伤寒如何避免传染【合集20篇】

贷款买房是目前市场上最普遍的购房方式。但是其中需要注意的有很多。稍一马虎，就有可能赔了夫人又折兵。今天，我们就来给大家提个醒，告诉您关于贷款买房的六谨记。

一、申请贷款额度要量力而行

在申请个人住房贷款时，借款人应该对自己目前的经济实力、还款能力做出正确的判断。同时对自己未来的收入以及支出做出正确的、客观的预测。

二、办按揭要选择好贷款银行

对借款人来说，如果您购买的是现房或者二手房的话，您就可以自行来选择贷款银行。

按揭银行的服务品种越多越细，你将获得更为灵活多样的个人金融服务，以及丰富的产品与服务组合。

三、要选择最合适自己的还款方式

目前基本上有两种个人住房贷款还款方式，一种是等额本息还款方式，另一种是等额本金还款方式。

等额本息的优点在于借款人可以准确地掌握每月的还款额，有计划安排家庭收支。

等额本金适合还款初期能力较强，并希望在还款初期归还较大款项以此减少利息支出的个人。

四、向银行提供资料要真实

申请个人住房商业性贷款，银行一般要求借款人提供收入证明，对于个人来说，应该提供个人真实的职业、职务和近期收入情况证明。

因为如果你的收入没有达到一定的水平，而你没有足够的能力还贷，却夸大自己的收入水平，很有可能在还款初期发生违约，一旦银行调查发现你提供了虚假的收入证明，银行就对你的信任度大大降低，从而影响到自己的贷款申请。

五、提供本人住址要准确及时

借款人提供给银行的地址准确，就能够方便银行与你的联系，能按时收到银行寄出的还款通知单。遇到人民银行调整贷款利率，你就可以在年初的时候，收到银行基础的调整利率的通知。

此外，特别提醒借款人注意的是，当搬迁新居，一定要将新的联系地址联系方式及时告知贷款银行。

六、每月要按时还款避免罚息

对借款人来说，必须在每月约定的还款日前，注意自己的还款账户上是否有足够的资金。防止由于自己的疏忽造成违约而被银行罚息。千万不要因为自己的一时疏忽而造成资金损失同时在银行留下不良的信用记录。

买房对于很多家庭来说是大事，因为一下子要拿很多钱，所以大家都十分的小心谨慎。但是买房都会存在一定的危险，比如买期房就可能会买到烂尾房。有的人就要问了，什么是烂尾房呢？如果购房者买房一旦遇到烂尾楼应该怎么办呢？我们又应该如何避免买到烂尾楼呢？一起来看看本文的介绍吧。

一、买房遇到烂尾楼该怎么办？

项目开工后，因开发商破产、缺乏建设资金而无力继续建设或陷入债务纠纷，停工一年以上的楼盘我们通常称之为烂尾楼。万一买到了烂尾楼，有以下2种办法：

方法一：继续等待

有的情况是房子只是存在“烂尾”的可能的话，其实购房者是可以给开发商一些时间的，如果开发商能在短时间内筹措到资金的话，就会完成后续工程，损失便可以降到最低。这条路虽然充满无奈也存在很大的未知变数，但是对于很多购房者来说这也许是最好的选择。

方法二：起诉开发商

一般情况下，起诉开发商一般有两种途径：一是要求解除合同，诉讼请求为：解除买卖合同、返还购房首付款、支付违约金；二是要求合同继续履行，诉讼请求为：判令被告继续履行商品房买卖合同，为原告办理房屋产权登记事宜等。如果房地产开发公司在房屋建成前倒闭的话，楼盘烂尾并且无法交付的，购房者一旦遇到这种情况，正确的做法应是首先选择这条起诉之路，由于法院对开发商包括烂尾楼盘和土地在内的财产进行司法查封，后续通过拍卖变卖财产，偿还购房人的钱。

二、如何避免买到烂尾楼？

1、看开发商的“五证”原件

根据国家相关规定，开发商必须五证齐全才能建房和售房。所以，购房者购买“五证”齐全的房子，不但有利于避免烂尾楼，而且在后期办理房产证时会更顺利。因此，购房者在买房前要检查开发商的“五证”，即《国有土地使用证》、《建设用地规划许可证》、《建设工程规划许可证》、《建设工程施工许可证》、《商品房销售（预售）许可证》。需要提醒的是，大家一定要看原件，因为有些复印件很容易作假。

2、了解开发商的资质等级

另外，开发商的资质也有等级之分的，通常开发商的等级从高到低依次分为一级、二级、三级、四级、暂定级，不同等级对资金、从事年限、累计竣工面积、建筑工程质量合格率、建筑施工面积的要求都是不同的。建议大家尽可能的选择资质较高的开发商，这样可以避免烂尾的情况，能给自己省去很多不必要的麻烦。

关于烂尾楼的先关内容小编今天就介绍到这里了，希望能对大家有所帮助。大家在买房时一定要谨慎些，避免让自己买到烂尾楼。但是如果真的不幸买到了烂尾楼大家也别慌，按照小编提到的办法解决即可。如果实在担心，还可以买现房，因为现房项目已经封顶，不存在停工的可能，可以即买即住，这样就有效的避免的买到烂尾房。

团购因优惠力度较大，近年来已经成为人们消费生活中的重要组成部分。但由于团购行业在中国发展仅两年时间，行业规范仍然缺失；加之资本的介入，各种各样的团购网站粉墨登场，让消费者对“看着诱人”的团购产品无从下手，更是一不小心买了个垃圾团购，甚至上当受骗，如虚假折扣(先拉高价格，再打折)、服务质量不到位、货不对板、商家消失等等。

在3·15期间，记者采访了业内资深人士，总结出以下避免团购陷阱或垃圾团购的制胜宝典：

到正规团购网站购买，避免购买黄牛团购券。正规团购网站一般有以下特点：网站一般刊登有增值电信业务经营许可证和企业营业执照等信息，客户服务电话一般是特服号，企业在媒体端有较多的信息披露。另外避免购买黄牛倒卖的团购券，黄牛团购券风险较大。

面对五花八门的团购单(实物团购除外)，先上大众点评类网站查询商户的详细信息再下单，是避免团购陷阱和垃圾团购的有效途径。大众点评类网站上一般包含商户的详细地址、环境、服务质量、人均消费价格、消费者点评(包含团购点评)、星级评分等信息。

由于这些内容是众多消费者亲身消费体验之后的总结，因此非常具有参考性。消费者不仅可以挑选到真正适合自己的团购服务，又能根据消费者点评以及商户人均消费价格等信息，来判断团购的优劣以及折扣的真实性，避免团购陷阱和垃圾团购。

遇到任何疑问，及时和团购网站的客服人员联系，询问相关信息。

团购消费之后及时上第三方点评网站进行点评，督促商户提供更好服务。团购消费之后，消费者还可以及时给商户评分及点评，以督促商户为其他消费者提供更好服务，促进整体团购行业的良性循环，最终为消费者提供更好的团购服务。

旅游季外出旅游的人特别多，旅游可能会因行程、住宿等产生旅游纠纷。那么，我们该如何避免旅游纠纷的发生呢?下面，小编为您解析。

一、认清旅游广告

规范的旅游广告，应有旅行社的名称、许可证号和法人代表等内容。不规范的广告往往是非法经营旅行社业务的个人或机构，在广告中既无企业名称，又无办公场所，冠之以″某某假期″、″某某之旅″的名称，联系方式仅为手机，旅游质量无法保证。

二、认真查看合同内容并索要和保留好发票

合同、发票或收据都是重要证据。索要发票后要妥善保存好，日后一旦发生纠纷，可作为凭证。

合同对旅游内容、费用、退团、转团、合同变更以及甲乙双方的权利义务都有明确规定。旅游者应对合同的条款仔细阅读，对于一些容易引发纠纷的事项要在合同中明确约定，如：购物的地点和次数;住宿的标准(是招待所还是星级饭店，不要相信“准×星”的字眼);交通工具的标准(火车是快车还是慢车，汽车是进口还是国产，有无空调);餐饮的标准(行程几天中共有几顿正餐、几顿早餐);小孩的费用(是否含床位和交通工具的座位)，等等，把以上这些环节约定清楚了，可以避免日后纷争。

三、出行是自助还是选择旅行社

目前，公民出门旅游大多选择旅行社，这是因为旅行社组织旅游比自行出游有规模经营上的价格优势;旅游行程有保障;途中有导游讲解，可有较大收获;出现服务质量等问题可到旅游质量监督部门进行投诉，经过调查、核实属实的，可以获得理赔。但自助游也有其长处。具体如何选择，由旅游者自己决定。

四、确认旅行社资质

旅行社是许可经营的行业，出境游更是特许经营的业务。

因此在选择旅行社时，要确认旅行社的经营范围。报名时要注意查看“一照”和“一证”。“一照”是指工商部门颁发的营业执照，“一证”一指旅游部门颁发的旅行社业务经营许可证。许可证由国家旅游局统一印制，上面载明许可证号码、旅行社名称、营业场所、许可经营业务、质量保证金数额和许可证有效期等内容。许可经营业务范围为国内旅行社经营业务的，只能作国内旅游组团、接待业务。国际旅行社除可以经营国内游外，可以经营海外游客的入境游，其中，全国有528家国际旅行社有资格经营中国公民出境游业务。请大家认准经营范围再出游。关于旅行社的资格，广大游客还可以通过“中国旅游网”查询。

佰佰提示：如何实施旅游投诉

1991年6月1日，国家旅游局颁布了《旅游投诉暂行规定》。《规定》中指出，“为了保护旅游者或旅游经营者的合法权益，及时、公正处理旅游投诉，维护国家声誉。”

投诉是旅游活动中时有发生的一种现象。当旅游者或旅游经营者认为自己的合法权益受到侵害时，可以用书面或口头形式向旅游管理部门或各地旅游局提出投诉。旅游者注意：投诉时应有相关证据，比如与旅行社签订的合同等。

银行的信贷业务在我们生活中非常常见，最普遍的其实就是银行信用卡的使用了，现在的年轻人基本上人手一张信用卡，除了信用卡，到了一定的年龄，大家在购买房屋的时候或者是买车子的时候，都需要银行贷款的帮助才可以，很多人都说，贷款容易还款难，借款人断供的情况时有发生，那么断供会带来哪些不利影响呢？怎样避免房贷断供呢？

断供会带来哪些不利影响？

1、进入征信黑名单

如今的社会是一个非常注重个人信用的社会，不管是交通出行还是日常吃穿，都会受到个人征信的影响。而购房者一旦贷款购买了房屋，就要注意千万不要出现断供的情况，一旦出现断供，断供者就会被列入征信黑名单。进入征信黑名单后个人征信将受损严重，如果以后想要贷款或者办信用卡什么的都会受到影响，甚至连自身工作都会受到牵连。

2、产生罚息

一般我们在签订贷款合同的时候，合同中都有对不按期还款也就是断供的情况做约定，如果购房者未能按时偿还月供，就得接受银行罚息的处罚。这样一来就会增加贷款买房的成本，原本贷款之后产生的利息就很多了，而房贷逾期的罚息一般较高，加上利息，贷款的成本就更高了，且断供时间拖得越久，对断供者越不利。

3、房子被抵押拍卖

这种情况一般是针对断供比较严重的购房者，一般银行这怒地断供的购房者都会提供一定的宽限期，如果过了宽限期你仍然还不上贷款，那就比较严重了。不管你付了几成首付，不管你还了多少贷款，在银行看来，目前你就是属于没有还款能力的情况，为了控制房贷的风险，银行只能将房子抵押拍卖之后用于偿还贷款。

怎样避免房贷断供？

1、延长还款期

并不是所有的人都能通过这种方式来避免断供的，一般银行最长贷款年限为30年，如果在办理贷款的时候选的就是30年贷款期限，那么就没有办法再延长了。而选择较短年限的购房者则可以通过延长还款期限来减轻还款压力，这样就能适当的避免断供情况的发生了。

2、申请暂停还本金

不能延长贷款期限的朋友也不要担心，你也可以通过向银行申请暂停还本金的方式来避免房贷断供。借款人可以与银行协商，看是否能够暂时只还利息，不还本金，不过不是所有银行都会同意的，但不试试怎么知道呢？

3、出售房子

是在没有办法的情况下，购房者还可以选择出售房子来避免房贷断供，虽然房子没有了，但相比房贷断供带来的不利影响，出售房子又算得了什么呢？

很多朋友在办理贷款手续的时候，都会担心自己的贷款批不下来，而银行已经批贷了的朋友，又会担心自己还不上贷款，不管是由于什么原因导致自己还不上贷款的，购房者在有预感之前，一定要采用合理的方式及时止损。

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在冬季大家最喜欢吃什么？当然是火锅。因为在冬天吃火锅不但能够祛除身体里面的寒气，而且味道也十分的美味。怎么避免汤煮的过久？还有就是火锅汤，究竟可不可以喝。小编告诉你，这种汤煮的时间越久，喝了之后对身体造成的伤害就会越大。

经过研究证明，一开始吃火锅的时候，火锅汤中所含有的有害物质例如亚硝酸盐，它的含量是比较低的，当时间逐渐变长，它里面所含有的硝酸盐成分就会变得越来越高，那么在这个情况之下，就会造成它里面的有害物质逐渐的变高，那么在这个情况之下，你要是再去喝火锅的汤，就相当于在喝毒药。虽然短时间内对人体的伤害不会那么的显而易见。

但是时间长了之后，就有可能会致癌。所以大家以后再去吃火锅，就不要等到锅里的汤长时间煮了之后再去吃它，而是要在煮火锅之前喝，这样就可以避免食用过多的有害物质。而且还能够让你尝到美味的火锅汤，特别是一些骨头煮成的锅底，当我们在吃火锅之前喝它，不仅可以暖胃，而且还可以给身体补充比较多营养元素。

怎么避免既然喝火锅的底料不好，那么我们除了在吃火锅之前喝它之外，还可以用什么样的方式来吃它呢？小编告诉你，在大家吃火锅的时候，可以选择清汤的，这种火锅对身体造成的伤害比较的小。而且随着煮火锅的时间变长，它里面所含有的硝酸盐成分就会变得比较的少。

还有就是吃火锅的时候，不要总是吃一些肉食，因为肉食当中含有比较多的蛋白质，而蛋白质会促使致癌物质变多，所以在吃火锅的时候，要尽量少吃一点肉食，还有就是我们在吃火锅的时候，要多吃一些蔬菜，因为在蔬菜当中含有一些成分，这些成分可以非常好的帮助人体减少对于致癌物质的吸收，从而让人保持健康。

还有就是我们在吃完火锅之后，在吃下一顿饭的时候，要注意多吃一些粗粮，因为在粗粮当中含有一些能够预防癌症的元素，所以我们在吃它的时候，就会非常的有利于身体的健康，不会让癌症找上你。

吃完火锅后吃什么火锅虽然美味，但是吃多了就会对身体造成伤害。那么在吃完火锅之后，我们可以通过吃什么样的食物来挽救自己的身体呢？针对这个情况，小编接下来就要向你们推荐一些食物，在我们吃完火锅之后吃，就会对身体有非常好的滋补的作用。

首先，我们在吃完火锅之后，不妨喝点酸奶。这是因为在酸奶当中含有一些益生菌，这些元素可以非常好的帮助清理肠道当中堆积的“垃圾”还有就是可以抑制身体里面细菌的产生，这样就会避免疾病的产生。

还有就是有些人在吃完火锅之后，特别容易上火，所以在这样的情况之下，我们不妨在吃完火锅之后，喝点蜂蜜水，因为蜂蜜属于凉性清热的食物，而且它还可以清肠毒，所以在这样的情况之下，我们就可以在吃完火锅后喝杯蜂蜜水，这样不仅能够把身体当中的毒素排出体外，而且还能够有非常好的去火作用。所以大家在以后的生活当中要注意这些。

其实，在吃完火锅之后喝杯大麦茶也是非常好的选择，因为大麦茶有消食去脂的功效。所以在这样的情况之下，我们就可以通过喝杯大麦茶来帮助自己消食，还有就是可以去除身体当中的油脂，这样就会让整个人都感觉到无比的舒服。从而有效的帮助我们获得健康。

结语：以后大家再吃火锅的时候，一定要注意小编给大家说的这样，这样就可以帮助我们不仅能够获得美味，而且还能够拥有健康。而且我们在吃完火锅之后，就吃点小编向你们推荐的这些食物，经常吃这些食物就可以非常有效的帮助大家获得营养，从而让你拥有健康的体魄。

很多人会把洗净的衣服拿到室外晾晒，但千万别把羽绒衣服也混在其中，因为它不太喜欢直晒的阳光。

羽绒衣清洗完后，别急着拿去晒太阳，因为阳光直射会让羽绒衣的布面变色或损坏，所以洗完后的羽绒衣最好自然阴干，或者以烘干机的最低温烘干，但温度最高不可超过60℃，否则会伤到羽绒衣的面料和内里。而且，部分羽绒衣的面料材质连烘干都不行，所以一定要详读洗涤卡上的标示，建议消费者可将羽绒衣服吊挂起来，采用以除湿机除湿的方式，亦可达到恢复羽绒蓬松的效果。

刚从衣柜或箱子里翻出来的羽绒衣，不妨直接以低温烘干十来分钟，有助于羽绒回复膨松轻柔的质感，同时提高保暖度。此外，收藏羽绒衣也不可大意，不论是自然阴干还是烘干，把羽绒衣服收藏起来之前，一定要确认整件羽绒衣服都干了，再大力摇晃让羽绒衣服蓬松，才能收进衣柜里收纳，因为没干透的羽绒衣服会发霉甚至会衍生尘螨，穿在身上有害健康。

近期租住小张房屋一年的租客就要退租了，小张退租的时候没注意，忘记计算这个费用、又忘记要回那个门卡，十分麻烦。那么面对租客退租，房主又有哪些需要注意的事情，避免产生后期的麻烦呢？

第一，费用结算。一般费用的计算时间是从签订租赁合同起至退租时。费用主要包含有线电视费、网费、水费、电费、煤气费、物业费等，如果出租的房屋带有车位，还需结算停车费。

第二，交接物品收回。现在大部分的小区都是使用小区门卡、电卡、水卡、有线电视卡和停车卡（证）等，因此在结算费用之后不要忘记将之前交接的这些卡收回。

第三，房屋使用情况检查。对租客租赁期间的房屋使用情况、家电、地板墙面等，如有因使用不当、恶意损坏等情况，可以要求其赔付相应的费用，结合租赁押金多退少补。如没有问题，待交验完毕，将押金退还租客。

第四，房屋钥匙、换锁问题的提醒。如果租赁时，租客使用的是原房屋的门锁，注意将其使用的钥匙全数收回。如果租客自行更换了门锁，待其搬离后，房主应更换门锁。其实，无论是上述哪种情况，为了安全考虑，房主都应该将门锁更换，以免物品失窃等情况的出现。

下周学校就要开学了，随着假期接近尾声，不少孩子又出现了假期综合征的状况。“这几天最多的电话就是问‘作业完不成怎么办’。”中小学心理咨询中心主任温方老师说。对中学生的家长，温老师建议，注意与孩子沟通，及时引导孩子的情感，因为通常在开学后三周左右会有许多学生咨询关于怀孕的问题。

警惕孩子情感突发

“昨天一位家长来咨询，因为发现上高中的儿子准备了一份礼物：一台手持游戏机，准备送给女同学。”温老师说，开学后这样的礼品事件并不鲜见，去年一名初中生因为要给女生送一只昂贵的洋娃娃受到家长的阻拦，就扬言要跟家长打官司。

“因为憋了一个假期，开学之后见到同学都会很高兴，一些学生很容易在这时候因冲动作出一些过激行为。因为过年收了压岁钱，送礼物就成了表示情感的首选。”温老师介绍说，每到开学后三四周的时候，一周会有上百个电话咨询“怀孕症状”等相关问题，可见开学初期学生的“情感突发”并不是个别现象。

对青春期的孩子，家长应该注意引导。可以“无意地”在家里放一些有关青春健康教育的书籍，如果发现孩子翻看过，可以随意跟孩子讨论一些相关看法。同时注意孩子的动向，及时沟通。

学生应提前一周调整

为避免开学后的各种不适应，温方老师建议学生从现在开始进行状态调整。

首先是调整生物钟，假期晚上活动多，很容易造成生物钟的混乱。在开学前一周应该调整作息时间，保证白天精神，晚上按时睡觉。第二要对专用时间进行调整。开学后一堂课45分钟，要能坐得住。第三是清账，过年玩得收不住了，很多学生作业还没写完。第四是理财，不是整理手里的钱，而是整理脑子里的知识。把上学期老师讲的内容回忆一遍，为新学期做准备。

赶作业先挑容易的做

对于多数同学咨询的“作业完不成怎么办”的问题，温方老师认为，不要糊弄，实在写不完可以不完成。

应该先把会做的、不难的题目尽量写完。不会的题目，把自己认为的难点写出来，然后再请教同学或者老师，能做多少做多少。写作业的目的是巩固知识、发现自己的不足，标出难点就能发现自己的弱项，有针对性地补习。

房屋户型的重要性对于大家来说都知道有多重要，想要居住得舒适，在选择房屋的时候就需要对户型进行选择，而很多购房者在选房时不知道应该怎么挑选户型，因此有可能选到一套烂户型的房子，其实烂户型的房子还是比较好区分的，购房者可以看看这几点，那么烂户型一般有哪些特点？

1、通透性差

房屋的通透性并不只是通风这一方面，需要从采光和通风一起来进行观察，如果房屋想要实线通透性好的效果，那么房间必须要方正，并且南北要通透，一般的户型是相邻两面墙开窗，相对差一些的则是只有一面墙开窗。而烂户型最大的特点就是房屋的通透性比较差，那么房屋的采光和通风都达不到预期，居住在这样的房屋里面整天都是暗无天日。

2、干湿不分区房屋户型也是需要进行分区的，而一个好像户型应该是干湿分区，干湿分区就是把厨房、卫生间等地方要和客厅、卧室尽可能的分离，因为不管是厨房还是卫生间，都会存在很多污染源，做饭的噪声、油烟油污等都产生在厨房中，正因如此厨房的布置应尽量靠近入户门，并且远离卧室和客厅，而厨房与卫生间是房屋内部水管比较集中的地方，综合考虑成本等其他因素，厨房应与卫生间相邻。

3、公私不分区

烂户型还会是公私不分区的户型，房屋户型的公私分区指的是公共区域应该与私人区域分隔开来，相客厅、阳台等日常活动的区域就是公共区域，而私人区域指卧室和卫生间等相对隐私等区域，公私分区可以采用玄关和餐厅的设计来遮挡视线，避免一进门就能一览无余。

4、动静不分区

房屋户型还需要进行动静分区，而动静不分区的户型居住起来是很喧闹的，在一套房屋内，动区一般指的是客厅、餐厅、厨卫等区域，是日常活动的区域，静区一般指的是卧室、书房等相对安静的区域。动静不分区的房屋居住起来会出现很多问题，比如家里有客人来的时候，小孩子玩耍会容易出现碰撞的危险情况。

5、没有层次感

烂户型还有一个比较大的特点就是没有层次感，一般来说，很多开发商在设计房屋的时候为了节约空间会不设置玄关，这样的设计会让房屋处于一眼望穿的情况，房屋内部的私密性和舒适度就会受到影响，如果购房者买房后才发现这个问题，可以在玄关处加一个屏风，起到增加层次错落感的作用。

关于烂户型一般有哪些特点的相关内容，小编就为大家介绍到这里，希望各位购房者在购买房屋的过程中一定要注意对户型进行选择，要避免选到烂户型的房子，毕竟现在买房不是一件容易的事情，而自己辛辛苦苦挣来的钱，不要因为房屋户型问题而导致自己所购买的房屋居住起来不舒适。

来源：网络

怎样才能避免“被加班”或少加班？

怎样才能避免“被加班”或少加班？

加班费？不能充饥的“画饼”！

在《劳动法》中，关于在加班补偿方面的相关规定是：“在日标准工作时间以外延长工作时间的，应按照不低于小时工资基数的150%支付加班工资；在休息日工作的，应当安排其同等时间的补休，不能安排补休的，按照不低于日或者小时工资基数的200%支付加班工资；在法定节假日工作的，应当按照不低于日或者小时工资基数的300%支付加班工资。”

然而，绝大部分“加班族”表示，除了法定节假日外，平时的加班根本领不到加班费。现在人力资源市场上“僧多粥少”，你不加班有人加，再不情愿，毕竟加班是小事，饭碗才是大事。诸多因素导致8小时工作制渐渐成了摆设，而加班费也成了不能充饥的“画饼”。

“反加班潜规则”不妨一试

得不到补偿，又不能准时回家跟家人共享天伦，难道就任由“加班潜规则”把疲惫的身心捆绑在办公室吗？“被加班”的职场人士该采取什么良策，才能在工作与生活中找到平衡呢？以下是一些“职场牛人”总结出来的“反加班潜规则”，不妨一试。

安慰家人：

跟他们开诚布公地谈一谈，把单位目前的发展状况和加班的苦衷告诉家人，让他们了解你的处境，不过你一定要诚心表示一有机会就好好补偿。

应对领导：

轻易不要“造次”，除非真有重要事情一定要走。这时，向领导诚恳说出你的理由，并表示当天的工作一定不会耽误，事后要加倍努力。

联合同事：

建议先在同事中建立一个小同盟，在加班结束后邀领导一起吃夜宵，席间送给上司一些动听的语言，半开玩笑地说出你的目的。领导的智商不比你低，这样的“鸿门宴”会让他有所察觉。若完成了手上的工作，碍于面子不敢第一个下班，可与同事达成协议，下班后拖延10到15分钟，大家就开始“闪人”吧。

赢得认可：

出色地完成领导交代的工作，就会在业务上赢得领导的认可。超负荷的加班，领导可能更累，哪怕是表面上多给予领导一些理解，简单的问候、一起吃夜宵等等，就会在感情上赢得领导的共鸣，以后这个班可加可不加时，领导就会考虑“放人”。

节日加班费像烫手山芋，要加班费还是保饭碗，农民工和白领面临相同考验。害怕丢工作，不敢较真，成为节日加班族的无奈选择。据一项调查显示，“拿不到加班费，高达71.3%的职场人士选择默默忍受”。

要加班费还是要饭碗，两者只能选一，早已是公开的秘密。节日加班，应有加班费，比如国庆长假加班，前三天拿三倍工资，后四天拿两倍工资，这规矩蓝领白领没人不知。然而知不知道规矩是你的事，能不能拿到加班费却由不得你。在企业与劳动者强弱不对称的背景下，较真追讨加班费，很可能虽然拿到了钱，却在明天或后天就被企业用一个堂而皇之的理由端走了饭碗。在加班费和饭碗之间，又有多少人有勇气选择前者？显然，对加了班拿不到加班费却又不敢较真追讨的蓝领、白领，谁都可以“哀其不幸，怒其不争”，然而这隔岸观火一般的“哀”和“怒”，除了情绪表达，没有什么实际的意义。

法律赋予了劳动保障部门相应的权力：如果用人单位无理阻挠劳动行政部门行使监督检查权，由劳动行政部门处以罚款；构成犯罪的，对责任人员依法追究刑事责任。由劳动保障部门为拿不到加班费的蓝领、白领们仗义执言，追讨薪酬，名正言顺。“拿不到加班费，高达71.3%的职场人士选择默默忍受”——这个调查数据，与其说显示了劳动者的软弱，不如说折射了劳动保障部门的失职；与其说反映了劳动者的无奈，不如说是劳动者对劳动保障部门的呼唤。

大多数疾病在发病之前，身体都会发出求救信号，由于人们缺乏医学知识，再加上一些小症状太过平常，往往就会被忽视，错过最佳治疗时间。其实，每个人都应该学会做自己的“首诊医生”，准确地捕捉疾病的蛛丝马迹，从而避免小病拖成大病。下面跟随本网了解一下吧！

眼皮肿当心肾、脖子紧查心脏

五官的变化和感受最容易被察觉，出现以下症状就需警惕。

晨起眼皮肿胀。水肿原因很多，为组织间液过多所致。有些人起床后出现眼睑和面部肿胀，午后减轻，劳累后加重，休息后又会减轻，如伴有少尿、血尿、高血压等，提示患有肾炎，不容忽视。“据统计，北京的尿毒症患者中约60%~70%的人在初次就诊时，就已经发展成终末期肾病。因此一旦发现身体出现水肿，应及时去医院化验尿，量血压，必要时做肾功能检查。”首都医科大学宣武医院肾内科主任贾强特别强调，建议高血压、糖尿病等慢病患者最好3个月或半年做一次尿常规检查，及早发现肾损伤信号。

牙疼、脖子紧。心肌缺血、缺氧会表现出心绞痛甚至心肌梗死，心绞痛发作时疼痛点很多时候不在胸口，而可能出现在牙床一侧或两侧，但难以确定具体是哪颗牙，牙龈和脸颊不会红肿。另外，脖子发紧，感觉像被人掐了一样，也可能是心肌缺血的症状，这是最容易被误诊的两个症状。如果劳累、运动后出现这些情况，应该及时去医院，在排除口腔疾病的前提下，检查心脏，尤其是患有高血压、糖尿病、高血脂的三高人群，中老年男性，绝经后女性以及肥胖、有冠心病家族史的人。

头晕。引起头晕的原因有很多。头晕伴有看东西不清楚、重影、说话不流畅、手脚麻木等症状，大多与脑血管疾病相关，需要及时就诊。另外，转动头时发晕，颈部和肩膀酸痛，可能是颈椎问题。高血压引起的头晕常常伴有面红发热、头重脚轻，最好咨询医生是否需要调整药物剂量。起床时低头或在床上翻身时有短暂的头晕，则建议去耳鼻喉科检查。

口臭。可能是胃或肝出现了问题，或是牙周病引起。

舌苔发黑。正常的舌头颜色应为淡红，舌苔均匀、薄白滋润。舌头颜色不正常，最常见的原因是食物和药物引起，持续时间通常不超过48小时。如果舌头颜色出现持久性变化，尤其发蓝、发黑，这种情况可能是由血液疾病、血管病变、心脏问题或呼吸系统功能不足引起的，应及时就诊。

脸部不对称。这可能是面瘫或中风的信号，同时伴有脸部麻木、说话困难、笑不起来时，应尽早就医。

皮肤发痒当心三种病

皮肤是身体健康状况的放大镜，特别要留意以下变化：

皮肤发痒。除了单纯的皮肤问题，还可能与肝胆疾病有关，临床研究发现，在肝部不适、肝功能异常以及黄疸出现时都会出现皮肤瘙痒；糖尿病患者皮肤瘙痒的发生率也较高，而且比较顽固，外阴或肛门部症状最严重；甲状腺功能异常的人也可能出现皮肤发痒的情况。

出现紫红色斑块。如果不是外伤造成的紫色瘀青，则很有可能是紫癜，多半为血液系统病变所致。

不对称的黑痣。如果黑痣两边不对称，发痒、按压疼痛，颜色偏蓝，则应当心黑色素瘤。

腿部出现青筋。可能是静脉曲张，严重时下肢胀痛乏力。

皮肤下摸到疙瘩。一般可能是脂肪瘤、淋巴结。淋巴结多数是炎症所致，但如果淋巴结肿大出现在颈部前面正中间或是锁骨上方，或淋巴结持续肿大、变硬、不活动，应尽快就诊。

大小便血尿黑便隐患最大

健康的尿液淡黄透亮，医生提醒，一旦尿液颜色持续异常，可能存在健康隐患：1、尿色太黄。可能预示肝胆疾病，如肝炎、胆结石、胆道阻塞、梗阻性黄疸等。2、血尿。血尿伴随鼻出血、牙龈出血，应警惕全身性出血性疾病，如血友病、血小板减少等；如伴随浮肿、高血压，可能是肾小球肾炎，而间断出现的无痛性血尿则应警惕泌尿系统肿瘤。3、黄白色。尿液像云雾一样很浑浊，有时可以看到絮状物，很可能是泌尿系统出现了严重感染。

同样，大便颜色也会透露大病信号。正常大便是棕色的，如大便呈白色，可能是黄疸或由于结石、肿瘤、蛔虫等引起的胆道阻塞，导致胆黄素无法随大便排出。黑色大便可能是由肿瘤或溃疡引起的上消化道出血导致，红色大便多是下消化道出血导致。

手抖可能甲亢、腰痛警惕肿瘤

四肢发出的大病信号也易混淆，需要及时辨别、诊断治疗。

手抖：中老年人一侧手脚出现不能控制地抖动，再加上动作迟缓、肢体僵硬，要警惕帕金森病；小脑出现病变也会有震颤的症状，而且离物体越近，抖动越明显；如果手抖同时伴有消瘦、多汗、突眼、心跳加速等症状，可能由甲亢引起，应及时做血清甲状腺素及甲状腺B超检查。

手脚麻：糖尿病可引起末梢神经炎，出现手足麻木、疼痛以及烧灼感等。有高血脂、高血压、肥胖、吸烟等危险因素的人，出现手脚麻则应当心动脉粥样硬化、脑血管病等。

指尖比指节更粗大。可能患有较严重的肺部疾病。

手掌发红。肝脏出现问题时，因激素水平失调，手掌会发红。

腰痛：腰痛除了腰肌劳损、骨质增生等良性疾病，要特别注意肾脏肿瘤，通常表现为内脏器官的钝痛，不能明确定位；泌尿系统疾病，如输尿管结石等也可能引起腰痛；骨质疏松引起的腰部疼痛更为明显，严重者走路都困难，还会影响呼吸道、胃肠道的正常功能。

下肢肿胀、疼痛发冷。如果下肢疼痛发冷，伴间歇性跛行，排除“老寒腿”后，需要提防下肢动脉硬化闭塞症。如果脚踝内侧、双下肢、腰骶部出现肿胀，要警惕是否被肾病盯上，及时去医院检查。

买衣服的时候，除了确认衣服的尺寸是否合适外，一定还要仔细检查衣服的质量好坏，不然若买到了质量差的衣服，除了败兴外，恐怕会让自己变成冤大头。下面本网就来分享10招辨别衣服质量的方法，快学起来吧！

1、拉开衣服检查缝处

质量好的衣服接缝处的针线非常密合，也很牢固。轻轻拉一下接缝处，如果开口很大，说明质量很差。

2、买纯棉衣服时揉一下

握紧衣服，几秒后松开，如果布料变得皱巴巴，说明这件衣服第一次下水后就可能像抹布一样，也不耐穿。

3、拉开布料检查

有质量的衣服能够维持原本的外型轮廓，买洋装或者裙子时，拉一下有弹性的地方，如果放开后变形，说明质量很差。

4、看标签

天然材料的布料，比如棉、丝、羊毛等等比合成布料更耐用。不过百分百纯棉的衣服洗过后很容易缩水变形，有5%到30%的合成布料反而比较好。

5、观察拉链

金属制的拉链更耐用，塑料拉链经常会坏掉，一般廉价的衣服才用塑料拉链。

6、拉链两边高度要一致

不管是裙子、洋装还是其他衣服，拉炼两边的高度都要一致，颜色也要搭配才行。

7、检查钮扣开口

为了制作更多衣服，一些工厂往往会忽略细节。钮扣处的缝合应该很紧密，而且是剪开的状态。

8、检查折迭处的颜色

手把、背带之类的地方要仔细检查一下，看看有没有褪色，或者斑驳。

9、边缝要足够宽

裤子、裙子的边缝至少要4公分宽，衬衫的边缝也要2公分宽。边缝太窄的话质量比较差。

10、检查缝合处的针线

如果缝合处的针线很粗糙，或者颜色没有搭配好，说明这件衣物是在很赶的情况下制作出来的，这样的衣服往往只注意数量，不在乎质量。

洗澡能够让人们放松身心，缓解压力，总之是好处多多，所以生活中喜欢洗澡的朋友着实不少，许多人基本上是一天一洗；但是洗澡也有注意事项：一般以35～40℃的温水为宜，次数也不宜太多，否则会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，导致皮肤抵抗力减弱，容易引起皮肤瘙痒等症。洗澡时需要注意以下几个禁忌。和本网一起来看看吧。

运动后不要马上洗热水澡

很多人喜欢运动后马上洗热水澡去污，其实运动后身体状况尚未恢复平稳状态，不宜立即洗澡泡澡，尤其是洗热水澡和桑拿。

因为运动后立即洗澡会导致流向肌肉和皮肤的血液增加，其他器官供血量不足，同时，运动后呼吸还未平稳，接着就进浴室，在空气不流通的情况下，大脑很容易缺氧可能出现头晕眼花、全身无力等症状，严重者还可引起血压下降，虚脱休克和晕厥。

专家介绍，运动完后，最好休息30-45分钟，再洗澡，温水淋浴在5-10分钟内完成，水温不以36-39℃为好，特别是体质较弱的人更应注意水温。

不要洗完澡立刻睡觉

虽然洗澡能改善睡眠，但是洗澡后不宜马上睡觉。因为洗完澡体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌。最好把洗澡时间安排在睡前1-2小时。洗过澡后，可以做个补水面膜，或者听听轻音乐，一切归于平复之后再安心入睡。

同时需要注意，洗澡后一定要将头发吹干再睡觉，若枕着未干的头发睡觉，不但严重影响睡眠质量，还很容易头疼。

洗澡别忘搓搓脸

面部分布着很多表情肌和敏感的神经。洗澡时，热水能刺激这些神经，如果再辅以搓脸，就能加速血液流动，放松表情肌。搓脸的速度以每秒一次为宜，双手覆盖在面部，上下连搓3~5次，再用温水冲，总共做3分钟。此外，揉肚子、深吸气，也会令人精神加倍。用手掌在腹部按顺时针方向揉搓，同时用鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口呼出，可以促进胃液分泌，改善因疲乏导致的食欲大减等现象。

每次洗澡水温40度最好

一般来说，人的体内温度是40℃，因此用40℃的温水洗澡消除疲惫效果最理想。假如水温过高，消耗的热量多，反而会让人更难受；水温过低，血管收缩，也不易消除疲惫。三伏天可以适当调低水温，不低于35℃即可。

泡澡时间不要过长

有的人喜欢泡澡，甚至泡在浴缸里听音乐。但是泡澡时间过长不利健康。因为泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴的话，20分钟就可以了。

所以，想要保持健康就要学会如何科学的洗澡，不然只会越洗越伤，越洗越烦恼。

洗澡的讲究

表示：用水洗身体，除去污渍。也能去除异味。

每周次数

夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗一次。而冬、春、秋季天气不热，洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。

洗澡水温度多少合适

澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。

适宜时间

无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。

不宜情况

饱餐后和饥饿时不应洗澡。饱餐后洗澡，全身表皮血管被热水刺激扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

酒后不应洗澡。酒精会抑制肝脏活动，阻碍体内葡萄糖的恢复。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

劳动后不应立即洗澡。无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。

血压过低时不应洗澡。在水温过高时，人的血管扩张，低血压的人易出现一时性脑供血不足，发生虚脱。

发烧时不宜洗澡

当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。[1]

什么人不宜洗澡

发烧时不应洗澡。当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱。此时洗澡，容易发生意外。

另外，即使没有高烧，疾病在急性发展期最好也不洗澡。患严重心脏病、高度贫血、尿毒症、高压达180毫米汞柱以上的高血压、心肌梗死、急性肾炎、急性肝炎、外伤等患者都不宜洗澡。

什么人不宜常洗澡

脑血管病患者不宜常洗澡。洗澡时产生的热刺激，会使患者体内血流加速，进而增加血液对血管的压力。当血流通过某些局部病变部位时，容易发生血管破裂。

癫痫患者不宜常洗澡。洗澡时，由于大量的水蒸气被吸入体内，使得体内含氧量下降，加之机体排出的汗液增多，电解质平衡被打乱，易造成暂时性机能紊乱，诱发癫痫。

老年人洗澡不宜过频。老年人体力较弱，皮肤变薄，皮脂腺逐渐萎缩，洗澡过勤，皮肤容易变得干燥，引起瘙痒。洗澡时水温过高，体内热量不易散发，还易造成毛细血管扩张而引起大脑缺血，发生头晕，甚至晕倒。

过敏性皮炎多久能好

皮炎严重的困扰了患者的生活，那过敏性皮炎多久能好？很多人得了过敏性皮炎，由于没有去正规的医院进行治疗，所以反反复复，一直好不了，这是因为患者没有找到科学的治疗方法，还需要注意平时的护理工作。

过敏性皮炎原因可分两大类：原发性刺激：主要由强酸、强碱、斑蟊和某些刺激性较强或浓度较大的化学物质引起。此类无个体选择性，且无潜伏期，任何人接触均可立即引起皮肤急性炎症。

过敏性皮炎初次接触后并不立即发病，而往往经过4—20天的潜伏期（平均7—8天）使机体先致敏，如再次接触该物质后，可在12小时左右（一般不超过72小时）即可发生皮炎。此类过敏反应是接触性皮炎中最常见者。

过敏性皮炎会传染吗

过敏性皮炎是临床上比较常见的一种皮炎类型，主要是由于过敏原导致的皮肤病，会在患者的接触到某些过敏源而引起一些皮肤病症，主要表现有红肿、发痒、风团、脱皮等。那么过敏性皮炎传染吗？

一般人都很担心皮炎会传染给自己，尤其是过敏性皮炎，其实这种担心是没必要的，我们需要知道，皮炎是不会传染的。事实上，过敏性皮炎的发生往往和患者的呼吸道感染或其他病毒感染有一定的关系，而一些食物过敏或是药物过敏也可以导致过敏性皮炎出现，所以过敏性皮炎的发生和个人的体质有很大关系。

过敏性皮炎是不会传染的，过敏性皮炎一般在秋冬季节的时候比较高发。秋季天气寒冷，是过敏性皮炎的高发季节，而这个季节也是很多病毒感染细菌的多发时机。临床上，儿童是过敏性皮炎的一个高发人群，尤其是学校里的孩子，一般呼吸道感染或是其他感染的几率会比较大，所以家长需要特别注意在秋季对孩子的身体健康多加注意，稍有不适就及时去医院检查治疗，以免延误病情。

过敏性皮炎的发病特点一般是由它的发病机理决定的，任何年龄都能够患病，上呼吸道感染的患者有半数以上的病人。几乎患者在出现过敏性皮炎的时候都是斑点状的皮炎，常见于臀部和下肢部位，对患者的影响比较大，所以需要及时有效采取治疗措施才行。

而我们通过以上的介绍也知道了，过敏性皮炎是不会传染的，但是因为这种病症对患者的身心健康影响比较大，一旦发现病情，就要及时治疗。

过敏性皮炎多久能好

皮炎严重的困扰了患者的生活，那过敏性皮炎多久能好？很多人得了过敏性皮炎，由于没有去正规的医院进行治疗，所以反反复复，一直好不了，这是因为患者没有找到科学的治疗方法，还需要注意平时的护理工作。

过敏性皮炎原因可分两大类：原发性刺激：主要由强酸、强碱、斑蟊和某些刺激性较强或浓度较大的化学物质引起。此类无个体选择性，且无潜伏期，任何人接触均可立即引起皮肤急性炎症。

过敏性皮炎初次接触后并不立即发病，而往往经过4—20天的潜伏期（平均7—8天）使机体先致敏，如再次接触该物质后，可在12小时左右（一般不超过72小时）即可发生皮炎。此类过敏反应是接触性皮炎中最常见者。

宝宝久在灯光下睡眠，还会影响视力的正常发育。我们知道，熄灯睡眠的好处，在于使眼睛和睫状肌获得充分的休息。

灯光污染的危害-灯光污染的危害？

灯光污染

如今在家庭装修时，人们已经把室内空气质量当作头等大事来看。殊不知，另一种污染——光污染也悄然而至。

人的眼睛由于瞳孔调节作用，对一定范围内的光辐射都能适应，但光辐射增至一定量时，就会对环境及人体健康产生不良影响，这称为光污染。

2/3的人生活在光污染中

美国一份调查报告显示：全球约有2/3的人生活在光污染中。而且，人为光造成的污染逐年增加，德国每年增长6%，意大利和日本每年增长10%和12%。全球1/10的司机表示，烈日下行驶时会遭到玻璃幕墙反射光的突然袭击，让他们瞬间看不清方向。美国得克萨斯大学健康科学中心内分泌学家拉塞尔·雷特博士甚至说：灯光是一种毒品。滥用灯光，就是危害健康。

灯光竟是一种毒品

无论是白炽灯，还是彩光灯，都给我们的生活带来了很大的方面和情趣。但是，你或许不知道，甚至连爱迪生都无法预料，现在灯光会被专家指责是一种毒品。入夜则寐是人类与生俱来的生理节律，但现代社会中，有些却被都市的灯火通明所打乱。光是人类不可缺少的朋友，但过强、过滥、变化无常的光，对人体造成的干扰甚至是伤害之大，让很多人都没想到。

灯光污染的危害

当你被玻璃幕墙反射的光刺得睁不开眼时，你还可以本能地抬手遮眼或逃避光芒，但有些光污染及其危害，或许你毫无意识。近年来，因光污染引发的纠纷逐年增多，它对健康的影响不得不引起我们的重视。

损害视力，导致白内障。

据调查研究表明，2岁前夜晚开灯睡觉的孩子，近视率约为55%；而熄灯睡觉的孩子，近视率仅10%左右。光污染导致的恶劣视觉环境被认为是近视高发的重要因素。更有研究表明，长时间在白色光亮污染环境下工作和生活，白内障的发病率高达45%。北京协和医院眼科主任医师李莹告诉记者，若长时间处于强光或彩光环境，眼睛晶体功能将受影响，损伤后就可能导致白内障。因此，遇到强光时一定要避免肉眼直视。

影响激素分泌，甚至导致儿童性早熟。

拉塞尔·雷特博士发现，夜间照在视网膜上的灯光，会减少褪黑激素生成，而这种激素正是调节昼夜节律的重要物质。光掠夺了黑夜，打乱激素分泌节律，可能导致正常周期失衡。北京协和医院内分泌科教授伍学焱表示，如果儿童受到过多的光线照射，褪黑激素的分泌将减少，从而导致性早熟或生殖器过度发育。其他激素的分泌也有生理节律，如雄激素早上七八点时达到最高点，灯光会对此产生影响。光污染还会影响人的心情，这又会间接影响激素分泌。

心烦、焦虑、无法睡眠。

家住上海市中心南京西路的李女士被附近高楼大厦通宵闪烁的霓虹灯搅得不得不找睡眠专家。开始是睡不沉，接着是无法入睡，后来甚至一到晚上就害怕、心烦、焦虑。睡眠专家、上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明表示，人睡觉时眼睛虽是闭着的，但亮光依然会穿过眼皮，影响睡眠。据他临床统计，约有5%—6%的失眠因噪音、光线等环境因素引起，其中光线约占10%。一旦失眠，人体得不到充分休息，又将引发更深层面的健康问题。

让人变得抑郁。

美国俄亥俄州立大学的兰迪·纳尔逊教授1月21日在美国神经科科学年会上表示：夜间过多接触光线可能导致抑郁。聂静也表示，光污染会导致头昏心烦、情绪低落、身体乏力等类似神经衰弱的症状。

对于夜间工作或长期有夜生活的人来说，受光污染的伤害更大。2001年美国《国家癌症研究所学报》刊登的研究显示：女性上夜班时间越长，患乳腺癌的几率越大。聂静也告诉记者，长期受歌舞厅中彩光照射，其紫外线会诱发流鼻血、牙齿脱落、白内障，甚至导致白血病和其他癌变。彩色光源不仅对眼睛不利，而且干扰大脑中枢神经，让人出现恶心、呕吐、失眠、注意力不集中、性欲低下等症状。

危险光源有哪些

危险来源：人工白昼

危情宝宝：安子10个月

安子的家在北京的繁华地段，周围都是大商场和商务区，满目都是钢筋水泥的高楼大厦、霓虹灯、玻璃幕墙等。尤其是晚上，家里周边的各种照明灯、广告灯、霓虹灯的照射下，如同白天一样明亮。安子越来越喜欢到户外玩了，每天总是趴在阳台上抓着防护栏，往下面张望。

专家意见：灯光会严重扰乱人体正常的生物钟，严重影响宝宝的生长发育。同时还会使人头昏、心烦，甚至出现失眠、食欲下降、情绪低落、身体乏力等类似神经衰弱的症状。

应对策略：爸爸妈妈听了专家解释之后，立刻把家搬到了一处安静的小区，绿化非常好，小桥流水，大树小草，鲜花满园，安子也可以自由地游戏在这个天地中啦！同时在窗口、案头、阳台、屋角等处点缀一些绿色植物或时令鲜花，将大自然的清新气息引入居室，改善和调节生活环境。

危险来源：白色光

危情宝宝：奔奔4个月

奔奔家是一个2居室的房子，地面是用磨光大理石铺的。因为房子不大，所以和阳台相连房间的墙被打掉了，换成了玻璃装饰，这不仅增强了光线，也因为连通性让房间从视觉上变得更大。为了让老房子的光线更好，墙面容易被清洁，涂料选择了高亮度的可擦洗材质。

专家意见：

一般白粉墙的光反射系数为69%～80%，而镜面玻璃的光反射系数为82%～88%，过分明亮的装饰面，会使反射系数高达90%，超过人体的承受范围，视网膜和虹膜都会受到不同程度的损害。因为长期置身于过于明亮的白色光环境中，很容易产生视疲劳，非常影响宝宝视觉的发育。

家里的装修尽量不采用玻璃、磨光大理石、铝合金等材料做大面积的装饰，反光强烈的白色和金属色瓷砖、釉面砖和马赛克装饰也要尽量少用。地面尽量使用反射系数较小的木地板，同时墙面的涂料也应选择光反射系数低的，色泽不要太白，颜色要柔和。

应对策略：奔奔爸爸听了专家意见之后，立刻采取了实际有效的改进策略。首先把大理石地换成了木地板，玻璃墙挂上了布帘，特别是太阳光强时，可以拉开遮挡。墙面重新粉刷了，这次选择了对宝宝视力有保护作用的绿色。

危险来源：彩色光

危情宝宝：琪琪6个月

琪琪的爸爸妈妈可是追赶时髦的父母，家里装修非常时尚，装上了豪华气派的各类灯饰，特别是到了晚上，灯光把家里装饰得非常好看。琪琪总是睁着小眼睛盯着这些各种各样、五颜六色的灯看，妈妈看着宝宝喜欢，而且又听说色彩会对宝宝的眼睛发育有刺激作用，所以经常把家里的灯都开着，让琪琪手舞足蹈地用眼睛追逐灯光。

专家意见：颜色杂乱、过于耀眼的灯光，对宝宝也是一种光污染。刺眼眩目的灯光不仅会危害视觉功能，还会干扰大脑神经的功能。宝宝对光的刺激格外敏感，受到光的刺激时大脑会产生一系列不良反应，不仅影响视觉的发育，还可能出现头晕、目眩、失眠和情绪低落等现象，甚至会引起宝宝心悸、发热。

应对策略：室内照明要简单，合理分布光源，光线照射方向和强弱要合适，要避免眩光，平时只开光线柔和的灯，同时避免直射宝宝的眼睛。

危险来源：浴霸强光

危情宝宝：Angel13个月

天气渐渐变冷，在住南方的Angel，经常在洗澡后就会感冒。妈妈为了不让她受凉，采用了将浴霸所有的灯都打开的策略，认为这样包包就不会冻着了。

专家意见：虽然浴霸使用方便，但长时间使用也要当心辐射。浴霸升温迅速，大多数浴霸的4个灯泡加起来大约是1200瓦，强光很容易造成光污染，强光很容易灼伤婴幼儿眼睛及皮肤。洗澡时，宝宝大都有用小手揉眼睛的动作。千万别以为是水、沐浴露、洗发水进了宝宝的眼睛引起的，有可能是浴霸的光线引起的。

应对策略：使用浴霸时，不要让强光直射宝宝，出现不适更要及时停用，最好先用其他采暖方式（如热吹风机等）让浴室温暖后，再替宝宝洗澡。

危险来源：夜灯光

危情宝宝：川川5个月

川川的爸爸妈妈是科研人员，典型的夜猫子父母。为了方便夜晚照顾宝宝，同时也是担心宝宝对黑暗房间害怕，所以在卧室里装上长明灯，让川川习惯于在灯光下亮睡。这样一来，爸爸妈妈能放心地看书查资料，宝宝也能乖乖地睡觉了。

专家意见：科学家们研究发现，任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，会使宝宝表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠。同时，让宝宝久在灯光下睡觉，进而影响网状激活系统，致使他们的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅且易于惊醒。此外，宝宝得不到充分休息，会引发更深层次的健康问题。所以让宝宝睡在一个漆黑的房间里有助于视力的发育和身体健康。

应对策略：爸爸妈妈等到宝宝睡着后把灯光关掉，避免亮睡，使宝宝眼睛和睫状肌获得充分的休息。在睡房外的走廊上开灯，或让屋外的自然光源调节亮度。

危险来源：相机闪光灯光

危情宝宝：楠楠3个月

宝宝刚过一百天，爸爸为了拍摄到最佳镜头，做一个美好的记忆，围绕宝宝可是大费脑筋，变着法子拍摄宝宝各种造型，甚至晚上也是拍个不停。看看宝宝可爱的影像记录，真是让人非常开心的事情！

专家意见：从医学角度来讲，宝宝在出生后到3岁前，视觉神经系统还没发育完全，强光会对眼疫系统的发育造成不良影响。尤其是电子闪光灯的强光对视网膜的冲击太强烈，如果距离在1米之内，那么对宝宝的眼球造成的损害就更大。

应对策略：为半岁以下的宝宝拍照时，慎用和不用闪光灯，应尽量采用自然光；如果用，可改变闪光灯的照射角度，仰射天花板或侧射墙壁，或用慢速快门、开大光圈拍摄，这样也可获得理想的宝宝照片。有部分傻瓜自动型的相机，当光线不佳时，会自动激活闪光灯，一定要加以留心。

危险来源：电视闪动光

危情宝宝：迪笛9个月

迪笛8个月时，就非常喜欢看电视了。爸爸妈妈发现宝宝看电视时变得非常专注和安静，不让看就会哭闹起来。他们觉得有些少儿节目，不仅对宝宝的智力开发、早期教育有帮助，而且可以增长知识，弥补了他们工作忙很少有时间陪伴宝宝的问题，所以一般不会强硬地加以阻止。

专家意见：电视的图像要比实物显得模糊，经常有颤动，时明时暗，变化多快，如果宝宝看电视过久，视力会疲劳，从而降低视力。有时为了看得更清晰，有的宝宝会不由自主出现歪头姿势，时间长了，还会导致斜视。特别是2岁以下的宝宝，他们的屈光、眼位等调节系统尚未发育完善，看电视易导致近视。

应对策略：不让宝宝长时间观看画面闪烁、变化迅速的电视节目，1岁以内宝宝忌看电视；2岁的宝宝看电视20～30分钟之后就休息一段时间；3岁的宝宝看电视也不能超过一小时，看完一个节目后应到外面玩玩。

如何避免灯光污染

家庭装饰中灯光设计首先要考虑健康，其次才能考虑协调和功能。据了解，不合理的照明工具，不恰当的照明方式，对健康都会产生很大影响：明亮的光线可以改变大脑的内部时钟，控制睡眠；过长时间在灯光下工作，会降低人体对钙的吸收。所以市民在布置新家的时候一定要注意光健康的问题。

灯光颜色不宜超3种

灯光颜色的选择，要考虑人在居室中的感受。卧室中最好不要用刺激的灯光色彩，而且应避免色彩强烈对比，切忌红绿搭配。而餐厅则可以选择偏黄色、橙色的灯光，因为这些颜色可以刺激食欲。

另外，红色的灯光看着喜庆，但却容易使人血压升高，呼吸加快；而白色的灯光则可以使高血压患者血压降低，心平气和。

最为关键的是，运用灯光色彩也不能走极端，不要把灯光设计成五颜六色的，以免危害人体的健康。灯光的色彩如果反差太大，让人眼花缭乱，有损视力，还会干扰大脑中枢高级神经的功能。颜色过多，容易产生光污染，如果长期遭受彩光污染，会诱发流鼻血、掉牙、血压升高、白内障，甚至导致白血病和其他癌变。此外，不合理的灯光色彩还会影响儿童的视力发育。

一个房间里灯光颜色最好不要超过3种，各种颜色也应该协调统一。

每天最少要有两小时日照

从和谐人居的角度讲，理想的家居光环境是自然光和人造光的有机组合，两者缺一不可。众所周知，阳光可以杀尽室内空气中有害微生物；人的皮肤接受阳光中紫外线照射后能产生维生素D阳光照射还可预防小儿佝偻病的发生；可提高人体免疫能力。专家们认为，室内每天有两小时日照是维护人体健康和发育的最低需要。在古代，人们称阳光充沛的住宅为向阳府第，称日照不足的住宅为背阴之宅，并认为前者宜居后者不宜居，同时，人们还将住宅是否向阳与居住者的寿命联系起来，堪舆书称：何知人家得长寿，迎天沐日无忧愁。可见在住宅必须要有自然光的问题上，古今的看法是一致的。

在选择住宅阶段，要细心考察室内各个空间的采光情况，光度以白天不用开灯便有良好视觉为宜。要尽量避免阳光直射，同时注意光照的均匀度，室内半明半暗是阴阳不平衡的表现，室内某些空间如卫生间、厨房等因缺乏日照而变成黑厕、黑厨，对居住者的健康也有所不利。

在装修阶段，许多人对人造光环境的设计没有给予足够的重视，安装灯具时考虑不周，导致室内照明不能很好地配合居住者在室内的日常活动，使居住者眼睛疲劳、视力下降，甚至出现头痛、身体乏力、精神不振等症状。调查显示，70%的消费者不知道灯光装饰不当会给居住者的健康带来负面影响。

室内灯光宜柔和不宜太亮或太暗

光和气，是评判住宅是否宜居的两大主要因素。在古代，住宅的采光和纳气基本上都来源于自然环境，所以古人对住宅的选址和朝向非常重视，尽量将房子建在光线充足、藏风聚气的地方。

随着人类科技的不断进步，在现代社会，人们可以通过各种技术手段在一定程度上改善室内的光气环境，而不完全依赖于大自然。在空气对流不够理想的情况下，可以通过风扇、空调等调节室内的气流速度；在光照不足的情况下也可以利用人造光使室内保持明亮。

灯光切忌眼花缭乱

正确地进行室内灯光色彩设计，成为人们在装修房子时考虑的又一重大事情：家庭装饰中，灯光设计切忌使人眼花缭乱和反差太大。灯光设计第一当然是健康，第二考虑协调，最后才考虑功能，要善于用光与色彩的关系：色彩对人的心理和生理有很大的影响，如蓝色可减缓心律、调节平衡，消除紧张情绪；米色、浅蓝、浅灰有利于安静休息和睡眠，消除疲劳；红色、橙色、黄色能使人兴奋，振奋精神；白色可使高血压患者血压降低，心平气和；红色则使人血压升高，呼吸加快，当灯光和家居色彩完美结合后，我们的家就更漂亮了。

依据儿童个性选色彩

儿童家具的色彩选择，还要考虑到儿童心理的问题：就是平常我们说的煾据不同孩子的个性设计色彩搭配：性格、性别、年龄都是设计的出发点，如果孩子比较调皮的话，那在颜色上要选择静色系，如蓝色、绿色熑煤⒆咏入房间后，他的情绪可以平静一些，假如孩子本身就比较内向，那可以采用一些相对的暖色，如橘色、粉色，让他进入房间后，有一个情绪的释放，通过这些细节，让孩子在房间里就可以做个小的心理辅导，有利于他们的健康成长。

居室照明应照顾健康

家里灯光的核心，是一个光健康问题：即光与我们的健康生活有关。有关专家认为：所谓光健康包含两个方面，一是照明必须满足场所的功能性要求，即人们所说的灯光亮不亮、美不美的问题；二是照明必须满足人们的心理要求，如色温、亮度对人的情绪的影响，以及光与影的和谐与否等。不合理的照明工具，不恰当的照明方式，对健康都会产生很大影响：明亮的光线，可以改变大脑的内部时钟，控制睡眠。但长时间在灯光下工作，会降低人体对钙的吸收；过于强烈的光波，还会使不正常的细胞增加，正常细胞死亡，千万要注意。

宝宝开灯睡觉的危害

现在，有些年轻的父母，他们在晚间活动时，往往习惯于让宝宝在灯光下睡觉。其实，这样做对宝宝的健康是有害的。

科学家们研究发现，任何人工光源都会产生一种微妙的光压力。这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠。同时，让宝宝久在灯光下睡觉，进而影响网状激活系统，致使他们的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅且易于惊醒。

此外，宝宝久在灯光下睡眠，还会影响视力的正常发育。我们知道，熄灯睡眠的好处，在于使眼睛和睫状肌获得充分的休息。长期在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼睛和睫状笺不能得到充分的休息。这对于婴幼儿来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。

忠告年轻的父母们，为了宝宝的健康成长，当他们睡觉的时候，请您务必将室内的灯关掉，这样做要比室内保暖、安静更为重要。

现在什么样的婆婆都有，又好的有坏的，有奇葩的还有干涉私生活的，那么怎么样避免婆婆干涉私生活呢，婆婆干涉私生活怎么办呢，一起来看看吧。

怎么样避免婆婆干涉私生活

1、统一阵线。不管老公态度如何，记得把老公拉到自己阵线来，不管用哄、用骗、用撒娇、用撒泼，就是要把老公在生活上拉进自己这一边，让他牢固树立，我以后的日子是和我媳妇过，我是成年人，要过成年人应有的生活，等等正确思想，这是保卫自己独立生活的战略堡垒

2、日常逢年过节尽心到位。要想不伤和气，关键得有底子在，好歹别人把儿子养这么大送给你，你不也不能太亏心，平常可以少联系甚至不联系，但逢年过节就要记得好好表现，红包或者礼品不能少，不在乎多少，不在乎值不值钱，就是个心意。底子打好，面上功夫做到位

3、讲话方式方法。平常生活中，让婆婆意识到界限要明晰，你有你生活，我们有我们的生活，一般婆婆小事上就清楚了，不会管太多，太过分的时候，自己可以微怒，但语言上的表达就要记得让老公上，毕竟亲儿子，婆婆怎么都不会太过分。

婆婆干涉私生活怎么办

男人是一家之主的观念受到了挑战，所以，婆婆与媳妇的不对劲不是角色冲突，而是文化冲突。有时婆婆的“爱”看不到彼此的边界，将自己的生活与你们的生活混在一起。自己担心会让所有人知道，自己恐惧会让所有人恐惧。这时，媳妇要与婆婆适当保持点身体空间与心理距离就好了。

解决办法一是，放低对自己的要求，看看你对媳妇这个角色，自己的期待是什么?二是，反思，你是如何看待他人眼中的自己?你在意他人的评价吗?三是要理清自己的母女关系。还有一个关键还要看那个男人，喜欢被两个女子争来夺去的男人，会无意识扩大婆媳矛盾，好让自己成为仲裁者。

对于家庭关系应该怎样处理

1、一分谦让，家庭成员之间不要事事针尖对麦芒，多给对方说的机会，多为对方着想,避免发生不必要的冲突，亲情无价。

2、一分惊喜，制造戏剧化效果，往往很多矛盾在玩笑中灰飞烟灭。

3、二分责任，承担自己应尽的责任和义务，多为家庭做一点，少为自己考虑一些。

4、二分沟通，很多矛盾都是由于家庭成员之间缺乏沟通从而使矛盾激化。

5、四分豁达，人生短暂，应创建和谐社会、和谐家庭，凡事想开点，不要事事斤斤计较，不要勾心斗角，不要贪小便宜，心胸开阔一点，乐于感恩的人活得轻松愉快。

离婚能解决婆媳关系吗

不能、自古人类存在一种斗争是永远不会停止的,那就是婆媳关系，其实大家完全可以协调好，解决方法不是离婚,而是互相体谅,包容,理解.毕竟大家的年纪和经历不同。

相信很多人都喜欢吃猪腰子，但专家表示，猪腰子的吃法必须要正确，如果吃法不正确或者吃得太多的话可能会有负面影响，对身体健康不利，所以要懂得避免这些负面影响。

一、猪腰子中的胆固醇含量很高，如果长期大量食用的话容易引起冠状动脉粥样硬化，常喜欢吃猪肾的人应该多加以注意，适当的改变下饮食习惯会有利于健康，尤其是平时胆固醇比较高的人更加的要引起注意了。

二、常爱吃猪腰子的人能够增加冠心病的发病率，而且能够引起心绞痛，所以患有心脏病的人也要多加的注意，平时做到尽量少吃，还有心梗的病人最好不要吃猪腰子。

三、高胆固醇血症的患者尽量的稳定体内胆固醇的含量水平，避免过高的情况出现，如果是患有肝病或高血压的病人也应该少吃为好，还有，冠心病患者应该注意吃引起心绞痛的情况。

四、猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。适宜人群，一般人群均可食用1.适宜肾虚之人腰酸腰痛、遗精、盗汗者食用；适宜老年人肾虚耳聋、耳鸣者食用；2.血脂偏高者、高胆固醇者忌食。没有什么坏处。

五、猪腰就是猪的肾脏，从中医上来讲根据“以肾补肾”的原理，具有补肾强腰的作用。

意见建议：坏处呢，就得从西医来分析，如果是胆固醇高的最好是少吃为好。

在职场上如何避免做夹心饼干？

在职场上如何避免做夹心饼干？

案例1：左右难逢源——郁闷的下属

吃不下，睡不着，采玲最近真的要精神崩溃了！周一早上，她拿着辛苦加班赶出来的项目企划书给领导过目。结果传达下来的“最高指示”是：项目经理要求她进一步细化技术指标与数据分析，缩减对于市场宏观方向评估预期的文字部分；然而项目总监却再三表示要大力明确市场未来走向以及一切潜在的客户资源，将各种指标与数据作为有力佐证即可。

无奈的采玲只得硬着头皮开始折腾，一份企划书删了补，补了删，却永远是“一边”点头，“一边”摇头。眼看着交稿的日期一天天临近，采玲急得不知所措，还扬言再这样折腾下去不如一头撞死算了。

案例2：公私难平衡——痛苦的员工

大大小小的策划会开了无数，新年伊始，公司的新产品定位方案依然在一片口沫飞溅的阵势下迟迟没有定论。阿华所在的技术研发部俨然已经阵营对立，壁垒分明的分成了两个派别：一是以主导定位于中低端客户，全面升级产品各项功能的“保守派”；一是以支持发展高端消费群体，重金开拓产品高科技功能的“创新派”，两者正闹得不可开交。自己究竟该如何表态，站在哪一边呢？

阿华辗转反侧失眠了几个晚上也想不出个明确的答案。毕竟，“保守派”里有当初一手提携教导自己的恩师，而“创新派”里又有几个目前私交至深的同僚。难道一张嘴就注定要得罪人吗？阿华觉得自己的本命年真是背到家了！

案例3：上下难两全——茫然的中层

“唉”。又是一声叹息，付刚无可奈何地从酒店客服部总经理的办公室退出来，他已经不愿意计算这是最近第几次为了大堂咖啡苑的侍应生艾米而受训了。谁都知道，付刚在酒店是出了名的好脾气，自从担任咖啡苑的经理以来，一直平易近人，口碑颇佳。但是前几天一位客人无故闹事，将酒杯打翻在地并要求艾米高价赔偿他的名牌西装。艾米激烈的反抗态度使总经理颇为恼火，并责令扣发三个月的薪水以示惩戒。

由此，艾米经常在付刚面前泪流满面，并且不断要求他出面调解；而总经理也一再表示很不满意付刚如此欠佳管教的“驭下”成绩。现在的付刚，真是走到哪里都看不到一张好脸了。

做一枚快乐的“夹心饼干”

作为职场人士，难免会在夹缝中生存，无论身居何位，也难免要受一些“夹板气”。既然，职嘲夹心饼干”已成定局，那么为何不调整心态，积极面对现实，奴隶改变现状，做一枚快乐的“夹心饼干”呢？

“夹心饼干”要学会自信地专注于工作本身

上司与上司之间的意见分歧，同事与同事之间的泾渭分明，上司与下属之间的水火不容……身处职场，想必每个人都或多或少地体会过这种无奈的“夹板”遭遇，而其中大多数人最大的困扰恐怕就是想不出一个能够保全双方人际关系的“万全之策”。

但是专家表示，如果你不幸沦为职嘲夹心饼干”，应当尽量学会将精力专注于工作本身，而不是企图将纷繁复杂的关系理出头绪。不然，到最后终究是让自己“赔了夫人又折兵”。

其实在很多时候，这样的“夹板”环境可以很好地检测出一个人的职业自信程度。以案例中采玲遇到的情况为例，当反反复复的修改仍不能被两位领导同时认可时，自卑的人会将其视为上级对自身工作能力的一种否定，消极倦怠；而自信的人则会把它看成是一次普通的意见分歧，平和对待。心态不同，结果必然不同。

专家建议，这种类型的“夹心饼干”应当加强与两位领导的面对面沟通，一方面不要让信息在混乱的传递过程中造成不必要的主观推测；另一方面，也切忌员工借此纠集分析远超工作范畴之外的领导关系，而应当学会抓住眼前的最主要矛盾，以工作的圆满完成为最大前提。

“夹心饼干”要避免依赖群体“安全感”

尽管专注工作的心态会抵消一部分由于凭空猜测而导致的茫然与不自信，但是身为职场中的“夹心饼干”，几乎每个人都保持着对于“集体”寻求归属感和安全感的本能心理需求，这就使得一些人在不同的派系之间左右为难，异常苦闷。专家说道，阿华与付刚的案例，其实在问题的症结上是如出一辙。正是不知正确如何处理上司与下属、领导与同事的人际关系，而导致自己很辛苦很烦恼。

案例中的阿华作为在公司苦心奋斗并且积累了一定人脉资源的普通员工，一方面期望对恩师有所回报与表示，一方面又不愿意破坏自己深厚的同僚情谊。

然而当身边的人由于主观意识、价值标准、个人感情等原因分别投身了各自支持的阵营后，阿华的“孤家寡人”感立刻油然而生。这类徘徊在同事派系之间的“夹心饼干”，往往会因为过分重视情感倾向与立场表达，而使思考的重点脱离工作本身，最终做出错误的决策。

而像付刚这样的“夹板”处境在中层管理者中就更为常见，尤其是人力资源管理部门的人员。这类人往往伴随着“上不着天，下不着地”的不安心态，唯恐自己一不小心得罪了上司阻碍了日后的“仕途”，又担心一不留神脱离了群众而“不得民心”。但是这类人又碍于工作身份的牵制而注定不能完全融合进任何一个团体，所以才会在两者之间徘徊不定，反而表现得缺乏果敢决断的能力。

专家表示，职嘲夹心饼干”要尽量避免依赖群体“安全感”，虽然排斥分裂、寻求归属感是人类的本能，但是这种心理情结会在很大程度上限制客观的思考与判断。同时，倘若人人整日纠缠在工作与感情的夹缝中，会使得自己更加疲惫不堪而碌碌无为。

“夹心饼干”的最高境界是“夹板”而不“气”

谈到如何看待职场中的“夹心饼干”，专家表示，所谓“夹心饼干”，其实就是在形容一种受制于“夹板气”的尴尬生存状态。但是他明确指出，在竞争激烈，状况横生的职场中打拼，遭遇“夹板”环境其实是非常正常的事情。职场毕竟由“人”构成，不同的价值观，不同的出发点都会形成各类主张迥然相悖的复杂矛盾，绝对没有“夹板”的理想处境实际上是不存在的。

但是同为“夹板”，“气”与“不气”却实在因人而异。专家笑言，“夹板气”这三个字其实可以拆成两部分分开理解。首先是“夹板”，即两种概念发生冲突的处境；而后是“气”，即当自身感知到矛盾冲突后，由于危机意识的提升而做出的一系列情绪反应。

因此，相同的“夹板”不同的“人”，可能会发生截然不同的结果：有人苦于挣扎压抑，因为无法施展能力而郁郁寡欢；有人无所适从，在选择面前左右为难，偏离了工作重心；有人干脆两面吃了苦头，终日苦大仇深而愤愤不平。

针对“夹板气”的这种个体差异化，专家专家表示，这其实对职场中的每一个人都提出了更高的心理要求：或者你甘愿沉沦逃避，使它最终成为阻碍个人发展的魔咒梦魇；或者你选择平和看待，让它成为专注工作，激发潜能的强大力量。因此，不要一味抱怨“夹板气”的无奈，“夹心饼干”的最高境界是“夹板”而不“气”。

四招教你“夹心饼干”如何智慧行走职场

1、切忌摇摆不定与盲目屈从：

职场中各个壁垒分明的派系经常会使一些人忽左忽右，忽上忽下，在摇摆不定的过程中失去目标而变得迟钝与盲目。因此要时刻保持最清醒的认知，凡事以工作效益实现的最大化为原则，不轻易改变立场，减少情感因素的牵绊。

2、平和看待分歧，不要人为渲染：

在遭遇“夹板”处境时，首先做到不逃避亦不恐惧。同时避免用绝对的眼光分析问题，不要将“夹板”两方的人单纯定义为“好人”或者“坏人”：“朋友”或者“敌人”。更不要将分歧人为扩大渲染，引申出工作之外的复杂根源。应当尽量做到在“夹板”中发现双方的合理化成分，然后择其善者而从之。

3、学会就事论事，避免凭空推测：

既然“夹板”环境在职场中无可避免，那么众多的“夹心饼干”们就应当学会就事论事，在遭遇各种各样的冲突时，尽量避免减少主观推测，不要因为保护自尊心而急于辩白或争论。

决策应当以有利于工作和大多数人的利益为前提，同时在看待与自身意见相悖的群体时，学会发现对方的优点，维持客观心态。

4、摆正处事心态，不要盲目投靠强者：

有一种观点认为，解决职嘲夹板”最快捷省事而又保险的方法就是“先分析矛盾双方的地位权势差距，然后果断加入强者行列”。

诚然，这样的做法可以迅速缓解自身的“分裂感”与“焦虑感”，并且似乎将风险降低到最校但它的前提一定是当事人保持着优秀的工作能力与稳定的自信心。因为即使是投靠了强者，“夹板”依然存在，只不过你选择将自己从中间挪到一边，从“无措”走向“对立”。这之后，将会有更多的挑战。

比特币投资现在是大热门，很多人想要赶一波热门投资，于是借钱投资。比特币爆仓了怎么办？这个问题很多人都在问，毕竟投资有风险。今天就来了解比特币爆仓了怎么办？让你在遇到这种事情以后知道应该如何去处理。炒比特币的人还是非常多的，我们在投资的时候应该学会如何去降低投资的风险，只有将投资的风险尽可能的降低了，我们才能够通过投资赚钱，而不是因为爆仓难受。

比特币爆仓了怎么办

1.什么是比特币爆仓？很少接触比特币投资的人肯定是不知道爆仓是什么意思的。要想解决比特币爆仓了怎么办这种问题，我们首先要搞清楚什么是比特币爆仓。只有将这种问题处理清楚了，我们才能够解决好这个问题。比特币爆仓其实就是你借钱炒比特币，比特币的价格一直下跌，跌到你自有的资产都被吃掉，你的资产成为负值。即便你卖掉比特币你也还不上债的情况，这个就叫做比特币爆仓。这种情况在比特币投资中并不算少见，但是我们只要掌握好投资方法，是可以避免这种事情出现的。

32.比特币爆仓了怎么办？发生了比特币爆仓这种事情，大家都是不愿意的。首先你可以及时割肉，趁着价格没有跌入谷底赶紧抽身，及时止损。另外，你可以请公司平台强行介入，这样也可以为你减少一点损失。比特币爆仓了怎么办？爆仓的根本原因是你借钱炒比特币，所以你会负债累累，如果炒比特币的时候不是借钱来炒，你也就不会有爆仓的问题发生了。所以，投资一定要谨慎，不要一味贪多，在自己还不是很有经验，对比特币市场很懂的情况下尽量不要借钱炒比特币。还有一点，大多爆仓都是发生在比特币合约交易上，你可以选择现货交易风险会相对小一点。

3.如何投资比特币才能避免爆仓？投资比特币的人自然是想要通过这样的投资赚到钱，谁也不想因为投资让自己亏损巨大。比特币这种数字货币现在是非常值钱的了，但是作为投资者不要眼红他的价值，你一定要时刻保持清醒冷静，这样你才能够正确投资不盲目。投资比特币的时候尽可能多去OKLink比特币浏览器上面查看有关比特币的数据信息，看得多了，你才能够知道比特币未来发展的趋势，这样投资就更有把握了，风险也相对小。比特币爆仓了怎么办？这个时候不要急，运用以上方法，还是可以解决的。