什么食物滋养子宫【最新20篇】

现代人有许多用眼过度的坏习惯，像是上班族熬夜压力大、长时间使用智慧型手机等，都在不自觉的情况中，伤害了眼睛!养眼有技巧，从食物摄取营养也是很棒的方式!就让中医师和营养师教大家几道养眼食谱和养眼茶饮。

养眼食谱2道

营养师陈芝谚说，叶黄素能吸收对眼有害的蓝光，但是人体无法自行生产，要透过深绿色蔬菜、奇异果、蛋黄等食物来补充;β-胡萝卜素能帮助眼睛在黑暗中看清楚，但食材要用油烹调人体才能吸收，以下就以富含β-胡萝卜素的南瓜、含叶黄素的青花菜来示范料理，让你吃东西也能护眼睛!

蔬菜烤南瓜轻食：

食材：南瓜半个、青花菜1/3颗、苹果丁1/3颗、杏鲍菇2个、鲜奶100毫升、起士丝、肉燥、各2大匙、盐少许1

南瓜剖半取出籽后，放入电锅及半碗水煮至八分熟。青花菜切小朵、杏鲍菇切丝，加少许水放入盘子中再放入微波炉以600瓦加热3分钟至半熟后取出。2

将青花菜及杏鲍菇拌入肉燥酱、苹果丁、鲜奶及盐做成内馅，填满南瓜后，预热摄氏200度烤箱10分钟后先烤10分钟，最后铺上起士丝，再烤15分钟即可。

多彩蔬菜鲔鱼沙拉：

食材：鲔鱼罐头2大匙、洋葱末1/4颗、核桃碎2大匙、美生菜1/3颗、小黄瓜25公克、甜椒25公克、红萝卜25公克、番茄酱少许、原味优格一杯

原味优格拌入少许番茄酱，做为沙拉酱。

美生菜洗净、撕块;小黄瓜、红萝卜、甜椒洗净后均切段，洋葱切成碎末状，接着将全部材料盛入盘中，淋上沙拉酱即完成。

同样的食谱可以变成热野菜沙拉，将鲔鱼和洋葱丁炒香加少许盐调味，放入所有的蔬菜炒软，再加入一小匙鱼露增香气即可。

养眼茶饮3款

中医师林珮蓁说，除了常见的菊花、枸杞子外，桑叶、金银花也能做为中药补眼的材料，但以下花草茶较为寒性，建议须依据个人体质调整饮用。

双花桂圆茶：

食材金银花、菊花、桂圆各0.3钱做法：将全数材料加入180c.c.的热水后搅拌即可，可回冲2∼3次。

加入桂圆可平衡较寒的银花和菊花，因为打电脑而导致眼花、干涩或看太多书产生的眼肿时饮用可帮助调理。

醒目降压茶：

食材决明子、车前子、蔓荆子各0.3钱做法：全数材料加入180c.c.的热水后搅拌即可饮用，可回冲2∼3次。

中医师林珮蓁说，保养眼睛需先养肝，决明子对肝、眼都有益，有助减低眼压，感冒头痛时也可饮用，但因决明子利尿，建议于中午饭后或晚餐前饮用完毕。

明目乌发茶：

材料市售黑芝麻随手包1包、桑叶1钱做法：将桑叶泡入适量热水后倒掉，去除杂质，接着再加180c.c.的热水和市售的黑芝麻随手包搅拌后即可，能减少用眼过度的疲劳感。

牛油果营养价值非常高，对女性的好处也很多，可以帮助女性抗氧化抗衰老，缓解糖尿病，还有一定的丰胸作用，对保护女性的子宫健康也有一定的作用，女性可以适当的食用一些牛油果。

女性吃牛油果的好处

1、抗氧抗衰老

它含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。牛油果果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。

2、保护子宫健康

因为牛油果长的很像子宫，能够保护女性的子宫和子宫颈健康。女性每星期吃一个牛油果，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。

3、丰胸

牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

4、缓解糖尿病症

油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品。而用果皮泡水饮用，对糖尿病有缓解作用。

5、保护肝脏

牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分。这一发现将有助于人们发明新的药物，用于治疗肝脏疾病。

6、美容

牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒保健作用。

白糖拌牛油果的做法

用料：牛油果、勺子、白糖

1、牛油果要成棕褐色按起来软的就是熟了，青色的硬邦邦还是生的，牛油果用水果刀划一个圈分成两半，去掉中间的籽。

2、用一个小勺子将果肉挖起来，把果肉捣烂，牛油果皮很厚的就像是一个天然的小碗。

3、果肉捣烂后加一勺子白糖。

4、继续捣烂，加了白糖牛油果会变得很容易捣烂，捣烂的过程中白糖慢慢滴融入牛油果肉里面。

5、牛油果拌糖就可以吃了。放冰箱冷冻3小时左右会更好吃。

牛油果什么时候吃比较好

1、从季节上：中国南方，牛油果3月开花，8月到9月间牛油果成熟。夏季和秋季是食用牛油果的最佳时间。

2、从具体时间：白天时间段内饭前或饭后半小时皆可。饭前吃可减少食物摄入，饭后吃促消化、预防便秘。

不可以空腹吃的水果　　

1、西红柿。空腹时，带皮生吃西红柿会让胃很“受伤”。西红柿含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。相比偶尔吃一点的人，那些经常带皮生吃，且常空腹吃的人，得胃结石的几率要远远高于其他人。建议大家平时多熟吃西红柿，西红柿炒鸡蛋就是公认的一道营养菜肴。即使想生吃，大西红柿每次不应超过一个，且应在饭后吃。

2、柿子。最好不吃没熟的柿子，吃过量也会有腹痛或是反胃的不适状况发生。空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。最好在饭后食用柿子，因为空腹食用柿子容易患结石，避免食用柿子皮。

3、香蕉。我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。胃酸过多不宜食用过多香蕉或空腹吃香蕉，否则会引起肠胃功能紊乱。

兔子的眼睛分为红色、蓝色、茶色、黑色、灰色等颜色，也有的兔子左右两只眼睛的颜色是不一样的。眼睛的不同颜色和它们身体内的不同色素有关，含灰色素的兔子不仅皮毛是灰色的，它们的眼睛也是灰色的;含黑色素的兔子，毛和眼睛是黑的。

道奇兔

白兔身体里由于不含色素，它的眼睛是无色的，但通常我们看到它们的眼睛是红色的，其实这不是眼球的颜色，而是眼球中毛细血管里血液的颜色。

由于兔子本身是草食性动物，它们不用爬树采果实，但它们需要广大的视力范围和远视的能力，以避开四周猛兽的袭击。因此兔子的眼睛长在脸的两侧，使它们的视野非常宽阔，可以达到360°。不过，兔子只有向着前方大约30°范围，才可以有立体影像，而且兔子的眼睛只有两种感应颜色的锥状细胞，它们属于色盲，并且对近在眼前的东西也看不清楚。

为了补其不足，它们有一个向着正前方而且嗅觉很敏锐的鼻子，这样它们就可以用嗅觉去感觉在正前方靠近的东西。

在生活中我们可以吃到非常多的食物，其实每种食物都有它自己的营养价值，那么养肝要吃什么食物呢？下面跟着小编我们一起来了解一下吧。

养肝要吃什么食物

1、柑橘。

富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。

2、梨。

梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。

3、李。

含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。

4、西红柿。

富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。

什么食物适合养肝

1、木瓜

很多人都知道木瓜具有丰胸的效果，却并不知道它也是养肝的一种良品。这是因为木瓜中含有大量的维C和多种氨基酸，而这些物质都具有增强肝细胞活性的作用，所以多吃一些木瓜是可以达到养肝的目的的。此外，木瓜还可以提高肝脏的抗病能力。

2、木耳

相信大家对木耳都不陌生，这是很常见的一种菌类蔬菜。多吃木耳是可以起到养肝的作用的，而食用木耳的方式也有很多，如焯熟之后蘸芥末汁食用，切成丝拌凉菜食用和与鸡蛋等搭配炒熟后食用等。不管选择哪种方式食用木耳，都需要注意对食盐的把控，以防破坏了木耳的营养结构。

3、柑橘

柑橘内维生素的含量是极其丰富的，而维生素又是维持肝细胞活性的主要元素，所以多吃柑橘是可以达到养肝的目的的。但是人们在空腹之时，千万不要去吃柑橘，以防刺激到自己的肠胃，从而引发不良的症状出现。

什么水果可以养肝

1、乌梅

酸味具有补肝敛肝的功效，在所有酸味食物中乌梅最具有养肝补肝的功效，我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”等功效。

2、草莓

对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

3、荔枝

经常吃些荔枝是有强肝、健胰作用的，这对于肝脏功能不全的人来说是有滋补功效的。因此，若是肝脏功能有受损的人平时可以吃些荔枝来增强肝脏功能。

4、柠檬

柠檬相信大家都极为熟知，它是一种属于天然的草本植物，适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。

养肝有什么注意

1、多喝水能够促进分泌，有利于消化、吸收，还有利于排除身体里的废物，这样可以减少代谢物对肝脏的损害。

2、平时应酬，在喝酒前尽量多吃些食物，这样可以在胃黏膜上形成保护膜，能阻止酒精进入血液，减少肝脏的负担。

3、平时的饮食中要注意摄入均衡的营养，食物中的蛋白质、维生素、矿物质都要保持一定比例，营养均衡才养肝。

4、加强锻炼，平时要采取各种适合自己的方式进行体育锻炼，提高免疫力，运动可以防止脂肪肝。

5、平时抽烟的朋友如果可以尽量戒烟，如果实在没办法，那么要控制抽烟的量，须知抽烟对肝对肺都不好。

葛粉是葛根眼研磨而成的一种粉末，经常食用对可以丰胸，对于女性好处多多。那么，葛粉是寒性还是热性？葛粉是凉性的吗？

葛粉是寒性还是热性

寒性的。

葛根粉是葛根提炼出来的，属于寒性食品，孕妇应该少吃，否则容易造成流产，外体寒、湿气重的人也不宜多吃，吃了后容易加剧体内寒气的聚积，容易引发身体不适。吃寿乡食客的葛粉有半年多了，味道正宗，加点蜂蜜口感更佳。

葛粉的功效

葛根具有清热解毒、降压、降脂、防治心、脑血管疾病、防癌、抗癌、增强人体免疫力、抗疲劳、延缓衰老等功能，可以防治冠心病、心机梗塞、心律失常、动脉粥样硬化、增加脑和冠状血流量、改善脑血液循环。

葛根粉的副作用

一般野生葛根粉少吃不过量是没什么副作用的。但，是药就有三分毒，若是长期过量服用葛根粉，易致表虚自汗。在服用期间要禁忌食用刺激性食物，如酒、咖啡、浓茶、辣椒、生姜、大蒜、狗肉、羊肉、香菜等。

另外，野葛凉性很大，胃寒的可不要空腹吃，或者要少吃。

不宜食用人群

1、体寒湿重者：

葛根粉是凉性食物，体寒、湿气重的人吃了后会加剧体内寒气的聚积，容易引发身体不适。食用和饮用一些热属性的食材和茶材可以祛除体内寒气，比如桂圆、山楂、核桃、花生、杏仁、红茶、乌龙茶等。

葛根粉的禁忌葛根粉不适合哪些人吃

2、低血压患者：

由于葛根粉中含有的葛根素成分会疏通血液管道、降低人体血压，所以低血压患者不适合吃葛根粉。治疗低血压主要靠健康生活和食疗食补，建议多吃食材和药材共用的食物，如田七炖鸡、人参炖瘦肉、当归煲羊肉等。

3、低血糖患者：

这一点也是葛根素的原因，由于它在降低人体血压的同时还能降低血糖，低血糖的患者也不宜食用葛根粉。多吃糙米、蔬菜、魔芋、瘦肉和谷类食物可以很好的提升血糖浓度，最好是能戒烟禁酒，能很快恢复血糖水平。

肾虚不是随便乱补的，肾虚指肾脏精气阴阳不足。补肾的食物有很多，小编我为大家介绍一些补肾的黑色食物，希望对大家有所帮助!

男人黑色补肾食物——3.黑豆

有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

男人黑色补肾食物——5.黑芝麻

富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

男人黑色补肾食物——2.黑木耳

现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。

男人黑色补肾食物——4.黑米

具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

男人黑色补肾食物——1.黑枣

含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。

血清中的糖称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。高血糖可引起微血管病变，使患者的微循环有不同程度的异常。随着病程的延长和治疗不及时会促使微血管病变的加重和发展，使患者致盲、致残。微血管病变主要表现在视网膜、肾、心肌、神经组织及足趾，使患者身受病痛折磨。人体的血糖不宜过高，过高有可能引发糖尿病，现在随小编一些来了解一下哪些天然食物能降低血糖。

能降低血糖的天然食物1：薏仁

薏仁性味甘淡微寒，药食两用，有补肺健脾丶利尿除湿功效。现代药理研究指出，薏仁能降低血糖，尤其适用于肥胖型糖尿病兼有高血压的患者。

能降低血糖的天然食物2：韭菜

韭菜性温味辛，入肝丶胃丶肾经，能理中行气丶散血解毒。适用于糖尿病丶冠心病丶高血脂等病患。

能降低血糖的天然食物3：菠菜

菠菜性味甘寒，归肺丶胃经，有止渴润燥丶下气调中丶调血的功效，是辅助治疗糖尿病的极佳食材。但菠菜富含草酸，若和含钙丰富的食物共煮，易形成草酸钙，不利人体吸收，对肠胃也不利，烹调时应留意。

能降低血糖的天然食物4：苦瓜

苦瓜性味苦寒，营养丰富，维生素C的含量高居各种瓜类之首。苦瓜中所含的苦瓜皂有明显的降血糖作用，不仅和胰岛素作用类似，还可以刺激胰岛素释放。糖尿病患者可以每天1～2次，用1个苦瓜，剖开去瓤洗净，切片水煮，1次服下，有助于控制血糖。

能降低血糖的天然食物5：黄瓜

黄瓜性味甘凉，能除热丶止渴。黄瓜中仅含1.6%的糖，可供糖尿病患者经常食用，并可获得维生素C丶胡萝卜素丶纤维素和矿物质等营养成分。黄瓜所含有的丙醇二酸，能抑制糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病兼有高血压患者，每天食用100克黄瓜，很有益处。

能降低血糖的天然食物6：南瓜

南瓜甘温无毒，有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，对改善症状有良效。

今日份的主角，金丝熊(详情介绍)，也叫珍珠熊，是仓鼠的一种，1990年引进中国开始饲养，在仓鼠中是最早成为人类的宠物，棕黄色的毛，带有褐色或白色的毛。适应能力强，全国各地随你养。顺便在说说~它们吃什么。

可喂食的食物

各类蔬菜，各类水果，还有各类青菜(绿色黄色的蔬菜最佳)，比如，青江菜，红萝卜，番薯，葵瓜子(一周2-4颗即可)，核桃，少量松子，花生。

糖分较多的水果，不要给太多(如草莓，樱桃，葡萄，西瓜)。

谷物类的也可以喂食，鸡或者鸟类的饲料，玉米粒，小米，小麦。

植物类，蒲公英，三叶草，葛类。

植物蛋白，牛奶，牛肉，鸡肉，水煮蛋白，小虫子，宠物专用的小鱼干。

喂食量

金丝熊有储备食物的习惯，如果食物给的不够，它会很很没有安全感，每次加食物的时候，发现食盆里总是空的话，说明食物太少，同时也要注意及时处理没吃完的食物，含有水分的食物，容易变质。因为食物储存于颊囊中，不要一次喂太多含糖很高食物，会引起鼠儿炎症的发生。

主食可掺杂杂草种子和粮食，点心也可以与主食搭配，主食增加，其他食物减少，要数量均衡，过多喂食容易长胖，胖鼠儿容易生病。偶尔的喂食肉类。在家饲养，喂食的瓜子，花生(最好是原味的)，水果，面包，虫子类。

注意，不要喂食人吃的食物，太咸味道过重，会加剧它的身体负担。不要购买来路不明的食物。不要喂食发霉，生虫的食物。不要喂生水，需要冷白开。关于他的磨牙棒，请购买正规的鼠儿专用。

不要觉得鼠儿太可爱，就喂食过多的瓜子或热量高的食物，鼠儿很容易发胖，营养要均衡。过胖会引起鼠儿夏天中暑，还会脱毛。

请注意鼠儿的饮水量，水一定要供足，并且两到三那天换一次。

蔬菜水果，切勿一次性喂食太多，会引起腹泻死亡，喂食前，请清洗干净，以免农药残留。

这些小提示，大家可以借鉴一下，对你家的鼠儿会更好。感谢关注宠舍，每日都新的分享，爱你们，啾咪~~

大家在生活中不知道听说过关于产后的各种事情吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟产后喝什么汤好，以及产后吃的食物有什么注意？跟着小编我们一起来学习吧。

产后喝什么汤好

产后坐月子喝雪蛤红枣汤很好，雪蛤一般生长于寒冷的东北，富含大量的营养成分，其中含有优质蛋白质、脂肪以及多种对产妇产后身体康复有益的维生素。用雪蛤跟红枣一起搭配，还能有效滋补益气补血。与此同时，女性在产后不要随意去室外活动，可以在家里稍微做一些比较轻度的运动锻炼一下四肢，毕竟有时候室外的风还是有些大的，可能使产妇身体受凉头疼。

产后吃的食物有什么注意

1、寒凉的食物不吃，因为生冷大多都伤胃，寒凉则血凝，所以可能会导致恶露不下，引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。

2、产后不要大补：妈妈产后虚弱，大补的东西吃进去以后是不会被吸收的，同时还可能使得妈妈产后肥胖，以后难以瘦身。

3、水果蔬菜好搭配：水果和蔬菜可以帮助补充肉类缺少的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

产后不能吃什么

1、忌多吃味精

为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。

2、忌急于服用人参

有的新妈妈产后急于服用人参，想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。

3、忌喝大量白开水

一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果又喝进许多水，将可能不利于身体恢复。如果是剖宫产的妈妈可能需要服一些药物，则仍需饮用适量的水分，但不要一次饮用大量水，而应该分次适量喝。

4、忌酸咸食物

酸性的咸味食物容易使水分积聚，而影响身体的水分排除，此外咸味食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减缓。新妈妈坐月子期间最好避免酸咸的食物。

产后可以多吃一些什么

产后可以多吃一些补血的食物，比如吃一些动物的肝脏，这样可以避免出现缺铁性的贫血。另外可以多吃一些红糖水还有红豆粥以及红枣汤等等，产妇的胃口不是很好，所以这些食物需要换着吃。鸡蛋是生产后一定要吃的，可以补充蛋白质。产妇也可以喝一些奶粉，这样可以补钙。还需要多喝一些猪蹄汤、鲫鱼汤等等汤水，多喝汤水不仅对产妇的身体有好处，还可以促进奶水的分泌。另外，产妇要注意多休息，一定不能碰冷水，特别是足部不能碰冷水。饮食需要有营养，但是需要清淡一些。

除了平时喂食主粮之外，还能适当喂食一些牧草

能给宠物喂食的食物说多不多说少也不少，哪些食物可以喂食，哪些食物不能，这是通过众多饲主的饲养经历慢慢总结出来的。所以在初次饲养龙猫时最好适当地查阅一些资料，这样才能尽可能地避免龙猫因为错误地饮食而出现中毒等情况。那么龙猫能进食的食物有哪些，对龙猫有着哪些好处，我们就来一起看一下。

一般来说草是龙猫日常食物中必不可少的食物，也是龙猫的主食之一，主要以苜蓿草为主，其他草类味道各异而且营养成分也不同，所以也各有用途。市面上可买到的龙猫食用草的种类也非常的多，如：苜蓿草、提摩西、果树草、香草、燕麦草、麦草、薄荷草、荨麻草、蒲公英草等。

1.苜蓿草：属于豆科植物，是世界三大牧草之一，全世界范围都有种植。蛋白质很高，脂肪、粗纤维、钙、镁、磷的含量也略高于其他草类，其营养价值和对龙猫十分适用，所以即使龙猫平时喂食的是专业的鼠粮，还是应该适当地为其喂食一些苜蓿草来补充其营养需求。

2.提摩西：也叫猫尾草，属于禾本科植物，是很多宠物的食用草粮，尽管提摩西的营养组成与苜蓿草相近，只是光是营养方面提摩西要比苜蓿草低很多，只是含糖量较高，因此很受龙猫喜爱。

提摩西

3.果树草：属于禾本科植物，适合成年龙猫兔子食用，是一种新鲜口味的草粮，口感比较细嫩。与提摩西相同的是，蛋白质含量较低，含丰富的粗纤维，对龙猫的肠胃调理有着一定的好处。

4.香草：有着很特别的芳香，所以即使是平时比较挑剔的龙猫大多也会被吸引，而且该植物有着高纤维，还能促进食欲。

香草

5.燕麦草：燕麦草的叶子比较宽，是一种高纤维的食品，使龙猫的饮食变得多样化；其含蛋白质成分比梯牧草更高，也是另一种口味选择。

6.蒲公英草：含的纯天然纤维物能促进微生物消化，可使毒素从体内排除，具有抗炎症的功能，能抵抗炎症和肌肉痉挛，含非常丰富的维生素和矿物质，特别是维生素A,B,C,另外钙和铁含量高。需要注意的是，任何草都需烘干后给龙猫食用，建议最好直接购买专为龙猫制作的各种草，安全又放心。

除了平时给龙猫喂食主粮之外，我们也可以适当地挑选一些牧草来给龙猫喂食，这样不仅能够补充一些平时比较稀缺的微量元素，而且还能让龙猫调节一下口味，这样才不至于让其过早地厌烦主食。此外也不是什么草都能拿来给龙猫当食物，一些草可能对于龙猫的身体并没有什么好处，所以也要多加注意。喂食的时候我们要保证牧草的新鲜度，同样要保证其是无毒无害的，否则一旦进食了留有农药残留的牧草，就会导致龙猫中毒，从而出现拉稀呕吐的情况。甚至龙猫可能会因此而一命呜呼，所以对于食物的选择是需要慎之又慎的。

女性由于特殊的生理现象，通常比较容易贫血，尤其是现在减肥的女性越来越多，平时摄入的营养不均衡或者不充分都容易造成贫血。下面是小编为大家带来的补气血的水果及食物，欢迎阅读。

补气血的水果：石榴

石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成 分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。据分析，石榴果实中含碳水化合物17%,水份79%,糖 13~17%,其中维生素C的含量比苹果高1~2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主。

红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成份--红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。

主要美容功效：补充肌肤所失水份，给肤质柔润

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”.

石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效，对饮酒过量者，解酒有奇效。

补气血的食物：土豆

因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系。

补气血的水果：猕猴桃

猕猴桃被认为是营养密度最高的水果，每天吃两颗奇 异果，可补充身体中的钙质，增强人体对食物的吸收力，改善睡眠品质。奇异果中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。奇异果有丰富的维生素 C,一颗奇异果含的维生素C就有87毫克，且果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E,可以防止发生黄斑部病变。

主要美容功效：对于皮肤的平滑及美白具有一定功效，同时有助头发生长。

蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，维生素C和E的含量都极高，不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时能增强皮肤的抗衰老能力。其丰富的矿物质，还能在头发表面形成保护膜。

猕猴桃外皮除含有丰富果胶，可降低血中胆固醇，更包含奇异果中百分之八十的营养，因此食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉

补气血的水果：橘子

橘子含有丰富的果酸、维他命和微量元素硒，其中维生素C的含量比梨子、苹果、桃子和葡萄都要高。其充足的营养成分能帮助肌肤保持湿润，并抗氧化，促进胶原形成，增强弹性，还能起到“漂白剂”的作用，祛斑并抑制色素生成。

主要补血美容功效：美白润肤，减少色斑和黑色素的形成，减少细小皱纹，恢复皮肤光泽。

中医认为，橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺 气、止渴的药效，是男女老幼皆食的上乘补血果品。橘子可谓全身都是宝：不仅果肉的药用价值较高，橘子其皮、核、络、叶都是“地道药材”.橘皮入药称为“陈 皮”,具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等症。其果核叫“橘核”,有散结、止痛的功效，.

橘子含有丰富的糖类、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等，澳洲科学及工业研究机构的一项最新研究显示，每天吃1个橘子可以使人们避免某些癌症(如口腔癌、喉癌和胃癌)的侵袭。

补气血的食物：小米

小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，常作为妇女产后的滋补食品。研究表明，小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，这就是“粥油”，它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。

补气血的食物：香菇

香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”

补气血的食物：板栗

板栗性味甘温，有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，能降低高血压、冠心病的患病风险。板栗中钙含量很高，是优良的补钙食品，对防治骨质疏松有良效。

补气血的食物：花生

性平，味甘。《滇南本草图说》称花生补中益气，不仅如此，花生还有补脾和补肺的作用，这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜，且以水煮花生食用为妥。

补气血的水果：樱桃

樱桃含有丰富的维他命C,而且富含铁和胡萝卜素，果酸、矿物质和钾的含量也很高，因此是最佳的益血养颜的滋养品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮肤嫩白光滑，面色红润，并能促进角质层的形成。

主要美容功效：补血理气，嫩白皮肤，保持肌肤弹性。

中医认为，樱桃具有很大的药用价值。它全身皆可入药，鲜果具有发汗、益气、祛风、透疹的功效，适用于四肢麻木和风湿性腰腿病的食疗。

樱桃可以缓解贫血：这首先是由生理特点决定的：青春期女孩生长发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容易发生缺铁性贫血;妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质，对铁的需要量也大大提高。

很多女性不喜欢吃肉食，造成营养不均衡，也是导致缺铁的一个重要原因。因此，多吃樱桃不仅可以缓解贫血，还能治疗由此带来的一系列妇科疾病。

补气血的食物：山药

人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。

在食用牛肺之前，不知道大家有没有做足功课，很多人都是在养殖场买了牛肺，制作牛肺的时候大家有没有了解清楚牛肺的食物禁忌呢？

牛肺的食物禁忌

1、适宜人群：母婴，儿童青少年，老人，职业人群，更年期妇女

2、适宜体质：健康体质平和质，气虚体质，湿热体质，痰湿体质，特禀体质，阳虚体质

3、不适宜食用患者：消化系统疾病，泌尿系统疾病，传染性疾病，五官疾病，神经性疾病

4、不适宜人群：久病体虚人群

5、不适宜体质：瘀血体质

6、食用禁忌：感冒患者不宜食用。

牛肺的功效

对呼吸系统疾病，心脑血管系统疾病，内分泌系统疾病，男性疾病，妇科疾病，儿科疾病，骨科疾病，外科疾病，皮肤性病有辅助治疗的作用。

牛肺在哪里购买

第一：屠牛场

第二：菜市场

第三：农贸批发市场

第四：阿里巴巴或淘宝网

牛肺的营养价值

1、富含蛋白质，提高免疫力：牛肺含有丰富的蛋白质，具有维持钾钠平衡，并且提高免疫力。缓冲贫血的同时，还有利于生长发育。

2、富含丰富铁、磷、铜等矿物质，补充营养增加抵抗力：牛肺含有很多的矿物质，能够增加人体对疾病的抵抗力，还能防止疲劳~

3、富含多种维生素，维护皮肤和骨骼的成长及修复：含有丰富的维生素和微量元素，可帮助钙质吸收，促进骨质代谢。预防或是辅助治疗骨科疾病。并且还能够为人体提供能量~

对于女性来说头发是我们非常重要的一个部分，头发越好看那么这个女性才能更加有魅力，那么女人吃什么养头发呢？下面跟着小编我们一起来了解一下吧。

女人吃什么养头发

女人头发稀少或者受损的原因很大程度上是因为头发跟不上营养所导致的，所以我们就吃一些富含头发生长所需的食物就可以了。在日常生活中应该均衡营养搭配，吃一些肉蛋奶来补充蛋白质滋养毛囊吃一些瓜果蔬菜来补充维生素使头发重回晶莹光彩。还可以吃一些黑芝麻类的稻谷，可以增加头发中的黑色素使头发乌黑亮丽。也可以买一些补锌补铁的营养品来喝，滋养头发让头发慢慢的恢复到原生的好状态。

可以养头发的食物

1、三文鱼

纽约营养师莉莎·德雷耶博士表示，三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。

2、核桃

核桃不但富含欧米伽3脂肪酸，而且还富含生物素和维生素E，它们能在一定程度上帮助头发抵御阳光照射。另外，核桃中还含有铜，有助头发保持光泽。

3、牡蛎

牡蛎富含锌，如果缺锌则导致脱发、头皮发干，并易生头皮屑，甚至睫毛也会脱落。此外，牡蛎还富含蛋白质。德雷耶表示，头发最主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质，则脱落的头发无法及时补充，还会让新生的头发干枯、脆弱。

养发需要吃什么好

1、蔬菜：多吃富含铁质的木耳、金针菜、苜蓿、芥菜、红菜苔、芹菜、苋菜、芝麻、海带等。

2、水果：可多吃的蔬菜和水果还有，胡萝卜、洋葱、草莓、桑葚、苹果、梨、杏、猕猴桃、西瓜、甜瓜等。

3、主食及豆类：多食富含胱氨酸和蛋白质的食物黑米、燕麦、面筋、玉米、黑豆、黄豆及含优质蛋白质和B族维生素豆腐、豆制品等。

4、肉蛋奶类：多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、蛋黄、芝麻、海带等;牛肉、鱼肉、乳类、蛋类等，还是优质蛋白质和B族维生素的良好来源。

拥有乌黑头发吃什么

1、家禽

那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质蛋白，以保证头发的健康。头发的主要成分就是蛋白质，若缺乏高质量的蛋白质，会造成头发脆弱，易折断，甚至掉落。家禽还可以提供铁元素，有利于头发生长。

2、墨绿色蔬菜

菠菜、韭菜、椰菜等绿色蔬菜可以美化肌肤，有助于头发黑色素的生成，使头发永葆黑色。而且这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量，使头发更加浓密。同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素，有助于保持发质的自然状态。

3、芦笋甘蓝

芦笋富含蛋白质、维他命A和C以及叶酸，还含有大量纤维和铁元素。所以，能够刺激发丝生长，提供足够的硅元素保持头发顺滑。羽衣甘蓝中含有丰富维他命C、纤维、铁和铜元素及钙质，在为人体提供足够营养的同时，还能保证营养补给到发丝和头皮，从而防止脱发掉发。

秋冬季节是个比较干燥的季节，这个季节需要吃些润肺的食物，那么润肺吃什么食物好呢，秋冬润肺的水果有哪些呢，下面来看看吧。

润肺吃什么食物好

1、白萝卜

都说冬吃萝卜夏吃姜，这样一句俗语之所以能够在中国广为流传并且一直被传承下来，也不是没有道理的，萝卜是冬天的时令蔬菜，同时也是对人的身体非常有好处的一种蔬菜，清炒萝卜丝，不仅吃起来非常的好吃，而且还能够起到养肺的功效，由于萝卜当中含有多种微量元素，因此能够让部分慢性疾病的患者发现自己肺部的疾病有所好转，也能够预防健康人出现严重的肺部疾病。如若不喜欢清炒萝卜丝，也可以加入其他的食材，做成美味的食物。

2、梨

都说冬吃萝卜夏吃姜，这样一句俗语之所以能够在中国广为流传并且一直被传承下来，也不是没有道理的，萝卜是冬天的时令蔬菜，同时也是对人的身体非常有好处的一种蔬菜，清炒萝卜丝，不仅吃起来非常的好吃，而且还能够起到养肺的功效，由于萝卜当中含有多种微量元素，因此能够让部分慢性疾病的患者发现自己肺部的疾病有所好转，也能够预防健康人出现严重的肺部疾病。如若不喜欢清炒萝卜丝，也可以加入其他的食材，做成美味的食物。

3、蜂蜜

蜂蜜营养丰富，里面的主要成分葡萄糖和果糖是人体最容易吸收的营养物质，除了这两种营养成分之外，蜂蜜里面还含有丰富的矿物质和微量元素。每天适当的吃一点蜂蜜不仅可以养肺润肺，还能起到美容养颜的作用，对于人体出现的便秘也有很好的调理效果，所以到了冬季一定要适当的吃一点蜂蜜。

4、百合

蜂蜜营养丰富，里面的主要成分葡萄糖和果糖是人体最容易吸收的营养物质，除了这两种营养成分之外，蜂蜜里面还含有丰富的矿物质和微量元素。每天适当的吃一点蜂蜜不仅可以养肺润肺，还能起到美容养颜的作用，对于人体出现的便秘也有很好的调理效果，所以到了冬季一定要适当的吃一点蜂蜜。

5、白菜

白菜是很好的一种清热解毒、化痰止咳的食物，非常适合肺炎的患者食用。由于白菜的味道比较甘甜，所以肺炎的患者可以直接生吃，当然也可以通过炖煮、炒制的方式制作。此外，对于有便秘症状的肺炎患者来说，也可以多吃一些白菜，因为它也具有缓解便秘的功效。

秋冬润肺的水果有哪些

1、甘蔗

甘蔗味甜，含有丰富的水果纤维、非膳食纤维。由于甘蔗的水分充足、性温和，可以很好的进入肺部和胃部，从而达到清热、生津、补肺润肺、化痰、润燥的功效。出现肺热咳嗽、痰多、口干等症状，是可以通过饮食甘蔗治疗的。虽说甘蔗的功效如此之多，但是血糖高的人群要少吃。

2、杏子

杏当中含有铁甲钙等多种维生素，营养价值可谓是非常之高了。具有润肺化痰、清热解的良好效果。而且杏的脂肪含量很少，是减肥人群不错的选择。

3、梨子

杏当中含有铁甲钙等多种维生素，营养价值可谓是非常之高了。具有润肺化痰、清热解的良好效果。而且杏的脂肪含量很少，是减肥人群不错的选择。

4、柿子

柿子富含葡萄糖、蛋白质、胡萝卜素、钙、铁、碳水化合物等多种营养物质。不仅如此，柿子对于清热润肺、养阴润燥、健脾益胃也具有很好的效果。但是柿子性寒，不宜多吃，尤其是怀孕的女性不要吃。

5、柚子

柚子是老少皆宜的水果，而且柚子皮还可以去除气味等。柚子它可以润肺清肠、缓解感冒后的咳嗽、补血健脾等功效。虽然好处多多，但是吃多了容易造成胃寒的症状，最佳的食用方法就是将柚子制作成为柚子茶，润肺的效果也是非常不错的。

莲藕可以润肺止咳吗

莲藕属于温性的食物类型，而且没有毒，经常吃的话可以有清热解毒的作用，对于清肺有好处，适合肺部疾病的人群食用。莲藕汤利小便,清热润肺。莲藕可以有健脾胃的作用，对于止咳润燥生津有好处，适合肺部疾病的人群食用。

莲藕怎么熬粥止咳

莲藕枇杷粥

材料：藕、百合、枇杷、小米、水。

做法：

1、将莲藕、百合、枇杷洗净，莲藕去皮切片备用;枇杷去皮、核备用。

2、锅中加入适量清水，放入莲藕、小米一同熬煮。

3、待米将熟时放入百合、枇杷一起煮沸，然后转小火煮成羹即可。

莲藕枣梨粥

材料：大米、莲藕、红枣、雪梨、蜂蜜。

做法：

1、雪梨削去外皮，切成片备用;红枣洗净，去核;莲藕去皮切片;大米洗净，清水浸泡半小时。

2、锅内加水煮沸，放入大米煮至米粒绽开，放入雪梨、红枣、莲藕，小火煮至粥熟。

3、待粥稍凉加适量蜂蜜拌匀。

大脑的运作让人体可以正常的支配，而当大脑开始失智便会影响到自己的智力与行动，而日常生活中预防当然以食疗最为理想，下面小编要向大家推荐8种有益大脑的食物。

健康幸福人生的秘密关键，就藏在每日的饮食里!因此吃东西不是只求吃饱了就好，或是纯粹只为了好吃、爱吃而吃。我们每天吃的食物其实和脑部运作息息相关，大脑要能正常的运转，需要很多富含不同营养素的食物。若是吃太多不均衡、偏颇的食物，没办法提供大脑需要的营养素，长久下来对大脑的运作也可能会有不良的影响。

随着年纪增长，记忆力慢慢衰退，也要注意预防痴呆症(失智症)发生的可能性。因此营养师鼓励大家尽早开始学习选择健康的食物，来帮助大脑维持年龄适当的记忆力及集中注意力，用健康的饮食来试着预防或推迟痴呆症(失智症)问题。

预防痴呆症(失智症)从了解大脑老化的原因开始

虽然说年纪大了每个人都会老化，但为什么有些人脑力老化的速度会特别快呢?根据研究发现，平常的生活中若是压力大、熬夜、抽烟、酗酒、多脂、多盐的饮食，就较容易产生过量的自由基(也就是会伤害神经或大脑细胞完整性的化学物质)，而引起老化、痴呆等情形。

另外在台湾的一些流行病学发现，脑部血液循环不良，像是高血压引起的小中风，也可能是造成脑部老化、痴呆退化的原因。这些老化造成脑细胞死亡和萎缩，过程中代谢的产物(脂褐素)也会日渐堆积，进而影响脑细胞的正常功能，例如记忆减退、睡眠欠佳、容易疲劳等。我们平常最常听到的退化型痴呆症(失智症)就是“阿兹海默症”(Alzheimer`sDisease)。

对大脑有益的食物

1.高脂鱼

三文鱼、金枪鱼、青花鱼及沙丁鱼都富含omega-3脂肪酸和多种营养素对于大脑健康的发育都是必需的。omega-3脂肪酸中其中的一种成分DHA，大约占了大脑细胞膜当中有40%，专家相信这是脑细胞当中传递讯号的必须营养成分。也有研究显示每周吃三次鱼可以减少阿兹海默症的危险性39%。但大型鱼类大多为进口、高耗能的食材，若考虑到环保和永续原则，建议在台湾可以试着选吃近海捕捞的青花鱼，或是也可以选用含不饱和脂肪酸多的秋刀鱼、虱目鱼。

2.十字花科的蔬菜

西兰花、白花菜、甘蓝菜、白菜都富含有维生素C及植化素等抗氧化成分，是脑力保护重要的营养素。老化，其实也可以解读成细胞被氧化的过程，当身体产生能量进行代谢的同时，也会产生许多“自由基”，损害细胞原本的完整性，大脑细胞也是如此，容易受到自由基的损伤而逐渐失去原本应该有的反应及功能。因此几乎全世界的饮食指南都建议多食用植物性食物，获得天然的抗氧化营养素，来减少自由基对大脑细胞的损伤。也有研究指出超过13000位妇人摄取十字花科蔬菜，与大脑年龄降低1-2岁有关。

3.牛油果、油脂、坚果

这些食物都含有丰富的维生素E抗氧化营养素，有研究显示从原食物中摄取适量的维生素E，而不是从合成的营养补充品，可能可以降低阿兹海默症约67%的危险性。

4.巧克力

黑巧克力中所含的类黄酮，也是另一种抗氧化剂，或许可以帮助大脑的健康。其他富含类黄酮的食物有苹果、葡萄、红酒、洋葱、茶和啤酒。

5.咖哩粉

泰国或印度的美食当中通常会使用咖哩粉作为香料，主要是这些香料当中含有姜黄的成分可以帮助抗发炎，也可能清除导致阿兹海默症的类淀粉蛋白斑块。

6.全谷类

富含膳食纤维的糙米、燕麦、麸皮，比起吐司面包、白饭、白面条及其他添加糖的食物，更可以帮助血糖调控。若饮食中的醣类来源是以单醣或添加糖的食物为主，因为其分子较小、消化吸收迅速，很快就会进到血液中升高血糖，也很快就会被细胞进一步代谢、或变成脂肪储存起来。这一来一回除了增加身体代谢的负担，也可能让血糖的调控系统随时处在不稳定的状态。葡萄糖是大脑的主要能量来源，若是血糖不稳定时，则容易感觉疲惫及苦恼。因此建议选吃全谷类，从每餐的主食着手，尽量以纤维多的杂粮根茎类食物开始。

7.水

身体的每个细胞都需要水分，当然大脑也不例外，事实上大脑有将近3/4的成分是水。有研究指出，摄取足够水的人，比起没有适当喝水的人，脑力会比较好，因此建议每天除了从食物中获取约500cc的水分、从茶、咖啡等饮料中获取约500cc的水分之外，应该另外再喝约1000cc、相当于3~4杯的水，若是运动量较多、或是天气较炎热的时候，更需要适时补充适当的水分。

8.咖啡

适量的咖啡和集中注意力及反应时间有关。法国有个研究指出超过65岁的妇女每天喝3杯的咖啡记忆力比没喝的好，似乎暗指喝咖啡与预防阿兹海默症的机率减少30%相关。但过多的咖啡因也可能导致其他不良的生理代谢，像是对交感神经的过度刺激、不易放松、影响睡眠等，所以建议咖啡因的摄取应限制在每日100-200mg之内，相当于每日1~2杯8盎司的咖啡(约含有100mg的咖啡因)。

营养师提醒：

还在为平常记忆力不佳，常常忘东忘西而担忧吗?其实大脑每天总是默默地辛勤工作，即使是睡觉时，大脑仍需照顾其他器官的正常代谢功能，所以好好照顾平日的饮食、试着多吃一些对大脑有益的食物吧!每天吃到足够的营养素才能推迟大脑的老化，也欢迎来找营养师聊聊，要怎么吃才能“款待”辛勤的大脑。

兔兔

小兔子跟人生活在一起，主人难免会喂一些人吃的零食，比如冰激凌、点心、面食等等，小兔兔也会吃一些，但是其实很多食物，比如巧克力，容易引起食物中毒，因此应该绝对避免喂食。

一、注意别喂它刺激性强的东西

兔子和人一起生活，也会像猫、狗一样，对人吃的各种食物感兴趣。有些养兔的人以为疼爱它，也给它们喂一些不适合兔子吃的食物，比如冰激凌、炒面、拉面、点心、烤肉、牛肉饼等。

当然，并不是说兔子吃了这些东西马上就会死，它原本是再山上觅食青草和野菜的草食动物，要是不小心吃了炒面，那么炒面里人觉得好吃的调味品，如各种沙司、辛辣调料等对它来说就太刺激了。

二、应该注意的食物

玉米和花生如果不新鲜，容易产生一种黄曲霉的有毒物质，所以只能喂给它新鲜的。另外马铃薯的芽含有毒素，应特别小心。

三、不能喂食的食物

刺激性强的蔬菜不宜喂兔子，如洋葱、韭菜、大蒜等。此外，巧克力容易引起食物中毒，因此应该绝对避免喂食。

缎毛兔(详情介绍)

缎毛兔是肉兔品种，所以在饲养时要注意育肥工作，所谓的育肥就是在出栏前的一段时间提供营养过剩的食物，使兔子的脂肪堆积，提高缎毛兔的产肉率。

一、幼兔育肥法

即仔兔断奶后马上催肥，经 l~ l.5个月，体重4~4.5公斤出售。具体做法是：把供肥育的仔兔，集中在一起，围栏放牧，使幼兔有充分运动的机会，促进骨路肌肉充分生长发育。到最后半个月至一个半月进行笼养以限制运动。

育肥的饲料营养要求是：粗蛋白20％、纤维16％、极脂肪2.5％、矿物质 l1％、水份13％，日喂100~200克配合料。育肥开始以青料为主，精料为辅，以后逐渐增添精料，最后l~2个星期完全喂精料。如食欲下降，可以喂些青料。适宜育肥的饲料有：玉米、糙米、大麦、米糠、豆饼、花生饼、红薯、马铃薯(后两种煮熟后喂较好)等。

二、成年兔育肥法

指在繁殖、生产及发育过程中被淘汰的种免、青年兔等。肥育期一般为15~35天，肥育良好的，可增重 l~1.5公斤。肥育期还可适当添加些菌香、芹菜叶、蒲公英、车前草等。肥育20天后，如发现食量剧，表示肥育已成，应及早上形或屠宰。公兔育肥要去势，以减少饲料消耗，提高产肉能力。

生活在紧张忙碌的大都市，大部分人都可以用睡懒觉、来不及准备等诸多借口作为不吃早餐的理由。早餐吃什么好呢?小编为大家搭配营养早餐，欢迎阅读。

儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。

青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点(主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物)。

中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪。可以选择脱脂奶，豆浆等饮料，粮食方面比较简单，不过不要吃油条，比较甜的(加了糖的)等粮食，一般的馒头，面包都可以，不过面包不要加了油的那种就好了。还可以选择吃个水果。如果要吃鸡蛋的话，就不要吃蛋黄。早餐还可以吃些菜，如菜包之类的，水果与菜不同。另外吃些菜的话营养更加好。包括葱，青菜，萝卜但是不用太多，只要把粮食的一些分量换过来就行了，水果也可以。至于饮料有200ML-250ML就好了

早餐不能吃隔夜的食物

剩菜剩饭的危害甚至比咸菜更大，一方面其中容易含有亚硝酸盐会致癌，另一方面其中含有多种微生物，食用会都导致细菌入口，这也就是我们的常说的病从口入。

早餐不能吃太辣的食物

早餐吃辣是极其不好的，因为早晨的时候，消化道还处于空的状态，太辣的食物会刺激它充血，不仅伤胃还容易引起上火和腹泻、腹痛等不良反应。

早餐不能吃过烫的食物

很多人因为工作繁忙，所以早上匆忙容易吃过烫的食物，食物太烫容易伤害胃粘膜和食道，长期如此容易引发食道癌、胃癌。

很多人早晨时间紧迫还会出现边走边吃的现象，而这样一方面导致一下子吃入过多的灰尘，另一方面这样做对肠道蠕动造成影响，诱发胃痉挛、阑尾炎、胃下垂等情况。

不能不吃早餐

不吃早餐的危害更大了，造成大脑的迟钝、消化系统受伤、肥胖、便秘等。

而且不吃早餐人体整个上午得不到能量的补充，容易出现乏力、工作效率低、犯困等情况。

另外，不吃早餐打乱人体的生物钟，机体所需营养得不到补充，从而寿命也会缩短，所以，早餐的好坏，健康与否决定着我们的健康和寿命。

由于早餐在一定程度上会影响到人体的健康，因此，对于本文所提到的隔夜早餐、不吃早餐、边走边吃早餐、太辣或者过烫的早餐等状况，都是大家会因为吃早餐而对身体产生的危害之处，因此，大家在平时一定要多加注意。

大家都以为随便蒸煮炒就可以吃得心花怒放，其实不是这样的。食物要搭配起来吃才有营养，食物怎么搭配最有营养额?下面是小编为大家带来的几种营养的食物搭配，欢迎阅读。

有营养的食物搭配：鲤鱼配米醋

鲤鱼本身有涤水之功，人体水肿除肾炎外大都是湿肿，米醋有利湿的功能，若与鲤鱼共食，利湿的功能倍增。

有营养的食物搭配：羊肉配生姜

羊肉补阳生暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同时还可驱外邪，并可治寒腹痛。

有营养的食物搭配：牛肉配土豆

牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用。但牛肉粗糙，有时会破坏胃粘膜，土豆与之同煮，不但味道好，且土豆含有丰富的维生素，能起到保护胃粘膜的作用。

有营养的食物搭配：鸭肉配山药

老鸭既可补充人体水分又可补阴并可清热止咳，山药的补阴之力更强，与鸭肉共食，可消除滑腻，补肺效果更佳。

有营养的食物搭配：芝麻配海带

把它们放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又能防衰老。海带含有钙和碘，能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成，两者合一，效果倍增。

有营养的食物搭配：甲鱼配蜜糖

仅甜味上口，鲜美宜人，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素，并含有本多酸、硅酸等，实为不可多得的强身剂，对心脏病、肠胃病、贫血均有疗效，还能促进生长，预防衰老。

有营养的食物搭配：糙米配咖啡

把糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、砂糖就可饮用，糙米营养丰富，对医治痔疮，便秘、高血压等有较好的疗效;咖啡能提神，拌以糙米，更具风味。

有营养的食物搭配：猪肝配菠菜

猪肝、菠菜都具有补血的功能，一荤一素，相辅相成，对治疗贫血有奇效。

有营养的食物搭配：百合配鸡蛋

有滋阴润燥、清心安神的功效。中医认为，百合清痰水、补虚损，而蛋黄则能除烦热，补阴血，二者加糖调理，效果更佳。

在家庭和社会的双重责任下，如今，很多男性背负压力、透支体力。在这种情况下，男人们除了要学会自我减压外，在饮食上也应该有所侧重。美国“福克斯新闻网”最新载文，刊出“男人不可或缺的9类食物”。

男人不可或缺的食物

1.葡萄干、杏仁、鳄梨等富含硼的食物

研究表明，硼摄入量最多的男性罹患前列腺癌的几率低65%。

2.牛奶、奶酪、豆制品、绿叶菜等富含钙的食物

研究发现，钙摄入量多的男性骨骼更强壮，身材更苗条，这表明男性补钙还有助于减肥。

3.谷类、肉类、鱼贝类及啤酒等富含铬的食物

美国农业部研究员理查德·安德森表示，铬有益增强肌肉，有助于保持胰岛素水平，更好地控制血糖水平。

4.西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物

有研究显示，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。

5.绿叶菜、柑橘、豆类、谷类等富含叶酸的食物

瑞典研究人员发现，缺乏叶酸会导致阿尔茨海默病(认知障碍症)的危险大大增加，而且男性危险比女性更大。叶酸有益预防动脉阻塞，降低同型半胱氨酸对大脑血流的阻碍作用，减少认知障碍症发病危险。

6.沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物

男性胆固醇代谢最容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管特别有益。

7.动物内脏、海产品、蛋黄等富含硒的食物

多项研究发现，补充硒有助于降低前列腺癌、结肠癌等癌症风险。

8.花生、瓜子、黄豆、黑豆和豆制品等富含维生素E的食物

塔夫茨大学营养学教授杰弗里·布隆伯格表示，维生素E有助于减少眼部疾病、心脏病、癌症以及认知障碍症风险。

9.豆制品、花生等富含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而增进男性性欲。