介绍地震中可以采取的防护措施（推荐20篇）

很多父母会发现，幼儿在到了睡眠时间时会有很多问题。宝宝会请求父母让他们多待一会儿。而且不愿意睡在自己的床上，让他们躺下睡觉又是一番斗争，那么，让宝宝乖乖睡觉，父母可以采取哪些措施？让宝宝乖乖睡觉，父母可以采取哪些措施？

1.让幼儿养成定点睡眠的习惯

幼儿们喜欢每天的东西不变。事情没有变化，让幼儿感觉到安全感。所以在孩子还是婴儿的时候就应该让幼儿形成定点睡眠的习惯。每个晚上，在同一时间，把婴儿放在同一张床上。在黑夜中，与婴儿一起躺下，直到他们睡着为止。并且让婴儿觉得睡眠是件快乐而又轻松的事情。这样婴儿长到幼儿的时候就会有个好的睡眠习惯。

2.固定幼儿的睡眠时间

你的宝宝可能会和你商量，让他们待会再睡。这个时候一定要说‘不’。因为一旦你答应了，那么以后就很难控制他们的睡眠时间了。

3.睡的两个小时，让幼儿放松

不要让幼儿在晚上到室外乱跑。到了晚上让他们安静的玩耍，可以让幼儿看电视。睡前安宁有助他们睡眠。睡前还可以给孩子洗个澡。很多父母认为让幼儿筋疲力尽，他们就会睡觉，这是不对的。幼儿如果太累一般很难入睡，反而晚上会做噩梦。

4.睡前三十分钟，和幼儿做些有趣的事情

可以读书给幼儿听，并且书籍的内容可以各异。和孩子一起躺下，读那些他们喜欢的书籍。读书的声音要柔和，这不仅会帮助幼儿入睡，还会增加幼儿日后对书籍的兴趣。

5.控制孩子睡前吃食

在孩子睡前可以给他们喝咖啡，但是不要让他们吃甜品

6.给幼儿读完书，他就明白该睡觉了

读完书后，没有任何商量的余地就把灯关掉。然后和孩子一起躺下，直到他们入睡。

7.别让幼儿在床上看电视

很多父母会和孩子一起躺在床上看电视，这样幼儿在睡眠时间到来后自然不会睡觉。他们一定要把电视看完才会睡。所以不要让宝宝躺床上看电视。

8.不要让月光照射进宝宝的睡房

如果孩子看到了月光，也许他们就不愿意睡觉了。

9.让宝宝带着喜爱的玩具上床

让幼儿带着玩具上床，这样他们就会很开心。

10.睡觉时准备好一碗水

孩子为了晚点睡觉或者为不睡觉找借口，他们会要水喝，所以父母要把水早准备好。

你的宝宝正在长身体，一定要让宝宝乖乖睡觉。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

由于我国地处环太平洋地震带与欧亚地震带之间，因此也是地震频发国家之一。所以，我们有必要要学习一些地震知识，以防地震来临时可将伤害降至最低。下面是小编为大家整理的地震时保护自己的方法，欢迎大家参阅。

地震来临时的保护措施

一、发生大地震时不要急。破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内你应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房，那么你可以迅速跑到门外。如果住的是楼房，千万不要跳楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，或是桌子，床铺等下面，震后迅速撤离，以防强余震。

二、人多先找藏身处。学校，商店，影剧院等人群聚集的场所如果遇到地震，最忌慌乱，应立即躲在课桌、椅子或坚固物品下面，待地震过后再有序地撤离。

三、远离危险区。如在街道上遇到地震，应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带。如在郊外遇到地震，要注意远离山崖，陡坡，河岸及高压线等。正在行驶的汽车和火车要立即停车。

四、被埋要保存体力。如果震后不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救。无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援。

地震来临时求生方法

一旦发生了地震，若是在外边，千万不要靠近楼房、烟囱、电线杆等任何可能倒塌的高大建筑物或树木，要离开桥梁、立交公路，到空旷的田野较为安全。地震虽然是造成人口伤亡的天灾，但也不是不可预防的。如果能把握时机、运用防震知识就可以保护自己如地震发生前观察到鸟、动物的异常躁动;地震发生时蹲在桌子下面都可以减轻地震带来的伤害。可见，学习地震知识非常重要。

强烈的地震，常会造成房屋倒塌、大堤决口、大地陷裂等情况，给人民的生命和财产带来损失。

为了在地震发生时保护自己，应当掌握以下应急的求生方法：

1.如果在平房里，突然发生地震，要迅速钻到床下、桌下，同时用被褥、枕头、脸盆等物护住头部，等地震间隙再尽快离开住房，转移到安全的地方。地震时如果房屋倒塌，应呆在床下或桌下千万不要移动，要等到地震停止再逃出室外或等待救援。

2.如果住在楼房中，发生了地震，不要试图跑出楼外，因为时间来不及。最安全、最有效的办法是：及时躲到两个承重墙之间最小的房间，如厕所、厨房等。也可以躲在桌、柜等家具下面以及房间内侧的墙角，并且注意保护好头部。千万不要去阳台和窗下躲避。

3.如果正在上课时发生了地震，不要惊慌失措，更不能在教室内乱跑或争抢外出。靠近门的同学可以迅速跑到门外，中间及后排的同学可以尽快躲到课桌下，用书包护住头部;靠墙的同学要紧靠墙根，双手护住头部。

4.如果已经离开房间，千万不要地震一停就立即回屋取东西。因为第一次地震后，接着会发生余震，余震对人的威胁会更大。

5·如果在公共场所发生地震，不能惊慌乱跑。可以随机应变躲到就近比较安全的地方，如桌柜下、舞台下、乐池里。

6.如果正在街上，绝对不能跑进建筑物中避险。也不要在高楼下、广告牌下、狭窄的胡同、桥头等危险地方停留。

7.如果地震后被埋在建筑物中，应先设法清除压在腹部以上的物体;用毛巾、衣服捂住口鼻，防止烟尘窒息;要注意保存体力，设法找到食品和水，创造生存条件，等待救援。

地震来临时逃生方法

一、就近选择：来不及撤离的时候应该就近选择安全的地方避震

1、在家，应该躲在坚固的家具下、在卫生间等小开间处。

2、在学校，应保护头部躲在书桌下或选择墙角。

3、在室外，应选择空旷的空地，不要靠近高楼，也不要临近电线杆或其他容易倒塌的物体。

4、在平房中时，如果室外空旷，应迅速头顶保护物跑到屋外;来不及跑时可躲在桌下、床下或其他坚固的家具旁，躲在当建筑物倒塌的时候容易形成三角空间的地方，并用毛巾或者衣服捂住口鼻防尘、防烟。厕所、卫生间由于空间较小，稳定性较好，加之又有水源，即使建筑物倒塌，存活可能性也较大，地震发生后躲避在卫生间生还的几率很大。

二、不惊慌，不乱跑，待强震过后迅速有序撤离

在室内首先要将门打开，确保出口畅通。同时关闭电源、煤气开关，切断火源，预防次生灾害发生。还要注意远离外墙、门窗和阳台，不使用电梯，不要慌张向户外跑，更不能跳楼。地震发生后，碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等掉下来砸在身上是很危险的。水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险，不要靠近这些物体。

三、被埋压时，要冷静、坚定，敲打求救

如果被压埋，一定要坚信能活下来。如果两个或多个人一起被埋压，一定要相互鼓励。在能行动的前提下，应逐步清除压物，尽量挣脱出来。要尽力保证一定的呼吸空间，如有可能，用毛巾等捂住口鼻，避免灰尘呛闷发生窒息。不要盲目呼叫，尽量节省力气，可用敲击的方法呼救;注意外边动静，伺机呼救。要设法扩大安全空间，防止重物坠落压身。尽量寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援。

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现在，通过消费金融公司来办理贷款的人有很多。大家在使用过程中，难免会遇到一些棘手的问题。近期，有一些朋友来问：招联金融额度冻结怎么恢复？在这里，就帮助大家解决这个问题。>>网贷点击太多?申请太多?成了贷款用户?我该怎么办?

根据招联金融官方的说法，账户出现逾期未还款或二次评估不符合要求都会导致额度被冻结。因此，大家要针对不同的原因来恢复额度。

账户出现逾期未还款

1、对于账户出现逾期未还款而被冻结账户的人来说，需要先按照规定将欠款还清；

2、在将欠款还清以后，看看授信额度是否能够正常使用；

3、如果额度没有恢复正常，大家需要耐心等待一段时间，再进行尝试。

二次评估不符合要求

1、对于二次评估不符合要求的人来说，首先要做的是提高自己的综合信用评分，比如说补充资料，通过其它渠道积累借贷记录，增加自己的个人收入等等；

2、在坚持三个月左右以后，大家再重新尝试申请招联金融，看看额度是否能够被解冻。

特别提示

如果大家的招联金融额度冻结是因为央行征信记录上出现了污点，那么就很难在短期内恢复了，大家可能需要等待1-2年。

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据统计，全球平均每年发生数百万次地震。因此，在地震来临时如何自救，是每个老百姓必须具备的知识。下面是小编整理的地震逃生小知识，欢迎阅读。

地震时的自救四大常识

大地震时不要急

破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内你千万不要惊慌，应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房，那么你可以迅速跑到门外。如果住的是楼房，千万不要跳楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，或是桌子，床铺等下面，震后迅速撤离，以防强余震。

人多先找藏身处

学校，商店，影剧院等人群聚集的场所如遇到地震，最忌慌乱，应立即躲在课桌，椅子或坚固物品下面，待地震过后再有序地撤离。教师等现场工作人员必须冷静地指挥人们就地避震，决不可带头乱跑。

远离危险区

如在街道上遇到地震，应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带。如在郊外遇到地震，要注意远离山崖，陡坡，河岸及高压线等。正在行驶的汽车和火车要立即停车。

被埋要保存体力

如果震后不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救。无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援人员。

地震逃生的措施

1)学习地震知识

学习地震知识可使你在地震时不害怕、不惊慌，避免不必要的伤亡。

了解家庭、学校和办公房所处的地质构造情况。

掌握基本的地震防御办法。

注意身边自然界的异常现象。

不要听信和传播地震谣言。

2)室内防震措施

高柜要和墙体固定在一起，以免倾倒砸人或堵塞逃生之路。 较高的家具上面堆放笨重物品。

最危险的是组合家具，可用角铁或结实的木条固定各部分，再和墙体连接，或干脆拆除。

固定底座带轮子的家具或物品，如钢琴等。

固定桌面上的贵重物品，如计算机等。

系紧或加固悬挂物，如灯具、挂钟镜框和厨房用品等。 取下阳台围栏上的花盆、杂物。

卧室，尤其是老人或儿童的卧室，尽量少放家具和杂物，尤其不要放高大物品。

有条件的家庭，可设计一个室内避震空间。如重点加固一间居室或在床上增设结实的抗震框架等。

每个家庭成员都要熟悉电、水、气阀门的位置，掌握正确的关闭方法。

不要把易燃、易爆物或农药、有毒物品放在屋内。 选择小开间、坚固家具旁就地躲藏;

伏而待定，蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心; 抓住桌腿等牢固的物体;

保护头颈、眼睛，扼住掩住口鼻;

避开人流，不要乱挤乱拥，不要随便点明火，因为空气中可能有易燃易爆气体。

3)室外防震措施

正门、楼道、走廊不堆放杂物，以利人员疏散。

选择疏散避震的安全场地。场地应就近、宽敞，应避开高大建筑物、电线杆、砖墙、路灯和变压器。

发布临震预报的地区，应按政府安排，按指定地点修建临时防震棚。在外期间注意卫生，防火，储备饮用水等，遵守和维护社会秩序。

避开山边的危险环境 避开山脚、陡崖，以防山崩、滚石、泥石流等;

避开陡峭的山坡、山崖，以防地裂、滑坡等。

躲避山崩、滑坡、泥石流： 遇到山崩、滑坡，要向垂直与滚石前进方向跑，切不可顺着滚石方向往山下跑;也可躲在结实的障碍物下，或蹲在地沟、坎下;特别要保护好头部。

4)准备一个防震包

防震包应足够结实，内装食品、水、急救药品等基本生活用品。因为是备用应急，所以应按保质期及时更换食品和水。另外，还应准备手电筒、收音机、小铁铲、钳子、改锥等工具，可以在你自救或救人时发挥作用，准备一哨子，可以帮助救援人员发现你被埋地点。

面对地震 ：古 训 "伏 而 待 定"

“卒然闻变，不可疾出，伏而待定，纵有覆巢，可冀完卵”。这是1556年华县大地震后一个叫秦可大的文人在《地震记》中总结的经验。他是说;当面临一次大地震时,人们往往来不及躲，最好就近寻个安全角落(如柜或`土炕的一侧)，伏在地上，注意保护头部和脊柱，等待震动过去再迅速撤离到安全地方。简单说，就是伏而待定。 古人这个方法很有效，唐山大地震时也得到了验证。就是到现代化，如果您住在高层，来不及下楼，为减少室内悬挂物砸伤或碰伤，采取这种保持镇定就近避险的方法，仍不失为一种应急之策。

地震逃生注意事项

1.迅速寻找承重墙

利用写字台、桌子或长凳周围的空间，或者身子紧贴内部承重墙作为掩护，然后双手抓牢固定物体。如果附近没有写字台或桌子，可用双臂护住头部、脸部，蹲伏在房间的角落。滕吉文院士说：“一柱抵千斤，如果有高大的柱子，那它是最好的掩护，如果条件不允许，则应该找一堵牢固的承重墙，在墙边蹲下。”

2.立即蹲下蜷缩身体

身体尽量蜷曲缩小，卧倒或蹲下;一手捂口鼻，另一手抓住一个固定的物品。如果没有任何可抓的固定物或保护头部的物件，则应采取自我保护姿势：头尽量向胸靠拢，闭口，双手交叉放在颈后，保护头部和颈部。

3.远离玻璃、门窗、外墙

在躲避时还应注意远离玻璃制品、建筑物外墙、门窗以及其他可能坠落的物体，例如灯具和家具;不可跑向阳台;不可跑到楼道等人员拥挤的地方;不可跳楼;不可使用电梯。

4.立即滚下床

美国国际救援小组(ARTI)提示：如果晚上发生地震，而你正在床上，你只要抓紧枕头保护住你的头部，然后简单地滚下床，床的周围便是一个安全的空间。在晃动停止并确认户外安全后，方可离开房间。地震中的大多数伤亡，是在人们进出建筑物时被坠物击中造成的。要意识到可能会断电，火警以及自动喷淋装置可能会启动。切勿使用电梯逃生。

5.用肩背承受压力

当被卷入混乱的人流不能动弹时，要用肩和背承受外来压力，随着人流移动而行动。弯曲胳膊、护住腹部，脚要站稳，不要被别人踩到。不要被挤到墙壁、栅栏旁边去。手插口袋是极其危险的，双手应随时做好防御准备。

6.木质建筑最安全

木头具有弹性，并且与地震的力量一起移动。如果木质建筑物倒塌了，会留出很大的生存空间，而且，木质材料密度最小，重量最轻。砖块材料则会破碎成一块块更小的砖，而给逃生人员造成伤害。如果发生地震的地方砖石结构的建筑较多，造成人员伤亡比较大。

自 救：第一天得救生存率九成

地震带来顷刻的坍塌和毁灭后，有些人幸运地远离了残垣断壁，而有些人则被瓦砾和灰尘困在狭小的空间之中。即便没有脱离险境，也一定不要放弃生存的希望。等待专业救援人员的同时，科学地自救和互救将成就生命的奇迹。

72小时黄金救援时间，不仅是对专业救援队伍的考验，也是在提醒被困者，抓住震后最宝贵的时间，也就是再给自己一次生的机会。国际上之所将72小时作为一个临界点，是因为，在地震中，人被压在地缝之中，身体的抵抗力会明显下降。与此同时，一般人都会受到外伤，身体出现创口，而一些厌氧细菌，如破伤风、气性坏疽等就会乘虚而入，它们往往在三天后发作，造成创口感染，极易致人死亡。还有一个因素，那就是在地震中，由于人体受到不同程度的挤压，大腿、臀部等肌肉丰满的地方最容易出现组织坏死的情况，这被称之为“挤压综合征”，也会威胁性命。国际救援界有数据显示，在地震等地质灾难发生时，在72小时期间，受灾者的存活率在逐渐递减，即第一天(24小时内)被救者的存活率在90%左右，第二天(48小时内)被救者存活率为50%—60%，而第三天则降至20%—30%左右。因此，在这个时段内的自救就显得特别重要。

如果被困或被压，一定要保持冷静，以下自救方法值得推荐。

向安全空间慢慢爬

仔细观察被困周围的环境，如果发现自己所在的地方结构不够稳定，有可能在余震时再次造成危险，就要观察哪里的支撑结构比较强，要向那里慢慢爬行移动身体。同时，注意不要碰到不稳定的结构，以防其坍塌。

不要乱动

地震后，通常被困或被压环境结构比较复杂，如果急于找出口脱身、乱动乱撞的话，不仅容易使不稳定的建筑结构坍塌，而且会因出汗导致缺水，耗费大量体力，出现低血糖。这对等待救援大大不利。此时不要做过大的动作。 及时止血

地震极有可能给身体造成创口。如果伤口不大，可用力压一压止血。如果伤口流血比较多，可以尽快用带子放在伤口的近心端，上臂和大腿都应绑在上1/3的部位。如果没有找到合适的带子，可以脱下衬衫、寻找绳子等带状物止血。如果出现骨折，要用腰带、衬衣等进行简单固定。

想方设法找食物和水 这是供给人体能量的重要来源。如果没有在身边找到残存的食物和饮用水，那么一些平时从来不吃的树根、树叶、树皮和草籽等，都可以用来维持体力。没有饮用水也可以暂时接尿液解渴。

少活动，擦去口鼻沙尘

活动一下手脚，清除脸上的灰土和物件。如果条件允许的话，可以在四周找找有没有毛巾或布，可以用来擦擦脸或掩住口鼻，防止吸入更多的灰尘。没有的话，可以用袖子或衣襟代替。但是，活动不宜过多过大，因为身体受伤部位不详，如果已经伤到了颈椎或腰，活动过多极易加重损伤，甚至可能造成截瘫。 有条件抠出一个透气孔

把身体周围可以移动的物品放置在上方的重物下，一来可以防止坍塌，二来也能扩大空间，有利于呼入更多的氧气。如果没有可以移动的物品，可以用手慢慢将透气孔抠大一些，但前提是，一定不要影响到整个支撑结构的稳固。 听见来人再喊救命

被困后一直大声呼叫是非常不可取的。乱喊乱叫会加速新陈代谢，增加氧的消耗，使体力下降，耐受力降低;同时，大喊大叫，必定会吸入大量烟尘，易造成窒息增加不必要的伤亡。此时，你可以在听到救援者的呼喊或敲击声靠近自己时，再呼叫。如果没有力气呼叫，可以在身体周围寻找小石块、砖块、铁管等，敲击石头向外界传递求救信息。

震时就近躲避，震后迅速撤离到安全的地方是应急防护的较好方法。

公共场所守秩序

听从现场工作人员的指挥，不要慌乱，不要拥向出口，要避开人流，避免被挤到墙壁或栅栏处。

在影剧院、体育馆等处：就地蹲下或趴在排椅下;注意避开吊灯、电扇等悬挂物;用书包等保护头部;等地震过去后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。

在商场、书店、展览馆、地铁等处：选择结实的柜台、商品(如低矮家具等)或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下，用手或其他东西护头;避开玻璃门窗、玻璃橱窗或柜台;避开高大不稳或摆放重物、易碎品的货架;避开广告牌、吊灯等悬挂物。

在行驶的电(汽)车内：抓牢扶手，以免摔倒或碰伤;降低重心，躲在座位附近;地震过去后再下车。

楼内找好暂避点

地震一旦发生，首先要保持清醒、冷静的头脑，及时判别震动状况，千万不可在慌乱中跳楼，这一点极为重要。其次，可躲避在坚实的家具下或墙角处，亦可转移到承重墙较多、开间小的厨房、厕所去暂避一时。因为这些地方结合力大，尤其是管道经过处理，具有较大的支撑力，抗震系数较大。

户外注意“高”风险

就地选择开阔地避震：蹲下或趴下，以免摔倒;不要乱跑，避开人多的地方;用书包等保护头部;不要随便返回室内。

避开高大建筑物：楼房，特别是有玻璃幕墙的建筑，过街桥，立交桥，高烟囱，水塔下。

避开危险物、高耸或悬挂物：变压器、电线杆、路灯、广告牌、吊车等。

车间工人要慎重

车间工人可以躲在机床及较高大的设备下，不可惊慌乱跑。特殊岗位上的工人要首先关闭易燃易爆、有毒气体的管道阀门，及时降低高温、高压管道的温度和压力，关闭在运转的设备。大部分人员可撤离工作现场，在有安全防护的前提下，少部分人员留在现场随时监视险情，及时处理可能发生的意外事件，防止次生灾害的发生。

人在商店要镇定

当你商店遇到发生地震时，要保持镇静。由于人员慌乱，商品下落，可能使避难通道阻塞。此时，应躲在近处的大柱子和大商品旁边(避开商品陈列橱)，或朝着没有障碍的通道躲避，然后屈身蹲下，等待地震平息。处于楼上位置，原则上向底层转移。但楼梯往往是建筑物抗震的薄弱部位，因此，要看准脱险的合适时机。服务员要组织群众就近躲避，震后安全撤离。

车要停稳人莫慌

司机应尽快减速，逐步刹闸。乘客(特别是在火车上)应用手牢牢抓住拉手、柱子或坐席等，并注意防止行李从架上掉下伤人。面朝行车方向的人,要将胳膊靠在前坐席的椅垫上，护住面部，身体倾向通道，两手护住头部;背朝行车方向的人，要两手护住后脑部，并抬膝护腹，紧缩身体，摆出防御姿势。

街上行走护住头

地震发生时，高层建筑物的玻璃碎片、大楼外侧的混凝土碎块、广告招牌、铁板、霓红灯架等，可能掉下伤人，因此正在街上行走时，最好将身边的皮包或柔软的物品顶在头上，无物品时也可用手护在头上，作好自我保护。

特殊危险巧处理

燃气泄漏时：用湿毛巾捂住口、鼻，千万不要使用明火，震后设法转移。

遇到火灾时：趴在地上，用湿毛巾捂住口、鼻。地震停止后向安全地方转移，要匍匐、逆风而进。

毒气泄漏时：遇到化工厂着火，毒气泄漏，不要向顺风方向跑，要尽量绕到逆风方向去，并尽量用湿毛巾捂住口、鼻。

应注意避开的危险场所：生产危险品的工厂;危险品，易燃、易爆品仓库等。

学校人员不可乱

在学校里，地震时最需要的是学校领导和教师的冷静与果断。有中长期地震预报的地区，平时要结合教学活动，向学生们讲述地震和防震、避震知识。震前要安排好学生转移、撤离的路线和场地;震后沉着地指挥学生有秩序地撤离。教学楼比较坚固、安全的学校，学生可以到开间小、有管道支撑的房间里躲避，决不可让学生们乱跑或跳楼。

人被压住稳心神

震后，余震还会不断发生，环境还可能进一步恶化，要尽量改善自己所处的环境，稳定心神，设法脱险。

设法避开身体上方不结实的倒塌物、悬挂物或其他危险物;

搬开身边可移动的碎砖瓦等杂物，扩大活动空间，并注意防止周围杂物进一步倒塌;

设法用砖石、木棍等支撑残垣断壁，以防余震时再被埋压;

不要随便动用室内设施，包括电源、水源等，也不要使用明火;

闻到煤气及有毒异味后或灰尘太大时，设法用湿衣物捂住口、鼻;

不要乱叫，保持体力，用敲击声求救。

地震是大自然的灾害现象，在大自然面前人类的能力是渺小的，所以当地震要来临我们人类是无法阻止的。那么我们也不能坐以待毙的等死。那么地震时应该采取什么措施让伤害降到最小呢？

1、要冷静。

遇到地震首先就要保持冷静，因为冷静的头脑才能想起地震时的各种注意事项。千万不要乱喊乱跑，那样即消耗体力，也容易受伤。

2、关火。

当感到有轻微震感时，如果我们在用火，一定要想起来首先要做的就是关火。特别是煤气炉一类的，因为地震时很多人都是因为着火而面临困境，甚至失去生命的。如果一开始没来的及关，当地震间隔时也一定要把火关掉。

3、躲在桌下。

地震来临时，自救的首要方法就是躲在桌子等坚固的家具下面，比如桌下、床下或者、床下及紧挨墙根下面。也可以呆在厕所等小的空间里，那里四周墙壁，比较坚固。

4、捂住口鼻。

地震时倒塌的房屋等会引起大量灰尘，要注意用毛巾或者衣服等把嘴和鼻子捂住。千万不要吸入灰尘，防止大量灰尘堵住口鼻，造成呼吸不顺畅。

5、护住头部，跑到户外。

要看准机会，当感觉地震告一段落时，要保护好头部，然后跑到户外避难。用枕头或者用被子包住头部和身体的要害处即可。跑到户外时注意要跑到相对空旷处，比如学校操场一类的地方，千万不要到大型建筑物附近。再说大地震也都是有预兆的，比如动物们都开始搬家或开始烦躁不安，天气开始变幻无常时，这时候就要注意了。

据报道，女性怀孕时超重，宝宝的语言和计算能力会受影响，不过并非十分严重。想要避免这种情况，孕期一定要注意控制体重，下面我们一起来具体了解一下控制孕期体重可以采取哪些措施吧。

专家称，多项研究表明，准备怀孕的女性要尽量保持健康，不要超重也不要体重过轻。

1、饮食规律均衡。保持吃早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律饮食。每天摄取1800-2400的卡路里就足够了。不规律的饮食习惯很容易引起增重过多。

2、设立一个饮食日记。你可以参考医生或营养师的建议，结合自己建立的饮食日记的记录来改善自己食物的摄取量等。例如增重过多或增重过少的话就可以根据饮食日记的记录增加或减少食物。

3、避免喝果汁和带甜味的饮料。这些饮料通常会含有很多的卡路里。尽量只是喝低脂或无脂牛奶、水。

4、并不是在怀孕的4-6个月才开始增重。应该是每个月都增重2-3斤，怀孕的整个过程一共增重13-18斤足够了。

5、取单糖。应该选择碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦、蔬菜和水果等。

6、小食进食健康和富含营养的食物。例如涂了花生酱的全麦方包片、酸奶等。

7、每天喝8-10杯的水。保持身体内的水分充足也有助于减少食量。

8、每天摄取25-30克的纤维素。富含纤维的燕麦和全麦类食物能够更容易产生饱足感。

小编为大家整理的关于控制孕期体重可以采取哪些措施的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

现如今，很多爸爸妈妈一直找不到有效的方法能帮助宝宝快速轻松的入睡，有时候宝宝会依赖父母，希望父母能哄着自己睡，那么，帮助宝宝睡眠，父母可以采取哪些措施，就让的小编和您一起去了解一下吧！

第一步

谨慎的选择你所需要的一些精油和药草。《精油和芳香疗法全集》的作者瓦莱丽推荐大家用罗马甘菊，柑橘，罗莎帕尔马海和薰衣草作为一到五岁的孩子对抗失眠的基本的一些精油。其他的一些放松的方法，有助于睡眠的一些香味还有茉莉花、香草和甜蜜的墨角兰。

第二步

给你的孩子洗一个温暖并且带香味的澡。这样的洗澡的时间能够帮助你的孩子很好的放松自己，但是在给孩子沐浴的时候加入香精能够让你和你的孩子都感到更加的舒适。专家建议随着孩子年龄的增长，你可以给孩子们的洗澡水里逐年的增加一滴香精。你可以使用上面建议的任何一种香精或者是你也可以将几种香精混合在一起，然后装在一个小瓶子里，然后在给孩子们洗澡的时候加在他们的洗澡水里面。专家建议你可以将罗马甘菊，柑橘，罗莎帕尔马海和薰衣草混合在一起或者是茉莉花、香草和甜蜜的墨角兰调配在一起。

第三步

在棉球上滴几滴薰衣草精油或者是甘菊精油，然后将它们涂在孩子的婴儿床上，但是要保证孩子们不能直接接触到这些精油，孩子们只要在睡觉的时候能闻到这个精油的香味就可以了。同样，你也通过在喷雾里加入一到两滴这样的精油可以自己做一个家庭用的香精喷雾，在孩子们睡觉之前喷一点在他们的被子或者是枕头上面。

第四步

给你的孩子做一个能够让他们放松的按摩。为了给他们的皮肤用香精，你可能需要将它们稀释一下才能将它们作为基底油。因此你可以用蔬菜、甜杏仁或者是荷巴油作为一个基底油，但是要记住给每勺基底油加入的香精都不应该超过两滴。孩子们对香精尤为敏感，因此专家推荐的能够直接接触婴儿肌肤的香精有：柑橘精油、天竺葵精油、橙花精油和薰衣草精油。

为了让孩子健康成长，女孩的父母应付出更多的爱与关注，只有沐浴在爱与关注中，女孩才能快乐地成长。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

防震避震小知识

1.地震来时要躲在桌子等坚固家具的下面,待晃动停止后再迅速撤离到楼下的空旷地带.

2. 摇晃时立即关火,失火时立即灭火.

3. 不要慌张地向户外跑.

4. 将门打开,确保出口.

5. 户外的场合,要保护好头部,避开危险之处,注意高空坠物.

6. 在百货公司、剧场时依工作人员的指示行动.

7. 汽车靠路边停车,管制区域禁止行驶.

8. 务必注意山崩、断崖落石或海啸.

9. 避难时要徒步,携带物品应在最少限度.

10. 不要听信谣言,不要轻举妄动.

家里的冰箱压缩机结霜了，乍一听好像是没什么问题，家里的冰箱不都是需要进行冷冻处理，而且每天都会结霜的吗?不过冰箱压缩机结霜这算是冰箱的一个故障之一了，和普通的结霜并不相同，那么下面我们就来分析一下冰箱压缩机结霜的原因，一起来看看吧。

1、冰箱温度调节过低。冰箱内部温度可以通过冰箱的温控器进行调节，当冰箱内部温度调节的过低时，冰箱机会出现结霜的现象。一般情况下，冰箱冷藏室的温度设置在4-8度最佳，如果冰箱的温控器是机械式的，那就应该根据季节的不同来进行温度的调节，夏季冰箱可以将温控器的档位调整到1-2档，春秋季节调整到3档，而冬季调整到4-5档。

2、冰箱门密封不严或频繁开启。冰箱门密封不严或者是频繁开启就容易导致冰箱中的冷气严重的流失，这时就会导致冰箱压缩机频繁进行启动。冰箱在使用时是能够自动进行除霜的，但是当冰箱压缩机频繁进行启动时就容易导致冰箱中结出的霜不能及时融化，冰箱压缩机结霜也就会越加的严重。冰箱门封条不严，导致冰箱压缩机结霜严重时，应该及时修复或者是更换冰箱门封条，同时尽量减少开启冰箱门的次数。

3、冷藏室后壁变形。冰箱的蒸发器都是内藏式的，冰箱冷藏室内壁变形就会导致冷藏室和冰箱蒸发器之间形成一定的空隙，这样就会影响到冰箱内部温度的传导，当冰箱中的温度分布不均时就会增加冰箱压缩机的工作量，使冰箱压缩机的工作时间延长，同时冰箱耗电量也会增加。这时要想解决冰箱压缩机结霜的问题，用户就只有请专业人员对冰箱变形的后壁进行维修。

在使用冰箱的时候我们需要注意一些使用冰箱的方法，只有了解了冰箱正确的使用方法之后才能更好的解决冰箱压缩机结霜的问题。在日常使用冰箱的时候最好避免将含水量丰富的食物放置在冰箱冷藏室中，冰箱中的温度可以通过冰箱温控器来进行调节，在不同的季节冰箱温控器的档位调节是不同的，这时用户就应当清除在什么季节，冰箱温控器应该调节在哪一档。在使用冰箱时最好尽量避免反复打开冰箱门，冰箱门被频繁开启，产生的温差也是导致冰箱压缩机结霜的一个原因。

关于冰箱压缩机结霜的相关知识，我们就为大家介绍到这里了。看完了上面的介绍之后，大家是不是可以清楚地知道了冰箱压缩机结霜和普通冷冻的不同之处了，而且在发现冰箱压缩机结霜之后，还是需要及时地处理一下比较好。

地震后应采取的应急措施有哪些？据国家地震台测定，北京时间5月12日14时28分，四川汶川县发生7.8级地震，波及我国大部分地区。有关专家提醒，地震后，往往还有多次余震发生，因此仍应作好自我防范。

地震发生时要保持清醒、冷静的头脑，千万不可在慌乱中跳楼，这一点极为重要。不少无辜者并不因房屋倒塌而被砸伤或挤压伤致死，而是由于精神崩溃、乱喊、乱叫、失去理智而出现意外。就近躲避，震后迅速撤离到安全的地方是应急防护的较好方法，在室内可躲避在坚实的家具下，或墙角处，亦可转移到承重墙较多、开间小的厨房、厕所暂避一时。在室外，要谨防玻璃窗、广告牌等物掉落下来砸伤人，应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带。在百货公司、地下街等人员较多的地方，一定要依照商店职员、警卫人员的指示来行动，以免发生慌乱导致挤压事故。

如果震后不幸被废墟埋压，应注意掌握自救互救技能，寻找出路，等待救援。首先要保护呼吸畅通，挪开头部、胸部的杂物，闻到煤气、毒气时，用湿衣服等物捂住口、鼻；避开身体上方不结实的倒塌物和其它容易引起掉落的物体；扩大和稳定生存空间，用砖块、木棍等支撑残垣断壁，以防余震发生后，环境进一步恶化。砸伤和挤压伤是地震中常见的伤害，救助时，对开放性创伤应首先止血抬高患肢；对开放性骨折，不应作现场复位，以防止组织再度受伤，一般用清洁纱布覆盖创面，作简单处理后再进行运转；挤压伤时，应设法尽快解除重压，遇到大面积创伤者，要保持创面清洁，用干净纱布包扎创面，并送医院进一步处理。同时，外伤人员还要预防破伤风和气性坏疽，注意饮食饮水卫生。

发烧不是一种疾病，它就像是身体的一个警钟，提醒你身体内部出现异常情况。同时，发烧也是我们身体对付致病微生物的一种防御措施，从某种程度来讲，适当的发烧有利于增强人体的抵抗力，有利于病原体的清除。那么宝宝发烧37.8家长可以采取哪些措施降温呢?一起来了解下吧。

1、改变环境。将宝宝置于空气流通的阴凉处，适当减少衣服和盖被，注意不宜将宝宝紧紧抱在大人怀中，以免体内热量不易散发，如夏天将宝宝置于空旷房间内，均有利于宝宝的热度下降。

2、毛巾湿敷。用温毛巾擦宝宝四肢，或用湿毛巾敷额部，帮助退热。

3、温水浴。盆浴，水温应低于宝宝体温23度，亦可在温水中加几滴风油精，并让宝宝身体浸泡在水中10到15分钟，如因条件受限，不能给宝宝泡浴则可用温热的湿毛巾给宝宝反复擦洗全身10到15分钟。

4、反复多次给宝宝喂水，尽量让宝宝卧床休息。对发热的孩子采取上述退热措施的同时，应密切观察宝宝的其它情况，如有没有咳嗽、精神状况好不好等等，温度过高则要去医院就诊。

小编为大家整理的关于宝宝发烧37.8家长可以采取哪些措施降温的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

据说世界上每年发生的地震中有百分之二十发生在日本。正是这种地震多发的特点，日本人在应对地震方面，特别是地震前的准备以及地震后的逃生颇有心得。那么你知道日本地震防护措施有哪些吗？以下就是小编为你整理的关于日本地震防护措施，希望对你有用。

日本地震防护措施：完善的建筑物

为了抵御地震的破坏，日本的高层建筑普遍采用地基地震隔绝技术。这种技术，就是在建筑的底部安装弹性橡胶垫，或者摩擦滑动承重座缓冲装置来缓冲地震带来的晃动。其次，日本建筑在选材上也格外讲究，比如在欧洲、中国经常被当作主要建筑材料的砖瓦，很难在日本的建筑物中找到其踪影。1923年的关东大地震证明砖结构房屋不抗震，从那以后，砖结构建筑在日本几乎不再被使用，取而代之的是辅以轻型墙面材料的钢筋混凝土结构。另外，为了提高传统木结构建筑的抗震能力，日本普通的民宅采用了箱体设计——地震发生时，房屋整体翻滚，不至于损毁。这也就是本次强震引发的海啸过后，漂浮在海面的房屋很多都没有散架的原因。

频繁的地震灾害促使日本颁布并完善了多部建筑物抗震方面的法律。日本有关建筑物抗震法规多达63部。历次大地震后，都要对相关法律进行完善和修改，可以说每一部法律都是日本抗震经验的一个总结。尤其是1995年阪神大地震发生后，日本政府先后在1996年、2000年、2005年、2006年连续四次修改《建筑基准法》。修订后的《建筑基准法》将住宅、楼房的抗震标准提高为经得住6至7级地震摇晃而不会坍塌;地方行政部门、消防署、警察局、广播电视局等社会服务机构必须能继续维持其使用功能;商务楼等人员密集场所要求能够经历8级地震不倒，使用期限能够超过100年。日本防震还有一个最基本的原则，就是“学校是第一避难所”——所有房子都可以倒，但学校的房子不能倒。日本有一个《建筑物耐震修改促进法》，规定所有的公立学校必须高度耐震，新校舍要按最新严格耐震标准兴建，现存学校必须接受定期“耐震诊断”，有问题的会被补强或是改建。

日本地震防护措施：政府部署

日本根据《灾害对策基本法》，设立了以防灾为首的由有关省厅局长级官员组成的“非常灾害对策本部”负责调查灾情和指挥救灾。日本自卫队在地震后也迅速采取行动，大概在地震发生几分钟后，防卫厅便会设立“灾害对策本部”。半个多小时后，陆上自卫队、海上自卫队和航空自卫队的飞机相继飞往灾区。1个小时后，防卫厅召开了“灾害对策会议”，决定迅速收集灾情。(日本防卫厅和自卫队在1995年阪神大地震后修改了内部规定，一直坚持“地震烈度5级以上出动飞机、派遣自卫队员”的应对机制。此外，陆上自卫队各驻地都有一支由二三十人组成的24小时救灾部队，随时准备前往灾区进行救助。目前，有4.3万名陆上自卫队队员和180架飞机正在待命，随时准备赶赴灾区。陆上自卫队的168辆配有炊具的车辆也会迅速驶抵达灾区。)此外，警察厅、防卫厅和消防厅等也有相应的应对机构。安装在日本各地高大建筑物上的高音喇叭不断地向日本国民播放着各种警报和通知。尽量提高除体制外一切的救援速度。

日本地震防护措施：社会教育

日本儿童刚上小学的时候，学校会吩咐所有家长为孩子准备一顶棉帽子(在日本叫防灾头巾)，其用意当然是一旦发生地震，学校就会让孩子们立即戴上这些帽子，保护自己。而在平时，这些帽子就套在座椅背上。学校每年实行一次地震演习，借助区里的地震体验车让学生“亲身经历”地震。

为了让地震的灾害减低到最低限度，日本各地中小学都非常重视防灾组织的建立、教师防灾研修、学生防灾知识的学习和防灾演习等防灾教育工作。特别值得一提的是，日本中小学一般都把防灾教育列入学校年间教育计划中，编制符合学生年龄特点的防灾教育课程。如在理科、社会等课程中指导学生学习地震发生的机理、所在地区的自然环境以及过去所遭受的自然灾害的特征等，在道德课、综合学习课、课外活动等课程中培养学生的防灾意识、讲解日常生活中防灾的注意事项、灾害发生时应采取什么样的行动，以提高学生的放在技能。防灾演习是把学生平时习得的知识和技能运用于实践的一项综合活动，日本各校分别针对地震发生在课上、课间、放学回家途中等不同情形进行各种实战训练，并请防灾教育专家或当地消防员来校指导，总结每次的经验和不足之处，以便下次改进。

在孩子收到情书的时候，家长可以采取鼓励保留情书、提供心理支持、教育网络安全知识等方式帮孩子处理遇到的情况，每个人的成长阶段都有可能收到情书，对于大部分的家长和孩子来说，这是一件很不安的事情，其实家长可以采取一些方法帮孩子处理遇到的情况。

鼓励保留情书

虽然收到情书这一行为，会令家长和孩子感到不安，但是适当的保留情书能够确保在未来采取更加恰当的行动，假如情书上面的内容，涉及到了一些违法行为或者存在骚扰的性质，那么家长就可以利用保留下来的情书，及时地与学校或者对方的家长联系，假如情书的内容比较正常，那么就可以更好地教导孩子如何应对类似的情况。

提供心理支持

当孩子在收到情书的时候，可能会对心理或者情感产生一定的影响，或者出现负面的情绪，这种情况下，家长一定要及时地提供心理方面的支持，让孩子不再感觉到孤单，假如孩子在这种情况下需要得到更多的帮助，家长也可以帮助孩子寻求专业心理医生的辅导。

教育网络安全知识

孩子收到情书的方式可能是多种多样的，比如通过社交媒体或者其他的社交软件，因此，家长一定要及时地教导孩子学会各种各样的网络安全知识，让孩子懂得如何在保护自己的前提下，减少受到不当行为的侵害，另外，家长还应当教会孩子利用恰当的方法保护自己的隐私，合理安全的使用各种社交平台，尽可能的避免或者减少和陌生人的接触，在遇到这种情况的时候，家长一定要保持情绪的冷静，和孩子进行及时的沟通。

现在，办理房贷的人越来越多。很多人在申请房贷的时候，会有被银行拒绝的情况。对于申请房贷被拒绝的朋友来说，该怎么补救呢？在这里，为大家详细说说大家该怎么做。

对于房贷被拒绝的朋友来说，可以采取三种措施进行补救。这四种措施是：提高首付比例、延长还款期限、延长还款期限、提供担保。具体补救措施如下：

1、提高首付比例

如果大家申请房贷时被拒，那么可以将首付比例提高，降低贷款总额。这样，大家的还款压力就会小很多，再次申请贷款成功的概率也会增加不少。

2、延长还款期限

对于申请房贷被拒绝的朋友来说，也可以用延长还款期限的方式进行补救。目前，银行提供的最长贷款期限是30年。大家可以适当延长还款期限，降低每个月的还款金额，从而提高房贷通过率。

3、增加共同贷款人

对于自身还款能力不足的朋友来说，可以增加共同还款人，比如配偶、父母等。这样，银行也会通过大家的房贷申请。

4、提供担保

为了补救房贷被拒绝的事情，大家可以主动增加担保。目前，有很多担保公司是可以为大家提供担保的，但需要支付一定的担保费。

大家通过本文，应该明白了房贷被拒绝怎么补救。对于房贷被拒绝的朋友来说，以上四种方式都是不错的选择。

我们成年人鼻塞的时候，我们只是觉得难受而已，但是遇着宝宝鼻塞，我们会觉得很揪心啊，总想为宝宝做点什么，又不知道如何下手。那么新生儿鼻塞，家长可以采取哪些措施应对？

新生儿鼻塞的原因：

1、免疫功能不健全

宝宝刚出生，身体还没适应，抵抗力差，免疫功能不健全。一旦不注意保暖，会容易患上感冒等疾病。

2、生理构造因素

新生宝宝的上颌骨和颅骨发育不全，鼻和鼻腔相对短小；鼻腔内鼻毛稀少；鼻腔粘膜柔嫩，血管、淋巴组织相对成人较丰富等。一旦遇到寒冷空气和含菌量较多的气流，都可直接刺激鼻咽部，使鼻咽部血管粘膜充血肿胀，鼻腔分泌物增多并结痂，使原来已经狭小的鼻腔更加狭窄，甚至闭塞，进而使氧气的吸入量减少，二氧化碳排出受阻。

3、疾病因素

新生儿鼻塞常见于上呼吸道感染。其次，鼻腔本身的疾患如鼻息肉、鼻中隔弯曲、鼻腔异物或肿瘤等都可使宝宝鼻塞。此外，某些过敏反应也可引起鼻塞。

4、药物因素

某些药物也可以引起鼻粘膜的充血肿胀而导致鼻塞，如孕妈服用降压药利血平，都可引起新生宝宝鼻塞。

家长可采取以下措施进行应对：

宝宝出现鼻塞时，首先可用小电筒查查鼻孔是否有鼻屎，然后再针对情况进行处理。有鼻屎要将其清除如果宝宝鼻孔内有鼻屎，可轻轻捏一捏宝宝的鼻孔外面，鼻屎有可能会脱落，或诱发宝宝打喷嚏将其清除。

用热纱布或蘸了热水的棉签，在宝宝鼻梁两侧敷敷，不过多久，鼻屎就会出来了。分析：这一方法其实就是软化鼻屎，完全可行。

或者可试用葱白1~2段放入适量奶中炖服，有时可以减轻鼻塞。宝宝鼻塞伴有发热；宝宝鼻塞经家庭护理后不能缓解，影响睡眠超过三天；宝宝鼻塞超过一周应立刻送宝宝去医院看病。

如果宝宝的鼻孔是干净的，可让宝宝闻闻清凉或者薄荷的味道，有时可暂缓鼻塞。此方法不能解决时，则要用一些药物，即能使鼻腔粘膜收缩的滴鼻水，但要注意宝宝只能用低浓度的药水，成人用的药水有可能使宝宝的心跳加快，而且这些药物不能连续使用超过一周。

有了这些方法，相信家长们再也不用担心新生儿鼻塞的问题了，如果您对更多有关婴幼儿鼻塞怎么处理的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

地震对于大家来说太熟悉了，中国建国以来发生6级以上的地震就超过了30几次，在多次的地震中人民生命财产都受到了严重的威胁。那么你知道减少地震灾害应采取哪些措施吗？以下就是小编为你整理的关于减少地震灾害应采取的措施，希望对你有用。

减少地震灾害应采取的措施：加强地震预测预警的科研基础工作

地震预测预警是减少地震灾害损失和影响的重要手段，现代防震减灾安全观特别强调要关注地震预测预警工作。首先要关注震情监视工作，空间对地观测技术、计算机网络技术和微电子技术的飞跃发展，为我们深入开展震情监视工作展示了更广阔的前景。我们必须不断吸收和引进高新技术，发展先进的震情监视手段和方法，更有效地监视地震动态。其次，要正确部署震情跟踪工作，这是实现防震减灾地震预测的关键举措。必须通过不断探索、不断创新，建立和完善更科学合理的震情跟踪工作机制。再次，要抓好震情分析和判断工作，这是实现地震预测的重要环节。通过改革震情会商制度，不断发展震情分析判断的方法和手段，逐步实现地震预测由经验预测向物理预测的转变。最后，还要抓好地震预警工作，考虑到地震科学发展现状，在目前还无法作出地震准确预报的情况下，要改变传统地震三要素预测观念，应该提出先实现分区域的地震危险程度的概率预测，向社会公众发出预警，增强公众的防震减灾意识。

减少地震灾害应采取的措施：加强防震减灾宣传

加强防震减灾知识的宣传教育，提高全社会的防震减灾意识，是提高防震减灾工作有效的重要措施之一。要针对部分群众地震常识缺乏、防震减灾意识淡薄的现状，要深入持久地做好防震减灾知识的宣传普及工作。要把每年的3月1日、5月12日和7月28日做为防震知识的宣传日，宣传普及防震减灾科普知识，使广大公众了解开展防震减灾工作的重要性和长期性。

地震后如何脱险

一旦地震后，人们的第一反应就是逃生，但至于怎么科学逃生自救，还得听专家的。地震局官员介绍说，万一地震，身处不同场所就得根据实际情况而定，但夺门而逃是最不明智的选择，除非你住在平房里，在短短几秒钟内能跑到安全地带。否则，最好就地避震，等首震过后，再迅速撤离。

设法脱离险境。如果找不到脱离险境的通道，尽量保存体力，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号，不要哭喊、急躁和盲目行动，这样会大量消耗精力和体力，尽可能控制自己的情绪或闭目休息，等待救援人员到来。如果受伤，要想法包扎，避免流血过多。维持生命。

如果被埋在废墟下的时间比较长，救援人员未到，或者没有听到呼救信号，就要想办法维持自己的生命，防震包的水和食品一定要节约，尽量寻找食品和饮用水，必要时自己的尿液也能起到解渴作用。

地震发生后，外界救灾队伍不可能立即赶到救灾现场，在这种情况下，为使更多被埋压在废墟下的人员，获得宝贵的生命，灾区群众积极投入互救，是减轻人员伤亡最及时、最有效的办法，也体现了 "救人第一"崇高美德

减少地震灾害应采取的措施：加强建设工程的抗震设防

经过抗震设计的建设工程，能有效抗御地震的袭击。唐山地震中一座八层的内柜架外墙承重结构的房屋，海城地震后因防震又续加十二根构造柱，结果在强震中大楼完整无损。同时，一些形体简单、开门比较小、高度低、屋盖轻的房屋，也幸免于难。这说明人类建筑房屋要考虑地震袭击的可能，建筑结构应该合理、坚固，质量一定要过关。对建设工程进行抗震设计必须严格按照国家规定或者通过地震安全评价确定的抗震设防标准，遵循抗震设防要求和规范。要根据地质环境、工程和建筑物的重要性及允许所有的风险水平、经济承受能力和要达到的安全目标等综合因素，确定其地震发生概率水准和相应的地震烈度和地震动参数，在进行工程设计时必须依据抗震设防要求，综合考虑城市地址、建筑物场地地基处理、平立面布局、构件连接、材料施工要求等多方面的抗震设防问题。同时，科学合理的抗震设计要靠高质量的施工才能发挥作用，因此加强建设工程的抗震设防、重大建设工程场地的地震安全性评价和建筑工程质量的达标工作是减轻地震灾害的重要环节。

中风预测的常规检测项目主要为测血压、心电图、眼底检查、测血脂、血糖、血常规、尿常规、血液流变检测。特殊检测项目包括脑血流图、超声多普勒、甲皱微循环等。

种种中风先兆信号出现后，立即采取防治措施，有效降低血液的“粘，稠，浓，聚”有可能避免中风的发生，那么易患中风者应积极采取哪些防护措施呢？

1、有效的控制血压，并长期观察血压情况，以便及时处理，高血压是发生中风最为明显的因素，也是预防中风的一个中心环节。

2、控制并减少短暂性脑缺血发作，是预防中风最关键的一个环节。一旦小中风发作，须立即抓紧予以系统治疗，就有可能避免发生完全性中风。

3、重视中风的先兆征象，如头晕、头痛、肢体麻木、昏昏沉沉想睡、性格反常时，就应采取治疗措施，避免中风发生。

4、消除中风的诱发因素，如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等，应自我控制和避免。

5及时治疗可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高脂血症、肥胖病等。

6调整饮食;体育锻炼。

预防中风要从幼年开始，因为在幼儿时期就有动脉硬化的病理改变，随着年龄的增长逐渐增多，到二十岁左右，就有1/3的人发生动脉硬化。其主要原因是在幼儿食物中的脂肪含量过高，和高糖饮食，糖转化为脂肪贮存在人体，导致肥胖。而高脂血症和肥胖是引起动脉硬化的主要原因之一。因此要从幼年开始，适当控制高胆固醇及高糖食品的摄入，多吃蔬菜与水果，养成不偏食、不嗜食的饮食习惯，应积极参加多种体育活动。这些对中风疾病均能起到预防作用。

预防中风的复发是一个值得重视的问题，患者本人的努力是很重要的，需要做到：

1、加强日常生活的段炼，自己洗脸、梳头、刷牙、穿衣及吃饭等。平素自己要锻炼瘫痪肢体做多种活动，以便早日自理生活。

2、能活动者，每日坚持行走或做医疗体操、打太极拳等体育锻炼。

3、以清淡、低胆固醇的食物为宜，多吃豆类及豆制品、新鲜蔬菜和水果，有高血糖和高血脂者，应积极治疗和控制病情。

4、保持健康的心态和良好的情绪，树立坚强的信心，相信自己一定能够战胜疾病，同时也要克服厌世和焦虑急躁的情绪。

5、克服不良的嗜好、习惯，一定要戒烟、酒。

工业噪声太高会降低生产效率，提高工作事故率，甚至损害车间操作人员的健康。对于工业噪声的降噪，主要采取主动降噪和被动降噪措施。

被动降噪就是阻断噪音的传播，做好个人防护是被动降噪中的一项重要措施，下面带您了解一下工业噪声的个人防护应采取什么措施。

1.加强培训

将车间噪音对人体健康的危害以及车间噪音预防、控制方法等知识进行普及，使车间的操作工人能够在生产过程中加强自我保护意识，注重与噪音接触时间，以及在生产操作中尽可能地采取车间噪音比较小的生产方式。

2.佩戴劳保用品

在噪音比较大的车间内工作的人员，应采取必要的保护措施。例如：穿戴相关专业防护用具，佩戴耳塞或者耳罩等隔音器具。

3.加强管理

严格按照《工业企业噪声卫生标准》的要求，安排车间工作人员的工作时间，使其工作时间与相应的工作环境相对应。

4.目视化管理

对于噪音高的生产区域予以隔离，并设置警示标志，严禁与该区域工作无关的其他工作人员的进入，并派相关管理人员以及设置监视系统对其进行监管。

5.定期体检

对高噪音环境下工作的作业人员，应该按时为其提供健康检查，清楚了解单位员工的健康状况。对于一些健康指标出现严重问题、身体损害较大的员工，单位应适时地将其调离该工作环境，避免对其造成更大的损害。

今天小编对工业噪声的个人防护应采取什么措施进行了简单的介绍，对于噪音污染的主要来源有哪些等更多的噪音污染小知识还请关注网站其他更多的环境污染小知识，希望能对您能有所帮助。

地震时不同场所的防护措施有哪些？搭乘电梯的话在发生地震、火灾时，不能使用电梯。万一在搭乘电梯时遇到地震，将操作盘上各楼层的按钮全部按下，一旦停下，迅速离开电梯，确认安全后避难。

高层大厦以及近来的建筑物的电梯，都装有管制运行的装置。地震发生时，会自动的动作，停在最近的楼层。

万一被关在电梯中的话，请通过电梯中的专用电话与管理室联系、求助。

1.汽车靠路边停车，管制区域禁止行驶

发生大地震时，汽车会象轮胎泄了气似的，无法把握方向盘，难以驾驶。必须充分注意，避开十字路口将车子靠路边停下。为了不妨碍避难疏散的人和紧急车辆的通行，要让出道路的中间部分。

都市中心地区的绝大部分道路将会全面禁止通行。充分注意汽车收音机的广播，附近有警察的话，要依照其指示行事。

有必要避难时，为不致卷入火灾，请把车窗关好，车钥匙插在车上，不要锁车门，并和当地的人一起行动。

2.务必注意山崩、断崖落石或海啸

在山边、陡峭的倾斜地段，有发生山崩、断崖落石的危险，应迅速到安全的场所避难。

在海岸边，有遭遇海啸的危险。感知地震或发出海啸警报的话，请注意收音机、电视机等的信息，迅速到安全的场所避难。

3.避难时要徒步，携带物品应在最少限度

因地震造成的火灾，蔓延燃烧，出现危机生命、人身安全等情形时，采取避难的措施。避难的方法，原则上以市民防灾组织、街道等为单位，在负责人及警察等带领下采取徒步避难的方式，携带的物品应在最少限度。绝对不能利用汽车、自行车避难。

对于病人等的避难，当地居民的合作互助是不可缺少的。从平时起，邻里之间有必要在事前就避难的方式等进行商定。

4.不要听信谣言，不要轻举妄动

在发生大地震时，人们心理上易产生动摇。为防止混乱，每个人依据正确的信息，冷静地采取行动，极为重要。

从携带的收音机等中，把握正确的信息。相信从政府、警察、消防等防灾机构直接得到的信息，决不轻信不负责任的流言蜚语，不要轻举妄动。