什么老人适合练瑜伽体式推荐20篇

神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。神经衰弱老人适合体育锻炼吗?神经衰弱老人如何健身?一起和看看吧。

“神经衰弱”直译为“神经的虚弱”。神经衰弱是以慢性疲劳、情绪不稳、神经功能紊乱，并出现易于兴奋和易于疲劳或衰竭，同时伴有睡眠障碍的一种神经症。

神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。神经衰弱是由于大脑神经活动长期处于紧张状态，导致大脑兴奋与抑制功能失调而产生的一组以精神易兴奋，脑情绪不稳定等症状为特点的神经功能性障碍。

治疗神经衰弱最重要的一条就是要讲究劳逸结合，日常生活中可以建议患者，参加一些慢跑，太极拳，之类的体育运动锻炼，对神经系统有着良好的调节作用，能够促进神经系统兴奋，和抑制的良性转化。

神经衰弱的患者还可以多去跳跳广场舞，但是不宜在睡前有剧烈的运动，应该依照每个人的自身条件，循序渐进，不要强度过大，早晨晚上的空气都比较新鲜，在广场上多与人之间沟通交流，可以促进自己的心情愉悦。

体育活动具有锻炼和增强神经系统的功能，所以神经衰弱患者应该多多参加体育运动锻炼，持之以恒配合医生的治疗。相信在不久的将来病情一定能得到改善甚至是彻底根治，家人要帮助老人树立信心，学习基本的老人健身安全小知识。

抖空竹是一项全身运动项目，抖空竹对身体有很大的好处，对四肢、躯干、头、颈都有锻炼作用。老人抖空竹好吗？抖空竹还是一项全身的有氧运动，经常练习，可以改善肩周炎、颈椎和腰椎病。哪些老人适合抖空竹？下面就和的小编从抖空竹的益处来看看，哪些人可以从中获益吧。

1.全身运动，促进协调能力

抖空竹的动作，看上去似乎是很简单的上肢运动，其实不然，它是全身的运动、靠四肢的巧妙配合完成的。当双手握杆抖动空竹做各种花样技巧时，上肢的肩关节、肘关节、腕关节，下肢的胯关节、膝关节、踝关节，加之颈椎，腰椎都在同时不同程度地运动着，同时需要脚步跟随，巧妙配合才能完成既定的花样动作，经过反复地锻炼，从而能促进全身的血液循环，提高四肢的协调能力，促进人脑的发育，提高灵敏性，还可以延缓衰老。

2.精神集中，提高视力

抖空竹时，精神要高度集中，做各种花样时，眼睛始终都要注视着空竹在空间旋转位置的变化，随时反映给大脑做出正确的判断，从而准确无误地完成花样动作，所以双眼和脑神经在抖空竹的过程中会不断受到锻炼和提高，尤其是在蓝天白云下眼球不停地转动，这能起到提高视力的作用。

3.动作舒展，促进血液循环

抖空竹时的花样技巧、动作都要舒展到位，人体各部位的骨骼、肌肉的周期性的收缩与舒张可以促进静脉的血液循环，肌肉的动作保证了静脉的血液回流，在抖空竹时，呼吸自然就会促进血液循环，从而促进人体各器官的组织供血、供氧充分，物质代谢也得到改善。因而使高血压、动脉硬化等现象得到缓解。

4.反复刺激，改善消化能力

抖空竹运动对胃肠道消化系统起着反复性的刺激作用，可改善消化道的血液循环，有促进消化能力的作用，预防便秘，这对老年人更为重要。我们可以把抖空竹比做保健体操，使您保持精神愉快，心情好，食欲好。

由此可见，无论是有肩周炎、关节疾病的，还是视力不好、高血压、动脉硬化的，或者是便秘消化功能差的都可以通过抖空竹来改善。看来抖空竹真是一项非常不错的健身方式，不过这里小编还要提醒老年朋友，一定要注意安全，多学习老人健身安全小知识。

现如今高血压患病率居高不下，人们也越来越重视健康，血压计成为家庭医疗保健的常备品。特别是家有高血压老年患者的家庭，家备血压计每天定时监测自己的血压，可以有效预防老年人脑出血、心功能衰竭等疾病的猝发。那么，老人怎样选购适合家用的血压计？

老人如何购买适合的血压计

1、电子血压计的选购技巧

家用电子血压计从测量方式上主要有两种,一是臂式,二是腕式。这两种电子血压计,对于健康人来讲都适用。但要特别说明一点,腕式的电子血压计,不适用于患有障碍的病人。、、等疾病会加速,从而引起患者末梢循环障碍,这些患者的手腕血压与上臂的血压测量值相差较大。建议这些患者和选择臂式电子血压计。另外,在购买前应该实地测量一下,选择与自己平时血压值最接近的那种。

2、水银柱血压计的选购技巧

水银柱式测压器:水银柱式血压计的水银必须足量,刻度管内的水银凸面应正好在刻度“0”。若凸面在“0”刻度以上应放掉过量水银;若凸面在“0”刻度以下则应补充水银。

袖带:袖带的宽度和长度与测量出的血压值有关,也就是说,如果宽度与长度的比例不合适,则测出的血压值可能就不准。

橡皮球及橡皮管:加压的橡皮球与橡皮管必须完好,没有漏气,橡皮管的长度至少76厘米,与橡皮球的连接必须是密闭的。

3、选购血压计的注意事项

在选购时,可比较不同型号产品的性能、价格,在已确定选购的型号后,也可以从几台同型号的产品中进行挑选。

交替法测量是一种简便判别电子血压计是否准确的方法。

第一次用水银柱血压计测量血压,休息3分钟后,用电子血压计测量第二次,然后再休息3分钟,最后再用水银柱血压计测量第三次。取第一次和第三次测量的平均值,与第二次用电子血压计测量值相比,其差值一般应小于5毫米汞柱。

制造厂生产的血压计应在明显位置上设有标牌,其内容包括名称、型号、测量上限、制造厂名称和出厂日期,还应注明标准文号和型式批准文号。

血压计的误差一般范围在2～3毫米汞柱。选购电子血压计时,不妨按操作,测一测自己的血压值,可以重复测几次,看看其重复性是否良好,并可以与平时用汞柱式血压计测量的数值进行比较。

在进行血压测量时,检查显示的数字有无缺失的情况。

老人量血压要注意什么

1、使用电子血压计测量血压前半小时内禁烟、禁,排空膀胱,在安静的环境中休息至少5分钟以上,以消除劳累、兴奋等对血压的影响。

2、取坐位测量时,坐姿要正确,身体放松,不要讲话,肘部不能离开桌面,上臂缠袖带后使袖带高度的1/2处与心脏保持在同一水平位置。

3、运动后,必须休息30分钟再开始测量。

4、要防止血压计本身造成的误差:水银不足,则测得血压偏低。水银柱上端通气小孔被阻塞,空气进出有困难,可造成收缩压偏低、力偏高现象。

5、正常人每天24小时中血压会有高低起伏,一般睡眠中与清晨较低,下午至较高,所以测量血压时也要将测量时间记录下来。高血压患者如需定期监测血压,每次最好遵循一定的时间、部位、体位进行测量,以便对照。

6、如发现血压计听不清或异常时,应重测。使汞医学教|育网搜集整理柱降至“0”点再测,心要时测双上臂以资对照。

综上所述，无论哪种血压计均有优缺点，但作为家用需要最好最适合的个人觉得是电子血压计，特别是上臂式的电子血压计更适合老年人使用。有关老人怎样选购适合家用的血压计就为您介绍到这，想了解更多什么样的血压计更好用尽在。

随着人们业余生活的开放越来越多的老年朋友爱上了广场舞，那么老年朋友在路的时候有哪些注意事项呢?你知道哪些广场舞适合老人跳吗?和大家看看吧。

适合老年人跳的广场舞：

孤单芭蕾

潇洒走一回

夕阳红

大海航行靠舵手

四季歌

夜来香

茶山情歌

采茶舞

雪山阿佳

我要去西藏

南泥湾

东方姑娘

专家介绍，跳舞时心跳、血流加快，呼吸加深，还能促进其他器官的代谢。但是，很多老人觉得广场舞运动量小，多跳一会儿才有效果，因此跟着舞群从头跳到尾，算下来，有的甚至会跳上两个多小时。对此，专家认为，老人运动时间过长，会促使身体释放大量激素来分解蛋白，补充过度运动的能量需要，加快器官衰老。若超出心脏负荷能力，还会造成心脏功能衰退，反而有害身体健康。

建议锻炼总时间以不超过60分钟为宜，这60分钟要合理分配：跳之前要先做5—10分钟简单的拉伸肌肉和韧带的热身运动;最多跳40分钟，强度以脉搏120—140次/分或轻度出汗为准;跳完后原地歇10分钟左右，可做些动作缓慢、放松的整理运动，不要直接回家，否则会影响大脑氧的补充和静脉血回流，使血压降低。此外，老年人跳广场舞，应尽量避免大幅度的扭颈、转腰、转髋等动作。跳舞时穿吸汗的棉质衣服，同时最好额外带件外套，以防出汗后受凉。

应该说跳也是老年人运动的一个方式，但老年人也要适可而止，那样对身体才最有好处。

家人多掌握老人健身安全小知识，选择适合老人跳的广场舞，时刻注意老人健身安全，保护老人健康。

出外游玩，夏天的艳阳，照得人眼睛都睁不开，除了洋伞、帽子可以遮阳外，太阳眼镜更是对抗紫外线最佳的武器。刺眼的光线会穿透您的眼睛造成伤害，太阳眼镜可减低强烈阳光对眼睛的伤害，刺眼的光线会引起头痛，太阳眼镜会有95～100的过滤效果。所以，您如果戴了一副不良的眼镜，除了没有保护的功能以外，反而伤害了眼睛那就太划不来了。如何来挑选一副适合的太阳眼镜呢?

选购太阳眼镜应注意：

● 人体有自我保护的本能反应，眼睛遇到强光时，瞳孔会自然变小，使得进入眼睛的紫外线能量减少，一旦戴上没有防紫外线功能的眼镜，会使瞳孔放大，再加上这种眼镜没有隔离紫外线的作用，这时眼睛等于门户大开，任凭紫外线进入，对眼睛的伤害可想而知。

● 太阳镜能够阻挡紫外线，是因为镜片上加了一层特殊的涂膜，而劣质太阳镜不但不能阻挡紫外线，还让镜片透光度严重下降，使瞳孔变大，紫外线反而会大量射入，令眼睛受损。此外，劣质镜片还使人出现恶心、健忘、失眠等视力疲劳症状。

● 太阳镜片的颜色以浅灰色、茶色或者轻烟色为上乘，其次是绿色、琥珀色、蓝色等，红色仅作为日光浴或雪地上使用。

● 坐汽车最好使用偏光太阳眼镜，因为它们能够减弱刺眼的强光。

● 如果你戴上太阳眼镜之后，别人能非常清楚地看到你的眼睛，那么你的镜片颜色太浅了。

● 当太阳下山的时候，最好移去太阳眼镜，否则，我们在光线较弱的地方视力都会受到影响。

● 应到正规眼镜店选择正规厂家生产得具有防紫外线功能得太阳镜。

● 选择时注意镜片表面情况。

● 脸型较瘦长的人适合圆形镜框太阳镜。

医学专家建议，在购买太阳镜时，可以根据视物是否清晰来判断。要购买优质的太阳镜，唯一能够做到的就是到光学专业商店、正规眼镜店选购太阳镜

常见的五种染色镜片：

● 粉红色镜片：这是非常普遍的颜色。它能吸收95%的紫外线，和一些波长较短的可见光。实际上，这样的功能和一般未着色镜片差不多，这也就是说，粉红色镜片并不会比一般镜片具有更大的防护效果。但对某些人而言，在心理上仍有相当大助益，因为他们觉得戴起来比较舒服。

● 灰色镜片：可吸收红外线和98%的紫外线。灰色镜片最大的好处是不会使景物原来的颜色因镜片而改变，而最大令人满意的是它可以非常有效的降低光线强度。

● 绿色镜片：绿色镜片可以说以「雷朋系列」的镜片为代表，它和灰色镜片一样，可以有效地吸收红外线光和99%的紫外线。但是绿色镜片会使得某些景物的颜色改变扭曲。而且，其阻隔光线的效果略逊于灰色镜片，然而，绿色仍不啻为优良的防护镜片。

● 棕色镜片：这种镜片吸光的光线种类和绿色镜片的差不多，但比绿色镜片吸收更多的蓝光，。棕色镜片造成颜色的扭曲程度比灰色、绿色镜片要来得大，因此，一般人的满意度也较低。但是它提供了另一种颜色的选择，且能略减蓝光的光晕，使影像更清晰。

● 黄色镜片：可吸收100%的紫外线，并且可让红外线和83%的可见光穿透镜片。黄色镜片最大的特点在于吸收了大部份的蓝光。因为太阳光照过大气层时，主要是以蓝光表现(这就可以说明为什么天空是蓝色的)。黄色镜片吸收了蓝光以后，可以使自然界的景物更清楚，因此，黄色镜片常用来当作「滤光镜」，或是猎人们在打猎时使用。不过，没有人能证明射击手因为戴了黄色眼镜，打靶射击的成绩因此而更好。

老人什么时候该用拐杖?生活中有些老人，身体还很硬朗，手里就开始拿着拐杖了。而有些人为了美观，而尽量避免拐杖的使用。老人拐杖使用注意事项有哪些?拐杖是老人的第三只脚，帮助行动不便的老年人行走生活，那么老人拐杖使用注意事项有哪些呢?我们要掌握老年人拐杖使用常识，一起和看看吧。

实际上，有了拐杖就有了依赖。不仅会让人体本身的能动性变差，而且老人会不自觉把重心渐渐偏向拄拐杖的一边，加剧弯腰驼背的症状。

一般来说，出现以下几种情况，可以使用拐杖：平衡能力差，需要借助支撑物才能保持身体平衡;视力不佳的老人，拄拐杖能避让行动途中的障碍及危险;经过检查，患有严重骨质疏松症的老年人，使用拐杖能防摔倒受伤;此外，关节炎和中风的老人也要使用拐杖。

部分老年女性顾虑拄拐杖影响美观，因此常借助购物小推车或自行车来保持平衡，其实这种做法是不正确的。拄拐杖走路，在将病侧的负重通过拐杖分散到躯干，减轻关节负荷、预防关节受损的同时，还降低了摔倒的可能。推小车或自行车限制了活动范围，不如拐杖使用灵活方便。因此，该用拐杖时也不要回避。

选拐杖时，建议老人穿平底鞋站立，两手自然下垂，然后测出手腕部皮肤横纹至地面的距离，这个尺寸就是拐杖的理想长度。

知道了老人什么时候该用拐杖，另外拐杖底端一定要有橡胶，因为橡胶和地面的摩擦力大，可以保持拐杖着地时又轻又稳，不会打滑。

长度合适的拐杖，行走起来更舒服、更安全，也让老人的手臂、肩膀、背部得到充分锻炼。老人穿平底鞋站在平地上，站直后，两手自然下垂，取立正姿势，胳膊肘应有20度的弯曲，然后测出手腕部皮肤横纹至地面的距离。这个尺寸，就是拐杖的理想长度。一般老年人用的拐杖，拄起时高度不应超过自己的腰部。

老人在使用拐杖的时候要注意老人出行安全，掌握老人安全知识。

什么样的植物适合摆放在书房之内?书房内的书桌应该如何摆放?适合老人书桌摆放什么植物，书房背后都藏着哪些风水讲究?老人家具摆放禁忌是什么，一起和看看吧。

吊兰

习性：其性喜温暖湿润、半阴的环境。它适应性强，较耐旱，不甚耐寒。不择土壤，在排水良好、疏松肥沃的砂质壤土中生长较佳。对光线要求不严，一船适宜在中等光线条件下生长，亦耐弱光。

作用：一盆吊兰犹如一个小型空气净化器，它可吸收房间里80%的有害物质，86%的甲醛;能将火炉、电器、塑料制品散发的一氧化碳、过氧化氮吸收完全。另外，吊兰还能够分解由复印机等排放的苯等有害物质，还能吸收吸烟带来的尼古丁。

绿萝

习性：喜温暖湿润的气候，喜半阴光照及肥沃疏松的土壤，生长适温18～25℃，越冬温度10℃以上。对光照反应敏感，怕强光直射，土壤以肥沃的泥土为好，冬季注意保暖

作用：可以去除甲醛,苯,一氧化碳,尼古丁。

虎尾兰(虎皮兰)

作用：虎尾兰的肉质茎上的气孔白天关闭，夜间打开，在吸收二氧化碳的同时，刚好可以释放出大量负离子，使室内空气中的负离子浓度增加。因此在家居公寓，写字楼等场所里，虎尾兰已经逐渐成为人们首选的环保植物。同时它还能吸收大量的铀等放射性核素，清除甲醛，三氯乙烯、硫比氢、苯、苯酚、氟化氢和乙醚，重金属微粒等。因此在15平方米的居室，栽2-3盆金边虎尾兰就可保持空气清新，就可吸收室内80%以上的有害气体。

芦荟

习性：宜温暖湿润的气候。以肥沃疏松、排水良好的砂质壤土为佳。

作用：芦荟可净化空气中的甲醛、二氧化碳、二氧化硫、一氧化碳等有害气体，尤其对甲醛的吸收特别强，所以十分适合刚装修的办公室。除此之外，它还能杀灭空气中的微生物，并且吸附灰尘。当有害气体严重之时，它的叶片就会出现褐色斑点，起警示作用。

以上几种植物都适合摆放在书桌，多学习老人居家安全小知识，选择合适的植物摆放。

控制饮食是糖尿病患者最苦恼的问题之一。除了要多吃低糖、低脂肪、高蛋白、高纤维的食品外，还有哪些食品适合糖尿病老人呢?糖尿病老人如何安全饮食呢?下面就来讲讲相关的老人饮食安全知识。

专家指出，下面的食物比较适宜糖尿病患者食用。

1.寒凉滋润之品如银耳、百合、荸荠、山药、莲子、核桃仁、扁豆、绿豆、丝瓜、冬瓜、枸杞子及海带等。这些食物具有润肺、滋肾、健脾、清热、解毒等功效，常食对糖尿病患者很有益处。

2.桃、杨梅、樱桃、菠萝等新鲜水果这些水果中含有丰富的果胶，果胶能增加人体胰岛素的分泌量，使血糖下降。糖尿病患者可以在两餐之间适量食用这些水果。

3.苦瓜、南瓜、柚子等食物这些食物既富含营养，又可降糖，糖尿病患者可经常食用。

4.黑芝麻、葱、胡萝卜等这些食物有助于改善糖尿病患者因食用淀粉较少而出现的乏力症状，并能降低血糖。另外，葱还能增强人体对蛋白质的利用，对控制糖尿病很有好处。

5.用凉开水冲泡的茶茶叶中含有一种较理想的降血糖物质，但这种物质耐热性较差，如用开水泡茶，茶的有效成分就会遭到破坏。因此，糖尿病患者最好常喝用凉开水冲泡的茶。

暑假适合带老人孩子旅游的地方有哪些呢？暑假来了，带娃出门撒欢的机会不少，公园、商场、游乐场，都是必去的场所。今天小编整理了暑假适合带老人孩子旅游的地方供大家参考，一起来看看吧!

暑假孩子的学习计划如何安排

暑假是一个很好的时间为孩子们设计学习计划，既可以让他们享受假期的休闲，又可以继续学习和发展他们的兴趣爱好。以下是一些建议的暑期学习计划：

阅读计划：鼓励孩子制定一个暑期阅读计划。选择一些适合他们年龄和兴趣的书籍，设定每日或每周的阅读目标。可以带孩子去当地的图书馆，参加阅读俱乐部，或者在家中创建一个舒适的阅读角落。

科学实验和探索：在家中或附近的科学博物馆、探索中心或自然公园进行科学实验和探索活动。通过观察自然现象、进行简单的实验和参加科学活动，激发孩子们的科学兴趣并培养他们的观察和实验技能。

艺术和手工艺：鼓励孩子参与艺术和手工艺活动，如绘画、手工制作、剪纸、陶艺等。可以给他们提供艺术材料和工具，并鼓励他们发挥想象力和创造力。

数学和逻辑游戏：选择一些有趣的数学和逻辑游戏，帮助孩子巩固数学概念、提高问题解决能力和逻辑思维能力。这可以包括数学拼图、数独、智力游戏等。

外语学习：如果孩子对学习外语感兴趣，可以鼓励他们利用暑假学习一门新的语言。可以参加语言学习班、使用在线学习资源或与母语为其他语言的孩子交流。

社区服务活动：鼓励孩子参与社区服务活动，如志愿者工作、环境保护活动、慈善机构的支持等。这不仅有助于培养孩子的社会责任感，还可以为他们提供实践和学习的机会。

健康和运动：鼓励孩子参与户外运动和健康活动，如游泳、骑自行车、登山、打球等。这有助于孩子保持健康的身体状态，并培养团队合作和领导能力。

在设计暑期学习计划时，要根据孩子的年龄、兴趣和能力水平进行个性化安排，并确保平衡学习和休闲的时间。重要的是让孩子们享受学习的乐趣，鼓励他们探索新事物，培养好奇心和求知欲。

暑假带孩子应该注意什么呢?

一。带1至3岁的孩子旅行

这是做父母比较辛苦的旅行。此时他们精力无限旺盛，也无法与之讲道理。好的一面是这个阶段的小孩晚上一般睡得很好，不好的就是你时刻处于紧张状态。

8个月以内的婴儿必须用婴儿背带固定在胸前，你的心跳和移动可以让他们进入梦乡。除非自驾车旅行，否则婴儿背带、婴儿推车并非全部都需要。

二。带4岁以上孩子旅行

这是件很有乐趣的事情，但他们很容易对事物感到无聊，你必须一直保持活力，有新点子。而当孩子自娱自乐的时候，就是你可以安静下来休息片刻之时。

有些父母喜欢让刚会走路的小孩自己背背包，使他们有参与感。但这样也有可能会发现，小孩子常常会把背包丢在什么地方忘了拿了。

对于这个年龄段的孩子，可以让他们收集门票、明信片、邮票等。

这个年龄段，与其他家庭结伴旅行，彼此轮流当保姆比较好。虽然即使两个非常熟悉的家庭，也会发生问题，但是解决问题的过程，对孩子也是一种学习。

记住：几乎所有孩子都喜欢户外野餐。他们还喜欢水和动物。

三。带青少年出去旅行

此时父母最省心了。你一定要让他们参与制定旅行计划，合理安排参观庙宇、古迹的时间，保证他们可以去海滩或购物。

四。出发前的准备工作

1、将要去的地方地图给孩子，让他在上面标出他想去的地方;

2、从图书馆找些目的地指南的图片，和孩子一起看。最好有当地传说的儿童故事，效果会很好;

3、没有一部比当地电影更能让孩子对旅行目的地着迷的了;

4.小孩容易脱水，需要提高他们的摄水量，多吃咸味饼干和甜味饮料，保持盐分和糖分;儿童很容易晕车晕船，生姜是个好药方，甘菊也不错;

孩子饿了自然就会吃，不必担心旅行结束后会变成营养不良，不过应该多带些儿童维生素片。

5、为防止儿童走失，应该给他们带上标志身份的腕带或者胸卡，留下联系手机。还可以给他们带一个哨子，以便在拥挤的商场或机场彼此联系。

五。旅行中给孩子定守则

1、如果让守则有效，一定要从正面阐述它，让孩子们知道为什么要这样做。当孩子总是听到“不能做这个”“不能做那个”时，他们会厌烦，而且会因为不知道你到底想让他们怎么表现而沮丧。

2、守则要少，这样可以让孩子容易记住。

3、这些守则要有约束力，对于所有成员应该标准一致，无论大人小孩。

4、当孩子守规矩时候要表扬他们。

5、如果孩子做错了，要告诉他们为什么做错了。

3家人出游注意什么？

1.带上常用的药，比如感冒药、头痛药、止痛药等。如果是爬山，最好带点消炎药，纱布，消毒液，以备不时之需。

2.记得按时吃饭，不要暴饮暴食。你也知道，旅游景点很难找到厕所。它也对你的健康有害

3.如果要去海边或者当地的开河游泳区，一定要在指定的区域游泳，千万不要越界。爬山的话要带全套装备，登山鞋，背包等装备。如果你是一般的旅行，建议你背一个大背包，不要带太多东西，这样更容易也更安全。

4.如果你正在爬山、在海边游泳或在野外旅行，你最好和你的朋友呆在一起，尽量不要独自行动。为了你的安全和大家的安全，不要单独行动。

5.如果是长途旅行，最好在出发前规划好路线和策略。时间表，到了最好买一张当地的地图。

6.每次都要和家人朋友保持联系，尤其是每个新的地方。

旅游的心情说说

1. 为了防止我下个月又乱花钱，我提前把钱都花完了

2. 旅游不在乎终点，而是在意途中的人和事还有那些美好的记忆和景色。

3. 好久没出去玩了，想找个安静的地方好好思考思考人生！

4. 旅行还在继续，这个过程是艰难而又孤单的。我提着行李，独自一人向远方走去，夕阳将我的身影拉得斜长，可我，仍在旅行的路上徘徊。等待着每一辆经过的车，让我走到更远的地方。

5. 世界这么大，我要出去给人看看

6. 人生至少要有两次冲动，一为奋不顾身的爱情，一为说走就走的旅行。

7. 只要心中有沙哪里都是马尔代夫

8. 一个人行走的范围，就是她的世界

9. 万千思绪丢给海浪，任风拂乱我的发梢(海边照，用不好会很矫情)

10. 只要心中有沙哪里都是马尔代夫

11. 女孩外出不应该叫旅游，应该叫搬家

12. 所有的道别里，我最喜欢：下次见。

13. 说走就走，是人生最美的奢华，也是最灿烂的自由

14. 我是在旅行吗？也许是的。没有行囊，没有目的，我孤独的走在路上，看不见我将要去的地方，记不得我已经去过的地方。我就想是一只草原中被牧童遗忘的羊，只能昏昏沉沉地沿着青草和泥土的气息前进。

15. 走过的路成为背后的风景，不能回头不能停留，若此刻停留，将会错过更好的风景，保持一份平和，保持一份清醒。享受每一刻的感觉，欣赏每一处的风景，这就是人生。

16. 当你找不到方向的时候，不防出去走走，放下心中所惑，也会才会找到答案。

17. 整天在家无所事事，终于天气好点可以出去玩了，你们还好吗？

18. 上次去星湖还得妈妈抱着，这次可以自己坐着看了。哈哈，和爸爸妈妈一起出去玩，在哪都开心。

19. 如果你不出去走走，你会以为这就是全世界。

20. 像旅行一样自由，绝不只是说远游时漂泊不定的航线。旅行使人自由，只不过因为旅行时候的你可以拥有自己的世界。

暑假适合带老人孩子旅游的地方有哪些

厦门

厦门是一个很有品味的城市，自然让人感觉很舒服。鼓浪屿是国家5A级旅游景点，那里有很多文艺胡同。和家人在小巷里停下来走走，聊聊离家很远的事情，聊聊自己的感受，也是很舒服的。累了就去海边做，吹着舒服凉爽的海风，饿了就吃点海鲜和厦门的特色美食。

三亚

三亚被称为东方夏威夷。因为地处热带，一年四季阳光明媚，气候宜人。在舒适的环境下走在沙滩上，在沙滩椅上晒日光浴，和父母聊着童年的趣事，温馨的场景会成为你一生中最难忘的快乐回忆。此外，三亚的南天生态大观园、天涯海角、著名的第一市场海鲜市场也不容错过。

达利

云南大理是一个美丽的地方，有许多景点。想去，一定不能错过洱海、蝴蝶泉、三塔、苍山、玉龙雪山、泸沽湖等景点。也可以和家人一起去骑车，一边骑车一边看美景，感受玉龙雪山带来的清凉和纯净。大理是一个美丽的地方，曾经是许多人梦想的地方。

凤凰

湖南凤凰古城是一座让人感到兴奋的古城。不仅有特色的吊脚楼，还有丰富的文化风格。还有一条玉带穿过城市，可以和家人去划船，欣赏古城美景。

暑假和老人小孩一起旅行

康熙皇帝在承德的避暑山庄

承德位于河北省东北部。避暑山庄也是炎炎夏日皇帝前来赏玩的地方。四面环山，四面环水，树木丛林郁郁葱葱，景色特别迷人，夏天就更不用说了。有一丝凉意，你得停下来好好享受。承德还有一个大型的外巴庙，和避暑山庄一样，位于市区的北半部。路程也很长，不如坐大巴绕山，或者全程步行11公里左右。最重要的关键部分是没有太多时间去其他地方。环山山车售票处前，有讲师讲解如何游玩和欣赏山景，也是一个不错的建议。

香格里拉

香格里拉以其自然美景闻名，包括雪山、森林、湖泊、峡谷等。一切都很美好，很舒服，很悠闲。尤其是当你迷茫的时候，香格里拉的风会告诉你，鸟儿的歌唱会告诉你，流水的声音会告诉你什么是你真正的心。太神奇了。如果你想在离县城不太远的地方欣赏它的美丽，想看自然美景，你可以选择松赞林寺、杜克宗古城和伊拉草原，它们可以让你感受到香格里拉的魅力、神秘的文化和简单的民俗。

阳朔

桂林以其美丽而闻名。看一眼精致的风景，和父母走在青石板路的大街上，呼吸着山里的新鲜空气。而且桂林的农家菜也是一流的！

青岛

青岛是一座海滨城市。夏天带爸妈来这里玩水、晒太阳、吃海鲜，晚上再和他们一起去抓海，或者去奥运看看，真的是超级放松！

北京

北京是中国的首都！北京给老一辈人留下了最深刻的印象。去故宫看皇家，陪爸妈看天安门广场下升旗，腿脚好就带他们去爬长城！

很多人觉得是年轻人才玩游戏，其实老人平时玩一些游戏是有好处的。那么，适合80岁老人玩的游戏有哪些?下面小编就为大家推荐一下。

老人玩游戏的好处

谁说玩游戏只是年轻人的专利呢?老年人也拥有玩游戏的权利。尽管老年人不适合玩射击类、动作类、竞速类等快节奏游戏。但是老年人能在益智类、策略类和棋牌类游戏里找到他们的快乐,在这些游戏里,老人从岁月里汲取和沉淀下来的智慧还能得到发挥和拓展。另外,游戏还能帮助老人缓解老年的孤独感,预防老年痴呆,以及结交朋友。

80岁老人平时生活需注意什么

1、注意不要久坐

坐可消除疲劳,但久坐易使肌肉衰退与萎缩。老年人应多参加适合自己的户外活动,加强肌肉锻炼,以增强体质。

2、注意不要久视

人到老年,如果久视就会伤血耗气,产生头晕目眩的感觉。因此老年人每天看报或看电视应控制在1至2小时以内,不宜时间过长。

3、注意要谨防传染病

由于机能衰退,老年人的抵抗力下降,因此极易患传染病,须做好预防。要坚持好的卫生习惯,不用公用茶杯和毛巾。

4、注意精神卫生

老年人要热爱生活,情绪乐观,待人接物应豁达大度,说话行事要光明磊落,想得开,少生气。

5、注意不要久睡

科学的睡眠对老年健康有益,久睡则易使身体软弱。老年人睡眠应顺应四时,春夏季晚睡早起,秋季早卧早起,冬季则应早卧晚起。

6、注意不要久立

老年人气血运动全靠动静结合调节平衡,如果一直站立不动,就会影响气血运行,使人体部分组织和细胞营养失调,出现气滞血凝,从而招致疾病。

7、注意不要久静

过分安静、寂寞、无聊、孤独的处境,会使老人变得精神不振、性情孤僻,从而丧失生活信心、导致健康状况下降。而优美的音乐能使人轻松愉快、精神焕发。因此,老年人应有适当的良性声音刺激,以增进身心健康。

8、注意要保持适度的体重

老年人体重超重会增加脊柱和关节的负担，容易发生背痛、关节炎和关节变形等。保持适度体重的理想办法是控制饮食和体育锻炼。

适合80岁老人玩的游戏

1、击鼓传花

组织老人围成圈,其中一人拿花,一人背着大家或蒙眼放音乐或击鼓,声响传花,声停花止。花在谁手中,谁就中彩,如果花束正好在两人手中,则两人可通过猜拳或其它方式决定负者。通过游戏活跃老人之间的气氛,发现老人的才艺,了解该机构老人的特点。通过举办具有老人参与、富于交流性的适合老人特点的活动,以促进老人之间的交流与沟通,营造归属感,保持健康心态。

2、套圈夺宝

用易拉罐摆成三排,老人在一定距离处用铁圈套易拉罐,套中者则加分。通过游戏丰富娱乐生活,提高老人的积极性,加强老人之间的交流互动,使老人老有所乐,增强老人的身心健康。

3、猜谜会

老人拿着谜底找谜面,找对者加分。这是一项智力游戏,在游戏中,老人开动自己的脑力,主动参与活动,达到延缓衰老速度,降低患老年痴呆症的概率的效果。

4、折纸花、送祝福

在折纸花的活动中,提高了老人积极主动性、耐心,锻炼老人的动手能力,延缓衰老速度,降低多种病症的发生率。折纸花,由于步骤比较复杂,有些老人学习过程较慢,所以先学会的老人可以教还没学会的老人,在互帮互助的过程中,加强了彼此情感的联系。

5、室内击球

在一定距离处放一凳子,老人击球,如球能通过凳子下面,便得分。通过游戏丰富娱乐生活,提高老人的积极性,加强老人之间的交流互动。在游戏中,老人不仅可以扮演玩游戏者,同时还可以扮演其他的活动角色:捡球者、记分员、记球员等,这些都是在老人的能力范围内。在扮演不同角色的过程中,老人体验到了成就感,相信自己还可以做很多事,更加积极地面对他人,乐观地生活着。

6、模拟保龄球

将易拉罐摆成排,老人在一定距离处丢球,撞倒每罐若干分。通过游戏丰富娱乐生活,提高老人的积极性,加强老人之间的交流互动,使老人老有所乐,增强老人的身心健康。

7、画鼻子

在白板上画一人像,无鼻子,老人与一定距离处蒙眼前行,工作者在旁边协助,在白板上画上人像鼻子。以位置的准确与否为加分条件。该活动,是工作者与老人之间的互动,在互动中,增加彼此的信任感。

寒冷，特别是暴冷会使老人们的脑垂体、肾上腺系统处于高度紧张，使人体摄入的营养有更多的被转化为热能，以抵御寒冷。因此冬天应摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，那么，老人冬季抵御寒冷适合吃的食物有什么？

在保持食品多品种的同时，特别推荐以下几种食物：

黄豆芽

在自身酶的作用下，使大豆中蛋白质结构变得疏松，蛋白质的消化率和生物效价提高，维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加，成为理想的高营养蔬菜。

牛奶

牛奶中含有人体9种必需氨基酸;脂肪的颗粒小，呈高度分散状态，所以消化率高;牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利于乳酸菌的繁殖，抑制腐败菌的生长。中医认为，牛奶味甘平，有补虚养身、生津润肠、消渴等作用。

香菇

香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖，有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。

黑木耳

黑木耳含较多的微量元素，有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血功效，对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。

狗肉

狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中医认为，狗肉性温，有补气温肾、助阳散寒之功效，对腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜间多尿、增添热量有很好的作用。

90岁老人的饮食护理应以清淡可口,少油、少盐、软食,富于营养易于消化的原则,那么具体90岁老人适合吃什么好呢?小编为您总结了以下几点，供您参考。

1.少量多餐。以点心补充营养老年人由于咀嚼及吞咽能力都比较差，往往一餐吃不了多少东西，而且进食时间又拖得很长。为了让老年人每天都能摄取足够的热量及营养，营养师建议，不妨让老年入一天分5---6餐进食，在三次正餐之间另外准备一些简便的点心，像是低脂牛奶泡饼干(或营养麦片)、低脂牛奶燕麦片，或是豆花、豆浆加蛋，也可以将切成小块的水果或水果泥拌酸奶食用。

2.以豆制品取代部分动物蛋白质老年人必须限制肉类的摄取量，一部分的蛋白质来源应该以豆类及豆制品(如豆腐、豆浆)取代。老年人的饮食内容里，每餐正餐至少要包含170克质量好的蛋白质(如瘦肉、鱼肉、蛋、豆腐等)，素食者要由豆类及各种坚果类(花生、核桃、杏仁、腰果等)食物中获取优质蛋白质。

3.主食加入蔬菜一起烹调为了方便老年人咀嚼，尽量挑选质地比较软的蔬菜，像是西红柿、丝瓜、冬瓜、南瓜、茄子及绿叶菜的嫩叶等，切成小丁块或是刨成细丝后再烹调。如果老人家平常以稀饭或汤面作为主食，每次可以加入1-2种蔬菜一起煮，以确保他们每天至少吃到500克的蔬菜。

4.每天吃350克水果水果是常被老年人忽略的食物。一些质地软的水果，如香蕉、西瓜、水蜜桃、木瓜、芒果、猕猴桃等都很适合老年人食用。可以把水果切成薄片或是以汤匙刮成水果泥食用。如果要打成果汁，必须注意控制分量，打汁时可以加些水稀释。

5.补充维生素B近年来的研究逐渐显示，维生素B与老人易罹患的心血管疾病、肾脏病、白内障、脑部功能退化(认知、记忆力)及精神健康等都有相当密切的关联。无论生病、服药或是手术过后，都会造成维生素B大量流失，因此对于患病的老年人来说，需要特别注意补充维生素B。没有精加工的谷类及坚果中都含有丰富的维生素B，所以在为老年人准备三餐时，不妨加一些糙米、胚芽等和白米一起煮成稀饭，或者也可以将少量坚果放进搅拌机里打碎成粉，加到燕麦里一起煮成燕麦粥。

6.限制油脂摄取量老年入摄取油脂要以植物油为主，避免肥肉、动物油脂(猪油、牛油)，而且也要少用油炸的方式烹调食物。另外，甜点糕饼类的油脂含量也很高，尽量少让老人家吃这一类的高脂肪零食。最好多元不饱和脂肪(如玉米油、葵花油)和单元不饱和脂肪(如橄榄油、花生油)轮流换着吃，这样比较能均衡摄取各种脂肪酸。

7.少加盐、味精、酱油，善用其他调味方法味觉不敏感的老年人吃东西时常觉得索然无味，食物一端上来就猛加盐，很容易吃进过量的钠，埋下高血压的隐患。可以多利用一些具有浓烈味道的蔬菜，例如香菜、香菇、洋葱，用来炒蛋或是煮汤、煮粥。利用白醋、水果醋、柠檬汁、橙汁或是菠萝等各种果酸味，也可以变化食物的味道。一些中药材，尤其像气味浓厚的当归、肉桂、五香、八角或者香甜的枸杞、红枣等取代盐或酱油，丰富的味道有助勾起老年人的食欲。

8.少吃辛辣食物虽然辛辣香料能引起食欲，但是老年人吃多了这类食物，容易造成体内水分、电解质不平衡，出现口干舌燥、火气大、睡不好等症状，所以少吃为宜。

9.白天多补充水分因为担心尿失禁或是夜间频繁跑厕所，不少老年人整天不大喝水。其实应该鼓励老人在白天多喝白开水，也可泡一些花草茶(尽量不放糖)变化口味，但是要少喝含糖饮料。晚餐之后，减少摄取水分，这样就可以避免夜间上厕所、影响睡眠了。

10.每天服用一颗复合维生素补剂老年人的个体差异很大，加上又长期服药，所以每个人需要额外补充的营养素也大不相同。让老年人每天服用一颗复合维生素补剂是最基本且安全的强化营养方法，尤其可以补充老年人特别需要的维生素B、抗氧化维生素c及E、维持骨质的钙、增强免疫力的锌等。不要擅自服用高剂量的单一补充剂，尤其是脂溶性的维生素A、D、E等，吃得过多会累积在体内，甚至引发毒性。在影响老年人健康长寿的诸多因素中，合理营养是极其重要的因素之一。专家对老年人的健康饮食提出了如下原则：膳食结构宜荤素杂食，以素为主。

在此小编建议，家里有老人的朋友们，及时在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，平时一定要依据老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食，在老人适合吃什么营养品方面下足功夫，让他们的身体更健康。

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每年的七月初七是我国的传统佳节七夕节，为此，小编收集整理了一些适合七夕情人节的经典歌曲，欢迎查看。

1、《等你爱我》陈奕迅

是否爱情都会有折磨

可我不承认这么说

注定等待你我以足够

所以放心才能更快乐

当你有一天对我说

我一样会在这里等着

等 ---- 你 ---- 爱 ---- 我

哪怕只有一次也就足够

2、《冲动》 萧亚轩

忍不住想要爱你的冲动

不确定你属于我会有点寂寞

你给的幸福在我心中自由走动

抚平我每一个伤口

忍不住想要吻你的冲动

不确定我的执着能让你感动

我只能相信自己感受不怕失落

关于你的一切我想要比谁都懂

3、《再说一次我爱你》 刘德华

我真的好想再说一次我爱你

我愿意放弃所有一切只为换回你

如果时间能够为你而倒流

真的好想牵着你的双手

再说一次我爱你

4、《后来》 刘若英

后来我总算学会了如何去爱

可惜你早已远去消失在人海

后来终于在眼泪中明白

有些人一旦错过就不再

5、《无条件为你》 梁静茹

无条件为你放弃单独的旅程

为你坚强就不怕牺牲

我的灵魂如此沸腾

为我爱的人

6、《我愿意》 王菲

愿意为你我愿意为你

我愿意为你忘记我姓名

就算多一秒停留在你怀里

失去世界也不可惜

我愿意为你我愿意为你

我愿意为你被放逐天际

只要你真心拿爱与我回应

什么都愿意

什么都愿意为你

7、《因为爱情》王菲&陈奕迅

因为爱情 不会轻易悲伤

所以一切都是幸福的模样

因为爱情 简单的生长

依然随时可以为你疯狂

因为爱情 怎么会有沧桑

所以我们还是年轻的模样

因为爱情 在那个地方

依然还有人在那里游荡人来人往

8、《至少还有你》 林忆莲

如果全世界我也可以放弃

至少还有你值得我去珍惜

而你在这里就是生命的奇迹

也许全世界我也可以忘记

就是不愿意失去你的消息

你掌心的痣我总记得在那里

9、《亲爱的你怎么不在我身边》 江美琪

可是亲爱的你怎么不在我身边

我们有多少时间能浪费

电话再甜美

传真再安慰

也不足以应付不能拥抱你的遥远

我的亲爱的你怎么不在我身边

一个人过一天像过一年

海的那一边

乌云一整片

我很想为了你快乐一点

10、《我只在乎你》 邓丽君

任时光匆匆流去我只在乎你

心甘情愿感染你的气息

人生几何

能够得到知己

失去生命的力量也不可惜

所以我求求你别让我离开你

除了你我不能感到一丝丝情意

11、《勇气》 梁静茹

爱真的需要勇气

来面对流言蜚语

只要你一个眼神肯定

我的爱就有意义

我们都需要勇气

去相信会在一起

人潮拥挤我能感觉你

放在我手心里你的真心

更多经典七夕情人节歌曲推荐

01.用尽一生的爱

02.爱到底

03.爱你不是两三天

04.爱情诺曼底

05.半生缘

06.当爱在靠近

07.可不可以爱

08.美丽缘份

09.Dreamin

10.亲爱的你在哪里

11..情牵一线

12.说爱你

13. 我心动了

14.七夕情人节

15. 完美情人节

16.我不想情人节一个人过

17.今天情人节

18.情人节的夜晚

19.情人节的雨夜

20.情人节快乐

21.不过情人节

22.城市上空寂寞的歌

23.白色情人节

24.当刺猬爱上玫瑰

看过“适合七夕情人节的经典歌曲”

13、《爱如潮水》 张信哲

不问你为何流眼泪 不在乎你心里还有谁

且让我给你安慰 不论结局是喜是悲

走过千山万水 在我心里你永远是那么美

既然爱了就不后悔 再多的苦我也愿意背

我的爱如潮水 爱如潮水将我向你堆

紧紧跟随 爱如潮水它将你我包围

14、《明月几时有》 王菲

明月几时有把酒问青天

不知天上宫今夕是何年

我欲乘风归去唯恐琼楼玉宇

高处不胜寒起舞弄清影何似在人间

转朱阁低绮户照无眠

不应有恨何事长向别时圆

人有悲欢离合月有阴晴圆缺

此事古难全

但愿人长久千里共婵娟

适合七夕情人节的经典歌曲（14首）

16、《最美》 羽泉

你在我眼中是最美

每一个微笑都让我沉醉

你的怀你的好

你发脾气时翘起的嘴

你在我心中是最美

只有相爱的人最能体会

你明了我明了

这种美妙的滋味

投资是非常值得重视的项目，很多人都在投资创业板，创业板不是所有人们都适合，那么老人适合投资创业板吗?我们的小编为您介绍。

待是否参与创业板投资的问题上，心潮澎湃的你，是否已经客观估计了自己的年龄、身体状况、风险承受能力、财产情况以及职业特点?从某种角度来说，如果这些情况你都没有考虑到，创业板就不是你能“玩”的。

老人最好不要炒创业板，理由很简单。从投资风险承受能力来讲，老人由于退休后收入来源大幅减少，如果将钱投入到高风险的投资项目上去的话，一旦出现大的损失，将会直接影响到老人晚年的生活质量，而有的老年朋友甚至拿自己的养老金来抄股，这增加了晚年不幸的概率，60岁以上、22岁以下的股票爱好者，请绕道创业板，这里不是你的投资天堂。

一般说来，有心脏病、心血管病的股民朋友们最好不要涉及创业板的投资。这些疾病都带有很高的突发性质，同时，由于创业板规则允许一天内股价最大波动幅度达到40%，因此，对人的心理冲击很大，一旦心理上的冲击诱发了身体上的疾病的话，那后果将不堪设想。

以上这是种投资创业板的方法是小编为您介绍的，希望能帮到您，想了解更多的投资理财安全小知识，可以登录查询，下节小编为您介绍一下创业板该如何投资方面的详情。

治疗脚痛风的药，脚痛风是常见的痛风疾病类型之一，相信很多人都有一定的了解，此病患病后伤害的是患者的关节部位，若不及时的进行治疗，给患者的工作和生活都会带来影响，下面和小编具体了解下老人脚痛风治疗方法。

老人脚痛风治疗方法：药物疗法

1、秋水仙碱

秋水仙碱是治疗痛风最有效的方法之一，而且，目前来说，此病是治疗痛风尤其是重症急性发作的有效药物，痛风患者在使用别嘌呤醇以前服用秋水仙碱片能明显降低痛风的复发率，提高对别嘌呤醇的耐受性。

22、糖皮质激素

糖皮质激素对于治疗脚痛风有很好的效果，专家指出：促肾上腺皮质激素或糖皮质激素撤药后易发生“反跳”，故一般用于严重急性痛风发作伴有较重全身症状而秋水仙碱或非甾体类抗炎药治疗无效者。

33、按捺尿酸生成的药物

按捺尿酸生成的药物治疗痛风也有很好的效果，专家指出：当前临床上常用的按捺尿酸生成的药物是别嘌呤醇。该药是一种强力的嘌呤氧化酶按捺剂，它也是迄今为止专一能有用削减尿酸生成、下降人体内尿酸水平的药物。

老人脚痛风治疗方法：食疗法

本病在药物治疗的同时，有针对性地采用相应的饮食疗法，配合安肌肽系统食疗调养，防治痛风反复发作，有时可收到较好的疗效。

百合薏仁莲子粥

取百合30g，薏仁30g， 莲子25g，粳米100g。将百合、薏仁、莲子洗净后，用水浸泡2～3个小时，粳米淘洗干净后用水浸泡半个小时，然后将三者混合，加适量水后一起熬煮，成浓稠粥后分两次食用。在急性期可以坚持每天进食。

3薏仁淮山枸杞粥

取薏仁60g，淮山药30g，枸杞30g，芡实15g，粳米100g。将薏仁、淮山、枸杞、芡实洗净后，用水浸泡2～3 个小时，粳米淘洗干净后用水浸泡半个小时，然后将三者混合，加适量水后一起熬煮，成浓稠粥后分两次食用。在缓解期可以坚持每天进食。

老人脚痛风的注意事项

因为痛风是一种代谢性障碍的疾病，所以患者需要在生活中多加注意：

第一、海鲜、豆类以及各种高嘌呤食物应该避免摄入;

第二、戒酒、戒辛辣以及其他一切刺激性食物和酸性食物的摄入;

第三、定期检查血尿素，如果数值异常应该及时就医;

第四、养成良好的生活习惯、保持积极健康的心态才是关键。。

脚痛风的症状

脚痛风，是痛风的一种，患有脚痛风的人的主要表现为急性关节炎症状，此类病的突发性强而且疼痛剧烈，通常让人难以忍受;患者常常会出现关节肿、红、痛的现象，一般在夜里情况容易加剧，而白天会稍有缓解。不仅如此，病情的反复发作，疼痛感还有可能会蔓延至全身。

老人属于弱势群体之一，子女们不要忙着工作而忘了家里老人的身体健康，老人吃什么对于已经衰老的身体来说非常重要。那适合老年人的健康汤有什么呢?下面和小编去看看吧!有什么呢?下面和小编去看看吧!

适合老年人的健康汤：天麻山楂荷叶排骨汤

材料：天麻15克，山楂15克，荷叶半张，排骨500克。

制作：将山楂洗净、切丝，天麻洗净后切成薄片，荷叶洗净后撕成细丝，排骨斩成小块，以上四味共入沙锅内，小火炖1～2小时。待炖至肉烂脱骨时，加入适量食盐、味精，调味后即可佐餐食用。每日一次，可常服食。

功效：天麻可以治疗老人头晕目眩等疾病。山楂为老年人的保键食品，山楂还可利胆汁，促进胃液分泌。而荷叶其中含有荷叶碱成分，有助于可扩张血管，清热解暑，有降血压的作用。同时荷叶还有清热解暑，升发清阳，凉血止血的功效。排骨有滋阴润燥、益精补血的功效，适宜于气血不足，阴虚纳差者。排骨还提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。总的来说，此汤营养丰富，味道鲜美。

适合老年人的健康汤：仙鹤草煮红枣汤

原料：30克仙鹤草，8个红枣。

做法：将30克仙鹤草和8个红枣一起煮。

功效：仙鹤草是一味中药，又叫做龙芽草、黄牛尾。它有止血凉血，强心健胃，补虚强体的功效。将30克仙鹤草和8个红枣一起煮，特别适合为进行过繁重体力劳动的人滋补身体，或帮助老年人养生保健。

适合老年人的健康汤：核桃枸杞山楂汤

原料：核桃仁500克，枸杞子、山楂各30克，菊花12克，白糖适量。

做法：将核桃仁洗净后，磨成浆汁，倒入瓷盆中，加清水稀释，调匀;山楂、菊花、枸杞子洗净后，水煎两次，去渣取汁1000毫升;将山楂、菊花、枸杞子汁同核桃仁浆汁一同倒入锅内，加白糖搅匀，置火上烧至微沸即成。代茶饮，连服。

营养点评：这道药膳汤有利于改善老人记忆力和睡眠不足的现象。

适合老年人的健康汤：田七党参黄芪炖鸡汤

材料：党参30克(或西洋参10克)，黄芪30克，三七10克，酸枣仁20克，1～1.5公斤重的鸡一只。

制作;鸡宰杀后，去毛洗净，剔去内脏，切成小块，与党参、黄芪、三七、枣仁同入锅，加适量清水，小火慢炖1～2小时后，加入盐、味精调味。吃肉喝汤，分顿食用。每日一次，连服10～15天。

功效：有健脾胃、补气益血、提高人体免疫力、强壮身体、延年益寿等作用。

一般来说，清淡就是指低盐低脂高纤维的食物，多是指时令鲜蔬，及各种的水果。下面小编就为大家介绍最适合老人吃的清淡菜有哪些吧。

清炒山药丝

原料:山药盐、鸡精、鸡汤、白糖、白醋、葱、姜青红椒

做法:1、将山药去皮洗净切成丝，青红椒、葱、姜洗净切成丝;

2、坐锅点火放入清水，待水开后倒入山药丝、青红椒丝焯一下捞出，过凉控干水分;

3、将鸡汤、盐、鸡精、白糖、白醋、葱姜丝放到锅中调成汁;

4、坐锅点火放入油，油热倒入山药丝、青红椒丝、倒入调好的汁翻炒均匀，出锅装入盘中即可食用。盐、鸡精、鸡汤、白糖、白醋、葱、姜

素炒三鲜

主料：西芹150克,土豆(黄皮)150克,胡萝卜150克

辅料：淀粉(玉米)5克

调料：花椒2克,盐4克,味精3克,白砂糖3克,醋1克,姜5克

素炒三鲜的做法：

1.将芹菜粗的破开，切成3厘米长的段;

2.土豆、胡萝卜去皮切成细丝;

3.土豆丝再用水漂洗一下;

4.姜去皮洗净切丝，待用;

5.勺内加花生油40克烧热，加姜丝，花椒水，放土豆丝、胡萝卜丝略炒;

6.再放入芹菜、精盐、白糖、醋、汤炒至嫩熟，加味精出勺装盘。

珍珠豆腐

食谱用料：豆腐、鹌鹑蛋、豌豆、胡萝卜

调料：葱蒜、料酒、盐、糖、鸡精、胡椒粉

制作方法：1、豆腐洗净切成块，鹌鹑蛋去皮

2、锅中水烧开，将豆腐下锅煮，水开后捞出备用

3、锅中烧油，炒香葱蒜，将鹌鹑蛋下锅过油

4、加少量酱油和料酒

5、加水烧，将豆腐下锅

6、盖锅盖大火烧10分钟后，将胡萝卜和豌豆丁下锅，加盐、糖、鸡精、胡椒粉调味

7、再烧3分钟，用水淀粉勾芡，翻匀即可

白菜豆腐汤

配料:白菜500克，豆腐250克，葱、姜少许，酱油、白糖、精盐、味精、植物油适量。

操作:1.白菜洗净切成片，豆腐切成块。

2.油入锅内烧热后，葱、姜爆锅后，将白菜入锅炒至六成熟，再将豆腐、酱油、糖、盐入锅，炒至八成熟后，加入适量清水，小火炖10——15分钟后，放入味精搅拌均匀即可.

凉拌藕片

材料：鲜藕一节(要选嫩白的)调料：盐、糖、醋(用白醋颜色会更纯净)、辣椒油、花椒油、香油、鸡精、蒜泥

做法：1.鲜藕去皮洗净

2.将洗净的鲜藕切薄片

3.藕片放入开水中氽熟，大概一分钟

4.捞出藕片放入冰水中浸泡(这步很重要，影响口感)

5.放调料拌匀

五彩鸡蛋羹

用料：鸡蛋、虾仁、豌豆、胡萝卜、玉米

调料：葱姜蒜、料酒、盐、糖、鸡精、胡椒粉

做法：1、虾挑去虾线，去壳，加盐、料酒腌10分钟，鸡蛋加盐、胡椒粉搅散备用，豌豆、玉米、胡萝卜丁备用

2、将打散的蛋液用保鲜膜包好，蒸锅水开后，放入蒸锅中蒸10分钟，蒸好后取出盛在盘中

3、锅中烧油，炒香葱姜蒜，将蔬菜丁下锅炒

4、炒至胡萝卜变软，将虾仁下锅炒

5、加少量水，加盐、糖、鸡精、胡椒粉调味，用水淀粉勾薄芡

在此小编建议，家里有老人的朋友们，及时在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，平时一定要依据老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食，在老人适合吃什么营养品方面下足功夫，让他们的身体更健康。

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随着时间的推移，越来越多的人开始为自己制定一套量体而行的健身计划，而健身也就同时具备了保持身体健康和改善身体形态的功效。对于适合老人的旋转运动方法有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

旋转运动强身健体

转动肩部

双脚分开站稳，双臂先由前向后轮转30圈，再由后向前轮转30圈。此法对防治肩部风湿疼痛、肩周炎、颈肩综合征等疗效明显，对改善心肺功能有一定帮助。

转动头部

较为放松地站在地上或坐在椅子上，双手叉腰或捧腹，头微微低下，顺时针方向转20圈左右，再逆时针转20圈左右。此法可有效地锻练颈部肌肉和关节，促进颈与头部血液循环，增强头部的供血能力;预防治神经性头疼、失眠、颈椎骨质增生及预防老年痴呆症都有明显的疗效。注意，动作要缓慢。

转动跟部

端坐或站立一处，目视前方，然后运动双目由左向右顺时针转30圈，再逆时针转30圈。但必须注意，转目时应尽量将目光向远处看，并固定上下左右可视目标，这样练起来效果才好。此法能增强眼部肌肉活力，缓解视力疲劳，防止近视及视力衰退。

转动双掌

自然站立或坐姿，双掌抬起至胸腹前或下垂。先按顺时针方向转动双大拇指10圈，然后按逆时针方向转动10圈;接着先后按顺、逆时针方向转动手掌10圈：此法运动双掌鱼际部及小臂肌肉，有舒筋活血、增强手腕灵活度的功效。

转动双臂

自然站立，目视前方，双手自然下垂。模仿跳绳，双臂向后、向上、向前、向下划圈10次;接着再反方向划圈10次。此法活动臂及肩，增强肺功能，有防治颈椎病、颈肩综合征、网球肘之功效。

如果你对老人养生操的好处有哪些？老人做鸣天鼓操可以预防听力下降吗？老人常做解绳操可以预防痴呆吗？老人常做拍手操的好处？老人按摩哪些穴位可以预防老年痴呆？腹部按摩可以帮助老人消化吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人养生操安全常识栏目。

婴幼儿也能吃牛肉面，也没有量的限制。如果喜欢吃，可以带孩子多吃一些。当然，建议男孩子吃的时候，不要多放香菜，因为香菜对男孩子的生殖系统的发育不太好。你喜欢自己动手做牛肉面?你知道如何做出可口好吃的牛肉面吗?下面就让小编给你介绍一下适合孩子吃的牛肉面要如何做?

适合孩子吃的牛肉面做法1

材料

主料：牛里脊肉200克，面条(标准粉)75克

辅料：姜75克

调料：白皮大蒜40克，豆瓣辣酱100克，辣椒油50克，盐25克，白砂糖30克，色拉油45克，味精5克，酱油15克，大葱10克

做法

1、牛肉去油，收拾干净，切成3厘米×5厘米的长块，放入热水中煮去血水，见牛肉颜色变浅，即可捞起沥干。

2、姜洗净，切成3厘米见方的块，拍裂;蒜去老皮，拍裂。

3、将砂糖、色拉油用小火炒熬成糖色，放入牛肉、酒后改中火翻炒均匀，再放入豆瓣酱、辣油同炒。

4、整锅移入炖锅中，放入盐、姜块、蒜、高汤，改用小火炖煮3至5小时即可。

5、将盐、味精、酱油、葱花拌匀，放入碗备用。

6、另起锅，加清水煮滚，将面条抖散放入锅中。

7、待水再滚时，先舀半饭碗面汤冲入备好的调料中，见面条熟透，即捞起放入碗中，再放上炖好的牛肉及汤即可食用。

适合孩子吃的牛肉面做法2

材料

土豆，青萝卜，豆腐，牛肉，西红柿，面条，咖喱酱，番茄酱，盐，鸡精，蚝油，香油，韩国香辣酱

做法

1、把土豆、萝卜、豆腐洗干净，切成小块。

2、爆个锅，把土豆、萝卜、豆腐、牛肉放进煲里，加入温水，盖盖子加热。

3、等水加热后，放入番茄、盐。

4、放入少许花椒，可以增香。等土豆开始变软，放入面条，不停用筷子搅拌，防止粘锅。

5、待面条变软，放入咖喱酱，不停用筷子捞起，搅拌至均匀。

6、关火，放入鸡精、蚝油、香油，最后淋上韩国香辣酱(也可不加)

适合孩子吃的牛肉面做法3

材料

牛腩肉，姜片，老抽，宁记麻辣锅酱，八角，香叶，花椒，干辣椒，葱白，大蒜，面粉，baking soda，鸡蛋

做法

牛肉汤

1，选用牛腩肉，牛腱也可以但做牛肉面还是首推牛腩肉，因为筋更多，油更足。

2，牛腩肉泡水洗去血水沥干。热锅倒少许油加入姜片炒干水份，加入老抽，宁记麻辣锅酱调味

3，炒牛肉的同时，坐砂锅加水烧开。牛肉炒好后合并八角，香叶，花椒，干辣椒，葱白，大蒜一起倒入砂锅中

4，水开后转小火炖至少2小时，出锅前加盐调味即可

手擀面：

1.面粉加入少许baking soda,盐，一颗鸡蛋，加冷水和成面团，面团和的稍硬些

2.醒10分钟后擀开，多擀几次，擀成一张大面皮，叠起来切好即可。

3.烧热水，面下去后水开即可把面捞起放入凉水中，以免粘连。

适合孩子吃的牛肉面做法4

材料

牛腱，牛骨，葱，姜，蒜，鹌鹑蛋(鸡蛋)，豆瓣酱，红酒，老抽，冰糖，白萝卜，胡萝卜，土豆，面条

做法

1. 牛腱和牛骨洗净，汆烫，去血水

2.葱姜蒜，豆瓣酱放入油锅爆香，加入牛腱翻炒1分钟

3.将炒好的原料放入电高压锅，加入红酒，老抽，冰糖，高压炖30-40分钟，牛腱不容易烂，所以先用高压锅炖

4.炖的时候可以将白萝卜，胡萝卜和土豆去皮切块 (我喜欢多放些蔬菜，也可以不放蔬菜只炖牛肉)

5.打开高压锅，加入以上蔬菜，转慢炖挡，炖20-30左右(取决于你喜欢吃多烂的萝卜)没有电高压锅可以用普通高压锅转小火，不要密闭盖子就好

6. 煮面条~煮蛋~我还放了一点香菜，烫了一点油菜，烫完放到汤面里很爽口~~

适合孩子吃的牛肉面做法5

材料

沙茶牛肉汤500㏄，板条1把，小白菜适量

做法

1.将板条放入滚水中略烫，期间以筷子略微搅动数下，即可捞出沥干水分备用。

2.将小白菜洗净后略切成段，放入滚水中汆烫约1分钟即可捞起。

3.取一碗，将作法1的板条放入碗中，再倒入沙茶牛肉汤，放上作法2的小白菜即完成。

许多老人都喜欢舒服地坐在又大又软的沙发上看报、聊天。适合老人沙发有哪些呢?老年人家具都有哪些，一起和看看吧。

建议买布艺沙发，较透气，又能换洗。最好是实木配布艺的。一般来说，老年人用的沙发应以造型庄重、经济实用为宜。如果经济条件允许，住房又较宽敞，可以买衬有海绵的大、中型、朴素文雅、柔软舒适的沙发摆在客厅、卧室显得雍容华贵。如果经济和住房条件一般，应买小型、简易的沙发。沙发的座位不能过低，否则，老人坐下去重心偏低。

沙发靠背高度一般为：490mm-550mm低靠背提供腰部支撑，高度不高于坐姿肩胛骨的下角，以保证上肢手臂可以灵活地活动，沙发靠背高度一般为：310mm-350mm。中靠背提供腰部和背部的支撑，高度不高于颈椎点，以保证头部可以灵活地转动;沙发靠背高度一般为：400mm-450mm，低靠背沙发的靠高靠的。另外，靠背上腰部、背部、颈和头部三个支撑区域中心点的高度分别大约为150mm-180mm，380mm-420mm，450mm-480mm。

购买的时候你要知道你家装修的是什么风格，比如现代简约的，简欧的，田园的等等，像是现代的话我推荐你还是选择布艺沙发比较适合，因为现代突出的就是简明亮丽，干净明了，浅色布艺沙发是比较合适的;像如果是简欧的话，要突出其厚实，浓重的味道，选择深色一点的皮衣沙发较好搭配;像田园的风格的话也好搭配，选择花色草色的，亮丽点的颜色就可以了。其次你要考虑沙发与背景已经整体的搭配，沙发背景墙与沙发的搭配是很重要的，墙面刷乳胶漆跟贴墙纸又是不同，所以最好是在购买时候先跟你的装修设计师探讨一下，看下其设计理念是怎样的，最后结合你自己的感觉，再进行购买。

老人要根据自己的需要选购适合自己的沙发，掌握老人居家安全小知识，购买自己喜欢的沙发。