适合领证的时间

【新历】2023年4月3日

【旧历】二零二三年闰二月十三

【财神】正东

【喜神】西南

【福神】西北

【冲煞】冲鸡煞西

【新历】2023年4月4日

【旧历】二零二三年闰二月十四

【财神】正南

【喜神】正南

【福神】东南

【冲煞】冲狗煞南

【新历】2023年4月16日

【旧历】二零二三年闰二月廿六

【财神】东北

【喜神】东北

【福神】正北

【冲煞】冲狗煞南

【新历】2023年4月17日

【旧历】二零二三年闰二月廿七

【财神】东北

【喜神】西北

【福神】西南

【冲煞】冲猪煞东

【新历】2023年4月19日

【旧历】二零二三年闰二月廿九

【财神】正西

【喜神】正南

【福神】东南

【冲煞】冲牛煞西

【新历】2023年4月20日

【旧历】二零二三年三月初一

【财神】正北

【喜神】东南

【福神】东北

【冲煞】冲虎煞南

【新历】2023年4月26日

【旧历】二零二三年三月初七

【财神】东北

【喜神】东北

【福神】正北

【冲煞】冲猴煞北

【新历】2023年4月30日

【旧历】二零二三年三月十一

【财神】正北

【喜神】东南

【福神】东北

【冲煞】冲鼠煞北

领结婚证有哪些注意事项

1.选择吉日之后，通常在早上完成。

2.拍下身份证，会计帐簿，身份证和帐簿。我们现场复印，也可以提前准备，和结婚证照片(我们知道照片库的要求)的复印件。

3.双方中任何一方的民政局都可以这样做。

4.缴纳9元手续后领取表格，填写收集的物品。

5.工作人员将带两个人在内部大厅宣誓。工作人员宣读誓言后，他们会要求两人在表格底部签署表格。之后，他们将收到红宝书并正式注册结婚!

宣誓时，会有摄影师拍照。因此，最好事先做好准备，看起来美丽和喜庆。另外，拍摄一定数量的摄影师人数，价格也不便宜，我个人认为：反正拍婚纱照之后也应该拍，所以这张照片不一定要全部，选一两个留一个对它的纪念。

冬天其实很多人都是非常喜欢晨跑的，因为在冬天的时候，早上跑跑步其实还是挺舒服的，那么，冬天晨跑的话一般几点钟开始比较合适呢？

冬天晨跑几点钟最合适

六七点钟比较合适。

最好的就是太阳刚出来的时间，也是对身体最好的时候。这个时候空气的质量也是最好的，而且因为是晨练，人也是比较的少。能很好地锻炼，不受外界的干扰。

冬天跑步适合在什么时间

冬天跑步的最佳时间应该是上午八点以后到下午五点以前，因为这个时间段是冬天相对暖和的时候，另外在这之间最佳的时间段就是上午9点到11点之间。

冬天空气洁净程度在上午8时以前和下午5时以后最差，因此冬天户外跑步的最佳时间应是上午9时至11时左右。晨练时间过早气温过低，冷空气或风寒侵袭会使人呼吸道黏膜血管收缩，血液循环受阻，抵抗力降低，容易诱发感冒、胃痛等疾病。

冬天晨跑注意事项

1、防运动过度

运动还是需要掌握很多的技巧的，而不是直接的选择一味的运动，可以选择适合自己的有氧运动，结合无氧运动才能很好地进行减脂消脂。如果你的晨练不是那种剧烈的长跑，你还可以选择吃完早餐以后再去晨练，这个时候太阳也升起来了，温度也升高了，身体感觉暖和，锻炼起来会比较舒适。

2、拉伸和放松

每一项运动之后都需要很好地拉伸，很多人运动一段时间之后会觉得身体还是很紧绷的。其实就是没有很好的放松锻炼，好的拉伸也是可以避免长很多的肌肉。拉伸和放松可以很好地解决这一难题，还可以通过热水浴、心理放松等方式达到放松肌肉和身心的目的。

冬天晨跑有什么好处

1、强身体抵抗力

经常坚持冬季跑步的人，体温调节机制能够得到改善，御寒能力前，对冷空气的适应性更快，不易着凉感冒，还可以增强人体免疫力，会明显的减少感冒等疾病的发生。

2、提高人体御寒能力

冬季坚持运动能提高人的抗寒能力。冬季到户外参加体育运动，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能够促使心脏跳动加快，呼吸加深，体内的新陈代谢加强，随之身体产生的热量增加，从而可以提升人体对寒冷气候的耐受能力。

3、提高人的感应能力

冬季大部分人们宁愿呆在有空调或者暖气的屋里，长时间的处于这种单调闷热的环境中，使得身体对外界的温度感应反应迟钝。在冬季坚持跑步运动，由于大脑皮质兴奋性增强，使体温调节中枢的能力明显提高，有利于灵敏、准确地调节体温，身体感应能力明显增强。

4、促进血液循环

冬季运动量较小，人们都喜欢猫在室内，这样不利于血液循环，而跑步可以很好地弥补这写缺点。通过跑步可以促进血液更快的流动，心脏的输出量加大，对心血管的锻炼很有好处。并且在跑步的过程中，能够吸入更多的氧气，可以更好地促进新陈代谢。

有些人想要去九寨沟旅游但是不知道要什么季节去，接下来我就给大家介绍一下什么时候最适合去九寨沟旅游。

操作方法

国庆的时候：10月左右，是观赏九寨沟红叶的最佳时间，并且这个时候的水量也很大。翠海，叠瀑在这个时候都能看到。气候也是最适中，可以说是一年之中最好的观赏旅游时间。唯一缺点就是人太多。

如果我们想要观看最佳的风景又想避免人山人海，可以选择在9月中下旬或者10月中下旬，这个时间段和国庆的时候差别不大，并且人不会太多，对于平常有时间旅游的人是一个很好的选择。

在一些特殊的日子，例如下雪之后，这时候的九寨沟堪称完美，九寨沟的雪景很美很美，如果你有条件，那么就去欣赏一下九寨沟的雪景吧!

其次就是4-6月了。这个时间段有要比12-3月的风景要好，但是比不上10月份左右的，如果你在国庆前后错过了。那么就选择在4-6月来欣赏九寨沟吧！

特别提示

希望能够帮到你！

丰胸手术一直是很多人感兴趣的一项整形手术，胸部丰满会让整个人更加性感具有女人味，隆胸是常见的丰胸方式之一，丰胸的效果能达到最好。

丰胸适合多大年龄

分为两种类型，一个是20岁出头，还有一个是30岁出头，是适合丰胸的年纪。对年龄没有特别限制，年满18周岁即可，但年纪越大胸部条件越差，就不建议假体了，如干瘪，严重下垂，支撑不够，身体健康状况等。最佳年龄段认为在20-45岁之间。如果是采用自体脂肪丰胸，年满18周岁即可，要考虑存活率，年龄，及胸部条件等，年满18周岁即可，最佳年龄段认为在20-45岁之间。如果是玻尿酸丰胸，年满18周岁，身体健康允许，胸部条件尚可，可终身注射。16岁左右，少女的发育大约都开始定型，到25岁以后就很少会再增大了，所以我们要好好利用20岁到25岁之间的这段时间，让胸部能再长。女人过了三十之后雌激素总体分泌水平下降，丰胸难度很大，脂肪横行肆虐开来,而胸部的发育也停止不再如年轻时那样挺拔高耸了。特别是产后的妈咪，生完孩子胸部大多直线下垂。所以，这时，急需丰胸，否则错过了之后就更难丰胸成功了。饮食上面每天早上起床前和晚上临睡前，分别用双手按摩乳房10分钟。具体方法如下：仰卧在床上，由乳房周围开始，向乳头旋转着轻按，先是顺时针方向，然后逆时针方向再按一次，直至乳房皮肤微红，最后连续提拉乳头5—10次。这样可以刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使乳房日趋丰满而有弹性。

丰胸能维持多长时间

自体脂肪可以维持3年的时间，具体和自己脂肪的吸收程度有关系，而假体丰胸，一般是7到8年的时间。自体脂肪隆胸的效果能维持多久取决于注射次数，一般自体脂肪隆胸需要注射3次，每次脂肪注射到胸部后，人体都会吸收部分脂肪，因此需要注射3次。注射3次以后，除了部分脂肪被吸收后，其他的脂肪都会囤积在胸部，不会再消失，但是自体脂肪组织在胸部需要3~6个月时间稳定，如果脂肪细胞组织在胸部稳定则不能变成永久。假体隆胸可以维持的时间取决于放入胸部内的假体材料，假体的材料越好则可以保持越长的时间，好的假体可以在人体内维持10年左右的时间，10年需要再次进行手术将假体取出，否则将影响到个人的健康。建议每隔10年需要更换硅胶隆胸假体。硅胶隆胸的材料有很多种，手术的价格从几千元到上万元不等，硅胶隆胸价格根据实施手术的方法。

硅胶隆胸能维持多长时间不变形，就硅胶隆胸假体材料来说，有进口，国产，还有合资的，求美者可以根据自身经济能力和胸部基础条件，选择适合的硅胶隆胸假体，相对比而言，进口，合资的硅胶隆胸假体使用寿命比较长，隆胸效果保持的时间较久，几十年，甚至是终生的。

假体隆胸：若假体不取出可达到永久性效果。随着年龄增大，机体本身脂肪组织、脂肪容量减少，腺体容量同样减少，但假体本身无法吸收、变小，因此假体隆胸效果持久;自体脂肪隆胸：随年龄增大，可出现脂肪容量减少现象，隆胸维持时间长短与个体体质、有无明显消瘦有关。吃大豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，含有丰富磷脂的黄豆、花生，或是含有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物。蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白质的食物，也是丰胸养颜的好食材。

丰胸是从哪里放入假体

分为三种，腋下、乳房下侧、乳晕周围。一种是假体植入，即将乳房假体放入胸部的胸大肌下使乳房增大，另一种方法就是利用自体的脂肪，如身体腹部、腰部、大腿等处采取脂肪移植于胸部来增大乳房。自体的脂肪就没有假体哪样确切，因为脂肪移植丰胸的方法移植的是脂肪软组织，需要脂肪自身成活、生长这样一个恢复过程，而且还取决于医生的移植技术，如脂肪采取、分离、活化、移置量的控制、移植时的分层注射技术等等。假体丰胸是通过手术将适合求美者胸廓类型的假体材料填充在胸部，从而达到丰胸的目的。传统的假体丰胸术需要在腋窝、乳房下皱襞或乳晕处做一小切口，然后放入事先选择好的优质硅凝胶乳房假体，调整位置形态后缝合伤口，等到伤口愈合后拆线胸。一般需要5-7天的休息时间。

乳房下皱襞切口：距胸大肌内下方的起点较近，既可对腔穴内下方进行充分的剥离，又可避免腔穴外上方的过度剥离，术后假体较少向外上方移位，乳沟也很明显，乳房下皱襞切口的不足是：乳房下方遗留瘢痕，许多未婚者不愿意选择此切口。

腋窝内切口：位置较高，术后瘢痕较隐蔽，较容易将乳房假体植入在胸大肌深面。但经此切口难以对胸大肌内下方的起点进行充分的剥离，所形成的腔穴上大下小，术后假体位置高，乳沟不明显，乳房形态不够满意。

乳晕内切口：设计在乳晕内，即在色素皮肤内。由于此处乳晕颜色较暗，且凹凸不平，所以术后切口瘢痕几乎看不出来，做到了真正的无痕迹隆乳，而且形态满意。

受术者的身高、体重也影响假体的大小。隆胸不是以大为美，胸部大小要和身体成比例，否则术后效果会很怪异。一般来说假体越大，术后可能会留下疤痕。如果受术者对术后疤痕的要求很高，那就不能选择过大的假体。为了让求美者对假体的大小有更直观的概念，可以自己在家用丝袜装上大米，放到胸罩里，测量自己理想的胸部大小，也可以在就诊时带一个自己期望罩杯的文胸，医生可以根据你的胸型、皮肤松紧度以及身体比例来选取假体。

丰胸有什么后遗症

主要是外观和丰胸材料的问题，丰胸后遗症非常多，其中很多女性在丰胸后可能会出现乳房不对称的情况，尤其是那些使用注射丰胸法进行丰胸的女性朋友，常常会因为注入的内容物有偏差最终引起乳房不对称的后遗症。硅胶隆胸是最原始且常见的一种隆胸方式，想必很多人都知道硅胶假体是有一定的使用年限的，当硅胶假体超过了使用年限，又或者遭受到锐器撞击等，就有可能会出现假体破裂等后遗症，必须要及时手术取出变形、破裂的假体。有些术者的排异反应特别明显，包裹膜生成较厚，就会出现硬化。隆胸后遗症是做假体隆胸后，假体在植入时损伤了胸大肌毛细血管。乳房变硬是最常见的一种隆胸后遗症，因为这种问题主要是因为包膜挛缩造成的，也就是身体里面的纤维和积血紧紧包裹住这个假体造成的。

术后一周内忌大量饮酒和服用扩血管药物。术后保持创口干燥、清洁，不能重压乳房。术后包扎4天，10~12天拆线，拆线后戴软质胸罩。一开始会有一些变色及水肿，但很快就会消失掉，大部份残余水肿在一个月内都会消褪。你的乳房可能会有瘀血、水肿，并在2~3个月内对直接刺激很敏感，所以你必须在这段时间内避免碰撞，当你的乳房不再感到疼痛，按摩乳房是有益的。丰胸是很多女性都会选择的一种手术，但是在手术后要注意一些适宜，若是发现丰胸手术后胸部有硬块的话，要及时的去医院进行复查，避免引发疾病。丰胸不仅可以通过手术，食物也是具有很强的丰胸效果的。

敷面膜是很好的护肤方法，敷面膜对皮肤有很多的好处，敷面膜讲究时间什么的，正确敷面膜才能发挥最大功效，这样吸收效果是最好的。

敷面膜的最佳时间是晚上还是白天

面膜最佳时间是晚上敷。

1、晚上九点钟。

晚上九点钟的时候几乎就是电视剧的黄金热播档了，这个时候我们一般都是在结束一天的疲惫以后准备进行休息，我们人体的荷尔蒙和血压都会在这个时候有所下降，但是尽管一天的奔波与劳累我们的脸部难免会产生一些问题，我们在九点钟的时候用热水洗澡然后热水蒸气会让我们的毛孔处于一个扩张的状态，这个时间点的话我们敷面膜我们的皮肤就能更加有效的吸收面膜中的各种营养成分，那就可以达到我们敷面膜的最佳效果。

2、生理期过后的第一周。

生理期过后的第一周对女生来说不光光是调养身体的黄金时期，我们使用护肤品进行敷面膜也是一样的!因为生理期过后的第一周属于卵泡期，在这个时候我们身体血液中含有的雌激素和黄体素水平逐渐开始慢慢的回升，肌肤血液饱满，其中的新陈代谢也逐渐的变得旺盛，皮肤的吸收能力也会大大的增强，对保养的吸收能力达到一个最佳水平。

3、夜晚入睡前10点到凌晨2点。

晚上10点到次日凌晨2点的这段时间是我们敷面膜的最佳时间段了，其实虽然说是在这个时间段以内的话，还是最好在晚上11点以前敷完面膜上床睡觉。因为在这个时间段的话皮肤的自我修复能力最强，细胞的分类和生长相对于其他的时间段也会更快一些，因此皮肤在这个时候对于面膜中的物质也会个更好的吸收。

这些时间不适合敷面膜

1、早上六点到七点的时候不宜敷面膜。

在早上六点到七点的时间段，我们经过一晚上的休息时间，人体的身体机能开始逐渐的苏醒，这个时候我们的肾上腺皮质素的分泌其实已经很高了，它会抑制我们人体的蛋白合成，所以细胞的再生作用和能力就会很低很慢，这个时候敷面膜的话可以说是敷什么扔什么，没有什么用处。

2、身体极度疲劳。

我们的身体处于极度疲劳的时候，我们的脸部也是处于一个极度疲劳的状态的，这个时候敷面膜的话就是相当与给我们的脸部增加了负担，皮肤吸收不过来，就会进入我们的表皮细胞，堵塞我们的毛孔，刺激我们的脸部，严重的话还会引起我们的皮肤过敏，出现红肿等现象。

白天敷面膜的最佳时间是几点

白天敷面膜的最佳时间是早上6:30-7:30，中午12:00左右。在早上洁面后敷面膜能够赋予脸部皮肤一天的活力，也能让皮肤更好的吸收面膜的养分，中午时间忙碌了上午，肌肤状态会有些波动，这时敷面膜会恢复活力。面膜大家时不时的都会敷两片，不管是精致漂亮的女明星，还是普通女生，都不会放过敷面膜这个对皮肤好的操作，更有明星一年能敷七百张面膜，可见这个注重美容的效果，但是敷面膜不是只有晚上能敷，白天也能敷。白天敷面膜的最佳时间就是早上刚起床的时候，洁面后给肌肤喝饱水，这样后续的妆容也能更服帖，也不会出现卡粉、脱妆等问题。但是早上也不能敷太长时间的面膜，敷久了反而会把自己脸上的水分吸走。中午的时间对于家庭主妇来说是最适合做面膜的时间，无论选择涂抹式的还是织布式的，自制的面膜也可以，都是很好的选择，一周敷两次就可以。如果想要美白的效果，也可以根据产品的说明连续使用。

如何正确的敷面膜

Step1：化妆的小可爱们先把妆容卸干净，记得就算是涂防晒霜也要卸妆哦，然后先用我们平时使用的洁面产品将我们的脸部清洁干净，祛除脸部的油脂和污垢等，打开脸部的毛孔，彻底清洁面部;

Step2：彻底清洁脸部后用温热的毛巾进行敷面，并同时按摩我们的面部，使毛孔充分张开，可以让面膜上的精华液充分被吸收，按摩的时间在三分钟左右;

Step3：敷上适合自己肤质和脸部状况的面膜，用手轻轻抚平使面膜与我们的脸部更加的贴合，敷面膜的时间一般是20分钟左右;

Step4：敷完面膜后，可以把我们脸上剩余的精华液涂到身体的其他部分，油性肤质的朋友们要把面膜面膜用清水洗掉哦，不然很可能闷痘!其它肤质的话看自己的个人情况看是否需要用清水洗干净。