什么病不适合滑雪最新20篇

在上雪道前，也应该将髋、膝、踝、腕等多处关节活动开。并且滑雪时不能停在陡坡下，要停在较缓的雪道边上，注意上面滑下来的滑雪者。不要擅自滑出场地界限，饮酒后不参与滑雪，并且滑雪时穿着颜色艳丽的衣服，参加滑雪运动时该注意什么呢？滑雪是一项高消耗的运动,在进行滑雪运动前一定要补充热量。在上雪道之前一定要做充分的热身,让身体各关节充分活动开避免运动伤害。视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜和金属边框眼镜滑雪,尽量配戴树酯制造的眼镜,在进行滑雪运动时尽量配戴专业滑雪镜,避免雪盲。请尽量穿戴专业滑雪服,自带保暖服不要过膝,避免活动不便带来的运动伤害。进行滑雪运动时一定要戴手套,最好戴专业滑雪手套,尽量不戴外表为棉、毛制手套,避免划伤和冻伤，下面来了解一下多大的孩子适合滑雪吧？

家长带孩子去滑雪，首先要考虑的就是孩子的年龄，孩子的年龄在5岁以上，滑雪时的身体状况良好，没有生病，让孩子对滑雪有一个充分的认识。达到了这些条件才能带孩子去滑雪。

第一次带小孩去滑雪，一定要选择合适的滑雪场。拥有儿童滑雪项目和儿童活动区的滑雪场绝对是首选。这些儿童项目和活动区不仅能在保障孩子安全的同时让孩子玩得乐不思蜀，也能让你从照顾孩子的琐事中暂时解脱出来，获得半日闲暇时光。大人小孩都能玩得愉快!

在孩子刚进入雪场时不要急于脱去衣服，在运动一定时间后，孩子身上有发热感时，适当地减少衣服，如果一直不减也不好，以免运动停止后会着凉。

给孩子选择合适的器材，现在滑雪场地都有孩子专用的用品，要选择大小合适的。给孩子戴上滑雪专用的头盔、护腕和护膝。

在运动中要注意量力而行，孩子们的身体情况和心理素质不同，有的孩子胆大，有的孩子胆小，有的平衡能力好一些，有的就差一些，不可以高要求，要根据孩子的情况来进行。可以先带着孩子在雪地上走一走，适应环境。不要选择坡度太大的场地。

以上是小编介绍的多大的孩子适合滑雪的内容，最好是5岁以上再去滑雪，以免发生危险，另外本网冰雪运动安全小知识库中的内容中还有很多关于滑雪运动禁忌的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，以便可以更安全的进行滑雪。

滑雪我们要选择合适的衣服，同样，对鞋子的选择也不能忽视，一双合适的鞋子可以帮助我们更好的滑雪，那么滑雪适合穿什么鞋子?

有着多年户外滑雪经验的朋友的建议是：滑雪合适穿滑雪鞋。

下面教大家如何挑选滑雪鞋。

1，滑雪鞋的舒适度

滑雪鞋的选择要使人感到即舒适又很合脚，脚趾在鞋中能活动自如，但脚掌、脚背、脚弓、脚跟应能紧紧的被裹住，外壳上的卡子要卡得恰到好处，使踝关节可以向前屈膝，只有这样才能控制滑雪板和滑雪速度。初学者应选择轻便、灵活、富有弹性的滑雪鞋，它的可操纵余地较大。而技术好的滑雪者，可选择能将脚与滑雪鞋紧紧连为一体的滑雪鞋，从而使滑雪者任何一点微小的重力变化都能通过滑雪鞋传递到滑雪板上，以提高滑雪者对滑行姿态的控制能力。

2，滑雪鞋的尺寸

初学者与有经验者是两种截然不同的选择标准。初学者在平常的穿鞋习惯导引下，通常会选择较宽松的滑雪鞋，他所要面对的可能是滑雪动作无法正确表现;因为脚会在鞋内非自主性的移动，同时在摔跤时也会因雪鞋内过多的空隙而造成扭伤;中、高级的滑雪者选择把脚完全包紧的滑雪鞋，就是要避免上述的情况。滑雪者在试穿雪鞋时，无论是那种类型的雪鞋，一定要合脚，所谓合脚是脚趾能略微的接触到雪鞋的顶端(有经验的滑雪者甚到会选择脚趾略为弯曲的尺寸)。很多初学者会觉得滑雪鞋会愈穿愈大，这是因为滑雪动作是膝盖向前弯曲的;当膝盖前压时，脚跟会往后移，脚趾与滑雪鞋前端的空隙会加大，再加上雪鞋内层是泡棉会因脚温升高(运动时身体会散发热能)而变软，滑雪时未选择适当尺寸的滑雪鞋，滑雪板很难控制外，脚后跟也会因摩擦而红肿甚至起水泡。

想选到合适自己的滑雪鞋，建议大家可以多试几双，这样通过穿着的舒适度，从而选择出最合适自己的那双鞋子。

对于那些想减肥的人士来说，滑雪也是最佳选择。据测试，一个速度正常的滑雪者一小时消耗的热量为734卡，相当于在1小时内跑9.5公里的运动消耗量。在滑雪场的冷空气中运动，也是对身体氧气运输系统的考验，这也在无形中锻炼了心血管缩张的能力，下面来看看崇礼滑雪场适合初学者吗？

崇礼滑雪场当然适合初学者的，大部分滑雪场的没道都是分为练习道、初级、中级和高级滑道的。

一、万龙滑雪场

万龙滑雪场位于河北省张家口市崇礼县红花梁，占地面积30余平方公里，最高处海拔2110.3米，垂直落差550米。距北京市249公里，距张家口市50公里。万龙滑雪场开发共建成初、中、高级滑雪道22条，其中初级道2条，中级道4条，高级道16条，雪道总面积90多万平方米，树林野雪总面积90余万平方米。

二、太舞滑雪场

太舞滑雪场由瑞意投资集团投资兴建，规划范围80平方公里，计划投资200亿元人民币，着力打造以滑雪为核心经营活动，集时尚运动、精品文化和慢拍休闲与一体的世界级四季度假胜地。太舞滑雪场制高点海拔2169米，最大落差512米。规划开发雪道180条，总长138公里，滑雪面积400公顷;人工造雪覆盖面积400公顷。索道45条，总运力70000人次/小时。目前，已建成雪道9条，长度8.1公里，滑雪面积20公顷。全部滑雪道配备了人工造雪系统。索道4条，运力3000人次/小时。滑雪场一期的设施设备配套完善，已自成体系。2014年，计划新建雪道28条，长度20公里。索道4条，运力7000人次/小时。太舞滑雪场可承担单板滑雪和自由式滑雪的障碍追逐项目4个小项的比赛。

三、多乐美地滑雪场

多乐美地度假山庄，位于距北京226公里的河北省张家口市崇礼。这里景色秀丽，气候宜人，夏季凉爽，冬春冰雪覆盖，是避暑度假和旅游滑雪的理想境地，每到冬季，白雪皑皑，北国风情浓郁，白桦雪松覆盖，存雪时间长达150多天，是“国家级滑雪基地”之一4.jpg

四、云顶滑雪场

云顶密苑滑雪场位于河北省张家口市崇礼县境内，春季林间赏景；夏季徒步攀岩；秋季山地漫游；冬季赏雪滑雪。密苑云顶乐园滑雪中心今年规划雪道30条，并配置2条4人高速缆车、1条箱椅混合高速缆车以及3条初级魔毯，同时还设有雪上单板娱乐区和儿童滑雪教学区，以满足不同级别的滑雪爱好者的个性化需求。值得一提的是，密苑云顶乐园在国内首先提出了西方流行的“ApresSki”（即“滑雪后的娱乐生活方式”）的度假理念，通过优越的硬件条件和软件服务，彻底改变国人对于冬季滑雪度假的传统印象，让滑雪度假与海岛游一样，不仅仅是发烧友寻求刺激的极限运动，也是普通游客心中一种休闲的度假生活方式

五、长城岭滑雪场

长城岭滑雪场------运动员高原训练基地，位于张家口市崇礼县境内，占地面积15.3平方公里，海拔1800-2100米。

该滑雪场由国家体育总局和省体育局投资。项目总投资5000万元，已完成投资1000万元，用于雪具大厅、雪道、索道等建设工程。一期建成有初、中、高级滑雪道4条，总面积16万平方米，最高海拔为2100米，垂直落地差为380米，其中1号雪道300米，平均坡度6度；2号雪道1000米，平均坡度14度；3号雪道750米，平均坡度13度；4号雪道1600米，平均坡度20度。双人吊椅索道2条，大拖牵索道1条，加拿大进口造雪机3台，雪地摩托5辆及雪上飞碟100个。

对于初学者来说，太长的滑雪板不容易控制，转弯较困难，不利于提高自己的技术水平。初学者最好以自己的身高再加5厘米左右即可。初学者还应选用弹性较大，因为这种滑雪板遇到时不平的雪面时不易颠簸，制运效果也较好，操作起来也比较容易，参加滑雪运动时该注意什么呢？滑雪是一项高消耗的运动,在进行滑雪运动前一定要补充热量。在上雪道之前一定要做充分的热身,让身体各关节充分活动开避免运动伤害。视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜和金属边框眼镜滑雪,尽量配戴树酯制造的眼镜,在进行滑雪运动时尽量配戴专业滑雪镜,避免雪盲。请尽量穿戴专业滑雪服,自带保暖服不要过膝,避免活动不便带来的运动伤害。进行滑雪运动时一定要戴手套,最好戴专业滑雪手套,尽量不戴外表为棉、毛制手套,避免划伤和冻伤，下面来了解一下老人适合参加滑雪运动吗？

老年人同样可以滑雪，不过需要注意安全，尤其是初学者。初学者应注意循序渐进、量力而行。在训练期间应听从教练和雪场工作人员的安排和指挥，在未达一定水准时不可擅自挑战高级赛道。

此外，在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离。视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，尽量佩戴滑雪眼镜，因为它在受到撞击后不易碎裂。

对于初学滑雪者来说，应该先在平地练习走，学会了走再学滑。走的基本功包括：穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走。接下来再学平地滑行和坡道滑行。初学滑雪摔倒不可避免，但摔倒后不伤害自己需要讲一些技巧。在滑雪过程中感觉身体失去平衡时，应该顺势向后倒，随坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒时有三个“不要”：不要用手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚。

按照多年雪场运作经验，一家新开的滑雪场，至少需要3-5年的时间才能将雪场的安全隐患风险完全掌握与消除，而这还要取决于雪场管理人员与工作人员的责任心与经验累积。为了孩子和家长自己的安全考虑，建议不要去新开的滑雪场体验，参加滑雪运动时该注意什么呢？滑雪是一项高消耗的运动,在进行滑雪运动前一定要补充热量。在上雪道之前一定要做充分的热身,让身体各关节充分活动开避免运动伤害。视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜和金属边框眼镜滑雪,尽量配戴树酯制造的眼镜,在进行滑雪运动时尽量配戴专业滑雪镜,避免雪盲。请尽量穿戴专业滑雪服,自带保暖服不要过膝,避免活动不便带来的运动伤害。进行滑雪运动时一定要戴手套,最好戴专业滑雪手套,尽量不戴外表为棉、毛制手套,避免划伤和冻伤，下面来了解一下滑雪适合什么样的人吧？

滑雪是一项高速、激烈的运动，很容易在运动过程中对身体造成损伤，高度视力障碍者、角膜病患者、青光眼患者非常不适合参与滑雪运动，滑雪时运动速度很快，视力有障碍的人很可能看不清旁边的人或其他障碍物，造成身体撞伤的机会要大大多于普通人群，发生危险的几率也相对增加。滑雪是冬季很多人喜欢的运动，但是有些人群却是不适合滑雪的，比如老人、儿童，还有疾的群体，如孕妇、高血压、心脏病、精神病患者等，这些群体是不宜滑雪的，除了上面的人群其他是都可以参加滑雪运动的。

首先，对于老年群体，一定要量力而行，并注意在滑雪过程中注意休息，并在有教练或是家人的陪同下滑雪，以免发生意外。在上雪道之前一定要做充分的热身，让身体各关节充分活动开避免运动伤害。另外，年纪太大就不要滑雪了，容易发生危险。

其次，是儿童，尤其是在孩子发烧感冒的时候，就不要滑雪了。太小的孩子也要在家长的陪同下去滑雪。刚学滑雪的孩子应选择初级雪道，并在滑雪前做好肘部、膝盖等部位的防护，以免在摔倒时伤到身体。还有就是一些身体有疾病的人，轻易不要去滑雪。若是去的话，一定要注意滑雪时间，尤其是患有高血压的人，由于滑雪是一项动感强烈、很富于刺激的体育运动，因此尽量避免陡坡太大的雪道。另外若是身体稍有不适就应立刻停止下来，以免状况更加严重。要是受伤应尽快向现场的服务员及救护员报告，并将雪板插立在离受伤者10米外的雪道上方，示意需要求助和告诫下滑的滑雪者避让，伤势比较严重，需到接待中心开具出险单，并通知保险公司进行保险理赔。

另外，除了以上该注意的几点外，还应该注意的是：视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜和金属边框眼镜滑雪，尽量配戴树酯制造的眼镜，在进行滑雪运动时尽量配戴专业滑雪镜，避免雪盲；在滑雪前一定要全面检查自己的滑雪工具；不要在人群聚集、道面狭窄处速滑冲坡，以免发生意外。

在我国，由于大多数滑雪场建在内陆，不受海洋季风的影响，空气干燥、寒冷、风大，雪的形态大多为粉状雪、壳状雪、冰状雪、浆状雪。国内滑雪场的雪质主要是将上述雪搅拌后形成的雪道雪。在清晨时，雪质呈现冰状雪形态，表层有一层薄的硬冰壳，这种雪质的表面与滑雪板的摩擦力非常小，滑雪板无需打蜡，滑行速度很快，需要滑雪板的边刃很足，滑雪者要有一定的滑行技术，大家知道滑雪前最适合吃什么吗？

一、滑冰运动前要选择温热性的食物：

假如想要使体内脂肪的代谢速度加快，那么可以在做运动之前的一个小时选择食用温热性的食品，就能有效提高身体的基础代谢率，如红萝卜、洋葱、韭菜、辣椒、姜、葱、蒜头、胡椒等，但如果肠胃道不适的人，最好不要食用太多刺激性的温热食材，如辣椒、胡椒等。

二、滑冰运动前要适量补充碳水化合物

尽管在减肥的过程当中，热量的控制是非常重要的，不过减肥者也千万不要认为饿着肚子运动会让你更瘦，由于运动会消耗体内的热量与水分，如果空腹运动，反而会让心理有补偿作用，运动后反而吃得更多。因此，如果不是饭后1-1.5小时后运动，最好在运动前1小时，补充适量的碳水化合物，如高纤饼干、优酪乳、新鲜水果等容易消化的食物，除了可避免运动过后血糖过度下降的不适症状外，也能增加运动的持久性与降低运动过后的疲劳感与饥饿感。而如果运动前还是觉得饿，亦可饮用低糖的饮品，如蜂蜜水或低糖豆奶等。

三、滑冰运动前最佳食物组合

1、低脂酸奶、香蕉

2、脱脂牛奶与水果

3、全麦面包做的鸡肉三明治

4、鸡蛋煮熟后，去掉蛋黄，搭配土豆泥

5、半只红薯，低脂酸奶

以上是小编介绍的滑雪前最适合吃什么的内容，在滑雪前一定要注意饮食，本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑雪饮食的知识，希望大家可以多关注一下，以便可以更好的进行滑雪运动。

滑雪在中国仍停留在时尚的层面上，当老百姓在不远的将来真正了解了它的诸多益处并参与其中的话，滑雪同样会成为中国人冬季生活的重要组成部分，随着国民经济的发展，群众生活水平及健康意识的提高，中国大众滑雪运动会有更加科学的发展。预计到2015年后中国年滑雪人次能够达到1000万，产值近40亿，下面来看看适合带孩子去的滑雪场有哪些呢？

1、亚布力新体委滑雪场：

坐落于哈尔滨尚志市亚布力滑雪度假区，是以旅游滑雪和竞技滑雪为一体的综合性滑雪场地。兴隆山滑雪场：位于兰州市兴隆山脚下，坡度较低，最大坡度只有三十度，非常适合初学者以及中级滑雪爱好者前来体验。玉龙滑雪场：天津第一家滑雪场，坐落于天津蓟县城。可以感受迎风踏雪的刺激，还能在这座天然氧吧里呼吸清新的空气，欣赏林海雪原的景观。玉龙滑雪场两条初级滑道，两条中级滑道和一条雪圈道，整体坡度较缓，非常适合初学者前来尝试。

2、杭州的大明山万松岭滑雪场：

华东地区海拔最高、面积最大的滑雪场，在这里人们可以尽情地、赏雪、玩雪，高山滑雪场装备设施国际化、标准化，非常适合勇于冒险的游客们参与。牡丹峰滑雪场：位于牡丹江市东南方向，是全国距中心城市最近的将旅游与度假相结合的滑雪场。这里的娱乐项目相当多：滑冰、马拉雪爬犁、卡丁车、雪上足球等等，夜间滑雪也贴心地安装了高能彩色射灯，十分便捷。

3、石家庄西部长青滑雪场：

属于低山丘陵区，占地三百余亩，滑雪场包含了室内滑雪场与室外滑雪场，室外滑雪场设有初、中、高不同等级的滑雪道以及索道、拖牵、魔毯等设备，并且为了更好地服务大众，滑雪场还建立了一座滑雪综合接待服务楼和大型停车场，方便游客游玩。南山滑雪场：帝都的滑雪场，目前华北地区规模最大、设施最先进、雪道种类最齐全的滑雪度假区。拥有数量非常多的滑雪道，而且还拥有中国第一个单板公园。南山滑雪场还引进并且装备了奥地利高科技降雪系统，不受天气限制，随时能够在室外体验滑雪激情！

4、江南天池滑雪场：

江南唯一冬季野外滑雪场，拥有天池与翠竹这样的天然美的风景，起伏的山峦也成为了滑雪的好去处。滑雪场内有高级、中级、初级滑雪道、儿童雪圈道及戏雪场，这里的设施不仅适合单人、双人还是家庭出游前来都十分体贴。九城宫滑雪场：位于鄂尔多斯市内的4A级景区——九城宫旅游度假区里。滑雪场拥有齐全的设备设施，专业的初级道、中级道、高级道、雪圈道和雪圈S道，而且聘请了十多位国家级单、双板滑雪教练执教。虽然价格偏贵，但是九城宫滑雪场的高质量服务也是很受欢迎的。

以上是小编介绍的适合带孩子去的滑雪场有哪些的内容，目前在中国滑雪是非常多的，而且滑雪对身体也是非常好的，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。

随着滑雪运动的广泛开展，喜欢滑雪运动的女生们越来越来多，因为滑雪不仅可以挑战自己，还有利于减肥瘦身，同时还是一种健康时尚的生活方式，不过女生滑雪适合穿什么衣服?

女生滑雪合适穿滑雪服。滑雪服是专门为滑雪而设计的专业性服装，对于参加滑雪运动的人来说，穿着滑雪服是再合适不过的了。

接下来为大家整理了一些关于滑雪服的基本知识。

一，滑雪服的类别

1，双板连体，这种传统滑雪服好处是不让衣服里面进雪，连体设计，但是动作不方便，已经被淘汰，几乎销售的很少，已被分体取代。

2，双板分体，这种分体式的滑雪服里面含有棉或其他保暖层，类似山地冲锋衣设计，款式漂亮。

3，单板分体，这种分体式的基本都是单板滑雪爱好者的最钟爱的选择，一般都是单层设计，前面增加保暖层，后背单层透气，衣服肥大。

4，紧身衣，这种类型的滑雪服，一般都是比赛专用服，它设计有特殊保暖层，排汗效果是所有滑雪服类别里最好的。

二，滑雪服的特点

1，独特的防雪设计

直立的高领开口，可以防止冷空气的进入。裤腿下开口有双层结构，其中内层有带防滑橡胶的松紧收口，能紧紧地绷在滑雪靴上，可有效地防止进雪;外层内侧有耐磨的硬衬，防止滑行时滑雪靴互相磕碰导致外层破损。

2，大拉链设计

在滑雪的过程中因为戴着宽大的厚手套，如果滑雪服是小拉链的设计，不容易抓握到拉锁，而脱掉手套再进行操作又很麻烦，所以滑雪服的设计多为大拉链，方便带着手套操作拉锁穿脱衣服。

3，颜色鲜艳

滑雪服的颜色多是和白色形成较大反差的红色、橙黄色、天蓝色或多种颜色搭配的醒目色调，一是为这项运动增添迷人的魅力，更主要的是为其他滑雪者提供一个醒目的标志，以避免碰撞事故的发生。

希望以上的有关滑雪服知识可以为女生们在滑雪选择衣服上提供一些参考和借鉴，接下来将给大家介绍的是：常见的滑雪运动装备有哪些，欢迎关注这部分冰雪运动安全小知识。

滑雪时由于室内外温差大，容易引起不适，应多喝水，多吃水果。由于干燥和寒冷，常常会感到口渴，但饮水过多，在户外活动中会感到不便，随时携带润喉片可以缓解口渴感觉，大家知道滑雪运动员适合喝什么功能饮料吗？

人体组织所含的水份大约占60%左右。其中细胞内液40%，细胞外液中的血浆和组织间隙液各占5%和15%。体内各种代谢活动所以能正常进行，在很大程度上取决于水的比例是否恒定。水可以调节体温，保持体重，运送营养，代谢废物，促进体内的生理生化反应。正常人在一般情况下每日补充1.2升水就够了。

在长距离或长时间运动中，身体大量出汗，如果不及时补充适当水分，就要大量消耗体液，破坏身体的内环境平衡，进而因细胞内渗透压的严重失调而造成中枢神经活动的不可逆变化。一般来说，失水达体重的5%就会明显影响身体活动。此时相当于机体中等程度的脱水。

我们知道，汗液的主要成分是水，还有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质。当健身者大量出汗后，随水分的丧失，也失去很多盐分，体内的电解质因此而失去平衡，pH值低于4.5-7.5正常值，人体汗液的比重也大大低于1.002-1.005正常值。每升汗液中平均含钠离子不足58.4毫克当量，钾离子不足10毫克当量，氯离子不足45.4毫克当量大量出汗还会失掉一定量的镁离子，以致于人体对视、听觉刺激明显过敏，机体的抗体的调节能力也随之降低，此时如果单纯补充水分，会事与愿违，越喝越渴，既达不到补水的目的，甚至会导致体温升高，小腿肌肉痉挛，昏迷等"水中毒"症状的发生。

因此运动后要喝电解质饮料。电解质饮料，又称矿物质饮料，最普通的是盐开水。饮料中除了水外还包括钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质。引外还要适量添加含糖物质，以矫正口味，补充机体的能量消耗。钙、磷盐参与体内能量的发生和利用过程。要按1：15的比例添加。电解质饮料以维持体内电解质的平衡和细胞内外渗透压的均等，有利于因锻炼大量出汗引起体内电解质的丢失的补充与恢复，促进体力的尽快恢复。目前，研制理想运动饮料的配方、生产工艺和剂型成了各国营养学家和食品科技工作者为提高运动水平，发挥身体潜能攻克的堡垒。

以上是小编介绍的滑雪运动员适合喝什么功能饮料的内容，本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑雪饮食的知识，希望大家可以多关注一下，以便可以更好的进行滑雪运动。

对于有去滑雪计划的朋友来说，选择一个合适的天气滑雪不仅关系到你滑雪的乐趣还关系着你的安全，如果在漫天大雪的天气里滑雪，不仅视线受到影响，而且还增加了危险指数，那么什么天气适合滑雪?

答案是：多云天气很合适滑雪。大晴天阳光太强不利于滑雪者的远眺和游玩，而雨雪天气更是不行，不仅不便于出行还会增加滑雪的危险指数。所以提前关注天气预报，选择一个多云天气，带上雪具，穿上滑雪服，准备出发吧!

了解了合适滑雪的天气后，还应该注意滑雪的安全。接下来小编再给大家介绍下这方面的知识。

1，要看滑雪场平整度。

滑雪之前要看下是否有专业大型雪道清理车对滑雪道进行清理和修整。经过一天滑行后如不对雪道进行搅拌、压实，会使雪道凹凸不平，初学者在这种雪面上滑行很难掌握和学习滑雪技术。

2，在时间上初学者应选择不少于3天的滑雪时间。

因为少于3天，初学者连基本的滑雪技术也学不完，没有技术，也就无法真正体验到滑雪给您带来的刺激和乐趣。目前一些旅行社组织的滑雪旅游团为压低报价(滑雪的费用较贵，260元/人·天)，只安排半天或一天的滑雪时间，使游客根本无法尽兴地去体验滑雪的感受。

3，有滑雪教练进行初级技术指导。

您可以从教练那里系统地学习基本的滑雪技术，然后才能上不同难度的滑雪道去体验真正的滑雪给您带来的全新感受，只在缓坡上滑行不会体验到真正的滑雪感受。一般来讲，如果有专业级的滑雪教练指导，初学者可以在1—2小时以内学会简单的滑雪技术。

4，能使用滑雪场的哪些设施。

滑雪场的收费设施主要有滑雪器材，索道及滑道，雪撬等娱乐项目，由于这些设施收费较贵，所以有些旅行社缩短这些设施的使用时间或次数。

5，安全最重要。

经常有因滑雪受伤的人到医院来救治，因此，在滑雪过程中，应当以安全为前提。切记：饮酒后不要外出滑雪，一旦醉卧在外，非常容易发生冻伤。不要擅自滑出滑雪场界线。滑雪时不要打闹、碰撞，因为滑雪不怕摔，就怕撞。宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、拦网上，轻则挫伤，重则骨折。

冬天气温低，常常有风雪光顾，保暖工作非常重要，厚实的滑雪服保暖效果不错，不过，滑雪服适合冬天穿吗？

答案是，滑雪服合适冬天穿。

小编给大家总结了一些滑雪服合适冬天穿的理由，大家一起来看看吧。

理由一：面料合适冬天

滑雪服因为其功能性，所以强调服装防水，防风性和保暖性。在面料上要求比较高，会使用更多的材料来提高这些性能的指标，如更厚的衬里，更多的面料压胶涂层。在冬天，寒风萧瑟，有时候还会遇到雪花漫天的天气，如果穿滑雪服，不仅能防风还可以防止雪融化后进去衣服里面，让身体感到寒意阵阵。

理由二：护脸设计

在滑雪服的兜帽上带有防风的护脸，主要作用是在滑雪过程中防止因速度太快而造成脸部皮肤被冷风冻伤。在冬天如果脸部没有防护的东西，冬天刺骨的寒风直接吹拂面部，带走皮肤水份的同时还会造成面部和耳朵的冻伤，滑雪服的护脸设计简直不要太赞哦。

理由三：防止灌雪设计

而滑雪服为了防止由袖口部的灌风，一般都设计的比较复杂，上衣在袖口设计成2个开口，类似于露指手套的样式，可以有效的防止雪从袖口灌进去衣服里面。而滑雪裤基本在裤口都有两层的防灌雪设计。如果在漫天雪地里行走，穿上滑雪服就不要担心雪会从袖口，裤口灌进去了。

理由四：耐磨

由于滑雪运动的非凡性，很多滑雪裤会在关节或者身体易发生摩擦的部位设计了很厚的耐磨布料，虽然它会导致服装整体重量加大，但是却很好的延长了服装寿命。也就是说比起其他冬天的服装，滑雪服的耐磨性更优越。

如果你也有一件滑雪服，不妨试试在冬天穿上它，来试试它将给你带来哪些与众不同的感受吧。

据不完全统计，约有95%以上的游客并不具备专业的滑雪技巧，即使到一些面积较大的专业滑雪场，也会受限于滑雪技巧而不能到高级道上体验，这就意味着雪场面积大而您却无法全部体验的实际情况，故要选择适合自己的滑雪场才是最重要的，参加滑雪运动时该注意什么呢？滑雪是一项高消耗的运动,在进行滑雪运动前一定要补充热量。在上雪道之前一定要做充分的热身,让身体各关节充分活动开避免运动伤害。视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜和金属边框眼镜滑雪,尽量配戴树酯制造的眼镜,在进行滑雪运动时尽量配戴专业滑雪镜,避免雪盲。请尽量穿戴专业滑雪服,自带保暖服不要过膝,避免活动不便带来的运动伤害。进行滑雪运动时一定要戴手套,最好戴专业滑雪手套,尽量不戴外表为棉、毛制手套,避免划伤和冻伤，下面来了解一下滑雪适合老年人吗？

老年人同样可以滑雪，不过需要注意安全，尤其是初学者。初学者应注意循序渐进、量力而行。在训练期间应听从教练和雪场工作人员的安排和指挥，在未达一定水准时不可擅自挑战高级赛道。

此外，在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离。视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，尽量佩戴滑雪眼镜，因为它在受到撞击后不易碎裂。

对于初学滑雪者来说，应该先在平地练习走，学会了走再学滑。走的基本功包括：穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走。接下来再学平地滑行和坡道滑行。初学滑雪摔倒不可避免，但摔倒后不伤害自己需要讲一些技巧。在滑雪过程中感觉身体失去平衡时，应该顺势向后倒，随坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒时有三个“不要”：不要用手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚。

滑雪时候为的衣服穿着有着一定的要求，比如为了防止冷空气的进入，上衣领口应为直立的高领开口，那么滑雪适合穿什么裤子呢?

滑雪的时候穿滑雪裤比较合适。它保暖，干燥、舒服，而且可以很好地防碰撞、刮檫。

由于我国滑雪场大部分处于内陆，属于寒冷、干燥气候，温度低，风大，雪质较硬，所以从材料上看，滑雪裤的外料多选用耐磨防撕、防风，表面经防风处理的尼龙或防撕布材料。鉴于我国滑雪场的运行索道绝大部分为不封闭式，加上空气温度低，所以滑雪裤的内层保暖材料应多选用保暖性较好的中空棉或杜邦棉，以便为滑雪者在乘坐索道时提供一个良好的保暖条件。

下面给大家介绍下挑选滑雪裤的相关知识。

1，款式

在选择时滑雪裤的时候一定要是高腰式，并且最好有背带和软腰带。因为这种款式的滑雪裤可以很好的防止摔倒的时候雪从腰部灌进去。

2，颜色

在颜色的选择上，建议最好选择能与白色形成较大反差的红色、橙黄色、天蓝色或多种颜色搭配的醒目色调，一是为这项运动增添迷人的魅力，更主要的是为其他滑雪者提供一个醒目的标志，以避免碰撞事故的发生。

滑雪时，尤其是从地势较高地区滑向较低地区时，滑行速度很快。在这过程中，人体会消耗大量体力，同时排出汗液，故滑雪裤的防风透气性十分重要。

初学者经常会碰撞膝盖或后背。如果你穿着休闲服或粗斜纹棉布服，雪表面会融化并进入你的衣服里面去，结冰，然后再融化再结冰，等等，直到你走进室内并彻底地弄干你自己。这个过程中可能你已经不知不觉中因此而受寒感冒了。建议大家在滑雪的时候穿专业的滑雪服和滑雪裤。

虽然雪地比较松软，但一般的滑雪场地都是由高向低处滑，冲击力很大，一旦出现意外，造成的伤害会非常严重。摔伤后如果疼痛剧烈，千万不能立即起身走动，应就近呼救求援。若腰部疼痛严重，应拨打急救电话，寻求专业救助，大家知道滑雪适合带什么吃的吗？

1、主食

主食最好是像面包或发糕等发酵程度较高的或膨化的食物，其次是馒头等低发酵程度的食物。

2、忌饱

“吃饱了不想动”这是常识，所以作为半程中的午餐，忌食太饱，八分饱就行。

3、少食多餐

为了解决不饱食的问题，就需要少食多餐。也就是说在头晌午和过晌午可在中途小憩时加一点高糖的路餐，香蕉、巧克力饼干等。

4、配餐

鱼类、肉类、蔬菜、水果、咸菜都可以吃，也都要吃，关键是均衡，不要过量就行。在人体的生命之火中，糖类就像刨花、干草，脂肪就像秸秆、树枝，蛋白质就像劈柴、木块，缺一不可。

5、忌不易消化的食物

炸类易贮存，很多驴友喜欢带炸肉，但油炸食品并不易消化；豆腐对于起灶的驴友来说也是常见食料，其实豆类食物也不易消化；水果中的柑、橘、橙，虽然易携带，易食用，但这一类的水果相对来说不易消化；蔬菜中的西兰花等十字花科植物最不易消化。

以上是小编介绍的滑雪适合带什么吃的的内容，如果大家还想了解更多的滑雪饮食的知识，那就继续关注本网冰雪运动安全小知识库中的内容，以便可以更安全的进行滑雪。

作为北方城市，北京的滑雪之地颇多，而亲子滑雪，即可以体验雪中情，又可以增强一家人的体质，还可以与孩子一起堆雪人，打雪仗，那大家知道北京适合带孩子滑雪的地方有哪些吗？

1、南山滑雪场密云县

南山滑雪场是国内首家采用国际标准的雪道色彩分级代码和提示标牌的滑雪场，为滑雪爱好者提供安全、舒适、专业的服务，是亲子游滑雪的首选之地。雪场特色在：儿童滑雪、动感旅游。

2、怀北国际滑雪场怀柔县

怀北国际滑雪场是北京目前规模最大的国际级滑雪场，拥有北京地区最长的雪道，雪场内的明长城与慕田峪长城想借，带孩子来这里，不仅可以赏雪、滑雪、玩雪，还可以观赏长城风光。雪场特色：雪地骑射、攀冰、

3、军都山滑雪场昌平区

军都山滑雪场位于小汤山温泉风景度假村，是距离北京城区最近的滑雪场，带孩子来这里，不仅可以滑雪，还可以享受绝妙的温泉浴。雪场特色：俄罗斯木屋。

4、雪世界滑雪场昌平区

雪世界滑雪场位于十三陵风景区凤凰山内，是北京最大的旅游滑雪场，这是一家中美合资的滑雪场，滑雪设施先进，实为亲子滑雪的好地方。雪世界特色：四季冰雕展、儿童游乐天地戏冰园。

5、石京龙滑雪场延庆县

石京龙滑雪场位于国家生态环境示范区内，是国内最先采取用人工造雪的滑雪场，在同行业中规模最大，设备最全，是游客生态观光、亲子滑雪的好去处。雪场特色：单板乐园、雪桑拿。

6、云佛山滑雪场密云县

云佛山滑雪场是目前华北地区规模最大、设施齐全的绿色滑雪场。游客在这里可走千米冰川，爬百米佛山，穿百米冰洞，可以带孩子来这里体验那份刺激。雪场特色：雪雕、冰瀑。

7、金鼎湖滑雪场密云县

金鼎湖滑雪场建在湖畔，是当今北京东部的一大亮点，根据中国滑雪市场特征，引进国外技术，精心策划、设计而成，是带孩子观湖滑雪的好地方，雪场特色：赏湖景、滑冬雪。

8、乔波冰雪世界顺义区

乔波冰雪世界是我国首家以室内滑雪为特色的体育休闲主题公园。室内采用国际先进的人工造雪和制冷技术，受到人们的青睐，尤其是儿童戏雪乐园，专为儿童打造，成为亲子游的最好去处。雪场特色：儿童戏雪乐园。

9、八达岭滑雪场延庆县

八达岭滑雪场拥有欧洲风格的综合服务会所，地道的西藏餐厅，国际领先的滑雪设施，独一无二的八达岭长城，是带孩子体验滑雪、旅游观光的好地方。

10、莲花山滑雪场顺义区

莲花山滑雪场将绿色生态园嫁接到滑雪场的配套设施中，可谓匠心独运。场内设有跑马场、游泳戏水区、绿色生态园餐厅等，是游客亲子滑雪、绿色生态旅游的好去处。雪场特色：原木仿真雕塑、雪地足球场。

以上是小编介绍的北京适合带孩子滑雪的地方有哪些的内容，本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑雪场地的知识，感兴趣的朋友可以继续关注的，以便可以更好的进行滑雪运动。

滑雪是最受欢迎的冬季户外运动之一，在冰雪世界里享受速度同时挑战自我是很多人的追求，那么什么人适合练滑雪?

答案是：身体健康，热爱运动的年轻人，都合适练滑雪。不过在这里提醒大家：饮酒者、高血压、心脏病、孕妇、智障、癫痫、精神病患者等患有严重疾病者和不适合极限运动的所有人员，请不要参与滑雪运动，并严禁乘坐缆车、拖牵。另外，有些患病的儿童是不能进行滑雪运动的。如：扁桃腺炎、上颔窦炎、鼻炎、耳炎等耳鼻喉科慢性病症;慢性肾盂肾炎、膀胱炎或其他泌尿系统和生殖系统炎症的;患有气喘性支气管炎或支气管气喘以及流感刚痊愈的儿童。所以，请向往滑雪运动的人，一定要注意了。

对于有滑雪热情的人，初次练习滑雪，还应该注意以下这些方面：

1，选择适合自己的滑雪板

不适合的滑雪板往往让第一次滑雪之旅变成噩梦。雪板的讲究太多，但是对于初学者来说，最重要的是“长度”。一般来说雪板要比自己的身高短10到15cm。考虑初学滑雪，更短些也可以，因为短意味着好控制和速度慢。般来说到下巴附近也可接受只要能支撑你的体重。

2，选择舒适的服装

初学者在雪场往往会消耗大量体能。寒冷的天气下，一套合适的服装就尤为重要。由于滑雪活动是一项在寒冷环境中进行的体育运动，除了选择一套专业的滑雪外，在选择贴身内衣时，最好不用棉制品，而用专门的丝普纶材料制成的贴身、透气并能让汗水分子透出的内衣。它的内层有一层单向芯吸效应的化纤材料，本身不吸水，外层是棉制品，可将汗液吸收在棉制品上，效果非常好。

3，手套和袜子

把他们单独说是因为很多人会忽略这两个地方。但是，手脚保持干爽对在雪场舒适的玩一整天非常重要。建议选择防水保暖性好的滑雪手套，袜子不妨入手一双羊毛袜，既舒适又保暖。

4，护具

护膝非常有用，即使你是高手，护膝也可以让你在休息的时侯更好的保暖(跪在雪上的时侯保暖)。护臀也是同样的道理(坐在雪上的时侯保暖)。

5，滑雪眼镜

由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的伤害很大，所以需要滑雪镜来保护滑雪者的眼睛。建议选择树脂镜框的，颜色以茶色和黄色为佳。

滑雪者要学会未雨绸缪，提前了解滑雪场的定位和大概情况，熟悉地图，知晓雪场设施的分布位置，出事如何求救，并严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐，参加滑雪运动时该注意什么呢？滑雪是一项高消耗的运动,在进行滑雪运动前一定要补充热量。在上雪道之前一定要做充分的热身,让身体各关节充分活动开避免运动伤害。视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜和金属边框眼镜滑雪,尽量配戴树酯制造的眼镜,在进行滑雪运动时尽量配戴专业滑雪镜,避免雪盲。请尽量穿戴专业滑雪服,自带保暖服不要过膝,避免活动不便带来的运动伤害。进行滑雪运动时一定要戴手套,最好戴专业滑雪手套,尽量不戴外表为棉、毛制手套,避免划伤和冻伤，下面来了解一下哪些人群不适合滑雪吧？

滑雪是一项高速、激烈的运动，很容易在运动过程中对身体造成损伤，高度视力障碍者、角膜病患者、青光眼患者非常不适合参与滑雪运动，滑雪时运动速度很快，视力有障碍的人很可能看不清旁边的人或其他障碍物，造成身体撞伤的机会要大大多于普通人群，发生危险的几率也相对增加。滑雪是冬季很多人喜欢的运动，但是有些人群却是不适合滑雪的，比如老人、儿童，还有疾的群体，如孕妇、高血压、心脏病、精神病患者等，这些群体是不宜滑雪的，除了上面的人群其他是都可以参加滑雪运动的。

首先，对于老年群体，一定要量力而行，并注意在滑雪过程中注意休息，并在有教练或是家人的陪同下滑雪，以免发生意外。在上雪道之前一定要做充分的热身，让身体各关节充分活动开避免运动伤害。另外，年纪太大就不要滑雪了，容易发生危险。

其次，是儿童，尤其是在孩子发烧感冒的时候，就不要滑雪了。太小的孩子也要在家长的陪同下去滑雪。刚学滑雪的孩子应选择初级雪道，并在滑雪前做好肘部、膝盖等部位的防护，以免在摔倒时伤到身体。还有就是一些身体有疾病的人，轻易不要去滑雪。若是去的话，一定要注意滑雪时间，尤其是患有高血压的人，由于滑雪是一项动感强烈、很富于刺激的体育运动，因此尽量避免陡坡太大的雪道。另外若是身体稍有不适就应立刻停止下来，以免状况更加严重。要是受伤应尽快向现场的服务员及救护员报告，并将雪板插立在离受伤者10米外的雪道上方，示意需要求助和告诫下滑的滑雪者避让，伤势比较严重，需到接待中心开具出险单，并通知保险公司进行保险理赔。

另外，除了以上该注意的几点外，还应该注意的是：视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜和金属边框眼镜滑雪，尽量配戴树酯制造的眼镜，在进行滑雪运动时尽量配戴专业滑雪镜，避免雪盲；在滑雪前一定要全面检查自己的滑雪工具；不要在人群聚集、道面狭窄处速滑冲坡，以免发生意外。

滑雪运动绝不仅是热爱挑战，喜欢冒险的男生们的专利运动，女生同样也是可以在雪场纵横驰骋，不过女生滑雪适合穿什么裤子?

一般来说，女生较男生比较怕冷，所以更需要做好保暖工作，女生滑雪合适穿滑雪裤，然后里面加一条抓绒裤。

抓绒裤相信大家都不陌生，轻便，保暖，透气，但是对滑雪裤有的朋友还不是很了解，接下来小编给大家介绍关于滑雪裤的相关知识。

1，防雪设计

想在雪里撒欢没有防水作用的户外装备可不行，如AIGLE开发的MTD微细疏松涂层。此外，滑雪裤腿开口处有双层结构，其中内层有带防滑橡胶的松紧收口，能紧绷在滑雪靴上，可有效地防止进雪;外层内侧有耐磨的硬衬，防止滑行时滑雪靴互相磕碰导致外层破损。同时如果是选择分体式的滑雪服，在选择时裤子一定要是高腰式，并且最好有背带和软腰带。

2，保暖性

鉴于我国滑雪场的运行索道绝大部分为不封闭式，加上空气温度低，所以滑雪裤的内层保暖材料应选用保暖性较好的中空棉或杜邦棉，以便为滑雪者在乘坐索道时提供一个良好的保暖条件。

3，颜色

在裤子的颜色上，建议最好选择能与白色形成较大反差的红色、橙黄色、天蓝色或多种颜色搭配的醒目色调，一是为这项运动增添迷人的魅力，更主要的是为其他滑雪者提供一个醒目的标志，以避免碰撞事故的发生。

滑雪者只有穿着合适了，才能更畅快的在雪地里尽情的享受滑雪的快乐。希望以上给大家整理的关于女生滑雪适合穿什么裤子的知识可以为有需要的朋友提供一些帮助，稍后我们将给大家介绍的是：常见的滑雪运动装备有哪些，欢迎关注这部分冰雪运动安全小知识。

在寒冷的天气里滑雪，选择一身既保暖又防风的衣服才能更好的参与滑雪运动，那么滑雪适合穿什么衣服？

当然是滑雪服！

确实，在冰天雪地里，室外温度低，而且滑雪的过程中速度快，穿普通衣服，风雪容易钻进衣服里面，让滑雪者感到寒意阵阵，所以穿着滑雪服是再合适不过的选择了。

由于滑雪场大部分温度低，风大，雪度较硬，因此从服装的材料上看，滑雪服的面料应选用经防风处理的尼龙或防撕布材料较好。大多数滑雪者都会青睐于穿着具有优异防水、防风、有透气性能面料的滑雪服。在狂风暴雨（雪）下仍可抵抗雨（雪）的进入，做到10%绝对防水。同时，汗气可以从容穿过布料，顺畅排出，使人感到非常舒适；对于在雪地上摸爬滚打的朋友们来说，这点特性尤其重要，即使你尽情滑雪一天，也不会弄湿雪服里面的衣服。

接下来为您介绍：如何挑选滑雪服。

1：不要太紧

选择滑雪服时，首先不能选择太小或太过紧身的服装，那样会限制滑行动作。对于初学者，穿连身滑雪服较分身滑雪服滑行时方便。如果没有连身滑雪服，一副腈纶棉织成的有弹性的长筒护膝、一副宽条护腕外加一条围巾也可以防止进雪。

2：忌穿全白色

从颜色上看，最好选择能与白色形成较大反差的红色、橙黄色、天蓝色或多种颜色搭配的醒目色调，一是为其他滑雪者提供醒目的标志，以避免碰撞事故的发生；二是为这项运动增添迷人的魅力，一套漂亮、合体的专业滑雪服能让你在体验大自然的运动快乐时依然突出身体优美的曲线。最好不要穿全白色的滑雪服。

3：开口大拉链

滑雪服的开口以大拉链为主，这样戴手套时也可以方便操作。滑雪服要有若干个开启方便的大兜，以便将一些常用的滑雪用品分门别类地装入其中，方便使用。由于经常需要用手去整理滑雪器材和持握雪杖滑行，所以滑雪手套要宽大，要选择五指分开的。手套腕口要长，最好能将袖口罩住，如能有松紧带封口，就能有效地防止雪的进入。

滑雪时不会基本的刹车，会变身一只令人鄙视的“鱼雷”，带着一副生无可恋的表情，直线下冲，嘴里喊着的“闪开，我不会刹车”，凄厉的尖叫声在雪道上空回荡，不绝于耳。然后在众目睽睽之下撞到他人或护栏，被巡逻员抬走，还得捂脸，不然会被人拍下来。所以滑雪首先要学习控速、刹车，参加滑雪运动时该注意什么呢？滑雪是一项高消耗的运动,在进行滑雪运动前一定要补充热量。在上雪道之前一定要做充分的热身,让身体各关节充分活动开避免运动伤害。视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜和金属边框眼镜滑雪,尽量配戴树酯制造的眼镜,在进行滑雪运动时尽量配戴专业滑雪镜,避免雪盲。请尽量穿戴专业滑雪服,自带保暖服不要过膝,避免活动不便带来的运动伤害。进行滑雪运动时一定要戴手套,最好戴专业滑雪手套,尽量不戴外表为棉、毛制手套,避免划伤和冻伤，下面来了解一下滑雪适合多大的孩子吧？

一般孩子的年龄在5岁以上可以滑雪的，滑雪时的身体状况良好，没有生病，让孩子对滑雪有一个充分的认识。达到了这些条件才能带孩子去滑雪。

第一次带小孩去滑雪，一定要选择合适的滑雪场。拥有儿童滑雪项目和儿童活动区的滑雪场绝对是首选。这些儿童项目和活动区不仅能在保障孩子安全的同时让孩子玩得乐不思蜀，也能让你从照顾孩子的琐事中暂时解脱出来，获得半日闲暇时光。大人小孩都能玩得愉快!

在孩子刚进入雪场时不要急于脱去衣服，在运动一定时间后，孩子身上有发热感时，适当地减少衣服，如果一直不减也不好，以免运动停止后会着凉。

给孩子选择合适的器材，现在滑雪场地都有孩子专用的用品，要选择大小合适的。给孩子戴上滑雪专用的头盔、护腕和护膝。

在运动中要注意量力而行，孩子们的身体情况和心理素质不同，有的孩子胆大，有的孩子胆小，有的平衡能力好一些，有的就差一些，不可以高要求，要根据孩子的情况来进行。可以先带着孩子在雪地上走一走，适应环境。不要选择坡度太大的场地。